【www.cndadi.net - 女性養(yǎng)生每天八個一】
乳房的大小有先天遺傳因素，也有后天改變的可能，性健康中心從日常女性乳房保健中的習(xí)慣入手，教會大家正確的乳房養(yǎng)護(hù)只是，讓自己成為健康健美的女性。
第一選擇最合適的乳罩
不合適的乳罩對胸型以及健康是個很大的危險，切忌配戴不合適自己胸型的乳罩，或干脆不配戴乳罩。而選擇合適自己的乳罩是保護(hù)雙乳的第一必要措施，千萬不能掉以輕心。呢們?nèi)绾芜x擇適合自己的乳罩?
1)試戴感覺乳罩的肩帶松緊度，不宜太松或太緊，同時注意肩帶材料應(yīng)該是可少許松緊的松緊帶;
2)乳罩不應(yīng)該讓乳房有壓抑感，也就是說乳罩不可太小，合適的標(biāo)準(zhǔn)以覆蓋住乳房所有外沿的型號為宜。
3)乳罩凸出部分的間距要適中，不能過遠(yuǎn)或過近。另乳罩的材質(zhì)最好是純棉，不能選用化纖織物。
另外要注意開始佩戴胸罩的時間，很多少女常常不戴乳罩，認(rèn)為乳房未長成，故不必戴乳罩。其實長期不配戴乳罩，不僅會乳房易下垂，而且也讓乳房容易受到外部損傷。其實乳罩配戴合適，就不會影響乳房的發(fā)育，有利無害。
第二不要強(qiáng)力擠壓乳房
乳房受外力強(qiáng)力擠壓，對乳房有兩大害處：首先擠壓會使乳房內(nèi)部軟組織受到挫傷，或者使內(nèi)部引起增生;其次外力擠壓后，較易改變?nèi)榉客獠啃螤?，比如使上聳的雙乳下塌下垂等。如何避免外力擠壓乳房：
1)性生活時避免男性用力擠壓乳房;
2)養(yǎng)成正確的睡姿。女性的睡姿以仰臥為最佳，避免長期單側(cè)臥睡，側(cè)臥不僅易擠壓乳房，而且容易引起雙側(cè)乳房發(fā)育不平衡。
第三忌過度節(jié)食
飲食可控制身體脂肪的增減，營養(yǎng)豐富并含有足量動物脂肪和蛋白質(zhì)的食品，能讓身體各部分儲存的脂肪豐滿。而乳房內(nèi)部組織大部分屬于脂肪。如果乳房內(nèi)脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常發(fā)育。有些女性一味地追求苗條，不顧一切地進(jìn)行節(jié)食，甚至天天都以素菜為主，結(jié)果使得乳房發(fā)育不健全，干癟無形，那么其他養(yǎng)護(hù)措施也就于事無補(bǔ)了。
第四忌用過冷或過熱的浴水刺激乳房
女性乳房的周圍密布微血管，長期受過熱或過冷的刺激都是會影響乳房微血管，而選擇坐浴或盆浴，更不可在過熱或過冷的浴水中長期浸泡。否則，會使乳房軟組織松弛，也會引起皮膚干燥。
第五缺少鍛煉
女性適當(dāng)做些豐乳操，進(jìn)行輕度按摩等，都可以使乳房再次發(fā)育，達(dá)到豐滿效果。
其中豐乳操是實施乳房鍛煉的重要措施之一，而對于乳房組織已基本健全的女性是十分重要的。豐乳操對乳房鍛煉的目的并不能使乳房增大，因為乳房主要是脂肪，并沒有肌肉。豐胸操能使乳房下胸肌增長，這樣達(dá)到讓乳房突出，最終豐胸的目的。
第六忌用激素類藥物豐乳
少女正處在生長發(fā)育的旺盛時期，卵巢本身分泌的雌激素量比較多，如果選用雌激素藥物，雖然可以促使乳房發(fā)育，但卻同時潛伏著一些極不利的危險因素。女性體內(nèi)如果雌激素水平持續(xù)過高，就可能使乳腺、陰道、宮頸、子宮體、卵巢等患癌瘤的可能性增大。常用的雌激素有苯甲酸雌二醇、乙烯雌酚等。濫用這些藥，不但易引起惡心、嘔吐、厭食，還可導(dǎo)致子宮出血、子宮肥大，月經(jīng)紊亂和肝、腎功能損害。
第七不要長期使用豐乳膏等化學(xué)豐胸藥品
健美乳房常用的豐乳膏一般都采用含有較多雌性激素的物質(zhì)，涂抹在皮膚上可被皮膚慢慢地吸收，進(jìn)而使乳房豐滿、增大，短期使用一般沒有什么大的弊病。但如長期使用或濫用，輪換使用不同類的豐乳膏就會帶來以下不良后果：
①會引起月經(jīng)不調(diào)，色素沉著;
②會產(chǎn)生皮膚萎縮變薄現(xiàn)象;
③使肝臟酶系統(tǒng)紊亂，膽汗酸合成減少，易形成膽固醇結(jié)石。因此，一定要慎用豐乳膏，特別忌長期使用。
第八忌乳頭、乳暈部位不清潔
女性乳房的清潔十分重要，長時期不潔凈會引起麻煩，如出現(xiàn)炎癥或造成皮膚病。因此，必須經(jīng)常清潔乳房.
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