人皆有虛癥之痛 中醫(yī)告誡忌口令
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“養(yǎng)生乃長(zhǎng)壽之伴侶，健康是長(zhǎng)壽的朋友。”社會(huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來(lái)越看重，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。對(duì)于中醫(yī)養(yǎng)生您想了解哪方面的知識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“人皆有虛癥之痛 中醫(yī)告誡忌口令”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
忌口這個(gè)詞,我們?cè)谏钪薪?jīng)常提到,可以說(shuō),它已經(jīng)融入到了我們的生活之中。我們都知道,如果起了青春痘,就不能吃辛辣的食物,如果患有糖尿病,就應(yīng)該少吃含糖量較多的食物,如果患有高血壓,就少吃過(guò)咸的食物。所謂忌口，就是指人們不該吃的東西，若吃了這些東西，就會(huì)對(duì)健康不利。
中醫(yī)理論講究的是藥食同源，飲食忌口是在中醫(yī)營(yíng)養(yǎng)學(xué)中的一個(gè)很重要的方面。正如名醫(yī)張仲景所說(shuō)所食之味，有與病相宜，有與身為害， 若得宜則宜體，害則成疾，以此致危，便是此理。 忌口，主要忌的就是發(fā)物。那么，究竟什么才是發(fā)物呢？要了解什么是發(fā)物，就要首先了解食物的性味以及你目前的體質(zhì)狀況。
凡氣虛之人，忌吃破氣耗氣的食物，忌吃生冷性涼的食品，忌吃油膩，辛辣食物。比如山楂，雖然具有開(kāi)胃消食的作用，可是也有破氣耗氣之害，正如清代王世雄在《隨息居飲食譜》中所言：多食耗氣，羸弱之人或虛病后忌食之。在清代的本草類(lèi)名著《得配本草》中也有明確的告誡：氣虛便溏，脾虛不食，二者禁用。還有大蒜、薄荷，氣虛之人也不宜多食。此外，氣虛之人，也應(yīng)當(dāng)少吃柚子、金橘、橙子、蘿卜等。
血虛之人，忌吃生冷性涼之品。如冷飲、西瓜、雪梨等。
陰虛之人，忌吃辛辣刺激性食品，忌吃溫?zé)嵯阍锸称?，忌吃煎炸炒爆的食物，忌吃性熱的食物。比如食用肉桂后易助火傷陰，凡陰虛體質(zhì)以及陰虛之病，均不宜吃。正如明代藥學(xué)著作《本草經(jīng)疏》中所言：男女陰虛，法并忌之。
陽(yáng)虛之人，忌食性寒生冷之物，忌吃各種冷飲，忌吃各種生冷瓜果。比如鴨肉、兔肉、甜瓜等。宋代中醫(yī)學(xué)著作《本草衍義》中有告誡：甜瓜，多食未有不下痢者，為其消損陽(yáng)氣故也。
以上是從氣血陰陽(yáng)論之，接下來(lái)，按照脾虛，腎虛，肺虛來(lái)看看該如何忌口。
脾虛之人，忌吃生冷瓜果蔬菜，忌吃性寒之物，忌吃滋膩厚味，堅(jiān)硬難化之物，忌吃辛辣耗氣、破氣傷胃的食品，忌吃炒爆助火、香燥黏糯的食物。比如鴨肉、甲魚(yú)、梨、山楂、甜菜。清代的吳儀洛在《本草從新》中對(duì)于甲魚(yú)有脾虛者大忌的描述。
腎虛之人，忌吃生冷大涼之物，忌吃辛辣香燥食品，出現(xiàn)腎虛浮腫時(shí)，又忌過(guò)咸飲食，也忌吃蔥蒜等刺激性食品。比如柿子、生蘿卜、生黃瓜、西瓜、甜瓜，洋蔥等。
肺虛之人，忌吃辛辣，忌吃破氣耗氣之物，忌吃生冷性寒之物，忌吃炒炸烤爆之類(lèi)香燥傷陰的食品。比如石榴，性溫，味酸甜。根據(jù)前人的經(jīng)驗(yàn)，石榴有損耗肺氣之弊，故凡肺氣虛者，不宜多食。像患有慢性氣管炎，肺氣腫，支氣管哮喘等虛喘者，皆應(yīng)忌之。
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中醫(yī)治病講究"忌口"。所謂"忌口"有兩個(gè)含義：一是所吃中藥與食物性味有無(wú)矛盾；二是所吃食物對(duì)疾病有無(wú)不良反應(yīng)。
感冒的初期，正在服用解表散寒的中藥，應(yīng)當(dāng)禁食生冷及油膩食物。如果煩燥，發(fā)燒不退，并有口渴癥狀，大便干燥，可以吃水果或喝果汁， 如西瓜、梨汁、綠豆湯等。感冒恢復(fù)期，燒已退，往往貪食，總吃不飽，這時(shí)切忌暴飲暴食，更忌油膩厚味，否則可使病情反復(fù)，以致遷延不愈。 又如腹瀉，一定要忌食生冷及油膩的，飲食應(yīng)清淡。此外，還有一種忌口，叫忌"發(fā)物"，即能引起瘡毒、風(fēng)疹、咳嗽、哮喘等發(fā)作加重的食物，多為，如帶魚(yú)、黃魚(yú)、鯉魚(yú)、鯽魚(yú)、螃蟹、蝦等，肉類(lèi)中的羊肉、狗肉、 雞肉、驢肉、馬肉、中的韭菜、香菇、芹菜等。這些食物多屬甘溫性質(zhì)，具有香燥的性能，吃后容易上火。
