寶寶2020秋季養(yǎng)生湯
秋季養(yǎng)生湯。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽。”古今的人們對養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。關(guān)于四季養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“寶寶2020秋季養(yǎng)生湯”，相信能對大家有所幫助。
1、寶寶2020秋季養(yǎng)生喝魚骨湯
配料:大魚骨,選中段到尾,切件,紅蘿卜、黃豆、雪耳。
做法:起鍋略煎魚骨,紅蘿卜去皮切片略微爆炒,然后加水,滾十分鐘后換落湯煲去煲,加黃豆和雪耳。湯直接飲用,或用來煮面煮粥。
功效:增強鈣質(zhì)、清潤、去濕。
2、寶寶2020秋季養(yǎng)生喝象牙絲燉雪梨
配料:象牙絲、雪梨。
做法:將雪梨切開兩半,中間挖空,將象牙絲放中間。隔水燉。喝水,也可連肉吃。
功效:清潤、止咳、潤肺。
3、寶寶2020秋季養(yǎng)生喝奶白魚尾湯
配料:大魚尾一條,紅蘿卜半個。
做法:紅蘿卜切成細(xì)塊。魚尾洗凈,起鍋落油略煎,加紅蘿卜略炒,然后直接加白開水,大火滾20分鐘。隔渣飲用。
功效:增強鈣質(zhì)、鮮甜醒胃、富含蛋白質(zhì)。
4、寶寶2020秋季養(yǎng)生喝紅白果仁湯
材料:紅棗20克,薏仁20克、白果15克(去殼除衣)、桂圓肉10克。
做法:將材料一同放入鍋內(nèi)同煮40分鐘,再加上煮熟去殼的鵪鶉蛋6只,煮上半小時,加入適量紅糖或冰糖食用。
功效:有養(yǎng)心神、清濕毒、健脾胃之功效;常食可使皮膚少生暗瘡、粉刺、扁平疣等,使皮膚滋潤嫩滑、光潔白凈。
5、寶寶2020秋季養(yǎng)生喝蓮藕排骨湯
材料:排骨300克,蓮藕300克,香蔥2棵,生姜1塊。
做法:排骨洗凈,砍成3厘米長的節(jié),刮盡蓮藕表面的粗皮,切成塊,洗凈,生姜洗凈切成兩半。九道兒童2020秋季養(yǎng)生湯滋潤肺腑,鍋內(nèi)放適量水,放入半塊生姜、香蔥、料酒,燒沸后,下入排骨,汆水后撈出待用。炒鍋置火上,加水,下入排骨、半塊生姜、香蔥,用大火燒沸,去盡浮沫后改用小火,燉約20分鐘。把蓮藕、排骨及湯汁一起倒進(jìn)砂鍋,再燉30分鐘,揀出生姜、香蔥不用,放精鹽、胡椒、味精即可。
功效:本湯可清熱消痰、補血養(yǎng)顏,凡貧血、心慌失眠者皆可食用。
寶寶2020秋季吃什么好
1、芋頭
芋頭富含淀粉,營養(yǎng)豐富,還含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物及鈣、磷、鐵等微量元素。芋頭中有一種天然的多糖高分子植物膠體,有很好的止瀉作用,并能增強人體的免疫功能。芋頭質(zhì)地軟滑,容易消化,有健胃作用,特別適宜脾胃虛弱者食用,更是2020秋季里嬰幼兒和老年人的食用佳品。
2、鴨肉
秋天正是鴨子最為肥嫩的時節(jié),營養(yǎng)豐富,富含人體必須的8種氨基酸、不飽和脂肪酸和多種營養(yǎng)素,鴨性寒涼,具有滋陰養(yǎng)胃,利水消腫的作用,適宜于滋陰養(yǎng)津以防秋燥,鴨肉適合身體虛弱、患病初愈、時常上火的寶寶,可以說鴨是金秋葷食中的第一滋補佳品。
