健身過程中可以喝水嗎
中老養(yǎng)生健身運動。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強所不能耳?！彪S著社會的進步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關注，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關系。如何在養(yǎng)生保健方面行穩(wěn)致遠呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“健身過程中可以喝水嗎”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
健身已經成為人們生活中必不可少的課程，尤其是到了中年之后的人群，對健身就更加的看重了。不過，健身也不能盲目，更需要注意平時的飲食習慣，那么健身過程中可以喝水嗎？這個問題是許多正在健身的人士想要了解的。健身喝水是很正常的，但是到底在什么時候喝是正確的呢？
一，健身前不喝水，有人認為健身前喝水會引起胃疼胃不適，，其實健身前補水是提前給身體預留水分，這些水分會在運動時隨汗液排除，，此時應該喝水也事是重要的喝水方式之一。
二。健身前大量喝水。健身前喝水太多，容易沖淡胃液，造成身體不適，使電解質紊亂，造成心臟負擔、
所以健身前喝300-500毫升的水量為宜。
三。健身前喝大量的飲料，不同飲料功能不同，但是很多飲料含糖量偏高，然后喝了之后，使身體流失了更多的水分，造成身體更加處于“干渴”狀態(tài)，所以不建議喝各種飲料。
四，有的時候很多健身人士都喜歡大量喝白開水，這個一開始喝是可以的，當運動一個小時，或者一個半小時的時候，身體不僅流失水分，也流失這個身體的鹽和微量元素，所以這時候喝點補充能量的飲料比較好。
五，運動中因為口渴，一次性喝掉大量的水，容易造成身體電解質紊亂，影響身體正常發(fā)揮。最好的方法是，少量的喝，次數多一點。讓身體慢慢恢復保持電解質的平衡狀態(tài)，讓身體煥發(fā)活力。
六，有的朋友運動中因為出汗太多，開始吃冷飲迅速降溫，這種方式是不科學的，容易使運動中的腸胃遇冷收縮，造成腸痙攣，引起腹痛腹瀉。所以建議健身的時候不要吃冷飲。
總是健身的時候就是喝的次數要多，喝的量要小，當鍛煉到一個小時左右，最好喝點功能性飲料補充體力，保持身體電解質平衡。
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補鋅的話題近年來不斷受到人們的關注，孩子的健康發(fā)育也一直以來都是父母們非常關注的一個話題，而孩子在小時候發(fā)育肯定也是會出現一些不足之處，需要通過外界進行補充，例如經常會發(fā)現有缺鋅的現象。
但是對于孩子缺鋅這種情況，在此之前很多家長意識都非常淡泊，不是特別的關注，這也就需要引起家長的高度重視，避免缺鋅引發(fā)不必要的疾病
