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春季養(yǎng)肝食物

2019-10-24

春季養(yǎng)肝男人養(yǎng)肝離不開(kāi)這個(gè)食物

春季養(yǎng)生養(yǎng)肝食物。

千保健，萬(wàn)保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬(wàn)養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。社會(huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。怎么才能作好不同人群的養(yǎng)生呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編為大家整理的春季養(yǎng)肝男人養(yǎng)肝離不開(kāi)這個(gè)食物，供大家借鑒和使用，希望大家分享！

春暖花開(kāi)，陽(yáng)光明媚，是男人養(yǎng)肝護(hù)肝的好時(shí)候，這時(shí)候養(yǎng)肝護(hù)肝能起到事半功倍的作用。那么男人如何做好春季養(yǎng)肝的工作呢?男人身邊又有哪些養(yǎng)肝的食物能幫助我們呢?不要著急，接下來(lái)就一起去到文章中看一看吧!

男人養(yǎng)肝的食物應(yīng)以清淡平和、營(yíng)養(yǎng)豐富為宜，同時(shí)要避免多吃油膩、油炸、辛辣食物，否則會(huì)導(dǎo)致肝臟功能的失調(diào)。那么男人養(yǎng)肝吃什么好呢?

1、大蒜

大蒜對(duì)于人體是一種非常健康有益的食物，它有很強(qiáng)的殺菌作用，還能促進(jìn)新陳代謝，增進(jìn)食欲，能幫助預(yù)防動(dòng)脈硬化和高血壓，甚至還有補(bǔ)腦的作用。

春季吃大蒜能預(yù)防呼吸道、腸道傳染病，還有養(yǎng)肝護(hù)肝的作用。

2、黑米

黑米在我國(guó)已經(jīng)有二千多年的歷史了，在漢武帝時(shí)期被發(fā)現(xiàn)，是中國(guó)古老而名貴的水稻品種，它還是一種藥、食兼用的大米，其營(yíng)養(yǎng)豐富，有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美譽(yù)。

中醫(yī)認(rèn)為，黑米具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、明目活血的作用，可以治療貧血、頭昏、視物不清、頭發(fā)早白等多種病癥。

3、野菜

春季吃野菜的作用也是非常大的，野菜一般生長(zhǎng)在郊外，污染少，且吃法簡(jiǎn)單，營(yíng)養(yǎng)豐富，保健功能顯著。

常見(jiàn)的野菜有薺菜、馬齒莧、薄公英、車前草、榆錢、竹筍等。

4、豆芽菜

春季應(yīng)該適當(dāng)吃一些應(yīng)季節(jié)的芽菜，而豆芽菜有清熱功效，能對(duì)抗春季上火現(xiàn)象。

豆芽菜還能幫助五臟從冬藏轉(zhuǎn)向春生，有利于肝氣疏通、健脾胃。

5、小麥

一直以為小麥都被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家們稱為“人類天然的營(yíng)養(yǎng)寶庫(kù)”，因?yàn)樗粌H具有豐富的營(yíng)養(yǎng)，還具有防病治病之功效。

中醫(yī)認(rèn)為，小麥性涼、味甘，具有養(yǎng)心益腎、和血潤(rùn)燥、除熱止渴的功效，尤其適合心臟病患者在春季食用。

并且小麥還有促進(jìn)人體代謝，延緩身體衰老，改善肝臟功能等作用，對(duì)春季養(yǎng)肝十分有幫助。

6、紅棗

紅棗是一種富含營(yíng)養(yǎng)的食物，而且它還有很不錯(cuò)的美容功效。

紅棗是家常養(yǎng)肝佳品，具有補(bǔ)脾益氣、養(yǎng)血安神、生津液、解藥毒、緩和藥性的功效。紅棗中含有某類特殊化合物成分剛好可抑制肝炎病毒的活性，能保護(hù)肝臟，增強(qiáng)人體免疫力。

脫發(fā)讓男性的自尊備受打擊，年紀(jì)不大看上去像四五十歲。給男性朋友們帶來(lái)了很大的煩惱。那么，男性脫發(fā)怎么辦呢?男性脫發(fā)吃什么食物好呢?下面，我們一起到文章中看看，男性脫發(fā)食療方有哪些吧!

現(xiàn)在很多人還很年輕，就出現(xiàn)普遍脫發(fā)的現(xiàn)象，這讓很多人都非常的煩惱，尤其是年輕的男性，或者正在事業(yè)高峰的男性朋友。那么，出現(xiàn)脫發(fā)原因是什么呢，我們應(yīng)該怎樣預(yù)防和治療脫發(fā)呢，脫發(fā)吃什么好?

很多人都有這樣的煩惱，每次只要梳頭發(fā)，很多頭發(fā)都開(kāi)始掉落，看著自己的頭發(fā)越來(lái)越少這怎么不讓你揪心呢?那么到底該怎樣預(yù)防脫發(fā)呢?有哪些食療方呢?

