性感緊身衣 危害知多少?
春季養(yǎng)生知多少。
天天常笑容顏俏,七八分飽人不老,逢君莫問留春術(shù),淡泊寧靜比藥好。人類的發(fā)展歷史中,養(yǎng)生觀念不斷更新,健康離不開養(yǎng)生,積極的心理離不開養(yǎng)生。正確有效的養(yǎng)生保健是如何進行的呢?以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“性感緊身衣 危害知多少?”,希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
不少女性在月經(jīng)期時會選擇穿緊身內(nèi)衣,她們認為這樣不但可以免除側(cè)漏的尷尬,還能在一定程度上緩解腹痛,其實這樣是不科學的,女性在經(jīng)期最好選擇稍寬松的內(nèi)衣。
國外醫(yī)學研究表明,很大一部分婦科疾病是由穿緊身內(nèi)衣造成的。
子宮內(nèi)膜異位癥:是目前發(fā)病率很高的一種疾病,導致該病的原因之一就是經(jīng)血逆流到腹腔引起內(nèi)膜異位,患者最常見的問題是痛經(jīng)和不孕。
不孕癥:如果女性常穿緊身內(nèi)衣,尤其在月經(jīng)期,易使經(jīng)血流出不暢,而且在脫穿時還會使盆腹腔壓力突變,很容易造成經(jīng)血逆流,最終出現(xiàn)經(jīng)期腰疼、腹痛癥狀,甚至導致不孕癥。
霉菌性陰道炎:女性在月經(jīng)期時,會有大量經(jīng)血流出,如果此時會陰部的透氣性不好,潮濕的環(huán)境可能造成一些微生物的滋生,一些霉菌性陰道炎癥就是這樣產(chǎn)生的,如果治療不及時,還可能上行感染到盆腔。
而且,女性會陰部有大量毛囊腺分布,緊身內(nèi)衣容易使汗腺分泌受阻,這在月經(jīng)期尤為明顯。如果清潔不夠,細菌大量繁殖,就會出現(xiàn)毛囊腺炎癥,少數(shù)還可能導致陰部疏松結(jié)締組織炎、前庭大腺膿腫等疾病。
特別提示
長期緊身束腰,會擠壓腰部脂肪,使腰身成為葫蘆形,有礙腰部血液循環(huán),容易導致慢性腰肌勞損,還會使胃腸受壓而影響血氧供應和正常蠕動,導致食欲不振,消化不良。所以千萬別為了苗條誤了健康。
由于月經(jīng)期腰、腹部會大量出汗,也容易產(chǎn)生細菌感染,所以,最好選擇透氣性好的棉質(zhì)內(nèi)衣,而且應該做到每天換洗。
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人的肺和風箱是相同的運作原理。緊身衣除了會傷害與各個器官組織相連的肺以外,還會導致消化器官無法正常運作,進而無法排出體內(nèi)的毒素。體內(nèi)毒素一旦在胃里堆積,就會增加腰部熱量,再加上皮膚這時呼吸不到氧氣、肌肉又缺乏運動和鍛煉,就會引起身體的麻痹,讓人變得虛弱。
大自然可是無意讓緊身內(nèi)衣慢慢毀掉一個女人的。很多女人認為自己背部虛弱,因此離不了緊身衣。可是你知道是什么導致背部虛弱的嗎?讓們來分析一下原因吧,假設們把一個男人強健有力的胳膊緊緊捆起來,六個月不讓這只胳膊動彈,你想他的胳膊會怎樣?六個月后這只胳膊的肌肉將變得松軟、脆弱,甚至連幾兩重的東西都舉不起來。人體其他部位的肌肉也是同樣的道理。如果你想保持器官組織和肌肉的發(fā)達,就必須認真地、有規(guī)律地進行日常鍛煉。如果你從現(xiàn)在幵始不再穿緊身內(nèi)衣,那日后你一定會慶幸自己今天做了個明智的選擇。每個母親如果真為自己的孩子和后代的健康著想,那就要果斷地拒絕緊身內(nèi)衣這個隱性殺手。許多女人還繼續(xù)穿緊身內(nèi)衣是因為她們還沒有意識到緊身內(nèi)衣給她們身體所造成的傷害。她們總是把身體的不舒適歸咎于其他的原因。總之,為了所謂的美〃而去損害一生的健康,絕對是不值得的。
當你上街的時候,穿著又厚又長的裙子也是不利于健康的。裙子太厚會給脆弱的內(nèi)臟器官造成負擔,而裙子太長則會把各種雜質(zhì)和疾病細菌聚集到一起,并傳遞到長筒襪和內(nèi)衣上面,進而由皮膚的毛孔進入到血液里面。
衣領過緊也會讓咽喉受到束縛,進而影響正常的呼吸。同時還會影響到上半身的肌肉,讓咽喉外面和里面的肌肉變得脆弱。又緊又厚的衣領阻礙了空氣的流通,因此最容易引起咽喉和支氣管疾病。衣領讓后頸也承受壓力,破壞人體的均衡,進而損害了人體健康。
穿緊身衣運動這種做法是有助于我們塑形,比較適合女性朋友鍛煉,特別是在做瑜伽運動的時候,建議女性朋友還是選擇穿緊身衣比較好。緊身運動有很多的好處,可以加速心臟的回血功能,降低心臟病的發(fā)生,對于減肥是很有效果的,但是穿緊身衣會影響到身體的血液流通,不宜長時間穿。
1、穿緊身褲健身有助于塑形嗎
穿緊身褲健身對塑形沒有幫助,只是看起來顯瘦。如果有氧訓練,建議穿寬松透氣衣褲;如果是腿部力量訓練,可以穿緊身褲,緊身褲的彈力對腿部肌肉中血液的回流有一定輔助作用。
2、為什么跑步時要穿彈力緊身褲
主要原理是壓縮衣褲產(chǎn)生的壓力有助于加速回心血流同時降低心率,就像一個人泡在游泳池,水對身體的壓力會降低心率一樣。所以由此產(chǎn)生的與加速回心血流有關(guān)的一切都成為壓縮衣庫標榜的好處,例如提高血液為肌肉的供氧率,加速乳酸分解,減少腫脹,加速恢復等等。不過實際效果如何并不明確,主要依賴個人的主觀感受。最明顯的就是在一場耐力比賽里,穿與不穿的選手沒有哪個明顯占優(yōu)。
3、怎樣運動減肥塑身
