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內(nèi)分泌失調(diào)會帶來很多的問題，你知道內(nèi)分泌失調(diào)的原因是什么嗎?你想知道該怎樣調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)嗎?今天小編就為大家推薦幾款調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)的食療，幫助大家調(diào)理內(nèi)分泌，馬上去看看吧!
一、桃花豬蹄粥
食材：桃花(干品)1克，凈豬蹄1只，粳米100克，細(xì)鹽、醬油、生姜末、蔥、香油、味精各適量
做法：
1.首先將桃花焙干，然后研成細(xì)末備用;粳米淘洗干凈后備用;
2.將豬蹄清洗干凈后放入鍋中，并且加入適量的清水煮沸，等到豬蹄煮爛的時候再將骨頭取出。之后放入準(zhǔn)備好的粳米以及桃花末，用文火煨粥等到粥快熟的時候再放入鹽、香油等調(diào)料拌勻后即可食用。桃花豬蹄粥隔日一劑，分?jǐn)?shù)次溫服。專家建議內(nèi)分泌失調(diào)的女性在平時生活中應(yīng)該多吃些桃花豬蹄粥，因為它具有很好的活血化淤的功效，尤其是對于產(chǎn)后的女性而言，經(jīng)常食用不僅能夠調(diào)理內(nèi)分泌，同時還可以起到很好的補(bǔ)血功效。
二、清斑食療湯
食材：絲瓜絡(luò)10克，僵蠶10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚
做法：準(zhǔn)備好的絲瓜絡(luò)以及白茯苓等食材都清洗干凈，然后將所有的食材一塊放入鍋中煎，等成濃汁后飲用即可。在飲用的時候最好是在飯后，10天一療程，一般患者一個療程見效。
清斑食療湯可幫助內(nèi)分泌失調(diào)的女性有效的調(diào)理以及治療各種不適的癥狀，比如像色斑、痘痘、婦科疾病等，因此有這些不適癥狀的人群在平時生活中應(yīng)該適量的多喝些清斑食療湯。面對內(nèi)分泌失調(diào)吃什么好的問題，青斑食療湯也是不錯的選擇。
三、桃花白芷酒
食材：桃花300克、白芷40克、白酒100毫升
做法：患有內(nèi)分泌失調(diào)的女性在平時生活中可以多用白芷來進(jìn)行調(diào)理，除此之外還可以通過桃花白芷酒來調(diào)理內(nèi)分泌以及內(nèi)分泌不調(diào)所導(dǎo)致的臉部色斑等問題。在清明節(jié)前后采集東南方向枝條上花苞初放或開放不久的桃花300克，然后與白芷40克同放瓶中，加上等白酒100毫升進(jìn)行密封，一個月后開封取用。
飲用的方法很簡單，只需要早晚各飲桃花白芷酒1盅即可，初次之外還可以將桃花白芷酒進(jìn)行外用，每次飲用的時候倒少許藥酒于手掌之中，然后雙手對擦等到手心發(fā)熱后再來回擦面部。這樣不僅可以從內(nèi)部調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)的問題，同時還可以通過外用來調(diào)理各種內(nèi)分泌不調(diào)所導(dǎo)致的色斑問題。
四、香附雞
食材：雞1只，香附20克，枳殼10克，金桔餅20克
做法：雞洗凈后去臟雜，然后再將準(zhǔn)備好的香附等中藥放入雞腹內(nèi)，接著放蒸鍋中隔水蒸熟。雞肉熟后去藥渣，喝湯吃雞肉，食后含咽金桔餅。
香附雞可每周吃一次，這對內(nèi)分泌失調(diào)的女性而言具有很好的調(diào)理功效，尤其是因為氣郁而導(dǎo)致的內(nèi)分泌失調(diào)患者，食用的效果更加明顯。
七種方法可治療內(nèi)分泌失調(diào)：
