提示:紅薯葉也能吃 吃法有兩種
夏季養(yǎng)生養(yǎng)兩種內(nèi)臟。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常,要堅持,人和機器一樣,經(jīng)常運動才不能生銹?!彪S著社會的進步,養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學問,不注意平日的養(yǎng)生,好比千里之堤,潰于蟻穴。我們該怎么進行科學的飲食養(yǎng)生呢?為滿足您的需求,養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“提示:紅薯葉也能吃 吃法有兩種”,僅供您在養(yǎng)生參考。
紅薯怎么吃更營養(yǎng)?一是忌生吃。南方不少地方時興生吃紅薯。紅薯淀粉含量多,生吃的話消化較困難,最好煮熟吃。高溫加熱還能使可溶性纖維易消化,使其糖鏈變短,增加紅薯甜味。二是忌單吃。吃紅薯時應當配合其他的谷類食物。單吃的話,由于蛋白質(zhì)含量較低,會導致營養(yǎng)攝入不均衡。所以,傳統(tǒng)的將紅薯切成塊,和大米一起熬成粥其實是更科學的。
吃多了會排氣是不少人對紅薯敬而遠之的原因。每次吃200克左右的紅薯一般不會有排氣尷尬。和米、面搭配著吃,并配以咸菜或喝點菜湯也可避免。與白瓤的相比,紅瓤的營養(yǎng)價值較高。在買紅薯時,應挑選紅瓤的、顏色較深的,這類紅薯含有比較豐富的胡蘿卜素。
紅薯葉是紅薯成熟后地上秧莖頂端的嫩葉。亞洲蔬菜研究中心已將紅薯葉列為高營養(yǎng)蔬菜品種,稱其為蔬菜皇后。近年在日本、歐美等國家和地區(qū)掀起一股紅薯葉熱。
紅薯葉的吃法主要有兩種:第一種是選取鮮嫩的葉尖,用開水燙熟后,配以香油、醬油、醋、辣椒油、姜汁等調(diào)料,制成涼拌菜,外觀嫩綠,使人胃口大開;
第二種是像油麥菜、空心菜等蔬菜一樣清炒著吃,清香甘甜,別有風味。她推測,紅薯葉在我國沒有被開發(fā)出來,可能與人們的觀念和保存的技術水平有關。在國外,一般是采用冷凍干燥技術,而這會增加蔬菜的成本。
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面筋是我們常見的一種美食,但是我們最多見的一般就是火鍋或是牛雜的底料。其實除了這些,面筋還有很多的制作方法。今天,小編就來給那些喜歡吃面筋有不太了解面筋做法的朋友接受幾種好吃又容易烹飪的面筋做法。希望能幫助到有需要的朋友,下面就是小編介紹的兩種面筋的烹飪方法。
面筋塞肉
材料:油面筋、肉、蝦、雞蛋一個、鹽、醬油、糖、料酒、雞精、蔥、姜 ?
