6位韓國美女明星的運(yùn)動(dòng)減肥法
運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生法。
“活動(dòng)有方，五臟自和?！鄙鐣?huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供6位韓國美女明星的運(yùn)動(dòng)減肥法，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
很多人都說，韓國多美女，只是因?yàn)樗齻冮L得好看嗎？其實(shí)身材也是最重要的評(píng)選內(nèi)容。她們?yōu)槭裁炊紩?huì)有這么好的身材呢？是不是有什么減肥絕招？你想知道嗎？
1、孫藝珍 在家每天做一小時(shí)柔軟操
孫藝珍在電影我的初戀女友中顯示了自己嬌美性感的比基尼身材。內(nèi)向性格的她不喜歡很多人一起學(xué)的運(yùn)動(dòng)或健身房，每天回家后會(huì)做1小時(shí)以上的全身操。用體操，呼啦圈，水瓶來做的腰部運(yùn)動(dòng)和胳膊運(yùn)動(dòng)來保持自己彈力的身材。
2、金貞花 睡覺前的全身運(yùn)動(dòng)
擁有修長的腿，苗條的身材，漂亮外貌的金貞花平時(shí)不怎么運(yùn)動(dòng)。但是她的保持身材的秘訣在于勤奮的體操。她說最近為了拍攝動(dòng)作片在學(xué)習(xí)武打動(dòng)作，因此自然地能保持身材。平時(shí)她只要一有空就做跳繩，仰握起坐，跑步機(jī)，運(yùn)動(dòng)完后要多喝水來補(bǔ)充水分。
3、玉珠賢 以經(jīng)絡(luò)按摩瘦臉
帶著單飛后的第1張專輯，出現(xiàn)在人們眼前的玉珠賢，讓人們眼前一亮。瘦下來的臉和性感的身段的秘訣，來自經(jīng)絡(luò)按摩和健身操。特別是經(jīng)絡(luò)按摩是按壓眼角旁的骨頭，和臉頰周圍的方法，可以糾正全身歪曲的關(guān)節(jié)，也可預(yù)防臉胖。
4、金世雅 每天花2個(gè)小時(shí)跳爵士舞
以美麗身材出名的藝人金世雅，保持身材的秘密就是爵士舞。在紐約上大學(xué)時(shí)開始的爵士舞堅(jiān)持到了現(xiàn)在。每天她都會(huì)利用2個(gè)小時(shí)跟隨音樂跳舞，在扭動(dòng)身材的過程中，身材自然地完美起來。除此之外，她每周去2、3次健身房，做40分鐘的健美操和30分鐘的跑步機(jī)，仰臥起坐做100下。
5、崔允英 練習(xí)瑜珈來變成美麗身材
比起健身器材，崔允英更加推薦瑜珈，她認(rèn)為瑜珈可鍛煉出線條美的肌肉。除瑜珈外，崔允英還喜歡健身器械，游泳等，是個(gè)運(yùn)動(dòng)迷。不論開始什么運(yùn)動(dòng)，她都會(huì)集中精神來去做。而且每次吃東西時(shí)都腦里也都會(huì)準(zhǔn)確計(jì)算出熱量，堅(jiān)持在飲食上做調(diào)整。
6、卞貞秀 滾軸溜冰來鍛煉身材
擁有完美的身材的名模邊貞秀已經(jīng)是兩個(gè)孩子的母親了，但仍然被很多人稱贊身材。最近她喜歡上了滾軸溜冰，她覺得比起去健身房流著汗練習(xí)，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)更有意思，而且效果也更好。每周星期天她會(huì)滑40分鐘左右，她認(rèn)為此運(yùn)動(dòng)可以鍛煉全身的肌肉，特別是回縮緊腹部到臀部，大腿的肌肉，對(duì)于減下半部是最好的運(yùn)動(dòng)。除滾軸溜冰外，一有空她就做健美操來放松。
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女明星們個(gè)個(gè)都身瘦樣美，究竟是她們真的怎么吃都不胖還是有什么特別的方法呢？一起來看看大胃王明星們的辛辣減肥法。