食補是補鋅的一種方式，就是通過食用富鋅的食物來達到補充鋅元素的作用。富鋅的食物主要分布在動物類和植物類中。兒童缺鋅可以通過以下幾種方式進行補充，如吃三豆粥，吃豬胰泥，吃蘋果泥以及喝蘋果汁此外，大豆，牛肉，牛乳和各種魚類食品含鋅也很豐富，可以讓兒童適當吃一些。
在醫(yī)藥相對落后的時候，補鋅無外乎食補，但現在還可以通過使用補鋅制劑。前提是已經出現嚴重缺鋅的癥狀。使用鋅劑的好處在于可以彌補食補的不足，但是不少的補鋅劑還是有一定副作用的，因此要注意選擇。為了能更好的補鋅，盡可能選擇適合自己的方式，不可盲目的補鋅，以免造成不良后果，致使自己得不償失。
在補鋅的過程中應該注意什么？
1、必須遠離五花八門的零食，看似美味的食物對于健康來說是個很大的隱患，如果凍、棒棒糖、彩虹糖等。其包含各種添加劑，不僅對肝腎負擔的加重，最重要的是阻礙鋅的吸收。添加劑是按照規(guī)定劑量使用這一點是毋庸置疑的，符合使用標準的在一定量的情況下對人體是無害的，但是食用過多容易超標，便可對身體造成損害，凡事都要有度，嚴重者甚至影響身體發(fā)育以及致癌。
2、不是說補得物質越多越好，補充的過于雜，容易對身體造成損傷，盡量補單一鋅制劑，不要多種礦物質同時補充。
3、大部分家庭用餐時，主張葷素搭配，但仍然以植物性食物為主，這也就意味著草酸植酸不可避免的會出現，而腸道內的草酸是鋅吸收的天敵，因此服用鋅補充劑最好放在兩餐之間，即為補充礦物質的最佳時期。
鋅被譽為生命之花自然是有其道理的，所以保證身體充足量的鋅，是保證生命健康的基礎。
粉碎性骨折是一種常見的骨折狀態(tài)，會因為各種的因素導致的外傷出現粉碎性骨折的問題，要積極的進行手術或者是復位的治療，同時也要注意飲食的調理，多吃些蛋白質和鈣質的食物，促進骨骼發(fā)育和恢復，來看看關于粉碎性骨折的飲食調理方法。
骨折初期
粉碎性骨折的病人初期會出現疼痛腫脹，還有精神緊張等等的問題，會導致食欲下降的情況，所以要經常吃一些開胃的食物。患者可多喝些飲料(果汁、稀飯、豆?jié){面條等，吃一些少而精的食物，多吃富含蛋白質、維生素及纖維素的食物如瘦肉、雞蛋、魚、大豆及其制品，蔬菜和水果(青菜、芹菜、豆芽、紫菜、蘋果、梨等)。也可防止便秘。藥物可適當服用三七粉(主止疼活血)、速合接骨散(主骨痂生長)等。
骨折中期
骨折后3-4周，正是骨折的愈合期，患者應補充大量的蛋白質，特別是含膠原蛋白較高的食物以及含鈣質和維生素D高的食物，可適當增加雞湯、魚、蛋類、肉皮、豬蹄、豆制品等食物。粉碎性骨折的老年人要注意多吃一些維生素D的食物，還有鈣質的食物，這樣的話可以起到提高骨質功能的作用，對于預防營養(yǎng)不良有好處。如豆類、蛋類、蝦皮、海帶、牛奶，大豆及其制品、蔬菜、馬鈴薯、銀耳、花生等?？刹捎蒙偈扯嗖偷姆椒?。
骨折后期
即骨折后5-6周，直至恢復階段，可恢復正常飲食，但仍需多吃新鮮的蔬菜和水果，以及富含鈣、維生素D的食物。牛奶要每天喝500毫升，蔬菜400-500克，水果200克或更多。在合理搭配其它食物，做到膳食平衡和合理營養(yǎng)。食物要懂得搭配，合理的搭配，補充營養(yǎng)，有利于骨折病人的恢復，同時也可以起到促進傷口愈合的作用。
