降血壓的食物 芹菜堪稱“降壓明星菜”
養(yǎng)生的菜。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高。”隨著社會的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們該如何去看待呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《降血壓的食物 芹菜堪稱“降壓明星菜”》，相信能對大家有所幫助。
降血壓的食物，對于像高血壓，高血脂等心血管疾病的朋友來說，平時(shí)的日常飲食一定要多多注意，稍不留神的話，血壓就會出現(xiàn)不穩(wěn)定的現(xiàn)象，長久以此，對于身體是大大不利的。那么，此類患者平時(shí)要多吃些什么呢？
芹菜炒香干是我們?nèi)粘Ｅ腼兂３缘囊坏啦?，制作簡單，味道可口。口感?dú)特的香干在搭配上香氣濃郁的芹菜，口感上佳，很受大眾的喜愛。除了口感討喜之外，芹菜炒香干有降血壓、清肝火的作用。
芹菜當(dāng)中膳食纖維含量豐富，同時(shí)還含有胡蘿卜素和B族維生素等，鈣、磷等礦物質(zhì)含量也非常的高。而香干當(dāng)中則含有大量蛋白質(zhì)、碳水化合物、鈣、磷、鐵等多種人體所需的礦物質(zhì)。香干在制作過程中會添加食鹽、茴香、花椒、大料、干姜等調(diào)料，所以讓其口感適合大眾，久吃不厭，其被人們美譽(yù)為素火腿。
芹菜雖營養(yǎng)豐富，但是蛋白質(zhì)含量卻是很少，而作為大豆制品的香干中，含有大量的大豆蛋白質(zhì)，正好彌補(bǔ)了芹菜的不足，起到了營養(yǎng)均衡的作用。
我國的中醫(yī)認(rèn)為，芹菜味辛、甘，性涼，不但可以清熱平肝，還有健胃降壓的作用。香干也是偏涼性，搭配芹菜起來，養(yǎng)陰清火的功效顯著。因此，熱性體質(zhì)，肝火重的人非常適宜食用芹菜香干這道菜，而且，其對于緩解口干舌燥、口腔潰瘍等也有很好的輔助作用。
芹菜更是降血壓的明星蔬菜，所以，芹菜炒香干還有降血壓的食療效果同樣出色。不過需要注意的是，芹菜炒香干對腎性高血壓患者就不太適宜，患有腎炎或腎性高血壓的人可以改吃芹菜配西紅柿。味道也是非常之好。
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芹菜是一種含有粗纖維最多的蔬菜，芹菜還有很多的功效，比如芹菜汁可以減肥還可以起到降血壓的作用。但是并不是怎么吃芹菜都能降壓，選擇吃芹菜來降壓也是需要一定的方法，可以選擇喝芹菜汁或是涼拌芹菜，詳細(xì)了解芹菜怎么吃降血壓最好?
芹菜是我們常吃的一種蔬菜，芹菜具有降低血壓的作用，在預(yù)防高血壓方面效果比較明顯，另外芹菜葉、芹菜根都同樣具有一定的降血壓的作用，所以平時(shí)在做芹菜的時(shí)候，芹菜葉最好不要扔掉，另外芹菜根也可以單獨(dú)制作，具有很好的降低血壓的功效，我們來了解一下這方面的內(nèi)容。
可以用芹菜根煲紅棗，不但具有治療高血壓的效果，另外對于膀胱炎、黃疸性肝炎也有很好的調(diào)理保健的功效，準(zhǔn)備適量的芹菜根，準(zhǔn)備適量的紅棗，然后加入湯鍋里面煲成湯，每天喝一到兩次，有很好的保健功效，尤其具有降低血壓的作用。
另外一個(gè)也可以用芹菜根燉馬蹄，有很好的降壓鎮(zhèn)靜的功效，能夠安神除煩的效果。可以準(zhǔn)備芹菜根60克，準(zhǔn)備馬蹄六只，把食材都放到砂鍋里面，燉好以后，每日適當(dāng)?shù)娘嬘?，對于預(yù)防高血壓有很好的保健的作用。
另外也可以制作糖醋芹菜，準(zhǔn)備適量的芹菜根和芹菜莖，芹菜的葉子也要保留，然后清洗干凈，放到開水里面焯一下，瀝干水分以后切成小段，放入糖，放醋，放適量的鹽，然后淋上少許的香油，攪拌均勻。具有很好的開胃的作用，另外還有降低血壓、降低血脂的效果，非常適合高血壓患者的食用。
以上簡單的了解了芹菜根怎么做降血壓，芹菜根也具有很好的降低血壓的作用，芹菜的根部營養(yǎng)價(jià)值也比較高，可以單獨(dú)拿出來做一些降低血壓的保健食物，比如可以做成芹菜根煲紅棗，或者芹菜根燉馬蹄，都有很好的降低血壓的效果。
芹菜很常見的蔬菜，這類蔬菜在吃的時(shí)候， 有著很多不錯(cuò)制作方法，芹菜可以炒著吃，也可以涼拌，長期吃芹菜對身體沒有任何的損害，芹菜含有的維生素、水分較多，對它的選擇完全是可以放心的，芹菜也可以生吃，對人體各方面改善有著很好的效果，那芹菜籽能降血壓嗎?
