如何照顧產(chǎn)婦坐月子？
夏季如何坐好月子養(yǎng)生。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂(lè)逍遙。天天開(kāi)口笑，壽比彭祖高?！蹦切┙】刀L(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。您是否正在關(guān)注養(yǎng)生保健呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“如何照顧產(chǎn)婦坐月子？”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
坐月子期間的女性，身體會(huì)非常虛弱，精神活力也非常差，這時(shí)候通常都要臥床休息，另外還要肩負(fù)起母乳喂養(yǎng)寶寶的重任，所以這時(shí)候的女性身體是非常嬌貴的，為了避免坐月子期間出現(xiàn)一些異常情況，產(chǎn)婦必須要得到家人的悉心照料，如果不知道如何照顧產(chǎn)婦坐月子的話，趕快來(lái)學(xué)習(xí)下這些知識(shí)。
如何照顧產(chǎn)婦坐月子？
1讓寶寶出生后就吃到初乳
之前有聽(tīng)說(shuō)寶寶出生后的幾天內(nèi)會(huì)沒(méi)奶，所以奶粉、奶瓶要提前備好去醫(yī)院?？墒菍殞氝€在產(chǎn)房就有奶吃了。懷孕八個(gè)多月時(shí)，媽媽就教按摩胸部，每天晚上按摩五分鐘，別太久，說(shuō)會(huì)刺激子宮收縮。38周時(shí)用手已經(jīng)能擠出液體了，媽媽說(shuō)家寶貝肯定不愁沒(méi)奶喝了。
還在產(chǎn)房，美女護(hù)士把寶寶抱過(guò)來(lái)和第一次親密接觸時(shí)，媽媽教怎么喂奶，小家伙著急的允吸著有吞咽的聲音，第一口奶喝得好香，很滿足。
媽媽說(shuō)孕晚期做胸部按摩對(duì)乳腺的通暢作用很大，適當(dāng)?shù)拇碳た梢宰屓榉孔龊妹谌榈臏?zhǔn)備。很多人生完寶寶后沒(méi)奶就給喝奶粉了，搞得后來(lái)寶寶都不愛(ài)吃奶，其實(shí)就算剛生下來(lái)沒(méi)奶也不必急著喂奶粉，寶寶從媽媽肚子里出來(lái)是帶著滿滿的能量的，這個(gè)能量可以讓他不吃不喝兩天，所以沒(méi)有奶也抱去吸，多吸就會(huì)有奶了，給他喂水就好了。
2月子里喝紅糖水
很多地方的傳統(tǒng)月子里要喝紅糖姜水，補(bǔ)充體力的同時(shí)暖宮。紅糖是活血，補(bǔ)血的。但是媽媽們一定要注意，剛剛生產(chǎn)完不喝紅糖姜水，可以喝紅糖水。因?yàn)闊o(wú)論順，剖生產(chǎn)完都有傷口，姜是燥熱的，不利于傷口的恢復(fù)。紅糖水也不適合喝太久，太多。不然會(huì)影響惡露的干凈，反而容易造成貧血。紅糖熱量也高，喝太多就等著胖吧！
3產(chǎn)后及時(shí)排便
生完寶寶4~6小時(shí)之內(nèi)一定要解小便，要當(dāng)任務(wù)完成，即使沒(méi)有感覺(jué)。因?yàn)樵谠衅趯殞氁恢表斨螂?，一旦寶寶出生，膀胱壓力一下減小，它就會(huì)毫無(wú)知覺(jué)地膨脹，等有感覺(jué)想尿尿，卻會(huì)因?yàn)閴毫μ笈挪怀鰜?lái)，如果一直排不出來(lái)就要導(dǎo)尿，會(huì)給自己增加不必要的麻煩。當(dāng)時(shí)側(cè)切傷口很疼不想下床，媽媽一點(diǎn)點(diǎn)扶著去廁所，尿不出來(lái)，媽媽把水龍頭打開(kāi)，聽(tīng)著流水聲就容易尿出來(lái)了。隔壁病房就因?yàn)闆](méi)有及時(shí)小便，插了尿管，后來(lái)膀胱更沒(méi)知覺(jué)了，多受了好多罪。
4不用太擔(dān)心惡露