寶寶2020秋季的護理妙招
1、講衛(wèi)生,防腹瀉
2020秋季是輪狀病毒性腹瀉的發(fā)病高峰期,又稱2020秋季腹瀉,主要累及3歲以下寶寶。寶寶體溫調(diào)節(jié)功能不完善,容易著涼,如果碰巧吃了不干凈的食物,尤其是沾有輪狀病毒的食物后,容易腹瀉。
因此,媽媽一定要把住寶寶的“入口關(guān)”,注意飲食衛(wèi)生,少食用生冷食品,尤其是瓜果要確保洗凈,定期煮沸消毒玩具和食具。如果在幼兒園發(fā)現(xiàn)寶寶有腹瀉,并伴隨有咳嗽、發(fā)熱等風(fēng)寒感冒癥狀,應(yīng)立即隔離治療并處理好糞便。
2、慢添衣,適溫涼
俗話說“春捂秋凍”,對孩子來說,也是適用的。雖然孩子沒有大人耐寒,但他們大部分時間處于運動狀態(tài),身體在隨時產(chǎn)生著熱量。給寶寶穿得稍微少一些,不僅便于活動,還可以增強體質(zhì),使寶貝少患感冒。添衣應(yīng)該掌握一種循序漸進(jìn)的原則,使其逐步適應(yīng)天氣的變化。
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1、2020秋季寶寶怎么養(yǎng)生之飲食調(diào)理
寶寶2020秋季飲食以平補為主。每餐需要配備足夠的新鮮綠色蔬菜,至少應(yīng)該占整個飲食 結(jié)構(gòu)的三分之一以上,如果能夠達(dá)到二分之一,效果更好。不要給孩子吃過酸或辣、油炸、煎烤食物。所有有輔助陽氣升發(fā)的食物,盡量挪到上午7至11點食用,如2020春季應(yīng)季的蔬菜、水果。
另外,早秋應(yīng)多吃溫補陽氣的食物,比如韭菜、大蒜、洋蔥、魔芋、大頭菜、香菜、生姜、蔥等。孩子的飲食應(yīng)以低熱量、高植物蛋白、低脂肪的食物為主,如豆制品、深海魚類等。水果應(yīng)以新鮮的、多甜少酸的食物為主。
2、2020秋季寶寶怎么養(yǎng)生之練練拍手法
具體方法是:可以聽有節(jié)奏的音樂的同時讓孩子練習(xí)拍手,空心掌和實掌交替拍,一歲以下的孩子50下,1-3歲的孩子為100下,3-6歲200下。幼兒力度以把掌邊拍紅、手發(fā)麻為適合,成人需要震麻手臂為佳。
此方法目的是讓氣血循環(huán)起來,帶動肝氣游走全身,對孩子的生長發(fā)育特別有效。
3、2020秋季寶寶怎么養(yǎng)生之呵護皮膚
媽媽在給孩子擦拭或洗臉時宜選用柔軟的毛巾,不要用力擦洗。每次清洗完畢后,需用含有天然滋潤成分的兒童護膚品。孩子的嘴唇容易干裂。媽媽應(yīng)先用濕熱毛巾敷在孩子的嘴唇上,使嘴唇充血,然后涂抹潤唇膏。孩子鼻腔內(nèi)的黏膜比較容易干燥,媽媽可用棉簽蘸生理鹽水滋潤鼻腔。
4、2020秋季寶寶怎么養(yǎng)生之冷水鍛煉
