夏季預(yù)防感冒五秘訣 科學(xué)使用空調(diào)要勤洗手
春季如何養(yǎng)生預(yù)防感冒。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。隨著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。有效的養(yǎng)生保健是如何做的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“夏季預(yù)防感冒五秘訣 科學(xué)使用空調(diào)要勤洗手”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
夏季感冒怎么辦?如何預(yù)防感冒?感冒是最常見的疾病，每個(gè)季節(jié)都有，鼻塞咽痛，頭暈?zāi)X脹，惡心嘔吐這些感冒癥狀讓患者很不好受。所以大家要做好預(yù)防感冒的工作。
夏季感冒就是夏季發(fā)生的普通感冒，區(qū)別于流感，它沒有傳染性。主要表現(xiàn)為發(fā)熱重，一般沒有寒冷的感覺;出汗多但是不解熱;心煩，口渴，咽痛等癥狀，其發(fā)生與夏季的暑熱、暑濕等特點(diǎn)密切相關(guān)，我們?cè)谌粘Ｉ钪袘?yīng)該如何預(yù)防夏季感冒呢?以下五點(diǎn)要牢記，讓你遠(yuǎn)離感冒，安然過夏。
1、合理飲食
飲食宜清淡，要避免油膩辛辣和生冷;多吃新鮮蔬果，保持大便排暢;家中常煮綠豆粥、蓮子百合粥、荷葉粥、紅棗粥，可以防暑降溫;多飲水，過多的食用高鹽食物，可導(dǎo)致唾液的分泌減少;食用過多的高糖食物，可以消耗體內(nèi)的水分和維生素，常引起口干舌燥，使免疫功能低下;吸煙飲酒，會(huì)導(dǎo)致呼吸道的防御機(jī)能下降，都易感染呼吸道疾病。所以要合理搭配飲食，少吃油炸、鹽制食品、戒煙限酒。
作為預(yù)防感冒的食品，應(yīng)該首選動(dòng)物肝臟。因?yàn)楦闻K中含有多種維生素，特別是含有大量的維生素A和較多的維生素B12，這些維生素，能增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力。
2、科學(xué)使用空調(diào)
由于室內(nèi)外的溫差大、室內(nèi)通風(fēng)不好，常常易患感冒引起發(fā)熱，不要貪一時(shí)舒服而忽視了自身的健康，越是熱天，越應(yīng)該加強(qiáng)耐熱鍛煉，減少在空調(diào)房間里的時(shí)間，經(jīng)常在空調(diào)環(huán)境下上班的市民，回到家后盡量不要使用空調(diào)。
3、勞逸結(jié)合
中醫(yī)認(rèn)為熬夜易傷神和氣，故夏夜保證充足的睡眠很重要。還應(yīng)有適量的運(yùn)動(dòng)，如果整天呆在家中陪著電視機(jī)度日，或者過分繁忙，長時(shí)間持續(xù)工作，過度疲勞等，都會(huì)造成人體的免疫功能減低，導(dǎo)致感冒的發(fā)生。
4、要勤洗手
醫(yī) 學(xué)研究顯示，通過手的觸摸最容易感染病毒，因?yàn)楦忻安∪藝姵鰜淼娘w沫中，僅有8%是帶有感冒病毒的。而感冒病毒能在手帕上存活1小時(shí)，在手上存活10小時(shí)，病人手感染上病毒，再通過把病毒帶到所接觸的地方手帕、毛巾、門把手、電話機(jī)、桌椅等，健康的人接觸到這些地方，再接觸到自己的眼睛、鼻子就會(huì)感染上感冒。因此預(yù)防感冒非常有效的方法是不同感冒的病人握手，勤洗手，勤換手帕，改掉用手摸鼻、眼的習(xí)慣。
5、保持好心態(tài)
經(jīng)常發(fā)愁的人會(huì)引起免疫功能的低下，機(jī)體殺傷、吞噬病源微生物的能力削弱，給無孔不入的呼吸道病毒以可乘之機(jī)。據(jù)報(bào)道，經(jīng)常發(fā)愁的人感染呼吸道病毒是對(duì)照組的3-5倍，心理壓力大及性格內(nèi)向的人對(duì)感冒病毒的抵抗力明顯減弱。
另外，家里可常備一些常用藥物，有輕微感冒癥狀時(shí)可備急用。如藿香正氣 水、雙黃連口服液、感冒沖劑等等。當(dāng)然，一定要根據(jù)自己癥狀，咨詢醫(yī)生后，再選擇適合的用藥。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
在人體的諸多活動(dòng)中，雙手發(fā)揮著不可替代的作用，拿、接、取、擦、寫……這些生活中不可或缺的動(dòng)作，使雙手與外界接觸的機(jī)會(huì)更多了。也正因?yàn)槿绱?，很多病菌就?huì)乘虛而入，讓人們的健康受到威脅。在每年的10月15日——“世界洗手日”到來之際，本版特邀相關(guān)專家，教您正確洗手。
勤洗手，趕走八成病
公交車、地鐵門把手、公共衛(wèi)生間的沖水按鈕、鼠標(biāo)、鍵盤、手機(jī)……如果給雙手的行蹤做個(gè)標(biāo)記，你會(huì)發(fā)現(xiàn)其所到之處，都在跟細(xì)菌、塵土打交道。
手上的細(xì)菌遠(yuǎn)比你想象的要多！研究發(fā)現(xiàn)，一雙未洗的手，其皮膚、指甲溝與指甲蓋邊緣，可能藏有幾十萬乃至幾百萬個(gè)細(xì)菌，這些細(xì)菌的種類非常多，幾乎所有能引起腸道傳染病的細(xì)菌，在手上都能發(fā)現(xiàn)。另外，各種食物中毒、傳染性肝炎、傷寒、霍亂等也能經(jīng)手傳染。