產(chǎn)后2周后會(huì)越來(lái)越少，如果量沒(méi)有減少，要看醫(yī)生。當(dāng)時(shí)20幾天了還斷斷續(xù)續(xù)有一些，但是顏色已經(jīng)變淺了，媽媽說(shuō)沒(méi)事，只要不會(huì)有惡臭就是正常的。開(kāi)始還擔(dān)心呢。
5屁屁坐浴
惡露干凈后用開(kāi)水涼后溫度在40~50度，倒在干凈的專門用來(lái)洗pp里，把pp懸在水中，不要坐到底。如果盆大，就把腿分開(kāi)些，反之盆小的話就把腿并攏。坐20分鐘，如果期間水變涼了要加熱開(kāi)水保持溫度。并在水中坐提肛，收縮會(huì)陰的動(dòng)作7~8次。據(jù)說(shuō)對(duì)痔瘡和保持會(huì)陰彈性有好處。（覺(jué)得先要把外陰和肛門先洗一下，否則水還是臟的。）媽媽在坐浴的水里加了硼酸，這個(gè)可以去買的。
6傷口復(fù)原盡量右側(cè)睡
順產(chǎn)都有2公分左右的側(cè)切，一般在左邊，所以和孕期相反，要向傷口的另一邊，即右側(cè)睡，有助傷口恢復(fù)。剖腹產(chǎn)的媽媽也不能一直躺著，盡自己的能力側(cè)側(cè)身子，或者家屬幫幫忙。
7洗澡刷牙保持衛(wèi)生
生完孩子容易出汗，每天要擦身，分四部分進(jìn)行，上衣脫去左邊就擦這半邊，擦完后要立即穿上，然后是右半邊，左腿，右腿。不可以一下把衣服全脫掉，否則容易著涼。這個(gè)媽媽教老公的。
洗澡要等傷口好了才可以，一定是淋浴，室溫不能太低。一定要刷牙，不過(guò)因?yàn)檠例l的問(wèn)題要用軟牙刷，用的月子牙刷。一個(gè)朋友月子里她婆婆都不讓洗頭洗澡和刷牙，她說(shuō)感覺(jué)坐月子整個(gè)人都不好了。后來(lái)檢查好幾顆牙都蛀掉了。
8產(chǎn)后收腹不要用收腹帶
因?yàn)樯陮殞毝亲邮强盏模欢ㄒ站o。這樣才不會(huì)有肚腩和預(yù)防內(nèi)臟下垂的。至于用什么收肚子，生前和媽媽一起糾結(jié)了好一段時(shí)間。首先媽媽肯定收腹帶不要買，那個(gè)太勒人，效果也不好。紗布比較透氣但就是比較麻煩。塑形褲有多種，有那種好多扣子的，和媽媽都搖頭了，怕上廁所來(lái)不及，關(guān)解扣和上扣都要挺長(zhǎng)時(shí)間的。后來(lái)買了兩卷紗布和兩套塑形內(nèi)衣。生完寶寶的第二天，媽媽就幫裹紗布，一圈圈的確實(shí)麻煩。用了一個(gè)星期的紗布，就穿收肚子內(nèi)衣了，怕媽媽太累了。這種內(nèi)衣還是挺舒服的，透氣性也好，不會(huì)勒，所以穿得住，剛開(kāi)始媽媽說(shuō)不要穿太久，怕對(duì)子宮恢復(fù)不好，20天后惡露基本沒(méi)了，就整天穿著了。現(xiàn)在身材基本恢復(fù)了。
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生完孩子的女性，身體比較虛弱，抵抗力也非常差，另外還要母乳喂養(yǎng)寶寶，所以需要一段時(shí)間來(lái)恢復(fù)身體，人們把這一段時(shí)間稱為坐月子，這段時(shí)間通常為一個(gè)月左右，但有些女性身體情況比較差的話，那就要延長(zhǎng)坐月子的時(shí)間，總之，女人們一定要學(xué)會(huì)正確坐月子，尤其下列這些知識(shí)要牢記在心。
如何正確的坐月子？
坐月子是女性一生中的最值得重視的時(shí)期。幾乎每個(gè)準(zhǔn)備坐月子、開(kāi)始坐月子或者已經(jīng)坐過(guò)月子的女性，都曾聽(tīng)到老人羅列的各種“注意事項(xiàng)”。老一輩人的坐月子方式到底科不科學(xué)？今天就來(lái)個(gè)新舊觀念大pK吧。
習(xí)俗一：不能洗頭洗澡
傳統(tǒng)習(xí)俗：產(chǎn)婦分娩后全身皮膚的毛孔和骨縫都張開(kāi)了，如果還洗澡，會(huì)使風(fēng)寒侵襲體內(nèi)，容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)和肌肉疼痛。
