女人貧血吃什么補(bǔ)血最快
女人冬季吃什么養(yǎng)生。
“養(yǎng)生乃長(zhǎng)壽之伴侶，健康是長(zhǎng)壽的朋友?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來(lái)越高的話題，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。如何在養(yǎng)生保健方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“女人貧血吃什么補(bǔ)血最快”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：貧血是很多女性都有的癥狀，用夸張的說(shuō)法是十個(gè)女人，六個(gè)貧血。對(duì)于貧血女性來(lái)說(shuō)，補(bǔ)血養(yǎng)血必不可少。那么女人貧血吃什么補(bǔ)血最快呢？多吃鐵含量高的食物是最佳選擇，下面推薦13種貧血女性必吃的補(bǔ)血食物。
女人貧血吃什么補(bǔ)血最快？13種補(bǔ)血食物
女人臉色容易蒼白，經(jīng)常頭暈，可能是貧血惹的禍。所謂貧血是指循環(huán)血液?jiǎn)挝蝗莘e內(nèi)血紅蛋白低于正常值下限，即成人男性低于120克/升，女性低于110克/升，孕婦低于100克/升。全球約有30億人不同程度貧血，每年因患貧血引致各類疾病而死亡人數(shù)上千萬(wàn)。在患貧血人群中，女性因?yàn)樵陆?jīng)、妊娠、分娩、哺乳、避孕等多種原因，成為貧血高發(fā)特殊人群。全球女性貧血發(fā)病率高達(dá)64.4%！
對(duì)付貧血，我們可以通過(guò)食補(bǔ)的方式，多吃些補(bǔ)血食物，養(yǎng)出紅潤(rùn)氣色，做一個(gè)美麗女人。女人貧血吃什么補(bǔ)血最快？以下13種補(bǔ)血食物是貧血女性的最佳選擇。
1、菠菜
這是最常見的蔬菜。也是有名的補(bǔ)血食物，菠菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿卜，那就多吃點(diǎn)蔬菜吧。
2、牛奶
在著名的養(yǎng)生《壽親養(yǎng)老新書》里有記載：牛奶最宜人，平補(bǔ)血脈、益心、長(zhǎng)肌肉、令人身體健康、面目光悅、志不急，故為子者常須供之，以為常食。因此在這個(gè)時(shí)候女性朋友可以通過(guò)多喝牛奶來(lái)達(dá)到補(bǔ)氣血、滋養(yǎng)的功效。
3、紅豆
紅豆不僅營(yíng)養(yǎng)成分高，女性多食物還能幫助起到排毒養(yǎng)顏的效果，因?yàn)槠滂F質(zhì)含量相當(dāng)豐富，具有很好的補(bǔ)血功能。
4、紅棗
紅棗是補(bǔ)血的人首選的食物，它含有大量的環(huán)磷酸腺苷，它能調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，使新細(xì)胞迅速生成，死細(xì)胞很快被消除，并能增強(qiáng)骨髓造血功能，增強(qiáng)血液中紅細(xì)胞的含量。
5、黑豆
中國(guó)古時(shí)向來(lái)認(rèn)為吃豆有益，多數(shù)書上會(huì)介紹黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，其實(shí)黑豆也可以生血，尤其是對(duì)于極其容易貧血的女性更加有利。這是由于在大豆食品中含有大量豐富的鐵，鐵能夠促進(jìn)血紅細(xì)胞的生成，從而起到生血的功效。而大豆的食用方法有很多，比如像豆?jié){、燉豬蹄、熬粥等，這些食用方法都不會(huì)影響到豆類食物的補(bǔ)血功效。
6、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，是水果中的補(bǔ)血果。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血，還可以美容。
7、蓮藕
根花須果全身是寶。蓮藕含豐富淀粉及各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有最符合人體所需求的各種營(yíng)養(yǎng)，能幫助起到補(bǔ)氣益血，增強(qiáng)免疫力的作用，而且容易消化。
8、葡萄
葡萄性平，味甘酸，無(wú)毒，歷代中醫(yī)均把它奉為補(bǔ)血佳品。葡萄含大量葡萄糖，對(duì)心肌有營(yíng)養(yǎng)作用，由于鈣、磷、鐵的相對(duì)含量高，并有多量維生素和氨基酸，是體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品，可補(bǔ)氣血、暖腎，對(duì)貧血、血小板減少有較好療效，對(duì)神經(jīng)衰弱和過(guò)度疲勞有較好的滋補(bǔ)作用。
9、胡蘿卜
胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時(shí)又含有一種特別的營(yíng)養(yǎng)素-胡蘿卜素，胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極有益，用胡蘿卜煮湯，是很好的補(bǔ)血湯飲。不過(guò)許多人不愛吃胡蘿卜，我個(gè)人的做法是把胡蘿卜榨汁，加入蜂蜜當(dāng)飲料喝。
10、面筋
面筋這種食品在我們生活中極為常見，尤其是我國(guó)北方居民，面食更是家中的主食。專家提醒，別看面筋常見，它的補(bǔ)血功效同樣不容忽視，研究中發(fā)現(xiàn)面筋中所含有的貼紙非常的豐富，而要想補(bǔ)血首先要補(bǔ)鐵，這樣才能起到真正的補(bǔ)血目的。
11、龍眼肉
龍眼肉就是桂圓肉，任何一家超市都有售。龍眼肉除了含豐富的鐵質(zhì)外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補(bǔ)血的同時(shí)還能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱和失眠癥。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補(bǔ)血食物。
12、金針菜
金針菜含鐵數(shù)量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質(zhì)含量豐富，同時(shí)金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質(zhì)、脂肪及秋水仙醉堿等營(yíng)養(yǎng)素。
13、南瓜
南瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值主要表現(xiàn)在它含有較豐富的維生素，還含有一定量的鐵和磷。這些物質(zhì)對(duì)維護(hù)機(jī)體的生理功能有重要作用。最近發(fā)現(xiàn)南瓜中還有一種鈷的成分，食用后有補(bǔ)血作用。
女人貧血吃什么補(bǔ)血最快？多吃鐵含量高的食物。鐵含量較高的食物是動(dòng)物肝臟，其次是動(dòng)物腎臟、動(dòng)物血、動(dòng)物肚腸等。此外，瘦肉、蛋黃、魚子、蝦子等含鐵也較高。植物性食物中含鐵相對(duì)較高的有黃豆、黑豆、黑木耳、芝麻、桂圓、柑橘、葡萄干等。同時(shí)要保持心情舒暢，避免過(guò)于勞累，不僅可以增進(jìn)集體的免疫力，而且身心健康的生活有利于促進(jìn)體內(nèi)骨骼內(nèi)的骨髓造血功能旺盛，使得皮膚紅潤(rùn)，面有光澤。
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在我們平時(shí)的生活里，可能很多人都有貧血的相關(guān)的癥狀，貧血盡管并不是一個(gè)大事情，但是如果長(zhǎng)期貧血的話會(huì)影響我們身體的發(fā)育，而且也不利于我們的健康，那么對(duì)于貧血大家了解多少呢?以及貧血時(shí)候吃什么比較能夠快速的補(bǔ)血，下面給大家科普一下。
貧血的人吃什么補(bǔ)血最快
如果出現(xiàn)貧血的癥狀的話，建議大家可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖}卜，因?yàn)楹}卜井中不僅含有非常豐富的維生素B和維生素C，而且在胡蘿卜中含有一種十分特別的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，那就是胡蘿卜素，胡蘿卜素非常適合我們進(jìn)行補(bǔ)血，尤其是適合那些貧血的人吃。而且如果用胡蘿卜煮湯喝的話，是一種十分好的補(bǔ)血的飲料，不過(guò)由于許多人可能并不喜歡吃胡蘿卜，所以建議大家可以將胡蘿卜榨成汁，然后加入適量的蜂蜜，將其當(dāng)成飲料來(lái)喝。另外大家也可以通過(guò)吃一些發(fā)菜來(lái)補(bǔ)血，盡管發(fā)菜的顏色比較黑，看上去十分的難看，但是在發(fā)菜中事實(shí)上有十分大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且其中的鐵質(zhì)的含量十分的高，用發(fā)菜來(lái)煮湯做菜不僅能夠補(bǔ)血，而且對(duì)我們的健康也十分有利。另外大家也可以通過(guò)吃一些適當(dāng)?shù)牟げ藖?lái)進(jìn)行補(bǔ)血，菠菜是一名十分有名的補(bǔ)血的食物，其中含有非常豐富的鐵，而且胡蘿卜素的含量也十分的豐富，所以說(shuō)如果大家不喜歡吃胡蘿卜的話，也可以通過(guò)吃菠菜來(lái)進(jìn)行補(bǔ)血。
貧血的人吃什么水果好
