?如何讓嘴唇變厚小竅門
冬季養(yǎng)生小竅門。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《?如何讓嘴唇變厚小竅門》，希望能對您有所幫助，請收藏。
你好，嘴唇干裂的主要原因是日常飲食中缺乏水和油，如何讓嘴唇變厚小竅門，缺乏維生素A、維生素B、維生素C、維生素E和陰低溫、干燥氣候或一些全身性疾病。長期干燥會導(dǎo)致嘴唇變厚。、飲食指導(dǎo)建議，以防止嘴唇干燥，應(yīng)該吃溫和或冷的食物，應(yīng)該多食用這些食物。
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每天走路沒事就嘟嘟小嘴，這個是可以變厚的
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涂抹蘭韻詩到嘴唇然后打圈按摩，用食指和大拇指交換著按摩上下嘴唇
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建議不要用極端的方法，以免有風(fēng)險，這個指的是哪些風(fēng)險，你知道的
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自己學(xué)習(xí)一些化妝小技巧，在嘴唇?jīng)]厚之前暫時掩飾一下，最好的還是每天涂抹蘭韻詩按摩！記得要堅持，只有堅持了才能有性感的嘴唇
厚嘴唇變薄的自然方法:1、用力吸吮嘴唇然后用手搭配按摩嘴唇邊緣部位,一次10分鐘,1天3—4次,堅持下去嘴唇肯定會變薄的,天天把嘴巴抿起來,時間長了就薄了.另外,要多喝水,改掉咬嘴唇的壞習(xí)慣.2、除了堅持唇部養(yǎng)護,保持良好的生活習(xí)慣也對唇形塑造起到不小的作用.如不要習(xí)慣性地做嘟嘴、下垂嘴角動作、避免長期使用吸管飲水等.以上回答希望能夠幫助您。
1、嘴唇太薄了怎么變厚：化妝
化妝可以讓嘴唇看著更飽滿。如果要花厚嘴唇記得唇膏要涂得厚薄均勻，能自然地銜接紅和加寬部分的膚色。把上嘴唇原輪廓線外的部分顏色加得淡一點，以抵消受光部位的色差。
下唇不必加深色，只在中段加一點淺色，然后把淺色均勻地與原有唇膏揉和，造成豐滿圓潤的視覺效果。
4、嘴唇太薄了怎么變厚：不要抿嘴
本來嘴唇就薄，如果天天抿，時間久了，會變得越來越滿的，不信可以試試喲。
5、嘴唇太薄了怎么變厚：保持良好的生活習(xí)慣
除了堅持唇部養(yǎng)護，保持良好的生活習(xí)慣也對唇形塑造起到不小的作用。
Ys630.com相關(guān)知識
嘴唇是人體比較重要的一個器官，它方便了我們與他人的溝通，并且我們的進食之類的行為也是需要用到嘴唇的，但是嘴唇經(jīng)常會出現(xiàn)很多的問題，這些問題可大可小，其中就包括了嘴唇變厚的這種情況，導(dǎo)致嘴唇變厚是有很多的原因的，但是很多人都不知道，那么嘴唇為什么會變厚呢？
嘴唇的突發(fā)性腫脹有可能的情況是：食物過敏,護膚品過敏,炎癥,毒蟲叮咬等.現(xiàn)在就這幾種情況作一些介紹.食物過敏史一般的臨床表現(xiàn)有蕁麻疹或皮膚紅疹,部分還會伴有皮膚瘙癢,同時一般是會出現(xiàn)腹痛,腹瀉甚至嘔吐癥狀.護膚品過敏時,很多病人并沒有特別感覺,有的只是輕微的針刺感,一般不會在意,在一段時間后便出現(xiàn)紅腫,癢感,疼痛,水腫等,這時才發(fā)現(xiàn)已經(jīng)發(fā)生過敏.
所以,一般情況下,在使用新的護膚品前先在手背或頸部皮膚做一個試驗,看皮膚能否接受,再用在顏面部.毒蟲叮咬造成的紅腫一般當(dāng)時只會有一些異物感,或有針刺感,試毒蟲毒性及叮咬方式而定,多數(shù)人是在紅腫后才發(fā)現(xiàn)的.
