怎么增大乳房
乳房養(yǎng)生小知識(shí)。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！鄙钪?，人們?cè)絹?lái)越關(guān)注養(yǎng)生方面的話(huà)題，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。面對(duì)不同人群的養(yǎng)生紛繁的話(huà)題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？以下是養(yǎng)路上網(wǎng)站小編收集整理的“怎么增大乳房”，希望能為您提供更多的參考。
對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，好的身材是非常重要的，除了要保持體重，其實(shí)豐胸也是女性非常熱衷的事情。那么，怎么增大乳房呢？其實(shí)非常簡(jiǎn)單，對(duì)于一些正處于發(fā)育時(shí)期的女性，可以食用木瓜牛奶等食物來(lái)豐胸，如果是已經(jīng)成年的女性，那么可以通過(guò)精油按摩或者是美容的方式增大乳房。
針灸豐胸
針灸豐胸就是通過(guò)調(diào)理人體內(nèi)部氣血，使其對(duì)胸部供應(yīng)充盈旺盛，讓乳腺得到充足的營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)乳房的發(fā)育和生長(zhǎng)。
兩大特點(diǎn)：
第一點(diǎn)就是完全沒(méi)有毒副作用，針灸豐乳可以說(shuō)是保健豐乳的一種，建立在胸部健康的基礎(chǔ)之上，僅僅通過(guò)針灸針去刺激人體的穴位去達(dá)到促進(jìn)胸部發(fā)育的目的，不用口服或者涂抹甚至是手術(shù)，是完全讓人放心的。
第二點(diǎn)是在針灸豐乳的同時(shí)，不只是讓乳房得到了調(diào)理，更能夠調(diào)理女性?xún)?nèi)部整體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，增強(qiáng)各個(gè)組織的細(xì)胞活力，在為乳房補(bǔ)充氣血的同時(shí)還刺激著胸部的脂肪細(xì)胞生長(zhǎng)，讓乳房隆起的同時(shí)還富有彈性。
精油豐胸
精油豐胸是以調(diào)理為主,把植物荷爾蒙，經(jīng)由皮膚和呼吸系統(tǒng)吸收，進(jìn)入腦下垂體來(lái)調(diào)整身體內(nèi)分泌。原理是通過(guò)嗅覺(jué)和皮膚吸收刺激腦下垂體的分泌、酵素及荷爾蒙分泌等，再通過(guò)科學(xué)合理的按摩手法促進(jìn)豐胸精油的吸收及穴位的按摩，促進(jìn)細(xì)胞體積的增大，促進(jìn)乳腺管道的加長(zhǎng)和分支來(lái)增強(qiáng)乳腺組織的發(fā)育并幫助乳房增大，還促進(jìn)著支持和塑型作用的乳房周?chē)闹窘M織及韌帶的發(fā)育。而且有助于皮膚內(nèi)膠原纖維的維持和新興細(xì)胞的生長(zhǎng)，這樣就能使乳房更加豐滿(mǎn)和堅(jiān)挺。這個(gè)再發(fā)育過(guò)程與女性青春期的自然發(fā)育是一樣的，因而經(jīng)鞏固階段后您的新尺寸和形狀是永久的。加上按摩的手法，還能夠延緩因年齡、生育問(wèn)題所造成的乳房下垂、萎縮。
按摩方法
直推乳房
先用右手掌面在左側(cè)乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線(xiàn)推回，做20～50次后，換左手按摩右乳房20～50次。
側(cè)推乳房
用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側(cè)乳房直至腋下，返回時(shí)用五指指面將乳房組織帶回，反復(fù)20～50次后，換右手按摩左乳房20～50次。
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睪丸是男性朋友重要的生殖器官的，因?yàn)椴G丸是產(chǎn)生精子以及雄性激素的主要場(chǎng)所，它會(huì)隨著男性年齡的生長(zhǎng)會(huì)出現(xiàn)變大，到18歲的時(shí)候會(huì)達(dá)到最大值，而且睪丸的大小是跟我們的體質(zhì)是有關(guān)系的，跟性欲是沒(méi)有關(guān)系的，只要睪丸產(chǎn)生的精子質(zhì)量是正常的，那么男性的生育能力是不會(huì)受到影響的。
睪丸小怎么增大睪丸