還有一種忌口是食物與藥物之間的禁忌、中藥之間有所謂的十八反及十九畏。藥物與食物之間也是一樣，如鱉甲忌莧菜，荊芥忌魚(yú)蟹，天門(mén)冬忌鯉魚(yú)，白術(shù)忌桃、李子、大蒜，土茯苓、靈仙忌蜂蜜，服食滋補(bǔ)劑后禁服萊菔子及大寒大涼飲食等。
最后一種忌口是結(jié)合每個(gè)人的體質(zhì)而出現(xiàn)的，如平素脾腎虛的應(yīng)忌食生冷粘滑性食物，脾胃虛的忌辛辣香燥食物，有熱證的忌油煎、炒煨食物，肺病忌食辛辣，水腫忌食咸食，黃疸忌食油膩。當(dāng)然，腐爛不潔的食物、生肉、野生菌、未熟果物都在禁忌之列。
人體的虛弱癥狀，分為氣虛、血虛、陰虛、陽(yáng)虛，不同虛弱癥狀，甚至是不同的季節(jié)所選擇的滋補(bǔ)藥物是不同的。請(qǐng)看中醫(yī)專(zhuān)家根據(jù)不同虛癥提出的滋補(bǔ)藥方。
一、氣虛的癥狀與滋補(bǔ)藥
1、氣虛的癥狀
主要表現(xiàn)為神疲乏力、氣短、倦怠等癥群，也就是指全身精神不佳，體力不濟(jì)，動(dòng)輒氣喘，面色較白，食欲不振，大便不實(shí)，舌淡。
2、氣虛的滋補(bǔ)藥
常用補(bǔ)藥有高麗人參、白參(生曬參)、野山參、紅參、淮山、大棗等。
二、血虛的癥狀與滋補(bǔ)藥
1、血虛的癥狀
一般表現(xiàn)為頭眩目花，耳鳴失聰，心悸失眠，口唇指甲發(fā)白，多夢(mèng)，婦女月經(jīng)過(guò)少等癥狀。
2、血虛的滋補(bǔ)藥
常用補(bǔ)品有阿膠、當(dāng)歸等。
三、陰虛的癥狀與滋補(bǔ)藥
1、陰虛的癥狀
主要表現(xiàn)為口干舌燥，虛煩不眠，手足心熱，便秘，性情煩躁，腰酸遺精等。
2、陰虛的滋補(bǔ)藥
常用補(bǔ)品有銀耳、熟地黃、百合、首烏、杞子、六味地黃丸等。
四、陽(yáng)虛的癥狀與滋補(bǔ)藥
1、陽(yáng)虛的癥狀
主要表現(xiàn)有面色發(fā)白，怕冷，四肢不溫，腰膝酸軟，陽(yáng)痿早泄，肢體浮腫，大便溏泄，喜歡熱飲或熱的食物等癥狀。
2、陽(yáng)虛的滋補(bǔ)藥
可多補(bǔ)些冬蟲(chóng)夏草、鹿茸、人參、蛤蚧、 肉桂、附子、胡桃肉、十全大補(bǔ)、腎氣丸等。這幾種虛證可以單獨(dú)出現(xiàn)，也可以是兩種或幾種相兼出現(xiàn)，所以在進(jìn)補(bǔ)時(shí)必須謹(jǐn)慎，根據(jù)病癥的不同來(lái)量身用藥。
五、秋冬季節(jié)不同虛癥與滋補(bǔ)藥
陰虛體質(zhì)，秋冬進(jìn)補(bǔ)可常用沙參、玉竹、麥冬、首烏燉水魚(yú)或龜或老母雞;陽(yáng)虛體質(zhì)，可用杜仲、巴戟燉狗肉或羊肉;氣虛體質(zhì)可用黨參、北芪燉瘦肉;血虛體質(zhì)可用當(dāng)歸、熟地?zé)蹼u或瘦肉。
俗話(huà)說(shuō)“吃藥不忌嘴，跑斷醫(yī)生腿”，這充分說(shuō)明了忌口的重要性，不少中醫(yī)文獻(xiàn)中都有忌口的記載。但是，目前民間中的忌口可以說(shuō)是太過(guò)于苛刻而且盲目。例如，曾碰到一腫瘤病人前來(lái)就診，因食欲差要求服些開(kāi)胃的中藥。當(dāng)問(wèn)及他每天的飲食情況時(shí)真讓我大吃一驚，他吃得幾乎是天天稀飯、醬菜。問(wèn)他為什么不吃些雞、魚(yú)、蛋等食物，他說(shuō)：“家中人說(shuō)這些都是‘發(fā)物’，不能吃”。問(wèn)：“想不想吃？”他說(shuō)：“很想吃”。我說(shuō)：“你胃口很好，不用服藥，就吃這些‘發(fā)物’，但每次不能多吃”。然后向病人及其家屬講解了飲食宜多樣化及平衡飲食的重要性和科學(xué)忌口的道理。
1.忌口要有科學(xué)道理 腫瘤大量消耗人體的營(yíng)養(yǎng)，病人會(huì)出現(xiàn)不同程度的營(yíng)養(yǎng)障礙，平時(shí)單靠稀飯和素食根本滿(mǎn)足不了營(yíng)養(yǎng)的需要，這對(duì)病人的治療效果和預(yù)后均有很大的影響。有人對(duì)3000名腫瘤病人調(diào)查研究表明，體重沒(méi)有下降的病人的生存期要比體重下降者長(zhǎng)1倍左右。合理的營(yíng)養(yǎng)與飲食是機(jī)體生長(zhǎng)發(fā)育、修復(fù)組織損傷、產(chǎn)生機(jī)體抵抗力、維持正常生理功能的物質(zhì)基礎(chǔ)，是人類(lèi)一切生命活動(dòng)的能量來(lái)源，也是病人得以康復(fù)的必要條件。當(dāng)然患有疾病就需要忌口，如患有感冒就應(yīng)以清淡飲食為主；患胃腸道疾病就應(yīng)以易消化食物為主，忌食很難消化的狗肉、辣椒等有刺激性的食物；肝癌忌食油炸和酒等等。