茯苓可以美白嗎
養(yǎng)生美白。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。有沒有更好的中醫(yī)養(yǎng)生方法呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“茯苓可以美白嗎”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
茯苓是可以用于當(dāng)做美白面膜的，主要是因?yàn)檐蜍呤蔷邆溆徐畎摺㈧疃灰约懊滥w的功效，所以我們可以將茯苓磨成粉末或者選擇茯苓面膜敷在臉上15分鐘，每天敷一次是可以讓臉部變白的。茯苓美白面膜有三種，分別是綠豆三白面膜、銀玉面膜以及三白面膜的，大家可以了解這三種茯苓面膜的制作方法。
白茯苓具有祛斑、祛痘的美白滋潤肌膚等美容功效，還有瘦身作用。下面分三部分講述白茯苓的美容功效。
一、白茯苓美容面膜
1、綠豆三白面膜
材料：綠豆粉2茶匙、白芷粉1茶匙、白茯苓2茶匙、白芨1茶匙、蜂蜜或牛奶適量
做法：綠豆粉、白芷粉、白茯苓、白芨粉混合，冬天加蜂蜜適量調(diào)和如果感覺粘就加幾滴牛奶。夏天或是超油皮膚就只加牛奶適量調(diào)和。每次20到30分種。每周可做2—3次
美容功效：這個(gè)可以祛痘、去印。不過注意皮膚不同、天氣不同時(shí)，蜂蜜、牛奶的用法。
2、銀玉面膜
材料：白芷粉5克、白茯苓粉5克、銀耳湯(取干銀耳加水熬煮即可)適量
用法：將白芷粉和白茯苓粉用銀耳湯調(diào)成糊狀即成。晚睡時(shí)用此面膜敷臉，次日清晨洗去。連用1個(gè)月以上。
美容功效：本方有營養(yǎng)皮膚，淡化色素斑的功效。銀耳富含多種氨基酸、微量元素鋅、膠元蛋白等成分，有營養(yǎng)皮膚的作用。白芷活血祛風(fēng)，茯苓可淡化一切黑斑和疤痕。堅(jiān)持用此面膜1個(gè)月，可消除皮膚色素斑。
3、三白面膜
材料：白芷粉1茶匙、白茯苓2茶匙、白芨1茶匙、蘆薈鮮汁、蜂蜜或牛奶適量
做法：將以上三種粉混和，冬天加蜂蜜適量調(diào)和如果感覺粘就加幾滴牛奶。夏天或是超油皮膚就只加牛奶適量調(diào)和。每次20到30分種。
美容功效：此款面膜具有柔嫩肌膚、美白潤澤之功效。
茯苓是具有美白的功效，不過要正確的使用茯苓，正規(guī)的利用到茯苓的價(jià)值，那么才會有美白的效果，在想要利用茯苓來美白，就要嚴(yán)格的給自己按照這樣的方式來美白，美白的時(shí)候也不要光是依賴茯苓，還要在日常生活中做好護(hù)理，讓自己的皮膚得到美白保養(yǎng)才能更好的美白。
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采用中醫(yī)中藥來進(jìn)行美白，是一種非常古老的方法。有效的進(jìn)行皮膚的美白，是很多人都非常關(guān)注的。哪種方法可以美白呢?白術(shù)白芍白茯苓可以美白嗎?關(guān)于美白的有效方法，下面便一起來看一下這篇文章的相關(guān)介紹吧，希望通過本文您對于如何正確的進(jìn)行美白能夠有一個(gè)更好的認(rèn)識。