頭發(fā)得到充分滋養(yǎng)，得以健康成長(zhǎng)是防脫發(fā)的目標(biāo)，所以，防脫發(fā)要從養(yǎng)發(fā)入手。我國(guó)是一個(gè)古老的美食大國(guó)，各種各樣的美食應(yīng)有盡有，接下來(lái)就教你7款防脫發(fā)的食譜。

防脫發(fā)的食譜有哪些

1、我們準(zhǔn)備一個(gè)胡蘿卜、兩個(gè)杏子、半個(gè)蘋果以及適量的西芹。將它們的皮都去掉和西芹一起放到攪拌器里面進(jìn)行攪拌，等到充分?jǐn)嚢柚缶湍軌蚝攘恕?/p>

2、鮮桑椹1000克(或干品500克)洗凈，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次，然后加水再煎，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬濃縮，至較為稠粘時(shí)，加蜂蜜300克煮沸?；?，待冷后裝瓶備用。每次1湯匙，以沸水沖化飲用。

3、黑芝麻250克搗碎，加粳米熬粥食用。

4、枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉共煮取汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟爛，烘干，每次服6克，每日二次。

5、黑豆500克，水1000毫升。將黑豆洗凈，放入沙鍋中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆，撒細(xì)鹽少許，貯于瓷瓶?jī)?nèi)。每次6克，每日2次飲后食用，溫開(kāi)水送下。

6、將蒲公英150克，黑豆500克，加水煮熟，棄蒲公英渣，再加冰糖200克收干，每日吃100克。

7、核桃仁1000克，放冷水中浸泡3日，取出后去皮。然后將適量白糖放入鍋中，待溶化后倒入核桃仁攪勻，冷后即可食用。每日吃2次，每次10粒。

損害肝臟的食物

1、高脂肪食物

大量食用高脂肪食物，不但會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)，而且還會(huì)導(dǎo)致血脂(膽固醇和甘油三酯)升高，從而誘發(fā)脂肪肝。

所以大家應(yīng)盡量少食高脂肪食物，如肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟(肝、腦、腸等)、葵花籽等。

同樣不該食用的還有高糖食物，因?yàn)樘欠謹(jǐn)z取過(guò)多易轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存在肝臟，誘發(fā)脂肪肝等。

2、酒

酒精的中間代謝產(chǎn)物乙醛可直接損傷肝臟，從而誘發(fā)酒精肝、脂肪肝以及酒精性肝炎、肝硬化甚至肝癌等。

3、辛辣、刺激食物

辛辣、刺激食物可刺激胃粘膜，使胃酸分泌增加，從而加重肝臟負(fù)擔(dān)，特別肝炎患者食用后會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)，誘發(fā)消化道出血。

4、加工食品

因?yàn)榧庸な称分泻蟹栏瘎┖褪称诽砑觿?，大量食用后?huì)加重肝臟解毒、代謝能力，從而加重肝臟負(fù)擔(dān)、誘發(fā)肝損傷。

所以，身邊常見(jiàn)的加工食品，如方便面、罐頭等，都要盡量避免。

5、煙熏、烘烤食物

研究發(fā)現(xiàn)煙熏、烘烤后的食物，含有具有致癌作用的物質(zhì)—苯并芘，這種有毒物質(zhì)進(jìn)入體內(nèi)后，需要肝臟的超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)進(jìn)行解毒。

所以，大家應(yīng)少食煙薰、烘烤食物。

結(jié)語(yǔ)：肝對(duì)于男人的重要性不言而喻，沒(méi)有哪一個(gè)男人會(huì)希望自己的肝出現(xiàn)問(wèn)題，那么男人在平時(shí)的生活中就一定要注意飲食上的調(diào)養(yǎng)。今天給大家講解了關(guān)于男人吃什么能夠養(yǎng)肝護(hù)肝，希望能對(duì)大家有所幫助。

春季養(yǎng)肝這個(gè)蔬菜是男人養(yǎng)肝法寶

春天到了，到處都是生機(jī)勃勃的景色，與此同時(shí)也是男人養(yǎng)肝護(hù)肝的好時(shí)候，那么男人怎么樣才能做好春季養(yǎng)肝工作呢?我們身邊養(yǎng)肝護(hù)肝的食物又有哪些呢?不要著急，接下來(lái)就跟著小編一起去文章中看一看吧!

我們都知道飲食與健康是分不開(kāi)的，男人要想在春天養(yǎng)好自己的肝那么也少不了飲食的幫助，那么男人吃什么能夠養(yǎng)肝護(hù)肝呢?

幫助男人養(yǎng)肝的蔬菜

1、酸菜

酸菜中含有維生素C和抗氧化劑，對(duì)于男性養(yǎng)肝很有效果。

但酸菜的食用時(shí)間最好不要超過(guò)腌制后10天，因?yàn)檫@期間會(huì)分解出有害的亞硝酸鹽。據(jù)了解，酸菜中的維生素C比新鮮白菜的維C含量更高。

2、南瓜

新鮮的南瓜汁有益新陳代謝，男性空腹喝可以預(yù)防心臟病和腎臟水腫。南瓜汁中含有維生素E，能使皮膚滋潤(rùn)柔滑。

南瓜種子被認(rèn)為是利膽藥，有助于清理肝臟。此外，南瓜漿中含有的維生素D還可以強(qiáng)健骨骼和牙齒。

3、番茄汁

番茄紅素是絕佳的抗氧化劑，對(duì)男性的心臟和肝臟十分有益。番茄紅素只存在于烹制的番茄或番茄醬中。

每日可飲用2杯番茄汁，或食用3至4湯匙番茄醬以攝取10至15毫克番茄紅素。此外，番茄汁還有緩慢降血壓的功效，對(duì)時(shí)常飲酒、患有高血壓和青光眼的人十分有益。