粉碎性骨折的病人飲食調理的方法，上面都介紹了相關的內容，其實粉碎性骨折的病人要注意的問題有很多，注意補充優(yōu)質蛋白質，鈣質，和維生素的食物攝入，這樣的話可以有調理體質的作用，有利于粉碎性骨折的恢復，對身體健康有好處。
寶寶是父母心中的寶貝，所以很多寶寶是有求必應，想吃什么就吃什么，但是有些食物寶寶是絕對不能吃的，今天我們就來看一看寶寶在成長過程中哪些是不能吃？
有損寶寶大腦發(fā)育的四類飲食，我們都希望自己的寶寶能夠健康聰明，而健科學合理地飲食能夠起到健腦益智的作用，但是與之相反的，如果父母不注意對寶寶飲食種類的選擇，寶寶自己愛吃什么就吃什么，很可能由于飲食不當損壞大腦發(fā)育，那都有哪些食物是不利于寶寶大腦發(fā)育的呢？
1、含鉛、鋁的食物
鉛是一種金屬元素，其中含有的毒性會殺死寶寶的腦細胞，損傷寶寶大腦發(fā)育。在平時生活中，寶寶由于各項器官都尚未發(fā)育成熟，解毒功能不完善，對鉛也較敏感，因而父母要注意不要給寶寶吃過多含鉛的食物，如爆米花、松花蛋、啤酒等；此外，父母還應少給孩子含鋁量高的食物，如果過多的的攝入的飲食中含鋁量高，很可能導致寶寶記憶力的下降、反應遲鈍，甚至癡呆，含鋁量較高的食物有油條、油餅等；
寶寶成長過程中哪些是不能吃的
2、過咸的食物
平時飲食中食物過咸不但會引發(fā)如高血壓、動脈硬化等相關疾病，還會造成動脈血管的損傷，進而影響腦組織的血液供應，造成腦細胞缺血缺氧，最終導致寶寶的記憶力下降、智力遲鈍等癥狀。因而我們需要了解我們人體每天對食鹽的需求量，成人每天在7克以下，而兒童每天在4克以下，同時在平時生活中要少給孩子吃含鹽量太多的食物，如咸菜、榨菜、咸肉、豆瓣醬等，吃的話也要注意適量；
3、含過氧化脂質的食物
過氧化脂質這種物質會導致大腦的早衰或癡呆，直接有損大腦的發(fā)育，而像臘肉、熏魚等這些曾在200度以上油里煎炸過或經過長時間曝曬的食物中都會含有較多的過氧化脂質物質，因而父母需要少讓寶寶吃；
4、含味精多的食物
在孕期，孕媽咪如果經常吃味精的話很可能引起胎兒的缺鋅，而且不滿周歲的寶寶如果食用過多的味精的話會有可能引起腦細胞的壞死，從健康角度出發(fā)，我們成人每天的攝入味精量不得超過4克，而像孕婦和不滿周歲的寶寶都是禁食味精的，即使寶寶大于一周歲了也應該盡量少給寶寶吃含味精過多的食物；
寶寶成長過程中哪些是不能吃的
飲食就是在我們的日常生活當中，為了寶寶的聰明健康，要從細節(jié)入手，做好相關調養(yǎng)預防。
寶寶飲食應注意以下食品
（1）蜂蜜
感染肉毒桿菌案例，都與食用蜂蜜有關。這些案例中，病況較嚴重的嬰兒，多半小于6個月。
注意：不要在1歲以內嬰兒的奶粉或食品中添加蜂蜜，以避免遭到致命細菌的感染。
（2）腌制食品
腌制品中含有大量的亞硝酸鹽，它和黃曲霉素、苯丙芘是世界上公認的三大致癌物質。
（3）湯圓
由于糯米比較黏，小孩可能會把粘在食道而阻塞呼吸道；1到2歲的孩子不容易嚼碎湯圓餡中的花生，小兒消化功能較弱，吞咽反射尚未發(fā)育完善，影響營養(yǎng)物質的吸收。
