2020夏季空調(diào)病食療方法
夏季養(yǎng)生食療方法。
飲食貴在節(jié)，讀書(shū)貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書(shū)養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！社會(huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。有效的四季養(yǎng)生是如何實(shí)現(xiàn)的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供2020夏季空調(diào)病食療方法，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
1、2020夏季空調(diào)病喝荷藿薏仁粥
原料:鮮荷葉100克、藿香30克(干品,鮮藿香則用嫩莖葉50克)制發(fā):將鮮荷葉100克、藿香30克,加水800毫升,煮沸后,小火再熬20分鐘,濾去渣,取藥液約500毫升;用此藥液與薏苡仁100克煮成稀粥。早晚各吃1次。
特點(diǎn):荷葉既芳香化濕,又清熱解暑,是夏日的解暑佳品。配藿香能增強(qiáng)芳香化濕的功效,其性味辛溫,又能疏散外寒。
2、2020夏季空調(diào)病喝扁豆荷葉粥
原料:扁豆(去莢)15克,鮮荷葉1張,粳米100克,糖適量。
制法:將粳米及扁豆淘洗凈,加入水煮粥。待粥熟后,加入適量的糖,攪拌均勻,趁熱以荷葉覆蓋粥面上,直至粥呈淡綠色,棄荷葉,即可食用。
特點(diǎn):扁豆荷葉粥有清熱、解暑、化濕的作用,適用于有發(fā)熱頭重、脘悶泄瀉、惡心納呆等癥狀的空調(diào)病患者。
3、2020夏季空調(diào)病吃生姜炒荷蘭豆
空調(diào)室呆久了,容易產(chǎn)生四肢困重,這是由于體內(nèi)痰濕加重的原因?？梢試L試做一道生姜炒荷蘭豆的小菜,因?yàn)樯菬嵝?可以消除因?yàn)轶w寒引起的身體沉重乏力等狀況。
步驟:荷蘭豆焯熟。熱油鍋炒生姜。放入荷蘭豆,適量的蔬之鮮,鹽調(diào)味,翻炒幾下就可以了。
4、2020夏季空調(diào)病喝海帶綠豆冬瓜湯
這道湯中含有冬瓜和綠豆,都是屬于涼性的食品,利尿清熱,對(duì)于暑熱引起的空調(diào)病,效果極佳,但是對(duì)于身體本來(lái)就寒涼的朋友,需要注意咯!
步驟:豬大骨焯燙出血水。焯燙好的豬大骨放入湯煲內(nèi),加入姜片和綠豆。開(kāi)火煲滾,再轉(zhuǎn)小火煲半小時(shí)。
豬大骨煲半小時(shí)后加入胡蘿卜和海帶煲滾。再加入冬瓜,煲至冬瓜變軟,加鹽調(diào)味即可。
2020夏季空調(diào)病該怎么防治
1、注意室內(nèi)外溫差
很多人在夏天的時(shí)候喜歡將空調(diào)的溫度調(diào)節(jié)到非常的低,事實(shí)上這是不科學(xué)的。專(zhuān)家建議,空調(diào)房中的溫度最好能夠設(shè)置在二十六攝氏度左右。如果溫度太低,很容易導(dǎo)致身體怕冷,甚至出現(xiàn)虛汗的情況。
如果身體出現(xiàn)了出虛汗的情況,建議首先要將空調(diào)房中的溫度調(diào)高,并且在室外剛剛回來(lái)的時(shí)候不要立即打開(kāi)空調(diào),而是應(yīng)該等身體各種機(jī)能平穩(wěn)之后再打開(kāi)空調(diào)。另外,空調(diào)的溫度最好保證在二十六攝氏度左右,這樣不僅環(huán)保,同時(shí)也更加的舒適。
2、保持室內(nèi)空氣流通