中醫(yī)認(rèn)為“寒涼傷脾”。即使體質(zhì)好的孩子也不能天天吃冷飲。除了限制冷飲以外,從冰箱拿出的飲料、酸奶好放置在室溫下15分鐘后食用。2020秋季宜用冷水擦洗以提高孩子對冷的適應(yīng)能力。冷水擦洗包括冷水洗手、洗臉、擦身、沖淋和游泳。冷水鍛煉要循序漸進(jìn),先用與體溫接近的水,然后逐漸降低水的溫度。洗完后用干毛巾擦干。冷水沖淋適合3歲以上的兒童,動作要迅速,浴后用干毛巾擦至皮膚輕度發(fā)紅為止。
2020秋季寶寶吃什么水果
2020秋季的時令水果有很多,水果的營養(yǎng)價值很高,2020秋季多吃些水果,對寶寶的健康有所幫助,2020秋季給寶寶吃的水果有:
蘋果:蘋果是一年四季都適合吃的水果,蘋果是中性水果,所以家長不用擔(dān)心偏寒或偏涼,可以直接吃,或是榨成蘋果汁喝。
梨:梨偏寒,所以寶寶不宜多吃,每天1個就可以。
甘蔗:甘蔗是南方水果,寶寶如果吃的話每天最好不超過50克,因為甘蔗含的糖分太高,不宜多吃。
柿子:2020秋季是吃柿子的季節(jié),吃柿子的好處有很多,但是禁忌也不少,所以寶寶吃的話,每次吃1個即可。
香蕉:香蕉很多人喜歡吃,香蕉功效也不少,寶寶吃了可以清腸胃,有便秘的小寶寶吃香蕉還能緩解便秘哦!所以寶寶可以放心吃,每天吃1-2根即可。
2020秋季寶寶養(yǎng)生的食譜
1、雪梨南杏潤肺湯
作用:此湯清肺熱,潤肺燥,止咳化痰。適合口燥咽干,肺燥干咳,大便秘結(jié)者飲用。一般小兒飲用,對預(yù)防咽喉炎有一定療效。
原料:雪梨2個,南杏仁12克,北杏仁6克,蜜棗4個,豬肺約200克。
制法:雪梨去心切片,南杏仁去皮,北杏仁去皮,尖;豬肺洗凈切小塊,用少許食油在鐵鑊中炒透,加入適量開水,與蜜棗同放入沙鍋中,煲1-2小時,便可食用。
2、蘋果蜜棗瘦肉湯
作用:養(yǎng)陰潤肺,益胃生津,潤筋脈。適用于秋天氣候干燥,干咳無痰,皮膚干燥。一般小兒2020秋季常食,潤燥生津。
原料:蘋果1-2個,瘦肉100克,蜜棗4枚。
制法:蘋果去皮、心,切片,與瘦肉、蜜棗同放入鍋內(nèi),加適量清水,煲1小時,便可食用。
導(dǎo)讀：2020秋季干燥，需要多補水，而2020秋季養(yǎng)生湯就是補水的良方。適合2020秋季喝的養(yǎng)生湯有很多，都以滋陰潤燥為主。下面小編為您介紹五款最經(jīng)典的2020秋季養(yǎng)生湯。
2020秋季養(yǎng)生湯
推薦一：霸王花海底椰豬骨湯
材料：豬小排350克，霸王花5克，海底椰15克，干百合20克，玉竹20克，黑木耳3克，紅棗干20克，蔥、姜適量，食鹽、水適量。
做法：
1、將準(zhǔn)備好的霸王花、海底椰、百合、玉竹、紅棗洗凈后浸泡，木耳提前1-2小時泡發(fā)并去蒂，蔥切蔥段，姜切姜片，豬小排切塊備用；鍋中放水，加入蔥段與生姜，水沸后下入豬小排飛水，將血水煮出后撈出豬小排瀝干水分備用。
2、將除百合紅棗外的食材放入燉鍋中，加適量水直至淹沒所有的食材，水可適量多放些，開大火煮沸后轉(zhuǎn)小火燉煮一個半小時；燉一個半小時后，加入百合與紅棗，繼續(xù)加蓋燉煮半小時后關(guān)火，按照口味加速少許食鹽調(diào)味即可食用。
功效：霸王花可清熱潤肺，止咳化痰。中醫(yī)認(rèn)為霸王花具有清熱痰、除積熱、止氣痛、理痰火的功效，因此，劍花煲湯具有清心潤肺、清暑解熱、除痰止咳的作用。
