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損傷恢復需要抗氧化關懷
僅僅是量一量血壓，抽抽血，都會引起緊張和焦慮，更何況是人流手術。生理加之心理的創(chuàng)傷會讓身體處于防衛(wèi)的狀態(tài)，用醫(yī)學術語來形容就是應激。應激時大量的炎癥細胞被激活會釋放炎癥因子和自由基，自由基是導致衰老特別是皮膚老化的因素，哪個女人愿意讓皺紋和爬上面頰呢?所以女性在接受了人流后需要特別的抗氧化關懷，來對抗自由基對身體的危害。
-胡蘿卜素、維生素E、維生素C是最重要的三種外源性抗氧化維生素，能在體內中和自由基，而錳、鋅、硒和銅是體內SOD(超氧化物岐化酶)、GSH(谷胱甘肽過氧化物酶)的輔因，缺乏會影響內源性過氧化物酶的活性。維生素E主要存在于油脂，維生素C和-胡蘿卜素主要來自新鮮蔬菜和水果。在人流后按傳統的習俗是要忌生冷油膩的，如此一來令飲食中的抗氧化營養(yǎng)素來源少得可憐，對身體的恢復實屬不利。
用飲食來對抗感染
人流在子宮內壁留下不小的創(chuàng)面，為外界感染源的入侵留下了缺口，故而要常規(guī)應用抗生素來防范，而抗生素在抑制外源性細菌感染的同時也會影響人體腸道正常菌群的平衡。
適當的飲食能為創(chuàng)傷的機體補充所需的抗感染物質，維生素A對于維護膜組織的健康、促進修復有著特別的好處。維生素A主要來自動物性食品，在肝臟中含量特別豐富，植物來源的類胡蘿卜素也具有一定的維生素A活性。葷素搭配的飲食可以提高維生素A的吸收利用度。蛋白質是第二種在感染的預防中不可缺少的營養(yǎng)，大豆、各種肉食、蛋、奶，乃至五谷都能提供大量的蛋白質。
在人流后應用抗生素的幾天內，為了維護腸道健康，需要借助多種植物營養(yǎng)素，像蔬菜和水果中的可溶性膳食纖維，粗糧和雜豆中的不可溶性膳食纖維，都能為腸道正常的菌群提供生長所需的營養(yǎng)物質，維持平衡態(tài)。
補血補氣靠飲食
傳統醫(yī)學認為人流后常出現的虛弱、蒼白、腰痛、容易疲勞是因為氣血兩傷所致。的確，人流會導致失血，而疼痛、緊張會傷氣，年紀稍長之后對人流的損傷會更為敏感，常常需要更長的時間進行氣血雙補。
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女性人流后，為了要保證自己的身體健康，要做哪些檢查項目比較靠譜？下面小編帶你一起來看看吧。
女性人流后做哪些檢查
1、人流后要復查B超：B超檢查是否流產完全，女性人流后要做好身體的復查工作，并且要注意多休息，需要加強營養(yǎng)，盡量選擇營養(yǎng)豐富易消化的食物，并且要增加蛋白質和維生素的攝入量，多吃些綠葉蔬菜，并且要增加體元素的攝入量。
2、子宮附件彩色超聲檢查：人流后2周要檢查子宮及附件的恢復情況，可以做子宮附件彩色超聲檢查，能夠判斷是否清宮干凈，手術后做好身體的檢查工作比較重要，要了解身體的恢復情況，并且也要做好身體的護理。
3、白帶常規(guī)檢查：女性人流后要做白帶常規(guī)檢查，可以檢查出是否有炎癥感染，女性人流后護理不當，很容易導致病菌感染，從而會增加婦科炎癥的發(fā)病幾率，人流后做好婦科檢查工作非常重要，人流后做白帶常規(guī)檢查非常有必要。
女性人流后要注意什么
1、人流后要多休息：女性人流后要注意多休息，尤其是術后前三天最好可以臥床休息，有利于身體的恢復，人流過后不能過早的下床活動，否則很容易導致陰道出血時間延長，人流后不宜進行重體力的勞動，不要進行劇烈的運動，否則會影響創(chuàng)面的愈合。
2、注意營養(yǎng)補充：女性人流后身體會比較虛弱，盡量選擇營養(yǎng)豐富的食物，增加鐵元素和蛋白質的攝入量，同時也要增加維生素的攝入量，多吃些蛋制品和奶制品，有利于身體的恢復，人流后合理飲食是比較重要的。
3、講究個人衛(wèi)生：女性人流后抵抗力比較差，而且子宮內膜會留下創(chuàng)面，會出現分泌物增多的現象，人流后要講究衛(wèi)生，最好經常用溫開水清洗外陰，并且要勤換洗內褲，人流后一個月內禁止夫妻生活，否則會引起女性陰道感染。
女性人流后要做哪些檢查項目？人流后要做B超檢查，并且要檢查白帶常規(guī)，人流后要檢查是否流產完全，并且要檢查身體是否有炎癥感染的情況，女性人流后要注意的問題比較多，人流后不僅要做好身體檢查工作，還要做好飲食調整。
藥補不如食補，這是在我們的國內非常有名的話語，并且經過了長時間的檢驗，得到了非常多人的認可。為什么大家都這么認同這句話呢？這是因為隨著科學的發(fā)現，人們發(fā)現藥物對于人體有著副作用，特別是西藥副作用更大，因此養(yǎng)生的人都希望食療來讓自己的身體更加的健康。女性因為其生理情況，要比男性身體弱，因此補氣血就變得非常的重要，那么你知道補氣補血食療有哪些嗎？
銀耳紅棗湯
銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會轉成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓干、枸杞、紅棗銀耳熬湯，銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點，還能使你的臉色白里透紅，體態(tài)輕盈苗條
黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚，再加上營養(yǎng)價值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著，每個月記得喝哦，哈哈，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖，小小提醒桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環(huán)，但是因為不易消化，每次盡量下7.8個就可以（寒胃的朋友可以下2片紅參）
當歸紅棗排骨
治皮膚轉季干燥粗糙，皮膚瘙癢……排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片
排焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，姜片，大火燒開，，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養(yǎng)顏護膚的輔助作用
雙紅補血湯
紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然后一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖這個夏天經常吃的甜品，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜
養(yǎng)顏的木瓜銀耳湯
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發(fā)的銀耳下鍋煮開下紅棗關小火熬半個鐘頭，下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了
黃豆雪梨豬腳湯
常喝梨湯對女人是有好處的，梨子自古就有“百果之宗”的美譽，用雪梨來做湯，更可以祛咳潤肺，清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯，對于光滑皮膚、緩解聲沙口干會有明顯的效果降低血壓和滋養(yǎng)清熱的好湯，可以多喝一點
雪梨1個、大豆50克、豬腳半只、姜片3片、鹽，豬腳加入姜片飛水去異味，分成塊；加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開蓋維持旺火繼續(xù)沸煮15分鐘轉慢火再煲1個小時，湯就煲好了，喝之前根據個人口味加鹽調味。
補氣補血食療其實有許多，例如黑豆粥，紅豆粥、黑米粥等對于女性氣血不足也有著很好的效果。經常食用這樣的食物，不僅會讓女性的身體更加的健康，而且還能讓氣色非常的紅潤，就像一個個非常美麗的大蘋果，讓人非常的歡喜。希望我們的介紹能夠幫助更多的女性擺脫氣血不足的毛病。
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