但是，忌口應(yīng)有科學(xué)道理，不能忌得太多，太多了會(huì)影響病人的康復(fù)。民間所指的“發(fā)物”多指無(wú)鱗魚(yú)及蝦、蟹、海參、羊肉、牛肉、香椿等一些高蛋質(zhì)和高營(yíng)養(yǎng)的食物。那些認(rèn)為這些“發(fā)物”會(huì)引起疾病復(fù)發(fā)或加重疾病的觀點(diǎn)是沒(méi)有科學(xué)道理的。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，這些“發(fā)物”可刺激機(jī)體產(chǎn)生激發(fā)反應(yīng)，使機(jī)體免疫力被喚醒，促進(jìn)生理功能的恢復(fù)和提高。例如泥鰍含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、多種維生素等，是保肝護(hù)肝佳品，急、慢性肝炎病人應(yīng)多食之；海參、海藻、昆布、烏賊魚(yú)等，不僅是常吃的，也是抗癌治療中常用的藥物；香椿具有澀腸止血、燥濕、固精等功效，故適用于便血、痔瘡、腸炎、痢疾、婦女赤白帶下、遺精等疾病。所以，忌口要科學(xué)，根據(jù)不同的病種進(jìn)行，切勿盲目忌口。
2.中醫(yī)辨證施食與忌口 中醫(yī)辨證施食也就是飲食療法。它是中醫(yī)治療學(xué)的組成部分。中醫(yī)理論強(qiáng)調(diào)治病要“以食為養(yǎng)”，不能“惟藥是治”，表明中醫(yī)對(duì)用食物治療疾病非常重視。中醫(yī)認(rèn)為，藥物具有寒涼溫?zé)崴臍猓粮仕峥嘞涛逦?，食物也不例外。食物除了能養(yǎng)身之外，還可以治療疾病。中藥中有許多是人們?nèi)粘Ｉ钪械氖澄铮缟?、蔥白、大棗、龍眼、山藥、百合、赤小豆等等，藥食同源。我們對(duì)于那些即可食用又可防治疾病的動(dòng)植物藥稱(chēng)謂“食物中藥”。古代醫(yī)家已采用這種方便群眾的食物中藥治療疾病。如唐、孟詵《食療本草》、南唐·陳士良《食性本草》、明·汪穎《食物本草》等，都是這方面的專(zhuān)著。中醫(yī)治病的特點(diǎn)是“辨證論治”，中醫(yī)飲食療法同樣也是依據(jù)中醫(yī)辨證理論，強(qiáng)調(diào)“辨證施食”。辨證施食即根據(jù)病人的病情、病性決定忌口。對(duì)病人食物的選擇，要根據(jù)食物本身的四氣五味和歸經(jīng)，結(jié)合疾病情況及天時(shí)氣候、地理環(huán)境、生活習(xí)慣諸多因素實(shí)行辨證施食。中醫(yī)的治療原則是“寒者熱之、熱者寒之”，根據(jù)疾病的寒熱屬性選擇食物或忌口。如病人證候?qū)俸撸话阋珊允澄铮瑛?、蘆筍、藕、西瓜、梨、綠豆等；病人證候?qū)贌嵝哉撸杞蔁嵝允澄铮缪蛉?、狗肉、蝦、黃鱔、蔥、姜、大蒜、辣椒、橘子、荔枝等；病人平素脾腎陽(yáng)虛容易腹瀉者，應(yīng)忌食生冷油膩不易消化食物；病人肺胃陰虛口干舌紅者，切忌辛熱香燥食物等等。并不是人們所認(rèn)為的那樣忌口，即凡患急慢性疾病就要忌食一切“發(fā)物”。
3.服藥后忌口 即服藥后若進(jìn)食某些食物會(huì)增強(qiáng)某些藥物的藥性或降低某些藥物的功效。例如病人正在服用健脾和胃、溫中益氣的中藥，而飲食卻攝取性涼滑腸之類(lèi)食物就不適宜，就起不到健脾溫中、益氣和胃的功效。服含荊芥的中藥湯劑后應(yīng)忌魚(yú)、蟹；服有白術(shù)的湯劑就要忌桃、李、大蒜；服有土茯苓的湯劑忌蜂蜜；服人參忌蘿卡等等。
綜上所述，中醫(yī)忌口是以辨證施食為基礎(chǔ)，與民間忌食一切“發(fā)物”是截然不同的。但是，現(xiàn)實(shí)生活中人們往往認(rèn)為只有中醫(yī)才會(huì)有忌食，把民間忌食與中醫(yī)忌口混同起來(lái)，這是對(duì)中醫(yī)忌食的誤解。
今社會(huì)，工作繁忙，生活緊張，體力與腦力消耗很大，多數(shù)中青年人健康透支，不同程度上，或多或少會(huì)出現(xiàn)一些未老先衰的征兆，也就所謂出現(xiàn)乏力癥群、亞健康的狀態(tài)。中醫(yī)認(rèn)為，出現(xiàn)不同程度的各種虛證，應(yīng)該用不同的補(bǔ)品進(jìn)補(bǔ)，才是正確的有益的方法。否則會(huì)得不償失，甚至有害無(wú)益。下面我們就給大家推薦中醫(yī)四大虛證經(jīng)典補(bǔ)品
氣虛多食人參
表現(xiàn)
主要為神疲乏力、氣短、倦怠等乏力癥群，也就是指全身精神不佳，體力不濟(jì)。
代表補(bǔ)品為人參，包括西洋參、白參(生曬參)、野山參、紅參(朝鮮參、高麗參)等；一般說(shuō)氣虛而稍偏熱的，如患有高血壓、糖尿病、冠心病、慢性肝炎、更年期綜合征者應(yīng)服用西洋參為宜；單純氣虛者可服用白參(生曬參)，氣虛較嚴(yán)重者可服用野山參，因?yàn)橐吧絽⒀a(bǔ)氣的功效顯著；反之，氣虛偏寒的應(yīng)用紅參(高麗參)進(jìn)補(bǔ)，紅參有補(bǔ)氣溫陽(yáng)的功效。