建議你去醫(yī)院的皮膚科做一個檢查,因為有時過敏也會引起嚴(yán)重后果的,在唇部的紅腫也會影響美觀,進一步影響心情,給生活帶來不便.嘴唇無緣無故的腫了也可能是血管神經(jīng)性水(angioneuroticedema)。
血管神經(jīng)性水腫主要是局限于皮膚和皮下組織的過敏反應(yīng),可由藥物變應(yīng)性,昆蟲螫咬,脫敏注射或進食某些食物(特別是雞蛋,貝殼,果仁)引起。 為一種暫時性、局限性、無痛性的皮下或粘膜下水腫。病因主要為異種蛋白或藥物引起的I型變態(tài)反應(yīng)所致。
通過以上分析我們可以得知，嘴唇突然變厚就是發(fā)生了腫脹，過敏，驗證，毒蟲叮咬以及一些疾病都可能引起這種情況，發(fā)生嘴唇突然變厚，切不可馬虎大意，一定要去醫(yī)院確診病因，及時治療。以免延誤病情。
長而濃密的睫毛是每一個人都比較羨慕的，很多女性每每看見別人長長的睫毛，都會頭去羨慕的眼光，然后在看看自己又短又稀少的睫毛，往往是非常自卑的，很多人為了讓自己的睫毛變得又長又密嘗試了很多的方法，但是效果都是很一般的，那怎么讓睫毛變長小竅門呢？下面介紹讓睫毛變長的竅門。
怎么讓睫毛變長小竅門？
1、涂抹蘆薈汁
相信大家對于蘆薈的美容功效都非常了解，而它除了具有很好的美容功效之外，其實還能夠讓眼睫毛變得又長又密。只需要將蘆薈汁涂抹到睫毛的地方就能夠促進它的增長，不過該種方法有一個致命的缺點就是很容易會導(dǎo)致眼袋出現(xiàn)浮腫的情況。所以建議大家平時不出門或者是有條件的前提下再使用。
操作方法很簡單，只需要利用棉簽沾取蘆薈汁，接著再利用棉簽將蘆薈汁涂抹到睫毛根部，每隔一天涂抹一次，大概堅持一個月就能夠看到明顯的效果了。
2、茶水
因為茶水當(dāng)中含有豐富的茶多酚物質(zhì)能夠有效增長毛發(fā)，不過該種方法需要長期的堅持才可以看到明顯的效果。只有長時間堅持，才可以讓眼睫毛變得又長又密。
操作方法也很簡單，只需要等到茶水涼了以后再利用棉簽沾取茶水涂抹到睫毛上，堅持三個月左右就可以看到明顯的效果。建議大家平時利用茶水增長眼睫毛的時候，盡量使用普洱茶。因為茶多酚的高低主要取決于茶葉的質(zhì)量。
3、維生素E
維生素E也非常普通，生活中也很常見。首先將維生素E膠囊刺破以后，將它的液體輕輕擠在睫毛刷上面，接著再直接利用睫毛刷從睫毛的中下部向上涂抹，涂完以后再仰頭讓液體能夠自然地流入睫毛的根部即可。切勿直接從睫毛根部涂抹，否則就很容易會流入眼睛，涂抹兩邊就可以的。
如果想要達到更好的效果，建議大家在晚上9-10點這個時間段涂抹。這樣更有助于睫毛快速吸收維生素E的營養(yǎng)，增加它的長勢。只要每天堅持涂抹，大概一個月左右就能夠看到明顯的效果了。需要提醒大家一點的是在利用維生素E增長眼睫毛的時候，一定不可以讓其液體流到睫毛根部或者是眼睛的周圍，否則就很容易會導(dǎo)致眼部周圍出現(xiàn)脂肪粒。
4、睫毛增長液
因為睫毛增長液含有一種生物酶“EpM”能夠幫助人體制造毛發(fā)細胞并且讓其形成組織，也可以有效促進睫毛的增長。所以每天晚上睡覺之前的30分鐘在睫毛的根部涂抹睫毛增長液，就能夠讓睫毛變得又長又密。但是需要注意一點的是如果使用過量，就應(yīng)該立即用水清洗，否則就會影響到眼睛的健康。
生活中很多女性都遇見過這樣的問題，長時間的加斑導(dǎo)致皮膚變得發(fā)黃，而且還發(fā)暗，不管怎么遮掩都是沒有光澤的，這樣不僅會讓女性的形象減分，而且還可能會患上疾病，因此很多女性特別關(guān)心，怎樣才能讓自己的皮膚變得光滑有彈性，那讓皮膚光澤的小竅門有哪些呢？讓皮膚有光澤的方法。
讓皮膚光澤的小竅門
晚餐不要吃太飽
這樣會導(dǎo)致睡覺時血液集中在胃部，使臉部血液量減少，影響膚色。要盡量避免或少量攝取鹽分，最好不要喝酒，這樣可以避免晨起時面部及眼睛周圍出現(xiàn)浮腫的狀況。
