為什么上午老是犯困?
為什么夏季養(yǎng)生。
“善養(yǎng)生者慎起居,節(jié)飲食,導(dǎo)引關(guān)節(jié),吐故納新。”社會的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題,每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量,不能忽視養(yǎng)生。您是否正在關(guān)注養(yǎng)生保健呢?經(jīng)過搜索和整理,小編為大家呈現(xiàn)“為什么上午老是犯困?”,歡迎您閱讀和收藏,并分享給身邊的朋友!
吃過午飯出現(xiàn)犯困是一種正?,F(xiàn)象,但是如果上午就老是犯困的話說明夜間睡眠時(shí)間短、睡眠質(zhì)量差、體內(nèi)營養(yǎng)缺乏、發(fā)作性睡病、抑郁、血液粘稠度過高,身體的肝功能異常等原因造成的,另外身體過胖、年紀(jì)過大、服用藥物等也是引發(fā)上午犯困的原因。面對這種情況首先要養(yǎng)成合理的作息時(shí)間,不要長時(shí)間熬夜等。
1、睡眠時(shí)間短、睡眠質(zhì)量差
很多年輕人是夜貓子,玩手機(jī)、玩電腦,或者在外面玩到很晚才睡覺,第二天一早就要起床,算下來睡眠時(shí)間都不足7小時(shí),有些甚至都不足5小時(shí),缺少睡眠,白天的時(shí)候當(dāng)然會容易犯困。另外,有些人的睡眠質(zhì)量比較差,睡覺的時(shí)候經(jīng)常做夢、打呼,這樣第二天睡醒后還是會覺得很累,時(shí)間長了自然就會變的嗜睡,而且會有頭暈的癥狀,如果不注意調(diào)劑的話還會引起神經(jīng)衰弱。
2、營養(yǎng)缺乏
營養(yǎng)不足也會出現(xiàn)犯困、嗜睡的現(xiàn)象,這個(gè)時(shí)候就要注意補(bǔ)充蛋白質(zhì),來緩解嗜睡的現(xiàn)象。
3、發(fā)作性睡病
這種疾病主要發(fā)生在青春期后,患者白天會嗜睡,而且不分時(shí)間、地點(diǎn)和場合,任何時(shí)候都可能會犯困,這種發(fā)作性睡病大家也不要太擔(dān)心,一般不會引發(fā)其它病變。
4、抑郁
抑郁癥也會引發(fā)嗜睡癥,抑郁癥患者通常看起來都比較沒精神,而他們犯困的幾率比正常人犯困幾率的3倍。
5、血液粘稠度過高,身體的肝功能異常。
這種情況也是比較常見的。經(jīng)常犯困的人血液的粘稠度與正常人相比是不同的,建議如果經(jīng)常犯困的話需要到醫(yī)院進(jìn)行進(jìn)一步的學(xué)醫(yī)檢查。同時(shí)患有肝病等器官上的疾病也會出現(xiàn)經(jīng)常犯困的情況,一定要認(rèn)真對待。
6、其他
老人年紀(jì)大了也會變得嗜睡,這和年紀(jì)、身體、藥物等有很大關(guān)系,體型比較胖、體重比較重的朋友也會比較他人更容易犯困。
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我最近才發(fā)現(xiàn)香港有種產(chǎn)品叫做“增肥丸”或“增肥片”,是幫助瘦子增肥用的。這種藥除了含有幾種維他命之外,還含有號稱能真正幫助增胖的成份,這種成份因產(chǎn)品而有不同,反正不是叫Cyproheptadine Hydrochloride就是叫Cyproheptadine HCL。在產(chǎn)品的文宣中聲稱這個(gè)成份可以刺激人體食欲,讓體重增加。剛吃前一兩天會想睡覺,之后癥狀就會消失。而且吃了之后不宜喝酒也不宜開車。
這就引起我的好奇,到底這種增肥藥成份是做什么用的,為何又會增重,又會想睡,還不可以喝酒。于是我從行政院衛(wèi)生暑藥物資訊網(wǎng)查到了這兩種西藥的資料。
1. Cyproheptadine Hydrochloride (中文藥名為鹽酸塞浦希他啶)是用于治療血管神經(jīng)性鼻炎、蕁麻疹、枯草熱、皮膚搔癢癥、皮膚炎、接觸性膚炎、藥物過敏、過敏性氣喘、血清病、暈動病、美尼攸氏病,而副作用則是昏昏欲睡,口干,胃痛或惡心,頭痛,體重增加。
2. Cyproheptadine HCL (中文藥名為塞浦希)是用于治療過敏性皮膚炎、神經(jīng)性皮膚炎、濕疹、枯草熱、季節(jié)性鼻炎接觸性皮膚炎、蕁麻疹、血清病、支氣管氣喘、過敏性氣喘.而副作用也同樣是昏昏欲睡,口干,胃痛或惡心,頭痛,體重增加。
其實(shí)這兩種藥講白一點(diǎn)就是“抗組織胺”類的藥品之一啦,也就是我們感冒或是過敏的時(shí)候醫(yī)生會開的藥。我有同事是過敏體質(zhì),我問他為何不吃藥控制了,他說因?yàn)榕伦兣帧K粤艘欢螘r(shí)間增肥了7公斤,嚇得他不敢再吃。
