濕氣重的癥狀吃什么藥
夏季濕氣重養(yǎng)生茶。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！鄙鐣l(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。我們該怎么進行科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“濕氣重的癥狀吃什么藥”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
在我們的生活中經(jīng)常會有這些四肢無力犯困，舌苔發(fā)黃增厚，舌頭肥大有齒痕，關(guān)節(jié)疼痛腫脹及口干口臭等癥狀，很多的朋友不知道這是什么情況其實這是濕氣重的表現(xiàn)，與平時的居住生活環(huán)境以及飲食習(xí)慣都會有一定關(guān)系，那么濕氣重的癥狀應(yīng)該吃什么藥呢？接下來就為朋友們詳細介紹。
人體濕氣重是脾虛濕盛的表現(xiàn)，一般會有疲勞懶動、身體沉重的感覺，治療濕氣重常見藥食兩用的藥材，如茯苓、白術(shù)、紅豆、薏米等；薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟后食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用；中成藥多選用具備補氣健脾作用的中成藥，但是要在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。除此以外，還需要及時調(diào)整飲食習(xí)慣，注意飲食要以清淡為主，少食肥甘厚味的食物。
舌體肥大有齒痕都是濕氣重的表現(xiàn),一般可用蒿芩清膽湯進行治療。
指導(dǎo)意見：建議;此方有清膽泄熱,和胃化濕的功能,對邪熱郁于膽經(jīng),痰濕阻于中焦,頭重肢倦,嘔惡口苦,胸脘痞悶都有很好作用。
中醫(yī)濕氣內(nèi)盛的表現(xiàn)，中醫(yī)講濕性重著黏膩，一般難以迅速除去，可以服中藥治療，治療可以健脾化濕，可以用參苓白術(shù)散，平時可以吃紅豆薏米粥，多吃蔬菜，低鹽低脂飲食，油炸食品一定要限制，如大便不暢可以大黃代茶飲，可以通便除濕。
1多運動。體內(nèi)的濕氣要排除最好就是通過運動，運動的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多余的濕氣排出來，并且有助于促進血液循環(huán)，促進新陳代謝。
2蒸汗。蒸汗有濕蒸干蒸之分，它能夠促進身體的毒素排出，是一種“坐著就能夠排毒”的活動，更適合一些“不大愿動”的朋友，而且也能夠把體內(nèi)的濕氣有效排出
3多喝清熱去濕湯。用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮，加瘦肉或者豬骨煲湯，能夠有效地起到清熱的作用并能夠去濕，這是廣東的傳統(tǒng)去濕湯，適合夏天飲用。
4少吃鹽。吃東西比較“重口味”的朋友往往都比較容易惹來濕氣，因為“重口味”會加重對脾胃的負擔，大家在飲食上少吃多鹽食物，并且多吃一些流質(zhì)和五谷類食物。
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為什么有的人30歲就變得面黃肌瘦，成了“黃臉婆”、“大叔”，而有的人40歲春光滿面，是眾人眼里羨慕的男神、女神，這正值中年的階段為何差距會如此之大?
濕氣是萬病之源，它對人的身體的傷害的緩慢的，但是一旦爆發(fā)，后果就將不堪設(shè)想，為了不讓那一天的到來，還不如將其早早祛除，以防它影響工作、威脅健康。
得了病當然還是得吃藥，那問題來了，吃什么藥呢，那些藥該吃，那些藥不該吃?
第一樣：菊花
它是夏季必不可少的夏日飲品，也是生活中應(yīng)用比較廣泛的中草藥類之一，它可以清熱解暑、排毒消炎、祛濕以及關(guān)節(jié)疼痛，如果女性感覺自己體內(nèi)有濕氣，建議去買些菊花泡茶喝。這樣可以排出體內(nèi)的毒素，緩解濕氣引發(fā)的關(guān)節(jié)疼痛都有一定的幫助。
第二樣：龍膽草
龍膽草，中藥名，它可以健胃、養(yǎng)脾、保護體內(nèi)的器官，減少細胞的變性或者壞死，雖然會很苦，常言道“良藥苦口利于病”，龍膽可以降壓利尿、祛火、祛濕，還可以緩解濕氣造成的關(guān)節(jié)痛。體內(nèi)的肝臟需要降降火，龍膽自然有幫助，龍膽可以去除體內(nèi)的毒素、排出肝火，只需將龍膽草熬成水，就可以對濕氣有緩解作用。但是建議不能長期服用、過量服用。
第三樣：中藥顆粒物——參苓白術(shù)丸
它可以健脾益氣、治療因濕氣導(dǎo)致的四肢無力、疲倦、胃口不好等情況。
治療濕氣早知道，病癥都會統(tǒng)統(tǒng)逃。除了吃藥以外，還建議多加強戶外運動，增強身體免疫力。
生活在快節(jié)奏的社會中，一代代的工作者面臨著各種生活工作競爭壓力，常常會因為一些小事而苦惱，長時間如此可能會導(dǎo)致人的健康受到威脅，濕氣就是一大危害之一。并且一旦患上就很難根除，女人們是不是在為這個擔心呢。那么，今天討論的就是濕氣類的問題，濕氣重會有哪些癥狀?如何看待自己有沒有得濕氣?
