夏季養(yǎng)生 擺脫炎熱的六個健康處方
手掌養(yǎng)生運(yùn)動六個動作。
“知足者常樂,能忍者自安,忍饑者長壽,耐寒者體健。”養(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題,藥物不能替代養(yǎng)生,只有觀念和行動結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。關(guān)于飲食養(yǎng)生,我們要掌握哪些知識呢?為滿足您的需求,養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“夏季養(yǎng)生 擺脫炎熱的六個健康處方”,但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
炎炎七月,養(yǎng)生不容易,溫度一天比一天升高,人的身體狀況日愈下降。在這樣的天氣下,中暑是較為容易的,導(dǎo)致很多人都只愿意躲在空調(diào)房內(nèi)避暑,但是身體卻也不見的好轉(zhuǎn)。接下來愛麗女性網(wǎng)小編將提供你在這類熱七月的一些。
七月份您知道
七月份是24個節(jié)氣中有小暑,大暑天氣已炎熱的程度到達(dá)高峰,中暑人數(shù)明顯增多,俗話說熱在三伏,此時也正是將進(jìn)入伏天的開始。俗話說的冬不坐石,夏不坐木。古人說的冬煉三九,夏煉三伏,對養(yǎng)生保健都是益的??苫几昶?、心臟病、糖尿病和前列腺病患者,在此季節(jié)人中要分外小心。
告訴您:
女性更年期是人生命中一個特定時期的生理過程,既不可如臨大敵,也不要置之不理。通過合理的綜合措施,可減少更年期癥狀,平穩(wěn)的渡過這一時期。更年困擾在生理上會出現(xiàn):潮熱、出汗、心悸、失眠、易疲勞、記憶力減退、關(guān)節(jié)痛、腰背痛、性欲減退、易發(fā)生尿道感染、陰部瘙癢、骨質(zhì)疏松、體型改變等問題。心理上的主要問題有:易激動、易怒、憂慮、焦慮,對生活缺乏興趣、缺乏自信等。
提醒您:
女性更年期也是高發(fā)惡性腫瘤年齡,主要的癌癥有宮頸癌、子宮內(nèi)膜癌、卵巢癌、乳腺癌。這些腫瘤如能早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。女性更年期容易發(fā)生肥胖,部位有腹部、臀髖部、腰、乳房、大腿部,避免盲目減肥,養(yǎng)成有規(guī)律的生活,多參加一些積體、戶外活動
請記?。?/p>
煩惱是想出來的,疾病是造出來的,肥胖是吃出來的健康是管理來的,調(diào)節(jié)生活,營養(yǎng)充分,飲食以清熱解暑,藥物治療,適度鍛煉,心態(tài)平和家人、同事、朋友相助。有了疾病早診斷、早治療可大大提高治療效果及生存率。
健康處方:
在煮粥、煮湯的時候加入幾粒枸杞。將蓮子、銀耳、枸杞、百合、紅棗一同加水燉后服用。月經(jīng)頻繁,經(jīng)血量過多的女性可選擇補(bǔ)血、益氣、健脾的紅棗、桂圓、紅豆、黑芝麻,熬制成紅棗桂圓湯或紅棗紅豆粥食用。牛奶和小米有鎮(zhèn)定安神的功效,睡前食用可幫助入睡。
記憶力減退可食用一些動物肝、腦、蛋黃(動脈硬化不宜食用)、芝麻、蘑菇、花生、茯苓、蘿卜、山藥、蓮子、山楂、新鮮蔬菜、適當(dāng)吃點苦味食物等。
世界衛(wèi)生組織提出一個人身體健康是否的標(biāo)準(zhǔn),即五快、三良好。
五快:
吃飲快、走路快、兩便快、說話快、入睡快。
三良好:
人際關(guān)系良好,處事能力良好,個人性格及情緒良好。
有助于治療、預(yù)防更年期的運(yùn)動:
太極拳、太極劍、跑步、健走、體操、聽音樂、游泳、旅游、養(yǎng)花、養(yǎng)魚、書法、唱歌、跳舞等。
有助于調(diào)養(yǎng)的歌曲有:
仲夏夜之夢、梁祝小提琴協(xié)奏曲、十五的月亮、天路。
ys630.COm精選閱讀
茶
香葉,嫩芽。
慕詩客,愛僧家。
碾雕白玉,羅織紅紗。
銚前黃蕊色,碗轉(zhuǎn)曲塵花。
夜后邀陪明月,晨前命對朝霞。
洗盡古今人不倦,將知醉后豈堪夸。
——唐詩人 元稹
茶作為一種養(yǎng)生佳品,據(jù)說神農(nóng)時代就存在于漢族人的生活中,至今已有4700多年,是中國人幾千年來不可或缺的生活用品。
茶本是一種植物,可食用、解百毒、延年益壽,所以說茶乃天地之精華。茶除了具有延年益壽、降壓降脂、抗炎、抗癌、抗氧化、通便等功效,還具有許多鮮為人知的作用。
1、除口臭 經(jīng)常喝茶可以祛除口臭,將泡過的茶葉含在嘴里除口臭效果更佳。常用濃茶漱口也有除口臭的功效。
2、治腳氣 用煮過的茶葉水泡腳,最好用綠茶,堅持一段時間,就會收到理想的效果。
3、驅(qū)蚊蟲 將泡過水的茶葉曬干,在傍晚點燃,驅(qū)蚊蟲效果堪比蚊香,且對人體不會有任何傷害。
4、護(hù)理頭發(fā) 洗發(fā)之后,取茶水泡洗頭發(fā),除油除污,使頭發(fā)更加烏黑亮麗、柔順飄逸。
5、增長睫毛 用棉簽沾茶水,輕輕涂抹睫毛,可以使眼睫毛增長。
6、去黑眼圈 一杯茶水,放入冰箱冷藏,15分鐘后取出。用此茶水浸濕化妝棉,敷在眼睛上,去黑眼圈效果相當(dāng)不錯。
注意:飲酒、服藥后不可飲茶;狗肉、羊肉、雞蛋、白糖等不宜與茶同服。
