2020夏季孕婦可以吃雪糕嗎
養(yǎng)生驅寒夏天吃可以嗎。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道,不在求仙丹靈藥,而首在養(yǎng)心調神,養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”!”古今的人們對養(yǎng)生有很多相關的勸諭和詩句,只有作好了平日的養(yǎng)生,生活才能更加幸福!關于四季養(yǎng)生,我們該如何去看待呢?下面是小編為大家整理的“2020夏季孕婦可以吃雪糕嗎”,大家不妨來參考。希望您能喜歡!
1、2020夏季孕婦可以吃雪糕嗎
在天氣十分炎熱的時候,吃雪糕可以解暑,緩解過度的炎熱。所以準媽媽們可以適當吃雪糕、冰淇淋等涼的食物,但一定要適可而止。如果夏天在冷氣房反而該喝點溫熱的飲品,加速循環(huán)。冷飲則適合在室外喝,并且在口中稍微停留再吞下去。
2、孕婦吃雪糕有什么影響
孕婦胃腸功能較弱,吃過多的生冷食物后容易使胃腸血管突然收縮,胃液分泌減少,消化功能降低,出現腹痛、腹瀉等癥狀?,F代醫(yī)學研究表明,胎兒對冷的刺激十分敏感,當孕婦過量食入冷食后,胎兒有躁動不安的反應。
孕婦的鼻、咽、氣管等呼吸道粘膜往往充血并伴有水腫,如果吃太多雪糕之類的冷飲,充血的血管突然收縮,血液減少,可致局部抵抗力降低,使?jié)摲谘屎怼夤?、鼻腔、口腔里的細菌與病毒乘機而人,引起嗓子痛啞、咳嗽、頭痛等。嚴重時能引起上呼吸道感染或誘發(fā)扁桃體炎。
3、吃雪糕可能會導致“雪糕病”的發(fā)生
雪糕主要由3種成分組成,其中脂肪占7%~16%,蔗糖14%~20%,蛋白質占3%~4%,雪糕所含脂肪主要來自于牛奶和雞蛋,有較多的卵磷脂,可釋放出膽堿,對增進人的記憶力有幫助。雪糕中含有糖類,由牛奶中的乳糖和各種果汁、果漿中的果糖以及蔗糖組成,其中的有機酸、丹寧和各種維生素,可以給人體提供所需要的營養(yǎng)物質。
除了以上這些營養(yǎng)價值,雪糕中還含有乳或乳制品、蛋或蛋制品、甜味劑、香味劑、穩(wěn)定劑及食用色素作原料,孕婦吃雪糕的時候也要考慮這些。 孕婦能吃雪糕嗎?
很多人都認為冰凍食品的病菌一定被低溫殺掉了,食用很安全。其實冰凍的食品,如雪糕也可能含有病菌,導致“雪糕病”的發(fā)生。
孕期吃冰的正確方式
孕期健康吃冰,試試自制冰淇淋。
吃貨的最高修養(yǎng)就是:自己在家做,發(fā)朋友圈,讓別人羨慕!
