曬后背去濕氣？
夏季濕氣重養(yǎng)生茶。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。自有人類文明以來，長生不老是很多人的目標(biāo)，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。有效的養(yǎng)生保健是如何做的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“曬后背去濕氣？”，僅供您在養(yǎng)生參考。
現(xiàn)在很多人因?yàn)楣ぷ鞯脑?，在辦公室一呆就是一整天，很少接觸陽光的，再加上平時很少運(yùn)動，是很容易讓體內(nèi)產(chǎn)生濕氣的，大家都知道如果人體的濕氣太重的話，不僅會影響患上平時的身體健康，而且還可能給日常生活帶來很大的營養(yǎng)，去除體內(nèi)的濕氣，對大家來說是非常重要的，那曬后背去濕氣有用嗎？
中醫(yī)認(rèn)為人體的前為陰，后為陽，因此曬后背能起到補(bǔ)陽氣的作用。同時在寒冷的天氣里，曬曬后背，還能驅(qū)除脾胃寒氣，有助改善消化功能。
生活中常見到有些人，不論天氣冷熱都會手腳冰涼，在中醫(yī)看來，這是人體陽氣虛弱或氣血不足的表現(xiàn)。
針對手腳冰涼，調(diào)理方法很簡單，平時曬曬太陽就能達(dá)到保健的目的。清代醫(yī)家曹庭棟在其老年養(yǎng)生專著中指出，“背為陽，心肺主之”，說明曬后背還能疏通背部經(jīng)絡(luò)，對心肺也很有好處。
身體有濕氣的表現(xiàn)
1、頭部
當(dāng)濕氣入侵身體之后，人的頭部首先會有所反應(yīng)，被濕氣入侵的人群會出現(xiàn)頭昏腦沉的癥狀，身體也感覺非常沉重，渾身都感覺到不舒服，好像身體上有東西，而且有些情況下還會出現(xiàn)發(fā)燒以及怕冷的癥狀。
2、關(guān)節(jié)
當(dāng)濕氣已經(jīng)入侵到關(guān)節(jié)之后，關(guān)節(jié)也會表現(xiàn)出一定的癥狀，因?yàn)闅庋\(yùn)行不暢，很多患者會出現(xiàn)四肢關(guān)節(jié)酸痛的癥狀，即便是簡單的屈伸也會感覺到不利索。
3、消化
當(dāng)濕邪已經(jīng)影響到脾臟健康之后，也就會進(jìn)一步影響到消化的效果，患者會出現(xiàn)一定程度胸悶腹脹的感覺，食欲也會直接受到影響。
當(dāng)這種內(nèi)濕出現(xiàn)之后，會感覺到口腔黏連乏味的癥狀，雖然口渴但是卻不想喝水，這些都是濕氣重的表現(xiàn)。
4、大小便
當(dāng)濕氣重之后，大便會變得比較稀，很難成行，而小便看起來會比較渾濁，對于女性患者來說會表現(xiàn)出白帶增多的癥狀，男性則會出現(xiàn)陰部瘙癢的情況。
5、舌苔
舌苔厚是濕氣重的一個表現(xiàn)，而通過舌苔來了解一個人的身體狀況，需要了解早上起床剛剛起床之后的舌苔。
除濕的相應(yīng)辦法
1、加強(qiáng)運(yùn)動
體內(nèi)濕氣重多數(shù)跟一個人的生活習(xí)慣有關(guān)系，比如飲食比較油膩但又缺乏運(yùn)動，這是一種惡性循環(huán)，這類人群會導(dǎo)致身體沉重四肢無力，不想要運(yùn)動，長期以往會導(dǎo)致濕氣在體內(nèi)越積越多。
當(dāng)濕氣浸入到脾臟之后就會導(dǎo)致更加嚴(yán)重的后果出現(xiàn)，而運(yùn)動不僅可以緩解壓力，還可以加速濕氣的排除，因此在平?？梢远噙\(yùn)動運(yùn)動，多跑步、游泳，都可以促進(jìn)身體循環(huán)可以加快水分代謝。
2、遠(yuǎn)離濕氣環(huán)境