大胃王明星辛辣減肥法
蕭亞軒
大胃王表現(xiàn)：愛吃宵夜
我沒辦法硬撐著不吃飯，餓肚子對(duì)我來說，簡直不可思議。蕭亞軒無法想象為了減肥必須餓到頭昏眼花，因?yàn)樗坏惶於嗖?，也很愛吃熱量超高的速食食品，再加上水果、甜點(diǎn)。
不胖原因：鍛煉常常，貪吃無妨
除了夸張地拼命吃，蕭亞軒也有一套更嚴(yán)厲的健身訓(xùn)練方式，讓自己更瘦。還好我原本就有健身的習(xí)慣，再加上媽媽的食補(bǔ)，就算瘦也不會(huì)不健康。
減肥理念：一定要健康，首先吃的健康，其次要身體健康，在這兩個(gè)的前提下，再去考慮體重的問題。
大胃王明星辛辣減肥法
孫燕姿
大胃王表現(xiàn)：不挑食、很愛吃
孫燕姿偷偷透露說，自己是個(gè)很愛吃的人，只要是好吃的東西都不會(huì)放過。別看她小小的身材，但是食欲還真不小呢。
不胖原因：腸胃搗亂，吃多不胖。其實(shí)，私底下孫燕姿是最愛吃的，可惜腸胃不好的她，吃得多卻吸收不到，結(jié)果就是長不胖。
減肥理念：孫燕姿對(duì)于自己很坦然，笑言自己是飛機(jī)場，呼吁歌迷千萬不要像我一樣，定要吃好、睡好，畢竟有個(gè)好身體是最重要的。
大胃王明星辛辣減肥法
張韶涵
大胃王表現(xiàn)：增肥是目標(biāo) 胸圍是夢(mèng)想
據(jù)說每次努力海吃之后，張韶涵都會(huì)增多2斤，然而演唱會(huì)一結(jié)束，體重又會(huì)回到原點(diǎn)，甚至更輕一些。她大吃零食、大喝姜汁撞奶甜品以求增大胸圍的笑話曾一度在網(wǎng)絡(luò)流傳。
不胖原因：瘦弱成了張韶涵的心病，她在日歷上認(rèn)真地寫下要健身，要增肥，要練唱，要練舞
減肥理念：減肥干什么，小女子，怎么吃都吃不胖，急死了，你們還減肥，真是氣死人了。所以張韶涵的減肥理念就是先增肥了再說吧。
明星瘋狂減肥這是眾所周知的事，但你知道什么星座的女星用什么極限減肥方法嗎？你知道自己的星座適合怎樣的減肥方法嗎？看看就知道！
白羊座女明星：愛戴
白羊座瘦身：生菜斷食療法
每天兩餐，并且只吃生的蔬菜和糙米糊，連續(xù)7天。如果你能堅(jiān)持下來，通常在第4天時(shí)就會(huì)排出大量的宿便，效果非常明顯。每天飲用2升水，或者綠茶。
在日本，有很多人正在用這種方法改善健康狀況，其主要功效就能夠很快將人體內(nèi)的毒素排出，凈化身心，達(dá)到減肥成功的目的。
金牛座女明星：李小冉
金牛座瘦身：每天少吃一點(diǎn)
首先，金牛座的人應(yīng)該給自己換一套小一點(diǎn)的餐具，并且堅(jiān)持每頓飯到最后剩下一口在碗里，即使看著再難受也一定要忍住。對(duì)于嫁為人 婦的金牛座女人，要更加注意，千萬不要吃掉盤子中剩下的最后一點(diǎn)飯菜，雖然浪費(fèi)了一點(diǎn)，但是和保持一個(gè)曼妙的身材相比那個(gè)會(huì)更劃得來，計(jì)算一下吧！
其次，一定要提醒愛吃甜食的金牛座，每天少吃一塊巧克力，可以讓你每個(gè)月足足瘦上一公斤。
雙子座女明星：莫文蔚
雙子座瘦身：一周時(shí)機(jī)瘦身法
第一天瘦身：你要注意糖類方面千萬不要過于攝取，糕餅零食萬萬不能碰！飯、面包與面類食物不要兩餐連續(xù)吃。
第二天瘦身：恢復(fù)平日進(jìn)食，但仍不宜過量，這天要勤做瘦身操。
第三天瘦身：正常進(jìn)食。
第四到第七天瘦身：若體重未降則需再做主食調(diào)整，就是飯、面包與面類食物不要兩餐連續(xù)吃；以蔬果代替。
巨蟹座女明星：瞿穎
巨蟹座瘦身：卡路里計(jì)算法
所謂卡路里計(jì)算法，就是嚴(yán)格計(jì)算每餐所攝入的熱量，每天的攝入量以低于1500卡為準(zhǔn)。但是在執(zhí)行時(shí)一定要遵循一定的營養(yǎng)原則， 將一天的食物分為三十個(gè)單位；以蛋與奶制品；肉品、魚類及豆制品；蔬菜、水果及根莖類以及、谷類，油脂類及糖類這四大類下的項(xiàng)目 ，即為一單位，其中，黃綠色蔬菜要攝取四到六單位，淡色蔬菜要攝取六到八單位才足夠。