很多人對芹菜籽能降血壓嗎并不是很清楚，在選擇芹菜降血壓的時(shí)候，需要對芹菜進(jìn)行一些了解，這樣在吃的時(shí)候，才會知道它對自身血壓改善是不是有幫助。
芹菜籽能降血壓嗎：
芹菜籽對高血壓有特效。有降血壓、降血脂的作用。芹菜籽對風(fēng)溫癥、風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)、高尿酸癥等都有舒解作用。芹菜籽所含降壓、降脂成分是芹菜的50倍，短期服用起到降血壓，降血脂的作用，長期服用遠(yuǎn)遠(yuǎn)優(yōu)于其他中西藥品，無任何毒副作用。
使用方法：
取適量芹菜籽于杯中，熱水沖泡，即可飲用：
(1) 取適量芹菜籽粉于杯中，熱水沖泡(純凈水滾沸100攝氏度沖泡最佳)，即可飲用，每日數(shù)杯，經(jīng)常服用。(各人可根據(jù)自己血壓高低，酌量增減)
(2)將每次飲用后的菜籽曬干累積,制作成枕頭使用,效果更佳
(3)將芹菜籽用磨粉機(jī)打成芹菜籽粉，泡法與芹菜籽相同。
(4)芹菜籽粉可以和牛奶、豆?jié){、飲料一起沖服，也可以拌粥、放糖加蜂蜜食用，口感更佳。每日2-3次，每次2-3勺。本品沖調(diào)以后，會有少許沉淀物，盡可放心食用。
以上就是對芹菜籽能降血壓嗎詳細(xì)介紹，芹菜是可以降血壓的，但是想要芹菜能夠很好的降血壓，需要長期的吃芹菜，并不是隔一段時(shí)間選擇就可以達(dá)到這樣效果，同時(shí)對如何吃芹菜，以上對它的使用方法有著以上說明，按照以上方法進(jìn)行最佳。
我們的生活中幾乎每天都要吃到各種各樣的蔬菜，而芹菜也是經(jīng)常會出現(xiàn)在我們餐桌上的一種蔬菜。很多蔬菜不僅味道好，而且對于我們?nèi)梭w的某些疾病還是有一定的輔助治療的功效的，那么，吃芹菜能降血壓嗎?這點(diǎn)也是很多高血壓和那些“三高”患者迫切想要知道的，因?yàn)檫@關(guān)系到自己的身體健康。
現(xiàn)在的社火上，高血壓患者是越來越多，有的是因?yàn)槭澄镆鸬模械挠质且驗(yàn)楣ぷ骱蜕畹膲毫σ鸬?。通常人們在得了高血壓之后就會去看病吃藥，而藥片吃多了是有輔佐用的。其實(shí)，高血壓患者完全可以通過食療的方式進(jìn)行改善的。那么，下面就來說說吃芹菜是否可以達(dá)到降血壓的效果。
是的，芹菜是很好的降壓蔬菜。高血壓的人應(yīng)多吃，但因它是感光性蔬菜，白天吃易變黑，愛美的女性最好晚上吃。除芹菜外，也可以多食用山楂，喝山楂茶等，對降壓也很有好處。
旱芹含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C和維生素p，鈣，鐵，磷等礦物質(zhì)含量也多，此外還有蛋白質(zhì)、甘露醇和食物纖維等成分。葉莖中還含有藥效成分的芹菜苷、佛手苷內(nèi)酯和揮發(fā)油，具有降血壓、降血脂、防治動(dòng)脈粥樣硬化的作用;對神經(jīng)衰弱、月經(jīng)失調(diào)、痛風(fēng)、抗肌肉痙攣也有一定的輔助食療作用;它還能促進(jìn)胃液分泌，增加食欲。特別是老年人，由于身體活動(dòng)量小、飲食量少、飲水量不足而易患大便干燥，經(jīng)常吃點(diǎn)芹菜可刺激胃腸蠕動(dòng)利于排便。
怎樣吃芹菜能夠達(dá)到很好的降血壓的效果呢?