第一點：筋骨濕著
濕氣比較嚴重的就會有如下反應(yīng)，肢關(guān)節(jié)會感覺到酸痛疼痛的狀況，而且會感覺變得比以前沉重得多，活動起來都很不方便，特別是在超市、下雨天前，會感覺特別痛，具體還是根據(jù)個人情況而定。
第二點：皮膚濕疹
一般濕氣會出現(xiàn)皮膚有紅疹、濕疹、小痱子等，還伴隨著瘙癢等狀況，這都很正常，不會對人體產(chǎn)生過大的傷害，所以不必擔心，過段時間就會自己消失的。
第三點：肚子變大，有浮腫
肚子變大是因為脾胃虛，這算是一種肥胖現(xiàn)象，就是會經(jīng)常出汗、容易體力不支、身體發(fā)沉、整天頭昏腦脹等等，運動起來也很笨拙，感覺肢體向有東西壓下來一樣。肥胖是不健康的，不做健康的運動會影響人體的新陳代謝，脂肪也不會有所減少，所以還是那句話，‘生命在于運動’，多做適量的運動不會那么糟糕。
第四點：沒胃口，不好吃
被濕氣所入侵時，飲食方面就會對一些事物感到厭倦，會沒什么胃口，吃東西也吃不出個味道來。看舌頭如果看出舌頭很胖，顏色不鮮艷，那么就是濕氣的癥狀之一了。
希望各位能有所警惕，為了自己的健康請保持良好的生活態(tài)度。
濕氣是中醫(yī)的一種說法，中醫(yī)認為，濕氣每個人都有，一旦濕氣過多，就會發(fā)生病癥，濕氣的來源是自然界中氣候潮濕、食肉等，那么請問濕氣重怎么調(diào)理?去濕氣的方法是什么?去濕氣哪些食物不能吃?下面小編為大家講解。
濕氣重怎么調(diào)理
方法一、越懶越要運動
體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動，但越是不愛運動，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。
方法二、飲食清淡適量
腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經(jīng)常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質(zhì)。
方法三、避環(huán)境的濕氣
我們?nèi)梭w內(nèi)產(chǎn)生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環(huán)境有關(guān)。經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中，就容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)。
日常生活中應(yīng)留心下列事項：1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)，造成四肢酸痛。2.潮濕下雨天減少外出。3.不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體，吹干頭發(fā)。4.房間內(nèi)的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開風(fēng)扇、空調(diào)，借助這些電器保持空氣的對流。
方法四、妙用蔥、姜、蒜
蔥、姜、蒜不僅是家里常用的調(diào)味料，還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來，待到全身發(fā)過汗以后，病癥就會有所緩解，這個辦法同樣適用于淋雨后預(yù)防感冒。
方法五、薏米煮粥，淮山煲湯
祛除體內(nèi)的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟后食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
在我們?nèi)粘Ｉ钪校咸咽潜容^常見的一種水果，有許多人都喜歡吃它，但是葡萄籽卻很少有人吃，那您知道葡萄籽的功效與作用有哪些嗎，我們應(yīng)該怎么正確地吃葡萄籽呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
葡萄籽的功效與作用
1、清除自由基、抗衰老、增強免疫力：
清除自由基，阻止自由基對人體細胞的破壞。保護人體器官和組織，防治心臟病、癌癥、早衰、糖尿病、動脈硬化等100多種由自由基所引起的疾病。
2、保護皮膚、美容養(yǎng)顏：
有“皮膚維他命”和“口服化妝品”的美譽，保護膠原蛋白，改善皮膚彈性與光澤，美白、保濕、祛斑;減少皺紋、保持皮膚的柔潤光滑;清除痤瘡、愈合疤痕。增強皮膚抵抗力、免疫力，防治皮膚過敏及各類皮膚病;增強皮膚抗輻射能力，阻止紫外線侵害;
3、抗過敏：
深入細胞從根本上抑制致敏因子“組胺”的釋放，提高細胞對過敏源的耐受性;清除致敏自由基，抗炎、抗過敏;穩(wěn)定皮膚血管組織，緩解蕁麻疹、干革熱、過敏性鼻炎等各種過敏癥狀;有效調(diào)節(jié)機體免疫力，徹底改善過敏體質(zhì)。
4、保護血管：
吃葡萄籽能夠有效的保護心腦血管，降低膽固醇，防止動脈硬化，預(yù)防腦溢血、中風(fēng)、偏癱等作用，所以老年朋友更要吃些葡萄籽來預(yù)防這些疾病的發(fā)生;
維持毛細血管適度的滲透性，增加血管強度，減低毛細血管易脆性;
降血脂、降血壓，抑制血栓的形成，減少脂肪肝的發(fā)生;預(yù)防血管壁脆弱引起的浮腫、血絲;減輕水腫及腿部腫脹，減輕淤傷、運動受傷;
改善靜脈曲張、靜脈機能不全、靜脈炎，防治毛細血管出血。
5、抗輻射：
葡萄籽能夠有效預(yù)防和減輕紫外線輻射對皮膚的損傷，還能減少電腦、手機、電視等輻射對皮膚、內(nèi)臟器官造成的傷害，所以多吃葡萄籽對我們的身體也是有極大的好處的。
6、保護消化系統(tǒng)：
葡萄籽中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，而這些營養(yǎng)物質(zhì)進入人體后具有保護胃粘膜，防治胃炎、胃潰瘍及十二指腸潰瘍等功效。
7、保護眼睛：
保護眼睛免受輻射損傷，防治紅血絲;增強夜視力、減少視網(wǎng)膜癥等。阻止自由基對晶狀體蛋白的氧化，預(yù)防白內(nèi)障、視網(wǎng)膜炎。
吃葡萄籽的好處與壞處
好處
種子是可以孕育生命的，說明種子里的營養(yǎng)是很豐富的，那么葡萄籽里倒底有什么東西呢，很主要的是里面有酚類物質(zhì)，也是多酚的還有一些向藜蘆盧醇，這個籽里頭都挺多的，它是抗氧化的成份，我們知道人的衰老，不管是臉皮上的，還是內(nèi)臟的衰老，還有機體的衰老，和這個免疫能力的下降，都是由于它自由基的形成導(dǎo)致。
葡萄籽油的主要成份是亞油酸與花青素，亞油酸含量達70%以上。它可以防治心血管疾病，降低人體血清膽固醇和血壓，它的營養(yǎng)價值和醫(yī)療作用，都得到了國內(nèi)外醫(yī)學(xué)界及營養(yǎng)學(xué)家的充分肯定。
體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)
1、濕性重濁:頭重身困,四肢酸楚;或者關(guān)節(jié)酸痛、沉重、活動不利,痛處不移;小便混濁、不利、大便溏泄,或下利膿血,甚至女性白帶粘稠腥穢等。
2、濕性粘滯:主要表現(xiàn)在兩方面,一是小便不暢,大便粘滯不爽等;二反映在病程上,纏綿難愈,如風(fēng)濕病等。
3、濕為陰邪,阻遏氣機,損傷陽氣:出現(xiàn)胸脘痞悶,小便短澀,大便溏而不爽等癥狀。
去濕氣的方法
生活當中祛除濕氣的方法有很多，享米紅豆粥就是其中的一種，堅持喝它半個月體內(nèi)的濕氣就會排光，所以去濕氣可以喝它哦!