很多人呆在空調(diào)房中出現(xiàn)惡心想吐以及頭暈乏力的癥狀,這就說(shuō)明已經(jīng)患有了空調(diào)病了。出現(xiàn)這些癥狀,那就是身體給我們發(fā)出的信號(hào),建議要提前進(jìn)行預(yù)防。這個(gè)時(shí)候并不需要提前吃藥,而是應(yīng)該在空調(diào)的使用上進(jìn)行注意。
最好能夠停止開(kāi)空調(diào),開(kāi)門(mén)窗保持室內(nèi)的空氣流通。如果你實(shí)在不想關(guān)空調(diào),那也可以在空調(diào)之前開(kāi)窗進(jìn)行通風(fēng),保證室內(nèi)所存儲(chǔ)的新鮮空氣比較多。
得空調(diào)病癥狀有哪些
1、頭痛
常聽(tīng)經(jīng)常坐在空調(diào)屋里的人說(shuō)“我覺(jué)得頭痛、眼冒金星,還愛(ài)忘事”之類(lèi)的?？照{(diào)除了致人感冒,對(duì)大腦傷害也相當(dāng)嚴(yán)重,最常見(jiàn)的是頭痛。
夏日,人們?cè)趹?hù)外工作后,急急鉆入冷氣房。皮膚感受溫度由熱入冷,尤其當(dāng)室內(nèi)外溫差超過(guò)五度以上,血管熱脹冷縮,從擴(kuò)張狀態(tài)急速收縮,因而出現(xiàn)頭痛癥狀。
2、感冒
2020夏季高溫,不少人因貪涼而將空調(diào)溫度調(diào)很低。當(dāng)人們從炎熱的室外進(jìn)入空調(diào)室,呼吸道容易受刺激,而且出汗時(shí)毛孔、毛細(xì)血管突然遇冷會(huì)急劇收縮,很容易感冒、中暑。
若長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房里,毛孔處于收縮狀態(tài),突然來(lái)到悶熱的房間或戶(hù)外,毛孔不能及時(shí)打開(kāi),身體調(diào)節(jié)中樞如果失當(dāng),會(huì)出現(xiàn)中暑或喉嚨痛、鼻塞等風(fēng)熱型感冒癥狀。
3、皮膚干燥
待冷氣房過(guò)久,皮膚常乾燥發(fā)癢。特別是患有慢性皮膚疾病,對(duì)溫度變化相當(dāng)敏感。拿常見(jiàn)的慢性皮膚病,異位性皮膚炎來(lái)說(shuō)吧,熱天流汗,汗水刺激明顯時(shí),皮膚發(fā)癢難耐。
如果處在冷氣房久了,皮膚也會(huì)因過(guò)于乾燥而出現(xiàn)癢癥。
精選閱讀
1、2020夏季空調(diào)病的治療
1.1、藥物治療
一旦罹患上空調(diào)病,可以服用藿香正氣水或藿香祛暑膠囊治療,還可以選用最近新研制出的伊洛可益金解毒片或金宏聲復(fù)方瓜子金顆粒治療。另外,還可以喝一些綠豆湯、西瓜翠衣湯進(jìn)行食療。
1.2、病因治療
在空調(diào)頻繁開(kāi)放的季節(jié),應(yīng)該經(jīng)常開(kāi)窗換氣,最好兩小時(shí)換一次。據(jù)防疫部門(mén)測(cè)定,開(kāi)窗10分鐘,就能把一間80平方米房間的空氣換一遍。吸煙者應(yīng)自覺(jué)做到不在空調(diào)的室內(nèi)吸煙。工間若遇小憩,請(qǐng)務(wù)必去室外活動(dòng)片刻。凡在空調(diào)室內(nèi)裝有復(fù)印機(jī)、打印機(jī)等設(shè)備,專(zhuān)門(mén)從事這類(lèi)職業(yè)的人們,工作時(shí)應(yīng)打開(kāi)窗戶(hù)或加裝排風(fēng)扇,以保證室內(nèi)空氣流通。在炎熱的2020夏季,千萬(wàn)不要長(zhǎng)時(shí)間呆在開(kāi)著空調(diào)的房間內(nèi),可利用早晚氣溫相對(duì)較低的時(shí)候進(jìn)行一些戶(hù)外活動(dòng),這樣可以徹底治療空調(diào)病。
1.3、中藥治療
中藥芳香化濕,疏理透達(dá)。可選用:藿香、厚樸、柴胡、白芍、郁金、佩蘭、蘇葉、甘草,水煎服,按體質(zhì)虛實(shí)增減其藥與量。
