周恩來(lái)與毛澤東長(zhǎng)壽的養(yǎng)生秘方
養(yǎng)生與長(zhǎng)壽。
千保健，萬(wàn)保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬(wàn)養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。養(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來(lái)越高的話題，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！如何避免走入有關(guān)飲食養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“周恩來(lái)與毛澤東長(zhǎng)壽的養(yǎng)生秘方”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
知道毛澤東是怎么樣養(yǎng)生長(zhǎng)壽的?知道周恩來(lái)是怎么健康身心的?要如何才能和他們一樣有健康的身體和長(zhǎng)壽的歲月?讓小編來(lái)告訴你
周恩來(lái)與毛澤等長(zhǎng)久的養(yǎng)生秘方
周恩來(lái)少年時(shí)代離開(kāi)淮安，來(lái)到天寒地凍、風(fēng)沙很大的北國(guó)城市沈陽(yáng)。環(huán)境和生活條件的變化，使他感到很不習(xí)慣。他決心鍛煉身體，每天很早起來(lái)跑步，風(fēng)雪無(wú)阻地堅(jiān)持了3年之久。
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鄧穎超說(shuō)，周恩來(lái)在天津南開(kāi)上學(xué)時(shí)也堅(jiān)持跑步。全國(guó)解放后，總理的工作雖然非常忙，每天只睡幾個(gè)小時(shí)覺(jué)，但他仍堅(jiān)持散步，打乒乓球和保健操。
60年代中期后，周恩來(lái)工作實(shí)在太忙而不斷延長(zhǎng)夜間辦公時(shí)間，他注意每隔2小時(shí)左右到戶外散步10多分鐘，再進(jìn)活動(dòng)室打幾分鐘乒乓球。
鄧穎超曾告訴我：總理一直是怕熱不怕冷，穿的衣服很單薄，到北京后一直不穿棉衣服，不戴帽子，不戴手套，即使在寒風(fēng)刺骨惡劣天氣里去機(jī)場(chǎng)迎接外賓時(shí)亦如此。睡覺(jué)時(shí)蓋的被褥也很薄，有的棉絮不足1斤。他習(xí)慣用冷水洗臉，不用肥皂。
周恩來(lái)的飲食極為簡(jiǎn)單。他喜歡吃五谷雜糧，葷素搭配。每周的主食除了米、面以外，總要吃幾餐高粱米、小米、蕎麥及玉米面制作的食品。他很注意節(jié)食，保持適中的體重與良好的體形。
周恩來(lái)的生活內(nèi)容豐富，愛(ài)好廣泛，情趣高雅。他喜歡詩(shī)歌、音樂(lè)、舞蹈等。他經(jīng)常參加周末舞會(huì)，既可欣賞音樂(lè)、陶冶心情，又能活腿腳，驅(qū)除疲勞，還可聯(lián)系群眾，廣交友好。
毛澤東養(yǎng)生心得
毛澤東主席長(zhǎng)期保持充沛的活力，活到了83歲高齡。毛主席的養(yǎng)生心得用老人家自己的話來(lái)說(shuō)就是：遇事不怒，基本吃素，多多散步，勞逸適度。這是毛主席1958年總結(jié)出來(lái)的養(yǎng)生十六訣，同時(shí)，在日常生活中他加以貫徹。
毛澤東養(yǎng)生心得
毛主席十分重視心理健康，認(rèn)為心理健康的突出標(biāo)志是樂(lè)觀。我們回顧毛主席的偉大一生，會(huì)發(fā)現(xiàn)毛主席在遵義會(huì)議以前，長(zhǎng)期受到錯(cuò)誤思想排擠，可他始終保持革命的樂(lè)觀主義精神和朝氣，況且，一直保持到他的遲暮之年。毛主席的同事以及身邊的工作人員，長(zhǎng)期被其幽默和風(fēng)趣的性格感染著。正是情緒上的樂(lè)觀，使毛主席長(zhǎng)壽。
在鍛煉身體方面，毛主席最喜歡的體育運(yùn)動(dòng)是散步，不管天氣如何，不管遇到什么事情，他每天都要散步。同時(shí)，他常常勸誡身邊的工作人員：要多活動(dòng)，要自己照料自己，不論天氣如何都要散步。另外，毛主席還喜歡一樣運(yùn)動(dòng)，那就是游泳。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來(lái)看：散步和游泳是運(yùn)動(dòng)中的最佳搭檔，這兩樣運(yùn)動(dòng)，都可有效避免心血管疾病的發(fā)生。