3.1、游泳減肥法。在各種減肥方法中,最安全有效的減肥手段是運動;而在各種運動中,最理想的減肥運動是游泳。游泳是一項有氧運動消耗的熱量也很多。這是因為水中的傳熱性是空氣的28倍,人在水里停留8分鐘所消耗的熱量,與在同樣溫度的空氣中2小時所消耗的熱量相同。所以它有更好的瘦身效果。
3.2、慢跑減肥法。簡單易行的跑步被稱作有氧代謝之王,而跑步中的慢跑更是被人們稱為健身跑。慢跑動作簡單,運動量也很容易調(diào)整,瘦身的效果更是顯著。在慢跑中,腰、背和四肢都在不停的運動,除了有效健身外,還能燃燒脂肪,從而減少體內(nèi)脂肪的存儲,達到瘦身的效果。
3.3、跳繩減肥法。提起跳繩,許多女性都不陌生,但對于跳繩的神奇減肥效果,并不是每個人都學會好好把握。
穿緊身運動褲的好處
1、促進血液循環(huán)。一般來說,緊身運動褲會緊密的貼合人體,對皮膚表層形成一種壓迫感,能夠有效的促進皮膚表層的血液循環(huán),同時對肌肉的包裹能夠使運動者倍感興奮,可以讓他們在運動過程中保持更好的狀態(tài)。
2、防止乳酸堆積。運動中因為肌肉的摩擦而產(chǎn)生的乳酸,若不及時分解,很容易形成堆積,在一段時間內(nèi)都很難消耗殆盡,從而出現(xiàn)全身酸軟的感覺。而穿著緊身運動褲運動,就恰好可以利用這種緊實的壓迫,有效促進乳酸的分解,防止乳酸堆積,使人體更加舒適。
3、加快透氣排汗。與日常穿著的普通褲裝相比,專業(yè)的緊身運動褲因為采用獨特的面料制作,從而具備較強的通風透氣性。并且能夠迅速吸汗,讓運動者長期保持身體的干爽,在運動中更加舒適輕松。
健身緊身衣的挑選注意事項
1、面料透氣性要好。在選擇健身緊身衣時,要格外留意其使用的材質(zhì)面料。一般來說,緊身衣的面料多選用具有彈性且透氣排汗功能較好的材質(zhì)。以確保能夠達到較好的排汗降溫效果,讓整個運動更為舒適。
2、尺碼大小要合適。與普通衣服相比,緊身衣穿起來會更緊密的貼合肌膚,保護身體的同時促進血液循環(huán)。所以選擇緊身衣時不能以寬松為目標,要在業(yè)務員的建議下選擇,最好親自試穿一下,然后選擇適合自己的尺碼。
3、支撐強度要足夠。其實室內(nèi)健身項目的種類并不少,如跑步、瑜伽、杠鈴等,不同項目對健身衣的支撐能力要求不一。一般而言,緊身衣分為高度、中度、輕度支撐力,穿著在身的感受也各不相同。所以在選擇時,一定要根據(jù)自身喜愛的運動項目來選擇適合的健身緊身衣。
導讀:俗話說,男人不吸煙,白在世上顛,這充分證明特男人對于香煙的喜愛,但是你知道嗎,生活中很多女士也有吸煙的習慣。有的女士對于……
俗話說,男人不吸煙,白在世上顛,這充分證明特男人對于香煙的喜愛,但是你知道嗎,生活中很多女士也有吸煙的習慣。有的女士對于香煙的鐘愛要遠遠超過男士的熱衷度,其實女士吸煙是非常不好的,對于身體會產(chǎn)生很多不可預想的疾病。下面小編就給朋友們介紹女士吸煙的危害有哪些?
一、可引起不孕
吸煙可使卵子的受精能力降低,患不孕癥的可能性高出2.7倍。如果丈夫也是吸煙者,情況會更加糟糕。因為吸煙可使精子量減少,活動能力降低,統(tǒng)計表明,吸煙夫婦不孕的可能比不吸煙夫婦高5.3倍。
二、致月經(jīng)不調(diào)
煙草中的尼古丁能降低女性性激素的分泌量,導致月經(jīng)失調(diào)。吸煙女性絕經(jīng)年齡提前,更年期綜合征提早出現(xiàn)。據(jù)對加利福尼亞州1367名18至44歲婦女的調(diào)查發(fā)現(xiàn),吸煙女性中有25%出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào),不吸煙女性月經(jīng)不調(diào)的只有18.6%。
每天吸煙一包以上的女性,出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的機會高于不吸煙女性者2倍,最近的研究還證實,吸煙還是女性乳腺癌的易患因素之一。
三、孕期吸煙尋致流產(chǎn)
吸煙女性孕期出現(xiàn)流產(chǎn)的可能性比不吸煙女性高10倍,而且胎兒體重平均減少230克。
吸煙母親的胎兒出生前后的死亡率也偏高,母親每天吸煙量一包以下者,胎兒出生前后的死亡率與危險性為20%;每天吸一包以上者則為35%。此外,吸煙母親的嬰兒先天性心臟病患率也增加一倍。
四、吸煙影響子女智力及發(fā)育
孕婦吸煙對其子女的智力和身體發(fā)育都有不良影響,兒童在學齡前,會出現(xiàn)一些心理和生理功能上的障礙,入學后他們的閱讀和運算能力也比不吸煙婦女的孩子要差,身高也低于不吸煙婦女的孩子。
五、影響美容
吸煙女性的皮膚比不吸煙女性要顯得衰老,皺紋多,色澤帶灰。尤其是兩眼角上下唇部及口角處皺紋明顯增多。
六、減少乳汁分泌
吸煙能使乳汁分泌減少,尼古丁還可隨血液進入乳汁。每天吸煙10-20支的婦女,在1公斤乳汁中可分離0.4-0.5毫克的尼古丁。這對嬰孩健康是嚴重威脅。
七、易患中風
每天吸1-4支煙的婦女患中風的可能性比不吸煙婦女大1倍多。吸煙超過5支的則要大5倍多。
八、易患癌癥
吸煙婦女患乳腺癌的危險比不吸煙婦女高40%,患宮頸癌的比不吸煙婦女高14倍,患卵巢癌的危險性高28倍。
看了上面的介紹,朋友們知道女士吸煙的危害了嗎?女士吸煙雖然看起來很瀟灑,但是女士吸煙存在很多的危害,不但會影響身邊的人,還會引起身體出現(xiàn)各種的疾病。所以小編建議女士們盡量遠離香煙,別讓香煙威脅到身體健康。
青光眼常會造成視神經(jīng)損傷,是一種致盲率很高的眼病,而且不可恢復。青光眼的病因復雜多樣,有眼球本身結(jié)構(gòu)的因素、遺傳因素、神經(jīng)血管系統(tǒng)及環(huán)境因素等,目前還不能從根本上對它進行防治,只能盡量保護視功能。要想達到這一目的,只能通過早期診斷、早期治療,才能盡量避免或減少視神經(jīng)的進行性損傷。
