身上出現(xiàn)紫色斑點
老人冬季養(yǎng)生易出現(xiàn)的疾病。
千保健，萬保健，心理平衡是關鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。那些健康而長壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。您對養(yǎng)生保健是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內容《身上出現(xiàn)紫色斑點》，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
從中醫(yī)的角度上說人體皮膚出現(xiàn)各種斑點，都是身體內部出現(xiàn)某些疾病的信號。比如身上出現(xiàn)紫色斑點即有可能是單純性紫癜，這是一種十分常見的皮膚疾病，一旦出現(xiàn)此種情況，即有可能感染或者其它原因引起的。那么身上出現(xiàn)紫色斑點是怎么回事呢？一起了解一下與皮膚有關的情況吧。
( 可分為急性型及慢性型兩種。急性型較少見，可發(fā)生于兒童，發(fā)病前常有感染史。發(fā)病特點是突然發(fā)病，發(fā)熱，出現(xiàn)廣泛性的皮膚出血，可有大片瘀斑、血腫，并出現(xiàn)粘膜及泌尿生殖系統(tǒng)出血，血小板明顯減少，可低于5,000／mm3 。慢性型較常見，以青年女性較多，1)單純性紫癜 一般無全身癥狀，兩下肢可出現(xiàn)散在針頭大小鮮紅色瘀點，壓之不退色。七天以后顏色逐漸變淡而消退。但又有新的瘀點產(chǎn)生。
(2)特發(fā)性血小板減少性紫癜起病緩慢，為持續(xù)性或反復發(fā)作出血。不僅發(fā)生于皮膚，粘膜或內臟亦可出現(xiàn)嚴重出血。
(3)風濕性紫癜 兩下肢出現(xiàn)略微隆起的大米粒大小瘀斑，也可出現(xiàn)瘀點，風團或水腫性紅斑。同時可有關節(jié)腫脹疼痛，也可有發(fā)熱、四肢無力等全身癥狀。
(4)腹部型紫癜 皮膚表現(xiàn)同于風濕性紫癜，但可出現(xiàn)腹痛、嘔吐、腹瀉、里急后重、大便出血等癥狀，嚴重者可并發(fā)腸套疊
yS630.Com相關推薦
前幾年一部《非誠勿擾》，讓人們對黑色素瘤這種疾病有了比較強烈的認識，當身體當中出現(xiàn)一些黑色的斑點的時候，很多人會非常害怕，害怕出現(xiàn)黑色素瘤，畢竟這種病癥是危害是非常大的，其實黑色素瘤是能夠進行一定的診斷和鑒別的，通過它的對稱性、顏色等等，當然還需要及時到醫(yī)院進行檢查。
身上出現(xiàn)黑色斑點是黑色素瘤嗎
由于黑色毒瘤必須徹底清除，甚至鼓膜也要切除，普通的植皮根本無法成活?！拔覀冊诨颊咝⊥热∠乱粔K25#xD7;8厘米的皮瓣?！贬t(yī)生說，將傷口徹底切除后，將這塊皮瓣縫合到右足位置，3周后，皮瓣全部成活。
一看痣的對稱性：將痣用筆畫線，一分為二，普通痣兩邊對稱，惡性黑色素瘤多為不規(guī)則形，一分為二，兩半不對稱。
二看痣的邊緣：普通痣邊緣光滑，與周圍皮膚分界清楚，而惡性黑色素瘤多參差不齊，呈鋸齒樣改變。
三看痣的顏色：普通痣顏色多為棕黃色或棕褐色或黑色，而惡性黑色素瘤常在普通痣顏色的基礎上摻雜多種顏色，幾個月內顏色突然加深、變黑、變藍，或是開始褪色。
四看痣的直徑：普通痣一般小于5毫米，而惡性黑色素瘤直徑大多超過4毫米至6毫米
臨床表現(xiàn)
皮膚惡性黑素瘤的臨床癥狀，包括出血、瘙癢、壓痛、潰瘍等，一般來講，黑素瘤的癥狀與發(fā)病年齡相關，年輕患者一般表現(xiàn)為瘙癢、皮損的顏色變化和界限擴大，老年患者一般表現(xiàn)為皮損出現(xiàn)潰瘍，通常提示預后不良。