體內(nèi)有濕氣不僅跟一個人的生活習(xí)慣有關(guān)系，跟一個人常在環(huán)境也有緊密聯(lián)系，如果經(jīng)常在潮濕陰冷的環(huán)境下很容易導(dǎo)致濕氣入侵身體內(nèi)，因此在生活中要遠(yuǎn)離這些陰冷的環(huán)境。
3、飲食清淡
腸胃系統(tǒng)跟身體的水分代謝息息相關(guān)，因此一定要均衡飲食，而而酒以及油膩的食物本身不容易消化，一旦食用很容易造成腸胃負(fù)擔(dān)，而生冷食物也會影響到腸胃的消化功能，因此要減少食用，而想要去除身體內(nèi)的濕氣，不妨多吃一些薏米，可以達(dá)到利水消腫去濕氣的效果。
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銀飾是許多朋友都愛佩戴的首飾，有些朋友朋友認(rèn)為佩戴銀飾可以出去身體的濕氣，其實(shí)并沒有這樣的一個說法，這是很多朋友心理上的安慰而已。還有朋友認(rèn)為銀飾可以對身體有排毒的作用，其實(shí)是因?yàn)殂y和硫化物發(fā)生反應(yīng)而已，所以大家并不要覺得銀飾對身體會有很大的作用和好處。
銀飾能去除體內(nèi)濕氣嗎
作用不大，銀飾作為一種裝飾，對除濕氣作用不明顯。
1、銀手鐲去濕氣的效果不大?！侗静菥V目》稱白銀具有“安五臟、定心神、治驚悸、堅(jiān)骨、鎮(zhèn)心、明目等作用。
2、999以上的銀才被稱為純銀，佩戴純銀首飾一般不會發(fā)生過敏現(xiàn)象，但如果說通過觀察銀的表面發(fā)黑就認(rèn)為銀首飾能“吸”出人體的濕氣或排毒的話，確實(shí)與事實(shí)不符。
3、銀飾時能吸收體內(nèi)毒素的，沒有病的還可以將銀飾戴的很光澤。光靠銀飾祛濕不是最終的解決方法，還是要靠生活中的食療來解決根本問題。
銀飾能排毒嗎
1、銀會變黑是因?yàn)槠淇膳c硫化物發(fā)生反應(yīng)生成黑色的硫化銀。如空氣中有含有硫化物的煤氣，或銀飾與汗液排泄物以及雞蛋制品等釋放的硫化物長期接觸，一段時期后就會發(fā)黑，給人以“吸”出人體濕毒的假象，這是正常的自然現(xiàn)象，所以，銀飾突然發(fā)黑不需要大驚小怪，應(yīng)該想想最近是否接觸了含有硫的物品。
2、但是銀確實(shí)是有殺菌作用的。每升水中只需含有五萬分之一微克的銀離子，銀離子通過吸附水中細(xì)菌，并逐漸進(jìn)入細(xì)菌體內(nèi)，使它的催化劑-酶系統(tǒng)封鎖、失活，使細(xì)菌失去代謝才能而死亡，銀離子可以消滅的細(xì)菌達(dá)600多種。因此平常用銀制餐具是好處的，但也不能作為日常消毒殺菌的主要手段。
3、人的汗液里含硫多少因人而異，并不是說含硫多就不健康，銀飾變黑還與人體汗液的酸堿程度有關(guān)，汗液呈酸性，銀飾變黑的速度會快些。
戴銀飾的注意事項(xiàng)
1、純銀制品，可以在一定范圍內(nèi)產(chǎn)生磁場，根據(jù)環(huán)境釋放出銀離子。這種銀離子可以激發(fā)能量，因此，佩戴銀飾對人體還具有保健的功效。而表面電鍍銀的飾品，以及銀的純度不足的飾品，卻不會有這種功效。
2、 在洗澡、游泳的時候，務(wù)必將銀飾摘下，以免接觸漂白粉等化學(xué)物質(zhì)。
3、在化妝的時候，請盡量避免化妝品和香水與銀飾接觸。
4、在佩帶過程中，請盡量避免其他任何化學(xué)物質(zhì)接觸銀飾，以免發(fā)生化學(xué)反應(yīng)。
5、每次佩戴完后可用棉布或面紙輕拭表面，清除水份和污垢，然后收藏于密封袋中，避免與空氣接觸。
檸檬是很常見的水果，檸檬中維生素的含量是非常高的，非常適合養(yǎng)生保健，檸檬不僅具有很高的食用價值，而且還可以當(dāng)做藥用，具有化痰去熱以及緩解咽喉腫痛的好處，體內(nèi)濕氣重對人身體健康的危害是很大的，在日常生活中祛濕的方法也是很多的，檸檬營養(yǎng)價值這么高，可以祛濕嗎?
