熬夜看奧運(yùn)賽事 這藥膳幫你醒神抗疲勞
藥膳養(yǎng)生。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談。”人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《熬夜看奧運(yùn)賽事 這藥膳幫你醒神抗疲勞》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
蟲草花姬松茸滾瘦肉
主要功效：醒神抗疲勞
推薦人群：要倒時(shí)差看奧運(yùn)會的人們
材料：蟲草花30g，姬松茸20g，瘦肉100g，生姜3大片（3人量）。
制作方法：蟲草花和姬松茸稍微清洗，瘦肉切片焯水，然后把蟲草花、姬松茸、瘦肉片和生姜片一起放入瓦鍋中，加入1000ml清水，大火煮開，后轉(zhuǎn)中火約半小時(shí)。加鹽調(diào)味即可食用。
湯品點(diǎn)評：不到1小時(shí)，就用那么少的肉，味道就足夠鮮甜了哦。這是因?yàn)橄x草花和姬松茸都有很多鮮味的物質(zhì)（當(dāng)然同時(shí)嘌呤也很高，所以建議把肉焯水以后再煮，并且控制好烹調(diào)時(shí)間）。
蟲草花非蟲非花，它是人工培養(yǎng)的一種食用真菌。
和那種很貴的冬蟲夏草相比，蟲草花的菌種屬于菜菌的菌種，而人工培養(yǎng)的冬蟲夏草和天然的冬蟲夏草菌種則屬于藥菌菌種。
蟲草花與冬蟲夏草相比，兩者的蟲草多糖（具有雙向免疫調(diào)節(jié)作用和抗疲勞作用的生理活性物質(zhì)）其實(shí)差別并不是很大，所以綜合來看，還是蟲草花性價(jià)比高。
而姬松茸所含有的姬松茸多糖同樣也是具有免疫調(diào)節(jié)和抗疲勞的作用。
這樣一碗蟲草花姬松茸湯既能讓我們精神百倍，又免于熬夜后容易感冒中招。它還有一個(gè)優(yōu)點(diǎn)，把湯渣撈出來用麻油、醬油拌一下，撒點(diǎn)蔥花、香菜等，就成了一道美食了。
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人是有可能被累死的，而許多疾病也是累出來的。當(dāng)人類基本上控制了烈性傳染病之后，因?yàn)檫^度疲勞而導(dǎo)致的體質(zhì)下降與疾病就成為現(xiàn)代人的首要敵人了。昨日，針對現(xiàn)代社會上班族們因“勞累“陷入的亞健康狀態(tài)，省中醫(yī)醫(yī)院的專家專門提供了抗疲勞藥膳方，或許能給您精神放松、疲勞頓消的感覺。
天門冬蘿卜湯
制作：將天門冬切成2—3毫米厚的片，用水約2杯，以中火煎至l杯量時(shí)，用布過濾、留汁備用;火腿切成長條形薄片;蘿卜切絲。鍋內(nèi)放雞湯500毫升，將火腿肉先下鍋煮，煮沸后將蘿卜絲放入，并將煎好的天門冬藥汁加入，蓋鍋煮沸后，加精鹽調(diào)味，再略煮片刻即可。食前加蔥花、胡椒粉、味精調(diào)味，佐餐食。
功效：止咳祛痰，消食輕身，抗疲勞。常食能增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)功能，增強(qiáng)精力，消除疲勞。
鮮蓮銀耳湯
制作：把銀耳發(fā)好，放一大碗內(nèi)，加雞湯1500毫升蒸1小時(shí)左右，待銀耳完全蒸透取出，雞湯留置待用。將鮮蓮子剝?nèi)デ嗥ず鸵粚幽郯啄?，切掉兩頭，捅去心，用水氽后仍用開水浸泡(鮮蓮子略帶脆性，不要泡得很爛);再燒開雞湯，加入料酒、精鹽、味精、白糖，將銀耳、蓮子裝在碗內(nèi)，注入雞湯即可。吃蓮子、銀耳，喝湯，每日1次。
功效：滋陰潤肺，補(bǔ)睥安神。適用于心煩失眠，干咳痰少，口干咽干，食少乏力等癥。健康人食之能消除疲勞，促進(jìn)食欲、增強(qiáng)體質(zhì)。
杞汁滋補(bǔ)飲
制作：將鮮枸杞葉、蘋果、胡蘿卜洗凈切片，同放人攪汁機(jī)內(nèi)，加冷開水制成汁，加入蜂蜜調(diào)勻即可。每日l劑，可長期飲用。
功效：強(qiáng)身壯陽，美顏，抗疲勞。枸杞葉味甘性平，能補(bǔ)腎益精，清熱明目止渴。在工作過于勞累及運(yùn)動過量時(shí)飲用，能消除困倦疲勞，恢復(fù)元?dú)?，增?qiáng)健康。
我們都聽說過“過勞死”吧，也就是說過度疲勞會導(dǎo)致死亡。過度疲勞會傷害到身體的健康，甚至?xí)?dǎo)致死亡，如果不注意調(diào)養(yǎng)身體，那么最終受傷害還是自己。那么過度疲勞有哪些癥狀呢?我們又該如何緩解呢?
