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你想要青春不老，永遠(yuǎn)那么美麗嗎?這一切都不是問題，只要你常常吃下面的這幾種食物和食療就好了。下面的這幾款對(duì)我們來說不僅很方便還很常見哦!為了美麗，堅(jiān)持不懈吧!
如何保養(yǎng)卵巢
黃豆煮豬排骨
材料
豬排500克，黃豆一把，大棗10枚，通草20克，生姜片、鹽等各適量。
做法
首先將豬排骨頭洗凈，剁成塊，黃豆、大棗、生姜洗凈，通草洗凈用紗布包好，做成藥包。其次，在鍋內(nèi)加水，用中火燒開，放入排骨、黃豆、大棗、生姜和藥包，用文火煮2小時(shí)，拿掉藥包，加鹽調(diào)味就可以了。
功效
這道菜有益氣、養(yǎng)血、通絡(luò)的功效，適用于氣血虛弱的女性，同時(shí)還可以增加女性皮膚的彈性。
黃豆豬蹄湯
原料
豬蹄3個(gè)，黃豆100克，姜片25克，五香粉、鹽、醬油、香油適量。
制法
1、用溫水將黃豆泡開。
2、豬蹄去甲后劈成兩半，洗凈剁塊，以開水過透。
3、沙鍋內(nèi)放適量的水，將蔥、姜、醬油、鹽、香油放入，水開后下黃豆、豬蹄塊，大火燒開后以小火燉爛蹄肉和黃豆，煨盡湯汁后，撒五香粉拌勻即可。
紅棗蓮子漿
用料
紅棗(去核)15克、蓮子肉15克、黃豆50克、白糖50克、清水適量
制法
1、將黃豆浸泡6-16小時(shí)
2、將蓮子肉泡至發(fā)軟
3、將紅棗洗凈與蓮子肉、黃豆一并裝入LB豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩內(nèi)，杯體內(nèi)加入清水，啟動(dòng)豆?jié){機(jī)，十幾分鐘豆?jié){煮熟
4、趁熱往杯體內(nèi)加入白糖，攪勻即成;不愿喝甜的也可以不加糖。
功效
滋陰益氣、養(yǎng)血安神、補(bǔ)脾胃、清熱解毒。
黃豆豬尾湯(卵巢保養(yǎng)吃什么)
養(yǎng)生藥膳黃豆豬尾湯，富含蛋白質(zhì)、大豆異黃酮和膠質(zhì)，能使女性氣血充足、幫助保養(yǎng)卵巢，也具有豐胸健美的作用，各位女性朋友不妨把握假日時(shí)間，花點(diǎn)時(shí)間做這道湯，關(guān)愛自己的卵巢。
材料
黃豆50克、豬尾1只、當(dāng)歸4錢、黃耆2錢
作法
1、黃豆洗凈，先泡一晚或8小時(shí)以上備用。
2、豬尾入沸水汆燙去腥后取出，與其他材料一起放入鍋中，加水蓋過食物表面，燉煮至熟軟即可。食用前可加適量鹽調(diào)味。
卵巢保養(yǎng)吃什么好
保養(yǎng)卵巢的食物葛根
植物雌激素是近年被發(fā)現(xiàn)的從植物中提取的一種具有雌激素活性的一類物質(zhì)。對(duì)機(jī)體具有類雌激素和抗雌激素活性的雙重作用。對(duì)它的研究為人類尋覓有效而安全的雌激素依賴性疾病的治療藥物展示了新的前景。含植物雌激素的植物主要有,大豆(大豆異黃酮)，葛根，阿麻籽等。與藥物雌激素相比，葛根、大豆中的異黃酮既安全又可靠，可以放心地長(zhǎng)期使用?，F(xiàn)在已知雌激素含量最豐富的一種植物是野生葛根，而又以野生4-5年生的葛根植物雌激素含量最為豐富。
服用野葛根還可以調(diào)理女性本身雌激素的分泌和供應(yīng)，因?yàn)橐案鹬泻胸S富的黃酮類物質(zhì)和葛根素，隨著人們對(duì)野葛研究的不斷深入，而且現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)野葛中異黃酮的含量和活性遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過大豆中的。當(dāng)今在歐美以及日本的女性保健領(lǐng)域受到廣泛重視。
保養(yǎng)卵巢的食物保養(yǎng)卵巢的食品(雙菊片)
雙菊片提取了四種不同紫錐菊的根、莖、葉、花瓣中的所有精華部分，解毒能力比單純花瓣部分提高20倍，是目前國(guó)內(nèi)唯一的內(nèi)毒素解毒產(chǎn)品。雙菊片含有大量的營(yíng)養(yǎng)成分和維生素，能改善身體營(yíng)養(yǎng)狀況，增強(qiáng)細(xì)胞的活力，促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，排出體內(nèi)毒素廢物，并且菊花成分異黃酮物質(zhì)對(duì)體內(nèi)自由基有很強(qiáng)的清除作用，在抗氧化、防衰老方面卓有成效。大量文獻(xiàn)資料顯示，服用紫錐菊后，骨髓造血功能大大加強(qiáng)，實(shí)驗(yàn)證明，服用3個(gè)月的紫錐菊，27%的黃骨髓轉(zhuǎn)變?yōu)榧t骨髓，我們知道，越年輕骨髓越紅，而雙菊片中紅棗營(yíng)養(yǎng)成份也在源源不斷提供給造血。