要對(duì)付這些病菌，只需要勤洗手，就能第一時(shí)間把它們拒之門外。在日前召開的全國城鄉(xiāng)環(huán)境衛(wèi)生整潔行動(dòng)媒體溝通會(huì)上，衛(wèi)生部新聞宣傳中心主任毛群安透露了這樣一組數(shù)據(jù)：勤洗手、洗對(duì)手，可以預(yù)防80%的疾病，降低50%以上的腹瀉，以及1/3的呼吸道疾病，還對(duì)預(yù)防血液系統(tǒng)疾病、消化道疾病、皮膚病等都有重要作用。對(duì)于孩子來說，養(yǎng)成正確洗手的習(xí)慣更重要。據(jù)世界衛(wèi)生組織報(bào)告指出，全球平均每天約有5000名5歲以下兒童死于與腹瀉相關(guān)的疾病，但只要養(yǎng)成飯前便后洗手的習(xí)慣，其中一半孩子就能得救。
女性手上細(xì)菌更多
洗手如此重要，但并非每個(gè)人都能正確對(duì)待。日前，《生命時(shí)報(bào)》聯(lián)合“39健康網(wǎng)”進(jìn)行了一項(xiàng)有關(guān)洗手意識(shí)和習(xí)慣的調(diào)查，從27574名參與者的回答來看，很多人都存在誤區(qū)。
調(diào)查顯示，堅(jiān)持飯前飯后、便前便后洗手的人只有67%，外出回家后不洗手的人超過了40%。對(duì)此，北京大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院社會(huì)醫(yī)學(xué)與健康教育系副主任鈕文異表示，手上有很多肉眼看不見的細(xì)菌，僅憑感覺判斷是否洗手是不對(duì)的。而如廁前洗手，對(duì)女性來說，可減少泌尿生殖系統(tǒng)感染幾率。
在“洗手時(shí)是否使用洗手液、肥皂等清潔產(chǎn)品”的問題上，近六成人只是偶爾用，11%的人從來不用。研究發(fā)現(xiàn)，用自來水洗手，能使手上的微生物減少80%，但使用肥皂洗，則可以減少95%。洗手時(shí)，應(yīng)先將肥皂在流水上沖一下，再洗手，否則肥皂表面的細(xì)菌會(huì)沾到手上。
對(duì)于洗手的時(shí)間，58%的人表示，每次洗手沖一沖就完事。但實(shí)際上，這樣并不能達(dá)到清潔的作用，每次洗手最好不少于30秒。
洗手后，一半以上的人都選擇用毛巾或紙巾擦干。如果是干凈的毛巾還好，否則可能沾上新的細(xì)菌。最好的方法是甩甩手上的水，自然晾干。
在洗手頻率上，調(diào)查顯示，只有46%的人每天洗手6次以上。專家建議，最好每隔2小時(shí)洗一次手，以降低細(xì)菌密度。對(duì)于女性來說，洗手頻率可能要更高一些。美國科羅拉多大學(xué)生態(tài)學(xué)和進(jìn)化生物學(xué)系副教授諾亞菲爾指出，研究發(fā)現(xiàn)，女性手上的細(xì)菌比男性更多，這可能和皮膚的酸堿度有關(guān)。一般情況下，pH值呈弱酸性的皮膚更健康，男性皮膚的酸性程度比女性更高。此外，女性皮膚更易分泌油脂，經(jīng)常使用保濕化妝品、皮層薄等，都會(huì)影響細(xì)菌在皮膚中的數(shù)量。
洗手5個(gè)關(guān)鍵字
要想把手洗干凈，方法很重要。洗手時(shí)要牢記5個(gè)關(guān)鍵字：濕、搓、沖、捧、擦。
濕：用流水打濕雙手。
搓：第二步將洗手液或香皂、肥皂涂在雙手上，先五指并攏、手心搓手心；再手指交錯(cuò)、手心搓手背；然后手指交錯(cuò)，手心搓手心；兩手互握，互相搓擦；一只手握對(duì)側(cè)手指依次搓擦；指尖搓擦掌心。這樣，對(duì)容易忽視的指尖、指縫等部位都進(jìn)行了搓洗，保證了洗手的有效性。
沖：用流動(dòng)的清水將手沖干凈。
捧：雙手捧水，將水龍頭的開關(guān)沖干凈后關(guān)上，以避免臟手摸過開關(guān)后，干凈的手又觸摸開關(guān)，導(dǎo)致交叉感染。
擦：用干凈的毛巾或紙巾將手擦干，或者自然晾干。
8個(gè)場(chǎng)合及時(shí)洗
除了我們熟知的飯前便后要洗手，去過以下一些場(chǎng)合，也需要及時(shí)洗手。
1.佩戴隱形眼鏡、吃藥、往傷口上涂抹藥物之前；
2.如果家里有嬰幼兒，在抱孩子、逗孩子玩以及喂孩子食物之前；
3.戶外運(yùn)動(dòng)、玩耍后；
4.去超市或商場(chǎng)購物后；
5.在人多車多的地方，與陌生人有肢體接觸后；
6.接觸過公共物品，如電梯扶手、按鈕，門把手、公共電話后，特別是醫(yī)院里的公共設(shè)施；
7.接觸過寵物后；
8.做完大掃除，摸過錢幣后。
夏季已經(jīng)到來，很多辦公室或者家庭都開始使用空調(diào)了，但空調(diào)使用不當(dāng)也會(huì)影響身體健康，在使用空調(diào)時(shí)，應(yīng)注意以下這幾點(diǎn)：