警惕這些過度疲勞的征兆：
記憶力減退：開始忘記熟人的名字，心算能力也越來越差。
肩膀痛：肩部與頸部強(qiáng)直性發(fā)麻、肝功能異常，有高血壓、糖尿病病史，心電圖不正常。
情緒波動大：做事經(jīng)常后悔，易怒、煩躁、悲觀，難以控制自己的情緒。
睡眠質(zhì)量差：睡覺時(shí)間越來越短，醒來也感到不解乏，并很容易因?yàn)槠诤涂鄲炇撸⒁饬Σ患校芯Φ哪芰υ絹碓讲睢?/p>
小毛病不斷：經(jīng)常頭疼、胸悶、耳鳴、目眩，檢查也沒有結(jié)果。
腸胃不好：腸胃障礙，食欲不振、沒胃口，經(jīng)常不吃早餐或是用餐時(shí)間不固定。
性能力下降：中年人過早地出現(xiàn)腰酸腿痛、性欲減退或男子陽痿、女子過早閉經(jīng)，都是身體衰退的第一信號。
五道藥膳幫助緩解工作疲勞
1、棗仁蓮子粥
原料：酸棗仁10克，蓮子20克，枸杞20克，粳米和大米共100克。
做法：洗凈加水共同煮粥，可適量加糖。
作用：安神、補(bǔ)腦。
2、枸杞羊腦
原料：羊腦一具，枸杞30克。
做法：將羊腦洗凈與枸杞盛在碗中，加適量蔥末、姜末、料酒、鹽，上鍋蒸制，性狀似“豆腐腦”。
作用：補(bǔ)腦、調(diào)養(yǎng)軀體疲勞。
3、黃芪雞
原料：黃芪30克，陳皮15克，肉桂12克，公雞1只。
做法：將中藥用紗布包好，與公雞一起放入鍋中，小火燉熟，食鹽調(diào)味，吃肉喝湯。
作用：調(diào)養(yǎng)軀體疲勞、體力下降者。
4、人參糯米粥
原料：人參10克，山藥、糯米各50克，紅糖適量。
做法：先將人參切成薄片，與糯米、山藥共同煮粥，待粥熟時(shí)加入紅糖，趁溫服用，每天1次。
作用：該粥具有補(bǔ)益元?dú)?、抗疲勞、?qiáng)心等多種作用。
注意：高血壓、發(fā)燒患者不宜服。
5、鰻魚山藥粥
原料：活鰻魚1條，山藥、粳米各50克，各種調(diào)料適量。
做法：將鰻魚剖開去內(nèi)臟，切片放入碗中，加入料酒、姜、蔥、食鹽調(diào)勻，與山藥、粳米共同煮粥服用，每天1次。
作用：該粥具有氣血雙補(bǔ)，強(qiáng)筋壯骨，經(jīng)常服用該粥，可消除疲勞。
過度疲勞有哪些信號呢?以上為大家介紹了過度疲勞的癥狀，也為大家介紹了緩解疲勞的藥膳方，希望給大家?guī)韼椭?/p>
雖然大家都知道熬夜不好，但還是越來越多的人不得不熬夜。經(jīng)常加班熬夜特別容易衰老，而且還會出現(xiàn)疲勞、免疫力下降、精神不振、皮膚粗糙等癥狀。你知道熬夜吃什么好嗎？
五款藥膳幫你降低熬夜危害
1、粉葛生魚湯
每次用粉葛250克洗凈切成小塊，生魚1條，去腮及內(nèi)臟，加水適量共煲，魚熟后放入姜絲、油鹽調(diào)味，食魚飲湯，每日或隔日1次。有舒筋活絡(luò)、益氣和血、解肌痛等功效。適用于勞力過度熬夜后的肌肉酸痛、頸肌脹痛者服用。
2、生地?zé)貘喌?/p>