米飯是每個人每天必須的食物。每種米都有它不同的功效,比如糙米能助消化,糯米能排毒等等。下面讓專家為我們具體講解一下吧!最滋補(bǔ)的是粳米,最助消化的是糙米,最補(bǔ)腎的是黑米,最排毒的是糯米,最養(yǎng)顏的是薏米,最養(yǎng)胃的是小米。
1.最滋補(bǔ)的是粳米
日常用來做米飯的普通大米又稱粳米或精米,呈半透明卵圓形或橢圓形,出米率高,米粒膨脹性小,但黏性大。作為日常食用米,粳米含有人體必需的淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B1、煙酸、維生素C及鈣、鐵等營養(yǎng)成分,可以提供人體所需的營養(yǎng)、熱量。
谷萬里介紹說,用粳米煮粥以養(yǎng)生延年,在我國已有2000年的歷史,粳米粥最上一層粥油能夠補(bǔ)液填精,對滋養(yǎng)人體的陰液和腎精大有裨益,最適宜病人、產(chǎn)婦和老人。粳米具有健脾胃、補(bǔ)中氣、養(yǎng)陰生津、除煩止渴、固腸止瀉等作用,可用于脾胃虛弱、煩渴、營養(yǎng)不良、病后體弱等病癥,但糖尿病患者應(yīng)注意不宜多食。
2.最助消化的是糙米
所謂糙米,就是將帶殼的稻米在碾磨過程中去除粗糠外殼而保留胚芽和內(nèi)皮的“淺黃米”。糙米中的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素含量都比精白米多。
米糠層的粗纖維分子有助于胃腸蠕動,對胃病、便秘、痔瘡等消化道疾病有效。糙米較之精白米更有營養(yǎng),能降低膽固醇,減少心臟病發(fā)作和中風(fēng)的幾率。糙米適合一般人群食用,但由于糙米口感較粗,質(zhì)地緊密,煮起來也比較費(fèi)時,谷萬里建議煮前可以將它淘洗后用冷水浸泡過夜,然后連浸泡水一起投入壓力鍋,煮半小時以上。
3.最補(bǔ)腎的是黑米
黑米營養(yǎng)豐富,含有蛋白質(zhì)、脂肪、B族維生素、鈣、磷、鐵、鋅等物質(zhì),營養(yǎng)價值高于普通稻米。它能明顯提高人體血色素和血紅蛋白的含量,有利于心血管系統(tǒng)的保健,有利于兒童骨骼和大腦的發(fā)育,并可促進(jìn)產(chǎn)婦、病后體虛者的康復(fù),所以它是一種理想的營養(yǎng)保健食品。
谷萬里指出,黑米具有滋陰補(bǔ)腎、益氣強(qiáng)身、健脾開胃、補(bǔ)肝明目、養(yǎng)精固澀之功效,是抗衰美容、防病強(qiáng)身的滋補(bǔ)佳品。經(jīng)常食用黑米,對慢性病人、康復(fù)期病人及幼兒有較好的滋補(bǔ)作用。由于黑米不易煮爛,應(yīng)先浸泡一夜再煮。消化功能較弱的幼兒和老弱病人不宜于食用。
4.最排毒的是糯米
糯米又叫江米,因其香糯黏滑,常被用以制成風(fēng)味小吃,深受大家喜愛。糯米中含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B2、多量淀粉等營養(yǎng)成分。
5.最養(yǎng)顏的是薏米
薏米又稱薏仁米、苡米。薏米的營養(yǎng)價值很高,被譽(yù)為“世界禾本植物之王”。薏仁米營養(yǎng)豐富,含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養(yǎng)成分、具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效。
谷萬里介紹說,中醫(yī)認(rèn)為,薏米味甘、淡,性微寒、入脾、胃、肺經(jīng),對脾虛腹瀉、肌肉酸重、關(guān)節(jié)疼痛等癥有治療和預(yù)防作用。
6.最養(yǎng)胃的是小米
小米又稱粱米、粟米、粟谷。其富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素B2、煙酸和鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。由于小米非常易被人體消化吸收,故被營養(yǎng)專家稱為“保健米”。
小米具有健脾和中、益腎氣、清虛熱、利小便、治煩渴的功效,是治療脾胃虛弱、體虛、精血受損、產(chǎn)后虛損、食欲不振的營養(yǎng)康復(fù)良品。谷萬里指出,由于小米性稍偏涼,氣滯者和體質(zhì)偏虛寒、小便清長者不宜過多食用。
今年的8月23日我們就將迎來二十四節(jié)氣中的第14個節(jié)氣,處暑。大家都知道不同的節(jié)氣有著不同的養(yǎng)生方法,那么在處暑來臨之際,我們該如何養(yǎng)生呢?接下來就跟隨小編一起去看一看。
處暑養(yǎng)生 六個一快樂過秋
伏天結(jié)束,秋涼來襲,根據(jù)多位養(yǎng)生專家的介紹,將此時的養(yǎng)生要點總結(jié)為六個一:
多喝一杯水
早睡一小時
胸腹加一層
心腦查一次
飲食潤一點
心情好一點處暑過后 每天多睡一小時
如何解讀這六個一呢?著名養(yǎng)生專家王鳳岐介紹,要讓身體盡快適應(yīng)秋季的氣候,人們可以每天適當(dāng)多喝點水,提前一小時入睡,以對抗秋燥、秋乏。
春捂秋凍要講究方法,不急于穿得太暖,但胸腹部應(yīng)注意別著涼,尤其是夜間應(yīng)注意關(guān)窗蓋被,穿衣不宜再露出肩膀、肚臍等薄弱部位。