推薦二：白菜干茶樹菇湯
材料：白菜干、茶樹菇各30克，扁豆、薏米各20克，雞骨架200克，蜜棗2個，姜3片。
做法：
1、白菜干洗凈后浸泡20分鐘，茶樹菇洗凈稍浸泡，雞骨架用開水焯兩分鐘，扁豆和薏米洗凈。
2、之后將所有材料一起放進(jìn)燉盅或者瓦煲內(nèi)煲，加入2000毫升清水，武火煲沸后改文火煲2個小時，加鹽調(diào)味即可食用。
功效：白菜干是白菜曬干而成，具有消燥除熱、通利腸胃、下氣消食的作用；茶樹菇具有補腎滋陰、健脾胃、提高人體免疫力、增強人體防病能力的功效；扁豆和薏米都具有健脾祛濕的功效。此湯能清肝潤肺，健脾祛濕，湯味清香鮮美。
推薦三：無花果瘦肉湯
材料：瘦肉70g、南杏仁8g、北杏仁8g、蜜棗1顆、無花果25g。枸杞少許、姜4片。鹽少許。
做法：
1、瘦肉洗凈、切丁；鍋中燒水，水沸騰后放入瘦肉丁焯燙；肉丁變色后即可撈出，洗去浮沫；將出去枸杞的所有材料放入湯煲中。
2、加入足量水，大火煮開后，轉(zhuǎn)小火煲2小時左右；加入洗凈的枸杞，繼續(xù)煮5分鐘后關(guān)火；根據(jù)個人口味加鹽調(diào)味即可。
功效：味道甘美的無花果，加上蜜棗、南北杏一起煲煮，可以將每一種食材的功效都發(fā)揮到極致。這款經(jīng)過兩個小時熬制的靚湯，具有促進(jìn)食欲和鎮(zhèn)咳止痰的作用，此外，此湯還具有清甜潤肺、清熱消腫的功效，特別適宜咽喉腫痛的朋友飲用。
推薦四：白茅根雪梨豬肺湯
材料：鮮白茅根200克，雪梨2個，豬肺1副，陳皮5克。
做法：
1、豬肺洗凈切塊，放入開水中煮5分鐘，撈起沖洗干凈；雪梨切塊，去心和核；白茅根切短。
2、陳皮用水浸軟，與豬肺、雪梨、白茅根一齊煲，用文火煲2小時即可。
功效：清熱潤肺、化痰止咳、涼血、助消化。用于2020冬季身體燥熱、流鼻血、咳嗽，或干咳無痰，或痰中帶血、痰稠黃濃、喉痛、聲音嘶啞、唇舌干燥、便秘。又適宜肝炎、肝硬化、氣管炎及肺炎患者飲用。
推薦五：太子參無花果瘦肉湯
材料：太子參20克（中藥店有售）、無花果50克、蜜棗2個、豬瘦肉400克、生姜3片。
做法：
1、太子參、無花果洗凈，稍浸泡，豬瘦肉洗凈，整塊不用刀切。然后一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升（約10碗水量）。
2、武火煲沸后，改為文火煲2小時，調(diào)入適量食鹽便可。豬瘦肉可撈起拌入醬油佐餐用。
功效：太子參性平，味甘，入脾、肺經(jīng)，具有益氣健脾，生津潤肺之功效。由于其性味平和，不燥不熱，廣泛用于方劑和飲食療法上，常用于脾虛體倦，食欲不振，肺燥干咳，病后體虛。再配以潤肺、健脾、補益的無花果煲豬瘦肉，還可用于脾胃虛弱，食難消化，或消化不良。
以上五款2020秋季養(yǎng)生湯的做法已經(jīng)為您介紹，有需要的朋友可以試試在家煲這些湯品，簡單易做，一家大小都適合喝哦！
1、寶寶養(yǎng)生食譜之一是粥類