（4）高熱量的垃圾食品
原因：食用高熱量的垃圾食品容易導致肥胖，出現各種并發(fā)癥，對人體健康有害。
寶寶成長過程中哪些是不能吃的
（5）巧克力
原因：巧克力是一種高熱量食品，但其中蛋白質含量偏低，脂肪含量偏高，營養(yǎng)成分的比例不符合兒童生長發(fā)育的需要；而在飯前過量吃巧克力容易產生飽腹感，因而影響食欲，使正常的生活規(guī)律和進餐習慣被打亂，影響了小孩的身體健康；另外巧克力中含有使神經系統(tǒng)興奮的物質，會使嬰幼兒不易入睡和哭鬧不安；常吃巧克力還會發(fā)生蛀牙，并使腸道氣體增多而導致腹痛。
（6）茶
茶葉中含有大量的鞣酸，會干擾人體對食物中蛋白質、礦物質及鈣、鋅、鐵等礦物質的吸收，導致嬰幼兒缺乏蛋白質和礦物質而影響其正常生長發(fā)育；另外，茶葉中的咖啡因是一種很強的興奮劑，可能誘發(fā)出現小兒多動癥。
（7）大豆
大豆本身含有一種植物雌激素，如果攝入量較大，會出現類似于人類雌激素攝入過多而產生的副作用；另外，過早攝入豆類食物，可能會引起嬰兒過敏，導致嬰兒發(fā)生腹瀉和皮炎等過敏癥狀。
寶寶成長過程中哪些是不能吃的
1~2歲內嬰幼兒應盡量避免食用大豆食品。
（8）鮮牛奶
原因：鮮牛奶的蛋白質構成主要是球蛋白，乳清蛋白只有20%;而母乳中的蛋白質主要是乳清蛋白，其比例高達60%.而且牛奶中的其他成分及含量也與母乳不同，如牛奶中礦物質含量偏高，會加重嬰兒的腎臟負荷。牛奶也是一種貧鐵食物，長期攝入可能會造成嬰兒鐵缺乏。
注意：嬰幼兒不宜喂鮮牛奶，如不能喂以母乳，宜選用用以母乳為依據、專為嬰幼兒設計的配方奶粉。
專家提醒：其它容易引起過敏的食物，如花生醬和魚蝦、貝殼類海鮮，最好在寶寶超過1歲并確認不會過敏再進食這些食物。另外，某些容易引起嬰兒咽喉堵塞的食物，如堅果類、某些帶核的水果如荔枝、龍眼等也盡量避免食用。
（9）鹽
原因：隨著寶寶生長發(fā)育的進展，鹽的需要量逐漸增加，需要可適當吃一點點。
原則：1歲以內的寶寶輔食中可以完全不放鹽，如果寶寶喜歡吃點咸頭,6個月后可適量添加，但每日食鹽量要控制在1克以內。1~3歲的幼兒食鹽攝入量應該控制在每天2克以內。
注意：寶寶由于腎臟發(fā)育不完善，攝入鹽太多會增加腎臟負擔，對身體不利。
寶寶成長過程中哪些是不能吃的
（10）筍
原因：春筍易引發(fā)過敏性皮炎、消化道疾病。新鮮竹筍中含有難溶性草酸，很容易和鈣結合生成草酸鈣，過量食用對小兒的泌尿系統(tǒng)和腎臟不利。特別是處于生長發(fā)育期的幼兒，骨骼發(fā)育尚未成熟，而筍中含有的草酸會影響人體對鈣、鋅的吸收。小孩如果吃筍過多，可能會使他們缺鈣、缺鋅，造成生長發(fā)育的緩慢。
原則：新鮮竹筍少兒不宜多吃，每人每餐最好不要超過半根。
注意：不要給4個月以內的嬰兒添加任何含草酸過高的食物如菠菜、卷心菜等。
（12）蛋
原因：雞蛋、鴨蛋均含有豐富的優(yōu)質蛋白質，還有鈣、磷、鐵等礦物質和多種維生素，對嬰幼兒的成長有不少益處。但如果食之過早或過多，寶寶的消化能力還不能完成這么大的工程,就會帶來不良的后果.