做法:
1、將肉和蝦剁碎備用
2、將料酒、鹽和雞蛋液同肉糜順時針攪拌拌勻待用
3、將油面筋用筷子開一個小洞,將肉糜塞在油面筋里
4、炒鍋加熱,倒入油,油熱放入蔥花和姜片,倒入油面筋,加入醬油、糖、雞精、清水燒沸,湯水沸騰后轉(zhuǎn)中火略煮,最后再用旺火收汁,用香蔥碎點綴即可
面筋青椒
材料:面筋、青椒、油、醬油、鹽、白糖、水
做法:
1、面筋洗干凈,然后用手撕段,不用切,切的沒有撕的好吃。青椒洗干凈,切絲
2、鍋中底油,油熱倒入面筋,翻炒1分鐘,然后倒入醬油繼續(xù)煸炒1到2分鐘
3、 倒入青椒再翻炒幾下,加些鹽,一些白糖翻炒幾下,稍微加些水,蓋鍋蓋悶2分鐘就好
看了上述的介紹,相信大家肯定已經(jīng)學會了面筋的烹飪方法,小編介紹的方法雖然簡單,但是卻不失美味。大家在家有空的時候不妨嘗試一下。而且面筋的烹飪方法還有很多,大家可以結(jié)合自己的口味,制作自己喜愛的面筋美食。
原諒我又一次孤陋寡聞了,原諒我從來沒見過玉竹這家伙,還應該原諒我不僅沒見過而且從來沒聽說過。可能適合玉竹的生長環(huán)境有關,西北這地方應該會很少見這種植物。對啦,忘記說了,玉竹是可以食用的。下面就是玉竹的做法:
輔料:玉竹20克,北沙參20克,陳皮5克
調(diào)料:鹽4克教您沙參玉竹豬肺湯怎么做,如何做沙參玉竹豬肺湯才好吃 1. 將豬肺喉套入水龍頭上。
2. 灌入水,令豬肺脹大充水,用后擠壓令水出。
3. 用此方法洗多次,將豬肺洗白色,切成塊狀。
4. 放入滾水中煮約5分鐘。
5. 沙參,玉竹和陳皮分別洗凈。
6. 加適量水,猛火煲至水滾。
7. 放入全部材料,用中火煲約3小時。
8. 加入細鹽調(diào)味,即可飲用。小帖士-健康提示:
1. 此湯有養(yǎng)陰生津潤肺養(yǎng)顏,消燥開聲的作用;
2. 常煲此湯佐膳,可以清燥熱,潤肺氣,使肌膚潤澤,不致干枯易老,起皺紋;
3. 天氣干燥時,可以預防喉嚨干涸,聲音沙啞。煙,酒過多,夜生活頻繁,燥熱咳嗽,煩躁失眠,虛勞發(fā)熱,大便秘結(jié),不妨煲此湯佐膳作食療。
小帖士-食物相克:
北沙參:北沙參反藜蘆、惡防己。
陳皮:陳皮不宜與半夏、南星同用;不宜與溫熱香燥藥同用。
沙參玉竹燉蜆鴨的制作材料: 主料:鴨500克
輔料:北沙參30克,玉竹30克
調(diào)料:鹽5克教您沙參玉竹燉蜆鴨怎么做,如何做沙參玉竹燉蜆鴨才好吃 1. 將沙參、玉竹洗凈;
2. 蜆鴨去毛、腸臟、腳,洗凈,斬件;
3. 把全部用料一齊放入燉盅內(nèi),加開水適量,燉盅加蓋文火用開水燉三小時,調(diào)味即可。
上網(wǎng)搜索了一下玉竹,發(fā)現(xiàn)它是一種百合科植物。本來就喜歡百合的我,竟然對這種從未見過面的植物有一種好感。其實玉竹不僅可以做菜食用,還是一種藥材,主要是用于肺胃陰傷,高血糖,燥熱咳嗽,咽干口渴,內(nèi)熱消渴的。
濕氣入侵會導致食欲不振等癥狀的出現(xiàn),如果不及時祛除濕氣,對人體的健康跟心理都是很大的影響。特別是在南方,一到春季跟夏季,就會出現(xiàn)潮濕的回南天,很多人就是在這個時候濕氣入侵的。