檸檬去濕氣嗎?
檸檬是可以祛濕的，用檸檬泡水喝，再加上一點(diǎn)鹽，可以幫助肺部把痰清理干凈，也能去除濕氣，提高免疫力，減少生病的幾率。
喝檸檬水的好處有哪些?
排出毒素，燃燒脂肪
現(xiàn)在的審美就是以瘦為美，所以不管是多大年紀(jì)的女性都在減肥，想擁有苗條的身材。女性之所以會發(fā)胖是因?yàn)槌缘氖澄餆崃扛?，體內(nèi)的脂肪多，所以想減肥就要控制住嘴，不吃熱量高的食物。然后在吃完飯后，泡上一杯檸檬水來喝，促進(jìn)腸道蠕動，排出體內(nèi)的垃圾，還能燃燒脂肪，起到減肥瘦身的作用。
保護(hù)細(xì)胞，延緩衰老
女性之所以會老，是因?yàn)轶w內(nèi)的細(xì)胞老的比較快，而檸檬含有的稀少的B族維生素和大量的維生素C、有機(jī)酸、檸檬酸，有很強(qiáng)的抗衰老作用，能加快細(xì)胞的新陳代謝速度，減少自由基對細(xì)胞的傷害，有延緩衰老的作用。特別是女性常用檸檬泡水喝，還能去除皮膚上的斑點(diǎn)，減少色素沉淀，起到美白皮膚的效果。
清理血液，軟化血管
對于女性來說，血管堵塞，血管硬化，血液粘稠，不僅是致命的疾病，還會讓女性變得又老又丑。而且近幾年來，血管疾病的發(fā)病率越來越高，所以女性平時要特別注意預(yù)防。研究發(fā)現(xiàn)，檸檬含有的珍貴物質(zhì)維生素p和維生素C，有提高血管壁彈性，增強(qiáng)血管的擴(kuò)張力，降低血脂和血糖的作用。而且女性每天吃完飯后，來一杯檸檬水，能有效清理血液垃圾，軟化血管，預(yù)防心腦血管疾病。
很多人都說，檸檬水應(yīng)該在早上喝，對女性身體好，能幫助身體排出晚上的宿便和毒素。想要得到這個好處是有前提條件的，就是一定是吃完早飯之后才能喝，不然會讓胃部受損。
還有女性在用檸檬泡水喝的時候，一定要注意買新鮮的檸檬，少用檸檬片。而且不要把檸檬削皮切片泡水，檸檬的果肉營養(yǎng)物質(zhì)不高，真正高的是檸檬的皮，含有大量的有機(jī)酸，能幫助女性美白皮膚，補(bǔ)充維生素C。而且在泡檸檬水的時候，最好是什么都不加，如果你實(shí)在是受不了檸檬的酸，可以加點(diǎn)蜂蜜。特別是要記得不加白糖，不然好處沒得到，還會讓你發(fā)胖。
艾灸是一種較為傳統(tǒng)的治療方式，利用艾灸除去身體的濕氣其實(shí)也是可以的。去濕氣艾灸的地方也是有講究的，因?yàn)榘木褪且覝?zhǔn)穴位才會有好的效果，去濕的穴位有關(guān)元穴、命門穴、中脘穴等等，在進(jìn)行艾灸的時候，都應(yīng)該選擇正規(guī)的醫(yī)院去進(jìn)行，避免濕氣過重導(dǎo)致了身體出現(xiàn)其他的病癥。
艾灸哪里可以去濕氣
1.關(guān)元穴：
位于臍下3寸，為養(yǎng)生保健強(qiáng)壯的要穴。長期施灸有調(diào)理氣血、補(bǔ)腎固精等功效。用艾條灸10-15分鐘或艾罐灸20-30分鐘。
2.命門穴：
位于人體背后第二腰椎之下與臍相對，是人體生命力的中心，為元?dú)狻白∷蕖钡牡胤?。用艾條灸10-15分鐘或艾灸儀灸療30分鐘。
3.中脘穴：
位于腹部正中線，臍上4寸處。用艾條灸10-15分鐘或艾灸儀灸30分鐘，能有效緩解胃部疾病的各種癥狀。
4.足三里穴：
外膝眼下3寸，脛骨外側(cè)約一橫指處，用艾條灸10-15分鐘或艾灸儀灸30分鐘。
5.豐隆穴：
小腿外側(cè)的中點(diǎn)，肌肉較鼓起的地方，這個是祛濕較好的穴位，每日用艾灸儀灸30分鐘即可有效健脾化濕。