很多婦女尤其是白領(lǐng)女士用于由于生活緊張帶來的亞健康狀態(tài)，減輕壓力，很多虛弱的女性發(fā)現(xiàn)可以增強(qiáng)她們的體質(zhì)，身體好了，精神好了，心態(tài)放寬了，機(jī)體代謝循環(huán)正常，卵巢在健康的環(huán)境中生長(zhǎng)發(fā)展，還用擔(dān)心它會(huì)給你帶來怎么樣的麻煩呢。而且雙菊片服用方便，不用大費(fèi)周折弄那么多食物，不用熬煮不近油煙，舒舒服服保養(yǎng)卵巢。
保養(yǎng)卵巢的食物黃瓜。清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進(jìn)腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫丙醇二酸的物質(zhì)，可以抑制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)變成脂肪，有減肥和調(diào)整脂質(zhì)代謝的功效。
保養(yǎng)卵巢的食物香菇。具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，防止便秘，減少腸道對(duì)膽固醇的吸收，香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質(zhì)，能促進(jìn)膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。
結(jié)語：小拜年一直只知道黃瓜可以美容、補(bǔ)水，居然還有補(bǔ)養(yǎng)卵巢的作用呢，你們是不是也學(xué)到了呢?在生活中每一個(gè)事物都有它的作用，既然它們有滋補(bǔ)的成分那我們就多吃一點(diǎn)吧!
精選閱讀
眾所周知，卵巢是女性生殖和內(nèi)分泌的重要器官。需要女性更多的去保養(yǎng)。卵巢保養(yǎng)得好，不僅可以讓皮膚變得更光滑;還能促進(jìn)生殖健康。那么，日常生活中，我們?cè)撊绾物嬍巢拍鼙ＷC卵巢健康呢?
卵巢保養(yǎng)吃什么
1、吃富含雌激素的食物
日常生活中，把豆制品打成豆?jié){，早上喝一杯，這對(duì)保養(yǎng)卵巢有很好的療效。
2、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等食物對(duì)卵巢好
是非常安全的補(bǔ)充植物性雌激素的方式，應(yīng)長(zhǎng)期堅(jiān)持。
3、多吃富含維生素的水果蔬菜
柿子、草莓、櫻桃、胡蘿卜、山楂、紅椒、香菇、獼猴桃、堅(jiān)果、瘦肉、蛋類、玉米、花生植物油等含有大量的維生素。
4、多吃高鈣食品
牛奶、魚、蝦等食物，這些食物所富含的高鈣，能彌補(bǔ)女性身體含鈣量不足，從而減少對(duì)女性身體造成的不良影響。
5、含有葉酸的食物
多含于柑橘類水果和綠色蔬菜中。因此，多吃此類水果蔬菜對(duì)卵巢有好處。
6、堿性食物
女性多吃堿性食物能預(yù)防卵巢早衰。如：瘦肉、蘑菇、冬瓜、綠豆等，這些可以很好的緩和身體酸堿度。對(duì)卵巢保養(yǎng)很有好處。
7、海藻類食物
海藻類食物對(duì)腫瘤有一定的功效。不僅能調(diào)節(jié)身體酸堿平衡，還有補(bǔ)充身體雌性激素，如紫菜，海帶類的食物。
卵巢保養(yǎng)的影響因素
1、與月經(jīng)初潮的年齡有關(guān)
一般來說，月經(jīng)初潮發(fā)生的年齡越早，絕經(jīng)就發(fā)生得越早。
2、和生育狀況有關(guān)
一般來說，女性第一次懷孕的年齡越大，哺乳時(shí)間越短，絕經(jīng)就越早。
3、和生活習(xí)慣有關(guān)
一般保養(yǎng)較好，日常生活有規(guī)律，能堅(jiān)持鍛煉身體的女性絕經(jīng)較晚。而那些生活習(xí)慣不好，作息不規(guī)律的女性則絕經(jīng)越早。
4、與塑身內(nèi)衣有關(guān)
女性愛美，喜歡穿塑身內(nèi)衣保持身材。但長(zhǎng)期穿緊身衣對(duì)女性身體極為不利。不僅影響身體正常發(fā)育，還有可能會(huì)誘發(fā)一系列婦科疾病。
5、與平時(shí)生活節(jié)奏有關(guān)
隨著社會(huì)和經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們生活節(jié)奏加快，承受的心理壓力也不斷變大，這也會(huì)使女性提早出現(xiàn)隱性更年期的癥狀。從而出現(xiàn)身心疲憊、皮膚干燥、月經(jīng)紊亂等不良情況，有時(shí)還會(huì)莫名其妙地病一場(chǎng)，嚴(yán)重影響了自己日常生活與工作。
卵巢保養(yǎng)的方法
卵巢對(duì)女性的健康影響如此之大，那么平時(shí)我們?cè)撊绾伪ｐB(yǎng)卵巢呢?
