冬天的雪水有什么作用
冬天有什么養(yǎng)生粥。
“靜能養(yǎng)生，靜能開(kāi)悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！彪S著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“冬天的雪水有什么作用”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
第一次見(jiàn)識(shí)到冬天雪水的作用是小時(shí)候在家看到奶奶將那個(gè)罐子，將干凈的雪都裝到罐子里，然后在腌制蔬菜或者浸泡鴨蛋的時(shí)候派上用場(chǎng)。除此以外還看到過(guò)有人用雪水來(lái)敷腫脹搞得地方，這得益于雪水的消炎止疼作用。除了這些作用外，冬天的雪水還能有什么作用呢？
雪水為冬天自然雪融化后的水。雪水中的重水含量比普通水少25%，雪水中所含酶化合物比普通水要多。研究還表明，雪水中所含酶化合物比普通水多，所以當(dāng)今醫(yī)學(xué)界普遍認(rèn)為，每天飲1—2杯雪水，可使血中膽固醇含量顯著降低，能防治動(dòng)脈硬化癥。雪水之所以有奇妙的保健作用，一個(gè)重要的原因就是雪水中所含的重水成分比普通水少25%，而重水對(duì)生物的新陳代謝有抑制作用。
益處：
《醫(yī)藥養(yǎng)生保健報(bào)》冬季，大雪紛飛，蒼茫無(wú)際。人們?cè)谟^賞玉樹(shù)瓊花之時(shí)，往往忽視了雪的作用。雪對(duì)人體健康有很多好處?！侗静菥V目》早有記載，雪水能解毒，治瘟疫。民間有用雪水治療火燙傷、凍傷的單方。
經(jīng)常用雪水洗澡，不僅能增強(qiáng)皮膚與身體的抵抗力，減小疾病，而且能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)。如果長(zhǎng)期飲用潔凈的雪水，可益壽延年。這是那些深山老林中長(zhǎng)壽老人長(zhǎng)壽的”秘訣”之一。
雪水是大自然賜予人類(lèi)的甘甜良藥。降雪時(shí)或降雪后，人們?cè)谛蕾p雪景、鏟掃路雪的時(shí)候，別忘了鏟些新雪積存下來(lái)，便于今后治病、飲用。值得注意的是，這些年由于大氣污染比較嚴(yán)重，收集新雪時(shí)，務(wù)必剔除可能含有污染物的表雪層。
妙用：
隆冬時(shí)節(jié)，千里冰封，萬(wàn)里雪飄，人們喜嘆“瑞雪兆豐年”之時(shí)，卻不知雪水的妙用及其奧秘。
我國(guó)古代經(jīng)典藥書(shū)《本草綱目》對(duì)雪水的評(píng)價(jià)是：“臘雪甘冷無(wú)毒，解一切毒，治天行時(shí)氣瘟疫?！痹诿耖g，臘月雪水被百姓稱(chēng)之為“廉價(jià)藥”，應(yīng)用很廣。
一般的水燙、火燙致傷者，將傷處浸泡雪水中數(shù)分鐘，重者連浸數(shù)次，能很快消炎止痛，不起水皰，不感染，皮膚平復(fù)如故。如燙傷后時(shí)間拖延較長(zhǎng)，傷面已起水皰者，或已感染潰爛，也可用浸雪水的多層紗布敷創(chuàng)面，并不斷淋以雪水，保持濕潤(rùn)，同樣可以消炎止痛，去腐生肌，如此幾天，創(chuàng)面就會(huì)結(jié)痂、愈合。
凡因上火而致的雙眼紅腫，臘月雪水洗浸雙眼，可散熱消腫。盛夏濕熱，易生皮痱，用臘月雪水涂抹，可消痱止癢。
嗜酒貪杯之人，常因過(guò)量而頭暈?zāi)垦?，此時(shí)若能喝兩杯溫?zé)崃说呐D月雪水，可清醒神志。
俄羅斯一醫(yī)學(xué)研究機(jī)構(gòu)宣稱(chēng)，中老年人經(jīng)常喝點(diǎn)雪水，可以恢復(fù)萎縮了的機(jī)體細(xì)胞組織，使人年輕。國(guó)外報(bào)道說(shuō)，雪水含酶的化合物多于普通水，每天飲1~2杯，可使血中膽固醇顯著降低，能防治動(dòng)脈硬化。
古代文人雅士還將梅花枝頭積雪掃下，裝甕，貯藏地窖，夏季飲用，借以解暑?！都t樓夢(mèng)》第四十一回?！皺纱溻植杵访坊ㄑ敝v：“寶玉細(xì)細(xì)吃了，果覺(jué)輕淳無(wú)比，賞贊不絕。”此茶就是妙玉用貯存了多年的梅花雪水沖泡的。
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：刷牙是大家日常必做的事情，講衛(wèi)生的朋友們甚至要日刷3到4次，但是一到冬天，不少朋友反映會(huì)惡心干嘔，這和天氣和刷牙習(xí)慣其實(shí)都有關(guān)系，那么冬天刷牙有什么需要注意的呢？下面為您詳解冬天刷牙有什么需要注意的，看看吧。
1、用溫水刷牙
人的牙齒在35－36.5攝氏度的口腔溫度下能進(jìn)行正常的新陳代謝。35℃左右的溫水是一種良性的口腔保護(hù)劑，用這樣的水漱口，會(huì)使人產(chǎn)生一種清爽、舒服的口感。而經(jīng)常給牙齒以驟冷驟熱的刺激，長(zhǎng)久會(huì)引起牙髓出血和痙攣，甚至導(dǎo)致牙周炎、牙齦炎等病癥。
因此用35攝氏度左右的溫水含漱，有利牙齒健康，還利于清除齒縫內(nèi)的食物殘?jiān)图?xì)菌，達(dá)到護(hù)牙潔齒、減少口腔疾病的目的。
冷水會(huì)導(dǎo)致牙本質(zhì)敏感的人牙齒酸痛，而且不利于牙膏內(nèi)的有效物質(zhì)發(fā)揮活性。牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物，這些有效成分發(fā)揮作用的最佳溫度是35℃左右。尤其是在冬天，更需要用溫水刷牙，避免引起牙齒敏感。
如果刷牙或漱口時(shí)不注意水溫，長(zhǎng)期用涼水刷牙，就會(huì)出現(xiàn)牙齦萎縮、牙齒松動(dòng)脫落等現(xiàn)象。溫水的溫度以接近體溫為宜，太熱的水也不好。經(jīng)常給牙齒和牙齦以驟冷驟熱的刺激，則可能導(dǎo)致牙齒和牙齦出現(xiàn)各種疾病，使牙齒壽命縮短。
2、刷牙的方法
要對(duì)準(zhǔn)牙菌斑部位仔細(xì)刷干凈，因?yàn)榭谇唤Y(jié)構(gòu)較為復(fù)雜，刷牙要刷到牙齒的每個(gè)面，即外面、內(nèi)面、頜面，順著牙縫刷（豎刷）。有條件的還可以使用電動(dòng)牙刷，更好的進(jìn)行牙齒清潔。每天刷牙時(shí)，牙齒要感受到五種刷法：橫刷法、豎刷法、環(huán)形法、揉搓法、牙刷輕拍法。不同形式的刷法，從各個(gè)角度讓牙齒享受按摩，增強(qiáng)牙根免疫力，牙根健康指數(shù)提升。
①將牙刷對(duì)準(zhǔn)牙齒與牙齦交接的地方。刷毛與牙齒呈45-60角度，讓刷毛尖端深入牙齦溝。小幅度的左右震動(dòng)十幾次，一次只刷2-3顆牙，避免幅度過(guò)大演變成橫刷。