皮膚惡性黑素瘤的皮損表現(xiàn)與解剖部位及腫瘤的生長方式相關，即與組織學類型相關，組織學類型又因年齡、型別、種族的不同而有很大差異。不同類型的黑素瘤具有不同的病因和遺傳學背景，目前黑素瘤的臨床組織學分型采用Clark分型，包括以下四型。
惡性雀斑痣樣黑素瘤(LMM);淺表擴散性黑素瘤;肢端雀斑樣黑素瘤/黏膜黑素瘤;結節(jié)性黑素瘤(NM)。在患惡性黑素瘤的白種人中，約70%為SSM。但在所有惡性黑素瘤的亞洲人中，發(fā)生于較少日光照射部位的ALM占72%。
在生活中，很多情況下會出現(xiàn)大腿出現(xiàn)紅色斑點的情況，很多人認為是由于股蘚導致，但又一部分人認為由于平時不注意個人衛(wèi)生，有細菌感染等導致誘發(fā)的，當然不管是什么原因造成的，以減少紅色斑點的發(fā)生為主，平時要多注意個人衛(wèi)生情況，勤洗澡，勤換洗衣物，多喝溫水，多吃新鮮蔬菜水果，不要吃辛辣刺激性食物。如果你有存在這種情況，請詳細查看一下內容。
人們如果在腿部位出現(xiàn)紅色的斑點，不痛也不癢，那么很有可能是由于細菌感染引發(fā)的疾病癥狀，我們在不能確診病情的情況下，應該及早到醫(yī)院檢查與治療，這樣是有利于確診疾病及時處理的，那么腿部出現(xiàn)紅色斑點是怎么回事呢?分析一下。
1、腿部有紅色斑點，在臨床上有可能是由于患者血液流暢不通而導致的，這個時候出現(xiàn)斑點的癥狀是比較明顯的，也有可能是由于過度的擠壓大腿導致的，也可能是由于患者分散注意力，沒有感覺到傷痛而引發(fā)的斑點，當然不管是什么原因引發(fā)的紅色斑點，患者都應該去醫(yī)院檢查于治療，在確認病情時及時處理。
2、腿部出現(xiàn)紅色斑點而不癢是臨床上比較常見的癥狀，這個情況可能是由于患者沒有注意好個人衛(wèi)生，導致細菌感染引發(fā)的癥狀，當然也有可能是身體內部的病變造成的，不管是什么原因造成的紅色斑點，建議患者應該及時的檢查和治療，以利于控制病情，防止病情進一步的蔓延。
3、如果出現(xiàn)腿部的紅色斑點不痛不癢的話，建議患者通過吃藥的方式進行治療，用藥物治療的效果也是比較好的，當然患者也可以通過輸液的方式進行治療，在平時建議患者吃一些蔬菜和水果來進行對皮膚的調理于養(yǎng)護，盡量的減少吃藥的次數(shù)，因為吃藥的話可能會對身體健康有一定的副作用。
提示大家：如果人們在冬季出現(xiàn)斑點不癢的癥狀，應及時的進行檢查與醫(yī)治，注意的是，需要患者在確診病情的情況下積極治療，避免盲目治療導致的危害，同時具有患者在平時要注意自己的飲食習慣的調整，避免常常吃生冷有刺激的食物，抽煙喝酒的不良嗜好一定要戒掉，日常作息一定要有規(guī)律，因為良好的作息是有利于減少疾病的發(fā)生。
大腿上突然出現(xiàn)又紫色的斑點，那么為什么會出現(xiàn)這種情況呢，一部分人考慮為毛系小血管受損，血液回流障礙等所致，傷后可以冷敷，目的是冷刺激收縮血管，減少繼續(xù)出血或滲出
。也有可能為紫癜，如果有出現(xiàn)這種情況你可以看看以下第三種情況，結合您的自身情況進行判斷，詳細看一下內容。
根據(jù)臨床表現(xiàn)來分，主要有四種：
(1)單純性紫癜 一般無全身癥狀，兩下肢可出現(xiàn)散在針頭大小鮮紅色瘀點，壓之不退色。七天以后顏色逐漸變淡而消退。但又有新的瘀點產(chǎn)生。
(2)特發(fā)性血小板減少性紫癜
