2020秋季孩子上火吃什么好
秋季養(yǎng)生小常識吃什么好。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！别B(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。我們該怎么進行科學的四季養(yǎng)生呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“2020秋季孩子上火吃什么好”，希望能為您提供更多的參考。
1、2020秋季孩子上火吃梨
梨肉香甜可口,肥嫩多汁,有清熱解毒,潤肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、燉煮,對兒童肺熱咳嗽、麻疹等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。
2、2020秋季孩子上火吃柑橘
柑橘性涼味甘酸,有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效,適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴等癥,榨汁或蜜煎,治療兒童肺熱咳嗽尤佳。
3、2020秋季孩子上火吃柿子
柿子有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅之功效。鮮柿生食,對肺結核咳嗽虛熱、咳嗽痰多、虛勞咯血等癥有良效。紅軟熟柿,可治療熱病煩渴、寶寶口干唇爛、心中煩熱、熱痢等癥。
4、2020秋季孩子上火吃萵筍
性微寒質地脆嫩、水分多,功效特點為清熱、順氣、化痰。適合肺胃有熱的寶寶食用。
5、2020秋季孩子上火吃茭白
性寒涼適合心經(jīng)有熱、心煩口渴、便干尿黃癥狀的寶寶食用,具有清熱解毒的功效。
6、2020秋季孩子上火吃蓮藕
性平寒,最好生食或搗汁,功效是清熱生津、潤肺止咳,若與梨汁和勻同服其效更佳。
7、2020秋季孩子上火吃茄子
性寒涼,可以清熱解毒,給易"上火"的寶寶食用時不要用油燒的方法烹飪,可以采用蒸茄子的方法。
8、2020秋季孩子上火吃百合
性平微寒,具有清熱潤肺止咳功效,對熱病后余熱未清,咽喉腫痛,心煩口渴諸癥均有療效?？喙?性大涼,味苦,瀉六經(jīng)實火,是一味苦寒清熱食品。
2020秋季孩子上火的注意事項
2020秋季天氣干燥,孩子容易上火。孩子上火時,從食療保健角度來看,總的原則是,多喝水,多吃清淡、易消化的食物。具體來說有以下幾點需要家長注意:
1、多進食富含纖維素的新鮮蔬菜水果。減少龍眼、荔枝、芒果、榴連等熱性水果的攝入。
2、盡量少給孩子提供用油炸和紅燒方法烹制的過于油膩性的食物。
3、控制孩子的零食,特別要少吃高油、高糖的精致化加工食品。
4、雞蛋、瘦肉、魚、豆類等優(yōu)質蛋白要充足供應,但動物性蛋白質應盡量選擇脂肪少的,不可太油膩。在烹調中,多使用清燉、清蒸等方法。
5、少吃辛辣刺激性食物,保持大便不干燥,小便不混濁。
6、可給孩子常吃綠豆粥、荷葉粥或綠豆湯、蓮子湯(不去蓮心)。
2020秋季孩子上火預防方法
1、及時調整寶寶的飲食,多給寶寶吃些祛火的蔬菜或者水果,比如西紅柿、甘蔗汁,或是喝點淡竹葉水、淡藤茶之類的。一般可以用梨絲、白蘿卜絲、藕絲滴上蜂蜜,沁出汁來給寶寶喝,很有效哦。另外,不要見寶寶上火就給太寒性的食物給他,也不要讓寶寶吃得過飽,特別是熱量高的食物,盡量不吃。