對(duì)于飲食毛主席強(qiáng)調(diào)基本吃素，何謂基本吃素，就是主要吃素食。當(dāng)然，同時(shí)可補(bǔ)充少量葷食，他老人家最愛(ài)吃具有家鄉(xiāng)風(fēng)味的紅燒肉和火焙魚。毛主席飯量適中，天天都要吃清淡的蔬菜和豆類，這里要插一句，在延安期間，由于條件限制，曾長(zhǎng)期食用黑豆，因此，他老人家對(duì)豆類食物頗有感情，而這些豆類食物極具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
此外，毛澤東的飲食非常簡(jiǎn)單。一天三餐的主食是糙米飯搭配雜糧，據(jù)研究，這樣的主食含有可以促進(jìn)新陳代謝的維生素B群，以及提高免疫功能的膳食纖維。毛澤東的副食則包括魚和肉。
外傳他很喜歡吃紅燒肉，其實(shí)根據(jù)他的廚師透露，毛澤東其實(shí)不常吃，而且吃的時(shí)候一定是塊大量小，單純是要解饞，反倒是魚類，因?yàn)槠渲泻胁伙柡椭舅幔哂薪笛墓δ堋?/p>
另外，毛澤東每天一定要攝取不低于500克的蔬菜，有助于消化;
籍貫湖南的毛澤東也喜歡吃辣椒和大蒜，而且每餐必備，無(wú)形中也提高了免疫功能，還有就是毛澤東每天起床一定會(huì)喝一杯綠茶，豐富的兒茶素可以降低血清膽固醇。
毛澤東的養(yǎng)生心得符合中醫(yī)的有關(guān)理論，所以盡管他的工作如此的繁忙和勞累，仍然活到了86歲高齡，這不得不說(shuō)，一切主要是由于養(yǎng)生方法正確而得。
總結(jié)：是不是很簡(jiǎn)單其實(shí)也不難，也就是在生活中慢慢養(yǎng)成的一些好的習(xí)慣并且堅(jiān)持下去，這就是最好的養(yǎng)生長(zhǎng)壽之道。
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目錄：
第一章：保持和諧不易生病 莊子的長(zhǎng)壽秘方
第二章：經(jīng)絡(luò)常通 有助健康長(zhǎng)壽
第三章：長(zhǎng)壽養(yǎng)心特別忌諱的三件事
如何長(zhǎng)壽?人的長(zhǎng)壽秘籍是什么?這是人人關(guān)心的問(wèn)題，今天小編給大家介紹一些莊子的長(zhǎng)壽秘方，一起到下文看看了解下吧!
保持和諧不易生病 莊子的長(zhǎng)壽秘方
我國(guó)古代著名的思想家、哲學(xué)家莊子，在人均壽命只有30多歲的先秦時(shí)代，竟然活到了83歲，這在當(dāng)時(shí)來(lái)說(shuō)，不能不算是創(chuàng)下了高壽的奇跡。他的長(zhǎng)壽之道是什么呢？
莊子為何能如此長(zhǎng)壽呢?莊子云：人之養(yǎng)生亦當(dāng)如是，游于空虛之境，順乎自然之理。這里的空虛之境并不是寄情于虛無(wú)縹緲，而是說(shuō)，要保持健康贏得長(zhǎng)壽，須清心寡欲，遵循自然法則。所謂清心寡欲，指的是決定長(zhǎng)壽的主要因素在于人的思想情志。因此莊子十分推崇心境平和、從容自得、處世曠達(dá)，唯有如此，才能實(shí)現(xiàn)現(xiàn)代人所說(shuō)的精神系統(tǒng)的健康是人長(zhǎng)壽的首要條件。要達(dá)到精神系統(tǒng)的健康，莊子特別強(qiáng)調(diào)要保持平常心、涵養(yǎng)自制力。
《莊子讓玉》篇中寫道：不能自勝而強(qiáng)不從者，此之為重傷者也。意思是說(shuō)，不能克制自己消極的情緒，而又硬去不順從自我感情，錯(cuò)誤的觀念就會(huì)和良知相抵牾，反而平添了內(nèi)心的煩惱，最易造成自傷。因而莊子告誡人們：一個(gè)人猶豫不決是最容易引出苦惱的。應(yīng)在深思熟慮的基礎(chǔ)上早做決斷，才能避免精神上的重傷。
從莊子以上言論可以看出，人要想達(dá)到長(zhǎng)壽，必須情緒安定，無(wú)憂無(wú)慮，安逸自在，保持精神系統(tǒng)的正常運(yùn)行，使之始終處于遵循自然法則的最佳狀態(tài)。這種最佳狀態(tài)用現(xiàn)在的話來(lái)說(shuō)，就是和諧二字。只有保持與社會(huì)和諧、與自然和諧以及自己的體內(nèi)和諧，才能不易生病而得壽福之樂(lè)!