顯然這種藥的副作用確實(shí)是有效果的,只不過利用藥物的增胖副作用來做為主打的訴求也太怪了吧。我是有看到國外的文章寫到利用此藥做為增加厭食癥與癌癥患者食欲的研究,只不過讓一般人吃這樣的東西,是否是安全的增肥方法呢?我還蠻懷疑的。
當(dāng)你出現(xiàn)上午老是犯困這種情況的時(shí)候,首先你要思考的便是最近的睡眠質(zhì)量是否良好,最近的睡眠時(shí)間是否充足,最近的睡眠是否充裕,因?yàn)榘凑丈镧妬碚f,上午不是犯困的點(diǎn)。但是此外還有一些其他情況會導(dǎo)致這種情況,就是如果室內(nèi)的濕度較大,環(huán)境比較悶的話,也可能出現(xiàn)這種情況。
情況一:
有些人上午易困,主要原因是濕氣過重。上午7時(shí)到9時(shí)是胃經(jīng)當(dāng)令,9時(shí)到11時(shí)是脾經(jīng)當(dāng)令。若在相應(yīng)的時(shí)間段,相應(yīng)的臟腑功能較弱,該臟腑就會被克制,從而表現(xiàn)為喜睡。上午喜睡,不僅違背人體規(guī)律,且導(dǎo)致早晨到中午這段人體本該升發(fā)陽氣的時(shí)間,人的陽氣振奮不起來。久而久之,人的體質(zhì)也會變差。
白天補(bǔ)覺不行:
有人會說,晚上睡晚了,用白天補(bǔ)覺行不行?從醫(yī)理上講,如果實(shí)在有事情不得不熬夜而耽誤了睡眠,在白天補(bǔ)回來是可以的,而且是必需的(藏醫(yī)學(xué)要求耽誤睡眠后早晨必須補(bǔ)足相同時(shí)間的睡眠)。但這只是權(quán)宜之計(jì),時(shí)間長了就會對身體造成損傷。因?yàn)檫@不符合人體的規(guī)律——白天主生發(fā),夜里主收藏。經(jīng)常違背自然規(guī)律就會生病。這與中醫(yī)所提倡秋季進(jìn)補(bǔ)、春夏季不宜進(jìn)補(bǔ)的道理是一樣的。
這種情況最常見的是休息質(zhì)量不好導(dǎo)致的,多是腦神經(jīng)衰弱引起的休息質(zhì)量不好導(dǎo)致的,可以
指導(dǎo)意見:
吃點(diǎn)調(diào)理神經(jīng)的,鎮(zhèn)靜安神的一般就可以治愈,可以吃點(diǎn)腦心舒口服液,養(yǎng)心安神片合用一般就可以改善,注意勞逸結(jié)合
在日常生活中拉肚子對于很多人來說是一種十分常見的腸胃疾病,而出現(xiàn)拉肚子不僅會容易影響正常生活,同時(shí)也可能會容易導(dǎo)致一些并發(fā)癥,對身體的健康傷害很大,而引起老是腹瀉的原因也有很多種,一般情況下患有腸胃疾病或者是病毒性感染都會有人導(dǎo)致出現(xiàn)腹瀉的情況,平時(shí)食用的食物有問題也會容易導(dǎo)致腹瀉。
為什么老是腹瀉?
1、細(xì)菌感染:人們在食用了被大腸桿菌、沙門菌、志賀氏菌等細(xì)菌污染的食品,或飲用了被細(xì)菌污染的飲料后就可能發(fā)生腸炎或菌痢,會出現(xiàn)不同程度的腹痛、腹瀉、嘔吐、里急后重、發(fā)熱等癥狀。
2、病毒感染:人體通過食物或其他途徑感染多種病毒后易引起病毒性腹瀉,如:感染輪狀病毒、諾瓦克病毒、柯薩奇病毒、??傻炔《竞螅霈F(xiàn)腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐、發(fā)熱及全身不適等癥狀。
3、食物中毒:是由于進(jìn)食被細(xì)菌及其毒素污染的食物,或攝食未煮熟的扁豆等引起的急性中毒性疾病。變質(zhì)食品、污染水源是主要傳染源,不潔手、餐具和帶菌蒼蠅是主要傳播途徑。其特點(diǎn)是:患者出現(xiàn)嘔吐、腹瀉、腹痛、發(fā)熱等急性胃腸道癥狀。
4、飲食貪涼:夏天,很多人喜歡吃冷食,喝涼啤酒,結(jié)果可導(dǎo)致胃腸功能紊亂,腸蠕動加快,引起腹瀉。
5、消化不良:夏天飲食無規(guī)律、進(jìn)食過多、進(jìn)食不易消化的食物,或者由于胃動力不足導(dǎo)致食物在胃內(nèi)滯留,引起腹脹、腹瀉、惡心、嘔吐、返酸、燒心、噯氣(打嗝)等癥狀。
6、著涼:腹瀉夏季炎熱,人們喜歡呆在空調(diào)房內(nèi)或開著空調(diào)睡覺,腹部很容易受涼,致使腸蠕動增加而導(dǎo)致腹瀉。
7、腸道感染性疾?。孩俾园⒚装土〖?②慢性細(xì)菌性疾病;③腸結(jié)核;④梨形鞭毛蟲病、血吸蟲病;⑤腸道念珠菌病。
8、腸道非感染性炎癥:①炎癥性腸病(克羅恩病和潰瘍性結(jié)腸炎);②放射性腸炎;③缺血性結(jié)腸炎;④憩室炎;⑤尿毒癥性腸炎。
9、腫瘤:①大腸癌;②結(jié)腸腺瘤病(息肉);③小腸惡性淋巴瘤;④胺前體攝取脫羧細(xì)胞瘤、胃泌素瘤、類癌、腸血管活性腸肽瘤等。
