2020秋季喝什么水果茶好
夏季養(yǎng)生壺水果茶。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！比祟惖臍v史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。關(guān)于四季養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“2020秋季喝什么水果茶好”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
導(dǎo)讀：2020秋季喝什么水果茶好？2020秋季常喝水果茶，能讓你潤燥補(bǔ)水又護(hù)膚。但水果茶的種類有很多，那么2020秋季喝什么水果茶好呢？下面小編推薦9種水果茶的做法。
2020秋季喝什么水果茶好？
水果茶是指將某些水果或瓜果與茶一起制成的飲料，有棗茶、梨茶、桔茶、香蕉茶、山楂茶、椰子茶、紅心茶等。那么2020秋季喝什么水果茶好呢？
1、棗茶
用紅棗與茶同泡，常飲有明顯的防癌、抗癌、預(yù)防心血管疾病和健脾開胃的作用。紅棗與茶葉、甘草煎湯飲用，對貧血、血小板減少性紫癜、婦女更年期盜汗等均有改善作用。
2、陳皮水果茶
冰糖少許，九制陳皮半袋，蘋果1個(gè)，雪梨1個(gè)，小番茄等水果適量。先將陳皮切成細(xì)絲，將蘋果雪梨切成塊或者是片，然后將陳皮放入到沸水中煮2-3分鐘左右再加入適量的冰糖，熬好陳皮湯之后再在其中加入準(zhǔn)備好的水果一起略煮一會就可以裝進(jìn)容器中了。
3、梨茶
梨去皮切成小塊與茶葉同泡飲服，有保肝、助消化、促食欲的作用。以冰糖、茶葉與梨同燉，不僅可祛痰、治哮喘、健胃潤肺，而且對嗓子有良好的養(yǎng)護(hù)作用，很適合歌唱家和播音員飲用。
4、楊桃柳丁茶
楊桃或柳丁、蘋果等水果切丁，加水煮沸后，轉(zhuǎn)小火煮15～30分鐘，趁熱飲用。富含維生素C，可以快速治愈感冒問題。而且，楊桃清熱生津，可治風(fēng)熱咳嗽、口瘡齦腫、煩渴等。蘋果則能生津止渴、潤肺、解暑。柳丁果肉滋潤健胃，果皮化痰止咳、健脾胃，種子具消腫止痛功效，有效治療感冒。
5、蘋果香梨菠蘿茶
蘋果，梨，橙子，檸檬，菠蘿，冰糖。先將菠蘿、蘋果、梨和橙子切成塊，檸檬切三片；然后在鍋中放入水，燒開之后將所有的水果塊一起放入到鍋內(nèi)，大火煮開之后再轉(zhuǎn)小火煮25分鐘左右；最后放入冰糖再煮10分鐘即可。
6、草莓蘋果茶
蘋果1個(gè)，草莓4顆，紅茶包2包，檸檬汁少許，蜂蜜適量。先將蘋果去皮之后切成小塊，草莓也切成小塊；然后燒開水之后將紅茶包泡水，再依據(jù)個(gè)人口味放入少許的檸檬汁；最后將所有的材料一起放入花茶壺中。待常溫后，在杯中加入少量的蜂蜜就能飲用了。
7、桔茶
色、香、味兼優(yōu)的桔子有促進(jìn)人體新陳代謝的作用，將桔肉和茶葉用開水泡制后飲用，對防癌有一定效果，如果用新鮮干凈的桔皮與白糖一同沖開水喝，有理氣消脹、生津潤喉、清熱止咳的作用。
8、菊花水果茶
雪梨1個(gè)，白菊花15朵，枸杞子10~15顆，冰糖、水適量。將梨洗凈去皮后，去核，將梨肉切成小塊備用，菊花用清水沖洗一下，枸杞洗凈后備用；將梨塊、菊花和枸杞一同放入透明的茶壺中，加入3~4粒冰糖后，沖入開水并攪拌少許；將茶壺用蓋子蓋上，燜10分鐘泡出菊花茶味后即可倒出飲用。