祛除濕氣最主要的方法就是食療,生活中有很多食物都有祛濕的功效。那么薏米可以祛濕嗎?接下來將針對這方面的內(nèi)容進行詳細介紹。
薏米是入脾的,可以健脾除濕。按藥材的性味,中醫(yī)里的祛濕藥,或是辛香溫燥,或是甘淡滲利。辛香溫燥的如陳皮,可以燥濕化痰,這就好比架起火把水烘干。這樣有好處也有壞處,好處就是濕除得快,壞處就是“火”若大了,很有可能把壺燒干。
薏米則味甘淡,滲利即利水滲濕,像疏通水道一樣將水排走。一般性屬寒涼,和作為果實、種子及質(zhì)重的藥物多為沉降藥,沉降則能滲利。薏米性涼而沉降,是常用的利水滲濕藥。
正如《本草正》里說:“薏苡,味甘淡,氣微涼,性微降而滲,故能去濕利水?!毕啾仍餄瘢裁椎奶攸c就是滲濕、安全。最重要的是,濕邪表現(xiàn)各異,應對它們的方法也不盡相同,但薏米在祛濕除濕上應用更為廣泛。
薏米祛濕最好是用炒薏米泡水或者煮湯喝。炒薏米是取凈薏米用文火炒,至微黃色、鼓起時取出,放涼,略有焦斑,微香。中藥的泡制方法里,還有一種是將藥物與麥麩拌炒,即麩炒薏米。鍋熱后先撒入麥麩,用量為薏米的十分之一,加熱到冒煙時,加入凈薏米,炒至表面呈黃色鼓起時取出,篩去麥麩后放涼,略有香氣。
簡單說下這個香氣。根據(jù)中藥炒制程度的不同,一般分為把藥炒黃、炒焦和炒炭。而炒黃就是指用文火炒到藥材固有的香氣,或鼓起、爆裂時為度。炒黃能緩和藥的過偏之性,同時散發(fā)的香氣,還有理氣解郁的作用。
薏米可以祛濕嗎?相信通過以上內(nèi)容的介紹,大家已經(jīng)有所了解。由以上內(nèi)容可知,薏米具有比較好的祛濕效果,如果大家有食欲不振、夜間睡覺流口水或者大便糖稀的時候可以吃薏米祛濕。
為什么最補腎
中醫(yī)認為,黑色屬水,水走腎,所以腎虛的人食用黑豆可以祛風除熱、調(diào)中下氣、解毒利尿,可以有效地緩解尿頻、腰酸、女性白帶異常及下腹部陰冷等癥狀?!侗静菥V目》中說:“黑豆入腎功多,故能治水、消脹、下氣、制風熱而活血解毒。”
適用哪些癥狀
適合脾虛水腫、 腳水腫、 體虛多汗、腎虛耳聾、夜尿頻多、白發(fā)早生、腰膝酸軟、四肢麻痹、白帶頻多、產(chǎn)后中風等癥。
禁忌人群要注意
黑豆炒食燥熱,會損傷脾臟,虛弱之人不宜食用。
黑豆不易消化,消化功能不佳、食積腹脹者要少食或不食。
黑豆嘌呤含量較高,有肝、腎等疾病的患者要少食或不食。
營養(yǎng)小課堂:
1. 黑豆中含有多種人體所需的營養(yǎng)成分,其蛋白質(zhì)含量高達49.8% 居豆類之首。
2. 黑豆中所含的黃酮類物質(zhì),具有雌激素樣作用,經(jīng)常食用有烏發(fā)美容、延緩衰老的功效。
3. 黑豆本身含有較豐富的纖維素,可促進胃腸蠕動,防治便秘。
益腎食譜
黑豆豬肚湯
功效:補虛損、健脾胃。
材料:黑豆、益智仁、桑螵蛸、金櫻子各20 克,豬肚1 個。
調(diào)料:鹽適量。 做法:
1 將黑豆、益智仁、桑螵蛸和金櫻子用干凈紗布包裹好;豬肚清洗干凈,去除異味。
2 將紗布包和豬肚一起放入鍋中, 加適量水燉熟,加鹽調(diào)味即可。
黑豆紫米粥
功效:健腎、益氣、補虛。
材料:紫米75 克,黑豆50 克。
調(diào)料:白糖5 克。
做法:
1 黑豆、紫米洗凈,浸泡四小時。