10、小腸吸收不良:①原發(fā)性小腸吸收不良;②繼發(fā)性小腸吸收不良。
拉肚子不能吃什么
拉肚子不能吃粗糧:紅薯,玉米,高粱,小麥等都屬于粗糧類。大部分粗糧對于人體來說都是不易消化的,在拉肚子的時(shí)候食用粗糧無疑是增加腸胃的負(fù)擔(dān),并不能達(dá)到中和糞便稀的目的。
拉肚子不能吃多纖維蔬菜或水果:多纖維多渣的蔬菜同樣不利于人體的消化(蔬菜纖維根本就不能吸收),在拉肚子的時(shí)候應(yīng)該少吃。這類蔬菜中比較典型的有竹筍、芹菜,菠菜,木耳、香菇、紫菜、南瓜等等。
拉肚子不能吃油膩辛辣的食物:油膩辛辣的食物本來就是腹瀉的誘因之一,所以在腹瀉的時(shí)候當(dāng)然是不能再吃的,否則會加重癥狀的反復(fù)。類似的東西有燒烤,麻辣鍋等。
拉肚子不能吃牛奶或海鮮:這兩種東西對某些人來說確實(shí)是引起腹瀉的因素。這樣的癥狀很有可能是屬于過敏性腸炎,應(yīng)該查一下過敏源,比如牛奶或海鮮。對引起過敏的食物注意不吃或少吃,就會減少過敏腸炎發(fā)作而引起的腹瀉癥狀。
眼下正是拉肚子的一個(gè)高峰時(shí)期,對于任何人來說一定要針對性的解決拉肚子的問題,只有這樣才能讓自己遠(yuǎn)離拉肚子的煩惱,才能給自己一個(gè)更健康的身體,由其是對于那些家里有孩子的家庭更要注意孩子是否拉肚子,并且針對性的治療,這樣才能減輕拉肚子對身體的危害。
有些女性反應(yīng)自己在月經(jīng)期之前會有喝水喝不夠的感覺,常常會喝水喝到撐,因?yàn)椴缓人透杏X自己口干的不行,為什么老是覺得口干呢?從中醫(yī)的角度來看,陰虛內(nèi)熱、濕熱內(nèi)蘊(yùn)、風(fēng)熱感冒等都會讓人們感覺到口干,下面給大家講解下如何用中醫(yī)的方法來治療口干的癥狀。
一、下列一些原因可以引起口干舌燥
1、陰虛內(nèi)熱
任何原因耗損體內(nèi)陰津都可以引發(fā)內(nèi)熱。比如久病、劇烈運(yùn)動、熬夜等都可以致使人體陰陽失去平衡,呈陰虛狀態(tài),產(chǎn)生內(nèi)熱。陰虛內(nèi)熱的患者除口干舌燥外,還可伴有盜汗,午后潮熱,兩顴發(fā)紅,舌色干紅,脈搏細(xì)數(shù)等癥。
2、外感風(fēng)熱
因?yàn)轱L(fēng)熱入體,損傷津液,也會出現(xiàn)口干舌燥的表現(xiàn)。風(fēng)熱感冒的患者,常有喝大量的水還是感覺焦渴的感覺,同時(shí)可能出現(xiàn)發(fā)熱、怕風(fēng)的癥狀。
3、濕熱內(nèi)蘊(yùn)
長期接觸或居住潮濕的地方、情緒失調(diào)、常食肥甘厚膩等都可以導(dǎo)致濕熱發(fā)生,表現(xiàn)為口干舌燥、全身困重、舌苔黃而膩、脈滑數(shù),一些人有肝區(qū)脹痛不適和下體濕疹等癥狀。
胃火熾盛
如果不注意飲食,長期吃肥厚甘醇和香燥的食物,就會損傷脾胃,積熱內(nèi)蘊(yùn),化燥傷津,消谷耗液或胃火上炎。因?yàn)槲富鹗ⅲ貏e渴望喝大量的冷飲,口干同時(shí)伴有煩躁易怒,大便干燥,小便黃赤,面色發(fā)紅,舌紅,脈實(shí)有力。
二、中醫(yī)治療口干舌燥的方法
1、蓮子芯水可防治口干舌燥
將蓮子芯用開水沏,不要過濃也不要過淡,日飲二三次可預(yù)防口干舌燥、虛火上升、嗓子疼癢、聲音嘶啞、腦覺昏沉等。同時(shí)還可治療咳嗽。
2、吃拘杞子治夜間口于癥
每晚吃拘杞子30克,嚼得越爛越好,要堅(jiān)持不斷。但應(yīng)指出,對長期口干的老年人,應(yīng)進(jìn)一步檢查,例如有人患癌癥,也有口于的現(xiàn)象,請萬萬莫大意。
另外,對糖尿病或老年人因津液分泌減退而感到口干者,尤其在夜間,可將拘杞子洗凈備用,需要時(shí)取一粒含在舌心上,幾秒鐘后,就會從舌根生出津液,解除了口中干渴,入睡前含人,一夜不用喝水。
3、蜂蜜加米醋治咽干舌痛
每天早晚各一次,每次1匙蜂蜜、2匙米醋,沖一大杯開水,連續(xù)喝幾個(gè)月就會好轉(zhuǎn),同時(shí)對大便異常也可得以恢復(fù)正常。
口干舌燥患者宜多喝水、粥、豆?jié){,多吃蘿卜、蓮藕、荸薺、梨、蜂蜜等潤肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物。
在對自己的手腳進(jìn)行觀察的時(shí)候,人們可能會發(fā)現(xiàn)一個(gè)問題,那就是手腳經(jīng)常容易出現(xiàn)出汗的問題,手腳出汗一般情況下來說反映出來的是身體健康狀況,在身體健康并不是特別好的時(shí)候會比較容易出汗,為什么手腳老是出汗,人們?nèi)绻?jīng)常有這樣的問題的話,有必要了解一下導(dǎo)致手腳出汗的原因。