獅子座女明星：王菲
獅子座瘦身：糙米咖啡瘦身法
糙米咖啡可以在市面上買到，亦可自己動(dòng)手制作，方法是將等量的糙米與咖啡豆放于磨豆器中一同磨碎，再以蒸餾咖啡壺泡制便可。糙米 本身含有豐富的礦物質(zhì)及纖維，對(duì)人體非常有益，而且能夠幫助排除體內(nèi)積存的酸性毒素，解決獅子座愛吃肉留下的問題。每天喝糙米咖啡可消除便秘、水腫，長遠(yuǎn)來說可令體重下降。
處女座女明星：范冰冰
處女座瘦身：補(bǔ)鈣瘦身法
如果你是一個(gè)正在為身上脂肪煩惱的處 女座人，不妨試用補(bǔ)鈣法，說不定會(huì)步入柳暗花明的新天地?？茖W(xué)家的解釋是：人體血鈣升高后可增加一種稱為降鈣素的激素分泌。而降鈣素這種激素可降低人的食欲，減少進(jìn)餐量；另外，足量的鈣特別是離子鈣，在腸道中能與食物中的脂肪酸、膽固醇結(jié)合，阻斷腸道 對(duì)脂肪的吸收，使其隨糞便排出。
天枰座女明星：周迅
天秤座瘦身：紅酒奶酪瘦身
芝士和紅酒可產(chǎn)熱，能有效提高代謝率及燃燒脂肪，撫平橘皮組織。另外紅酒還有助于入眠，二者配在一起吃，自然減重效果佳。
天蝎座女明星：林熙蕾
天蝎座瘦身：黑醋瘦身法
每天早上喝1杯黑醋，可提高人體的新陳代謝，達(dá)到容易瘦身目的，幫助愛美的天蝎座保持美麗的身材，但是需要注意的是黑醋味道很酸，所以要開水稀釋后飲用。
射手座女明星：許慧欣
射手座瘦身：可可瘦身法
可可，是制造巧克力的主要原料。所含的咖啡因類似物質(zhì)被稱為可可豆堿，能促動(dòng)神經(jīng)系統(tǒng)，具有安定自律神經(jīng)的作用，并且有擴(kuò)張 毛細(xì)血管，改善血流及安定血壓的功能。你可以把可可當(dāng)作是營養(yǎng)輔助食品，一天中適時(shí)地喝上四杯可可飲料，讓你攝取到適量的營養(yǎng)， 并且精力充沛的輕松減肥。
摩羯座女明星：張韶涵
摩羯座瘦身：喝水瘦身法
多喝水，讓摩羯座瘦身效果加倍。你知道嗎？沒有卡路里的水，可以改變摩羯座因?yàn)樘^專注工作而忽略的飲食習(xí)慣，讓你的胃在吃 飯前先讓水盛裝出飽足感，并稀釋胃液，不再讓你那么餓，這是飯前水能讓你瘦身成功的原因。一天喝足一千八百毫升的水，除了能夠清洗你體內(nèi)的毒素，亦能抑制食欲中樞，如此即可降低對(duì)卡路里的攝取。
水瓶座女明星：鐘欣桐
水瓶座瘦身：喝蜂蜜減肥法
建議水瓶座可以選擇在星期天強(qiáng)化瘦身意念。在星期一到星期五的工作天里，選擇一兩天來實(shí)行蜂蜜瘦身法，請(qǐng)記得實(shí)行的當(dāng)天，無論走 到哪里，都要隨身攜帶蜂蜜在公文包里，只要能夠?qū)⒎涿廴芙庠诓杷虬组_水里就可以喝了。蜂蜜營養(yǎng)豐富，香甜又好喝，建議你選擇最忙的一天來實(shí)行蜂蜜瘦身法。
雙魚座女明星：范瑋琪
雙魚座瘦身：蔬果減肥法
雙魚座比較纖弱的身體只能用溫和一些的方法進(jìn)行減肥，多吃一些天然含有瘦身成分的水果和蔬菜是最好的辦法，又瘦又健康！水果中比 如：蘋果、葡萄柚、獼猴桃、香蕉。蔬菜中如：冬瓜、芹菜、苦瓜、黃瓜等。把手邊的零時(shí)扔掉，努力地吃這些又健康又有營養(yǎng)的蔬菜水果，是雙魚座最好的減肥秘方。
人們都說25歲是女人的分水嶺，過了25歲女人就容易老。但是，很多女明星已經(jīng)過了三十了，但是依然青春活力，看不到衰老的痕跡。今天小編就帶著大家一起來學(xué)習(xí)一下這些不老明星的養(yǎng)生方法。