一、保證睡眠質(zhì)量：臨床研究發(fā)現(xiàn)，成年人每天睡眠的時間若低于4個小時，其新陳代謝系統(tǒng)的功能就會出現(xiàn)嚴(yán)重的障礙，從而引起內(nèi)分泌失調(diào)。因此，成年人應(yīng)保證每天有8個小時左右的睡眠時間。另外，要提高睡眠的質(zhì)量，睡眠不好的人可以在睡覺之前的2～3個小時內(nèi)進(jìn)行20分鐘左右的低強(qiáng)度鍛煉，也可以在睡覺前喝一杯熱牛奶。這些做法都有助于提高睡眠質(zhì)量。
二、要經(jīng)常洗熱水澡：洗熱水澡是維持人體內(nèi)分泌平衡的好方法之一。這是因為洗熱水澡可以使人的血管先劇烈地收縮，然后慢慢地舒張。這不但能增強(qiáng)人的心血管功能，還有利于促進(jìn)血液中毒素的排出。人們可先在裝有熱水的浴缸中泡3分鐘，然后出來休息5分鐘，之后再進(jìn)入浴缸泡3分鐘可如此反復(fù)出入浴缸三次。這樣做對調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能很有效果。那些不適合經(jīng)常洗熱水澡的人(如心臟病患者)可以用熱水泡腳，這樣也能起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能的作用。
三、要多按摩前胸、脊柱和腋下：前胸是胸腺所在的部位;脊柱是人的神經(jīng)中樞;腋下是人體血管、神經(jīng)和淋巴結(jié)聚集的地方。人們?nèi)裟芙?jīng)常按摩這三個部位，可以提高身體的免疫力，保持淋巴液與血液的暢通，促進(jìn)體內(nèi)廢物和毒素的排出，起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能的作用。
四、可定期獻(xiàn)血：很多人認(rèn)為獻(xiàn)血有害身體健康，因此不愿意去獻(xiàn)血。這種觀點是不科學(xué)的。臨床研究發(fā)現(xiàn)，一個健康的成年人若定期獻(xiàn)血，能增強(qiáng)骨髓的造血功能，降低血液的黏稠度，促進(jìn)體內(nèi)毒素的排出，可起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能的作用。因此，成年人只要身體健康，符合獻(xiàn)血條件，就應(yīng)定期去獻(xiàn)血。
五、要少吃快餐等高脂肪食品：現(xiàn)在，快餐食品正在成為大多數(shù)上班族的首選食物。然而專家告訴我們，快餐食品不可多吃，否則會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。這是因為快餐食品中的飽和脂肪含量極高。這些飽和脂肪進(jìn)入人體后，會刺激人體激素的過度分泌，從而引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)。另外，有些快餐食品中還含有大量的人工激素，人一旦攝入過量的人工激素，也會出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)。
六、要多進(jìn)行有氧運動：有氧運動可以大量消耗人體內(nèi)的脂肪，提高人體的代謝能力。另外，運動還能促進(jìn)胃腸道的蠕動，減少毒素在腸道內(nèi)的停留時間。這些都能對人的內(nèi)分泌系統(tǒng)起到調(diào)節(jié)作用。因此，專家建議：成年人每周至少要進(jìn)行3次30分鐘的有氧運動(能出汗是有氧運動的基本要求)，運動強(qiáng)度應(yīng)以每次運動后心跳達(dá)到每分鐘跳130次左右為宜。
七、可適當(dāng)?shù)囟喑砸恍S豆或豆制品：黃豆和豆制品具有維持女性體內(nèi)雌激素平衡的作用。因此，患有內(nèi)分泌失調(diào)的女性可適當(dāng)?shù)囟喑砸恍S豆或豆制品。
總結(jié)：上面介紹的幾種可平衡內(nèi)分泌的食療方法你都記住了嗎?如果你的內(nèi)分泌不平衡的話，就一定要多吃些這些食譜哦!還有小編為大家推薦了幾種治療內(nèi)分泌失調(diào)的方法，大家也要記住哦!