可分為急性型及慢性型兩種。急性型較少見，可發(fā)生于兒童，發(fā)病前常有感染史。發(fā)病特點是突然發(fā)病，發(fā)熱，出現(xiàn)廣泛性的皮膚出血，可有大片瘀斑、血腫，并出現(xiàn)粘膜及泌尿生殖系統(tǒng)出血，血小板明顯減少，可低于5,000／mm3 。慢性型較常見，以青年女性較多，起病緩慢，?為持續(xù)性或反復發(fā)作出血。不僅發(fā)生于皮膚，粘膜或內臟亦可出現(xiàn)嚴重出血。
(3)風濕性紫癜 兩下肢出現(xiàn)略微隆起的大米粒大小瘀斑，也可出現(xiàn)瘀點，風團或水腫性紅斑。同時可有關節(jié)腫脹疼痛，也可有發(fā)熱、四肢無力等全身癥狀。
(4)腹部型紫癜 皮膚表現(xiàn)同于風濕性紫癜，但可出現(xiàn)腹痛、嘔吐、腹瀉、里急后重、大便出血等癥狀，嚴重者可并發(fā)腸套疊。
平時要多注意保持個人衛(wèi)生清潔，勤洗澡，勤換洗衣物，加強營養(yǎng)，加強身體鍛煉，提高機體抵抗力，多喝溫水，不要吃辛辣刺激性食物及過于油膩性食物。放松心情，避免心理壓力過大，針對病因進行針對性的治療。
很多人都會發(fā)現(xiàn)在生活，總是會有患上一些疾病，并且隨著年紀的增長，患上的一些疾病也的多種多樣的，并且在很多時候都不知道是什么原因導致患上這些疾病的。很多人很多時候會突然發(fā)現(xiàn)，在大腿的外側出現(xiàn)了一些紫色的血絲，樣子看起來比較恐怖，在一般情況下出現(xiàn)這樣現(xiàn)象的人群以老年人居多。
一般情況下大腿上有紫紅色的血絲首先這種情況應該是血液循環(huán)障礙所導致的，這種情況下就會導致毛細血管皮下出血，這樣就出現(xiàn)了紫色血絲的癥狀。如果出現(xiàn)這種情況的話建議先去醫(yī)院檢查一下血小板的水平，看看是不是血小板減少,大家可以平時多吃一些平時多吃降血脂及活血的食物,平時睡覺前用熱水燙腳,這樣的話這種情況就會稍微得到改善。
腿上的皮膚里面有紫色的類似于血絲一樣的細絲應該是常見的腿上紅血絲多發(fā)生在大腿內側和外側，腿部皮膚一般來說比較細嫩，多半是因為運動不夠、長期站立或者身體疾病并發(fā)引起血流不暢，導致瘀血堵積，毛細血管擴張，出現(xiàn)紅血絲、局部泛紅等癥狀。這種情況多數(shù)人都會出現(xiàn)，而且隨年齡的增加而增多，如果是小的靜脈曲張，可以不管它，如果是較大的曲張就要采取手術等方法來治療。
如果大家腿上有了紫色的血絲之后，除了上醫(yī)院檢查之外大家平時還應該做到以下這幾點。
1，第一要增強皮膚鍛煉，應該多用冷水進行洗臉，這樣可以增強皮膚的耐受力。
2，平時盡量不要去使用重金屬的一些化妝品，因為化妝品里面有很多的可滲透毒素。
3，大家應該經(jīng)常按摩紅血絲部位,這樣可以促進血液流動,有助于增強毛細血管的彈性。
4，大家平時避免從冷的地方突然到熱的地方,或者從熱的地方突然到冷的地方,這樣的話很容易引起紅血絲加重;。
5，如果大家的紫色血絲嚴重的話可以用冷敷，這樣的話可以相對減輕一些腿部的發(fā)熱與腫脹。
身上突然之間出現(xiàn)了大片的紅斑，這往往是因為突然不明原因造成的，尤其是一些過敏性體質的人，很容易發(fā)生這種情況，比如說精神方面的原因，天氣忽冷忽熱的原因，或者是飲食的原因等等，都可能會引起這種過敏的現(xiàn)象，如果比較嚴重，可以口服抗過敏的藥物，平時生活當中要加強調養(yǎng)，要避免發(fā)生過敏。
身上突然出現(xiàn)大片紅斑
考慮這個情況是由過敏導致的，這是個人體質決定的，可能與精神因素，運動，冷，熱刺激,蟲子叮咬等過敏因素有關的，容易反復發(fā)作.