進(jìn)入五月以來，威廉王子大婚，范范黑人、孫燕姿、鄧超、孫儷也相繼結(jié)婚。結(jié)婚是甜蜜多彩的，但是婚后女性承擔(dān)著生兒育女的重任，更易衰老。本期我們介紹幾位明星母親，盡管時(shí)間流逝，但是現(xiàn)在我們看到她們?nèi)耘f那么年輕。讓我們看看她們有哪些養(yǎng)生心得與大家分享？
王菲：經(jīng)常吃櫻桃
已經(jīng)40的王菲，面容保養(yǎng)近乎完美，細(xì)紋和瑕疵幾乎不存在，皮膚呈現(xiàn)光滑透白的健康美態(tài)。據(jù)諸多媒體透露她青睞中醫(yī)保養(yǎng)，通過中醫(yī)的熏陶，漸漸地使她養(yǎng)成保養(yǎng)的好習(xí)慣。
作為一個(gè)女星，生活不免會(huì)有忙碌交加的時(shí)候，她聽說，容易產(chǎn)生疲勞的感覺在多數(shù)情況下與血液中鐵含量減少、供氧不足及血液循環(huán)不暢有關(guān)，吃櫻桃能補(bǔ)充鐵質(zhì)，其中含量豐富的維生素Ｃ還能促進(jìn)身體吸收鐵質(zhì)，防止鐵質(zhì)流失，并改善血液循環(huán)，幫助抵抗疲勞。經(jīng)常吃櫻桃能使氣血豐盈、膚色嬌艷。王菲常吃櫻桃，已成為圈內(nèi)人效仿的秘訣。
王菲說，信仰讓她更容易靜心，更加豁達(dá)，活得更隨心所欲。她認(rèn)為只要擁有樂觀、健康的心態(tài)，人自然就變美了。以前她都是百無禁忌，辣的、冰的各種食物來者不拒。但現(xiàn)在就會(huì)特意注意這些，對(duì)食物的選擇總會(huì)以健康為首。她是個(gè)隨性的人，不喜歡化妝。最多在家有時(shí)間會(huì)做做面膜，且非常喜歡純天然或中草藥成份的護(hù)膚品，覺得這些很天然，足夠放心。
趙雅芝：有空就在家煲湯
趙雅芝很注意保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。她透露：自己不會(huì)專門到健身館去做運(yùn)動(dòng)量大的運(yùn)動(dòng)，而是平時(shí)在家時(shí)，邊看電視邊做簡單的有氧體操。如果堅(jiān)持一段時(shí)間，有氧體操做厭了，她就改跳繩，或者是揺呼啦圈，也會(huì)試著在跑步機(jī)上慢跑等等。注意不要讓自己對(duì)運(yùn)動(dòng)有厭惡情緒，把運(yùn)動(dòng)帶到生活中去，就不會(huì)覺得累了。
趙雅芝一直強(qiáng)調(diào)自己是把家庭放第一位，事業(yè)排第二。她不愛夜生活，作息正常，一日三餐也保證正常，生活十分有規(guī)律。趙雅芝提到，保持心態(tài)平和對(duì)養(yǎng)顏有幫助。她說，自己的性格比較溫和嫻靜，即使有脾氣時(shí)，也注意控制情緒，不亂向身邊的人發(fā)泄，否則既傷了自己，也傷了別人，影響感情，寧愿通過運(yùn)動(dòng)等方法把不好的情緒發(fā)泄出去。通常生氣時(shí)，她溫柔的嗓音會(huì)提高八度，但絕不打罵人。
在一次采訪中記者問她如何保養(yǎng)，她說：學(xué)會(huì)愛自己，對(duì)自己好一點(diǎn)。有時(shí)間的時(shí)候去美容院做個(gè)臉，沒時(shí)間就用一些黃瓜、護(hù)膚品護(hù)理，讓皮膚保持濕潤。有空就在家煲湯，為家人做頓可口的飯菜。女人學(xué)一些衣服搭配知識(shí)，著裝得體是對(duì)自己的關(guān)愛，也是對(duì)別人的一種尊重。這是每個(gè)女人都能做到的，但不是每個(gè)女人都能堅(jiān)持的。
小S：穿著高跟鞋慢走
小S的經(jīng)典穿著就是小短裙，這樣可以展示自己的美腿，而她的鍛煉方法就是經(jīng)常慢走。小S認(rèn)為，每天可以平躺在床上做一些抬腰伸腿的小運(yùn)動(dòng)，或者經(jīng)常穿著適腳的高跟鞋慢步。
林青霞：每天嚼口香糖5分鐘