方法一：芹菜。一日三餐用芹菜佐餐，可涼拌，也可用來炒菜吃，配合服用降血壓藥物，能平穩(wěn)降血壓，提高降血壓藥物的療效。
方法二：芹菜汁。取新鮮芹菜200克，洗凈后，搗出半杯汁加冰糖燉服，每晚睡前一次，連續(xù)10天左右，即可產(chǎn)生顯著降壓效果。
方法三：芹菜荸薺汁。取帶根芹菜10余棵(只要下半部分)，荸薺10余個(gè)，洗凈后放入電飯煲中或瓦罐中煎煮;取荸薺芹菜汁分成兩小碗，每天服一次，每次一小碗，如果無荸薺，也可用紅棗代替。
方法四：芹菜和茭白。取芹菜、茭白各20克，水煮喝湯，每日2～3次，可降血壓。
方法五：豆腐煮芹菜葉。常吃豆腐煮芹菜葉，有輔助降低血壓的作用。芹菜有保護(hù)血管和降低血壓的功效，且有鎮(zhèn)靜作用;豆腐能降低血液中的膽固醇。
方法六：芹菜煮鵝蛋。取芹菜(老且?guī)Ц?一根，鵝蛋一個(gè)，加三四斤水煮沸后，將菜、湯分成3份，鵝蛋剝皮切成3片泡于湯中，飯后喝一份湯吃一份菜和一片蛋，每日3次，長期堅(jiān)持即有顯著效果。
所以，現(xiàn)在大部分應(yīng)該都知道了，芹菜是可以降血壓的，這對于我們的高血壓患者是很好的，可以說是“福音”。而且上面的文章中也介紹了六種能夠很好的降血壓的芹菜吃法，所以，高血壓患者就可以按照上面的吃法，自己做著來吃了，這可能沒有藥物的效果來得那么快，但是這是沒有任何副作用的
因?yàn)榻?jīng)濟(jì)的迅速發(fā)展,現(xiàn)代人的生存壓力也變得前所未有的大.飯桌上的推杯換盞帶來的是業(yè)績的上漲同時(shí)也帶來了身體的疾病,尤其是長期的飯桌上的應(yīng)酬使得很多人都有高血壓這樣的疾病.除了需要藥物控制,在日常飲食中也要注意,芹菜就是個(gè)不錯(cuò)的選擇.
那么芹菜真的可以降血壓嗎?芹菜是怎么降血壓的呢?芹菜怎樣食用才能降血壓呢?有哪些好的食用方法介紹呢?很多有高血壓的人都有這些疑問,尤其是對一些禁忌的問題.
現(xiàn)代人生活節(jié)奏快,壓力也越來越大,高血壓成了一種多發(fā)病芹菜是很好的降壓蔬菜.高血壓的人應(yīng)多吃,但因它是感光性蔬菜,白天吃易變黑,愛美的女性最好晚上吃.
除芹菜外,也可以多食用山楂,喝山楂茶等,對降壓也很有好處.方法一:芹菜.一日三餐用芹菜佐餐,可涼拌,也可用來炒菜吃,配合服用降血壓藥物,能平穩(wěn)降血壓,提高降血壓藥物的療效.
方法二:芹菜汁.取新鮮芹菜200克,洗凈后,搗出半杯汁加冰糖燉服,每晚睡前一次,連續(xù)10天左右,即可產(chǎn)生顯著降壓效果. 方法三:芹菜荸薺汁.取帶根芹菜10余棵(只要下半部分),荸薺10余個(gè),洗凈后放入電飯煲中或瓦罐中煎煮;取荸薺芹菜汁分成兩小碗,每天服一次,每次一小碗,如果無荸薺,也可用紅棗代替.方法四:芹菜和茭白.取芹菜、茭白各20克,水煮喝湯,每日2~3次,可降血壓.
通過上述內(nèi)容的介紹,可以了解到芹菜在一日三餐中食用和加冰糖燉服等很多做法都對身體很好.全麥面包中富含各種微量元素,但是愛美的妹子要注意吃芹菜的時(shí)間,保持健康的同時(shí)也要保持自己的美麗.
