男性膀胱炎如何治療 五種方法讓你輕松治愈
男性養(yǎng)生方法。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！彪S著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。不同人群的養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？為此，養(yǎng)路上網(wǎng)站小編從網(wǎng)絡上為大家精心整理了《男性膀胱炎如何治療 五種方法讓你輕松治愈》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
一般的治療方法：
對于急性膀胱炎患者或是輕度患者來說，可采用多飲水增加尿量，注意適當?shù)男菹⒁约盃I養(yǎng)的均衡，忌食辛辣等刺激性食物來進行一般治療。患者可通過熱水坐浴的方法來緩解癥狀。
常見的治療方法：
抗生素治療是比較常見的一種治療方法，首次發(fā)作時，患者可根據(jù)尿細菌培養(yǎng)以及藥敏實驗結(jié)果，來選擇適合自己的抗生素。如常用的諾氟沙星、阿莫西林等，一般可在3-7天左右的時間內(nèi)治愈。
針對性的治療：
對于一些有誘因的慢性膀胱炎患者來說，在治療上需找對病因來解決治療難題。像是解除尿道的梗阻、去除膀胱內(nèi)的異物以及結(jié)石等，同時也可能是由于生殖器官的疾病如蔓延導致，若是這樣的話，就應該從病原體著手。
中藥的治療方法：
若是患者在使用抗生素等藥物治療無效，或是出現(xiàn)反復發(fā)作的情況，一般會認定為是抗生素的耐藥性等原因引起，因此不再建議使用抗生素。這時無副作用的中醫(yī)變成了患者們的首選，如利尿消炎藥丸口碑就不錯。
手術(shù)的治療方法：
當膀胱炎發(fā)展到一定程度，就需要采用手術(shù)予以治療了。如腺性膀胱炎一般多是采用電切術(shù)或是電灼術(shù)，術(shù)后再配合膀胱灌注進行治療。手術(shù)治療一般用于膀胱頸梗阻或是膀胱結(jié)石引起的慢性膀胱炎，由于其有一定的傷害性，所以不到迫不得已不建議采用手術(shù)。
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口臭是現(xiàn)在普遍發(fā)生的一個問題，我們都知道口臭的出現(xiàn)給我們的生活上帶來了很多的不便，那么在男性發(fā)生口臭的時候應該如何調(diào)理呢?并且在日常的生活中哪些原因是男性發(fā)生口臭的禍首呢?下面就讓我們一起去了解一下吧。
男性口臭怎么調(diào)理
1、在出現(xiàn)口臭的時候，男性朋友需要注意自己的口腔衛(wèi)生，做到飯后漱口，使用牙線剔除牙縫里的肉削、菜渣，清除牙縫的污垢，早晚刷牙，注意刷牙方式，不留死角。最好每3個月?lián)Q新牙刷，防止牙刷上細菌的累積。
2、如果是因為食物帶來的口臭，那么其實在生活中我們可以通過一些小方法來進行去除，可在漱口刷牙或停食這些食物以后就很快消失;口腔清新劑或口香糖，專門針對吃過洋蔥、蒜頭、咖喱等富揮發(fā)性氣味的食物引致的口氣，能迅速令口腔回復清新。
3、如果是因為口腔內(nèi)部的發(fā)生疾病的時候那么我們一定要提起注意力，應及早請口腔醫(yī)生積極治療，局部炎癥和病灶消除后，口臭自然也會消失。
4、對于疾病導致口臭的病人，必須積極就醫(yī)，積極治療原發(fā)疾病，從根本上消除口臭。還有一些常用的單方驗方，也可一試。百合、綠豆煎熬成湯，每天一次，對慢性呼吸道疾病，如慢支、肺膿腫、肺膿瘍有效果。生山桔、陳皮煎水，加少許白糖，代茶飲，對消化道慢性病，如胃炎、胃腸潰瘍、口腔疾病均有效。
5、對于“上火”所致的口臭，則要注意不吃辛辣、溫熱的食物，應多吃性涼的食物或喝些涼茶，可以求助中醫(yī)，予以清熱瀉火等治療。
男性口臭的原因
1、“上火”所致的口臭
對于“上火”所致的口臭，則要注意不吃辛辣、溫熱的食物，應多吃性涼的食物或喝些涼茶，可以求助中醫(yī)，予以清熱瀉火等治療。
2、唾液減少的口臭患者
唾液減少的口臭患者，可試用叩齒的方法：閉唇，輕輕叩齒100-300次，其間可有唾液增多現(xiàn)象，將唾液緩緩咽下，每日做2-3次，不但可以治療口臭，對口腔疾病也有不錯的療效。
腎虛，特別是男性同胞們比較關(guān)心的話題。由于男同胞平時會有抽煙酗酒等一些不良的習慣。久而久之疾病就會纏到身上，但是很多男性同胞都不知道自己是否有腎虛，那么男人腎虛的表現(xiàn)有哪些?腎虛如何調(diào)理，我們一起來看看吧!
