美麗高雅的淑女養(yǎng)生
“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！彪S著社會的進步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累，而非一蹴而就！正確有效的養(yǎng)生保健是如何進行的呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《美麗高雅的淑女養(yǎng)生》，希望能對您有所幫助，請收藏。
養(yǎng)生導讀：美麗高雅、知書達禮、善良恭謙的女子是男人心中一個永遠無法釋懷的情結(jié)，怎樣做才配得上淑女？相信不同的人有不同的答案，淑女要保持年輕嫵媚，有哪些秘訣呢？Ys630.com相關(guān)知識
【導讀】美麗女人必備養(yǎng)生美食，女人要善待自己，在養(yǎng)生之時，做好養(yǎng)生美容工作。女性養(yǎng)生尤其要內(nèi)外兼修。來看看美麗女人必備養(yǎng)生美食。
美麗女人必備養(yǎng)生美食
1、補血
很多女性都呈現(xiàn)出面色慘白或萎黃。如果膚色是屬于慘白或是萎黃的，那么大多是由血虛引起的，通常血虛的女性平常會覺得很容易疲倦、頭暈，有時也會有心悸。再者，血虛還表現(xiàn)為舌苔比較薄、白，而且也可以發(fā)現(xiàn)平時的經(jīng)血顏色比較淡、稀。
一般女人補血，可以食用一些有保健功效的天然食品，如黑豆、發(fā)菜、胡蘿卜、金針菜、龍眼肉等。也可以喝四物湯來達到滋補的目的，也就是將當歸、川芎、芍藥、生地一起煎服。同時配合上烏雞一起熬制會更好。還有就是可以多吃大棗及枸杞。
2、養(yǎng)腎
如果你的面色常常呈現(xiàn)出膚色暗沉，那通常都是由腎氣不足引起的。由腎虧而導致的陰液虧損所以皮膚得不到滋養(yǎng)，才會顯得暗淡。所以要補腎氣幫助黑色素代謝，讓膚質(zhì)更粉嫩。而且，腎氣不足大多是因為太過疲累引起的。如果你覺得突然變得自己疲憊勞累，胃口不好，那就應該檢視一下是否腎虛。
中醫(yī)養(yǎng)生認為，補腎便要健脾。平時可以多吃一些補腎食物，就像黑芝麻糊、桂圓等，也可以用何首烏或者淮山去煲雞湯。如果有脾氣虛的問題也可加進一點黨參、黃芪、陳皮。
3、調(diào)宮
如果你的膚色算得上白，可是卻白得不健康，經(jīng)常呈出鐵青無血色，那么你很可能是缺乏血氣而使得肌膚白得不好看。出現(xiàn)這類型問題目的女性要注意飲食，因為面色鐵青通常是因為平常吃太多冰冷食物，特別是夏天愛待在冷氣房等而引起所謂的宮寒體質(zhì)，由于火氣不足，因此容易怕冷及痛經(jīng)。
要調(diào)宮必須先溫經(jīng)散寒，這樣才可以改善虛寒體質(zhì)，最后使膚色紅潤后自然襯出皮膚的白皙。這類問題的食補可以采取肉桂、柎子、烏頭、細辛等煎服，如果平時太忙，可以直接飲用熱的生姜紅糖水，可以幫助你散去體內(nèi)寒氣，達到調(diào)理子宮的目的，改善好氣色。
4、補氣
女人養(yǎng)生，要特別注意補氣，氣虛的女性，一般表現(xiàn)為疲倦乏力、面色灰白、食欲不振、舌淡苔白，脈虛弱無力。而且平時總會覺得喘不過去，即使只是坐著沒有運動。紅參俱有補氣、滋陰、益血、生津、強心、健胃、鎮(zhèn)靜等作用。所以，女人補氣，首選紅參?？梢赃x取適量的紅參，跟烏雞一起煲成湯，喝湯吃肉便可。平時可以多食香菇、紅薯、大棗、山藥還有栗子。這類食物有很好的補氣養(yǎng)血的功效。