2、盡量選用精制植物油配方,寶寶喝了不上火,大便稀軟,鈣質和脂肪吸收好,有助嬰幼兒骨骼發(fā)育和能量的吸收利用。應當避免含有棕櫚油、全脂奶粉或乳脂等成分的嬰兒配方奶粉,否則易使大便變硬、次數(shù)減少,甚至上火便秘。
3、適當增加輔食,最好將菠菜、卷心菜、青菜、薺菜等切碎,放入米粥內同煮,做成菜粥給寶寶吃。蔬菜中所含的大量纖維素等食物殘渣可以促進腸蠕動,達到通便的目的。
4、寶寶上火時,要注意保護好孩子的面部皮膚和口唇的清潔衛(wèi)生,進食后及時擦嘴,不要讓孩子用舌頭去舔唇和口角,或者撕嘴唇上的干皮,同時告訴孩子要少吃零食,不要吮手指。準備一支孩子專用的潤唇膏,在每餐飯后,擦凈嘴,然后涂一次潤唇膏,睡前再涂一次。
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1、2020秋季上火吃什么好
1.1、蜂蜜
蜂蜜富含維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種元素,對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。
蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%),很容易被人體吸收利用,此外,還含有多種人體所需的氨基酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、磷等。
1.2、豬血
豬血富含維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、磷、鈣、尼克酸等營養(yǎng)成分。豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解后,產生一種解毒、清腸分解物,能夠與侵入人體內的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生化合反應,易于毒素排出體外。
1.3、綠豆
綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分,常食能幫助排泄體內毒素,促進機體的正常代謝。
2、2020秋季多吃什么水果好
2.1、柚子:營養(yǎng)專家說,每100克柚子中碳水化合物的含量較其他水果低出不少,糖尿病和肥胖患者可適當多吃柚子。選購柚子最好選上尖下寬,表皮薄有光澤,色澤呈淡綠或淡黃,看起來柔軟、多汁的;二要聞,芳香濃郁的柚子已熟透;三是按壓叩打果實外皮,下陷沒彈性的柚子質量差。但身體虛寒的人最好少吃柚子。
2.2、鮮棗:軟化血管,抗癌降壓。鮮棗有健潤脾胃、養(yǎng)血、補氣的功效,相比較其他2020秋季水果,它的維生素C、鉀、鎂等含量均較高。維生素C可軟化血管、預防高血壓、冠心病和動脈硬化,并有助于阻斷致癌物質的形成。但棗偏熱,普通人一天吃8到10個就可以了。痰多、便秘、腹部脹氣的人,經(jīng)期的女性,胃病患者和糖尿病患者都不適宜多吃。
3、2020秋季養(yǎng)生食譜有哪些
3.1、五行養(yǎng)肺粥
配料:黑豆、綠色、紅豆、小米、粳米等量。枸杞子18克、百合30克。白木耳10克、紅棗8-10個。
說明:黑豆黑色入腎、綠豆綠色入肝、紅豆紅色入心、小米黃色入脾、粳米白色入肺。百合入肺,安魄養(yǎng)神。枸杞入肝。木耳入肺,紅棗養(yǎng)脾胃。
3.2、天門冬粳米粥
材料:天門冬15-20克,先煎取濃汁,然后和粳米30-60克合煮成粥,再加入冰糖少許。
說明:天門冬實際是歸肺經(jīng)和腎經(jīng),養(yǎng)陰潤燥,清火生津,味甘苦,是寒性的。它可以調合五臟胃氣。