對(duì)于那些貧血的人，平時(shí)生活中一定要多吃水果，吃水果，不僅能夠幫助我們補(bǔ)血，而且對(duì)我們的健康也有十分多的益處。我們可以通過(guò)吃一些獼猴桃來(lái)進(jìn)行補(bǔ)血，獼猴桃中含有非常豐富的維生素以及礦物質(zhì)，其中鐵元素的含量也十分的豐富，而且維生素C的含量也十分的多，被我們稱作水果之王。所以說(shuō)對(duì)于平貧血的朋友們來(lái)說(shuō)可以適當(dāng)?shù)某砸恍?。另外大家也可以通過(guò)吃一些龍眼來(lái)進(jìn)行補(bǔ)血，龍眼是水果中十分有價(jià)值的一種，對(duì)于補(bǔ)血十分的有效，龍眼中含有非常豐富的礦物質(zhì)鐵元素，所以是一種十分優(yōu)良的補(bǔ)血的佳品。另外大家也可以通過(guò)吃一些火龍果來(lái)進(jìn)行補(bǔ)血，火龍果中的含鐵量比一般的水果都要高，可以有效的幫助我們預(yù)防缺鐵性貧血，火龍果外面是紅色或者是紅色的，果肉是白色或者是紅色的。這些火龍果里，白心的火龍果比紅心的要好，黃色皮的火龍果是最為稀有的，也是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最豐富的。另外大家也可以通過(guò)吃一些桑葚來(lái)補(bǔ)鐵，桑葚中含鐵量十分的豐富，能夠幫助我們保持健康數(shù)量的紅血球，防著我們出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象，這是在許多其它的水果當(dāng)中十分獨(dú)特的。
貧血食療方法
大家可以根據(jù)自己貧血的病情來(lái)選擇合適自己的食療的方法。比如可以通過(guò)將龍眼肉紅棗和粳米一起煮成粥來(lái)溫?zé)岱粌H能夠幫助我們養(yǎng)心補(bǔ)脾，還能夠幫助我們補(bǔ)血養(yǎng)血。另外也可以通過(guò)將雞蛋打散，然后將水煮開，再加適量的食鹽，然后放到蛋黃里將其煮熟，每天飲兩次左右，能夠有效的幫助我們，對(duì)于那些缺鐵性貧者貧血的人來(lái)說(shuō)尤其適合。
貧血飲食注意事項(xiàng)
貧血的人平時(shí)建議大家不要吃一些非常難消化，而且是油膩的食物。也最好不要吃一些脂肪含量比較多的食物，這些都會(huì)影響并且抑制我們身體的造血能力，甚至?xí)绊懳覀兊南臀盏哪芰ΓM管脂肪作為我們?nèi)粘Ｉ眢w消耗的一種必需品，但是大家應(yīng)該合理的攝入標(biāo)準(zhǔn)說(shuō)的太多。另外很多貧血的人可能是因?yàn)槠程羰硨?dǎo)致的，這些人其實(shí)需要多種多樣的營(yíng)養(yǎng)成分，如果偏食的話，那么就會(huì)影響導(dǎo)致我們營(yíng)養(yǎng)成分的攝入不足，所以說(shuō)對(duì)于貧血的人來(lái)說(shuō)一定不要挑食，各種各樣的食物都要吃。另外也建議貧血的人不要喝太多的咖啡，因?yàn)榭Х壤镞叺亩喾宇惖奈镔|(zhì)會(huì)和我們身體內(nèi)的鐵元素形成一些難以分解的鹽類，從而抑制我們的身體對(duì)于鐵元素的吸收。
上面給大家科普了很多關(guān)于貧血期間的一些相關(guān)的知識(shí)，貧血的食療方法主要是大家通過(guò)吃一些菠菜或者是其他的一些含鐵量比較高的食物來(lái)進(jìn)行補(bǔ)鐵，因?yàn)橐话銇?lái)說(shuō)，大多數(shù)的人貧血都是因?yàn)殍F元素的攝入不足而導(dǎo)致的。另外建議大家平時(shí)均衡自己的飲食，不要挑食，各種各樣的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物都要多攝入一點(diǎn)，這樣才會(huì)對(duì)我們的健康有好處。
女人們常常會(huì)為了世人眼中的審美標(biāo)準(zhǔn)過(guò)分苛求自己瘦身減肥，極容易造成貧血，那么女人貧血吃什么補(bǔ)血呢？下面為大家介紹女人貧血吃什么補(bǔ)血效果好，供參考。
女人貧血吃什么補(bǔ)血？
1、龍眼肉蓮子粥
龍眼肉5克，蓮子肉10克，大米100克，同煮粥食。
龍眼性平，無(wú)毒。營(yíng)養(yǎng)豐富，是珍貴的滋養(yǎng)強(qiáng)化劑。長(zhǎng)期食用，強(qiáng)體魄，延年益壽，安神健腦長(zhǎng)智慧，開胃健脾，補(bǔ)體虛。蓮子清心醒脾，補(bǔ)脾止瀉，養(yǎng)心安神明目、補(bǔ)中養(yǎng)神，健脾補(bǔ)胃，止瀉固精，滋補(bǔ)元?dú)狻?/p>
2、紅棗粥
將米洗凈后加入干凈的紅棗數(shù)枚，加水適當(dāng)，煮熟至稠，即可食用。
紅棗有補(bǔ)脾、養(yǎng)血、安神、補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，活血止痛，潤(rùn)腸通便的作用。
3、薏仁芡實(shí)粥
芡實(shí)、薏仁米、白扁豆、蓮肉、山藥、紅棗、桂圓、百合各6克、粳米150克。取以上八藥煎煮40分鐘，再加入大米繼續(xù)煮爛成粥即可。此粥具有養(yǎng)心補(bǔ)脾、滋補(bǔ)強(qiáng)壯的功效準(zhǔn)。
4、龍眼粥
龍眼肉15克、紅棗10枚、粳米50克，以起熬煮成粥。養(yǎng)心健脾，適合貧血兼有失眠健忘者。
龍眼營(yíng)養(yǎng)豐富，是珍貴的滋養(yǎng)強(qiáng)化劑。長(zhǎng)期食用，強(qiáng)體魄，延年益壽，開胃健脾，補(bǔ)體虛。
5、菠菜粥
帶根新鮮菠菜150克，洗凈后切之，與粳米100克放入砂鍋，加水800毫升，煮至稠狀，即可食用，適用于缺鐵性貧血。
6、糯米紅棗粥
將血糯米50克、紅棗10枚與適量的冰糖，一起熬煮成粥即可，補(bǔ)血。
7、七錦糯米粥
500克糯米、30克桂圓干、120克紅糖、60克冬瓜糖、15克黑芝麻、15克白芝麻、30克大棗、30克銀耳。
先將桂圓去殼，紅棗洗干凈去核，銀耳發(fā)透后去雜質(zhì)，糯米淘干凈后放入鍋內(nèi)，然后加入大棗、桂圓肉、銀耳、冬瓜糖以及適量水，用旺火煮至六成熟，再放入芝麻、紅糖，煮成粥即可。
8、豬肝粥
取豬肝150克，洗凈切成小塊，放入100克洗凈的粳米中，加適量清水，并放入蔥、姜、鹽等調(diào)味品，共煮成粥。
9、雞湯粥
取母雞1只，去毛，剖洗干凈，加適量清水煎煮成濃湯備用。取原汁雞湯100克，加洗凈粳米100克，加適量清水煮粥，大火煮沸，小火熬稠即可。
10、花生牛筋粥
取牛蹄筋80克，洗凈，切成小塊，與80克花生米和100克洗凈的糯米共入砂鍋，加清水適量煮粥，至蹄筋爛熟，米開湯稠為止。
11、阿膠粥
糯米洗凈入鍋煮熟，加入阿膠適量，待溶化后，加紅糖少許，即可食用。
阿膠味甘、平，入肺、肝、腎經(jīng)。此粥滋陰潤(rùn)肺，補(bǔ)血止血。對(duì)吐血、便血、崩漏、陰虛咳嗽、虛煩不眠、陰虛發(fā)熱等都可應(yīng)用。阿膠與人參、鹿茸并稱滋補(bǔ)三大寶。
12、羊骨粳米粥
羊骨兩具、粳米100克、食鹽、生姜、蔥白各少許。將新鮮的羊骨洗凈敲碎加水煎湯，高火約20分鐘。再取湯代水下米煮粥，高火10分鐘，待粥快好時(shí)加入蔥白、生姜、細(xì)鹽稍煮即可。
此粥具有補(bǔ)腎氣、強(qiáng)筋骨、健脾胃的功效。
13、杞子紅棗煲雞蛋
枸杞子20克，紅棗10枚，雞蛋2個(gè)，同煮，蛋熟后去殼再同煮10分鐘。吃蛋飲湯，每天或隔天1次。
有補(bǔ)虛勞、益氣血、健脾胃等功效?？芍委熦氀Y，可用于體質(zhì)虛弱、頭暈眼花調(diào)理。
14、豬肝粥
豬肝（其他動(dòng)物肝臟也可）100～150克，粳米100克。先將豬肝洗凈切碎，與粳米一同入鍋，加水1000克及蔥、姜、油、鹽各適量，先用旺火燒開，再轉(zhuǎn)用文火熬煮成稀粥。
日服1劑，分?jǐn)?shù)次食用。此方具有益血補(bǔ)肝、明目的功效，適用于血虛萎黃、貧血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等癥。
15、蓮子桂圓湯
蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。將蓮子泡發(fā)后去皮、心洗凈，與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放入砂鍋中，加水適量煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調(diào)味。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，每周服用1～2次。
此方具有補(bǔ)心血、健脾胃功效，適用于貧血乏力、神經(jīng)衰弱。
16、當(dāng)歸羊肉
湯山羊肉400克切塊，黃芪、黨參、當(dāng)歸各25克，同放砂鍋內(nèi)，加水1000毫升，文火煨煮。至羊肉爛時(shí)放入生姜25克和食鹽適量，吃肉喝湯，經(jīng)常食用。
此方最適宜于脾腎陽(yáng)虛貧血患者食用。
女人貧血不能吃什么？
1、咖啡
咖啡里的多酚類物質(zhì)會(huì)和鐵形成難以分解的鹽類，抑制鐵的吸收。對(duì)於貧血病人而言，非常不適合。如果想要喝飲料，最好能將咖啡改為橘子汁。
2、茶
茶對(duì)鐵吸收的抑制作用，是由于茶葉中的鞣酸與鐵在消化道內(nèi)形成不溶解的鞣酸鐵。這種物質(zhì)不能被小腸黏膜上皮細(xì)胞所吸收，阻礙鐵質(zhì)吸收，而人體缺鐵會(huì)使體內(nèi)血紅蛋白合成減少，加重貧血癥狀。
3、堿性食物
堿性環(huán)境不利于鐵質(zhì)吸收，胃酸缺乏也會(huì)影響食物中鐵游離和轉(zhuǎn)化，因此貧血患者盡量少食用堿性食物，如饅頭、蕎麥面等。
4、不消化食物
此外，貧血患者往往同時(shí)存在消化功能紊亂，不易消化的食物盡量少吃，這類食物有花生、核桃、杏仁、韭菜、蒜苗、洋蔥，以及沒有煮爛的各種肉類。
5、脂肪
食用過(guò)多脂肪，可抑制人體造血功能，同時(shí)脂肪過(guò)多對(duì)貧血病人消化和吸收也有影響，因此每天攝入脂肪量不應(yīng)超過(guò)70克，一般以50克左右為宜，最好是食用植物油脂。
6、大蒜
大蒜含較多揮發(fā)性物質(zhì)，過(guò)多食用會(huì)抑制胃液分泌，使血紅蛋白、紅細(xì)胞減少，加重貧血。
7、牛奶
牛奶鐵含量很低，而鈣、磷含量較高，體內(nèi)的鐵質(zhì)容易和牛奶中的鈣、磷結(jié)合生成不溶性含鐵化合物，使體內(nèi)鐵量更顯不足。
女性吃什么蔬菜補(bǔ)血最快
1、胡蘿卜
胡蘿卜含有很高的維生素B、C,同時(shí)又含有一種特別的營(yíng)養(yǎng)素-胡蘿卜素,胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極有益,用胡蘿卜煮湯,是很好的補(bǔ)血湯飲。
2、菠菜
又稱菠菱菜,是有名的補(bǔ)血食物,含鐵質(zhì)的胡蘿卜素相當(dāng)豐富,所以菠菜可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物,其他含有鐵質(zhì)的食物,在果類中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾為最多。
3、西紅柿