1、做到身心健康
女性平時(shí)應(yīng)有規(guī)律的生活，保持積極健康的心態(tài)。給自己放松的環(huán)境，避免過度的勞累。
2、健康的飲食
女性日常要多補(bǔ)充植物性雌性激素，維生素，蛋白質(zhì)，葉酸，和鈣類食品。
3、培養(yǎng)興趣愛好
女性在工作之余可以多參加室外活動(dòng)，從而能放松心情，舒緩壓力，對(duì)女性的保養(yǎng)有很大的好處。
4、科學(xué)的生活習(xí)慣
日常生活飲食要有規(guī)律。吃對(duì)卵巢有益的食物。如雌性激素豐富的豆制品，還有維生素豐富的水果蔬菜。煙，酒等都會(huì)使女性的卵巢早衰，不可以抽煙喝酒。
5、避免長(zhǎng)時(shí)間的穿塑身內(nèi)衣
上面說到，塑身內(nèi)衣不僅會(huì)影響身體健康的發(fā)育，還有可能會(huì)緊身衣其實(shí)也會(huì)引起乳腺增生等婦科疾病。因此不能為了愛美就置健康不顧。盡量少穿塑身內(nèi)衣。
6、堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)
專家認(rèn)為，女性產(chǎn)后堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，可以很大程度上的延長(zhǎng)女性絕經(jīng)期。
7、保養(yǎng)卵巢還要順應(yīng)生理期
生理期與女性卵巢健康息息相關(guān)。生理期可以用合理的方式保養(yǎng)卵巢。
8、不盲目相信藥物保養(yǎng)
應(yīng)在專業(yè)的醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
卵巢保養(yǎng)誤區(qū)
1、藥物按摩保養(yǎng)
藥物中可能含有激素，這對(duì)女性卵巢大為不利。應(yīng)謹(jǐn)慎用藥。
2、亂用雌性激素
服用前還必須進(jìn)行相關(guān)檢查，服用激素類藥在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下服用，聽從醫(yī)生安排。
3、過度進(jìn)補(bǔ)
富含高蛋白質(zhì)脂肪等高營(yíng)養(yǎng)高熱量的食物對(duì)身體是有益處，最但大量服用會(huì)導(dǎo)致身體肥胖，而肥胖會(huì)加速卵巢早衰，對(duì)身體反而有壞處，適得其反。
女人吃什么對(duì)卵巢好
1、牛奶，胡蘿卜，豆類，新鮮水果蔬菜，菌類，花椰菜等等，這些富含人體需要的各種營(yíng)養(yǎng)素，可以促進(jìn)身體代謝。
2、海洋動(dòng)植物：如海洋靈芝，各種魚類，有的是最優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，其中海洋靈芝能激活卵巢功能，卵巢保養(yǎng)好了，就會(huì)促進(jìn)內(nèi)分泌系統(tǒng)平衡。
3、多吃維生素E，C，為皮膚增加活力，改善皮膚彈性。
卵巢保養(yǎng)禁忌
避免情緒消極化
女性平時(shí)一定要避免過度情緒化，要學(xué)會(huì)養(yǎng)成積極健康的心態(tài)。
不能久坐
久坐會(huì)影響女性身體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)循環(huán)。
不吃刺激性食物
辛辣或刺激性食物會(huì)引發(fā)身體炎癥，對(duì)卵巢功能有害無利，不可貪吃。
少熬夜
熬夜會(huì)傷害女性精氣，耗損女生經(jīng)血，對(duì)卵巢功能大為不利。
房事過度
過度的房事會(huì)使腎氣衰敗，影響女性健康。
過量進(jìn)補(bǔ)
大量的食用營(yíng)養(yǎng)食物會(huì)適得其反。要進(jìn)補(bǔ)有度。
卵巢對(duì)女性身體極為重要，保養(yǎng)要早做準(zhǔn)備。日常生活也要注意飲食休息，才能讓卵巢更好的發(fā)育。從而保證女性身體健康。
女人吃什么水果養(yǎng)巢
1、女性吃什么水果對(duì)卵巢好
1.1、蘋果
蘋果,有研究表明,一天吃一個(gè)蘋果,可使冠心病死亡的危險(xiǎn)性下降一半,這歸功于蘋果中所含的類黃酮,有效抑制低密度脂蛋白氧化而發(fā)揮抗動(dòng)脈粥樣硬化的作用。此外,蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水平,因此有利于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。
1.2、山楂