2、2020夏季空調(diào)病的治療中藥方
2.1、香薷飲
材料:香薷10g,厚樸5g,白扁豆5g
步驟:煎煮前,需將材料浸泡15分鐘左右,再用不低于500ml的水煎煮,煎煮時(shí)注意要用旺火,藥汁量需在200ml以上。煎煮完成后,空調(diào)病患者需冷服。
功效:祛暑解表,化濕和中
2.2、桑菊飲茶
材料:桑葉15g,連翹15g,蘆根15g,杏仁、菊花、苦桔梗、生甘草、薄荷各10g步驟:將材料(薄荷除外)放在3000ml的水中浸泡半小時(shí)左右,然后加入水中用旺火將其煮沸,沸騰后再將薄荷放入其中攪拌,過(guò)2分鐘后即可當(dāng)茶飲。
功效:疏風(fēng)清熱,宣肺止咳
2.3、銀翹散茶
材料:連翹30g、金銀花30g、蘆根30g、淡竹葉18g、牛蒡子18g、生甘草15g、淡豆豉15g、荊芥穗12g、薄荷12g步驟:將材料(芥穗、薄荷除外)放在6000ml的水中浸泡半小時(shí)左右,然后加入水中用旺火將其煮沸,沸騰后再將芥穗、薄荷放入其中攪拌,過(guò)2分鐘后即可當(dāng)茶飲。
功效:辛涼透表,清熱解毒
3、2020夏季空調(diào)病吃什么好
3.1、多吃西紅柿。普通西紅柿比小可愛(ài)藥用價(jià)值高很多,而且營(yíng)養(yǎng)更豐富。
3.2、西瓜、冬瓜、海帶、綠豆、苦瓜等都有很好的消暑功效。
3.3、食醋則堪稱(chēng)“空調(diào)一族”首選的調(diào)味品,因?yàn)樗芴岣呶杆釢舛?增加食欲,促進(jìn)消化液的分泌,還可抑菌,對(duì)因吹空調(diào)過(guò)度引起腸道病有很好的預(yù)防作用。
3.4、都說(shuō)冬吃蘿卜夏吃姜,一點(diǎn)都沒(méi)錯(cuò),暑天適量吃點(diǎn)生姜,能讓人發(fā)汗,促進(jìn)全身血液循環(huán),保證血運(yùn)通暢。
2020夏季空調(diào)病有什么癥狀
1、感冒、過(guò)敏、風(fēng)濕痛、黏膜干燥。
2、緊張、煩躁、注意力難以集中、頭疼。
3、頭暈、眼花、惡心嘔吐、食欲不振、睡眠不佳。
4、口渴、喉嚨疼、渾身沒(méi)勁、腰酸背疼、皮膚干燥。
5、手腳冰冷甚至有些麻木,月經(jīng)不調(diào)、拉肚子或便秘。
怎樣預(yù)防2020夏季空調(diào)病
1、使用空調(diào)必須注意通風(fēng),建議您每天定時(shí)打開(kāi)窗戶(hù),關(guān)閉空調(diào),讓新鮮空氣流通,每?jī)芍芮鍜咭淮慰照{(diào)機(jī)尤佳。
2、從空調(diào)環(huán)境中外出,應(yīng)當(dāng)先在有陰涼的地方活動(dòng)片刻,在身體適應(yīng)后再到太陽(yáng)光下活動(dòng);若長(zhǎng)期在空調(diào)室內(nèi)者,應(yīng)該到戶(hù)外活動(dòng),多喝開(kāi)水,加速體內(nèi)新陳代謝。
3、空調(diào)室溫和室外自然溫度不宜過(guò)大,以不超過(guò)5度為宜,夜間睡眠最好不要用空調(diào),入睡時(shí)關(guān)閉空調(diào)更為安全,睡前在戶(hù)外活動(dòng),有利于促進(jìn)血液循環(huán)。
4、在空調(diào)環(huán)境下工作、學(xué)習(xí),不要讓通風(fēng)口的冷風(fēng)直接吹在身上,大汗淋漓時(shí)最好不要直接吹冷風(fēng),這樣降溫太快,很容易發(fā)病。
1、2020夏季空調(diào)病的癥狀有類(lèi)似感冒的癥狀