建議口服氯雷他定片，賽庚啶片或者西替利嗪片等藥物抗過敏治療，并避免再次接觸過敏源。平時飲食清淡。避免辛辣刺激性食物。
皮膚過敏不能吃什么?
過敏癥患者要注意飲食營養(yǎng)的均衡，少食用油膩、甜食及刺激性食物、煙、酒等。某些食物也是致敏原，要注意加以辨別。多吃維生素豐富的食物可以增強機體兔疫能力。過敏癥患者可以多吃一些具有抗過敏功能的食物，加強皮膚的防御能力。根據(jù)營養(yǎng)學家的研究，洋蔥和大蒜等含有抗炎化合物，可防過敏癥的發(fā)病。
另有多種蔬菜和水果亦可抵抗過敏癥，其中椰菜和柑橘功效特別顯著。因為其中含有豐富的維生素c，而維生素c正是天然抗組織胺劑，若每天從飲食中攝取1000毫克，就足以防止過敏癥的出現(xiàn)。過敏性體質的人血液中游離氨基酸比健康人少，若能增加血液中的游離氨基酸，過敏癥的發(fā)病率將大大降低。豆?jié){中這種物質含量最豐富，過敏性體質者最好每天喝些豆?jié){。
聰明飲食杜絕皮膚過敏
一、對海鮮過敏者(如帶殼的海鮮：蝦、蟹、貝颣)，應減少此種食物的選用。而不新鮮的魚類會釋放較多組織氨，不但容易造成過敏，也可能會有食物中毒的安全性顧慮。所以應特別注意選用新鮮的魚類。
二、對加工食品過敏者，如添加亞硫酸鹽或二氧化硫的香腸、金針、蜜餞、糖果餅干等，可能會造成氣喘病人的過敏發(fā)作。所以應找出造成過敏的食品，并停止食用。
三、對牛奶、蛋、豆類等高蛋白質的食物過敏者，應確認導致過敏的食物，減少其加工制品的攝取，并與營養(yǎng)師討論飲食上的替代選用方式，因為這些食物為主要蛋白質來源，若蛋、奶、豆類均不吃易有營養(yǎng)不均衡的問題。
四、對其他食物過敏者，如花生、核桃、腰果、杏仁等核果類，草莓、蕃茄、芒果及木瓜等水果類，或含酒精、咖啡因的飲料，應找出并停止食用會讓自己過敏的食物。
過敏并不可怕，只要稍加注意，停止食用會讓自己過敏的食物，下次您在大快朵頤之際，就不用戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢了
有的時候檢查不一定要去醫(yī)院，自己也可以為自己做檢查。如果發(fā)現(xiàn)自己的身體某個部位不太正常，可以自己先確定一下是不是什么不規(guī)律的生活節(jié)奏導致的。今天小編就教你從自己的臉色辨別身體的健康狀況。
自檢：9種嚇人的腫塊是什么病兆
1、口腔里的腫塊
如果口腔出現(xiàn)白斑，而且吃消炎藥用什么方法都不能消除的話就需要注意了，如果白斑的中間出現(xiàn)紅色那就更需要特別小心，這有可能是口腔癌的癥狀，要趕緊去醫(yī)院進行檢查，若果確診了就要及時治療。
2、乳房腫塊
90%乳房腫塊為良性，但要注意，如果乳房的形狀、大小、手感發(fā)生變化，乳頭或乳房周圍的皮膚出現(xiàn)了皺褶、凹陷、顏色變紅、溢乳，或是單側乳房感到疼痛或不適，要及時就醫(yī)。
3、肛門腫塊
肛門有腫塊最常見的癥狀是痔瘡，但也不排除腸癌的可能性。如果在發(fā)現(xiàn)有便血的癥狀那么是痔瘡的可能性比較大，如果伴有腹瀉頭昏、體重莫名奇妙的減輕就要注意了。要及時的去醫(yī)院進行檢查。
4、脖子上的腫塊
多由皮脂腺囊腫引起，通常不會致癌。但也可能是白血病或霍奇金氏淋巴瘤的先兆，特點是常位于脖子的一側，質地堅硬。喉結附近的腫塊如果持續(xù)增大，三周還不消退，應及時去甲狀腺?？崎T診就醫(yī)。