材料:模具、牛奶、酸奶、椰奶、喜歡的新鮮水果、各類果干和堅果。
1、凍酸奶冰淇淋
冷凍適量較為濃稠的酸奶,加上自己喜歡的新鮮水果塊、果干和堅果,即可自制一杯爽滑香濃的凍酸奶冰淇淋。
2、花式牛奶冰
將牛奶或椰奶和各種新鮮水果塊、果干、堅果混合,加入模具里冷凍一夜,即簡單又美味的花式牛奶冰就做好啦。
3、凍榴蓮
將榴蓮肉冷凍起來,那柔滑香濃的口感,直追最頂級的冰淇淋。
4、香蕉冰棍
香蕉去皮,在中間插一支棍子,冷凍到硬邦邦的程度,這美味香滑足以清爽一整個夏天。
當然,別忘了把成品照片發(fā)到社交圈,讓你的好朋友給你點贊哦。
夏天孕婦吃什么解暑
1、喝點茶,可以解渴。
茶葉,含有茶多酚、芳香油、礦物質、蛋白質、維生素等營養(yǎng)成分。
但各種茶所含成分不同,綠茶含鋅量極為豐富,而紅茶的浸出液中含鋅量則甚微。鋅元素對胎兒的正常生長發(fā)育起著極其重要的作用。因此,專家認為喜歡喝茶的孕婦可以適量喝點淡綠茶,淡綠茶對加強心腎功能、促進血液循環(huán)、幫助消化、預防妊娠水腫、促進胎兒生長發(fā)育,是大有好處的。
2、來點湯,可以消暑。
西紅柿蛋湯:對于2020夏季胃口不好的準媽媽來說,不妨將一些水果入菜來增強食欲,除了西紅柿,菠蘿、檸檬、柳橙都適合作為烹煮食物的原料。如果喜歡,也可以加醋以增添菜色美味。
海米冬瓜湯:冬瓜含有充足的水分,具有清熱毒、利排尿、止渴除煩、祛濕解暑等功效,是孕婦水腫的消腫佳品;海米是鈣的較好來源。在孕晚期,準媽媽可多吃冬瓜和海米,既可去除孕期水腫,又可補充鈣質。
相關知識
1、孕婦胃腸功能較弱
吃過多的生冷食物后容易使胃腸血管突然收縮,胃液分泌減少,消化功能降低,出現腹痛、腹瀉等癥狀?,F代醫(yī)學研究表明,胎兒對冷的刺激十分敏感。當孕婦過量食入冷食后,胎兒有躁動不安的反應,若孕婦大量吃雪糕,會對胎兒造成不良影響。
2、孕期特殊的生理特點
孕婦的鼻、咽、氣管等呼吸道粘膜往往充血并伴有水腫,如果吃太多雪糕之類的冷飲,充血的血管突然收縮,血液減少,可致局部抵抗力降低,使?jié)摲谘屎怼夤堋⒈乔?、口腔里的細菌與病毒乘機而人,引起嗓子痛啞、咳嗽、頭痛等,嚴重時能引起上呼吸道感染。
3、孕婦吃雪糕的影響
雪糕中含糖分較高,吃太多容易引起高血糖。雪糕為高糖分食品,女性在懷孕的時候要慎吃高糖類食品,如雪糕、蜂蜜等,攝入過多的糖分將導致女性高血糖,妊娠糖尿病等。冰凍的食品也可能含有病菌,冰箱不是無菌箱,某些細菌可能會傳染到雪糕上,孕婦吃后可能會引起腹痛、腹瀉等急性胃腸炎。
孕婦2020冬季飲食注意事項
1、孕婦2020冬季少吃火鍋
2020冬季的火鍋是很受到人們追捧的,熱騰騰的火鍋美味又能暖身子?;疱佒猩俨涣巳忸?而肉類很容易感染弓形蟲病菌,是人眼看不見的,人們吃肉喜歡把肉在鍋中燙一下就吃,這樣不能殺菌消毒,還不一定真正熟了。這樣很容易感染到弓形蟲病毒。然而孕婦在的抵抗力比常人要弱,感染的概率就更大了。不僅會感染到孕婦還會傳染給胎兒。
2、孕婦2020冬季免吃涼食
2020冬季孕婦要避免吃涼食,不要貪圖快感和刺激。對胃不好。尤其在懷孕晚期,孕婦的胃黏膜充血,如果過量吃涼的食物,胃黏膜受到刺激后很容易引發(fā)急性胃炎、腹瀉等。
3、孕婦2020冬季多補充葉酸