手腳多汗
手腳多汗,醫(yī)學(xué)上稱做為“局限性多汗癥”,多發(fā)生在情緒波動幅度較大的青壯年身上。“局限性出汗癥”的治療,一般采用維生素B1、谷維素、安定片等。如果汗出很多,可適當(dāng)服一些阿托品或普魯本辛等抗乙酰膽堿藥。但是,安定和抗乙酰膽堿藥有一定副作用,不宜長期服用,故臨床上多配合中醫(yī)治療。
成因
手腳出汗量正常,是正常的生理反應(yīng)。
但如果手腳出汗過多,那是一種原因不明的功能性局部異常多汗。手腳多汗又稱“手腳多汗癥”或者“手足多汗癥”。 汗腺的分泌是經(jīng)由交感神經(jīng)所控制的,而手汗癥即是因不明原因的交感神經(jīng)過度緊張,例如緊張、興奮、壓力或夏天高溫造成手掌排汗異常增加所致,還可由于交感神經(jīng)損傷或異常的反應(yīng),乙酸膽堿分泌增多,導(dǎo)致小汗腺分泌過多的汗液。
而中醫(yī)認(rèn)為,手腳多汗是因脾胃功能失調(diào)引起的。 [2]
臨床
手足多汗癥是交感神經(jīng)過度興奮,但往往造成學(xué)習(xí),工作或社交的困擾而就醫(yī)治療?;颊呤终拼蠖鄷r(shí)候都是濕嗒嗒的,而長期潮濕的手部常會造成容易脫皮,更是有礙外觀。學(xué)齡中的青少常因大量手汗將考卷弄濕而影響考試,經(jīng)常是試卷未寫就已經(jīng)濕了。青少年不敢與人牽手,連握手都成問題。嚴(yán)重時(shí)手掌甚至?xí)?/p>
現(xiàn)濕疹皮膚炎的癥狀。成年后,也造成他們在工作上與社交活動上的不便。 多汗癥的病人常合并足汗的現(xiàn)象,而患者所流出的汗液通常沒有異味,情況有異于狐臭病患者。而狐臭(腋下多汗異味癥)患者,則與遺傳體質(zhì)較有關(guān),主要是腋下皮脂腺發(fā)達(dá),發(fā)病率比手汗癥高,造成的困擾也比較普遍。比如衣服總有洗不去的黃漬,也不敢穿著無袖上衣,最重要的是在與人接近時(shí),多了莫名的心理負(fù)擔(dān)與畏懼。
多汗癥患者無論炎夏酷暑,還是天寒地凍,手掌、足底及腋下總是多汗、濕冷,有時(shí)還呈滴珠狀出汗,情緒緊張時(shí)更為嚴(yán)重。常常在寫字時(shí)把紙張弄濕,打字時(shí)把鍵盤滴濕,更不敢與別人握手。手足多汗癥患者在人多的場合、在開會做報(bào)告的時(shí)候、在遇見陌生人、在遇見熟人領(lǐng)導(dǎo)時(shí)、在緊張激動時(shí)、在運(yùn)動時(shí)、在遇見異性時(shí)、在談?wù)撁舾性掝}時(shí)、有時(shí)莫明奇妙地也會出現(xiàn)滿頭大汗,掌心流汗等。 [3]
危害
多汗有全身性及限局性多汗兩種。全身性多汗者皮膚表面常是濕潤的,而且有陣發(fā)性的出汗。局部多汗常見于手掌、足跖、腋下、其次為鼻尖、前額、陰部等,多在青少年時(shí)發(fā)病,患者常伴有末梢血液循環(huán)功能障礙,如手足皮膚濕冷、青紫或蒼白、易生凍瘡等。足部多汗由于汗液蒸發(fā)不暢,致足底表皮浸漬發(fā)白,常伴足臭。腋窩部及陰部多汗時(shí),由于該部皮膚薄嫩,經(jīng)常潮濕摩擦,易發(fā)生擦爛紅斑,伴發(fā)毛囊炎、癤等。 [4]
在冬季,‘汗腳’失去熱量的速度比‘旱腳’快25倍,容易遭受凍傷。當(dāng)這種情況發(fā)生時(shí),人體會自動關(guān)閉淺層皮膚的循環(huán)系統(tǒng),造成對足部的供血不足。供血不足則意味著足部周圍的皮膚組織發(fā)生壞死,從而造成足部開裂。 [5]
手腳汗太多可能嚴(yán)重影響到學(xué)習(xí)、社交、工作而造成莫大的困擾。多汗癥可以從小(6歲左右)就發(fā)生,到了青春期更為明顯,其中最困擾患者的是手掌、腋下、腳掌的多汗。年輕人情緒較不易控制,易緊張、不安、害羞、害怕等,使出汗更為厲害,心情愈焦急,出汗就愈多,造成了一種惡性循環(huán)。這樣有可能造成患者性格孤僻、內(nèi)向、不善與人交往、社交場合缺乏信心,甚至自卑,也會影響學(xué)習(xí)、求職。 [6]
治療
要根治手腳汗,先要找清病因,先判斷是否為病理性多汗。病理性多汗是由某些疾病引起的,如患結(jié)核病、佝僂病、部分甲狀腺功能亢進(jìn)、糖尿病及精神障礙等系統(tǒng)性疾病患者會發(fā)生繼發(fā)性手汗癥。不過,病理性多汗除了出汗多之外,還會伴有其他癥狀。