流傳比較廣泛的中醫(yī)美容方，可能要數(shù)明代(16世紀(jì))醫(yī)學(xué)著作《醫(yī)學(xué)入門》記載的三白湯，“白芍、白術(shù)、白茯苓各5克，甘草2.5克，水煎，溫服”。這個(gè)方子最初治療傷寒虛煩，后來發(fā)現(xiàn)可以補(bǔ)氣益血、美白潤膚，遂在民間流傳開來。此方配伍精當(dāng)，適于氣血虛寒導(dǎo)致的皮膚粗糙、萎黃、黃褐斑、色素沉著等。中醫(yī)認(rèn)為人的皮膚悅澤與否和臟腑功能有密切關(guān)系，如果臟腑病變，氣血不和則皮膚粗糙，面部生斑。因此，該方劑從調(diào)和氣血、調(diào)理五臟的功能入手，從而美白祛斑。
白芍、白術(shù)和白茯苓是傳統(tǒng)的潤澤皮膚、美白的藥物，它們與甘草一起還可以延緩衰老。在中醫(yī)理論中，白芍味甘、酸，性微寒，有養(yǎng)血的作用，可以治療面色萎黃、面部色斑、無光澤;白術(shù)性溫，味甘、苦，有延緩衰老的功效;白茯苓味甘、淡，性平，能祛斑增白;甘草性平，味甘，有潤膚除臭的功效，用于脾胃虛弱所導(dǎo)致的口臭以及皮膚皸裂等。
現(xiàn)代的藥理研究也證實(shí)了上述各藥的美容作用：白芍有清除自由基、抗氧化的作用;白術(shù)、白茯苓可以增強(qiáng)免疫功能，擴(kuò)張血管;甘草有免疫調(diào)節(jié)作用，外用可以防曬，增白消斑，防止皮膚粗糙等，因此不少美白護(hù)膚品中都含有甘草提取液。
女性朋友可以到藥店購買這4種藥，用水煎湯喝。如果嫌麻煩，還可以自制袋泡茶，取白術(shù)、白芍、白茯苓各150克，甘草75克，分別研成粗粉末，混合均勻，裝入30個(gè)小包中，每天取1包用沸水沖泡，當(dāng)茶喝。
白芍有抗菌作用,白術(shù)健脾益氣，燥濕利水，止汗，安胎。用于脾虛食少，腹脹泄瀉，痰飲眩悸，水腫，自汗，胎動不安。土白術(shù)健脾，和胃，安胎。用于脾虛食少，泄瀉便溏，胎動不安。
白茯苓可健脾，對于久病瘦弱、食欲不振或兼有體倦乏力、腹瀉的氣虛脾弱病人有扶脾益氣的作用，而且藥性平和，治療上述癥狀可與人參、白術(shù)、甘草和用稱四君子湯，主治脾胃氣虛、運(yùn)化不利.
以上便是關(guān)于白術(shù)白芍白茯苓的介紹。由此可見，白術(shù)白芍白茯苓的功效不僅僅是在于美白。作為常見的中藥材，它們對于某些疾病的治療，也是非常有效果的。所以，在生活中，多對白術(shù)白芍白茯苓功效進(jìn)行了解，可以有效的保證自身健康。
白茯苓白芷白芨，其實(shí)是現(xiàn)在很多女性，會利用到的肌膚美白產(chǎn)品，因?yàn)槔眠@些材料制作的美白面膜，可以帶來很好的效果，而且不會傷及我們的肌膚，因此下面就為大家具體介紹一下，為什么這三種材料，可以有效的幫助我們，起到美白的功效，以及它的一些制作方法。
【白芷介紹】
味香色白,為古老的美容中藥之一,市場上以其為原料的化妝品和美容品層出不窮,而純正的白芷,其美容效果更為顯著:白芷對美白祛斑有顯著的作用,并可改善微循環(huán),促進(jìn)皮膚的新陳代謝,延緩皮膚衰老.讓肌膚潤澤光滑,滋潤的容顏呈現(xiàn)出水一樣的靈氣.
現(xiàn)代藥理研究證明,白芷除了具有解熱、鎮(zhèn)痛、抗炎等作用,還能改善局部血液循環(huán),消除色素在組織中過度堆積,促進(jìn)皮膚細(xì)胞新陳代謝,進(jìn)而達(dá)到美容的作用.
三白面膜
材料:白芷粉1茶匙、白茯苓2茶匙、白芨1茶匙、蜂蜜或牛奶適量;
做法:
將以上三種粉混和,
冬天加蜂蜜適量調(diào)和,
如果感覺粘就加幾滴牛奶,
夏天或是超油
皮膚就只加牛奶適量調(diào)和,敷面20到30分鐘后用溫水洗凈.
功效:柔嫩肌膚、美白潤澤.