2 鍋置火上,加適量清水,用大火燒開,加紫米、黑豆煮沸,轉(zhuǎn)小火煮一小時至熟, 撒上白糖拌勻。
吃法一:易被人體吸收的苦瓜茶
苦瓜有預防中暑和解暑的作用,還是很好的降血糖食物??喙系墓夂头N子的成分可以促進糖分解,抑制糖分的吸收。
喝苦瓜茶是現(xiàn)代醫(yī)學研究證實的最有益于身體吸收的食用方式,可讓苦瓜80%的營養(yǎng)成分發(fā)揮出來,且營養(yǎng)成分最易被人體吸收。
小貼士:苦瓜茶的制作方法
1.將苦瓜切成1~2毫米的薄片,用平底鍋干炒,把水分炒干。
2.苦瓜炒干后變成褐色。放涼后裝入密封罐,在冰箱冷藏室保存,可保存2個月。
3.加熱水浸泡后飲用。每天喝3~4杯即可。
吃法二:營養(yǎng)更全面的苦瓜汁
苦瓜中的維生素C能預防皮膚老化及降低血液中膽固醇。但維生素C不耐熱,加熱后苦瓜的其他營養(yǎng)價值雖然不受破壞,但想通過苦瓜達到預防皮膚老化和降低膽固醇的人,加熱后食用就達不到效果了。所以,將苦瓜榨成汁是最好的選擇。
小貼士:苦瓜汁的制作方法:
1.用擦絲器將苦瓜擦碎,用濾茶網(wǎng)或紗布在杯中擠出苦瓜汁。
2.加入半杯水,水量可以自由調(diào)節(jié)。
3.如果怕太苦,可以加入檸檬汁或蘋果泥,調(diào)節(jié)口味。
每天喝半杯到1杯即可。
最近我讀了一份文獻,介紹了番茄與西蘭花聯(lián)合食用,功效更佳。伊利諾伊大學一項研究發(fā)現(xiàn)番茄中的番茄紅素能夠預防前列腺癌,如果和西蘭花一起吃,能夠提供更強的防癌作用?!叭绻麊为毷秤眠@兩種食物,都能表現(xiàn)出強大的抗癌潛力。如果一起食用,能使雙方充分發(fā)揮功效,將抗癌效果最大化。”下面,教大家烹飪番茄西蘭花營養(yǎng)菜,經(jīng)常吃對健康好處頗多。
番茄蒜香西蘭花
原料:番茄1個,西蘭花200克,蒜3粒,油、鹽、雞精少許。
做法:西蘭花掰成小朵,用鹽水浸泡一會兒,再徹底洗凈;番茄洗凈,剝?nèi)ネ馄?,切成塊,蒜切成薄片,西蘭花切成小塊;燒一鍋開水,將洗凈的西蘭花放入焯一分鐘后,撈出過涼水,可使西蘭花口感脆嫩,顏色碧綠;鍋熱后倒入油,同時下番茄和西蘭花翻炒,炒熟后加入切好的蒜片,鹽、雞精即可出鍋。
提示:炒的時間不宜長,番茄和已經(jīng)焯好的西蘭花都不需長時間加工,所以入鍋后翻炒2分鐘左右即可出鍋。
番茄西蘭花豬肝湯
原料:豬肝100克,西蘭花150克,番茄150克,鹽、料酒、淀粉、雞精、蔥、姜、油適量。
做法:豬肝洗凈瀝水,加入料酒、鹽和淀粉拌勻,鍋中水開,將豬肝放入鍋中焯一下馬上撈出;鍋中倒入少許油爆香姜片,下入番茄煸炒片刻,再放入西蘭花煸炒片刻;加入適量水,大火燒開轉(zhuǎn)小火,加少許鹽、雞精,再倒入豬肝煮2分鐘即可食用。
提示:急性腸炎、菌痢及潰瘍活動期病人不宜食用番茄。
日本沖繩是有名的長壽地,當?shù)厝说拈L壽秘訣之一就是多吃苦瓜,還有喝苦瓜茶和苦瓜汁。日本營養(yǎng)學家研究顯示,苦瓜是具有全方位營養(yǎng)價值的長壽食品,喝苦瓜茶和苦瓜汁是最有利于身體的健康吃法。
吃法一
苦瓜有預防中暑和解暑的作用,還是很好的降血糖食物。苦瓜的果肉和種子的成分可以促進糖分解,抑制糖分的吸收。
