清明節(jié)火氣旺如何降火 各種上火癥狀應(yīng)對(duì)方法
清明節(jié)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！社會(huì)發(fā)展，人們?cè)絹?lái)越接受養(yǎng)生的理念，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。有效的養(yǎng)生保健是如何實(shí)現(xiàn)的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“清明節(jié)火氣旺如何降火 各種上火癥狀應(yīng)對(duì)方法”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
掃墓祭祖是清明節(jié)的習(xí)俗，到了清明節(jié)，氣溫升高，這個(gè)時(shí)候去掃墓很容易上火，人體內(nèi)熱較旺，加上不注意飲食清淡和規(guī)律生活，極易引火上身。該怎么辦呢?如何預(yù)防上火呢?下面小編就教大家如何下火最有效。
☆咽痛
咽痛發(fā)干，疼痛不適，這是春季人們最常出現(xiàn)的上火癥狀之一。治療可以試試下面的辦法：
春季清咽湯：菊花、金銀花各10克，生甘草、胖大海各6克。上藥共置保溫瓶中，用沸水沖泡，代茶頻飲，每日1劑。具有疏散風(fēng)熱、利咽清音之效。主要用于春季常見(jiàn)的急性咽炎、扁桃體炎所致咽痛音啞、口燥干咳的治療。
☆便秘
春季尤其是中老年人常出現(xiàn)大便干燥的情況。
治療春燥引起的便秘，易潤(rùn)不宜瀉，可試用下列潤(rùn)腸食療驗(yàn)方。
芝麻核桃湯：黑芝麻、核桃仁(研碎)各適量，炒熟后共拌蜂蜜，溫開(kāi)水沖調(diào)，每日適量服用。
蜂蜜決明飲：炒決明子15克，加清水適量，入沙鍋中大火煮沸后改小火煎30分鐘，濾取藥液并調(diào)入蜂蜜少許，每日空腹代茶飲用。
☆流鼻血
鼻腔內(nèi)毛細(xì)血管豐富而脆嫩，春季干燥的氣候會(huì)首先危及鼻咽部，令鼻黏膜干燥、毛細(xì)血管破裂，導(dǎo)致流鼻血。在治療上，出血時(shí)可用冷敷額頭、鼻梁的方法暫止血;緩解后可取白茅根30克或藕節(jié)15克煎水，代茶常飲。具有清熱、涼血、止血的作用。
☆口瘡
在春季，口瘡常常莫名其妙地在口腔中出現(xiàn)，癥狀3-4天后達(dá)到高潮，除明顯的疼痛外，嚴(yán)重時(shí)還伴有全身的癥狀，如低熱，局部淋巴結(jié)腫大等。4-5天后，紅暈逐漸消退，疼痛緩解;8-14天后潰瘍可自行愈合，且不留瘢痕。
治療口腔潰瘍的七妙方：
1.將少許白糖涂于潰瘍面，每天23次。
2.用棉棒蘸取少許冰硼散，涂在患處，雖然感覺(jué)有點(diǎn)苦，但堅(jiān)持23天后，創(chuàng)口即可愈合。
3.將大蒜表皮撕掉，取包裹蒜瓣的透明薄膜，敷在口腔潰瘍處。
4.含服華素片，每次12片，每日34次。
5. 清潔口腔后，再用消毒棉簽將蜂蜜涂于潰瘍面上，暫不飲食。15分鐘左右后，可咽下蜂蜜，再繼續(xù)涂拭，一天可重復(fù)涂拭數(shù)遍。
6. 用云南白藥外敷口腔潰瘍創(chuàng)面，一日2次，一般23天痊愈。
7. 多吃西紅柿。
其實(shí)更重要的，還是應(yīng)該從飲食和作息上來(lái)調(diào)整。特別是換季時(shí)，要多吃西紅柿，因?yàn)樗写罅緽、C族維生素、胡蘿卜素，以及鈣、鐵、鋅、碘等微量元素，每天吃23個(gè)，能夠有效預(yù)防口腔潰瘍的發(fā)生。此外，還要多喝水，多吃果蔬、少吃辛辣食物，并要合理作息。至于癥狀嚴(yán)重者，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，采用中西藥結(jié)合治療，可減少潰瘍的復(fù)發(fā)頻率。
☆爛嘴角
春季是頻發(fā)嘴唇干裂和爛嘴角(口角炎)的季節(jié)。該癥發(fā)病初期，首先是嘴角出現(xiàn)潮紅、脫屑、腐爛，繼而口角干裂、出血、疼痛，影響張嘴，甚至給說(shuō)話(huà)、吃飯?jiān)斐陕闊?/p>
一旦出現(xiàn)嘴唇干裂或爛嘴角后，應(yīng)服用核黃素治療。多吃富含核黃素的食物，比如運(yùn)動(dòng)性食品。動(dòng)物肝臟的核黃素最為豐富，其次是蛋類(lèi)，牛肉、菠菜、莧菜、油菜、茴香、花生、黃豆、木耳等食品中也含有相當(dāng)數(shù)量的核黃素。
另外，少吃火鍋。因核黃素等絕大多數(shù)維生素的化學(xué)性質(zhì)很不穩(wěn)定，很容易受各種因素的影響而被破壞，比如加熱、紫外線(xiàn)、堿等?；疱伿情L(zhǎng)時(shí)間地煮食食物，大部分核黃素等均被破壞。
預(yù)防爛嘴角，要注意以下幾點(diǎn)：
注意調(diào)整飲食，盡量多吃新鮮綠葉蔬菜、蘿卜、胡蘿卜及各種水果，適當(dāng)進(jìn)食豆制品、牛奶、蛋類(lèi)、瘦肉、動(dòng)物肝臟等含B類(lèi)維生素豐富的食物，以免造成維生素B的缺乏?？诖阶旖歉稍飼r(shí)，為防止其起皮，可涂些唇膏，使口唇感到滋潤(rùn)。
嘴角已出現(xiàn)干裂出血時(shí)，應(yīng)先用溫?zé)岬乃磧簦掖稍?，抹些抗生素軟膏，如金毒素等。傷口開(kāi)始結(jié)痂時(shí)，千萬(wàn)不可強(qiáng)行撕掉，應(yīng)讓其自然脫落。如感染時(shí)，要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行治療。
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夏末秋初的時(shí)候，最容易誘發(fā)疾病了，不知道為什么就會(huì)出現(xiàn)感冒咳嗽咳痰的情況，多因?yàn)轶w熱或者是受寒導(dǎo)致的，入秋以后容易上火，下面的這些去除各種火氣的食譜可以試試，丟與降火來(lái)說(shuō)起到了很好的作用和效果，來(lái)看看這些去火的食譜。
1、喝蓮子湯去心火