3.3、養(yǎng)顏冬瓜湯
材料:沙參12-15克,黃芪30克,麥冬10克,先煎取汁。加入冬瓜約300-400克,再燉約半小時,早晚各服一碗。
說明:沙參是養(yǎng)陰清肺,益胃生津。黃芪補氣升陽、利水消腫,治療肺氣虛、氣血兩不足。麥冬養(yǎng)陰潤肺,益胃生津、清心除煩。
2020秋季養(yǎng)生注意事項
1、合理膳食,以防燥護陰、滋陽潤肺為準則
2020秋季飲食宜清淡,少食煎炒之物,多食新鮮蔬菜水果,蔬菜宜選用大白菜、菠菜;肉類可食鴨肉、青魚等;多吃一些酸味的食品,如廣柑、山楂等,適當多飲水,多吃些蘿卜、蓮藕、香蕉、梨、蜂蜜等潤肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物。
2、積極參加體育鍛煉,強身健體
2020秋季天高氣爽,是戶外活動的黃金季節(jié)。在此季節(jié)老年人必須加強體育鍛煉,是2020秋季保健中最積極的方法。2020秋季要早睡早起,晨起后要積極參加活動健身鍛煉,可選擇登高、慢跑、快走、冷水浴等鍛煉項目。
3、衣裝適宜,謹防著涼
金2020秋季節(jié),氣候變化無常,老年人要順應氣候變化,適當注意保暖,以防止感冒和引發(fā)呼吸道等各種疾病,要根據(jù)天氣情況,及時增減衣服,防寒保暖,防病保健。
2020秋季外出注意事項
1、2020秋季人們會出現(xiàn)“秋乏”現(xiàn)象,會導致精神不振,注意力不集中。因此要保持睡眠的充足和飲食的合理,從而保證駕車精力集中,避免事故發(fā)生。
2、2020秋季行車前注意收聽天氣預報及路況信息,及時做好防霧防雨的相對準備。
3、2020秋季能見度降低,路面易濕滑,汽車附著力下降,行車條件變差。當車輛發(fā)生側滑的時候,應采用“點剎”的操作方法,同時將方向朝側滑的方向轉方向,使側滑的車輛得到控制。禁止踩制動。
1、2020秋季上火嚴重吃什么好:芥藍
芥藍的營養(yǎng)價值十分豐富,胡蘿卜素、維生素C含量很高,遠遠超過了莧菜等被人們普遍認為維生素c含量高的蔬菜。最為重要的是,芥藍中附有豐富的硫代葡萄糖苷,是強有力的抗癌成分,常常食用還有降低膽固醇、軟化血管、防止心臟病的功效,其抗癌抗氧化的效果不容小覷。從中醫(yī)角度來講,芥藍味甘、性辛,有利水化痰、解毒祛風的效果。
2、2020秋季上火嚴重吃什么好:冬瓜
冬瓜含有多種維生素及其人體所需的微量元素,能夠調節(jié)人體的代謝平衡。而且,冬瓜具有有清熱解暑功效,夏秋多吃冬瓜,解渴消暑并利尿。
3、2020秋季上火嚴重吃什么好:菠菜
菠菜具有滋陰潤燥、舒肝養(yǎng)血等作用,是最適合養(yǎng)肝的蔬菜,而且菠菜利于腸胃,有助于人體排毒,對口臭、大便干硬的上火癥狀會較好的緩解效果。
4、2020秋季上火嚴重吃什么好:石榴
石榴身上有著濃濃的異域風情,性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經(jīng),生津止渴,收斂固澀,是適合保養(yǎng)身體的好食材。況且石榴不同于其他水果的地方在于,它需要我們用心地去對待那一顆顆珊瑚紅的果實,讓這一刻充滿了童心。
4、2020秋季上火嚴重吃什么好:蘋果
蘋果營養(yǎng)豐富,是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用,維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著,常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外,蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢,有祛痘作用。
