腿上有褐色的斑點
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“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！彪S著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行養(yǎng)生保健的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“腿上有褐色的斑點”，僅供您在養(yǎng)生參考。
皮膚病是一種比較常見的疾病，大多數(shù)都是發(fā)生于我們皮膚表面，人眼就可以看出來的一種疾病，并且皮膚病的種類有很多，不同種類的皮膚病它的具體表現(xiàn)癥狀也是不同的，比如說腿上有褐色的斑點這種情況，這種情況是應(yīng)該引起一定的重視的，那么腿上有褐色的斑點是怎么回事呢？
皮膚表面出現(xiàn)褐色的斑塊，一般多見于色素斑，色素沉著，皮下出血等疾病引起，需要通過檢查才能確診，可以到醫(yī)院皮膚科就診做一下身體檢查，看是哪種疾病導(dǎo)致，然后再進(jìn)行治療。如果是色素沉著，色素斑，可以根據(jù)情況使用氫醌霜等藥物治療，可以采取激光的方法進(jìn)行治療。
出現(xiàn)這種情況可見于皮膚疾病，一般多見于皮膚干燥，皮脂腺分泌減少，魚鱗病等疾病引起，可以使用維a酸軟膏或魚肝油軟膏進(jìn)行治療，另外可以補(bǔ)充維生素a治療，也可以到醫(yī)院皮膚科檢查，根據(jù)病情采取藥物治療，平時要注意飲食營養(yǎng)，適量多吃含維生素a多的食物，皮膚干燥也可以適量使用潤膚霜。
應(yīng)該是毛周角化,毛周角化癥一般不需要治療。多吃蔬菜和水果，角化明顯者可口服維生素A，輔以維生素E增加療效，局部可外涂3%~5%水楊酸軟膏、濕疹霜及魚肝油軟膏等。
皮膚的疾病作直觀的檢查是很重要的，因為很多的皮膚病表現(xiàn)都比較類似的，再加上單純的從文字描述可能也并不是太準(zhǔn)確，這就對皮膚疾病的診斷造成比較大的影響，建議最好還是考慮去正規(guī)的醫(yī)院皮膚科檢查一下吧，診斷清楚后進(jìn)行治療
初步認(rèn)為和色素沉著有關(guān)系，需要進(jìn)一步的檢查，明確病因及早治療.不 要盲目用藥,以免加重病情,多喝水.不應(yīng)作劇烈運動，忌吃辛辣食物， 并保持睡眠充足，舒緩壓力.
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眼睛是心靈的窗戶，眼睛在平時不可以生病，一旦生病會影響到我們市里健康問題，所以大家要保護(hù)好眼睛，當(dāng)發(fā)現(xiàn)眼睛里面會有褐色斑點的時候，可以考慮是視網(wǎng)膜或眼睛出血所致，需要到醫(yī)院去檢查一下眼睛的問題。
眼的一般檢查,包括眼附屬器和眼前段檢查. 眼附屬器檢查包括眼瞼、結(jié)膜、淚器、眼球位置和眼眶的檢查.眼瞼檢查:一般是在自然光線下用望診和觸診檢查.主要觀察:
①眼瞼有無先天異常,如眼瞼缺損、瞼裂狹窄、上瞼下垂等.
②眼瞼皮膚異常,如紅、腫、熱、痛、皮下氣腫、腫塊等.
③眼瞼的位置異常,如比較雙側(cè)瞼裂的寬窄,有無瞼內(nèi)外翻.
④瞼緣及睫毛異常.淚器檢查:包括淚腺、淚道兩部分.
檢查淚腺區(qū)有無腫塊,注意淚點位置有無內(nèi)外翻及閉塞,淚囊區(qū)有無紅腫、壓痛和瘺管,擠壓淚囊時有無分泌物自淚點溢出,并通過器械檢查淚液的分泌量,淚道是否狹窄及阻塞.
結(jié)膜檢查:注意結(jié)膜的顏色,光滑透明度,有無充血水腫、乳頭增生、濾泡、瘢痕、潰瘍和新生腫塊等.
眼球及眼眶檢查:檢查時應(yīng)注意眼球的大小、形狀位置和眼球的運動,有無不隨意的眼球震顫.