食療法：蓮子30克，桅子15克，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。心火大會(huì)導(dǎo)致低熱盜汗的問(wèn)題，而且也會(huì)誘發(fā)口干的情況，這道蓮子湯，對(duì)于出現(xiàn)的口腔潰瘍，心煩易怒的問(wèn)題有改善的作用。
2、吃豬肝可去肺火
食療法：豬肝1付，菊花30克，共煮至肝熟，吃肝喝湯。豬肝可以有去肺火的作用，而且也可以緩解干咳的情況，對(duì)于出現(xiàn)的失眠手足心熱的情況有一定的調(diào)理的作用。
3、喝綠豆粥去胃火
食療法：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然后過(guò)濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。綠豆還含有豐富的蛋白質(zhì)，維生素和微量元素，具有十分高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，是一種十分健康的天然食品。綠豆粥對(duì)于去除胃火大有好處，秋季應(yīng)該適當(dāng)?shù)氖秤镁G豆粥，緩解便秘，食欲不振，咳嗽等問(wèn)題。
上火的因素有很多，大家要根據(jù)自己的需求去選擇去火的方式和方法，上面入秋以后的飲食調(diào)理方法是不錯(cuò)的選擇，對(duì)于不同上火的情況有一定的改善的作用和效果，比如說(shuō)心火，胃火，肺火等等，都需要針對(duì)性的調(diào)理。
春季天氣干燥，人體內(nèi)熱火比較旺，一旦飲食或者生活不規(guī)律就會(huì)引起上火，出現(xiàn)鼻干，嗓子痛，嘴長(zhǎng)口瘡等疾病，對(duì)于初春的上火怎么處理呢？接下來(lái)就跟小編一起來(lái)學(xué)習(xí)應(yīng)對(duì)春季上火的小炒招吧。
春季為何火氣大
其一，祖國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，春天自然界萬(wàn)物復(fù)蘇，陽(yáng)氣上升，易擾動(dòng)人體肝、膽、胃腸蓄積的內(nèi)熱，出現(xiàn)春燥；加之我國(guó)北方大部分地區(qū)此時(shí)的氣候特點(diǎn)就是干燥多風(fēng)，往往使人們普遍感覺(jué)到不適。
其二，春天風(fēng)多雨少，氣候干燥，人體的水分容易通過(guò)出汗、呼吸而大量丟失，而且天氣變化反復(fù)無(wú)常，較難保持人體新陳代謝的平衡和穩(wěn)定，易致生理機(jī)能失調(diào)而致上火癥狀，如咽喉干燥疼痛，眼睛紅赤干澀，鼻腔熱烘火辣，嘴唇干裂，口舌生瘡，食欲不振，大便干結(jié)，小便發(fā)黃等。
咽痛
咽痛發(fā)干，疼痛不適，恐怕是春季人們最常出現(xiàn)的上火癥狀之一。治療可以試試下面的辦法：春季清咽湯：菊花、金銀花各10克，生甘草、胖大海各6克。上藥共置保溫瓶中，用沸水沖泡，代茶頻飲，每日1劑。具有疏散風(fēng)熱、利咽清音之效。主要用于春季常見(jiàn)的急性咽炎、扁桃體炎所致咽痛音啞、口燥干咳的治療。
便秘
春季常出現(xiàn)大便干燥的情況。治療春燥引起的便秘，易潤(rùn)不宜瀉,可試用下列潤(rùn)腸食療驗(yàn)方。芝麻核桃湯：黑芝麻、核桃仁（研碎）各適量，炒熟后共拌蜂蜜，溫開(kāi)水沖調(diào)，每日適量服用。 蜂蜜決明飲：炒決明子15克，加清水適量，入沙鍋中大火煮沸后改小火煎30分鐘，濾取藥液并調(diào)入蜂蜜少許，每日空腹代茶飲用。
流鼻血
鼻腔內(nèi)毛細(xì)血管豐富而脆嫩，春季干燥的氣候會(huì)首先危及鼻咽部，令鼻黏膜干燥、毛細(xì)血管破裂，導(dǎo)致流鼻血。
在治療上，出血時(shí)可用冷敷額頭、鼻梁的方法暫止血；緩解后可取白茅根30克或藕節(jié)15克煎水，代茶常飲。具有清熱、涼血、止血的作用。
春火怎么辦 四種上火癥狀巧應(yīng)對(duì)
口瘡
在春季，無(wú)論男女老少，很多人都有過(guò)長(zhǎng)口瘡的經(jīng)歷。它常常莫名其妙地在口腔中出現(xiàn)，癥狀3-4天后達(dá)到高潮，除明顯的疼痛外，嚴(yán)重時(shí)還伴有全身的癥狀，如低熱，局部淋巴結(jié)腫大等。4-5天后，紅暈逐漸消退，疼痛緩解；8-14天后潰瘍可自行愈合，且不留瘢痕。在治療上，可遵醫(yī)囑酌情選用黃連上清片、三黃片等藥物，或外用西瓜霜。
上火原因有很多
從中醫(yī)的角度看，上火可分為實(shí)火和虛火兩種，癥狀重、來(lái)勢(shì)猛的屬實(shí)火；癥狀輕、時(shí)間長(zhǎng)又反復(fù)發(fā)作者是虛火。
引起上火的原因很多，除了氣候因素外，情緒波動(dòng)、勞累過(guò)度、飲食不當(dāng)、消化不良等其他因素都會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)產(chǎn)生各種熱的癥狀，如咽喉干痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘、口干舌燥、爛嘴角、流鼻血、牙痛等癥狀。專(zhuān)家認(rèn)為，都市生活容易導(dǎo)致熱氣的原因有三類(lèi)：
休息不夠
中醫(yī)理論認(rèn)為，休息不夠會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的陽(yáng)氣浮越而出現(xiàn)火氣的種種表現(xiàn)，不過(guò)這種火氣是虛火而非實(shí)火，這種情況下如果一味用寒冷的清熱解毒類(lèi)藥物或食物，很可能會(huì)導(dǎo)致火氣更加嚴(yán)重。
飲食不當(dāng)
如進(jìn)食煎炸熏烤的食物、過(guò)量飲酒、吃太肥膩食物等等，這些東西本身就是些熱性食物，過(guò)量進(jìn)食又會(huì)造成消化不良，食物積聚在消化道內(nèi)，也會(huì)導(dǎo)致熱氣.