雙米銀耳粥,材料有大米、小米、水發(fā)銀耳各20克。大米和小米淘洗干凈;水發(fā)銀耳擇洗干凈,撕成小朵。鍋內(nèi)放水,加入大米和小米,大火煮沸后,放入銀耳,轉(zhuǎn)中火慢煮約15分鐘,至銀耳稀爛即可。大米是人體B族維生素的主要來源；小米保存了許多的維生素和無機鹽;銀耳富含粗纖維,還含有蛋白質(zhì)、維生素和葡萄糖等。由這三種原料煮成的粥,營養(yǎng)十分豐富。雙米銀耳粥,可以有效預(yù)防秋燥。出鍋后倒入碗中,加入冰糖即可。百合綠豆粥,清熱潤肺,健脾和胃。能有效的緩解寶寶因2020秋季上火引起的咽喉干灼、口干舌燥的狀況。
2、寶寶養(yǎng)生食譜之一是湯類
蘿卜黃豆蛋花湯，將黃豆浸泡30分鐘后用小火燜酥。放入蘿卜煮至酥爛,再將雞蛋打勻后放入湯中,加鹽少許,煮數(shù)分鐘即可食用。蘿卜可通氣潤腸養(yǎng)肺；黃豆含有較多纖維素,可通便;雞蛋營養(yǎng)豐富。適用于2020秋季易便秘的小兒。沙參玉竹瘦肉湯養(yǎng)陰潤燥,益胃生津。適合于胃陰不足,口燥咽干,胃納欠佳,大便干結(jié)的小兒,或肺燥干咳者。皮膚干燥、粗糙如鱗狀者,常飲此湯,療效顯著。一般小兒2020秋季飲用,潤燥生津。注意,患感冒或大便稀溏者,暫不宜食。
3、寶寶養(yǎng)生食譜之一是菜類
新鮮的排骨洗凈切成小塊,加冷水、姜、蔥、大料、少量的醋,用高壓鍋煮30—40分鐘。取燉好的排骨加在寶寶的粥或面條中烹調(diào)食用,或直接吃肉,或加菜食用。肉、骨頭和湯一起吃。既可補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),同時也可補充鈣、磷等礦物質(zhì)。一些媽媽誤認(rèn)為排骨的營養(yǎng)經(jīng)過長時間的燉煮已完全融入到湯中,其實是不正確的認(rèn)識。蝦仁蛋餃,新鮮的蝦仁洗凈加入鹽、姜蔥、料酒等,放蒸鍋內(nèi)蒸15分鐘后待用。蝦仁和雞蛋都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物,蝦仁同時含有大量的礦物質(zhì),容易消化吸收,是兒童最佳補蛋白質(zhì)食品。綠葉蔬菜可補充維生素和礦物質(zhì)。
初生嬰兒應(yīng)該怎么照顧
寶寶一出生就具備著覓食、吸吮、吞咽的基本能力,所以在寶寶出生后30分鐘最好給寶寶進(jìn)行一次喂奶,最好是母乳,通常情況下是3個小時進(jìn)行一次喂奶。
寶寶出生后第二天應(yīng)接種卡介苗和乙型肝炎疫苗,以預(yù)防結(jié)核病和乙型肝炎；還要接受甲狀腺功能和苯丙酮尿癥的檢查,以保證寶寶的健康成長。父母要注意讓寶寶遠(yuǎn)離人口密集的公共場所,避免接觸病源,若家中有患者,要注意隔離。環(huán)境溫度要適宜,最好維持在20℃~25℃。
為了防止寶寶吐奶,每次喂完奶后應(yīng)該豎著抱起寶寶,讓寶寶的小腦袋靠在媽咪的肩膀上,然后輕輕地拍打?qū)殞毐巢?直到聽到寶寶打嗝為止,如果寶寶一直不打嗝,還可以按摩寶寶的后背。另外,如果寶寶吃奶瓶,注意選擇合適大小的奶嘴,防止寶寶吸入過多空氣?，F(xiàn)在,很多新型奶瓶已經(jīng)有了減少吸入空氣的設(shè)計,也能在一定程度上幫助寶寶減少吐奶。
寶寶睡覺注意事項
