婦檢認(rèn)識誤區(qū) 你有幾個(gè)？
談?wù)勀銓\(yùn)動養(yǎng)生的認(rèn)識。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！人類的歷史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。養(yǎng)生保健這方面的知識您掌握多少呢？下面是小編為大家整理的“婦檢認(rèn)識誤區(qū) 你有幾個(gè)？”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
女性特殊的生理結(jié)構(gòu)，決定了她們的健康也象花兒一樣脆弱，有數(shù)據(jù)顯示，95%的成年女性都有罹患婦科病的經(jīng)歷。但是，多數(shù)女人卻對婦科體檢存在著一些認(rèn)識誤區(qū)，因而不愿去做檢查。
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時(shí)下，越來越多的婦科疾病在威脅著女性的健康，面對這些婦科疾病，我們需要早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、早治療。要及早發(fā)現(xiàn)這些婦科疾病，女性需要為自己制定婦科檢查計(jì)劃。那么婦檢常識你了解多少呢？
哪些人需要婦檢
一般已婚的所有年齡的婦女都是婦科普查的對象，但是由于近年來婦科腫瘤的發(fā)生有年輕化的趨勢，建議只要有性行為的女性，都應(yīng)積極參加定期婦檢。
多長時(shí)間查一次
多長時(shí)間進(jìn)行一次體檢尚無定論，要根據(jù)各種疾病的自然史和個(gè)人情況具體考慮。
目前建議：自30歲開始普查，為避免假陽性，間隔一年再查一次，根據(jù)前兩次的檢查結(jié)果列出重點(diǎn)高危人群（如HpV病毒感染和性病患者等）和高危人群（如初次性交年齡在18歲以下、性生活紊亂、經(jīng)期衛(wèi)生不良、宮頸糜爛等）。
重點(diǎn)高危人群應(yīng)每年查一次，高危人群每兩年查一次，非高危人群每三年查一次，兩次陰性后每五年查一次，兩次檢查間隔時(shí)間不得超過五年，這樣可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)癌腫性病變。
做B超前要做哪些準(zhǔn)備
腹部B超應(yīng)憋足尿后再進(jìn)行。
憋尿的方法：晨起排尿后，喝1000ml左右的白開水或喝2~3 杯非碳酸的含糖飲料，即可在一兩個(gè)小時(shí)內(nèi)將尿憋好，注意不要喝太燙的水，以免出汗蒸發(fā)掉。便秘的患者應(yīng)在檢查當(dāng)日晨或前日晚排空大便，以免誤診。做肝膽脾B超檢查時(shí)，需在檢查當(dāng)日清晨禁止飲食、飲水。
做宮頸刮片前注意什么
在進(jìn)行宮頸刮片時(shí)應(yīng)該避開月經(jīng)期，24小時(shí)內(nèi)無性生活，經(jīng)常行陰道上藥的患者至少停藥3天以上，在做內(nèi)診之前進(jìn)行。
盆腔檢查時(shí)如何配合
盆腔檢查前，首先應(yīng)排空膀胱，有大便者應(yīng)解大便后再檢查。取一塊新的一次性婦檢墊墊于臀下，脫下一只褲腿，采取膀胱結(jié)石位，充分暴露外陰。