6.解溪穴：
腳背、踝關(guān)節(jié)活動的凹點(diǎn)。這個穴位是全身祛痰濕的穴位，對解除下肢的水腫效果較好，每日艾灸15分鐘。
3種藥材泡腳也能去濕氣
1、生姜
生姜味辛，性微溫，可驅(qū)寒祛風(fēng)，因此在水中加入幾片生姜燒熱，再用來泡腳，有助于祛除體內(nèi)濕氣，改善怕冷、手腳冰冷等癥狀。
2、艾葉
艾葉具有溫經(jīng)止血，散寒止痛的功效，外用還可以祛濕止癢。如今不少人長期呆在空調(diào)房內(nèi)工作，學(xué)習(xí)，導(dǎo)致普遍寒濕重，使用艾葉泡腳可以散寒祛濕，改善容易疲勞、怕冷等癥狀。用艾葉泡腳可以取一把艾葉加水燒開，加入溫水調(diào)至合適溫度，還可以加入生姜增強(qiáng)祛濕作用。
3、藿香
夏季濕氣重，暑濕進(jìn)入人體容易引發(fā)多種不適，而藿香可以化濕醒脾，辟穢和中，正適合對付暑濕。使用藿香泡腳需注意，長時間加熱可使藿香中的揮發(fā)油揮發(fā)，影響效果，因此一般加熱不宜超過10分鐘。在浸洗過程同時進(jìn)行足部按摩，可除暑濕。
濕氣是中醫(yī)的一個名詞，指的是體內(nèi)多余水分不能排出，在體內(nèi)淤積之后形成的一種體態(tài)，濕氣過重的時候身體的免疫力下降，導(dǎo)致身體出現(xiàn)多種不適現(xiàn)象，因此，當(dāng)體內(nèi)濕氣重的時候需要積極的去除體內(nèi)的寒氣。
濕氣可以通過食療的方法去除，比如紅豆薏米粥，不僅可以去除濕消腫，還可以健脾養(yǎng)胃，此外，還可以吃一些祛濕的食物，比如黃瓜、苦瓜、綠豆等食物，祛濕的效果都是不錯的。
濕氣還可以通骨盆穴位的按摩去除，對承山穴、陰陵泉、三陰交、涌泉穴、足三里等穴位進(jìn)行按摩，不僅能夠起到祛濕的作用，還可以具有不錯的保健功能，每天堅(jiān)持按摩，可以看到明顯的效果。
通過運(yùn)動的方法也可以去除濕氣，比如跑步、健走、游泳、瑜伽等，可以通過在運(yùn)動的過程中，將濕氣隨著汗液一起排出體外，也可以通過汗蒸、拔罐的方式將濕氣帶出體外，效果也是非常好的。
濕氣過重的人，日常可以多泡泡腳，可以在泡腳水中加入一些花椒、生姜、陳皮物質(zhì)，祛濕的效果會更佳。此外，濕氣重的人在炎熱季節(jié)不能多開空調(diào)，也要減少暴露在潮濕的環(huán)境當(dāng)中，保持室內(nèi)的干爽，空氣的清新，避免病情的加重。
艾葉水的話也是屬于一種飲用價值較高的一種飲品，在生活中很多人在飲用艾葉水是因?yàn)樽陨沓霈F(xiàn)的一些不適的癥狀希望可以通過適量的飲用一些艾葉水來幫助自身的身體健康的已維護(hù)的，那么在平時生活中一些濕氣較重的人群在飲用了艾葉水之后可以起到一定的去濕氣的作用嗎?以及在平時生活中濕氣重的人群又應(yīng)該如何進(jìn)行調(diào)理才可以更好的起到一定的去濕氣的作用呢?我們一起來看看吧。
一、艾葉去濕氣嗎