雄性激素可以促進(jìn)雄性動(dòng)物生殖器官形成;促進(jìn)第二性征發(fā)育并產(chǎn)生性欲;促進(jìn)蛋白質(zhì)合成，加速骨骼肌的生長(zhǎng)，促進(jìn)體內(nèi)的正氮平衡狀態(tài);還能刺激食欲。所以對(duì)于很多健身愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，雄性激素與睪丸素是最關(guān)鍵的身體激素，他們的分泌及代謝情況直接關(guān)系到個(gè)人的肌肉水平;
補(bǔ)充雄性激素與睪丸素的自然食物：
含精氨酸的食物
精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物的助于補(bǔ)腎益精。此類(lèi)食物有粘滑的特點(diǎn)富含精氨酸的食物有鱔魚(yú)、鲇魚(yú)、泥鰍、海參、墨魚(yú)、章魚(yú)、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。
動(dòng)物內(nèi)臟
含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要成分。此外，還含有腎上腺素和性激素，能促進(jìn)精原細(xì)胞的分裂和成熟。因此適量食用動(dòng)物的心、肝、腎、腸等內(nèi)臟，有利于提高體內(nèi)雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。
吃什么對(duì)睪丸發(fā)育好
含鋅的食物
鋅是人體不可缺少的微量元素，它對(duì)于男子生殖系統(tǒng)正常結(jié)構(gòu)和功能的維護(hù)有著重要作用。缺鋅會(huì)使精子數(shù)量減少，并影響性欲，使性功能減退。含鋅量最高的食物首推牡蠣肉，其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類(lèi)、花生、谷類(lèi)、豆類(lèi)、馬鈴薯、蔬菜、紅糖等都含有一定量的鋅。
燕麥
該植物提取物可以通過(guò)促進(jìn)黃體生成素釋放而提高睪丸素水平。可能這也是為什么燕麥粥是許多健美運(yùn)動(dòng)員的必選飲食吧。一碗燕麥粥可能不會(huì)含有足夠的活性成分燕麥皂甙來(lái)產(chǎn)生足夠的刺激，但濃縮燕麥提取物可以。燕麥皂甙是一種和呋喃固醇皂甙相似的植物皂甙。
富含鎂的食物
鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動(dòng)、降低血壓、預(yù)防心臟病、提高男性的生育能力。含鎂量較高的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。
性激素是指由動(dòng)物體的性腺，具有促進(jìn)性器官成熟、副性征發(fā)育及維持性功能等作用。其中雄性動(dòng)物睪丸主要分泌以睪酮為主的雄激素。飲食當(dāng)中適當(dāng)增加一些如羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促進(jìn)精原細(xì)胞分裂和成熟，對(duì)生精很有益處，有很好的補(bǔ)精子作用。
有的男性朋友經(jīng)常會(huì)被生殖器官疾病所困擾，比如有時(shí)候會(huì)發(fā)生前列腺問(wèn)題，前列腺炎，前列腺腫大。但是無(wú)論發(fā)生什么樣的疾病，一定要找到針對(duì)性的治療方法。男性的生殖器官的結(jié)構(gòu)是比較復(fù)雜的，而且組成生殖器官的這些結(jié)構(gòu)部位經(jīng)常容易發(fā)生嚴(yán)重的疾病問(wèn)題。那么附睪尾部增大是什么原因呢？
病因
附睪腫大主要是由附睪炎引起的。急性附睪炎多由泌尿系、前列腺炎和精囊炎沿輸精管蔓延到附睪所致，血運(yùn)感染較少見(jiàn)。經(jīng)尿道器械操作、頻繁導(dǎo)尿、前列腺摘除術(shù)后留置尿管等均易引起附睪炎。
急性附睪炎治療不徹底可轉(zhuǎn)為慢性附睪炎。
診斷
附睪腫大，有時(shí)會(huì)尿急，尿常分岔。
附睪腫大的診斷1、急性附睪炎：
本病根據(jù)病史體征診斷多不困難，主要診斷因附睪炎引起的附睪腫大。但須注意與睪丸扭轉(zhuǎn)相鑒別。睪丸扭轉(zhuǎn)發(fā)病急驟，睪丸腫大固定不能在陰囊內(nèi)活動(dòng)，抬高陰囊不能減輕局部疼痛。
附睪腫大的診斷2、慢性附睪炎：
慢性附睪炎附睪常為均勻性腫大質(zhì)硬有壓痛。
危害
1、喪失生育能力。附睪炎會(huì)導(dǎo)致死精、無(wú)精、喪失生育能力，并且將炎性病菌傳染給配偶，造成婦科疾病，給妻子帶來(lái)傷害。
2、可致性功能喪失。附睪炎可導(dǎo)致男性性功能下降，甚至完全喪失性功能，給夫妻生活帶來(lái)困難。
3、誘發(fā)危險(xiǎn)疾病。附睪炎易誘發(fā)各種嚴(yán)重疾病，如精索靜脈曲張、靜索炎、前列腺炎、內(nèi)分泌疾病、腎炎等腎臟疾病、泌尿感染疾病，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致惡性腫瘤，嚴(yán)重威脅男人生命。