4、白蘿卜

白蘿卜是天然的抗生素。它含有豐富的抗菌物質(zhì)，能夠分解壞的膽固醇。在所有蔬菜中，白蘿卜中的維生素C流失量最小。

白蘿卜也是一種利尿劑，并且對(duì)緩解血管性水腫和高血壓十分有益，有利于男性養(yǎng)肝。蜂蜜泡制磨碎的白蘿卜是治療咳嗽的良藥。

5、豌豆

豌豆中含有維生素B1和維生素B2，對(duì)肝臟保健具有很好的功效。維生素B1能強(qiáng)化神經(jīng)系統(tǒng)，參與腎上腺素的形成。維生素B2能向細(xì)胞提供能量，體內(nèi)缺少它會(huì)導(dǎo)致身體虛弱、怕冷和氣短。

現(xiàn)在生活條件好了，人們吃的也是越來(lái)越好，可是很多男士朋友的胃卻出現(xiàn)了問(wèn)題，那么男人應(yīng)該如何養(yǎng)胃呢?男人平時(shí)吃什么養(yǎng)胃好呢?我們身邊又有什么養(yǎng)胃的食物能夠幫助我們的呢?不要著急，接下來(lái)就跟著小編一起去文章中看一看吧!

為何中青年男人胃癌等消化道腫瘤發(fā)病率越來(lái)越高?偏愛(ài)各種美食的吃貨的男人們?cè)撊绾握{(diào)整飲食習(xí)慣?不妨聽(tīng)聽(tīng)消化內(nèi)科專家們羅列的幾大傷胃行為。

四大吃貨行為最傷胃

三餐不定

胃是一個(gè)習(xí)慣遵守時(shí)間表的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便及時(shí)消化食物。

胃酸和胃蛋白酶如果沒(méi)有食物中和，會(huì)對(duì)胃黏膜形成刺激并造成損害。

饑一頓、飽一頓，常常不吃早餐或暴飲暴食，喜歡熬夜、生活無(wú)規(guī)律，都會(huì)給胃癌的發(fā)生提供良好土壤。

專家建議，工作原因不能按時(shí)吃飯的人，身邊應(yīng)常備蘇打餅干、速溶燕麥等零食，盡量不讓胃空轉(zhuǎn)，但這個(gè)方法也只能偶爾應(yīng)對(duì)，長(zhǎng)期這樣也對(duì)胃有傷害。

喜食煙熏

腌肉、熏魚、烤肉等加工肉類制品中含有大量亞硝酸鹽，極易形成亞硝酰胺，有強(qiáng)烈致癌性，這也是有這個(gè)飲食習(xí)慣的地區(qū)胃癌發(fā)病率高的原因。

偏愛(ài)燙水和燙食

人體的消化道黏膜非常嬌嫩，只能耐受50℃60℃的食物，超過(guò)這個(gè)溫度，黏膜就會(huì)被燙傷。如果常吃過(guò)燙食物，黏膜損傷尚未修復(fù)又反復(fù)受到燙傷，會(huì)引起黏膜質(zhì)的變化，進(jìn)一步發(fā)展變成癌癥。

喝烈酒

網(wǎng)絡(luò)上的幾斤哥層出不窮，雖喝出了豪氣，卻最終拖垮了自己的身體。

適量飲用低度酒，能增加胃部血流量，但長(zhǎng)期或一次大量飲用烈性酒，會(huì)直接破壞胃黏膜屏障，引起充血、水腫、糜爛，甚至出血。

年輕人本來(lái)不應(yīng)該是癌癥群體，正是由于不健康飲食和不規(guī)律飲食習(xí)慣、巨大的工作生活壓力、長(zhǎng)期熬夜等壞生活習(xí)慣，導(dǎo)致這一群體各種消化道疾病甚至胃癌日益高發(fā)。專家說(shuō)。

據(jù)介紹，胃癌可分為早期胃癌、進(jìn)展期胃癌。早期患者經(jīng)過(guò)系統(tǒng)正規(guī)的治療后效果一般較好，而進(jìn)展期患者預(yù)后情況則差異較大。

統(tǒng)計(jì)資料顯示，小于40歲的年輕人一旦患癌后，往往是進(jìn)展期的，病情一般較為兇險(xiǎn)，惡性程度很高，病程進(jìn)展迅速，患者預(yù)后較差。

男人吃什么養(yǎng)胃好

白開(kāi)水

白開(kāi)水，雖然不起眼，但是其對(duì)于沖淡胃酸，緩解胃痛確實(shí)有很好地效果。

胃寒的人常常是因?yàn)槭芰死涞氖澄锏拇碳ざl(fā)作的，這個(gè)時(shí)候喝點(diǎn)熱水，或是用熱水袋敷一會(huì)兒胃部，效果也是比較明顯的。