喝苦瓜茶是現(xiàn)代醫(yī)學研究證實的最有益于身體吸收的食用方式,可讓苦瓜80%的營養(yǎng)成分發(fā)揮出來,且營養(yǎng)成分最易被人體吸收。
小貼士:
1.將苦瓜切成1~2毫米的薄片,用平底鍋干炒,把水分炒干。
2.苦瓜炒干后變成褐色。放涼后裝入密封罐,在冰箱冷藏室保存,可保存2個月。
3.加熱水浸泡后飲用。每天喝3~4杯即可。
吃法二
苦瓜中的維生素C能預防皮膚老化及降低血液中膽固醇。但維生素C不耐熱,加熱后苦瓜的其他營養(yǎng)價值雖然不受破壞,但想通過苦瓜達到預防皮膚老化和降低膽固醇的人,加熱后食用就達不到效果了。所以,將苦瓜榨成汁是最好的選擇。
小貼士:
1.用擦絲器將苦瓜擦碎,用濾茶網(wǎng)或紗布在杯中擠出苦瓜汁。
2.加入半杯水,水量可以自由調(diào)節(jié)。
3.如果怕太苦,可以加入檸檬汁或蘋果泥,調(diào)節(jié)口味。每天喝半杯到1杯即可。
椰子在熱帶是很常見的一種水果,對于我們北方人應該很少吃椰子,椰子是有很多營養(yǎng)的,它含有很高的碳水化合物和蛋白質(zhì),能夠?qū)ξ覀兊纳眢w起到很好的滋補作用,特別是夏天吃椰子也能夠很好的止渴,可是椰子怎么吃,我們應該了解的不多,即使買了椰子也不知道該怎么吃。
在南方椰子是很常見的,他們對于椰子的吃法會更了解,但是對于北方人,對椰子的吃法就了解的不多,即使想買椰子吃,也不知道它的吃法,今天我們就來介紹椰子怎么吃,以后就可以很好的吃到那么美味的東西了。
椰子打開的方法
第一,喝椰子里面的汁,首先椰子那層厚厚的殼,要用大刀(劈柴刀或大菜刀),順著纖維一刀一刀往外撬,然后再用手把纖維外衣往外剝。見著椰子上面有三個疤痕,有兩個長相一樣的,有一個不一樣的,把不一樣的疤痕表面用刀刮一下,然后拿吸管一插就行了,或者你可以看到椰子分外貌為三部分,其中有一個部分占有的面積大于其他兩個面積,那么在這個大的部分上的疤痕的表刮一下,然后你可以看到雪白的椰肉,最后用吸管插就可以喝了。
第二,取椰子肉,把外層的椰棕剝開,看見上面有品字形的地方,然后用筷子或小刀在其中兩個位置戳穿,將里面的水倒清,這是極品,不要浪費;再用錘子敲開,或干脆將椰子敲在地上,直至裂開為止,用小刀小心的將椰子肉剝下來,就可以吃到美味的椰子肉了。
椰子肉的吃法
第一、椰子燉烏雞湯
原材料:烏雞200g 、豬骨100g 、椰子1個、鹽一勺、姜兩片。
做法步驟
1、烏雞斬塊洗凈,豬骨湯也斬塊洗凈,把烏雞和豬骨都放熱水內(nèi)焯熟。
2、砂鍋坐火上,把之前焯水的烏雞和骨頭撈過來。
3、椰子去皮后在頂端找到一個口,用刀尖一挑就開了。然后把椰子汁倒入砂鍋內(nèi),放幾片姜片入鍋內(nèi)。
4、椰子外面一層黃皮也削掉,里面白色部分切塊后也放入砂鍋內(nèi)。
5、蓋上砂鍋的蓋子,大火燒開后轉(zhuǎn)小火一小小時,喝的時候放鹽調(diào)味即可。
第二、牛奶椰汁
原材料:椰子、白沙糖、牛奶。
做法步驟
首先,將椰子肉取出,放入榨汁機中,加入涼開水打成汁,然后取出去渣。
其次,將椰子水倒入沸水鍋中,煮滾,將椰子加白糖煮至溶化。
最后,將椰子水倒入杯中,加入牛奶拌勻,即可直接飲用。