男人腎虛的表現(xiàn)有哪些
癥狀一：打哈欠：哈欠連連，經(jīng)久不止
打哈欠是生活里經(jīng)常遇到的生理現(xiàn)象，一般在身體疲倦欲睡時，或者在酣睡中被人叫醒時都會發(fā)作，這些時候打哈欠屬于正常生理現(xiàn)象，不必擔心。但如果不拘時間，在不疲倦的時候哈欠連連，經(jīng)久不止，可能說明你有腎虛的問題，應引起足夠重視。
打哈欠所表現(xiàn)出的腎虛一般是腎陽虛證，這類人除了哈欠連連、神疲乏力外，還常常伴有面色白而無華、形寒肢冷、食少腹脹、大便溏瀉、夜尿增多(或者小便清長)等癥狀，如果看看舌頭，還能發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)淡、舌苔白、口唇青紫等癥狀。
癥狀二：嘴里發(fā)咸、無緣無故地感覺口咸
腎陰虛的人，除了口咸外，往往還伴有咽干口燥、頭昏耳鳴、腰膝酸軟、五心煩熱、失眠多夢等癥狀，如果看一下舌頭，還會發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)紅、舌苔薄。
腎陽虛的人，除了口咸外，往往還伴有全身倦怠、氣短乏力、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腿軟無力、夜間尿頻等癥狀，如果看一下舌頭，還會發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)淡胖、舌邊有齒印。
癥狀三：無故地出現(xiàn)恐懼的感覺
這里說的“恐”與平時說的驚是有區(qū)別的。驚是事先自己不知道，事出突然而受到驚嚇?？志褪撬追Q的膽怯，自己事先是知道的，就是害怕。由腎虛導致的善恐，一般會同時伴有頭腦發(fā)空、健忘、腰膝酸軟等癥狀，可以把這一特點作為判斷的參考。
腎陰虛的人，在恐懼的同時還伴有手足心熱、心煩失眠、遺精盜汗等癥狀，如果看看舌頭，還會發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)紅、舌苔少而干。腎陽虛的人，在恐懼的同時還伴有怕冷、四肢發(fā)涼、疲憊乏力等癥狀，如果看看舌頭，還會發(fā)現(xiàn)舌質(zhì)淡嫩、舌苔白。
癥狀四：畏寒：怕冷
中醫(yī)認為，人體陽氣充足，能夠抵御寒冷，維持正常體溫，不會產(chǎn)生怕冷的感覺;如果人體陽氣虛弱，不能溫煦機體，就會產(chǎn)生寒冷的感覺。
人體陽氣遍布全身，無處不在，每個臟腑都有陽氣，從本質(zhì)上說，腎是陽氣產(chǎn)生的根源。腎是先天之本，內(nèi)藏真陰真陽，也叫腎陰、腎陽，腎陰是人體陰液的根本，腎陽是人體陽氣的根本。治療所有類型的畏寒都要涉及溫補腎陽。
癥狀五：尿頻+尿蛋白高
專家解析：健康的小便標準是：一天8次，每次300毫升左右，總量不超過3000毫升。如果不是飲水原因造成的超過8次，就叫做尿頻。很多人以為老想尿，肯定是腎虛。其實，大多數(shù)尿頻都和腎無關(guān)。
小便次數(shù)多，但尿量少，有可能是膀胱和尿道的問題;不僅次數(shù)多，而且尿量也不少，則有可能是內(nèi)科代謝性疾病，比如糖尿病或多尿癥。只有尿頻而且尿常規(guī)檢查發(fā)現(xiàn)尿蛋白也高的，才有可能是腎有問題。
3、口干造成的口臭
飲檸檬水-除口干造成的口臭，飲清水可令口腔保持濕潤，在水中加上一片檸檬，能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口干或口腔內(nèi)殘余食物引致的厭氧細菌造成的口臭。
4、口腔衛(wèi)生差所導致的口臭
要注意保持口腔衛(wèi)生，做到飯后漱口，使用牙線剔除牙縫里的肉削、菜渣，清除牙縫的污垢，早晚刷牙，注意刷牙方式，不留死角。最好每3個月?lián)Q新牙刷，防止牙刷上細菌的累積。
5、食物導致的暫時性口臭
可在漱口刷牙或停食這些食物以后就很快消失;口腔清新劑或口香糖，專門針對吃過洋蔥、蒜頭、咖喱等富揮發(fā)性氣味的食物引致的口氣，能迅速令口腔回復清新。