果色火紅,含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和B族維生素。酸奶的蛋白質(zhì)成分能促進(jìn)鐵的吸收,因此,把西紅柿和酸奶搭配在一起榨出的西紅柿酸奶汁是提高體內(nèi)鐵元素吸收的良好來(lái)源,可有效補(bǔ)血。
4、卷心菜
富含葉酸,這是甘藍(lán)類蔬菜的一個(gè)優(yōu)點(diǎn)。所以,懷孕的婦女、貧血患者應(yīng)當(dāng)多吃些圓白菜,它也是婦女的重要美容品。
5、金針菜
金針菜含鐵數(shù)量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,鐵質(zhì)含量豐富,同時(shí)金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質(zhì)、脂肪及秋水仙醉堿等營(yíng)養(yǎng)素。
6、秋葵
秋葵含有鐵、鈣及糖類等多種營(yíng)養(yǎng)成分,有預(yù)防貧血的效果。秋葵還含有特殊的具有藥效的成分,能強(qiáng)腎補(bǔ)虛,對(duì)男性器質(zhì)性疾病有輔助治療作用,享有“植物偉哥”之美譽(yù)。
女性補(bǔ)血的食譜
1、蓮子桂圓湯
蓮子、桂圓肉各30克,紅棗20克,冰糖適量。將蓮子泡發(fā)后去皮、心洗凈,與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放入砂鍋中,加水適量煎煮至蓮子酥爛,加冰糖調(diào)味。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉,每周服用1～2次。此方具有補(bǔ)心血、健脾胃功效,適用于貧血乏力、神經(jīng)衰弱。
2、杞子紅棗煲雞蛋
枸杞子20克,紅棗10枚,雞蛋2個(gè),同煮,蛋熟后去殼再同煮10分鐘。吃蛋飲湯,每天或隔天1次。有補(bǔ)虛勞、益氣血、健脾胃等功效?？芍委熦氀Y,可用于體質(zhì)虛弱、頭暈眼花調(diào)理。
3、豬肝粥
豬肝(其他動(dòng)物肝臟也可)100～150克,粳米100克。先將豬肝洗凈切碎,與粳米一同入鍋,加水1000克及蔥、姜、油、鹽各適量,先用旺火燒開,再轉(zhuǎn)用文火熬煮成稀粥。日服1劑,分?jǐn)?shù)次食用。此方具有益血補(bǔ)肝、明目的功效,適用于血虛萎黃、貧血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等癥。
4、當(dāng)歸羊肉
湯山羊肉400克切塊,黃芪、黨參、當(dāng)歸各25克,同放砂鍋內(nèi),加水1000毫升,文火煨煮,至羊肉爛時(shí)放入生姜25克和食鹽適量,吃肉喝湯,經(jīng)常食用。此方最適宜于脾腎陽(yáng)虛貧血患者食用。
女性補(bǔ)血的注意事項(xiàng)
補(bǔ)血的注意事項(xiàng),你知道嗎?你了解過(guò)一些這方面的知識(shí)嗎?現(xiàn)在就讓我們一起來(lái)了解一下補(bǔ)血的注意事項(xiàng):
1、貧血補(bǔ)鐵應(yīng)堅(jiān)持“小量、長(zhǎng)期”的原則。嚴(yán)格按醫(yī)囑服藥,切勿自作主張加大服藥劑量,以免鐵中毒;也絕不能一次大劑量,否則易致急性鐵中毒。鐵中毒表現(xiàn)為:頭暈、惡心、嘔吐、腹瀉、腹痛,休克等,嚴(yán)重者可致昏迷、驚厥等,甚至死亡。
2、口服鐵劑治療期間,因鐵與大腸內(nèi)硫化氫反應(yīng)生成硫化鐵,使大便顏色變?yōu)楹趾谏?類似消化道出血,對(duì)此不必緊張,停用鐵劑后即恢復(fù)正常。注3、口服鐵劑期間,不要喝濃茶或咖啡,因茶、咖啡中含有大量鞣酸,能與鐵生成不溶性的鐵質(zhì)沉淀,而妨礙鐵的吸收。
牛奶及其他堿性物質(zhì)也可影響鐵的吸收,應(yīng)避免同時(shí)服用,或盡量少食用。乳類(尤其是牛奶)中含鐵最少,不能大量飲用,否則會(huì)降低胃腸道內(nèi)已有鐵的含量。
4、意藥物對(duì)鐵劑吸收的不良影響:四環(huán)素族抗生素能與鐵劑生成不溶性絡(luò)合物,不利吸收。故應(yīng)盡量避免同時(shí)應(yīng)用。若兩者必須應(yīng)用,應(yīng)間隔3小時(shí)以上。
5、應(yīng)在飯后服藥,避免空腹服藥,以減輕藥物對(duì)胃腸道的刺激而引起的惡心嘔吐。同時(shí)服用維生素C或果汁,因酸性環(huán)境有利于鐵的吸收。
以上這些都是補(bǔ)血的注意事項(xiàng),女性朋友們,你們看明白了嗎?現(xiàn)代養(yǎng)生告訴你,補(bǔ)血不可以心急,要慢慢來(lái),嚴(yán)重缺血的要長(zhǎng)期補(bǔ)充,補(bǔ)充時(shí)切記要在飯后服用,否則會(huì)造成腸胃功能的退化,或引起疾病等,你看明白了嗎?
很多女性都有貧血的癥狀，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)頭暈?zāi)垦５那闆r，那么貧血吃什么好呢?貧血對(duì)身體有很多的危害，具體的危害有哪些呢?地中海貧血和普通的貧血不一樣，這種貧血有什么癥狀呢?一起來(lái)看一看。
貧血吃什么補(bǔ)血快
1、胡蘿卜
含有很高的維生素B、維生素C，還含有胡蘿卜素，而胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極其有幫助。
2、龍眼
龍眼是一種很好的補(bǔ)血食材。很多人知道貧血要不鐵，龍眼肉中含有豐富的鐵物質(zhì)。不僅如此，龍眼中還含有多種維生素和葡萄糖、蔗糖等糖類。不僅可以補(bǔ)血，對(duì)于健忘、心悸、神經(jīng)衰弱和失眠的治療也有很大的輔助作用。此外還可以用龍眼制作龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒等等，對(duì)于補(bǔ)血都有很大的功效。
3、雞蛋
雞蛋取雞蛋2個(gè)，將蛋黃打散，水煮開先加鹽少許，入蛋黃煮熟，每日飲服2次，這可以補(bǔ)鐵，適用于缺鐵性貧血。
4、蘿卜
蘿卜干含的維生素B極為豐富，鐵質(zhì)含量很高，含量是除了金針菜之外超過(guò)一切食物，對(duì)補(bǔ)血有很大的幫助。
5、黑豆
黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，也可以生血。建議用黑豆煮烏骨雞或用黑豆核桃燉豬腰。
貧血的危害
第一、對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)傷害
被貧血問(wèn)題困擾的朋友可能會(huì)出現(xiàn)這些癥狀，比方說(shuō)頭暈、記憶力不好、耳鳴、多夢(mèng)、頭痛或者失眠等等問(wèn)題，如果是小孩子出現(xiàn)貧血的話，就可能會(huì)出現(xiàn)哭鬧、躁動(dòng)，甚至還會(huì)出現(xiàn)智力發(fā)育受影響情況。
第二、對(duì)皮膚黏膜影響
皮膚蒼白是貧血時(shí)候?？吹降囊粋€(gè)癥狀，如果長(zhǎng)時(shí)間不處理貧血問(wèn)題，那么，就會(huì)導(dǎo)致皮膚變得暗淡無(wú)光澤，要是溶血性貧血問(wèn)題就會(huì)導(dǎo)致皮膚黏膜黃染情況出現(xiàn)，建議大家一定要及時(shí)重視這個(gè)問(wèn)題。
第三、呼吸系統(tǒng)影響
貧血還會(huì)導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)的疾病。貧血的時(shí)候紅細(xì)胞的合成的時(shí)候會(huì)含有較多的二磷酸甘油酸，這種物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致血紅蛋白和氧無(wú)法很好的結(jié)合。這就導(dǎo)致了患者無(wú)法正常的呼吸，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)氣急或者呼吸困難等癥狀。貧血的是將過(guò)長(zhǎng)還會(huì)導(dǎo)致心臟的供氧量不足，從而危害心臟。
第四、對(duì)消化系統(tǒng)影響
在貧血的時(shí)候人體的消化腺分泌會(huì)變得更少，甚至還會(huì)出現(xiàn)萎縮情況，這樣就會(huì)導(dǎo)致消化功能變得比較差，患者會(huì)出現(xiàn)消化不好、腹脹、食欲不好、大便異常等等情況出現(xiàn)。
第五、對(duì)內(nèi)分泌影響
如果長(zhǎng)時(shí)間被貧血問(wèn)題困擾，女性朋友可能會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)異常情況，還會(huì)有星宇降低情況出現(xiàn)，而且，身體的內(nèi)分泌腺體功能和紅細(xì)胞生成素分泌都會(huì)受到較大的影響。
地中海貧血癥狀
癥狀一：輕度的貧血沒有太大的問(wèn)題，但是重度的貧血就會(huì)導(dǎo)致一系列的健康問(wèn)題，尤其是地中海貧血。這種疾病在出生不久之后就會(huì)出現(xiàn)，有的患兒出現(xiàn)黃疸，有的患兒出現(xiàn)眼距增寬和前額突出，比較典型的癥狀就是臀狀頭。還有的患者會(huì)出現(xiàn)胸腔腫塊，伴隨著膽結(jié)石和下肢潰瘍等癥狀。
癥狀二：輕度貧血或無(wú)癥狀，一般在調(diào)查家族史時(shí)發(fā)現(xiàn)。輕型地貧無(wú)需特殊治療。這個(gè)病關(guān)鍵的就是保養(yǎng)了，可以多吃些補(bǔ)血的食物就能起到很好的預(yù)防保健作用，一定要去醫(yī)院診斷后對(duì)癥治療，不要自行判別輕重。
結(jié)語(yǔ)：如果有了貧血的癥狀一定要及時(shí)的治療，貧血的危害也是很大的。很多食物都有補(bǔ)血的功效，比如說(shuō)龍眼、雞蛋、黑豆和胡蘿卜等食材，平時(shí)的飲食中可以多食用一些這樣的蔬菜，來(lái)緩解貧血的癥狀。
導(dǎo)讀：吃什么補(bǔ)血效果最好？女性由于自身生理的原因，容易出現(xiàn)貧血的情況。那么，吃什么補(bǔ)血效果最好呢？下面小編就為大家詳細(xì)的介紹一下。
吃什么補(bǔ)血效果最好
1、血虛
血虛之體的主要表現(xiàn)為;面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢(mèng)，大便干燥，婦女經(jīng)水愆期、量少色淡、舌質(zhì)淡、苔滑少津，脈細(xì)弱等：進(jìn)補(bǔ)宜采用補(bǔ)血、養(yǎng)血、生血之法，補(bǔ)血的藥物可選用當(dāng)歸、阿膠、熟地、桑椹子等。