遼寧中醫(yī)心血管內(nèi)科張艷教授建議,有心腦血管疾病的中老年人,最好每半年檢查一次,分別在冬春之交和夏秋之交,季節(jié)更替時最易發(fā)病。
飲食上偏重滋陰潤燥,可多吃些菠菜、糯米、芝麻、豆類、銀耳、百合、蓮子、蜂蜜等。
最后,秋季還是抑郁癥的高發(fā)期,換季之時人們可以通過唱歌、爬山、做操、散步等方式愉悅身心,及時排遣不良情緒,讓自己每天都高興一點,防止悲秋偷襲。
處暑是什么意思
處暑節(jié)氣,在每年八月二十三日左右。此時太陽到達(dá)黃經(jīng)150。據(jù)《月令七十二候集解》說:處,去也,暑氣至此而止矣。處暑是什么意思應(yīng)該好理解了吧,就是說炎熱的夏天即將過去了,到此為止。
每年的8月23日前后(8月22日-24日)為24節(jié)氣中的處暑,主要反映的是氣溫季節(jié)變化。處暑節(jié)氣的習(xí)俗與活動
處含有躲藏、終止的意思,處暑連讀,表示炎熱暑天結(jié)束了。不過俗話說處暑處暑,熱死老鼠,可見酷熱的天氣并不如處暑字面的意思一樣至此而止。
處暑是什么意思?從字面來說意思很明白了,那對古時的人們有什么影響呢?二十四節(jié)氣之處暑養(yǎng)生篇
處暑以后,除華南和西南地區(qū)外,我國大部分地區(qū)雨季即將結(jié)束,降水逐漸減少。尤是華北、東北和西北地區(qū)必須抓緊蓄水、保墑,以防秋種期間出現(xiàn)干旱而延誤冬作物的播種期。
總之,處暑的意思就是意味著夏天就要過去了,秋天即將要到來了,天氣也逐漸的冷下去了,大家記得在處暑后注意身體哦。
處暑吃什么
一、滋陰潤燥
處暑后的天氣多半以干燥為主,因此這個時候就應(yīng)當(dāng)多吃一些具有滋陰潤燥功效的食物,制止燥邪損害。除此之外飲食還應(yīng)當(dāng)以平淡為主,隨著水果的大宗上市,多吃些梨、葡萄、西瓜之類的水果,以此來滋陰潤燥。
推薦:西式泡葡萄
食譜原料:玫瑰香甜葡萄10千克,白糖1500克,醋精150克,桂皮10克,丁香15克,清水10千克。
制作方法:
1.將帶白霜的新鮮成串的玫瑰香甜葡萄擇去破皮、小粒者,輕輕碼入消過毒、刷凈的搪瓷桶內(nèi)(或木桶、瓦缸)。
2.將鍋刷凈,下入清水,加入桂皮、丁香煮10分鐘出香味,下入白糖燒開,打去浮沫,盛入容器內(nèi),調(diào)入醋精晾涼,注入桶內(nèi),淹沒過葡萄,蓋上桶蓋,放入冷庫保鮮室,以3℃-5℃腌制3-5天即成。
二、酸性食物
進(jìn)入處暑后肺經(jīng)當(dāng)值,我國西醫(yī)以為肺氣太盛可克肝木,故多酸以強(qiáng)肝木,所以在秋天該多吃些酸性食物。這個時候可以多吃橘子和山楂這兩種食物,以此來達(dá)到保肝護(hù)肺的效用。
推薦:柳丁橘子汁
食譜原料:柳丁、番茄、橘子(或其他水分多的水果)各適量。
制作方法:
1、 先將水果外皮洗凈,備用。
2、 柳丁、橘子切成兩半,取干凈容器,將果汁擠于容器內(nèi),再加入等量的冷(溫)開水。
3、 番茄選擇外皮完整而且熟透的,用熱開水浸泡2分鐘后,去皮,再用干凈紗布包起,用湯匙擠壓出番茄汁。
4、 將柳丁、橘子、番茄汁兌在一起即成。如果孩子喜甜味,也可加入少許糖。
三、維他命食物
在秋天必需要多吃些含有維他命的食物,比方番茄、鮮辣椒、茄子、土豆等,這些食物能補(bǔ)充人體營養(yǎng)從而避免遭到燥邪的傷害。同樣還需要多攝取些堿性食物,比如蘋果、海帶以及新鮮蔬菜等,這類食物同時還含有豐富的水分,是秋天里必不可少的食物。
推薦:肉皮炒茄子干
食譜原料:茄子干300g,豬皮200g,油、醬油、紅尖椒、蒜。
制作方法:
1、從壇子中取出做好的茄子干備用;
2、肉皮清洗干凈后放入鍋中煮2分鐘,辣椒切丁備用;
3、鍋內(nèi)放入少許油,油熱后放入肉皮,小火煸出肉皮多余的油份;
4、加入大蒜和尖椒丁大火煸炒,倒入茄子干,大火爆炒;
5、加入少量清水,中火燜2分鐘左右,燜至水分快干即可出鍋。
結(jié)語:不同的節(jié)氣有著不同節(jié)氣的養(yǎng)生方法,而處暑是一個特殊的節(jié)氣,它不僅有著秋天的涼爽,還有著夏天的炎熱,所以做好處暑的養(yǎng)生工作是非常有必要的,希望喜歡養(yǎng)生的朋友可以看看小編的推薦。
春天吃什么養(yǎng)生?春季萬物復(fù)蘇,是養(yǎng)生的大好時節(jié),想要身體好,就要吃最適合春季養(yǎng)生的食物,下面小編就春天吃什么養(yǎng)生這個問題,向你推薦六個第一食物:春筍、花茶、魚肉、蜂蜜、櫻桃及紅棗,大家可不要錯過了。
第一菜:春筍
春天是春筍嘗鮮的好時節(jié)。這哥們被推為素食第一品、春天的菜王。春筍味清淡而鮮嫩,營養(yǎng)豐富,含量較高的是纖維素、氨基酸。春筍不僅是佳蔬還是良藥,中醫(yī)臨床研究發(fā)現(xiàn),春筍味甘性寒,具有利九竅、通血脈、化痰涎、消食脹等功效。
值得一提的是,春筍的不同部位還有著不同的做法,如嫩頭可用來炒食;中部可切成筍片,炒、燒或作為菜肴的配料;根部質(zhì)地較老,可供煮、煨,以及與肉類、禽類一起熬湯,還可放在瓶罐中經(jīng)發(fā)酵制成筍片。
做春筍前最好能在沸水里先焯一下,大約煮1-2分鐘,甚至可以煮更久一些,以軟化粗纖維,有助消化。這樣既可以去除春筍的澀味,吃起來更爽口,還能讓70%的草酸流失。