血虛首選阿膠
表現(xiàn)
相似于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的貧血癥，指經(jīng)常出現(xiàn)頭暈、眼花、面色萎黃、失眠、多夢(mèng)等癥狀。
代表補(bǔ)品為阿膠、當(dāng)歸等，阿膠就是驢皮膠，有補(bǔ)血、止血的功效，除了用阿膠熬制膏方外，可作為婦女補(bǔ)血調(diào)經(jīng)的常用補(bǔ)血藥。
陽(yáng)虛謹(jǐn)慎吃鹿茸
表現(xiàn)
一般是指除了氣虛證之外，還有畏寒、怕風(fēng)、四肢發(fā)涼等癥狀。
代表補(bǔ)品為鹿茸，鹿茸的壯陽(yáng)功能較強(qiáng)，可磨粉或浸酒后服用；但陰虛內(nèi)熱者應(yīng)禁忌，否則有可能造成出血、煩熱不安等不良反應(yīng)。
陰虛還要銀耳補(bǔ)
表現(xiàn)
主要是表現(xiàn)為五心煩熱，面赤升火，口干易怒，性情煩躁，如更年期綜合征大多表現(xiàn)為陰虛證。
代表補(bǔ)品有銀耳、石斛(楓斗)等，銀耳補(bǔ)肺陰、潤(rùn)腸的功能較佳，石斛生津止渴的功效好；當(dāng)然，西洋參在補(bǔ)氣的同時(shí)也可作為陰虛者的補(bǔ)品。
虛癥怎么調(diào)理
1、虛癥怎么調(diào)理
1.1、多吃黑紅色食物
黑色和紅色的食物最補(bǔ)血,其中最有代表性的是:烏雞、豬血、豬肝、蓮藕、黑木耳、赤豆、菠菜、黑芝麻等,以及水果中的紅棗、桑椹、葡萄、桂圓等。
1.2、中藥當(dāng)歸最補(bǔ)血
當(dāng)歸是中醫(yī)最為常用的補(bǔ)血中藥,性情溫和,可用來(lái)煲湯、泡水喝;阿膠,也有滋陰補(bǔ)血的功效;而何首烏對(duì)血虛者產(chǎn)生的頭暈?zāi)垦?、面色蒼白、腰膝酸軟等癥狀有很好的改善效果。
1.3、按摩補(bǔ)血穴位
每天花15分鐘按摩補(bǔ)血四大穴位,也能輔助調(diào)節(jié)血虛。這四個(gè)穴位分別是關(guān)元穴(臍下約1.5寸處)、氣海穴(肚臍下方約3寸處)、足三里穴(外膝眼下3寸、脛骨外側(cè)1橫指處)、三陰交穴(下肢內(nèi)踝上3寸、脛骨后緣處)。
1.4、減肥悠著點(diǎn)
減肥不求速成,而應(yīng)以運(yùn)動(dòng)和健康飲食為基礎(chǔ)。過(guò)度節(jié)食,不吃肉食,最容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良而生化不足,讓血虛不知不覺(jué)中來(lái)臨。血虛之人,還應(yīng)盡量做到勞逸結(jié)合,睡眠充足,頤養(yǎng)情志。
2、什么是虛癥
中醫(yī)將體質(zhì)虛弱稱(chēng)體虛,把慢性疾病的虛弱稱(chēng)虛證,并將虛弱分為氣虛、血虛、陰虛、陽(yáng)虛四種類(lèi)型,結(jié)合心、肝、脾、肺、腎五臟,則每一臟又有氣、血、陰、陽(yáng)虛弱的類(lèi)型,如肺氣虛、脾陽(yáng)虛等等。
中醫(yī)理論是講平衡的,只要人體氣血陰陽(yáng)平衡,就是健康,不足的是虛弱,需補(bǔ)養(yǎng),多余的是病邪,要祛除,以其達(dá)到新的平衡,恢復(fù)身體健康。
3、虛癥的疼痛特點(diǎn)
許多人對(duì)中藥情有獨(dú)鐘,而對(duì)一些病癥,中藥治療起來(lái)確有其獨(dú)到之處。但有患者反映,每每在藥店選擇中藥時(shí),說(shuō)明書(shū)上的那些天書(shū)般的中醫(yī)術(shù)語(yǔ),往往讓人搞不清自己究竟屬于陰虛還是陽(yáng)虛,是血虛還是氣虛。
氣虛癥泛指全身無(wú)力,極易疲乏,呼吸氣短,說(shuō)話(huà)聲音低,甚至懶言少語(yǔ),平日出汗多。本癥在臨床上,可隨疾病出現(xiàn)的臟腑部位不同而可以兼見(jiàn):
肺氣虛者:癥狀為咳嗽聲音低、咳痰無(wú)力,易得感冒。
心氣虛者:癥狀為面色蒼白、健忘、心燒等。
腎氣虛者:遺精、夜尿多。
脾氣虛者:飯后胃部脹滿(mǎn)不舒,大便稀、不成形,消化功能差,飯量少。
虛癥有哪些癥狀
1、血虛
血虛的表現(xiàn)癥狀:面色蒼白、疲乏、易倦、記憶減退、注意力不集中等,貧血嚴(yán)重時(shí)部分患者還可能出現(xiàn)低熱,女性患者會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)色淡量少,甚至愆期或閉經(jīng)。
2、陽(yáng)虛
陽(yáng)虛的表現(xiàn)癥狀:表現(xiàn)為疲倦怕冷,四肢冰冷、唇色蒼白,少氣懶言,嗜眨乏力,男性遺精,女性白帶清稀,易腹瀉,排尿次數(shù)頻繁,性欲衰退等。