事實(shí)上在生活當(dāng)中，有很多的材料，都可以為我們利用讓它，更好地幫助我們解決一些肌膚問題，而且這種方法，比你在外面購買昂貴的肌膚護(hù)理產(chǎn)品，更加的經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，制作起來也比較的簡單，所以在生活當(dāng)中，大家就不要忽略這些肌膚護(hù)理的技巧了。
正所謂一白遮千丑，可以看得出來，美白這件事對女性而言是非?？粗氐?，因?yàn)槊總€(gè)女性都希望自己的肌膚可以更加的嬌嫩白皙，讓自己看起來更水潤動人，但是不是所有人天生肌膚就那么好，所以當(dāng)然需要注意后天的美白工作了，而除了比較熟悉的美白產(chǎn)品之外，其實(shí)茯苓也具有美白效果，
茯苓還有美容的功效，古人早就發(fā)現(xiàn)它能祛黑色素，使枯焦黝黑的膚色變白皙，《經(jīng)驗(yàn)后方》記載，如果吃一百天茯苓的話，就能肌膚潤澤，延年耐老。除了內(nèi)服也可外用，古人的外用方法類似我們今天做面膜，把白蜜和茯苓粉混合到一起然后涂到臉上，七天后就能看到成效，如果想增加祛斑的效果，可以再加些白芷末和白芨末制成三白膏在晚間當(dāng)面膜來敷用，有美白祛斑的雙重功效，愛美的女性可以嘗試一下。
前幾年熱播的韓國電視劇《大長今》里，長今剛進(jìn)宮的時(shí)候，地位比她高的宮女經(jīng)常會故意刁難她，讓長今來給她們敷臉做美容，當(dāng)時(shí)，長今就說了一個(gè)用白茯苓、艾草，還有桑樹灰、覆盆子等四種藥物作美容的偏方，宮女們用了這個(gè)偏方后，皮膚變得白皙濕潤，臉上的痘痘也消了，可見茯苓真是有不錯(cuò)的美容效果。
通過上面內(nèi)容介紹我們會發(fā)現(xiàn)，茯苓同樣可以幫助你美容解決肌膚問題，讓你的肌膚變得更加的白皙，而且這些方法更加的安全有效，所以想要美容養(yǎng)顏的朋友們，可以嘗試用茯苓幫助自己美白，這種方法美白肌膚也更加安全天然。
茯苓這種藥材相信很多人都不知道它的藥用價(jià)值，這種藥材是可以美白皮膚的，主要是因?yàn)檐蜍呤强梢越∑⒊凉褚约扒謇砥つw上的黃褐斑的，所以大家可以了解茯苓的使用方法。茯苓美白的方法有茯苓霜，將茯苓蒸熟之后，加入牛奶等攪拌均勻，等到冷卻的時(shí)候加入蜂蜜就可以制作成茯苓霜，茯苓霜是用于涂抹在皮膚上的。
茯苓有美白功效嗎?
專家說，首先排除黃疸與貧血的因素，如果單純的膚質(zhì)的問題，茯苓是有美白功效的，而且還能治療黃褐斑。
臉黃的因素有兩個(gè)：一個(gè)就是肝郁一個(gè)就是脾虛。我們常常稱呼臉黃的女人為“黃臉婆”，大部分女性臉黃的原因就是脾虛，除了面色黃蠟，還會有虛胖的現(xiàn)象。
茯苓健脾祛濕，而且是平和，實(shí)際上臉黃有一些人他不僅是脾虛它還有一些濕氣在里面，越濕越黃就是這個(gè)道理。
怎么吃美白?