第一茶:花茶
春飲花茶,在春天時節(jié)飲用花茶才是最好的,像新鮮的綠茶等過于新鮮的茶品,飲用起來對人體來說是不好的,容易傷胃?;ú栌兄陟畛梭w在冬天時所沉積的寒氣,促進(jìn)人體中的陽氣,同時飲用花茶可以幫助人們提神益思、解乏解困。
在此時節(jié)適宜常喝的花茶有茉莉花茶、桂花茶、玫瑰花茶等。玫瑰花茶有活血調(diào)經(jīng)、疏肝理氣、平衡內(nèi)分泌等功效。薰衣草茶有著特殊的濃郁香氣,可以凈化心緒,舒解壓力、松弛神經(jīng)、幫助入眠等。菊花茶養(yǎng)肝平肝、清肝明目的功效。茉莉花茶能清熱解暑、健脾安神、化濕、減輕腸胃不適及痛經(jīng)等作用。
另外,決明子、紅棗、枸杞子茶有助于肝臟排毒,使身體的氣血通暢,而紅棗有補(bǔ)元?dú)夂蜐櫮w作用。甘草具有益氣養(yǎng)脾、清熱解毒的作用,再搭配上枸杞子可起到保肝護(hù)肝的作用。
第一果:櫻桃
櫻桃素有春果第一枝的美譽(yù),其果實肉厚,味美多汁,色澤鮮艷,營養(yǎng)豐富,鐵的含量尤為突出,超過柑橘、梨和蘋果20倍以上,居水果首位。櫻桃性溫,味甘微酸,具有補(bǔ)中益氣,調(diào)中益顏,健脾開胃的功效。春食櫻桃可發(fā)汗、益氣、祛風(fēng)及透疹。
要注意的是櫻桃不可以多吃,這是因為櫻桃含鐵量比有些多,再加上含有一定量的氰甙,所以如果食用過多就會引起鐵中毒或氫氧化物中毒。
吃前一定要清洗干凈,最好浸泡一段時間后再吃。因為櫻桃性溫?zé)?,熱性病及虛熱咳嗽者忌?有潰瘍癥狀者、上火者慎食;糖尿病者忌食櫻桃;此外,櫻桃含鉀量高,對于有腎病患者來說需要忌食,如果食用過多的櫻桃,患者就會出現(xiàn)高血鉀。
第一補(bǔ):紅棗
我國古代名醫(yī)孫思邈說過:春日宜省酸增甘,以養(yǎng)脾氣。而且春天戶外活動比冬天增多,人們體力消耗較大,需要的熱量增多,此時脾胃偏弱,消化能力較差,不適合多吃油膩的肉食,因此熱量可適當(dāng)由甜食供應(yīng),紅棗正是這樣一味春季養(yǎng)脾佳品。
大棗含有大量的糖類物質(zhì),主要為葡萄糖,也含有果糖、蔗糖,以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素,具有較強(qiáng)的補(bǔ)養(yǎng)作用,能提高人體免疫功能,增強(qiáng)抗病能力。
紅棗是滋補(bǔ)保養(yǎng)佳品,可以常常食用,但切忌過量,食用過量會引發(fā)胃酸過量、腹脹等問題。并且紅棗的棗皮消化起來比較堅苦,必然要細(xì)嚼慢咽。
第一肉:魚肉
冬天的潛伏,紛紛外出活動,大量進(jìn)食,魚兒成群游弋,活動范圍廣,此時的魚異常肥嫩,營養(yǎng)價值很高。因此,春天吃魚可謂最佳時機(jī)。魚肉蛋白質(zhì)含量高達(dá)18%左右,成份好,氨基酸含量也十分豐富和全面,它含有人體必需的二十多種氨基酸。
吃應(yīng)季的魚類總是上上之選,相同的魚類在不同的季節(jié)生長,所含有的DHA的含量是會變化的,自然是在應(yīng)季的時候,它們所含有的DHA是最多的啦!而且,應(yīng)季的魚類不僅味道好,長得肥,肉質(zhì)口感爽滑,而且價格也會相對比較便宜。
魚的做法多種,如清蒸、紅燒、干燒、椒鹽等大眾吃法,但是大部分人吃魚追求的是鮮,所以首選的是清蒸,各種鮮活的魚都可以清蒸,清蒸魚肉質(zhì)細(xì)嫩,味道鮮香,能夠補(bǔ)虛損,抗疲勞。
第一水:蜂蜜
在所有的天然食品中,蜂蜜是最廣為人知,也是最適合春天的天然滋養(yǎng)食品。中醫(yī)認(rèn)為,蜂蜜味甘,入脾胃二經(jīng),能補(bǔ)中益氣、潤腸通便。春季氣候多變,天氣乍寒還暖,人就容易感冒。由于蜂蜜含有多種礦物質(zhì)、維生素,還有清肺解毒的功能,故能增強(qiáng)人體免疫力。
正常情況下,蜂蜜以生服為主,即新鮮蜂蜜不必加熱就可服用,這樣可以保全蜂蜜中的營養(yǎng)成分不致?lián)p壞,有利于充分利用。如果蜂蜜出現(xiàn)發(fā)酵現(xiàn)象必須加熱滅菌時,應(yīng)采用隔水加熱法,當(dāng)蜜溫達(dá)道60℃~65℃時保持15~30分鐘,酵母菌即可被殺死。
對于一般人來說,晚上喝蜂蜜是最好的選擇。對于胃酸過多或者肥大性胃炎的人來說,最好在飯前一個半小時服用,以幫助抑制胃酸分泌,減少冒黏膜的刺激;而對于胃酸缺乏或者萎縮性胃炎的患者來說,應(yīng)該服用冷蜜水后立即進(jìn)食。
青瓜含有一種維生素C分解酶,會破壞其他蔬菜中的維生素c,番茄富含維生素c,如果二者一起食用,會達(dá)不到補(bǔ)充營養(yǎng)的效果。番茄含維生素k較多,維生素k主要催化肝中凝血酶原以及凝血活素的合成。維生素k不足時,會使凝血時間延長造成皮下和肌肉出血。
1、不宜和青瓜同食。青瓜含有一種維生素c分解酶,會破壞其他蔬菜中的維生素c,番茄富含維生素c,如果二者一起食用,會達(dá)不到補(bǔ)充營養(yǎng)的效果。
肚子一空,萬事皆空,這句話道出了飲食的重要性,隨著生活質(zhì)量的不斷提高,吃已經(jīng)不是填飽肚子那么簡單了,吃什么,怎么吃才是人們所關(guān)心的。想要科學(xué)合理的飲食請進(jìn)入:飲食頻道
