有助于骨折愈合的接骨草酒
有助于男性養(yǎng)生的酒。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。”生活中，人們越來越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報(bào)復(fù)。您是否正在關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“有助于骨折愈合的接骨草酒”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
骨折，是一種很常見的外傷癥狀，即使我們自己沒有骨折過，相信身邊的人或多或少會有。這里小編介紹一種中醫(yī)藥酒方接骨草酒給大家，是幫助我們治療骨折的。以后如果遇到突發(fā)情況可以使用些。來看接骨草酒的用法!
配方
接骨草500g。
制法
取接骨草葉，洗凈，切碎，加水過藥面煎煮，煎煮2小時，倒出藥汁，再放適量水，再煎1.5小時，倒出藥汁，將兩次藥汁合并，過濾，濃縮至300ml左右，加95%乙醇兌成濃度為45%的藥液，放置24小時，過濾即得。
用法
外用。用紗布包敷骨折部，小夾板或石膏固定，然后將接骨草酒滴入小夾板下，以紗布浸濕為宜。每日2～3次。
功效
消腫，止痛，促進(jìn)骨痂生長，有助于骨折愈合。
主治
四肢骨折。
骨折的病因
1.直接暴力
暴力直接作用于骨骼某一部位而致該部骨折，使受傷部位發(fā)生骨折，常伴不同程度軟組織損傷。如車輪撞擊小腿，于撞擊處發(fā)生脛腓骨骨干骨折。
2.間接暴力
間接暴力作用時通過縱向傳導(dǎo)、杠桿作用或扭轉(zhuǎn)作用使遠(yuǎn)處發(fā)生骨折，如從高處跌落足部著地時，軀干因重力關(guān)系急劇向前屈曲，胸腰脊柱交界處的椎體發(fā)生壓縮性或爆裂骨折。
3.積累性勞損
長期、反復(fù)、輕微的直接或間接損傷可致使肢體某一特定部位骨折，又稱疲勞骨折，如遠(yuǎn)距離行走易致第二、三跖骨及腓骨下1/3骨干骨折。
結(jié)語：接骨草酒的用法和功效等問題，這里就介紹這么多。相信大家看完之后對接骨草酒已經(jīng)有些認(rèn)識了，從此藥酒的名字就能看出，它治療骨折的效果很好的。希望大家都能好好照顧自己的身體，危險(xiǎn)的場合和地方不要去。發(fā)生骨折是很痛喲!
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大家都知道接骨草酒的副作用很小，幾乎可以忽略不計(jì)，但即使在這樣的情況下我們在服用前也還是要了解一下它的功效才能放心。下面就一起去看看吧，希望對于您的生活有點(diǎn)幫助。
【處方】接骨草葉1斤。
【制法】法一：將接骨草葉1斤，搗爛加少許酒精炒略帶黃色，然后加水，交火熬6到8小時，搓擠出藥汁過濾，配成45％酒精濃度的藥酒500毫升便可應(yīng)用。法二：取接骨草葉洗凈切碎，加水過藥面煎煮（第1次2小時，每2次1．5小時），合并濾液過濾，濃縮成適量，藥液加95％乙醇，使含醇量為50-60度，藥濃度為1：1或1：2，放置24小時過濾即得。
【功能主治】接骨續(xù)筋。主骨折。
【用法用量】先用手法復(fù)位，然后用接骨草酒濕敷于骨折部位皮膚，外用小夾板固定，必要時加牽引。每天將接骨草酒滴入夾板下之紗布，成人50毫升，兒童30毫升，每天1—2次。
【摘錄】《中藥制劑匯編》
接骨草酒的作用很多，對于一些病癥真的是很有效果的，但是大家在服用的時候還是要多了解一些，看看自己是不是適合吃，避免造成身體不適。
如果家中的小孩子比同齡孩子長得要矮，相信每一位家長都會因此煩惱不已，覺得孩子可能是缺乏鈣，所以才會長不高的，然后就給孩子買最好的鈣片吃。然而，事實(shí)真的是這樣嗎？孩子長不高一定就與缺鈣有關(guān)？下面就來了解一下問題的真實(shí)情況。