②由右方頰側(cè)開(kāi)始，刷到左邊，然后左邊咬合面、左邊舌側(cè)再回到右邊舌側(cè)，然后右邊咬合面。
③刷咬合面時(shí)，將牙刷刷毛與牙齒持平，輕輕按壓刷毛，兩顆兩顆牙齒來(lái)回刷。
④刷上前牙舌面時(shí)將刷頭豎放在牙面上，使前部刷毛接觸齦緣或者進(jìn)入齦溝，做上下提拉顫動(dòng)，自上而下拂刷，不做來(lái)回拂刷。刷下前牙舌面時(shí)，自下而上拂刷。
3、刷牙的前后
每天清晨，在刷牙前，進(jìn)行1分鐘叩齒運(yùn)動(dòng)，具體方法是：放松口腔，上下牙做上下運(yùn)動(dòng)，連續(xù)30次即可。幫你堅(jiān)固牙根，刷牙效果更加徹底。
刷完牙后，要用清水沖干凈，并且甩干水分，保持干燥，牙刷頭向上放置，防止滋生細(xì)菌，并且每隔一周使用溫水浸泡牙刷，防止帶入口腔細(xì)菌。
4、做牙齒自檢
牙齒自我自檢也要望、聞、問(wèn)、切。一旦發(fā)現(xiàn)異常，立即求助醫(yī)生，保證牙齒健康。
①望，是仔細(xì)觀察自己的牙齒，是否有牙漬、排列不齊、牙石、牙洞等現(xiàn)象。
②聞，感覺(jué)口中是否有異味，并是否長(zhǎng)期存在。
③問(wèn)，時(shí)常問(wèn)問(wèn)自己，是否有牙痛、牙齒酸軟的感覺(jué)。
④切，用食指和拇指輕彈牙齒，看是否有松動(dòng)的現(xiàn)象出現(xiàn)。
5、刷牙的力氣
刷牙時(shí)不應(yīng)用太大力氣也是正確的，并非用越大力氣才越能把牙齒刷干凈。如果刷牙方式不對(duì)，用的力氣越大反而越易傷害牙齒。但刷牙用的力因人而異，并沒(méi)有量化的標(biāo)準(zhǔn)。刷牙力氣不輕不重，以刷干凈牙面為宜，每人可以根據(jù)自己的情況來(lái)拿捏：200克的力量就足夠，大約相當(dāng)于手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。
6、時(shí)間別在意
98%的中國(guó)人每天早起刷牙，然后吃早餐。這樣的結(jié)果是，牙膏里的有效護(hù)齒成分并沒(méi)有太多機(jī)會(huì)留在牙齒上，而是隨著早餐吃到了肚子里。最正確的做法應(yīng)該是飯后20分鐘刷牙。起床后清水漱口，吃早飯，飯后20分鐘刷牙才是最健康的，尤其是喝了酸性飲料或吃了酸性食物之后。
但專(zhuān)家聲稱(chēng)，這種說(shuō)法不大站得住腳。普通牙膏所起的作用是清潔，刷完牙再?gòu)氐资诤笃鋵?shí)沒(méi)有什么所謂的有效成分留在牙面上。如果吃早餐前不刷牙，總感覺(jué)口腔內(nèi)有異物感，不清潔，吃早餐也吃得不放心。刷完牙吃早飯后再漱口，這樣可以清除早餐的食物殘留。
7、大小很重要
不建議用太大牙刷，牙刷的大小以保證刷頭可以靈活伸到最后面的牙齒為宜。如果牙刷太大，伸不進(jìn)最后部的牙齒就刷不干凈。
那牙刷大小該怎么把握呢？刷頭等于2個(gè)半到3個(gè)牙齒的寬度這種提法也不太準(zhǔn)確，因?yàn)檠例X到底是指哪種牙齒呢？門(mén)牙與大牙的大小差異很大。各人選擇牙刷時(shí)，具體還要看刷頭是否能靈活伸進(jìn)大牙內(nèi)清潔。普通牙刷每隔3個(gè)月更換一次即可，但刷毛已經(jīng)變形的牙刷就要馬上更換。
冬天刷牙有什么需要注意的，以上就是為您介紹的內(nèi)容，另外，提醒大家堅(jiān)持早晚刷牙，而且每次刷牙的時(shí)間不要少于3分鐘喔。
冬天天氣寒冷，很多人會(huì)注重御寒保暖，多添衣裳。其實(shí)冬天飲食方面同樣有很多值得我們關(guān)注的地方，下面介紹了一些冬天的飲食要點(diǎn)，讓我們一起來(lái)了解一下。
冬天吃什么好
1.羊肉。冬天適合溫補(bǔ)，喝一點(diǎn)羊肉湯可以暖胃驅(qū)寒。但羊肉吃多了會(huì)上火，所以要控制食用量或者和一些清淡去火的蔬菜搭配起來(lái)食用。
2.白菜。白菜是冬天最常見(jiàn)的一種蔬菜，它富含多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，味道清甜爽口，并且可以?xún)?chǔ)存較長(zhǎng)時(shí)間。
3.紅薯。冬天外界環(huán)境溫度較低，人體需要攝入更多的熱量來(lái)維持自己的生命活動(dòng)。而紅薯中含有豐富的碳水化合物，能充分滿(mǎn)足人體的能量需求。另外，紅薯是一種優(yōu)質(zhì)粗糧，當(dāng)它和精米細(xì)面搭配起來(lái)食用時(shí)，能為人體提供更全面均衡的營(yíng)養(yǎng)。
4.蘿卜。蘿卜是冬天常見(jiàn)的一種蔬菜。它的含水量很高，冬天空氣干燥，人的皮膚容易缺水，吃一點(diǎn)含水量高的蔬菜能有效緩解肌膚缺水的狀況。
5.筍。冬筍的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，是不折不扣的養(yǎng)生佳品，它富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，吃了能增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體的免疫力。冬筍的膳食纖維含量很高，冬天人的活動(dòng)量活動(dòng)量減少，又容易吃下進(jìn)補(bǔ)的食物，吃一點(diǎn)冬筍可以促消化，防止脂肪在體內(nèi)堆積。
6.山藥。山藥是冬季的養(yǎng)生佳品，原因是它含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，經(jīng)常吃山藥可以美容養(yǎng)顏，延年益壽。山藥還有養(yǎng)胃的功效，適合脾胃虛弱的人食用。
冬天吃什么水果好
1.柚子。柚子的含水量和維生素C的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了其它水果，并且熱量很低，也因此受到了很多減肥人士的追捧。冬天吃一點(diǎn)柚子可以補(bǔ)充人體內(nèi)缺失的水分，并且不用擔(dān)心增肥。
2.山楂。山楂的膳食纖維含量可謂是果中之最，冬天吃一點(diǎn)山楂可以預(yù)防便秘，減輕大魚(yú)大肉所帶來(lái)的腸胃不適的癥狀。山楂最常見(jiàn)的吃法是泡水喝，也可以制成山楂糕，山楂片。
3.梨。梨的含水量很高，吃梨可以為人體補(bǔ)充水分和維生素。冬天梨的最佳吃法是熬成冰糖雪梨粥，既溫和又滋補(bǔ)。
冬天適合吃什么家常菜
冬天氣溫較低，氣候干燥，適合吃一些溫和滋補(bǔ)，熱氣騰騰的家常菜，下面我為大家介紹一款胡蘿卜玉米排骨湯的做法。
用料：
排骨500克，玉米一根，胡蘿卜一根，生姜適量，料酒，排骨調(diào)料包，白醋，鹽