葉酸的補充對孕婦來說極其重要。葉酸是一種能溶于水的維生素。孕婦可以多吃綠色蔬菜和酸性水果來補充。如菠菜、油菜、胡蘿卜、柑橘等。水果蔬菜要新鮮。
4、孕婦2020冬季少吃辛辣食物
2020冬季氣候干燥,若再吃辛辣食物,很容易導致準媽媽便秘,或是加重便秘表現,所以即便是嗜辣的準媽媽也應注意適當戒口。
孕婦2020冬季適宜吃的食物
1、孕婦2020冬季適宜吃葡萄干
葡萄干內含大量葡萄糖,對心肌有營養(yǎng)作用,有助于冠心病人的康復,由于鈣、磷、鐵的相對含量高,并有多量維生素和氨基酸,是老年、婦女及體弱貧血者的滋補佳品,可補氣血、暖腎,對貧血、血小板減少有較好療效,對神經衰弱和過度疲勞有較好的滋補作用。還是婦女病的食療佳品。
2、孕婦2020冬季適宜吃蜂蜜
蜂蜜可促進消化吸收,增進食欲,鎮(zhèn)靜安眠,提高機體抵抗力,對促進嬰幼兒的生長發(fā)育有著積極作用。蜂蜜幾乎含有蔬菜中的全部營養(yǎng)成分。在2020冬季每天喝上3--4湯匙蜂蜜,既補充營養(yǎng),又可保證大便通暢,蜂蜜還是一種天然的美容佳品。作為潤膚劑經常外擦,對皮膚的表皮、真皮起直接營養(yǎng)作用,可促進細胞新生,增強皮膚的新陳代謝能力。
3、孕婦2020冬季適宜吃瘦肉
鐵在人體血液轉運氧氣和紅細胞合成的過程中起著不可替代的作用,孕期你的血液總量會增加,以保證能夠通過血液供給胎兒足夠的營養(yǎng),因此孕期對于鐵的需要就會成倍地增加。如果體內儲存的鐵不足,你會感到極易疲勞。通過飲食補充足夠的鐵就變得尤為重要。瘦肉中的鐵是供給這一需求的主要來源之一,也是最易于被人體吸收的。
4、孕婦2020冬季適宜吃全麥餅干
這種小零食有很多用途:早上你可以在床上細細地咀嚼它,能夠非常有效地緩解孕吐反應;上班的路上,在車里吃上幾塊,可以幫助你打發(fā)無聊的時間;辦公室里當你突然有了想吃東西的欲望,它就在你身邊,方便而且不會引人注意。它是一種貨真價實的迷你食品,并且會忠實地保證你一天的血糖平穩(wěn)、精力充沛。
1、2020春季孕婦可以吃羊肉嗎
羊肉是我國人們主要食用肉類之一,也是2020冬季進補佳品。羊肉肉質細嫩,味道鮮美,具有補血調血,散寒開胃,促進血液循環(huán)的作用。孕期經常手足冰涼、體虛無力的孕婦可以適當吃些羊肉,以壯體質。
2、2020春季孕婦吃什么水果好
2.1、香蕉
孕婦特別應該在她們的日常飲食中加入香蕉,為什么呢?因為香蕉中不僅有豐富的鉀,而且還有豐富的葉酸。而體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發(fā)育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發(fā)生的關鍵性物質。
此外鉀尚有降壓、保護心臟與血管內皮的作用,這對于孕婦是十分有利的。
2.2、蘋果
蘋果不僅富含鋅等微量元素,還富含脂質、多種維生素等營養(yǎng)成分,尤其是細纖維含量高,有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育,有助于胎兒后天的記憶力。
而且,在懷孕期間多吃蘋果的孕婦,其孩子患上哮喘的機會較少。孕婦每天吃1—2個蘋果即可以滿足對鋅的需要量。
3、2020春季孕婦飲食禁忌