補(bǔ)血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經(jīng)常交替選用。
血虛忌食物品：荸薺、大蒜;
相應(yīng)膳食：當(dāng)歸熟地烏骨雞;懷山牛腩煲;懷菊帶魚;玫瑰懷菊露;
忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜等。
2、氣虛
氣虛之體的主要表現(xiàn)為;少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動(dòng)則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補(bǔ)氣，補(bǔ)氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。
補(bǔ)氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等?？山?jīng)常交替選服。
氣虛忌食物品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍(lán)、蘿卜纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉;
忌食或少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達(dá)菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。
相應(yīng)膳食：懷山百合蓮子湯;參藥?kù)腥轼?五香牛肉;花生米大棗燒豬蹄。
3、貧血或血虛的女性
女性中絕大多數(shù)人都有血虛的癥狀，如經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)頭昏、眼花、面色暗淡、失眠、多夢(mèng)、月經(jīng)不調(diào)等現(xiàn)象，而且血虛體質(zhì)的人，往往形體瘦弱，身體素質(zhì)較差。
平時(shí)可常吃補(bǔ)血養(yǎng)血的食物，如菠菜、黑豆、胡蘿卜、金針菜、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等;水果可選用桑椹、葡萄、紅棗、桂圓等。同時(shí)也可結(jié)合中藥進(jìn)行藥補(bǔ)，常用的補(bǔ)血中藥有當(dāng)歸、藏紅花、熟地、川芎、白芍、阿膠等。用這些中藥和補(bǔ)血的食物一起做成可口的藥膳，如當(dāng)歸生姜羊肉湯、阿膠燉黃酒、四物雞湯等，都有很好的養(yǎng)血效果。
4、氣血兩虛
氣血兩虛一般出現(xiàn)在貧血、白細(xì)胞減少癥、血小板減少癥、大出血后、婦女月經(jīng)過(guò)多者等，其主要表現(xiàn)為;既有氣虛的表現(xiàn)，又有血虛的表現(xiàn)，進(jìn)補(bǔ)宜采用益氣生血、培補(bǔ)氣血、氣血并補(bǔ)。
相應(yīng)膳食：氣血：鯽魚豆腐湯;氣血雙補(bǔ)湯;藥膳雞;
氣虛的女性往往表現(xiàn)為氣色虛弱、臉色蒼白、神疲乏力、白帶量多、月經(jīng)周期不規(guī)律等癥狀。
可用一些補(bǔ)氣的藥物調(diào)理，如人參、黃芪、白術(shù)、紅棗、甘草用來(lái)燉雞或排骨以補(bǔ)氣。用人參進(jìn)補(bǔ)有一定的講究，在家里用人參進(jìn)補(bǔ)要格外小心，應(yīng)以小劑量、短療程為原則，最好在服用之前咨詢一下醫(yī)生。氣虛的女性在秋冬季節(jié)應(yīng)該多吃蘿卜、大棗、排骨湯等補(bǔ)氣的食物;在藥補(bǔ)上，可以喝由黃芪、人參、白術(shù)、甘草配制的四君子湯。
吃什么補(bǔ)血補(bǔ)氣最快
一、紅糖小米粥
材料：小米150克，紅棗5-10顆，花生碎少許，瓜子仁少許，紅糖10克
做法
1.備齊材料：小米，紅棗，紅糖和果仁。果仁可以整粒放入，也可切碎后加入。
2.小米淘洗干凈，放入湯鍋中用清水浸泡30分鐘左右，紅棗洗凈，去核，紅棗肉切碎備用。
3.取湯鍋，注入適量清水，燒開后放入小米，轉(zhuǎn)小火慢慢熬煮，待小米粒粒開花時(shí)放入紅棗碎，攪拌均勻后繼續(xù)熬煮，待紅棗肉軟爛后放入紅糖，花生碎拌勻，再熬煮幾分鐘就可以關(guān)火了。
二、花生紅棗養(yǎng)血湯
香滑可口，甜味濃郁，營(yíng)養(yǎng)豐富。而且能補(bǔ)脾和胃，養(yǎng)血美容。
主料：花生50g，紅棗80g，木耳50g，紅糖80g，輔料：蜂蜜適量
做法
1.紅棗、花生、木耳洗凈，同放砂煲內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，改用文火煲至花生熟爛，加入紅糖再煲片刻，即可食用。
2.喝的時(shí)候，可以根據(jù)自己的喜好，再加入少許蜂蜜，更增添特殊的營(yíng)養(yǎng)和滋味。
提示：大棗補(bǔ)脾，養(yǎng)血，安神?；ㄉ甜B(yǎng)強(qiáng)壯，營(yíng)養(yǎng)無(wú)比豐富，俗稱長(zhǎng)生果。冬天容易手腳冰涼的人，睡前喝一碗，可以有效改變現(xiàn)狀。
三、木耳雞蛋炒雞丁
補(bǔ)血家常菜!日常飲食中的鐵和蛋白質(zhì)可以合成血，有貧血的朋友可以常吃這道菜。
材料：有機(jī)干木耳24g，土雞蛋3只，雞腿2只，姜粉4g，醬油，香油少許，鹽，雞精少許，蒜頭4瓣，烹飪時(shí)間：大概10-15分鐘，材料在超市都可以買到!
做法
1、小火燒至鍋內(nèi)無(wú)水分(有水容易崩油)，鍋內(nèi)倒入少許油，待油冒煙是倒入打散的雞蛋翻炒，雞蛋出鍋備用。注意不要炒過(guò)了，這樣炒出來(lái)的雞蛋才會(huì)很嫩，即使9成熟都沒關(guān)系。
2、鍋內(nèi)再倒入少許油，倒入蒜頭碎爆香。
3、倒入腌制好的雞丁翻炒至9成熟，倒入木耳絲翻炒2分鐘。
4、倒入炒雞蛋翻炒2分鐘，倒入1湯勺水(或是雞大腿剩下的骨頭燒的雞湯)，蓋蓋中火燜2分鐘。
5、放少許鹽和雞精，翻炒拌勻，收干水分(基本上這時(shí)都沒什么水了)出鍋。
四、補(bǔ)血養(yǎng)顏湯
材料：美國(guó)大杏仁15顆 桂圓8顆 紅棗12顆 枸杞約30粒左右 紅糖1湯匙(15克)清水1000毫升(1升)
做法
1)用刀輕輕輕輕的把桂圓的外皮拍開取出桂圓肉。(千萬(wàn)不要用力，否則桂圓的外殼粘在桂圓肉上，還得用手掰開。)
2)將桂圓肉，紅棗和枸杞用清水洗凈，連大杏仁一起放入砂鍋中，倒入1000毫升的清水，大火煮開后調(diào)成小火，繼續(xù)燉煮20分鐘。
3)煮好后，趁熱加入紅糖攪勻即可食用。
補(bǔ)血養(yǎng)顏的幾款靚湯做法
1、銀耳紅棗湯
銀耳又稱為窮人的燕窩，燕窩雖補(bǔ)，卻價(jià)格昂貴。銀耳無(wú)論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價(jià)格便宜，所以稱為窮人的燕窩。燕窩太補(bǔ)易上火，銀耳為涼補(bǔ)有潤(rùn)燥的作用。燥氣和火氣對(duì)人體不利，去火、去燥吃銀耳最有效。用銀耳、桂圓干、枸杞、紅棗熬湯，此湯不僅是美味，還能豐胸，使你的臉色白里透紅，體態(tài)輕盈苗條。
2、黑糯米補(bǔ)血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血好東東，再加上營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著。用黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖熬湯，每個(gè)月記得喝哦。小小提醒，桂圓雖然可以補(bǔ)血?dú)狻⒋龠M(jìn)血液循環(huán)，但是不易消化，每次放七八個(gè)就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。
3、當(dāng)歸紅棗排骨
換季時(shí)節(jié)，皮膚容易干 燥粗糙、瘙癢可用排骨一根、枸杞適量、紅棗12枚，當(dāng)歸4片，將排骨洗凈血水放入砂鍋，加入枸杞、紅棗、當(dāng)歸，也可放點(diǎn)蔥、姜片，大火燒開，再小火燉至排骨酥爛，鹽、雞精調(diào)味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，能收到滋陰潤(rùn)燥，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的輔助作用。
4、養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥
女人補(bǔ)血喝燕麥粥。先泡好核桃、紅棗、龍眼干，把燕麥清洗干凈，倒進(jìn)電飯鍋里，加適量水，開煮了!記得要看看時(shí)間，粥滾開了就換到熬粥檔，出鍋前放些紅糖。
5、雙紅補(bǔ)血湯
紅薯500克、紅棗10克、紅糖適量，清水2000毫升，備齊后一起下鍋煮開，紅薯熟時(shí)再下紅糖，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯?yè)Q成南瓜。
6、木瓜銀耳湯
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡好的銀耳下鍋，煮開后下紅棗，關(guān)小火熬半個(gè)鐘頭，下冰糖和木瓜煮開，就可以盛起了。
7、黃豆雪梨豬腳湯
常喝梨湯對(duì)女人很有好處，梨子自古就有百果之宗的美譽(yù)，用雪梨來(lái)做湯，更可以祛咳潤(rùn)肺，清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯，對(duì)于光滑皮膚、緩解聲沙、口干有明顯的效果，還能降血壓。
雪梨1個(gè)、大豆50克、豬腳半只、姜片3片、鹽，豬腳用水除去異味，分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開，維持旺火繼續(xù)沸煮15分鐘轉(zhuǎn)慢火再煲1個(gè)小時(shí)，湯就煲好了，喝之前根據(jù)個(gè)人口味加鹽調(diào)味。
這些湯不但適合女性朋友們，對(duì)每個(gè)人都是有益的。不妨在周末做一做哦。全家人一起來(lái)品嘗自己花了心血做的靚湯，看著家人滿足的表情，是不是感覺很幸福呢?既養(yǎng)顏又補(bǔ)血，還拉近了親人們的感情，何樂(lè)不為呢!