2.把魚清洗干凈。

3.把切絲的蔥、姜鋪在盤底，再把魚放置其上，接著放上天麻、川芎，再灑上一點(diǎn)鹽，即可放入蒸籠或電飯鍋，蒸約15～20分鐘。

4.將魚湯倒入鍋中，用少許淀粉勾芡，再加入香油、米酒后，淋在蒸好的魚上即可。

養(yǎng)肝重點(diǎn)

天麻具驅(qū)風(fēng)、補(bǔ)腦、降血壓、紓解四肢酸麻等功能，并對(duì)肝臟有疏通作用。而川芎可以行血行氣，并增強(qiáng)天麻功能，因而將兩者一起料理。而魚肉在五行中屬土，可以健脾養(yǎng)胃，最適合春天養(yǎng)身。

五味子鮮貝

材料：五味子15克，枸杞子15克，鮮干貝600克，蔥、姜、米酒、香油、鹽適量，冰糖1克。

做法

1.干貝洗凈后，用蔥、姜、米酒、香油腌制一下。

2.五味子用清水洗凈后，加入一碗半水以及枸杞子，小火慢煮約20分鐘后，將五味子撈出來(lái)(因五味子有微微苦澀味，但也可保留)，加入冰糖和鹽調(diào)味，再加入少許淀粉勾薄芡，即成五味子醬汁。

3.干貝表面粘淀粉后，用中火油炸約3分鐘，成金黃色后撈起。

4.將五味子醬汁淋在干貝上，或是直接蘸食皆可。

養(yǎng)肝重點(diǎn)

五味子有甘、咸、酸、苦、辛味，一般中藥店銷售的皆是以蜂蜜蒸熟的蜜制五味子，顏色烏黑，具有調(diào)養(yǎng)五臟、強(qiáng)心鎮(zhèn)定的功能。

鮮干貝則具有滋補(bǔ)肝腎的功能，因此，當(dāng)五味子遇上干貝時(shí)，不但清爽好吃，而且很適合當(dāng)做春天養(yǎng)肝料理。

結(jié)語(yǔ)：春季正是養(yǎng)肝護(hù)肝的大好時(shí)光，男士朋友千萬(wàn)不要白白浪費(fèi)，在平時(shí)的生活中一定要注意飲食上的調(diào)理。今天小編給大家講解了關(guān)于男人養(yǎng)肝護(hù)肝的食物，希望能夠幫助到大家，讓每一個(gè)人都能在春天養(yǎng)好肝。

男人養(yǎng)肝護(hù)肝食療方

人體的肝臟是一個(gè)很耐勞的器官，常常是默默地工作，除了盡本份外，也常常會(huì)自動(dòng)加班，直到鞠躬盡瘁為止，所以當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)肝臟有異常病變時(shí)，那常常已經(jīng)是到了較嚴(yán)重的地步了!所以我們要密切注意它的健康，平常應(yīng)注意適當(dāng)休息、不要過(guò)度操勞，注意適度掌握身體動(dòng)靜結(jié)合、勞逸結(jié)合。不要隨意讓肝臟經(jīng)常熬夜。要保持良好的飲食習(xí)慣，保持心情舒暢、樂(lè)觀、豁達(dá)的精神狀態(tài)。

黃金蜆燉豆腐

材料：豆腐300克，蜆50克，姜片35片，水1000毫升，鹽適量。

做法

將新鮮蜆子洗去泥沙，吐沙后再放入切好的豆腐塊、姜片，加水蓋滿食材后，放到電鍋內(nèi)，包上保鮮膜，外鍋放水1杯，等開(kāi)關(guān)跳起后即可加上調(diào)味料食用。

紅棗炒木耳

材料：紅棗15枚，白木耳15克，黑木耳15克，鹽、香油，蔥、姜適量，清水100毫升。

做法

1.將黑、白木耳洗凈浸泡后，切成條狀備用。

2.大棗洗凈(剖開(kāi))備用。

3.姜入油鍋爆香后，放入準(zhǔn)備好的黑、白木耳翻炒幾下后，再加入洗凈好的大棗，加水蓋上鍋蓋稍燜5分鐘后再快速翻炒，收湯后加入調(diào)味料即可食用。

說(shuō)明：紅棗富含各類維生素，可說(shuō)是維生素的寶庫(kù)。而木耳性味甘平，有清肺熱、養(yǎng)胃肝陰、滋腎燥之功效。木耳中含有一種膠質(zhì)成分及豐富的鈣元素，可增加人體的免疫力。

川芎天麻蒸鮮魚

材料：新鮮魚肉600克，天麻15克，川芎5克，姜、蔥、米酒、香油適量。

做法

1.用水將天麻洗凈，再用第二次的洗米水泡軟，以增加天麻香味。

春季養(yǎng)肝男人春季養(yǎng)肝有秘籍

春天風(fēng)和日麗，萬(wàn)物復(fù)蘇，是我們養(yǎng)生的好時(shí)候，春季養(yǎng)肝是養(yǎng)生的重中之重，那么男人在春天該怎樣養(yǎng)肝護(hù)肝呢?有什么養(yǎng)肝護(hù)肝的好方法能幫助我們呢?不要著急，接下來(lái)就一起去文章中看一看男人春季養(yǎng)肝有什么秘籍吧!