做法：
首先處理食材，將玉米和胡蘿卜都切成小塊，排骨洗干凈切成小塊，將排骨放入鍋中，加入適量清水開(kāi)大火煮開(kāi)，然后關(guān)火，撈出排骨，過(guò)水，洗干凈。另備一口干凈的鍋，加入足量的清水，放入玉米，排骨和調(diào)味品，開(kāi)小火慢慢熬制，最后放入胡蘿卜。
冬天吃什么肉最好
1.羊肉。羊肉是冬天的首選，原因是羊肉的熱量很高，能充分冬天人體的熱量需求。冬天喝羊肉湯可以驅(qū)寒暖胃。
2.魚(yú)肉。魚(yú)肉含有優(yōu)質(zhì)的動(dòng)物蛋白，并且脂肪含量很低，吃了之后不用擔(dān)心增肥。多吃魚(yú)還能健腦益智。
3.狗肉。在冬季里常吃狗肉能起到御寒保暖，暖胃祛濕的作用。
冬天喝什么茶最好
寒冷的冬天最需要的就是一杯熱騰騰的茶水，下面我為大家介紹幾款冬季養(yǎng)生茶。
1.生姜蘇葉茶
用料：
生姜3克，蘇葉3克
做法：
將生姜切成細(xì)絲，蘇葉沖洗干凈，放入杯中，加入適量的開(kāi)水，靜置10分鐘后便可以飲用了。
功效：
生姜蘇葉茶適合感冒的人飲用，女性在月經(jīng)期間如果覺(jué)得肚子不舒服也可以喝一點(diǎn)。
2.玫瑰蜂蜜茶
用料：
玫瑰六朵，紅茶一包，蜂蜜適量，檸檬適量
做法：
鍋中注入適量清水，開(kāi)火煮沸，然后放入紅茶包繼續(xù)煮，將玫瑰花放入鍋中再煮一會(huì)兒即可熄火。個(gè)人可依據(jù)自己的口味加入適量的蜂蜜或者檸檬片。
功效：
這款茶有補(bǔ)血益氣，養(yǎng)顏美容，安神解郁，促進(jìn)血液循環(huán)的作用，經(jīng)常飲用的話可以促進(jìn)新陳代謝，減肥消脂，因此特別適合愛(ài)美女性和減肥人士服用。
3.三花養(yǎng)顏茶
用料：
洋甘菊，薰衣草，菩提子花
做法：
拿出一個(gè)干凈的杯子，三種花各放幾朵，加入開(kāi)水沖泡，靜置一段時(shí)間后便可以飲用了。
功效：
這款茶具有放松精神，緩解壓力的功效，制作起來(lái)既簡(jiǎn)單又方便。
女人冬天怕冷吃什么好
1.紅酒。冬天可以適量飲用一點(diǎn)紅酒，原因是喝紅酒可以促進(jìn)血液循環(huán)，加快人體內(nèi)新陳代謝，對(duì)冬天手腳冰涼的癥狀可以起到有效的緩解作用。紅酒還具有美容護(hù)膚的功效，喝一點(diǎn)紅酒可以讓肌膚顯得紅潤(rùn)透亮。
2.米酒。米酒的功效和紅酒相似，但是它的熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于紅酒，冬天喝一點(diǎn)米酒可以驅(qū)寒暖胃。
3.牛肉。很多女性覺(jué)得羊肉的熱量太高，不敢多食。牛肉是最好的替代品，原因是牛肉中富含優(yōu)質(zhì)蛋白，并且熱量比羊肉低得多。
4.姜茶。冬天喝一杯熱騰騰的姜茶能有效的抵御寒冷，預(yù)防感冒。
冬天食譜推薦
1.酸菜魚(yú)
用料：
黑魚(yú)一條，酸菜魚(yú)調(diào)料包，生姜適量，蒜半個(gè)，花椒，干辣椒，香菜，食用鹽，糖
做法：
黑魚(yú)處理干凈后，將魚(yú)身上的肉斜切成片，盡量切薄一點(diǎn)，便于入味。生姜洗凈切片，蒜去皮洗凈，香菜洗凈切段。魚(yú)肉中加入適量調(diào)料，料酒腌制。
往鍋內(nèi)倒適量油，油熱后下姜片，蒜瓣，花椒，辣椒爆炒，然后加入魚(yú)頭魚(yú)尾和適量料酒繼續(xù)煸炒。魚(yú)塊發(fā)白之后倒入適量開(kāi)水，放入調(diào)料繼續(xù)煮。
煮好魚(yú)湯之后，將魚(yú)湯內(nèi)的魚(yú)塊撈出，加一些水，放入腌好的魚(yú)片。放入調(diào)味品調(diào)味。
開(kāi)小火煮魚(yú)片，待魚(yú)片變色斷生之后熄火。
2.韓式年糕火鍋
用料：
方便面，肥牛，韓式辣醬，芝士，年糕，蟹棒，貢丸，魚(yú)豆腐
做法：
鍋中放入適量清水，加年糕開(kāi)火煮至沸騰，放入少量的韓式辣醬，然后依據(jù)個(gè)人口味放入各種火鍋丸子，注意放的順序，難煮熟的東西先放，容易煮熟的東西最后放。
冬天氣溫較低，氣候干燥，是一個(gè)特別要注意養(yǎng)生的季節(jié)。相信大家閱讀了上文之后，已經(jīng)對(duì)冬天吃什么好有了一個(gè)詳細(xì)深入的了解。
由于冬季的氣溫非常的低，所以大多數(shù)人都不愿意外出進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這樣身體上的機(jī)能就會(huì)儲(chǔ)存很多的脂肪，從而導(dǎo)致身體出現(xiàn)肥胖，而且肥胖還可以誘發(fā)一些疾病，比如高血壓和糖尿病等等，并且想要完全的清除多余的脂肪，難度也比較大，所以冬季減肥一直是很多人關(guān)注的話題，那么冬天減肥計(jì)劃有哪些?
第一，冬天減肥計(jì)劃有哪些?不管你有多忙，保持身材的第一要?jiǎng)?wù)就是必須堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。只有運(yùn)動(dòng)才可以避免脂肪囤積同時(shí)快速消耗大量熱量。當(dāng)然它還可以幫助調(diào)節(jié)膽固醇的比例，降低血壓，改善情緒，增強(qiáng)心臟功能。你很討厭跑步或是劇烈運(yùn)動(dòng)，沒(méi)關(guān)系，每周保持兩天20-30分鐘的鍛煉就可以，走路、騎自行車(chē)、跳舞、散步、踢毽子、跳繩、爬山等等都可以。
第二，把吃的東西都記下這個(gè)比較麻煩，但是如果你養(yǎng)成習(xí)慣也不會(huì)太繁瑣。日韓臺(tái)灣冷門(mén)的運(yùn)動(dòng)減肥使用日記減肥也是占到了一定的比例。只要準(zhǔn)備一個(gè)小本子，像寫(xiě)日記一樣每天乖乖的將自己吃進(jìn)去的食品名稱(chēng)和卡路里記錄下來(lái)。不久你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己在無(wú)意識(shí)中盡量避免了吃那些高熱量的食品。
第三，管住嘴巴，馬上開(kāi)始相信很多人對(duì)蛋糕、糖果、巧克力完全沒(méi)有抵抗力，但是為了辛辛苦苦減下來(lái)的身材一定要注意控制飲食。喜歡吃的食物可以少吃一些，但是千萬(wàn)不要暴飲暴食，要不然嘴巴雖然過(guò)足了癮，但是肚子也會(huì)爆漲起來(lái)的。
冬天減肥計(jì)劃有哪些?喝夠足量水如果要是問(wèn)那些身材很好的人，他們到底有什么保持秘訣。我保證，他們會(huì)告訴你一天至少喝8杯水。水有助于支持身體的新陳代謝，可以幫助去除體內(nèi)的多余脂肪，當(dāng)然還可以養(yǎng)顏。這個(gè)簡(jiǎn)單吧。每天每天多喝水!