情緒失調(diào)
都市生活壓力大，白領(lǐng)階層尤甚。中醫(yī)有七情化火之說(shuō)，意思是憂(yōu)郁、憤怒、思慮過(guò)度等都會(huì)使身體機(jī)能失去平衡狀態(tài)而生火.
預(yù)防上火并不難
1.隨時(shí)補(bǔ)充水分
春火怎么辦 四種上火癥狀巧應(yīng)對(duì)
常喝溫水可以解決許多問(wèn)題，包括冷卻體內(nèi)燥熱，促進(jìn)表皮循環(huán)，還能沖刷口腔中的細(xì)菌菌落，抑制生長(zhǎng)。即使常待在冷氣房的人，水分蒸發(fā)較少，一天也要喝1300cc左右，流汗時(shí)更要多喝。
上火時(shí)也適合喝檸檬水，多吃柑橘類(lèi)等酸味的水果。如果不喜歡水淡無(wú)味，也可多喝舒緩茶飲，例如薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶。
2.作息時(shí)間規(guī)則
很多徹夜狂歡或通宵趕工的人，第二天都會(huì)覺(jué)得特別勞累，口氣也特別污濁，甚至渾身乏力，這都是上火的表現(xiàn)。其實(shí)，夜晚休息不夠是導(dǎo)致上火的重要原因，因此，作息時(shí)間規(guī)則是預(yù)防上火的重要措施，如果很難做到，可以在熬夜后盡快飲用一些滋陰清熱的茶飲，不要只喝清熱解毒涼茶。因?yàn)楦鶕?jù)中醫(yī)理論，熬夜容易耗陰，所以才導(dǎo)致上火,喝僅有清熱解毒作用的涼茶不利于人體陰的恢復(fù)。
3.提升睡眠質(zhì)量
睡眠就像計(jì)算機(jī)關(guān)機(jī)休息，睡不好會(huì)造成身體過(guò)度使用，容易上火.日夜顛倒更是大忌，許多輪夜班的人，幾乎都有火氣大的問(wèn)題，而從事腦力密集工作的人，血液循環(huán)會(huì)集中在頭部，導(dǎo)致疲累卻睡不穩(wěn)，這時(shí)可用足浴把火氣往下帶，讓人好睡。 具體方法是：先用溫水浸泡（女性水要淹到小腿三分之二處近三陰交穴，男性到腳踝即可），再慢慢加熱水，泡到腳熱、微微出汗就可以休息。足浴對(duì)改善表皮循環(huán)很有幫助，泡一個(gè)星期就會(huì)發(fā)現(xiàn)越來(lái)越容易出汗，即使在冷氣房，皮膚也不會(huì)干燥。
4.飲食清淡
一旦吃了辣椒、大蔥或煎炸食品，或遇到好吃的大快朵頤之后，就要考慮如何面對(duì)火氣的騷擾了。其實(shí)，飲食應(yīng)注重平衡和清淡，即盡量做到肉、蛋、奶、蔬菜均衡攝入，不要暴飲暴食，因?yàn)槭澄锓e聚在胃腸道更容易上火.
春火怎么辦 四種上火癥狀巧應(yīng)對(duì)
5.食補(bǔ)
用參須泡水喝，既補(bǔ)氣又不會(huì)上火.溫肺益氣的蓮子湯加上滋陰降火的銀耳，也有助于改善口干舌燥。
6.增加體表散熱
常到戶(hù)外運(yùn)動(dòng)、踏青，多流汗，提升體內(nèi)廢棄物代謝速率，人會(huì)比較清爽舒服。
上火不可隨意喝涼茶
有些人由于出現(xiàn)了牙疼腫痛的現(xiàn)象，就開(kāi)始買(mǎi)一些涼茶來(lái)喝，而養(yǎng)生專(zhuān)家卻指出，涼茶不適合所有人，喝不對(duì)反而會(huì)影響人體健康。下列人群不適宜喝涼茶。
1.陽(yáng)虛體質(zhì)的人，現(xiàn)代人陽(yáng)虛體質(zhì)居多?，F(xiàn)在許多人終日坐在辦公室里，面對(duì)電腦，體力勞動(dòng)強(qiáng)度減小和戶(hù)外活動(dòng)減少，陽(yáng)氣的推動(dòng)功能得不到鍛煉；此外，空調(diào)的使用使人體的季節(jié)性變化不如過(guò)去那么明顯，造成了體內(nèi)陽(yáng)氣隨季節(jié)的升發(fā)而乏力。因此，許多人的體質(zhì)在向陽(yáng)虛過(guò)度，已經(jīng)不能再承受寒涼物質(zhì)的大量刺激。經(jīng)常有一些辦公室白領(lǐng)出現(xiàn)怕冷、四肢發(fā)涼、面色蒼白、大便稀、小便清長(zhǎng)的現(xiàn)象，就要檢查一下是不是涼茶喝得過(guò)多了。
2.苦夏的人，苦夏的人脾胃陽(yáng)氣的推動(dòng)運(yùn)化功能較弱，食物攝入的少，因而抵抗力也相對(duì)較低。夏季里汗液分泌較多，而中醫(yī)認(rèn)為，汗為人體的陽(yáng)液,出汗過(guò)多，陽(yáng)氣會(huì)隨著汗液外泄，如果此時(shí)再服用苦寒的涼茶，就會(huì)傷到脾胃，使本來(lái)就虛弱的脾胃更加虛弱，正氣受損，不但加重苦夏的癥狀，也會(huì)因?yàn)槊庖吡档蛯?dǎo)致許多其他疾病。
春火怎么辦 四種上火癥狀巧應(yīng)對(duì)
3.兒童和老年人，兒童是純陽(yáng)之體，所以特別容易上火.但喝涼茶并不是預(yù)防孩子上火的好辦法。因?yàn)閮和钠⑽刚{(diào)節(jié)功能尚處在建立和完善的階段，對(duì)外來(lái)藥物的寒涼刺激不能及時(shí)調(diào)整和適應(yīng)，反而會(huì)因?yàn)樗幬镏苯幼饔糜谄⑽赣绊懴?，出現(xiàn)腹痛、腹瀉。老年人由于陽(yáng)氣漸弱，器官功能衰退，同樣會(huì)因?yàn)闆霾璐碳ざ霈F(xiàn)消化系統(tǒng)病變，以及陽(yáng)氣大損的一系列癥狀。
總結(jié)：上文講述了上火的原因，要多加注意，但對(duì)于這個(gè)春季上火的高發(fā)期，想滅火就一定要做到管好嘴，慢生活。
我們都常說(shuō)眼睛是心靈的窗戶(hù)，尤其是對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，眼睛就顯得非常的重要了，而且眼睛周?chē)募∧w的保養(yǎng)是很難進(jìn)行護(hù)理的，所以很多的女性朋友就會(huì)出現(xiàn)眼皮松弛下垂的狀況，那么，在出現(xiàn)這種情況之后怎么進(jìn)行改善呢?