睡前徹底卸妝
這樣不僅可以減少其對皮膚的侵害，也有利于夜間皮膚的呼吸與排泄廢物及汗液，尤其是油性皮膚的女性，睡前洗臉可以清除掉臉上多余的油脂，杜絕粉刺的生長。將臉部清洗干凈后，最好用棉球蘸取收斂化妝水輕輕拍打在臉上再抹上乳液。眾所周知，護膚水和乳霜能滋潤皮膚，有抗衰老的功效。
熱水泡腳
能夠促進血液循環(huán)，使人容易進入夢鄉(xiāng)；泡腳后在腳上涂抹乳液用雙手在腳趾、腳底、腳面反復(fù)按摩能夠為腳部提供營養(yǎng)，防止腳部衰老。然后，不妨再做一做腳趾運動，既簡單又有效。具體步驟是：伸直腳趾5秒鐘，再彎曲5秒鐘，每只腳做5次。這個運動有助于緩解一天的疲勞。讓你輕松入睡。
全身清潔和護理
睡前，可以洗一個熱水澡，這有利于緩解疲憊的身體。洗澡后，用潤膚油或潤膚露輕輕按摩全身。然后穿上經(jīng)過烘暖的浴衣或睡袍。這時肌膚會徹底吸收衣服上的溫度，使肌膚更加光潔和富有彈性。
喝熱牛奶
那些容易失眠的人，睡前不妨喝一杯新鮮牛奶，這會放松你的神經(jīng)，使你輕松入眠。
上床前先伸個懶腰
要知道，一個緩慢的、舒適的懶腰對于即將上床休息的人來說是再好不過了，因為它可以幫助你放松緊張的神經(jīng)。
在睡覺之前呢，拿黃瓜切薄片放置在臉部周圍，一個月你的臉就變得白嫩，如果覺得切黃瓜太麻煩呢，那么就使用用化妝水浸濕之后的化妝棉，敷在臉上20分鐘，每周3次，你的皮膚會有意想不到的水亮清透。
清酒也是提升臉部光澤提升白皙程度的好幫手，洗臉之后直接用化妝棉蘸上清酒涂抹在臉上就可以了，等它吸收之后再涂一些如晚霜，精華液之類的保養(yǎng)品。
很多人平時都有黑頭的，談到去黑頭的竅門，很多女性都是比較感興趣的，黑頭雖然看上去無傷大雅，但是如果任由黑頭繼續(xù)發(fā)展下去，不僅會影響形象，而且還可能會阻塞毛孔，引起皮膚疾病，想要清除黑頭，不是一件特別容易的事情，那如何去掉黑頭小竅門呢？下面介紹去掉黑頭的方法。
如何去掉黑頭的小竅門
牙膏
其實最簡單的方式就是用到我們每天都會用到的牙膏，但是要注意的是，一般白色的牙膏效果要好一點，只要將牙膏涂抹于自己有黑頭的地方就可以了，堅持使用之后會顯得自己的皮膚變得透亮，而且黑頭也可以很好的消除。
蜂蜜
我們都知道蜂蜜是美容的妙方，對皮膚有著很好的保養(yǎng)作用，對于黑頭的去除也是可以起到很好的作用，只要在洗臉的時候，適當(dāng)加些蜂蜜這樣也可以做到黑頭去除的效果。
蛋清
女孩子美容的過程中是最需要蛋清的輔助，而且黑頭的去除也是需要蛋清，效果的顯著程度也是非常好，蛋清的作用也就是像鼻貼一樣。
磨砂去黑頭
這種方式是適用于一些比較容易出現(xiàn)的黑頭，如果遇到了一些大塊的黑頭則是沒有什么效果，而且也要注意的是，這種方式要看是否會引起皮膚的敏感。
番茄去黑頭
番茄是個很有水分的水果，而且它的護膚作用也是很不錯，它可以幫助皮膚一直黑頭的生長，還可以可以幫助皮膚清理毛孔。
你知道黑頭是怎么形成的嗎？
對于有油性皮膚的女孩子來說，是比較容易出現(xiàn)長出黑頭的情況，這樣因為油性皮膚的油脂分泌過剩，就會造成皮膚出油的現(xiàn)象，如果無法及時排出，就會造成毛孔變大，和黑頭形成的情況，這樣的話最好是能夠控油。
還有一種情況就是外界的干擾因素，其實很多女孩子的皮膚本身是比較好的，但是可能會由于自己的熬夜或者是長期的輻射，甚至長期曬射都有可能會造成黑頭滋生的情況。
彎彎的長長的睫毛，是很多女孩子都喜歡的，彎彎的睫毛和又直又齊的睫毛比起來，彎彎的睫毛看起來是更加的嫵媚，但是想讓自己的睫毛美的恰到好處，不是一件容易的事情，很多人平時喜歡用睫毛夾，大家都知道睫毛夾有時候夾出來的睫毛不怎么好看，那讓睫毛自然翹的小竅門有哪些？
讓睫毛自然翹的小竅門？
1.湯匙
把湯匙放在溫?zé)岬乃薪菀幌?，拿出來擦干水，敷在眼瞼上，然后輕輕用手指將睫毛按壓在湯匙背面，重復(fù)兩三次即可。但這招只適用于不銹鋼湯匙這類邊緣較薄的湯匙，中式的瓷湯匙是完成不了這個動作的。（凹面還是凸面其實都可以）