人體長高主要是靠骨骼長度增加，骨骼生長需要鈣，同時，鈣的多少還決定了骨的硬度。如果鈣不夠，骨骼就會變軟?！暗?，鈣絕對不是使骨骼生長的主要動力?！睂＜依^續(xù)介紹說，骨骼生長靠的是生長激素和從食物中獲得的蛋白質(zhì)和營養(yǎng)素。缺乏生長激素的孩子，即使有足夠的鈣，他們的個頭一樣長不高，而總能量和蛋白質(zhì)攝入不足者只補(bǔ)鈣也不會長個子。因此，大家早正確認(rèn)識不長個的原因，對癥治療才是最理智的。
實(shí)際上，一個人的生長潛力并不是以實(shí)際年齡為標(biāo)準(zhǔn)的，而是以骨骼年齡為標(biāo)準(zhǔn)，即骨齡，骨齡決定著孩子的身高。簡單的說，想要長高首先要了解自己真實(shí)生長情況。家長可以帶孩子去做骨齡測定，以此來判斷孩子的生長潛力。
長高并不僅僅與補(bǔ)鈣有關(guān)，生長激素等與生長有關(guān)的因素是否正常都需要全面評估。專家提醒，“如果孩子生長遲緩，千萬不要胡亂補(bǔ)鈣，應(yīng)及時咨詢生長發(fā)育科增高醫(yī)生，找出確切的病因，切勿急病亂投醫(yī)，找一些不靠譜的人來治療”。
看完上文內(nèi)容的講述之后，我們總結(jié)出一個答案：吃鈣片與長個子之間沒有任何必然的聯(lián)系，孩子長不高不代表著身體就缺鈣。如果父母真的想要讓孩子長高，必須要了解科學(xué)點(diǎn)的長高方法，而不是盲目地去買鈣片，不然就會錯過了最佳的長個時間。
導(dǎo)語：現(xiàn)代科學(xué)研究表明，0.168在養(yǎng)生中起重要作用，所以黃金分割點(diǎn)應(yīng)是調(diào)整人體功能的最佳作用點(diǎn)。實(shí)驗(yàn)研究也證明：通過藥熨、艾灸等刺激，有助于調(diào)節(jié)人體神經(jīng)系統(tǒng)及內(nèi)分泌活動，尤其是能顯著提高人體免疫功能，從而能起到扶正祛病、益壽延年之作用。
臍，俗稱肚臍眼。以現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的觀點(diǎn)看，臍只是初生兒臍帶脫落后遺留下的一個瘢痕組織;但中醫(yī)認(rèn)為，臍中是一個具有治病作用的重要穴位，名叫神闕。此穴被認(rèn)為是經(jīng)絡(luò)之總樞，經(jīng)氣之匯海，能司管人體諸經(jīng)百脈。當(dāng)人體氣血陰陽失調(diào)而發(fā)生疾病，通過刺激或施藥于神闕穴，便有調(diào)整陰陽平衡、氣血和暢的功能，收到祛邪治病之功效。
有趣的是，有科學(xué)家用黃金律來測量人體，結(jié)果驚奇地發(fā)現(xiàn)：從肚臍到腳的長度，與肚臍到頭頂長度的比值，恰好等于0.618，就是說，肚臍正位于人體的黃金分割點(diǎn)上。
一般來說，灸臍注意事項(xiàng)有三：第一，臍部有損傷、炎癥者及孕婦禁用;第二，剛吃完飯或空腹不宜灸臍;第三，艾灸不可離臍部太近，否則易燙傷。
第一法：艾炷直接灸。將燃燒的艾炷直接懸在臍中上方(1厘米左右)施灸，以覺得有溫?zé)岣袨槎取Ｃ看尉?5～30分鐘，每日1次，連灸10次為1療程。全年可不定時灸3～5個療程，秋冬季施灸效果更佳。因體質(zhì)素虛而出現(xiàn)的胃腸功能紊亂、神經(jīng)衰弱等疾病用此法防治效果較好。
第二法：神闕隔姜灸。把姜片上穿刺數(shù)孔，覆蓋于臍上，點(diǎn)燃艾炷在姜片中啄灸，以感溫?zé)崆沂孢m為度。每次灸15～20分鐘，隔日1次，每月灸10次，冬至開始灸最好。此法對寒邪引起的消化不良、腹痛諸癥有預(yù)防作用。
