【www.cndadi.net - 中年女性用著養(yǎng)生不僅抗衰老】
如今生活方式越來越多元化,越來越多的人加入了夜貓子的行列??墒?,熬夜似乎注定要變得面容衰老,有沒有什么辦法解救呢?下面小編就教你女性養(yǎng)生保健13個(gè)秘訣,幫你養(yǎng)顏抗衰老,不怕熬夜。
1、熬夜前千萬記得卸妝
先把臉洗干凈,以免厚厚的粉層或油漬,在熬夜的煎熬下,引發(fā)滿臉痘痘。熬夜時(shí)不要吃肉,盡量吃碳水化合物,這樣隔天才不至于很累,可把傷害減至最低。
2、晚餐補(bǔ)維C
晚餐時(shí)多補(bǔ)充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物,利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤。動(dòng)物肉皮富含膠原蛋白。大量的水果中都富含維生素C,也可以口服1片維生素C。要少食辛辣食品,少飲酒。
3、及時(shí)給皮膚補(bǔ)足水分
皮膚缺水就會(huì)顯得干燥,缺水的原因包括環(huán)境因素和護(hù)理不當(dāng)。熬夜時(shí)應(yīng)該讓室內(nèi)空氣通暢,并有一定濕度。還可以使用含有充足水分和養(yǎng)分的乳液。
4、給肌膚5分鐘按摩
熬夜到一半的時(shí)候,還可以閉上眼睛,做一套輕柔的臉部按摩操,5~10分鐘,不僅能讓皮膚得到休息,還能緩解疲勞,趕跑瞌睡蟲。若是用電腦記得洗手后再按摩,因?yàn)橐话闳说逆I盤都很臟。
5、洗個(gè)冷水臉
冷水洗臉確實(shí)可以刺激循環(huán)系統(tǒng),使臉部皮膚受益匪淺。研究證實(shí),適當(dāng)降低洗臉?biāo)臏囟?,?huì)讓你變得更清醒。
買一管冰涼的薄荷洗面劑,薄荷的氣味會(huì)使你保持清醒。如果還是覺得不夠刺激,可以嘗試把臉埋進(jìn)一盆冰水浸一會(huì),其效果真的會(huì)讓你面目一新,還能讓你從熬夜的疲憊中清醒過來呢。