享米的健脾祛濕效果是最好的。早在明代的古籍《本草綱目》里，就有提到：享米，味甘淡，氣微涼，性微降而滲，故能祛濕利水。享意指旺盛，說明享米有活血作用。在中醫(yī)看來，享米的顆粒越小，藥用價值就越高。對了我們把這種米享米紅豆粥的做法：享米、紅豆、芡實用水洗干凈，浸泡2小時，可節(jié)約煮粥時間。
鍋里加足夠多的水，煮開。再放入享米、紅豆、芡實，大火煮半小時，中火煮1小時，開始用勺子攪拌。煮熟爛即可。享米粥的做法：將享米洗凈后，與大米一起倒入鍋中，加入適量的水，小火慢煮2--3小時即可。
去濕氣哪些食物不能吃
棗
紅棗雖然是女性補血養(yǎng)生的佳品，但是濕氣重的人不宜大量吃紅棗，由于紅棗糖分過高，吃太多會影響脾胃運化功能，不僅會濕積于體內(nèi)，還會將濕氣困在體內(nèi)，平時濕重腹脹，經(jīng)常會感到疲倦，舌苔厚膩等癥狀者應(yīng)少吃為好。
柿子
柿子具有清熱，潤肺，止渴的功效，可以有效補充人體需要的養(yǎng)分以及細胞內(nèi)液，還能輔助治療高血壓、甲狀腺、痔瘡，不過，柿子是一種寒性水果，吃太多會損傷脾胃，容易造成脾胃陽虛，就會出現(xiàn)便溏、厭食、困乏等癥狀。
西瓜
西瓜是炎熱天氣的解暑佳品，具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩之功效，在感覺口渴汗多、煩躁時，吃上一塊西瓜，可以馬上緩解癥狀，不過，西瓜也是寒性水果，而且含糖量高，這些都會不利于濕氣的調(diào)理，吃太多會損害脾胃，助長濕邪。
結(jié)語：濕氣對人體很重要，濕氣過多是人體許多病的病因，所以大家在平時生活中一定要控制好體內(nèi)的濕氣，上文詳細的講訴了濕氣重怎么調(diào)理，去濕氣的方法以及去濕氣哪些食物不能吃，希望大家能夠注意。
濕氣重的癥狀有哪些呢?如何祛濕最有效?進入夏季，濕氣重、天氣悶熱，這個時候要謹防濕邪入侵，如果體內(nèi)濕氣重，很容易引起身體不適導(dǎo)致疾病發(fā)生，那么，怎么知道自己身體有濕氣、如何祛濕?下面小編為大家介紹體內(nèi)濕氣重的五大癥狀及祛濕食物，一起來看看。
一、如何檢查身體濕氣
1、肚子發(fā)酸
早晨起來感覺小腿肚子是不是發(fā)酸、發(fā)沉。這些也是濕的典型特征，順便說一個祛濕的妙法，就是點揉承山穴。
2、刷牙見惡心
看早上起來刷牙的時候，惡不惡心。很多人說自己一刷牙就嘔吐、惡心，嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺，即使有吐痰，也只是一點。
3、排便粘稠
方便后，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張手紙反復(fù)擦也擦不凈，也說明體內(nèi)有濕了。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內(nèi)是否有濕。正常的大便是金黃色香蕉形的，但時下很少有人是這種健康的大便。體內(nèi)有濕的情況下，大便的顏色發(fā)青，溏軟不成形，這是脾虛的重要標志，很多人都有?？傆信挪粌舻母杏X。時間長了，宿便產(chǎn)生的毒素積留在體內(nèi)，則百病叢生。
4、起床感覺
如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭發(fā)昏，打不起精神來，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動，那么可以肯定你體內(nèi)有濕了。
5、舌苔赤紅無苔
舌為心之苗，又為脾之外候，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經(jīng)出現(xiàn)問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內(nèi)有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說明體內(nèi)有濕熱;如果舌質(zhì)赤紅無苔，則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。
二、祛濕食材：
木棉花：具除濕毒及清熱功能。
茅根：即白茅的根部，是利尿去濕之好材料。
扁豆：一味補脾而不滋膩，除濕而不燥烈的健脾化濕良藥。
花旗參：吃得過多生冷食物，引致脾虛，可喝花旗參茶，具健脾益胃之效。
薏仁：即薏米，主理去濕，亦具消除水腫及有益腸胃等功效，其利尿功效強。
白術(shù)：乃菊科植物，其根部用作食療。具健胃強身和對四肢乏力及食欲不振等具療效。
荷葉：取自荷花之新鮮葉片，曬干使用。除了去濕利尿的作用外，亦有開胃消食之功效。
土茯苓：土茯苓乃白合科植物，其根入藥。具促進體內(nèi)水分流動之功效，利尿并具安神之效。
祛濕粥
綠豆百合米仁粥
原料：綠豆30克，鮮百合30克，米仁50克，粳米100克，冰糖80克。
制法：
1、將米仁、綠豆、粳米漂洗，浸泡20分鐘;百合洗凈切小;
2、在開水鍋中放入綠豆和米仁，燒開數(shù)分鐘后改用小火煮至著花;插手粳 米和百合，煮成粥后放人冰糖即成。
功效：夏令健脾通便祛濕的典范食療粥方。
很多體虛的人都會經(jīng)常出汗，時間長了就會導(dǎo)致人們的身體更加虛弱。有些人的后背濕氣會比較重，每次起床之后后背都會有潮濕的感覺，會讓人非常不舒服。后背濕氣重的話人們應(yīng)該注意調(diào)養(yǎng)身體，多吃有營養(yǎng)，補身體的食物，同時還可以使用中藥調(diào)理。那么，后背濕氣重的癥狀都有哪些呢？
第一：看起床時感覺。有些人早上起來，會覺得非常疲憊，頭昏，精神不佳，而身上穿的衣服覺得是濕的，讓人渾身覺得不舒服，那么，這就很有可能是濕氣重了。因為，這個是導(dǎo)致身體出現(xiàn)濕氣重的主要原因。所以，可以根據(jù)早上起床的感覺來幫助自己來判斷自己的是不是得了濕氣重的緣故。
第二：如廁時看大便。在方便完后，可以通過觀察大便來幫助判斷是否得了濕氣。也就是大便比較黏，用很多水都沖不干凈。此外也可以通過觀察手紙來判斷，一般情況下，只要用那么一兩張就可以了，但是如果發(fā)現(xiàn)自己用了四五張都擦不干凈，那么，就很可能是身體濕氣重的緣故了。
第三：看刷牙惡不惡心。早上起來刷牙時，有些人會出現(xiàn)惡心的情況，只要一刷牙，就一會出現(xiàn)想嘔吐惡心反胃的感覺，嗓子總是有一種不舒服不干凈的感覺，這也是體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)。這個時候，要及時的來進行身體的調(diào)理，喝一些去濕的涼茶和食物，以便可以有效的去除身體的濕氣。