4、精損腎虧早衰。附睪炎若久治不愈易造成精損腎虧、元?dú)夂膿p、肢體畏寒、腰酸背疼、提早衰老。
檢查
1.急性
本病根據(jù)病史、體征診斷多不困難，但須注意與睪丸扭轉(zhuǎn)相鑒別。睪丸扭轉(zhuǎn)發(fā)病急驟，睪丸腫大、固定，不能在陰囊內(nèi)活動(dòng)，抬高陰囊不能減輕局部疼痛。
2.慢性
慢性附睪炎附睪常為均勻性腫大、質(zhì)硬，有壓痛。
除了以上的常規(guī)檢查之外，在醫(yī)學(xué)臨床上還有哪些手段可以來(lái)檢查附睪炎的呢?賈小明主任介紹，一般附睪炎患者會(huì)有硬結(jié)，硬結(jié)大多發(fā)生在附睪丸頭部或者尾部，大多發(fā)生在尾部，附睪感染后，常在尾部或頭部遺留結(jié)節(jié)，附睪炎的診斷可通過(guò)觀(guān)察臨床癥狀、體征，進(jìn)行實(shí)驗(yàn)室檢查等確診。
1.了解癥狀
附睪炎常在重體力勞動(dòng)后發(fā)生，如舉扛重物后等，也可以在較強(qiáng)烈的性興奮后出現(xiàn)。陰囊內(nèi)疼痛常突然發(fā)生，可沿精索放射至腹股溝區(qū)及腰骶部，疼痛通常較重，觸痛明顯拒按，腫脹進(jìn)展較快，可在3-4小時(shí)內(nèi)使附睪體積增大一倍，體溫可達(dá)40℃左右，尿道內(nèi)可有分泌物出現(xiàn)，此時(shí)可伴有膀胱炎，尿液混濁。
2.觀(guān)察體征
在腹股溝區(qū)有壓痛，陰囊增大，局部皮膚紅腫，如膿腫形成，皮膚呈現(xiàn)干性變薄，易脫落。膿腫亦可自行破潰。如就診及時(shí)，腫大變硬的附睪與睪丸的界限較清，然而幾個(gè)小時(shí)后睪丸與附睪即變成一個(gè)硬塊，精索因水腫而增粗，幾天后出現(xiàn)繼發(fā)性睪丸鞘膜積液。尿道內(nèi)可有分泌物。
3.實(shí)驗(yàn)室檢查
外周血白細(xì)胞可達(dá)(2—3)×109/L。尿道分泌物可做染色或非染色檢查。尿液分析也是附睪炎的一項(xiàng)重要檢查手段。
4.超聲波檢查
可將附睪與睪丸的腫脹和炎癥范圍顯示出來(lái)。
5.磁共振檢查
附睪炎呈彌漫性或局灶性，其T2加權(quán)象上附睪信號(hào)可與睪丸信號(hào)相同或高于后者。
對(duì)于男人來(lái)說(shuō)，性器官的發(fā)育關(guān)系到生活當(dāng)中的各個(gè)方面，所以說(shuō)一旦發(fā)現(xiàn)生殖器官發(fā)育有所異常，必須要及時(shí)去檢查治療才行。就拿男人的睪丸來(lái)說(shuō)，雖然大小有的時(shí)候表面看還不算是很重要，但是睪丸特別小肯定會(huì)影響到男人的性生活以及生育子女。那么，怎樣增大睪丸呢?
睪丸小怎么增大睪丸
雄性激素可以促進(jìn)雄性動(dòng)物生殖器官形成;促進(jìn)第二性征發(fā)育并產(chǎn)生性欲;促進(jìn)蛋白質(zhì)合成，加速骨骼肌的生長(zhǎng)，促進(jìn)體內(nèi)的正氮平衡狀態(tài);還能刺激食欲。所以對(duì)于很多健身愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，雄性激素與睪丸素是最關(guān)鍵的身體激素，他們的分泌及代謝情況直接關(guān)系到個(gè)人的肌肉水平;
補(bǔ)充雄性激素與睪丸素的自然食物：
含精氨酸的食物
精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物的助于補(bǔ)腎益精。此類(lèi)食物有粘滑的特點(diǎn)富含精氨酸的食物有鱔魚(yú)、鲇魚(yú)、泥鰍、海參、墨魚(yú)、章魚(yú)、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。
動(dòng)物內(nèi)臟
含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要成分。此外，還含有腎上腺素和性激素，能促進(jìn)精原細(xì)胞的分裂和成熟。因此適量食用動(dòng)物的心、肝、腎、腸等內(nèi)臟，有利于提高體內(nèi)雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。
心臟是人體最為重要的一個(gè)器官，它就像一個(gè)泵一樣將全身的血液運(yùn)送到身體各處，保障著人們的身體健康。左心房左心室增大是心臟疾病中較為嚴(yán)重的一種癥狀，會(huì)讓人們的心臟遭受更大的負(fù)擔(dān)，因此人們發(fā)現(xiàn)自己得了左心房左心室增大后一定要及時(shí)就醫(yī)，防止情況繼續(xù)惡化。下面來(lái)看看左心房左心室增大是怎么回事吧?