9、綜合果茶
菠蘿原汁200g檸檬原汁一匙，柳叮原汁一匙多點(diǎn)，百香果原汁一匙，蘋果原汁少許、糖適量、紅茶一包。將所有的材料放入鍋中加水煮開，在加紅茶攪動(dòng)均勻即可。補(bǔ)氣、增強(qiáng)抵抗力。
2020秋季喝什么水果茶好？水果茶還可以依據(jù)個(gè)人口味添加其他水果，你不妨來試試吧！
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1、蘋果
蘋果是最為常見的水果了,俗語說的好:一天一個(gè)蘋果,醫(yī)生遠(yuǎn)離我。蘋果口感酸酸甜甜,孕婦如果覺得沒有胃口的話吃些蘋果可以增強(qiáng)食欲。蘋果還能起到降低膽固醇,防動(dòng)脈硬化、抗癌、抗疲勞等作用。孕婦在懷孕期間多吃蘋果不僅能夠攝取到充足的營養(yǎng)和維生素,還有助于促進(jìn)分娩,預(yù)防便秘。
2、梨
梨當(dāng)中的水分比較充分,還含有較為豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素。同時(shí)梨還具有利尿,清心潤肺,生津止渴等作用。孕婦每天吃一個(gè)梨除了能清心降火之外,也能夠預(yù)防孕期的身體水腫和妊娠高血壓。
3、石榴
已經(jīng)到了石榴盛行的季節(jié),現(xiàn)在市場上的石榴可謂是物美價(jià)廉。石榴中含有維生素C、維生素B族、糖類,蛋白質(zhì)以及其他礦物質(zhì)等。準(zhǔn)媽媽在懷孕期間多喝一些石榴汁,有助于降低胎兒大腦發(fā)育損傷風(fēng)險(xiǎn),同時(shí)還可以改善食欲。
4、葡萄
葡萄中富含葡萄糖、果糖、維生素以及其他礦物質(zhì)。經(jīng)常吃葡萄能起到滋陰補(bǔ)血、通利小便的作用。準(zhǔn)媽媽在孕初期經(jīng)常吃葡萄有助于消化,可預(yù)防便秘,起到安胎的作用。而在眼下干燥的2020秋季,吃葡萄的話還能起到補(bǔ)水的作用,還可以增加孕婦皮膚的膠原蛋白,讓皮膚更有彈性。
5、無花果
無花果是一種含有多種氨基酸和有機(jī)酸等營養(yǎng)成分的水果,不僅營養(yǎng)價(jià)值非常高,更是一味良藥,性甘味酸平,具有清熱解毒、止瀉通乳的功效,在孕期中孕婦最容易患痔瘡,而多吃無花果則可以有效預(yù)防痔瘡的產(chǎn)生。
6、柑橘
柑橘的品種非常之多,一般生活中經(jīng)常食用的有甜橙、南橘、無核蜜橘、柚子,這些食物營養(yǎng)豐富,含有檸檬酸、碳水化合物、鈣、鐵等營養(yǎng)物質(zhì),不僅很適合孕婦的口味,經(jīng)常吃的話還可以預(yù)防壞血病及夜盲癥。
孕婦不適宜吃的水果
1、山楂
山楂容易引起孕婦子宮收縮,特別是習(xí)慣性流產(chǎn)有流產(chǎn)預(yù)兆的孕婦忌食山楂。如果不小心多吃了山楂的話最好去醫(yī)院檢查下。
2、桂圓
中醫(yī)主張?zhí)デ耙藳?不過桂圓是熱性的,為了不必要的意外,孕婦最好不要吃。
3、榴蓮
過度使用榴蓮容易引起上火便秘,喜歡榴蓮的孕婦需要適量。
4、柿子
柿子含糖量高,一定要適量使用。
孕婦2020秋季養(yǎng)生要注意什么
1、飯后多散步。女性懷孕之后,可以選擇多散步,散步有利于我們今后的順產(chǎn),也能夠增強(qiáng)孕婦的體質(zhì)。2020秋季最擔(dān)心流行性病毒的出現(xiàn),引發(fā)感冒,因此還是少到一些人多的地方。吃完晚飯之后,可以到附近的公園散步,呼吸新鮮空氣。