檢查時(shí)受檢者雙手放于身體兩側(cè)，同時(shí)充分放松臀部和腹部的肌肉，以保持腹部平軟，必要時(shí)可做深呼吸以利于消除緊張情緒，配合醫(yī)生完成檢查。
但要注意：婦科檢查要盡量避開月經(jīng)期，未婚女性可通過直腸-腹部診或B超了解盆腔情況。檢查的前一天應(yīng)禁忌性交，不做陰道灌洗，平時(shí)做陰道上藥治療的婦女在檢查前一周停止用藥，以免影響陰道細(xì)胞學(xué)檢查的結(jié)果。
乳腺檢查時(shí)如何配合
醫(yī)生詳細(xì)詢問病史及對患者仔細(xì)進(jìn)行體格檢查是發(fā)現(xiàn)乳腺癌的最好方法。
受檢者在檢查時(shí)應(yīng)認(rèn)真回答醫(yī)生的提問，同時(shí)不要緊張和不好意思，應(yīng)充分暴露上身，放松身體，注意：乳腺檢查最好避開月經(jīng)前期，因?yàn)榇藭r(shí)乳房脹滿，甚至觸痛明顯，容易混淆或掩蓋某些疾病。
導(dǎo)讀：夏日保持嫉妒清爽是女士美容的關(guān)鍵，但是，美女人們在進(jìn)行美容護(hù)膚時(shí)會陷入一些誤區(qū)使得護(hù)膚效果不那么顯著甚至傷害肌膚。那么，護(hù)膚誤區(qū)有哪些呢?小編為您準(zhǔn)備的女士美容禁忌，解密護(hù)膚誤區(qū)來學(xué)習(xí)下吧。
女士美容常見護(hù)膚誤區(qū) 你中槍了嗎
錯(cuò)誤1洗澡時(shí)順便用蓮篷頭沖洗臉部
錯(cuò)誤原因：溫度與水壓太高
總是在沖澡的時(shí)候一并卸妝洗臉。本來以為用蓮篷頭流動的水沖洗的更干凈，沒想到大錯(cuò)特錯(cuò)! 因?yàn)橄茨槕?yīng)該用微溫的水，沖澡的水溫太高了。此外用蓮篷頭直接沖洗臉部水壓也過高。最好還是用手潑水來洗臉!
錯(cuò)誤2洗完臉沖洗完畢后發(fā)際的泡沫沒有洗干凈
錯(cuò)誤原因：洗完臉后最好照鏡子確認(rèn)是否有泡沫殘留，殘留是造成敏感肌的原因之一。
很多人洗臉時(shí)都沒注意到發(fā)際有殘留泡沫，有些人甚至發(fā)現(xiàn)了也不用水沖干凈，只用毛巾擦擦就了事。殘留的洗凈成分非?？赡茉斐杉∧w敏感，因此洗完臉后一定要詳細(xì)檢視是否有泡沫殘留，最好的方法是大范圍沖洗，到發(fā)際線都弄濕的程度比較安全。
錯(cuò)誤3因?yàn)榉笸晁撼降拿婺ず蠹∧w變得很光滑細(xì)緻，所以經(jīng)常使用
錯(cuò)誤原因：必須嚴(yán)格遵守使用說明
由于撕除式面膜效果明顯，因此很多愛用者便不遵守使用說明，連續(xù)使用，希望達(dá)到更好的效果。但是殊不知這樣反而造成反效果，因?yàn)樗撼男袨闀∧w造成負(fù)擔(dān)，持續(xù)使用會讓肌膚的防御力變差，形成易敏感膚質(zhì)，影響肌膚狀況。
錯(cuò)誤4肌膚出現(xiàn)發(fā)癢等敏感癥狀時(shí)，完全素顏就出門了
錯(cuò)誤原因：素顏無法抵御外在環(huán)境的刺激
的確在出現(xiàn)發(fā)癢等敏感癥狀時(shí)，最好不要再刺激肌膚，但是素顏外出的話還是要謹(jǐn)慎而行。紫外線、空氣污染、空調(diào)等的影響可能會讓過敏癥狀更加惡化，因此最好使用敏感肌專用的隔離霜或粉底打底。但是要注意只要上薄薄的一層就好，不然卸妝時(shí)又會對肌膚造成負(fù)擔(dān)。