適量的飲用一些艾葉水的話是可以起到一定的去濕氣的作用的，因?yàn)榘~水如果從中醫(yī)的角度上進(jìn)行解釋的話，艾葉自身是屬于一種極陽的物質(zhì)，在生活中一些屬于寒性體質(zhì)或者是濕氣較重的人群都是可以通過艾葉來幫助自身的身體健康的維護(hù)的，其實(shí)極陽之物的話也就是說艾葉是屬于一種溫?zé)嵝再|(zhì)的植物，對于一些寒涼性質(zhì)的體質(zhì)來說是有著很好的治療的作用的，一些濕氣較重的人群的話不僅可以利用艾葉泡水之后的飲用的方式來幫助自身的濕氣的去除，也可以將艾葉泡水之后來進(jìn)行泡腳，這樣也是可以很好的幫助自身的濕氣的去除的，在平時生活中的話利用艾葉泡腳去濕氣的方式的話可以選擇一周大概三次左右，這樣對我們的身體健康是有著很好的維護(hù)的作用的，但是在平時生活中的話也是需要注意個人的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣的問題的，要從根部去改善自身的濕氣過重的情況。
可以加強(qiáng)自己的運(yùn)動鍛煉，在平時生活中經(jīng)常的跑步鍛煉身體也是可以很好的幫助改善身體濕氣過重的情況的，或者是在平時生活中不要去食用一些寒性過重的食物，這些都是可以造成人體內(nèi)的濕氣過重的原因的，所以在平時生活中的話自己也是需要注意自己的身體健康的。
艾葉水適量的飲用之后是可以起到一定的去除人體內(nèi)的濕氣的作用的，因?yàn)榘~自身是屬于一種溫?zé)嵝再|(zhì)的植物，所以對于一些寒性較重和濕氣較重的人群來說利用艾葉來改善自身的體質(zhì)問題是有著很好的幫助的，所以在平時生活中的話是可以嘗試著適量的飲用一些艾葉水來幫助去除自身的濕氣。
鍛煉出汗是可以去除濕氣的，因?yàn)槲覀児ぷ鲏毫σ约吧顗毫μ?，會?dǎo)致體內(nèi)消耗的水分比較少，從而導(dǎo)致體內(nèi)的關(guān)節(jié)存在很多的濕氣，我們可以通過運(yùn)動鍛煉的方法將濕氣去除，并且我們在飲食的方面也需要作出調(diào)整，將體內(nèi)的濕氣排出來是可以很好的起到預(yù)防感冒以及關(guān)節(jié)疼痛的癥狀。
運(yùn)動出汗能排濕氣嗎?我們知道現(xiàn)代的人因?yàn)楣ぷ鞯呢龋瑒幽X子的機(jī)會會比較多，體力消耗的比較少。還有待在空調(diào)房的時間比較多，這樣流汗的情況比較少，身體調(diào)控濕氣的能力就變差了，時間長了很容易造成濕氣在體內(nèi)的淤積。再加上現(xiàn)在人的飲食中，肉類的食物吃的比較多，這樣很容易造成體內(nèi)的時期預(yù)計(jì)。運(yùn)動出汗是可以排出濕氣的，因?yàn)檫\(yùn)動可以增強(qiáng)我們脾胃的動力，這樣就可以在一定程度上排出濕氣，
濕氣排出的方法還有哪些?我們可以通過飲食來調(diào)理身體，這樣也可以起到排出濕氣的作用，具體的可以使用：赤小豆薏仁茶，這種里面還包括：馬齒莧、芡實(shí)、淡竹葉等。食用薏米紅豆粥，有消水腫，健脾胃的作用，體質(zhì)偏寒的人，還可以添加一些大棗、桂圓等。除了食補(bǔ)，還可以在關(guān)元穴的部位進(jìn)行艾炙。
根據(jù)上面所說，我們知道濕氣對于我們的身體是有很多的傷害的，比如很容易造成肥胖、形成慢性疾病，所以我們需要多多排出濕氣。我們除了可以在飲食上進(jìn)行調(diào)理，還可以借助運(yùn)動來排出濕氣。運(yùn)動出汗可以很好地幫助我們排出濕氣，因?yàn)檫\(yùn)動可以加速身體器官的運(yùn)作，就可以加速濕氣排出。
夏季如果平時不注意保養(yǎng)，是很容易導(dǎo)致體內(nèi)濕氣重的，濕氣重會讓人身體出現(xiàn)食欲不振或者是無精打采的癥狀，長時間下去不去治療，是會引發(fā)身體出現(xiàn)很多慢性疾病的，對身體健康的危害是很大的，去除濕氣的方法是很多的，平時通過飲食也是可以去除濕氣的，在夏季吃什么可以去除濕氣呢?