2.蘆薈
指腹上沾取一點點蘆薈膠，然后用指腹朝眼瞼向上按壓睫毛，重復(fù)幾次，可以起到一定的定型作用。（如果有洗凈的睫毛刷，可以代替指腹，效果更好，但要注意的是必須搞清楚自己會不會對蘆薈過敏，另外就是不要貪心涂太多了，以免睫毛變硬或變粘粘的。）
3.熱的牙刷
將干凈的牙刷浸泡在熱水中，然后稍稍在毛巾上按干一下水，接著用來刷睫毛，從根本輕輕開始刷，刷到睫毛尖的時候定住，重復(fù)幾次有助定型。
4.睫毛膏
就按照正常手法，但刷到睫毛尖的時候稍稍壓一下形成卷曲度，定10秒鐘。
5.溫暖的手
把手指弄暖，你可以用熱水洗洗手，也可以向手吹暖氣，然??后用指腹按壓睫毛10秒，重復(fù)幾次，然后涂上睫毛膏定型即可。
6.棉簽
涂完睫毛膏之后馬上用棉簽的中間部分橫著托住睫毛，從根部開始往上按壓，然后定住，當(dāng)睫毛膏干了之后，睫毛就會保持住一定的卷翹度。
有些人的頭發(fā)發(fā)質(zhì)不好，經(jīng)常出現(xiàn)干枯分叉、生長比較慢的情況，甚至?xí)霈F(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象，要想使頭發(fā)長得又快又好，在平時生活當(dāng)中得學(xué)會一些比較好的方法，比如說平時可以用淘米水來洗頭發(fā)，這樣有很好的促進毛囊的健康，另外啤酒洗頭發(fā)，平時用木梳梳頭發(fā)，都有助于頭發(fā)生長比較快
讓頭發(fā)長快的小竅門
1、淘米水洗頭能讓頭發(fā)長得快
據(jù)說用淘米水洗頭也可以讓頭發(fā)長的快，傣族女子就是用這樣的方法的，每天將淘米后的水留下，加入適量的熱水，將其調(diào)溫即可，長期使用可以促進頭發(fā)的生長，因為米水中含有非常豐富的B族維生素，是頭發(fā)需要的一大營養(yǎng)之一，而且還能烏黑頭發(fā)呢。
2、啤酒護發(fā)可讓頭發(fā)長得快
啤酒中含的一些物質(zhì)可以使頭發(fā)發(fā)囊更好的吸收營養(yǎng)，而且還有豐厚的泡沫和養(yǎng)分精神，在滋養(yǎng)頭皮和去屑方面有著非凡的成效，還可以讓頭發(fā)生長得快。做法：先將頭發(fā)洗凈，擦干，然后將啤酒均勻地涂搽在頭發(fā)上，并進行揉搓按摩，使其滲透根。10分鐘后用清水洗凈，這樣不僅使頭發(fā)光亮，而且能防止頭發(fā)干枯脫落，促進頭發(fā)生長。
3、多用木梳梳頭可讓頭發(fā)長得快
多用木梳梳頭可以促進血液循環(huán)，而且木梳梳頭發(fā)還能減少靜電的產(chǎn)生，對頭發(fā)起到一種保護的作用，這樣的話頭發(fā)也能促進頭發(fā)生長。
4、姜擦頭可讓頭發(fā)長得快
生姜里面的某些元素譬如姜油酮、姜酚有加快血液循環(huán)的效果，這些效果可以促使頭發(fā)生長，但效果實際不明顯。 如果你實在想嘗試一下，建議你： 用老姜洗干凈，曬干后用刀拍扁，沾少量鹽水溶液擦拭即可，為時不要超過30分鐘。
5、胡蘿卜可讓頭發(fā)長得快
胡蘿卜不但可以補充多種人體必需的微量元素，例如維生素等，而且還能對頭發(fā)的生長起到輔助的作用，可以使頭發(fā)生長的速度更快。但是這并不是使頭發(fā)生長快的主要方法，大家可以試著配合做頭部的按摩，時間大約在10分鐘至20分鐘/天，可以有效的增強頭部血液的微循環(huán)，從而促進頭發(fā)的生長速度。
很多女性都想讓自己的睫毛像明星一樣卷翹，卷翹的睫毛不僅看起來好看，而且還特別的可愛，大多數(shù)人讓睫毛變翹的方法是使用睫毛夾或者是電熱的睫毛器，讓睫毛翹起來不僅有這兩種方法，還有像棉簽、勺子等，那讓睫毛永久翹的小竅門都有哪些呢？下面介紹讓睫毛永久翹的小竅門。
讓睫毛永久翹的小竅門
1.從根部涂抹睫毛膏