一、自制茯苓霜
用料：白茯苓100克，鮮牛奶50克，蜂蜜適量。
做法：給籠屜上鋪上一塊干凈的紗布，把白茯苓放在紗布上，隔水蒸40分鐘，之后把蒸好的茯苓放進(jìn)攪拌機(jī)，再把牛奶也倒進(jìn)去，蓋上蓋子，開始攪拌，一直攪拌到看不到明顯的顆粒時(shí)，就算攪拌好了。然后倒進(jìn)沙鍋，用大火燒開，鍋一開就算好了，稍微冷卻以后，再加入適量蜂蜜，茯苓霜就做好了，每天吃一點(diǎn)，可以安神健胃、延緩衰老、美白養(yǎng)顏。
茯苓能去黑、美白，除內(nèi)服外，還可以外敷?？梢匀“总蜍叻?5克、白蜂蜜30克配伍，將蜂蜜與茯苓粉調(diào)成糊狀，晚上睡前敷臉，第二天早上用清水清洗，既能消除皮膚黑斑、瘢痕，又能營養(yǎng)、增白肌膚。
二、茯苓玫瑰餅
用料：茯苓粉 (10克)、 糯米粉 (40克) 、玫瑰粉 (1克)、白糖 (10克) 、水 (適量) 、豆沙餡 (適量) 、黑芝麻 (適量)
1.茯苓粉、糯米粉、玫瑰粉和白糖混合。
2.慢慢加水?dāng)嚢璩上『?，舀起能成直線流下。
3.豆沙餡團(tuán)圓子后按成紐扣狀。
4.平底鍋?zhàn)詈檬遣徽冲仧裏?，可抹一層花生油，鍋好的話就不用抹。舀一勺糊糊直線倒入，自然流淌成圓形。我的手總是不穩(wěn)，所以不是那么圓。注意每次用一樣多的糊糊才可保證差不多一樣大。
5.餅一面金黃即可，因?yàn)楹鼙。硪幻嬉部墒焱?，取兩個(gè)加一個(gè)紅豆餡，按緊一些。
6.餅放一會回軟，就可粘一些熟的黑芝麻。
7.還可以面糊倒入之后，馬上撒一些黑芝麻。
功效：提亮膚色，美白護(hù)膚。
三、茯苓粥
用料：茯苓15g、粳米50g
簡單的做法：茯苓與粳米同煮成粥，或者在粥里放一勺茯苓粉拌勻，每天1劑，清晨空腹服。
據(jù)說，“茯苓粥”是宋代文學(xué)家蘇軾的弟弟蘇轍發(fā)現(xiàn)的。蘇轍少時(shí)多病，夏則脾不勝食，秋則肺不勝寒，久服藥不愈。一次，他在和朋友交談中得知，練氣功、食茯苓可治此病。于是他按照朋友所說的做了一年，果然痊愈了。此后，他認(rèn)真研究《神農(nóng)本草經(jīng)》等醫(yī)學(xué)著作，并制作了“茯苓粥”。后把此方告訴其父蘇洵、其兄蘇軾，全家服用。
除了利水養(yǎng)顏，茯苓還有安神，止嘔，和胃等作用。茯苓雖好，但是氣虛下陷、虛寒、滑精的人不宜服用，而且服用茯苓的時(shí)候不能和米醋、牡蒙、雄黃、地榆、秦艽、龜甲同用。
當(dāng)歸是一種常見的中藥材，當(dāng)歸在平時(shí)的用處是非常多的，當(dāng)歸不僅具有很高的食療價(jià)值，而且還具有美容護(hù)膚的作用，對于女性來說，平時(shí)適量的食用當(dāng)歸，對人身體健康的好處是非常多的，有些人用當(dāng)歸來美白，效果也是非常不錯(cuò)的，當(dāng)歸除了具有美白護(hù)膚的作用，而且對身體健康也好。
當(dāng)歸可以美白嗎?
當(dāng)歸是可以美白的。
當(dāng)歸水擦臉能祛斑嗎
只能預(yù)防色斑，祛斑效果不明顯。
當(dāng)歸提取液能抑制黑素形成，減緩現(xiàn)有黑斑進(jìn)一步加重，對已經(jīng)存在的黑色素并沒有分解作用。因此，當(dāng)歸水擦臉只是能預(yù)防色斑的形成，對祛斑效果不明顯。
怎么用當(dāng)歸水擦臉祛斑
“內(nèi)服+外搽”祛斑效果好。
只用當(dāng)歸水搽臉只能抑制色素繼續(xù)加速，不能幫助淡斑，要內(nèi)服當(dāng)歸水調(diào)理，這樣才能排毒加速色素分解排出。
1、每天早晚潔面后，用棉簽蘸上少許當(dāng)歸液，在面部色素沉著的地方不斷涂擦，使皮膚吸收當(dāng)歸液中的有效成分，能幫助抑制色斑繼續(xù)加深。
2、每月經(jīng)期前后喝一次當(dāng)歸水，能促進(jìn)體內(nèi)毒素和色素分解代謝。
當(dāng)歸水擦臉的其他功效