眼球前段檢查:包括角膜、鞏膜前段、前房、虹膜、瞳孔、晶體的檢查.
角膜檢查:注意角膜的大小透明度、表面光滑度、新生血管、彎曲度和知覺.鞏膜檢查:注意鞏膜有無黃染、結(jié)節(jié)、充血和壓痛.
前房檢查:注意前房深淺,房水有無混濁、積血、積膿、異物等.虹膜檢查:注意虹膜顏色、紋理,有無新生血管、萎縮、結(jié)節(jié)、囊腫、粘連,有無虹膜根部離斷、缺損、震顫和膨隆現(xiàn)象.
瞳孔檢查:注意瞳孔的大小、位置、形狀,瞳孔區(qū)有無滲出物、機(jī)化膜及色素,瞳孔的直接對光反射、間接對光反射、近反射是否存在.
引起人體起黑斑的原因有很多，例如自己平時皮膚上面會起黑點。這些主要是黑色素的沉積造成的，平時多吃新鮮的蔬菜和水果，多補(bǔ)充身體的維生素，飲食盡量清淡，少吃含有黑色素的谷物，注意養(yǎng)成好的作息習(xí)慣，慢慢就會改善的。平時吃一些含有維生素的食物去除黑斑有好處的。
引起黑斑的原因有很多如：
一?紫外線
二壓力
三?不速配的化妝品
四內(nèi)臟器官的功能障礙，
五飲食不當(dāng)?shù)龋?/p>
出現(xiàn)黑色沉淀深色斑可能是慢性腎上腺皮質(zhì)功能減退或消化道長息肉亦有罹患梅毒之可能.嘴唇泛黑或呈紫黑色斑點的人可能缺乏維他命E。長斑主要是有內(nèi)分泌失調(diào)引起的。首先去醫(yī)院檢查激素水平后調(diào)理。同時日常生活中每天吃一片維生素C和維生素E，可達(dá)到祛斑的作用.每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對防止祛斑有較好的作用，平時飲食中多補(bǔ)充維生素A，E等營養(yǎng)素，它們有抗機(jī)體氧化和淡斑作用，需要注意不要吃辛辣刺激性食物.注意防曬是關(guān)鍵多喝水吃些水果，注意休息生活要有規(guī)律，還不要吃太油辣的東西，然后吃內(nèi)服的祛斑產(chǎn)品?。
是色素沉著的，最好是平常注意調(diào)理，再配合藥物治療的。結(jié)合物理治療。
建議最好還是少吃辛辣食物，戒煙戒酒，平常多喝水的，可以配合吃一個階段維生素c和維生素e，多吃富含維生素的蔬菜和水果，配合激光治療的，實在不行的話，做肝腎功能檢查。
可能是皮炎引起的這種,建議可以每天晚上洗頭以后用皮炎平軟膏和苗藥師軟膏堅持涂抹，治療期間盡量不要熬夜，不要吃辛辣刺激的食物。
對于愛美的人來講，臉就是一個人門面，大多數(shù)愛美的人都不希望自己臉上長斑點，但是隨著年齡的增長，有些人平時不注意自己的生活習(xí)慣，像熬夜，不規(guī)律的睡眠，精神壓力大等這些都是很容易導(dǎo)致人臉上長斑的，尤其是臉上長黃色的斑，臉上長斑本質(zhì)上不會對人身體健康造成危害，但是會嚴(yán)重影響個人形象。
臉上有黃色的斑點怎么辦?
黃褐斑的特點：斑片，黃色，黑色，青色為主。黃褐斑是成片增長的。
黃褐斑和雀斑的區(qū)別：雀斑長在鼻子周圍，小點點，顏色較淺。雀斑從六七歲左右就會長而黃褐斑主要以妊娠期及其以后的時間為主大部分在30---50歲左右。
引起黃褐斑的原因：妊娠，口服避孕藥，日曬，內(nèi)分泌失調(diào)，慢性肝病，腎病，貧血等原因引起的。
從中醫(yī)的角度解釋：黃褐斑主要是因為血虛或者血瘀導(dǎo)致營養(yǎng)達(dá)不到面部引起的。
一部分黃褐斑嚴(yán)重的人群還伴隨著身體的不適，比如黃褐斑顏色發(fā)青伴隨著口苦咽干，主要是肝郁氣滯造成的。
黃褐斑顏色發(fā)黑伴隨著頭暈，耳鳴，渾身無力，腰酸腿疼等原因是肝腎不足引起的。
黃褐斑顏色深而面色晦暗是因為血瘀引起的。
黃褐斑的引起是身體內(nèi)部出現(xiàn)的問題，所以很多人在遇到黃褐斑的時候光在臉上下功夫涂涂。抹抹總是不見效的原因是身體內(nèi)部臟器報警的提示。所以判斷清楚原因才知道要找哪些醫(yī)生才能對癥下藥。
臉上暗黃有斑怎么辦?