3.1、桂圓婦女懷孕之后,陰血偏虛,陰虛則滋生內熱。桂圓雖有補血安神、養(yǎng)血益脾之效,但性溫太熱,孕婦食后不僅不能保胎,反而易出現漏紅、腹痛等先兆流產癥狀,因此,孕婦不宜食桂圓。
3.2、杏仁杏仁中含有毒物質氫氰酸,為了避免其毒性透過胎盤屏障影響胎兒,孕婦應禁食杏仁。
3.3、山楂山楂有活血通瘀作用,同時又有收縮子宮功效,最好不吃。
3.4、黑木耳黑木耳雖有滋養(yǎng)益胃的作用,但同時又具有活血化瘀之功,不利于胚胎的穩(wěn)固和生長,故應忌食。
2020春季孕婦穿衣守則
1、注意保暖。雖然春天氣溫有所回升,但依然有春寒料峭的時候。孕媽們在關注美麗的時候,也要注意防寒保暖,以防感冒。
2、孕媽們在選擇衣服時,要以寬松舒適為主要標準。孕媽如果穿太緊的衣物,會勒緊腹部,對胎兒不利。同時,穿寬松的衣服,孕婦行動也比較方便。
3、棉質衣物應為孕婦的首選。因為材質是棉的衣服,吸汗透氣性都比較好,同時也比較柔軟,適合孕婦穿著。
4、是否容易穿脫,這也是孕媽媽們選擇服裝需要遵循的一個重要的守則。因為,不容易穿脫的衣服,對于孕婦來說多有不便。
5、顏色上,選擇比較明快、鮮亮的顏色,會給人愉快、精神狀態(tài)佳的感覺。另外,可以選擇一個主顏色,在配以其他較相似的顏色,搭配起來會比較簡單。
6、款式上,可以多選擇一些連衣裙,因為連衣裙給人一種比較溫柔、合體的視覺感受。同時,在胸部和底腰打褶的衣服也非常適合孕婦,可以起到很好的遮住腹部的作用。而且不同的布料、顏色和花樣你,就會表現出完全不同的風格。
2020春季適合孕婦的運動有哪些
1、散步
妊娠各個階段,準媽媽部可以散步,散步可以加強心肺功能,促進新陳代謝,穩(wěn)定情緒,提高睡眠質量,鍛煉各部位肌肉的力量,增加耐力,是準媽媽最適宜的一項運動,是維持準媽媽和胎寶寶身心健康的有效方法,有利于順利分娩。
2、韻律操
韻律操是比較適合孕早期準媽媽的有氧運動,主要是為準媽媽適應日益增加的體重開始鍛煉體力,同時保持孕期有氧健康的狀態(tài),一些身體各個部位的伸展活動部屬于這一類。
3、舒展瑜伽
伴隨輕柔的音樂,做一些簡單的伸展動作,能安撫準媽媽臨近分娩的緊張情緒,保持一定的體力和韌勁。準媽媽可以平躺,雙腳分開,雙臂側平舉,吸氣,呼氣,上身緩緩向左側彎曲,左手扶小腿或腳跟,右臂盡量向上伸直,然后換手臂重復相同動作,做操時間不宜過長,動作要輕緩。
1、2020春季孕婦可以吃鹿茸嗎
不可以吃。
鹿茸有補腎陽,益精血,強筋骨的療效,但是掌握不好用量會傷陰動血危及胎兒。經常服用鹿茸,會加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等癥狀,甚至引發(fā)流產或死胎等。
2、鹿茸有哪些食用禁忌
鹿茸的食用禁忌如下:第一,陰虛體質人群不能食用鹿茸,比如經常會出現盜汗、低熱、口干舌燥、手心腳心發(fā)熱等癥狀的人,屬于陰虛體質。第二,患有相關疾病的人群不能食用鹿茸,比如患有肝病、腎病、冠心病、高血壓以及出血性疾病,患有上述疾病的人群不宜食用鹿茸。第三,有內熱癥狀或者血熱的人群,不宜食用鹿茸。
3、鹿茸適用人群
中老年人。40歲以上的中年男性及體質較差的老年人,食用鹿茸可補益氣血,強心復脈,化淤生肌,強筋壯骨。