錯(cuò)誤5肌膚產(chǎn)生敏感現(xiàn)象時(shí)，立刻全面改用敏感系列保養(yǎng)品
錯(cuò)誤原因：應(yīng)該避免一口氣更換所有的保養(yǎng)品
想要讓敏感肌膚早日穩(wěn)定下來、因此一口氣全面改用抗敏保養(yǎng)品的心情完全可以理解，但是這樣做反而是造成肌膚的負(fù)擔(dān)。萬一在更換保養(yǎng)品的過程中，肌膚出現(xiàn)干燥或其他問題，也無法知道究竟是哪個(gè)單品與肌膚不合。最好的替換方式是與保養(yǎng)品的使用程序相反，先替換最后使用的乳液或面霜，然后每天一個(gè)單品逐漸替換。
錯(cuò)誤6洗完澡后還沒上保養(yǎng)品就先吹頭發(fā)
錯(cuò)誤原因：吹風(fēng)機(jī)的熱度會讓臉部肌膚的水分喪失
很多人洗完澡后會馬上把頭發(fā)吹干，洗完臉后無防備的肌膚很容易收到吹風(fēng)機(jī)熱風(fēng)的侵害，而喪失水分與滋潤。因此最好是擦完保養(yǎng)品、將肌膚調(diào)理好之后再吹頭發(fā)。為求方便，也是先吹頭發(fā)一族，沒想到這點(diǎn)小疏忽也是日常護(hù)膚的大忌。
錯(cuò)誤7把爽膚水直接倒在手上，以為用手拍打效果會更好，還覺得很省
錯(cuò)誤原因：如果手不夠清潔的話，抹在臉上還會造成二次污染，影響護(hù)膚效果。
最好的方法是用化妝棉沾濕爽膚水拍到臉上，用沾濕的化妝棉按由內(nèi)向外、由下向上的方向輕拍臉部和頸部，或者以鼻子為中線橫向擦拭，這一手法還可以幫助脫落老化死皮細(xì)胞，令肌膚干爽清潔。
錯(cuò)誤8橫向推開眼霜，習(xí)慣又快又用力
錯(cuò)誤原因：眼部是面部皮膚最薄的地方，眼霜彈鋼琴式點(diǎn)按才對
眼霜一定要用于面霜之前，以防止產(chǎn)生油脂粒的可能。擠出米粒大小的眼霜于雙手的中指指肚，再將雙手的無名指輕輕按在鼻梁骨側(cè)，食指按壓在顴骨稍上方這樣的姿勢架起中指，讓中指能均勻穩(wěn)定地輕輕按壓在眼部肌膚上。由外眼角到內(nèi)眼角輕輕地以如同彈鋼琴的動作，將眼霜點(diǎn)按進(jìn)眼周肌膚。這種手法既能有助於眼霜更好地被吸收，又可以有效促進(jìn)眼部血液迴圈，消除黑眼圈。特別注意點(diǎn)按的幅度和力度一定要小。
護(hù)膚大忌 祖?zhèn)髯o(hù)膚秘籍公開
戒掉垃圾食品
傳統(tǒng)的說法，飲食不會影響你的膚色。但最近在一項(xiàng)美國皮膚病學(xué)會的研究中表明，如果用高熱量高蛋白高血糖的食物代替平日的食物人體內(nèi)的毒素就會激增從而導(dǎo)致痘痘粉刺。原因就是含糖量高的食物會使你的血糖上升，從而引發(fā)胰島素激增。胰島素又會刺激到雄激素，粉刺自然就會出現(xiàn)了。
【導(dǎo)讀】認(rèn)識土雞蛋的誤區(qū)，雞蛋的營養(yǎng)價(jià)值極高，而且做法豐富。很多人都認(rèn)為土雞蛋的營養(yǎng)價(jià)值更高，所以會特意購買土雞蛋。但你也許不知道，你花了大價(jià)錢買的土雞蛋其實(shí)比不如你想象的那么好，它甚至可能含有一些有毒物質(zhì)。下面就讓小編告訴你認(rèn)識土雞蛋的誤區(qū)！
認(rèn)識土雞蛋的誤區(qū)
誤區(qū)一：土雞蛋比普通雞蛋更營養(yǎng)
大家都知道雞蛋有營養(yǎng)，常吃雞蛋對身體有很多好處。但在我們固有觀念里總覺得土雞蛋就比普通雞蛋更營養(yǎng)。因此，也造成了人們對于土雞蛋的趨之若鶩。