空調(diào)房里待久了,不少人會(huì)出現(xiàn)流鼻涕、鼻塞,疲勞感加強(qiáng)等類(lèi)似感冒的癥狀?？照{(diào)病其實(shí)就是由于空氣干燥造成的疾病。長(zhǎng)期在這種干燥的空氣里,首先是我們的眼睛干澀、嘴唇干;其次皮膚由于穿衣較少,大部分裸露在這種干燥的空氣里,即使不出汗,也會(huì)散失大量的水分;再就是呼吸時(shí),吸入的是干燥的空氣,呼出的幾乎是飽和的濕氣,這樣,散失的水分會(huì)更多,這種情況時(shí)間一長(zhǎng),鼻黏膜、氣管黏膜就會(huì)變干,嚴(yán)重時(shí)會(huì)發(fā)生干裂,感冒等病毒就會(huì)乘虛而入,引發(fā)感冒、咳嗽。
2、2020夏季空調(diào)病的癥狀有疲倦,緊張,煩躁
“空調(diào)病”的癥狀通常表現(xiàn)為疲倦,緊張,煩躁,注意力難以集中,記憶力下降;頭痛,頭暈;喉嚨疼,胃腸不適;皮膚發(fā)緊發(fā)干、易過(guò)敏,黏膜干燥,呼吸道過(guò)敏等。一般表現(xiàn)為畏冷不適、疲乏無(wú)力、四肢肌肉關(guān)節(jié)酸痛、頭痛、腰痛,嚴(yán)重的還可引起口眼歪斜,原因是耳部局部組織血管神經(jīng)機(jī)能發(fā)生紊亂,使位于莖乳孔部的小動(dòng)脈痙攣,引起面部神經(jīng)原發(fā)性缺血,繼之靜脈充血、水腫,水腫又壓迫面神經(jīng),患側(cè)口角歪斜。
3、2020夏季空調(diào)病的癥狀有關(guān)節(jié)受涼和皮膚癥狀
3.1、關(guān)節(jié)受涼:脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手腳冰涼麻木等都是常見(jiàn)的反應(yīng)。
3.2、皮膚癥狀:屋里的塵埃、塵螨流通不出去,有過(guò)敏體質(zhì)的人還很容易出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)。
2020夏季如何預(yù)防空調(diào)病
1、溫度:既舒適又不影響健康的室溫,是26-27℃,睡眠時(shí)還應(yīng)再高1-2℃;室內(nèi)外溫差不應(yīng)超過(guò)7℃;如果室外溫度過(guò)高,進(jìn)房間后,建議兩度兩度地陸續(xù)調(diào)低溫度;大汗淋漓時(shí)不要直吹冷風(fēng);不要讓空調(diào)風(fēng)口對(duì)著自己,尤其要避免直接吹向頸部、肩部、腿部等。若長(zhǎng)時(shí)間呆在冷氣充足的室內(nèi),肩部、膝部、腰部、女性小腹部,可用衣物覆蓋,予以保護(hù)。
2、清潔:最好把窗戶(hù)開(kāi)條小縫通風(fēng);或定時(shí)給房間通風(fēng)。每半個(gè)月清洗一次空調(diào)過(guò)濾網(wǎng)。
3、飲食:以清淡、營(yíng)養(yǎng)的食物為主;多喝開(kāi)水,加速體內(nèi)新陳代謝;不要常吃冷飲,以免損傷脾胃陽(yáng)氣。空調(diào)病常致四肢不溫,經(jīng)絡(luò)不通,加上室外高溫、室內(nèi)低溫,交替侵襲人體,容易使人產(chǎn)生濕氣重的情況,因此,“空調(diào)族”要多吃利水、滲濕的食物。
4、定期開(kāi)窗通風(fēng)換氣：有條件的最好每天進(jìn)行開(kāi)窗換氣,特別是在早上剛上班時(shí)進(jìn)行通風(fēng)換氣,可以有效的降低通過(guò)通風(fēng)管道進(jìn)入室內(nèi)的各種有害物質(zhì)的濃度。同時(shí)開(kāi)窗換氣還可以為室內(nèi)注入新鮮空氣,使室內(nèi)保持一定的新風(fēng)量 。新裝修和購(gòu)買(mǎi)新家具的房間更要注意。
5、運(yùn)動(dòng):建議工間適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、按摩,以免渾身僵硬不適。
2020夏季空調(diào)病的飲食
1、多吃西紅柿。普通西紅柿比小可愛(ài)藥用價(jià)值高很多,而且營(yíng)養(yǎng)更豐富。