注意事項一：洗臉要用最佳的洗臉的溫度。熱水和冷水都不是最佳的洗臉?biāo)疁囟?，最佳的洗臉?biāo)疁囟葢?yīng)該是38-40℃的微溫水最為適合。
注意事項二：卸妝品別在臉上搓揉太久。不管是哪種卸妝品，40秒足夠帶出殘妝臟污，搓揉太久很容易導(dǎo)致肌膚干燥的發(fā)生。
注意事項三：每天保證充足睡眠。身體內(nèi)的營養(yǎng)素可以儲存，但是睡眠是無法透支和補(bǔ)救的，一晚沒睡，隔天肯定露出倦容。即使你隔天再補(bǔ)眠補(bǔ)多久都是補(bǔ)不回來的。
注意事項四：一周至少2次規(guī)律運動，讓肌膚由內(nèi)煥發(fā)亮采。運動是最好的方法，它能讓肌膚恢復(fù)年輕光彩。即使你真的無法空出多余的時間運動，那么就從最簡單的走路開始吧，一周至少兩次的健走，也能達(dá)到運動的目的。
注意事項五：定期做角質(zhì)處理。促使肌膚的新陳代謝。
注意事項六：大量的補(bǔ)水。給皮膚去完角質(zhì)后，用紗布沾滿補(bǔ)水精華素，或補(bǔ)水滋顏露，或化妝水敷在臉上，靜躺15-20分鐘，當(dāng)你將紗布拿下的那一刻你會覺得你的皮膚象嬰兒般水嫩。
如果一個人在臉上發(fā)現(xiàn)有褐色的小點存在，這就是長斑現(xiàn)象，而引起長斑的原因非常多，同時長斑的類型也是不一樣的。常見的長斑類型就有黃褐斑，雀斑，色斑等。這些長斑類型的引發(fā)原因都不同，無一例外的是一旦斑點在人的臉上形成就極其難以被去除。因此針對臉上不同部位長出的褐色小點不同的原因會是什么?
長斑部位看身體狀況
1、眼周圍
長在眼周圍的斑點多見于子宮疾患、流產(chǎn)過多及激素不平衡引起的情緒不穩(wěn)定者。長在外眼角下的黃褐斑，提示肩關(guān)節(jié)受風(fēng)寒侵襲或頸肩肌肉勞損，常有頸肩僵硬、酸痛的癥狀，須警惕頸肩部疾患。長在發(fā)際邊的斑點，和婦科疾病有關(guān)，如女性激素不平衡等。
2、額頭
長在額頭的斑點，多見于性激素、副腎激素、卵巢激素異常者。長在太陽穴、眼尾部的斑點，和甲狀腺功能減弱、妊娠、更年期、神經(jīng)質(zhì)及心理受到強(qiáng)烈打擊等原因相關(guān)。額頭兩側(cè)及太陽穴若有黃褐斑，多為肝膽功能失調(diào)、肝郁氣滯所致，常有消化功能減弱、失眠多夢的癥狀。
3、兩顴部長黃褐斑
兩顴部長有黃褐斑的患者多伴有氣短乏力、心慌、胸悶、消化功能減退，甚至食欲不振、腹脹、腹瀉等癥狀，是消化系統(tǒng)和心臟功能減弱的表現(xiàn)。
4、鼻梁中間
長在鼻梁中間的斑點，多與肝氣郁結(jié)、情志不遂或精神壓力大有關(guān)，提示肝失疏泄、肝膽郁滯，須警惕脂肪肝、肝膽疾患。
5、下頜外側(cè)有黃褐斑
提示下肢血液循環(huán)不良，是脾腎氣虛的征兆，常有下肢酸痛、腰膝酸軟、手足寒涼、消化功能減弱等癥狀。
6、上唇長斑
是腎氣不足、大腸虛寒的征兆，常伴有便秘、月經(jīng)不調(diào)等癥狀，應(yīng)警惕子宮、卵巢疾患。
長斑的其他原因
1、遺傳因素
長雀斑重要原因是常染色體的遺傳。淡褐色至黃褐色針尖到米粒大小的斑點，對稱分布在面部，或者是雀斑長在鼻子上。
2、生活習(xí)慣
偏食、睡眠不足等不良生活習(xí)慣，從而影響黑色素不斷地增加。生活壓力大，睡眠質(zhì)量不好，不攝入營養(yǎng)物質(zhì)，那么會使皮膚的代謝降低，導(dǎo)致斑點的再一次嚴(yán)重。