1.高血壓
高血壓是就是外周的血壓增高了。上下腔靜脈-右心房-右心室-肺動(dòng)脈-肺部血氧交換-肺靜脈-左心房-二尖瓣膜-左心室-全身動(dòng)脈(高血壓)。那么從上面的血液流動(dòng)過(guò)程可以看到外面壓力高，左心室泵出去的血液就難了，要更大的力氣才能泵的出去，慢慢的左心室就沒(méi)有力氣了，就會(huì)出現(xiàn)左心室肥厚，左心室增大，心室增大了，那么從上面(左心房)流出來(lái)的血液也不好通過(guò)，越來(lái)越多，左心房也越來(lái)越大。血液流出的出口賭了，那么上流的左心房和左心室也會(huì)由于血液的聚集而增大。
所以高血壓的人，不僅會(huì)出現(xiàn)左心房增大，還會(huì)出現(xiàn)左心室增大。治療方面主要是治療高血壓，要堅(jiān)持用藥，不可自行停藥。
2.風(fēng)濕性心臟病
風(fēng)濕性心臟病主要是影響瓣膜，瓣膜是個(gè)什么結(jié)構(gòu)呢?瓣膜可以理解為房間和室之間的"門(mén)"，這個(gè)門(mén)會(huì)隨著血液流動(dòng)不斷的關(guān)閉和打開(kāi)。風(fēng)濕性心臟病會(huì)引起瓣膜鈣化，引起二尖瓣狹窄。二尖瓣是位于左心房和左心室之間的門(mén)，這個(gè)門(mén)打不開(kāi)，那么血液就無(wú)法從左心房流到左心室，左心房就會(huì)越來(lái)越大。主要治療瓣膜情況，嚴(yán)重的需要心臟瓣膜置換術(shù)。
3.心肌病
心肌病分為肥厚性心肌病和擴(kuò)張性心肌病。由于心臟肌肉的原因引起的心臟擴(kuò)大。就是家的墻壁出現(xiàn)了問(wèn)題，導(dǎo)致房間不斷的擴(kuò)大。
4.冠狀心臟病
冠狀動(dòng)脈是營(yíng)養(yǎng)心臟的主要血管。由于冠狀動(dòng)脈硬化梗塞，導(dǎo)致心臟肌肉供血不足或者梗塞壞死，那么心肌就沒(méi)法正常工作，也會(huì)出現(xiàn)左心房的增大。
5.心律失常
心律失常可以引起心房心室增大，心房心室增大也會(huì)反過(guò)來(lái)引起心率失常。
乳房有硬塊是在女性中比較常見(jiàn)的一種現(xiàn)象，一般情況下，如果是在正常情況下乳房出現(xiàn)硬塊的話(huà)，很有可能是小葉增生。如果是產(chǎn)后出現(xiàn)這種情況的話(huà)，既有可能是小葉增生，也有可能是乳汁淤積。當(dāng)然，乳房硬塊是可以通過(guò)一定的方法來(lái)疏通的。下面，就為大家介紹一下相關(guān)知識(shí)！
一、產(chǎn)后乳房有硬塊的原因
1、檢查是否小葉增生
大多是因?yàn)閶寢寕凅w內(nèi)激素水平變化所致，可以嘗試吃些逍遙丸。另外有乳腺增生的患者應(yīng)該每年都做個(gè)檢查，根據(jù)自身情況可選擇彩超、鉬靶照相以及紅外線(xiàn)乳透等方法檢查，也可在醫(yī)生建議下通過(guò)乳安片治療。
2、乳汁淤積問(wèn)題
如果淤積比較嚴(yán)重，那么就可能出現(xiàn)乳腺炎。因?yàn)槿绻趟L(zhǎng)期滯留，就會(huì)導(dǎo)致其內(nèi)部壓力過(guò)高，出現(xiàn)局部水腫問(wèn)題，細(xì)菌就會(huì)趁虛而入形成炎癥。
二、如何治療產(chǎn)后乳房有硬塊
1、仙人掌外敷：取新鮮仙人掌去除尖刺，搗爛后外敷。如果在仙人掌泥中加入芒硝、青黛各十克，效果會(huì)更好。
2、中藥調(diào)理：中藥本身沒(méi)有耐藥性，所以通過(guò)中藥湯劑治療的優(yōu)勢(shì)很大，效果也更好。建議媽媽們找專(zhuān)業(yè)的中醫(yī)，不要輕信江湖郎中。
3、中醫(yī)推拿：這是效果比較好的方法，可以緩解水腫、排出瘀滯奶水，很多專(zhuān)業(yè)按摩師都很拿手，而且大部分患者一次即可治愈。
4、抗生素輸液：這是比較常見(jiàn)的方法，但是效果也是最差的。
5、綜合治療：如果病情比較嚴(yán)重的情況，可以綜合使用上述方法，效果會(huì)比較明顯。
三、產(chǎn)后乳房有硬塊護(hù)理方法
1、早期可以穿胸罩，增加胸部的血液循環(huán)，此外可以適當(dāng)冷敷3-5min以減少乳汁分泌，這種情況可以繼續(xù)哺乳。
2、如果乳汁量大，而且胸部皮膚緊繃，那么寶寶會(huì)很難含住乳頭吮吸?？梢允孪葦D出部分奶水，軟化乳暈，讓寶寶可以正確含住乳暈和乳頭。