5、肩部腫塊
多為脂肪瘤，它質地柔軟表面光滑，屬于良性腫塊。不過，如果脂肪瘤壓迫神經(jīng)造成疼痛，需要手術切除。
6、手腕上的腫塊
最常見的是腱鞘囊腫，可以找外科醫(yī)生用注射器抽走其中的液體，一般很快就能恢復。如果腫塊沒有痛感，卻越來越大，有可能是肉瘤，不過這種病較為罕見。
7、手臂下的腫塊
腫塊質地柔軟，有彈性，一碰就疼，飲酒后痛感更強，這可能是乳腺癌或霍奇金氏淋巴瘤的病兆。
8、腿上的腫塊
如果腿上的腫塊伴有流血、疼痛、發(fā)癢或是長時間不愈合，很可能是皮膚癌（鱗狀細胞癌）的病兆。
9、腹股溝的腫塊
霍奇金氏淋巴瘤可導致腹股溝的皮膚下出現(xiàn)無痛腫塊，癥狀還包括夜間盜汗、發(fā)燒、疲勞、不明原因的體重減輕、皮膚發(fā)癢和出疹子。
綜上所述，這些身體部位出現(xiàn)腫塊對人類健康有很大危害，9大嚇人腫塊有啥大病兆需要你盡早知曉。
5種臉色小心要你命
疾病征兆：鼻類呈紅色或紫色
鼻尖代表了心臟的情況。鼻尖呈紅色或紫色可能是血壓偏高，或鹽和酒精攝取過多。因此，在日常飲食中，要避免攝入過多的鹽，戒煙限酒，以清淡飲食為主，起居規(guī)律。
疾病征兆：皮膚過于白皙
皮膚過于白晳，可能是氣血欠虧所致。改善這一癥狀，可以將紅棗、花生米用溫水浸泡后，用小火煮熟，再加些蜂蜜熬至黏稠。常吃這些食物，可使臉色紅潤起來。
疾病征兆：眼圈發(fā)黑、臉色晦暗
在早上起床后，如果發(fā)現(xiàn)自己的黑眼圈比較重，而且臉色比較晦暗，那就表明自己的腎臟不太好。要盡量減少使用糖和鹽。在做菜的時候能不加糖就不要加?？梢赃M行一些食療幫助減輕腎臟的壓力。
疾病征兆：耳朵發(fā)紅
耳朵代表了腎的狀況。耳廓呈紅色或紫色說明循環(huán)不好。要少飲酒，少吃精細食物，少吃糖，多做運動以促進循環(huán)功能。
疾病征兆：面頰呈褐紅色
面頰發(fā)紅是高血壓的征兆。因此，面部呈此顏色的男人們要注意減少吸煙量或戒煙，經(jīng)常量血壓。
健康體檢專家表示，體檢是早期發(fā)現(xiàn)癌前病變和癌癥的重要途徑。體檢中的血液檢查、X光、B超、乳腺鉬鈀攝片等都是常用的腫瘤篩查方法。當發(fā)現(xiàn)檢查結果異常后，還可通過CT、磁共振、病理活檢等檢查進行確診。由于全身CT、磁共振等價格較為昂貴，因此專家建議：先通過體檢項目中的常規(guī)腫瘤篩查，再決定是否需要進一步確診。
常用于腫瘤篩查的項目如下
1、血液檢查：血液檢查是查出早期癌癥的重要手段，檢測血液中各種腫瘤標志物指標是否升高。通過血液檢測可發(fā)現(xiàn)、鑒別各種惡性腫瘤。
2、肛門指檢：可以確定距肛緣7厘米至10厘米的直腸有無病變和病變的性質。臨床證實，70%-80%的直腸癌可以通過肛門指檢發(fā)現(xiàn)。
3、大便潛血檢查：如發(fā)現(xiàn)陽性患者，可進一步做結腸造影或結腸鏡檢查，減少大腸腫瘤患者漏診。
4、X線胸片：X線穿過器官組織后會出現(xiàn)不同的影像，一些隱蔽的腫瘤也可以X線片上表現(xiàn)出來。
5、B超：利用彩色多譜成像技術，可清晰地發(fā)現(xiàn)甲狀腺、膽、脾、腎、盆腔等全身大多數(shù)器官是否有腫塊病變的存在。
6、婦科宮頸涂片或TCT:可獲取子宮頸口的脫落細胞，檢查早期宮頸癌。
7、乳腺鉬鈀攝片：能在X光攝片中顯示乳頭、乳暈、乳腺脂肪、腺體等不同組織的圖像，有利于發(fā)現(xiàn)深部的微小乳腺癌病灶。