每天都帶寶貝出去玩,可以養(yǎng)成戶外運動的習(xí)慣。來自大自然的空氣、陽光刺激,有助于寶貝的體格發(fā)育。不要給他穿過于厚實的衣服,讓他自由活動,在安全的前提下,讓他自己去觸摸感興趣的東西。
特別是對于那些開始學(xué)走路的寶貝,媽咪要學(xué)會“放手”,寶貝的自信心會逐漸積累,運動能力也越來越強。秋天是收獲的季節(jié),帶上寶貝去采摘會有說不出的快樂。當(dāng)然此時的寶貝最好是已經(jīng)會走路了。媽咪要選擇合適的采摘地和采摘品種,1歲多的寶貝適合摘葡萄、挖花生；大些的可以去摘蘋果、打核桃,總之要適合自己的寶貝。
秋天的樹葉最是五彩繽紛,多采集一些形狀特別、色彩漂亮的樹葉吧,全家一起搞個樹葉創(chuàng)作。既培養(yǎng)了寶寶的藝術(shù)創(chuàng)作細(xì)胞,也讓寶寶更加體會到了大自然所帶來的樂趣。在這個舒適的季節(jié)讓孩子走出鋼筋水泥吧,多做一些戶外活動,多接觸一些自然,讓寶寶在快樂的笑聲中健康成長吧。
1、寶寶2020秋季適合喝南瓜小米粥
南瓜性味甘、溫,歸脾、胃經(jīng),有補中益氣、清熱解毒之功,適用于脾虛氣弱、營養(yǎng)不良、肺癰、水火燙傷。小米能開腸胃、補虛損、益丹田,可用于氣血虧損、體質(zhì)虛弱、胃納欠佳者進(jìn)補。所以南瓜小米粥適合血氣虧損、身體虛弱者,術(shù)后和產(chǎn)后尤其適宜喝南瓜小米粥,胃口不好,體內(nèi)有熱毒也可以多喝南瓜小米粥。
2、寶寶2020秋季適合喝山藥安神粥
此粥補氣補血,改善膚色,補腎溫胃。山藥有很好的滋補作用。但是治療失眠的藥膳里為什么也要用山藥呢?這是因為經(jīng)常失眠的人,往往腸胃功能都不太好,而新鮮的山藥中含有大量含多糖蛋白成分的黏液以及消化酵素,這些物質(zhì)有助于胃腸的消化吸收,可以幫助長期失眠的患者恢復(fù)胃腸道的功能。
3、寶寶2020秋季適合喝姜棗小米粥
原料:鮮姜10克,大棗4枚,小米30克。
做法:先把鮮姜切片,和大棗一起加水適量,共煮約15分鐘;撈出鮮姜,將大棗剝皮去核,再加入小米煮約30分鐘即可。
功效:調(diào)和脾胃、解表中和。脾胃不和、容易嘔吐、腹瀉的寶貝,較適合服用這道粥調(diào)理。
4、寶寶2020秋季適合喝蓯蓉杞子粥
原料:肉蓯蓉(味甜者為好)20克,枸杞子10克,粳米30克,蜂蜜1茶勺。
做法:先將肉蓯蓉浸泡后切碎,文火燉煮至爛,撈出渣后在湯中放入枸杞子和粳米煮成粥,調(diào)入蜂蜜即可。
功效:滋補下元,潤腸通便。如果寶貝腎氣不足、發(fā)育遲緩兼有習(xí)慣性便秘,可以常吃這款粥。
5、寶寶2020秋季適合喝蔥白粥
原料:蔥白1根,香菜1小把,粳米20克,食鹽少許。
做法:蔥白和香菜切碎,先用粳米煮粥,臨起鍋時放入蔥白和香菜,再加少許鹽調(diào)味。
功效:解表散寒,溫通宣竅。感冒發(fā)燒、怕冷頭痛的寶貝可以吃這款粥,尤其是有鼻塞、流清鼻涕的癥狀時更適合,注意粥要趁熱喝,服后蓋被取汗。
寶寶2020秋季吃什么水果
1、梨
梨肉香甜可口,肥嫩多汁,有清熱解毒,潤肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、燉煮或熬膏,對肺熱咳嗽、麻疹及小兒咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。