冬季的氣溫是非常低的，很少有人愿意在室外進(jìn)行工作，都希望可以在溫暖的被窩中多停留一會(huì)，白天長(zhǎng)時(shí)間的工作會(huì)讓身體變的很疲憊，只有通過(guò)良好的睡眠才可以讓體質(zhì)得到恢復(fù)，但是如果出現(xiàn)胸口緊的情況，就會(huì)直接影響到睡眠的質(zhì)量，讓患者非常痛苦，那么冬天胸口緊的原因有哪些?
第一，冬天胸口緊的原因有哪些?精神因素。如果白天經(jīng)歷了某種精神上的打擊，比如家人關(guān)系緊張、家庭破裂、和戀人分手和工作不順等事情之后，晚上睡覺(jué)就會(huì)出現(xiàn)胸口悶、痛的現(xiàn)象，其實(shí)這是精神極度郁悶、悲痛、緊張的情緒的反饋。
第二，身體氧氣供應(yīng)不足。如果女性的雌激素分泌太多，胸部的皮下脂肪就會(huì)變多，淡脂肪的耗氧量也就會(huì)變高，進(jìn)而容易出現(xiàn)氧氣供應(yīng)不足的現(xiàn)象，導(dǎo)致睡覺(jué)時(shí)胸口堵的慌、悶得慌。被子太厚了。冬天時(shí)天氣寒冷，很多人都喜歡多蓋點(diǎn)被子。然而有的被子本身就很重，疊加起來(lái)胸口需要承受很大的壓強(qiáng)，進(jìn)而會(huì)壓迫到心臟，就會(huì)導(dǎo)致胸口堵的慌、悶得慌。
第三，胸口緊該怎么辦?一是要補(bǔ)充人體缺血和氣血水平低的癥狀，二是要放松心情，三是要補(bǔ)充人體的營(yíng)養(yǎng)水平。具體做法如下：睡前熱水泡腳20分鐘，同時(shí)趁熱喝一碗當(dāng)歸紅糖米酒雞蛋湯。每天早6--8時(shí)前喝一碗大棗小米粥和生姜紅糖雞蛋湯。保持開(kāi)朗愉快的心情,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉。堅(jiān)持每天敲膽經(jīng)穴位立正時(shí)，大腿外側(cè)手中指處。
冬天胸口緊的原因有哪些?疾病因素心肌炎、呼吸道感染疾病、冠心病、支氣管肺炎等疾病，也會(huì)導(dǎo)致睡覺(jué)時(shí)胸口悶的情況。不過(guò)疾病類(lèi)導(dǎo)致的胸口悶不僅會(huì)出現(xiàn)在夜晚睡覺(jué)時(shí)，還會(huì)出現(xiàn)在白天。
很多女性朋友在冬天輕易血液循環(huán)不良，手腳冰冷。這時(shí)，一杯涼茶會(huì)親切身心。對(duì)于他們來(lái)說(shuō)，最適合挑選李子，茉莉，玫瑰，玫瑰，藏紅花和其他涼茶。什么香茶適合冬季呢?下面就來(lái)隨著小編一起來(lái)看看吧！
1、芍藥紅棗蜂蜜茶
成分：15克牡丹，2片生姜，3個(gè)紅棗和適量的蜂蜜。
泡制方法：將牡丹放入鍋中，加水400ml煮沸，待水半開(kāi)后，加入姜片和紅棗，連續(xù)煮幾分鐘，然后過(guò)濾入杯中，倒入溫?zé)岬姆涿邸?/p>
功效：少藥有助于促進(jìn)血液循環(huán)，生姜可緩解外表不適，排除感冒，溫?zé)嶂箛I，紅棗滋養(yǎng)生命力，冷靜心靈，冷靜神經(jīng)，滋養(yǎng)大腦，泡茶一起滋養(yǎng)血液親切月經(jīng)，美化和滋養(yǎng)皮膚，特殊適合長(zhǎng)期痛經(jīng)的婦女
2、月季花茶
材料：3朵月季花朵，茶包。
釀造方法：剝?nèi)ッ倒寤ǘ涞幕ò?，用鹽水反復(fù)沖洗并瀝干。將加工好的月季花和茶袋放在瓷杯中。將300毫升開(kāi)水倒入瓷杯中，蓋上杯蓋并慢火煮約2分鐘，然后可以提起蓋子喝水，并且可以連續(xù)幾天飲酒。
功效：月季花香甜，性質(zhì)親切，可進(jìn)入肝經(jīng)，具有促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)劑月經(jīng)，消腫解毒的作用。由于月季花具有明顯的祛瘀，通氣，緩解疼痛的作用，因此常被用于治療月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)。
3、玫瑰普洱茶
材料：玫瑰15克，普茶3克，蜂蜜適量。
泡制方法：將普er放入杯中，倒入開(kāi)水，倒出茶水，第二次倒入玫瑰花，然后倒入開(kāi)水沖泡，加溫后加蜂蜜即可。
功效：玫瑰和普er混合釀造，氣味宜人，具有緩解胸悶，促進(jìn)血液循環(huán)和祛瘀的優(yōu)良作用。它適合易怒和易怒的人。
4、甜菊桂圓茶
材料：龍眼肉5片，生姜1片，甜葉菊1片。
泡制方法：將干的龍眼肉，生姜和甜葉菊葉一起放入杯中，加適量的開(kāi)水沖泡，靜置非常鐘即可飲用。
功效：桂圓能滋養(yǎng)心靈，安神健脾，食欲旺盛，生姜能緩解感冒，化痰止咳，甜葉菊能使茶香，并合茶能促進(jìn)血液循環(huán)，具有補(bǔ)血養(yǎng)神，抗寒作用。
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猜你喜歡 養(yǎng)生茶 茶減肥 冬棗 生姜 玫瑰花茶 生姜冬天吃什么水果最好？水果是最具營(yíng)養(yǎng)保健價(jià)值的食物，冬天吃水果還能預(yù)防疾病，保護(hù)身體健康。微微健康網(wǎng)小編就來(lái)告訴你冬天吃什么水果好，香蕉和櫻桃是不錯(cuò)的選擇。
香蕉
上榜理由：被稱(chēng)為快樂(lè)水果智慧之果
營(yíng)養(yǎng)速查：香蕉是著名的熱帶和亞熱帶水果。歐洲人因?yàn)樗芙獬龖n(yōu)愁而稱(chēng)它為快樂(lè)水果，因?yàn)橄憬端姆核岬瘸煞质侨梭w的開(kāi)心激素，能夠減輕壓力，解除憂(yōu)愁。
同時(shí)，香蕉還被稱(chēng)為智慧之果，傳說(shuō)是因?yàn)榉鹱驷屽饶材岢粤讼憬抖@得智慧。香蕉含有稱(chēng)為智慧之鹽的磷，豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和維生素C，以及多種纖維素。因此，荷蘭科學(xué)家研究認(rèn)為：最符合營(yíng)養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)又能讓人臉上增添笑容的水果是香蕉。
櫻桃
上榜理由：有鮮果第一枝的稱(chēng)號(hào)
營(yíng)養(yǎng)速查：之所以得此美名，是因?yàn)樗墒旒竟?jié)之早，在百果中占了首位。在櫻桃上市后，其他水果才接踵而至。
另外，櫻桃不僅僅因?yàn)槠淦G麗、可人的外表才得到大家的喜愛(ài)，它所含的營(yíng)養(yǎng)也非常豐富：既含有碳水化合物、蛋白質(zhì)，也含有鈣、磷、鐵和多種維生素。尤其是鐵的含量，每100克高達(dá)6-8毫克，比蘋(píng)果、橘子、梨高20-30倍，維生素A的含量比蘋(píng)果、橘子、葡萄高4-5倍。