2、多補(bǔ)水。2020秋季預(yù)防感冒,除了運(yùn)動(dòng)保健,還要注意自身的補(bǔ)水問題。多喝水總是很好的。氣候逐漸干燥了,補(bǔ)水的方法很多,除了飲用白開水之外,我們也可以通過食用水果補(bǔ)水。
3、2020秋季滋補(bǔ)不忘均衡
孕期的合理營養(yǎng)及平衡的膳食對于胎兒的發(fā)育有很大影響。孕婦營養(yǎng)攝入的一個(gè)重要原則就是每種營養(yǎng)素的供給要充足,既不能少,也不能過多,而且各種營養(yǎng)素之間的搭配比例要適宜,保持一定的平衡。
4、2020秋季滋補(bǔ)先調(diào)理脾胃
經(jīng)歷了漫長的酷熱2020夏季,人們由于頻飲冷飲,常食凍品,多有脾胃功能減弱的現(xiàn)象,故秋涼伊始忌貿(mào)然進(jìn)補(bǔ)。2020秋季進(jìn)補(bǔ)之前要給脾胃一個(gè)調(diào)整適應(yīng)時(shí)期,可先補(bǔ)食一些富有營養(yǎng)又易消化的食物,以調(diào)理脾胃功能。如山藥、砂仁白豆蔻燉雞都是不錯(cuò)的選擇。
1、2020秋季小孩吃蘋果好
蘋果具有生津、潤肺、除煩、開胃、止瀉、通便的作用。寶寶在秋天很容易便秘,多吃點(diǎn)蘋果很有好處。而且蘋果屬于中性水果,任何體質(zhì)的寶寶度可以吃。如果是太小的寶寶還可以把蘋果榨成果汁給他喝。蘋果還能與肉、蛋、米、面所產(chǎn)生的酸性物質(zhì)中和,調(diào)節(jié)寶寶體內(nèi)的酸堿平衡,讓寶寶即使在干燥的2020秋季,皮膚也能得到滋潤。
2、2020秋季小孩吃桔子好
桔子含有豐富的維生素C,可以預(yù)防感冒。還具有開胃、助消化、促進(jìn)生長發(fā)育的功效。一般而言,體質(zhì)燥熱的寶寶不太適合吃桔子。桔子對孩子來說,要注意吃得適量,每天吃1~3只,就能滿足一天對維生素C的需要量。此外,桔子不宜在餐前或空腹時(shí)吃,也不宜與牛奶和蘿卜同食。
3、2020秋季小孩吃柿子好
柿子有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅(jiān)之功效。鮮柿生食,對肺結(jié)核咳嗽虛熱、咳嗽痰多、虛勞咯血等癥有良效。紅軟熟柿,可治療熱病煩渴、寶寶口干唇爛、心中煩熱、熱痢等癥。
4、2020秋季小孩吃梨好
梨生食有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用;煮成梨水還可以潤肺;蒸熟可以止咳化痰。2020秋季是孩子呼吸道疾病的高發(fā)期,父母可給孩子多吃些梨,即可以降火,又能緩解咽喉干癢、便秘等癥狀。
5、2020秋季小孩吃葡萄好
葡萄營養(yǎng)豐富,含有大量葡萄酸、氨基酸、檸檬酸、蘋果酸、各種維生素以及鈣、鐵、磷等對孩子健康非常有益的物質(zhì)。同時(shí)葡萄還有益氣血、通利小便的功效,有利于孩子瀉火,但脾胃虛弱的孩子不宜多食。
6、2020秋季小孩吃柚子好
柚子富含豐富的維生素C,其維生素p的含量也較柑、桔、橙多。有化痰止咳,健胃消食,消腫止痛等作用。2020秋季,吃柚子可減少孩子咽喉發(fā)炎的幾率。
2020秋季小孩飲食的原則