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據(jù)有關(guān)方面統(tǒng)計，我國成年女性中患有內(nèi)分泌失調(diào)的人高達(dá)80%以上，可以說，內(nèi)分泌失調(diào)嚴(yán)重威脅女性健康。調(diào)理內(nèi)分泌對女性健康來說非常重要，那么內(nèi)分泌失調(diào)怎么調(diào)理?下面就一起來看看內(nèi)分泌失調(diào)的調(diào)理方法吧。
內(nèi)分泌是身體一個很大的系統(tǒng)，也是身體9大系統(tǒng)之一，它們包括垂體、甲狀腺、甲狀旁腺、腎上腺、性腺、胰島、胸腺及松果體等。這些腺體都會分泌激素，進(jìn)入血液循環(huán)而傳遞化學(xué)信息到靶細(xì)胞和相應(yīng)的組織和器官，從而發(fā)揮抑制或者興奮的作用。因此，內(nèi)分泌主要是控制身體內(nèi)的激素水平。
一般女性更容易出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂，那是為什么呢?這要從女性生理的角度去考慮，女性有著與男性完全不同的生理特征，按照中醫(yī)的理論，女人的生長、發(fā)育、生殖、衰老各階段的生理過程與腎氣盛衰緊密相關(guān)，經(jīng)(月經(jīng))、帶(白帶)、孕(胎孕)、產(chǎn)(分娩)、乳(哺乳)等這些獨特的生理現(xiàn)象也與精氣關(guān)系密切。如果一個女性腎虛，就會影響激素的水平，出現(xiàn)異常。當(dāng)然，體內(nèi)毒素過多，也可導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，長時間的情緒低落或者亢奮也可導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。
內(nèi)分泌失調(diào)怎么調(diào)理
1、飲食調(diào)理
食物應(yīng)多品種多變化，搭配合理，多親近蔬菜、水果，少吃油膩與刺激性食品，烹調(diào)用油以植物油為主，動物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸，從而調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)。
2、精神調(diào)理
保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態(tài)，特別需要重視如何放松身心，減輕心里壓力，克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒，努力提高自我控制能力，避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內(nèi)分泌失調(diào)。
3、運動調(diào)理
平時，應(yīng)該都注重戶外鍛煉，積極參加健身運動，日常應(yīng)該按時作息，做到勞逸結(jié)合。特別需要控制夜生活，應(yīng)該積極地保證充足的睡眠。
4、排毒調(diào)理
注意保持大便、小便、汗腺的通暢，讓機(jī)體產(chǎn)生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道，所以，一定要注意及時補(bǔ)充飲水，重視便秘等癥狀的防治，該出汗時就需要出汗。
5、性生活調(diào)理
研究表明，乳腺小葉增生、黃褐斑等許多內(nèi)分泌疾病，都與長期獨身、夫妻生活不和諧、或夫妻生活過少等有重要關(guān)系。所以，保持家庭和睦，夫妻生活和諧，對保持女性身心健康、延緩卵巢功能衰退、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)都具有重要的意義。
5、導(dǎo)致體毛過多
女性肌膚如水，細(xì)膩光滑，可是有些女性會發(fā)現(xiàn)自己身體的體毛過多，于是用一些脫毛的或者刮毛的，但是都抑制不住，其實，這也是內(nèi)分泌失調(diào)的一種表現(xiàn)，是因為女性雌激素的水平過低而引起的，只要及時調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，體毛自然可以減少。
內(nèi)分泌是人體生理機(jī)能的調(diào)控者，它通過分泌激素在人體內(nèi)發(fā)揮作用。但是因為某些原因，引起內(nèi)分泌腺分泌的激素過多或過少，就會造成內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致新陳代謝功能紊亂，引發(fā)各種婦科疾病，損害女性的生理和心理健康。所以女性朋友們內(nèi)分泌失調(diào)了，一定要及時就醫(yī)哦。
內(nèi)分泌失調(diào)常見的癥狀