2、石榴
石榴性溫味甘酸,有生津液、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干、煩渴不休者,可作食療佳品。石榴搗汁或煎湯飲,能清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢,可治療小兒疳積、久瀉久痢等。
3、葡萄
葡萄營養(yǎng)豐富,酸甜可口,具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩,搗汁加熟蜜濃煎收膏,開水沖服,治療煩熱口渴尤佳。經(jīng)常食用,對神經(jīng)衰弱和過度疲勞均有補益。葡萄制干后,鐵和糖的含量相對增加,是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補佳品。
寶寶2020秋季飲食注意事項
1、飲食飲水防秋燥
2020秋季天干物燥,飲食不當(dāng)很容易出現(xiàn)嘴唇干裂、鼻腔出血、皮膚干燥等上火現(xiàn)象,因此媽媽們應(yīng)注意多給寶寶吃些潤燥生津、清熱解毒及有助消化的水果蔬菜,如胡蘿卜、冬瓜、銀耳、蓮藕、香蕉、柚子、甘蔗、柿子等,還要注意少食蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣食物;另外,及時為寶寶補充水分也是相當(dāng)必要的,除日常飲用白開水外,媽媽們還可以用雪梨或柚子皮煮水給寶寶喝,同樣能起到潤肺止咳、健脾開胃的功效。
2、冷飲西瓜需慎食
2020秋季寶寶易生消化系統(tǒng)疾病,需特別注意飲食衛(wèi)生,少吃冷飲,以免對幼嫩的腸胃造成刺激;再有,西瓜屬性寒之果品,2020秋季多食易傷脾胃,因此不宜讓寶寶多吃。
秋天天氣逐漸轉(zhuǎn)涼,是流行性感冒多發(fā)的季節(jié),媽媽們要注意在日常飲食中讓寶寶多吃一些富含維生素A及維生素E的食品,增強肌體免疫力,預(yù)防感冒,奶制品、動物肝臟、堅果都是不錯的選擇。
1、2020秋季寶寶要預(yù)防感冒
秋天天氣逐漸轉(zhuǎn)涼,是流行性感冒多發(fā)的季節(jié),媽媽們要注意在日常飲食中讓寶寶多吃一些富含維生素A及維生素E的食品,增強肌體免疫力,預(yù)防感冒,奶制品、動物肝臟、堅果都是不錯的選擇;另外,秋天是收獲的季節(jié),果蔬豐富,大部分綠色蔬菜及紅黃色水果中都富含大量維生素,建議寶寶多吃。
2、2020秋季寶寶要預(yù)防腹瀉
2020秋季也是胃腸道疾病多發(fā)的季節(jié),腹瀉很常見。因此,母親一定要把住“進(jìn)口”關(guān),保證寶寶吃的食物新鮮,干凈,定期將寶寶的玩具進(jìn)行消毒。飯前、便后一定要養(yǎng)成洗手的習(xí)慣。如果在幼兒園發(fā)現(xiàn)寶寶有腹瀉癥狀,應(yīng)立即隔離治療并處理好糞便。
3、2020秋季寶寶要多喝水