青光眼常會導致失明
視神經(jīng)就像“電纜”一樣,能將眼睛看到的外界物像傳送到大腦的視覺中樞,令我們感受外界的物像。大多數(shù)青光眼性視神經(jīng)損傷,是因眼球內(nèi)的房水循環(huán)受阻,眼內(nèi)積存房水過多,引起眼壓升高,超過了視神經(jīng)所能耐受的壓力限度,造成視神經(jīng)緩慢的進行性損傷。
還有一些青光眼患者眼壓正常,稱為“正常眼壓性青光眼”,但用來供應視神經(jīng)的血流量降低,造成視神經(jīng)結(jié)構(gòu)減弱,不能保持正常的視功能。這就像電纜中的銅絲完全被折斷,電流無法通過一樣,視覺沖動將無法向大腦傳遞,最終導致失明。
青光眼遺傳有多種方式
現(xiàn)有的研究證明,青光眼發(fā)病具有遺傳性,常常在一個家族中有多人發(fā)病,并且可以遺傳給后代。因此,青光眼患者的親屬應該盡早進行檢查,在醫(yī)生的指導下積極預防、盡早治療,避免視功能發(fā)生不可挽救的損害。
青光眼有多種類型,其遺傳方式也各不同:閉角型青光眼,呈現(xiàn)家族聚集性,因而家族史是此種類型青光眼患病的主要危險因素;對于開角型青光眼和正常眼壓性青光眼,目前已知至少有8個染色體位點與其發(fā)病有關(guān);在先天性青光眼患者中,大約10%的患者有明顯的常染色體隱性遺傳的特點。因此,有青光眼家族史的人,應定期到醫(yī)院進行檢查;一旦發(fā)現(xiàn)自己有眼脹、頭痛等不正?,F(xiàn)象,必須及時到醫(yī)院檢查,并主動告訴醫(yī)生自己有青光眼家族史,以得到醫(yī)師及時的診治。
青光眼能預防
對易患青光眼的高危人群,需提高警惕、進行篩查,做到早期診斷、及時治療,阻止或者延緩病程的進展,最大限度地保存視力。
原發(fā)性青光眼絕大部分是雙眼發(fā)病,如果一只眼已經(jīng)發(fā)病,對另一只眼應盡早進行檢查,以明確診斷,進行相應處理,預防青光眼的發(fā)生和發(fā)展。若出現(xiàn)青光眼的癥狀、有青光眼家族史,不論年齡大小,都應盡早到條件較好的??七M行眼部檢查,眼科醫(yī)師會判斷出你是否患有青光眼,這樣就可以盡早采取相應措施,預防病情的進展。
一旦被確診為青光眼,則要積極治療,包括藥物、激光手術(shù)和常規(guī)手術(shù)治療等。由于青光眼患者是致盲的高危人群,因此需要終生定期隨訪,一定不可大意。
大多數(shù)青光眼性視神經(jīng)損傷,是因眼球內(nèi)的房水循環(huán)受阻,眼內(nèi)積存房水過多,引起眼壓升高,超過了視神經(jīng)所能耐受的壓力限度,造成視神經(jīng)緩慢的進行性損傷。
大米,是稻子的子實脫殼而成的。
我國是世界上栽培水稻歷史最悠久的國家之一。據(jù)考證,在六七千年前,我國即開始栽培水稻。目前,我國的稻谷產(chǎn)量居世界之首。在幾千年的生產(chǎn)實踐中,我國勞動人民積累了豐富的稻谷栽培經(jīng)驗,培育了大量的優(yōu)良品種。
粳稻,米粒粗而短,人們習慣叫它圓粒大米。米粒硬度大,加工時破碎較少,出米良較高。它雖出飯較少,但粘度大,口味好。很受食用者歡迎。這種稻米多在我國的北方栽培。
在秈稻與粳稻之中,又有糯稻和非糯稻之分。區(qū)別二者的主要標志是稻米的粘性大小。不粘的為秈米,粘性較強的為粳米,粘性最強的為(即江米)。稻米粘性的大小與出飯多少成反比這就是說,秈米不粘而出飯多,糯米粘而出飯少,粳米則居中。
大米的主要營養(yǎng)成分是淀粉,約占70%左右。大米中所含的淀粉有兩種,一種叫支鏈淀粉,一種叫直鏈淀粉。支鏈的分子比直鏈淀粉大,也比較粘。在消化過程中比直鏈淀粉慢得多。平時,我們都感覺到,糯米比粳米耐饑,道理正在這里。
稻米中的蛋白質(zhì)雖然含量并不多。糙米平均含8%左右,精米均勻含7%左右,但質(zhì)量較好。這是因為,稻米中的蛋白,主要是米精蛋白,氨基酸的組成比較完全,且人體容易吸收消化。
稻米中的脂肪含量一般在2%左右。大部分集中在皮層中。糙米碾白時,皮層大都被碾去。正是因為這樣,精米中脂肪含量極少,而米糠中含脂肪較多。
此外,在稻米的皮層中還含有維生素Bl、B2纖維素、以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。
事實表明,不同等級的稻米的營養(yǎng)成分差別不大,而不同精度的稻米的營養(yǎng)成分都有較大的差別。即糙米比精米更富有營養(yǎng)。這說明,人們食用的大米,不必加工得過于精細。如果經(jīng)常以精白米為主食,又不能用其他食物很好地調(diào)配,往往會引起維生素Bl缺乏癥——腳氣病。嚴重的甚至會出現(xiàn)兩腿發(fā)麻、發(fā)軟和腫脹等現(xiàn)象,影響身體的健康。
稻米也常用于醫(yī)療。袓國醫(yī)學認為,粳米味甘性平,能補脾,養(yǎng)胃,強壯,滋養(yǎng)。糯米有暖脾胃,補中益氣的功能,主治胃寒弱、消渴、尿頻等。谷芽有健食消食和中的功效,主治食物停滯,食欲減退及消化不良等。能健脾胃,消腫利尿,主治腳氣,浮腫,泄瀉及各種維生素Bl缺乏癥。近年來還發(fā)現(xiàn)糯稻根有止汗功效??捎脕碇委燇w虛多汗、盜汗和肺結(jié)核、慢性肝炎的虛熱等癥。
我能做些什么來幫助分娩