排除病理性疾病,目前根治手腳汗最為有效的方法,主要是本草中藥調(diào)理以及手術(shù)治療,其他方法如電離療法、止汗露等只能暫時(shí)抑制多汗,不能從根本上解決手腳汗。目前的手術(shù)方法已經(jīng)改用胸腔鏡下胸交感神經(jīng)切除治療,盡管見效快但患者術(shù)后往往出現(xiàn)代償性多汗后遺癥,所以在迫不得已情況,優(yōu)先考慮本草調(diào)理更為妥帖。中醫(yī)認(rèn)為,手腳多汗與身體素質(zhì)、內(nèi)分泌、臟腑功能失調(diào)都有一定關(guān)系,一般表現(xiàn)為先天不足(表現(xiàn)為從小手腳多汗)或后天失養(yǎng)(之前沒有汗,近年才有汗)導(dǎo)致,患者沒有疾病基礎(chǔ),對于這樣情況,平時(shí)注意要戒絕煙酒,少吃辛辣厚味食物。中醫(yī)對于脾胃濕熱的汗癥,可以選用三仁湯,參茯白術(shù)散,建議多食山藥、薏米、白術(shù)等。從中醫(yī)角度講汗是津液的代謝產(chǎn)物,血汗同源,因此出汗過多會耗氣,也會傷及津液而損于心血,雖沒有表現(xiàn)出影響健康方面的病癥,但也不應(yīng)忽視。 [7]
一、手腳多汗,醫(yī)學(xué)上稱做"局限性多汗癥",可適當(dāng)服一些阿托品或普魯本辛等抗乙酰膽堿藥。但是,安定和抗乙酰膽堿等藥有一定副作用,不宜長期服用,故臨床上多配合中醫(yī)治療。 [8]
二、中醫(yī)認(rèn)為,手腳多汗是因脾胃功能失調(diào)引起的,可分以下虛、實(shí)兩種類型:
1. 脾胃虛弱者。脾胃有運(yùn)水化濕的功能,此項(xiàng)功能一弱,濕熱便會郁積在體內(nèi)。濕熱下趨,從而引起四肢末梢多汗,尤以雙腳出汗更為常見,占到70%~80%。對于脾胃虛弱者,建議平時(shí)可用苦瓜、薏米、山藥、紅棗、蓮子等有健脾作用的食材熬粥服用。另外還要加強(qiáng)鍛煉,中醫(yī)認(rèn)為運(yùn)動能補(bǔ)陽氣,改變體虛。
2.脾胃實(shí)癥者。多因飲酒過多及過食辛辣肥甘所致,伴有口臭口苦、大便不暢、小便黃濁、舌苔厚膩等癥狀。
建議少飲酒,盡量不要吃辛辣食物。
三、還有一種就是手術(shù)治療外科手術(shù)治療控制手部汗腺的交感神經(jīng)位在于胸椎的第二及第三節(jié),也就是大約位于乳頭連線,再高一點(diǎn)的背部脊椎的兩側(cè),只要將這兩節(jié)的交感神經(jīng)切斷,就可以達(dá)到手部不流汗的目的。盡管手術(shù)治療手汗確實(shí)效果顯著,手汗停止后,往往都會發(fā)代償性出汗。代償性出汗是指手術(shù)后上半身(乳頭以上)的汗幾乎停止,而下半身卻常常濕答答。除了特別冷的天氣外,代償性出汗持續(xù)存在,并不會隨著時(shí)間的流逝而減少,相反有可能更多。這是手術(shù)后最不能忍受的后遺癥之一。 [2]
預(yù)防
1、保持手足清潔干燥。
2、用5%的明礬液每日浸洗局部,以及用松樹、桉樹葉煎水浸洗。 [5]
3、中藥熏洗的方法:用蒼術(shù)、苦參、黃柏、地膚子、白鮮皮、石膏、川母、白芷、艾葉、甘草等中藥熬成藥汁,先用熱氣熏蒸雙腳10分鐘左右,再泡洗20分鐘左右,有清熱涼血的功效,可預(yù)防大量出汗。 [9]
4、穿透氣性較好的寬松鞋襪,有助汗液的蒸發(fā),避免引起腳氣、皮炎等皮膚問題。 [5]
目前天氣比較炎熱,很容易出汗,對于更多愛美的女孩子來說,都想要清爽干凈的臉蛋,不想要頂著滿面的油光出門,比較影響美觀,這是愛美的女性朋友不能忍受的問題,那么導(dǎo)致臉上出油厲害的原因都有哪些呢,都有什么好的解決措施和一些有效的小妙招呢,接下來為大家一一介紹,如果您目前正在受臉上出油問題的困擾,要仔細(xì)閱讀以下內(nèi)容。
一、原因:
(1)臉上皮脂分泌旺盛,為了控油,洗臉次數(shù)過多,刺激臉上皮脂的分泌,使出油量加劇,而且皮膚還越來越干。
(2)早晚用洗面奶洗臉能清除臉部油脂卻不能控制臉部油脂的分泌,因?yàn)橛托云つw表面出油很多,但其實(shí)肌膚內(nèi)部缺水嚴(yán)重,去除油脂后,只有為肌膚補(bǔ)水,才能達(dá)到控油的功效
(3)電腦的靜電作用使我們的皮膚脫水,從而產(chǎn)生干性皮膚越來越干、油性皮膚越來越油的惡性循環(huán)。
(4)經(jīng)常熬夜會影響內(nèi)分泌代謝不完全,造成皮膚水分流失,導(dǎo)致皮膚暗淡、油脂分泌過多、長暗瘡等。
(5)很多護(hù)膚品中含有油性成分,如果本身是油性皮膚,又經(jīng)常選用油膩的化妝品,就會加重皮膚的負(fù)擔(dān),使皮膚油脂分泌更多。
二、解決辦法:
(1)減少洗臉次數(shù)
一天洗臉次數(shù)不多于三次,使用溫和的洗面奶。如果是油性皮膚,洗臉時(shí)可以在水盆中先加一點(diǎn)鹽,不光有殺菌作用,還可以去除我們臉上的油脂。
(2)使用冷熱水交替
巧妙利用“熱脹冷縮”的原理。在臉部皮膚清洗干凈后,再用溫水讓肌膚的毛孔擴(kuò)張,以此達(dá)到更深層的清潔干凈毛孔,然后再用冰水來達(dá)到收縮毛孔的效果,將備好的化妝棉浸濕到冰水中,貼在臉上毛孔粗大的地方,可以很好的收縮毛孔。