原則：1歲前盡量不吃雞蛋；1歲到1歲半的嬰兒，最好只吃蛋黃，而且每天不能超過1個；1歲半到2歲的嬰兒，可隔日吃1個蛋（包括蛋黃和蛋白）；年齡稍大一些后，才可以每天吃1個蛋。
寶寶成長過程中哪些是不能吃的
注意：如果在寶寶的糞便中，發(fā)現有如蛋白狀的物質，則說明寶寶的腸胃不大好，不能很好地消化吸收蛋白質。
對于這些嬰兒，最好把蛋黃煮到其他食物中一起喂食。如果嬰幼兒正在出疹，則暫不要吃蛋，以免增加機體負擔。
寶寶消化不良不宜吃什么
寶寶消化不良腹瀉不能吃什么呢？消化不良腹瀉疾病多發(fā)生在嬰幼兒身上，需要家長引起足夠的重視，那么，寶寶消化不良腹瀉有哪些飲食禁忌呢？我們來解答。
寶寶消化不良腹瀉忌食
寶寶消化不良腹瀉忌食之一：性寒生冷食物
性寒生冷性食物味涼，會加重胃涼而使腹瀉加重。如苦瓜、番茄、空心菜、苦菜、薺菜、海蜇、海帶、紫菜、蛤蜊、牛奶、豆豉、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。
寶寶消化不良腹瀉忌食之二：高脂肪食物
父母總是擔心孩子的營養(yǎng)不夠，總是給予孩子過多的脂肪類食物的補充，這種方法不僅會容易使孩子消化不良而腹瀉，也容易使孩子身體發(fā)胖、血糖升高。家長應該限制這樣的類型的食物，注意控制食物的營養(yǎng)搭配和營養(yǎng)均衡。
寶寶成長過程中哪些是不能吃的
寶寶消化不良腹瀉忌食之三：致腹脹食物
寶寶在消化不良腹瀉期間，應食易導致腹脹的食物：如豆腐、干豆腐、豆?jié){、綠豆、赤豆等。過多地飲用牛奶也會引起腸道脹氣，應限制飲用。但酸牛奶含有乳酸桿菌，能抑制腸內有害細菌，可以食用。
寶寶消化不良腹瀉忌食之四：高纖維食物
忌食富含纖維的食物：如西瓜、梨、芹菜、菠菜、柚子、廣柑等。這些食物可促進腸蠕動，加重腹瀉。
寶寶消化不良腹瀉忌食之五：高蛋白食物
寶寶在腹瀉期間，應少食高蛋白食物：如雞蛋、鴨蛋、肉末等。這些食物在功能已紊亂的腸道內易發(fā)酵腐敗，加重腹瀉。
寶寶消化不良腹瀉忌食之六：高糖食物
少食多糖食物：如糖果、甜點等。糖在腸道內易發(fā)酵，加重脹氣。
以上是對淺談寶寶消化不良吃什么的忌食方面問題的解答。綜上所述，寶寶在消化不良期間有很多忌口的東西，需要家長特別注意，防止加重病情。
寶寶成長過程中哪些是不能吃的
寶寶腹瀉不能吃什么
消化不良的表現有：吸收差，營養(yǎng)狀況不好，面色不好，身高體重不達標標準，腹脹、腹瀉、嘔吐、腸鳴、夜睡不寧等不吃、少吃、挑食、沒胃口、瘦小、面色不好、腹脹、腹瀉、吐奶等是嬰幼兒喂養(yǎng)過程中常見的不良表現，也是廣大父母們在喂養(yǎng)過程中最頭疼的問題。
小孩出現消化不良的問題可以多吃以下幾種水果：
1.蘋果：蘋果既能止瀉，又能通便。其中含有的鞣酸，有機堿等物質具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉。
2.西紅柿：含有豐富的有機酸如蘋果酸，檸檬酸，甲酸，可保護維生素C,使之在加工烹飪過程不被破壞，增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分--番茄素，有助于消化，利尿，能協助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細菌和真菌的生長。