陽(yáng)虛體質(zhì)的人平素畏冷,手足不溫,易出汗;喜熱飲食,精神不振,睡眠偏多。
3、氣虛
氣虛的表現(xiàn)癥狀:氣虛,泛指身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動(dòng)則汗出、語(yǔ)聲低微等。包括元?dú)?、宗氣、衛(wèi)氣的虛損,以及氣的推動(dòng)、溫煦、防御、固攝和氣化功能的減退,從而導(dǎo)致機(jī)體的某些功能活動(dòng)低下或衰退,抗病能力下降等衰弱的現(xiàn)象。
4、胃腸積熱
胃腸積熱的表現(xiàn)癥狀:以胃熱為主者,胃脘灼熱疼痛明顯,并伴有能食易饑。以腸熱為主者,大便干硬秘結(jié)突出,伴有腹痛腹脹;上兩者的共同之處是都有面紅身熱、口干、口苦、口臭、喜歡冷飲食、心煩、小便少而黃,舌質(zhì)紅、苔黃燥,脈滑數(shù)。
實(shí)證與虛證的區(qū)別方法
1、從發(fā)病時(shí)間上
從發(fā)病時(shí)間上,新病、初病或病程短者多屬實(shí)證；
舊病、久病或病程長(zhǎng)的多屬虛證。
2、從病因上
從病因上,外感多屬實(shí)證；
內(nèi)傷多屬虛證。
3、從體質(zhì)上
從體質(zhì)上,年青體壯者多屬實(shí)證；
年老體弱者多屬虛證。
腎虛、氣虛、血虛是日常生活中常見(jiàn)的癥狀。這多是因?yàn)槿粘Ｉ钪酗嬍巢患庸?jié)制、生活習(xí)慣不健康等。如果出現(xiàn)氣虛血虛腎虛怎么調(diào)理呢？針對(duì)不同的虛癥，中醫(yī)方面有不同的調(diào)理方法。
一: 陰虛--忌辛燥，宜枸杞、梨
1: 癥狀：手足潮熱汗出、心煩、口舌生瘡1、脾陰虛：不思飲食，食后不易消化，干惡心，口干、口渴，大便干結(jié)，消瘦。2、腎陰虛：腰困腿軟、足跟痛，手足心熱或兼有心煩熱失眠盜汗，遺精，脫發(fā)、齒搖。肝陰虛：頭暈、頭痛，眼干，怕光，兩眼昏花或夜盲，失眠多夢(mèng)，指甲光澤度差。
2: 值得一提的是，肝腎陰虛常常同時(shí)并見(jiàn)，肝陰虛可到腎陰虛，腎陰虛?？芍赂文I虛。補(bǔ)陰虛的食品：枸杞、荸薺、生梨、百合、鴨肉、墨魚(yú)、藕、金針菇、生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲(chóng)夏草、石斛，龜板等。
二: 陽(yáng)虛--忌生冷(蝦蟹)宜牛羊肉
1: 癥狀：畏寒怕冷、腹瀉、乏力、精神不振陽(yáng)虛癥常常怕冷，四肢尤其是手足發(fā)冷、發(fā)涼，口中無(wú)味、不渴，小便色淡、量多，尤其是夜尿較多，渾身無(wú)力，易疲乏等。陽(yáng)虛癥在夏季癥狀較輕，冬季癥狀則加重，且常由氣虛癥進(jìn)一步發(fā)展為陽(yáng)虛癥。1、脾陽(yáng)虛癥：食欲減退，胃部喜歡溫?zé)?，按壓后胃部舒適，口淡無(wú)味，喜歡熱飲，大便稀或含有不消化的食物，伴有水腫，面色虛白，女性白帶清稀而量多，甚至胃痛，得溫痛減，遇冷加重。
2: 2、腎陽(yáng)虛癥：腰部、膝部酸困、發(fā)冷，肢體怕冷，小便清長(zhǎng)或遺尿，浮腫(以腰下多見(jiàn))，陽(yáng)痿遺精，女性表現(xiàn)為不孕或黎明前臍周?chē)魍?，腸鳴腹瀉，瀉后痛減輕3、心陽(yáng)虛癥：心慌，胸悶，胸憋氣短，心中空虛，易受驚嚇，驚嚇后心中惶惶不安，甚至心前區(qū)疼痛。補(bǔ)陽(yáng)虛的食品：黃牛肉、狗肉、羊肉、海參、淡菜、胡桃肉、桂圓、鰻魚(yú)、鵪鶉、蝦、韭菜、桂皮、茴香。
三: 氣虛--山藥、茯苓、薏米
1: 癥狀：四肢乏力、容易困倦、食欲不振氣虛癥泛指全身無(wú)力，極易疲乏，呼吸氣短，說(shuō)話(huà)聲音低，甚至懶言少語(yǔ)，平日出汗多。本癥在臨床上，可隨疾病出現(xiàn)的臟腑部位不同而可以兼見(jiàn)：1、肺氣虛者：癥狀為咳嗽聲音低、咳痰無(wú)力，易得感冒2、心氣虛者：癥狀為面色蒼白、健忘、心燒等。3、腎氣虛者：遺精、夜尿多。
2: 4、脾氣虛者：飯后胃部脹滿(mǎn)不舒，大便稀、不成形，消化功能差，飯量少。陰虛癥往往表現(xiàn)為體形消瘦，口干、鼻干、咽干，午后發(fā)熱或手心、足心發(fā)熱。具體又分為：肺陰虛：干咳、痰少而粘，或痰中帶血、聲音嘶啞，睡眠狀態(tài)下出汗，醒后出汗自止(俗稱(chēng)盜汗)。氣虛癥泛指全身無(wú)力，極易疲乏，呼吸氣短，說(shuō)話(huà)聲音低，甚至懶言少語(yǔ)，平日出汗多。本癥在臨床上，可隨疾病出現(xiàn)的臟腑部位不同而可以兼見(jiàn)：補(bǔ)氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚(yú)、鯉魚(yú)、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經(jīng)常交替選服。