2、服用肝素、雙香豆素等抗凝血藥物時不宜食。番茄含維生素k較多,維生素k主要催化肝中凝血酶原以及凝血活素的合成。維生素k不足時,會使凝血時間延長造成皮下和肌肉出血。
3、空腹時不宜食用。番茄含有大量可溶性收斂劑等成分,與胃酸發(fā)生反應(yīng),凝結(jié)成不溶解的塊狀物,容易引起胃腸脹滿、疼痛等不適癥狀。
4、不宜食用未成熟的番茄。青番茄含有生物堿甙(龍葵堿),食用后輕則口腔感到苦澀,重時還會有中毒現(xiàn)象。
5、不宜長久加熱烹制后食用。長久加熱烹制后會失去原有的營養(yǎng)與味道。
6、服用新斯的明或加蘭他敏時禁食。
本文導(dǎo)讀:黃瓜有“平民蔬菜”之稱,脆甜多汁、物美價廉,而且有美容減肥、利尿防病的功效,受到人們的喜愛。于是,很多人都喜歡吃黃瓜,然而吃黃瓜也有禁忌。
黃瓜有7個神奇功效
補(bǔ)水。黃瓜含水量高達(dá)96.7%,是所有食物中含水量最高的,能很好地補(bǔ)充體液。
排毒。營養(yǎng)豐富的黃瓜有益 清掃 體內(nèi)垃圾,常吃還有助于預(yù)防腎結(jié)石。
補(bǔ)充維生素。黃瓜富含多種維生素,如B族維生素、維生素C等。需要提醒的是,黃瓜連皮吃,補(bǔ)充維生素的效果更好。
護(hù)膚。黃瓜富含鉀、鎂和硅等礦物質(zhì),有益皮膚健康。
預(yù)防便秘。黃瓜水分多,熱量低,有益減肥。其中的膳食纖維能防便秘。
抗癌。黃瓜中含有開環(huán)異落葉松脂素、落葉松脂素、松脂素三種木脂體,可降低卵巢癌、乳腺癌、前列腺癌和子宮癌等多種癌癥危險。
預(yù)防糖尿病,降脂穩(wěn)壓。黃瓜中的一種激素有益胰腺分泌胰島素,有益改善糖尿病。黃瓜中的固醇類成分有益降低膽固醇。黃瓜富含的膳食纖維、鉀和鎂有益調(diào)節(jié)血壓水平,預(yù)防高血壓。
吃黃瓜的六個不宜:
1、不宜生食不潔黃瓜;
2、不宜與花菜、小白菜、西紅柿、柑桔同食;
3、不宜棄汁制餡食用;
4、不宜多食偏食;
5、不宜和辣椒、菠菜同食;
6、不要加堿或高熱煮后食用。
黃瓜哪部分最有益健康?
夏天,黃瓜是家庭餐桌上的 ???。但吃黃瓜時,一定不要把黃瓜把兒扔掉,避免扔掉了好東西。這是因為,黃瓜把兒含有較多苦味素,苦味成分為葫蘆素C,是難得的排毒養(yǎng)顏食品。動物實驗證實,這種物質(zhì)具有明顯的抗腫瘤作用。
幾款黃瓜刮油食譜
清爽黃瓜卷
一、原料:
1.主料:黃瓜2根、胡蘿卜2根、白蘿卜1個、蔥少許。
2.調(diào)料:鹽,香油,糖,醋
二、做法:
1.先將胡蘿卜,白蘿卜削去外皮,切成段,沸水煮5分鐘后切成大薄片蔥也放沸水使之變軟,和蘿卜片一起過涼水備用。
2.把黃瓜,蘿卜切絲,用鹽,香油,糖,醋拌勻,腌制20分鐘。
3.將腌好的胡蘿卜絲,白蘿卜絲和黃瓜絲分別卷入已燙軟的黃瓜皮和蘿卜片里,最后用蔥段系緊就好啦!
黃瓜粥
一、原料:大米100克左右、鮮嫩黃瓜1-2根、精鹽少許、一小塊生姜
二、做法:
1.將黃瓜洗凈,去皮去心后,切成薄片,放在旁邊備用;
2.將生姜切成絲,也放在一旁備用;
3.將大米放入鍋內(nèi),淘洗干凈,在鍋內(nèi)加入適量的水,將生姜倒入鍋中;
4.把鍋置于灶上,點燃灶火,用大火燒開后,將黃瓜片倒入鍋中,改用小火慢慢煮至米爛,再煮至湯稠,起鍋前,放入少許精鹽調(diào)味即可;
效果:粥是很多MM都十分喜愛的食物,因為粥不但簡單易做、口味清淡還可以幫助瘦身和美容。此粥則是夏日里美白、降署的不二選擇,最好每天早晚食用,可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥,能消除雀斑、增白皮膚。
春天是一年最開始的季節(jié),想要養(yǎng)生的人們,在春季要吃一些適合養(yǎng)生的食物,比如春筍,花茶,魚肉,蜂蜜,櫻桃和紅棗。
第一菜:春筍
春天是春筍嘗鮮的好時節(jié)。這哥們被推為“素食第一品”、“春天的菜王”。春筍味清淡而鮮嫩,營養(yǎng)豐富,含量較高的是纖維素、氨基酸。春筍不僅是佳蔬還是良藥,中醫(yī)臨床研究發(fā)現(xiàn),春筍味甘性寒,具有利九竅、通血脈、化痰涎、消食脹等功效。
值得一提的是,春筍的不同部位還有著不同的做法,如嫩頭可用來炒食;中部可切成筍片,炒、燒或作為菜肴的配料;根部質(zhì)地較老,可供煮、煨,以及與肉類、禽類一起熬湯,還可放在瓶罐中經(jīng)發(fā)酵制成筍片。
做春筍前最好能在沸水里先焯一下,大約煮1-2分鐘,甚至可以煮更久一些,以軟化粗纖維,有助消化。這樣既可以去除春筍的澀味,吃起來更爽口,還能讓70%的草酸流失。
第一茶:花茶
春飲花茶,在春天時節(jié)飲用花茶才是最好的,像新鮮的綠茶等過于新鮮的茶品,飲用起來對人體來說是不好的,容易傷胃?;ú栌兄陟畛梭w在冬天時所沉積的寒氣,促進(jìn)人體中的陽氣,同時飲用花茶可以幫助人們提神益思、解乏解困。
在此時節(jié)適宜常喝的花茶有茉莉花茶、桂花茶、玫瑰花茶等。玫瑰花茶有活血調(diào)經(jīng)、疏肝理氣、平衡內(nèi)分泌等功效。薰衣草茶有著特殊的濃郁香氣,可以凈化心緒,舒解壓力、松弛神經(jīng)、幫助入眠等。菊花茶養(yǎng)肝平肝、清肝明目的功效。茉莉花茶能清熱解暑、健脾安神、化濕、減輕腸胃不適及痛經(jīng)等作用。