定期清洗空調(diào)過濾網(wǎng)：很多人都認(rèn)為空調(diào)想開的時(shí)候直接開不就行了，其實(shí)不然，很多細(xì)節(jié)做得不夠好的話也會(huì)影響到人體健康。在開空調(diào)之前，要打開窗戶和們，讓房間里面的空氣流通一遍。因?yàn)榭照{(diào)本身是沒有外循環(huán)功能的，如果長期不讓室內(nèi)的空氣進(jìn)行交換，含氧量就會(huì)下降，有毒氣體也會(huì)聚集起來。在這里筆者建議大家在開空調(diào)的過程中，把窗戶或們留有4到5厘米左右的縫隙，這樣就能夠保持一定的空氣交換了。
定時(shí)通風(fēng)換氣：當(dāng)開空調(diào)的時(shí)候，我們都會(huì)把門窗緊閉，以防冷氣外漏。時(shí)間一長，室內(nèi)的空氣就會(huì)因?yàn)闊o法流通而變得比較渾濁，又因?yàn)榭照{(diào)會(huì)令空氣中濕度降低，長時(shí)間處在這樣環(huán)境中的人們就很容易會(huì)出現(xiàn)嗓子干癢、鼻子呼吸不暢等癥狀?？沙浞掷孟鄬?duì)涼爽的一早一晚給室內(nèi)“大換氣”，平時(shí)則“小換氣”，確保室內(nèi)外空氣的流通，防止病原菌的繁殖。“大換氣”時(shí)，打開窗戶、電扇，讓空氣暢快地對(duì)流15分鐘；“小換氣”則是一天數(shù)次，時(shí)間可以短些。
出汗后不要馬上吹空調(diào)：如果你剛剛從外面大汗淋漓地跑進(jìn)屋，千萬不要馬上打開空調(diào)。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候，你全身皮膚的毛孔為了散熱都是出于開放狀態(tài)，要是突然接觸到冷風(fēng)，毛孔會(huì)來不及收縮，中醫(yī)上說就是寒邪入侵，很容易就會(huì)出現(xiàn)感冒的癥狀。因此從室外進(jìn)入室內(nèi)時(shí)，要先“冷卻”十分鐘，等皮膚的溫度下降之后，再打開空調(diào)。
適當(dāng)活動(dòng)和適當(dāng)“保暖”：長時(shí)間在辦公室、寫字樓里工作，尤其是經(jīng)常坐著辦公的人和年輕女性，不妨備長袖長褲，注意膝關(guān)節(jié)和足部保護(hù)，同時(shí)隔一段時(shí)間就站起來活動(dòng)活動(dòng)，以增進(jìn)末梢血液循環(huán)。有機(jī)會(huì)應(yīng)到戶外走走，活動(dòng)筋骨，吸入一些新鮮空氣，適量做些戶外活動(dòng)，讓皮膚有流汗機(jī)會(huì)，毛孔通暢，加快新陳代謝。
晚上最好不要開空調(diào)入睡：晚上即使開空調(diào)，也要在夜間氣溫低時(shí)及時(shí)調(diào)整空調(diào)溫度，并用毛巾被等蓋好腹部等容易著涼的部位。有的人蓋被子之后把空調(diào)的溫度調(diào)得很低，應(yīng)注意睡覺時(shí)人的新陳代謝放慢，更容易被病菌侵襲，冷空氣從呼吸道進(jìn)入人體，睡醒后輕則口鼻發(fā)干、頭痛，重則打噴嚏、流鼻涕，甚至患上嚴(yán)重的呼吸道疾病。
夏天白天時(shí)間長，睡眠時(shí)間相對(duì)減少，天氣悶熱易出汗，人的運(yùn)動(dòng)量也相對(duì)減少，這些都會(huì)導(dǎo)致免疫力降低，加上空氣濕度大，許多人無論是白天或夜晚，只要在室內(nèi)則都是處在空調(diào)環(huán)境中，外熱內(nèi)冷，一不小心就被吹出感冒，也就是常說的——空調(diào)感冒。這種感冒相比普通感冒易患不易好，更需注意做好預(yù)防。
一個(gè)月感冒了4次
“在短短的一個(gè)月內(nèi)，我就感冒了4次，醫(yī)生說我的感冒都是空調(diào)吹出來的，打點(diǎn)滴、吃藥片，至少一個(gè)禮拜才能康復(fù)?！眳窍壬鸁o奈地說。
事實(shí)上，夏天里，因空調(diào)冷風(fēng)久吹而引起感冒大有人在，吳先生絕不是個(gè)案。特別是當(dāng)偶爾下雨，氣溫有所下降，這時(shí)很多辦公室依舊開著空調(diào)，于是一些體質(zhì)較差的人就容易中招，患上感冒。這種空調(diào)冷風(fēng)吹出來的感冒多是風(fēng)寒感冒，對(duì)于久居辦公室的人，一旦患上反而比普通的感冒更難以治好。
空調(diào)感冒要先發(fā)汗
空調(diào)吹出的感冒是一種寒包火感冒，不完全是風(fēng)寒感冒，其中有著中暑體質(zhì)的表現(xiàn)。這也就是空調(diào)感冒常比普通感冒要更難治好的原因所在。所以，對(duì)待這樣的感冒，在治療上要和其他類型的感冒區(qū)別對(duì)待。
空調(diào)導(dǎo)致的感冒首先要發(fā)汗，想辦法驅(qū)走身體表面的風(fēng)寒，可先喝一杯生姜糖水，然后進(jìn)行泡湯熱浴或者蓋被子發(fā)汗，在出汗以后，再開始清內(nèi)熱的治療。一般來說，空調(diào)導(dǎo)致的感冒出汗時(shí)間不宜長，但是一定要有汗發(fā)出來。在出了一身的透汗以后，會(huì)覺得身體舒適了許多。
出汗過后就需要體內(nèi)的清熱了，這時(shí)表寒散盡，可喝一些藿香正氣水，或者荷葉水，或者綠豆湯，就可以清除身體內(nèi)的火氣了。如果再吃一些感冒藥來配合治療，效果會(huì)很好。
防控須從內(nèi)外入手