其實(shí)，土雞蛋并不是人們所認(rèn)為的那樣營養(yǎng)價(jià)值高于普通雞蛋。人們認(rèn)為土雞蛋就是自然散養(yǎng)的雞蛋，但農(nóng)業(yè)部門對于雞蛋的劃分標(biāo)準(zhǔn)從無土雞蛋之說，也并不是散養(yǎng)不喂飼料的土雞蛋就比普通雞蛋好。營養(yǎng)專家也早就指出，土雞蛋與普通雞蛋的營養(yǎng)成分幾乎沒有差別。
因此，我們在購買雞蛋時(shí)，并不一定要特意購買土雞蛋。
認(rèn)識土雞蛋的誤區(qū)
誤區(qū)二：蛋殼顏色越深越營養(yǎng)
我們在去超市買雞蛋時(shí)會發(fā)現(xiàn)，蛋殼的顏色總是不一樣的。即便是同一批次的雞蛋，有的雞蛋殼會偏紅色，有的雞蛋殼偏白色。有的人在買雞蛋時(shí)會感到疑惑，該買那種顏色的雞蛋了？而有的人會買蛋殼偏紅色的雞蛋，并認(rèn)為蛋殼偏紅的雞蛋是土雞蛋，營養(yǎng)價(jià)值更高。
正是有了這種觀念，才使得不法商販?zhǔn)艿嚼骝?qū)使將雞蛋染色。其實(shí)，雞蛋殼的顏色與是不是土雞蛋沒有直接聯(lián)系。
雞蛋殼的顏色實(shí)際上是受基因控制的，這是自然界的物種長期進(jìn)化過程中，所產(chǎn)生的個(gè)體遺傳結(jié)構(gòu)的差異。雞蛋殼的顏色是受到母雞子宮內(nèi)腺體分泌的棕色素影響，當(dāng)色素沉積在蛋殼外面的釉質(zhì)層，雞蛋殼就顏色偏深，呈現(xiàn)出紅色。
一般而言，雞蛋殼的顏色和耳垂的顏色是一致的，耳垂是白色的雞產(chǎn)出的雞蛋是白色的，耳垂是紅色的雞產(chǎn)出的雞蛋是紅色的。
另外，還可以從羽毛的顏色來看雞蛋顏色，因?yàn)殡u的羽毛顏色在大多數(shù)情況下都與耳垂的顏色相同。羽毛為花色或是紅色的母雞，產(chǎn)出的蛋顏色偏紅；而羽毛是白色的雞，不具備產(chǎn)生棕色素的腺體，因此產(chǎn)出的雞蛋是白色的。白色羽毛的雞實(shí)際上是雞在進(jìn)化過程中產(chǎn)生的白化雞。
其實(shí)無論是白色羽毛的母雞和別的顏色的母雞，產(chǎn)出的雞蛋在營養(yǎng)成分上是沒有區(qū)別的，紅色的雞蛋并不會比白色雞蛋的營養(yǎng)價(jià)值高。相反，不法商販更喜歡將雞蛋的顏色染成紅色。你買到的紅色雞蛋很有可能是不法商販染過色的雞蛋。
誤區(qū)三：蛋黃顏色越深越好
人們在吃雞蛋的時(shí)候，總是覺得，蛋黃的顏色越深越有營養(yǎng)。并且覺得蛋黃顏色深的雞蛋就是土雞蛋，蛋黃的顏色也因此被很多人拿來當(dāng)做判斷雞蛋是否是土雞蛋的標(biāo)準(zhǔn)。
其實(shí)，蛋黃的顏色是取決于雞所吃的食物。戶外散養(yǎng)的雞吃的食物是五花八門，有蔬菜、蟲子、雜糧、野草等，再加上氣候、水源和土壤的差異，蛋黃的顏色也就有很大區(qū)別。
上火認(rèn)識誤區(qū)有哪些?寶寶是一群身體嬌嫩的人群，生活中較易上火，寶寶在上火之后會出現(xiàn)大便干結(jié)、量少、眼屎增多、小便色黃的癥狀表現(xiàn)，生活中有很多的新手媽媽，由于缺乏對于寶寶上火常識的了解，不能夠及時(shí)的發(fā)現(xiàn)寶寶這種不適的狀況出現(xiàn)。最終出現(xiàn)寶寶不愛吃飯的狀況。
上火認(rèn)識誤區(qū)有哪些?