編者按：9個技巧教你如何淑女變淫娃。你是不是非常希望自己的女人在平時是淑女貴婦，而在床上卻變成淫娃蕩婦了呢，交給你幾個淫婦淑女都受不了的性交技巧，這些方法可以同時用在一個女性的身上，也可以部分用在一個女性的身上。
1、善用手指。有人喜歡中指，有人喜歡無名指，這不重要。在用手指插女性的女性生殖器前，你必須確定她的下部已完全濕潤。你的嘴巴不能閑著，要親吻、要說甜言蜜語、要吃奶頭，總之很忙。手指在下面也不能閑著，先撫摸外陰，然后用一根手指插入陰道，要慢慢的。手指在里面要活動，不停活動，但要溫柔。當她的淫水不住的流出來時，可以把淫水往肛門涂一點。用小拇指插肛門。當女性下面兩個洞都被插入時，一般人都會受不了。本人經(jīng)常用大拇指插入女性生殖器，無名指或中指插肛門。兩個手指同時動的話，女性會爽的死去活來。當你的兩根手指隔著一層薄膜，捏在一起的時候，心理也是非常興奮的。
2、吮吸她的乳頭。含在嘴里，用舌頭舔乳頭的尖部，視她的興奮情況，可以用牙齒輕咬乳頭。如果她很清醒就不要咬，也不要不停的咬，要把咬與舔結(jié)合在一起。
3、舔她的陰蒂(不要告訴我你不明白陰蒂在那)。陰蒂在陰道的最上方，通常被大陰唇的頂端包裹。你可以用手輕輕的扒開，從下往上舔。先舔周圍，本人不喜歡舔女性生殖器口，因為不喜歡把嘴巴搞得濕漉漉的。裝作不在意的樣子，用舌尖掃過陰蒂，千萬別太大勁。做這個的時候，你也可以讓女性含著你的男性生殖器，不過當你舔到她的陰蒂的時候，她就會浪叫著把你的男性生殖器吐出來了，還要小心她興奮至極把你的JJ咬斷哦。
4、用男性生殖器敲打女性女性生殖器口。把你的女性壓在身下，jj就貼在女性的女性生殖器口，然后你把注意力放在胸部、嘴唇什么地方，總之千萬不要插進去，因為我們要享受女性抓著自己陰莖往女性生殖器塞的樂趣。你可以一邊接吻，一邊用手按摩胸部，親吻嘴唇，當然也可以親奶頭，不過趴在女性身上親奶頭不太容易。一邊親，你一邊要蠕動腰部，用你的恥骨壓住女性的恥骨，掌握好方位使jj在女性外陰部摩擦，待她呻吟起來，你就用性感的動作(不斷起伏腰部)，使jj不斷的敲打女性女性生殖器口。注意不要不停的用力，要輕重結(jié)合，這么你就會發(fā)現(xiàn)女性的水越來越多
5、胸部是十分可愛的。把女性的兩只胸部相中間推，用嘴巴同時含住兩顆奶頭，這會讓你的女性有奇異的快感。
6、抽送的技巧。男性生殖器進入以后要淺插，先來十下淺的，一邊與女性說話，分散她的注意力，趁她不注意的時候，猛地來一下深入到底，然后再來幾下淺的，然后趁她不注意，再來幾下深的，這么搞幾次，你的女性一定會鬼哭狼嚎，水流直下三千尺，疑是淫河落九天
7、最深的體位。有人說是后備式，本人不認為。最深的體位是：女性在下側(cè)躺，你把女性的一只腿扛在肩上，一只腿坐在身下，呈剪刀式，把男性生殖器插入，這么，兩個人的陰部是結(jié)合最緊密的了，而且你還能用上勁，有多大勁用多大勁。你會感覺你的jj就像鉆頭，不停的往深處鉆探，女性也就淫叫不止了。
8、嘗試一下肛交。插得她很浪的時候，她的下身會布滿淫水，神志極度亢奮。你可以要求肛交。在撫摸女性生殖器的時候，用手指蘸著淫水撫摸肛門，先用小指頭，然后逐個更換。在這個過程中，她不反感。你就可以插入肛門。要注意，一定要有足夠的潤滑。不然你們兩個都會痛。插進去不適合大力抽送，你可以慢慢插到底，慢慢拔出來。畢竟，插入女性肛門的感覺是最爽的，真的抽插起來，還是在女性生殖器里舒服。關(guān)鍵，你進入女性的肛門時，會有一種完全占有你身下女性的感覺，而且是占有處女的感覺哦。