3.橘皮：橘皮對消化的促進作用主要是其中含有的揮發(fā)油對消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進胃腸蠕動。
寶寶成長過程中哪些是不能吃的
4.番木瓜：未成熟的番木瓜含有兩種酶類，一種叫番木瓜蛋白酶類，一種叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪為脂肪酸，促進食物的消化和吸收。
單純的吃水果可能很難解決小孩消化不良的病癥，效果不是很明顯。小孩消化不良的話不妨試試寶貝樂益生菌。寶貝樂益生菌所含的雙歧桿菌和嗜酸乳桿 菌可產生大量的免疫球蛋白，誘發(fā)機體免疫力，激活機體吞噬活性，增強非特異性免疫功能，使得外在菌難以留存體內，從而達到免疫調節(jié)的作用，提高寶寶的抗病 能力。
預防消化不良必須注意以下事項：
①要培養(yǎng)良好的飲食習慣，要定時定量，少吃油炸、煎的食品。
②搞好飲食衛(wèi)生，食物要新鮮清潔。
③預防各種常見病和傳染病，提高孩子胃腸道的消化機能。
④去除各種精神上的刺激，保持心情愉快。
食物是為了我們健康成長二準備的，但是有些食物絕對不能吃！
寶寶成長過程中哪些是不能吃的
俗話說，酒逢知己千杯少，我們又生活在人情社會，親朋好友聚在一起難免喝酒。其實喝酒不光傷肝，喝酒過程中如果不注意下酒菜，很容易給我們身體帶來不同程度的傷害。下面小編為您總結分享喝酒過程中不建議吃的菜。
喝酒的時候不能吃胡蘿卜
胡蘿卜中富含胡蘿卜，而這種物質能與酒精發(fā)生化學反應，產生有害毒素。研究發(fā)現這種毒素主要傷害的是肝臟，本身喝酒就會傷害肝臟，如果再加上毒素的侵蝕，那對于肝臟來說無疑是雪上加霜。
喝酒后不能吃太甜的東西
喝酒之后是很口渴的，而喝酒之后吃很有大量糖分的東西則會加劇這種口渴感。另外，這樣還會使得酒精在體內分解消化的速度太快，心臟跳動的速度太快，會損害心臟健康。
喝酒的時候不能吃巧克力
巧克力雖然美味，但是巧克力中含有很多的糖分、咖啡因和油脂?？Х纫蚝陀椭岓w液酸性增強，對腸胃造成不小的傷害。腸胃受到傷害后也就沒法分解消化酒精了，鬧肚子還是小事，酒精中毒了就是大事了。
喝酒的時候不能吃西紅柿
喝酒的時候不能吃西紅柿的原因跟胡蘿卜是有點相似的，西紅柿中含有一種叫做鞣酸的化學物質，酒精進入人體后會和鞣酸發(fā)生化學反應，產生一種讓人不易消化的物質。
喝酒后不能喝濃茶
人在喝酒之后用茶來解酒這個常識其實是有一定的誤區(qū)的。茶中含有很多的茶堿，茶堿會對心臟產生刺激作用，讓心臟快速跳動，那么心臟的壓力自然而然就大了。另外茶堿還會影響肝臟對于酒精的消化分解，加重肝臟的負擔。
喝酒是一些成年人不可避免的， 希望小編分享的喝酒中的相關飲食禁忌希望能夠幫助大家。最后希望大家適度飲酒，健康生活。
熬湯時不宜先放鹽，因為鹽具有滲透作用，會使原料中的水分排出，蛋白質凝固，鮮味不足。熬湯時溫度長時間維持在85~100攝氏度，如果在湯中加蔬菜應隨放隨吃，以免維生素C被破壞。湯中可以適量放入香油、胡椒、姜、蔥、蒜等調味品，但注意用量不宜太多，以免影響湯本來的鮮味。
無論是中餐還是西餐，無論是品嘗豐盛的佳肴還是普通的家常便飯，熱氣騰騰、香味四溢的湯都是少不了的。
1、選料要精湛
選料是熬好鮮湯的關鍵。要熬好湯，必須選鮮味足、異味小、血污少、新鮮的動物原料，如雞肉、鴨肉、豬瘦肉、豬肘子、豬骨、火腿、板鴨、魚類等。這類食品含有豐富的蛋白質、琥珀酸、氨基酸、肽、核苷酸等，它們也是湯鮮味的主要來源。