科學(xué)說(shuō)法：注意保暖，可以洗熱水澡；洗澡用淋浴，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，每次5-10分鐘即可。如果分娩不順利，出血過(guò)多或有創(chuàng)口，則應(yīng)等身體調(diào)理好再洗，注意準(zhǔn)備大浴巾保暖。
習(xí)俗二：不能碰冷水吹風(fēng)
傳統(tǒng)習(xí)俗：產(chǎn)婦生完寶寶后，全身的骨縫都被打開(kāi)，很容易使風(fēng)邪從張開(kāi)的骨縫中進(jìn)入，引起“七日風(fēng)”。因此，月子里一定要把身子捂嚴(yán)實(shí)。
科學(xué)說(shuō)法：平時(shí)注意開(kāi)窗通風(fēng)。產(chǎn)婦身體虛弱，過(guò)多使用冷水，確實(shí)容易造成日后的關(guān)節(jié)疼痛。但完全不吹風(fēng)，是沒(méi)必要的。月子期間要注意開(kāi)窗通風(fēng)，只要不要讓產(chǎn)婦直接對(duì)著通風(fēng)口就行了。
習(xí)俗三：不能吃青菜水果
傳統(tǒng)習(xí)俗：產(chǎn)婦脾胃虛弱，月子里最好不要吃蔬菜和水果，以防胃腸不舒服。
科學(xué)說(shuō)法：可適量吃蔬菜水果。坐月子期間要適當(dāng)補(bǔ)充蔬菜水果，擔(dān)心體質(zhì)寒涼的人，可以補(bǔ)充較為溫性的蘋(píng)果。蔬菜當(dāng)中的娃娃菜、西蘭花等富含維生素，可以適當(dāng)補(bǔ)充。
習(xí)俗四：菜里不加鹽
傳統(tǒng)習(xí)俗：產(chǎn)婦在產(chǎn)后頭幾天不能吃鹽，不然身體會(huì)浮腫。
科學(xué)說(shuō)法：控制鹽量清淡飲食。產(chǎn)婦飲食宜清淡，攝入過(guò)多的鹽確實(shí)會(huì)引起浮腫，但完全不放鹽是沒(méi)必要的。適量地在產(chǎn)婦的食物中放一些鹽，可以避免月子里因出汗過(guò)多而造成身體脫水，有利于身體恢復(fù)和乳汁分泌。
習(xí)俗五：月子里不可刷牙
傳統(tǒng)習(xí)俗：月子里刷牙漱口會(huì)動(dòng)搖牙根，傷及牙肉，造成牙齒過(guò)早松動(dòng)、脫落或牙齒流血等。
科學(xué)說(shuō)法：每天都要堅(jiān)持刷牙。產(chǎn)婦月子里每天進(jìn)食大量的糖類、高蛋白食物。如果不刷牙，會(huì)使這些食物的殘?jiān)粼谘揽p中，易形成齲齒或牙周病，并引起口臭、口腔潰瘍等。
很多產(chǎn)婦都有奶水不足的情況，今天就由專業(yè)催乳師教您坐月子吃什么下奶快？
坐月子吃這些下奶快
1豬腳
2花生（如果寶寶會(huì)過(guò)敏，例如身上常常一點(diǎn)一點(diǎn)紅紅的，但不是蚊子咬，就是過(guò)敏，建議不要吃）
3木瓜
4雞肉（尤其是雞胸肉，但我吃了好像效果沒(méi)有很明顯）
5牛肉（這個(gè)不管用什么方式料理，我每次吃完一定漲奶--）
6榴蓮（這是網(wǎng)友提供的，聽(tīng)說(shuō)效果奇佳，可是我不敢吃_）
7菠蘿（在網(wǎng)絡(luò)上看到有些媽咪吃了會(huì)退奶，有些則是漲奶，我就是其中一個(gè)，個(gè)人體質(zhì)不同吧--）
8魚(yú)湯（這個(gè)我吃了也會(huì)發(fā)奶，但是限制是用姜片煮的方式才有奶）
9芝麻（我都是買芝麻粉，在喝牛奶或豆?jié){時(shí)加兩匙進(jìn)去，效果不錯(cuò)）
10燕麥（我是喝紅曲燕麥養(yǎng)生多谷，每天早上或睡前一杯，也會(huì)發(fā)奶）