8、胃鏡和腸鏡檢查：可直接觀察到食管、胃、腸黏膜的色澤、血管紋理、腺體形態(tài)，區(qū)分和識別炎癥、疤痕狹窄還是腫瘤，對可疑的病灶還可以立即病理活檢進行確診。
結語：有些時候疾病是有預兆的，雖然沒有發(fā)作但是會通過一些表面的癥狀告訴你。發(fā)現(xiàn)這些和往常不一樣的癥狀后要及時的就醫(yī)，弄清楚是什么原因導致的，如果已經(jīng)有發(fā)病的苗頭，就要及早治療，免得以后難以治療。
人們有時候會不經(jīng)意的發(fā)現(xiàn)自己身上出現(xiàn)一條條血痕，這是我血很有可能是由于自己不小心抓到皮膚才出現(xiàn)的。當然還有可能是皮膚被細菌感染長了蕁麻疹所致， 除此之外，身上的一條條血痕，還有可能是對什么東西過敏出現(xiàn)的。下面就來看看身上出現(xiàn)一條條血痕是怎么回事吧。
1、食指比較短
美國的某雜志刊出一個科學研究指出，要是女生的食指比無名指短的，但反映出來的是其體內的雌性激素水平偏低，容易患上關節(jié)炎，機率比其他人提高了1倍，同時也說明男性也可能存在這個問題。而有這類特征的人群需要加強膝部分的鍛煉：身體坐直，然后把雙腿抬起保持與地面平行，持續(xù)10秒后放下，這個動作需要反復做10次。
2、個子較高
一項研究指出，如果女性身高超過了157.5cm，那么她有可有就會缺乏一種可以長命百歲的基因變異。所以，一些身高比較高的人群就應當養(yǎng)成良好的健康的生活的習慣，如不抽煙、少飲酒、盡量少吃肉。
3、長腿
英國某科學雜志中一項研究指出，如果女性的腿長度在50.8~73.7cm的范圍內的，體內的4種肝酶的水平比較高。這類人群應當盡量控制喝酒，每日喝紅酒的量不能超過142ml，而啤酒則不能超過341ml，在做家務時應該戴上口罩和手套，避免接觸一些有毒的化學物質。
4、胳膊比較短
科學研究指出，一些胳膊比較短的女性患有認知障礙病的機率會增加50%左右。我們可以通過以下的方法來測試的：垂直站立，把雙臂打開且與地面處于平行的狀態(tài)，然后后測量左手的指尖到右手指尖的實際長度，一位成年的女性的長度最短不能小于152cm。而那些手臂比較短的人群，平時應該多活動一下雙臂，這樣使雙臂更加靈活。
5、腰比較粗
科學研究證明，一般在40多歲的時候長出大肚腩的人，會他們70歲的時候患上認知障礙癥的機率提高3.6倍。這類人群平時應該多注意飲食方面的健康和均衡，可以多吃一些含有單一不飽和脂肪酸的食物，如堅果、黑巧克力、橄欖等，而且還要多進行運動鍛煉。
6、胸部比較大
一項持續(xù)了10年的研究稱，通過綜合考慮了身體發(fā)胖、疾病家族史、飲食習慣以及有沒吸煙等各種因素后，研究發(fā)現(xiàn)一些胸部比較大的女性患上糖尿病的機率會提高1.5倍之多。原因是因為女性的胸部的脂肪組織有可能對體內的激素比較敏感，會對胰島素抗性有影響，從而引起糖尿病。這類人可以經(jīng)常進行一些高強度的間歇式體育鍛煉。
7、腿肚子比較小
一項研究指出，如果小腿的腿圍小于33cm的女性，則有可能更容易患有頸動脈斑塊的疾病，而且增加了中風的可能。因為腿肚子比較粗的人，說明他們的皮下脂肪是比較厚的，這些皮下脂肪可能吸收且把在液中的脂肪酸儲存起來，因而也減少了中風的機會。小腿太瘦的人群可以在日常生活中多喝綠茶，保持好心臟的健康，避免發(fā)生中風的情況。