山楂,含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分,具有擴(kuò)張血管、改善微循環(huán)、降低血壓、促進(jìn)膽固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物,故不宜空腹食用,亦不宜過多久食,最好在飯后食用。
1.3、黃瓜
黃瓜:清脆可口,具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進(jìn)腸道排出食物廢渣,從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質(zhì),可以抑制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)變成脂肪,有減肥和調(diào)整脂質(zhì)代謝的功效。
1.4、野葛根
野葛根,尤其是泰國(guó)的,其對(duì)女性豐胸的效果也有很多的報(bào)道。野葛根所富含的異黃酮能模擬雌激素,長(zhǎng)期服用可以調(diào)理女性本身雌激素的分泌和供應(yīng)。
2、養(yǎng)巢的食物
2.1、經(jīng)常食用富含植物性雌激素的食物。食用VE含量較多的食物,喝豆?jié){可以增加雌激素對(duì)保養(yǎng)子宮和卵巢有很好的療效。類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆?jié){喝,是非常安全的補(bǔ)充植物性雌激素的方式,應(yīng)長(zhǎng)期堅(jiān)持。
2.2、喝牛奶,多攝入魚、蝦等食物,這些食物所富含的植物性雌激素能彌補(bǔ)由于雌激素分泌不足對(duì)女性身體造成的影響。
2.3、多攝入蔬菜瓜果,維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。維生素C、E則可延緩細(xì)胞因氧化所產(chǎn)生的老化,讓青春容顏盡量“經(jīng)久不衰”。
3、其它養(yǎng)巢的方法
3.1、卵巢的保養(yǎng)要適當(dāng)服用維C和維E
研究表明,若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E,患卵巢癌的機(jī)率就會(huì)減少50%。單純地依靠從食物中獲取是不夠的,所以最好咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑來補(bǔ)充。
3.2、補(bǔ)充葉酸
女性在日常飲食中適當(dāng)增加富含葉酸的食物,能降低女性卵巢癌的發(fā)生率。瑞士的研究人員發(fā)現(xiàn),常吃富含葉酸的食物的女性,其發(fā)生卵巢癌的機(jī)率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至于葉酸,它是一種水溶性的維生素B,富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。
3.3、卵巢的保養(yǎng)要注重高鈣飲食
卵巢保養(yǎng)吃什么食物?美國(guó)科研人員發(fā)現(xiàn),天天都攝取高鈣食物能降低卵巢癌的發(fā)生率。調(diào)查結(jié)果表明每日攝取高鈣食物的人會(huì)比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢癌的發(fā)生率。
保養(yǎng)卵巢的好處
1、讓青春永駐
卵巢保養(yǎng)的作用之一就是留住歲月的腳步。讓女性能夠避免更年期的提前到來。湯體內(nèi)激素保持一種平衡,讓身體可以提高機(jī)能,延長(zhǎng)整個(gè)經(jīng)期時(shí)間,徹底打倒內(nèi)外統(tǒng)一之美。
2、讓女性心理健康得到保持
如果你的身體很年輕的話,那么情緒就會(huì)保持的很好,對(duì)于振奮精神,提高自信是非常有好處的。
3、提高生殖系統(tǒng)能力
如果可以將卵巢保養(yǎng)好,就可以讓卵巢進(jìn)一步走向成熟,讓卵泡發(fā)育的比較好,提高激素的分泌,解決一系列婦科疾病問題。諸如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等等問題。
4、保持身體曲線
如果激素水平不高,那么女性在更年期很有可能面對(duì)身材走形問題,而如果有個(gè)健康的卵巢,那么這些都將不再是問題了。
卵巢早衰的癥狀
1、性腺未發(fā)育者,原發(fā)閉經(jīng),性腺發(fā)育不全者初潮延遲或月經(jīng)不規(guī)則,痛經(jīng)。
2、性腺發(fā)育繼發(fā)不孕,數(shù)年后月經(jīng)逐漸稀少直到閉經(jīng)。