秋高氣爽,寶寶應(yīng)當(dāng)多喝白開水,不宜喝飲料。假設(shè)寶寶排斥白開 水,可以試著喝些菊花茶、烏梅湯、金銀花露等。平時多給寶寶吃富含水分的應(yīng)季水果,如西瓜、梨、橙子等。各種菜湯也是補充水分的重要手段,清湯可以稀釋菜肴的鹽分,并保持寶寶體內(nèi)水分平衡。
4、2020秋季寶寶要多吃蔬果
2020秋季是豐收的季節(jié),在兒童2020秋季養(yǎng)生小常識中很多的水果都是可以給兒童吃的,很多孩子長大不愿意吃水果就是因為幼兒期沒有養(yǎng)成吃水果的習(xí)慣,或者喂的方法不對,幼兒不接受,久而久之,孩子就不喜歡吃水果,而不喜歡吃水果的孩子,身體里就會缺乏維生素,身體就會比較差?？梢赃x擇蘋果,橙子、梨等,現(xiàn)在家里都有榨汁機,母親勤快一些多榨些新鮮的果汁給兒童吃。
5、2020秋季寶寶要營養(yǎng)均衡
一定要讓孩子養(yǎng)成什么食物都吃的習(xí)慣,兒童2020秋季養(yǎng)生小常識提醒:千萬不要偏食。而且,2020秋季給孩子補充營養(yǎng)是最好的季節(jié),建議多給孩子補充蛋白質(zhì),喝牛奶、豆?jié){,吃雞蛋,吃豆腐,多吃魚類,少吃油膩的豬肉,多吃一些五谷雜糧,玉米、紅薯等,同時一定要多吃蔬菜,胡蘿卜不能少,綠葉蔬菜要多吃。總而言之,葷素搭配營養(yǎng)均衡最重要。
2020秋季寶寶養(yǎng)生湯
1、泥鰍湯
準(zhǔn)備食材:泥鰍、苡米、茨實、淮山。
做法:泥鰍洗凈,淮山去皮切塊備用;先將泥鰍放入鍋內(nèi)爆炒,然后加入適量清水,再把淮山、苡米、茨實一同放入鍋內(nèi)熬煮即可。
2、蘋果蜜棗瘦肉湯
準(zhǔn)備食材:蘋果、瘦肉、蜜棗。
做法:蘋果洗凈切片,瘦肉洗凈剁成肉沫,蜜棗洗凈備用;將蘋果、瘦肉、蜜棗一同放入鍋內(nèi),然后加入適量輕熟熬煮1小時左右即可。
3、沙參玉竹瘦肉湯
準(zhǔn)備食材:沙參、玉竹、蜜棗、豬瘦肉。
做法:瘦肉洗凈切塊,沙參、玉竹洗凈備用;先將瘦肉放入鍋內(nèi)煮開,然后將沙參、玉竹、蜜棗一同放入鍋內(nèi)熬煮2小時即可食用。
2020秋季寶寶的常見疾病
1、腹瀉
一到2020秋季,很多寶寶就有腹瀉的情況出現(xiàn),家長在這時候千萬不能大意,要及時給寶寶的食具進(jìn)行消毒、勤給孩子換衣物、注意雙手的衛(wèi)生。一旦寶寶出現(xiàn)腹瀉,家長要及時隔離寶寶,不要帶寶寶去人多或是人流量密集的地方,多給寶寶補充水分。
2、呼吸道感染
2020夏季與2020秋季交替期間,早晚溫差比較大,天氣時冷時熱,這時候最容易引發(fā)呼吸道感染,從而引發(fā)哮喘。
如果寶寶患有哮喘疾病,最好讓寶寶隨身攜帶藥物,同時還要定期去醫(yī)院進(jìn)行檢查。
3、咽炎
2020秋季天氣干燥,寶寶出汗量少,喝水也變得少;寶寶不會主動要求喝水,長時間下來咽喉會很干燥,引發(fā)細(xì)菌繁殖,引發(fā)咽炎、氣管炎的出現(xiàn)。
所以家長要多給孩子喝水,不要給孩子喝飲料,飲料里面含有大量糖分,這不能起到解渴的功效;保持空氣濕度,可以在房間里面放上一個加濕器,以調(diào)整室內(nèi)濕度。