1. 1.補血：很多女性都呈現(xiàn)出面色慘白或萎黃。如果膚色是屬于慘白或是萎黃的，那么大多是由血虛引起的，通常血虛的女性平常會覺得很容易疲倦、頭暈，有時也會有心悸。再者，血虛還表現(xiàn)為舌苔比較薄、白，而且也可以發(fā)現(xiàn)平時的經(jīng)血顏色比較淡、稀。
一般女人補血，可以食用一些有保健功效的天然食品，如黑豆、發(fā)菜、胡蘿卜、金針菜、龍眼肉等。也可以喝四物湯來達到滋補的目的，也就是將當歸、川芎、芍藥、生地一起煎服。同時配合上烏雞一起熬制會更好。還有就是可以多吃大棗及枸杞。
2. 2
2.養(yǎng)腎：如果你的面色常常呈現(xiàn)出膚色暗沉，那通常都是由腎氣不足引起的。由腎虧而導致的陰液虧損所以皮膚得不到滋養(yǎng)，才會顯得暗淡。所以要補腎氣幫助黑色素代謝，讓膚質更粉嫩。而且，腎氣不足大多是因為太過疲累引起的。如果你覺得突然變得自己疲憊勞累，胃口不好，那就應該檢視一下是否腎虛。
中醫(yī)認為，補腎便要健脾。平時可以多吃一些補腎食物，就像黑芝麻糊、桂圓等，也可以用何首烏或者淮山去煲雞湯。如果有脾氣虛的問題也可加進一點黨參、黃芪、陳皮。
3. 3
3.調宮：如果你的膚色算得上白，可是卻白得不健康，經(jīng)常呈出鐵青無血色，那么你很可能是缺乏血氣而使得肌膚白得不好看。出現(xiàn)這類型問題目的女性要注意飲食，因為面色鐵青通常是因為平常吃太多冰冷食物，特別是夏天愛待在冷氣房等而引起所謂的宮寒體質，由于火氣不足，因此容易怕冷及痛經(jīng)。
要調宮必須先溫經(jīng)散寒，這樣才可以改善虛寒體質，最后使膚色紅潤后自然襯出皮膚的白皙。這類問題的食補可以采取肉桂、柎子、烏頭、細辛等煎服，如果平時太忙，可以直接飲用熱的生姜紅糖水，可以幫助你散去體內寒氣，達到調理子宮的目的，改善好氣色。
4. 4
4.補氣：女人秋季養(yǎng)生，要特別注意補氣，氣虛的女性，一般表現(xiàn)為疲倦乏力、面色灰白、食欲不振、舌淡苔白，脈虛弱無力。而且平時總會覺得喘不過去，即使只是坐著沒有運動。紅參俱有補氣、滋陰、益血、生津、強心、健胃、鎮(zhèn)靜等作用。所以，女人補氣，首選紅參。可以選取適量的紅參，跟烏雞一起煲成湯，喝湯吃肉便可。平時可以多食香菇、紅薯、大棗、山藥還有栗子。這類食物有很好的補氣養(yǎng)血的功效。
1. 1、不讓自己成為咖啡因容器
科學研究發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代人普遍存在咖啡因攝入過多的問題，白領一族尤其如此。一天當中，我們喝咖啡、喝茶、喝可樂和運動飲料，這些飲品中都或多或少含有咖啡因，而白水卻喝得少了?？Х纫驍z入過多會導致焦慮、心跳加速和失眠等問題，也間接地影響到我們的好臉色。
Tips：咖啡因攝入過多讓我們更容易失眠，睡不好哪來好臉色？建議每天補水可以通過喝開水，吃水果、喝粥等方式完成，減少咖啡因的攝入量。
2. 2
2、稍微喝一點兒黃酒
臉色不好有時是因為黯淡的唇色導致的。中醫(yī)發(fā)現(xiàn)很多30來歲的女性都有脾虛之癥，最明顯的癥狀就是嘴唇發(fā)白，沒有顏色。平日里化妝看不出來，卸妝之后才發(fā)現(xiàn)自己的嘴唇長期以來只是口紅油彩的畫板。想擁有美好的臉色，從擁有紅潤的唇色開始。而擁有自然紅潤的唇色，需要注意補脾。除了多吃山藥等補脾食物，專家建議冷天里可以喝一點黃酒佐餐，這同時也是最傳統(tǒng)的補脾良方，對于改善膚色有幫助。