涂睫毛膏的方式很重要，比如我們從睫毛的根部開始向上慢慢刷一層，使用這樣簡單的方式可以讓你的睫毛更加的卷曲。
2.加熱你的睫毛
如果你有睫毛卷翹器的話，請加熱使用它。它可以讓你的睫毛更加的卷翹。如果沒有，這里有一個簡單的好辦法教給你。那就是用吹分機加熱你的睫毛夾然后使用，這樣也可以得到跟睫毛卷翹器同樣效果。
6種方法讓你的睫毛看起來更長，更卷曲。
3.刷睫毛的手法很重要
在打造睫毛的時候我們可以學(xué)習(xí)專業(yè)化妝師那樣的手法，按照Z字形的刷睫毛的方法來刷睫毛，這樣可以讓你的睫毛每一根都能被刷到。
4.試試假睫毛
也許很多人會覺得在日常的妝容中貼上假睫毛一定會顯得很假。但是我們可以不用全眼貼上假睫毛，可以只在外眼角的位置貼上假睫毛。
首先在假睫毛上先抹好適量的特制的假睫毛膠水，然后再小心的把假睫毛粘在真睫毛的根部位置。當(dāng)然粘貼上之后也要適當(dāng)?shù)木砬俳廾?，讓假睫毛與你的真睫毛銜接的更加自然一些
6種方法讓你的睫毛看起來更長，更卷曲。
5.讓外眼角位置的睫毛保持卷曲的狀態(tài)
如果在打造睫毛的時候，你覺得卷曲所有的睫毛特別的麻煩，那么我們可以把只靠近外眼角位置的睫毛打造的卷曲一些。這樣可以讓你的雙眼顯得更大更有神。
6.如何保護好你的睫毛
睫毛需要打底也更需要定妝。我們可以用一些睫毛的定妝產(chǎn)品來保持睫毛一天的卷翹度，并且一定要讓它們遠離水，減少睫毛的暈染。
雖已初春，但冬季受到寒風(fēng)的襲擊使得嘴唇的干裂，唇色加深等問題不斷的冒出。一下給大家介紹幾招護唇的好招數(shù)，讓你一年四季都能擁有豐盈水嫩的雙唇。
1、中醫(yī)調(diào)脾潤雙唇
中醫(yī)：唇與脾相關(guān)聯(lián)，補脾很重要
中醫(yī)認(rèn)為，唇部的各種健康問題與人的脾有很大的關(guān)系，“脾開竅于口，其華在唇”，因此，當(dāng)雙唇不再滋潤、嬌艷，健脾、補氣、養(yǎng)血就很重要。
2、點穴抗衰老
隨著年齡的增長，人的嘴角開始下垂。點按地倉穴可以防止嘴角下垂。地倉穴在嘴角旁0.5寸的位置，把雙手食指放在嘴角，外邊的位置就是地倉穴。每天早上、晚上點按半分鐘，點按時注意向上推。
3、多做唇部體操
增加雙唇的運動，可以增強唇部的血液循環(huán)，讓雙唇更紅潤，膚質(zhì)更細膩。
用嘴唇水平叼住一張厚紙，用力持續(xù)30秒。
口內(nèi)含水，咬緊牙齒，鼓腮，再鼓腮，重復(fù)做30秒。
讓嘴唇保持“啊”音5秒鐘，保持“哎”音5秒鐘后放松，用力保持“O”音5秒鐘，最后保持“一”和“屋”音形狀各5秒鐘，重復(fù)以上動作5分鐘。
4、護唇之物
牙刷
每天晚上邊刷牙邊保養(yǎng)，刷完牙后，順便用軟毛牙刷輕輕刷一下自己的嘴唇，這樣可以幫助嘴唇去角質(zhì)，最后再涂上護唇膏保濕。隔天起床，涂上口紅，嘴唇更鮮艷欲滴了。
棉片
將蘸滿保濕液或潤膚水的棉片放在冰箱里冷藏，隨時可拿出來敷在洗凈的雙唇上，停留10秒鐘，就可讓唇部得到充分的鎮(zhèn)靜和滋潤。
精華素
護理眼部肌膚的精華素也可以用來“精華”雙唇。眼角的皮膚和嘴角一樣，十分柔軟、敏感，如果嘴唇出現(xiàn)不適癥狀時，取少量的眼部精華素來滋潤、按摩唇部好了。
白開水
大量地飲水可以從根本上改善體內(nèi)缺水的現(xiàn)象。最好是飲用普通的白開水，每天5-6大杯即可。
對于上班族們來說，在生活中最煩惱的問題就是頸椎的問題了吧，這樣的情況是生活中特別常見的，上班族往往一坐就是一天，因此很容易導(dǎo)致自己的身體出現(xiàn)問題，所以我們學(xué)會保護脊椎的方法就很有必要了，大家一起看看吧。
注意坐姿：