2、西瓜、冬瓜、海帶、綠豆、苦瓜等都有很好的消暑功效。
3、食醋則堪稱(chēng)“空調(diào)一族”首選的調(diào)味品,因?yàn)樗芴岣呶杆釢舛?增加食欲,促進(jìn)消化液的分泌,還可抑菌,對(duì)因吹空調(diào)過(guò)度引起腸道病有很好的預(yù)防作用。
4、都說(shuō)冬吃蘿卜夏吃姜,一點(diǎn)都沒(méi)錯(cuò),暑天適量吃點(diǎn)生姜,能讓人發(fā)汗,促進(jìn)全身血液循環(huán),保證血運(yùn)通暢。
導(dǎo)讀：2020夏季怎么防空調(diào)??？炎炎2020夏季即將到來(lái)，在空調(diào)房中呆一整天成了再正常不過(guò)的事，但是經(jīng)常吹空調(diào)又不注意很容易引發(fā)空調(diào)病，那么2020夏季怎么防空調(diào)病呢？下面小編來(lái)告訴您。
2020夏季怎么防空調(diào)病？
1、注意空調(diào)的風(fēng)向
開(kāi)空調(diào)時(shí)，風(fēng)最好往上吹，避免冷風(fēng)直吹身體，靠近空調(diào)的人要特別注意最好面對(duì)空調(diào)坐，因?yàn)槔滹L(fēng)從后面吹著你的腰背比迎面風(fēng)對(duì)人體的傷害更大。對(duì)于久坐辦公的女性朋友，如穿裙子最好用衣物將腿部蓋住，寒從腳下生，最好不是站起來(lái)活動(dòng)一下，以增進(jìn)末梢血液循環(huán)。
2、室內(nèi)外溫差別超5℃
使用空調(diào)的房間溫度最好控制在24℃到26℃左右，這樣的溫度對(duì)人體來(lái)說(shuō)比較舒適。空調(diào)室溫和室外自然溫度不宜過(guò)大，以不超過(guò)5度為宜，空調(diào)溫度不要調(diào)得過(guò)低，以免與室外溫差過(guò)大，使人（特別是中老年人和體弱者）容易患上感冒。
3、空調(diào)房必須開(kāi)窗換氣
開(kāi)啟空調(diào)的時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，而且要經(jīng)常開(kāi)窗換氣，以確保室內(nèi)外空氣交換，使室外新鮮氣體進(jìn)入，保持室內(nèi)空氣的清潔。同時(shí)經(jīng)常處在空調(diào)環(huán)境下的人要多喝水多吃富含維生素的新鮮水果。此外，使用空調(diào)器的房間應(yīng)保持清潔衛(wèi)生，并避免在室內(nèi)吸煙。
4、出汗時(shí)別對(duì)著空調(diào)吹
不要在大汗淋漓時(shí)立即進(jìn)入溫度很低的空調(diào)房，有汗時(shí)如果要進(jìn)入空調(diào)房最好先換掉濕衣，擦干汗水。千萬(wàn)不要貪圖一時(shí)痛快而站在空調(diào)風(fēng)口，尤其要避免空調(diào)直接吹向頸部。
5、空調(diào)房最長(zhǎng)待四小時(shí)
在使用空調(diào)的房間里不要待時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，三四個(gè)小時(shí)還可以，如果一待就是七八個(gè)小時(shí)甚至10小時(shí)以上，就可能對(duì)身體不利了。如果必須在空調(diào)房里工作一整天，每天晚上最好能洗個(gè)溫水澡；還可以自行按摩一番，如果能適當(dāng)運(yùn)動(dòng)更好，以免渾身僵硬不適。
6、空調(diào)必須勤清洗消毒
要及時(shí)清洗空調(diào)上的過(guò)濾器，以防止病原微生物在過(guò)濾器上繁殖生長(zhǎng)，給人體帶來(lái)危害。另外，使用空調(diào)的房間最好定期進(jìn)行熏蒸，如用白醋加熱后促使其揮發(fā)，就可以?xún)艋諝狻?/p>