四: 血虛--避免辛燥，宜紅豆、紅衣花生、紅棗
1: 癥狀：面色無(wú)華、心慌、月經(jīng)不調(diào)血虛癥面色發(fā)黃或面白無(wú)色澤，口唇顏色淡，頭暈，失眠，女性月經(jīng)量減少，周期延長(zhǎng)，甚至閉經(jīng)，皮膚無(wú)光澤，頭暈常在勞累后發(fā)作或加重，指甲蒼白，頭痛程度較輕，遇勞累后加重，常兼有氣虛的癥狀，如懶言少語(yǔ)，疲乏無(wú)力，汗多。
2: 1、心血虛：心慌，心煩，失眠，多夢(mèng)，健忘，面色淡，唇舌色淡，多發(fā)生在體質(zhì)虛弱者。2、肝血虛：看東西時(shí)兩眼昏花、干澀，指甲無(wú)光澤、色淡、脆而薄，甚至變形，夜盲，看東西模糊，耳鳴，手腳肢體麻木，體形消瘦，女性月經(jīng)量少，色淡，甚至閉經(jīng)，失眠多夢(mèng)，易驚醒。補(bǔ)血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經(jīng)常交替選用。
五: 中醫(yī)把啼血分為氣、血陰、陽(yáng)四種類(lèi)型，陰虛發(fā)熱，陽(yáng)虛怕冷，血虛發(fā)燥，氣虛無(wú)力，不同的虛弱類(lèi)型癥狀不同，所以選擇的食材也就不同。
導(dǎo)讀：中醫(yī)解說(shuō)：如何看舌頭準(zhǔn)確辨別體虛癥，體虛癥、概括起來(lái)不外體虛、陽(yáng)虛、血虛、陰虛四種類(lèi)型，根據(jù)虛癥的不同類(lèi)型應(yīng)有針對(duì)性地選擇恰當(dāng)?shù)难a(bǔ)虛藥。中醫(yī)認(rèn)為觀察舌頭變化，就可了解你的體質(zhì)，下面我們一起了解中醫(yī)如何從舌頭辯別各種體虛癥呢?
常見(jiàn)病癥一：氣虛濕毒
據(jù)專(zhuān)家介紹，氣虛濕毒是廣東人比較常見(jiàn)的身體問(wèn)題。
人體由于元?dú)獠蛔阋鸬囊幌盗胁±碜兓?，稱(chēng)為氣虛，它與現(xiàn)代人承受的激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)、壓力過(guò)大及不良生活方式有關(guān)。再加上廣東地區(qū)由于氣候高溫高濕，尤其是到了夏季，天氣比較炎熱，體內(nèi)熱過(guò)度十分容易產(chǎn)生濕毒。
導(dǎo)讀：中醫(yī)解說(shuō)：如何看舌頭準(zhǔn)確辨別體虛癥，體虛癥、概括起來(lái)不外體虛、陽(yáng)虛、血虛、陰虛四種類(lèi)型，根據(jù)虛癥的不同類(lèi)型應(yīng)有針對(duì)性地選擇恰當(dāng)?shù)难a(bǔ)虛藥。中醫(yī)認(rèn)為觀察舌頭變化，就可了解你的體質(zhì)，下面我們一起了解中醫(yī)如何從舌頭辯別各種體虛癥呢?
舌象表現(xiàn)：
舌頭腫大，軟弱無(wú)力，舌邊有牙齒壓出來(lái)的齒印，整個(gè)舌頭的舌質(zhì)淡白欠缺紅潤(rùn)，舌苔膩白，嚴(yán)重一些的還會(huì)變黃，苔質(zhì)厚實(shí)，附著在整個(gè)舌面。
調(diào)理方法：
一、五指毛桃煲雞。味道鮮美、氣味芳香、營(yíng)養(yǎng)豐富具有很好的保健作用。
二、薏仁粉泡牛奶。薏苡仁可防癌、滋潤(rùn)皮膚，可將它略炒磨成粉泡牛奶喝。
三、山藥薏仁茶。以淮山藥、薏苡仁各三錢(qián)熬水喝。這樣可以恢復(fù)和補(bǔ)充中氣、提神、還能改善臉色。
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常見(jiàn)病癥二：陰虛
陰虛，是指機(jī)體的精、血、津液等的陰液不足。因精血和津液都屬陰，所以稱(chēng)陰虛，多見(jiàn)于勞損久病或者熱病之后而致陰液內(nèi)耗的患者。由于陰虛不能制火，火熾則灼傷陰液而更虛，兩者?；ハ嘤绊?。
專(zhuān)家提醒：舌色較紅，舌質(zhì)嫩，舌面光滑缺少津液，也沒(méi)有舌苔或者少苔，看上去比較干燥。不論何種疾病，凡見(jiàn)到這種舌象，都表明機(jī)體內(nèi)有陰液消亡的征象，津液嚴(yán)重?fù)p耗。舌光而色紅絳為熱盛傷陰，舌光而色淡為氣陰兩傷。