滋潤皮膚
經(jīng)常用當(dāng)歸水擦臉能緩解皮膚干燥癥，對皮膚干燥脫皮、長細(xì)紋都有一定的幫助。用當(dāng)歸水、蜂蜜、珍珠粉調(diào)成面膜，一周敷2次也能達(dá)到補(bǔ)水、滋潤皮膚的效果。
調(diào)理氣色
當(dāng)歸水擦臉能防止色素沉積，幫助改善面色暗沉。內(nèi)服能活血養(yǎng)血，從內(nèi)而外調(diào)理氣色，讓肌膚恢復(fù)紅潤光澤。
溫馨小貼士：
洗完頭發(fā)，手上倒少許當(dāng)歸液，反復(fù)搓揉頭發(fā)和頭部，還能達(dá)到護(hù)發(fā)效果。染發(fā)后，頭發(fā)干枯毛躁可以嘗試。
當(dāng)歸的作用
第一:改善肺部通氣功能,提高體力
研究發(fā)現(xiàn),將當(dāng)歸泡水喝或者是制作成為當(dāng)歸浸膏服用,能夠很好的治療各種各樣的慢性氣管炎,同時(shí)對于肺氣腫還有各種心肺疾病都有著很好的療效,有效的改善肺部通氣情況,并且對于體力的恢復(fù)以及提高也有著很好的效果。
第二:提高身體免疫力
現(xiàn)代科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),當(dāng)歸中的萃取物阿魏酸鈉,以及當(dāng)歸本身所含有的多糖,在進(jìn)入身體之后對于體內(nèi)的吞噬細(xì)胞系統(tǒng)具有非常明顯的刺激作用,很好的調(diào)節(jié)以及刺激體內(nèi)的免疫調(diào)節(jié)功能恢復(fù)。除此之外,健康的人群服用當(dāng)歸之后還能夠很好的促進(jìn)淋巴細(xì)胞的轉(zhuǎn)化,令身體越來越健康。
第三:防治癌癥以及腫瘤
當(dāng)歸泡水喝的功效有很多,不僅僅能夠有效的調(diào)養(yǎng)身體,同時(shí)對于各種腫瘤效果也是非常不錯(cuò)的。據(jù)悉,當(dāng)歸對于腫瘤和癌癥都有著很好的治療效果,特別是對于婦科腫瘤效果更加的出色,例如一些由于氣血停滯或者是淤血凝結(jié)所引起的效果最佳。專家建議,如果是患有血虛羸瘦的中晚期癌癥患者,任何藥石無效的情況下,可以選擇當(dāng)歸來調(diào)養(yǎng)身體。
阿斯匹林在我們生活中很常見，具有解熱、鎮(zhèn)痛、抗炎、抗風(fēng)濕等作用，使用的頻率相當(dāng)高。最近有一種說法是阿斯匹林敷臉具有美白的作用，對于愛美的女性，肯定會嘗試各種方法進(jìn)行美白，因?yàn)槭撬幬?，不少人在使用的時(shí)候還是很慎重的。那么，阿斯匹林可以美白嗎?下面咱們就來詳細(xì)看看吧。
方法有3種：
1、將阿司匹林片碾碎，放入到白開水中，稀釋、攪拌均勻。攪拌成稀糊狀，放置一旁，晚上洗完臉后，把調(diào)制好的稀糊狀涂在有斑點(diǎn)的部位，最后用清水洗凈。
2、將阿司匹林用碾碎成粉末，粉末越細(xì)越好。將粉末倒入小碗內(nèi)，加入適量水調(diào)和，然后用壓縮面膜紙浸泡，讓其充分吸收。取一點(diǎn)調(diào)好的阿司匹林水在手腕下1/3處或耳后肌膚較薄的地方涂一點(diǎn)做過敏試驗(yàn)，等候20分鐘后沒有發(fā)癢、發(fā)紅就能夠敷臉了。敷20-30分鐘后，用清水洗凈。
3、將阿司匹林用碾碎成粉末，粉末越細(xì)越好。將粉末倒入小碗內(nèi)，在小碗里加入適量的開塞露，完全溶解即可。然后，將兩者攪拌均勻。用溫水洗臉后，就可以用來敷臉了，或用壓縮面膜紙浸泡，讓其充分吸收，再敷到臉上，10分鐘后，用溫水洗凈。
阿司匹林(乙酰水楊酸)，內(nèi)含可以美白的“水楊酸”，阿司匹林在潮濕的環(huán)境下可以水解成水楊酸，水楊酸有清理皮膚角質(zhì)的作用，能夠在短時(shí)間內(nèi)改變膚質(zhì)。所以，剛使用阿司匹林時(shí)，能夠起到美白效果，且效果“立竿見影”!