冬天吃水果還是補(bǔ)水的一大好方法，香蕉和櫻桃是最具營(yíng)養(yǎng)保健價(jià)值的額水果，也是隨處可見(jiàn)的水果，每天吃這些水果可維持身體的健康。
口紅的顏色對(duì)于廣大女性朋友們來(lái)說(shuō)是非常重要的，不同的場(chǎng)合，不同的妝容，搭配不同顏色的口紅會(huì)產(chǎn)生不一樣的效果，這也是我們女性朋友們最注重的，如果搭配了不適合的口紅色號(hào)會(huì)使我們的整個(gè)妝容或者是整個(gè)膚色氣色顯得不對(duì)稱(chēng)，所以我們?cè)鯓犹暨x最適合我們的顏色，在冬天的時(shí)候又應(yīng)該涂抹哪種顏色的口紅呢?下面來(lái)具體介紹一下。
冬天適合什么顏色口紅
冬天比較適合的顏色有很多，比如說(shuō)酒紅色系酒紅色系就像紅酒的顏色一樣，這個(gè)顏色對(duì)于氣場(chǎng)比較強(qiáng)大的小姐姐是非常適合的。
還有正紅色，正紅色，這個(gè)顏色其實(shí)是非常的柔和，非常的沉穩(wěn)的搭配，顏色比較深的，秋冬季的衣服也是非常提升氣色的。
磚紅色，顧名思義的話就是像磚頭一樣的顏色，其實(shí)這種顏色和我們秋天見(jiàn)過(guò)的楓葉的顏色也是有點(diǎn)相像的，這個(gè)顏色很適合冬天。
牛血色這種顏色最近也是非常流行的一種顏色，這種顏色偏深在冬天來(lái)說(shuō)是非常適合御姐這種類(lèi)型的女性朋友的，他們?cè)谝路钆渖掀狡嵋恍?，所以配上這種顏色的口紅會(huì)會(huì)顯得非常的帥氣。
怎樣選擇適合自己的口紅顏色
唇形
唇型對(duì)于口紅顏色的挑選是非常重要的，如果我們的唇形不是很明顯或者是過(guò)薄過(guò)厚這些都非常影響我們的口紅顏色的選擇。如果我們的唇形是這種的話，可以選擇淡咖啡色這種顏色比較淺的口紅。
唇色
純色就是指我們?cè)跊](méi)有涂抹口紅的情況下嘴唇的顏色，如果我們嘴唇的顏色偏蒼白或者暗沉，我們買(mǎi)唇膏的時(shí)候就要考慮遮蓋力和口紅的持久性。同一種唇膏顏色，如果涂抹在嘴唇比較蒼白的人嘴上，就會(huì)顯得非常鮮艷，就在嘴唇比較暗啞的人的嘴上就會(huì)顯得有些啞色。
牙齒顏色
牙齒顏色也是非常重要的，因?yàn)槲覀冊(cè)诖笮蛘呤钦f(shuō)話的時(shí)候會(huì)容易露出牙齒，而牙齒和嘴唇是非常接近的，如果我們牙齒泛黃的話，要避免使用冷色調(diào)的，比如說(shuō)紫色或者是桃紅也要放棄橙黃色調(diào)的口紅。
選購(gòu)口紅的技巧
第一步，確定自己的色調(diào)：
選購(gòu)口紅首先要確定自身的色調(diào)色調(diào)對(duì)于我們自身對(duì)于口紅的選擇是非常密切的，我們?yōu)榱艘x適合自己的口紅，必須對(duì)我們自身的顏色作出定位，比如說(shuō)膚色白皙，他就非常適合口紅，而且是適合任何顏色的口紅，如果膚色較黑的話就適合暗紅色這種亮度比較低的色系。
第二步，選對(duì)適合的唇色：
根據(jù)我們?cè)诓煌膱?chǎng)合不同的穿著以及不同的妝容，還有我們不同的唇色，我們一定要挑選對(duì)的唇膏，選擇不同的色號(hào)，比如說(shuō)粉紅色就會(huì)給人年輕溫馨的感覺(jué)。
第三步，試用適用色彩：
如果我們實(shí)在是拿不準(zhǔn)自己適合的口紅色號(hào)的話，那么可以在手上試一試觀察我們所挑選的口紅在皮膚上的真實(shí)的反映，因?yàn)樽齑奖旧砭哂幸欢ǖ纳?，所以為了避免口紅涂抹在我們嘴唇上，會(huì)被我們嘴唇本身的顏色所影響，所以我們可以在嘴上涂一層遮蓋霜?？偠灾覀円欢ㄒ鶕?jù)自身的條件來(lái)選擇適合自己的唇色，商場(chǎng)里很多顏色都非常好看，但是卻不是最適合自己的，我們要根據(jù)以上所說(shuō)的唇色，膚色，牙齒的顏色還有對(duì)應(yīng)的不同的妝容，不同的服裝來(lái)選擇適合自己的口紅，這樣才能在不同的場(chǎng)合里體現(xiàn)出自己不同的魅力。
上面說(shuō)的是顏色，下面我們就要來(lái)說(shuō)一些年齡了，如果是年輕人的話，最好選擇一些口紅，顏色略鮮艷的，這樣可以體現(xiàn)出他們的年輕活力，如果是年齡中等，比如說(shuō)中年婦女的話，可以選用一些深紅土紅，這樣顯得比較沉穩(wěn)莊重。
冬天是一個(gè)飄雪的季節(jié)，它的陽(yáng)光不是那么的充足，我們?cè)诙焖┑囊路泊蠖鄶?shù)都是深色系的，而深色系又適合什么樣的口紅，適合什么樣的妝容，這是廣大女性朋友們所要考慮的，我們要選擇適合自己的口紅，適合自己的色號(hào)，這樣才能夠體現(xiàn)自身的魅力，而且我們一定要選擇合適的方法來(lái)確定自己的色號(hào)，可以根據(jù)自己的膚色來(lái)確定，也可以到化妝品專(zhuān)柜中親自試一下，千萬(wàn)不要盲目的跟從要選擇適合自己的色號(hào)。
冬天天氣寒冷，多數(shù)人除了感受到手腳冰涼之外，胃寒也是導(dǎo)致冬天冰冷的主要原因。中醫(yī)胃病分為胃寒和胃熱，平時(shí)怕冷、口淡不想喝水、冬天四肢冰涼、胃口不好、常感疲倦無(wú)力的，多數(shù)為脾胃虛寒之人；而經(jīng)?？诟?、口苦、大便干燥或排便粘滯不暢、脾氣暴躁的，多為胃熱之人。
另外，胃泛酸水時(shí)伴有灼熱感，一般為胃熱，而胃寒的人泛酸通常是泛出清水。
臨床中主要因脾胃虛弱而致胃病的人比較多，大約占了60%.,有的人本身脾胃虛寒，但由于飲食等原因又夾雜濕熱、濕滯、食滯等，所以單純脾胃虛寒的其實(shí)比較少，更多的情況是虛實(shí)夾雜。這在用藥時(shí)就要注意，建議還是由醫(yī)生斷癥，指導(dǎo)用藥。
冬季常見(jiàn)胃病主要分三類(lèi)
1、脾胃虛寒的人，應(yīng)該采用暖胃的方法，日常做菜時(shí)可以多用胡椒、生姜，溫補(bǔ)暖胃的羊肉當(dāng)歸湯是很不錯(cuò)的適時(shí)補(bǔ)品。
2、胃腸濕熱的人，應(yīng)留意清除胃腸濕熱，日常飲食應(yīng)以清淡為主，羊肉不宜多吃，性熱壯陽(yáng)的狗肉更應(yīng)盡可能不吃。
3、精神因素造成的胃病，通常是因?yàn)楦螝庥艚Y(jié)、氣機(jī)不暢，所以平常適當(dāng)運(yùn)動(dòng)與休息，舒緩情緒很有幫助。當(dāng)然，這只是一般規(guī)律性的總結(jié)，臨床并不是如此簡(jiǎn)單，也有虛實(shí)夾雜或本虛夾雜等。
冬天如何暖胃