1、面部皮膚出現(xiàn)問題
這是一眼就可以看到的，內(nèi)分泌失調(diào)會引起面部皮膚的黃斑和暗黃，皮膚無光澤，即使用了化妝品效果也不理想，其實，這些斑表現(xiàn)在皮膚表面，而實質(zhì)是因為內(nèi)分泌紊亂而引起的。因此，想要去掉這些斑，必須內(nèi)在去調(diào)理內(nèi)分泌。
2、脾氣變得暴躁易怒
一些更年期的女性，由于雌性激素分泌的少，而極易引起內(nèi)分泌紊亂，因此，會變得脾氣暴躁易怒，而且，自己很難控制。
3、引起婦科疾病
很多的婦科疾病比如子宮內(nèi)膜異位癥，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，包括一些乳腺方面的疾病，都是由于內(nèi)分泌紊亂引起的。
4、短時期內(nèi)的發(fā)胖
一段時間內(nèi)，飲食和睡眠病沒有大的改變，卻發(fā)現(xiàn)身體再不斷發(fā)胖，一句話喝口涼水都長肉，千萬不要掉以輕心，是內(nèi)分泌出現(xiàn)了問題，一定要去醫(yī)院檢查身體查找出原因。
內(nèi)分泌失調(diào)是引發(fā)諸多疾病的關(guān)鍵所在，要想擁有一個健康的身體必須先進(jìn)行調(diào)理，適當(dāng)調(diào)整情緒、調(diào)理飲食、排毒、調(diào)整生活狀態(tài)等可以達(dá)到預(yù)期目的；另外需注意調(diào)節(jié)期間不能熬夜、不能過多飲酒等。
1.調(diào)整情緒：
將自身的心態(tài)和情緒調(diào)整到到陽光、放松的狀態(tài)下，排遣壓力、克服焦慮和緊張等負(fù)面情緒。避免大喜大悲、驚恐、暴怒等過激情緒，保證情緒的平穩(wěn)安靜，對生活具有希望，這樣都有助于對內(nèi)分泌調(diào)整的內(nèi)分泌系統(tǒng)。適合改善情緒狀態(tài)的方法也都可以采用，如 適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉、規(guī)律的作息、避免晚睡，保證充足的睡眠等，這些都利于形成良好的精神狀態(tài)。
2.調(diào)理飲食：
在飲食上要少吃油膩刺激性食物、多吃蔬果，做到食物的多樣性，補(bǔ)充各種微量元素，達(dá)到膳食營養(yǎng)的平衡。在油脂方面，多采用植物油，而動物油作為輔助，獲取更多的不飽和脂肪酸。女性可以適當(dāng)多吃黃豆和豆制品，這類食物對于維持雌性激素平衡有一定的作用。
值得注意的是，維生素E 在 調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)中也占據(jù)了重要位置。像 核桃、芝麻、花生、松子等干果都富含維生素E，可以作為補(bǔ)充維生素E的來源之一?；蛘吒鶕?jù)醫(yī)生的指導(dǎo)，通過藥物攝取維生素E。
3.排毒：
人體通過大小便、汗腺將體內(nèi)的毒素排出，從而保證內(nèi)部平衡，所以保證排毒途徑的通暢，也是調(diào)理內(nèi)分泌的重要環(huán)境之一。補(bǔ)充充足的水分，結(jié)合運動鍛煉，都有注意排出體內(nèi)毒素，從而改善內(nèi)分泌狀態(tài)。
4.調(diào)整生活狀態(tài)：
良好的生活習(xí)慣可以由外而內(nèi)的改善身心狀態(tài)，對調(diào)理內(nèi)分泌十分有效。保證規(guī)律的作息和飲食，充足的休息，以及適當(dāng)?shù)倪\動，堅持下來，則身體狀態(tài)會有明顯提高，精神面貌也會好很多。
a. 充足的休息：成年人需要每天保證8小時左右的睡眠。如果睡眠質(zhì)量不好，則可以在睡前2-3小時內(nèi)進(jìn)行20分鐘左右的低強(qiáng)度短鏈，也可以喝一杯熱牛奶來改善睡眠質(zhì)量。
b. 按摩：按摩可以使得身體放松，并排除緊張情緒。而且前胸、脊椎、腋下分別是胸腺、中樞神經(jīng)、血管神經(jīng)和淋巴富集區(qū)所在部位，對這些位置經(jīng)常按摩，有利于改善血液淋巴循環(huán)，提高自身免疫力，調(diào)整內(nèi)分泌。
c. 熱水澡、泡腳：熱水澡和泡腳都可以使血管舒張收縮，促進(jìn)血液循環(huán)，排出體內(nèi)毒素。在洗熱水澡時，也可以在熱水中泡3、4分鐘，再出來休息5、6分鐘，然后再泡....，如此反復(fù)3-4次。但請注意，如心臟病患者等不適合經(jīng)常泡熱水澡。
d. 有氧運動：在有氧運動過程中，體內(nèi)脂肪得到消耗、腸胃蠕動得到促進(jìn)、毒素隨汗水排出等，人體代謝能力得到提高，排出體內(nèi)毒素，改善內(nèi)分泌環(huán)境。
隨著生活壓力的增大，很多人都會出新內(nèi)分泌失調(diào)的現(xiàn)象，內(nèi)分泌失調(diào)容易引發(fā)很多疾病。那么你知道內(nèi)分泌失調(diào)吃什么好嗎?今天小編告訴內(nèi)分泌的飲食，一起來了解一下吧!