當(dāng)然，病后治不如病前防。要想不患空調(diào)感冒需從內(nèi)外兩個(gè)方面入手。既要增強(qiáng)抵抗力，比如保證良好睡眠、多食維生素含量豐富的水果、多喝水補(bǔ)充電解質(zhì)、合理膳食營養(yǎng)等;也需要積極預(yù)防寒冷空氣對(duì)呼吸道的直接刺激，如減少內(nèi)外環(huán)境溫差、避免冷氣直接吹及身體等。同時(shí)還建議能及時(shí)用淡鹽水進(jìn)行上呼吸道清潔，也可以減少感冒的發(fā)生。
很多幼兒園的小朋友們?cè)诶蠋煹难普T下，都懂得平時(shí)生活中一定要勤洗手的好習(xí)慣非常重要。很多肥皂和洗手液的廣告在播放自己品牌的同時(shí)，也會(huì)教大家一些正確洗手的方法。這些不經(jīng)意的小常識(shí)，都在告訴我們，勤洗手很重要，用肥皂和洗手液洗手，更加重要和有效。
洗手去除細(xì)菌，一定離不開肥皂，但是我們不能完全相信肥皂，因?yàn)榉试硪部赡軙?huì)被細(xì)菌感染。肥皂污染曾經(jīng)引起過一些地方，如醫(yī)院新生兒加護(hù)部門的大范圍感染。并且世界各地醫(yī)院里的肥皂上都可以培養(yǎng)細(xì)菌。那些放置不恰當(dāng)?shù)姆试?，尤其是放在死水中的條狀肥皂，更有可能受到污染。如果水池邊只有一塊浸在臟水里的肥皂，那么我們最好干脆跳過不用，直接用清水洗手，最大限度地考慮其他有助于洗干凈手的因素就好。這種情況下，我們應(yīng)該盡可能地摩擦雙手并且洗得久一點(diǎn)，洗完手后最好用紙巾擦干而不是烘干機(jī)烘干。
當(dāng)我們想起肥皂的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手——酒精洗手液時(shí)，肥皂就顯得不那么重要了。這些手部殺毒劑在醫(yī)院、辦公室和學(xué)校都很流行。它的效果好極了!在大部分的研究中，酒精洗手液相對(duì)于肥皂和水，能更好地去除皮膚上的細(xì)菌。有幾種通過孢子引起感染的病菌，在用肥皂和水用力洗手時(shí)更容易滋生，到頭來還是酒精洗手液完美獲勝。如果我們沒有肥皂，只能用消毒洗手液時(shí)，真應(yīng)該感到高興，因?yàn)樗男Ч鋵?shí)更好。另外，消毒液不僅能更多地去除手上的細(xì)菌，而且在價(jià)格上與用肥皂洗手相比，它更加實(shí)惠。
不過，許多人仍然喜歡用肥皂，但僅僅靠肥皂本身還是不行。我們需要確保洗手的時(shí)間夠長，要多搓手，且要用沒有被污染的肥皂。此外，使用酒精洗手液或消毒劑的效果會(huì)更佳。
1、少去人多的地方，人多口雜，細(xì)菌病毒比較容易傳播。
2、接觸了經(jīng)過多人觸摸的東西之后，比如錢、門把手等，要記得洗手，尤其孕婦避免直接接觸 。
3、勤戴口罩。如果孕婦是易過敏體質(zhì)的話，建議勤戴口罩，避免鼻子和眼睛直接接觸外界。此外，如果家里有人感冒的話，也建議孕婦戴口罩。
4、注意調(diào)適身心狀態(tài)。孕婦的身心壓力會(huì)較大，所以為了擁有健康的身體，建議孕婦要多多休息，但是也不要每天睡太多覺。不要有太大壓力，不要工作太久，切忌熬夜，不要常有不好的情緒，上述情況都容易導(dǎo)致孕婦抵抗力下降，這會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌病毒入侵孕婦。
5、注意調(diào)試室內(nèi)環(huán)境。如果孕婦的居住環(huán)境比較潮濕，一定要對(duì)房間勤除濕;如果孕婦居住環(huán)境的溫差會(huì)比較大，一定要你用空調(diào)等儀器維持室內(nèi)溫度。
6、多吃一些有益于身體的食物，食補(bǔ)好過吃藥，或常常按摩背部等區(qū)域，進(jìn)行調(diào)理。
導(dǎo)讀：近日，人感染H7N9禽流感病例仍在不斷增加，繼上海、江蘇等地之后，北京、河南等地也出現(xiàn)人感染H7N9禽流感病例。國家衛(wèi)生……
近日，人感染H7N9禽流感病例仍在不斷增加，繼上海、江蘇等地之后，北京、河南等地也出現(xiàn)人感染H7N9禽流感病例。國家衛(wèi)生和計(jì)劃生育委員會(huì)表示，目前病例仍呈散發(fā)狀態(tài)，所有的病例間均未發(fā)現(xiàn)人傳人的證據(jù)。專家認(rèn)為，目前疫情形勢(shì)未發(fā)生顯著變化。
尚不明了的人感染H7N9禽流感疫情牽動(dòng)人心，但無需恐慌，國家衛(wèi)計(jì)委和中國疾控中心也紛紛發(fā)提示，指導(dǎo)公眾如何做好自我防護(hù)。為方便大家全面了解疫情，科學(xué)防控疾病，中新網(wǎng)生活頻道特地搜集H7N9禽流感防治的相關(guān)知識(shí)要點(diǎn)，整理成冊(cè)，以供參考。
H7N9禽流感病毒70C以上加熱可滅活
專家認(rèn)為，H7N9流感病毒從病毒生物學(xué)上屬于禽源流感病毒，但目前還沒有完全明確人感染病例與禽類的關(guān)系，世衛(wèi)組織也表示，目前無證據(jù)顯示H7N9禽流感有人際傳播，因此公眾不用恐慌。
專家稱，禽流感對(duì)外界環(huán)境的抵抗力不強(qiáng)，70C以上加熱幾分鐘，陽光直射4048小時(shí)，以及使用常用消毒藥就可以使它滅活。專家提醒，大家盡量要避免接觸活禽，不要食用半生不熟的雞肉和雞蛋。
H7N9禽流感的高發(fā)人群是哪些?