一：寶寶拉肚子肯定是著涼了。媽媽們發(fā)現(xiàn)寶寶拉肚子，第一反應(yīng)肯定是寶寶著涼了，其實(shí)并非如此，寶寶拉肚子的原因的確會有著涼的可能，但是也可能是寶寶上火了，在上火的癥狀表現(xiàn)當(dāng)中的確有的寶寶會出現(xiàn)大便干，小便黃、拉稀的癥狀，總之，媽媽們不能一概而論把寶寶拉稀，理解為著涼;
二：上火了只要多喝水就行了。很多媽媽對于寶寶上火這件事情都不能有一個(gè)很好的理解，認(rèn)為是藥三分毒，無論如何都不能給寶寶用藥，同時(shí)也會認(rèn)為水是萬能的，覺得只要多給寶寶喝水就能解決問題，的確多喝水能祛火，但這種情況是發(fā)生在防患于未然的情況，或者上火較輕微的情況;上火嚴(yán)重的時(shí)候喝水不一定能解決所有的問題。
三：只有夏季和秋季才會上火。媽媽們只有在上火的時(shí)候才會上火，這種想法是不對的，寶寶身體比較嬌嫩，體溫調(diào)理中樞也不夠完善，對氣候的敏感度特別的高。因此說，對于寶寶來講，一年四季可能都是容易上火的，媽媽們科千萬不要松懈;
四：只要注意好寶寶的飲食，寶寶就不會上火。吃不好飯，導(dǎo)致寶寶消化不良的確會引起寶寶上火。醫(yī)生說，消化不良的確會引起寶寶上火，上火的原因是因?yàn)橄涣紝?dǎo)致積食和分泌功能障礙導(dǎo)致孩子體內(nèi)水分丟失過多等，從而使寶寶上火。
有很多女性以為只有結(jié)婚有性生活后才需要做婦科檢查，如果還沒有結(jié)婚或者是沒有進(jìn)行過性生活是不能做婦檢的，因?yàn)樵谧鰦D科檢查的時(shí)候醫(yī)生需要打開陰道，這樣就會破壞處女膜，所以很多人認(rèn)為未婚女性是不可以做婦檢檢查的。但其實(shí)并不是這樣的，未婚女性也是需要定期做婦檢的。
未婚少女能做婦檢檢查嗎？
有婦產(chǎn)科醫(yī)生指出，如果未婚少女有出現(xiàn)一些婦科不良癥狀，是需要做婦科檢查的。女性就算沒有性生活，也是會出現(xiàn)婦科病的，如月經(jīng)失調(diào)、婦科炎癥以及外陰損傷等疾病，而對于沒有過性生活的女性來說，如果出現(xiàn)婦科疾病，一般醫(yī)生是會以保護(hù)處女膜的檢查方法為主，在不破壞處女膜的情況下來幫女性做陰道檢查。而一般對于未婚女性來說，主要的婦科檢查方法有以下幾種。
一、肛門檢查。一般婦科醫(yī)生會做肛門檢查來代替陰道檢查，是不會對處女膜造成破壞的，這項(xiàng)檢查主要是排除會不會出現(xiàn)盆腔腫瘤以及生殖器發(fā)育出現(xiàn)異常，有沒有出現(xiàn)子宮內(nèi)膜異位癥或者是有沒有出現(xiàn)無卵巢的良性腫瘤。
二、白帶檢查。對于未婚女性來說是可以做白帶常規(guī)檢查的，一般醫(yī)生會用消毒棉簽放入陰道中取白帶，并不會擴(kuò)張陰道，也不會破壞處女膜的，對女性是不會有什么傷害的。
三、腹部b超。未婚的女性可以憋尿做腹部b超的，一般醫(yī)生只會做腹部外面的b超，或者在必要的時(shí)候做直腸b超，如果做陰道b超時(shí)需要進(jìn)入陰道檢查的，除非是病情嚴(yán)重，醫(yī)生需要在患者的同意下進(jìn)行。
四、乳腺檢查。未婚少女出現(xiàn)乳腺疾病的幾率也是很高的，乳腺檢查可以幫助發(fā)現(xiàn)一些乳腺疾病，一般普通的乳腺檢查方法有彩超、觸診等，這些未婚少女都可以做的。
在喝牛奶前后1小時(shí)左右，不宜吃橘子。因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)一旦與橘子中的果酸相遇，就會發(fā)生凝固，從而影響牛奶的消化與吸收，在這個(gè)時(shí)間段里也不宜進(jìn)食其他酸性水果。