6、口腔局部病變導致的口臭
應及早請口腔醫(yī)生積極治療，局部炎癥和病灶消除后，口臭自然也會消失;
7、疾病導致口臭的病人
對于疾病導致口臭的病人，必須積極就醫(yī)，積極治療原發(fā)疾病，從根本上消除口臭。還有一些常用的單方驗方，也可一試。百合、綠豆煎熬成湯，每天一次，對慢性呼吸道疾病，如慢支、肺膿腫、肺膿瘍有效果。生山桔、陳皮煎水，加少許白糖，代茶飲，對消化道慢性病，如胃炎、胃腸潰瘍、口腔疾病均有效。
四類食物可以預防口臭
1、綠茶
其間的兒茶素能殺死引發(fā)口臭的細菌。除了喝茶水，也能夠經(jīng)過咀嚼茶葉來防止。
2、酸味生果
酸味食物中的檸檬酸有滅菌和推進唾液排泄的效果。如有口臭痕跡，嚼一粒梅子干或吃個柑橘類生果、蘋果等能夠應急，防止口臭。
3、香草植物
比方甘菊、薄荷等富含滅菌成分，能夠殺滅口腔細菌，防止口臭。泡香草茶喝不只能夠保養(yǎng)口腔，其芳香滋味亦能除臭。
4、蔬菜
其間的葉綠素有滅菌除臭的成效。黃綠色蔬菜的葉綠素含量格外豐厚，能夠榨新鮮蔬菜汁或吃沙拉，以吸取完好的葉綠素。
總結(jié)：口臭是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常會遇到的一種情況，更何況是對于男性來說，本文中就跟大家講述了在生活中哪些原因是會引起男性口臭的，并且在發(fā)生的時候我們應該通過哪些方法來進行有效的調(diào)理，如果有出現(xiàn)口臭的朋友不妨用上文的方法試一下哦。
炎炎夏季，男性們在拼搏努力的同時也要注意，因為只有這樣才能夠確保男性的身體避免出現(xiàn)意外，注重養(yǎng)生也是保障身體健康的一種方法，因此，男性朋友在平時就要懂得去養(yǎng)生，那么，男性養(yǎng)生要怎么做呢?在這酷暑的夏季如何養(yǎng)生呢?在日常的飲食上，夏季養(yǎng)生食療有哪些呢?今天我們就帶著這些問題一起看看文章中的相關(guān)講解吧!
男性朋友夏季應該如何養(yǎng)生
一、飲食調(diào)理
俗話說：民以食為天，這句話透露出飲食才是最重要的，所以，男性朋友在夏季養(yǎng)生的過程中也一定要注意合理的搭配飲食，只有飲食上吃的健康，人的身體體質(zhì)才會更加的好，此外，在夏季當中，人體的消化系統(tǒng)會變得比較脆弱，因此，男性們在夏季養(yǎng)生的飲食上應該特別注重健脾益氣、清熱利濕以及消暑生津的作用，一般選擇較為清淡的飲食最佳，盡量的少食用過于油膩而不易消化的食物。還有就是，夏季養(yǎng)生最好的飲食有西瓜、黃瓜、香瓜、番茄、綠茶、綠豆湯等食物。但是，盡可能的不要食用過于生冷的食物，不然則會使胃腸受到傷害。
二、情緒調(diào)整
酷暑的夏季是很容易出汗的一個季節(jié)，并且還會損傷很多的心氣，因此，男性們在注重補水的同時也要做好相關(guān)養(yǎng)心氣的工作，比如，男性朋友可以為自己泡一壺能使人心曠神怡的養(yǎng)心茶，或者是參加一些自己較為感興趣的活動，當然也可以來一次消夏避暑的旅行?；蛘呤强梢越o自己充足的時間做自己喜歡的事情，這樣可使人心理得到有效的放松，心理倍感舒暢，身體也就得到了健康的發(fā)展。
三、戶外運動
夏季雖然較為炎熱，很多人也是不太愿意出門，而是躲在屋里避暑，這樣并不是很好，其實，夏季還是一個非常適合戶外運動的季節(jié)，而有效的進行運動可以幫助男性氣血融合、暢通血脈經(jīng)絡，以及促進新陳代謝、排毒養(yǎng)顏等效果。但是，畢竟夏季氣候還是比較炎熱的，所以，建議男性可以在早晨或傍晚時分進行運動，可選擇慢跑、快走、散步、健身操、瑜伽等運動。盡可能的不要怕夏季出太多汗，因為在該出汗的時候出出汗對于夏季養(yǎng)生來說還是比較不錯的，另外，如果在房間的話空調(diào)的使用不可過度，以免得上空調(diào)病。
四、午睡