春季是男人養(yǎng)肝的好時(shí)候，我們應(yīng)該按照科學(xué)的方法對(duì)肝臟進(jìn)行一次保養(yǎng)，這樣才能保證我們的身體健康，那么男人到底如何才能養(yǎng)肝護(hù)肝呢?

人應(yīng)四時(shí)，春季萬(wàn)物生長(zhǎng)，身體也是如此。

暮春四月，借陽(yáng)氣上升、人體新陳代謝旺盛之機(jī)，健康養(yǎng)生貴在與自然同氣相求，若采用科學(xué)的養(yǎng)生方法，對(duì)這一整年的健身防病都十分有利。

專家提示：春季養(yǎng)生要遵循的原則是：養(yǎng)陽(yáng)為主，養(yǎng)陰為輔;養(yǎng)肝、保肝、降肝火。

所以，春季的養(yǎng)生保健方法應(yīng)以養(yǎng)肝為主。五臟之肝正常，身體氣機(jī)就通暢，那氣血就會(huì)和諧，各個(gè)臟腑的功能也能維持正常，自然少生百病。

專家認(rèn)為春與肝相應(yīng)，意思是說(shuō)春季的氣候特點(diǎn)與人體肝臟有密切關(guān)系。

以五行五臟的關(guān)系來(lái)說(shuō)，春季養(yǎng)生的重點(diǎn)就在于養(yǎng)肝，如果肝功能正常，人的氣機(jī)就會(huì)通暢，氣血就會(huì)和諧，各個(gè)臟腑的功能也能維持正常。

因此，暮春四月養(yǎng)生重在養(yǎng)肝。具體方法有多種，如以肝養(yǎng)肝、以味養(yǎng)肝、以血養(yǎng)肝和以菜養(yǎng)肝等。

中醫(yī)五行理論認(rèn)為春屬東方，五行歸木，與五臟中的肝臟相對(duì)應(yīng)。按照中醫(yī)理論四季各有側(cè)重的養(yǎng)生原則，春季養(yǎng)生重在養(yǎng)肝。中醫(yī)認(rèn)為肝主升發(fā)，性喜條達(dá)而惡抑郁，要想讓肝氣順應(yīng)春天自然之氣，除了要注意調(diào)攝情志、適度運(yùn)動(dòng)，合理的飲食也顯得尤為重要，具體而言，要注意以下幾點(diǎn)：

平衡飲食

若是經(jīng)常暴飲暴食或者饑一頓飽一頓均會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)，因此要做到飲食有節(jié)。

食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例，要多吃一些新鮮蔬菜和水果，以攝入足夠的膳食纖維和維生素。

切忌肥甘厚膩，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的高脂肪飲食會(huì)引起脂肪肝。此外，還應(yīng)特別注意要少飲酒，以防酒精傷肝。

以臟補(bǔ)臟

根據(jù)以臟補(bǔ)臟的理論，豬肝、雞肝等動(dòng)物肝臟具有補(bǔ)肝的作用，而中醫(yī)理論認(rèn)為肝開(kāi)竅與目。

因此，視力的好壞與肝的關(guān)系非常密切，因此，面色蠟黃、視力減退、視物模糊的朋友不妨取新鮮豬肝50-100克，大米100克，食鹽、味精各適量。先將大米洗凈大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再將豬肝切成片或條狀，然后放入鍋中同煮，熟后再加調(diào)味品。

經(jīng)常食用具有補(bǔ)肝養(yǎng)血、明目潤(rùn)膚的功效。但需要說(shuō)明的是動(dòng)物肝臟中含有豐富的膽固醇，高血脂患者不宜過(guò)多食用。

省酸增甘

唐代藥王孫思邈說(shuō)：春日宜省酸，增甘，以養(yǎng)脾氣。意思是當(dāng)春天來(lái)臨之時(shí)，人們要少吃點(diǎn)酸味的食品，多吃點(diǎn)甘味的食品，以補(bǔ)益人體的脾胃之氣。

這是因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為春為肝氣當(dāng)令，肝的功能偏旺，可傷及脾，影響脾的消化吸收功能。

中醫(yī)認(rèn)為酸味入肝，如果春季過(guò)多的進(jìn)食酸味食品，會(huì)使本來(lái)就偏旺的肝氣更旺，容易傷害脾胃之氣，而甜味入脾，能補(bǔ)益脾氣，故要減少醋等酸味食物的攝入，適度增加山藥、大棗等甘味的食品的攝入量。

春季萬(wàn)物復(fù)蘇是旅游踏青的好時(shí)節(jié)，可是也是疾病高發(fā)的時(shí)候，男士朋友一不小心就會(huì)被疾病纏身。哮喘就是春季常見(jiàn)的疾病之一，那么男人患了哮喘的癥狀是什么呢?我們有什么好的哮喘治療方法呢?又有哪些有效的哮喘偏方能幫助我們的呢?不要著急，接下來(lái)就一起去文章中看看吧!

