莫文蔚爆料家傳護膚養(yǎng)生湯
護膚養(yǎng)生。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生。”隨著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。飲食養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“莫文蔚爆料家傳護膚養(yǎng)生湯”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
看莫文蔚如何中醫(yī)保養(yǎng)
莫文蔚是個美人胚子，從頭到腳都是讓人羨慕的一個惹火星女郎，但是尤為眾女性羨慕的是，整日忙于穿梭演繹、唱片、廣告等繁忙交雜的工作中，平時是怎樣保養(yǎng)的那么周全呢?已經(jīng)近乎完美的她與其說是與生俱來，不如說必須有細(xì)心適當(dāng)?shù)谋ｐB(yǎng)。這讓她多年來無論身型與樣貌都表現(xiàn)得十分自信，集合了女性最光彩動人的條件，絕對是時刻都能散發(fā)神采的佼佼者。
飲食以清淡為主
莫文蔚給人的感覺總是心平氣和地在媒體上出現(xiàn)，無論是膚色還是氣色，都是首屈一指。她說這個秘密就是川貝雪梨功夫湯。據(jù)悉此湯具有養(yǎng)顏功效，看來莫文蔚到哪都是秉承廣東人的傳統(tǒng)喝靚湯。除了喝湯，莫文蔚還喜歡吃蝦餃、燒賣等傳統(tǒng)廣東小吃。 為了保持苗條的好身材，莫文蔚對脂肪、熱量高的食物都比較避諱，在正餐中唯一熱量高點的估計就是炭燒肉了。
保養(yǎng)首選中醫(yī)按摩
莫文蔚每當(dāng)?shù)搅藨蚍侄嗟难堇[高峰，就會在閑暇的時候做美容和按摩來放松身體，據(jù)諸多媒體透露，在眾多保養(yǎng)項目中，中醫(yī)按摩是她最喜歡做的，她的女助理稱：一般都會倆人一起去做，選擇的也是傳統(tǒng)的中醫(yī)穴位按摩，是舒緩疲勞的，這種中醫(yī)的按摩能幫助舒緩疲勞，有很強的保健作用，為了緩解情緒，房間專門播放著優(yōu)雅放松的音樂，結(jié)束后，倆人都很滿意中醫(yī)按摩。
家傳湯的護膚效果在保養(yǎng)身材方面，莫文蔚都是靠著她的家傳湯飲得來的。這些家傳湯還有一些美容護膚效果。有補元氣、補腎、補肺、健脾化痰、美白潤膚、美容養(yǎng)顏、健脾化痰有顯著的功效的雪蛤蓮子紅棗雞湯;有每日必喝的紅米糙米白米飲;還有睡前必喝的增強氣色、美容養(yǎng)血的棗酒。
采用鹿茸補身子
得力于莫爸爸的指點，鹿茸成為她保持健康的另一秘訣，鹿茸乃為大家公認(rèn)保健佳品。中醫(yī)認(rèn)為，鹿茸乃鹿之精華有延年益壽補血養(yǎng)顏強身健體的作用是滋補圣藥最適宜體弱畏寒的男女服用。它能提高人體免疫力、促進造血功能等功效。它可以切片口服，也可泡酒空腹服用。
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莫文蔚之所以能一直保持明艷照人的儀容和健康的體魄，其實和家傳的內(nèi)調(diào)外養(yǎng)藥膳有關(guān)，來看看她為大家特別推薦的三款美體藥膳。