通過(guò)上述內(nèi)容的介紹，您現(xiàn)在應(yīng)該對(duì)吃什么補(bǔ)血效果最好了解了吧。希望能夠幫助到大家。
流鼻血所導(dǎo)致的血液大量流出體內(nèi)，通常會(huì)導(dǎo)致人出現(xiàn)貧血失血的情況，這里就推薦一些可以快速補(bǔ)血的食物給大家。
1、阿膠
阿膠是一種常見的補(bǔ)品，其主要成分是驢皮，當(dāng)中含有豐富的膠原蛋白，可以增強(qiáng)身體的抵抗力。除此之外，膠原蛋白還可以增強(qiáng)我們身體中的水分，確保我們身體的濕潤(rùn)程度。阿膠通常會(huì)與紅棗枸杞一起燉煮，這三種食材放在一起熬制成甜品可以說(shuō)是無(wú)可替代的補(bǔ)血圣品了。在煲煮的時(shí)候，現(xiàn)將阿膠洗凈后放入鍋中，倒入清水，大火煮開后，轉(zhuǎn)小火煲煮四十分鐘后，將紅棗和枸杞一起加入鍋中，繼續(xù)煲煮二十分鐘后，即可關(guān)火，在盛出食用之前，可以適量的加入一些紅糖進(jìn)行調(diào)味，紅糖也是很好的補(bǔ)血食物。
2、花生
花生中富含豐富的微量元素，尤其是鐵元素，鐵具有生血造血的功效，因此多食用花生，可以起到很好的補(bǔ)血效果?；ㄉ兹绻缘脑捜菀讓?dǎo)致消化不良，所以一定要食用煮熟之后的花生米，可以食用陳醋來(lái)煮花生米。首先將半瓶陳醋倒進(jìn)砂鍋之中，隨后將洗凈備好的花生米一起倒入鍋中，大火煮開后，轉(zhuǎn)小火繼續(xù)燉煮，在煮的過(guò)程當(dāng)中要將鍋蓋拿開，并且用筷子不停的攪拌，以避免花生米被粘在鍋底。待陳醋基本上快被煮干的時(shí)候，即可關(guān)火。煮好的花生米可以直接放入冰箱當(dāng)中冷藏保存，每天取出直接食用十五粒左右即可，長(zhǎng)期堅(jiān)持食用，一個(gè)月之后就可以感覺到氣血增強(qiáng)，流鼻血的狀況顯著改善。
相信大家在初中的生物課本里都學(xué)過(guò)血小板吧！其實(shí)血小板對(duì)人體的血液來(lái)說(shuō)是一種凝固作用，當(dāng)人的身體不小心受傷，流血的時(shí)候血小板的作用就非常重要了，因?yàn)槿绻“迳俚脑?，傷口就不容易凝固血就?huì)越流越多，而如果血小板多很快就能夠止血，那么身體缺血小板吃什么補(bǔ)最快？
1、紅棗
紅棗味甘性溫、歸脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功能，是脾胃虛弱、失眠等患者良好的保健營(yíng)養(yǎng)品。因?yàn)榧t棗具有養(yǎng)顏補(bǔ)血的作用，如果經(jīng)常用紅棗煮粥或者煲湯的話，能夠促進(jìn)人體造血，可以有效的預(yù)防貧血，適用于血小板減少癥的患者。
2、花生
中醫(yī)認(rèn)為花生的功效是調(diào)和脾胃，補(bǔ)血止血，降壓降脂。其中“補(bǔ)血止血”的作用主要就是花生外那層紅衣的功勞。同時(shí)，花生紅衣還有生發(fā)、烏發(fā)的效果。花生衣促生血小板，故對(duì)血小板減少、心慌心悸、畏寒怕冷之患者較合適。
3、黑木耳
所有食物中木耳的含鐵量最高，尤其是黑木耳，是菠菜的20多倍、豬肝的7倍多，對(duì)預(yù)貧血有良好的食療保健作用，黑木耳有養(yǎng)顏補(bǔ)血作用。
4、南瓜
南瓜也是知名的有利于提高血小板數(shù)量的食物！里面富含維生素A，能支持血小板的生長(zhǎng)以及調(diào)節(jié)身體細(xì)胞所產(chǎn)生的蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)細(xì)胞的調(diào)節(jié)對(duì)血小板數(shù)量的增長(zhǎng)是很重要的！
5、木瓜
木瓜往往都是給那些血小板減少的人會(huì)高度推薦的水果，除了吃木瓜以外，也可以喝木瓜葉做成的汁，同樣會(huì)有幫助！只需要將木瓜也放在水中煮開即可，一天喝兩次！當(dāng)然也可以同時(shí)吃木瓜和喝木瓜葉汁，這樣血小板數(shù)量會(huì)上升的更快！
艾曲波帕可以用來(lái)幫助增加血液中的血小板數(shù)目。醫(yī)伴旅可以幫助患者從印度獲取原研藥艾曲波帕和孟加拉獲取仿制藥艾曲波帕，更多信息，可以咨詢醫(yī)伴旅。
導(dǎo)讀：女人補(bǔ)氣血吃什么好？現(xiàn)在社會(huì)流行骨感美。女性朋友都覺得自己越苗條越好，于是很多人都在減肥，但是，不要忘記了血是女人之本。那么，女人補(bǔ)氣血吃什么好呢？下面小編就為大家詳細(xì)的介紹一下。
女人補(bǔ)血吃什么好
1.血虛：補(bǔ)血重點(diǎn)是調(diào)脾
血虛的原因：除了先天不足外，長(zhǎng)期的勞累、壓力過(guò)大、營(yíng)養(yǎng)不足都可能造成血虛。外傷、手術(shù)以及月經(jīng)量過(guò)多和女性生產(chǎn)等也會(huì)造成失血過(guò)多，出現(xiàn)血虛。
血虛的癥狀：臉色發(fā)白、沒有血色、夏天怕熱、冬天怕冷、心悸、頭暈、失眠。
血虛的食療法：
當(dāng)歸黃芪茶
原料：黃芪和當(dāng)歸的份量是5:1的比例，如黃芪30克、當(dāng)歸6克。
做法：將黃芪和當(dāng)歸三煎三煮，然后將三次煮好的水倒在一起喝。
用法：血虛的人每天可將煮好的當(dāng)歸黃芪茶當(dāng)水喝，氣血虛弱、久病初愈，老年人都可以喝;陰虛火旺，體質(zhì)瘦弱的人盡量少喝當(dāng)歸黃芪茶，身體有大病的時(shí)候，不要喝當(dāng)歸黃芪茶，感冒期間不要吃黃芪。
補(bǔ)血甜湯
原料：水發(fā)黑木耳50克，花生50克，紅棗15枚，山藥100克，冰糖適量。
做法：把原料洗凈放入沙鍋，加適量的水，燉煮2小時(shí)左右即可。
用法：每天喝一大碗，堅(jiān)持1周就能有明顯的效果。
2.血瘀
血瘀的原因：著涼，為了美冬天也堅(jiān)持穿短裙子;脾氣大、壓力大或遇到很多不順心的事，導(dǎo)致脾氣急躁，心情長(zhǎng)期不愉快等。
血瘀的癥狀：臉色暗沉、唇色深發(fā)烏發(fā)紫、身體局部疼痛。血瘀的人易得心血管疾病、易發(fā)胖。
血瘀的食療法：
桂圓核桃茶
原料：桂圓、核桃
做法：一份桂圓(有頭暈癥狀最好不要去殼)加兩份核桃冷水下鍋，開鍋后煮20分鐘。
用法：每天飲用此茶，把桂圓和核桃也一起吃下。
蓮藕紅花燉排骨
原料：排骨500克，鮮藕300克，紅花5克，料酒5克，鹽適量。
做法：排骨、藕切塊，放入沙鍋中，加紅花、料酒、鹽和適量水，燒開后撇去浮沫，小火燉至肉爛即可。
用法：一般每周吃一次，連吃1個(gè)月見效，但月經(jīng)期、孕期禁吃此方。
3.血寒
血寒的原因：血寒是相對(duì)少見的一種情況，指局部脈絡(luò)寒凝氣滯、運(yùn)行不暢所表現(xiàn)的征候。如果腎陽(yáng)不足，血液得不到適當(dāng)溫煦就會(huì)變冷。
血寒的癥狀：怕冷、肚子和腿會(huì)冷痛、手腳冰涼。
血寒的食療法：
生姜紅棗茶
原料：生姜、紅棗
做法：取五六個(gè)紅棗與生姜片一起放入鍋中，把水煮沸，起鍋前加紅糖當(dāng)茶飲。
用法：生姜紅棗茶最好早上喝不能超過(guò)中午、必須喝熱的，喝生姜紅棗茶的最佳時(shí)間：從立夏到入伏的頭一天，每天都喝。
益母草燉牛肉
原料：牛肉300克，益母草10克，姜2大片，鹽適量。
做法：將原料放進(jìn)沙鍋中，加水燒開后撇凈血沫，小火燉肉至肉爛即可。
用法：每周吃2次。
4.血熱
血熱的原因：人們吃的普遍比從前好，辛辣刺激、煙酒肉食都是餐桌上必不可少之物，這些食物都會(huì)助長(zhǎng)體內(nèi)的熱氣。
血熱的癥狀：身體發(fā)熱、有出血現(xiàn)象、流鼻血、牙齦出血、尿血、咳血、白頭發(fā)、心煩氣燥、情緒不穩(wěn)定。
血熱的食療法：
涼攔馬齒莧
原料：新鮮馬齒莧
做法：用熱水焯一下、加調(diào)料涼拌著吃。
絲瓜燉綠豆鴨
原料：凈鴨半只，絲瓜500克，綠豆50克，姜5克，鹽適量。
做法：絲瓜去皮切塊，鴨切塊，綠豆泡開，將所有原料放入沙鍋燉至肉爛即可。
用法：每周吃2次，血熱的癥狀就會(huì)緩解。
女人補(bǔ)血吃什么藥
女性補(bǔ)血離不開四類良藥：
鐵劑：
鐵劑主要用于缺鐵性貧血的預(yù)防和輔助治療。目前，藥房出售的鐵劑，主要有硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵、右旋糖酐鐵、琥珀酸亞鐵、多糖鐵復(fù)合物等，其中硫酸亞鐵屬無(wú)機(jī)鐵，其他均為有機(jī)鐵。此外，還有不少補(bǔ)鐵中藥制劑，如血寶膠囊、血寶口服液、維血沖劑、血康沖劑等。有機(jī)鐵含鐵量高，與硫酸亞鐵相比，不良反應(yīng)輕且療效相當(dāng)，不過(guò)價(jià)格較高。鐵劑補(bǔ)血藥物最好能在醫(yī)生指導(dǎo)下，根據(jù)病情酌情使用。服用補(bǔ)血藥時(shí)，某些食物也會(huì)影響鐵的吸收，如茶、咖啡、蛋類、牛乳、含膳食纖維多的食物等，應(yīng)盡量少吃。
雄性激素類藥物：
如丙酸睪酮、司坦唑、達(dá)那唑等。這類藥是治療再生障礙件貧血的必需藥，對(duì)骨髓瘤、骨髓增生異常綜合征伴發(fā)的貧血也有較好療效。其藥理作用主要是刺激紅細(xì)胞系造血細(xì)胞增牛，主要副作用足容易出現(xiàn)座瘡、男性化表現(xiàn)及肝臟損害。