1、清熱解暑要繼續(xù):清熱解暑類食品既能消暑、斂汗補(bǔ)液,還能增進(jìn)食欲。因此喝些綠豆湯,或者吃些蓮子粥、百合粥和薄荷粥很有益處。多吃一些新鮮水果蔬菜,既可滿足孩子所需要的營養(yǎng),又可補(bǔ)充經(jīng)排汗而丟失的鉀。
2、寒涼飲食適當(dāng)少:西瓜、香瓜、黃瓜不能像盛夏一樣毫無顧忌地大吃特吃了。經(jīng)過一個(gè)夏天后,孩子的身體消耗很大,因此,寒涼類的食物,如西瓜、香瓜、黃瓜等,都要適可而止。
3、少辛增酸益肝肺:愛吃辛辣刺激食物的孩子要克制一下了。2020夏季吃些辛辣食物可以增加食欲,但是立秋后要適當(dāng)減少。因?yàn)榍锾煲辗螝?而辛味太盛則傷肺?！霸鏊帷钡哪康氖菫榱嗽鰪?qiáng)肝臟的功能,所以要多吃酸味的水果和蔬菜,如橘子、檸檬、獼猴桃和番茄等。
2020秋季小孩養(yǎng)生的小常識
1、“上火”食物:刺激性食物應(yīng)當(dāng)少吃,輕易“上火”,如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品,因?yàn)辂}分太多容易加速體內(nèi)水分的散失。熱量過高的油炸食品和一些熱性水果,如荔枝、桂圓、橘子等,也應(yīng)盡量少吃。
2、給寶寶多喝水:秋高氣爽,寶寶應(yīng)當(dāng)多喝白開水,不宜喝飲料。假設(shè)寶寶排斥白開水,可以試著喝些菊花茶、烏梅湯、金銀花露等。平時(shí)多給寶寶吃富含水分的應(yīng)季水果,如西瓜、梨、橙子等。各種菜湯也是補(bǔ)充水分的重要手段,清湯可以稀釋菜肴的鹽分,并保持寶寶體內(nèi)水分平衡。
3、冷水鍛煉:中醫(yī)認(rèn)為‘寒涼傷脾’。即使體質(zhì)好的寶寶也不能天天吃冷飲。除了限制冷飲以外,從冰箱拿出的飲料、酸奶最好放置在室溫下15分鐘后食用。2020秋季宜用冷水擦洗以提高寶寶對冷的適應(yīng)能力。冷水擦洗包括冷水洗手、洗臉、擦身、沖淋和游泳。冷水鍛煉要循序漸進(jìn),先用與體溫接近的水,然后逐漸降低水的溫度。洗完后用干毛巾擦干。
1、寶寶2020秋季吃什么水果好之蘋果
營養(yǎng)豐富,為水果佳品之一,除供鮮食外,也可進(jìn)行加工。中醫(yī)認(rèn)為,蘋果具有生津、潤肺、除煩、開胃、止瀉、通便之功效。幼兒消化不良,可榨汁服之。蘋果還能預(yù)防和消除疲勞,蘋果中的鉀,能與體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合,并使之排出體外。
2、寶寶2020秋季吃什么水果好之石榴
性味甘、酸澀、溫,具有殺蟲、收斂、澀腸、止痢等功效。石榴果實(shí)營養(yǎng)豐富,維生素C含量比蘋果、梨要高出一二倍。
3、寶寶2020秋季吃什么水果好之葡萄
性味甘、酸,鮮食酸甜適口,生津止渴,開胃消食。葡萄除含有大量葡萄酸、果糖外,還含有蛋白質(zhì)、氨基酸、檸檬酸、蘋果酸、維生素C、胡蘿卜素、核黃素以及鈣、鐵、磷等對寶寶健康成長非常有益的物質(zhì)。
3、寶寶2020秋季吃什么水果好之芒果
性味甘、酸、涼、無毒,具有益胃、解渴、利尿的功效。芒果色、香、味均佳,營養(yǎng)很高,含有豐富的維生素和糖分,且容易入口,很適合寶寶食用。
4、寶寶2020秋季吃什么水果好之柚子
性味酸、寒、無毒,可化痰止咳,健胃消食,消腫止痛,果肉風(fēng)味甜酸適口。柚子以含維生素C豐富而著稱。維生素p的含量也較柑、桔、橙略多,因此更有益于肥胖癥寶寶。