通過艾灸去幫助懷孕，其實(shí)也是可行的，但是大家需要選擇去正規(guī)的醫(yī)院去進(jìn)行這樣的方式，切勿相信小診所的效果。部分女性朋友有宮寒的情況，這時候如果使用艾灸的話，對宮寒的情況會有一定緩解，同時還需要在生活中對身體進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)理才可。
艾灸哪里有助于懷孕
艾灸是可以幫助懷孕的，一般不容易懷孕的人都是有宮寒癥狀，一旦宮寒自然就沒有適合胎兒發(fā)育的溫床，所以艾灸肚子范圍和腰部還有足三里還三陰交的過程中可以改善宮寒癥狀，宮寒改善了，自然有助于懷孕。
1、艾灸治療不孕不育有比較好的效果，但治前應(yīng)查清楚引起不孕癥的原因，一般來講，功能性不孕療效較好，器質(zhì)性病變的不孕效果較差(比如卵巢、子宮因疾病導(dǎo)致永久受損)。
2、艾灸僅僅只有艾，想要調(diào)理助孕，可以選擇中藥灸，三十多種中藥，去寒去濕溫經(jīng)通絡(luò)，活血化瘀，調(diào)理體質(zhì)，增加卵子和精子的活力，想要助孕建議夫妻一起用，效果加倍。
艾灸的好處
艾灸，中醫(yī)針灸療法中的灸法，是用艾葉制成的艾灸材料產(chǎn)生的艾熱刺激體表穴位或特定部位，通過激發(fā)經(jīng)氣的活動來調(diào)整人體紊亂的生理生化功能，從而達(dá)到防病治病目的的一種治療方法。
1、使局部皮膚充血，毛細(xì)血管擴(kuò)張，增強(qiáng)局部的血液循環(huán)與淋巴循環(huán)，緩解和消除平滑肌痙攣，使局部的皮膚組織代謝能力加強(qiáng)，促進(jìn)炎癥、粘連、滲出物、血腫等病理產(chǎn)物消散吸收。
2、可引起大腦皮質(zhì)抑制性物質(zhì)的擴(kuò)散，降低神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，發(fā)揮鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛作用;同時溫?zé)嶙饔眠€能促進(jìn)藥物的吸收。
艾灸是一種重要療法，通過中藥治療對女性婦科疾病都有很大的治療作用。我們可以在保證自己生活飲食情況等正常的情況下，加以對自己身體的維持。平時要注意少吃辛辣的和生冷的食物。要注意經(jīng)期保暖，在有炎癥的情況下不要進(jìn)行房事，容易滋生細(xì)菌。祝愿早日受孕。
下面中醫(yī)專家的詳細(xì)介紹：
NO.1、刺激涌泉穴
涌泉穴位于足掌心，屬于足少陰腎經(jīng)。每晚臨睡前用熱水洗腳，以及用手指按壓該穴，或放一條小圓木棍，赤腳踏上反復(fù)滾動等，都可刺激該穴，有助于性功能。
NO.2、刺激筑賓穴
筑賓穴位于三陰交穴后上方約2寸、小腿肚內(nèi)側(cè)，屬足少陰腎經(jīng)，按摩刺激該穴可提高性欲。
NO.3、刺激三陰交穴
三陰交，顧名思義，是肝經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)三條陰經(jīng)交會之處。三陰交穴本身屬于脾經(jīng)，位于脛骨內(nèi)側(cè)、腳內(nèi)踝上約10cm處。針灸該穴主治遺精、陽痿、陰莖痛、小便不利、睪丸縮腹等，是治療男子性功能障礙最常用的穴位之一。
因此，經(jīng)常用手指按摩此穴可增強(qiáng)男子性功能。
NO.4、刺激商陽穴
商陽穴位于食指尖端橈側(cè)指甲旁。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，刺激該穴具有明顯的強(qiáng)精壯陽之效，可延緩性衰老。可在上下班乘公共汽車或電車時，用食指鉤住車內(nèi)的扶手或吊環(huán)；或在閑暇時兩手食指相鉤反復(fù)牽拉；或利用傘柄等按摩食指。
NO.5、刺激關(guān)元穴