堅(jiān)持使用眼霜
很多人涂抹眼霜只是涂抹在眼角，這樣其實(shí)是不正確的，因?yàn)橄卵燮げ攀茄劬ψ顬槿菀姿沙诘牡胤剑浯问巧涎燮?，下眼皮衰老容易形成眼袋，上眼皮松弛是?huì)導(dǎo)致眼皮下垂。眼膜也可以作為眼霜的輔助產(chǎn)品，搭配著使用。這是因?yàn)椋勰び泻芎玫臐B透作用，在干燥的環(huán)境里，一周使用1—2次，可以為眼周肌膚補(bǔ)充水分。另外，將用過(guò)的眼膜來(lái)敷唇邊的細(xì)小皺紋，不但充分利用了眼膜的精華液，也可以瞬間減退唇邊的皺紋。
按摩不能太用力
除了上面介紹的眼霜和眼膜之外，我們也可以按摩很好的緩解眼皮松弛的狀況。在日常的生活中我們可以隨時(shí)隨地的做預(yù)防眼皮下垂的功課。比如，經(jīng)常對(duì)著電腦屏幕的人要注意，不應(yīng)連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間地用眼，也不要狠揉眼睛。化妝時(shí)動(dòng)作輕柔，不要過(guò)于激烈地拉扯眼部皮膚;避免眼睛長(zhǎng)時(shí)間在陽(yáng)光照射下工作;伏案午睡的時(shí)候要小心，別把眼周和面部壓出皺紋。平時(shí)注意晚上少喝水，多吃水果和喝牛奶愛(ài)吃肉可以多吃點(diǎn)豬蹄肉皮等對(duì)皮膚都有好處。
定期做眼膜 補(bǔ)充養(yǎng)分
面膜對(duì)于肌膚來(lái)說(shuō)是大補(bǔ)品了，不論是急救肌膚還是修復(fù)損傷的肌膚都非常的有效果，我們堅(jiān)持一周至少有一次或者是兩次使用面膜，對(duì)于眼部周?chē)∧w的保濕和緊致有非常明顯的效果。眼部皮膚松弛需避免濃妝很多女性每天都會(huì)化妝，尤其是眼部是重點(diǎn)化妝部位，化妝品中含有很多化學(xué)成分，很容易影響眼皮健康，導(dǎo)致眼部肌膚干燥、松弛、下垂。所以有眼部肌膚問(wèn)題的人要盡量避免濃妝，如果非要化濃妝也不要保持太長(zhǎng)時(shí)間，以免加速眼部皮膚老化。
在日常生活中眼皮出現(xiàn)松弛和下垂的狀況，我們就要及時(shí)的去尋找方法來(lái)進(jìn)行緩解，大家要盡可能的避免有輻射的產(chǎn)品的使用，在平時(shí)的生活中大家要多關(guān)注自己的肌膚狀況，保持規(guī)律的生活。
在
孩子因?yàn)槟昙o(jì)小，身體弱，所以就會(huì)很容易出現(xiàn)這樣那樣的毛病。孩子一有什么不對(duì)勁的地方，最擔(dān)心的還是家長(zhǎng)。就拿牙齦出血這件事來(lái)說(shuō)吧，對(duì)于大人來(lái)說(shuō)可能沒(méi)有顯得特別嚴(yán)重，但是發(fā)生在寶寶身上時(shí)，可能就顯得有點(diǎn)嚴(yán)峻了。那么，寶寶牙齦出血的時(shí)候究竟應(yīng)該怎么辦呢?