3、有排卵者,典型的卵巢早衰有潮熱,性腺功能減退表現(xiàn),如盜汗,便秘,脫發(fā),陰道干燥,xing交痛、性欲下降,甲狀腺功能低下,泌尿系感染,體重增加,焦慮,多疑等。
4、乳房萎縮下垂,皮膚松弛粗糙,緊張,多夢(mèng),多疑,心悸,骨質(zhì)疏松,關(guān)節(jié)痛,生殖器官炎癥,子宮下垂,尿失禁,便秘,痘痘,色斑等。
導(dǎo)讀：女人吃什么補(bǔ)腎養(yǎng)巢？補(bǔ)腎養(yǎng)巢是女性養(yǎng)生的一大重點(diǎn)，飲食上的調(diào)理尤為重要，那么女人吃什么補(bǔ)腎養(yǎng)巢呢？下面為您介紹女人吃什么補(bǔ)腎養(yǎng)巢，看看吧。
女人吃什么補(bǔ)腎養(yǎng)巢？
1、紅棗
紅棗有補(bǔ)血、滋陰、養(yǎng)巢的功效，加上豐富的維生素C，盡管是干紅棗也非常豐富，每天只需吃6-8顆紅棗就可以起到滋陰養(yǎng)巢的功效哦，但是吃紅棗后記得要刷牙，避免牙齒受損，因?yàn)榧t棗利胃不利牙。
2、烏骨雞
被視為婦科補(bǔ)益佳品，用作秋冬之際藥膳，很有功效，功能滋陰清熱，補(bǔ)肝益腎，健脾止瀉，常用于虛勞、消渴、滑泄、下利、崩中、帶下等癥。
3、阿膠
用于血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內(nèi)鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。
4、何首烏
何首烏通過降低動(dòng)物腦內(nèi)和肝組織的丙二醛含量，可起到良好的抗衰老功效，其次，何首烏提高機(jī)體的非特異性免疫功能、降血脂等功效也是被公眾所認(rèn)可的?？梢匝a(bǔ)肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。
5、龍眼干
用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。
6、當(dāng)歸
當(dāng)歸含有正丁烯酰內(nèi)酯、煙酸等多種藥用成分，當(dāng)歸可改善腎功能，減輕腎損害，其對(duì)促進(jìn)腎小管病變的功效作用很好，對(duì)腎臟的保護(hù)作用也很強(qiáng)。也用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，產(chǎn)后腹痛。當(dāng)歸對(duì)子宮的作用取決于子宮的機(jī)能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
7、百合
百合有多種品種，大多數(shù)品種都可作為蔬菜食用和藥用。百合性微寒平，中醫(yī)常用于清火、潤(rùn)肺、安神的功效。百合含有多種生物堿，其對(duì)白細(xì)胞減少癥的預(yù)防恭喜極好，并可提高人體免疫力。
女人補(bǔ)腎養(yǎng)巢食譜推薦
1、何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁。
2、糯米500克、桂圓干30克、紅糖120克、冬瓜糖60克、黑白芝麻各15克、大棗30克、銀耳30克。首先把桂圓去殼，紅棗清洗干凈去核，銀耳使用溫水泡發(fā)然后去雜質(zhì)。糯米用清水沖洗干凈后放入鍋內(nèi)，放入大棗、桂圓肉、銀耳、冬瓜糖，加入適量清水。用旺火煮至六成熟，加入少許芝麻和紅糖，繼續(xù)煮爛成粥，分頓食用。
3、當(dāng)歸30克，益母草50克，煮沸后加入雞蛋再煮1小時(shí)。
4、黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時(shí)。
5、黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個(gè)，共燉2小時(shí)，低鹽調(diào)味。
6、天冬、黑豆、黑芝麻各30克、糯米60克、冰糖適量。把天冬、黑豆、黑芝麻和糯米一起清洗干凈，然后放入砂鍋中，加水適量，使用旺火煮粥。等到食材都煮爛的時(shí)候加入冰糖，再煮1～2次沸騰即可。
7、羊乳300毫升、紅棗15個(gè)、粳米250克、生曬參、冰糖各30克。把粳米清洗干凈，生曬參（切片）、紅棗（去核）易通放入鍋中，加入適量適量清水。使用大火煮30分鐘，記著倒入羊乳再煮片刻成粥，分頓食用。
8、紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。
9、西洋參30克，濃煎2小時(shí)取汁，鮮百合50克，大米100克，共煮粥。
10、龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時(shí)。
11、芹菜300、1個(gè)蛋黃、少許面粉和1杯濃肉湯。將芹菜300克少洗凈，切段，放入鍋中用水煎煮片刻，加入少許面粉和1杯濃肉湯，再加入1個(gè)蛋黃，熱飲最好。