從事禽類養(yǎng)殖、販運(yùn)、銷售、宰殺、加工業(yè)等人員，以及在發(fā)病前一周內(nèi)接觸過禽類者為感染H7N9禽流感病毒高危人群。
H7N9禽流感的臨床癥狀
人感染H7N9禽流感之后，潛伏期一般為7天以內(nèi)，起病急，一般表現(xiàn)為流感樣癥狀，例如發(fā)熱、咳嗽、少痰，和伴有頭痛、肌肉酸痛、全身不適等。重癥患者病情發(fā)展迅速，表現(xiàn)為重癥肺炎，體溫大多持續(xù)在39C以上，可快速進(jìn)展出現(xiàn)急性呼吸窘迫綜合征。
如有發(fā)熱和呼吸道疾病癥狀，應(yīng)戴上口罩盡快就診，切記要告訴醫(yī)生發(fā)病之前的禽類接觸史等，并在醫(yī)生指導(dǎo)下，正規(guī)治療和用藥。
板藍(lán)根對(duì)禽流感無特殊功效
自有專家稱板藍(lán)根可以預(yù)防H7N9禽流感以來，板藍(lán)根沖劑在各大實(shí)體藥店賣得很為火熱，甚至出現(xiàn)有的藥店斷貨的局面。對(duì)于銷售得如此火熱的神藥板藍(lán)根，究竟是否可以有效預(yù)防H7N9禽流感呢?
廣東省防控H7N9禽流感專家鐘南山說，板藍(lán)根對(duì)普通流感的預(yù)防有一定效果，但目前無法證實(shí)其對(duì)人感染H7N9禽流感病毒的預(yù)防是否有效。另一些專家也認(rèn)為，板藍(lán)根確實(shí)有清熱解毒、抗菌抗病毒的效果，但依據(jù)藥性來分，其是屬于涼性的藥物，所以，如果服用者本身的體質(zhì)就屬于寒性體質(zhì)，尤其是那些陰虛內(nèi)熱、月經(jīng)不調(diào)、常拉肚子等體質(zhì)虛寒的人，盲目濫服無疑會(huì)對(duì)身體健康造成不良影響，容易損傷體內(nèi)的正氣。因此，專家建議不要將板藍(lán)根認(rèn)為是包治百病的神藥而不加節(jié)制、不辨體質(zhì)地濫服，普通市民應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。
與禽類接觸后如何處理
目前有證據(jù)提示活禽市場(chǎng)暴露是人感染H7N9禽流感發(fā)病的危險(xiǎn)因素，攜帶病毒的家禽及其排泄物、分泌物可能是人感染H7N9禽流感病毒的傳染來源。
公眾在日常生活中應(yīng)盡量避免直接接觸活禽類、鳥類或其糞便，若曾接觸，須盡快用肥皂及水洗手;不要購買活禽自行宰殺，不購買無檢疫證明的鮮、活、凍禽畜及其產(chǎn)品;生禽、畜肉和雞蛋等一定要燒熟煮透，加工處理生禽畜肉和蛋類后要徹底洗手;應(yīng)注意飲食衛(wèi)生，食品加工過程中要做到生熟分開;在國內(nèi)一些地方，人們有食用冷菜白斬雞的習(xí)慣，專家提醒，大家盡量不要食用半生不熟的雞肉和雞蛋。
日常生活中如何防治禽流感
H7N9禽流感來勢(shì)洶洶，日常生活中我們應(yīng)該如何預(yù)防呢?據(jù)央視報(bào)道，預(yù)防禽流感，手衛(wèi)生很重要，要學(xué)會(huì)六步搓洗法，第一步的重點(diǎn)在于手掌的相互揉搓，第二步要洗凈手背，第三步掌心相對(duì)，雙手交叉洗凈指縫，第四步雙手合成空拳洗凈指臂，第五步關(guān)鍵要洗凈大拇指，而最后一步要將指尖并攏在另一手的掌心處揉搓，洗凈指尖。
同時(shí)，預(yù)防禽流感，最好要一周給家里做一次大掃除，做到上午10點(diǎn)到下午3點(diǎn)間通風(fēng)半小時(shí)，回家后換衣?lián)Q鞋。
家里要養(yǎng)成良好的廚房衛(wèi)生習(xí)慣，生禽、畜肉和雞蛋等一定要洗凈燒熟煮透，做到生熟分開，定期消毒，沒熟透的雞排火鍋涮肉謹(jǐn)慎食用。我們?nèi)粘５娘嬍骋鄻踊瑺I養(yǎng)均衡，平時(shí)堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)。
此外，公眾外出時(shí)要遠(yuǎn)離有禽類的區(qū)域，應(yīng)盡量避免直接接觸活禽類、鳥類或其糞便，若曾接觸，須盡快用消毒液清洗，外出就餐少吃路邊攤，出門戴口罩和手套。一旦出現(xiàn)咳嗽、發(fā)熱等早期流感癥狀應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院就診。
女人以養(yǎng)血為本
血對(duì)女人的一生，尤其珍貴。女性由于有周期性失血的生理特點(diǎn)，而與血結(jié)下了不解之緣。而伴隨女人一生的經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳的不同生理過程，均與血息息相關(guān)。因此，中醫(yī)學(xué)早就有女人以血為本，以血為用，婦女以養(yǎng)血為本等觀點(diǎn)。
女人一生都要養(yǎng)血。肖教授說，女人做小姑娘時(shí)，常會(huì)因月經(jīng)失調(diào)，功能性子宮出血等導(dǎo)致失血過多，血紅蛋白和紅細(xì)胞數(shù)下降，出現(xiàn)頭暈心煩、氣短乏力、食欲不振、失眠多夢(mèng)、面唇蒼白等癥。女人十月懷胎時(shí)，不但自身需要充足的血液來滋養(yǎng)，胎兒更需要依靠母親的血來供養(yǎng)，所以一般孕婦都會(huì)出現(xiàn)貧血、厭食、頭暈?zāi)垦?、面色蒼白等癥狀。
而女人生產(chǎn)時(shí)失血過多或引產(chǎn)、流產(chǎn)時(shí)導(dǎo)致流血過多，更容易因貧血引發(fā)多種病癥。嚴(yán)重貧血者，還會(huì)過早出現(xiàn)皺紋、白發(fā)、脫牙等癥狀。而產(chǎn)后哺乳期，母親更需要補(bǔ)血化生乳汁。女人到了更年期，又會(huì)因?yàn)楦文I不足、心腎不交，出現(xiàn)潮熱出汗、胸悶眩暈以及腰酸骨痛等一系列問題。所以，女人不同的生理階段都會(huì)對(duì)身體有一定影響，有些女人可以很順利度過，有些則癥狀明顯，這主要與是不是及時(shí)調(diào)養(yǎng)并加以養(yǎng)血有很大關(guān)系。
我們知道，阿膠具有滋陰潤燥、補(bǔ)血止血之功?，F(xiàn)代科學(xué)證明，阿膠能促進(jìn)紅細(xì)胞與血紅蛋白的生成，有顯著的抗貧血、止血作用，并能改善體內(nèi)鈣的平衡，促進(jìn)鈣的吸收，使血清鈣增高。