3、壓力增大
當(dāng)人受到壓力時，就會分泌腎上腺素，為對付壓力而做準(zhǔn)備。如果長期受到壓力，人體新陳代謝的平衡就會遭到破壞，皮膚所需的營養(yǎng)供應(yīng)趨于緩慢，色素母細(xì)胞就會變得很活躍。
4、摩擦刺激
有時常習(xí)慣去抓、搔癢皮膚某個固定部位癖好的人要注意。常去抓皮膚，就等于是在刺激皮膚，進(jìn)而加速黑色素生成，引起色素沉淀。
5、分泌失調(diào)
女人的臉長斑點的一個重要原因是因為內(nèi)分泌的失調(diào)，體內(nèi)性激素水平的變化一般在經(jīng)期和妊娠期間，內(nèi)分泌的失調(diào)的時候經(jīng)常會有不穩(wěn)定的情緒，從而影響了自身新陳代謝功能，也會很容易引起色斑形成，影響到黑色素的產(chǎn)生。
6、偏愛濃妝
妝品含金屬成分多，化學(xué)成分具有吸光的作用。有一些人長期使用含鉛、汞等化學(xué)金屬成分多或者是添加香料的化妝品，很容易引起皮膚的黑色團(tuán)。
7、紫外線照射
日曬是斑點的罪魁，皮膚上的斑點并不是年齡問題，而是長期不注意防曬保護(hù)的結(jié)果。
如何區(qū)分不同類型的斑
1、雀斑/曬斑
指發(fā)于顏面等處散在黑褐色斑點。在日光、X線、紫外線甚至日光燈照射后，產(chǎn)生大量的黑素，形成斑點狀色素沉著。有的雀斑是遺傳性的，有的是日曬造成的故有的又稱曬斑。
2、黃褐斑 蝴蝶斑
黃褐斑也稱為肝斑、蝴蝶斑，是發(fā)生在顏面的色素沉著斑.黃褐斑主要因女性內(nèi)分泌失調(diào)，精神壓力大，各種疾病以及體內(nèi)缺少維生素及卵巢、垂體、甲狀腺等內(nèi)分泌因素，外用化學(xué)藥物刺激等引起。
3、咖啡斑
咖啡斑為淡褐色至深褐色斑或斑片，像咖啡和牛奶混合色，故又稱牛奶咖啡斑。表現(xiàn)為類似雀斑樣斑點20cm左右或更大，圓形、卵圓形或不規(guī)則形狀，邊界清楚，表面光滑。
4、褐青色痣
多發(fā)于女性，發(fā)病年齡多在16-40歲，部分病人有家族史。為深在的灰褐色、黑灰色或黑褐色色素沉著斑點，圓形、類圓形或不正形。
5、老年斑
老年斑又稱老年疣，是中老年人很常見的一種良性皮膚病，早期損害為扁平的丘疹或斑片，皮色或褐色。表面光滑，隨著年齡增大而逐漸增大，形成境界清楚的斑，表面可稍隆起，呈褐色或黑色。
皮膚病是一種非常常見的疾病，它經(jīng)常發(fā)生在某些皮膚比較敏感的人身上，皮膚上出現(xiàn)褐色斑塊也是屬于皮膚病的一種，這種紅色斑塊有時候可能還會伴隨著又痛又癢的癥狀，如果皮膚上的黑色斑塊還很癢的話，千萬不能用手去抓。下面就介紹一下皮膚上有褐色斑塊應(yīng)該怎么辦呢？
根據(jù)描述的這種情況來看有一些色斑和一些局部的代謝問題有可能是免疫功能障礙皮膚干燥癥。
意見建議：
可以適當(dāng)?shù)淖尩亩嗍且恍┦卟怂靡恍?fù)方蛇脂軟膏并且也可以用氫醌乳膏進(jìn)行調(diào)整和治療。
就描述的情況來看皮炎造成上述情況的可能性相對較大。
意見建議：
建議保持良好心態(tài)，飲食忌辛辣油膩，規(guī)律作息，避免過勞，進(jìn)一步確診并在醫(yī)生的指導(dǎo)下對癥用藥。
黃褐斑是一種后天黑色素沉著過度性皮膚病，應(yīng)該避免日光曝曬，暴露部位可涂敷氧化鈦霜等。多吃新鮮水果蔬菜，少食辛辣刺激性食物。