注意事項在平時要注意飲食健康，不吃辛辣刺激的食物。保證充足的睡眠，提高睡眠質(zhì)量。加強身體的鍛煉，提高身體素質(zhì)。注意勞逸結(jié)合。
有些人因為不良的生活習(xí)慣、感染的疾病或者自身的體質(zhì)問題，導(dǎo)致身體水分的調(diào)節(jié)系統(tǒng)失衡，導(dǎo)致水分沒法及時的排出，久而久之便形成了人們常說的濕氣重。濕氣重會導(dǎo)致人困乏沒有精神，嚴重的會影響身體健康。那么濕氣重該怎么辦呢?濕氣重吃什么比較好呢?本文總結(jié)了相關(guān)知識一起來學(xué)習(xí)下吧。
濕氣重的原因癥狀及危害
日常生活中，常常會聽說‘千寒易除，一濕難祛’的說法，但是可能有些人會好奇濕氣到底是個什么東西?它又是哪些不好的習(xí)慣造成的呢?今天我們來講一下為什么人體會出現(xiàn)濕氣，以下是關(guān)于濕氣重原因的解讀，希望大家及時預(yù)防。
1、久坐少動壓力大
每天都有數(shù)不盡的工作者時常坐著，一坐就是一整天，還要一直對著電腦，眼睛還有身體通常不能有足夠的時間舒展休息。其實長時間坐著不活動活動，極易容易患濕氣，因為不運動會導(dǎo)致人的新陳代謝效率低下，再加上每天工作很忙，就會有不斷的壓力感壓積，所以這樣長時間人會變的虛弱，總會感覺沒力氣。
2、口味重，還吃多
假如一個人腸胃不好，而且常吃各種又咸又辣，又甜，又油膩又偏冷的食物，而且還不止吃一點，每次都吃得老飽，這樣會嚴重影響他的營養(yǎng)吸收，不能正常的新陳代謝，會直接導(dǎo)致腸胃堵塞，濕氣蔓延等問題，時間長了，濕氣就會越來越嚴重。
3、睡眠不夠，疲勞工作
睡眠是很重要的，它關(guān)系的人的各個器官，如果晚上睡眠不夠，那么第二天白天工作通常會沒精神，工作起來也會沒有效率。如果是夏天那就要面臨長時間吹空調(diào)了，吹久了很容易的那些‘空調(diào)病’、‘風(fēng)濕病’，濕氣其實是一種慢性疾病，一時半會兒是會很難治好的，要注意平時的各種生活飲食習(xí)慣非常重要。
4、便秘要注意
如果你有按我們所說的便秘現(xiàn)象，那這一定是因為濕氣增加才所導(dǎo)致的。眾所周知，肛門是人體重要的排泄通道，如果有便秘，希望盡早去醫(yī)院醫(yī)治。
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濕氣重吃什么好
在炎熱的夏天，這么高的氣溫可能有濕氣的患者并沒有遭受到風(fēng)濕的痛苦，但要是隨著氣溫的降低，很多人長期工作壓力太大導(dǎo)致不能經(jīng)常健康的活動，生活在亞健康的狀態(tài)下，對將來的身體健康有一定的危險，所以我希望每一個人都能夠多關(guān)注寫自己的健康，畢竟身體才是革命的本錢。所以這個夏天讓我們用食療來祛除濕氣吧!以下是小妙招。
1、綠豆
作為最常見的食材，在夏天當然是必不可少的，它有清熱解毒的功效，對體濕的人們是最為天然的，比如綠豆粥還有降溫解暑。
2、苦瓜
聽到這個名字是比較瘆人，但是其功效是不可否認，它有清熱解毒、健脾利尿、降血糖、抗癌以及給夏天添一色不一樣的味道的功效，所以要充分利用苦瓜“苦”的特點，既可以減肥輕脂，還可以排解人體內(nèi)的各種毒素，好處多多，不要害怕，效果都是好的。
3、冬瓜
其實女性朋友濕氣比較重的可以多吃點冬瓜，它可以清熱解毒、利與排尿、解渴等作用，特別在夏天非常適合止口渴。
4、薏米
絕對必不可少的，薏米紅豆粥、薏米芡實枸杞粥等都少不了它，因為薏米是大多數(shù)人公認的祛濕食材，可以用來緩解濕脾虛、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀。
5、紫蘇
既是一種調(diào)味品，還可以祛濕，在海產(chǎn)品、魚類、螺絲中放進不僅可以增添一味，還可以祛出體內(nèi)的濕氣，最常見的就是紫蘇燉牛肉。
6、馬齒莧
一種藥食植物，也是一道野味，它有清熱利濕、祛火、消除止痛等的效果。但脾胃虛寒、孕婦等都不宜食用，一般人都可以。
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濕氣重吃什么水果
濕氣重的人不能吃寒性水果，比如西瓜、梨子、香蕉、柿子、火龍果、山竹、草莓、枇杷、圣女果、奇異果、獼猴桃、柚子、橘子、黃瓜、榴蓮、菠蘿、芒果、香瓜等等。及時在各種情況下，它們都可以滿足口渴、解暑、健脾好處，但是這些都是濕氣重的人不易多吃的，那一起來考慮考慮濕氣重的人適合吃那些水果呢?比如... ...請認真閱讀，希望對你的健康有幫助。
看看鏡子里的自己，是面黃肌瘦還是滿面春光，兩只空洞的眼神還那么神采奕奕嗎，跑步的時候八百一千還吃得消嗎，臉上的痘痘擠得完嘛，胃口還想當初那樣什么都吃嗎，這還是那個當初健康漂亮帥氣的自己嗎?想要改變嗎?那就利用你吃的能力，恢復(fù)當初的自己吧看看下面一些適合你能夠治療你濕氣的好水果吧!掌聲歡迎!
主角一：蘋果
一種很常見的水果，那你現(xiàn)在還吃嗎?蘋果有很多功效，有健脾、補氣血、養(yǎng)胃等，還可以緩解便秘、口干舌燥的現(xiàn)象。
主角二：木瓜
木瓜可以健脾消食、補充各種人體所需的營養(yǎng)成分，還能抗病毒殺蟲、除濕氣，如果腸胃不好，建議多吃，可以促進消化吸收，可用于胃痛或者吃太多導(dǎo)致的消化不良的癥狀。
主角三：無花果
無花果是一種開花植物，也是又酸又甜人人喜愛的水果，它有潤腸通便、健胃消食、除濕氣、防癌抗癌的各種功效，食欲不振或者有便秘的現(xiàn)象，吃些可以治療。
望您早日康復(fù)。
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濕氣重不能吃什么
其實，大多數(shù)人被濕氣纏身，卻總裝無濟于事，如果濕氣在你體內(nèi)呆的時間越來越差，會滋生很多各種不一樣的疾病的威脅，嘗試刮痧、拔罐只對輕者比較有療效，那重者有什么效果呢?所以重要的還是要控制自己飲食方面的問題，接下來我要為大家介紹的是，濕氣重不能吃什么，濕氣重到底不應(yīng)該吃什么呢?
1、濕氣重不能吃寒性、涼、甜、油膩的東西，吃多了會對人體內(nèi)的濕氣造成隱患。
2、濕氣重的人不能吃紅棗
紅棗雖有補中益氣、安血養(yǎng)神的功效，但要是有濕氣的人吃了就不一樣，反而適得其反。紅棗會滯脾，會傷害人的脾胃，影響消化器官，惡化濕氣。如果你臉上常冒痘、臉上油光滿面、沒精神、四肢無力、胃口不佳，那就不要吃紅棗為妙，要是吃多了，那些水腫，女生的話，可能會導(dǎo)致經(jīng)期失血過多，造成麻煩。
3、不能吃重口味食物
一個人的腸胃好還是不好，關(guān)系到營養(yǎng)吸收、水分代謝等情況，濕氣重的人吃口味比較重的會很難吸收，造成腸胃悶、脹氣、嚴重的發(fā)炎，這樣來看，最好的方法就是適量飲食、膳食均衡，主要以蔬菜水果為主，補充營養(yǎng)物質(zhì)，提高身體免疫力。
那該吃什么呢?