關(guān)元穴位于臍下3寸處，屬于沿頭面正中貫穿胸腹的任脈。所謂任脈，是指不論男女都與其生殖系統(tǒng)有密切關(guān)系的一支經(jīng)脈，任脈上有不少具有強(qiáng)精壯陽效果的穴位?？捎弥笁悍ò茨Υ碳りP(guān)元穴，或是交替用左右手繞臍旋轉(zhuǎn)按摩腹部，刺激任脈上的有關(guān)穴位。
有的朋友做了準(zhǔn)媽媽后，不許做家務(wù)、不許隨便外出，沒事就躺著，一切活動都停止，甚至去上班也被家人善意勸阻了。實(shí)際上，這樣做并不好。孕期適度運(yùn)動，不僅對準(zhǔn)媽媽和胎兒都有好處，而且準(zhǔn)媽媽將來分娩時間會較不運(yùn)動時縮短，并且疼痛也會減輕。研究表明：女性在懷孕期間如果保持適度運(yùn)動，將可以使她們的分娩時間縮短3小時；懷孕時堅(jiān)持運(yùn)動的產(chǎn)婦，除了可較快分娩，產(chǎn)后恢復(fù)也比不運(yùn)動的產(chǎn)婦要好些。不難看出，適度運(yùn)動助分娩，好處多多。
運(yùn)動帶來的好處
懷孕期間，準(zhǔn)媽媽的身體會發(fā)生很多的變化，有規(guī)律的運(yùn)動，不僅能使準(zhǔn)媽媽很快適應(yīng)這些變化，而且可以幫助身體為艱難的分娩過程做好準(zhǔn)備。
運(yùn)動強(qiáng)健肌肉、增強(qiáng)耐力、增加血液循環(huán)，幫助準(zhǔn)媽媽應(yīng)付身體承受的額外負(fù)擔(dān)，使身體逐漸適應(yīng)妊娠和分娩的需要。
運(yùn)動不僅鍛煉了肌肉、關(guān)節(jié)和韌帶，可以緩解身體的疲勞和不適，由于孕婦肌肉和骨盆關(guān)節(jié)等得到了鍛煉，又為日后的自然分娩做好了準(zhǔn)備。
適當(dāng)且合理的運(yùn)動能促進(jìn)準(zhǔn)媽媽消化、吸收功能，不僅可以給腹中的寶寶提供充足的營養(yǎng)，而且也為準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充了體力，以利分娩。
運(yùn)動可以控制孕期體重，不至于使體重增加過多。孕期保持合適的體重，會使分娩更容易、更輕松，產(chǎn)后也可在短期內(nèi)恢復(fù)正常體型。
孕期的適度運(yùn)動會消耗母體多余的血糖，降低患糖尿病的危險(xiǎn)，而且對寶寶的生長發(fā)育有良好的促進(jìn)作用。
如何運(yùn)動助分娩
散步
這是一項(xiàng)非常適合準(zhǔn)媽媽的運(yùn)動。即使在孕前你是一個不喜歡運(yùn)動的人，懷孕后也要經(jīng)常散步。散步可以幫助消化、促進(jìn)血液循環(huán)、增加耐力。要知道，耐力對分娩是很有幫助的。在孕晚期，散步還可以幫助胎兒下降入盆，松弛骨盆韌帶，為分娩做好準(zhǔn)備。
TIPS
1、散步要注意速度，最好控制在4公里/小時，每天一次，每次30～40分鐘，步速和時間要循序漸進(jìn)。
2、散步要先選擇好環(huán)境，比如在花園或樹林。刮大風(fēng)、下雨的日子，盡量就別外出了。
3、散步時最好有家人陪伴。
游泳
這是一項(xiàng)很不錯的鍛煉方式，特別適合原來就喜歡游泳的女性。在國外，游泳是孕婦普遍參加的一項(xiàng)運(yùn)動，可持續(xù)到孕晚期。孕期游泳能增強(qiáng)心肺功能，而且水里浮力大，可以減輕關(guān)節(jié)的負(fù)荷，消除浮腫、緩解靜脈曲張，不易扭傷肌肉和關(guān)節(jié)。游泳可以很好地鍛煉、協(xié)調(diào)全身大部分肌肉，增強(qiáng)耐力。
TIPS
1、游泳要選擇衛(wèi)生條件好、人少的地方游泳。下水前先做一下熱身，下水時戴上泳鏡，還要防止別人踢到腹中的寶寶。游泳場地要有專職醫(yī)務(wù)人員在場。