夏天吃啥去濕氣?
1、薏仁:薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝,發(fā)揮利尿消腫的效果,有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛后,適個人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
夏天吃什么去濕氣
2、小米:小米不含麩質(zhì),不會刺激腸道壁,是屬于比較溫和的纖維質(zhì),容易被消化,因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒,有清熱利尿的功效,營養(yǎng)豐富,也有助于美白。
3、紅豆:紅豆可增加腸胃蠕動,減少便秘,促進(jìn)排尿?？稍谒皩⒓t豆用電鍋燉煮浸泡一段時間,隔天將無糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝,能有效促進(jìn)排毒。
4、胡蘿卜:胡蘿卜對改善便秘很有幫助,也富含β-胡蘿卜素,可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好,因?yàn)樗芮鍩峤舛?潤腸通便,打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。
夏天喝什么茶去濕氣
1、薏仁茶:早晚兩次,每次5克左右熟薏米粉,用溫開水沖服。飯后服用。能潤澤肌膚,美白補(bǔ)濕,行氣活血,調(diào)經(jīng)止痛。根據(jù)本店主的經(jīng)驗(yàn),加點(diǎn)糖或蜂蜜口味就更好了,很香的,又好吃又美容又減肥!
2、解暑茶:將熟薏米粉5克泡500毫升溫開水,做茶水飲料飲用,能降署解渴,利水消腫,清熱解毒。具有營養(yǎng)頭發(fā),防止脫發(fā),并使頭發(fā)光滑柔軟。
夏天喝什么粥去濕氣
1、糯米紅糖粥:糯米、小米、紅糖。
制作方法:首先,要先將糯米和小米清洗干凈,然后在粥鍋內(nèi)加入適量的清水,把洗好的糯米和小米一同放入粥鍋當(dāng)中。然后用大火來煮,等到水徹底沸騰之后,再轉(zhuǎn)小火來煮,待到糯米和小米都煮爛之后,再加入適量的紅糖,攪拌均勻之后,就可以關(guān)火食用了。
2、薏米紅豆粥:薏米、紅豆、冰糖。
制作方法:首先,要先將紅豆清洗干凈,然后在清水當(dāng)中浸泡2個小時左右。之后,在粥鍋內(nèi)加入適量的清水,把浸泡好的紅豆和清洗好的薏米倒入到鍋中,用大火煮沸。煮沸之后,再加入適量的冰糖來調(diào)味,然后用小火煮到粘稠之后,就可以直接出鍋食用了。
去除身上濕氣最快的方法有很多種，最簡單的方法是通過運(yùn)動，運(yùn)動排汗是可以將體內(nèi)的濕氣排出來，并且飲食排濕法以及艾灸針灸都是可以排濕的，我們可以將體內(nèi)的毒氣濕氣排出來，才可以避免感冒風(fēng)濕等疾病。我們想要去除身體的濕氣，我們可以來了解這篇文章介紹的做法，在平時在進(jìn)行體育段林來提高身體抵抗力。
一、運(yùn)動排濕法
體內(nèi)有濕氣往往是體內(nèi)有水濕，運(yùn)動是排濕的最好方法，通過運(yùn)動可以促進(jìn)人體內(nèi)的血液循環(huán)，可以促進(jìn)身體各個器官積極地參與其中，能夠促進(jìn)人體的新陳代謝，通過出汗將濕氣快速得排出體外。
二、飲食排濕法
體內(nèi)有濕氣可能是由于長期的飲食不注意造成的，比如長期進(jìn)食大魚大肉、飲食上不加以注意，導(dǎo)致了脾胃損傷，所以要想排濕的話最好是從飲食上加以調(diào)節(jié)，做到清淡飲食，調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)，不要喝太多的酒，同時也不要吃太多的甜食。