可能是花斑癬，屬表淺真菌感染,如不及時醫(yī)治對以后身體沒有什么影響,只是影響美觀.本病有傳染性,日常生活要注意.建議外擦癬藥水,一般要用藥2-4周.
蝴蝶斑又叫黃褐斑,是一種常見的皮膚色素沉著現(xiàn)象,一般多發(fā)生于夏季,而女性又是主要的受害目標(biāo)治療建議
意見建議：
可吃些逍遙丸、維生素E、肝太樂，另外，取出維生素E滴丸內(nèi)液體可以配合局部外搽。
最好到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行激光治療。同時建議積極用藥逍遙丸（中成藥）;維生素E;肝太樂;另外，取出維生素E滴丸內(nèi)液體可以配合局部外搽。最好再口服維生素c，或維生素c靜注。
隨著人們對經(jīng)絡(luò)護(hù)理的重視，找專業(yè)的推拿師進(jìn)行經(jīng)絡(luò)梳理成為如今比較健康的選擇，我們的身體上有很多的經(jīng)絡(luò)，不同部位也有區(qū)別，那么腿上有幾條經(jīng)絡(luò)呢？據(jù)了解，我們的腿部有六條大的經(jīng)絡(luò)，是十分重要的部位。在選擇通經(jīng)絡(luò)的過程中，大家要注意不同的經(jīng)絡(luò)對應(yīng)的也是不同的器官。
腿上共有六條經(jīng)絡(luò)。分別為足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足太陰脾經(jīng)、足太陽膀胱經(jīng)、足少陽膽經(jīng)、足陽明胃經(jīng)。腎經(jīng)、脾經(jīng)和肝經(jīng)在腿內(nèi)側(cè)，胃經(jīng)、膽經(jīng)在腿外側(cè)，膀胱經(jīng)在后側(cè)。
簡單來說就是三陽在腿的外側(cè)，三陰在腿的內(nèi)側(cè)。
1、足少陰腎經(jīng)：足少陰腎經(jīng)，外文名Kidney Channel
of Foot-Shaoyin，簡稱腎經(jīng)，是十二經(jīng)脈之一，共27穴，左右合54穴，起于小趾之下，斜走足心，出于然谷之下，循內(nèi)踝之后，別入跟中，以上踹內(nèi)，出腘內(nèi)廉， 上股內(nèi)后廉， 貫脊屬腎，絡(luò)膀胱。足少陰腎經(jīng)與足太陽膀胱經(jīng)相表里。主治泌尿生殖系統(tǒng)、神經(jīng)精神方面病癥、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)某些病癥，以及本經(jīng)脈所經(jīng)過部位的病癥。足少陰腎經(jīng)，流注時辰為下午五至七點，即酉時。若小孩身體不好，在三至五歲時，父母可輕輕指壓其脊骨兩側(cè)，從頭椎至腰椎，能引導(dǎo)虛熱下降。腎陽不足，水腫病會加強(qiáng)于腎經(jīng)。腎臟強(qiáng)者才能長壽。
2、足厥陰肝經(jīng)：足厥陰肝經(jīng)，簡稱肝經(jīng)。十二經(jīng)脈之一。該經(jīng)一側(cè)有14個穴位(左右兩側(cè)共28穴)，該經(jīng)發(fā)生病變，主要臨床表現(xiàn)為腰痛不可以俯仰，胸脅脹滿，少腹疼痛，疝氣，巔頂痛，咽干，眩暈，口苦，情志抑郁或易怒。