椰子汁是很好的,而且也很有營養(yǎng),但是大家在平時都吃過椰子嗎,也許大家都吃過椰糖,是不是忘不了椰糖的味道,如果能夠吃到真正的椰子,那才是真正美味,相信通過今天我們介紹的椰子怎么吃,大家以后就可以放心的去買椰子了,畢竟了解了它的吃法。
延伸閱讀:
椰子汁什么味道 椰子汁有哪些營養(yǎng)價值椰子的營養(yǎng)價值 椰子的食療功效與做法患心臟病的人不宜吃西瓜和椰子香蕉的功效與作用 香蕉的功效及好處長這么丑的橘子竟然這么厲害銀杏果的功效與作用 吃銀杏果有哪些好處金針菇,別名毛柄金錢菇、金菇、毛柄金錢菌、樸菇等,干品形似金針菜,故名金針菇。金針菇,菌肉白色,較薄,菌柄黃褐色,是菇類中的“蛋白質(zhì)庫”。金針菇廣泛分布于亞洲、歐洲和北美等國。
【營養(yǎng)成分】
據(jù)測定,每100克干金針菇中含蛋白質(zhì)17.8克,脂肪1.3克,碳水化合物32.3克,還含有鈣、鐵、磷和粗纖維、多種維生素、胡蘿卜素等。
科學研究發(fā)現(xiàn),金針菇的氨基酸模式與人體需要接近,其中賴氨酸、精氨酸、亮氨酸含量尤多,有利于兒童智力發(fā)育。
【藥用功效】
(1)。金針菇含鋅量也非常高,有促進兒童智力發(fā)育和健腦的作用,被譽為“益智菇”。
(2)。金針菇是一種高鉀低鈉食品,不僅可以預防和治療肝臟病及胃腸道潰瘍,而且特別適合高血壓患者和中老年人食用。
(3)。金針菇中含有的樸菇素,具有顯著的抗癌功能,經(jīng)常食用可預防高血壓和治療肝臟、胃腸道潰瘍病。
(4)。金針菇所含金針菇素與糖蛋白對某些腫瘤有抑制作用。所含膳食纖維能降低膽固醇,并對某些重金屬有解毒、排毒作用。
(5)。金針菇可抑制血脂升高,降低膽固醇,防治心腦血管疾病。
(6)。食用金針菇具有抵抗疲勞、抗菌消炎、清除重金屬鹽類物質(zhì)、抗腫瘤的作用。
(7)。金針菇不但能防病,還利于美容、減肥。
【食用方法】
金針菇菌蓋黏滑,菌柄脆嫩,味鮮美爽口。食用方式多樣,可清炒、煮湯,亦可涼拌,是火鍋的原料之一。不僅味道鮮美,而且營養(yǎng)豐富,常食不厭,老幼皆宜。
【食用宜忌】
金針菇宜熟食,不宜生吃,變質(zhì)的金針菇不要吃。脾胃虛寒者金針菇不宜吃得太多。
【適用人群】
一般人都可食用,尤其適合氣血不足、營養(yǎng)不良的老人和兒童。
【適用量】
每次20~30克。
【藥膳偏方】
金針菇冬瓜湯:金針菇冬瓜湯是瘦身減肥的最好選擇。做法也非常簡單,只需金針菇20根,冬瓜250克,煮湯食用即可。
金針菇面:將金針菇20根切碎后,加入即將煮熟的掛面中即可。金針菇要經(jīng)常食用,才會有明顯的減肥效果。
薏米和紅豆都是很有養(yǎng)顏效果的兩種食材,所以一直以來也一直很受大家的喜愛。那么,不知道大家有沒有試過薏米與紅豆放在一起煮的薏米紅豆湯呢?說到這里,小編我今天就是為了來給大家介紹一下薏米紅豆湯。那么,關于這種湯,到底該怎么做呢?小編我現(xiàn)在就來告訴大家。
做法一:
原料:薏米、紅豆。
步驟:
1、薏米和紅豆洗凈,放入砂鍋中,加夠足夠水;
2、開火至鍋中水開后,再煮3分鐘,關火燜30分鐘;
3、再開火,煮至鍋中水再次沸騰后,再煮3分鐘,關火燜30分鐘即可;