怕冷者。怕冷的人往往陽虛,鹿茸正是對癥的溫性滋補品。
性功能衰退者。鹿茸可恢復并促進精力與性功能,主治腎陽不足,腰酸背痛,遺精滑泄,小便頻繁等癥。
疲勞過度的中青年。鹿茸具生精補髓、健腦安神、增強人體免疫力等功效。適于精血不足、頭暈耳鳴、失眠健忘、出虛汗、貧血者。
有潰爛者。鹿茸具極佳的生肌消炎功效。
中年婦女。鹿茸能治療子宮虛冷、崩漏、帶下、產后貧血及宮冷不孕等婦科疾病。
2020春季孕婦飲食注意事項
1、孕婦應注意補充水分。
孕婦早上起來可喝杯白開水,幫助清理腸道,多喝水還可促進體內的新陳代謝。
2、食用養(yǎng)陰潤燥的食物。
如:香蕉、雪梨、百合、蜂蜜、冰糖等,這些食物可緩解“上火”現象。
3、多吃新鮮蔬菜。
最適合在春天食用的是韭菜。因為韭菜性溫,而春天氣候忽冷忽熱,韭菜適合保養(yǎng)人的陽氣。韭菜汁和生姜汁加糖調服,可治療孕婦惡心、嘔吐等孕吐反應。
4、不吃辛辣食品。
辛辣食品除了會刺激胃以上,還容易引起上火。
5、適量補充蛋白質和鈣質。
魚肉、雞肉、牛奶和豆制品含有比較好的蛋白質和鈣質。如果孕婦日常生活中已經通過飲食補充了這些營養(yǎng),就沒必要再額外補充鈣片等補品。如果孕婦盲目地補鈣,可能會造成胎兒高血鈣癥。
6、不吃霉變食品。
春天氣候多變,食物很容易發(fā)生霉變,孕婦要遠離霉變食品,防止發(fā)生食物中毒或發(fā)生腹痛腹瀉等癥狀而引起胎動不安。
2020春季孕婦養(yǎng)生食譜
1、木瓜花生排骨湯
用料:本湯取鮮熟木瓜一個(約500克),干鮮花生仁100克,千鮮豬排骨250克,味料適量。
制作:將鮮木瓜洗凈去皮除核,并切成粗塊件備用。干鮮花生仁用清水洗凈雜質,鮮豬排骨用清水洗凈血污,砍成粗件,并加用精食鹽稍拌勻。孕婦裝秋冬裝然后將上述湯料同放進湯煲內,加進適量清水,先用武火,后用文火煲煮。煮至花生仁熟透變軟即可。
功效:本湯能清暑解熱,滋潤皮膚,潤腸通便。
2、鯽魚香菇湯
材料:鯽魚、香菇、青菜、冬筍。
調味料:鹽。
做法:鯽魚洗凈、入油鍋中炸成金黃色。香菇洗凈泡軟,冬筍剝去外殼、切片,青菜洗凈。將其加水熬湯,大火開后轉小火煮約20分鐘,加鹽調味即可。
功效:補氣、利水、消腫、改善小便不暢。
3、蛋黃蓮子湯
材料:蓮子、蛋。
調味料:冰糖。
做法:蓮子洗凈加3碗水煮,大火開后轉小火煮約20分鐘,加冰糖調味。將蛋去殼入碗中,將蛋黃挖出入蓮子湯煮滾一下即可食用。
功效:養(yǎng)心除煩,安神固胎。
養(yǎng)生導讀:雪糕是2020夏季消暑佳品,特別深受小朋友和女性朋友的喜歡??墒茄└夂贸砸膊豢蛇^量,但若沒有吃對和吃的過多,都有可能影響健康。
天氣熱時民眾會想吃冰消暑,吃冰會使血管收縮,吃完飯不可馬上吃冰,腸胃消化需要血液流通,飯前和飯后兩小時最好不要吃冰,否則胃潰瘍和胃食道逆流就容易發(fā)作。
吃冰太急,常有人感到頭痛,這就是血管急速收縮造成的,心血管病患者,吃冰也得慢慢吃;有胃潰瘍病史的人,也不適合常吃高糖和高油脂的東西;孕婦和兒童、糖尿病患都不適合太常吃冰,一個月吃1到2次,就差不多了,吃冰品時可以選擇紅豆、薏仁、綠豆等適合夏天消暑的配料。
冰淇淋因為使用牛奶和糖漿制作,糖分和油脂都很高,一支冰淇淋的熱量等于一碗白飯,若太常食用,夏天過完可能就胖了一圈。