12、蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。將蓮子泡發(fā)后去皮、心洗凈，與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放入沙鍋中，加水適量煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調(diào)味。
13、甲魚1只（300克以上者），枸杞子10克，熟地黃15克。將甲魚宰殺后，去頭、爪、內(nèi)臟、甲殼，洗凈，切成小方塊，放入鋁鍋內(nèi)，再放入洗凈的枸杞子、熟地，加水適量，武火燒開，改用文火燉熬至鱉肉熟透即成。可常食用。
14、玫瑰花15克，山楂30克，豬蹄1只，黃酒30克，生姜、紅糖、食鹽各適量。先將豬蹄洗凈切成6～7塊，然后將諸味同入鍋，加清水1000毫升，用小火煮2小時(shí)，去藥渣，加食鹽再煮5分鐘，加糖凋味收汁即可取食。
15、阿膠20克，糯米100克，紅糖適量。先將阿膠搗碎，放入鍋內(nèi)用火炒至黃色，再研成細(xì)末待用，然后將糯米煮粥，待煮至九成熟時(shí)，加入阿膠粉和紅糖，邊煮邊攪拌，待粥稠膠化即可取食。
女人吃什么補(bǔ)腎養(yǎng)巢，以上就是為您介紹的內(nèi)容，供參考。
卵巢是女性獨(dú)有的器官，并且對(duì)女性來說是非常重要的。如果女性朋友的卵巢沒有保養(yǎng)好，就很容易衰老，失去光澤。那么卵巢保養(yǎng)有哪些好處呢?身體中哪些穴位按摩對(duì)于保養(yǎng)卵巢有幫助?女性朋友吃什么水果有著保養(yǎng)卵巢的作用?哪些湯品能夠幫助保養(yǎng)卵巢?想要了解相關(guān)的問題，我們就一起來看一下吧。
卵巢保養(yǎng)的好處
調(diào)節(jié)生殖系統(tǒng)功能
卵巢保養(yǎng)好能夠全方位調(diào)節(jié)女性的生殖系統(tǒng)功能。還可以增強(qiáng)卵巢的功能，幫助卵巢成熟，促進(jìn)卵泡的發(fā)育。還可以調(diào)節(jié)身體的性激素(雌激素和孕激素還有雄激素)的分泌。使得女性的痛經(jīng)、月經(jīng)不規(guī)律、經(jīng)期綜合征等問題，做很好的緩解作用。
美容養(yǎng)顏
做卵巢保養(yǎng)的好處是保持青春容顏，推遲更年期的到來，延緩衰老，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)平衡，穩(wěn)定機(jī)體內(nèi)環(huán)境，提高機(jī)體免疫功能，延長(zhǎng)經(jīng)期，推遲經(jīng)期的到來，真正令女性恢復(fù)生機(jī)活力，到達(dá)內(nèi)外之美的和諧統(tǒng)一。
塑造身材
卵巢保養(yǎng)的好能夠再度激發(fā)女性的荷爾蒙的分泌，提高身體的激素水平，幫助女性保持優(yōu)雅的體態(tài)，柔美的曲線。對(duì)于脂肪的代謝也非常有利。腰腹部有著凹凸輪廓來豐滿節(jié)食的胸部曲線。還能夠幫助修復(fù)妊娠紋。
維護(hù)心理健康
做卵巢保養(yǎng)的好處是保持女性健康的心理，年輕心態(tài)，平撫情緒，緩解緊張狀態(tài)及壓力，提振心情，讓女性精力充沛，信心倍增。
保養(yǎng)卵巢的穴位
卵巢保養(yǎng)的好不僅關(guān)系到女性的生育能力，而且對(duì)于女性朋友的衰老問題也非常重要。那么有哪些穴位通過按摩能夠保護(hù)卵巢呢?我們一起來看一下。
1、三陰交穴
三陰交穴三陰交穴名意指足部的三條陰經(jīng)中氣血物質(zhì)在本穴交會(huì)。
此穴對(duì)于婦癥甚有療效，舉凡經(jīng)期不順，白帶，月經(jīng)過三陰交多，過少，經(jīng)前綜合癥，更年期綜合癥等，皆可治療;又此穴為足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)交會(huì)之處，因此應(yīng)用廣泛，除可健脾益血外，也可調(diào)肝補(bǔ)腎。亦有安神之效，可幫助睡眠。
2、血海穴
血海穴是人體穴位之一，位于膝蓋上方。對(duì)其按摩或針灸可治療痛經(jīng)、蕁麻疹、產(chǎn)婦酸痛等癥，女士午飯前按摩還可幫助祛除面部雀斑。
膝關(guān)節(jié)上的血海穴，踝關(guān)節(jié)上的三陰交穴，踝關(guān)節(jié)旁邊的復(fù)溜穴、照海穴，足底的涌泉穴，下腹部的關(guān)元穴、氣海穴、神闕穴等穴位，自己用食指在這些穴位上點(diǎn)按，每天2～3次，每次20分鐘，可促進(jìn)女性內(nèi)分泌和生殖系統(tǒng)功能的改善，有益于卵巢的保養(yǎng)。