5、寶寶2020秋季吃什么水果好之山楂
山楂性味酸、甘、微溫,營養(yǎng)極其豐富,每100克鮮山楂果肉中,維生素C就多達(dá)89毫克,在水果中居第三位;尤其是其含鈣量,每100克果肉含85毫克,也名列前茅,非常適合小兒、孕婦對鈣質(zhì)的需求。
寶寶2020秋季吃水果誤區(qū)
1、誤區(qū)一:吃水果容易拉肚子,不給孩子吃水果或加熱后再給孩子
水果是我們每天必不可少的食物,在淡而無味的白開水之后,水果讓我們享受相對健康的甜食的美味。水果是可溶性膳食纖維的來源之一,可預(yù)防幼兒便秘的發(fā)生;同時(shí)又是維生素C的重要來源,加熱很容易造成維生素C的破壞。因此,無特殊情況,在夏2020秋季節(jié),每天應(yīng)給孩子吃適量的水果。水果不必加熱,但水果應(yīng)新鮮,同時(shí)需要清洗干凈。
2、誤區(qū)二:立秋之后寶寶的不能吃瓜類食品了
立秋之后,由于天氣變涼,很多家長不敢給孩子吃瓜類了,認(rèn)為會導(dǎo)致腹瀉。事實(shí)上,這種說法不夠確切。秋后的瓜類一樣可以吃,但需要注意適量,剛從冰箱里拿出來的瓜類從常溫放置一段時(shí)間,或在水里泡一會兒,等接近常溫后食用。天涼了,胃腸道容易受涼而發(fā)生不適甚至腹瀉,所以不宜貪吃過多的涼瓜類,但不意味著不能吃瓜類食物了。
寶寶2020秋季不能吃什么
1、鹽
寶寶的消化系統(tǒng)和腎臟功能還不完全,不能很好的消化鹽中的鈉離子,甚至是導(dǎo)致鈉中毒。
2、杏仁
寶寶不能吃杏仁。當(dāng)孕婦吃杏仁時(shí)容易導(dǎo)致流產(chǎn),而寶寶如果吃杏仁則會出現(xiàn)嘔吐頭昏現(xiàn)象,嚴(yán)重者甚至是死亡。
3、蜂蜜
蜂蜜是很容易感染上一種會產(chǎn)生毒素的肉毒桿菌,寶寶的腸胃功能還不夠強(qiáng)大,對于毒性較強(qiáng)的毒素很容易使寶寶中毒,所以寶寶還小的時(shí)候不要給寶寶吃蜂蜜,蜂蜜水也不行,否則會導(dǎo)致寶寶惡心嘔吐,嚴(yán)重者可能會死亡。
4、糖
很多寶寶都喜歡吃甜的東西,什么糖果之類的都喜歡,但是如果寶寶糖吃多了,不僅容易引起口腔衛(wèi)生問題,還會降低食欲。而且糖類吃多了,會消耗寶寶體內(nèi)的微量元素,從而影響到寶寶的身體健康,導(dǎo)致寶寶的免疫力能力大大減少。
1、梨
梨肉香甜可口,肥嫩多汁,有清熱解毒,潤肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、燉煮,對兒童肺熱咳嗽、麻疹等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。
2、柑橘
柑橘性涼味甘酸,有生津止咳、潤肺化痰、利尿等功效,適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴等癥,榨汁或蜜煎,治療兒童肺熱咳嗽尤佳。
3、石榴
石榴性溫味甘酸,有生津液、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干、煩渴可作食療佳品。石榴搗汁或煎湯飲,能清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢,可治療小兒疳積、久瀉久痢等。