7、保持皮膚清潔
應(yīng)經(jīng)常保持皮膚的清潔衛(wèi)生，這是由于經(jīng)常出入空調(diào)環(huán)境、冷熱突變，皮膚附著的細(xì)菌容易在汗腺或皮脂腺內(nèi)阻塞，引起感染化膿，故應(yīng)常常洗澡，以保持皮膚清潔。
8、不要進(jìn)屋馬上開(kāi)空調(diào)
避免從室外回來(lái)一進(jìn)屋就馬上開(kāi)空調(diào)，最好10分鐘后再開(kāi)空調(diào)，特別是當(dāng)你出了一身汗時(shí)毛孔會(huì)完全打開(kāi)，千萬(wàn)別一回到家就馬上打開(kāi)空調(diào)猛吹，這樣容易讓體溫急劇下降，誘發(fā)感冒。從炎熱的室外進(jìn)入到室內(nèi)，最好10分鐘后再開(kāi)空調(diào)。
從空調(diào)環(huán)境中外出，應(yīng)當(dāng)先在有陰涼的地方活動(dòng)片刻，在身體適應(yīng)后再到太陽(yáng)光下活動(dòng)；若長(zhǎng)期在空調(diào)室內(nèi)者，應(yīng)該到戶(hù)外活動(dòng)，多喝開(kāi)水，加速體內(nèi)新陳代謝。
9、體質(zhì)較弱的朋友最好早晚別開(kāi)空調(diào)
特別是有關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕病的老人、發(fā)育不完全的小孩以及孕婦等身體免疫功能較差的人，最好少用空調(diào)。尤其是在每天的清晨和黃昏室外氣溫較低時(shí)，應(yīng)多到戶(hù)外做些運(yùn)動(dòng)，呼吸新鮮空氣，進(jìn)行日光浴，加強(qiáng)身體的適應(yīng)能力。另外有的朋友為圖涼快會(huì)徹夜開(kāi)著空調(diào)，由于睡覺(jué)時(shí)人體體溫下降，徹夜開(kāi)空調(diào)同樣容易引起頭痛、感冒等，睡前一定要關(guān)閉空調(diào)或設(shè)置定時(shí)關(guān)閉。
2020夏季怎么防空調(diào)??？小編已經(jīng)介紹完了，供參考喔！
1、2020夏季空調(diào)病要注意溫度控制
溫度上面空調(diào)不宜調(diào)的過(guò)低,不宜將室內(nèi)外溫度的差距拉的太大,這樣就不會(huì)因?yàn)闇夭疃鴮?dǎo)致的感冒,發(fā)燒病癥的發(fā)生,一般在室內(nèi)的空調(diào)溫度應(yīng)控制在24度到26度之間,人體也容易接受,對(duì)室內(nèi)外溫差也容易適應(yīng),這樣既降溫了,也預(yù)防了疾病的發(fā)生。
2、2020夏季空調(diào)病要注意保持通風(fēng)換氣
室內(nèi)空調(diào)應(yīng)保持通風(fēng)換氣,不宜長(zhǎng)期使用空調(diào),因?yàn)槭覂?nèi)空氣密閉,導(dǎo)致氣流不暢,空氣中的雜物、灰塵來(lái)回循環(huán),對(duì)人體的呼吸道系統(tǒng)會(huì)產(chǎn)生影響,所以在空調(diào)使用2-3小時(shí)時(shí)間后,應(yīng)停止30分鐘,進(jìn)行一個(gè)通風(fēng)透氣的循環(huán),這樣才有利于身體健康。
3、2020夏季空調(diào)病要注意保持清潔衛(wèi)生
空調(diào)應(yīng)當(dāng)保持干凈衛(wèi)生,加強(qiáng)消毒清洗,因?yàn)榭照{(diào)在使用過(guò)程中各種微生物、致病菌容易囤積,這樣在使用空調(diào)的時(shí)候,容易通過(guò)冷氣向空氣中散播,這些有害物質(zhì)停留在空氣中,對(duì)身體是不利的,最好的做法就是從源頭上保持清潔,定期對(duì)空調(diào)消毒清洗預(yù)防,以防止病菌的滋生。