雪蛤蓮子紅棗雞湯
材料：雪蛤膏19克、蓮子57克、紅棗（去核）12顆、雞（沒生過蛋的小母雞）1只、姜4片、清水15碗、鹽適量。
做法：雞去除內(nèi)臟，洗凈，切半，汆燙，備用。雪蛤膏用清水侵至膨脹，挑凈污垢，洗凈，汆燙。紅棗及蓮子洗凈。將清水煮沸，把所有材料放入煲內(nèi)，先用大火煮20分鐘，再改用小火熬煮2小時，下鹽調(diào)味，即可享用。
功效：雞能補元氣，雪蛤膏補腎、補肺、養(yǎng)顏，紅棗健脾化痰。此湯飲對養(yǎng)顏、潤膚有顯著的功效。
紅米糙米白米飲
材料：紅米、糙米及白米各19克、蜂蜜適量、清水15碗
做法：將各種米洗凈。將清水煮沸，加入各種米用大火煮15分鐘，再改用小火熬煮20分鐘，下蜂蜜調(diào)味，即可飲用。
功效：這三種米含有多種氨基酸和維生素，此水加蜂蜜調(diào)味，日喝一杯，對美容健體有顯著的功效，剩余的飲料須冷藏防餿，喝時再加熱飲用。
酒侵棗子
材料：南棗600克、紹興陳酒1800克、密封玻璃瓶1個
做法：將南棗清洗，風(fēng)干。將酒及棗放入玻璃瓶，密封;待3個月后開封，將酒和南棗分瓶儲藏，即可飲用。如天氣炎熱，最好放入冰箱冷藏。注：材料可按比例增減。
功效：睡前喝1小杯棗酒，令你容光煥發(fā)，精力充沛，遠(yuǎn)離貧血（血是美容的根源）。每天吃6、7顆酒侵的棗子同樣有益。少年兒童不宜喝酒，可吃適量棗，有助發(fā)育，強健筋骨，為日后的健康打下基礎(chǔ)。年幼兒童吃棗子，要將棗子去核，吃時要加倍小心。
看似一碗普通的湯水，只要每天喝一點，功效卻很大。下面外貌趕緊來偷師吧！
1、酒侵棗子
材料：南棗600克、紹興陳酒1800克、密封玻璃瓶1個
做法：將南棗清洗，風(fēng)干。將酒及棗放入玻璃瓶，密封；待3個月后開封，將酒和南棗分瓶儲藏，即可飲用。如天氣炎熱，最好放入冰箱冷藏。注：材料可按比例增減。
功效：睡前喝1小杯棗酒，令你容光煥發(fā)，精力充沛，遠(yuǎn)離貧血（血是美容的根源）。每天吃6、7顆酒侵的棗子同樣有益。少年兒童不宜喝酒，可吃適量棗，有助發(fā)育，強健筋骨，為日后的健康打下基礎(chǔ)。年幼兒童吃棗子，要將棗子去核，吃時要加倍小心。
2、紅米糙米白米飲
材料：紅米、糙米及白米各19克、蜂蜜適量、清水15碗
做法：將各種米洗凈。將清水煮沸，加入各種米用大火煮15分鐘，再改用小火熬煮20分鐘，下蜂蜜調(diào)味，即可飲用。
功效：這三種米含有多種氨基酸和維生素，此水加蜂蜜調(diào)味，日喝一杯，對美容健體有顯著的功效，剩余的飲料須冷藏防餿，喝時再加熱飲用。
3、雪蛤蓮子紅棗雞湯
材料：雪蛤膏19克、蓮子57克、紅棗（去核）12顆、雞（沒生過蛋的小母雞）1只、姜4片、清水15碗、鹽適量。
做法：雞去除內(nèi)臟，洗凈，切半，汆燙，備用。雪蛤膏用清水侵至膨脹，挑凈污垢，洗凈，汆燙。紅棗及蓮子洗凈。將清水煮沸，把所有材料放入煲內(nèi)，先用大火煮20分鐘，再改用小火熬煮2小時，下鹽調(diào)味，即可享用。
功效：雞能補元氣，雪蛤膏補腎、補肺、養(yǎng)顏，紅棗健脾化痰。此湯飲對養(yǎng)顏、潤膚有顯著的功效。