4、將湯濾出當水喝,紅豆和薏米當飯吃,也可以一起當成粥吃。喜歡甜的,就加些糖。
做法二:
食材
主料
紅豆1/4杯
薏米1/4杯
陳皮3g
玫瑰花3g
輔料
冰糖適量
步驟:
1.紅豆,薏米洗凈,泡一個小時以上。
2.倒入小鍋中。
3.大火煮開,轉(zhuǎn)小火。
4.加入陳皮。
5.煮半個小時。不時的要攪拌一下,避免糊底。
6.加入干的玫瑰花,還有冰糖,煮一分鐘,關火。
溫馨提示
1、紅豆薏米等需要浸泡,如果不浸泡直接煮兩遍,營養(yǎng)會流失。
2、此款湯不是粥,所以湯是湯,米是米,豆是豆。注意千萬不要加大米。
3、盡量使用砂鍋,保溫性好,燜的效果更棒。(也可以使用高壓鍋,這樣的話豆子會更加酥爛)
4、量和比例,各抓一小把就行了,別放多了,否則煮出來一大鍋,盡量多放水少放米和豆。
好了,以上就是小編為大家準備的關于薏米紅豆湯的兩種做法了,相信大家再看了之后應該已經(jīng)知道怎么做了吧。其實,制作薏米紅豆湯的原料很簡單,過程也不難,所以這是一種很適合在自己家里做著吃的湯水哦。希望上面的內(nèi)容對大家有所幫助。
可能說到紅薯大家都很熟悉,因為紅薯可以說是我們生活中常常吃的一種粗糧,對于治療便秘或者消化問題,都可以起到很大的作用,而紅薯葉其實就是紅薯的苗,現(xiàn)在也已經(jīng)成為了飯桌上常常吃的一道食物,很多人都會疑問那么孕婦特殊的身體情況允許吃紅薯葉嗎?現(xiàn)在我們就去了解。
紅薯葉其實也有很高的保健價值,因為它含有的蛋白質(zhì)脂肪以及微量元素,都源于我們生活的養(yǎng)生保健,孕婦如果能夠吃紅薯葉的話,可以幫助提高自己的免疫力,促進新陳代謝延緩衰老。
孕婦可以吃紅薯葉。
孕婦吃紅薯葉的好處:紅薯葉是常見的蔬菜之一,具有豐富的維生素與礦物質(zhì)。紅薯葉中所含的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、熱量、纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、Vc、VB1、VB2煙酸等在蔬菜中的含量均居于前列。準媽媽在孕期吃紅薯葉可以增強免疫功能,提高機體抗病能力,促進新陳代謝,延緩衰老,降血糖、通便利尿、升血小板、止血、預防動脈硬化、阻止細胞癌變,催乳解毒,保護視力,預防夜盲的良好保健功能。
孕婦吃紅薯葉需注意:妊娠期關鍵在于不要偏食,飲食盡可能廣泛多樣化。準媽媽吃紅薯葉,一切以適量新鮮為首要原則。孕期飲食要多元化,營養(yǎng)要均衡,多吃新鮮的蔬菜水果,有助于準媽媽攝入充足的維生素與各類礦物質(zhì),此外也要保證充足的蛋白質(zhì)等營養(yǎng)的攝入,可適當補充一些維生素片。多吃高蛋白優(yōu)質(zhì)蛋白食物多吃蔬菜水果。
我們都知道孕婦的飲食是非常重要的,因為它不僅關系到的是孕婦本身還有肚子里面的胎兒,所以說孕婦們在平時的生活當中一定要更加注意自己的營養(yǎng),還有各種進補工作,多吃各種各樣的蔬菜還有水果,補充身體所需要的物質(zhì)。
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