1.對(duì)付反胃：口含生姜
中醫(yī)有云：生姜為嘔家圣藥.專(zhuān)家介紹，生姜是對(duì)付反胃、嘔吐最有效最簡(jiǎn)便的方法。你反胃想嘔吐，可以切一片薄薄的生姜含入口中，唾液把辛辣的姜汁吞入胃中，就能緩解嘔吐癥狀。
2.冬季最好的養(yǎng)生方法是喝熱粥。
粥的主要原料多為粳米、小米或糯米，它們不但含有豐富養(yǎng)分。且分析食物特性：大米、小米、薏米性味甘平有和胃氣、補(bǔ)脾虛的功效，因而，冬日食大米粥非常有益。
推薦冬季暖胃好粥品--四黃粥
食材：黃米、紅薯、玉米、黃芪
做法：
（1）紅薯洗凈去皮，切小丁；
（2）黃米、大米、玉米碴洗凈；
（3）黃芪洗凈用溫水泡一會(huì)兒，一小條足矣，多了會(huì)影響粥的口味；
（4）將以上食材（除了紅薯?。┓湃肷板佒校铀敛牧现习胫复蠡鹬鬂L后轉(zhuǎn)小火約30分鐘左右期間用勺子攪動(dòng)防止粘鍋；
（5）加入紅薯丁，中火煮滾小火10分鐘即可；
（6）食前取出黃芪。
功效：
（1）黃米本是北方一種糧食，其味甘、性微寒一般人群均可食用具有益陰、利肺、利大腸之功效。
（2）紅薯有補(bǔ)虛乏、益氣力、健脾胃、強(qiáng)腎陰的功，紅薯煮粥還有預(yù)防癌癥的功效。
（3）玉米中的亞油酸具有降低血脂和血壓、軟化血管、促進(jìn)微循環(huán)的作用有血管清道夫的美譽(yù)。
（4）黃芪除了固表還能益氣,適宜體質(zhì)虛弱、常感疲勞乏力之人。
一、男人冬天吃什么水果
1、蘋(píng)果
蘋(píng)果,具有補(bǔ)脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤(rùn)肺悅心的功效,被稱(chēng)為心血管的健康保護(hù)神。除含有較多的胡蘿卜素、維生素B,和C外,還含有較多的鎂,能使人皮膚健美、紅潤(rùn)、光澤,還能清除面部的黃褐斑、蝴蝶斑等。多食用蘋(píng)果可以改善呼吸系統(tǒng)及肺的功能。對(duì)于久坐電腦前的人來(lái)說(shuō),更應(yīng)常吃蘋(píng)果,它能與體內(nèi)的放射性元素相結(jié)合,并排出體外,具有減少癌發(fā)生率的養(yǎng)生功效。
2、大棗
新鮮的大棗中含有豐富的維生素,尤其是大量的維生素C,能夠促進(jìn)體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼?。此?大棗味甘性溫,還是補(bǔ)中益氣,養(yǎng)血安神的佳品哦!大棗含有大量的維生素C,它是一種有效的抗氧化劑,不僅能保持皮膚的彈性,還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。
3、柚子
柚子在水果中屬含糖量較低的,本就適合糖尿病人。近日,以色列科學(xué)家最新發(fā)現(xiàn),柚子中的柚皮素還能起到降糖的作用。柚皮素是一種抗氧化劑,正是它讓柚子具備了獨(dú)特的苦味,不僅能提高人體對(duì)胰島素的敏感性,還能在糖尿病患者吃下柚子后,使其肝臟燃燒更多的脂肪,讓體重保持在正常范圍,從而起到類(lèi)似于非諾貝特(調(diào)脂藥)和羅格列酮(降糖藥)的作用。
4、柑橘
橘子含有豐富的檸檬酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。它具有生津止咳的作用,用于胃腸燥熱之癥;有和胃利尿的功效,用于腹部不適、小便不利等癥;有潤(rùn)肺化痰的作用,適于肺熱咳嗽之癥。橘子性平和,因此,即使病人也可適當(dāng)食用。通常選擇中等偏小,果形端正,表面光滑且上面的油胞點(diǎn)細(xì)密的較好。
尤其是一些有慢性氣管炎的人,肺部不適的人,吃點(diǎn)柑橘,那種感覺(jué)猶如雨后春筍般沁入心扉,不僅可以幫助病人補(bǔ)充水分,增加營(yíng)養(yǎng),又可以止咳化痰,作用頗多!但選擇柑橘也要注意,最好選擇當(dāng)?shù)禺a(chǎn)的,比較新鮮的柑橘,爛掉的水果最好不好食用。
5、梨
民間流傳“幾顆杏桃三把火,日食梨不為多”的諺語(yǔ),說(shuō)明多食梨有益無(wú)害。中醫(yī)認(rèn)為,梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤(rùn)肺去燥等功能,最適宜于冬季發(fā)熱和內(nèi)熱的病人食用。尤其對(duì)肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉疼,大便燥結(jié)癥較為適宜。還可幫助消化、促進(jìn)食欲,并有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個(gè)梨可有效緩解冬燥。
二、吃水果的禁忌
1、不可用水果代替正餐
人體共需要近50種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)才能維持生存,特別是每天需要65克以上的脂肪,以維持組織器官的更新和修復(fù)。水果含水分85%以上,蛋白質(zhì)含量卻不足1%,幾乎不含人體必需的脂肪酸,遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿(mǎn)足人體的營(yíng)養(yǎng)需要。水果只可做正餐的補(bǔ)充,好吃不能多吃。
2、不可多吃水果減肥
實(shí)際上,水果并非能量很低的食品。因?yàn)榫哂辛钊擞淇斓奶鹞?其中糖分的含量往往達(dá)到80%以上,而且是容易消化的單糖和雙糖。盡管水果按重量算所含熱量比米飯低,但因?yàn)樗兜捞鹈莱Ｗ屓藧?ài)不釋口,很容易吃得過(guò)多,所以攝入的糖分往往超標(biāo)。吃水果減肥并不可靠。
3、不可迷信高檔進(jìn)口水果
許多人以為昂貴的洋水果一定營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高,其實(shí)不然。進(jìn)口水果在旅途中便已經(jīng)開(kāi)始發(fā)生營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的降解,新鮮度并不理想。而且,因?yàn)橐L(zhǎng)途運(yùn)輸,往往不等水果完全成熟便采摘下來(lái),通過(guò)化學(xué)藥劑保鮮,可能影響水果的品質(zhì)。所以,購(gòu)買(mǎi)洋水果時(shí)務(wù)必擦亮眼睛,看清品質(zhì)。
4、不可靠水果補(bǔ)充維生素
大多數(shù)水果的維生素C含量并不高,其他維生素的含量就更加有限。維生素共有13種,來(lái)自于多種食品。若想單靠水果提供所有維生素是極不明智的。