擁有光滑細(xì)膩、纖細(xì)修長的性感雙腿，是每個MM的追求與夢想。多數(shù)男人也認(rèn)為，MM的美麗雙腿是最具殺傷力的性感點之一。
什么的腿才能稱得上美腿呢？臀連大腿有肌肉，膝蓋以下要纖瘦，這樣的MM才有女人味，才具備性感的誘惑。早間，有傳聞?wù)f，大姐大莫文蔚的雙腿是最標(biāo)準(zhǔn)的人間美腿，她的腳尖、內(nèi)腳踝、小腿、膝蓋上方和大腿的5個點十分貼合，并且5個部位之間存有適當(dāng)?shù)目障?，稱得上最完美的雙腿。據(jù)說，她還為自己迷人的雙腿投保了6千萬元。
現(xiàn)在，MM美腿的方法很多，運動、保養(yǎng)、手術(shù)等，都能使粗壯肥笨的雙腿纖瘦起來。但，關(guān)鍵與原則是：必須以雙腿的健康為基礎(chǔ)！
靜脈曲張是MM美腿的最大威脅！
什么是靜脈曲張嗎？靜脈曲張是指靜脈系統(tǒng)處于蜿蜒、迂曲狀態(tài)，中醫(yī)稱為筋瘤。
造成靜脈曲張的兩大原因：
生理原因：主要表現(xiàn)為靜脈壁中層肌纖維、膠原纖維及彈性纖維的缺乏，造成了靜脈壁的強度減弱，由于血流淤滯使靜脈壓力增高，使靜脈壁易于擴張，近端的靜脈瓣膜產(chǎn)生閉鎖不全，防止血液返流的保護機制遭到破壞，血液從近端靜脈返流，逐漸破壞遠(yuǎn)端靜脈瓣膜，血液淤積在靜脈內(nèi)，靜脈逐漸增粗，迂曲擴張，造成靜脈曲張。另外，臨床發(fā)現(xiàn)，患靜脈曲張的女性較多，這與其骨盆較寬大，血管結(jié)構(gòu)過度彎曲以及月經(jīng)期、妊娠期和絕經(jīng)期等引起的骨盆內(nèi)靜脈充血有關(guān)。
站立原因：長時間的站立也是下肢靜脈曲張發(fā)生的重要因素。站立時，作用于下肢靜脈壁的血柱變直，高度延長，使下肢靜脈內(nèi)的壓力增大，又由于經(jīng)常采取站立體位，下肢肌肉收縮機會減少，影像靜脈回流，產(chǎn)生靜脈曲張。
靜脈曲張襪是女性靜脈曲張的克星！
其實，所謂的靜脈曲張襪就是一種高彈力襪。但是，不是所有的彈力襪都有防治靜脈曲張的作用，反之，一些劣質(zhì)、緊繃型的彈力襪，還會引發(fā)或者惡化靜脈曲張病情。這里所說的靜脈曲張襪是指利用高科技手段，針對女性身體、生理情況，以及靜脈曲張的病因、病理和臨床表現(xiàn)等精心研發(fā)而成的一種科技含量極高的彈力襪。
靜脈曲張襪一般包括以下幾種：
壓力型防靜肪曲張襪、瘦腿襪（一般分為一級低壓、一級中壓、二級高壓等）：
特殊材質(zhì)型防靜脈曲張襪、瘦腿襪（一般有遠(yuǎn)紅外線、除臭竹碳、絲光棉等）
按款式分包括褲襪、大腿襪、小腿襪等。
現(xiàn)在，國內(nèi)市場流行著多種型款不同的防靜脈曲張襪。健腿、美腿與瘦腿效果最為顯著、應(yīng)用最為安全的產(chǎn)品，應(yīng)以臺灣的足倍健牌防靜脈曲張襪系列產(chǎn)品為優(yōu)。據(jù)考查，一些明星、成功女士，基于健康與美麗的考慮，幾乎無一例外地都在使用它。據(jù)悉，生產(chǎn)足倍健防靜脈曲張襪的臺灣驄豪科技有限公司，早已在廣東有了大陸總代理，并在電子商務(wù)中開辦了自己的足倍健旗艦店
最后，以一首打油小詩警告MM們：