女性朋友到了一定的年紀(jì)，伴隨著很多年的月經(jīng)就會(huì)停止，也就是絕經(jīng)。每個(gè)女性朋友都逃不過這件事情，今天小編給大家介紹一下女性絕經(jīng)前的癥狀、女性絕經(jīng)后要注意什么以及絕經(jīng)后的女性如何保養(yǎng)。一起了解一下吧。
女性絕經(jīng)前的癥狀
月經(jīng)節(jié)律改變
周期延長(zhǎng)，月經(jīng)期間隔延長(zhǎng)，或二、三月不來，幾個(gè)月后又恢復(fù)其自然規(guī)律。這樣停經(jīng)與規(guī)律的行經(jīng)交替出現(xiàn)，可以持續(xù)一、二年。有的婦女則在一段時(shí)間周期較短，月經(jīng)次數(shù)過多。
經(jīng)血外觀變化
血色變淺，呈粉紅色，甚至發(fā)黑，摻雜有小血塊及纖維碎片。經(jīng)血量也有改變，有的婦女經(jīng)血量逐漸減少。但出有出血增多或大出血的。經(jīng)期長(zhǎng)短也有變化，有的逐漸變短，而另一些婦女，則經(jīng)期延長(zhǎng)，可持續(xù)10天。
面部潮紅發(fā)熱
自下部開始向上蔓延到整個(gè)面部，面部常有顯著的血管擴(kuò)張、發(fā)紅、全身出汗。同時(shí)出現(xiàn)頭暈、眩暈，潮紅程度不一，有的限于面、頸部發(fā)紅，但也可能很頻繁而嚴(yán)重。
植物神經(jīng)失調(diào)、肢體麻木
特別在夜間肢端感覺異常、痙攣，下肢沉重，兩腿好象不知道該放在哪里，小肚子痛，心慌、心前區(qū)痛，頭痛、頭暈，失眠及暈厥。常有急躁、情緒不穩(wěn)定，好發(fā)脾氣，有時(shí)多疑與抑郁。
女性絕經(jīng)后要注意什么
注意控制情緒，生活要有規(guī)律，遇事不要著急、緊張、強(qiáng)迫自己不要胡思亂想。
了解有關(guān)知識(shí)，保持心情舒暢，積極參加文娛活動(dòng)和體育鍛煉，以增強(qiáng)體質(zhì)。
要在醫(yī)生指導(dǎo)下，適當(dāng)?shù)胤眉に睾外}來防治神經(jīng)失調(diào)、骨質(zhì)疏松、生殖器老年萎縮等。
要定期進(jìn)行婦科檢查、注意外陰部清潔。
適當(dāng)控制飲食，多吃蔬菜、水果和瘦豬肉、排骨、魚蝦、豆制品、海帶等，少吃動(dòng)物內(nèi)臟和豬大腸，豬肝等。
絕經(jīng)后的女性如何保養(yǎng)
少穿高跟鞋
人到中年骨質(zhì)較為疏松，骨頭脆弱，所以過了中年要少穿高跟鞋，常穿鞋底厚一點(diǎn)的鞋子，以保證鞋的緩沖能力，減少腳掌的壓迫。
女人吃什么水果養(yǎng)卵巢
1、女人吃蘋果養(yǎng)卵巢
研究表明，每天吃一個(gè)蘋果，能夠降低冠心病死亡的風(fēng)險(xiǎn)。因?yàn)樘O果中含有的類黃酮是一個(gè)天然的抗氧化劑。能夠通過抑制密度脂蛋白氧化而發(fā)揮了抗動(dòng)脈粥樣化的作用。而且蘋果中的果膠也能夠有效的降低膽固醇的水平，有利于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。
2、女人吃山楂養(yǎng)卵巢
主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴(kuò)張血管、改善微循環(huán)、降低血壓、促進(jìn)膽固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜過多久食，最好在飯后食用。
3、女人吃鮮棗養(yǎng)卵巢
如果人體每天補(bǔ)給90毫克的維生素C還有30毫克的維生素E。就能夠降低50%的卵巢病變。所以在日常的生活中要多吃一些富含維生素C和維生素E的食物。能夠補(bǔ)充人體的營(yíng)養(yǎng)素，還能夠保養(yǎng)卵巢。
推薦3款湯品養(yǎng)護(hù)卵巢
黃豆豬尾湯
材料：黃豆50克、豬尾1只、當(dāng)歸4錢、黃耆2錢。作法：1.黃豆洗凈，先泡一晚或8小時(shí)以上備用。2.豬尾入沸水汆燙去腥后取出，與其他材料一起放入鍋中，加水蓋過食物表面，燉煮至熟軟即可。食用前可加適量鹽調(diào)味。
功效：這道食物富含了豐富的蛋白質(zhì)、大豆異黃酮還有膠質(zhì)。對(duì)于女性來說非常有好處，能夠幫助女性氣血充足，保養(yǎng)卵巢。還有著豐胸健美的效果。所以女性朋友不妨有時(shí)間做一下這個(gè)湯，保養(yǎng)自己的卵巢。
黃豆豬蹄湯
原料：豬蹄3個(gè)，黃豆100克，姜片25克，五香粉、鹽、醬油、香油適量。制法：1、用溫水將黃豆泡開。2.豬蹄去甲后劈成兩半，洗凈剁塊，以開水過透。3.沙鍋內(nèi)放適量的水，將蔥、姜、醬油、鹽、香油放入，水開后下黃豆、豬蹄塊，大火燒開后以小火燉爛蹄肉和黃豆，煨盡湯汁后，撒五香粉拌勻即可。