3、根據(jù)寶寶的需要哺乳，如果乳汁過(guò)多可以人工擠出。
4、如果乳頭皸裂或者潰爛，并且疼痛難忍，可用“乳頭護(hù)罩”配合哺乳；也可以直接人工擠出奶水，再喂給寶寶。此外要及時(shí)治療，每次哺乳后涂抹藥物(次碳酸鉍和魚(yú)肝油配成的藥膏)，再次喂奶前洗凈即可。
有很多的男性由于先天的發(fā)育的問(wèn)題導(dǎo)致陰莖比較短小，有時(shí)候即便是勃起來(lái)了長(zhǎng)度也不長(zhǎng)，在生活中像這種在性生活的時(shí)候，就不會(huì)讓雙方得到滿(mǎn)足，長(zhǎng)期下去就會(huì)影響夫妻間的感情，很多陰莖短小的男性因此變得比較自卑，其實(shí)男性是可以通過(guò)手動(dòng)的方法增大陰莖的，下面介紹男性手動(dòng)增大方法。
男性手動(dòng)增大方法
1、強(qiáng)制拉伸法
適當(dāng)?shù)睦旒皦浩却碳?，可以激發(fā)陰莖的自我調(diào)節(jié)功能，實(shí)現(xiàn)增長(zhǎng)。該方法操作時(shí)要注意清潔衛(wèi)生，掌握好力度。但該法耗時(shí)長(zhǎng)，見(jiàn)效慢。
2、運(yùn)動(dòng)法
人的身體是一個(gè)整體，局部的變化會(huì)影響全身，而整體的變化也會(huì)改變局部。通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高身體應(yīng)變性，從而實(shí)現(xiàn)陰莖的連鎖增長(zhǎng)效應(yīng)。該法同樣耗時(shí)長(zhǎng)，見(jiàn)效慢。
3、藥物輔助法
人的身體對(duì)各種藥物都有各不相同的反應(yīng)，應(yīng)用適當(dāng)?shù)乃幬锟梢赃_(dá)到增大陰莖的目的。但該法除耗時(shí)長(zhǎng)，見(jiàn)效慢以外，還有上當(dāng)受騙、身體受損風(fēng)險(xiǎn)，不推薦。
4、陰莖懸韌帶切除術(shù)
從人的體表外觀(guān)看到的陰莖只是陰莖的一部分，陰莖的另一部分隱藏在恥骨下面的組織內(nèi)，由懸韌帶固定。當(dāng)切除陰莖懸韌帶后，讓這一部分陰莖也外露出來(lái)，從而延長(zhǎng)陰莖。
讓陰莖變粗的食物
1、獼猴桃
新鮮獼猴桃50克，搗爛加溫開(kāi)水250毫升(約1茶杯)，調(diào)勻后飲服，能治前列炎后小便澀痛。
2、紅棗
紅棗有益血壯神的功能，紅常食用能起到補(bǔ)血的作用，對(duì)早泄和陽(yáng)痿患者有很好的食療效果。
3、芒果
取芒果核10克，打爛后水煎服，每日兩次，連服兩周，能治睪丸炎和睪丸腫痛。
4、白果
取銀杏果10枚，帶殼炒熟后取仁食用，每日兩次，連肥服兩周，可治遺精過(guò)多。
5、葡萄
取新鮮葡萄250克，去皮、核搗爛后，加適量溫開(kāi)水飲服，每日一至兩次，連服兩周，可治前列腺炎和小便短赤澀痛。
可能懷孕了，你很難相信自己的乳房竟像充氣似地脹大，且疼痛不舒服。
夜晚，你還可能找不到舒適的睡姿。你的月經(jīng)可能快來(lái)了，原本絲質(zhì)的柔軟內(nèi)衣竟像沙紙一般，稍一移動(dòng)就很不舒服。
或許你仍疑惑每月定期檢查到的乳房腫塊是什么，即使醫(yī)生已告訴你是良性的。許多女性對(duì)這些良性的乳房變化感到困惑。
下列是專(zhuān)家們的建議，幫助你緩解乳房的不適。
◆改變飲食習(xí)慣
采用低脂高纖的飲食一一食用谷類(lèi)（全麥）、蔬菜及豆類(lèi)的纖維。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，采取這種飲食的女性，其動(dòng)情激素有不同的代謝途徑。大多數(shù)動(dòng)情激素皆由糞便排出，僅留下少數(shù)動(dòng)情激素于血液循環(huán)中，這表示乳房將受到較少的刺激。
◆保持身材苗條
這意味著根據(jù)身高將體重保持在適度的范圍內(nèi)。對(duì)過(guò)度肥胖的女性，減輕體重有助于緩解乳房痛及腫脹。在女性體內(nèi)，脂肪類(lèi)似另一種腺體，產(chǎn)生并貯存動(dòng)情激素。如果你的體內(nèi)脂肪過(guò)多，你的體內(nèi)可能有過(guò)剩的動(dòng)情激素循環(huán)著。霄迪歐博士指出：乳房組織對(duì)荷爾蒙可是非常靈敏的。
◆攝取維他命