(3)補(bǔ)水也是關(guān)鍵
油性肌膚的美眉們不僅毛孔粗大,膚色也是變得暗黃不均,補(bǔ)水也是關(guān)鍵,由于臉部肌膚細(xì)胞油脂分泌過多,所以導(dǎo)致水油不平衡,不要一味的控油,要學(xué)會從補(bǔ)水開始,補(bǔ)水保濕可是保持肌膚年輕狀態(tài)的基本護(hù)膚,使用收縮毛孔的收斂爽膚水,補(bǔ)水、控油、收縮毛孔完美融合。
(4)用電腦前準(zhǔn)備
有些人使用電腦的時(shí)間總長達(dá)幾個(gè)小時(shí),甚至十幾個(gè)小時(shí),用完電腦后,一照鏡子,卻發(fā)現(xiàn)自己滿臉油光。每天開機(jī)前要用干凈的絨布把熒光品擦一遍,減少灰塵附著;要學(xué)會使用隔離霜,使皮膚隔離粉塵傷害;一定要做好皮膚每日的清潔工作,讓毛孔自由呼吸,讓皮膚得到休息和放松。
(5)合理安排時(shí)間
盡量養(yǎng)成規(guī)律的睡眠時(shí)間,如果實(shí)在不得不熬夜,那睡著一定要做好清潔工作,不要帶妝入睡;睡前還做一次補(bǔ)水面膜。
(6)正確選擇化妝品
先了解自己屬于什么膚質(zhì),再對癥下藥選擇正確的護(hù)膚品。油性皮膚的人選擇化妝品盡量選用質(zhì)地清爽的,具有控油和補(bǔ)水功效的。
夏天天氣比較炎熱,平時(shí)氣壓如果比較低,空氣比較潮濕,這時(shí)候會使人感覺到容易犯困,出現(xiàn)這種情況的時(shí)候,首先要保證充足的睡眠,平時(shí)應(yīng)該注意補(bǔ)水,夏天天氣熱出汗比較多,如果身體缺水,這時(shí)候會影響體內(nèi)循環(huán),也會導(dǎo)致犯困的表現(xiàn),另外要注意適度的運(yùn)動鍛煉,要加強(qiáng)飲食方面的調(diào)理。
夏天老是犯困怎么辦
1.我們一定要保證充足的睡眠,早睡早起不僅僅可以對我們的身體健康有保證。同時(shí)也可以保證我們每天有足夠的精神去應(yīng)對白天的工作與活動。
2.保證飲水量,為了防止夏季脫水,一定要多喝水,每天保證至少八杯水的飲水量。這樣才能很好的保證身體功能的正常運(yùn)行。
3.飲食上一定要注意營養(yǎng)的補(bǔ)充,多吃一些富含鉀的食物。比如說橘子等等。
4.多做運(yùn)動,我們在夏季可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┯醒踹\(yùn)動。但是運(yùn)動量不要太大,一定要量力而為。
夏天為什么總是想睡覺
1、夏季晝長夜短
大家都知道夏天是白天的時(shí)間遠(yuǎn)遠(yuǎn)長于夜間的時(shí)間。晝長夜短是夏季的很明顯的一個(gè)特征,晚上的睡眠時(shí)間剪短,白天的活動時(shí)間變長。因?yàn)樘鞖鉄岷芏嗳诉€會犧牲睡眠時(shí)間再夜間活動,圖個(gè)涼快。因此在白天的精力就會很少,精神萎靡容易犯困是很正常的。因此建議就是大家在夜晚的時(shí)候早點(diǎn)睡覺,不要熬夜。這樣的話白天的精神就會好很多了。
2、氣溫高流汗多
因?yàn)橄募咎鞖鉁囟缺容^高。人們會大量的流汗,而大量排汗就很容易導(dǎo)致疲勞、精神不濟(jì)的現(xiàn)象,會很容易犯困。汗液里面的大量鉀元素也隨之排出,造成電解質(zhì)紊亂,人的正常的生理功能就受影響。因此會感到疲倦,所以在夏季一定要控制好飲水量,特別要控制好不要持續(xù)的流汗。
3、飲食原因
因?yàn)橄募疚覀兊闹救紵乃俣缺容^快,所以很多人想乘著夏季來減肥。吃的就比較清淡,蛋白質(zhì)等一些人體需要的營養(yǎng)就補(bǔ)給不足,導(dǎo)致身體疲倦,容易打瞌睡。因此我們在夏天的時(shí)候,一定要吃的營養(yǎng)一點(diǎn),這樣才能補(bǔ)充我們夏季消耗的能量。
4、久呆空調(diào)房
現(xiàn)在的高科技是幫助我們避免受罪,例如空調(diào)就是一個(gè)好東西??梢詭椭覀兌臎?,尤其是一到夏天。人們簡直就是離開空調(diào)房就活不下去了。但是久呆空調(diào)房??照{(diào)房里面窗戶都是密閉的,因此二氧化碳比較多,氧氣不足也是夏季容易困倦的原因之一。因此長時(shí)間待在空調(diào)房的我們最好是隔一段時(shí)間就可以出去透下氣。
很多人認(rèn)為是大腦供血不足所致。事實(shí)上正常的機(jī)體有獨(dú)特的機(jī)制讓大腦的供血保持平穩(wěn),即便其他器官的血液分配有所改變,也不會對大腦的供血造成影響。舉個(gè)例子,我們運(yùn)動時(shí)雖然肌肉的供血大幅度增加,但大腦的血供仍然保持穩(wěn)定。由此看來這種說法靠不住。