牛奶中的蛋白質(zhì)80%為酪蛋白，牛奶的酸堿度在4.6以下時(shí)，大量的酪蛋白便會發(fā)生凝集、沉淀，難以消化吸收，嚴(yán)重者還可能導(dǎo)致消化不良或腹瀉。
所以牛奶中不宜添加果汁等酸性飲料。牛奶中含有的賴氨酸在加熱條件下能與果糖反應(yīng)，生成有毒的果糖基賴氨酸，有害于人體。鮮牛奶在煮沸時(shí)不要加糖，煮好牛奶等稍涼些后再加糖不遲。
牛奶含有豐富蛋白質(zhì)和鈣，而巧克力含有草酸，兩者同食會結(jié)合成不溶性草酸鈣，極大影響鈣的吸收。甚至出現(xiàn)頭發(fā)干枯、腹瀉、生長緩慢等現(xiàn)象。
有人喜歡用牛奶代替白開水服藥，其實(shí)，牛奶會明顯地影響人體對藥物的吸收。 由于牛奶容易在藥物的表面形成一個(gè)覆蓋膜，使奶中的鈣、鎂等礦物質(zhì)與藥物發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，形成非水溶性物質(zhì)，從而影響藥效的釋放及吸收。因此，在服藥前后1小時(shí)也不要喝奶。
咖啡能增強(qiáng)性欲并提高性功能？
咖啡是近年來悄悄進(jìn)入中國老百姓家中的洋飲料.它也是一種興奮劑，在某種程度上會提高人體對外界或自我的感受力。所以飲用咖啡后，對性生活產(chǎn)生的性快感印象特別深刻。
咖啡的興奮作用，會提高性興奮性，使性欲提高，性高潮出現(xiàn)的時(shí)間縮短，并且對女性的作用比男性明顯。國外有人認(rèn)為每天喝一杯咖啡能增強(qiáng)性欲并提高性功能！
但是咖啡是一種興奮劑，多飲對人體并無益處，它可使人在性生活后仍處于興奮狀態(tài)，不利于體力和精神的恢復(fù)。近年來國外的許多試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，大劑量的咖啡有致突變的作用。因此，專家們勸告，咖啡不宜長期飲用或過量飲用，還是少飲為佳。
酸奶和牛奶哪個(gè)可能更讓你肥？
提到熱量，就必須了解它的成分。雖然各家品牌有所不同，不過內(nèi)容大都不外乎含有牛乳、果膠、果糖和香料等。由于國人普遍不適應(yīng)太酸的優(yōu)酪乳，因此廠商都會添加砂糖或果糖來調(diào)味，也因此增加了許多熱量。
低脂牛奶240cc大約含120大卡的熱量，而同樣份量低脂優(yōu)酪乳卻含150-200大卡，因此熱量比想象的來得多。如果想要喝熱量較少的酸奶，倒是推薦您選擇標(biāo)示脫脂且低熱量的酸奶，因?yàn)橥瑯?40cc卻只含100大卡左右的熱量。
專家結(jié)論：酸奶普遍來說還是比牛奶的熱量來得高些，怕胖的女性朋友，還是要慎選品牌和種類，并且食用量要有所限制，否則不知不覺就會喝下一堆熱量。
水是生命之源，我們每天都會喝水，水與我們的生活息息相關(guān)，然而，生活中有很多人連水都喝錯(cuò)了。那么，喝水有哪些誤區(qū)呢？
喝水的4個(gè)誤區(qū)，你犯了幾個(gè)？
誤區(qū)1：喝水太燙或太冷
喝水最好喝溫水，否則太燙的水容易燙傷口腔黏膜、胃黏膜，對腸胃不好。另外，喝太冷的水也會對腸胃造成刺激，引起腸胃不適。
誤區(qū)2：劇烈運(yùn)動后立刻喝水
劇烈運(yùn)動后過量喝水、過快喝水，或者喝冷飲，都會加重腸胃和心臟負(fù)擔(dān)，容易影響體表散熱，引起腸胃功能紊亂。
誤區(qū)3：睡覺前喝水
睡覺前喝水不僅會令你早上起來眼睛浮腫，而且還會加重腎臟的負(fù)擔(dān)，使你晚上排尿次數(shù)增多，影響睡眠質(zhì)量。
誤區(qū)4：喝水過快或過多
喝水過快或過多，會令體內(nèi)水分吸收過快，增加心臟、腎臟的負(fù)擔(dān)，容易引發(fā)胸悶、呼吸困難等問題。因此，喝水最好是慢慢喝。