從進入夏季開始，一天當中則是慢慢的就會變成晝長夜短了，因而，男性在平時最好是晚睡早起，睡眠的時間相對縮短一些。由于夏季太過炎熱，其工作上的壓力再加上生活上的忙碌，更多的男性的睡眠質(zhì)量一直都得不到提高，甚至有的時候還會出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象發(fā)生。所以，夏季養(yǎng)生睡眠質(zhì)量是很重要的。還有就是，因為夏季天氣的原因，中午的時候艷陽高照，是最易使人傷暑的時刻，加之夏日夜短，更需要白晝午睡補充，所以夏季養(yǎng)生應該注重午睡，消除疲勞，補充精力。下午的工作效率也會相應提高。另外，午睡以半小時以內(nèi)為宜。
男性夏季養(yǎng)生常識
1、該睡不睡肝火旺
中醫(yī)認為，人在平時一定要保持正常的作息時間，千萬不要出現(xiàn)作息紊亂，如果一個人的作息制度經(jīng)常顛倒或是長期熬夜，其情緒則往往不是很穩(wěn)定。這是因為在11點至凌晨1點的時候，是臟腑氣血流動的最佳時間。而在這段時間內(nèi)，則是血回流到肝臟然后儲存精氣的時刻，如果人在這個時候還不睡覺，那就等于強迫自己的肝臟繼續(xù)分解工作，精氣也無法被貯藏，就會導致肝盛陰虛，陰陽失和。然而解毒、儲存和分解膽汁是肝臟主要工作，長期虐待肝不給休息，肝火上升，易疲倦、氣虛體弱。
再中醫(yī)藥古籍《內(nèi)經(jīng)》一書中提到人體三寶為精、氣、神，精足則氣充，氣充則神旺。然而反之，就會是氣弱則神傷，精神容易不濟，情緒也會大大受影響。因此，養(yǎng)精蓄銳就是這個道理。所以說，男性們在平時別總是熬夜，良好的睡眠質(zhì)量，對解除苦夏十分重要。當然，適當午睡也是很有利健康的。
2、運動量不要太大
馬上就要進入小暑了，你們知道小暑節(jié)氣是什么意思嗎?每年的小暑日期都不同，今年的小暑是什么時候呢，小暑養(yǎng)生需要從哪些方面入手呢?其實小暑養(yǎng)生還要分不同人群哦，那么男人小暑保健該怎么做呢，吃什么食物有助健康呢，趕緊來了解一下吧!
小暑養(yǎng)生食譜都有什么呢?男人小暑養(yǎng)生吃什么好呢?這是很多人極為關(guān)注的問題。因為小暑節(jié)氣是24節(jié)氣中標志著氣溫逐漸升高的時節(jié)，此時大家更要進行養(yǎng)生保健，確保身體再夏季可以有一個好的狀態(tài)進行工作學習。
補哪些營養(yǎng)對男人養(yǎng)生最好呢
蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)應適可而止：除了從事大強度健美運動的男子，多數(shù)男士并不需要額外再補充太多的蛋白質(zhì)，每日中等量的肉、禽、魚或豆科植物，加上適量的低脂奶制品就足夠了。假若身體無需要，再好的蛋白質(zhì)還是多余的。
維生素B6和葉酸
維生素B6和葉酸是男人補品不可或缺的，其中維生素B6和葉酸有助于分解高半胱氨酸，而高半胱氨酸又是心臟病的危險因素之一，所以這樣有助于心臟病的研究。
鋅
鋅不僅孩子要補男人中約1/3達不到鋅含量標準，鋅是重要的但需要量并不很多。只要注意攝入海產(chǎn)品、瘦肉、粗糧和豆科植物就可以滿足。
維生素E
應該增加維生素E的攝入：維生素E能預防膽固醇堵塞，有助于對抗冠心病;因此提醒男性朋友們多吃富含維生素E的食物。
小暑養(yǎng)生藥膳粥
蓮子粥
將20克蓮子去皮去芯，加入粳米慢火熬制20分鐘。這道粥有去熱解煩、安神養(yǎng)心、健脾益胃的功效。
11、游樂宜清幽
炎夏不可遠途跋涉，應該就近尋幽。早晨，曙光初照，三氣清新，可到草木繁茂的園林散步鍛煉，吐故納新。傍晚，當太陽下山之后，可漫步徜徉于江邊、湖畔，那習習的涼風，會使你心靜似水，消除一天的疲勞。
男性夏季正確的食療養(yǎng)生
夏季是一個讓人既喜愛又比較煩惱的季節(jié)，由于在夏季氣溫太高，讓人感到非常的不舒服，尤其是整天為生活而忙碌的廣大男性們，那么，在夏季養(yǎng)生方面，吃什么比較合適呢?下面我們就一起看看吧!