許多女性都希望到第40周時進行分娩,其實有很多自然療法可以幫助分娩,但這些辦法都不是絕對可行或有效的。許多女性表示吃些辛辣食品比如咖喱(不經(jīng)常吃的話)或多喝山莓茶可以促使分娩,像螃蟹一樣橫著爬樓梯可以促使胎兒頭部進入宮頸,散步也可能有這樣的功效。
分娩時的呼吸技巧
突然感覺疼痛時,你的呼吸會變得急促,這樣你的呼吸就沒有達到最佳效果,以至會造成過度呼吸。一種辦法就是在分娩時保持放松,集中注意力呼吸,如果你練習過瑜伽呼吸動作,你可以繼續(xù)使用,如果沒有,你可以練習一下這個動作以備分娩時使用。你可以吸氣時數(shù)3個數(shù),然后呼氣時數(shù)三個數(shù)。注意呼氣的時間要盡量比吸氣時間長一些,許多女性發(fā)現(xiàn)只要保持用鼻子吸氣,用嘴呼氣就不難做到這一點。當吸氣和呼氣時,你也可以在心里默念2個簡單的字或詞,只要時間相當就可以。你還可以嘗試在第12周介紹的聯(lián)合呼吸,你的丈夫可以幫你計算每次呼吸,讓你更好地控制呼吸。
食品安全問題越來越嚴重,各種食品存在著令人想想不到的安全隱患,定期排毒成為健康生活必不可少的活動,你知道吃什么排毒嗎?今天小編為大家介紹幾種排毒食譜。
排毒的食物有哪些?
第一大類:最有效的清腸蔬菜
所有新鮮的綠葉蔬菜對于便秘是有效果的,因為含豐富的膳食纖維。綠葉菜中多為堿性,可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過多的酸性物質(zhì),使體液保持弱堿性,從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍等。
重點介紹:芹菜
芹菜是高纖維食物具有抗癌防癌的功效,它經(jīng)腸內(nèi)消化作用產(chǎn)生一種木質(zhì)素或腸內(nèi)脂的物質(zhì),這類物質(zhì)是一種抗氧化劑,高濃度時可抑制腸內(nèi)細菌產(chǎn)生的致癌物質(zhì)。它還可以加快糞便在腸內(nèi)的運轉(zhuǎn)時間,減少致癌物與結(jié)腸粘膜的接觸,達到預防結(jié)腸癌的目的。
推薦:西芹榨汁如果滴幾滴檸檬,味道會更好。
第二大類:最有效的清腸水果
可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味,但在體內(nèi)代謝過程中能變成堿性,并能使血液保持堿性。特別是它們能將積累在細胞中的毒素溶解,最終經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外。
重點介紹:香蕉
香蕉性寒,有些胃寒的人可以把香蕉蒸著吃,早餐吃不錯。
第三大類:最有效的清腸薯類
飲食中最具有抗癌作用的營養(yǎng)物質(zhì)是-胡蘿卜素(維生素A前體)、維生素C和葉酸,而在紅薯中三者含量都比較豐富。一個小紅薯(約2兩重)可提供2倍量的人體每天所需維生素A、三分之一量的每天所需維生素C和約50微克的葉酸;其中膳食纖維的含量高于一碗燕麥粥。-胡蘿卜素和維生素C的抗氧化作用有助于抵抗氧化應激對遺傳物質(zhì)脫氧核糖核酸(DNA)的損傷,起一定的抗癌作用。
重點介紹:紅薯
常吃紅薯有助于維持人體的正常葉酸水平,體內(nèi)葉酸含量過低會增加得癌癥的風險。紅薯中高含量的膳食纖維有促進胃腸蠕動、預防便秘和結(jié)腸直腸癌的作用。
第四大類:最有效的清腸豆類
豆類不僅富含豐富的蛋白質(zhì),在黃豆、黑豆、青豆三豆之外的雜豆中都是富含豐富的淀粉類食物,膳食纖維也比較多。
重點介紹:紅小豆
紅小豆含有較多的皂角甙,可刺激腸道。因此它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,對心臟病和腎病、水腫均有益。它含有較多的膳食纖維,具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、解毒抗癌、預防結(jié)石、健美減肥的作用;紅小豆是富含葉酸的食物。
第五大類:最有效的清腸菌藻
菌藻類的食物有香菇、海帶、紫菜、黑木耳等這些食物具有植物化學物質(zhì),可以防癌抗癌,排除重金屬效果好。
重點介紹:海帶和紫菜
它們含大量膠質(zhì)。能通便促使體內(nèi)的放射性毒物隨同大便排出體外。腫瘤病人接受放化療時多吃海帶是有益的。它們都屬堿性食品,有凈化血液作用。常吃海帶和紫菜能降低癌癥發(fā)生率。
第六大類:最有效的清腸茶類
喝茶可以讓人清心凝氣,更有保健價值,喝茶的同時也促進了排尿量,排尿就是一種很好的排毒之一途徑。綠茶中有許多解毒因子,它們易與血液中有毒物質(zhì)相結(jié)合,并加速從小便排出。常飲綠茶還能防癌和降血脂。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。
重點介紹:普洱茶
首先在于普洱茶茶性溫和,暖胃不傷胃。這點對熟普洱茶尤為明顯。胖子一般推薦喝普洱茶。普洱茶可以降血脂:許多醫(yī)學實驗證明,持續(xù)以恒的喝普洱茶能降低血脂達30%(視個體而不同),在一個實驗中醫(yī)院給20位血脂過多的病人,一天喝3碗云南沱茶,一個月后發(fā)現(xiàn)病人血液中的脂肪幾乎減少了1/4,而飲同樣數(shù)量其它茶的病人血液脂肪則無明顯變化。由此可以看出普洱茶在降血脂方面的特別功效。
想要健康生活,不僅要吃的好,更要吃的健康,上面介紹的幾種食物都是日常生活中常見的食品,定期排毒,讓生活更美好,身體更健康。
冬季氣候寒冷干燥,人體水分易流失,容易上火。因此,通過多吃水果來補充營養(yǎng),提高人體免疫力,成為不少人的養(yǎng)生之道。哪些水果適合您?怎么吃水果才健康,我們一起來了解一下!