比如,要滿(mǎn)足人體一日的維生素C推薦量,需要攝入5公斤富士蘋(píng)果,這是絕對(duì)不可能完成的任務(wù)。
富含維生素C的水果有鮮棗、獼猴桃、山楂、柚子、草莓、柑橘等,而平時(shí)常吃的蘋(píng)果、梨、桃、杏、香蕉、葡萄等水果的維生素C含量甚低。芒果是含胡蘿卜素最多的水果,柑橘、黃杏、菠蘿等黃色水果也只含有少量胡蘿卜素。
三、吃水果的好處
1、保養(yǎng)皮膚
水果中含豐富的抗氧化物質(zhì)維生素E和微量元素,可以滋養(yǎng)皮膚,其美容效果可不是一般的化妝品可比的。如:蘋(píng)果中含有豐富的胡蘿卜素、維生素、鐵等營(yíng)養(yǎng)元素。還含有較多的微盤(pán)元素—鎂。這些物質(zhì)均有利于皮膚紅潤(rùn)、光澤、有彈性。其中維生素C能抑制黑色素的形成,并防止黑色素在人體皮膚內(nèi)沉著。
?2、減緩衰老
水果除了含有我們已知的營(yíng)養(yǎng)素外,還富含大量天然植物化合物。這些物質(zhì)可以調(diào)節(jié)解毒酶的活性,改善激素代謝,具有抗菌抗病毒的能力,并且發(fā)揮著延緩衰老的作用。如:獼猴桃。它富含維生素A,C,E以及人體必需的微量元素等營(yíng)養(yǎng)成分,尤其是它所含的氨基酸,能幫助人體制造激素,減緩衰老。
3、預(yù)防疾病
由于水果中含有很多維生素,微量元素,所以還可以用來(lái)預(yù)防疾病。如橘子。橘子味甘酸,性涼,具有開(kāi)胃理氣、止渴潤(rùn)肺的功效,對(duì)于口渴咽干、消化不良、干咳無(wú)痰等癥有一定的治療效果,同時(shí)還能預(yù)防心血管疾病和糖尿病。
4、降低血壓
水果防治心血管病,并可阻遏強(qiáng)致癌物質(zhì)亞硝胺的生長(zhǎng)和癌細(xì)胞增生,產(chǎn)生某種酶的活性。資料分析,水果能增進(jìn)消化,改善心肌功能,對(duì)維持人體內(nèi)酸堿平衡起著調(diào)節(jié)作用。 如山楂。山楂能防治心血管疾病,具有擴(kuò)張血管、強(qiáng)心、增加冠脈血流量、改善心臟活力、興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)、降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮(zhèn)靜作用;防治動(dòng)脈硬化,防衰老、抗癌的作用。
5、減肥瘦身
有些水果中含有豐富的食物纖維,纖維是不能為小腸所消化的碳水化合物,在結(jié)腸內(nèi),纖維可提供給腸腔營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),這有助于促進(jìn)身體的新陳代謝以及幫助抑制食欲。 如柚子。它屬于柑橘類(lèi),維生素c的含量豐富,而且纖維含量也很多,易產(chǎn)生飽腹感。然而它的熱量卻很低,可以和西瓜媲美。
總之,吃水果的好處有很多,但一定要注意合理科學(xué)的食用。
我們都知道夏天是蚊子盛行的季節(jié)，一般在冬天的時(shí)候，蚊子就已經(jīng)被動(dòng)死了，他們的繁殖全都是蚊子卵，但是有一些蚊子，他們因?yàn)橐恢贝粼跍嘏氖覂?nèi)，及時(shí)是在冬天他們也可能會(huì)一直存活著，不會(huì)被凍死，甚至還會(huì)繼續(xù)咬人，這就讓很多人都覺(jué)得特別厭煩，那么冬天的時(shí)候有蚊子該怎么辦呢？
冬天家里有蚊子要注意打掃衛(wèi)生
蚊子喜歡藏匿在陰暗卻又溫暖的角落，所以廚房的衛(wèi)生一定要經(jīng)常清理。不用的瓶瓶罐罐都要及時(shí)扔掉，廚房經(jīng)常需要開(kāi)火做飯，所以一定是溫暖的地方，這恰好給蚊子提供了合適的生活條件。還有廚房垃圾、廁所垃圾等生活垃圾都要做到每天甚至每半天都要及時(shí)扔掉，不要認(rèn)為冬天氣溫低垃圾不會(huì)發(fā)酵就幾天都不扔垃圾，到時(shí)候可能蚊子就在垃圾袋里產(chǎn)卵了。
冬天家里有蚊子要注意別留積水
家中只要有死水，哪怕一點(diǎn)一滴，三天就可以生出蚊子來(lái)，比較容易生蚊子的地方主要是：花盆底下的存水、花盆中的雞蛋殼、廚房和衛(wèi)生間角落存留的死水、廢棄的尤其是無(wú)蓋的瓶罐等，這些都應(yīng)當(dāng)及時(shí)清理，不要在家里留死水，從根本上減少蚊子繁殖的環(huán)境條件。
冬天家里有蚊子可使用滅蚊產(chǎn)品
包括噴灑殺蟲(chóng)劑、蚊香等，使用殺蟲(chóng)劑時(shí)要注意噴向容易隱藏蚊子的地方，不要滿(mǎn)屋子都噴，這樣效果反而不好，適量即可。使用蚊香要放在上風(fēng)口，睡前里兩三個(gè)小時(shí)就要使用，睡覺(jué)的時(shí)候就不要用了。冬天門(mén)窗大多緊閉，以免引起過(guò)敏或中毒。
冬天家里滅蚊子的小妙招
湯水滅蚊
在空酒瓶中裝少量的白糖水或者蜂蜜水，搖晃使瓶子內(nèi)壁粘上糖液，分別擺放于蚊蟲(chóng)活躍處。蚊蟲(chóng)喜甜，聞到糖味進(jìn)入瓶里被粘死。也可在玻璃器皿或陶瓷瓦罐等容器的表面均勻涂上一層驅(qū)蛔靈糖漿，放在暗處，蚊子吸食后也會(huì)中毒死亡。
肥皂水滅蚊卵
在院里放一個(gè)盆，盆里倒入肥皂與洗衣粉制成的肥皂水，可以引誘蚊子在水里產(chǎn)卵。但是這種堿性的環(huán)境不適宜蚊蟲(chóng)生存，所以如果家中有蚊蟲(chóng)，基本上一夜就可以看到效果，水盆中會(huì)布滿(mǎn)許多死亡的幼小蚊子蟲(chóng)卵。
植物驅(qū)蚊
平時(shí)收集一些橘皮、丁香、艾草等晾干，用絲襪裝起來(lái)，放到窗邊和門(mén)檻下面用膠帶粘好，也可以將新鮮的大蒜、大蔥、韭菜搗爛，裝到容器里，放到角落，能起到驅(qū)蚊的效果。
香菇又名香蕈，是冬令的滋補(bǔ)食品。那冬天吃冬菇有什么好處呢？香菇具有益氣補(bǔ)虛，健脾胃，托痘疹的功效，適用于久病體虛、食欲不振、小便頻數(shù)、高血壓、糖尿病、貧血、腫瘤、動(dòng)脈硬化等病癥。下面，一起來(lái)跟小編詳細(xì)了解吧！
冬菇的功效與作用：
香菇性味甘、平、涼；人肝、胃經(jīng)。
有補(bǔ)肝腎、健脾胃、益氣血、益智安神、美容顏之功效。還可化痰理氣，益胃和中，解毒，抗腫瘤，托痘疹。
主治食欲不振、身體虛弱、小便失禁、大便秘結(jié)、形體肥胖、腫瘤瘡瘍等病癥。
冬菇的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的菌類(lèi)食物。