黃豆
黃豆天生是女人的好朋友，黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在預(yù)防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內(nèi)激素的分泌。
臨床醫(yī)學(xué)研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體內(nèi)雌激素的作用，當(dāng)體內(nèi)雌激素太低時，黃豆或豆制品會使它增加，但當(dāng)雌激素太高時，黃豆或豆制品也會使它減少。
多吃富含鈣和維生素B的食物
富含鈣質(zhì)的食物包括牛奶、奶酪、綠葉蔬菜、干豆和酸奶等，富含維生素B的食物包括雞、魚、雞蛋、谷類、豆類和堅果等。常吃這兩類食物有助于保持內(nèi)分泌平衡。
魚類
魚類是富含蛋白質(zhì)的食物之一，每周食用兩次魚肉，將有助于保持內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡。
專家提醒女性朋友，飲食只是起到配合治療的作用，關(guān)鍵要看女性自身的心理狀態(tài)，平時要放松心情，學(xué)會自我調(diào)整，可以有效預(yù)防和調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)的現(xiàn)象。
綠色食物
綠色食物包括西蘭花、生菜、芹菜等，它能夠健腎、健肝、健脾。脾健康的話，能夠很好地消化吸收對腎肝脾有益的食物，維持荷爾蒙分泌的平衡，避免身體出現(xiàn)不良狀況。
含蛋白質(zhì)的食物
魚類是富含蛋白質(zhì)的食物之一，而且還含有豐富的OMEGA-3，Omega-6和ω-9油。這些油都是脂肪的最佳來源，每周食用兩次魚肉，將有助于保持內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡。
多吃黃色食物
黃色食物包括黃豆、檸檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，不僅在身體狀況不好的時候吃會很有效果。
在平時的一日三餐中，經(jīng)常吃一些黃色的食物，還可以增強(qiáng)胃腸功能，改變寒性體質(zhì)，利于代謝功能的增強(qiáng)和保持女性荷爾蒙的分泌能力。
大蒜
大蒜對內(nèi)分泌失調(diào)有著重要作用。大蒜既能增強(qiáng)人體的免疫能力，又能提高人體抵御外界感染的能力。
此外，它還能幫助調(diào)節(jié)血糖水平。每天嚼一至兩個大蒜可有效維持內(nèi)分泌平衡。
內(nèi)分泌失調(diào)是現(xiàn)代人經(jīng)常會有的毛病，尤其是對于女性來說，內(nèi)分泌失調(diào)會導(dǎo)致身體的很多問題，比喻說月經(jīng)紊亂、臉色變差、臉上長色斑、痘痘等很多的問題。所以，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌是非常重要的事情。首先，我們就要知道內(nèi)分泌為何會失調(diào)，內(nèi)分泌失調(diào)的原因是什么?內(nèi)分泌失調(diào)要怎么治療?有哪些治療的方法?想要了解這些問題的朋友，就一起來看一下吧。
內(nèi)分泌失調(diào)的原因
營養(yǎng)不良
如果經(jīng)常的吃快餐，過度減肥、有偏食的人，就會營養(yǎng)不均衡，導(dǎo)致身體的營養(yǎng)不良。身體得不到充足的養(yǎng)分，就會影響機(jī)體的生理功能，就容易產(chǎn)生內(nèi)分泌的問題。
環(huán)境因素