經(jīng)絡(luò)常通 有助健康長(zhǎng)壽
著名針灸學(xué)家金伯華教授近80高齡，但她說(shuō)話利落，動(dòng)作麻利，身上透著豁達(dá)、灑脫的陽(yáng)剛之氣，而言談舉止又體現(xiàn)出五六十年代知識(shí)分子特有的優(yōu)雅氣度。其良好的體力足 以應(yīng)對(duì)每周3次針灸門診，并參加一些講座和社會(huì)活動(dòng)，要知道，扎針不僅需要指力，更需要體力。金老告訴記者，要說(shuō)自己的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)，就是注重經(jīng)脈氣血的暢通。
經(jīng)絡(luò)常通 健康無(wú)病
經(jīng)絡(luò)看不見(jiàn)，摸不著，西方用多種手段對(duì)其實(shí)質(zhì)研究也沒(méi)有定論，但在中醫(yī)治病養(yǎng)生中卻非常重要。經(jīng)絡(luò)包括十二正經(jīng)和奇經(jīng)八脈，遍布全身，內(nèi)連臟腑，外絡(luò)四肢百骸、皮毛孔竅，溝通內(nèi)外，貫穿上下。但經(jīng)絡(luò)不是靜止的，它既然是氣血運(yùn)行的通道，就要使之暢通，這樣才能維護(hù)臟腑正常的生理功能。若經(jīng)絡(luò)阻滯不暢，輕則不適，重則疾病。
古人早就明白這個(gè)道理，《內(nèi)經(jīng)》曰：經(jīng)絡(luò)者，所以決死生，處百病，調(diào)虛實(shí)，不可不通。故中醫(yī)治病，無(wú)論是針灸還是湯藥，總以人體經(jīng)絡(luò)的暢通和氣機(jī)的條達(dá)為前提，所謂用針之道氣至為要;灸者溫通經(jīng)絡(luò)，驅(qū)散邪氣;砭者之意，以調(diào)血絡(luò)風(fēng)痹;湯藥調(diào)理，以入經(jīng)為妙。
要保持經(jīng)絡(luò)氣血的暢通，金伯華經(jīng)驗(yàn)有二：一是心情舒暢，二是每天練功前循經(jīng)拍打，使身體安然無(wú)恙。
循經(jīng)拍打通經(jīng)絡(luò)
循經(jīng)拍打可使經(jīng)絡(luò)暢通，氣血暢行，起到防治許多疾病的目的，這也是金老多年實(shí)踐的深刻體會(huì)。其實(shí)針灸用藥也是此意，只不過(guò)針對(duì)經(jīng)絡(luò)瘀滯嚴(yán)重的情 況。拍打要按照經(jīng)脈走行的順序，以使經(jīng)脈之氣銜接暢通。我們可以四個(gè)八拍為節(jié)奏，拍打時(shí)用力要柔中有剛，力量適度。具體方法如下：
拍打手三陰、手三陽(yáng)經(jīng)
以八拍(4拍)節(jié)奏拍打，以右手自左胸前向手臂內(nèi)側(cè)向手掌手指方向拍打，然后翻轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)，從手指外側(cè)向肩臂外側(cè)拍打，如此拍打兩遍。再以同樣的方法、同樣的 節(jié)奏左手拍打右臂。這樣就把手三陰手三陽(yáng)經(jīng)全面拍打。手三陰手三陽(yáng)經(jīng)包括肺、心包、心、大腸、小腸、三焦臟腑，如此拍打能通心絡(luò)，補(bǔ)心陰，振奮胸陽(yáng)，宣肺清痰，增加肺活量，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，通便理氣消腹脹，通達(dá)三焦。
拍打足三陰、足三陽(yáng)經(jīng)