5、2020秋季上火嚴重吃什么好:荸薺
且不管荸薺是水果還是蔬菜的爭論結果到底如何,我們只關心它給我們帶來什么樣的健康。清肺熱和解毒就是它最大的功效,而清脆多汁的時令荸薺不論是入菜,還是做甜品都一樣受歡迎。
2020秋季出現(xiàn)哪種癥狀說明上火了
1、咽喉腫痛:咽喉腫痛是最常見的上火癥狀,一般都是實火引起的,常吃燥熱食物是主因。
2、鼻塞難通、流鼻血:鼻塞難通、鼻腔干燥流血等,這些都是上火的表現(xiàn)。
3、口角或口腔長泡:2020冬季也是口腔潰瘍、口腔疾病高發(fā)的季節(jié),我們常說的口腔潰瘍,這是上火的癥狀之一。口腔潰瘍的患者不僅食不下咽,連說話都十分的困難,相當難忍。
4、嘴唇干裂:2020冬季,不少人嘴唇會出現(xiàn)干裂的情況,除了天氣干燥,上火也是罪魁禍首。不少人喜歡撕咬翹起的死皮,但是這樣是很不健康的,會導致干裂的情況越來越嚴重,甚至還有可能會導致破皮出血。
5、皮膚干癢:2020冬季天氣干燥,皮膚也容易干燥,皮膚干癢也是上火的癥狀之一。有些人嚴重還會出現(xiàn)一粒粒的小紅點,這樣的話不僅僅就是上火了,還可能過敏了。
2020秋季上火該怎么調理
1、注意飲食習慣的調整
過節(jié)期間吃了太多營養(yǎng)過剩的食物,所以在過節(jié)后的這兩天,一定要注意清淡飲食,不要再吃油膩辛辣的食物,這樣才能夠調節(jié)腸胃,使腸胃有一個緩沖期。同時多吃蔬菜水果,這里面含有非常豐富的維生素、纖維以及其他營養(yǎng)元素。
2、注意生活作息的調整
在過節(jié)期間,朋友們難得一聚,所以在網(wǎng)上找一個娛樂方式歡度時光也是時有發(fā)生,這也導致我們身體上火。所以在節(jié)后一定要調整作息,有一個充足的睡眠,以保證身體處于充滿活力的狀態(tài)。并且在休息的時候,還需要鍛煉身體,這樣才能夠提高自己的免疫力,起到降火的作用。
3、輔用藥物降火
有時候上火嚴重就需要服用藥物來達到降火的作用,而藥物也需要針對不同的上火情況來服用。上火分為實火虛火,如果是因為肝膽腸胃引起的,而虛火是因為身體過于疲勞引起的,所以實火的時候就需要服用一些清熱的寒性藥物,而虛火則需要服用補身體的食物或者藥材。
1、2020秋季小孩上火吃什么好
1.1、給孩子喝些綠豆湯或綠豆稀飯,綠豆性寒味甘,能清涼解毒,清熱解煩,對脾氣暴躁、心煩意亂的寶寶最為適宜。
1.2、多給孩子吃些水果,如柚子、梨:性寒味微酸,除能清熱外,其特點是能清潤肺系,對于肺熱咳嗽吐黃痰,咽干而痛的寶寶極適宜。
1.3、多吃些清火蔬菜,如白菜:性微寒,有清熱除煩,利二便的作用。
1.4、適當服用中藥小兒化食丸。適用于平日食欲好、食量大、口渴便秘、手心熱、煩躁易怒,夜間睡眠不安的小兒。對小兒食火內熱引起的停食停乳、嘔吐腹脹、口中有異味、大便干結、小便黃少有效。
2、2020秋季小孩上火的原因
2.1、不愛喝水
如果寶寶補充水分不足,那么會導致神經(jīng)中樞產生渴感,從而會有要“冒火”的感覺。此外,不愛喝水的寶寶,身體內的廢物不能及時排出,毒素的長期積累也會使寶寶上火。
2.2、愛吃快餐
很多寶寶愛吃洋快餐,特別是炸雞、炸薯條等高熱量的食品。這些洋快餐不僅沒有營養(yǎng),如果攝入過多,還會使寶寶發(fā)胖,同時更容易導致寶寶內熱重、火氣大。寶寶“火氣”一大就愛出汗,稍微遇風即容易著涼感冒。
2.3、不愛吃蔬菜水果