飲食中應(yīng)攝取富含維他命C、鈣、鎂、及維他命B群的食物，諾洛波醫(yī)師說(shuō)。這些維他命有助于調(diào)節(jié)前列腺素E的制造，進(jìn)而抑制催乳激素的作用。l避免人造奶油及其它氫化脂肪氫化脂肪干擾體內(nèi)將必需脂肪酸（來(lái)自食物）轉(zhuǎn)化為Y--亞麻油酸（GLA）的能力，諾洛波醫(yī)師說(shuō)。GIA促成前列腺素E的形成，此荷爾蒙可控制催乳激素。
◆保持平靜
心情緊張時(shí)，腎上腺分泌的腎上腺素也會(huì)干擾GIA的轉(zhuǎn)化作用。
◆避免咖啡因
咖啡因是否導(dǎo)致乳房不適？目前尚未證實(shí)。有些研究說(shuō)會(huì)，有些則沒(méi)有結(jié)論。但史密斯醫(yī)師仍鄭重地建議如卞：我看過(guò)許多有乳房痛及其它良性癥狀的婦人，在戒除咖啡因后，明顯地改善情況。你真的得全面戒掉咖啡因。也就是要對(duì)汽水、巧克力、冰淇淋、茶、以及含咖啡因的止痛藥等物完全死心。
◆不吃咸辣香腸披薩
高鹽的食物易使乳房脹大，月經(jīng)來(lái)前的7--10天尤其應(yīng)避免這類(lèi)食物。l避免利尿劑利尿劑的確有助于排放體內(nèi)的液體，也能削減乳房的腫脹。但這種立即的緩解需付出代價(jià)的。過(guò)度使用利尿劑會(huì)導(dǎo)致鉀的流失、破壞電解質(zhì)的平衡，以及影響葡萄糖的形成。
◆使用成藥
史宛博士建議使用ibuprofen（AdVil，Nuprin）緩解乳房痛。避免使用局部性的類(lèi)固醇消炎劑。她提醒。當(dāng)然，孕婦若未經(jīng)醫(yī)師允許，不宜使用任何、藥物。冷敷有些女性將手浸入冷水中，然后罩住乳房，可以獲得緩解。
◆試用熱敷
其它女性則用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。也有人發(fā)現(xiàn)交替使用冷熱敷最有效。
◆穿穩(wěn)固的胸罩
那些慢跑運(yùn)動(dòng)員所穿的穩(wěn)固胸罩，可防止已受壓迫的乳房神經(jīng)更進(jìn)一步受壓迫。有些婦女發(fā)現(xiàn)晚上睡覺(jué)穿胸罩有幫助。
◆考慮換避孕藥
當(dāng)你嘗試改善良性的乳房變化時(shí)，你口服避孕藥里的動(dòng)情激素含量可能有利或有害，這視你乳房的情況而定。通常，動(dòng)情激素含量低的避孕藥可能幫助纖維及囊腫性的狀況，但會(huì)惡化纖維肥瘤（fibroadenoma），這是一種固態(tài)的腫塊，通?？梢苿?dòng)。
◆嘗試以按摩緩解
有些婦女以輕輕按摩乳房的方式，使過(guò)量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。按摩師安德森女士發(fā)明一種按摩法，先將肥皂涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指。約一個(gè)硬幣大小的圓，然后用手將乳房壓入再?gòu)椘稹?/p>
適當(dāng)?shù)陌茨θ榉磕軌虼龠M(jìn)乳房的發(fā)育，所以在青春期的女生們?nèi)绻胍约旱娜榉堪l(fā)育豐滿(mǎn)，可以每天按摩乳房部位的穴位。女性在懷孕期的時(shí)候也可以按摩乳房，這樣能夠有效的促進(jìn)奶水的生成，產(chǎn)前如何按摩乳房_產(chǎn)前怎么按摩乳房呢?下面給大家具體說(shuō)下按摩乳房的方法。
一、乳房按摩
1、進(jìn)行熱敷。
2、把左手蓋在右胸上，右手疊在左手上朝胸部中央發(fā)力，用同種方法按摩另一只乳房。
3、把手指合攏，在胸部側(cè)下方輕輕抬動(dòng)胸部，使乳房能夠上下振動(dòng)，之后依然朝上做推壓式按摩。
4、從下往上按摩。
在進(jìn)行以上按摩時(shí)，要注意將手完全罩住乳房，雖然乳房按摩有一個(gè)好的出發(fā)點(diǎn)，但手法錯(cuò)誤反而容易造成誤傷。按摩力度要適當(dāng)把握，不宜過(guò)輕，力度要足以使乳腺組織離開(kāi)胸大肌，但也不宜過(guò)于用力，避免傷到乳腺。
二、乳頭按摩
1、做好手部清潔后，用肥皂水順著乳暈擦洗乳頭周?chē)牟课?，直至鎖骨處和胸部?jī)蓚?cè)邊緣。清洗乳頭時(shí)避免與肥皂水接觸，防止堿性腐蝕乳頭油脂，此外要用清水清洗掉乳頭上的痂皮。