以八拍(4拍)節(jié)奏拍打，兩手從雙腿足踝內(nèi)側(cè)向上沿腿內(nèi)側(cè)向上拍打至腹部;然后兩手沿著骶髂關(guān)節(jié)向下沿腿外側(cè)至足外踝方向拍打，然后單腿放在凳子上或踩在 高矮適中的臺(tái)階上，右手拍左腿前側(cè)，左手拍左腿后側(cè)。如此拍打兩遍，再以同樣的方法、同樣的節(jié)奏拍打右腿。這樣把足三陰足三陽(yáng)經(jīng)全面拍打。足三陰足三陽(yáng)經(jīng) 包括脾、肝、腎、膀胱、膽、胃臟腑，如此拍打能健脾利濕、舒肝利膽、和胃化滯、益腎養(yǎng)陰，通利小便，增強(qiáng)衛(wèi)氣。
拍打任督二脈和膀胱經(jīng)背部腧穴
以八拍(4拍)節(jié)奏拍打，單手握拳自大椎沿脊柱向下慢慢捶打至腰骶，即尾骨處，再?gòu)母瓜卵卣芯€向上過(guò)胸捶打至咽喉，然后雙手握拳沿脊柱兩旁從上向下捶 打，這就把任督二脈和各臟腑在膀胱經(jīng)的腧穴都捶打了。這樣可調(diào)理十二臟腑功能，助陽(yáng)氣升發(fā)，通利三焦，調(diào)理陰陽(yáng)，增強(qiáng)免疫力。
拍打肩頸部
以八拍(4拍)節(jié)奏拍打，以左手托右肘，用右手拍打大椎，頸部和左側(cè)肩背部，再用左手同法拍打頸部、大椎和右側(cè)肩背部。然后雙手叉腰，收腹，以順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng) 腰部?jī)蓚€(gè)八拍，再逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)腰部?jī)蓚€(gè)八拍，但轉(zhuǎn)動(dòng)幅度不宜過(guò)大?？纱龠M(jìn)肩頸和腰部的氣血流通，有助于防治肩周炎、頸椎病。
拍膝 直膝、彎腰，將腳蹬在一個(gè)高矮適中的臺(tái)階上，左手拍左膝后部，右手拍左膝前部，然后再左手拍左膝外側(cè)，右手拍左膝內(nèi)側(cè)。然后以同樣的方法拍右膝。這有利于兩膝的氣血運(yùn)行，防止或延緩老年性關(guān)節(jié)退行性病變。
針對(duì)曾一度流行的拍膽經(jīng)保健法，金老強(qiáng)調(diào)，拍膽經(jīng)固然重要，但其只是14經(jīng)脈之一，其他經(jīng)脈也要拍打，不能以偏概全。堅(jiān)持一段時(shí)間，就會(huì)有經(jīng)絡(luò)開(kāi)通、氣血暢流的感覺(jué)，而神清氣爽，心情舒暢，還可防病祛病。動(dòng)作很簡(jiǎn)單，每次只需五分鐘，效用卻很大。
長(zhǎng)壽養(yǎng)心特別忌諱的三件事
心臟是人體最重要的生命器官，保護(hù)好心臟對(duì)于老年人防病治病、健康長(zhǎng)壽有著重要意義。養(yǎng)心要注意三忌。
忌寒冷 研究表明，當(dāng)氣溫低于12℃時(shí)，人身周圍血管收縮，心臟負(fù)荷增大，血液流速減慢、血流受阻，血瘀機(jī)會(huì)增多，引發(fā)心臟病的風(fēng)險(xiǎn)大大增加。所以老年人要注意保暖，冬季減少戶外活動(dòng)，忌食生冷。
忌過(guò)飽人們用餐后流向胃腸的血液增加，心臟得到的血流相對(duì)減少;若暴飲暴食或飲食過(guò)飽，流經(jīng)心臟的血液會(huì)驟然減少，引發(fā)心肌缺血或誘發(fā)心臟病的發(fā)生和加重。
忌過(guò)勞適當(dāng)?shù)膭趧?dòng)和鍛煉可以促進(jìn)身體的新陳代謝，有益于健康。過(guò)度的勞累則耗傷心氣血心，影響心臟功能;超強(qiáng)度的勞作甚或造成休克、心梗、心衰等。
另外，還要注意情志調(diào)理，防止大喜、大悲、大怒等不良情緒的刺激，影響心臟功能，進(jìn)而影響健康。
總結(jié)：通過(guò)以上文章的介紹，我想大家都知道了如何做能夠讓你更加的長(zhǎng)壽，那么不妨照著這些說(shuō)法去做吧!