2、食品要新鮮
即選用鮮味足、無膻腥味的原料。新鮮并不是歷來所講究的肉吃鮮殺魚吃跳的時鮮?，F代所講的鮮，是指魚、畜禽死后3~5小時，此時魚或禽肉的各種酶使蛋白質、脂肪等分解為氨基酸、脂肪酸等人體易于吸收的物質，不但營養(yǎng)最豐富，味道也最好。
3、炊具要選好
熬鮮湯用陳年瓦罐效果最佳。瓦罐是經過高溫燒制而成，具有通氣性、吸附性強、傳熱均勻、散熱緩慢等特點。熬湯時，瓦罐能均衡而持久地把外界熱能傳遞給里面的原料，而相對平衡的環(huán)境溫度，又有利于水分子與食物的相互滲透，這種相互滲透的時間維持得越長，鮮香成分溢出得越多，熬出的湯的滋味就越鮮醇，原料的質地就越酥爛。
4、火候要適當
熬湯的要訣是：旺火燒沸，小火慢煨。這樣才能把食品內的蛋白質浸出物等鮮香物質盡可能地溶解出來，使熬出的湯更加鮮醇味美。只有文火才能使營養(yǎng)物質溶出得更多，而且湯色清澈，味道濃醇。
5、配水要合理
水既是鮮香食品的溶劑，又是食品傳熱的介質。水溫的變化，用量的多少，對湯的營養(yǎng)和風味有著直接的影響。用水量一般是熬湯主要食品重量的3 倍，而且要使食品與冷水共同受熱。熬湯不宜用熱水，如果一開始就往鍋里倒熱水或者開水，肉的表面突然受到高溫，外層蛋白質就會馬上凝固，使里層蛋白質不能充分溶解到湯里。
面對市面上各種各樣的護膚秘籍、獨家方法的報道，是真的適合我們的皮膚么？近期星期的護膚品混搭用法引起了美容界的討論，到底護膚品混搭傷皮膚還是能護膚？今天就為你揭開護膚過程中的4大坑爹陷阱。
陷阱1：明星產品混搭急救肌膚
化妝品廠商為了節(jié)省成本以及統(tǒng)一化，同一系列的產品會使用相同的基礎成份和有效活性成分，所以使用統(tǒng)一系列是最為穩(wěn)妥的方法。雖說護扶品因人而異，可能某一個組合會比你用同一個系列效果更好，但要找到那個不一定存在的“最完美組合”，你的臉要做多久的“試驗田”啊。
明星產品往往是一些成分濃度較高、見效快的產品，而且，通常還是一個系列里最貴的。有一點是肯定的，同時用多種明星產品絕對不會讓效果翻倍，倒是有可能會有不良的反應，那么就得不償失了。所以不要同時使用2種以上效果突出的產品，否則皮膚出了問題也弄不清是什么產品、什么成分在作祟。
陷阱2：日韓系歐美系產品不可同時用
肌膚是否適應，一般跟不同派系沒有多大關系，但有一個原則，你要充分考慮混搭有沒有造成護膚步驟重復。比如大多數歐系品牌通過洗面乳+化妝水來完成清潔步驟，它們的水有二次清潔的本事，而大多數日系品牌卻是卸妝油+洗面乳，化妝水只負責去補水保濕。如果你一開始使的是卸妝油+洗面乳，這一洗面乳已經有深層清潔的作用了，但之后你又換用了另一個具有清理皮層功效的化妝水，也就是相當于下了3次工夫。
陷阱3：多款美白單品同時用效果翻倍
功效相近的產品無論屬于哪個品牌，其所含營養(yǎng)成分和工作原理都是類似的；所以，混用功效相近的產品唯一的作用就是功能疊加使營養(yǎng)過剩，而由于皮膚的吸收能力有限，只能造成營養(yǎng)的浪費，甚至可能引起皮膚的排斥反應。
建議大家最好不要同時使用作用相近的護膚品。因為這些成分和功效類似的產品在搭配組合后，其效能有時反而會相互削弱甚至抵消。
陷阱4：年輕時禁用抗老產品
其實這是針對一些添加的激素類成分的抗皺產品來說的。激素類成分對于肌膚成熟的人比較適合，而對于激素分泌正常的年輕人來說，不但沒有積極作用，反而會刺激皮膚，甚至導致某些皮膚病變。