11淡水魚(yú)穌（哈哈，這是最怪的食物之一，沒(méi)啥營(yíng)養(yǎng)，拿了就可以吃，不用煮，臨時(shí)沒(méi)奶就很好用，如果嗑掉一整包，還會(huì)來(lái)個(gè)大漲奶，不過(guò)熱量很高，難過(guò)我到現(xiàn)在還瘦不下來(lái)）
12珍珠奶茶（這也是沒(méi)營(yíng)養(yǎng)的怪食物，但是網(wǎng)絡(luò)上很多媽咪都說(shuō)有用，我沒(méi)喝，所以不知道效果到底如何，而且現(xiàn)在塑化劑風(fēng)暴愈滾愈大，前不久看到一個(gè)喂母奶的媽咪天天喝珍奶，結(jié)果寶寶的小鳥(niǎo)鳥(niǎo)只有米粒大，所以還是天然的食物最好，建議各位喂母奶的媽咪們，除非必要，不然加工食品都不要吃比較好哦--）
13黑麥汁（這個(gè)我也沒(méi)喝，不過(guò)有媽咪說(shuō)效果不錯(cuò)，想喝的媽咪可以在藥店買到）
14雞精（不是那種調(diào)味品哦--太貴了，喝不起，而且也是加工食品，自已煮雞湯比較保險(xiǎn)--）
15黑糖（有許多媽咪會(huì)買黑糖塊回家自已煮，不過(guò)有些黑糖塊會(huì)加冬瓜，千萬(wàn)別喝，我有次不小心喝了半碗，馬上退奶，害我們家寶貝餓了一個(gè)晚上）
16通乳水：通草5分 當(dāng)歸5分川芎4分 枸杞4分 甘草2分用1000c.c水煮開(kāi)即可。
（由于分的量很小所以可以用錢來(lái)算不過(guò)水量要增加8--10倍之多。這是網(wǎng)絡(luò)上的媽咪提供的，我是直接到信任的中藥店請(qǐng)老板配，效果很好，只是不知道成份有沒(méi)有一樣--）
注意事項(xiàng)
以上只是舉例，基本上只要是高蛋白、高熱量的食物，大多會(huì)發(fā)奶，最重要的是水份補(bǔ)充要夠，飲食要清淡些，不要重口味，建議每次喂奶前后都要喝杯水，然后給寶寶多吸一下，奶水自然充足。
坐月子30天健康食譜
第一周（產(chǎn)后1-7天）飲食安排
早餐前空腹：生化湯100CC（一杯分三次喝）
早餐：麻油豬肝一碗、薏仁飯一碗。
10點(diǎn)：紅豆湯一碗。
午餐前空腹：生化湯100CC（一杯分三次喝）
午餐：麻油豬肝一碗、薏仁飯一碗。
3點(diǎn)：糯米粥一碗。
晚餐前空腹：生化湯100CC（一杯分三次喝）
晚餐：素?zé)跗芬煌搿?/p>
晚上點(diǎn)心：紅豆湯一碗。
早餐：麻油腰子一碗，蔬菜一碗，糯米粥一碗，薏仁飯一碗，杜仲粉一錢。
10點(diǎn)：紅豆湯1碗。
午餐：麻油腰子一碗、蔬菜一碗、薏仁飯一碗，杜仲粉一錢。
3點(diǎn)：油飯一碗。
晚餐：魚(yú)湯一碗、杜仲粉一錢，素?zé)跗芬煌?、杜仲粉一錢。
晚上點(diǎn)心：紅豆湯一碗。
第三、四周（產(chǎn)后15-30/40天）飲食安排
早餐：麻油雞一碗、糯米粥一碗、薏仁飯一碗、水果一份。
10點(diǎn)：紅豆湯一碗。
午餐：麻油雞一碗、蔬菜一碗，水果一份。
3點(diǎn)：花生豬蹄或素?zé)跗芬煌搿?/p>
晚餐：魚(yú)湯或素?zé)跗芬煌?、蔬菜一碗、薏仁飯一碗?/p>
晚上點(diǎn)心：香菇糯米飯一碗。
每周飲食禁忌食物
第一周禁忌食物：生冷食物，蒟弱，咸菜，腌漬白菜，梅干，日本茶，烏龍茶，啤酒，醋，紅花油，豬油，牛油。
第二周禁忌食物：生冷食物，蒟弱，咸菜，腌漬白菜，梅干，日本茶，烏龍茶，啤酒。
第三、第四周禁忌食物：生冷食物，蒟弱，咸菜，腌漬白菜，梅干。
多數(shù)產(chǎn)婦在生產(chǎn)完之后，坐月子這個(gè)期間都是很少下床走動(dòng)的，因?yàn)樵谒齻冄劾锟磥?lái)自己的身體需要好好恢復(fù)，而躺在床上靜養(yǎng)是一個(gè)最好恢復(fù)的方式。但是如果產(chǎn)婦長(zhǎng)期躺在床上對(duì)身體反而會(huì)起到危害作用，應(yīng)該經(jīng)常下床走一走，家里經(jīng)常會(huì)產(chǎn)生拖地這種家務(wù)活，所以女性在坐月子期間可以拖地嗎?