4、2020夏季空調(diào)病要注意飲食調(diào)理
民間向來(lái)有“冬吃蘿卜夏吃姜”的說(shuō)法,也就是說(shuō),整日待在空調(diào)房的白領(lǐng)們可適當(dāng)?shù)爻砸恍┥獊?lái)預(yù)防和治療“空調(diào)病”。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,生姜具有發(fā)汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效。處在空調(diào)環(huán)境中的人們經(jīng)常喝點(diǎn)姜湯,也可有效防治“空調(diào)病”。即用3-5片生姜加水煎煮3-5分鐘,一日服用2-3次,姜片不宜過(guò)多,要選用新鮮生姜,嫩姜作用不夠。
5、2020夏季空調(diào)病要注意適量運(yùn)動(dòng)
大家可打太極拳、八段錦,或打羽毛球、乒乓球、跑步等運(yùn)動(dòng),有助于身體發(fā)汗,可起到解表除寒的功效。但也要提醒人們不能過(guò)多出汗,盡量不要進(jìn)行超過(guò)身體承受范圍的運(yùn)動(dòng),如果出汗過(guò)多,易造成氣隨汗脫,即人體的陽(yáng)氣隨著汗液過(guò)度外泄而受損,導(dǎo)致氣虛,最明顯的表現(xiàn)即過(guò)度出汗后渾身無(wú)力。
2020夏季預(yù)防空調(diào)病吃什么
西紅柿。西紅柿中含有著豐富的營(yíng)養(yǎng)元素,特別是其中所含有的番茄紅素以及維生素,還能幫助人體有效地抵抗紫外線的侵害。長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房的人,對(duì)于西紅柿的攝入一定要不能少,因?yàn)樗€具有提高免疫力的功效。
涼茶。空調(diào)病多屬于熱病,日常保健的預(yù)防很重要。平時(shí)應(yīng)多喝清涼飲料,如菊花茶、金銀花茶、茶餅、綠豆湯、蓮子木耳等。另外要多吃冬瓜、絲瓜類(lèi)蔬菜和蛋、肉、牛奶等,少吃冷凍品,多食蛋白質(zhì)豐富的食品。冰箱里的食物開(kāi)封超過(guò)一天的,最好別再食用。同時(shí)還要勤洗澡,盡量不要在太陽(yáng)下長(zhǎng)時(shí)間曝曬,保持室內(nèi)通風(fēng)順暢,外出時(shí)要注意防曬。睡覺(jué)時(shí)空調(diào)不要開(kāi)得太冷,以免引起中暑腹瀉。
瓜類(lèi)食物。在我們生活中,常見(jiàn)屬于瓜類(lèi)食物的有:西瓜、冬瓜、苦瓜等食物,這些食物都非常具有消暑的功效。除了這些瓜類(lèi)食物以外,還有像綠豆、海帶等食物都非常適合空調(diào)族食用,它們能助你排出體內(nèi)毒素。
為什么會(huì)患空調(diào)病
1、室內(nèi)外溫差過(guò)大
室內(nèi)外溫差過(guò)大是導(dǎo)致空調(diào)病的最主要原因之一,從火熱的室外一下子進(jìn)入空調(diào)房?jī)?nèi),人體自身很難迅速調(diào)整,易患感冒、胃腸炎、肩周炎、面部神經(jīng)麻痹等癥,更是心腦血管病人的大忌。
2、睡覺(jué)時(shí)通宵開(kāi)空調(diào)
睡覺(jué)時(shí)通宵開(kāi)著空調(diào)不宜,人們認(rèn)為,蓋著被子吹空調(diào),就不會(huì)得空調(diào)病,其實(shí)這是錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)。蓋被子只能防凍卻不能防病,特別是呼吸道。呼吸道是最脆弱的,整夜開(kāi)空調(diào),睡醒后輕則口鼻發(fā)干、頭痛,重則打噴嚏、流鼻涕,甚至?xí)忌蠂?yán)重的呼吸道疾病。