白領(lǐng)在辦公時要注意自己的坐姿是否端坐，保持上身直立，選擇有靠背的座椅，背部輕松依靠在座椅上，肩部與桌面保持水平，眼睛平視顯示器，雙腳放在同一水平線上，注意不要翹二郎腿。因為蹺二郎腿不但增加腿、腳部壓力，還會使頸椎、腰椎過度彎曲。座椅的高度要與辦公桌高度協(xié)調(diào)，確保以上正確姿勢才能輕松辦公，保障頸椎舒適，一個健康的坐姿，這是我們保護脊椎的關(guān)鍵哦。
防寒防濕：
白領(lǐng)上班不僅要注意自己的著裝、儀表，上下班路途中要注意保暖防風(fēng)寒、潮濕，避免頸部受風(fēng)寒侵襲而引發(fā)頸椎不適。風(fēng)寒使頸部血管急劇收縮，血流速度突然降低，妨礙頸部細胞組織的代謝和血液循環(huán)，尤其是在夏季的時候，這時候天氣比較炎熱，因此辦公室里的空調(diào)往往是不會關(guān)閉的，這時候我們的脖子就特別容易受到傷害，這是不利于我們健康的，大家要注意防寒。
加強鍛煉：
白領(lǐng)族的工作壓力是非常大的，這時候很多人的時間都是比較緊迫的，往往對于鍛煉運動就產(chǎn)生了忽略，但是無論工作多么繁忙，都不要忽視運動鍛煉身體，經(jīng)常適當(dāng)鍛煉身體，特別是針對頸肩背部肌肉的鍛煉，可以頸部強化肌肉力量，同時還能促進頸部血液淋巴的循環(huán)，有利頸椎病的恢復(fù)及增加抵抗力。上班期間可以抽空做一下廣播體操，晨起跑步，下班慢跑，飯后散步都是不錯的運動方式。
上面就給大家推薦的保護脊椎的方法，可以發(fā)現(xiàn)保護脊椎的問題是現(xiàn)在很多人都有的問題，所以我們學(xué)會保護脊椎的方法就是特別需要注意和重視的，上面的這些方法都是很好的選擇，大家在生活中就不妨試試，上班族不要錯過。
健脾是養(yǎng)生的重點之一。脾失運化，胞宮痰瘀互結(jié)，如脾失和，則影響人體健康，不僅會使身體發(fā)胖，同時還有可能引起不孕不育癥，所以日常生活中的我們一定要注意呵護自己的身體。健脾的方法有很多，比如笑，食療方法等等，那么現(xiàn)實生活中有哪些可行的方法呢？一起進行簡單的了解下吧。
1、健脾最好的方法之情緒調(diào)節(jié)
笑是給脾胃最好的禮物。人憤怒、怨恨或焦慮時,胃和臉一樣充血而發(fā)紅;人悲傷、沮喪或憂郁時,胃就變得蒼白,胃液分泌不足,活動也減少。中醫(yī)也認(rèn)為,不良情緒會影響肝的調(diào)節(jié)功能,進而會影響脾胃?？梢?學(xué)會笑是給脾胃最好的禮物。
2、健脾最好的方法之中醫(yī)調(diào)理
2.1、茯苓、薏苡仁、芡實、山藥各30克,陳皮10克。水煎服,日一劑?；蛏纤幒娓?共研細末,每次15克,日兩次,沖入溫?zé)岬拿字嘀蟹隆?/p>
2.2、用黃芪15克,白術(shù)10克,黨參15克,當(dāng)歸6克,陳皮6克,柴胡5克,升麻5克,炙甘草5克,用水煎服,即可益氣升陽、調(diào)補脾胃。
2.3、艾灸:凡脾虛之人皆可艾灸脾經(jīng)原穴太白。脾經(jīng)主時為上午9點至11點,因此若能在這個時間內(nèi)艾灸效果更好。脾性升清而胃性降濁,二者為氣機升降之樞機,故養(yǎng)脾之升要同時養(yǎng)胃之降,可配合針灸胃經(jīng)合穴足三里。脾應(yīng)于季夏,小暑大暑時節(jié)最需艾灸,以健脾化濕。
3、健脾最好的方法之運動方法
運動健脾最健康!每天起床和入睡前做20~40次仰臥起坐。這小小的運動,對調(diào)動“脾氣”可是有很強大的作用呢!
從中醫(yī)角度來看,一般脾胃功能強的人,站立時腳趾抓地也很牢固,因此,如果你脾胃功能不好,不妨鍛煉鍛煉腳趾。站立或坐姿,雙腳放平,緊緊地貼著地面,腳趾練習(xí)抓地和放松,相互交替,這樣能對小腿上的脾經(jīng)起到很好的緊松刺激作用。
4、健脾最好的方法之按摩方法
按摩小腿也是一個很好的養(yǎng)脾方法。小腿集中了脾胃經(jīng)的不少穴位,比如足三里、陰陵泉。將小腿從上到下依次按摩,力度以能夠承受為宜,按后覺得舒服就行了,不要在過飽和過餓時按摩,努力堅持每天睡前按摩三次!