加之雙節(jié)臨近,水果消費更是急速升溫。但不是所有的水果都適合你。人的身體狀況有差異,水果的營養(yǎng)價值和藥用價值也各不相同,如果選擇不當,吃水果不但無益身心,還可能對你的健康造成損害。
吃水果為了補養(yǎng)養(yǎng)生
專家認為,吃水果是為了起補養(yǎng)作用。早上起床,一般會吃些香蕉或蘋果,可以通便和排毒。午飯后則會吃些荸薺或梨,特別是吃了油膩的食物后。它們能解膩和解毒,還能保護牙齒。晚餐后則可以喝杯甘蔗汁。它富含粗纖維,可以清熱、促消化。熱著喝,肚子會覺得很舒服。
這也就是吃水果的標準:早上吃水果通便、排毒,中午吃水果解膩、解毒,晚上一般會喝一杯鮮榨的水果汁。這樣下來,水果的補充就夠了。
NO.1 獼猴桃
冬季是便秘的季節(jié),誘發(fā)燥邪,耗傷人體津液。早晨吃獼猴桃治便秘,不僅效果好,而且沒有副作用。
獼猴桃是一種營養(yǎng)價值極高的水果,被譽為水果之王.它含有多種氨基酸以及豐富的礦物質(zhì),包括鈣、磷、鐵還有胡蘿卜素和多種維生素。獼猴桃對保持人體健康,防病治病具有重要的作用。多食用獼猴桃可以改善心肌功能,防治心臟病等,也能對抗癌起到一定作用。多食用稱猴桃,還能阻止體內(nèi)產(chǎn)生過多的過氧化物,防止老年斑的形成,延緩人體衰老。冬天常吃稱猴桃可以調(diào)節(jié)人體機能,增強抵抗力,補充人體需要的營養(yǎng)。
適合的量:1一2個是能被人體充分吸收的量。
適合時段:不能空腹吃,飯前飯后1一3個小時吃都比較合適。
吃法:可去皮后直接食用;也可在稱猴桃汁中加適量水、白糖和香蕉丁、蘋果丁一起煮沸后,用水調(diào)淀粉勾芡食用。
NO.2 甘蔗
甘蔗是含水分很高的水果,它的水分含量占甘蔗的84%,在干燥的冬天補充水分是必不可少的。甘蔗的含鐵量在眾多水果中也是名列前茅的。它擁有滋補清熱的作用,作為清涼的補劑,對于治療低血糖、大便干結(jié)、小便不利、心煩口渴等病癥有一定療效。不過,由于甘蔗性寒,脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。
適合人群:特別適合內(nèi)熱的病人、便秘者食用。
適合的量:1天2一3段(20-30厘米一段)。
適合時段:睡覺前不宜吃,其他時段都可以。
吃法:除了削皮直接吃外,還可以切成段,放人鍋里煮十來分鐘后撈起,趁熱削皮吃,這樣會更甜。
NO.3 梨
梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火等功能,最適宜于冬季發(fā)熱和內(nèi)熱的病熱食用。梨含有豐富的糖分和維生素,有保肝和幫助消化的作用。對于肝炎、肝硬化患者來說,經(jīng)常食用有好處。但是,因為梨性寒冷,脾胃虛寒、消化不良及產(chǎn)后血虛的人,不可多食。
適合人群:特別適合發(fā)熱和內(nèi)熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽干喉痛、大便燥結(jié)等癥狀較為適宜。高血壓患者,如有頭暈目眩、心悸耳鳴者,經(jīng)常吃梨,可減輕癥狀。
適合的量:1天吃1個梨是營養(yǎng)最易被吸收的。
適合時段:飯后2一3個小時吃是最合適的。
吃法:可以洗凈直接吃,或者用冰糖和梨切成塊煮冰糖梨水喝,潤肺止渴。
NO.4 柚子
柚子是秋季成熟的水果,因為它皮厚耐藏,在寒冷的冬季吃是理想的選擇,柚子含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素,除了營養(yǎng)價值高,還具有健胃、理氣化痰、潤肺清腸等功效,冬季容易上火,豐由子可以降火氣,抑制口腔潰瘍。
適合的量:1個人1天吃100一200克的柚子,是比較容易吸收其營養(yǎng)的。
適合時段:柚子味微酸,因此不適宜空腹食用,飯前1個小時吃可促進食欲。
吃法:鮮柚留皮去核,配以正北杏、貝母、未經(jīng)漂染的雪耳各50克,加適量蜜糖,燉后食用。
NO.5 橙子
營養(yǎng)價值:橙子含豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、胡蘿卜素、檸檬酸等,具有生津止渴、行氣化痰,健脾溫胃,解油膩、消積食,清腸通便,醒酒等作用,多吃可預防膽囊疾病,增強毛細血管韌性,降低血中膽固醇,并促進機體對藥物的吸收能力。
注意事項:橙子性涼,飯前或空腹時不宜食用,否則對胃不利;吃橙子前后1小時內(nèi)不要喝牛奶,以免影響消化吸收;吃完橙子應及時刷牙漱口,以免對口腔牙齒有害。
適合人群:尤其適合消化不良,飲酒過多、宿醉未醒者以及高血脂癥、高血壓、動脈硬化者食用。
不適合人群:糖尿病患者應忌食。
NO.6 橘子
營養(yǎng)價值:橘子含豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素C、維生素B1、維生素B2等,有減少吸收膽固醇、降血脂、抗動脈粥樣硬化的作用,經(jīng)常吃橘子對于預防心血管疾病的發(fā)生大有益處,并可預防老年中風。
注意事項:橘子性溫,吃橘子過多會出現(xiàn)上火,誘發(fā)舌炎、牙周炎、咽喉炎等;大量吃入橘子,可能出現(xiàn)高胡蘿卜素血癥,導致手、足掌皮膚變黃,并伴有惡心、嘔吐、食欲不振、全身乏力等癥狀;橘子不宜與蘿卜、牛奶同食。
適合人群:慢性肝炎和高血壓患者,多吃蜜橘可以提高肝臟解毒作用,加速膽固醇轉(zhuǎn)化,防止動脈硬化。
不適合人群:兒童和老人不宜多吃;胃腸、腎、肺功能虛寒者也不可多吃。
結(jié)語:吃什么水果有營養(yǎng)你知道了嗎?快去買些來吧!