到目前為止,關(guān)于餐后為什么嗜睡的問題,科學(xué)界還沒有個(gè)統(tǒng)一確切的答案。但經(jīng)過各種研究,發(fā)現(xiàn)了幾個(gè)比較站得住腳的答案:
1. 與膽囊收縮素有關(guān)。
相關(guān)研究人員通過研究發(fā)現(xiàn),受試者體內(nèi)分泌的膽囊收縮素(CCK)在飯后2小時(shí)內(nèi)有明顯升高,兩小時(shí)后開始回落。睡意也是在飯后開始顯著增加,之后趨于平緩。研究人員通過分析答案總結(jié):我們體內(nèi)的膽囊收縮素與睡意存在正相關(guān)的關(guān)系。另外需注意的是,進(jìn)食高脂肪餐會導(dǎo)致CCK水平含量更高,餐后睡意也更強(qiáng)烈。
2. 與食欲素含量低有關(guān)。
食欲素,也叫下丘腦泌素,是下丘腦分泌的一類激素。食欲素的含量與人類的饑餓感及睡眠有著直接的關(guān)系。當(dāng)食欲素含量低下,人就會覺得昏昏欲睡和不想運(yùn)動。而食欲素含量高地時(shí)候,情況則會截然相反,人會變得清醒且活躍。有研究發(fā)現(xiàn),進(jìn)食會導(dǎo)致血糖升高,當(dāng)血糖濃度高時(shí),會抑制食欲素的分泌,食欲素含量降低,我們就會表現(xiàn)出困倦。
3. 與副交感神經(jīng)亢奮有關(guān)。
通常食物的刺激會讓副交感神經(jīng)相對亢奮。興奮的副交感神經(jīng)除了會增強(qiáng)我們的消化功能、促進(jìn)吸收營養(yǎng)物質(zhì)及補(bǔ)充能量之外,還會讓我們血壓下降、心率減慢、體溫降低、呼吸減慢,而這些表現(xiàn)都容易引導(dǎo)我們進(jìn)入睡眠。
4. 與胰島素大量分泌有關(guān)。
食物中的葡萄糖被人體吸收之后,胰島素就會大量分泌,控制體內(nèi)血糖。但與此同時(shí),胰島素會抑制蛋白質(zhì)的分解和促進(jìn)褪黑素的形成,使人產(chǎn)生睡意。另外,胰島素還會促使K離子從血液里進(jìn)入細(xì)胞內(nèi),這種輕度的低鉀狀態(tài)可使人感覺疲勞,使不上勁兒。
吃飽就睡,你很可能得病
所以餐后嗜睡是正常!那這時(shí)人們是該碎覺呢?還是該碎覺呢?很多人可能說,困了就睡,符合天性!但事實(shí)上,疲倦當(dāng)然需要睡覺,但不是吃完就睡,而是要講究睡覺的點(diǎn)和時(shí)長。
1. 飯后不可立即睡覺。
不要吃完就睡好嗎!這樣是有損我們的身體健康的。餐后就睡不但不利于消化,還可能引起食物反流,刺激食道。午飯后不妨站個(gè)十幾分鐘,或者起來走走,半小時(shí)之后再午休。一方面可以緩解餐后立馬出現(xiàn)的倦意,另一方面也給了消化系統(tǒng)工作時(shí)間,減少它的負(fù)擔(dān)。
2. 把握好睡覺的時(shí)長。
午休的時(shí)間過短,會達(dá)不到休息的效果。而時(shí)間過長,則會出現(xiàn)一睡不知所醒的狀況,醒了甚至?xí)X得輕微的頭痛和全身無力,詳情請對照我們周末的午休。實(shí)際上,午休15~30分鐘最適宜,能達(dá)到較好的養(yǎng)精蓄銳的效果。醒不來的娃最好設(shè)定鬧鐘,不要睡太久喲。
這樣吃完,可以不困
另外,為了避免出現(xiàn)吃飽就犯困的現(xiàn)象,可以這樣做:
1. 不要吃飽。吃飯的時(shí)候細(xì)嚼慢咽,感覺不餓了就停下,大約七八分飽。
2. 注意飲食。午餐應(yīng)減少碳水化合物的攝入,比如油膩的肉類;增加蛋白質(zhì)類食物的攝入,比如豆類。
3. 增加運(yùn)動。建議養(yǎng)成每天慢跑或者健步走的習(xí)慣,這可以提高夜間的睡眠質(zhì)量,減少白天犯困的幾率。
4. 早睡早起。保證23:00~6:30之間在睡覺的話,有助于一整天保持上佳精神。俗話說春發(fā)夏困秋打盹,秋天是一個(gè)令人犯困的季節(jié),太陽直射南半球,使得北半球不再炎熱。而涼爽的天氣又正好適合打盹兒。但對于一些學(xué)生和上班族來說打盹就不是那么美好了。因?yàn)榇蝽飼绊懰麄兊膶W(xué)習(xí)和工作效率,那么大家一起來揭秘秋天容易犯困的根本原因到底是什么吧。
1、之所以秋天老是想睡覺是因?yàn)橄募救说纳眢w大量出汗造成了水鹽代謝失調(diào),腸胃功能減弱,心血管系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)加重,消耗了太多的氣血、體力和津液,人體能量消耗透支,進(jìn)入秋季后,人的機(jī)體進(jìn)入到周期性的休整階段,水鹽代謝開始恢復(fù)平衡,心血管系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)也得到緩解,消化系統(tǒng)功能也日漸正常,人體自然會產(chǎn)生秋困的生理反應(yīng)。