比如大蒜、生姜、紫蘇、紅豆、酒(適量)都對濕氣有一定幫助，它們都是祛濕的佳品，就不適多喝，我建議可在菜肴中添加一些，增添菜的色香味，還對人體祛濕起到一定的幫助。
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濕氣重的食譜大全
你是否在為疼痛的支關(guān)節(jié)所苦惱，是否在擔心濕氣嚴重之后會不會變成風(fēng)濕病、關(guān)節(jié)炎等等，先別著急，首先風(fēng)濕是陰邪，性質(zhì)較粘稠、穢物，從而導(dǎo)致身體內(nèi)氣的正常運行情況。其癥狀大多表現(xiàn)在皮膚的濕疹、身體的體力不支，精神不佳以及脾胃虛，沒胃口等。不知道怎么解決濕氣，但總是煩惱，那就繼續(xù)讀完吧，以下是為有濕氣的人準備的食譜大全。
很重要，蔥蒜都是很好的祛濕良品，平時做菜的時候可以適當放些，炒菜燉湯都可以加。不僅增添菜的味道，二者還可以祛除濕氣。
1、有個小建議，早上吃三片姜，長時間堅持，會有意想不到的好處。
菜譜一：薏米鯽魚湯
薏米可以健脾利濕，而且含有豐富的蛋白質(zhì)，對脾胃有極大的好處，將其與薏米合二為一，效果顯著，對濕氣有極大幫助。做法：先將鯽魚剖解腌制，再放進油中煎成兩面有黃色即可出鍋，取清水倒入鍋中，加入薏米，大火燒二十分鐘，放鯽魚再煮十幾分鐘，再放鵪鶉蛋小火煮幾分鐘，接著放枸杞調(diào)味即可出鍋。
菜譜二：紅燒鮑魚
鮑魚具有養(yǎng)肝明目、調(diào)節(jié)氣壓的功效，兒紅燒鮑魚可以將保持鮑魚原本鮮美的味道，營養(yǎng)豐富又好吃。做法：將鮑魚取出內(nèi)臟，洗凈，然后劃上幾刀，再將姐好的蔥姜蒜末一起放進油鍋中爆炒，加入準備好的鮑魚，用水煮開，翻炒幾遍就可以，最后調(diào)味即可。
菜譜三：洋蔥肉片
下飯的洋蔥很適合做菜，洋蔥有殺菌、刺激味蕾、促進消化吸收的功效。做法：只需準備瘦肉、洋蔥、青椒，將三者炒起來就可以，味道十分吸引人呢。
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濕氣重能吃什么藥
濕氣重這一個詞看起來無關(guān)痛癢，事實上卻時刻影響著我們的生活，很多人注重養(yǎng)生，其實最好的養(yǎng)生就是在養(yǎng)生之前去除身上的濕氣，所以，千萬要重視起來。很多人在發(fā)現(xiàn)身體濕氣重之后可能會急于治好，于是想吃一些藥達到效果。但事實上，人體內(nèi)的濕氣重都是由于自己有各種不好的習(xí)慣而一點點積累而成的，所以要想康復(fù)，當然也要一點一點的改變，一點一點的調(diào)理，不能追求藥物。
濕氣重的原因
濕氣重來自與長時間的熬夜，長時間由于懶而不做運動，在夏天過多的吃涼東西或者一整天一整天的吹空調(diào)，長時間呆在不通風(fēng)不透氣的屋子里還有長時間大量的吃大魚大肉等這些不健康的生活習(xí)慣都積累成了人體內(nèi)的濕氣重，所以吃藥是無效的，要想有效地治療濕氣重，要注意多吃有營養(yǎng)的食物，多做運動，多吃瓜果蔬菜，這些是最基本的不讓濕氣重更加嚴重的方法。
濕氣嚴重的調(diào)節(jié)方法
首先當然是對胃進行一系列的清洗工作，比如吃東西以清淡為主，不要經(jīng)常吃辛辣食品，也不要每天大魚大肉;另外，薏米也是非常好的治療濕氣的食品，建議和紅豆一起熬制，效果更佳。濕氣重對于女性來說是最痛苦的，雖然它不會很明顯，但是女孩子們都是很愛美的，可一旦患上濕氣重，就會使皮膚發(fā)油，頭發(fā)出油以及身體發(fā)粘，這對于女孩子來說無異于是一個重擊，所以要及時調(diào)節(jié)，及時規(guī)整作息時間。
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濕氣重怎么辦
濕氣重，在學(xué)生和上班族中患病者最多，主要原因為：愛學(xué)習(xí)的學(xué)生經(jīng)常會熬夜學(xué)習(xí)、看書等，還有一些不愛學(xué)習(xí)的學(xué)生喜歡打游戲，熬夜打的那種，這種長期的熬夜習(xí)慣，再加上注意力過于集中而不運動，不透風(fēng)的習(xí)慣導(dǎo)致這類人群身體內(nèi)部濕氣太重;上班族也是同理，由于長時間的熬夜工作，很少運動，同樣會導(dǎo)致體內(nèi)濕氣過重。后悔不如行動，當你發(fā)現(xiàn)自己身體濕氣過重，說明你已經(jīng)覺醒了，已經(jīng)形成濕氣重的體質(zhì)了該怎么辦呢?
規(guī)律作息時間
放一放你的工作、你的學(xué)業(yè) ，事實上，在深夜無論是學(xué)習(xí)還是工作都是效率極低的，但是如果您選擇睡眠，確實對身體非常好的。所以要想有效的治療體內(nèi)濕氣過重，先要合理安排一下你的時間概念，比如早上幾點起床，晚上幾點入睡，一開始可能你會不習(xí)慣，但是久而久之的就會形成一個生物鐘，這時候你會發(fā)現(xiàn)你每天都是精神煥發(fā)。
注意飲食和飲食治療
注意飲食即指在平常的吃飯中，不要經(jīng)常吃辛辣的食品，也不要經(jīng)常吃油大鹽大的食品，還不要經(jīng)常吃肥肉，這些都是導(dǎo)致體內(nèi)濕氣重的重要原因，要多吃一些治療濕氣的食物，比如雞爪子湯，大棗紅豆薏米粥等。這些都可以有效的幫助治療體內(nèi)的濕氣重，還可以補血益氣，幫助調(diào)理身體。不過這些食療法見效比較慢，如果想快點恢復(fù)，也可以抓一些對癥的中藥服用。
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濕氣重的治療方法
很多人發(fā)現(xiàn)濕氣重時，其實已經(jīng)積累很久了，這時候不僅要改正自身的一些錯誤的生活習(xí)慣，還要找到能夠有效治療的方法，那么，有效治療濕氣重的方法有哪些呢?
泡腳
別看我們的角在身上很不顯眼，只是一個普通的器官，但事實上，腳心連著身體幾乎所有部位的穴道，所以如果讓腳涼到了，那么渾身都會不舒服。所以濕氣重泡腳是非常好的一個治療方法。如果有條件，推薦買一個按摩腳底的洗腳盆，再買一些艾葉回來(艾葉是一種驅(qū)寒活血，殺毒殺菌的一種中草藥，可以很好的幫助治療濕氣重。)這樣在腳盆中放入溫水，再加上適量的艾葉，就可以開始舒服的進行泡腳治療濕氣重啦。
跑步
事實上，我們身體大多數(shù)機能的損壞，都是由于我們平常缺乏運動，這也是為什么現(xiàn)在學(xué)生的中高考學(xué)校越來越注重體育的分數(shù)，因為國家不想自己十幾年培養(yǎng)出的經(jīng)營精英，最后卻敗在身體不好上，多少名牌大學(xué)的學(xué)生剛畢業(yè)就得了癌癥，又有多少研究生剛開始賺錢就被告知所剩不到一年的時間，這些都是由于長期只知道工作而不知道運動引起的，所以，要想治療濕氣重，小編建議多多跑步，這樣既可強心健體還可以減肥塑形哦。
食物
食物療法是一種慢性治療的方法，但只要能夠堅持下來，效果是非常顯著的，可以選擇一些粥或者湯來喝。
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治療濕氣重的偏方
你是否也有早上起來身體疲乏精神不振的現(xiàn)象?你是否也有皮膚越來越暗黃，頭發(fā)越來越干的情況?你是否也有經(jīng)常嘔吐腹瀉的顯現(xiàn)?如果你也有這些小癥狀，那么不要猶豫了，感覺考慮濕氣重這方面吧，因為這些現(xiàn)象堆疊到一起就反應(yīng)出了一個大問題：“你身內(nèi)的濕氣太重了”。很多人發(fā)現(xiàn)這個原因一定會既驚喜又意外。不過既然找到病原了，就該找解決方法了，那么，治療濕氣重有哪些小偏方呢?