中醫(yī)養(yǎng)生名著之一《養(yǎng)生三要》里說(shuō):安寢乃人生最樂(lè)。古人有言:不覓仙方覓睡方睡足而起,神清氣爽,真不啻無(wú)際真人?？梢?jiàn),睡眠對(duì)于人來(lái)說(shuō),是多么的重要。在人類(lèi)生命的過(guò)程中,大約有1/3的時(shí)間是在枕頭上度過(guò)的。睡眠與健康是終生伴侶。祖國(guó)醫(yī)學(xué)歷來(lái)重視睡眠科學(xué),認(rèn)為眠食二者為養(yǎng)生之要?jiǎng)?wù),能眠者,能食,能長(zhǎng)生。美國(guó)有兩位學(xué)者,對(duì)7000人進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)5年半的研究,認(rèn)為有7種原因可影響人的壽命,其中重要的一項(xiàng)是睡眠。眾所周知,人可以七天不進(jìn)食,只要飲水,尚可維持生命,但如果真正七天七夜不睡覺(jué)便有生命的危險(xiǎn)。有位生理學(xué)家用狗做實(shí)驗(yàn),每天只給水喝而不給食物,它能活25天,若連續(xù)5天不讓它睡眠,結(jié)果體溫下降4℃～5℃,再經(jīng)92～143小時(shí)剝奪睡眠它就死亡了。狗死后解剖,發(fā)現(xiàn)它的中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生了顯著的形態(tài)學(xué)上的變化。可見(jiàn),經(jīng)久不眠,必然導(dǎo)致衰竭,這種結(jié)論是完全合乎邏輯的。不要說(shuō)長(zhǎng)時(shí)不眠,就是長(zhǎng)期睡眠不足,對(duì)健康也有很大的損害。這是因?yàn)樵谒械男菹⒎绞街?睡眠是最理想、最完整的休息。有人說(shuō),睡眠是大自然的了不起的恢復(fù)劑,這是合乎事實(shí)的,經(jīng)過(guò)一夜酣睡,多數(shù)人醒來(lái)時(shí)感到精神飽滿(mǎn),體力充沛。在日常生活中;人們常有這樣的體會(huì),當(dāng)你睡眠不足時(shí),第二天就顯得疲憊不堪,無(wú)精打采,感到頭暈?zāi)X脹,工作效率低,但若經(jīng)過(guò)一次良好的睡眠之后,這些情況隨之消失。曾有人形象他說(shuō)睡眠好比給電池充電,是儲(chǔ)備能量。確實(shí),經(jīng)過(guò)睡眠可以重新積聚起能量,把一天活動(dòng)所消耗的能量補(bǔ)償回來(lái),為次日活動(dòng)儲(chǔ)備新的能量。科學(xué)研究證明,良好的睡眠能消除全身疲勞,使腦神經(jīng)。內(nèi)分泌、體內(nèi)物質(zhì)代謝、心血管活動(dòng)、消化功能、呼吸功能等能得到休整,促使身體各部組織生長(zhǎng)發(fā)育和自我修補(bǔ),增強(qiáng)免疫功能,提高對(duì)疾病的抵抗力,所以有睡眠是天然的補(bǔ)藥的諺語(yǔ)。
中醫(yī)強(qiáng)調(diào)的以氣養(yǎng)生，是的一個(gè)重要方面，概括為以下幾個(gè)方面的內(nèi)容：
培養(yǎng)元?dú)?/p>
元?dú)鉃樯?。人要有所追求，但不可奢求。奢求不得，?huì)氣阻傷身。人應(yīng)求其所能求，舍其所不能求，心安自得而培養(yǎng)元?dú)狻?/p>
安靜通氣
每天白晝?nèi)缒鼙３执竽X安靜半小時(shí)或一小時(shí)，可充分發(fā)揮腦細(xì)胞的潛力，協(xié)調(diào)生理與情緒，減少熱能的消耗。大腦安靜使全身肌肉容易放松，氣血暢通，達(dá)到心靜神安、老而不衰的境界。
心平氣和
中醫(yī)認(rèn)為，情欲與內(nèi)臟有直接關(guān)系，怒氣過(guò)盛傷肺充血，暴喜過(guò)度氣血渙散，思慮太甚弱脾胃。心平氣和可平衡陰陽(yáng)，調(diào)和六脈，祛病延年。
寬胃養(yǎng)氣
人類(lèi)依靠腸胃以消化和吸收營(yíng)養(yǎng)，寬胃養(yǎng)氣十分重要。飲食無(wú)節(jié)，煙酒無(wú)度，會(huì)使胃氣不足，氣血虛衰。
長(zhǎng)嘯舒氣
長(zhǎng)嘯時(shí)對(duì)鼻喉胸腹起按摩和刺激作用。飯后茶余，閑庭信步，或低吟自己喜歡的詩(shī)詞，或哼唱小調(diào)，可舒暢心情，排除雜念，達(dá)到物我兩忘的境界。
喝綠豆湯的六大注意事項(xiàng)
綠豆湯不可天天喝
綠豆湯適當(dāng)喝是沒(méi)問(wèn)題的，一般成人一周喝2至3次，每次一碗即可。幼兒則要具體依照體質(zhì)而定，最好先咨詢(xún)一下醫(yī)師，因?yàn)榫G豆中蛋白質(zhì)含量比雞肉還多，大分子蛋白質(zhì)需要在酶的作用下轉(zhuǎn)化為小分子肽、氨基酸才能被人體吸收。幼兒的腸胃消化功能相對(duì)較差，很難在短時(shí)間內(nèi)消化掉綠豆蛋白，容易因消化不良導(dǎo)致腹瀉。一般來(lái)說(shuō)，小孩2至3歲開(kāi)始吃粥時(shí)，可適量加點(diǎn)綠豆。6歲過(guò)后，才可飲用成人量。
不能空腹喝綠豆湯
