【www.cndadi.net - 養(yǎng)生的生活和運(yùn)動(dòng)方式】
現(xiàn)在社會(huì)的壓力是越來(lái)越大,男人不僅在外面忙事業(yè),更要照顧家庭,所以不孕不育的家庭是越來(lái)越多,尤其是男性不育,以下七大生活方式嚴(yán)重影響男人的生育能力。
1.營(yíng)養(yǎng)不良
人類精子的產(chǎn)生與飲食中的營(yíng)養(yǎng)水平休戚相關(guān),必須攝入足量的鈣、磷、維生素A、C、E等物質(zhì)。若營(yíng)養(yǎng)不良或偏食,則影響精子的產(chǎn)生及質(zhì)量。故應(yīng)多吃些牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、新鮮水果和蔬菜等。
2.精神狀態(tài)不佳
長(zhǎng)期的精神壓抑悲觀、憂愁,往往引起不育。因?yàn)檫@會(huì)影響大腦皮質(zhì)的功能,致使全身的神經(jīng)、內(nèi)分泌功能及睪丸生精功能和性功能均呈不穩(wěn)定狀態(tài)。
3.長(zhǎng)期穿緊身褲
這樣做有三點(diǎn)危害:①睪丸溫度升高;②陰囊散熱出汗受阻,同樣使睪丸溫度升高;③阻礙陰囊部位的血液循環(huán),造成睪丸淤血。
4.頻繁的熱水浴
陰囊的溫度大約比正常體溫低1℃,以利于精子的生成和發(fā)育,頻繁的熱水浴,使陰囊溫度上升,影響精子的生成。
5.嗜煙和酗酒
酒精通過(guò)毒害睪丸等生殖器官,引起血清睪酮水平降低,從而引起性欲減退、精子畸形。煙葉中的尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用。許多男子是頑固的煙民或 酒鬼,殊不知會(huì)引起終生不育。
6.經(jīng)常長(zhǎng)途騎車
騎自行車時(shí),車座正好壓迫尿道、陰囊、會(huì)陰,使上述部位充血,可影響睪丸、附睪、前列腺和精囊腺的功能;騎車的顛簸震蕩,還會(huì)直接損害睪丸的生精功能。
7.房事不當(dāng)或過(guò)頻
一次射精后,需要5~7天才能恢復(fù)有生育力的精子數(shù)量。所以,房事過(guò)頻導(dǎo)致每次射出的精子數(shù)很少,可引起不育。
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