媽咪們別以為大魚大肉就是寶寶強身健體的最佳食物。成天大魚大肉,不愛吃蔬菜水果的寶寶容易缺乏維生素C,造成牙齦、黏膜出血等上火癥狀。
3、2020秋季小孩上火的癥狀
3.1、如果孩子皮膚發(fā)干發(fā)緊、干燥脫屑,甚至出現(xiàn)皮膚起皺、破裂等癥狀,往往是由于外界燥邪侵入體內,損傷津液導致津液虧虛,不能潤澤皮膚之故。
3.2、如果孩子大便干結,解手時比較困難,或是好幾天也不排便,就說明燥邪已傷及孩子的腸胃津液了。
3.3、如果孩子出現(xiàn)干咳無痰或少痰,口干舌燥等癥狀,一般是由于燥熱損傷肺陰所致的燥咳癥,此時首先應該考慮的便是滋陰潤肺。
3.4、孩子鼻腔內的黏膜血管豐富且又非常脆弱,燥熱的空氣容易引起鼻腔干燥而導致毛細血管破裂而流血。
3.5、如果孩子出現(xiàn)口角潮紅、起皰、皸裂、糜爛、結痂、張口易出血等癥狀,有時甚至連吃飯、說話都受影響時,就說明孩子患上了口角炎,即俗稱的“爛嘴角”。
2020秋季小孩上火怎么辦
1、合理的起居作息
要注意合理的起居休息。
要培養(yǎng)寶寶喝白開水的習慣,補充寶寶體內所需的水分,同時也是在清理腸道,排除廢物等。
建議:
1.1、如果寶寶不愛喝白開水,可以加一些白糖或者是果汁類的東西。
1.2、在起居上要保證寶寶有足夠的睡眠,因為睡眠不夠或是睡眠質量不好,引起上火。
2、選擇母乳喂養(yǎng)
最好是保持母乳喂養(yǎng)寶寶。寶寶出生后最好給予母乳喂養(yǎng)并保證充足的母乳量,因為母乳是嬰兒最理想的食物,因為母乳中含有低聚糖的濃度很高,達8-12g/升或更多,其種類多達130多種,尤其是低聚半乳糖含量最多
3、注意日常飲食
秋天上火還要注意日常的飲食調理。
建議:
3.1、平時我們對寶寶的飲食也要多注意一些,如多吃些清火蔬菜,如白菜、芹菜、萵筍、茄子、等。
3.2、要忌辛辣、油膩、高熱量的食物,要注意給寶寶少吃大蔥、辣椒、胡椒等辛辣食物;肉類、巧克力以及油炸類等熱量高的食物。
3.3、在做菜的時候我們可以注意一下營養(yǎng)搭配,對于寶寶來說更是一舉兩得。
2020秋季如何預防小孩上火
1、多喝水:寶寶皮層薄,很容易喪失體內水分,尤其現(xiàn)在是秋天,水分的喪失更加嚴重。所以在兩餐哺乳或正餐之間給寶寶多補充水分是預防上火的最簡便的方法。
2、多吃蔬菜水果:蔬果中的粗纖維對預防寶寶便秘很有幫助。
3、可以給寶寶喝一些綠豆汁或綠豆粥也是清火的好方法。
4、控制寶寶的零食量,不要吃辛辣,油炸等易上火的食物。
5、幫助寶寶養(yǎng)成有規(guī)律的排便習慣,可以讓寶寶及時將體內的毒素排出來。
6、即便是斷了奶的寶寶,牛奶也仍然是他們每天必不可少的食物,所以應該給他們選擇不上火的配方奶粉。
1、小孩2020秋季上火吃什么好之蔬菜篇
芹菜:性寒涼,能去肝火解肺胃郁熱,容易“上火”的寶寶常食有益。
萵筍:性微寒質地脆嫩、水分多,功效特點為清熱、順氣、化痰。適合肺胃有熱的寶寶食用。
茭白:性寒涼適合心經(jīng)有熱、心煩口渴、便干尿黃癥狀的寶寶食用,具有清熱解毒的功效。
蓮藕:性平寒,最好生食或搗汁,功效是清熱生津、潤肺止咳,若與梨汁和勻同服其效更佳。
茄子:性寒涼,可以清熱解毒,給易“上火”的寶寶食用時不要用油燒的方法烹飪,可以采用蒸茄子的方法。
百合:性平微寒,具有清熱潤肺止咳功效,對熱病后余熱未清,咽喉腫痛,心煩口渴諸癥均有療效?？喙?性大涼,味苦,瀉六經(jīng)實火,是一味苦寒清熱食品。
2、小孩2020秋季上火吃什么好之水果篇
梨:梨肉香甜可口,肥嫩多汁,有清熱解毒,潤肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、燉煮,對兒童肺熱咳嗽、麻疹等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。