三、穴位排濕法
人體上的穴位很多，有一些穴位經(jīng)常按摩刺激一下也能夠起到非常不錯的排濕效果，脾俞穴可以驅(qū)散脾胃的濕氣，經(jīng)常性的按摩這個穴道能夠起到非常不錯的和胃健脾、利水化濕的功效。
四、遠(yuǎn)離潮濕的環(huán)境
濕氣可能是由于長期的生活不注意造成的，比如夏天的時候?yàn)榱素潧隹偸窍矚g睡在地板上，比如貪涼經(jīng)常性的吃一些涼性非常重的飲食等都會使得濕氣積聚，導(dǎo)致濕氣侵入人體內(nèi)，所以人體有了濕氣之后一定要注意避免在潮濕的環(huán)境中居住。
五、保持規(guī)律的作息
濕氣入侵也可能是由于作息不規(guī)律造成的，比如經(jīng)常性的熬夜等都可以導(dǎo)致身體逐步的被濕氣入侵，所以人要清除濕氣的話一定要保證規(guī)律的作息，熬夜的事情就不要再做了。
去身上濕氣最快方法有哪些?上面介紹了五種去除濕氣的方法，去除濕氣是一個長期堅(jiān)持的過程，為了讓自己的身體更加健康，一定要長期堅(jiān)持調(diào)理哦。
每到春夏有潮水的濕氣，很多人家都會選擇熏艾葉艾草來驅(qū)除環(huán)境當(dāng)中的濕氣以及細(xì)菌，同時艾灸所衍伸出的拔火罐也是去除濕氣的好方法，因此，艾草是可以去除人體多余濕氣的。用艾草去除濕氣最有效的方法就是拔火罐，最方便的方法就是泡腳，艾葉泡腳不僅可以去濕氣，同時還能夠緩解腳部酸痛。
一、艾葉去濕氣嗎
艾葉可以用以去濕氣和寒氣。艾葉本身性質(zhì)溫?zé)?，又屬于極陽之物，所以使用艾葉是可以起到去濕氣和寒氣的作用的?，F(xiàn)代大多數(shù)人，由于飲食習(xí)慣、居住的環(huán)境等影響，又沒有好好地運(yùn)動和鍛煉，所以大多都有濕氣較重的癥狀，那么一周2-3次地使用艾葉泡腳，是可以起到去濕氣的作用的，而且效果好很好。
二、艾葉去濕氣可以用其泡腳
使用艾葉泡腳，可以通過熱力來放松腳上以及小腿處的經(jīng)絡(luò)，使血液循環(huán)加快，改善心腦等器官的供血，而隨著熱力的不斷增加，就會微微出汗，可以疏通經(jīng)絡(luò)，排出體內(nèi)的濕氣和廢物。
做法：
1、準(zhǔn)備鮮艾葉50克，如果是曬干的艾草則30克就可以了；
2、然后加水1500毫升煮開；
3、滾15分鐘左右，撈去艾葉；
4、把水倒入泡腳桶即可開始泡腳。
三、艾葉泡腳的注意事項(xiàng)
1.最好選擇有深度的泡腳桶，可以沒過小腿，泡腳的效果會更好。
2.使用艾葉泡腳最好在飯后1小時才開始，這樣泡腳的效果最好，也不會影響到腸胃的消化和吸收。
3.使用艾葉泡腳的次數(shù)不可太多，時間控制在15-30分鐘內(nèi)。
四、艾葉泡腳的其他搭配
1.艾葉加上花椒能夠除腳汗、腳臭、腳氣、濕疹。
2.艾葉加上紅花可以改善腿部的靜脈曲張、末梢神經(jīng)炎、血液循環(huán)不好、手腳麻痹和局部瘀血等情況。
3.艾葉和生姜治感冒、關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫、哮喘等寒癥是有效的。
適量的喝酒是可以去除體內(nèi)濕氣的，可以選擇白酒或黃酒，也可以在喝姜湯酒。但是要注意喝酒要適量，最好在夏天或睡覺之前喝度數(shù)較低的酒，才會對身體除濕有好處。去除體內(nèi)濕氣是一項(xiàng)要長期堅(jiān)持的調(diào)理工作，喝酒去濕只能起到一定的作用，還要通過運(yùn)動和飲食來調(diào)理。
喝什么酒去濕氣
酒是祛濕良品，有節(jié)制適量喝酒對去濕氣很有效。如果不能喝酒，則可以用酒做姜湯(往姜湯里加點(diǎn)酒)，如果能耐住那個酒味，就用白酒;如果完全喝不慣酒，就加甜酒或是黃酒。