除卻添加劑,雪糕等冷飲含有大量的白砂糖、植物油等高熱高脂成分,不僅這些溶化后黏黏的東西會讓我們更熱更渴,還在不知不覺中為我們身體脂肪的堆積添瓦加磚。
1、夏天孕婦能吃雪糕嗎
夏天孕婦不能吃雪糕。由于孕婦胃腸功能較弱,吃過多的生冷食物后容易使胃腸血管突然收縮,胃液分泌減少,消化功能降低,出現腹痛、腹瀉等癥狀。現代醫(yī)學研究表明,胎兒對冷的刺激十分敏感,當孕婦過量食入冷食后,胎兒有躁動不安的反應。 雖然說孕婦吃雪糕沒有達到早產或者小產的程度,但是雪糕中含糖分較高,吃太多容易引起高血糖。
2、孕婦夏天最好不要吃哪些水果
桃子。孕婦吃桃子容易造成胎動不安,可能引起流產。而且便秘的孕婦吃桃子還會加重便秘癥狀。
杏。杏有滑胎作用,而且對孕婦的牙齒不好,多吃還容易上火,長瘡生癤。千萬不要吃苦杏仁。
榴蓮。孕婦吃榴蓮可能導致血糖升高,還會加重孕婦便秘。而且還可能會危及胎兒健康。
李子。李子吃多了容易傷胃和牙齒。
3、孕婦夏天吃什么水果好
櫻桃。含有豐富的鐵、磷、鎂、鉀、維生素B、C及鈣、磷等礦物元素。維生素A的含量比蘋果高4-5倍。
火龍果。吃火龍果能夠護膚、保護腸胃、緩解便秘,同時,對妊娠高血壓有預防的效果。
橙子。多吃橙子不僅能緩解便秘、孕吐,治療感冒,預防妊娠高血壓,還能有益胎兒智力發(fā)展。
獼猴桃。獼猴桃含有大量葉酸,能夠有助胎兒健康發(fā)育,同時多吃也能穩(wěn)定孕婦情緒,提高睡眠質量。
孕婦在夏天喝什么湯好
蓮藕花生排骨湯原料:排骨,蓮藕,蠔豉,花生,紅棗。配料:鹽,雞精,姜
做法:把排骨洗干凈斬段,蓮藕去皮洗干凈切厚塊,花生、蠔豉和紅棗洗干凈備用。鍋里放水燒開,放入排骨焯五分鐘,撈出洗干凈血沫,把姜切片備用。在湯鍋里加入適量清水,放入排骨、蓮藕、花生、蠔豉、紅棗和姜煮開,再繼續(xù)煮二十分鐘,再用小火燉兩小時,最后,加鹽和雞精調味即可。
冬瓜排骨湯原料:排骨,冬瓜,配料:鹽,姜。
做法:把排骨洗干凈,斬成段,冬瓜洗干凈,不用去皮切大塊,姜切片備用。在鍋里煮開水,放入排骨焯去血水,撈出洗干凈備用。鍋里放入適量清水,放入排骨、冬瓜和姜片煮開,再繼續(xù)用大火燉20分鐘,然后再用小火慢慢燉兩小時,最后,加鹽調味即可。
川貝雪耳燉木瓜,雪耳用溫水泡開。川貝3克、雪耳一起文火燉30分鐘,加入木瓜、冰糖,再燒開即可。清甜嫩滑的木瓜味道怡人,而雪耳亦非常爽口,加上具有化痰止咳、潤肺散結作用的川貝,清新味美得令人停不了口。
孕婦怎么消暑降溫
一旦孕期趕上夏天,這是非??鄲赖囊患虑?夏天的熱氣會讓你喘不過氣來,真的擔心這樣的高溫天氣會影響到胎兒的健康孕婦怎么消暑降溫?
少穿太貼身的衣服。很多孕婦喜歡穿有彈性的化纖褲,以便隨著身材的變化而持續(xù)方便地穿下去。但這種褲子可是吸熱源,因為它們的材質彈性纖維決定了它們的透氣性不好。因此,選擇寬松又吸濕的純棉或真絲服裝,對孕婦來說,要比選擇體形好看更重要。
隨身攜帶迷你風扇。幾片小小的塑膠安全風葉,再加上兩節(jié)五號電池,寧夏的一縷靜靜涼風就這樣吹來了。比起扇子的費力,空調的易感,孕媽媽帶個手持的迷你風扇再好不過了。
出門時包里帶瓶冰水。每天在冰箱里凍一瓶水,最好是凍成冰塊,在出門時放在包里。隨著冰化成水,孕婦隨時可以體會到冰水帶來的絲絲涼意。