健脾吃什么食物好
1、菠菜
味甘性涼,能潤燥養(yǎng)肝,益腸胃,通便秘。《食療本草》載:“利五臟,通腸胃,解酒毒?！辈げ丝纱龠M胃和胰腺分泌,增食欲,助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動,有利排便。不過,菠菜草酸含量高,妨礙鈣質(zhì)吸收,應(yīng)避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃,或在烹煮前輕汆,除去草酸。
2、紅薯
性平,味甘,補脾益氣?！毒V目拾遺》記:“補中,暖胃,肥五臟?！碧旌秤?正氣養(yǎng)胃,化食去積,兼可清腸減肥。很多人認(rèn)為吃完紅薯放屁多,其實是胃腸蠕動所致。糖尿病患者食用。
3、胡蘿卜
性味甘平,中國醫(yī)學(xué)認(rèn)為它“下氣補中,利脾膈,潤腸胃,安五臟,有健食之效”。豐富的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化成維生素A,能明目養(yǎng)神,增強抵抗力,防治呼吸道疾病。胡蘿卜素屬脂溶性,和肉一起燉最合適,味道也更好。
提示:中藥健脾養(yǎng)胃可服用人參健脾、參苓白術(shù)、四君子、香砂養(yǎng)胃。
脾虛的癥狀有哪些
1、舌苔有變化
健康的舌頭表面應(yīng)為紅色,看上去很潤澤。舌面有一層舌苔,輕薄且非常干凈。如果舌頭邊緣已經(jīng)出現(xiàn)明顯的齒痕,那說明身體機能已經(jīng)出現(xiàn)問題了。
2、食欲下降
大多數(shù)人在夏季濕熱的環(huán)境中,都會出現(xiàn)食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影響,有較強的饑餓感,可是吃了東西后卻有飽脹的感覺,這也是胃強脾弱的表現(xiàn)。
3、早起不適
清晨起床,如果感覺胸悶氣短、頭暈?zāi)X漲時,說明我們的脾胃功能較為虛弱。
4、濕氣重
濕氣重的人還可能在短期內(nèi)體重明顯增加,嚴(yán)重時會出現(xiàn)下肢水腫等問題。
5、如廁宿便異常
如果出現(xiàn)宿便形狀軟爛、黏膩即為脾濕的癥狀,說明消化功能出現(xiàn)異?，F(xiàn)象。
大家都希望自己可以有好的身材，所以這時候肌肉就成為了很關(guān)鍵的一點了，如果我們想要擁有健美的身材，那么在平時就應(yīng)該對保持肌肉的方法有所了解才行，如果不能學(xué)會方法，那么容易因此導(dǎo)致身材走樣，那么具體怎么做比較好，一起看看吧。
提高蛋白質(zhì)攝入量
想要讓我們保持肌肉，那么首先需要在飲食上有所重視才行，在這時候大家應(yīng)該吃的健康才行，特別要注意通過低碳水化合物飲食要求，按照體重比例來限制碳水化合物攝人量，比如說體重190磅以上的健美運動員應(yīng)限制在每天56—75克碳水化合物，體重190磅以下的運動員應(yīng)限制在每天40—55克碳水化合物。當(dāng)碳水化合物攝入低于每天75克時，身體將把更多的蛋白質(zhì)作為能源，這樣會更好的起到保持肌肉的效果。因此，在低碳水化合物攝入期間應(yīng)把蛋白質(zhì)攝人量提高到每天每磅體重2克，注意合理飲食很重要。
訓(xùn)練前后攝入乳清蛋白質(zhì)
我們想要有肌肉，那么還應(yīng)該注意，在平時就應(yīng)該控制好飲食，補充乳清蛋白是很重要的，在其中含有大量的支鏈氨基酸，它們能替代碳水化合物為訓(xùn)練提供能量。訓(xùn)練前攝人40—60克乳清蛋白質(zhì)，可防止身體消耗肌肉組織供能。訓(xùn)練后立即攝入另40—60克乳清蛋白質(zhì)，可重建肌肉組織。另外，把每日碳水化合物定額的50%安排在訓(xùn)練后攝入，這樣就能幫助我們保持肌肉。
在健身的時候，很多人都會擔(dān)心自己的肌肉沒有辦法很好的進行保存，不過我們也不用過分擔(dān)心，上面介紹的這些情況都是非常有效的，我們在平時如果可以注意到這些細節(jié)，那么自然會對健身工作有一定幫助，還可以幫助保持肌肉。