林青霞覺得，僅靠化妝品，不足以從深層解決問題，她推崇以內(nèi)養(yǎng)外的保養(yǎng)方法，內(nèi)外兼修，效果絕佳。她在日常的食譜中添加了許多富有營養(yǎng)的食物，經(jīng)常食用，能起到很好的抗皺養(yǎng)顏的效果。例如，把雞骨和雞皮放在一起煲湯，常喝能消除皺紋，使肌膚細(xì)膩。
此外，林青霞每天咀嚼口香糖5－20分鐘，咀嚼能運(yùn)動(dòng)面部肌肉，改善面部的血液循環(huán)，增強(qiáng)面部細(xì)胞的代謝功能，使面部皺紋減少，面色紅潤。
步入中年的林青霞，面臨的另一個(gè)問題是日益發(fā)胖的身形，她設(shè)計(jì)了一套行之有效的減肥良方：每次進(jìn)食，都只吃自己餐盤中的一半食物；如果想吃肉排或肉丸，一定用烤而不用煎炸的方式烹調(diào)；每當(dāng)想吃巧克力或冰激凌的時(shí)候，就以喝水來代替；減少白色食物白米、白糖、白色面包，就可減少發(fā)胖的機(jī)會(huì)；把紅蘿卜、青椒、小黃瓜、花椰菜、芹菜等切成條狀放在冰箱里隨時(shí)取用，并隨身攜帶當(dāng)做零食食用；買一些無法引起食欲的東西放在冰箱里，打開冰箱便覺得乏味，就不會(huì)多吃。
鐘麗緹：每天逛街幾小時(shí)
在瘦身的問題上，鐘麗緹不贊成現(xiàn)代大多數(shù)女性的節(jié)食方法，她覺得應(yīng)該在營養(yǎng)學(xué)家的指導(dǎo)下，控制不濫吃的同時(shí)保持身體營養(yǎng)的需要，最好還能配上適量的運(yùn)動(dòng)，但女性通常不喜歡運(yùn)動(dòng)，那么女性可以選擇獨(dú)特的運(yùn)動(dòng)方式逛街，最好能每天堅(jiān)持逛街幾個(gè)小時(shí)，相信這對(duì)女性來說不是一件困難的事情。總之，在保持身材的同時(shí)一定要給自己健康！
袁泉：水果、蔬菜，現(xiàn)吃現(xiàn)買
季節(jié)的更替，讓人常不自覺會(huì)情緒低落。都說音樂是一種很有效的放松手段，這也是袁泉常用的方法之一。
袁泉回憶起，在中戲一、二年級(jí)時(shí)，自己常處于低迷狀態(tài)，感覺諸事不順，心情也很壓抑。遇到心情不好的時(shí)候，袁泉就會(huì)戴上耳機(jī)，隔絕與外界的一切，把自己沉浸在音樂中，忘記所有的不快樂的事。
說起袁泉喜歡的音樂類型，可能大家都想像不到，她最喜歡的是節(jié)奏很強(qiáng)的搖滾歌曲。袁泉還曾經(jīng)跟公司同事一起喬裝打扮去觀看搖滾樂隊(duì)現(xiàn)場演出，隨著音樂那強(qiáng)硬的節(jié)奏擺動(dòng)身體，徹底放松心情。
袁泉對(duì)于食物不是很挑剔，相比較起來更偏愛吃純天然的食品。袁泉選擇食品很少選擇加工食品，因?yàn)槟请m然口味好，卻對(duì)健康不利，她更愛那些純天然的食品。飲料也是一樣，對(duì)于袁泉來說，最可口的飲品就是白開水。不要太熱也不要太冰，溫溫的開水剛剛好，又補(bǔ)充水分又滋潤嗓子。北京的春天異常干燥，導(dǎo)致人體新陳代謝加快，水分流失也相應(yīng)增多，給身體及時(shí)補(bǔ)水就格外重要，如果等到覺得渴了再喝，就為時(shí)已晚了，在拍戲的間隙經(jīng)?？梢钥吹皆踔粋€(gè)大杯子邊看劇本邊喝水。
袁泉家里的冰箱幾乎都是空的，水果和蔬菜都得現(xiàn)吃現(xiàn)買，保持最新鮮本色才是最健康的，這也一如袁泉本人。
近日俄羅斯的一家媒體抖摟出了明星們的美麗攻略，原來絕色美女也不是光靠化妝品堆起來的，她們也有自己的私家偏方！
近日，俄羅斯某家媒體披露了多位明星保持美麗與魅力的秘訣，讓不少愛美的女性都為之驚嘆。和其他女人一樣，明星們擁有漂亮的臉蛋、智慧的頭腦，但她們每個(gè)人都有其獨(dú)特之處，這就仰仗她們各自的護(hù)膚秘方了。
然而，這些秘方是否真能奏效呢？我們不妨聽聽美容專家的看法。
秘方一：精油鎮(zhèn)痛