9、后背式。不要讓你的女性趴在什么東西上面，如床邊、梳妝臺之類，就在一片空地上，比如客廳中央、臥室中央，總之周圍沒有可以抓住的東西，讓女性彎著腰站在那里，你從后面插進去，兩手卡住女性的胯部。這時你就可以來回抽送了。如何抽送，請看第五條，總之，深淺輕重，一定不能單調(diào)，而且淺、輕的多點，不能猛抽重插。因為這么一方面刺激太強，自己可能很快射掉，另外一直很強烈的刺激，女性時間一長，女性生殖器也很麻木，沒感覺，也不喜歡?？粗韵褡约旱墨C物一樣在自己的胯下浪叫，心理是十分滿足的。如果快的話，女性在30秒內(nèi)就會站不住。
小編寄語：看完這些淫婦淑女都受不了的性交技巧，有什么感受呢?這些辦法可以同時用在一個女性的身上，也可以部分用在一個女性的身上，這就看你的女性適合哪一種了，希望你們的性生活更加完美和諧。
女性養(yǎng)生，一定要從膳食養(yǎng)生出發(fā)。從飲食上進行從內(nèi)到外的調(diào)理，可以讓養(yǎng)生保健功效發(fā)揮到最大的極致，今天中醫(yī)為大家推薦6款養(yǎng)生湯，可以讓女性朋友吃出美麗與健康。
調(diào)經(jīng)、補血的女性――紅棗烏雞湯
材料：枸杞，紅棗，生姜，烏雞。
做法：
一、將烏雞洗凈，放入沸水中滾5分鐘，撈起，用水洗凈，瀝干。
二、杞子、紅棗和生姜用水洗凈。紅棗去核;刮去姜皮，切2片。
三、煲內(nèi)加入清水，猛火燒開，然后放入以上材料，再開，改用中火煲2到3小時
紅棗自古以來是補血佳品，而烏雞更能益氣、滋陰，特別適合女性朋友，對于月經(jīng)紊亂有一定療效，經(jīng)常食用還能美容呢。
想美容又想豐胸的女性――核桃松仁粟米羹
做法：取適量高湯，加入冰糖和粟米，小火燉熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。
核桃和松仁都是女性經(jīng)典的滋補食品，它們富含維生素E和鋅，有利于滋潤皮膚、延緩皮膚衰老。此外，它們中蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、B族維生素的含量也十分豐富，是美容、美發(fā)的佳品。核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源，這正是最近風行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素E，也是專家推崇的美膚食品。
緩解工作壓力的女性――西洋參甲魚
材料：甲魚300克，西洋參25克，紅棗10枚，姜2片，鹽少許
做法：
1、甲魚去頭和內(nèi)臟，放入沸水中焯2分鐘，撈起斬大塊待用;西洋參切片，紅棗去核，姜切片。
2、瓦煲內(nèi)注入適量清水，放入甲魚、西洋參、紅棗和姜片，以大火煮沸后改小火燉煮1.5小時。
3、加入少許鹽調(diào)味，即可出鍋。
西洋參有滋陰補氣、寧神益智、清熱生津之功，甲魚則有滋陰補氣、除熱除瘧、消腫去瘀之效;此湯益氣滋陰、補腎健胃，適用于治療氣陰兩虛性貧血等癥狀比起人參來，西洋參由于品性溫和，適合更多的人進補之用，而且四季皆宜，而甲魚的滋補功效是盡人皆知的。這個湯品對于那些工作繁忙、壓力過大的白領女性特別適合，可以補氣養(yǎng)陰、清火除煩、養(yǎng)胃。
改善壓力性頭痛的女性――天麻乳鴿湯
原料：乳鴿，天麻，枸杞，金華火腿，赤肉。
調(diào)料：精鹽，姜片，胡椒粒和粉
做法：將乳鴿殺好。放上赤肉，天麻，枸杞，金華火腿和調(diào)料，加水隔水文火燉3――4小時即可!