大蒜
大蒜幾乎是我們每個家庭必備的食物，雖然很多人不喜歡吃，但不可否認其作為調(diào)味品的大用處。多吃蒜不僅可以殺菌殺毒，還可以很有效的預(yù)防癌癥呢。有了這些好處我們知道吃大蒜可以治療濕氣重，但由于大蒜非常辣，所以建議不要吃太多，適量就好。
桑白皮
買一些桑白皮回來，用水熬制后服用，可以幫助油油的頭發(fā)重新煥發(fā)光彩。
大棗
大棗最主要的功能就是補血了，很多女性在月經(jīng)期間會選擇食用，或者泡大棗水，當然，對于治療體內(nèi)的濕氣重，它也是非常有幫助的。
生姜水
生姜水有暖胃的功效，出現(xiàn)受涼性嘔吐時服用最佳。由于生姜水有暖胃、開胃的功效，所以對于治療體內(nèi)濕氣重也是非常有幫助的。這里如果由于生姜太辣而服不下去的話，可以在熬制生姜水時將生姜剁成非常小的小塊兒，并可以適量的加入一些紅糖調(diào)味道。
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濕氣重的注意事項
濕氣重的起因源自于一個人長時間的懶惰，和散漫，因為懶惰，所以不會運動，每天除了坐著就是躺著，從而導(dǎo)致了體內(nèi)積攢了非常嚴重的濕氣。由于平常的散漫，所以不會注意自己的飲食，大量的吃零食，大量的吃辛辣的麻辣燙等食物，大量且長期的吃大魚大肉，這都是導(dǎo)致體內(nèi)濕氣重非常重大的因素。那么如果您的體內(nèi)的濕氣已經(jīng)很重了，想要好好地改善，該注意些什么呢?
注意運動
此處推薦瑜伽和跑步兩項運動。
跑步是一項非常簡單且適合大眾的一種運動，它可以幫助機體內(nèi)的的運動的動能轉(zhuǎn)化為機體內(nèi)的熱能，由于能量守恒原理，運動越大，機體內(nèi)的熱能也會隨之越多。建議剛開始決定跑步的人不要貪多，如果第一天就跑的太長時間而且速度太快，很容易導(dǎo)致腿部受傷，以后要養(yǎng)傷不能跑步了豈不是得不償失。
你從多大年紀開始接觸瑜伽，你的身體年齡大概也就保持在這個年紀了，所以，越早練習(xí)瑜伽，對你的身體越有好處。小編建議在練習(xí)瑜伽之前做幾套預(yù)備動作。比如擴胸運動，壓腿運動等，這樣可以幫助有效的拉伸身體，不至于由于運動量過大而抻筋。
注意藥物
千萬不要哪里表現(xiàn)出來病癥就用西藥藥物治療哪里了，這樣不僅治標不治本，還會由于西藥里有很多激素還有其他物質(zhì)而引起副作用。
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身體的濕氣過重的話會影響身體機能失衡，如果想要身體健康就必須要祛濕，那么祛濕吃什么東西比較好呢?有哪些水果是可以祛濕的?
濕氣重可以吃什么水果
濕氣重的人不能吃寒性水果，比如西瓜、梨子、香蕉、柿子、火龍果、山竹、草莓、枇杷、圣女果、奇異果、獼猴桃、柚子、橘子、黃瓜、榴蓮、菠蘿、芒果、香瓜等等。及時在各種情況下，它們都可以滿足口渴、解暑、健脾好處，但是這些都是濕氣重的人不易多吃的，那一起來考慮考慮濕氣重的人適合吃那些水果呢?比如... ...請認真閱讀，希望對你的健康有幫助。
看看鏡子里的自己，是面黃肌瘦還是滿面春光，兩只空洞的眼神還那么神采奕奕嗎，跑步的時候八百一千還吃得消嗎，臉上的痘痘擠得完嘛，胃口還想當初那樣什么都吃嗎，這還是那個當初健康漂亮帥氣的自己嗎?想要改變嗎?那就利用你吃的能力，恢復(fù)當初的自己吧看看下面一些適合你能夠治療你濕氣的好水果吧!掌聲歡迎!
主角一：蘋果
一種很常見的水果，那你現(xiàn)在還吃嗎?蘋果有很多功效，有健脾、補氣血、養(yǎng)胃等，還可以緩解便秘、口干舌燥的現(xiàn)象。
主角二：木瓜
木瓜可以健脾消食、補充各種人體所需的營養(yǎng)成分，還能抗病毒殺蟲、除濕氣，如果腸胃不好，建議多吃，可以促進消化吸收，可用于胃痛或者吃太多導(dǎo)致的消化不良的癥狀。
主角三：無花果
無花果是一種開花植物，也是又酸又甜人人喜愛的水果，它有潤腸通便、健胃消食、除濕氣、防癌抗癌的各種功效，食欲不振或者有便秘的現(xiàn)象，吃些可以治療。
望您早日康復(fù)。
濕氣重可以吃桃子嗎
桃子色澤鮮美，口感清新、脆口香甜，營養(yǎng)價值也是杠杠滴，不僅可以通腸潤便、消腫等等，好處多多?，F(xiàn)在讓我來為你介紹介紹關(guān)于今天的老大，桃子的好處吧。
1、在夏日炎炎的情況下，吃一口脆甜的桃子真的是太爽了，口干舌燥的感覺立馬小時不見。
2、面色蒼白的生病人最適合吃桃子了，桃子可以讓他面色紅潤，因為桃子有滋補氣血的功能。
3、有高血壓的適合吃，桃子里的一種營養(yǎng)物質(zhì)可以分泌人體內(nèi)的激素，可以降低該人的血壓，不僅如此，像糖尿病、心腦血管疾病都可以吃，還可以起到個預(yù)防的作用。
4、女生會有月經(jīng)不調(diào)的狀況嗎，桃子不僅可以緩解你月經(jīng)不調(diào)的癥狀，還是一個防老的好保養(yǎng)品，桃子可以抗衰老，女性吃可以緩解快速衰老的狀況，桃子內(nèi)含有各種纖維素和一些其他的礦物質(zhì)，朋友們，心動了嗎?
5、桃子是熱性水果，便秘的人可以有效緩解，桃子能夠吸收人體腸道的水分、清除人體腸道的細菌和病毒，沒有便秘的吃也可以預(yù)防便秘呢。
6、桃子好是好，但是還是不宜吃多，會上火，會導(dǎo)致便秘。
對于濕氣重的人適合吃桃子嗎這個問題，我想大家應(yīng)該有答案了吧。凡是吃都要有一個度，沒有濕氣重的人不能吃桃子的這種說法。桃子對祛濕也挺有幫助，它可以排解人身體內(nèi)的毒素。我個人建議，濕氣重還是要多吃些薏米紅豆粥、枸杞紅糖小米粥、姜茶一類的，平時注意鍛煉，開開心心，相信你會痊愈的。
濕氣重可以吃橘子嗎
橘子作為一種營養(yǎng)豐富用處多的水果，吃起來又酸又甜，不僅好吃，還能給人類健康提供一個很好的保障，它的好處如下：
1、富含維生素和檸檬酸，美容、消除疲勞。
2、含有膳食纖維，順暢通便。
3、降血壓、防治冠心病等心腦血管疾病。
4、橘子內(nèi)含有防止癌細胞擴散到物質(zhì)，對抗癌很有幫助。
5、化痰止咳、健脾和胃、潤肺、祛痰、除燥熱、祛濕。
可以做水果罐頭、做藥材、果汁、蜜餞、檸檬酸等等。但是有些患者就會感到很疑惑，那到底是不是所有人都適合吃啊?