1.及時(shí)補(bǔ)充維生素，多吃蔬菜水果
寶寶牙齦出血的話(huà)最好不要吃藥，因?yàn)楹⒆拥哪昙o(jì)比較小，吃藥會(huì)對(duì)身體造成一定的損害。這時(shí)候，最好的辦法就是給寶寶吃一些可以克制這樣的情況的食物。一般牙齦出血的主要起因是上火或者發(fā)炎，那么我們就可以給孩子多吃一些富含維生素的食物。一般的蔬菜和水果都有這樣的功效，而且平時(shí)多吃水果和蔬菜對(duì)孩子的健康成長(zhǎng)也有很大的幫助。
2.多喝水
水是生命之源，人是每天都需要喝水的?？紤]到孩子的年齡原因，不能用藥，就可以多喝一些水。多喝水有利于人體的新陳代謝，幫助人體順利排出淤積的毒素。寶寶牙齦出血的話(huà)也可以多喝些水，降火消炎。
3.癥狀難以改善，盡快到正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)
如果寶寶牙齦出血的癥狀一直都不能得到改善的話(huà)，這個(gè)時(shí)候建議到正規(guī)醫(yī)院去檢查一下。如果只是簡(jiǎn)單的牙齦出血的話(huà)可以繼續(xù)按照以上方法做，如果是比較嚴(yán)重的牙齦出血的話(huà)，那么可能就是更加嚴(yán)重的疾病了。
如何清熱解毒去火，這個(gè)問(wèn)題之前也在給大家介紹一些方式方法，要注意季節(jié)和人群不同的調(diào)理方法，針對(duì)性的治療，可以達(dá)到很好的目的和作用。如何去火，下面的這些食譜是不錯(cuò)的推薦，可以有保健養(yǎng)生的作用和效果。
雪梨茶——潤(rùn)肺清熱
雪梨茶可緩解干燥不適，給身體補(bǔ)充水分。具體做法是將雪梨切碎后和少量冰糖一起放進(jìn)鍋中煮成雪梨汁，再用煮好的梨汁泡制綠茶即可。雪梨茶具有豐富的水分和維生素，飲用以后具有生津潤(rùn)燥的作用，還能止咳化痰，對(duì)于上火導(dǎo)致的呼吸道疾病有改善的作用。
冬瓜——清熱利水
冬瓜味甘性涼，有清熱解毒、利尿消腫、祛痰熱咳喘的作用。冬瓜是肉類(lèi)的最佳伴侶，冬瓜可以加上點(diǎn)肉一起燉，可以和蝦仁，排骨一起搭配，具有清熱解毒利尿消腫去火的效果。
蘿卜甘蔗汁——清肺宣郁
白蘿卜、甘蔗洗凈分別榨汁，每次取白蘿卜汁20毫升，甘蔗汁10毫升，混勻服用，每日3次。白蘿卜能“除疾潤(rùn)肺、解毒生津”，甘蔗屬于涼性的食物，可以瀉火，還能潤(rùn)肺，是不錯(cuò)的滋陰降火的食物類(lèi)型，可以和蘿卜一起煮湯或者是榨汁。
關(guān)于清熱解毒防上火的一些養(yǎng)生食譜，上面都介紹了具體步驟，如果你也經(jīng)常上火的話(huà)，這些養(yǎng)生的食譜一定是你不二的選擇了，上火的原因有很多，大家要找對(duì)方式和方法去調(diào)理，減少更加嚴(yán)重的病情出現(xiàn)，希望這些小常識(shí)能夠幫助你。
上火了怎么辦，上火的癥狀有很多，比如說(shuō)小便黃，大便干燥，內(nèi)分泌失調(diào)，月經(jīng)不調(diào)，還有長(zhǎng)痘痘等等都是上火的表現(xiàn)，如何降火是一個(gè)大問(wèn)題，針對(duì)不同的人群選擇不同的方法，下面的這些具有降火氣的食物是不錯(cuò)的選擇，來(lái)看看這些食物的介紹。
1、吃什么食物可以降火之蓮藕
藕是個(gè)寶,因?yàn)榕盒愿省⑽镀?可以清熱去火、潤(rùn)肺止咳。藕的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,富含鐵、鈣等微量元素,植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉含量也很豐富,有明顯的補(bǔ)益氣血,增強(qiáng)人體免疫力作用。蓮藕對(duì)于養(yǎng)神有好處，還能補(bǔ)氣血，對(duì)于出現(xiàn)的氣血不足，食欲不振有改善的作用，而且含有的纖維素多，可以起到潤(rùn)腸通便去火的作用，對(duì)于清熱去火有幫助。
2、吃什么食物可以降火之西芹
西芹是芹菜的一個(gè)品種,其養(yǎng)生效果同芹菜有異曲同工之妙。芹菜味甘、苦、性涼,歸肺、胃、肝經(jīng),具有平肝清熱、祛風(fēng)利濕的功效,對(duì)于高血壓、眩暈頭痛、目紅癰腫等均有良好的療效。西芹的纖維素多，對(duì)于出現(xiàn)的肝火旺盛導(dǎo)致的大便干燥的情況有改善的作用，還能預(yù)防便秘，所以說(shuō)西芹是不錯(cuò)的降火的食物。
3、吃什么食物可以降火之蘋(píng)果
蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)豐富,是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋(píng)果中所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用，蘋(píng)果中的維生素C可以幫助預(yù)防黑色素沉淀，具有淡斑的作用，而且含有的微量元素豐富，可以幫助祛痘，去火氣，是不錯(cuò)的美容食材。
容易上火的調(diào)理方法，上面的這些食物是可以經(jīng)常吃的，對(duì)于去火來(lái)說(shuō)起到了很好的保健的作用和效果，而且也可以緩解大便干燥的情況，對(duì)于預(yù)防上火有好處，可以吃蓮藕，西芹還有蘋(píng)果，這些食物都是不錯(cuò)的選擇，可以試試。
【導(dǎo)讀】天氣漸漸轉(zhuǎn)涼了，大家除了要添衣保暖，在飲食的選擇上也會(huì)有所變化。比如冷飲沒(méi)那么有吸引 力，相反辣的食物可能開(kāi)始要受寵了。辣椒可以開(kāi)胃消食、暖胃驅(qū)寒，是秋冬季節(jié)人們熱愛(ài)的食物。到底 辣椒該如何健康吃？小編推薦三個(gè)方法選配菜降火氣，下面就一起來(lái)看看三個(gè)方法選配菜降火氣。