秀我雙腿固緊要，
健康為基不可拋。
彈襪不是裹足布，
劣質(zhì)緊繃不可挑！
美手步驟：
1.雙手握住健臂器械的手柄，上臂緊貼斜板，手肘彎曲使上臂和前臂成90度，兩只手肘之間的距離與兩肩的寬度相同。
2.利用臂力將手柄向前推，直至雙臂伸直為止。注意手臂不要伸得太直，以免扭傷，也不要用背力，否則容易扭傷背部。
美胸步驟：
1.張開雙臂與身體成一切面，手肘成90度雙手握住器械的手柄向外拉，肩膀、上臂和手肘成一直線，手臂不要過低或過高，背部挺直并緊貼椅背，放松身體。
2.胸部和肩胛的肌肉用力將手柄向內(nèi)收，雙臂的速度要一致，手柄移到正面前方為止。
美腹步驟：
1.將胸部緊貼器械的軟墊，背部微曲，雙手交叉抱臂放在軟墊上。
2.慢慢將軟墊向腹部壓下去，腹部肌肉隨之收縮，背部漸漸彎曲，腹部內(nèi)收至45度即可。
美腿和美臀步驟：
1.坐在腳推舉器械的椅上，背部緊貼椅背并挺直身體，雙腳踏著前方的踏板，膝蓋自然彎曲成90度，雙手握著兩旁的手柄，大腿用力向前蹬板。注意雙腳不要分得太開，應(yīng)與雙肩寬度一致。
2.完成動作時，雙腿應(yīng)差不多伸直而膝蓋微曲。雙腿不要伸得過直，否則會損傷膝部關(guān)節(jié)。還原時應(yīng)保持速度平均，不要過快。
香港女星莫文蔚身材健美修長
美手步驟：
1.雙手握住健臂器械的手柄，上臂緊貼斜板，手肘彎曲使上臂和前臂成90度，兩只手肘之間的距離與兩肩的寬度相同。
2.利用臂力將手柄向前推，直至雙臂伸直為止。注意手臂不要伸得太直，以免扭傷，也不要用背力，否則容易扭傷背部。
美胸步驟：
1.張開雙臂與身體成一切面，手肘成90度雙手握住器械的手柄向外拉，肩膀、上臂和手肘成一直線，手臂不要過低或過高，背部挺直并緊貼椅背，放松身體。
2.胸部和肩胛的肌肉用力將手柄向內(nèi)收，雙臂的速度要一致，手柄移到正面前方為止。
美腹步驟：
1.將胸部緊貼器械的軟墊，背部微曲，雙手交叉抱臂放在軟墊上。
2.慢慢將軟墊向腹部壓下去，腹部肌肉隨之收縮，背部漸漸彎曲，腹部內(nèi)收至45度即可。
美腿和美臀步驟：
1.坐在腳推舉器械的椅上，背部緊貼椅背并挺直身體，雙腳踏著前方的踏板，膝蓋自然彎曲成90度，雙手握著兩旁的手柄，大腿用力向前蹬板。注意雙腳不要分得太開，應(yīng)與雙肩寬度一致。
2.完成動作時，雙腿應(yīng)差不多伸直而膝蓋微曲。雙腿不要伸得過直，否則會損傷膝部關(guān)節(jié)。還原時應(yīng)保持速度平均，不要過快。
《給莫文蔚的健美湯飲》中匯聚了莫爸爸為莫文蔚及全家人煲制的湯飲，也可以說是莫文蔚的私家減肥食譜呢！莫文蔚能保持著魔鬼般的身材也與常飲家傳湯密不可分。在娛樂圈打拼多年，其忙碌辛苦可想而知，家傳的湯飲可謂功不可沒！看似一碗普通的湯水，卻已成為莫文蔚駐顏養(yǎng)生維持體形的秘訣！
莫文蔚認(rèn)為健康飲食是重點，自己一直食用爸爸精心煲的養(yǎng)生湯，最適合她們這些工作不定時又愛美的女明星們。莫文蔚還表示，適當(dāng)?shù)剡\動和一款實用的紅花素纖體產(chǎn)品也是必不可少的，在假期如果不定時運功也很容易在局部長出贅肉，皮膚也會更緊實。
紅米糙米白米飲