但是，長期連續(xù)使用水楊酸，則會破壞肌膚的天然屏障，皮膚角質(zhì)越來越薄，肌膚越來越干，越來越敏感脆弱，會比其他人老得早!因此，當(dāng)使用阿司匹林，導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)不適時(shí)，必須立刻停用。
對于臉上有斑的女性，平時(shí)可以使用中藥調(diào)理，也可搭配飲用沁貢堂的娜塔美白祛斑茶，含白芷、白果、麥芽等中藥成分，可消散色斑沉著，美白亮膚。
對于想要白一點(diǎn)的女性，日常生活中，要避免日曬、避免熬夜;平時(shí)注意多喝水，多吃富含維生素C的蔬菜水果，如：檸檬、櫻桃、番茄、草莓、黃瓜。
? 白芍是一種中草藥，這種中草藥是一種比較好的美容產(chǎn)品的，在中醫(yī)上人的面目是與氣是離不開的，在中醫(yī)上來講一個(gè)人的氣足了也就是說這個(gè)人的血也是比較足的，自然這個(gè)時(shí)候的血液也是流的比較快的，所以相對來說這種美白效果也是比較好的，在美白的時(shí)候是有可能是吃的或者是敷在臉上的，下面我來說一下
? 白芍的功效與作用是流傳比較廣泛的中醫(yī)美容方法，可能要數(shù)明代(16世紀(jì))醫(yī)學(xué)著作《醫(yī)學(xué)入門》記載的三白湯，“白芍、白術(shù)、白茯苓各5克，甘草2.5克，水煎，溫服”。這個(gè)方子最初治療傷寒虛煩，后來發(fā)現(xiàn)可以補(bǔ)氣益血、美白潤膚，遂在民間流傳開來。此方配伍精當(dāng)，適于氣血虛寒導(dǎo)致的皮膚粗糙、萎黃、黃褐斑、色素沉著等。中醫(yī)認(rèn)為人的皮膚悅澤與否和臟腑功能有密切關(guān)系，如果臟腑病變，氣血不和則皮膚粗糙，面部生斑。因此，該方劑從調(diào)和氣、調(diào)理五臟的功能入手，從而美白祛斑。
白芍、白術(shù)和白茯苓是傳統(tǒng)的潤澤皮膚、美白的藥物，它們與甘草一起還可以延緩衰老。在中醫(yī)理論中，白芍味甘、酸，性微寒，有養(yǎng)血的作用，可以治療面色萎黃、面部色斑、無光澤;白術(shù)性溫，味甘、苦，有延緩衰老的功效;白茯苓味甘、淡，性平，能祛斑增白;甘草性平，味甘，有潤膚除臭的功效，用于脾胃虛弱所導(dǎo)致的口臭以及皮膚皸裂等。
? 現(xiàn)代的藥理研究也證實(shí)了上述各藥的美容作用：白芍有清除自由基、抗氧化的作用;白術(shù)、白茯苓可以增強(qiáng)免疫功能，擴(kuò)張血管;甘草有免疫調(diào)節(jié)作用，外用可以防曬，增白消斑，防止皮膚粗糙等，因此不少美白護(hù)膚品中都含有甘草提取液。
? 經(jīng)過上面的介紹了之后想必已經(jīng)了解了一些美白方面的知識了吧，在美白方面應(yīng)該多保養(yǎng)為主，也就是在吃飯的時(shí)候還有在休息的時(shí)候是要特別的小心的，在這個(gè)時(shí)候保證充足的睡眠才是最重要的，只有有足夠的睡眠了才能會有充足的精力去做一些事，身體的機(jī)能好了才能有精神了。
茯苓有美白的作用很多女性朋友都知道，那么具體的說來怎么吃茯苓會有美白的作用呢？有一種簡單的做法就是做湯，用茯苓和梨子做主食，做出來的湯就有美白的作用，不僅如此還有很多其他的好處，像是潤肺、抗衰老等等。這一種做法也很簡單，準(zhǔn)備好材料：茯苓、梨、川貝母、蜂蜜、冰糖就行。煮的時(shí)候先將主材都放進(jìn)去煮熟，之后再加梨子、冰糖還有蜂蜜就可以。
【茯苓川貝梨】