古希臘人喜歡在沐浴后，在身上涂上香精油，而且經(jīng)常用香精油擦拭胸部和心臟所在部位，他們認(rèn)為令人心曠神怡的氣味能起到鎮(zhèn)痛作用。
解密：精油是高分子、高滲透的東西，10秒鐘左右就可以滲透到血管和淋巴循環(huán)系統(tǒng)，起到滋潤皮膚和鎮(zhèn)痛的作用。薰衣草精油可以舒緩、放松我們疲勞的身體和神經(jīng)；迷迭香精油對(duì)關(guān)節(jié)疼痛有很好的舒緩效果；而精油涂抹在身上，還能起到抗菌、抗病毒的作用，效果非常好。洗完澡后，用精油涂抹在身上，輕輕地按摩，幫助精油逐漸滲透到皮膚中，或是將精油滴幾滴在水中，洗臉或沐浴都可以。
貼心提示：精油的特點(diǎn)是幫助我們的身體清潔、排毒、緩解壓力，最大限度也只能起到緩解疼痛的作用，并不能治療像心絞痛、關(guān)節(jié)炎等病痛，所以不要拿它藥用哦！
秘方二：牛奶浴
埃及艷后克利奧帕特拉有著令人難以抗拒的美貌和風(fēng)情萬種的儀態(tài)。據(jù)說，艷后克利奧帕特拉特別喜歡洗驢奶浴，能讓她的皮膚細(xì)膩、柔嫩、光滑。女星亞斯米亞菲拉麗仿效她，至少每星期洗一次牛奶浴。
解密：加入牛奶后，洗澡水會(huì)變得非常柔和，而牛奶除了能保濕，還能起到緊膚、收斂的作用。如果起床時(shí)發(fā)現(xiàn)眼睛或身體浮腫，沖個(gè)牛奶浴可以消腫；睡覺前泡牛奶還會(huì)讓身心放松，促進(jìn)睡眠。
不過，泡牛奶浴的水溫以40℃60℃為宜，水太涼，毛孔不容易打開，水太熱又會(huì)破壞牛奶的營養(yǎng)成分。在適合的溫度中把牛奶拌勻，泡上20分鐘左右就沖干凈，如果時(shí)間太長，牛奶水中的細(xì)菌就會(huì)對(duì)皮膚形成傷害。
貼心提示：如果認(rèn)為牛奶用來泡澡太浪費(fèi)，那么不妨在煮牛奶的時(shí)候，讓臉部肌膚充分吸收一下沸騰的牛奶蒸氣，營養(yǎng)豐富的牛奶加熱蒸發(fā)，會(huì)促進(jìn)面部血液循環(huán)，加快新陳代謝，堅(jiān)持一段時(shí)間就會(huì)感到臉上紅潤、光滑、白嫩。
秘方三：芳香醋
芳香醋療是時(shí)下比較風(fēng)行的美容方法。雖然大家都知道，吃醋對(duì)我們的健康特別有好處，可以減肥、可以軟化血管，但是現(xiàn)在醋已經(jīng)開始外用美容了，國外有不少明星美女都把醋糊在臉上來嫩膚。
解密：醋里的大量維生素抗氧化劑能促進(jìn)新陳代謝，美白殺菌、淡化黑色素、迅速消除老化的角質(zhì)、補(bǔ)充肌膚養(yǎng)分和水分，還能促進(jìn)血液循環(huán)，縮小粗糙的毛孔，抗氧化。特別適合日曬后的皮膚，皮膚粗糙、出油、發(fā)黃、色素沉淀等問題，都能有效解決。
貼心提示：醋的產(chǎn)地山西有一種專門外用的美容醋，和食用醋相比，它的發(fā)酵時(shí)間短，對(duì)皮膚的刺激性也小，據(jù)說北京有的大超市也能買到，您不妨找找看。此外，把生雞蛋放在醋里浸泡，把蛋皮都泡碎撈出來，然后用浸了醋的蛋液做面膜或洗臉，皮膚會(huì)變細(xì)膩哦。
想知道明星減肥時(shí)越吃越瘦的減肥方式嗎？現(xiàn)在就來分享十大女星越吃越瘦的減肥方式，教你明星減肥法，讓你也能像這十大女星一樣，擁有苗條身材。
如果你以為整個(gè)娛樂圈的女星都為了上鏡好看而一忍再忍，那么你就錯(cuò)了，事實(shí)上，追求骨感對(duì)立面，有一群女星號(hào)稱越吃越美麗
1、全智賢：驚人飯量，堪稱飯桶
全智賢驚人飯量堪稱飯桶
《野蠻女友》全智賢不只在電影中的野蠻行徑令人吃驚，下戲后的食量更是嚇壞一大群工作人員。她的密友爆料，身高172公分、體重只有48公斤的全智賢，一頓飯能吃下2大碗飯外加4盤小菜。趕戲時(shí)為補(bǔ)充體力，一定要吃足3碗飯，朋友們都笑說她吃飯時(shí)像個(gè)大飯桶。但是貪吃的她卻能保持完美身材，真是令人羨慕。
2、蕭亞軒：鍛煉常常，貪吃無妨