2、進(jìn)行過(guò)基礎(chǔ)護(hù)理后，把中指和食指放在乳房下方，自下往上推壓，然后搓揉乳頭，來(lái)達(dá)到堅(jiān)挺的效果。
按摩的次數(shù)和頻率保持在一日2次，每次20下。也可以用齒尖圓滑的梳子代替雙手來(lái)進(jìn)行按摩。值得注意的是，懷孕中期并不適合做大量此類(lèi)按摩，可以事先學(xué)習(xí)乳房的護(hù)理知識(shí)。針對(duì)乳頭過(guò)短或者凹陷的情況，可以輔以拉拔式的手法，主要在沐浴或者睡前時(shí)進(jìn)行，持續(xù)2到3分鐘。力度也要把握適中，在不產(chǎn)生痛感的前提下按摩。
本文介紹了孕婦應(yīng)該如何按摩乳房，也介紹了孕婦應(yīng)該如何按摩乳頭。如果你是一位孕婦的話(huà)， 如果你希望自己的乳房可以更加舒適的話(huà)，那么你最好是積極對(duì)乳房進(jìn)行按摩，這樣的話(huà)就可以讓你的乳房更加健康，更加舒適一些哦。
怎樣區(qū)分乳房疼痛 乳房疼痛是怎么回事
乳房疼痛有時(shí)候是生理現(xiàn)象，但有時(shí)也可能是疾病信號(hào)。那么我們?nèi)绾螀^(qū)分生理性乳房疼痛與病理性乳房疼痛，排除險(xiǎn)情呢？
你曾經(jīng)感覺(jué)雙乳疼痛難忍嗎？下面來(lái)幫你排除一些可能的危險(xiǎn)信號(hào)。
1、如果你感覺(jué)月經(jīng)前一周整個(gè)乳房持續(xù)幾天的脹痛
可能是：乳房纖維囊腫在作怪，這是一種無(wú)害的囊腫，女性荷爾蒙伴隨生理期產(chǎn)生的波動(dòng)促使乳房組織液增多，纖維組織的膨脹會(huì)讓你的雙乳不舒服。
緩解措施：月經(jīng)前注意避開(kāi)咖啡因和尼古丁，這兩種物質(zhì)都會(huì)促發(fā)乳房纖維組織的增大，如果醫(yī)生認(rèn)可你可以在那幾天服用一些維生素E藥丸，可以改善疼痛癥狀。
2、如果你感覺(jué)皮膚下面柔軟的組織似乎凝結(jié)成一個(gè)小塊，如同被拳頭擊中的那種痛感
可能是：皮下血管破裂引發(fā)的血腫，意外受傷，跌倒，或者是伴侶過(guò)于激烈的愛(ài)撫都會(huì)產(chǎn)生這種狀況。
緩解措施：超過(guò)6個(gè)星期還沒(méi)有痊愈的話(huà)就快去看醫(yī)生。
3、如果你感覺(jué)一側(cè)乳房?jī)?nèi)部有一小塊地方疼痛
可能是：乳腺液囊腫。
緩解措施：進(jìn)行婦科檢查，醫(yī)生對(duì)乳房組織進(jìn)行切片檢查后確定不是癌變的話(huà)，就會(huì)幫你抽出乳房?jī)?nèi)過(guò)多的積液。
很多女性會(huì)有乳房脹痛的感覺(jué)，引起乳房脹痛的原因有很多，那么乳房脹痛是怎么回事呢?乳房脹痛的時(shí)候很痛苦，怎樣做能緩解疼痛呢?在適孕年齡的女性乳房脹痛就以為是自己懷孕了，那么乳房脹痛是懷孕了嗎?
乳房脹痛怎么回事
1.青春期乳房脹痛
9~13歲的女孩乳房開(kāi)始發(fā)育，乳頭下的乳房組織出現(xiàn)如豌豆到蠶豆大的圓丘形硬結(jié)，有輕微的脹痛。初潮后，隨青春期乳房的發(fā)育成熟會(huì)自行消失。
2.經(jīng)期乳房脹痛
很多女性乳房脹痛是因?yàn)樯砥谝搅?，這也是導(dǎo)致乳房脹痛常見(jiàn)的原因，一般是年輕的女性比較常見(jiàn)，在月經(jīng)來(lái)潮前的5天左右會(huì)出現(xiàn)，生理期到了或者結(jié)束后就會(huì)自行消失。這次疼痛的感覺(jué)都不一樣，有時(shí)候是脹痛，有時(shí)候是偶然短暫的刺痛，用手按壓的時(shí)候會(huì)有感覺(jué)。這是因?yàn)榇菩约に卦黾?，乳腺增生?dǎo)致的水腫。
3.孕期乳房脹痛
一些準(zhǔn)媽媽在懷孕后40天左右，由于胎盤(pán)、絨毛分泌大量雌激素、孕激素等，使乳房增大，而產(chǎn)生乳房脹痛,進(jìn)而產(chǎn)生乳房脹痛，重者可持續(xù)整個(gè)孕期，常不需治療。
4.產(chǎn)后乳房脹痛
產(chǎn)后3～7天常出現(xiàn)雙乳脹滿(mǎn)、硬結(jié)、疼痛，這主要是催乳素的作用，靜脈充盈和間質(zhì)水腫及乳汁充盈所致。所以產(chǎn)婦應(yīng)盡早哺乳，有硬結(jié)時(shí)可在哺乳前熱敷并按摩硬結(jié)，也可用吸奶器吸乳汁，促使乳腺導(dǎo)管通暢。
5.人工流產(chǎn)后乳房脹痛