4、蘋果
蘋果具有生津、潤肺、開胃、醒酒等功用,對消化不良者,可擠汁服之。蘋果還能預(yù)防和消除疲勞,蘋果中的鉀能與體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合,并使之排出體外。所以,食入過量鹽分時(shí),可吃蘋果來幫助排除。
5、芒果
性味甘、酸、涼、無毒,具有益胃、解渴、利尿的功用,芒果色、香、味均佳,營養(yǎng)價(jià)值很高,含有豐富的維生素和糖分。
6、鮮棗
鮮棗養(yǎng)胃和脾、益氣生津,有潤心肺、補(bǔ)五臟等功效。每100克鮮棗中的維生素C含量可達(dá)200-500毫克,高于獼猴桃60-200毫克的含量,其中的鉀、鐵等元素也在水果中名列前茅。
兒童2020秋季喝什么湯好
1、玉米蘿卜大骨湯
營養(yǎng):玉米內(nèi)的植物纖維能改善人體腸胃循環(huán),起到促消化作用,玉米中谷氨酸的含量豐富,有助于大腦發(fā)育。
食材:玉米棒150克,排骨250克,紅蘿卜50克,生姜、紅棗少許。
做法:玉米棒去外皮,切成段,紅蘿卜切塊,排骨砍成塊,生姜切處,紅棗洗凈,備用。排骨放在開水里燙一下,去血水。然后煲內(nèi)注入清水,水開后加入姜片,玉米棒,排骨塊,用大火煲開,改中火煲40分鐘。
2、栗子蓮藕湯
營養(yǎng):栗子含有豐富的營養(yǎng),如鈣、磷、鐵、鉀、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C等微量元素,且富含碳水化合物,能提供較多的熱量。
食材:蓮藕750g,栗子20個(gè),葡萄干1/3杯。
做法:將蓮藕表面洗凈,皮用刀背刮去薄膜后,切0.5公分的片狀,藕節(jié)須切除。栗子去殼,去膜后備用。蓮藕、栗子與水入煲,放到爐火上加熱至沸后,改中火煲40分鐘。加入葡萄干,再煲5分鐘,加入調(diào)料即可。
2020秋季兒童養(yǎng)生小常識
1、2020秋季飲食防感冒
秋天天氣逐漸轉(zhuǎn)涼,是流行性感冒多發(fā)的季節(jié),媽媽們要注意在日常飲食中讓寶寶多吃一些富含維生素A及維生素E的食品,增強(qiáng)肌體免疫力,預(yù)防感冒。
2、吃白色食物潤肺
按照中醫(yī)理論,白色食物與肺部對應(yīng),2020秋季干燥應(yīng)多吃白色食物潤肺。適合孩子白色食物包括梨、百合、蓮子、銀耳、淮山(山藥)、蓮藕、白鯽魚、雞肉、鴨肉、白蘿卜、白菜等。
3、給寶寶多喝水
秋高氣爽,寶寶應(yīng)該多喝白開水,不宜喝飲料。如果寶寶排斥白開水,可以試著喝些菊花茶、烏梅湯、金銀花露等。
4、注意清潔
清晨起床,要用柔軟的毛巾或紗布浸溫水給寶寶擦臉,臉部清潔完畢后,要及時(shí)涂抹嬰兒潤膚露、潤膚霜進(jìn)行保濕。注意五官部位的清潔,剛吃完奶或食物之后,特別要對嘴邊關(guān)鍵區(qū)域進(jìn)行徹底清潔。
5、慢添衣、適溫涼
老話說的“春捂秋凍”,添衣應(yīng)該掌握一種循序漸進(jìn)的原則,使其逐步適應(yīng)天氣的變化。
1、2020秋季女人適合吃秋梨
梨味甘微酸、性涼,入肺、胃經(jīng)。具有生津,潤燥,清熱,化痰,解酒的作用用于熱病傷陰或陰虛所致的干咳、口渴、便秘等癥,也可用于內(nèi)熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等癥。