1. 提高機(jī)體免疫功能：香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬細(xì)胞的吞噬功能，還可促進(jìn)T淋巴細(xì)胞的產(chǎn)生，并提高T淋巴細(xì)胞的殺傷活性；
2. 延緩衰老：香菇的水提取物對(duì)過(guò)氧化氫有清除作用，對(duì)體內(nèi)的過(guò)氧化氫有一定的消除作用；
3. 防癌抗癌：香菇菌蓋部分含有雙鏈結(jié)構(gòu)的核糖核酸，進(jìn)入人體后，會(huì)產(chǎn)生具有抗癌作用的干擾素；
4. 降血壓、降血脂、降膽固醇：香菇中含有嘌呤、膽堿、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質(zhì)，能起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用，又可預(yù)防動(dòng)脈硬化、肝硬化等疾病。
5. 香菇還對(duì)糖尿病、肺結(jié)核、傳染性肝炎、神經(jīng)炎等起治療作用，又可用于消化不良、便秘等。
小米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是什么呢？小米是五谷雜糧的一種，也是我們熬粥時(shí)用的最頻繁的食材之一。今天，就要來(lái)為大家介紹一下常吃小米會(huì)有哪些功效與作用，快來(lái)一起看看吧。
冬天吃小米的好處
小米營(yíng)養(yǎng)豐富，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素及鈣、磷、鐵、錳、鋅等微量元素。小米最主要的功效就是補(bǔ)脾胃。小米具有防止泛胃、嘔吐的功效。小米對(duì)抗瀉肚子、嘔吐、消化不良及糖尿者都有幫助。小米也能解除口臭，減少口中的細(xì)菌滋生，還能治腳氣病，神經(jīng)炎和癩皮病，失眠、頭疼、精神倦怠、皮膚出油、頭皮屑增多等癥狀。
小米對(duì)體弱多病的老人很有滋補(bǔ)效果，五谷雜糧對(duì)老年人都很有幫助，常吃小米能夠有益五臟健康，充津液，壯筋骨，長(zhǎng)肌肉，熬小米粥甚過(guò)喝人參雞湯，是最好的滋補(bǔ)佳品。
小米膳食纖維含量豐富，為大米的4倍，豐富的膳食纖維能促進(jìn)大便的排泄。小米還可作為鎮(zhèn)靜安眠的食療保健品來(lái)食用，對(duì)于那些因胃腸不好導(dǎo)致的失眠，其療效非安眠藥可比。
小米粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
小米熬粥不僅好吃，而且營(yíng)養(yǎng)豐富、全面，具有有補(bǔ)腎氣、益腰膝的功效，確實(shí)是上好的營(yíng)養(yǎng)食品。尤其不可忽視的是小米粥中的米油，滋補(bǔ)力非常好，相當(dāng)于人參、熟地等名貴的藥材滋補(bǔ)功效。清代趙學(xué)敏撰寫(xiě)的《本草綱目拾遺》中記載，米油黑瘦者食之，百日即肥白，以其滋陰之功，勝于熟地，每日能撇出一碗，淡服最佳.清代醫(yī)學(xué)家王孟英在他的《隨息居飲食譜》中則認(rèn)為米油可代參湯,因?yàn)樗腿藚⒁粯泳哂写笱a(bǔ)元?dú)獾淖饔谩Ｐ枰⒁獾氖牵瑸榱双@得優(yōu)質(zhì)的粥油，煮粥所用的鍋必須刷干凈，不能有油污。煮的時(shí)候最好用小火慢熬，而且不能添加任何佐料。此外，小米還可和豆類(lèi)一起煮粥，將小米、紫米、玉米糙、紅豆、綠豆、花生豆、紅棗一起煮熟至黏稠狀即可。
霧化的作用嚴(yán)格上來(lái)說(shuō)有很多種，但主要就是用于治療一些上呼吸道感染的疾病，在咳嗽的時(shí)候就是需要去做個(gè)詳細(xì)的檢查，如果是沒(méi)有及時(shí)去檢查就可能會(huì)使得病情原因無(wú)法得到準(zhǔn)確的定論，其實(shí)大部分霧化就是促進(jìn)患者呼吸，改善這種疾病的相關(guān)癥狀，而且治療周期也不算是很長(zhǎng)。
霧化作用是什么
噴霧的測(cè)量主要分為噴霧宏觀特性的測(cè)量和噴霧微觀特性的測(cè)量。噴嘴噴霧特性宏觀參數(shù)主要包括霧化錐角、射流貫穿長(zhǎng)度、液膜破碎的距離、液滴在噴霧場(chǎng)的分布;微觀特性參數(shù)包括液滴尺寸、在流場(chǎng)中的位置、液滴在流場(chǎng)中的速度、溫度、粒徑分布。除此之外，還對(duì)霧化場(chǎng)中出口回流區(qū)空氣回流、燃油蒸氣的濃度及其分布、液膜和液滴的變形、分裂、聚合、碰撞等進(jìn)行研究分析。
早期對(duì)噴嘴噴霧場(chǎng)的測(cè)量主要有陰影法、紋影法以及沉降法、凍結(jié)法和接觸法，隨著對(duì)霧化機(jī)理的了解的進(jìn)一步深入，這些方法已經(jīng)不能滿(mǎn)足研究需要了。為了對(duì)噴嘴噴霧做更加全面和深入的研究，需要利用先進(jìn)的測(cè)量方法和技術(shù)，20世紀(jì)70年代以光學(xué)技術(shù)為代表的新測(cè)量技術(shù)發(fā)展迅速，對(duì)噴嘴霧化過(guò)程的測(cè)量影響深遠(yuǎn)，能夠?qū)娮靽婌F過(guò)程進(jìn)行動(dòng)態(tài)測(cè)試，極大地促進(jìn)了噴嘴霧化特性和霧化機(jī)理的研究。
目前對(duì)噴霧特性和機(jī)理研究使用的主要光學(xué)測(cè)量方法有激光散射法、激光全息法、相位多普勒粒子測(cè)速法（pDpA）激光誘導(dǎo)熒光法（LIF）、粒子圖像測(cè)速法（pTV）等。
上述的測(cè)試方法都屬非接觸式測(cè)量，對(duì)測(cè)量流場(chǎng)不產(chǎn)生干擾，是今后噴霧研究的主要測(cè)量方式。非接觸式測(cè)試技術(shù)的進(jìn)步在得益于現(xiàn)代計(jì)算機(jī)技術(shù)的迅猛發(fā)展，噴霧場(chǎng)兩相流測(cè)試技術(shù)依靠高速數(shù)據(jù)采集、并行處理、實(shí)時(shí)控制等計(jì)算機(jī)自動(dòng)化、智能化技術(shù)的集成應(yīng)用，對(duì)未來(lái)噴霧研究至關(guān)重要。
隨著光學(xué)診斷技術(shù)的快速發(fā)展以及對(duì)噴嘴噴霧特性和霧化機(jī)理認(rèn)識(shí)的進(jìn)一步深入，以光學(xué)診斷技術(shù)為基礎(chǔ)實(shí)驗(yàn)研究越來(lái)越得到研究者的重視，光學(xué)診斷方法方便、準(zhǔn)確并且不干擾流場(chǎng)，目前得到長(zhǎng)足的發(fā)展和應(yīng)用。