另外,決明子、紅棗、枸杞子茶有助于肝臟排毒,使身體的氣血通暢,而紅棗有補(bǔ)元?dú)夂蜐櫮w作用。甘草具有益氣養(yǎng)脾、清熱解毒的作用,再搭配上枸杞子可起到保肝護(hù)肝的作用。
第一肉:魚肉
冬天的潛伏,紛紛外出活動,大量進(jìn)食,魚兒成群游弋,活動范圍廣,此時的魚異常肥嫩,營養(yǎng)價值很高。因此,春天吃魚可謂最佳時機(jī)。魚肉蛋白質(zhì)含量高達(dá)18%左右,成份好,氨基酸含量也十分豐富和全面,它含有人體必需的二十多種氨基酸。
吃應(yīng)季的魚類總是上上之選,相同的魚類在不同的季節(jié)生長,所含有的DHA的含量是會變化的,自然是在應(yīng)季的時候,它們所含有的DHA是最多的啦!而且,應(yīng)季的魚類不僅味道好,長得肥,肉質(zhì)口感爽滑,而且價格也會相對比較便宜。
魚的做法多種,如清蒸、紅燒、干燒、椒鹽等大眾吃法,但是大部分人吃魚追求的是鮮,所以首選的是清蒸,各種鮮活的魚都可以清蒸,清蒸魚肉質(zhì)細(xì)嫩,味道鮮香,能夠補(bǔ)虛損,抗疲勞。
第一水:蜂蜜
在所有的天然食品中,蜂蜜是最廣為人知,也是最適合春天的天然滋養(yǎng)食品。中醫(yī)認(rèn)為,蜂蜜味甘,入脾胃二經(jīng),能補(bǔ)中益氣、潤腸通便。春季氣候多變,天氣乍寒還暖,人就容易感冒。由于蜂蜜含有多種礦物質(zhì)、維生素,還有清肺解毒的功能,故能增強(qiáng)人體免疫力。
正常情況下,蜂蜜以“生”服為主,即新鮮蜂蜜不必加熱就可服用,這樣可以保全蜂蜜中的營養(yǎng)成分不致?lián)p壞,有利于充分利用。如果蜂蜜出現(xiàn)發(fā)酵現(xiàn)象必須加熱滅菌時,應(yīng)采用隔水加熱法,當(dāng)蜜溫達(dá)道60℃~65℃時保持15~30分鐘,酵母菌即可被殺死。
對于一般人來說,晚上喝蜂蜜是最好的選擇。對于胃酸過多或者肥大性胃炎的人來說,最好在飯前一個半小時服用,以幫助抑制胃酸分泌,減少冒黏膜的刺激;而對于胃酸缺乏或者萎縮性胃炎的患者來說,應(yīng)該服用冷蜜水后立即進(jìn)食。
第一果:櫻桃
櫻桃素有“春果第一枝”的美譽(yù),其果實肉厚,味美多汁,色澤鮮艷,營養(yǎng)豐富,鐵的含量尤為突出,超過柑橘、梨和蘋果20倍以上,居水果首位。櫻桃性溫,味甘微酸,具有補(bǔ)中益氣,調(diào)中益顏,健脾開胃的功效。春食櫻桃可發(fā)汗、益氣、祛風(fēng)及透疹。
要注意的是櫻桃不可以多吃,這是因為櫻桃含鐵量比有些多,再加上含有一定量的氰甙,所以如果食用過多就會引起鐵中毒或氫氧化物中毒。
吃前一定要清洗干凈,最好浸泡一段時間后再吃。因為櫻桃性溫?zé)?,熱性病及虛熱咳嗽者忌?有潰瘍癥狀者、上火者慎食;糖尿病者忌食櫻桃;此外,櫻桃含鉀量高,對于有腎病患者來說需要忌食,如果食用過多的櫻桃,患者就會出現(xiàn)高血鉀。
第一補(bǔ):紅棗
我國古代名醫(yī)孫思邈說過:“春日宜省酸增甘,以養(yǎng)脾氣。”而且春天戶外活動比冬天增多,人們體力消耗較大,需要的熱量增多,此時脾胃偏弱,消化能力較差,不適合多吃油膩的肉食,因此熱量可適當(dāng)由甜食供應(yīng),紅棗正是這樣一味春季養(yǎng)脾佳品。
大棗含有大量的糖類物質(zhì),主要為葡萄糖,也含有果糖、蔗糖,以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素,具有較強(qiáng)的補(bǔ)養(yǎng)作用,能提高人體免疫功能,增強(qiáng)抗病能力。
紅棗是滋補(bǔ)保養(yǎng)佳品,可以常常食用,但切忌過量,食用過量會引發(fā)胃酸過量、腹脹等問題,并且紅棗的棗皮消化起來比較堅苦,必然要細(xì)嚼慢咽。
結(jié)語:六個一食物,讓你在春季身體棒棒的。
我們都知道當(dāng)寶寶長到六個月的時候,她已經(jīng)來到這個世界半年了,這個時候?qū)殞毴绻怀阅溉榈脑挘赡芤呀?jīng)吃不飽了,因為母乳畢竟是一種流食,你爸媽們在這個時候就需要給寶寶適當(dāng)?shù)奶砑?些輔食,這些輔食不僅能夠使寶寶吃飽,而且能夠促進(jìn)寶寶長牙,那么適合六個多月的寶寶吃的輔食都有哪些呢?
六個月寶寶的輔食添加
六個月:除菜水、果汁外,蛋黃增至1個,可添加爛粥、碎菜、水果泥(蘋果泥或香蕉泥等),可在碎菜中加少量植物油。
六個月寶寶可加的輔食應(yīng)以粗顆粒食物為好。因為此時的寶寶已經(jīng)準(zhǔn)備長牙,有的寶寶已經(jīng)長出了一兩個乳牙,可以通過咀嚼食物來訓(xùn)練寶寶的咀嚼能力,同時,這一時期已進(jìn)入離乳的初期,每天可給寶寶吃一些魚泥、全蛋、肉泥、豬肝泥等食物,可補(bǔ)充鐵和動物蛋白,也可給寶寶吃爛粥、爛面條等補(bǔ)充熱量。如果現(xiàn)在寶寶對吃輔食很感興趣,可以酌情減少一次奶量。
六個月:可以把全雞蛋,肉末,豆腐,菜末搗爛加到粥里喂給寶寶。還可喂一些水果泥,菜泥。
六個月寶寶的飲食安排
主食: 母乳或奶粉
餐次及用量:每隔4小時喂1次
輔助食物 :溫開水、各種水果汁、菜湯等.爛米粥、面片湯:1~2次/日,上午10時、下午2時,兩次喂奶時間加,開始每次 1~2湯匙,后漸加至4湯匙
魚肉末:與爛米粥或面片湯一起食用,3~10克/次
注:輔食代替一頓奶可以讓寶寶嘗試各種口味。
具體時間安排如下,供媽媽們參考喲!