2、此外“秋困”還跟工作緊張和長期疲乏有關(guān)。困倦感覺,其實(shí)是腦缺氧導(dǎo)致。一個(gè)上午超負(fù)荷工作,造成腦細(xì)胞疲勞缺氧,表現(xiàn)為犯困、效率低下,是自身身體素質(zhì)變差、抵抗力下降的警示?!扒锢А爆F(xiàn)象在年輕上班族和學(xué)生群中表現(xiàn)最明顯。 小貼士:應(yīng)對秋困除了力求提高夜間睡眠質(zhì)量外,有條件的市民應(yīng)睡一會兒午覺,讓大腦和全身各系統(tǒng)都好好休息一下。但專家同時(shí)提醒說,睡眠時(shí),人體處于低血壓狀態(tài),因此對于低血壓人群來說,午睡不僅起不到改善體質(zhì)的作用,反而會增加身體不適。
3、擺脫這種“情緒疲軟”狀態(tài),醫(yī)生建議,最好能保持充足睡眠,盡量爭取在晚上10點(diǎn)前入睡;要早睡早起,早晨如能提前進(jìn)入儲備狀態(tài),就能防止一上班就犯困;中午適當(dāng)“充充電”,小睡10到30分鐘也利于化解困頓情緒。在飲食上,最好吃清淡些,油膩食物會在體內(nèi)產(chǎn)生酸性物質(zhì),加深困倦;要多吃水果、多喝水,最好是喝綠茶,提神效果遠(yuǎn)比咖啡好。此外,這種困乏狀態(tài)和人體缺氧也有關(guān),因此,可在室內(nèi)放些綠色植物,如吊蘭、橡皮樹、文竹等植物,能釋放氧氣、調(diào)節(jié)室內(nèi)空氣。一陣秋風(fēng)起,落葉四處飄,每每此時(shí),小周的情緒又開始低落起來,像小周這種情形的在我們身邊還很多,特別是一些中老年人,身臨草枯葉落的秋天,心中常有凄涼、苦悶、垂暮之感,易誘發(fā)消沉心理。
人們都知道,眼皮跳對于很多人是一種無奈的困擾,同時(shí)不能完全解除患者癥狀。眼皮跳是由于不注意用眼健康導(dǎo)致的,生活飲食習(xí)慣應(yīng)該引起重視。眼皮跳導(dǎo)致患者對于工作無法全力以赴,對雙眼影響是很嚴(yán)重的。大家為了擺脫眼皮跳,及時(shí)去醫(yī)院眼科做相關(guān)檢查和治療。接下來介紹,為什么眼睛皮老是跳?
癥狀原因
生理性眼皮跳多由疲勞、用眼過度、強(qiáng)光刺激、受涼、精神刺激、情緒緊張與恐懼、服用某種藥物、頭面部受壓迫、睡眠不足、煙酒過度、看書或看電視時(shí)間過長等因素引起,而非疾病引起。
治療方案
暫時(shí)性的眼皮跳動一般不需要治療,只要多休息,精神放松,保證充足的睡眠,多數(shù)會在短期內(nèi)自行消退。
1、減少用電腦、看觸屏手機(jī)、看電視屏幕的時(shí)間,眼球干澀時(shí),適當(dāng)?shù)我恍┤斯I液。
2、無論白天夜晚,用眼時(shí)光線要柔和,不要在戶外強(qiáng)光下看書,切忌在黑暗的房間使用電腦。
3、電腦顯示器后面的空間要盡量大,這樣視線可以離開屏幕休息。臺燈不應(yīng)放在電腦旁邊,照明方向應(yīng)均勻地由背后上方或左斜前方投射。
4、眼睛屈光不正、近視、遠(yuǎn)視、散光、眼內(nèi)有異物、倒睫等也可導(dǎo)致眼皮跳。戴了度數(shù)不適合的眼鏡,會讓眼部肌肉不自主緊繃,造成眼皮跳動,建議盡快到正規(guī)醫(yī)院眼科配眼鏡。
5、稍微嚴(yán)重者可適當(dāng)服用安神藥物,必要時(shí)可到精神心理科咨詢。
病理性眼皮跳
一般來說,眼皮出現(xiàn)以下情況的跳動多為病理性,需要引起注意:
1、眼皮跳伴隨眼睛發(fā)紅、酸澀且流淚。
多由眼睛炎癥或其它病變導(dǎo)致,不適感只局限在眼瞼周圍,沒有擴(kuò)大到面部其它部位。
近視、遠(yuǎn)視、散光、結(jié)膜炎、角膜炎等這些情況中,因?yàn)橐曃锊磺逖劬φT發(fā)過度調(diào)節(jié)或炎癥刺激,眼肌會出現(xiàn)不自主地運(yùn)動,由此出現(xiàn)的眼皮跳動需要去眼科就診治療。
2、持續(xù)跳動,甚至沒法看東西。
往往是面神經(jīng)自身炎癥或面神經(jīng)通路受壓或其它刺激(外傷、手術(shù)、腫瘤等)所致,較長時(shí)間沒有緩解,需要引起注意。
治療建議:先去神經(jīng)科確定或排除面神經(jīng)等相關(guān)疾病,普通熱敷、休息、消炎等仍不能緩解的眼皮跳,可以考慮局部注射肉毒桿菌毒素或手術(shù)治療。手術(shù)存在一定的操作風(fēng)險(xiǎn)和并發(fā)癥,要因人而異、因病而異地進(jìn)行選擇。