三個(gè)方法選配菜降火氣
巧選配菜降火氣
辣雖過(guò)癮，吃多了也讓人有點(diǎn)承受不了。專(zhuān)家表示，多吃甜和酸的食物可以幫助解辣。甜能遮蓋并干 擾辣味，酸可以中和堿性的辣椒素。覺(jué)得太辣了，蘸點(diǎn)醋、喝碗冰涼的甜飲料、來(lái)塊涼爽的水果都很有用 .如果是在家做辣菜，要盡量選滋陰、降燥、瀉熱的食物來(lái)搭配，如鴨肉、蝦、鯽魚(yú)、苦瓜、絲瓜、黃瓜 等，也可以煮點(diǎn)清涼的綠豆粥、荷葉粥來(lái)敗火。
牛奶能緩解辣感
當(dāng)你吃辣椒的時(shí)候，你會(huì)覺(jué)得很熱，并且會(huì)自然而然地想喝水或者吃些主食來(lái)沖淡辣味。其實(shí)，這樣 做的效果并不會(huì)很理想。事實(shí)上，辣椒素會(huì)緊緊地與味覺(jué)器官上的神經(jīng)受體相結(jié)合，并且辣椒素為非水溶 性物質(zhì)，它只能與脂肪、油類(lèi)及酒精相結(jié)合。這就不難解釋?zhuān)瑸槭裁雌【票人菀讻_淡辣味。
但最好的緩解辣味的食物是牛奶，尤其是脫脂牛奶。雖然之前曾認(rèn)為牛奶中的脂類(lèi)可以更好地和辣椒 素結(jié)合，而現(xiàn)在的研究發(fā)現(xiàn)，真正有效的成分是牛奶中的酪蛋白。
湯湯水水滋潤(rùn)喉嚨
三個(gè)方法選配菜降火氣
多喝水。吃辣之后常感覺(jué)咽喉干燥、嘴干。這時(shí)一定不能缺了水。當(dāng)然湯也可以，青菜湯和西紅柿雞 蛋湯都有生津潤(rùn)燥的效果。除湯湯水水之外，還可以喝些牛奶或酸奶，不僅可以祛躁，還能清熱。
宜多吃些酸性的水果
吃的過(guò)辣之后，宜多吃些酸性的水果。酸性水果富含鞣酸和纖維素，可以刺激胃腸的蠕動(dòng)，幫助分泌 消化液，滋陰潤(rùn)燥。常見(jiàn)的酸味水果有蘋(píng)果、梨、石榴、香蕉、山楂、葡萄、柚子等等，都有清熱去火的 作用。
小貼士：
使用鮮辣椒代替干辣椒做調(diào)味料，可以減小干燥的程度。較之干辣椒，鮮辣椒在烹炒的過(guò)程中，辣味 會(huì)有所降低。還有，辣椒不宜和其他一些熱性食物一起烹調(diào)，否則熱上加熱，使人更加上火。
清明養(yǎng)生方法有哪些?到了清明節(jié)，大家紛紛出去踏青，掃墓祭祖，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候是各種疾病的高發(fā)期，所以在戶(hù)外如果不做好預(yù)防工作，很容易被疾病纏上，那么清明節(jié)的時(shí)候我們要如何養(yǎng)生保健呢?清明節(jié)前后要預(yù)防哪些疾病呢?下面我們就來(lái)了解一下清明節(jié)要預(yù)防的疾病。
心腦血管病
春天的最低氣溫(一般出現(xiàn)在早晨)仍然較低，而一天中氣溫的變化幅度又大，所以要注意預(yù)防中風(fēng)和心肌梗塞。我國(guó)醫(yī)學(xué)家和氣象學(xué)家調(diào)查結(jié)果表明，每年的3-4月份是心肌梗塞病的高峰期之一，其中誘發(fā)心肌梗塞的主要天氣之一就是寒潮過(guò)境時(shí)的大風(fēng)、低溫。
關(guān)節(jié)病
一年中，春季的空氣濕度是比較大的，尤其江南地區(qū)的陰雨天數(shù)較多，此時(shí)濕度常常在90%以上，關(guān)節(jié)痛和風(fēng)濕病變的癥狀就會(huì)加劇。當(dāng)然，濕度的變化也常常表現(xiàn)于冷空氣過(guò)境前后，因而春季關(guān)節(jié)病的特點(diǎn)是反復(fù)性比較大，癥狀的輕重常常與天氣的陰晴變化相對(duì)應(yīng)。
皮膚病
春季里，人們喜歡外出踏青。當(dāng)室外風(fēng)速超過(guò)每秒6米時(shí)，風(fēng)沙、塵土等污染物會(huì)刺激人的鼻腔和咽喉黏膜，使人患上呼吸道疾病。即使是每秒2米左右的微風(fēng)，也會(huì)將散落在地的花粉揚(yáng)起，容易使人患上蕁麻疹、花粉過(guò)敏癥。
另外，還有不少人對(duì)春天陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)過(guò)敏，從而易產(chǎn)生一種叫桃花癬的皮膚病，主要表現(xiàn)為脫屑、瘙癢、干痛等癥狀，有些女性的臉上還會(huì)出現(xiàn)紅斑、丘疹，或表現(xiàn)為雀斑增多和黃褐斑加重等。
呼吸道傳染病
春季是冷暖空氣交替最活躍的季節(jié)，天氣多變，這樣的天氣條件會(huì)直接影響呼吸道粘膜的防御功能，全身的抗病能力也會(huì)下降，所以，春季是呼吸道傳染病的高發(fā)時(shí)節(jié)，流感、腮腺炎、猩紅熱時(shí)常流行。
精神病
每年的3-5月份，是精神病復(fù)發(fā)率最高的時(shí)段，約占全年的70%以上。臨床實(shí)踐證實(shí)，當(dāng)暖流性的春風(fēng)吹來(lái)時(shí)，精神分裂癥、情感性和更年期精神病患者無(wú)法入睡的情況顯著增加，情緒變化、行為異常、躁動(dòng)不安和吵架摔東西的比例也比寒冷時(shí)多10%左右，精神病人的自虐和自殺也常常發(fā)生在春季里。
炎炎夏日不令帶給我們身體上的不適，還導(dǎo)致越來(lái)越多的人火氣上升，表現(xiàn)出情緒煩躁、焦慮、易激動(dòng)、失眠等，現(xiàn)在這些癥狀被統(tǒng)稱(chēng)為“夏季情感障礙”。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，超過(guò)1/5失會(huì)因高溫而出現(xiàn)上述癥狀，其中尤以女性居多，因此，“去火”成為女性在夏日是必備功課。