柑橘:柑橘性涼味甘酸,有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效,適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴等癥,榨汁或蜜煎,治療兒童肺熱咳嗽尤佳。
柿子:柿子有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅之功效。鮮柿生食,對肺結核咳嗽虛熱、咳嗽痰多、虛勞咯血等癥有良效。紅軟熟柿,可治療熱病煩渴、寶寶口干唇爛、心中煩熱、熱痢等癥。
3、小孩2020秋季上火食譜
3.1、香濃南瓜糊
原料:南瓜、牛奶、肉湯、黃油
做法:先將南瓜去皮去子,煮爛后搗成泥狀。 將南瓜泥、牛奶、肉湯放入鍋中煮沸后,調轉至小火煮至黏稠。 出鍋后加入黃油攪拌均勻,即可食用。
功效:清熱消火
3.2、馬蹄雪梨糖水
材料:雪梨、馬蹄、紅棗、冰糖
做法:雪梨洗凈去核切片,馬蹄去皮切片,紅棗洗凈去核備用。 鍋中加水,放入雪梨、馬蹄、紅棗大火煮沸后,加入冰糖,調轉至中小火慢燉15～20分鐘。 撇去浮沫,稍涼后濾去湯料,給寶寶喂食糖水。
注意:冰糖量要少,免得寶寶吃太多甜的不喜歡吃母乳了。紅棗一定要去核,否則也易上火。
3.3、蘋果雪梨瘦肉湯
材料:蘋果1個,雪梨1個,瘦肉適量。 做法:蘋果、雪梨去皮、心,切成小塊或片,與瘦肉同放入鍋里,加適量清水,煲0.5-1小時便可食用。
功效:滋陰潤肺、益胃生津。適用于有皮膚干燥、口干舌燥等癥狀的寶寶,也可在秋2020冬季平時飲用。
小孩2020秋季上火影響
在干燥氣候中首先受損的是皮膚。寶寶的皮膚最嬌嫩,一定的濕潤才能保持柔韌健康。長時間干燥就會變得粗糙、干澀、脫皮、皸裂,甚至毛發(fā)脫落。皮膚容易受損擦傷,發(fā)生感染等。
呼吸系統(tǒng)是與大氣直接接觸并進行氣體交換的器官,受空氣溫度、濕度和污染的影響最大。2020秋季干燥的氣候,幾乎每一次呼吸都對呼吸道是一種劣性刺激,它帶走了黏膜和肺泡大量的水分,使其變?yōu)楦稍?不僅鼻干易出血,呼吸道上皮鞭毛失去擺動排痰等防衛(wèi)功能,極易造成上呼吸道感染和肺感染。尤其嬰幼兒那嬌嫩的肺臟,一旦得過肺炎,便給日后容易復發(fā)留下禍根。
小孩2020秋季飲食原則
1、多補充含鈣的食物
由于2020秋季日照的時間縮短,孩子比較容易缺鈣,所以要重視給孩子補充豐富的 含鈣食物,比如:奶和奶制品、豆類、芝麻醬以及海產品等。同時也要補充含維生素D的食物來幫助鈣的吸收,必要時需要添加鈣補充劑,預防兒童佝僂病。
2、保證蛋白質、脂肪的充足
可以讓孩子多攝入肉類、魚類、雞蛋以及豆制品一些優(yōu)質蛋白質,食物盡量不用油煎炸,最好以清燉或清蒸為主。農畉豬肉完全不添加化藥抗生素、營養(yǎng)豐富,即使白水清煮也是一道上品佳肴,十分適合寶寶食用。
1、2020秋季兒童上火吃什么蔬菜
1.1、韭菜:韭菜具有養(yǎng)陽的功效,2020秋季氣候冷暖不一,天氣變化多樣,韭菜可增強寶寶的脾胃,幫助上火寶寶降火,預防寶寶2020秋季腹瀉,而且對肝功能也有益處。
豬血韭菜湯。材料:豬血3塊,韭菜100g,酸菜50g,油、鹽、姜各適量。
做法:豬血切厚片,下開水煮2分鐘;撈出放涼水里泡涼;姜切片,韭菜洗凈切段,酸菜洗凈切絲;油鍋爆香姜片,下酸菜翻炒;下豬血和一點水,加鹽煮開;出鍋前下韭菜,韭菜煮軟即可出鍋。