每次用生地20克、鴨蛋l(fā)bsim;2個(gè)，加水適量隔水燉之，蛋熟后去殼，再放入汁中燉20分鐘，冰糖調(diào)味，食蛋飲汁，每日1次或每周2bsim;3次。有滋陰清熱、生津止渴等功效。適用于熬夜后口燥咽干、牙齦腫痛。手足心熱者食用。
3、夏枯草煲瘦肉
每次用夏枯草10克，豬瘦肉50-100克，水適量共煲，肉熟后加鹽少許調(diào)味，吃肉喝汁，每日1次。有清肝火、降血壓之功效。適用于患有高血壓病熬夜后頭暈、頭痛及眼紅者服用。
4、豬腰燉杜仲
每次用杜仲25克，豬腰子1個(gè)，水適量，隔水燉1小時(shí)，每日或隔2bsim;3日服食1次，有滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)壯筋骨之功效。適用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。
5、蓮子百合煲瘦肉
每次用蓮子（去芯）20克，百合20克，豬瘦肉100克，加水適量同煲，肉熟爛后鹽調(diào)味食用，每日1次。有清心潤肺、益氣安神之功效。適宜于熬夜后干咳。失眠、心煩、心悸等癥者食用。
1.棗仁蓮子粥
原料：酸棗仁10克，蓮子20克，枸杞20克，粳米和大米共100克。
做法：洗凈加水共同煮粥，可適量加糖。
作用：安神、補(bǔ)腦。
2.枸杞羊腦
原料：羊腦一具，枸杞30克。
做法：將羊腦洗凈與枸杞盛在碗中，加適量蔥末、姜末、料酒、鹽，上鍋蒸制，性狀似“豆腐腦”。
作用：補(bǔ)腦、調(diào)養(yǎng)軀體疲勞。
3.黃芪雞
原料：黃芪30克，陳皮15克，肉桂12克，公雞1只。
做法：將中藥用紗布包好，與公雞一起放入鍋中，小火燉熟，食鹽調(diào)味，吃肉喝湯。
作用：調(diào)養(yǎng)軀體疲勞、體力下降者。
4.人參糯米粥
原料：人參10克，山藥、糯米各50克，紅糖適量。
做法：先將人參切成薄片，與糯米、山藥共同煮粥，待粥熟時(shí)加入紅糖，趁溫服用，每天1次。
作用：該粥具有補(bǔ)益元?dú)?、抗疲勞、?qiáng)心等多種作用。
注意：高血壓、發(fā)燒患者不宜服。
5.鰻魚山藥粥
原料：活鰻魚1條，山藥、粳米各50克，各種調(diào)料適量。
做法：將鰻魚剖開去內(nèi)臟，切片放入碗中，加入料酒、姜、蔥、食鹽調(diào)勻，與山藥、粳米共同煮粥服用，每天1次。
作用：該粥具有氣血雙補(bǔ)，強(qiáng)筋壯骨，經(jīng)常服用該粥，可消除疲勞。
對于許多加班的人來說，想要熬夜而感覺不疲勞，能在一定的時(shí)間里完成工作，就需要有一些提神的東西，有的人喝濃茶，有的人喝咖啡，但如果這些都不能達(dá)到目的的話，會有人選擇提神抗疲勞藥物，雖然不建議使用此方法，但也這樣的藥物也確實(shí)會在短時(shí)間里起作用。