六個月的時間安排早晨6點:母乳(或牛奶)
上午9點:蒸雞蛋羹
中午12點:母乳(或牛奶)
下午3點:水果泥,果汁
下午5點:粥(加碎菜、魚泥或肝泥、肉末)
晚上8點:母乳(或牛奶)
晚上11點:母乳(或牛奶)
以下是六個月寶寶的食譜,供媽媽們參考喲!
鵪鶉蛋奶
原料:鵪鶉蛋2個,鮮牛奶200毫升,白糖適量。
制作:鵪鶉蛋去殼,加入煮沸的牛奶中,煮至蛋剛熟時,離火,加入適量白糖調(diào)味即可。
特點:補(bǔ)鈣,健腦。
草莓麥片粥
主料:麥片50克、草莓若干
輔料:蜂蜜
手法:煮制
制法:Ⅰ 將500ml水燒沸,放入麥片煮2-3分鐘。
Ⅱ 將草莓?臃涿劬?然旌?然后放入麥片鍋內(nèi)邊煮邊混合,煮片刻即成。
評點:加草莓糊使粥色澤鮮亮,增加嬰兒進(jìn)食興趣。
6個月嬰兒輔助食品配制方法
青菜粥:大米2小勺、水120毫升、過濾青菜心(菠菜、油菜、白菜等的菜葉)1小勺。把米洗干凈加適量水泡1~2小時,然后用微火煮40~50分鐘,在?;鹬凹尤脒^濾的青菜心,然后再煮10分鐘左右。
湯粥:大米2小匙,湯120毫升。把大米洗干凈放在鍋內(nèi)泡30分鐘,然后加湯(肉湯、菜湯、雞架湯、魚湯均可)煮,開鍋后再用微火煮40~50分鐘。
牛奶粥:大米2小匙、水100毫升、牛奶1大匙。把米洗干凈用水泡1~2小時,然后放火上煮,開鍋后用小火煮40~50分鐘,在?;鹎安痪脤⒍谷榉鄯湃胫噱亙?nèi),再煮片刻。
(1)宰活雞吃凍雞
買活雞自然不用說了,主要是為了保證肉味的鮮美。
但鮮雞買回來之后,應(yīng)該先放冰箱冷凍室冰凍3個小時左右再拿出來解凍煮湯。這么做,跟排酸肉的原理是相同的。動物驟然被殺時,體內(nèi)會自然釋放出多種毒素;并且新殺的雞體溫比較適宜細(xì)菌繁殖,這時冷凍,既能殺菌,又能讓雞肉從“僵直期”自然過渡到“成熟期”,這樣的雞肉肉質(zhì)才是最好的,做出來的湯味道才會更鮮美。
(2)必需的步驟:飛水
營養(yǎng)學(xué)研究表明,任何肉類在燉湯之前,都應(yīng)該將主料在開水里面煮一下,這樣不僅可以去掉生腥味,也是一次徹底清潔肉類的過程,可以使燉出的湯清涼而不渾濁,鮮香而無異味,這個過程叫做飛水。
飛水也是有技巧的,如果是冷水煮肉,從冷水到煮沸,肉的營養(yǎng)就會嚴(yán)重流失。最適宜在溫水時下鍋,然后煮七到八分鐘,在煮的過程中,適時地翻動肉塊。當(dāng)然,開水下鍋也可以,煮三到五分鐘即可。
(3)燉湯開始,水生火熱
飛水完畢后,要立刻用冷水沖涼肉塊,再放人鍋燉湯。
因為燉湯最適宜冷水下鍋,隨著水溫的慢慢升高,原料會充分釋放出營養(yǎng),與水同溫的原料更能煮出好味道。
(4)控制火候燉湯的關(guān)鍵
燉湯主要是為了飲其湯,其次再食其肉,所以我們不提倡用高壓鍋燉湯,因為營養(yǎng)物質(zhì)需小火長時間慢慢加熱才能出來,而用高壓鍋熬制的時間短,不能達(dá)到應(yīng)有的效果。因此熬制雞湯應(yīng)該用砂鍋,先大火10分鐘燒開后再轉(zhuǎn)小火,燒開的程度應(yīng)該掌握在似開非開的狀態(tài),因為砂鍋的保溫功能強(qiáng),如果完全沸騰后再調(diào)小火,它的后續(xù)沸騰就會對湯品的“鮮”造成損失。
在熬湯的過程中,盡量不要揭蓋,揭蓋容易“跑氣”,這樣湯就沒了原汁原味。
(5)放調(diào)味品的學(xué)問
熬雞湯的時候,放調(diào)味品的順序是有講究的,不然做出來的雞湯就會遜色很多。
有人喜歡在煮雞湯開始時就把所有的調(diào)料放進(jìn)去,這是不科學(xué)的。因為在做雞湯時,如果過早地放入鹽,就會使雞肉中的蛋白質(zhì)凝固,湯的營養(yǎng)程度和鮮美程度就會大打折扣,容易出現(xiàn)湯味淡、肉不爛的結(jié)果。
那么,何時才可以放調(diào)味品呢?鹽和其他調(diào)味品應(yīng)該在湯快要熬好的時候放進(jìn)去,放鹽后不要攪拌,那樣會留下一股生鹽味。放鹽后,再轉(zhuǎn)大火10分鐘,中途不要揭蓋,這樣出來的雞湯味會更濃。
(6)這些人不要喝雞湯
雖然雞湯是滋補(bǔ)的佳品,但并不是所有人都適宜喝雞湯,因為雞湯中所含的營養(yǎng)物質(zhì),是從雞油、雞肉、雞骨和雞皮中溶解出的少量水溶性的小分子蛋白質(zhì)、脂肪和無機(jī)鹽,而且雞湯中的油大多屬于飽和脂肪酸。
如果你是高血脂病人、消化道潰瘍病人、腎功能較弱的病人或胃潰瘍病人,都盡量不要喝雞湯,喝雞湯不但會加重你的身體負(fù)擔(dān),還會加重你的病情。
冬春季節(jié)酸酸甜甜的草莓頗受歡迎,草莓鮮紅艷麗,芳香多汁,酸甜可口,而且草莓營養(yǎng)成分容易被消化、吸收,特別適宜春季養(yǎng)生食用。那么,草莓有什么營養(yǎng)功效呢?你會正確地挑選、購買、清洗、食用草莓嗎?