中醫(yī)認(rèn)為夏季是一年中陽(yáng)氣最旺的季節(jié)，“夏日屬火，主心”指的就是夏季天氣炎熱，高溫影響人體內(nèi)陰陽(yáng)平衡，所以人火氣大，容易情緒焦躁。因此夏季養(yǎng)生主要是通過(guò)滋陰來(lái)到“去火除煩”效果。
炎夏“去火”要點(diǎn)
喝牛奶
很多人認(rèn)為夏季喝牛奶會(huì)加重“上火”，引起煩躁。其實(shí)，夏飲牛奶不僅不會(huì)“上火”，還能解熱毒、去肝火。中醫(yī)就認(rèn)為牛奶性微寒，可以通過(guò)滋陰、解熱毒來(lái)發(fā)揮“去火”功效。而且牛奶中含有多達(dá)70%左右的水分，還能補(bǔ)充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營(yíng)養(yǎng)成分都將被破壞。
23點(diǎn)以前睡覺(jué)
這一點(diǎn)很難做到，尤其在夏季。但專(zhuān)業(yè)醫(yī)師提醒大家，夏季恰恰是最需要保證在23點(diǎn)前睡覺(jué)的季節(jié)。因?yàn)椋?3點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)是氣血回流到肝臟的時(shí)間，如果不睡，等于強(qiáng)迫肝臟繼續(xù)工作，再加上外氣候因素，所以，“該睡不睡情緒煩躁”在夏季表現(xiàn)得特別明顯。
炎夏“去火”蔬果
草莓
草莓不但好吃，還有藥用價(jià)值。中醫(yī)認(rèn)為它有去火功效，能清暑、解熱、除煩。
西瓜
西瓜性涼，吃了不會(huì)引起上火心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補(bǔ)人體大量造成的體內(nèi)鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過(guò)3個(gè)小時(shí)。
大豆在滋陰、去炎的同時(shí)還能補(bǔ)充因?yàn)楦邷囟罅肯牡牡鞍踪|(zhì)。
苦瓜
歷代名醫(yī)都把苦瓜看做夏季清暑熱、去內(nèi)火、幫助改善煩躁情緒的最佳食物。
西紅柿
盡管一年四季都可見(jiàn)，但西紅柿在夏季最多，最甜，營(yíng)養(yǎng)也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝去火。
清明養(yǎng)生方法有哪些?清明節(jié)是掃墓、外出踏青的高峰，大家要注意做好防蛇、防滑、防火、防雷等措施，下面就跟小編一起來(lái)看看清明節(jié)如何保健。
山路濕滑難行 滑鞋是首選
上山掃墓一般行程半天，若選擇不合腳的鞋子不僅會(huì)使足部受損，嚴(yán)重的甚至可能引起各種并發(fā)癥。爬山不應(yīng)穿著涼鞋、拖鞋、尖頭鞋、高跟鞋或新鞋，可選擇軟皮面或布面等透氣性好的圓鞋頭、厚膠底鞋或尼龍搭扣的運(yùn)動(dòng)鞋，最好是防滑又耐磨的徒步鞋。出行前應(yīng)仔細(xì)檢查清除鞋內(nèi)的小沙石等雜物，鞋墊皺褶也要整理鋪平。
雜草林地行走 不妨打草驚蛇
春季是蛇活動(dòng)的頻繁期，特別是在悶熱欲雨或雨后初晴時(shí)，蛇經(jīng)常出洞活動(dòng)。
專(zhuān)家提醒市民，在山間灌木、雜草林地行走時(shí)，可先用棍棒敲擊草叢，打草驚蛇將蛇趕走;遇蛇襲擊，不要直線(xiàn)跑，更不要向下坡逃跑，可左右拐彎交替作之字形躲避;若被蛇咬，傷者切忌驚慌奔跑，要緩慢行走或由他人運(yùn)送，劇烈活動(dòng)會(huì)使血液循環(huán)加快，增加人體對(duì)毒素的吸收，加重中毒癥狀。傷者要立即用止血帶或手帕、繩索等在傷口5厘米處進(jìn)行縛扎，每隔15―30分鐘放松1分鐘，以免肢體壞死。傷者應(yīng)到醫(yī)院救治。
雨天也要防火 提倡文明祭祀
清明時(shí)節(jié)上山祭祀，不少人焚燒紙錢(qián)，火種隨風(fēng)飄散，給山林防火造成了極大壓力。
森林防火辦提醒，在清明掃墓期間，市民盡量不要攜帶火種上山，應(yīng)用綠色環(huán)保的方式祭拜祖先，用鮮花代替紙燭，做一名文明的低碳掃墓人。即使是在墓區(qū)，也請(qǐng)市民在指定地點(diǎn)焚香燒紙。防火辦特別提醒，清源山上禁止明火。
山上的枯枝敗葉較多，一旦尚未完全熄滅的煙頭掉在這些易燃物上，很容易引起火災(zāi)。因此，上山掃墓時(shí)切忌吸煙。并請(qǐng)家長(zhǎng)看緊孩子，別讓他們玩火。
一旦發(fā)現(xiàn)火災(zāi)，不可盲目亂逃，要充分利用身邊可以滅火的物品進(jìn)行撲打，并立即請(qǐng)求周?chē)罕娂肮ぷ魅藛T支援，及時(shí)撥打電話(huà)報(bào)警。
遇到雷雨天氣 避免接打手機(jī)
清明節(jié)多雨水，驚蟄過(guò)后便有雷雨天，市民祭掃先人一定要帶雨具，并注意防雷。
在野外遇強(qiáng)雷雨，不要使自己成為最高點(diǎn)。市民應(yīng)盡快離開(kāi)山頂、山坡、山脊、河流、湖泊，避免多人擁擠一起，應(yīng)選擇最低處，雙腳并攏蹲下，除下身上金屬物品;不要靠近電桿、高塔、大樹(shù)、煙囪以及墻根的避雷接地裝置，不要接觸金屬管線(xiàn)、電線(xiàn)。
同時(shí)，雷雨天氣應(yīng)盡量避免接打手機(jī)。因?yàn)槭謾C(jī)開(kāi)通電源后，所發(fā)射的電磁波極易引來(lái)感應(yīng)雷，使人遭受雷擊。
如果不幸遭到雷擊，電流會(huì)使人的心跳、呼吸停止，但只要搶救及時(shí)多數(shù)可以恢復(fù)，親友應(yīng)及時(shí)向120求救，并馬上以心肺復(fù)蘇法和人工呼吸現(xiàn)場(chǎng)搶救。
爬山運(yùn)動(dòng)量大 隨身帶巧克力