1、男人患哮喘的癥狀 2、引起男人哮喘的原因

3、男人哮喘治療妙招 4、治療男人哮喘偏方

5、男人哮喘吃什么食物 6、男人哮喘的食療

7、男人患了哮喘的注意事項(xiàng) 8、男人怎樣避免哮喘

男人患哮喘的癥狀

我們常將哮喘的反應(yīng)稱為哮喘的癥狀，哮喘不僅給男人自身帶來(lái)嚴(yán)重的影響，還會(huì)殃及周圍人群。這些哮喘的癥狀我們更要認(rèn)清針對(duì)治療，下面一起來(lái)了解一下吧。

1、哮喘患者的胸中緊迫如重石壓迫，約10分鐘后出現(xiàn)呼氣困難，這時(shí)甚至不用醫(yī)生的聽(tīng)診器就可以聽(tīng)到哮喘音，哮喘患者被迫端坐著，頭向前伸著，雙肩聳起，雙手用力撐著，用力喘氣。

這樣的發(fā)作可持續(xù)幾十分鐘至半小時(shí)，自行或經(jīng)治療而緩解。因此，這是屬于患有哮喘的癥狀表現(xiàn)之一。

2、哮喘的癥狀還表現(xiàn)為慢性哮喘，即四季都能發(fā)作，不管哮喘的發(fā)作與否，經(jīng)常有胸悶氣急。

平時(shí)即有喘息及哮喘樣呼吸，哮喘的癥狀還可伴咯痰粘稠，可有低燒，這樣的哮喘患者多不能參加一般工作，這也是哮喘的癥狀。

3、哮喘癥狀的初期癥狀是胸悶，胸部緊迫甚至有窒息感，約10-15分鐘后發(fā)生呼吸困難，并帶有尖音調(diào)的哮鳴音。

病人被迫坐起，不能平臥躺下，頭向前傾，雙肩聳起。

兩手撐膝，用力喘氣，發(fā)作可持續(xù)幾十分鐘到數(shù)小時(shí)，然后可自選緩解或經(jīng)治療后逐漸平息下來(lái)。

哮喘的癥狀出現(xiàn)很大程度上影響了我們的生活，所以我們?yōu)榱吮M快的擺脫哮喘要及時(shí)的根治。

男人患哮喘的危害

1、下呼吸道和肺部感染

據(jù)統(tǒng)計(jì)，大約有一半由于上呼吸道病毒感染和引起哮喘，應(yīng)努力改善哮喘患者的免疫功能，保持呼吸道通暢，清除氣道分泌物，以減少感染。

2、死亡

死亡是哮喘最嚴(yán)重的并發(fā)癥，因?yàn)樗ǔ](méi)有明顯的先兆癥狀，一旦突然死亡常常拯救太晚了。

據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)，癌癥和一些腫瘤患者中，無(wú)法疏泄心中郁悶的是其他人群的2～4倍。所以，老百姓常說(shuō)：萬(wàn)病氣上來(lái)。

遇到不痛快的事，肝氣郁結(jié)難受時(shí)，可以嘗試噓肝法。面對(duì)常青綠色樹(shù)木，口發(fā)噓的聲音，緩緩地、深深地吐出一口惡氣，一直到心情好轉(zhuǎn)為止。

經(jīng)常伏案工作的男人，可以在自己的電腦旁邊擺一盆常青植物盆景，如蘆薈等，可以養(yǎng)眼舒肝。

2、養(yǎng)肝血

現(xiàn)在，有很多人由于經(jīng)常熬夜，或長(zhǎng)期在電腦前工作，或睡眠質(zhì)量不好，常常會(huì)有肝血虧虛的現(xiàn)象。

如缺鈣、眩暈、便秘、容易抽筋、眼睛干澀等，這些毛病并不是什么特別明顯的大病，常常不被人們所重視。

可是，它又時(shí)時(shí)困擾著人們，或多或少地影響人們的生活。如何才能解決這些問(wèn)題呢?

最重要的是要晚上早點(diǎn)休息，最遲不要超過(guò)晚上11點(diǎn)，否則就對(duì)肝不好。

中醫(yī)的子午流注中講：肝膽在23時(shí)至3時(shí)最興盛。

中醫(yī)有句話人臥則血?dú)w肝，當(dāng)人躺下時(shí)，各個(gè)臟腑的血液都經(jīng)過(guò)肝來(lái)完成解毒的任務(wù)。

如果23時(shí)至3時(shí)人們還在忙于工作和學(xué)習(xí)，就會(huì)使其他臟腑也處于相對(duì)興奮狀態(tài)，不能夠使各個(gè)臟腑的血液及時(shí)地進(jìn)入肝解毒。

所以，第二天的血液就是沒(méi)有完全解毒的血液。

第二重要的是，不要等累了才去休息，困了才去睡覺(jué)，要懂得勞逸結(jié)合，每隔幾個(gè)小時(shí)休息一會(huì)，俗話說(shuō)，磨刀不誤砍柴工。

累是身體對(duì)你發(fā)出的求救信號(hào)，養(yǎng)肝最好的方式，就是每天找時(shí)間休息。

平時(shí)工作很累，要有十分鐘稍微休息一下，活動(dòng)活動(dòng)眼睛，舒展舒展筋骨;中午小睡一下，晚上吃完飯也小小休息一下;隨時(shí)調(diào)節(jié)，抓空當(dāng)休息，讓肝能發(fā)揮其解毒的作用，以清除疲勞的感覺(jué)。