2、最佳的游泳時間是在懷孕5～7個月。
3、孕晚期，為避免羊水早破和感染，應(yīng)停止游泳運(yùn)動。值得注意的是，胎膜破裂后應(yīng)停止此項(xiàng)運(yùn)動。
4、游泳最好在溫水中進(jìn)行，水太冷容易使肌肉發(fā)生痙攣。
5、游泳以無勞累感為佳。
孕婦體操
這是專門為準(zhǔn)媽媽設(shè)計(jì)的有氧運(yùn)動，有利于準(zhǔn)媽媽分娩和產(chǎn)后的恢復(fù)。別看健身體操容易簡單，它能防止由于體重增加和重心變化引起的腰腿疼痛；松弛腰部和骨盆的肌肉，為分娩時胎兒順利通過產(chǎn)道做好準(zhǔn)備；可以增強(qiáng)自信心，在分娩時能夠鎮(zhèn)定自若地應(yīng)對分娩陣痛。
TIPS
1、最好堅(jiān)持每天做，動作要輕柔。
2、每次做操不要太累，不要勉強(qiáng)。運(yùn)動量以不感到疲勞為宜，微微出汗時就可停止。
3、 在孕早期的3個月，不要做跳躍運(yùn)動，每節(jié)操可少做幾個節(jié)拍，以免運(yùn)動量太大，造成流產(chǎn)；懷孕4個月之后，可做全套操，但彎腰和跳躍動作最好不做；到孕晚期，不僅要減少彎腰和跳躍運(yùn)動，運(yùn)動的節(jié)拍也需適當(dāng)控制，可以增加一些輕柔的活動，如活動腳腕、手腕、脖子等。
其他運(yùn)動
除了以上3項(xiàng)運(yùn)動外，還有其他的有氧運(yùn)動，比如快步走、慢跑、爬樓梯等，可以根據(jù)自己的情況量力而行。切記不能過度疲勞，準(zhǔn)媽媽可與醫(yī)生商定自己選擇何種運(yùn)動最好。在選擇運(yùn)動形式時，要根據(jù)準(zhǔn)媽媽自己的身體狀況，以及對運(yùn)動的熟練程度、運(yùn)動時的環(huán)境、運(yùn)動的時間長短等等綜合考慮。
人生活于社會之中，常常會遇到惹人生氣的事。中醫(yī)的健身防病之道強(qiáng)調(diào)笑口常開，保持樂觀情緒，以利養(yǎng)生保健，生氣了常用順氣丸導(dǎo)之。其實(shí)，在我們常吃的食物中有很多能順氣的順氣丸，不妨在生氣時多吃一些。
蓮藕：藕能通氣，還能健脾和胃，養(yǎng)心安神，亦屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕療效最好。
蘿卜：長于順氣健胃。對氣郁上火生痰者有清熱消痰作用。以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之，胡蘿卜無效。最好生吃，如胃上有病可做蘿卜湯吃。
啤酒：有人生氣后愛喝酒，這更易引起疾病。因酒食裹氣，還能助熱，容易引起血壓驟升。但惟有啤酒不但無此副作用，還能順氣開胃，改變惱怒情緒，適量喝點(diǎn)會有益處。
山楂：山楂擅長順氣止痛、化食消積，適宜氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對于生氣導(dǎo)致的心跳過速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃、泡水，各種食用法皆有效。
玫瑰花：沏茶時放幾瓣玫瑰花有順氣功效，沒有喝茶習(xí)慣者可以單獨(dú)泡玫瑰花喝，或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸進(jìn)花香也能順氣寧神。
茴香：茴香果實(shí)做藥用，名小茴香，嫩葉可食用。子和葉都有順氣作用，用葉做菜餡或炒菜都可順氣健胃止痛，對生氣造成的胸腹脹滿、疼痛有較好療效。
湯羹飲食夏季為宜