女性在經(jīng)期、孕期、產(chǎn)期等特殊生理過程中，易受到風(fēng)、寒、暑、濕、熱等外邪的侵害，導(dǎo)致氣機(jī)失調(diào)、氣血不和，從而導(dǎo)致多種女性內(nèi)分泌失調(diào)癥狀。而空氣中的一些化學(xué)物質(zhì)，在通過各種渠道進(jìn)入人體后，經(jīng)過一系列的化學(xué)反應(yīng)，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，使女性出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)、子宮內(nèi)膜增生等諸多問題。
情緒因素
工作壓力大、緊張、抑郁、情緒不穩(wěn)等精神因素，反射到神經(jīng)系統(tǒng)，會造成激素分泌的紊亂，造成內(nèi)分泌失調(diào)。長期熬夜，顛倒人體生物習(xí)慣，也會引起內(nèi)分泌失調(diào)。
年齡增長
人體中的內(nèi)分泌激素能夠使得人的生理保持平衡，不過這些生長調(diào)節(jié)劑，是會隨著年齡的增長而逐漸失調(diào)的。也有部分人內(nèi)分泌失調(diào)是來自于遺傳的原因。
內(nèi)分泌失調(diào)的治療方法
西醫(yī)
治療原則是平衡內(nèi)分泌。針對不同的病因、癥狀及體質(zhì)、嚴(yán)重程度，治療方法有差異。
1、如果女性由于器質(zhì)性病變，有如子宮肌瘤、腦垂體腫瘤、卵巢囊腫或其他婦科病，就必須首先治療原發(fā)病，然后再調(diào)理內(nèi)分泌。
2、對于身體的激素分泌過多造成的功能性亢進(jìn)，可以用抑制、消減為為手段原則，采取手術(shù)切除內(nèi)分泌腫瘤，或者是用藥物來抑制激素的分泌和合成。
3、對激素分泌過少造成的失調(diào)，原則上是補(bǔ)充其不足，包括補(bǔ)充生理劑量激素，器官移植等。
乳腺增生是現(xiàn)在比較常會聽說的女性疾病。女性朋友對于乳房的保護(hù)，一定要重視到位。乳腺增生的發(fā)病率是很高的，所以在日常生活中，對于乳腺增生的預(yù)防就顯得尤為重要。那么要如何預(yù)防乳腺增生呢?乳腺增生有哪些危害?乳腺增生該如何治療?想要了解這些情況，就一起來看一下吧。
如何預(yù)防乳腺增生
1、想要預(yù)防乳腺增生，最重要的是一定要保持一個好的心情，少生氣，情緒的樂觀、舒暢是乳腺增生最好的防御武器。
2、改變飲食，防止肥胖少吃油炸食品，動物脂肪，甜食及過多進(jìn)補(bǔ)食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。
3、生活要有規(guī)律，注意勞逸結(jié)合這些也是非常重要。要保持性生活的和協(xié)，能夠調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)。保持大便通暢，能夠減輕乳腺的脹痛。對于乳腺增生的預(yù)防都有一定的作用。
4、多運動，防止肥胖提高免疫力。
5、禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂養(yǎng)的雞、牛肉。
6、乳腺增生的預(yù)防還要注意避免人流，產(chǎn)婦多喂奶，能防患于未然。
7、自我檢查和定期復(fù)查。
8、明確診斷，根據(jù)病情制定合理的治療方案。
乳腺增生的危害
癌變難以回避
乳腺增生病惡變的危險性較正常婦女增加2--4倍，臨床癥狀和體征有時與乳癌相混。
精神影響