這個回答其實不能很肯定，雖說句子有祛濕氣的功能，但還是不適合多吃，適量的橘子對身體也有一定的療效。
如果是體內(nèi)有濕氣的人，還是不宜多吃，濕氣嚴重就是風(fēng)濕疾病，但每個人個體不同，病情都會有特殊性，治療只能起個緩解作用、改善病情，并不能完全根治，所以對于這個橘子該不該吃這個問題就有了答案，濕氣重的人橘子是可以吃的，但量必須得少，千萬要控制好量。
橘子也有開胃的效果，食欲不振的患者可以吃些橘子開開胃，有一樣適合愛吃橘子的濕氣重的人學(xué)習(xí)的方法。就是將橘子、薏米、赤豆放一起煮來吃，但是還是不要吃太多，因為本身橘子就是很容易上火的水果。平時緩解濕氣最好是利用姜湯來緩解身體內(nèi)的寒氣，將其化為熱量。
每天要抽出一個到兩個小時出來鍛煉，活動筋骨，增強身體的抵抗。
祝您早日康復(fù)，擁有一個健康的身體。
濕氣重在中醫(yī)上來說是身體出現(xiàn)亞健康一種表現(xiàn)，而且濕氣重會體現(xiàn)在各個方面，例如手上、腳上以及腰上等部位，大家可向有經(jīng)驗的中醫(yī)請教，尤其是腰上的濕氣重一定要及時改善，但是腰上濕氣重有什么癥狀？相信這個問題對于很多人來說是想了解的，我們通過以下內(nèi)容來詳細了解一下。
首先可以觀察一下你的舌頭，這是看你是否濕氣過重的簡單方法，看看你的舌頭兩側(cè)是否殘留牙齒壓迫的痕跡，也就是俗稱的齒痕舌，這說明你體內(nèi)的濕氣還是比較重的。
其次，看看舌苔的顏色，如果是粉潤紅潤，那就是比較正常的，舌苔顏色過于發(fā)白發(fā)黃，且比較厚實的，體內(nèi)濕氣都比較重。
再次，看看你每天的大便狀態(tài)，注意觀察大便是否成型，是否黏膩在馬桶上多次沖洗不干凈，是否每次大便都感覺便不干凈，如果以上癥狀都有，說明體內(nèi)濕氣很嚴重。
最后，看看自己每年的精神狀態(tài)，是否經(jīng)常無精打采，怎么睡都覺得不足夠，脾胃也很虛弱，如果具備以上4點，可以100%確定你是個濕氣很重的人了。
針對濕氣重的問題，我們可以通過食療和運動來解決：1、多做運動，慢性有氧運動，如游泳、瑜伽、慢跑、肌群訓(xùn)練等都是不錯的選擇，每天運動后出出汗，是個很不錯的方式；2、注意攝入去濕氣的食物，可以多吃一些溫?zé)嵝再|(zhì)的蔬菜水果，如玫瑰花茶、生姜、蔥、蒜（視力不好的不要吃蒜）等，少吃冰涼寒性的食物，如荷葉粉、冰沙等，在我下一篇經(jīng)驗里會更加詳細長篇幅敘述具體吃哪些怎么做才可以去濕氣，這里先簡要描述一下簡單的方法；3、寒冷天氣不要穿很少的衣物，會讓體質(zhì)更加惡化，要注意保暖。
在平時的生活中，很多人會出現(xiàn)體內(nèi)濕氣過重的顯現(xiàn)發(fā)，那么怎么知道自己的體內(nèi)有濕氣，濕氣重有哪些癥狀呢?濕氣重怎么辦，有什么辦法可以去除嗎?濕氣重怎么調(diào)理?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
濕氣重有哪些癥狀
信號一：舌苔厚膩
相信大家平時在去醫(yī)院檢查的時候。醫(yī)生會讓你把舌頭伸出來看一看，其實它是在看你舌苔的改變，發(fā)現(xiàn)舌苔十分的厚或許發(fā)現(xiàn)舌體胖大，并且舌頭邊際還伴有十分明顯的齒痕的話，那就證明體內(nèi)的濕氣太重了，應(yīng)該及時的調(diào)度。如果還伴有面色晦暗且發(fā)黃，早晨起床時眼皮浮腫，或眼袋明顯，也闡明體內(nèi)的濕氣較重。
信號二：大便不成形
我們每天都會進行的一件事情就是排便，其實在正常的時候大便是軟硬適中的條形，如果大便像熟過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩，不成形，粘在馬桶上不易被沖走，說明體內(nèi)有濕，消化吸收功能異常。
信號三：食欲差
有的時分不想吃飯這也會是濕氣重的原因，由于在到了該吃飯的時分，沒有饑餓的感覺，吃一點東西就感覺胃里脹脹的，吃飯過程中還有隱約的惡心感。這也是脾胃功用弱，體內(nèi)濕氣過重的體現(xiàn)之一。這種現(xiàn)象更簡單出現(xiàn)在夏日。
信號四：小腿肚發(fā)酸
早上起床后會突然感覺小腿肚非常的酸痛，很沉重，還發(fā)現(xiàn)最近的體重增加了不少，虛胖，也是體內(nèi)濕氣重造成的。
信號五：精神狀態(tài)差
濕氣重的人常常會有胸悶的感覺，長呼一口氣才舒服，身體特別疲乏，懶得活動，有頭昏腦漲之感，易困倦，記憶力減退。
濕氣重怎么辦
艾葉泡澡除濕
相信大家都知道。艾草是可以用來幫助我們身體驅(qū)寒的。尤其是對于一些濕氣很重的人來說，最好是每周進行一次艾葉泡澡，這是很好的，期望我們可以注意一下。
喝薏米紅小豆粥
濕氣重的人還可以通過食療的方法進行去濕氣，可以食用薏米紅小豆粥，因為薏米是一種可以消水腫的食物，所以對于去濕氣是很好的。
熱水泡腳
還有一中最簡單的方法就是用熱水進行泡腳，有很多人都會忽略掉這個習(xí)慣，只要長期的堅持泡熱水腳就是很好的。
伏天陽氣最盛，熱水泡腳可以通過刺激足陽明胃經(jīng)、足太陽膀胱經(jīng)等足部的六條經(jīng)絡(luò)，從而起到健脾、除濕、通經(jīng)、利水的作用。
多運動也除濕
別怕流汗!平時多動動，即使目前沒有運動習(xí)慣，也要多做家事或其他體能活動，盡量為身體制造活動的機會!流汗，就能讓淤滯在體內(nèi)的水分，加速循環(huán)代謝后，排出體外!