草長鶯飛二月天,拂堤楊柳醉春煙。春天,陽氣升發(fā),是萬物復蘇的季節(jié),到處充滿著生機和活力。人們應順應春季的特點,做到早睡早起,居有定時,適當鍛煉,精神、情緒曠達舒適。同時,還應該注意飲食,以順應天時,達到保健養(yǎng)生的目的。那么,春季該如何養(yǎng)生呢?怎樣調(diào)整飲食和進行鍛煉呢?
春季養(yǎng)生 重在養(yǎng)肝
春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰。五行學說中,肝屬木,與春相應,主升發(fā),喜暢達疏泄而惡抑郁。所以,養(yǎng)肝首要一條是調(diào)理情志。
現(xiàn)代醫(yī)學研究表明,不良的情緒易導致肝氣郁滯不暢,使神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂,免疫功能下降,容易引發(fā)精神病、肝病、心腦血管病、感染性疾病。因此,春天應注意情志養(yǎng)生,保持樂觀開朗的情緒。在飲食上要注意全面營養(yǎng),按時就餐;新鮮熟透的水果,有益于健康。
省酸增甘 以養(yǎng)脾氣
《千金方》載,春季飲食宜省酸增甘,以養(yǎng)脾氣。春天是肝旺之時,多食酸性食物會使肝火偏亢,損傷脾胃。此時宜多吃一些性味甘平,且富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物,如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鮮蔬菜、水果等,有利于發(fā)寒散邪,扶助陽氣。
飲食清淡 多飲開水
由冬季的厚味轉(zhuǎn)變?yōu)榍宓嬍?,飲食宜溫熱,忌生冷。在動物食品上,應少吃肥肉等高脂肪食物,因為油膩的食物食后容易產(chǎn)生飽腹感,人體也會產(chǎn)生疲勞現(xiàn)象。胃寒的人可以經(jīng)常吃點姜,以驅(qū)寒暖胃;有哮喘的人,可服點生姜蜂蜜水,以潤燥鎮(zhèn)喘;慢性氣管炎的人,應禁食或少食辛辣食物。其他人也不宜多吃辛溫大熱的刺激性食物,以免上火。
飲水可增加循環(huán)血容量,有利于養(yǎng)肝和代謝廢物的排泄,降低毒物對肝的損害。此外,補水還有利于腺體分泌,尤其是膽汁等消化液的分泌。春季飲香氣濃郁的花茶,可有助于散發(fā)冬天積在體內(nèi)的寒邪,促進人體陽氣升發(fā),郁滯疏散。而適量飲茶,還可提神解乏。
蔬菜多食 菌類多用
人們經(jīng)過漫長的冬季之后,大多數(shù)會出現(xiàn)多種維生素、無機鹽及微量元素攝取不足的情況,如春季人們常發(fā)口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲癥和某些皮膚病等。因此,隨著春季的到來及各種新鮮蔬菜的大量上市,人們一定要多吃新鮮蔬菜和一些食用菌,如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等。春季是病毒出沒頻繁的時候,很多病毒都會趁虛而入,進入你的體內(nèi),多食食用菌能增加你的抗病毒能力,以便營養(yǎng)均衡,身體健康。
適當鍛煉 增強體質(zhì)
王自勤提醒,在注重飲食保健的同時,千萬不能忽視了體育鍛煉。春天,萬木吐翠,空氣清新,正是采納自然之氣養(yǎng)陽的好時機,而動為養(yǎng)陽最重要一環(huán)。如散步、慢跑、做操、打球等,或到近郊、風景區(qū)去春游,不僅能暢達心胸、怡情養(yǎng)性,而且還能使氣血通暢、郁滯疏散,提高心肺功能,強體防病。
順應氣候 應時而動
春季乍暖還寒,氣候多變,要保暖防寒,不使陽氣受遏。春捂秋凍就是順應氣候的養(yǎng)生保健經(jīng)驗。因為春季氣候變化無常,忽冷忽熱,加上人們穿著冬衣捂了一冬,代謝功能較弱,不能迅速調(diào)節(jié)體溫。如果衣著單薄,稍有疏忽就易感染疾病,危及健康。特別是患有高血壓、心臟病的中老年人,更應注意防寒保暖,以預防中風、心肌梗塞等疾病的發(fā)生。
:夏季太熱,無數(shù)女人都喜歡穿短裙短褲讓自己更清涼,但是穿緊身短褲短裙有什么危害大家都知道嗎?下面為您介紹穿緊身短褲短裙有什么危害,看看吧。
1、宮寒
女性生殖器系統(tǒng)最怕受冷,下肢著涼直接導致女性宮寒。宮寒造成的淤血,導致白帶增多,陰道內(nèi)衛(wèi)生環(huán)境下降,從而引發(fā)盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等,宮寒還可能會導致不孕不育,因為只有當子宮、盆腔氣血暢通,炎癥消除后自然能育兒。
長時間穿短裙短褲,女人血行不暢,下肢著涼直接導致女性宮寒,面部容易長斑,同時體內(nèi)的能量無法潤澤皮膚,皮膚就缺乏生氣。宮寒的女性可能會出現(xiàn)習慣性、痛經(jīng)、白帶異常等多種婦科疾病。
臨床上,很多宮寒的年輕女性雖無器質(zhì)性病變,卻很難懷孕,即使懷孕胎兒也可能生長發(fā)育慢,生出的寶寶體質(zhì)偏弱,天生抵抗力不強。
2、陰道炎
長時間穿著牛仔類的緊身短褲,不透氣且不利于汗液的排出,容易滋生細菌。有些超短裙,甚至短到了大腿根兒,女性私密位置幾乎沒有了防護網(wǎng),特別是在公交車、KTV等細菌較多的公共場所時,很難避免不沾染病菌。
緊身短褲不僅短,還把大腿裹得嚴嚴實實,密不透氣,私密位置就容易出汗,本來就潮濕的私處會更加潮濕,更有利于病菌的生長和繁殖,也容易誘發(fā)陰道炎。
3、尿道炎
尿道炎是一種常見的女性疾病,這主要是因為女性的尿道短,比男性更容易感染細菌。而緊身褲的襠一般比較短,穿起來緊緊貼著女性的陰部,給細菌提供了滯留在那里的機會。
夏季常穿緊身褲容易患尿道炎,所以女性夏天為了減少細菌的感染,應該少穿緊身褲。
4、瘙癢感染
女士的外陰皮膚較嫩,是薄弱區(qū)域,走路時,緊身短褲會反復摩擦外陰,有可能造成外陰皮膚發(fā)紅甚至破潰,引起瘙癢。如果再用手抓撓,炎癥會更加嚴重,甚至引發(fā)陰道炎或尿路感染。
5、腹股變黑
長期穿緊身褲會導致腹股溝的皮膚顏色變深,這是因為腹股溝的皮膚細嫩,如果長期穿著緊身褲,織物就會與皮膚過度摩擦,形成色素沉淀,不只會導致膚色變暗,嚴重的還會引發(fā)皮膚炎或毛囊炎!