從中醫(yī)的角度上來(lái)說(shuō)，綠豆性較為寒涼，空腹飲用容易對(duì)脾胃造成傷害。體質(zhì)寒涼的人本來(lái)就有四肢冰涼乏力、腰腿冷痛、腹瀉便稀等癥狀，而吃了綠豆反而會(huì)加重癥狀，甚至引發(fā)諸如腹瀉、氣血停滯引起的關(guān)節(jié)肌肉酸痛、胃寒及脾胃虛弱引起的慢性胃炎等消化系統(tǒng)疾病。
不能過(guò)量喝綠豆湯
綠豆湯雖好喝，但也不能過(guò)量飲用。綠豆中含有的低聚糖容易使人脹氣，而且綠豆屬于不易消化的食品，過(guò)量飲用易損傷脾胃，而女性朋友過(guò)量飲用綠豆湯的話(huà)，還會(huì)容易引發(fā)腹脹、痛經(jīng)等毛病。
綠豆有時(shí)不能和中藥一起吃
綠豆本身是一味中藥，如果患有外感風(fēng)熱、暑熱內(nèi)侵等熱性病時(shí)，在服用中藥的時(shí)候再適當(dāng)服用綠豆湯，有相輔相成的作用；但如果有胃腸薄弱肢酸乏力、全身畏寒、腰腿冷痛、腹瀉等癥狀的人在服用中藥的時(shí)候則應(yīng)該禁食綠豆，否則，不僅會(huì)降低藥物療效，而且還會(huì)加重病情。所以，服中藥時(shí)能否吃綠豆不可一概而論，應(yīng)根據(jù)病情的寒熱虛實(shí)及所服中藥性味而定。
不用鐵鍋煮綠豆湯
煮綠豆湯時(shí)，用鐵鍋?zhàn)畈缓线m。綠豆的大部分活性成分都在綠豆皮里，綠豆皮中的類(lèi)黃酮和金屬離子作用之后，可能形成顏色較深的復(fù)合物，使綠豆湯的顏色發(fā)黑，食用后會(huì)造成腸胃不適和消化不良。所以煮綠豆湯用砂鍋?zhàn)顬槔硐搿?/p>
煮綠豆湯時(shí)別加堿
綠豆富含維生素B，它是綠豆解暑特性的一個(gè)重要組成部分，能彌補(bǔ)出汗時(shí)的營(yíng)養(yǎng)損失。而堿會(huì)嚴(yán)重破壞維生素B。同時(shí)，綠豆中的類(lèi)黃酮抗氧化成分也會(huì)因?yàn)榧尤雺A而損失，致使結(jié)構(gòu)變化，顏色轉(zhuǎn)為黃色。所以，煮綠豆湯最好不要加堿，如果希望把湯煮得黏一些，可考慮加入少量燕麥片或糯米來(lái)“增稠”。
宋代大養(yǎng)生家陳直說(shuō)：秋時(shí)凄風(fēng)慘雨，老人多動(dòng)傷感，若顏色不樂(lè)，便須多方誘說(shuō)，使役其心神，則忘其秋思。所謂凄風(fēng)慘雨，是形容在秋風(fēng)掃落葉之后，當(dāng)人們身臨草枯葉落、花木凋零的深夜之時(shí)，此時(shí)霜降己至，自然界的秋風(fēng)、秋雨常令人出現(xiàn)秋愁。尤其是對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，常易在他們心中引起蕭條、凄涼、垂暮之感，勾起憂(yōu)郁的心緒。我國(guó)文學(xué)名著《紅樓夢(mèng)》中曹雪芹也有已覺(jué)秋窗愁不盡，那堪秋雨助凄涼的動(dòng)人詩(shī)句，還有秋風(fēng)秋雨愁煞人等等。緣何秋風(fēng)秋雨愁煞人呢？
醫(yī)學(xué)研究證明，在人的大腦中，有個(gè)松果體的腺體，分泌一種褪黑激素。這種激素能誘人入睡，還可使人消沉抑郁，而陽(yáng)光則使褪黑激素分泌量減少。反之，秋涼以后，常常是陰沉沉天氣，陽(yáng)光少而且弱，松果體分泌的褪黑激素相對(duì)增多。此外，褪黑激素還有調(diào)節(jié)人體內(nèi)其它激素（如甲狀腺素、腎上腺素）的作用。這樣，使甲狀腺素、腎上腺素受到抑制，生理濃度相對(duì)降低。而甲狀腺素和腎上腺素等又是喚起細(xì)胞工作的激素，它們?nèi)缦鄬?duì)減少，就使細(xì)胞癱瘓懶散，人們也因此而情緒低沉，多愁善感了。
由上可知，秋天的秋風(fēng)秋雨易引起人們的情緒低落。那么，怎樣克服這種情況呢？其一是要讓陽(yáng)光圍繞著你，在工作場(chǎng)所，要爭(zhēng)取照明充分；第二，當(dāng)情緒不好時(shí)，最好的方法是轉(zhuǎn)移一下注意力，去參加體育鍛煉，如打太極拳、散步等，或參加適當(dāng)?shù)捏w力勞動(dòng)，用肌肉的緊張去消除精神的緊張，這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能改善不良情緒，使人精神愉快。有條件的最好去旅游，去游山玩水，因?yàn)榕R水使人開(kāi)朗，游山使人幽靜，泛舟水中，怡然自得，年輕的攀山登巖，礪煉意志。此外，還可采取琴棋書(shū)畫(huà)易情法，正如吳師機(jī)在《理瀹駢文》里說(shuō)：七情之病也，看書(shū)解悶，聽(tīng)曲消愁，有勝于服藥者矣。因此，當(dāng)處于秋風(fēng)秋雨秋愁時(shí)，可以聽(tīng)一聽(tīng)音樂(lè)，欣賞一下戲劇，或觀賞一場(chǎng)幽默的相聲，這樣，苦悶的情緒也隨之而消。