蕭亞軒鍛煉常常貪吃無妨
蕭亞軒的承認(rèn)自己是個(gè)很貪吃的人，我甚至半夜常常熬不住餓，還會(huì)吃減肥的大禁忌宵夜我沒辦法硬撐著不吃飯，餓肚子對(duì)我來說，簡直不可思議。蕭亞軒無法想象為了減肥必須餓到頭昏眼花，因?yàn)樗坏惶於嗖?，也很愛吃熱量超高的速食食品，再加上水果、甜點(diǎn)。有點(diǎn)夸張地拼命吃，蕭亞軒就用一套更嚴(yán)厲的健身訓(xùn)練方式，讓自己更瘦。還好我原本就有健身的習(xí)慣，再加上媽媽的食補(bǔ)，就算瘦也不會(huì)不健康。蕭亞軒哈哈大笑著招認(rèn)自己的減肥方式。
3、阿Sa：火鍋熊熊吃到嘴紅
阿Sa火鍋熊熊吃到嘴紅
阿Sa曾為某可樂拍攝全新一輯廣告，由于廣告的主題圍繞著吃火鍋，阿Sa眼見滿桌美食，非常興奮，貪吃的她還迫不及待把剛燙熟、熱辣辣的牛肉放入口中，結(jié)果被燙得亂跳，嘴唇還馬上變紅，現(xiàn)場工作人員都忍不住大笑，令整個(gè)拍攝過程充滿歡樂氣氛！由于拍攝過程維持了大半天，不斷狂吃美食的阿Sa大叫：好飽呀！
4、張韶涵：胸圍小小，吃多就好
張韶涵胸圍小小吃多就好
電眼娃娃張韶涵的煩惱是太瘦了，所以一直以來，努力增肥成為她的首要任務(wù)。她在日歷上認(rèn)真地寫下要健身，要增肥，要練唱，要練舞據(jù)說每次努力之后，張韶涵都會(huì)增多2斤，然而演唱會(huì)一結(jié)束，體重又會(huì)回到原點(diǎn)，甚至更輕一些。瘦弱成了張韶涵的心病，她大吃零食、大喝姜汁撞奶甜品以求增大胸圍的笑話曾一度在網(wǎng)絡(luò)流傳。
5、劉孜：前途茫茫，吃點(diǎn)坦然
劉孜前途茫茫吃點(diǎn)坦然
劉孜一直就有貪吃的習(xí)慣，吃了胖，胖了再減，一直反復(fù)循環(huán)。在她大學(xué)快畢業(yè)的時(shí)候，因?yàn)閷?duì)畢業(yè)后前途的迷茫，憂郁的心情讓她再次變得貪吃，妄圖依靠這種方式暫時(shí)忘卻煩惱?！∧菚r(shí)候北京的花園村地區(qū)尚未改造，一排排羊肉串?dāng)傊г诘缆穬膳?。每天晚上，我都?huì)不自覺地走到那里，吃無數(shù)羊肉串，再要一大盤小龍蝦，直到吃得飽飽的才回宿舍睡覺。于是，身體再次被吹了起來，不過，沒多久，她就通過鍛煉減了下來。
6、孫燕姿：腸胃搗亂，吃多不胖
孫燕姿腸胃搗亂吃多不胖
孫燕姿對(duì)于自己的很坦然，笑言自己是飛機(jī)場，呼吁歌迷千萬不要像我一樣，定要吃好丶睡好，畢竟有個(gè)好身體是最重要的。其實(shí)，私底下孫燕姿是最愛吃的，可惜腸胃不好的她，吃得多卻吸收不到，結(jié)果就是長不胖。
7、深田恭子：公司插手，再吃封口
深田恭子公司插手再吃封口
眾所周知深田恭子是個(gè)相當(dāng)貪吃，喜歡吃拉面等高熱量食品又容易胖的女孩，她的經(jīng)紀(jì)公司曾一度下嚴(yán)令要求她禁口并努力瘦身。圈內(nèi)人稱：現(xiàn)在她吃的東西也全部都是些低熱量的食物，結(jié)果到了下午3點(diǎn)就會(huì)開始喊餓。
8、孟庭葦：醫(yī)生告戒，孕婦不屑
孟庭葦醫(yī)生告戒孕婦不屑
孟庭葦在懷孕期間拼命猛吃，一下子增加了12公斤，但似乎全胖在肚子上。她半夜還會(huì)餓醒，要起來喝杯無糖酸奶。先前她曾經(jīng)因?yàn)樨澇悦姘?，在一個(gè)半月內(nèi)胖了6公斤，后來還遭到醫(yī)師的告誡。呵呵，是不是孕婦都是這樣。
9、小S：為吃便當(dāng)，淑珍也當(dāng)
小S為吃便當(dāng)淑珍也當(dāng)
小S曾因臺(tái)灣某模仿類綜藝節(jié)目日常會(huì)準(zhǔn)備好吃、不同菜色的便當(dāng)，就毛遂自薦要參加該節(jié)目，她還撂話說：快幫我安排1個(gè)角色，就那個(gè)最難演的吳淑珍（阿扁老婆）吧！
10、布蘭妮：肥水不流，肥的留油
布蘭妮肥水不流肥的留油