毛澤東主席長(zhǎng)期保持充沛的活力，活到了83歲高齡。毛主席的養(yǎng)生心得用老人家自己的話來(lái)說(shuō)就是：遇事不怒，基本吃素，多多散步，勞逸適度。這是毛主席1958年總結(jié)出來(lái)的養(yǎng)生十六訣。
毛主席在散步
毛主席十分重視心理健康，認(rèn)為心理健康的突出標(biāo)志是樂(lè)觀。我們回顧毛主席的偉大一生，會(huì)發(fā)現(xiàn)毛主席在遵義會(huì)議以前，長(zhǎng)期受到錯(cuò)誤思想排擠，可他始終保持革命的樂(lè)觀主義精神和朝氣，況且，一直保持到他的遲暮之年。毛主席的同事以及身邊的工作人員，長(zhǎng)期被其幽默和風(fēng)趣的性格感染著。正是情緒上的樂(lè)觀，使毛主席長(zhǎng)壽。
對(duì)于飲食毛主席強(qiáng)調(diào)基本吃素，何謂基本吃素，就是主要吃素食。當(dāng)然，同時(shí)可補(bǔ)充少量葷食，他老人家最愛(ài)吃具有家鄉(xiāng)風(fēng)味的紅燒肉和火焙魚。毛主席飯量適中，天天都要吃清淡的蔬菜和豆類，這里要插一句，在延安期間，由于條件限制，曾長(zhǎng)期食用黑豆，因此，他老人家對(duì)豆類食物頗有感情，而這些豆類食物極具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
在鍛煉身體方面，毛主席最喜歡的體育運(yùn)動(dòng)是散步，不管天氣如何，不管遇到什么事情，他每天都要散步。同時(shí)，他常常勸誡身邊的工作人員：要多活動(dòng)，要自己照料自己，不論天氣如何都要散步。另外，毛主席還喜歡一樣運(yùn)動(dòng)，那就是游泳。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來(lái)看：散步和游泳是運(yùn)動(dòng)中的最佳搭檔，這兩樣運(yùn)動(dòng)，都可有效避免心血管疾病的發(fā)生。
毛主席十分注意生活的節(jié)律，為自己制定了一套嚴(yán)格的生活制度。無(wú)論是艱苦卓絕的戰(zhàn)爭(zhēng)年代，還是風(fēng)風(fēng)火火的社會(huì)主義現(xiàn)代化建設(shè)時(shí)代，毛主席除了專心致志研究工作外，還經(jīng)常從事適量勞動(dòng)，他反對(duì)追求舒適享受，反對(duì)游手好閑，反對(duì)體力和智力上的怠情。
毛主席的養(yǎng)生心得，就是這樣簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單十六個(gè)字。而靠著這十六個(gè)字，毛主席既活到了83歲的高齡，又在事業(yè)上為人類作出了卓絕的貢獻(xiàn)。
60年代末，在外交場(chǎng)合，一些國(guó)際友好人士曾詢問(wèn)周總理有什么特殊的養(yǎng)生秘訣。他不假思索地答道：我是一個(gè)中國(guó)人，當(dāng)然是按東方人的習(xí)慣生活！
事實(shí)正是如此，周恩來(lái)的體格同他那堅(jiān)強(qiáng)的革命意志一樣，是發(fā)揚(yáng)中華民族勤勞勇敢的傳統(tǒng)美德，刻苦鍛煉的結(jié)果。
周恩來(lái)少年時(shí)代離開(kāi)淮安，來(lái)到天寒地凍、風(fēng)沙很大的北國(guó)城市沈陽(yáng)。環(huán)境和生活條件的變化，使他感到很不習(xí)慣。他決心鍛煉身體，每天很早起來(lái)跑步，風(fēng)雪無(wú)阻地堅(jiān)持了3年之久。鄧穎超說(shuō)，周恩來(lái)在天津南開(kāi)上學(xué)時(shí)也堅(jiān)持跑步。全國(guó)解放后，總理的工作雖然非常忙，每天只睡幾個(gè)小時(shí)覺(jué)，但他仍堅(jiān)持散步，打乒乓球和保健操。