做法準(zhǔn)備茯苓15克，川貝母10克，梨200克，蜂蜜100克，冰糖適量。茯苓洗凈，切成小方塊。川貝母洗凈。梨洗凈，去核，切成丁。將茯苓、川貝母放入鍋中，加適量水，用中火煮熟，再加入梨、蜂蜜、冰糖繼續(xù)煮至梨熟即可。
蕎彥頁功效這道甜湯可以清熱潤肺、生津止咳，常吃可增強(qiáng)皮膚抗衰老的能力，使皮膚滑潤細(xì)嫩、富有彈性。
紅樓夢中曾詳細(xì)介紹了茯苓霜(碾碎的白茯苓末)的服法：用人奶、牛奶或開水將茯苓霜沖化調(diào)勻，每天早晨起床后吃上1盅(凈含量約20克)，其滋補(bǔ)效力最好。下面介紹一種功效不減，但做法更簡單的茯苓膏。
做法將藥店買回來的白茯苓掰成小塊，放進(jìn)水中浸泡2個(gè)小時(shí)，然后用干凈紗布包裹茯苓，上籠用中火蒸40分鐘，取出后與牛奶一起放進(jìn)攪拌機(jī)攪成末。然后再把它們倒進(jìn)砂鍋，用大火燒開即可。稍微冷卻后加入適量蜂蜜就可以吃了。
養(yǎng)顏功效，茯苓與牛奶搭配食用，可以增強(qiáng)彼此的食療養(yǎng)顏功效。
還有的方法可以將茯苓做成膏來吃，做法也很簡單。將茯苓弄干凈之后用火蒸熟，大約蒸個(gè)四十分鐘就行，之后把蒸熟的茯苓還有牛奶放在一起用攪拌機(jī)攪，將攪好的東西放到鍋里用大火燒開，之后拿出來冷卻一下加入蜂蜜就行了。
歷代道家、養(yǎng)生家都對茯苓情深意厚。《神農(nóng)本草經(jīng)》記載：久服安魂養(yǎng)神，不饑延年。到了魏晉，服食茯苓求長生成了社會風(fēng)尚，當(dāng)時(shí)的道教醫(yī)家陶弘景辭官歸隱后，梁武帝每天賜他茯苓五斤，白蜜二斤，供他服食?？梢姰?dāng)時(shí)已把茯苓看作了多么珍貴的延年益壽的神品。到了唐宋時(shí)代，這股風(fēng)氣愈演愈烈，宋代的大文豪蘇東坡就是制作茯苓餅的行家。他在著作《東坡雜記》里記述了茯苓餅的制作方法和服食的好處。蘇東坡一生坎坷，到六十歲時(shí)還能保持很好的記憶力和強(qiáng)健的體魄應(yīng)該和他常年服食茯苓餅有一定的關(guān)系。到了清代，茯苓更是養(yǎng)生的要藥，在慈禧太后養(yǎng)生補(bǔ)益藥中，茯苓是使用頻率最高的一味。她常讓御膳房做茯苓餅賞賜大臣。茯苓餅越做越精細(xì)，成為宮廷名點(diǎn)，后流入民間，成為北京特產(chǎn)，它清香可口，祛病延年。
消水腫，利小便，喝點(diǎn)茯苓茶
我以前有個(gè)女學(xué)生，有很明顯的晨起水腫的毛病，如果是她上早上的課，很多時(shí)候都腫個(gè)眼睛，臉也比平時(shí)大一圈。上課之前她經(jīng)常喝杯咖啡，次數(shù)多了我就問她：你不是經(jīng)常說你胃不好嗎，怎么還喝咖啡？她答道：為了消腫，我喝了咖啡就愛上廁所，臉上的水腫消得就快點(diǎn)。我讓她以后晚上別喝太多水，也別吃水分多的水果，還告訴她用茯苓這味藥泡水喝，也就是俗稱的茯苓茶，來替代咖啡的作用。
茯苓是利水滲濕要藥，而且性平和，利水而不傷正氣。所以小便不利，水腫等癥都可以用它來調(diào)理。比較經(jīng)典的方子是五苓散，很多醫(yī)書上都有記載，包括豬苓、澤瀉、白術(shù)、茯苓、桂枝。但是作為家常保健此方并不是很適合，因?yàn)楦鶕?jù)癥狀不同，冠心病患者長壽的要適量加減成分和分量，一般人不大容易把握，所以如果只是想有利于排小便和去水腫的話，就可以每天用10克茯苓泡茶喝，每天1劑。不怕麻煩的也可以煎湯喝。
茯苓霜，讓皮膚變白皙