一年四季有春溫、夏熱、秋涼、冬寒的更迭變遷，萬物隨之有春生、夏長、秋收、冬藏的變化，人體氣血的運(yùn)行也會有相應(yīng)的調(diào)整。夏季三月，以暑熱為主，此時氣候炎熱，陽氣蒸騰浮散，人體也要順應(yīng)陽氣浮散的趨勢。人體因陽氣浮越于外，則陰氣伏藏于內(nèi)，脾胃喜暖而惡寒，如脾胃虛弱，其消化能力亦隨之減弱。此時的飲食最難調(diào)攝，因貪涼則傷陽，如燥熱則傷陰，而冷黏、油膩之物又容易損傷脾胃，故古人認(rèn)為飲食宜溫軟，以湯羹為宜。
夏季陽氣發(fā)泄，人體機(jī)能亦應(yīng)跟上陽氣發(fā)泄的節(jié)律，氣血活動趨于向表，人的陽氣也浮越于外，腠理（汗孔）易開泄而多汗，所以夏季本宜汗出，汗出則熱隨之而瀉。古代醫(yī)家認(rèn)為人之所以能汗出，全賴食入之水谷，水谷既可滋汗源，又可助汗出，正如感冒服藥后多飲熱水以取汗。所以，由于各種原因引起的汗出不暢可以喝熱飲，借熱飲的溫暖之氣有助于發(fā)汗。
專家介紹說，夏季煲湯以廣東人以及韓國人最為著名。夏季暑熱之氣易耗氣傷陰，而且?guī)X南地區(qū)地氣濕熱，長久居住，熱毒、濕氣侵身在所難免，因而廣東人煲湯取清熱解暑、瀉火解毒、益氣生津之功。北方氣候寒涼、干燥少雨，人們多食面粉乳肉，一般體質(zhì)較壯，脾胃之受納運(yùn)化功能和衛(wèi)外功能較強(qiáng)；與之相比，南方氣候溫?zé)崆页睗穸嘤辏藗兌嗍炒竺佐~蝦，一般體質(zhì)較弱，脾胃之受納運(yùn)化功能和衛(wèi)外功能也相對較弱。因此，南方人較北方人更熱衷于易于消化的湯品飲食，而且南方人較北方人腠理疏松，汗液易泄，喝熱飲取汗解暑的效果十分顯著。
同樣，韓國民眾通常在每年的頭伏、中伏、末伏這三天要進(jìn)補(bǔ)營養(yǎng)品，其中最具代表的便是參雞湯，湯料中有鮮高麗參、糯米、紅棗、蒜、姜、栗子等。他們認(rèn)為，參雞湯營養(yǎng)豐富、熱量高，有助于恢復(fù)炎熱天氣所消耗的體力。故古人有春夏養(yǎng)陽的原則，即對能夏不能冬的陽虛陰盛患者，夏季用溫?zé)嶂奉A(yù)培其陽，則冬不發(fā)病。相對鮮高麗參、糯米、紅棗、蒜、姜、栗子等溫?zé)嶂范?，陽氣虛者適合于參雞湯，而非對所有人皆有裨益。
夏季養(yǎng)生適宜熱飲
專家指出，天人合一的養(yǎng)生之道，要求人們掌握自然界的變化規(guī)律，并且順乎自然界的運(yùn)動變化適時護(hù)養(yǎng)調(diào)攝。夏季的陽氣很旺盛，自然界萬物因而都發(fā)展得很旺盛。夏季自然界陽氣旺盛，人體的陽氣就要適當(dāng)外泄，因此《黃帝內(nèi)經(jīng)》在四季養(yǎng)生原則中提到使氣外泄，該出汗就得出汗。如果違反了這一規(guī)律，陽氣當(dāng)旺盛而不能旺盛之時，那就要傷心，因?yàn)樾臍馔ㄓ谙摹６胰绻枱嶂畾獠荒馨l(fā)散于外，而郁積于內(nèi)，秋涼之氣束縛于外，就容易出現(xiàn)寒熱往來的疾患。換句話解釋，夏季人們的陽氣全都浮越在外，夏季就應(yīng)該外散，正常汗出?，F(xiàn)在一到夏天，大家都在用空調(diào)，室內(nèi)溫度比室外低。由于人體的腠理有自保功能，一進(jìn)空調(diào)房，腠理就會閉合，不讓寒氣過多地侵襲身體。如果從空調(diào)房走到室外，外面非常炎熱，腠理便又開泄。如此一來，影響腠理開合之功能，從而擾亂人體內(nèi)陰陽的氣機(jī)。所以常在有空調(diào)的房子里，更應(yīng)該適當(dāng)喝點(diǎn)兒熱飲，并注意在出汗時勿吹空調(diào)風(fēng)納涼解暑。
專家補(bǔ)充說，夏季自然界陽氣盛，人體氣血趨向于表。陽氣浮越于外，陰陽平衡，則陰氣伏藏于內(nèi)，而且人們在日常生活中亦偏嗜滋膩厚重之品，而不喜歡淡滲之物，故脾陽屢屢被傷，濕邪最易來襲；且暑濕彌漫之時，又多貪涼，冷飲不絕，瓜果生食，更加四時寒涼之物，夜夜貪食礙脾之酒肉，而使身體內(nèi)部臟腑形成一個寒濕的格局。所以，人們在夏季需要適當(dāng)服用一些姜湯等辛溫、宣發(fā)之品。