6、血液循環(huán)
平常上班穩(wěn)坐辦公椅,本來就已經(jīng)缺乏運動的下肢又被緊繃的褲子束縛住,循環(huán)更加不暢,于是凍瘡、腳底冰涼、腿麻腿軟等癥狀都會找上你!
7、加劇痛經(jīng)
月經(jīng)期間不少女生會選擇緊身褲,因為這樣可以降低滲漏的風險,但其實過緊的褲子會對小腹造成壓逼,影響血液循環(huán),可能會加劇痛經(jīng)現(xiàn)象及經(jīng)期的不適感。同時,緊身褲摩擦到嬌嫩的會陰,容易造成會陰充血水腫,緊貼和密封的環(huán)境還會使細菌滋生,增加致病的幾率。
8、肌肉松弛
很多女生愛穿緊身褲是因為它能修飾腿部曲線,不過常穿緊身褲其實會讓下身的線條走形!這是因為緊身褲緊緊包裹住大腿、臀部及腹部核心肌肉,取代了肌肉功能,從而讓肌肉越來越松弛,最后讓腿部、胃部都變得松松垮垮,看起來更肥胖。
穿緊身短褲短裙有什么危害,以上就是為您總結(jié)的內(nèi)容,供參考。
時下,越來越多的婦科疾病在威脅著女性的健康,面對這些婦科疾病,我們需要早預防、早發(fā)現(xiàn)、早治療。要及早發(fā)現(xiàn)這些婦科疾病,女性需要為自己制定婦科檢查計劃。那么婦檢常識你了解多少呢?
哪些人需要婦檢
哪些人需要婦檢
一般已婚的所有年齡的婦女都是婦科普查的對象,但是由于近年來婦科腫瘤的發(fā)生有年輕化的趨勢,建議只要有性行為的女性,都應積極參加定期婦檢。
多長時間查一次
多長時間進行一次體檢尚無定論,要根據(jù)各種疾病的自然史和個人情況具體考慮。
目前建議:自30歲開始普查,為避免假陽性,間隔一年再查一次,根據(jù)前兩次的檢查結(jié)果列出重點高危人群(如HpV病毒感染和性病患者等)和高危人群(如初次性交年齡在18歲以下、性生活紊亂、經(jīng)期衛(wèi)生不良、宮頸糜爛等)。
重點高危人群應每年查一次,高危人群每兩年查一次,非高危人群每三年查一次,兩次陰性后每五年查一次,兩次檢查間隔時間不得超過五年,這樣可以及時發(fā)現(xiàn)癌腫性病變。
做B超前要做哪些準備
腹部B超應憋足尿后再進行。
憋尿的方法:晨起排尿后,喝1000ml左右的白開水或喝2~3 杯非碳酸的含糖飲料,即可在一兩個小時內(nèi)將尿憋好,注意不要喝太燙的水,以免出汗蒸發(fā)掉。便秘的患者應在檢查當日晨或前日晚排空大便,以免誤診。做肝膽脾B超檢查時,需在檢查當日清晨禁止飲食、飲水。
做宮頸刮片前注意什么
在進行宮頸刮片時應該避開月經(jīng)期,24小時內(nèi)無性生活,經(jīng)常行陰道上藥的患者至少停藥3天以上,在做內(nèi)診之前進行。
盆腔檢查時如何配合
盆腔檢查前,首先應排空膀胱,有大便者應解大便后再檢查。取一塊新的一次性婦檢墊墊于臀下,脫下一只褲腿,采取膀胱結(jié)石位,充分暴露外陰。
檢查時受檢者雙手放于身體兩側(cè),同時充分放松臀部和腹部的肌肉,以保持腹部平軟,必要時可做深呼吸以利于消除緊張情緒,配合醫(yī)生完成檢查。
但要注意:婦科檢查要盡量避開月經(jīng)期,未婚女性可通過直腸-腹部診或B超了解盆腔情況。檢查的前一天應禁忌性交,不做陰道灌洗,平時做陰道上藥治療的婦女在檢查前一周停止用藥,以免影響陰道細胞學檢查的結(jié)果。
乳腺檢查時如何配合
醫(yī)生詳細詢問病史及對患者仔細進行體格檢查是發(fā)現(xiàn)乳腺癌的最好方法。
受檢者在檢查時應認真回答醫(yī)生的提問,同時不要緊張和不好意思,應充分暴露上身,放松身體,注意:乳腺檢查最好避開月經(jīng)前期,因為此時乳房脹滿,甚至觸痛明顯,容易混淆或掩蓋某些疾病。
導讀:在東方女性當中,幾乎都有整天穿著胸罩的習慣。將乳房收在罩杯中,以鋼絲壓住下胸圍,很容易形成血液循環(huán)不良。不過,一般女性就是因為胸部下垂才會長時間穿著胸罩,調(diào)整出堅挺的胸型,想改變這個現(xiàn)狀著實不易。
話說回來,只要針對脂肪進行雕塑,無論到幾歲都能調(diào)整胸型。因此,只要持續(xù)做美胸體操,就能讓胸部回到理想位置。完美雙峰取決于黃金比例,在此就先來了解什么是胸部的黃金比例吧!