患有乳腺增生的患者，常會有明顯的情緒的改變，比如說生氣、緊張、抑郁、發(fā)怒等情況，而且，生活規(guī)律也會被被迫的顛倒。這些都會導(dǎo)致身體的免疫機(jī)能因為勞累而每況愈下，乳房局部會因為情緒的冰花而疼痛，導(dǎo)致心煩。
乳腺增生的并發(fā)癥
有發(fā)生癌變的可能，一旦發(fā)現(xiàn)有短期內(nèi)迅速生長或質(zhì)地變硬的腫塊應(yīng)高度懷疑其癌變可能，必要時行活檢或患乳單純切除術(shù)中冰凍切片查到癌細(xì)胞者應(yīng)按乳癌處理。
乳腺增生的治療方法
藥物治療
在醫(yī)生的指導(dǎo)下治療：西藥有5%碘化鉀，疼痛嚴(yán)重者可試用甲基睪丸素，在月經(jīng)前一周內(nèi)開始口服，以免進(jìn)一步擾亂人體激素間的細(xì)微平衡。
中藥治療
可在中醫(yī)辨證指導(dǎo)下選用中成藥或方劑治療
中醫(yī)
根據(jù)中醫(yī)的辨證施治原則，對功能亢進(jìn)者應(yīng)多注意養(yǎng)陰治療，而對于功能減退者往往表現(xiàn)有氣血兩虛、腎虛等，一般是給予補(bǔ)血益氣、補(bǔ)腎等治療。
妙方一：柴胡12克、當(dāng)歸12克、白芍12克、白術(shù)15克、丹皮9克、梔子9克、薄荷(后下)6克、生姜6克、茯神15克、炒棗仁12克、合歡皮12克。諸藥水煎服，每日一劑。
妙方二：生白芍30克、當(dāng)歸15克、山茱萸10克、山藥30克，生黃氏20克、丹皮15克、炒梔子10克、紅棗10個。每天一副。
注：具體方藥的劑量需要專業(yè)中醫(yī)醫(yī)師調(diào)劑加減。
瑜伽療法
瑜伽練習(xí)配合特殊的呼吸方式，與精神調(diào)整相配合，有助于調(diào)節(jié)荷爾蒙的分泌，保持內(nèi)分泌的協(xié)同作用來適應(yīng)機(jī)體的需要。
眼鏡蛇扭動式
1、俯臥在地上，雙腿伸直并攏。
2、曲肘，掌心向下壓在地板上。
3、吸氣，手臂慢慢伸直，撐起上身離開地面，頭部后仰，帶動脊椎向上伸展。
4、呼氣，手臂不動，轉(zhuǎn)動頭部，眼睛注視左腳跟，繼續(xù)轉(zhuǎn)頭和身，雙眼注視右腳腳跟，保持此姿勢幾秒鐘，然后，把頭轉(zhuǎn)向右方，雙眼注視右腳的腳跟，再注視左腳腳跟，重復(fù)練習(xí)。
功效：這個瑜伽動作可以促進(jìn)血液循環(huán)，脊椎神經(jīng)和血管因獲得額外的血液供應(yīng)而受益，腺體的活動得到平衡，有助于改善內(nèi)分泌失調(diào)。
穴位按壓
三陰交
位置：位于小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后際。
功效：三陰交為肝、脾、腎三者靜脈的交匯處，按揉此穴對肝、脾、腎皆有保健功效，更是治療婦科疾病和男女生殖器官疾病的主要穴位，有助于緩解：神經(jīng)衰弱、失眠、更年期綜合征、月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、男性遺精、陽痿等癥，可輔助治療內(nèi)分泌失調(diào)。每天早晚按壓三陰交穴3-5分鐘，力度以局部有酸脹感為宜。
總結(jié)：會造成內(nèi)分泌失調(diào)的原因有很多，不管是生活中壓力過大，還是飲食不規(guī)律，生活節(jié)奏不健康等原因，都是會導(dǎo)致身體的內(nèi)分泌失調(diào)的。出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的情況，積極的治療是關(guān)鍵，最重要的還是要在生活節(jié)奏上保持健康。通過飲食、運動、心情的調(diào)整進(jìn)行改善。
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