阿膠是婦產(chǎn)科的圣藥
臨床中婦科疾病，多以陰血虛者較多，而阿膠正是滋陰、補(bǔ)血和止血的佳品，所以，很多婦科病的治療都用到阿膠。
月經(jīng)是女人一生需要面對(duì)的一個(gè)痛苦，在那幾天特殊的日子里，無論小姑娘還是已為人母的女人，都不得不忍受因失血帶來的種種不適。肖教授提示，如果平時(shí)適量服用阿膠，不僅可以補(bǔ)血養(yǎng)血，改善面色，還可以減輕經(jīng)期的痛苦。
肖教授特別提到月經(jīng)失調(diào)，她說這是婦科的最常見疾病，是指以月經(jīng)的周期、經(jīng)期、經(jīng)量、經(jīng)色、經(jīng)質(zhì)異?；虬殡S月經(jīng)周期出現(xiàn)的癥狀為特征的疾病。常見有月經(jīng)先期、月經(jīng)后期、月經(jīng)先后無定期、月經(jīng)過多、月經(jīng)過少、閉經(jīng)、痛經(jīng)、崩漏等現(xiàn)象。其臨床治療重在調(diào)經(jīng)養(yǎng)血。
阿膠味甘平，性微溫，臨床上常用它治療月經(jīng)過多、經(jīng)期延長。對(duì)于陰虛血虛者，肖教授建議，可以適量服用阿膠。
阿膠對(duì)先兆流產(chǎn)也有治療作用
近年來，由于高齡孕婦的不斷增加，使流產(chǎn)和面臨保胎的患者數(shù)量驟增。對(duì)此，從事婦科臨床40多年的肖教授十分憂慮，但她同時(shí)表示，中醫(yī)在這方面具有明顯優(yōu)勢(shì)，應(yīng)用中藥治療先兆流產(chǎn)的效果很好。
對(duì)于先兆流產(chǎn)和習(xí)慣性流產(chǎn)，臨床上可用阿膠、杜仲、白芍、炒艾葉、熟地、桑寄生、菟絲子等，根據(jù)病情辨證施治。但服藥期間患者必須絕對(duì)臥床休息。
不孕癥已成為育齡女性的一大困擾。肖教授說，治療不孕癥中西醫(yī)結(jié)合很重要。首先要通過西醫(yī)的檢查手段，確定男方精液是否正常，女方的排卵功能以及其他的生殖器官是否正常。尋找出不孕的根本原因，然后根據(jù)不同情況，中醫(yī)進(jìn)行辨證施治。
民國時(shí)張錫純的《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》中記載的壽胎丸是婦科醫(yī)生常用的一劑補(bǔ)腎安胎的良方。其中就用到阿膠，并配以桑寄生、川斷、菟絲子。
更年期也是所有女人必須經(jīng)歷的一段特殊時(shí)期，月經(jīng)紊亂伴有陣發(fā)性潮熱出汗、頭暈、失眠、心煩、焦慮等是這一階段婦女常常出現(xiàn)的一些癥狀，當(dāng)出現(xiàn)一些信號(hào)時(shí)，就應(yīng)適當(dāng)調(diào)養(yǎng)，這也體現(xiàn)了治未病精神。
夏天是一個(gè)很難熬的季節(jié)，尤其是對(duì)于一些非常怕熱的朋友們來說，夏天真的很難度過，很多地區(qū)的氣溫已經(jīng)超過了39度，可以說是極其炎熱了。很多人就喜歡吹著空調(diào)，而且越吹越舒服，時(shí)間久了，很多人就容易患上空調(diào)病，其實(shí)空調(diào)病也是容易預(yù)防的，通過一些方法可以輕松預(yù)防空調(diào)病。
夏季吹空調(diào)小心空調(diào)病，應(yīng)做到這5點(diǎn)來預(yù)防
1、少吹空調(diào)
建議朋友們盡量少吹空調(diào)，能不吹空調(diào)盡量就不要吹空調(diào)，這樣比較好?？梢赃x擇吹風(fēng)扇，吹風(fēng)扇對(duì)身體的影響是比較小的，而且風(fēng)力比較小。一般不能總是呆在有空調(diào)的屋子里面，最多呆一個(gè)多小時(shí)，時(shí)間長了的話就應(yīng)該去一個(gè)沒有空調(diào)的地方休息一下，并且要保持呼吸新鮮的空氣。
2、補(bǔ)充水分
經(jīng)常吹空調(diào)很容易讓自己的身體處于脫水的情況，所以建議朋友們多喝一些水，一定要喝溫開水，不要喝涼水，涼水對(duì)身體傷害比較大?？梢栽诜块g里面放置一盆水，或者是在房間里面放置一臺(tái)加濕器，這樣可以對(duì)房間的濕度有很大的提高。
3、多加鍛煉
平時(shí)不要在有空調(diào)的屋子里面呆的太長了，一般呆上一個(gè)多小時(shí)就要出去走走，做一些活動(dòng)，建議每天至少三個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，這樣對(duì)身體的血液循環(huán)也是有很好的促進(jìn)作用的?？梢源虼蛴鹈?、跑步，對(duì)預(yù)防空調(diào)病的好處都是比較多的。
4、定期通風(fēng)
房間如果不通風(fēng)的話，很容易誘發(fā)一系列的空調(diào)病，對(duì)身體的影響是比較大的。建議每天晚上和早上都要進(jìn)行通風(fēng)。最好是打開空調(diào)之前就進(jìn)行通風(fēng)，這樣可以很好的促進(jìn)室內(nèi)的空氣流通，而且也可以讓房間里面的濕度提高，總體來說，這樣對(duì)身體的好處是很多的。
5、多喝一些茶
夏天的時(shí)候，身體總體來說是比較虛弱的，所以朋友們可以喝一些茶，經(jīng)常喝茶可以促進(jìn)身體腸道蠕動(dòng)，對(duì)消化系統(tǒng)也有很好的改善效果。
溫馨提示
經(jīng)常開空調(diào)對(duì)身體的影響是很大的，建議不要總是開空調(diào)，可以選擇開風(fēng)扇，而且這樣還能夠很好的節(jié)約電費(fèi)既節(jié)約又環(huán)保。此外，在夏季的時(shí)候很容易出現(xiàn)脫水的情況，一定要注意及時(shí)的進(jìn)行補(bǔ)水，每天都要補(bǔ)充水分，因?yàn)橄奶斓臅r(shí)候容易流汗，及時(shí)的補(bǔ)水是非常重要的。
炎炎夏日，全國各地普遍高溫，甚至有的地方的溫度簡(jiǎn)直高的嚇人，快要促使溫度計(jì)爆炸了，那么這個(gè)時(shí)候大家都想要避暑，想要去一個(gè)清涼的地方度日，這個(gè)時(shí)候的孕婦是比較辛苦的，本來天氣就很熱，身體里還住著一個(gè)小生命，那樣身體內(nèi)的熱量就更多了，那么這個(gè)時(shí)候如何做好預(yù)防工作呢?