白酒有辛溫祛濕的作用，但是一般風(fēng)濕或是寒濕者建議少量的用黃酒祛濕。
如果濕氣比較重，我們適當(dāng)多喝一些白酒或者是黃酒，都可以去除體內(nèi)的濕氣。大家可以在三伏天的時候喝一些，或者是在晚上睡覺之前喝一點(diǎn)，但是大家一定要切記，量不能太多，并且度數(shù)也不能太高，如果喝酒太多，度數(shù)太高，反而會對心腦血管有極大的傷害。
白酒的功效與作用
白酒性溫可以幫助人們活血通絡(luò)，并且也可以御寒氣，醒脾溫中，增加食欲，消除疲勞，效果非常好。我們適當(dāng)?shù)暮纫恍┑投鹊陌拙疲部梢詳U(kuò)張小血管，促進(jìn)血液循環(huán)，幫助人們延緩膽固醇等脂質(zhì)在血管壁的沉積，對循環(huán)系統(tǒng)以及心腦血管都有很好的幫助作用。
白酒去濕氣的時間選擇
在三伏天的時候，人們體內(nèi)濕氣最為嚴(yán)重，這個時候人們完全可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┌拙?，白酒可以幫助人們活血化瘀，并且也可以把體內(nèi)的濕氣排出去。在晚上睡覺之前喝一些白酒，也可以幫助人們改善失眠，讓人們安心入睡，因?yàn)榘拙瓶梢源碳の敢阂约巴僖旱姆置冢梢詭椭藗兘∑⒆o(hù)胃，所以喝白酒不完全是壞處，只要大家少喝一點(diǎn)，度數(shù)低一點(diǎn)，對身體也有好處。
睡覺之前
在睡覺之前喝，可以幫助失眠安心入睡。因?yàn)榘拙颇軌虼碳の敢汉韧僖旱姆置冢鸬浇∑⒆o(hù)胃的作用。所以喝白酒不完全是壞事，只要喝酒的方式和量是正確的，也是能對身體產(chǎn)生好處的。
濕氣，每個人體內(nèi)部都會有一些。一般不會影響到人們的生活，健康等等。但如果不好好調(diào)理治療，體內(nèi)濕氣變重，就會對我們?nèi)梭w構(gòu)成危險，現(xiàn)在去除濕氣的方法也有許多，但我們要選擇最有效的一種方法。那么今天就給大家說說怎樣祛除體內(nèi)濕氣最有效。
去除濕氣首先應(yīng)健脾和胃，在飲食上應(yīng)以清淡的食物為主，不要多吃辛辣、油膩的食物，同事增加運(yùn)動，促進(jìn)新陳代謝，這樣才能有效去除濕氣。
體內(nèi)的濕氣主要是因?yàn)槠⑽覆蛔闼斐傻模虼艘肴コ@個所謂的濕氣，首先我們要健脾和胃，吃東西要注意，不要過多的吃那些辛辣油膩的東西，要以清淡的飲食為主，吃東西不要過于偏咸、偏辣都不好，同時較增加運(yùn)動，促進(jìn)新陳代謝，讓氣血運(yùn)行起來，有助于我們把體內(nèi)的濕從體表散發(fā)出去，我們這一個出汗也是一種散濕散熱的表現(xiàn)，當(dāng)我們出現(xiàn)這種脾胃能力差的時候，吃東西可能沒有味道，那么這時候也不要為了多吃，就吃一些過辣的東西，來增加這種食欲，其實(shí)還是要清淡飲食為主，多吃菜喝一些粥類食物，這樣對于我們的脾胃是有保護(hù)作用的。
體內(nèi)濕氣多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。 正常情況下，人體對于外界溫度、濕度變化有自然調(diào)節(jié)能力。
但有些人因體質(zhì)、疾病或生活習(xí)慣不良，造成體內(nèi)水分調(diào)控系統(tǒng)失衡，水分排不出去，因此影響健康。
中醫(yī)會運(yùn)用芳香、發(fā)汗及苦溫藥材，做為祛濕法寶。運(yùn)用植物香氣來對抗感染病，是老祖宗的智能。譬如南方人隨身佩帶艾草蒲殺菌，防止感染疾病?；蛟跉夂蚧嘏?、細(xì)菌病毒好發(fā)的五月端午，家家戶戶門口掛把佩藍(lán)、石菖及艾葉，取下后用來沐浴，便是取其具消毒空氣飲水之意。
現(xiàn)代藥學(xué)也發(fā)現(xiàn)，這些芳香植物確有抗病毒功效，如被制成流感疫苗的八角就是一例。