60年代中期后，周恩來(lái)工作實(shí)在太忙而不斷延長(zhǎng)夜間辦公時(shí)間，他注意每隔2小時(shí)左右到戶外散步10多分鐘，再進(jìn)活動(dòng)室打幾分鐘乒乓球。
鄧穎超曾告訴我：總理一直是怕熱不怕冷，穿的衣服很單薄，到北京后一直不穿棉衣服，不戴帽子，不戴手套，即使在寒風(fēng)刺骨惡劣天氣里去機(jī)場(chǎng)迎接外賓時(shí)亦如此。睡覺(jué)時(shí)蓋的被褥也很薄，有的棉絮不足1斤。他習(xí)慣用冷水洗臉，不用肥皂。
周恩來(lái)的飲食極為簡(jiǎn)單。他喜歡吃五谷雜糧，葷素搭配。每周的主食除了米、面以外，總要吃幾餐高粱米、小米及玉米面制作的食品。他很注意節(jié)食，保持適中的體重與良好的體形。
周恩來(lái)的生活內(nèi)容豐富，愛(ài)好廣泛，情趣高雅。他喜歡詩(shī)歌、音樂(lè)、舞蹈等。他經(jīng)常參加周末舞會(huì)，既可欣賞音樂(lè)、陶冶心情，又能活腿腳，驅(qū)除疲勞，還可聯(lián)系群眾，廣交友好。
毛澤東把一生把獻(xiàn)給了中國(guó)人民的解放事業(yè)。他在世時(shí)從沒(méi)有顧及到養(yǎng)生的問(wèn)題，更談不上刻意的追求，但他生活中的很多習(xí)慣及嗜好卻是極好的鄭重方法，也可說(shuō)毛澤東正是無(wú)心插柳柳成蔭。
紅燒肉是毛澤東極喜歡吃的食物，當(dāng)完成一項(xiàng)重大的工作后，他都要美美地吃上一頓。以往人們認(rèn)為紅燒肉含有大量的脂肪，可能引起高血壓等多種疾病，現(xiàn)在研究證實(shí)，紅燒肉經(jīng)過(guò)4個(gè)小時(shí)的文火燒制，其脂肪中的飽和脂肪酸、膽固醇含量下降50%，而脂肪中具有防治心臟病，抗衰老的花生四烯酸、a脂蛋白卻沒(méi)有變化。日本醫(yī)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，沖繩縣居民平均壽命較高的原因之一，就是當(dāng)?shù)厝讼矚g吃用文火長(zhǎng)時(shí)間燉的肥肉。
很多回憶錄都提到毛澤東有吃茶葉這一習(xí)慣。茶葉所含有益人體健康的成分近400種，茶堿、黃酮類、鞣質(zhì)揮發(fā)油是其中的主要成分，維生素，微量元素，蛋白質(zhì)含量也很豐富，它們都有抗癌，抗衰老作用。飲茶只能吸收茶葉中的水溶性成分，而不溶于水的成分都被丟棄了，飲完茶再把茶葉吃下，可謂物盡其用，研究表明，喝茶對(duì)癌癥有預(yù)防作用，茶葉中的黃嘌噙生物堿對(duì)呼吸系統(tǒng)疾病有一定治療作用。吸煙可以誘發(fā)多種癌癥，毛澤東一生嗜煙，很可能是吃茶抵消了尼古丁的致癌性。因?yàn)椴枞~中的多元酚可與屁古丁形成不溶物而排出體外。
游泳是一項(xiàng)強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng)，毛澤東72歲時(shí)還能暢游長(zhǎng)江。其高超的游泳技藝已是現(xiàn)在很多影視作品中不可缺少的內(nèi)容。運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，游泳是一種促進(jìn)心肺功能極好的運(yùn)動(dòng)方式。 古今書法家不乏長(zhǎng)壽之人，醫(yī)學(xué)研究也認(rèn)識(shí)書法對(duì)健康長(zhǎng)壽大有益處。書法是毛澤東的又一大愛(ài)好，工作間隙他時(shí)常揣摩古代名家碑貼或?qū)懮弦魂?，這或許就是他的特殊的休息方式吧。
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