1.鴨蛋補夏
有一種俗傳，夏天要吃蛋，這叫做補夏，為的就是在炎熱的夏天使人不會消瘦，不減輕體重，勁頭足，干活有力。而在咸鴨蛋中鈣質(zhì)、鐵質(zhì)等無機鹽含量豐富，含鈣量、含鐵量比雞蛋、鮮鴨蛋都高，是夏日補充鈣、鐵的首選。因此，男性們在夏季養(yǎng)生中，可以適量的吃一些鴨蛋，效果會很不錯的。
2.蓮子養(yǎng)心
酷熱的夏季是一個養(yǎng)心的季節(jié)，而此時的心臟是最為脆弱的時候，暑熱逼人很容易使人煩躁傷心，易傷心血。而蓮子芯則是一種很好的養(yǎng)心必備品，雖然它的味道比較苦，但是可以清心火，是養(yǎng)心安神的佳品，亦可壯腸胃。所以，男性朋友可以在夏季食用一些蓮子心，幫助其達到養(yǎng)心的效果。
3.章魚補血
章魚具有很好的補血益氣、治癰疽腫毒的功效，而且它含有豐富的蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素，并且還富含抗疲勞、抗衰老、能延長人類壽命等重要保健因子，天然牛黃酸。因此，一般人都可以食用章魚，尤其是適宜那些體質(zhì)虛弱、氣血不足、營養(yǎng)不良之人食用。
4.草莓解毒
草莓是一種非常受人喜愛的水果，不光外形漂亮，而且味道也是非?？煽?，此外，食用草莓還能夠促進人體細胞的形成，并且能維持牙齒、骨、血管、肌肉的正常功能以及促進傷口愈合，起到增強人體抵抗力，除此之外，草莓還具有解毒的作用。由于在草莓當中含有多種有機酸、果酸和果膠類物質(zhì)，能分解食物中的脂肪，促進消化液分泌和胃腸蠕動，排除多余的膽固醇和有害重金屬。而男性在夏季養(yǎng)生當中，選擇水果的時候可以適當?shù)某孕┎葺?，幫助提高身體的抵抗力。
5.萵苣通氣
由于萵苣當中含有大量的植物纖維素，人在食用之后能夠促進腸壁蠕動、通利消化道，并且可以有效的治療便秘，而且還是貧血患者的最佳食料。在這推薦魚腥草拌萵苣，具有清熱解毒，利濕祛痰的功效。
6.草菇抗癌
在草菇的蛋白質(zhì)當中，含有人體所必須的八種氨基酸，并且其含量很高，占氨基酸總量的38.2%，而且還可以抑制癌細胞生長，特別是對消化道腫瘤有輔助治療作用，能加強肝腎的活力。
7.豌豆清腸
豌豆是一種較為常見的谷物類食物，在豌豆當中含有人體所需的各種營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可以很好的幫助提高人體的抗病能力和康復能力。而且在豌豆中所富含的粗纖維，還能促進大腸蠕動，保持大便順暢，起到清潔大腸的作用。
結(jié)語：夏季雖然是非常的炎熱，但是在日常的生活中也要做好相應的養(yǎng)生工作，以免導致身體出現(xiàn)不必要的麻煩，尤其是那些忙忙碌碌的男性們，夏季養(yǎng)生是非常重要的，而這篇文章就是關(guān)于男性夏季養(yǎng)生的相關(guān)講解，希望能夠?qū)δ行耘笥延兴鶐椭?/p>
由于夏季氣溫比較高，所以，男性們在日常應該盡量從事溫和性的運動，切記不要運動太過于激烈，因為太激烈的運動則會造成大量流汗，運動消耗性大，流失大量體液等于流失大量體力，心情也易煩躁不安。因此，打太極、氣功或是元極舞都是不錯的靜心運動。選擇和緩的運動，保持呼吸平緩從容不迫，身體內(nèi)極細微的血管或經(jīng)絡，才有機會得到足夠養(yǎng)分。聽音樂散步。要保持恬靜的心理狀態(tài)，不要過于激動，更不要發(fā)怒急躁。煩躁、心境不佳時可通過散步、聽輕快的音樂等方式來舒緩負性情緒。