紅細(xì)胞生成素(簡(jiǎn)稱EpO)：是一種生物調(diào)節(jié)劑，也是目前治療腎性貧血最有效的藥物。EpO還可以用于治療再生障礙性貧血、白血病及其他腫瘤引起的貧血。它能有效地刺激病人紅細(xì)胞系造血細(xì)胞增生、分化及促進(jìn)血紅蛋白合成。該藥的主要副作用是可使血壓升高，因此最好與降壓藥同用。
維生素類藥物：
維生素B2、葉酸等對(duì)缺乏葉酸和維生素B12所致的巨幼細(xì)胞貧血有特效，對(duì)其他貧血無(wú)效。大劑量的維生素凰治療原發(fā)性或遺傳性鐵粒幼細(xì)腦貧血有效，對(duì)其他貧血也無(wú)效?？梢?，各種維生素類藥物治療貧血的機(jī)制是不同的，故不能旨目使用。
腎上腺糖皮質(zhì)激素類藥物：
如潑尼松、地塞米松等。由于這類藥物有免疫抑制作用，故對(duì)自身免疫性溶血性貧血有良好療效;對(duì)陣發(fā)性睡眠性血紅蛋白尿、球形紅細(xì)胞增多癥也有一定的療效。但該類藥物必須在疾病確診前提下才能應(yīng)用。
女人補(bǔ)血養(yǎng)顏靠什么
枸杞酒釀蛋：富含維生素
很多人喜歡吃酒釀雞蛋，但這里推薦的枸杞酒釀蛋用的是鵪鶉蛋。這是因?yàn)轾g鶉蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素和維生素A、E等，與酒釀一起煮，還會(huì)產(chǎn)生有利于女性皮膚的酶類與活性物質(zhì)。
枸杞子則是滋補(bǔ)肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料之一，維生素A的含量特別豐富。這些食物加在一起后，更能促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，女性食用后的臉色更加滋潤(rùn)動(dòng)人。
煲枸杞酒釀蛋時(shí)，先將200克酒釀煮開，然后依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液，最后大火煮開即可。
牡蠣：細(xì)膚養(yǎng)顏
牡蠣的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，中醫(yī)認(rèn)為，牡蠣可補(bǔ)五臟、益氣、養(yǎng)血、活血。牡蠣烤食不僅味美，且能細(xì)膩肌膚、養(yǎng)顏美容。用牡蠣加工制成的蠔油是高級(jí)調(diào)味品，味美，可滋養(yǎng)容顏。牡蠣的烹調(diào)方式多樣，清煮或制羹尤佳，湯色如奶，故有海牛奶之稱。
木瓜紅棗：補(bǔ)血養(yǎng)顏
木瓜的維生素A含量極其豐富。中醫(yī)認(rèn)為，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美膚養(yǎng)顏、滋補(bǔ)催乳，對(duì)消化不良或便秘的人也具有很好的食療作用。紅棗是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、補(bǔ)血養(yǎng)顏的傳統(tǒng)食品，如果紅棗配上蓮子食用，又增加了調(diào)經(jīng)益氣、滋補(bǔ)身體的作用。
木瓜紅棗蓮子蜜做法也不難。準(zhǔn)備好木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。首先，將紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。然后將木瓜剖開去籽，把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜里面，上籠蒸透后即可食用。
上面介紹的這幾種補(bǔ)血養(yǎng)顏秘方，希望可以幫到朋友們。補(bǔ)血可以使愛美的我們重新找回紅潤(rùn)光澤的肌膚。女人抗擊衰老，僅僅靠那些化妝品是不行的。想要重新找回青春，需要我們從內(nèi)而外的改變。這些日常中的食物就是我們的天然美容佳品。
以上是對(duì)女人補(bǔ)血吃什么好的介紹。相信大家都有所了解了。如果您還有其他內(nèi)容想要知道的，可以瀏覽相關(guān)的文章。
【導(dǎo)讀】貧血的人吃什么可以補(bǔ)血呢？在日常生活中我們經(jīng)常聽到身邊女性朋友說(shuō)自己貧血，一直都感覺和自己沒啥關(guān)系，直到懷孕后檢查說(shuō)貧血，建議多吃一些貧血的食物，要不然后期就得需要治療。在日常生活中哪些是補(bǔ)血食物呢？今天小編就給大家分享一下，看看貧血的時(shí)候應(yīng)該吃什么？貧血的人吃什么可以補(bǔ)血？
貧血的人吃什么可以補(bǔ)血
紅棗
紅棗是眾所周知的補(bǔ)血食物，富含鈣和鐵，營(yíng)養(yǎng)豐富，是貧血女性的很好的食療食物，中醫(yī)認(rèn)為，紅棗味甘性溫、歸脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神之功效。
紅豆
前面說(shuō)到黑色和紅色的食物多能補(bǔ)血，黑色食物是因?yàn)槿肽I，而紅色食物在理論上則是以形補(bǔ)形，以色補(bǔ)色。紅豆是女性健康的好朋友，其豐富的鐵質(zhì)能夠讓人氣色紅潤(rùn)，有補(bǔ)血、促進(jìn)血液循環(huán)等功效。
豬肝
豬肝的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，鐵質(zhì)非常豐富，是最理想的補(bǔ)血食物之一，和菠菜一起，補(bǔ)血效果更佳明顯哦。
葡萄
葡萄是常見的補(bǔ)血水果之一，不僅含鐵質(zhì)豐富，且葡萄中海油抗惡性貧血作用的維生素B12，所以常吃葡萄和喝葡萄酒可治療惡性貧血。
什么食物有補(bǔ)血功效？有個(gè)最簡(jiǎn)單的秘訣，黑色和紅色的食物多能補(bǔ)血。這是因?yàn)楹谏氖澄锶肽I，而腎藏精，精生髓，髓化血，所以，血的根本在于腎。故，說(shuō)黑芝麻有補(bǔ)血功效是正確的，而且黑芝麻富含鐵、鈣等營(yíng)養(yǎng)成分，補(bǔ)血功能更佳。
分享的補(bǔ)血食物在日常生活中可以多吃一些，不用單一吃也可以，比如煮個(gè)黑豆紅棗粥，既可以當(dāng)早餐吃，又能補(bǔ)血，一舉多得。
貧血的人吃什么可以補(bǔ)血
桂圓肉
在中醫(yī)上，桂圓肉是很好的補(bǔ)血食品，能改善心血管循環(huán)、安定精神、舒緩壓力，中醫(yī)說(shuō)女性主血?dú)猓３怨饒@的女人，臉色紅潤(rùn)。
黑木耳
黑木耳的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，被譽(yù)為素中之葷，其含鐵量極高，甚至比菠菜高出34倍，比豬肝高出22倍，可以說(shuō)是含鐵量最多的食物，補(bǔ)血效果甚佳。
胡蘿卜
胡蘿卜不僅是紅色食物，且含有較為豐富的鐵、鈣、磷等礦物質(zhì)，也是很不錯(cuò)的補(bǔ)血食物。
菠菜
菠菜富含鐵元素，可有效防治缺鐵性貧血，其豐富的維生素C和葉酸則可以增加女性對(duì)鐵元素的吸收力，是女性很好的補(bǔ)血食物。
黑豆
黑豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，富含蛋白質(zhì)、19種油酸、各種微量元素，不僅可以補(bǔ)腎，它對(duì)女性也有很好的補(bǔ)血作用，而且還能保護(hù)我們的血管哦。
導(dǎo)讀：女人吃什么補(bǔ)血呢？很多女性會(huì)因?yàn)槊總€(gè)月例假的到來(lái)，營(yíng)養(yǎng)流失，很容易導(dǎo)致免疫力下降，因此造成貧血。那么女人吃什么補(bǔ)血好呢？下面小編為大家介紹一下。
女人補(bǔ)血吃什么好？
一、女人吃什么補(bǔ)血--湯類
1、四物湯
四物湯對(duì)于女人而言可是一個(gè)寶，所謂四物指的其實(shí)就是當(dāng)歸、熟地、白芍、川芎。對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)，每個(gè)月的那幾天結(jié)束之后就可用四物湯進(jìn)行補(bǔ)血調(diào)經(jīng)了。女性常喝四物湯不僅可補(bǔ)血，預(yù)防貧血，同時(shí)還可喝出好氣色 。
做法：將四物包好，加入排骨一起燉成湯就可以了。如果不喜歡吃排骨的話，也可根據(jù)自己的口味加入其它的肉類都是可以的。
2、三紅湯
所謂三紅湯指的就是紅棗，紅豆，花生三種紅色的食物一起熬煮出來(lái)的湯品了。眾所周知紅色的食物都具有補(bǔ)血的功效，而紅棗，紅豆，花生本身也都是屬于相對(duì)容易能買得到的因此值得推薦給大家。
做法：把紅棗，紅豆，花生等都放在一起熬就可以了，在這里提醒一下花生一定不要去皮哦。因?yàn)榛ㄉ钠?，更具補(bǔ)血功效。
二、女人吃什么補(bǔ)血--水果類
1、龍眼肉
龍眼肉即桂圓肉，它含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質(zhì)。龍眼湯，龍眼酒等食物，相當(dāng)推薦孕婦和產(chǎn)婦食用，是頗佳的補(bǔ)血料理??！
2、葡萄
葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過(guò)度疲勞者的滋補(bǔ)佳品；懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對(duì)胎兒營(yíng)養(yǎng)有益，也能使孕婦面色紅潤(rùn)，血脈暢通喔！如果有時(shí)買不到葡萄，吃葡萄干也行，它們的補(bǔ)血效果是一樣的哦。
3、櫻桃
櫻桃含有豐富的維他命C，而且富含鐵和胡蘿卜素，果酸、礦物質(zhì)和鉀的含量也很高，因此是最佳的益血養(yǎng)顏的滋養(yǎng)品。
三、女人吃什么補(bǔ)血--蔬菜類
1、胡蘿卜
含有非常高的維生素B和C，此外還含有一種特別的營(yíng)養(yǎng)素-胡蘿卜素，胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血非常有益，胡蘿卜湯是很好的補(bǔ)血湯飲哦。
2、海帶
含碘、鐵、鈣等各種人體所需要的多種元素，最重要的是含鐵豐富，人體血液缺鐵會(huì)出現(xiàn)熱量少，體溫低的情況，因此秋冬多喝海帶湯，可以有效的御寒保暖。缺少氣血的女性可以多吃海帶。
3、菠菜
一種常見的補(bǔ)血食物，含豐富的鐵質(zhì)胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物哦。
四、女人吃什么補(bǔ)血--干果類
1、桑葚干
水果中桑葚的含鐵量最豐富的一個(gè)了，被成為是補(bǔ)血果，一般桑葚是在春天成熟的，在冬天吃桑葚干補(bǔ)血效果是非常好的，用桑葚干煮粥補(bǔ)血效果很好，不過(guò)孕婦不宜食用。
2、黑棗
大棗和補(bǔ)血很多時(shí)候都是分不開的，其中黑棗是非常好的一種，因?yàn)槠渲泻泻芏嗑S生素C，會(huì)讓補(bǔ)血的效果更好，黑棗中含鐵量也是比較高，所以可以用來(lái)熬粥或是煮湯，不過(guò)不宜吃多哦。
3、紫葡萄干
紫葡萄干大約每100g中含有9.1mg的鐵，這主要是因?yàn)槠咸迅稍跁裰七^(guò)程中保留了葡萄皮。其中的營(yíng)養(yǎng)才會(huì)被保存下來(lái)，像是鋅、鐵、錳、蛋白質(zhì)等，冬天用紫葡萄干做粥喝對(duì)女性健康很有益。
做有氣色的女人，讓自己更加水潤(rùn)有光澤，好的氣色襯托出好的心情，好氣色的女人是健康的標(biāo)準(zhǔn)，調(diào)理好自己的氣色是很重要的，上面介紹的這些方法都是方便實(shí)用的，有沒有適合你的呢？如果有的話，那就行動(dòng)起來(lái)吧，為自己的好氣色去努力。
導(dǎo)讀：吃什么補(bǔ)血最好？女性由于自身生理的原因，容易出現(xiàn)貧血的情況那么，吃什么補(bǔ)血最好呢？下面小編就為大家詳細(xì)的介紹一下。
吃什么補(bǔ)血最好
葡萄
歷代中醫(yī)推薦補(bǔ)血佳品葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵以及多種維生素和氨基酸。
葡萄中不僅含有豐富的鈣，而且對(duì)貧血體弱的老人婦女都有補(bǔ)血的效果，是疲勞體質(zhì)較弱的人的補(bǔ)血佳品。
懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對(duì)胎兒營(yíng)養(yǎng)有益。
能使孕婦面色紅潤(rùn)，血脈暢通。如果有時(shí)買不到葡萄，吃葡萄干也是不錯(cuò)的。
南瓜
南瓜因?yàn)楹休^高的蛋白質(zhì)胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還因?yàn)榭梢匝a(bǔ)血被清代的名醫(yī)陳修園贊賞為補(bǔ)血之妙品。
氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構(gòu)成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運(yùn)作。
鋅則會(huì)直接影響成熟紅血球的功能，鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補(bǔ)血的優(yōu)良營(yíng)養(yǎng)素。
胡蘿卜
補(bǔ)血極佳俗稱紅蘿卜，日本人稱其作人參。
胡蘿卜對(duì)補(bǔ)血很有效果，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，還含有很豐富的胡蘿卜素。
平?？啥嘤煤}卜煮湯，讓您的餐后湯飲變成過(guò)平時(shí)就可喝的補(bǔ)血湯品。
缺鐵性貧血是我們最常見的貧血，除了靠食補(bǔ)或鐵劑補(bǔ)充鐵質(zhì)之外，造成缺鐵性補(bǔ)血的背后原因也應(yīng)注意。
像月經(jīng)過(guò)多，消化性潰瘍，吸收不良，懷孕，長(zhǎng)期捐血等等。
針對(duì)不同因素選擇適合方式改善貧血狀況，也很重要。
甘蔗
補(bǔ)血果冬季水果中，相當(dāng)受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等。
其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達(dá)九毫克，位居水果之冠。
因而有了補(bǔ)血果之稱。不過(guò)，從中醫(yī)的角度來(lái)看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應(yīng)少食用。
龍眼肉
民間熟知的補(bǔ)血食物龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。
龍眼含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質(zhì)。
龍眼湯，龍眼酒等食物，相當(dāng)推薦孕婦和產(chǎn)婦食用，是頗佳的補(bǔ)血料理。
烏雞
烏雞我認(rèn)為是最補(bǔ)的食物了，也很容易做菜。
只要將烏雞洗干凈，放入鍋中。
再加些許的紅棗跟枸杞，就能起到補(bǔ)血養(yǎng)顏的作用，而且也很美味。
枸杞
枸杞可以跟紅棗一起泡水喝，也可以在煲湯的時(shí)候加入些許的枸杞也能起到補(bǔ)血的作用。
女人補(bǔ)血吃什么最好
1、四物湯
四物湯對(duì)于女人而言可是一個(gè)寶，所謂四物指的其實(shí)就是當(dāng)歸、熟地、白芍、川芎。對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)，每個(gè)月的那幾天結(jié)束之后就可用四物湯進(jìn)行補(bǔ)血調(diào)經(jīng)了。女性常喝四物湯不僅可補(bǔ)血，預(yù)防貧血，同時(shí)還可喝出好氣色 。
做法：將四物包好，加入排骨一起燉成湯就可以了。如果不喜歡吃排骨的話，也可根據(jù)自己的口味加入其它的肉類都是可以的。
2、三紅湯
所謂三紅湯指的就是紅棗，紅豆，花生三種紅色的食物一起熬煮出來(lái)的湯品了。眾所周知紅色的食物都具有補(bǔ)血的功效，而紅棗，紅豆，花生本身也都是屬于相對(duì)容易能買得到的因此值得推薦給大家。
做法：把紅棗，紅豆，花生等都放在一起熬就可以了，在這里提醒一下花生一定不要去皮哦。因?yàn)榛ㄉ钠?，更具補(bǔ)血功效。
3、銀耳南瓜補(bǔ)血湯
銀耳南瓜都是最適合女性的養(yǎng)顏佳品，其也具有補(bǔ)血的功效，特別是對(duì)于那些氣色不好，臉色偏黃的女性由為適用了。
做銀耳南瓜補(bǔ)血湯之前最好先準(zhǔn)備好所需的材料南瓜一片、干蓮子20克、銀耳一朵、紅棗10顆，冰糖適量。
做的時(shí)候要先將南瓜洗干凈，最好不要去皮，口感更好，然后把蓮子心去掉，把紅棗洗干凈。鍋中的水開之后先加入蓮子和銀耳用小火煮15分鐘，然后放入南瓜煮至松軟就可以吃了。
4、百合白果牛肉湯
百合具有滋陰潤(rùn)燥之功效，而牛肉富含豐富的氨基酸和人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)素，將這些材料一起熬成湯喝不僅可補(bǔ)氣補(bǔ)血，同時(shí)還具有美容，去火氣等作用呢?
上面這四款冬就是我平時(shí)用來(lái)補(bǔ)血的偏方，當(dāng)然了應(yīng)該說(shuō)其效果都還是相當(dāng)不錯(cuò)的。
但是，現(xiàn)實(shí)生活中很多女性朋友平時(shí)忙于工作，忙于照顧孩子，可能沒有多少心血去為自己做這些湯品來(lái)幫助補(bǔ)血，那么這么辦呢?其實(shí)對(duì)于女性朋友們而言日常還可利用一些直接可以吃的小零食達(dá)到補(bǔ)血的效果的。因?yàn)樯钪泻芏嗍澄锒季哂醒a(bǔ)血的功效，而且也不需要女性花費(fèi)太多的時(shí)間去弄。
女性補(bǔ)血常吃4樣菜
女性由于自身生理的原因，容易出現(xiàn)貧血的情況，許多女性朋友面色無(wú)華、晦白或灰暗、肌膚粗糙、斑點(diǎn)多多，往往緣于五臟功能失調(diào)。今天就為大家介紹一下：女性補(bǔ)血常吃4樣菜。下面隨小編一起來(lái)具體了解一下吧!