3、足太陰脾經(jīng)：足太陰脾經(jīng)是人體十二經(jīng)脈之一。簡稱脾經(jīng)。循行部位起于足大趾內(nèi)側(cè)端(隱白穴)，沿內(nèi)側(cè)赤白肉際，上行過內(nèi)踝的前緣，沿小腿內(nèi)側(cè)正中線上行，在內(nèi)踝上 8 寸處，交出足厥陰肝經(jīng)之前，上行沿大腿內(nèi)側(cè)前緣，進(jìn)入腹部，屬脾，絡(luò)胃，向上穿過膈肌，沿食道兩旁，連舌本，散舌下。本經(jīng)脈分支從胃別出，上行通過膈肌，注入心中，交于手少陰心經(jīng)。
4、足太陽膀胱經(jīng)：本經(jīng)脈分支從頭頂部分出，到耳上角部。直行本脈從頭頂部分別向后行至枕骨處，進(jìn)入顱腔，絡(luò)腦，回出分別下行到項部，下行交會于大椎穴，再分左右沿肩胛內(nèi)側(cè)，脊柱兩旁，到達(dá)腰部，進(jìn)入脊柱兩旁的肌肉，深入體腔，絡(luò)腎，屬膀胱。本經(jīng)脈一分支從腰部分出，沿脊柱兩旁下行，穿過臀部，從大腿后側(cè)外緣下行至腘窩中。另一分支從項分出下行，經(jīng)肩胛內(nèi)側(cè)，從附分穴挾脊下行至髀樞，經(jīng)大腿后側(cè)至腘窩中與前一支脈會合，然后下行穿過腓腸肌，出走于足外踝后，沿足背外側(cè)緣至小趾外側(cè)端，交于足少陰腎經(jīng)。
5、足少陽膽經(jīng)：足少陽膽經(jīng)簡稱膽經(jīng)，是人體十二經(jīng)脈之一，共四十四穴，原穴為丘墟穴，絡(luò)穴為光明穴，少陽是陽氣初生的經(jīng)絡(luò)，所以他能治療發(fā)熱病，主要大致在足部以下，他的性質(zhì)介于陰陽明之間。足少陽膽經(jīng)的位置：足少陽膽經(jīng)起于瞳子髎穴、止于足竅陰穴，左右各44穴。
6、足陽明胃經(jīng)：足陽明胃經(jīng)是人體十二經(jīng)脈之一。簡稱胃經(jīng)。本經(jīng)一側(cè)45穴(左右兩側(cè)共90穴合天九之極，應(yīng)土生金之意，胃屬土，45屬金，90屬金，也可譯為經(jīng)絡(luò)生穴位之觀點)，其中15穴分布于下肢的前外側(cè)面，30穴在腹、胸部與頭面部。首穴承泣，末穴厲兌。主治腸胃等消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)某些病癥和咽喉、頭面、口、牙、鼻等器官病癥，以及本經(jīng)脈所經(jīng)過部位之病癥。
腳上出現(xiàn)黑色的斑點，一般為黑色素沉著，這在生活當(dāng)中也是比較常見的，比如說平時在外出的時候，穿著的鞋子比較清涼，就容易導(dǎo)致紫外線過度照射，出現(xiàn)這種情況的時候，可以通過一定的方法來緩解，最常見的方法就是涂抹維生素e乳，或者是口服維生素e膠囊，都有很好的改善的作用。
怎樣才能去除黑色素
1、避免接觸紫外線
黑色素的形成和紫外線息息相關(guān)，所以平時我們要減少強(qiáng)烈陽光的接觸，特別是中午12:00后幾個小時，陽光是最強(qiáng)烈的。出門要戴防曬傘，涂防曬霜什么。除此之外，我們?nèi)粘＝佑|的電子產(chǎn)品輻射中也帶有對皮膚不良的成分，應(yīng)加以注意。
2、少攝入富含酪氨酸的食物
黑色素是由酪氨酸經(jīng)酪氨酸酶的作用轉(zhuǎn)化而來的。如果酪氨酸攝入少了，那么合成黑色素的基礎(chǔ)物質(zhì)也就少了，皮膚就可以變白了。所以應(yīng)少吃富含酪氨酸的食物，如馬鈴薯、紅薯等。
3、良好的生活習(xí)慣