材料：紅米、糙米及白米各19克、蜂蜜適量、清水15碗。
做法：將各種米洗凈。將清水煮沸，加入各種米用大火煮15分鐘，再改用小火熬煮20分鐘，下蜂蜜調(diào)味，即可飲用。
功效：這三種米含有多種氨基酸和維生素，此水加蜂蜜調(diào)味，日喝一杯，對美容健體有顯著的功效，剩余的飲料須冷藏防餿，喝時再加熱飲用。
雪蛤蓮子紅棗雞湯
材料：雪蛤膏19克、蓮子57克、紅棗（去核）12顆、雞（沒生過蛋的小母雞）1只、姜4片、清水15碗、鹽適量。
做法：雞去除內(nèi)臟，洗凈，切半，汆燙，備用。雪蛤膏用清水侵至膨脹，挑凈污垢，洗凈，汆燙。紅棗及蓮子洗凈。將清水煮沸，把所有材料放入煲內(nèi)，先用大火煮20分鐘，再改用小火熬煮2小時，下鹽調(diào)味，即可享用。
功效：雞能補元氣，雪蛤膏補腎、補肺、養(yǎng)顏，紅棗健脾化痰。此湯飲對養(yǎng)顏、潤膚有顯著的功效。
冬菇菠菜減肥湯
材料：冬菇、菠菜、姜、高湯、白砂糖、鹽
做法：先把冬菇浸軟，然后剪去冬菇腳，再把冬菇切片，菠菜切段。然后，在熱鍋放點油，爆香姜片，接著放入冬菇及上湯煲開，轉(zhuǎn)為文火再煮15分鐘。放入菠菜煮開至熟。最后，放入鹽糖調(diào)味即成。
功效：這是一款很好的滋膚通便減肥湯。先將冬菇洗凈，之后將浸泡過冬菇的水放入湯內(nèi)一齊煲，減肥效果更好。因為冬菇水有去脂的功效。另外，菠菜的根不要去掉，因為很多營養(yǎng)都在根部，只要多洗幾次，沙就會清洗去的。
皮蛋黃瓜湯
材料： 皮蛋兩只、黃瓜一條、色拉油、豬油、食鹽、水 med7.cn 減肥減肥
做法：皮蛋剝殼后切瓣，一只切8瓣。黃瓜去皮后切成薄片。鍋燒熱后倒入色拉油和少許豬油，再倒入皮蛋翻炒，到皮蛋炸透一半即可，不要過火。這樣做是為了保持皮蛋切破后的形狀，煮湯時不至于湯過于渾濁。皮蛋煎好后加水，去浮沫，后放黃瓜塊，邊倒邊稍微翻炒一下。加入清水，湯沸騰后繼續(xù)用小火煮，待湯慢慢變成乳白色之后，再放點香油和鹽就可以出鍋了。
功效：這是一款很好的秋季減肥湯。另外，你可以根據(jù)個人口味，適當(dāng)加入肉片等，湯的味道更佳。
丁香魚椰菜湯
材料：丁香魚、花椰菜、鹽
做法：水滾后加入花椰菜，加入丁香魚，最后放入鹽調(diào)味。
功效：丁香魚和花椰菜營養(yǎng)價值都高，減肥、養(yǎng)身都很適合。
一品芋頭湯
材料：芋頭半斤，干貝2粒，蛤蜊4兩，蒜頭6小粒，雞胸肉4兩，玻璃紙一張，豬蹄半斤，高湯6杯，魚翅（發(fā)好）2兩，鹽2/3茶匙、味素1/4茶匙。
做法：芋頭切粗塊入油鍋炸至表面略黃。豬蹄、雞胸肉切寸丁入滾水中川燙備用。干貝蒸熟撒成絲，蒜頭去皮備用。將以上所有材料放置曇中加高湯8杯并以鹽、味素調(diào)味。曇口以玻璃紙封好入蒸鍋蒸約2小時即可上桌。
功效：芋頭含豐富的淀粉、蛋白質(zhì)、糖、及維生素A、B1、B2、C、礦物質(zhì)及皂素等。在一般食品中以薯類的含鉀量最多，薯類中又以芋頭最高。 而人體如能攝取大量的鉀，有助鈉排出體外，利于血壓的下降，對于水腫型肥胖尤其有效。
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