栗子燉白菜明亮膚色
面容黑暗，腎氣不足，陰液虧損。栗子燉白菜的制法為：生栗子200克，去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許，白菜熟后勾芡。鴨滋陰補(bǔ)虛，栗子健脾補(bǔ)腎，白菜補(bǔ)陰潤(rùn)燥，綜合生效使面色白皙明亮。
蜜汁花生棗補(bǔ)血補(bǔ)氣
面色蒼白，氣血不足。蜜汁花生棗的制法為：紅棗100克，花生仁100克，溫水泡后放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加蜂蜜200克，至汁液黏稠?；稹Ｒ部捎酶邏哄佒?0分鐘左右，蜂蜜可待花生仁、紅棗熟后入鍋。紅棗補(bǔ)氣，花生衣補(bǔ)血，花生肉滋潤(rùn)，蜂蜜補(bǔ)氣。
筍燒海參細(xì)致皮膚
面容粗糙，陰血不足，見于燥火型體質(zhì)。筍燒海參的制法為：水發(fā)海參200克切長(zhǎng)條，與鮮筍或水發(fā)筍100克切片同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒，勾芡后食用。海參滋陰養(yǎng)血，竹筍清內(nèi)熱，綜合生效使皮膚細(xì)膩光潤(rùn)。
干果山藥泥舒展皺紋
面容多皺紋，脾胃兩虛。干果山藥泥的制法為：鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟，去皮，壓泥，再擠壓成團(tuán)餅狀，上置桃仁、紅棗、山楂、青梅等果料，上蒸鍋蒸約10分鐘，后澆上蜂蜜。山藥補(bǔ)脾益腎，桃仁補(bǔ)肺益腎潤(rùn)燥健腦，紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血，綜合生效使皮膚皺紋舒展，光滑潤(rùn)澤。
任何人在進(jìn)補(bǔ)時(shí)都應(yīng)該注意要根據(jù)自己的體質(zhì)及身體狀況挑選適合自己的食療。另外保持愉悅的心情，規(guī)律的生活習(xí)慣，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也十分重要。
通過(guò)對(duì)以上內(nèi)容的介紹，相信大家對(duì)于吃什么補(bǔ)血最好這個(gè)問(wèn)題有了一定的了解。希望能夠幫助到大家。
在日常生活中，貧血的顯現(xiàn)越來(lái)越多，尤其是瘦小的女性朋友就會(huì)出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象，那么貧血吃什么好的最快呢，貧血的時(shí)候需要注意哪些呢?經(jīng)常貧血對(duì)身體有什么危害呢?一起來(lái)了解一下吧。
貧血吃什么好的最快
1、貧血多補(bǔ)鐵
補(bǔ)血要多吃紅肉、動(dòng)物肝、動(dòng)物血、禽肉、魚肉等含鐵高的動(dòng)物性食物，它們含的是“血紅素鐵”是二價(jià)鐵，更容易被人體吸收，補(bǔ)鐵效果要比植物性食物含的“非血紅素鐵”好得多，像鹵雞肝、豬肝等，一周吃兩次。豆制品含鐵量也較多，腸道的吸收率也較高，要注意攝取。
2、補(bǔ)充維C促進(jìn)鐵吸收
在我們生活中，常見的有黑木耳、葡萄、桂圓肉、南瓜、胡蘿卜、紅棗、黑豆具有益氣補(bǔ)補(bǔ)鐵補(bǔ)血的功效，可以常吃可以預(yù)防貧血。此外，每天要攝食適量的水果和蔬菜，果蔬中含有造血不可缺少的原料(葉酸、維生素B12)，其中的維生素C還能促進(jìn)人體對(duì)鐵的吸收，如泥猴桃、鮮橙、檸檬飯后喝一杯可以促進(jìn)鐵吸收。
3、貧血要多吃高蛋白質(zhì)
血紅蛋白的造血原料是蛋白質(zhì)，在我們?nèi)粘Ｉ钪泻胸S富蛋白質(zhì)有牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。這些食物補(bǔ)充蛋白質(zhì)有良好的效果。
但是，我們要注意葷素結(jié)合，蔬菜、水果也要跟得上，以免過(guò)食油膩東西傷胃。
膳食補(bǔ)鐵的吸收率一般為10%左右，補(bǔ)鐵效果因人而異，食補(bǔ)不良或貧血嚴(yán)重的人可以補(bǔ)充鐵劑服用鐵,之緣片，補(bǔ)鐵補(bǔ)血更快速，一般一個(gè)月貧血就會(huì)好轉(zhuǎn)。貧血期間要少喝茶，因茶中含有30%以上的鞣酸，會(huì)妨礙到腸黏膜對(duì)鐵離子的吸收。
補(bǔ)血食譜
龍眼紅棗粥
原料：龍眼肉15克，紅棗3-5枚，粳米100克。
制作：同煮成粥，熱溫服。
功效：養(yǎng)心補(bǔ)脾，滋補(bǔ)強(qiáng)壯。
羊骨粥
原料：新鮮羊骨2斤(1000克)，粳米200克。
制作：羊骨洗凈捶碎，加水熬湯，去渣后，入粳米共煮成粥。食用時(shí)中適量調(diào)米溫服，10-15天為一療程。
功效：補(bǔ)腎壯骨。
現(xiàn)代生活中，由于各種生活壓力和工作壓力，導(dǎo)致很多人飲食不規(guī)律和引起肝硬化疾病。今天小編給大家講講肝硬化適合吃什么食物、肝硬化的早期癥狀以及如何預(yù)防肝硬化的發(fā)生。
肝硬化適合吃什么食物
1、主食的選擇
各種主食類可以選擇，嘗試使用維生素B節(jié)省更多的谷物、谷物、如全麥包、面條、大豆及大豆制品、赤小豆、刀豆等。
2、肉、奶類的選擇
去皮的家禽、魚、瘦肉等，去皮的雞肉、鴨肉，鯽魚、鯉魚、黑魚、黃魚、帶魚，瘦豬肉、瘦牛肉、瘦羊肉等，脫脂牛奶、脫脂的可可奶等。
3、蔬菜的選擇
可以選擇綠色葉菜類蔬菜富含維C，膽堿含量較高的生菜，蓮藕，蘑菇，胡蘿卜，洋蔥，大蒜，芹菜，莧菜紅，綠的水。
4、肝硬化宜吃香蕉
香蕉營(yíng)養(yǎng)高，熱量低，不僅含有多種營(yíng)養(yǎng)素的蛋白質(zhì)，糖，富含鉀，維生素A和C，膳食纖維，還能促進(jìn)肝細(xì)胞再生，提高免疫力，防止肝硬化的肝功能，治療和保健是非常有利的。
5、肝硬化宜吃檸檬
肝硬化患者適合吃哪些食物?檸檬具有養(yǎng)肝健脾、防毒解毒等功效，經(jīng)常食用，不僅可以保護(hù)肝細(xì)胞的自由基損傷，而且能有效地促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成，促進(jìn)肝細(xì)胞的修復(fù)與再生，肝硬化的治療和保健是非常有利的。
關(guān)于肝硬化吃什么食物，小編就給大家講到這里。日常生活中，肝硬化都有哪些早期癥狀呢?一起了解一下吧。
肝硬化的早期癥狀
1、食欲減退
肝硬化的癥狀早期最為常見的癥狀，有時(shí)伴有惡心、嘔吐，多由于肝硬化引起胃腸充血，胃腸道分泌與吸收功能紊亂所致。
2、體重減輕
肝硬化早期多見癥狀，因食欲減退，進(jìn)食不夠，胃腸道消化及吸收障礙，體內(nèi)清蛋白合成減少。
當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己突然出現(xiàn)體重減輕的時(shí)候，要注意留意是否是疾病的發(fā)生。肝硬化的早期癥狀還有哪些呢?我們接著往下看吧。
3、疲倦乏力
也為肝硬化的癥狀之一，其程度自輕度疲倦感覺至嚴(yán)重乏力，與肝病的活動(dòng)程度一致。產(chǎn)生乏力的原因是由于進(jìn)食的熱量不足;肝臟損害或膽汁排泄不暢時(shí)，血中膽堿酯酶減少，影響神經(jīng)、肌肉的正常生理功能?！?/p>
貧血的癥狀
在生活中大多數(shù)貧血的人群都是女性，那么究竟貧血是什么一種癥狀呢?貧血，會(huì)由于血紅蛋白不足而導(dǎo)致體內(nèi)氧氣不足。若身體處于缺氧狀態(tài)，那么就會(huì)出現(xiàn)各種不良狀況。
1、容易疲勞
體內(nèi)氧氣不足的話，人很容易稍微運(yùn)動(dòng)一下就氣喘吁吁，也很容易感到疲勞和倦怠;此外還會(huì)給心臟帶來(lái)很大的負(fù)擔(dān)，可能會(huì)引起心悸;更嚴(yán)重還會(huì)引起胸痛和呼吸困難。
2、早上起不來(lái)
體內(nèi)氧氣不足還會(huì)影響到大腦。明明一覺睡到大天亮了還覺得頭重腳輕，有時(shí)還會(huì)感到暈眩。
3、臉色不好
含有紅色素的血紅蛋白不足會(huì)造成血的顏色變淺。更因?yàn)檠鯕獠蛔銓?dǎo)致血液循環(huán)不暢通，臉色、眼瞼、口唇、指甲的顏色都會(huì)變白。
4、指甲出現(xiàn)異常
若是貧血很嚴(yán)重，指甲會(huì)變薄而且容易斷裂，甚至出現(xiàn)反甲的狀況。到了這個(gè)時(shí)候，自我處理是無(wú)法使指甲恢復(fù)正常狀況了，應(yīng)該遵循醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療。
5、食欲不振
體內(nèi)氧氣不足還會(huì)引起胃腸方面的麻煩。最常見的就是出現(xiàn)食欲不振、惡心、便秘、腹瀉等狀況。
6、吞咽困難
若是得了貧血可能還會(huì)引發(fā)吞咽方面的問(wèn)題。飲用口服鐵劑可以治療這種癥狀。
貧血的危害
1、面色蒼白或萎黃，口唇、眼結(jié)膜及指甲床色淡，頭發(fā)干枯，精神萎靡，容易疲倦。
2、肝脾腫大，心律加快，心臟擴(kuò)大，嚴(yán)重時(shí)可出現(xiàn)心力衰竭。
3、消化功能減退，食欲不振，吸收較差，常腹瀉。
4、注意力不集中，稍一活動(dòng)會(huì)出現(xiàn)氣喘乏力現(xiàn)象。
5、貧血后期可出現(xiàn)頭面部、下肢浮腫。
結(jié)語(yǔ)：當(dāng)出現(xiàn)有貧血的狀況的時(shí)候，就說(shuō)明體內(nèi)的鐵元素的缺失，這個(gè)時(shí)候需要補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)，在飲食上多吃一些含鐵元素的蔬菜和食物，這樣可以幫助改善貧血的癥狀。大家不妨可以嘗試一下。