我們的身體是很敏感的，一點點小的傷害都會有所反應(yīng)，如果疾病反應(yīng)在皮膚上，就會表現(xiàn)出晦暗、炎癥、色斑等。所以要想保養(yǎng)皮膚，一定要在平時養(yǎng)成一個良好的生活習(xí)慣。特別是不能熬夜，會導(dǎo)致不少黑色素沉積。除此之外，三餐起居要盡量規(guī)律，早睡早起。每頓七、八分好就行，晚上九點后不要吃東西了，食物都是帶點毒的，特別是甘肥厚膩的。勞逸結(jié)合，避免過勞，適當(dāng)運動，培養(yǎng)一個好體質(zhì)，就會光鮮照人。
4、黃瓜粥
取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥?，F(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
5、堅持食用維C和維E的食品
每天吃一片維生素C和維生素E，可達(dá)到祛斑的作用。黑色素形成的一系列反應(yīng)多為氧化反應(yīng)，但當(dāng)加入維生素C時，則可阻斷黑色素的形成。多吃富含維生素C的食物，如酸棗、鮮棗、蕃茄、刺梨、柑桔，新鮮綠葉蔬菜等。 注意攝入富含維生素E的食物?，F(xiàn)代科學(xué)研究證明，維生素E在人體內(nèi)是一種抗氧化劑，特別是脂肪的抗氧化劑，能抑制不飽和脂肪酸及其它一些不穩(wěn)定化合物的過氧化。而人體內(nèi)的脂褐素是不飽和脂肪酸的過氧化物。維生素E則具有抑制它們過氧化的作用，從而有效地抵制了脂褐素在皮膚上的沉積，使皮膚保持白皙。同時維生素E還具有抗衰老作用。富含維生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。
中醫(yī)講究望聞問切，而其中的望主要看一個人的舌苔，中醫(yī)認(rèn)為如果一個人的舌苔的顏色不正常，那么能夠說明可能是身體患了某些疾病了，比如出現(xiàn)紫色斑點，即有可能是血瘀或者食用過多上火的食物所引起的。除此之外，這還與哪些情況有關(guān)呢？身上出現(xiàn)紫色斑點應(yīng)該做哪些針對性的檢查呢？
1如果舌頭上有泡要考慮為上火，主要是吃多了上火的食物引起的，有紫色斑點也是上火引起的。指導(dǎo)意見：建議你可以服用維生素C片、維生素B2片和制霉素片等藥物，另外配合外擦冰硼散。多喝開水，飲食以清淡為主，禁辛辣刺激性食物和油膩煎炸食物。
2考慮是脾胃虛弱，腎陽虛癥狀，建議口服參苓白術(shù)丸，以及金匱腎氣丸來調(diào)理。平時飲食方面忌辛辣油膩，生冷刺激性食物。適當(dāng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。
3這種情況屬于陰虛且體內(nèi)有瘀指導(dǎo)意見：建議吃些補(bǔ)陰的食物，和活血化瘀的藥。調(diào)理下身體。少吃消耗陰液的東西 。
4舌頭炎可能啊.這個有可能是微量元素及維生素缺乏.建議你口服葡萄糖酸鋅,或者同時服用維生素b.平常一定要多喝水.多吃蔬菜.指導(dǎo)意見：不要吃味精雞精,因為這回造成鋅的排除增加.因為它們有可能導(dǎo)致鋅的排除增加.鋅的缺乏幾會導(dǎo)致這個病.
5 可能是由于脂肪肝導(dǎo)致了肝功能異常而引起的蜘蛛痣，可能肝臟病變比較嚴(yán)重了，建議及時就診，可以掛肝病科，如果對于治療以及日常保健等方面您還有什么疑問的話，