紅棗黑木耳湯
材料：黑木耳15克，紅棗15個(gè)。制作方法：將黑木耳、紅棗用溫水泡發(fā)放入小碗中，加水和適量冰糖，再將碗放置蒸鍋中，蒸1小時(shí)。
功效：清熱補(bǔ)血，適用于貧血患者。用法：每日服2次，吃木耳、紅棗，喝湯。
總結(jié)：卵巢保養(yǎng)是十分重要的事情，卵巢保養(yǎng)的好，能夠使得女人容顏華發(fā)、身材和氣色都會(huì)變好，還能夠減少女性的婦科病。所以對(duì)于女性朋友來說，日常生活多吃一點(diǎn)能夠保養(yǎng)卵巢的食物是非常重要的。本文有列舉了一些水果和湯品，大家可以經(jīng)常的來食用。
在生活中女性要懂得去及時(shí)的調(diào)理自己的身體，這樣在之后的生活中的身體才不會(huì)因?yàn)槟挲g逐漸的增加出現(xiàn)各種不同的身體疾病，要經(jīng)常的食用一些對(duì)身體好的食材，那么在生活中可以食用哪些食材來保護(hù)卵巢，哪些食物具有保養(yǎng)卵巢的作用呢?我們一起來看看吧。
一、卵巢保養(yǎng)吃什么最好
1、百合茯苓：在生活中可以起到保養(yǎng)卵巢的食材有百合茯苓，在平時(shí)生活中可以經(jīng)常的食用這一類食材來幫助身體健康的恢復(fù)，百合自身也是屬于營(yíng)養(yǎng)價(jià)值頗為豐富的食材，食用之后可以起到安神、開胃、止咳等功效，而且百合中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在被人體食用之后能很好的起到很好的防癌的作用，所以在平時(shí)生活中可以經(jīng)常食用一些，在生活中食用一些茯苓對(duì)保養(yǎng)卵巢也是有很好的功效的，在生活中經(jīng)常的食用一些茯苓可以幫助身體健康的恢復(fù)，經(jīng)常食用一些對(duì)于女性而言有很大的幫助，可以促進(jìn)體內(nèi)的雌性激素的分泌，延緩衰老的作用，能及時(shí)的控制卵巢癌的發(fā)生。
2、黃瓜：保護(hù)卵巢的食材的話可以是黃瓜，在生活中黃瓜常常會(huì)被作為一種清熱解渴、下火利尿的食材去食用，而且黃瓜中含有的纖維素的成分在被人體食用之后能很好的起到減肥預(yù)防便秘的作用，但是黃瓜也是可以起到保護(hù)卵巢的功效的，是因?yàn)辄S瓜中含有的一種化學(xué)物質(zhì)在被人體吸收之后能很好的幫助促進(jìn)人體內(nèi)的新陳代謝的加快，不僅可以起到減肥的功效，還能幫助保養(yǎng)卵巢。3、胡蘿卜：經(jīng)常的食用一些胡蘿卜也是可以起到一定的保護(hù)卵巢的作用的，有研究表明經(jīng)常食用胡蘿卜的女性患有卵巢癌的幾率會(huì)大大的降低，經(jīng)常食用一些胡蘿卜不僅可以及時(shí)補(bǔ)充身體內(nèi)的各種維生素，也能幫助人體去保養(yǎng)卵巢，女性可以經(jīng)常食用一些。
4、蘋果：經(jīng)常食用一些蘋果也是具有一定的保護(hù)卵巢的作用的，蘋果中含有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，含有的類黃酮在被人體吸收之后還能起到一定的預(yù)防人體動(dòng)脈粥樣硬化的作用，所以在平時(shí)生活中可以經(jīng)常食用一些蘋果來幫助身體健康的恢復(fù)。
5、火龍果：可以經(jīng)常食用一些火龍果來幫助身體健康的回復(fù)，因?yàn)榛瘕埞泻械母鞣N維生素和各種植物蛋白之類的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在被人體吸收之后可以起到很好的保護(hù)卵巢的功效，所以在生活中女性可以經(jīng)常的食用一些火龍果來幫助身體健康的維護(hù)。
6、梨：可以經(jīng)常的食用一些梨子來幫助保養(yǎng)卵巢，梨子中含有的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在被人體吸收利用之后可以對(duì)人體健康起到很好的保護(hù)的作用，梨子中含有的各種維生素在被人體吸收之后能對(duì)女性的卵巢起到很好的滋養(yǎng)的作用，所以在生活中可以經(jīng)常食用一些。
關(guān)于保養(yǎng)卵巢可以食用的食物其實(shí)有很多，關(guān)鍵還是看自己比較適合哪一種，有的食材雖然具有保養(yǎng)卵巢的作用，但是有的人卻不一定適合食用，食用之后不僅不會(huì)對(duì)卵巢起到保護(hù)的作用還會(huì)對(duì)身體健康造成影響，所以在生活中一定要及時(shí)注意食用的食材問題。
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