3、慎勞心

多休息，會(huì)休息，有節(jié)奏地工作和生活，不能勞累。

多看點(diǎn)老莊之類的書籍，多接觸一點(diǎn)中醫(yī)，以接受一些養(yǎng)生方面的知識(shí)，淡泊以明志，寧?kù)o而致遠(yuǎn)，知足常樂(lè)，用平和的心態(tài)為人處世。

總之，生活正常、飲食有節(jié)、恰到好處的生活方式是人體健康的最基本的條件。

結(jié)語(yǔ)：春季是男人養(yǎng)生的好時(shí)候，同時(shí)也是養(yǎng)肝護(hù)肝的好時(shí)候，男士朋友千萬(wàn)不能錯(cuò)過(guò)這個(gè)好機(jī)會(huì)。今天給大家講解了關(guān)于男人春季如何養(yǎng)肝護(hù)肝，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭屆恳粋€(gè)人都能有一個(gè)健康的身體。

山藥大棗粥就是不錯(cuò)的選擇，可取山藥50克，大棗20克，米(粳米、糯米各一半)80克。將粳米、糯米洗凈，與山藥、大棗一起放入砂鍋里，加水適量，先用大火燒開(kāi)，然后用文火熬煮至粥稠，每日一次。

多食菠菜

菠菜為春天應(yīng)時(shí)蔬菜，具有滋陰潤(rùn)燥、舒肝養(yǎng)血等作用，對(duì)春季因肝陰不足所致的高血壓、頭暈、糖尿病、貧血等都有較好的輔助治療作用。

5個(gè)癥狀說(shuō)明肝臟已受損

征兆1、容易喝醉

有些人，平時(shí)酒量很大，然而現(xiàn)在變得喝一點(diǎn)之后就感覺(jué)醉了，這種征兆提醒您肝臟功能下降，肝受損了，肝臟不能完全分解酒精代謝物乙醛。

征兆2、粉刺增多

人體內(nèi)黃體荷爾蒙起著促進(jìn)分泌皮脂的作用。

而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調(diào)整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會(huì)使皮脂分泌增多，最終導(dǎo)致粉刺叢生。

征兆3、傷口容易化膿感染

肝臟對(duì)人體代謝起著重要的作用，肝臟功能受損的話，皮膚再生就會(huì)受到阻礙。另外，肝臟的解毒功能下降容易引起傷口感染細(xì)菌。

征兆4、鼻頭發(fā)紅

所謂紅鼻子就是鼻頭部分的毛細(xì)血管擴(kuò)張形成的。

雖然紅鼻子并不一定是肝臟受損導(dǎo)致的，但女性在肝臟功能降低、荷爾蒙紊亂時(shí)容易出現(xiàn)紅鼻子。

征兆5、臉色發(fā)黑

肝臟對(duì)鐵的代謝起著重要作用，平時(shí)肝臟內(nèi)積蓄有鐵成份。

肝細(xì)胞遭到破壞的話，肝細(xì)胞內(nèi)的鐵會(huì)流入血管，使血液內(nèi)鐵成份增加，導(dǎo)致臉色發(fā)黑。

這種癥狀最容易在男性身上出現(xiàn)。因此，當(dāng)出現(xiàn)臉色發(fā)黑征兆時(shí)，一定要警惕是否肝受損了，并要及時(shí)護(hù)肝。

養(yǎng)肝護(hù)肝小知識(shí)

1、調(diào)情志

中醫(yī)講肝主情志，肝異常會(huì)影響人的情緒;反之，心情的好壞也會(huì)影響到肝。所以，保持一個(gè)良好的心情是養(yǎng)肝血的一個(gè)好方法。

當(dāng)男人情緒不舒暢時(shí)，盡量能夠找一個(gè)可以訴說(shuō)的人，或找一種可以發(fā)泄心中郁悶的方式來(lái)疏泄這種壞的情緒，不要硬憋在心里。

春季養(yǎng)肝男人春季養(yǎng)肝的健康手冊(cè)

春季萬(wàn)物復(fù)蘇，很多男士朋友都選擇外出游玩，但是春季也是我們養(yǎng)肝護(hù)肝的好時(shí)候，男人可千萬(wàn)不要浪費(fèi)這個(gè)好機(jī)會(huì)。那么男人應(yīng)該如何養(yǎng)肝護(hù)肝呢?我們身邊有哪些養(yǎng)肝的食物呢?不要著急，接下來(lái)就去文章中看看男人如何做好春季養(yǎng)肝吧!