正所謂肥水不留外人田，他家菜地一樣啃！，布蘭妮平時(shí)總是巧克力，奶油冰淇淋不離口，搞笑的是，她還很喜歡在聚餐時(shí)搶朋友的食物吃。不難看出，布蘭妮越來越肥，最肥的時(shí)候快到170磅。然而，布蘭妮卻不以為然。她說：一個(gè)人吃兩個(gè)人的飯真是太幸福啦！
美女明星們也有著自己的美容秘方，除了先天的基礎(chǔ)，后天的護(hù)膚保養(yǎng)也是不可缺少的。她們是如何讓自己變得更加有魅力的呢？那么就看看明星們的私家美容秘方吧。到底這些秘方真的管用嗎？美容專家為你解答。
美容秘方一：牛奶浴
埃及艷后克利奧帕特拉有著令人難以抗拒的美貌和風(fēng)情萬種的儀態(tài)。據(jù)說，艷后克利奧帕特拉特別喜歡洗驢奶浴，能讓她的皮膚細(xì)膩、柔嫩、光滑。女星亞斯米亞菲拉麗仿效她，至少每星期洗一次牛奶浴。
解密：加入牛奶后，洗澡水會(huì)變得非常柔和，而牛奶除了能保濕，還能起到緊膚、收斂的作用。如果起床時(shí)發(fā)現(xiàn)眼睛或身體浮腫，沖個(gè)牛奶浴可以消腫；睡覺前泡牛奶還會(huì)讓身心放松，促進(jìn)睡眠。
不過，泡牛奶浴的水溫以40℃60℃為宜，水太涼，毛孔不容易打開，水太熱又會(huì)破壞牛奶的營養(yǎng)成分。在適合的溫度中把牛奶拌勻，泡上20分鐘左右就沖干凈，如果時(shí)間太長，牛奶水中的細(xì)菌就會(huì)對(duì)皮膚形成傷害。
小提示：這種使用牛奶沐浴的美容秘方，如果覺得牛奶用來泡澡太浪費(fèi)，那么不妨在煮牛奶的時(shí)候，讓臉部肌膚充分吸收一下沸騰的牛奶蒸氣，營養(yǎng)豐富的牛奶加熱蒸發(fā)，會(huì)促進(jìn)面部血液循環(huán)，加快新陳代謝，堅(jiān)持一段時(shí)間就會(huì)感到臉上紅潤、光滑、白嫩。
美容秘方二：精油鎮(zhèn)痛
古希臘人喜歡在沐浴后，在身上涂上香精油，而且經(jīng)常用香精油擦拭胸部和心臟所在部位，他們認(rèn)為令人心曠神怡的氣味能起到鎮(zhèn)痛作用。
解密：精油是高分子、高滲透的東西，10秒鐘左右就可以滲透到血管和淋巴循環(huán)系統(tǒng)，起到滋潤皮膚和鎮(zhèn)痛的作用。薰衣草精油可以舒緩、放松我們疲勞的身體和神經(jīng)；迷迭香精油對(duì)關(guān)節(jié)疼痛有很好的舒緩效果；而精油涂抹在身上，還能起到抗菌、抗病毒的作用，效果非常好。洗完澡后，用精油涂抹在身上，輕輕地按摩，幫助精油逐漸滲透到皮膚中，或是將精油滴幾滴在水中，洗臉或沐浴都可以。
小提示：精油的特點(diǎn)是幫助我們的身體清潔、排毒、緩解壓力，最大限度也只能起到緩解疼痛的作用，并不能治療像心絞痛、關(guān)節(jié)炎等病痛，所以不要拿它藥用哦！
美容秘方三：芳香醋
芳香醋療是時(shí)下比較風(fēng)行的美容方法。雖然大家都知道，吃醋對(duì)我們的健康特別有好處，可以減肥、可以軟化血管，但是現(xiàn)在醋已經(jīng)開始外用美容了，國外有不少明星美女都把醋糊在臉上來嫩膚。
解密：醋里的大量維生素抗氧化劑能促進(jìn)新陳代謝，美白殺菌、淡化黑色素、迅速消除老化的角質(zhì)、補(bǔ)充肌膚養(yǎng)分和水分，還能促進(jìn)血液循環(huán)，縮小粗糙的毛孔，抗氧化。特別適合日曬后的皮膚，皮膚粗糙、出油、發(fā)黃、色素沉淀等問題，都能有效解決。
小提示：醋的產(chǎn)地山西有一種專門外用的美容醋，和食用醋相比，它的發(fā)酵時(shí)間短，對(duì)皮膚的刺激性也小，據(jù)說北京有的大超市也能買到，您不妨找找看。此外，把生雞蛋放在醋里浸泡，把蛋皮都泡碎撈出來，然后用浸了醋的蛋液做面膜或洗臉，皮膚會(huì)變細(xì)膩。
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