有些女性流產(chǎn)后感覺(jué)乳房脹痛，并可觸及腫塊。這是由于妊娠突然中斷，體內(nèi)激素水平急劇下降，使剛剛發(fā)育的乳腺突然停止生長(zhǎng)，造成乳腺腫塊及乳房疼痛。
6.性生活后乳房脹痛
性欲淡漠或性生活不和諧者，因達(dá)不到性滿(mǎn)足，乳房的充血、脹大就不易消退，或消退不完全，持續(xù)性充血會(huì)使乳房脹痛。因此，女性應(yīng)重視良好的性生活，無(wú)性高潮或性欲淡漠者應(yīng)去就醫(yī)。
7.精神情緒影響導(dǎo)致乳房脹痛
此外，乳房疼痛也常常與精神有關(guān)，受情緒波動(dòng)、工作緊張的影響。因?yàn)榫駮?huì)影響激素分泌和月經(jīng)來(lái)潮，導(dǎo)致乳腺增生等情況。通常工作太忙，壓力加大的時(shí)候，不僅會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)紊亂，還會(huì)出現(xiàn)乳房疼痛。
乳房脹痛怎么辦
1.熱敷有助緩解乳房脹痛
熱敷是比較常見(jiàn)的一種方法，效果也不錯(cuò)。在乳房脹痛的時(shí)候用熱水袋或者熱毛巾敷在脹痛的乳房上，能緩解乳房脹痛的情況。還可以選擇冷熱交替的方法來(lái)外敷，但是不管是哪一種方法都只能起到緩解疼痛的效果，并不能根治，想要治療的話(huà)還是要去醫(yī)院查清楚原因。
2.緩解乳房脹痛要改變飲食習(xí)慣
乳房脹痛的調(diào)理可以從飲食入手，多吃高纖維的食物，如全麥?zhǔn)称贰⒍诡?lèi)和蔬菜，這樣有助減少乳腺受到的不良刺激，能起到預(yù)防乳房脹痛的目的。
3.利尿劑或會(huì)引起乳房脹痛
有些藥物也會(huì)引起乳房脹痛，如利尿劑容易引起鉀流失，引起體內(nèi)電解質(zhì)平衡失調(diào)。因此如果有必要使用利尿劑的話(huà)，一定要遵從醫(yī)生指示，按時(shí)按量使用，終病即止，切勿濫用。
4.鹽吃多了也會(huì)引起乳房脹痛
女性如果吃鹽比較多的話(huà)也會(huì)導(dǎo)致乳房脹痛，這是因?yàn)辂}分進(jìn)入人體之后會(huì)因?yàn)闈B透進(jìn)入到血液中，就會(huì)壓迫血管而導(dǎo)致疼痛。所以經(jīng)常在外面吃飯的女性朋友要注意，因?yàn)椴宛^里的飯菜要偏咸一點(diǎn)，含鹽量比較高，所以好不要經(jīng)常在外面吃放，點(diǎn)餐的時(shí)候也要注意盡量少吃含鹽量較高的食物。
5.穿合適的內(nèi)衣有助預(yù)防乳房脹痛
乳房脹痛與內(nèi)衣也有一定關(guān)系。有些女性朋友為了預(yù)防乳房下垂會(huì)選擇一些較緊的內(nèi)衣，長(zhǎng)期穿過(guò)緊的內(nèi)衣會(huì)對(duì)乳房造成壓迫，容易引起乳房不適。因此在內(nèi)衣的選擇上挑選尺寸適中的即可，避免過(guò)于追求美觀(guān)而影響乳房健康。
6.乳房脹痛可以按摩胸部緩解
按摩有助促進(jìn)血液循環(huán)，可以起到緩解乳房脹痛的作用。按摩方法如下：雙手輕柔地包裹住一側(cè)乳房，然后雙手收緊，雙手的大拇指從下往上滑動(dòng)。每次左右各按摩10次即可。注意在乳房脹痛時(shí)，好不要做按摩，避免給乳房過(guò)大的刺激。
乳房脹痛是懷孕了嗎
不一定，懷孕的話(huà)，可能伴有乳房脹痛，但乳房脹痛不一定是懷孕。懷孕要通過(guò)B超，血HCG測(cè)定等，通過(guò)乳房脹痛推測(cè)懷孕不可靠，早孕試紙測(cè)試早孕反應(yīng)相對(duì)可靠些。乳房脹痛多見(jiàn)于以下情況：青春期乳房脹痛，由于經(jīng)前體內(nèi)雌激素水平增高，乳腺增生，乳房間組織水腫引起的，初潮后脹痛會(huì)自行消失。經(jīng)前期乳房脹痛，月經(jīng)來(lái)潮后，上述變化可消失。而孕期乳房脹痛多在懷孕40天左右的時(shí)候出現(xiàn)，產(chǎn)后乳房脹痛多在產(chǎn)后3天～7天常出現(xiàn)雙乳脹滿(mǎn)、硬結(jié)、疼痛。
結(jié)語(yǔ)：乳房是女性很重要的部位，也是很較弱的部位，很多原因會(huì)引起乳房脹痛，我們可以用上面的辦法進(jìn)行緩解，但是想要治療的話(huà)還是要去醫(yī)院檢查是什么問(wèn)題，然后對(duì)癥下藥。
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