Tips：可在溫酒中加入姜絲、話梅，讓口感更豐富。但需要提醒的是，每天飲用一杯就好，不要過量。
3. 3
3、不放過每天的排毒機會
我們每天吃進去的食物經(jīng)過消化會有部分廢物和毒素需要排出，這些毒素是否及時排出對于面色很重要。食物進入人體后先經(jīng)胃部消化，然后由小腸吸收，如果有便秘的情況出現(xiàn)，停留在小腸的毒素會經(jīng)血液流遍全身，讓肌膚發(fā)黃粗糙，影響我們的好臉色。每天晨起一杯溫開水，可以幫助喚醒沉睡的腸道，讓我們的一天輕盈開始。
Tips：食物纖維攝入不足是便秘的一大原因。如果你不能保證自己每天吃足七種蔬果，用蔬果汁來補充也是擁有好臉色的高招。
4. 4
4、午睡：享受午間美容
是的，對于上班族來說，午睡是很奢侈的事。但越來越多的研究發(fā)現(xiàn)了每天中午小睡對健康的近期和遠期益處。公司附近的SpA或者足底按摩的小店，都能讓我們放松一下疲憊的身心。即使是辦公桌上的小憩也會對下午保持精力有幫助。
Tips：午間小睡可以讓大腦和身體得到雙重的休整，讓我們氣色更好，一天精力更充沛。需要提醒的是，如果在辦公桌上休息，最好關閉電腦，以杜絕輻射。
END
大家都知道如果我們撞傷了，身上可能會出現(xiàn)淤青，淤青也往往和受傷聯(lián)系在一起。但有些人身上會無緣無故出現(xiàn)淤青，這又是怎么回事呢？這個無緣無故可能只是我們不知道具體原因，并非是真的無緣無故.那淤青都有哪些原因呢？
淤青是皮下血管破裂，血細胞漏出在皮下組織積聚形成的。一般的淤青，早期會呈暗紅色或是紫色，然后逐漸變?yōu)辄S褐色或是黃綠色，然后慢慢消失。一般來說，皮下出血人體機制會及時止血,只有比較嚴重的情況，無法及時止血，才會形成淤青。
淤青的原因
1.碰撞
一般情況下，撞傷到一定的程度身體就會出現(xiàn)淤青，這也是因為外力的沖擊使得皮下血管破裂出血。這種淤青非常常見，不用擔心，過段時間就會自己消失。
2.毛細血管較脆弱
有些人的毛細血管比較脆弱，可能輕微的碰撞就會出現(xiàn)淤青?？赡苓@時候自己撞到了也并未察覺。這種淤青也是碰撞產(chǎn)生的，所以也不用擔心，不過毛細血管比較脆弱的人群還是要注意保護好自己。
3.單純性紫癜
單純性紫癜也會導致身體淤青，但是單純性紫癜對人體并無傷害，會自己慢慢好，所以也無須擔心。單純性紫癜多見于女性經(jīng)期，在女性的下肢或是臀部出現(xiàn)淤青。
4.血小板減少
血小板是人體的凝血因子，人體的出血基本上是靠血小板來凝血。如果血小板缺少，人體的皮膚和臟器就會容易出血，也就會引起淤青。血小板減少還會有很多危害，比如口鼻反復出血、月經(jīng)量增加甚至是胃腸大出血的嚴重情況。血小板減少可能是自身的免疫系統(tǒng)出了問題，也可能是某些疾病引起的。
5.血瘀體質
淤青還有可能是血瘀體質引起的，這類人群也是稍微碰撞就容易淤青。血瘀是中醫(yī)里的常見說法，指血不能夠及時散開，而容易淤積在某個地方。血瘀體質的人還容易出現(xiàn)疼痛、健忘、煩躁等問題。血瘀體質的人要保持豁達開朗、積極向上，還要注意作息規(guī)律，防寒保暖，可以使用一些行氣活血的藥物。
如果發(fā)現(xiàn)身上淤青，可以先回想一下自己是不是撞傷了。如果確定沒有或是淤青有很多處情況比較嚴重，還是去醫(yī)院檢查做出具體的判斷。