【導(dǎo)讀】讓土豆更營養(yǎng)的烹飪小竅門，土豆是家常食材之一，其吃法也數(shù)以千計，但是如果想讓土豆更營養(yǎng)，烹飪土豆時必須掌握一些竅門。下面看看小編介紹讓土豆更營養(yǎng)的烹飪小竅門，一起了解一下吧。
讓土豆更營養(yǎng)的烹飪小竅門
1.新土豆燉煮，老土豆烹炒。新鮮土豆口感細嫩稠滑，容易做熟。由于其水分多、糖分多、膠黏性較好，在水中仍能保持塊狀，吃起來口感很面，所以適合做湯、燉燒菜等；而老土豆相比新土豆，在營養(yǎng)上沒有很大差異，但水分減少，口感爽脆，下鍋后不會發(fā)生新土豆那樣易黏鍋、易糊的現(xiàn)象，適合烹炒。
2.削皮，只需去掉薄薄一層。土豆皮下面的汁液中富含多種營養(yǎng)素，所以削皮時只削掉薄薄的一層就可以了。用鋼絲球輕搓土豆表面，很輕松就能將外皮去掉薄薄一層，且不會損傷里面的土豆肉.新土豆則可用冷熱水交替去皮，把土豆放入熱水中浸泡一下，再換到冷水中，這樣也能很容易地去皮。
3.切完馬上泡在水里。土豆中含多酚氧化酶，在氧氣的作用下會發(fā)生褐變，從而影響土豆色澤。因此在烹飪過程中，切好的土豆應(yīng)及時放在水里，以防氧化變黑。在浸泡時，可在水中加少許醋，一來可以有效地防止褐變，二來能讓土豆口感脆爽、不黏不糊，三來能減少土豆中維生素和礦物質(zhì)等的流失。需要提醒的是，土豆切完后最好馬上烹調(diào)，以防營養(yǎng)素流失到水中。
4.小火燉容易熟。土豆用文火燉煮，才能均勻地熟爛，若急火煮燒，會使外層熟爛甚至開裂，里面卻是生的。另外大火燉，湯汁不斷翻滾會使土豆塊外面煮爛，更容易糊鍋。
5.土豆泥帶皮蒸保存營養(yǎng)。帶皮蒸的整土豆?fàn)I養(yǎng)損失更少，尤其是維生素C保留得更多，是最營養(yǎng)的吃法。去皮蒸會讓水分更容易進入土豆中，這樣蒸出來的土豆水分太多，口感不好。另外，做土豆泥時也最好帶皮整個蒸熟后，再去皮搗制成泥。
6.煮土豆加醋。存放久的土豆表面往往有藍青色的斑點，配菜時不美觀。如在煮土豆的水里放些醋（每千克土豆放一湯匙），斑點就會消失。
秋季補水小竅門
秋天是涼爽的季節(jié)，但是肌膚在 秋天最容易出現(xiàn)脫皮、瘙癢，甚至手足 皸裂等癥狀。為此專 家特別提醒我們，要 預(yù)防或緩解由于皮膚 干燥而出現(xiàn)的問題， 除了補水沒有更好的 辦法了。
秋天補水要勤洗頭、勤洗臉、勤 洗澡。對于體外補 水，大家都很注重含 補水功效的護膚品，但是用了護膚品，并 不等于體外的保濕工 作就做全面了 ，要勤 洗頭、勤洗臉、勤洗 澡，再加上補水保濕 的護膚品，這樣才是 真正有效的。在洗護 的過程中，不要用堿度強的清潔用品，洗 完之后別忘記及時保 濕。在肌膚未干仍留 有水分的情況下，馬上涂抹營養(yǎng)液、面霜、護手霜等。
秋天補水還要兼顧體內(nèi)補水，相對于體外補水，體內(nèi) 補水能讓人由內(nèi)而外 變得水靈，且利于保 持體外補水的效力，更應(yīng)當(dāng)著重保養(yǎng)了。
體內(nèi)補水的方法通常包括多喝水、多吃蔬 菜水果。最適合此時 吃的水果就是梨了， 梨不但水分多，而且 滋陰潤肺。此外，多喝粥湯也可以補水， 而且是全身性的滋 潤。適合秋季的粥首 推百合粥和銀耳粥， 用木瓜、蜜棗、銀耳 等熬成湯后補水也是不錯的選擇。
冬季補水小竅門
冬季面部肌 膚受到惡劣天氣的損 傷后’變得異常敏 感、脆弱。此時如果 不注意保養(yǎng)7角質(zhì)層 出現(xiàn)很明顯的缺水癥 狀，變得干燥、粗 糙；甚至出現(xiàn)缺水性 的皺紋。這些問題都 是很多人所擔(dān)心的^ 到底冬天要怎么補水
冬天千萬不要因為天氣變冷而把潔面這道保濕工序做得異常馬虎。在冬天我們更要細心呵護肌膚，潔面是重要的。第一步。潔面品應(yīng)選用 性質(zhì)溫和兼具保濕成分的產(chǎn)品，—般選用 潔面奶和潔面乳；根據(jù)自己的情況掌握水溫，建議冷熱水交替使用。溫水洗凈后，拍上爽膚水，再擦上保濕霜。