茯苓還有美容的功效，古人早就發(fā)現(xiàn)它能祛黑色素，使枯焦黝黑的膚色變白皙，《經(jīng)驗(yàn)后方》記載，如果吃一百天茯苓的話，就能肌膚潤澤，延年耐老。除了內(nèi)服也可外用，古人的外用方法類似我們今天做面膜，把白蜜和茯苓粉混合到一起然后涂到臉上，七天后就能看到成效，如果想增加祛斑的效果，可以再加些白芷末和白芨末制成三白膏在晚間當(dāng)面膜來敷用，有美白祛斑的雙重功效，愛美的女性可以嘗試一下。前幾年熱播的韓國電視劇《大長今》里，長今剛進(jìn)宮的時(shí)候，地位比她高的宮女經(jīng)常會故意刁難她，讓長今來給她們敷臉做美容，當(dāng)時(shí)，長今就說了一個(gè)用白茯苓、艾草，還有桑樹灰、覆盆子等四種藥物作美容的偏方，宮女們用了這個(gè)偏方后，皮膚變得白皙濕潤，臉上的痘痘也消了，可見茯苓真是有不錯(cuò)的美容效果。
《紅樓夢》里也有一回因茯苓霜引發(fā)了一樁冤案，書里說茯苓霜是白白的細(xì)粉，它到底有什么珍貴之處呢？前面我們知道了茯苓對人體有很強(qiáng)的滋補(bǔ)作用，而茯苓霜是新鮮茯苓打成粉，脫水風(fēng)干之后留下的霜狀結(jié)晶物質(zhì)，是茯苓的全部精華，所以它的滋補(bǔ)能力就更強(qiáng)了。我們可以在家自制茯苓霜，準(zhǔn)備白茯苓100克，鮮牛奶50克，蜂蜜適量。給籠屜上鋪上一塊干凈的紗布，把白茯苓放在紗布上，隔水蒸40分鐘，之后把蒸好的茯苓放進(jìn)攪拌機(jī)，再把牛奶也倒進(jìn)去，蓋上蓋子，開始攪拌，一直攪拌到看不到明顯的顆粒時(shí)，就算攪拌好了。然后倒進(jìn)沙鍋，用大火燒開，鍋一開就算好了，稍微冷卻以后，再加入適量蜂蜜，茯苓霜就做好了，每天吃一點(diǎn)，可以安神健胃、延緩衰老、美容養(yǎng)顏。
除了利水養(yǎng)顏，茯苓還有安神，止嘔，和胃等作用。茯苓雖好，但是氣虛下陷、虛寒、滑精的人不宜服用，而且服用茯苓的時(shí)候不能和米醋同用。
三七粉對女性具有養(yǎng)顏美容、治療月經(jīng)不調(diào)的功效。女性在日常生活中可以用三七粉來養(yǎng)生，調(diào)養(yǎng)身體。三七粉可以活血化瘀、抗氧化、安神的功效，在更年期的女性服用三七粉，可以輔助治療一些更年期帶來的不良影響。很多愛美的女性都會疑惑三七粉是否可以美白皮膚，那么三七粉可以美白嗎?
生服三七粉可以活血祛斑美白色，斑形成的原因很多，比較常見的是由血瘀引起的色斑，血液循環(huán)速度緩慢，血色就會慢慢變紫變黑，皮膚就會晦暗;血瘀不暢，血液中的色素?zé)o法完全代謝，色素就會沉淀下來，堆積在皮膚上，長出斑點(diǎn)。
三七粉美容祛斑用的比較多，由于三七粉具有清熱平肝，養(yǎng)心安神，潤肺，葆抗衰老、消除和減少皮膚皺紋及等功效。尤其適用于女性的美容、護(hù)膚，是女性最天然的良好美容護(hù)膚養(yǎng)顏產(chǎn)品，它能抗衰老，保護(hù)皮膚，改善皮膚外觀，使皮膚柔軟并增加彈性。也可把三七用于做菜，或是磨成粉和蜂蜜拌勻然后做成面膜，效果會更好。
生熟三七粉的美容功效就在這里，三七粉中含有多種人體必須的氨基酸和蛋白質(zhì)成分，三七中的氨基酸、蛋白質(zhì)有營養(yǎng)皮膚美白，又能祛除各種色素斑點(diǎn)(氨基酸，可使新生皮膚取代色素沉重的老皮膚，所以能消除各種皮膚色素斑)，三七粉中的活血成分能夠起到活血的作用，促進(jìn)血液循環(huán)，使血液正常運(yùn)行，清楚血液中的沉積物，從而起到三七粉祛斑美容的效果。