高血壓是一種慢性疾病，造成這種疾病的原因很多。許多流行病學(xué)調(diào)查和臨床觀察的結(jié)果表明，在導(dǎo)致和影響血壓升高的眾多因素中，膳食和營養(yǎng)是非常重要的。也就是說，通過改善膳食和營養(yǎng)，確實(shí)可以預(yù)防高血壓的發(fā)生，并且?guī)椭哐獕夯颊呖刂蒲獕骸?/p>
芹菜、洋蔥、土豆、香蕉、海帶等食物能夠降低血壓的說法，在民間已經(jīng)流傳很久了。據(jù)臨床實(shí)驗(yàn)，芹菜確實(shí)能夠起到比較明顯的降壓作用。研究分析，這可能與芹菜中的一種重要成分―――芹菜素有關(guān)，它能夠起到降壓和影響中樞神經(jīng)的作用。臨床上降壓作用比較明顯的蔬菜還有薺菜，實(shí)驗(yàn)表明，其中所含的膽堿、乙酸膽堿等有降血壓作用。
民間流傳的降壓食物還有一個(gè)明顯的特點(diǎn)，就是它們都是富含鉀、鈣和鎂等營養(yǎng)素的食物?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，膳食中的鉀、鈣、鎂與血壓的升高呈負(fù)相關(guān)關(guān)系。也就是說，我們從食物中攝入的鉀、鈣和鎂越高，血壓越不容易升高。
其實(shí)，除了這些大家熟悉的降壓食物以外，生活中還有很多食物也含有鉀、鈣、鎂，它們都能起到一定的控制血壓作用。比如，所有的蔬菜和水果都含有豐富的鉀。其中，黃綠色水果的鉀含量更高，比如香蕉、柑橘、柿子、杏、荸薺等;蔬菜中鉀含量高的除了芹菜、洋蔥、土豆以外，還有胡蘿卜、香菇等。粗糧、豆制品、堅(jiān)果類、綠葉蔬菜、肉類、海產(chǎn)品等是食物中鎂的重要來源。奶和奶制品是鈣的主要來源，而且其吸收率很高。除此以外，蝦皮、魚、海帶、芝麻醬中也含有豐富的鈣。
食物能夠在一定程度上控制血壓，但不應(yīng)該過于迷信它們，因?yàn)閷τ诟哐獕夯颊邅碚f，如果單純使用改善膳食營養(yǎng)的方法來治療是不行的，治療中要以藥物為主，食療為輔，藥物和食物結(jié)合起來，才能起到明顯的療效。另外，選擇降壓食物時(shí)，沒必要吃得過多。有些人以為，吃得越多，降壓的效果就越好。其實(shí)未必。因?yàn)槟撤N食物攝入過多，必然會影響到其他食物的攝入，而人的胃容量是相對固定的，只有平衡膳食才能獲得合理營養(yǎng)，這是保證健康最基本的要求。
本文導(dǎo)讀：芹菜具有特殊的療效，這是大家所認(rèn)知的，特別是對于高血壓患者來說，就是一大利器。殊不知還有其它的一些特殊療效。
芹菜，使我們?nèi)粘Ｉ钪蟹浅３Ｒ姷囊环N蔬菜，我們對他是既熟悉又陌生，說熟悉是因?yàn)槲覀儗λ臉幼雍臀兜婪浅Ｊ煜?，說陌生是因?yàn)槲覀兇蠖鄶?shù)人對芹菜的藥用價(jià)值知道的很少。今天我們就為大家介紹下我們既熟悉又陌生的芹菜。
芹菜，分為水芹和旱芹兩種。在藥用價(jià)值方面旱芹的作用要高于水芹，旱芹香氣濃郁所有被人稱為 香芹 ，也有 藥芹 的美稱。旱芹含有非常豐富的維生素以及各種礦物質(zhì)，除此之外還含有蛋白質(zhì)和是食物纖維。旱芹能降低血脂和血壓還能預(yù)防動(dòng)脈硬化，而且月經(jīng)不調(diào)、神經(jīng)衰弱、抵抗肌肉痙攣等有很好的輔助療效，不僅如此，它還能崔進(jìn)胃液分泌、增加食欲，一些老年人特別適合使用芹菜。體內(nèi)水分缺少、排便不通暢，也都非常適合吃芹菜。
芹菜含鐵量非常高，我們都知道貧血就是因?yàn)樯眢w里缺少鐵，所以一些貧血的朋友可以經(jīng)常吃芹菜，而且它能補(bǔ)充婦女經(jīng)血的損失。而且還能避免皮膚缺水、干枯、無光澤等，還能保持頭發(fā)內(nèi)的黑色素不流失和目光有神。
芹菜也減肥的最佳食品之一，因?yàn)樗械臒崃糠浅Ｉ?，少到在你嘴巴咀嚼芹菜是所消耗的人類要比芹菜本身帶給你的熱量要多，所以一些正在減肥的朋友不妨經(jīng)常食用芹菜。
經(jīng)常喝酒的朋友也建議大家多吃芹菜，芹菜屬于食物纖維非常豐富的蔬菜，它能減速酒精的代謝作用，而且有利尿的功效，通過這點(diǎn)它能把通過尿液把酒精排除體外。這樣能緩解胃壓力和刺激，從而達(dá)到養(yǎng)胃護(hù)胃的作用。由于芹菜是高纖維食物所以它能減少糞便在體內(nèi)的運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)間，這樣就能減少致癌物沉積的危害。
芹菜還有酸性的降壓物質(zhì)，他算得上是對付高血壓的一利器，一些高血壓患者經(jīng)常食用蔬菜能達(dá)到穩(wěn)定血壓的作用。
可能大自然的顏色就是綠色吧，一些綠色蔬菜對我們的身體健康都非常有利，既然如此我們?yōu)槭裁床唤?jīng)常食用呢？
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