天麻對于頭疼眩暈、肢體麻木效果特別好，而乳鴿營養(yǎng)豐富，口感滑嫩，所以深受用腦過度的女性朋友的青睞。
每個人都想要美麗，但是美麗是需要付出代價的，沒有什么不付出是可以有回報的，就比如說自己的皮膚，如何美容養(yǎng)顏?如果平時不保養(yǎng)的話，很容易出現(xiàn)衰老的跡象，所以說下面的這些具有美容養(yǎng)顏作用的養(yǎng)生粥是女性不能少的。
1.蓮實美容羹
材料：蓮子30g，芡實30g，薏苡仁50g，桂園肉10g，蜂蜜適量。
制作方法：
(1)先將蓮子、芡實、薏苡仁用清水浸泡30分鐘;
(2)再將桂園肉一同放入鍋內(nèi),用文火煮至爛熟加蜂蜜調(diào)味食用。這樣的養(yǎng)生食譜可以有滋潤肌膚的作用，對于抗皺來說有好處，還能有很好的美白肌膚的作用，可以經(jīng)常食用。
2.補血美顏粥
材料：川芎3g、當時6g、紅花2g、黃芪4g、粳米100g、雞湯適量。
制作方法：
(1)將米洗凈;
(2)用水浸泡，當歸、川芎、黃芪切成薄片后裝入干凈的小布袋中，放入瓦鍋內(nèi)加雞湯共熬成藥汁;
(3)將粳米放入藥汁中煮粥，待粥濃稠時加蔥花、精鹽、生姜調(diào)味服食。
功用：此粥有活血行氣，補養(yǎng)氣血之功效，女性常食能調(diào)經(jīng)補血、駐顏美容。
服用方法：每天1次，15d為一療程。
3.核桃阿膠膏
材料：紅棗500g(去核)，核桃肉150g，桂園肉150g，黑芝麻(炒熟)150g，阿膠250g，冰糖各250g，黃酒500g。
制作方法：
(1)將紅棗、桂園肉、核桃肉、黑芝麻研成細末;
(2)阿膠浸于黃酒中泡10d，然后與酒一起置于陶瓷碗中隔水蒸至阿膠完全溶化，然后放入核桃黑芝麻還有桂圓紅棗等，一起調(diào)勻，再蒸十五分鐘即可出鍋。
服用方法：每日清晨取1-2匙，用開水沖服。
功用：養(yǎng)生健體、護膚美容，特別是對于皮膚干燥的人群來說有很好的護膚的作用，經(jīng)常吃這樣的食譜可以美容養(yǎng)顏的作用。
關(guān)于美容的一些護膚食譜，上面介紹了幾道養(yǎng)生粥，通過飲食的方法可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且也可以有促進消化效果。這些食譜中的營養(yǎng)成分可以有滋陰的作用，對于美白肌膚，抗衰有一定的好處和效果，這些食譜可以經(jīng)常吃。
【女人飲食四不】
不要忽視氨基酸的供給
現(xiàn)代女性中不少人是腦力勞動者，因此營養(yǎng)腦神經(jīng)的氨基酸供給要充足。腦組織中的游離氨基酸含量以谷氨酸為最高，其次是?；撬幔倬褪翘扉T冬氨酸。豆類、芝麻等含谷氨酸及天門冬氨酸較豐富，應適當多吃。
不要減少維生素
維生素本身并不產(chǎn)生熱能，但它們是維持生理功能的重要成分，特別是與腦和神經(jīng)代謝有關(guān)的維生素，如維生素Ｂ１、維生素Ｂ６等。這類維生素在糙米、全麥、苜蓿中含量較豐富，因此日常膳食中糧食不宜太精。另外，抗氧化營養(yǎng)素如胡蘿卜素、維生素Ｃ、維生素Ｅ，有利于提高工作效率，各種新鮮蔬菜和水果中其含量尤為豐富。由于現(xiàn)代女性工作繁忙，飲食中的維生素營養(yǎng)常被忽略，故不妨用一些維生素補充劑，來保證維生素的均衡水平。
不要過多攝入脂肪
一般來說，女性要控制總熱量的攝入，減少脂肪攝入量，少吃油炸食品，以防超重和肥胖。脂肪的攝入量標準應為總熱能的２０％至２５％，但目前很多女性已超過３０％。如果脂肪攝入過多，則容易導致脂質(zhì)過氧化物增加，使活動耐力降低，影響工作效率。
不可忽視礦物質(zhì)的供給