理想胸部的位置
1、東方女性與歐美女性的肌肉量不同,較難發(fā)育成大胸部。
2、即使如此,只要鍛煉胸大肌,就能打造出接近理想胸型的美麗雙峰。
2、以鎖骨為中心,左右兩肩端點與左右乳頭相連成兩個倒正三角形,而且胸部頂端位于肩膀至手肘之間的二分之一處,即為理想的胸部位置。
馬上確認你的黃金比例!
現(xiàn)在就站在鏡子前,確認你的黃金比例吧!只要符合這兩個重點,就是完美胸型。
確認你的胸部比例
1、將鎖骨中心點與左右肩連成一線,再與鄒游乳尖連成一線,如能構(gòu)成如上圖般的倒正三角形,就是黃金比例。
2、乳尖點的最佳位置就是肩膀至手肘之間的二分之一處。
專家解讀女性胸部下垂、外擴的理由
由于東方女性的胸大肌不如歐美女性的發(fā)達,因此胸部很容易外擴。一下子大力、一下子小力地搖晃乳房就能強化彈性,打造不會左右外擴與下垂的堅挺胸部。乳腺是位于乳房里的外分泌腺,而且有乳管通道。當乳腺萎縮、支撐乳房的韌帶失去彈性,胸部就會下垂。
導讀:精子是男人養(yǎng)育下一代最珍貴的寶貝,你知道如何呵護它嗎?哪些不正確的行為會殺害精子呢?小編為你盤點民間流傳的七大殺精傳說,帶你一辨真假!
民間7種殺精說法 是真是假
民間流傳著各式各樣的殺精說法,其中有真有假。近日,美國廣播公司男性健康欄目就請專家,為讀者去偽存真。
三角內(nèi)褲和平腳褲差別不大。
許多人認為與平腳內(nèi)褲相比,穿三角內(nèi)褲會使陰囊溫度升高,傷害精子。這種擔心其實沒有必要。1998年紐約大學就做過研究,發(fā)現(xiàn)無論穿哪種內(nèi)褲,對陰囊的影響都差不多。專家的建議是,不用花太多心思挑內(nèi)褲的花樣,反倒是要多讓陰囊通通風、透透氣。
筆記本電腦別放腿上。
2005年紐約大學研究發(fā)現(xiàn),長時間在膝蓋上使用筆記本電腦,會使陰囊溫度明顯升高。但電子設備如手機或音樂播放器等發(fā)出的無線電波,是否對精子有不利影響,科學家們還在研究中。比較保險的方法是,盡量別將它們長時間放在褲子口袋內(nèi)
熱水澡是大忌。
熱水澡、蒸桑拿,都是明確會影響精子數(shù)量和質(zhì)量的兇手。一般,一周一次是比較合適的頻率。
肥胖。
超重對睪丸功能的影響主要體現(xiàn)在兩方面:一是肥胖者體內(nèi)睪丸酮會更多地轉(zhuǎn)化為雌二醇,從而影響精子數(shù)量和質(zhì)量;另一方面,睪丸附近的脂肪組織過厚也會導致陰囊溫度升高。所以,要想精子質(zhì)量好,減肥勢在必行。
麻醉藥。
有研究表明,麻醉劑等藥物會損傷男性內(nèi)分泌,長期服用止痛藥也會產(chǎn)生這種副作用。因此,即使是非處方藥,都應該謹慎服用。
吃紅肉不影響精子質(zhì)量。
研究人員分析了以往的多項試驗,發(fā)現(xiàn)沒有明確證據(jù)能支持這兩者之間的關(guān)聯(lián)。但最好的選擇是多吃魚肉。
衰老。
隨著年齡增長,男性精子的數(shù)量和質(zhì)量都會下降。如果父母年齡都比較大,新生兒患唐氏綜合征、精神分裂的風險就會增加。但總體來看,衰老對男性的影響不如對女性那么大,七八十歲的男人照樣能做父親。
精子活力最強的時刻是何時
精子的產(chǎn)生是男性發(fā)育成熟的標志,它持續(xù)于整個成年期,也是繁衍后代不可缺少的遺傳物質(zhì)。盡管男性精子質(zhì)量在不斷下降,但如果能堅持良好的生活習慣,少精、弱精癥是完全可以預防和避免的...
根據(jù)國外的一項研究表明,秋季精子活力最強,冬季和春季精子數(shù)量最多,但尾部易缺陷,而夏季不成熟精子比例最高。由此可見,在萬物復蘇的春季并不容易懷孕,因為尾部缺陷的精子活動性差,難以接觸到卵子使其受精。
精子質(zhì)量四季有別,英國科學家建議,男性最好選擇在夏季進行不育癥治療。專家表示,對于長時間沒有好孕的夫妻來說,春季并不是最佳的懷孕季節(jié)。
杜寶俊指出,根據(jù)國外的一項研究表明,秋季精子活力最強,冬季和春季精子數(shù)量最多,但尾部易缺陷,而夏季不成熟精子比例最高。由此可見,在萬物復蘇的春季并不容易懷孕,因為尾部缺陷的精子活動性差,難以接觸到卵子使其受精。
有不育癥的男子進行治療時,最好選擇在夏季。對此,杜寶俊表示,這是因為夏季精子的質(zhì)量最差,在這一時期精液中的不成熟精子最多,而精子的成熟周期是三個月,經(jīng)過一個夏天的治療,等到秋天之時精子會最壯,此時再懷孕,幾率自然最高了。
他表示,育齡期的男性,不妨從春季開始為秋季的高受孕率和高質(zhì)量寶寶做準備,多進行戶外運動,春天也宜多吃一些綠葉蔬菜和含鋅量多的蔬果,例如黃瓜、西紅柿、豆類等。