男人春季養(yǎng)生首先要養(yǎng)肝，因?yàn)楦闻K是男人人體的代謝核心和“排毒工廠”，既是保護(hù)男人人體的忠臣，更是需要呵護(hù)的弱者，所以男人在春季里，養(yǎng)肝護(hù)肝是必不可少的工作。

男人春季如何養(yǎng)肝

一要讓自己的飲食吻合春季乍暖還寒的特點(diǎn)，起到溫潤(rùn)身體的作用;

二要讓營(yíng)養(yǎng)滿足機(jī)體代謝需要，避免給肝臟制造過(guò)多的負(fù)荷和垃圾。

為此，專家制定了護(hù)肝七大絕招，還要求自己減少外出應(yīng)酬就餐，每日做到進(jìn)食量和運(yùn)動(dòng)量的平衡，因?yàn)檫@是玩轉(zhuǎn)這七招的關(guān)鍵前提。

1、控制食量

每餐七分飽，晚餐吃得少，睡前不零食，是春季養(yǎng)生保肝的不變準(zhǔn)則。

2、攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，每天保證“四個(gè)一”

即“一袋脫脂奶(250毫升)、一個(gè)煮雞蛋、一兩豆制品、一兩精瘦肉”;同時(shí)，每周2至3次的清蒸魚(每次3至4兩)則是為優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入錦上添花。

3、減少甜食

同時(shí)每日補(bǔ)充一斤蔬菜、兩個(gè)水果。

4、限制脂肪

每日用油不超過(guò)25克(2湯勺半)，不用葷油、不吃肥肉、不吃油炸食品、不吃高膽固醇食品(如蛋黃、動(dòng)物肝臟、魚子、蟹黃)。

同時(shí)，有意識(shí)食用具有降脂作用的食物，如燕麥、玉米、海帶、大蒜、蘋果、洋蔥、紅薯、胡蘿卜、芹菜、花菜、蕈菇類、山楂、檸檬等，是春季養(yǎng)肝的明智之舉。

男人在外奔波，難免會(huì)有躲不開(kāi)的酒局，很多男人不勝酒力喝兩杯就醉了，那么男人應(yīng)該如何解酒呢?我們吃什么解酒效果好呢?男人身邊到底有哪些解酒的食物呢?不要著急，接下來(lái)就一起去文章中看一看吧!

酒不是每一個(gè)男人都喜歡喝的，可是沒(méi)有幾個(gè)男人能說(shuō)自己從來(lái)不喝酒，那么男人喝醉了應(yīng)該吃什么來(lái)解酒呢?我們一起看一看吧!

五味子

中藥五味子能促進(jìn)膽汁分泌，加快酒精分解，酒后飲用1杯熱水泡的五味子，能快速解酒。

也可服用含五味子的養(yǎng)肝片，喝酒前服用可提升一定酒量，并促進(jìn)酒精分解，緩解頭疼、惡心等醉酒癥狀，達(dá)到解酒護(hù)肝的效果。

酸奶

酸奶能保護(hù)胃黏膜，延緩人體吸收酒精的時(shí)間，對(duì)酒后亢奮、緩解煩躁情緒十分有效，什么東西解酒最快，酒后喝酸奶能解酒，酒前喝酸奶可提升酒量。

香蕉

酒后吃幾根香蕉，能夠增加血糖濃度，降低酒精在血液中的比例，達(dá)到解酒的目的，還能緩解心悸、胸悶癥狀。

濃米湯

米湯里富含的多種糖及B族維生素，有解酒、解毒的功效，酒后喝碗濃米湯能快速解酒。

豆腐

喝酒時(shí)吃幾塊豆腐，不僅可以解酒，還能促進(jìn)酒精迅速排出體外。

蜂蜜

蜂密能促進(jìn)酒精的分解吸收，減輕醉酒帶來(lái)的頭痛癥狀，同時(shí)，蜂蜜還有安神催眠作用，喝酒后能吃上幾口蜂蜜，是再好不過(guò)的了。

經(jīng)常喝酒的朋友可根據(jù)口味喜好和實(shí)際情況去選擇，當(dāng)然了，解酒食物只是起到輔助解酒的作用，要遠(yuǎn)離肝病，還是要學(xué)會(huì)控制酒量喲!

男人喝酒前吃什么解酒呢

牛奶

適量，于酒前半小時(shí)服用，牛奶或酸奶在胃壁形成保護(hù)膜，減少酒精進(jìn)入血液達(dá)到肝臟。

高濃度膳食纖維素片

酒前半小時(shí)服用(服用后需要飲足量白開(kāi)水)，纖維素遇水后迅速膨脹。

釋放出大量陽(yáng)離子可以把酒精包裹起來(lái)不進(jìn)入消化循環(huán)直接排出體外，減少酒精對(duì)肝臟和身體的傷害。

按1：5的比例調(diào)制，可保肝護(hù)肝，增強(qiáng)巨噬細(xì)胞的吞噬能力，提高免疫力、干擾素生成量。

7.菌類

如香菇，含香菇多糖，其中菌基核糖核酸是干擾素的誘導(dǎo)劑，常食用可提高抗病能力。

8.鴨肉

鴨子性涼有滋陰功效，而肝炎者一般陰虛內(nèi)熱，如雪梨燉全鴨是其食療佳方。

9.豬血

豬血有解毒的作用，可用于中風(fēng)、頭眩、中滿腹脹、交接陰毒、杖瘡等。

我國(guó)在很早以前，就已知道吃豬血和其他動(dòng)物的血，可清除體內(nèi)的污物。

這在空氣污染的現(xiàn)在，每天應(yīng)該進(jìn)行深呼吸，吐出污染的空氣，并時(shí)常吃豬血湯或上述中藥的強(qiáng)肝藥，維持肝臟機(jī)能，非常必要的。

10.西紅柿、柑橘、獼猴桃

富含VC，有補(bǔ)肝護(hù)肝之功，可幫助肝臟解毒。