1、飲食方面：禁忌冰鎮(zhèn)的食物，大家在夏天的時(shí)候都覺得吃從冰箱里拿出來的水果是一種享受，不過對(duì)于處在妊娠期的女性來說，這種生冷的食物不要碰。吃了生冷的食物之后很容易引發(fā)感冒，夏天感冒是比較痛苦的，為了避免這種情況的發(fā)生，最好不要吃這類食物。
2、室內(nèi)方面：大家在夏天都很喜歡開空調(diào)，因?yàn)槭覂?nèi)的溫度實(shí)在是太高了，簡(jiǎn)直無法住人。那么對(duì)于孕婦來說，最好將空調(diào)的溫度控制在合理的范圍之內(nèi)，不要讓身體一會(huì)兒冷，一會(huì)兒熱的，這樣很容易造成感冒的出現(xiàn)。
3、營養(yǎng)方面：夏季的飲食要以清淡為主，但是孕婦也不能缺少營養(yǎng)，不然身體的免疫力會(huì)有所下降，建議家屬經(jīng)常給孕婦熬湯，湯不僅營養(yǎng)價(jià)值高，并且可以有效地滋潤喉嚨。
4、飲水方面：夏天的時(shí)候身體比任何時(shí)候都需要水分，孕婦尤其是，那么孕婦需要多喝溫開水來補(bǔ)充水分，最好一天可以攝入兩千毫升以上，這樣的話可以有效地預(yù)防感冒。
我們俗稱的腳氣是一種由真菌引起的皮膚疾病，醫(yī)學(xué)上稱之為腳癬，在日常生活中，人的皮膚很容易受到真菌感染而致病，尤其是在夏季高溫高濕的環(huán)境中，手手癬、腳癬、股癬等由真菌引起的皮膚病很常見，在到醫(yī)院求治時(shí)，很多醫(yī)生都會(huì)給患者使用達(dá)克寧霜、達(dá)克寧噴劑、達(dá)克寧粉之類的藥物。
時(shí)間長了，有些朋友有了腳氣習(xí)慣自己到藥店購買達(dá)克寧來自我治療，醫(yī)學(xué)專家指出，達(dá)克寧對(duì)治療腳氣有著顯著療效，但使用方法不科學(xué)會(huì)影響療效，甚至加重病情。
了解達(dá)克寧
達(dá)克寧類藥物的主要成分是為咪康唑，是一種化學(xué)物質(zhì)，它能夠破壞真菌細(xì)胞的細(xì)胞膜生成，從而抑制真菌生長和繁殖，起到殺滅真菌的作用。
一般的達(dá)克寧制劑，無論是粉劑還是霜?jiǎng)?，約含有2%的咪康唑，用于治療時(shí)每天在患處涂抹2次，持續(xù)1至2周即可取得明顯療效。
達(dá)克寧對(duì)于真菌感染引起的體癬、手足癬、花斑癬、股癬等有良好的療效，對(duì)念珠菌感染引起的皮膚病也有較好的療效。
使用達(dá)克寧要對(duì)癥
很多腳部的皮膚病癥狀與腳氣很相似，都有腳趾間脫皮、發(fā)紅、發(fā)癢、流水、潰爛的情況，達(dá)克寧只是對(duì)真菌感染引起的皮膚病有效果，對(duì)于腳部細(xì)菌感染或者皮炎引起的癥狀，使用達(dá)克寧是起不到作用的。
所以治療腳氣首先要搞清楚病因，最好是找有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)生診斷一下，如果是炎癥，要使用消炎藥，如果是皮炎，要使用激素類藥物，不能自作主張亂用達(dá)克寧。
治療腳氣要有耐心
達(dá)克寧治療腳氣從臨床實(shí)驗(yàn)效果來看，有效率達(dá)到80%以上，并且達(dá)克寧對(duì)于皮膚的刺激很小，副作用也很少。
但真菌感染是一種很頑固的皮膚病，即使使用再好的藥物，也不可能一兩天就治愈，一般使用達(dá)克寧治療腳氣，每天上藥應(yīng)當(dāng)不少于兩次，并且最好堅(jiān)持兩周以上的時(shí)間，癥狀消失了并不意味著真菌完全被消滅，用藥次數(shù)不足或者時(shí)間過短，真菌容易死灰復(fù)燃，引起腳氣復(fù)發(fā)，如果時(shí)間長了轉(zhuǎn)成慢性的就更難治療了。
接天蓮葉無窮碧的炎炎夏日，大家都特別喜歡待在空調(diào)房子里面不出來，確實(shí)，夏季的高溫導(dǎo)致大家根本沒有辦法在室外待太久，而且尤其是盛夏的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)覺得自己出去一會(huì)兒就會(huì)被烤化了。但是即使是這樣炎熱的季節(jié)里，也會(huì)有感冒的出現(xiàn)。家長萬萬不可以掉以輕心，平時(shí)要注意做好相關(guān)的工作。主要從以下三個(gè)方面入手。