北方湯品兩款
以北方人的體質(zhì)特征以及夏季的氣候特點(diǎn)，此時飲食應(yīng)甘寒清淡，并少食肥膩、辛辣、燥熱等助陽上火、積濕生熱之品，可選食鴨肉、魚、豬肉、黃豆、玉米、豌豆或者綠豆、赤小豆、薏苡仁、西瓜、黃瓜、冬瓜、絲瓜、蘿卜、西紅柿、紫菜、海帶等具有健脾和胃、淡滲利濕之功的食品。適量食用湯羹之品既可養(yǎng)生，又有利于解暑。專家為北方朋友們推薦了如下兩款湯品：
荷葉冬瓜老鴨湯
鮮荷葉1張（切絲），冬瓜750克，老鴨250克，鹽適量。①冬瓜去皮洗凈切成塊；鮮荷葉洗凈拭干水；老鴨洗凈，斬成大塊。②將冬瓜、鮮荷葉和老鴨放進(jìn)瓦煲，注入適量清水大火煮沸，改中小火煲1小時左右。③加適量鹽調(diào)味，便可食用。可清熱解暑、淡滲祛濕、益胃生津。
薏苡仁冬瓜羹
薏苡仁60克，冬瓜300克，鮮荷葉1張（切絲），粳米60克。冬瓜洗凈，去皮瓤，切小塊，榨取汁液；將薏苡仁、鮮荷葉、粳米、冬瓜汁放入鍋內(nèi)，加水適量，置于武火燒沸后，改用文火，煎熬2小時即成?？汕鍩峤馐?、利水化濕。
一那到底有哪些蔬菜有這樣的功效呢？下面給大家簡單介紹一下：
金針菜金針菜又叫萱草花，另有黃花菜等別稱，是萱草上的花蕾部分。它是一種多年生宿根野生草本植物，根呈塊狀，喜歡生長在背陽潮濕的地方。成分十分豐富，每100克干品含14.1克，這幾乎與動物肉相近。此外，還含有大量的B1、B2等。由于金針菜營養(yǎng)豐富，故有較多的食療價值，祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為它有利濕熱、寬胸、利尿、止血、下乳的功效。治乳汁不下，用金針菜燉瘦豬肉食用，極有功效。
茭白傳說武則天產(chǎn)后少乳，又復(fù)大便秘結(jié)，口腔潰瘍，但她畏苦吃藥，當(dāng)時一位對食療造詣很深的學(xué)者孟洗獻(xiàn)了一張食療處方，菱白泥鰍豆腐羹加醋調(diào)服，竟奏奇效。
茭白作為食用，口感甘美，鮮嫩爽口，在水鄉(xiāng)澤國的江南一帶，與鮮魚、莼菜并列為江南三大名菜。不僅好吃，營養(yǎng)豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質(zhì)。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為茭白味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效?，F(xiàn)今多用茭白、豬蹄、通草（或山海螺），同煮食用，有較好的催乳作用。
由于茭白性冷，乳母如為脾胃虛寒、大便不實(shí)，則不宜多食。另茭白含難溶性草酸鈣較多，尿路結(jié)石患者也應(yīng)注意不要吃得太多。
萵筍萵筍分葉用和莖用兩種，葉用萵筍又名生菜，莖用萵筍則稱萵筍，都具有各種豐富的營養(yǎng)素。據(jù)分析，除鐵質(zhì)外，其它所有營養(yǎng)成分均是葉子比莖含量高，因此，食用萵筍時，最好不要將葉子棄而不食。
萵筍性味苦寒，有通乳功效，產(chǎn)婦乳少時可用萵筍燒豬蹄食用。這種食法不僅減少油膩，清香可口，而且比單用豬蹄催乳效果更佳。
豌豆豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。
豆腐豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。
上面介紹的幾種蔬菜都是日常生活中比較平常的一些菜，媽媽們要多了解他們的功效，正確食用這些蔬菜，能讓媽媽們分泌出營養(yǎng)的乳汁，而且保證奶水充足，讓寶寶吃的健康，吃的營養(yǎng)！