女性在月經(jīng)期，伴隨著血紅細胞的丟失還會丟失許多鐵、鈣和鋅等礦物質(zhì)。因此，在月經(jīng)期和月經(jīng)后，女性應多攝入一些鈣、鎂、鋅和鐵，以提高腦力勞動的效率，可多飲牛奶、豆奶或豆?jié){等。
【最佳飲食】
最佳護腦食物
最佳護腦食物有菠菜、韭菜、南瓜、蔥、椰菜、菜椒、番茄、胡蘿卜、小青菜、蒜苗、芹菜，以及核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等干果類食品。
最佳湯食
雞湯除向人體提供大量的優(yōu)質(zhì)養(yǎng)分外，當人因血壓低而無精打采或精神抑郁時，雞湯還可使疲勞感與壞情緒一掃而光。另外，雞湯特別是母雞湯還有防治感冒與支氣管炎的作用。
最佳零食
話梅、葡萄干等零食不僅富含多種維生素和微量元素，而且其鮮味與營養(yǎng)能長期保存，熱量也較低。
最佳糾酸食物
海帶享有堿性食物之冠的美稱，故每周應吃３－４次海帶，才可保持血液的正常堿度而防病強體。
最佳肉食
鵝、鴨脂肪雖不少于畜肉類，但其化學結(jié)構(gòu)因接近橄欖油，不僅無害且有益于心臟。雞肉為蛋白質(zhì)的最佳來源。此外，兔肉具有美容減肥的功效。
【提神食品七種】
菠菜
菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質(zhì)鎂。女性每日攝入的鎂如果少于２８０毫克，人就會感到疲乏。鎂在人體內(nèi)的作用是將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量。
豆類
鐵質(zhì)是產(chǎn)生人體能量的主要介質(zhì)，它擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。因此，如果人體內(nèi)缺乏鐵質(zhì)，就會導致貧血，使人感到頭暈，乏力。雖然豬肝和瘦肉是鐵質(zhì)的最佳來源，但經(jīng)常吃一些赤豆、黑豆或黃豆，也能起到補充鐵質(zhì)的作用，并能有效地改善疲憊、無力的狀況。
金槍魚
在高蛋白質(zhì)的魚類中，金槍魚含有豐富的酪胺酸，酪胺酸在人體內(nèi)能幫助生產(chǎn)大腦的神經(jīng)傳遞物質(zhì)，使人注意力集中，思維敏捷。
草莓
草莓含有豐富的維生素Ｃ，而維生素Ｃ有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細胞獲得滋養(yǎng)，因此多吃草莓能使人精力充沛。
脫脂酸奶
許多婦女在經(jīng)期前后會感到乏力嗜睡。一項研究表明，多吃含鈣豐富的食品，如脫脂酸奶等，可以明顯改善這種狀況。如果每天吃３小杯脫脂酸奶或兩大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏，心情煩躁等癥狀有所減輕，因為鈣具有緩解肌肉緊張、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用。
麥片
有人發(fā)現(xiàn)，早餐中纖維含量高的話，就不會有饑腸轆轆的感覺。營養(yǎng)學家為此解釋說，纖維能使消化的速度放慢，持續(xù)不斷地向血管供應碳水化合物，使人體源源不斷地獲得能量。燕麥片是一種富含纖維的食物，能量釋放緩慢而又均衡，可使人體血糖水平一直維持在較高水平，因而不會很快感到饑餓且精神飽滿。
香蕉
香蕉被稱為高能量的食品，含有極易為人體吸收的碳水化合物，同時還富含鉀。鉀在人體內(nèi)能夠幫助維持肌肉和神經(jīng)的正常功能，但它不能在體內(nèi)儲存很多時間，人在劇烈運動后，體內(nèi)的鉀會降得很低。研究表明，鉀過低會導致肌肉疼痛，心律不齊、反應遲緩等，而吃幾根香蕉則可補充鉀的不足。
