【www.cndadi.net - 男性養(yǎng)生吃什么比較好】
1、春天吞津養(yǎng)腎的方法
口腔中的唾液分為兩部分:清稀的為涎,由脾所主;稠厚的為唾,由腎所主。你可以做一個(gè)實(shí)驗(yàn),口里一有唾液就把它吐出來,不到一天時(shí)間,就會(huì)感到腰部酸軟,身體疲勞。這反過來證明,吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精,起到保腎作用。
2、2020春季養(yǎng)腎要警惕藥物
不論中藥還是西藥,都有一些副作用,有的藥物常服會(huì)傷腎,所以在用藥時(shí)要提高警惕,要認(rèn)真閱讀說明書,需長期服用某種藥物時(shí),要咨詢相關(guān)專家。
水是生命之源。水液不足,則可能引起濁毒的留滯,加重腎的負(fù)擔(dān)。因此,定時(shí)飲水是很重要的養(yǎng)腎方法。
3、2020春季運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎的方法
生命在于運(yùn)動(dòng)。通過運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎糾虛,是值得提倡的積極措施。這里向您介紹有助于養(yǎng)腎糾虛又簡(jiǎn)單易學(xué)的運(yùn)動(dòng)方法:兩手掌對(duì)搓至手心熱后,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止?？稍缤砀饕槐?每遍約200次。此運(yùn)動(dòng)可補(bǔ)腎納氣。
4、2020春季飲食養(yǎng)腎的方法
春天這個(gè)舒爽的節(jié)氣,根據(jù)中醫(yī)師臨床經(jīng)驗(yàn)發(fā)現(xiàn),此時(shí)服用強(qiáng)腎配方與固腎藥膳,對(duì)腎功能初期惡化與腎病末期患者的療效皆可達(dá)6成以上,同時(shí)也提醒患者注重2020春季生活調(diào)理,飲食以清淡甘味為主。這是因?yàn)槟I臟病的治療和腎臟的保健除了根據(jù)病情癥狀進(jìn)行治療和調(diào)養(yǎng)外,也可依據(jù)節(jié)氣的不同加以配合用藥,在春暖花開的季節(jié)里,特調(diào)的“春天強(qiáng)腎方”自然會(huì)如虎添翼。
5、2020春季養(yǎng)腎要避開病毒侵襲
春天的天氣變化無常,是一個(gè)傳染疾病的多發(fā)季節(jié),人們很容易染上流行性感冒,如急性支氣管炎、肝炎等,并且流腦、麻疹、腮腺炎傳染病也盛行,疾病的發(fā)生與細(xì)菌、病毒感染有著密切的關(guān)系,染病后是否發(fā)病很大程度上直接取決于個(gè)人的體質(zhì)和起居調(diào)攝。為此,專家指出,人們要有一個(gè)合乎科學(xué)的起居習(xí)慣,因?yàn)榇禾爝€陰寒未盡,冷空氣還時(shí)?；顒?dòng),晝夜溫差幅度大,增衣減衣要隨天氣變化,不宜過早尋求輕松。同時(shí)保證定量睡眠,打開窗戶,保持室內(nèi)空氣新鮮。
2020春季養(yǎng)腎的食物
1、黑米
黑米含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸以及鐵、鈣等微量元素,有開胃益中、滑澀補(bǔ)精等功效;黑米有滋陰補(bǔ)腎,健身暖胃,明目活血等功效。
2、驢肉
俗話說:“天上的龍肉,地上的驢肉?！斌H肉味道鮮美,是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫(yī)認(rèn)為,驢肉性味甘涼,有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎,味甘性溫,有益腎壯陽、強(qiáng)筋壯骨功效?？芍委熽栶舨慌e、腰膝酸軟等癥。
3、紫菜
中醫(yī)中說道紫菜“性味甘;咸;寒;歸肺、脾、膀胱經(jīng)”,可主治化痰軟堅(jiān)、利咽、止咳、養(yǎng)心除煩、利水除濕、腎虛引起的耳鳴等。紫菜也被西醫(yī)所推崇:紫菜屬中葉狀藻體可食的種群。紫菜營養(yǎng)豐富,其蛋白質(zhì)含量超過海帶,并含有較多的胡蘿卜素和核黃素,有“營養(yǎng)寶庫”之稱。
2020春季養(yǎng)腎要避免的誤區(qū)
1、補(bǔ)腎保健品暗示能“壯陽”
最近,網(wǎng)上能看到形形色色的號(hào)稱可“保腎”、“護(hù)腎”、“補(bǔ)腎”的保健品,還紛紛打著“壯腰補(bǔ)腎”、“補(bǔ)腎補(bǔ)精”的旗號(hào)。在一些廣告語中,甚至還直接點(diǎn)明“腎好,你好我也好,才能大家好”、“讓男人重振雄風(fēng)”之類的暗示性語言,以宣傳功效。也因此,不少人以為,腎臟就是影響男性性功能的主要器官,腎虛就會(huì)性功能不好。吃了補(bǔ)腎藥,就能補(bǔ)腎壯陽。
2、腰酸乏力、頭暈耳鳴就想“補(bǔ)腎”
在醫(yī)院腎臟科門診中,醫(yī)生經(jīng)常會(huì)遇到一些病人因?yàn)檠岱αΑ㈩^暈耳鳴、神疲健忘等來求治,并提出要求,想要“補(bǔ)腎”。有的病人還輕易聽信了不法廣告中的宣傳,隨意買藥,盲目補(bǔ)腎,出現(xiàn)了不良反應(yīng)后才來就診。
3、腎虛、保腎只是男人的事
不少人認(rèn)為補(bǔ)腎、保腎就是男人的事,女人們往往放松警惕。其實(shí)不然,事實(shí)上,女性才是腎病高發(fā)的人群,腎病與女性關(guān)系更大。