上山掃墓耗時(shí)長(zhǎng)，體能消耗大，老人、婦女容易出現(xiàn)低血糖癥狀。建議市民出行之前，準(zhǔn)備巧克力、糖果或含糖飲料，一旦出現(xiàn)頭暈、怕冷、出冷汗、手顫等低血糖反應(yīng)時(shí)，馬上吃一點(diǎn)糖分較高的食物能有效緩解癥狀。同時(shí)，還應(yīng)多喝水，適當(dāng)補(bǔ)充水分。
專(zhuān)家建議，當(dāng)出現(xiàn)低血糖癥狀時(shí)，糖尿病人適合進(jìn)食無(wú)糖食物或點(diǎn)心，比如蘇打餅干，不可食用含糖太高的食物。
此外，到野外掃墓還應(yīng)注意預(yù)防花粉過(guò)敏。有過(guò)敏體質(zhì)的人到野外可戴口罩、墨鏡、手套等，穿上長(zhǎng)袖衣褲，盡可能減少皮膚外露。行走時(shí)應(yīng)選擇花草樹(shù)木上風(fēng)口行走，必要時(shí)還應(yīng)帶上防過(guò)敏的藥物。
雨天山上氣溫低，市民應(yīng)及時(shí)增減衣物，預(yù)防感冒。
因?yàn)槎練夂蚋稍锖?，所以冬季是我們最容易上火的季?jié)。作為孕婦，身體比我們更是敏感，而且孕婦出現(xiàn)上火的現(xiàn)象容易引起其他疾病，這對(duì)孕婦和寶寶的健康都是不利的，下面就一起了解下冬季孕婦上火怎么辦吧。
一、預(yù)防上火，飲食放首位
1、在飲食上多飲水，多吃一些容易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油膩的食物。
2、多喝綠豆湯、菊花茶，適量吃些苦瓜、百合之類(lèi)的苦味食物，同時(shí)注意多休息。
3、就食物而言，“苦”味食品是“火”的天敵?？辔妒澄镏钥嗍且?yàn)槠渲泻猩飰A、尿素類(lèi)等苦味物質(zhì)，中醫(yī)研究發(fā)現(xiàn)，這些苦味物質(zhì)有解熱祛暑、消除疲勞的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能達(dá)到“去火”的目的。除了苦瓜，還有其他苦味食物也有不錯(cuò)的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、等，同樣能清熱解暑。
育兒專(zhuān)家提示：由于苦瓜內(nèi)含有奎寧，奎寧會(huì)刺激子宮收縮，引起流產(chǎn)。所以有人主張，孕婦不宜吃苦瓜。雖然奎寧在苦瓜中的含量很少，孕婦適量吃點(diǎn)并無(wú)無(wú)礙，但是，為了慎重起見(jiàn)，孕婦還是少吃苦瓜為好。
4、23點(diǎn)以前睡覺(jué)這一點(diǎn)很難做到，尤其在冬季。但專(zhuān)業(yè)醫(yī)師提醒大家，冬季恰恰是最需要保證在23點(diǎn)前睡覺(jué)的季節(jié)。因?yàn)椋?3點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)是氣血回流到肝臟的時(shí)間，如果不睡，等于強(qiáng)迫肝臟繼續(xù)工作，再加上外氣候因素，所以，“該睡不睡情緒煩躁”在冬季表現(xiàn)得特別明顯。
我們生活要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，不要經(jīng)常熬夜，也不要晚睡晚起。保持一個(gè)健康的生活方式，盡量不要吃燒烤、火鍋，可以經(jīng)常參加一些體育運(yùn)動(dòng)，提高身體素質(zhì)。每天要及時(shí)的補(bǔ)充水分，飲食上要清淡點(diǎn)。
通過(guò)上面詳細(xì)的介紹，相信大家對(duì)冬季孕婦上火怎么辦有了新的了解。我們?yōu)榱嗽袐D本身的健康也為了寶寶的健康，必須認(rèn)真應(yīng)對(duì)孕婦冬季容易上火的問(wèn)題，飲食要清淡點(diǎn)，不要吃下火藥，對(duì)寶寶的健康是不利的。
導(dǎo)讀：肝屬木，木生火，火為心，在此節(jié)氣中心臟會(huì)過(guò)于旺盛，所以這一段時(shí)間是高血壓的易發(fā)期，對(duì)此要高度重視
起居
肝屬木，木生火，火為心，在此節(jié)氣中心臟會(huì)過(guò)于旺盛，所以這一段時(shí)間是高血壓的易發(fā)期，對(duì)此要高度重視。其次，旺木傷金，金為肺，所以這一節(jié)氣對(duì)呼吸系統(tǒng)疾病也要予以高度重視。
此節(jié)氣盡管春瘟流行，但也不可閉門(mén)不出，更不可在家坐臥太久。中醫(yī)認(rèn)為久視傷血，久臥傷氣，久立傷骨，久行傷筋，久坐傷肉。應(yīng)該保持樂(lè)觀(guān)的心情，經(jīng)常出去到森林、河邊散步，多呼吸新鮮空氣，并進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)。
這個(gè)節(jié)氣衣著要適當(dāng)，預(yù)防感冒。居室裝飾避免有毒材料，要經(jīng)常通風(fēng)換氣。
飲食
清明節(jié)氣中，不宜食用發(fā)的食品，如筍、雞等?？啥嗍承┤岣勿B(yǎng)肺的食品，如薺菜，益肝和中；菠菜，利五臟、通血脈；山藥，健脾補(bǔ)肺；淡菜，益陰，可滋水涵木。
春天，肝陽(yáng)上亢的老人，特別容易出現(xiàn)頭痛、昏眩，這就是祖國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)所說(shuō)的春氣者諸病在頭。老年慢性氣管炎也易在春季發(fā)作，飲食防治方法是多吃具有祛痰、健脾、補(bǔ)腎、養(yǎng)肺的食物。
清明是一個(gè)尤為重要的養(yǎng)生節(jié)氣。人應(yīng)四時(shí)，春季萬(wàn)物生長(zhǎng)，機(jī)體也是如此。不過(guò)，養(yǎng)生并不意味著一味地補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，清明養(yǎng)生應(yīng)順時(shí)而為。