1、納涼方面注意不要對(duì)身體造成強(qiáng)烈的刺激。因?yàn)樘鞖獗容^炎熱，寶寶肯定也特別的貪涼，這個(gè)時(shí)候家里的空調(diào)是根本沒有辦法停止工作的，但是在這里我必須要強(qiáng)調(diào)的是，如果空調(diào)與室外的溫度差異過大的話，很容易造成寶寶感冒流鼻涕。家長需要將空調(diào)的溫度控制在一定的合理范圍之內(nèi)，這樣不會(huì)對(duì)身體造成溫度的激烈刺激。
2、夏季的飲食應(yīng)該清淡調(diào)理為主，夏天本來天氣就特別的熱，這個(gè)時(shí)候具有清熱解毒作用的食物對(duì)身體特別好，家長應(yīng)該多了解具有這種作用的食材怎么樣烹飪才能特別的符合寶寶的胃口，讓寶寶在飲食方面既可以得到充足的營養(yǎng)，又可以調(diào)理身體內(nèi)部的氣血。這樣可以有效地阻斷病菌的入侵。
3、夏季不要讓寶寶一直居于室內(nèi)，要讓寶寶在房子里多活動(dòng)活動(dòng)，但是注意不要做過于劇烈的運(yùn)動(dòng)，要是出汗了的話，再被空調(diào)一刺激，那么得感冒的概率會(huì)大大地提升。
夏天的時(shí)候，有些朋友喜歡把空調(diào)的溫度開得很低，這樣容易和室外的氣溫形成一個(gè)較大的溫差，同時(shí)也容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)感冒的情況。夏天背空調(diào)吹感冒的朋友，可以先進(jìn)行發(fā)汗的，這樣對(duì)于治療感冒是有很好的效果。
一、吹空調(diào)感冒吃什么藥
空調(diào)感冒后首先應(yīng)該先發(fā)汗，驅(qū)走身體表面所受的風(fēng)寒，可以先喝一杯姜糖水，然后蓋一條厚點(diǎn)的被子發(fā)汗，當(dāng)身體出汗以后，就可以選用一些清熱祛暑的藥物來對(duì)身體進(jìn)行清熱。
①中醫(yī)上對(duì)暑濕感冒一般采取清暑祛濕的藥劑，如祛暑丸、藿香正氣丸、舒適感冒沖劑、小兒暑感寧糖漿等。
②濃涕是風(fēng)熱感冒，請(qǐng)吃銀翹解毒片、維C銀翹片，清涕是風(fēng)寒感冒，請(qǐng)吃感冒清熱顆粒、正柴胡飲顆粒。
③西醫(yī)服用阿莫西林或頭孢類抗生素，進(jìn)行消炎和抗菌。如果癥狀較重，請(qǐng)附加服用快克、感康壓制癥狀，這類藥沒有治療作用，只是減輕癥狀。
④病人可選用傷風(fēng)感冒沖劑、感冒清熱沖劑、九味羌活丸、通宣理肺丸、午時(shí)茶顆粒等藥物治療。
⑤若病人兼有內(nèi)熱便秘的癥狀，可服用防風(fēng)通圣丸治療。
二、吹空調(diào)感冒了護(hù)理方法
1、多吃補(bǔ)齊的食物，可在以上的治感冒方藥的基礎(chǔ)上加入補(bǔ)氣副助正氣的藥物。如風(fēng)寒感冒可加黨參、白術(shù)等藥，風(fēng)溫感冒可加沙參、太子參或黨參等。
2、生姜粥對(duì)感冒有幫助。將生姜8克切為薄片或細(xì)料，大棗兩枚、米100克加高湯共同煮粥，適加鹽、麻油調(diào)味能治療感冒。
3、飲食宜清淡不油膩，既滿足營養(yǎng)的需要，又能增進(jìn)食欲。如多吃小米粥、小豆粥等。
4、要保證水分的供給，可多喝酸性果汁，如山楂汁、獼猴桃汁、紅棗汁，增進(jìn)食欲。醋、檸檬汁、烏梅干等酸味食品也有明顯的增進(jìn)食欲作用。
5、讓自己輕微出汗。輕微的風(fēng)寒感冒，可用大蔥根帶須一寸長，三、四根，切生姜三、四片，大棗四個(gè)，煎湯飲，飲后蓋被出微汗。往往汗后病愈。
6、用香油涂鼻子也會(huì)有幫助，用兩手拇指?jìng)?cè)面在鼻翼兩側(cè)上下按摩，輕輕擤出按摩產(chǎn)生的鼻涕后，用小棉花棍蘸上香油涂擦鼻腔，最后用另一小棉花棍蘸上蜂蜜涂擦鼻腔。
7、初發(fā)感冒時(shí)，在杯中倒入開水，對(duì)著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數(shù)次，可減輕鼻塞癥狀。
8、將一兩香油加熱后打入一鮮雞蛋，再?zèng)_進(jìn)沸水?dāng)噭?，然后趁熱喝下，早晚各服一次?至3天便可治好感冒愈后的咳嗽。
9、將等份的蒜泥與蜂蜜混勻后，用白開水送服，每次一湯匙，每天4至6次，對(duì)治療流感有佳效。
10、使用空調(diào)時(shí)不要把空調(diào)開得太低，盡量減少與室外形成的溫差。注意室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)。勤洗手，保持衛(wèi)生，盡量少用手觸摸鼻子眼睛，減少病毒的傳播。