現(xiàn)在社會上的人，壓力都是很大的，甚至那些學(xué)生都有一些壓力也是很大的。當(dāng)我們壓力大的時(shí)候，我們除了發(fā)泄之外，我們怎么樣才可以放松壓力，從而達(dá)到提神抗疲勞的目的。生活當(dāng)中是有很多藥物是可以達(dá)到提神抗疲勞目的的，不過我們在使用這些藥物之前，一定要清楚了解這些藥物對我們有沒有什么副作用，或者是其它的不好影響。如果我們不知道這個(gè)藥物對我們有沒有影響的話，我們最好是去醫(yī)院問問醫(yī)生，千萬不要自己盲目的用這些藥物。
比如谷維素健就可以到達(dá)提神抗疲勞目的，它不僅僅可以起到這個(gè)目的，它還可以起到改善植物神經(jīng)功能和內(nèi)分泌調(diào)節(jié)，抗氧化、抗衰老等等目的的。還有腦補(bǔ)腎丸，也是提神抗疲勞藥物，啊、所以它可以起到治療頭暈?zāi)垦?、耳鳴心悸、腰膝酸軟、神經(jīng)衰弱等等的癥狀。此外，安神膠囊可以有效地改善睡眠狀態(tài)，消除失眠、多夢、早醒、易醒等等癥狀，所以它也是提神抗疲勞藥物。
提神抗疲勞藥物肯定不單單只有上面的幾種，生活當(dāng)中肯定還有很多提神抗疲勞藥物的，只是我們沒有留下這些藥物而已。我們在利用這些提神抗疲勞藥物的時(shí)候，我們一定要在醫(yī)生的同意之下使用，千萬不要自己盲目的使用，畢竟藥物都是有三分毒的。
抗疲勞眼鏡片作用是防疲勞通過一定的調(diào)節(jié)負(fù)荷，能夠達(dá)到優(yōu)化近視光度的作用，使眼睛的調(diào)節(jié)系統(tǒng)達(dá)到平衡的效果，對于眼睛能夠起到一定的減壓的作用，在減輕疲勞方面能夠發(fā)揮一定的效果，當(dāng)然也不要過度夸張這種抗疲勞眼鏡的作用，這種鏡片如果使用不當(dāng)，還會引起一定的危害。
作用
一般的防疲勞鏡片根據(jù)類似漸進(jìn)片的原理在鏡片上加+50~+60度的調(diào)節(jié)負(fù)荷，優(yōu)化近視光度使微波動恢復(fù)正常，使眼鏡的調(diào)節(jié)系統(tǒng)恢復(fù)平衡，獲得無疲勞時(shí)的機(jī)能，達(dá)到了對于眼睛的徹底“減壓”。
膜層
從鏡片鍍膜上可分為綠膜、黃金膜、紫紅膜、藍(lán)膜、黃綠膜等，這些膜層都具有不同程度的防輻射效果，但從健康角度講，他們的排序應(yīng)該是黃綠雙色膜、黃膜、綠膜、藍(lán)膜、紫膜。藍(lán)膜、紫膜雖有一定程度的防輻射效果，但對眼睛有傷害作用，長期佩戴藍(lán)膜和紫膜眼鏡會誘發(fā)黃斑變性和白內(nèi)障的提早發(fā)生，建議不使用藍(lán)膜紫膜鏡片；人眼接受的最舒適光線是黃綠光，因此建議上網(wǎng)人群盡可能使用黃綠雙色膜鏡片，黃膜和綠膜鏡片也較為健康安全。適用人群
1.學(xué)習(xí)壓力較大的在校學(xué)生；2.長期近距離工作的青年辦公人群；3.長時(shí)間使用電腦的辦公人群；4.具有早期老花癥狀的近視眼鏡佩戴者；5.近視度數(shù)-800度以下的 人群佩戴效果較好。