【理想的抗癌食品】
蘆筍
用蘆筍提取物對抗小白鼠移植瘤的實驗表明，它有明顯的抑癌作用。臨床觀察１４０例癌癥病人，發(fā)現(xiàn)蘆筍的抗腫瘤作用高達６２．７。蘆筍中含有豐富的組織蛋白、葉酸、核酸、多種氨基酸和微量元素，可增強機體免疫功能，對胃癌、肝癌、白血病等有一定的預防作用。
包心菜和花菜
屬十字花科甘藍族蔬菜，含有吲哚類化合物和黃酮類化合物，可誘導芳烴化酶提高活性，產(chǎn)生抗癌防癌功效。因此，常吃這些蔬菜能降低胃癌、結(jié)腸癌的發(fā)病率。為保留抗癌有效成分，這些菜不要燒得太熟。
米糠
米糠中含有抑癌增殖成分，該成分分子量為５００至１０００，耐熱。在對鼠試驗中，鼠的纖維芽細胞和癌細胞各１００萬個，０．９毫克／毫升的濃度用這種成分處理后，正常細胞存活為１００％，而癌細胞死亡約為５０％。
海產(chǎn)品
海參有明顯抗癌功效，它分泌的海參素對小白鼠肉瘤有抑制作用，可延長存活期。海藻、海帶可防治甲狀腺癌。
香菇和冬菇
日本科學家的實驗證實，這些食物均有抗癌作用。我國天津南開大學生物系研究人員通過動物實驗證明，從香菇中提取的鑫糖類物質(zhì)，抑癌率達４２％。
蜂蜜
據(jù)研究，蜂乳酸對癌細胞有一定的抑制作用。美國《癌癥研究》雜志報道：蜂蜜的一種衍生物能阻止已服過致癌劑的小白鼠發(fā)生結(jié)腸癌前期病變。日本學者從蜂巢中提取了一種抗癌物質(zhì)叫二萜，經(jīng)臨床試用，有明顯抗癌效果，可防止肝癌和宮頸癌。
大豆和豆制品
研究發(fā)現(xiàn)，大豆中的植物雌激素可抑制乳腺癌和前列腺癌。動物實驗表明，黃豆的蛋白質(zhì)能使乳腺癌發(fā)病率減少一半。我國太行山區(qū)人群調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常食用豆制品的人群患食管癌、胃癌的機會比少吃或不吃者要低３－４倍。
卷心菜
科學家從卷心菜中提取到強有力的抗癌物質(zhì)－－一種用硫磺成分刺激細胞內(nèi)的臨界酶，可形成對抗腫瘤的膜。
大蒜
美國研究人員發(fā)現(xiàn)，癌癥低發(fā)區(qū)居民有每月吃２０瓣左右大蒜的習慣，通過對鼠進行同時飼以致乳腺癌物質(zhì)與大蒜試驗，結(jié)果，鼠均未患上乳腺癌。
綠茶
綠茶可防肝、肺、皮膚和消化道癌，其抗癌成分主要是特殊的酚類－－多酚、五羥黃酮、綠原酸、兒茶素等。
墨魚
墨魚的墨液中含有抗癌物質(zhì)，是糖、蛋白質(zhì)和脂質(zhì)結(jié)合成的復合糖質(zhì)，它對癌癥的有效率高達６０％。
肝臟
日本科學家用肝粉作動物實驗，證實動物肝臟中含有阻止癌細胞生長的物質(zhì)。１９７１年，美國密執(zhí)安大學生物化學家證實了肝中具解毒和防癌功效的特殊物質(zhì)－－細胞色素。諾貝爾獎獲得者圣喬治博士用肝提取物飼養(yǎng)小白鼠，發(fā)現(xiàn)這種提取物具有驚人的抗癌能力。
女性冬季養(yǎng)生茶：綠豆菊花茶
適宜面部皮膚長痘、毛孔粗大、毒素沉積問題顯著的女性。
做法：菊花放入水中煮沸后去菊花水，檸檬和綠豆混合，加菊花水攪拌榨汁，繼而加入少量蜂蜜即可飲用。
女性冬季養(yǎng)生茶：蘆薈紅茶
適宜面部皮膚老化、晦暗、無光澤的女性，同時具有減肥消脂的作用。
做法：蘆薈去皮取內(nèi)層白肉，繼而加入菊花放入水中用小火慢煮，水沸后加入紅茶包和蜂蜜即可。
女性冬季養(yǎng)生茶：西紅柿玫瑰飲
適宜面部皮膚暗黃、粗糙、色斑問題顯著的女性
做法：把西紅柿去皮、籽，黃瓜洗凈，與鮮玫瑰花適量一起碾碎后過濾，加入檸檬汁、蜂蜜，加水代茶飲。