1.2、菠菜:菠菜具有滋陰潤燥、舒肝養(yǎng)血等功效,是2020秋季里最適合養(yǎng)肝的蔬菜,而且菠菜利于腸胃,有助于寶寶排毒,對口臭、大便干硬的上火癥狀會較好的緩解效果。
菠菜汁薯泥。材料:紅薯200g,菠菜50g,油、鹽、淀粉各適量。
做法:紅薯洗凈,切成四瓣,上屜蒸熟,剝去皮;菠菜焯水,用粉碎機打成泥;將菠菜泥和紅薯放在一個盆里,混合均勻;清水加淀粉、油、鹽,熬成薄芡淋在薯泥上即可。
2、2020秋季兒童上火吃什么水果
2.1、梨:中醫(yī)認為,梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功能,尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽干喉疼,大便燥結癥較為適宜。
2.2、柚子:柚子清香、酸甜、涼潤,營養(yǎng)豐富,藥用價值很高,富含胡蘿卜素,B族維生素、維生素C以及各種礦物質。柚子性偏寒,食用柚子有一定的去火功效。
3、2020秋季兒童上火的食療食譜
3.1、番茄汁。材料:番茄50克、白糖少許。
做法:溫開水適量。將成熟的番茄洗凈,用開水燙軟去皮,然后切碎。用清潔的雙層紗布包好,把番茄汁擠入小盆內。將白糖放入汁中,用溫開水沖調后即可飲用。注意要選用新鮮成熟的番茄。
3.2、胡蘿卜粥。材料:大米2小勺、水120毫升、過濾青菜心(菠菜、油菜、白菜等的菜葉)1小勺。
做法:米洗干凈加適量水泡1～2小時,然后用小火煮40～50分鐘。在?；鹬凹尤脒^濾的青菜心,然后再煮10分鐘左右即可。
2020秋季兒童上火的護理方法
1、保證孩子生活規(guī)律,要早睡早起,不要熬夜、睡懶覺。
2、可適當采取一些增濕措施,比如在房間里放置一些植物、懸掛濕毛巾或安裝加濕器,也可以在臥室內放一盆水或者在地面上適當灑些水。注意經(jīng)常開窗,保持室內空氣流通。
3、穩(wěn)定孩子的情緒,避免因躁動或哭鬧等不穩(wěn)定情緒而產生心火,灼燒津液,使口舌干燥。
4、采取少量多次飲用的方式,讓孩子適當多喝水。白開水是最佳選擇,也可適當多飲淡茶、豆?jié){、牛奶等飲品;還可讓孩子多吃一些水分含量多的蔬果,如生蘿卜、梨、葡萄、番茄、香蕉、百合等等;要盡量少吃過咸、過甜以及燒烤類食品,以免導致陰津進一步耗竭,徒生內熱內燥。
5、飲食清淡,適當?shù)囟喑孕┐旨Z雜豆,如麥片、黃小米、玉米、綠豆等,少吃刺激性的食物,如蔥、 韭菜、 花椒、蒜、 姜、 辣椒、油炸食物等。
6、秋燥綜合征初期的孩子,可用桑葉、菊花各6克,加蘆根、梨皮各15克,煎水服用。
2020秋季兒童上火的癥狀
1、皮膚干燥
如果孩子皮膚發(fā)干發(fā)緊、干燥脫屑,甚至出現(xiàn)皮膚起皺、破裂等癥狀,往往是由于外界燥邪侵入體內,損傷津液導致津液虧虛,不能潤澤皮膚之故。
呵護有道:隨時用嬰幼兒潤膚品滋潤保護孩子的肌膚,以減少與衣物的摩擦。特別容易干燥的部位更應涂潤膚品,比如臉頰、額頭、臀部、手足等。
2、大便干結
如果孩子大便干結,解手時比較困難,或是好幾天也不排便,就說明燥邪已傷及孩子的腸胃津液了。
呵護有道:每餐飲食量要足,要盡量讓孩子吃飽吃好,食物宜粗細搭配,多飲水,多吃生津潤腸通便的食物,比如綠葉蔬菜等。讓孩子養(yǎng)成定時排便的習慣,不管有無便意,到時都要蹲一下廁所,這樣有益無害。另外,孩子采取仰臥位,媽媽輕輕揉摩孩子的臍腹部位數(shù)分鐘,早晚各進行一次,可以增強孩子的腸蠕動能力,從而促進排便。
3、燥咳不止
如果孩子出現(xiàn)干咳無痰或少痰,口干舌燥等癥狀,一般是由于燥熱損傷肺陰所致的燥咳癥,此時首先應該考慮的便是滋陰潤肺。