梨是令人生機(jī)勃勃、精力十足的水果。它水分充足,富含多種維生素和微量元素碘,能維持細(xì)胞組織的健康狀態(tài),幫助器官排毒、凈化,還能軟化血管,促使血液將更多的鈣質(zhì)運(yùn)送到骨骼。
2、2020秋季女人適合吃山楂
山楂含鈣量在2020秋季水果中最高,每百克果肉中含鈣52毫克。孕婦和兒童對鈣的需求大,這兩類人群不妨在飯后吃點(diǎn)山楂。此外,山楂里因含三萜類烯酸和黃酮類,也被稱為降低血壓和膽固醇的“小能手”。中醫(yī)認(rèn)為,山楂味酸甘、性微溫,能消食健胃、行氣活血、止痢降壓。生山楂還有消除體內(nèi)脂肪、減少脂肪吸收的功效,減肥的人可以多吃。
可別為了減肥過量食用,尤其是胃腸功能弱的人,長期吃生山楂可形成胃結(jié)石,增加發(fā)生胃潰瘍、胃出血甚至胃穿孔的風(fēng)險(xiǎn)。因此建議,最好將山楂煮熟或泡茶吃。
3、2020秋季女人適合吃西紅柿
許多人都知道常吃西紅柿對身體好,其實(shí)常吃西紅柿還能夠美容。因?yàn)槲骷t柿不僅營養(yǎng)而且熱量低,所以許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。而且,西紅柿中含有豐富的酸性汁液,可以幫助平衡皮膚的pH值。西紅柿也能做天然的面膜,將其搗碎敷在臉上十五分鐘后洗凈,可以去除面部死皮。而將西紅柿汁混合少許蜂蜜做面膜還能夠美白祛斑。
西紅柿的美容功效:去除死皮、祛斑、美白。
4、2020秋季女人適合吃桔子
2020秋季是桔子上市的季節(jié),這個(gè)時(shí)候不吃更待何時(shí)呢?桔子也是水果中的美容佳品,因?yàn)楦缓S富的維他命C和鈣質(zhì)而常作為化妝品和護(hù)膚品的原料,很多地方的人們常用桔子皮泡水喝來攝取大量的維c。而桔子中的機(jī)酸還能夠增強(qiáng)肌膚彈性,用桔皮擦臉還可以撫平面部小細(xì)紋。
桔子的主要美容功效:美白、祛斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。
2020秋季女人喝什么粥品
1、銀耳百合粥
銀耳百合粥里加些紅棗和蓮子,滋陰潤肺,還可美容,若加些綠豆,還會有解毒的功效。
2、玉米紅薯粥
玉米面富含不飽和脂肪酸等營養(yǎng)物質(zhì),紅薯有祛病延年功效,對便秘也很有療效,而且熱量不高。
3、竹筍清粥
高纖維的竹筍可是排毒瘦身的最佳選擇。先將筍剝?nèi)ネ馄ぁ⑾磧?切成薄片。糯米洗凈熬粥,熬到米粒稍微綻開時(shí)放入筍片。等粥成糊狀時(shí)放入鹽和雞精,攪拌均勻。最后再把小蔥切成蔥花放入粥中就可以食用了。
2020秋季女人喝什么湯膳
1、山藥銀耳湯
材料:山藥片30g,銀耳10g,百合80g。
做法:將以上材料加水同煮,將熟時(shí)放糖適量。
功效:滋陰補(bǔ)肺,養(yǎng)血潤燥。
2、西瓜烏雞湯
材料:新鮮西瓜1個(gè),烏雞1只,蜜棗1枚,瘦肉200克。
做法:取整只西瓜,瓜肉挖出,留少許紅色,將瓜皮切成小塊。鍋洗凈,加入適量的水,先將水燒開。
水燒開后將雞塊、姜片、瘦肉、蜜棗放入,大火半小時(shí),中火一個(gè)半小時(shí),這時(shí),將切好的西瓜放入,再中火半小時(shí)即可。最后,根據(jù)口味放鹽。
功效:秋天天燥,人體內(nèi)需要滋潤,這個(gè)湯也是比較滋潤的。