草莓有哪些作用?
1、去火、清熱
草莓去火、解暑、清熱的作用,春季人的肝火往往比較旺盛,吃點草莓可以起到抑制作用。
2、調(diào)和脾胃
草莓具有生津養(yǎng)胃之效,飯食用,可刺激胃液的量分泌,幫助消化,排除多余的膽固醇和有害重金屬。適用于食欲不振,餐后腹脹,便秘等病癥。
3、明目養(yǎng)肝
草莓所含的胡蘿卜素合成維生素A的重要物質(zhì),具有明目養(yǎng)肝作用。
4、有助醒酒
酒后頭昏不適時,可一次食用鮮草莓100克,洗凈后一次服完,有助于醒酒。
5、滋陰養(yǎng)血
草莓含多種糖類、檸檬酸、蘋果酸、氨基酸,且糖類、有機(jī)酸、礦物質(zhì)比例適當(dāng),易被人體吸收而達(dá)到補(bǔ)充血容量,維持體液平衡的作用。
6、增強(qiáng)體質(zhì)
草莓含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)和微量元素,食用草莓促進(jìn)人體細(xì)胞的形成,維持牙齒、骨、血管、肌肉的正常功能和促進(jìn)傷口愈合,能促使抗體的形成,增強(qiáng)人體的免疫力,并且還有解毒作用。
該如何挑選草莓呢?
一般情況下,水果的含糖量越高就越好吃,但含糖量的高低僅從外觀上無法判別。挑選個頭兒適中的草莓。這樣的草莓通常不會“空心”,而且富含水分。需要注意的是,過于成熟的草莓外觀局部發(fā)黑,很難保證新鮮度,最好選擇八成熟左右、紅而不軟的草莓,這樣的草莓口感最好。也就是說,挑選草莓要堅持“三不”原則:不能挑選畸形的,不能挑選個頭兒特別大的,不能挑選顏色特別紅的。最好選外形勻稱、顏色為自然紅且根部葉子處還有一小圈淡白色的果實。這樣的草莓可以在冰箱里保存兩三天。
怎樣正確清洗草莓?
草莓外表高低不平,表皮很薄,稍稍用力就會破損,所以很難清洗。清洗草莓,首先用流動自來水連續(xù)沖洗幾分鐘,把草莓表面的病菌、農(nóng)藥及其他污染物除去大部分。把草莓分別浸泡在淘米水(宜用第一次的淘米水)及淡鹽水(一面盆水中加半調(diào)羹鹽)中3分鐘。再用流動的自來水沖凈淘米水和淡鹽水以及可能殘存的有害物。用凈水(或冷開水)沖洗一遍即可。
另外需提醒的是,在洗草莓前不要把草莓蒂摘掉,以免在浸泡過程中讓農(nóng)藥及污染物通過“創(chuàng)口”滲入果實內(nèi),反而造成污染。
面對這忽冷忽熱的干燥春天,稍不留心,細(xì)紋便爬上了唇角之間,就算再美的唇也不免失去光彩。早春換季時節(jié),遭殃的可不只有你的稚嫩肌膚哦,雙唇干裂可是一個大問題,我們因該如何解決?
雙唇水潤的六個秘方
1. 隨時涂抹潤唇膏
隨身攜帶潤唇膏,無疑是懶人們的護(hù)唇不二選擇,選擇配料天然,無刺激性的安全型潤唇膏,是防止過敏的重點。當(dāng)然你也可以用干凈的棉簽往嘴唇上涂抹一些家里常備的植物油或蜂蜜,幫助舒展唇部肌膚。
2. 經(jīng)常按摩嘴唇
按摩嘴唇的方法并不困難,只要每天晚上臨睡之前,拿化妝棉沾一些蜂蜜,涂在嘴唇上,然后用干凈的手指頭輕輕按摩,幫助促進(jìn)血液循環(huán),使嘴唇獲得滋養(yǎng),增加營養(yǎng)。
面對這忽冷忽熱的干燥春天,稍不留心,細(xì)紋便爬上了唇角之間,就算再美的唇也不免失去光彩。早春換季時節(jié),遭殃的可不只有你的稚嫩肌膚哦,雙唇干裂可是一個大問題,我們因該如何解決?
雙唇水潤的六個秘方
3. 睡前涂抹橄欖油或糊狀奶粉
睡前將橄欖油涂在嘴唇上,待20分鐘后擦去,這樣可以令雙唇吸收充分的維生素E成分。也可將少量奶粉用水調(diào)成糊狀,厚厚地涂在嘴唇上,充當(dāng)唇膜,同樣具有滋養(yǎng)效果。
4. 唇皮一定不能撕
處理已翹起的唇皮,可用小剪刀細(xì)心地對著鏡子剪掉。千萬不要用手去撕,以免撕裂嘴唇,導(dǎo)致疼痛、流血,甚至感染。
面對這忽冷忽熱的干燥春天,稍不留心,細(xì)紋便爬上了唇角之間,就算再美的唇也不免失去光彩。早春換季時節(jié),遭殃的可不只有你的稚嫩肌膚哦,雙唇干裂可是一個大問題,我們因該如何解決?
雙唇水潤的六個秘方
5. 遇到大風(fēng)戴口罩
遇到大風(fēng)天,或者是騎車一族,戴個口罩不但能擋住風(fēng)沙的困擾,更能保護(hù)雙唇。戴口罩的目的很簡單,是為了保持嘴唇的溫度和濕度,以免缺水、干燥。
6. 正確使用護(hù)唇膏
護(hù)唇膏應(yīng)該是在嘴唇健康的時候用,如果嘴唇已經(jīng)開始脫皮發(fā)炎了,那則應(yīng)該暫時停止使用。另外,嘴唇干裂有的時候不僅僅是因為氣候造成的,還有不少口腔、牙齒的疾病也會導(dǎo)致嘴唇干裂,引起唇炎。所以春天在補(bǔ)水的時候,還要注意口腔的清潔,才能有效地預(yù)防干唇。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《夏季養(yǎng)生 擺脫炎熱的六個健康處方》一文,本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成,希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙,也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“手掌養(yǎng)生運(yùn)動六個動作”專題。