3、不吃太濁食物
夏天要吃清爽食物，太濁的食物易加速心火旺，增加身體重量，精神昏沉。中醫(yī)古籍記載，常吃水里游的傷精，吃地上走的傷氣，吃天上飛的會傷神。料理方式也盡量清淡，避免油炸、煎烤，甜食熱量高應少吃。
4、多喝涼白開，膳食多樣化
由于夏季的氣溫比較高，而人體的消化液分泌則會逐漸減少，并導致降低胃酸，以及食欲神經(jīng)也會受到了一定的抑制，飲食營養(yǎng)的調(diào)理沒有規(guī)律和水分的補充有著至關(guān)重要的聯(lián)系，同時還必須要注意膳食的多樣化。一些新鮮的涼拌菜，加些蒜泥、姜末、醋等調(diào)味品，既可增進食欲，又能預防腸道傳染病，不過，男性們在吃的時候切忌不要過量或過涼。
5、先氣和再心平
在中醫(yī)養(yǎng)生當中，很是注重氣和，只有氣順了，轉(zhuǎn)化為足夠的活動能量，身心獲得舒展放松，心自然而然平靜下來。
6、養(yǎng)身也修性
相關(guān)的養(yǎng)生人士都強調(diào)身心要雙修，如果當身體出現(xiàn)不好狀況時極易影響到心理，要是心理一急躁，身體就會慢慢衰弱。所以，男性們在平時培養(yǎng)好的生活習慣，逐步調(diào)節(jié)自己的脾氣、習氣和個性，情緒比較能穩(wěn)定。從情緒養(yǎng)生的觀點來看，真正的修行，不是不要七情六欲，而是要能完美駕馭大起大落的情緒。
7、少吃冰涼食物
在夏季很多的男性們都以為冰涼的食物就能夠很好的降溫，但是，他們卻忽略了本身自己體內(nèi)溫度更高(有時高達37度)，如果突然喝下冰水往體內(nèi)澆，其體內(nèi)的五臟六腑就有可能受不了。所以，想要夏季消暑又鎮(zhèn)定神經(jīng)，不妨試試喝菊花茶、金銀花茶、綠豆湯或吃一些含水量多的水果，效果還是蠻不錯的，不過，胃寒者少喝，可以多喝開水。體質(zhì)屬熱而虛的人，不妨食用銀耳、蓮子或百合等涼補，祛熱補氣。
8、思想宜清靜
盛夏酷暑炎熱，許多的男性很容易悶熱不安和困倦煩躁。所以，夏季養(yǎng)生，男性們首先就要使自己的思想平靜下來，神清氣和，心靜自然涼。
9、飲食宜清淡
炎炎的夏季，男性朋友們在飲食上應該以清淡、質(zhì)軟，易于消化的食物為主，盡量少吃些高脂厚味及辛辣上火東西。這是因為清淡飲食能夠很好的清熱、防暑、斂汗、補液，而且還能夠增進食欲。多吃一些新鮮蔬菜瓜果，既可滿足所需營養(yǎng)，又可預防中暑。
而主食最好是以稀為宜，如綠豆粥、蓮子粥、荷葉粥等。可適當飲些清涼飲料，如酸梅湯、菊花茶等。但，冷飲要適度，不可偏嗜寒涼之品，否則會傷陰而損身。另外，吃些醋，既能生津開胃，又能抑制、殺滅病菌，預防胃腸道疾病。
10、住房宜清涼
在平常的生活當中，由于早晚的室內(nèi)氣溫相對較低，男性們應將門窗打開，通風換氣。中午，室外氣溫大大高于室內(nèi)，必須把門窗緊閉，拉好窗簾，或再加上_層紙紗，拒熱于室外。這樣，陰涼的室內(nèi)環(huán)境，會使人心靜神安，午睡、休息就會舒服。
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