多喝水有助于促進(jìn)身體排毒，每天喝八杯水能美容養(yǎng)顏，還具有緩解便秘的功效，但喝水要注意適量，不要大口大口地喝，也不能喝太燙、太冷的水。
老年人隨著年齡的增長，骨頭里面的鈣也是在不斷的流失，所以對于老年人來說是經(jīng)常會發(fā)生骨質(zhì)疏松的，而且女性多于男性，我們患了骨質(zhì)疏松后會對我們的正常生活產(chǎn)生影響的，但是我們對骨質(zhì)疏松存在很多的誤區(qū)，下面我們就一起來看看吧。
誤區(qū)一：與年輕人無關(guān)
骨質(zhì)疏松不是老年人特有，年輕人同樣需要注意。人體骨骼中礦物質(zhì)含量在30多歲達(dá)到最高的峰值骨量。峰值骨量越高，就相當(dāng)于人體中的“骨礦銀行”儲備越多，到老發(fā)生骨質(zhì)疏松的時(shí)間越推遲，程度也越輕。而很多年輕人尤其是年輕女性節(jié)食減肥，體重降下來的同時(shí)，對骨骼也產(chǎn)生了嚴(yán)重隱患。因此專家特意提示，減肥是減掉體內(nèi)脂肪，不要同時(shí)減掉骨骼的重量，最好通過適量運(yùn)動來保持體型哦。
誤區(qū)二：補(bǔ)鈣等于治療
骨質(zhì)疏松是人體內(nèi)的破骨細(xì)胞影響大于成骨細(xì)胞造成的，簡單講就是骨骼流失速度超過形成速度造成的，因此，治療不是單純補(bǔ)鈣，而是要提高骨量、增強(qiáng)骨強(qiáng)度和預(yù)防骨折的綜合治療?；颊邞?yīng)到正規(guī)醫(yī)院的骨質(zhì)疏松相關(guān)科室規(guī)范治療。
誤區(qū)三：喝骨頭湯能預(yù)防
大量的實(shí)驗(yàn)證明在同量的牛奶中鈣的含量是高于骨頭湯的，而且骨頭湯中含有的大量的脂肪也是會對老年人的身體健康產(chǎn)生危害，所以在平時(shí)的生活中也是要注意飲食的多樣化，不要吃蛋白質(zhì)含量高的食物。
誤區(qū)四：老年人治療為時(shí)已晚
很多的老年人認(rèn)為骨質(zhì)疏松是無法逆轉(zhuǎn)的，到了老的時(shí)候治療也是沒有效果了，所以就是放棄了治療，這是非常的可惜的，但是我們治療的越早，效果也是越好，我們要接受正規(guī)的治療，減輕痛苦，提高我們的生活質(zhì)量。
誤區(qū)五：宜靜不宜動
保持正常的骨密度與骨強(qiáng)度需要不斷地運(yùn)動刺激，缺乏運(yùn)動就會造成骨量丟失。體育鍛煉對于防止骨質(zhì)疏松具有積極作用。另外，如果不注意鍛煉身體，出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，肌力也會減退，對骨骼的刺激進(jìn)一步減少。這樣，不僅會加快骨質(zhì)疏松的發(fā)展，還會影響關(guān)節(jié)的靈活性，容易跌倒，造成骨折。
誤區(qū)六：靠自我感覺發(fā)現(xiàn)
多數(shù)骨質(zhì)疏松癥病人在初期都不出現(xiàn)異常感覺或感覺不明顯。發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥不能靠自我感覺，不要等到發(fā)覺自己腰背痛或是骨折時(shí)再去診治。高危人群無論有無癥狀，應(yīng)定期去具備雙能X線吸收儀的醫(yī)院進(jìn)行骨密度檢查，有助于了解您的骨密度變化。
通過上面的介紹相信大對我們的骨質(zhì)疏松的誤區(qū)有了很好的了解和認(rèn)識，我們在生活中也是可以很好認(rèn)識這些知識，積極的進(jìn)行鍛煉，這是可以增強(qiáng)我們的機(jī)體的功能的，也要注意平時(shí)生活中的飲食搭配，飲食補(bǔ)鈣是最好的補(bǔ)鈣方法。