提起肺炎，很多人都會非常的緊張，患上肺炎對患者來說是非常的令人痛苦的的，那么肺炎會傳染嗎?怎么知道自己患上了肺炎呢，肺炎的癥狀有哪些?在日常的飲食中，肺炎患者吃什么好?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
肺炎會傳染嗎
一般來說，成人肺炎的感染，多是肺炎鏈球菌，其他的病原體包括厭氧菌、金黃色葡萄球菌、流感嗜血桿菌、肺炎衣原體等，種類有很多。
這些病原體可能經(jīng)過人們之間的觸摸?；蛟S經(jīng)過人和物的觸摸傳達，可是哪怕感染了這些病原體，只需本身免疫力健全，就不會得肺炎。往往是機體抵抗力下降時，病原體才會渾水摸魚，使人發(fā)病。
具有傳染性的肺炎很少，如“非典”、炭疽、肺鼠疫,這類肺炎由病毒引起，傳染性非常強，是國家嚴控的一類傳染性疾病。
當然對這類疾病也不必特別害怕，雖然很兇險，但患病的可能性也非常小。這些病的致病機理、發(fā)病原因以及治療方法等都和肺炎都不盡相同。
肺炎的癥狀
1.胸痛
在發(fā)作肺炎的時分很多人會不知道會發(fā)作什么癥狀的發(fā)作。其實胸痛就是其間的一種類型，在發(fā)作肺炎的時分常帶有劇烈側(cè)胸痛，常呈針刺樣，隨咳嗽或深呼吸而加重，可放射至肩或腹部。如為下葉肺炎可刺激隔胸膜引起劇烈腹痛，易被誤診為急腹癥。
2.寒戰(zhàn)、高熱
除了會發(fā)作一些胸痛的癥狀之外。在發(fā)作肺炎的時分也是會呈現(xiàn)一系列的病況呈現(xiàn)，寒戰(zhàn)和高熱就是歸于一種類型，典型病例以俄然寒戰(zhàn)起病，繼之高熱，體溫可高達39℃~40℃，呈稽留熱型，常伴有頭痛、全身肌肉酸痛，食量削減?？股厥褂煤鬅嵝涂刹坏湫停赀~體弱者可僅有低熱或不發(fā)熱，這就是肺炎的癥狀。
3.呼吸困難
肺炎會導(dǎo)致呼吸困難，由于肺實變通氣不足、胸痛以及毒血癥而引起呼吸困難、呼吸快而淺。病情嚴重時影響氣體交換，使動脈血氧飽和度下降而出現(xiàn)紫紺。
4.咳嗽、咳痰
運動可以讓體內(nèi)多余水份循著正常途徑排出，每天扭一扭、動一動，養(yǎng)成流汗運動的習(xí)慣是必須的唷!跑步、打球、騎腳踏車，甚至簡單的伸展操或局部運動，不但能消除濕毒，同時還達到減肥效果呢!
少吃甜食、生冷食物
在濕氣如此重的環(huán)境中別吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品，冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因為“甜膩化濕”。
中醫(yī)認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質(zhì)。
濕氣重怎么調(diào)理
通常引起濕氣重的原因有多種，當體內(nèi)濕氣變多之后，人會很不舒服。錯誤的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣讓濕氣長久在體內(nèi)不能排出，那么應(yīng)該怎么辦呢?下面為大家介紹有效的方法，不妨一起看看吧。
一、拔罐療法祛除體內(nèi)濕氣
拔罐療法是傳統(tǒng)中醫(yī)常用的一種治療疾病的方法，這種療法可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調(diào)整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強體質(zhì)的功能，從而達到扶正祛邪，治愈疾病的目的。而且拔罐相對操作方便，很適合在家中自我養(yǎng)護身體，祛除濕氣。
二、通過運動祛除體內(nèi)濕氣
體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動，但越是不愛運動，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。
三、通過飲食祛除體內(nèi)濕氣
1.清熱祛濕粥
原料：赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實各20克，燈芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。
制作：將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗凈水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同煮成粥。
療效：清熱祛濕。適用于因體熱而引起的小便不利，胃滯不適，腹脹脘悶等癥。
2.鮮土茯苓煲豬湯
原料：鮮土茯苓200克、豬[月展]肉500克、生姜1-2片。
制作：鮮土茯苓洗凈，切片狀;豬[月展]肉洗凈，整塊不必刀切。然后與生姜一起放進瓦煲內(nèi)，加入清水3000毫升(約12碗水量)，武火煲沸后，改為文火煲約2個半小時，調(diào)入適量食鹽和生油便可。
療效：祛濕困、利筋骨、健脾益胃。
總結(jié)：通過上文小編的介紹，相信大家對濕氣重有哪些癥狀也有了一定的了解了，濕氣重可能會導(dǎo)致我們舌苔厚膩、大便不成形、小腿肚發(fā)酸、精神狀態(tài)差、食欲差等等。上文小編還為大家介紹了一些濕氣重的調(diào)理方法，希望對大家能有幫助。
濕氣重會給身體帶來健康上的影響，可以說是一種亞健康的問題，濕氣重會在身體的多個部位，而腿上濕氣重的情況也比較常見，但是腿上濕氣重的癥狀是什么呢？在中醫(yī)上來說，祛除濕氣可以通過中藥、食療或是推拿等方法，要按照不同部位的濕氣重特癥來進行，而腿部濕氣重的癥狀主要反映在哪些方面呢？
體內(nèi)一旦出現(xiàn)濕氣就會引發(fā)多種疾病，如果腿部有濕氣的話會出現(xiàn)皮膚瘙癢、糜爛、滲出、疼痛等諸多不良現(xiàn)象，而且會反復(fù)發(fā)作，必須進行針對性治療，否則的話病癥會越來越嚴重，甚至?xí)D(zhuǎn)移到其他部位。專家表示，要想遠離濕氣一定要多吃一些健脾利尿的食物、保持屋內(nèi)空氣流通、少食甜膩食物、避開生冷食物等。
一、腿濕氣癥狀
腿里面有濕氣，中醫(yī)認為是有濕熱下注或風(fēng)濕內(nèi)停，是由于長期的久居濕地或進食辛辣食物較多后引起的濕熱下注，常出現(xiàn)了下肢的瘙癢，糜爛，滲出，疼痛等癥狀，反復(fù)發(fā)生，所以需針對性的治療。
二、體內(nèi)有濕氣的表現(xiàn)癥狀
1.看大便：
如果發(fā)現(xiàn)大便不成形，且長期的便溏，或者是大便成形，但是大便完之后總會有一些粘在馬桶上，很難用水沖下去，這兩種情況皆說明體內(nèi)有濕氣。另外，如果發(fā)現(xiàn)自己有便秘，且發(fā)現(xiàn)解出來的大便不成形，這說明你體內(nèi)的濕氣已經(jīng)比較重了。
2.看舌頭：
可以伸出舌頭，觀察一下自己舌苔的情況，如果舌苔呈現(xiàn)黃中帶膩，那就說你的體內(nèi)已經(jīng)有濕氣的存在，而且越黃越膩，就說明濕氣就越厲害。
3.看精神：
如果發(fā)現(xiàn)自己每天早上起床的時候還總覺得困，睡不醒，而且總感覺頭上或者身上有東西在裹著，打不起精神來，也懶得動彈，這說明你的體內(nèi)濕氣已經(jīng)很重了。