坐月子做一些適量運(yùn)動(dòng)是對(duì)身體有一定的好處的，可以促進(jìn)身體排泄，增加食欲，恢復(fù)體型，排除惡露都有一定的好處，但是得產(chǎn)后兩周而且不能過(guò)量，最多拖個(gè)一間屋子的就好了，要不然新媽媽會(huì)腰疼可就不好了，坐月子可以拖地嗎?圍繞這個(gè)問(wèn)題給大家說(shuō)一下月子里新媽媽可以做哪些運(yùn)動(dòng)。
產(chǎn)婦可以做的適量運(yùn)動(dòng)有哪些?
分娩較為順利的自然分娩產(chǎn)婦，或是懷孕期間一直堅(jiān)持系統(tǒng)運(yùn)動(dòng)的產(chǎn)婦，在自身感覺(jué)良好的前提下可以在產(chǎn)后較早時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉。堅(jiān)持坐月子的話，可以在床上積極翻身、抬胳膊、仰頭、做保健操等都是合理的產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)。產(chǎn)后兩周可以簡(jiǎn)單做做家務(wù)，疊疊衣服，整理房間都有利于產(chǎn)后恢復(fù)。
產(chǎn)婦不可以做的家務(wù)
一些冷水不要接觸，提重的過(guò)量運(yùn)動(dòng)不要?jiǎng)恿粝旅】墒且惠呑幼缘氖?，最好能再休息一段時(shí)間，讓婆婆或者家人多幫著一些，剛滿月的時(shí)候月子還小呢，身體還是虛弱的時(shí)候，要多養(yǎng)一段時(shí)間對(duì)身體比較好，當(dāng)然簡(jiǎn)單的還是可以做的。
以上就是圍繞坐月子可以拖地嗎這個(gè)話題給大家的建議，總之無(wú)論什么怎么樣如果條件允許，產(chǎn)婦還是盡量別做家務(wù)，因?yàn)樽鲋鲋腿菀自诓恢X(jué)的情況下做多了，以后留下毛病可是得不償失，在月子里產(chǎn)婦需要更多的關(guān)心，需要家人更多的呵護(hù)。
在坐月子期間，媽媽們需要母乳喂養(yǎng)寶寶，所以在吃東西方面，一定要考慮到寶寶的需要，要多吃一些下奶的食物，這樣讓奶水多一點(diǎn)，保證寶寶的需要，比如可以多吃豬蹄湯，還可以燉鯽魚(yú)湯來(lái)吃，或者多吃一些蝦仁等等，都有很好的催乳作用，另外一定要注意相關(guān)飲食禁忌，因?yàn)橛行┦澄锍粤藭?huì)退奶，那么坐月子期間不能吃什么呢？
坐月子不能吃啥？
坐月子期間也有很多禁忌，飲食上也是。首先生冷的食物就需要忌口，不過(guò)這里說(shuō)的生冷，并不包括一些本身比較涼的水果，水果是坐月子期間必不可少的食物，如果覺(jué)得比較涼，可以用熱水燙熱后吃。
其次應(yīng)忌口的是辛辣、油膩的食物，這些食物如果吃多了，對(duì)于母乳喂養(yǎng)的寶寶來(lái)說(shuō)是非常不利的，會(huì)導(dǎo)致寶寶拉肚子等癥狀。
一些新鮮的、以前沒(méi)吃過(guò)的食物，在坐月子期間也不應(yīng)該去嘗試。以免發(fā)生腸胃不適或者拉肚子的癥狀，影響自身身體恢復(fù)，也會(huì)影響寶寶的健康。
坐月子對(duì)于每一個(gè)女性來(lái)說(shuō)都是非常重要的時(shí)期，一旦在坐月子期間落下病根，可能就會(huì)跟隨自己一輩子。因此坐月子期間飲食上一定要嚴(yán)格注意，病從口入，吃得不好對(duì)健康沒(méi)有任何好處。最重要的還是要保證飲食均衡、營(yíng)養(yǎng)合理搭配，多吃新鮮蔬菜水果，做一個(gè)健康的媽媽，也讓寶寶成為健康的寶寶。
坐月子不能吃什么？
坐月子不能吃什么？首先生冷的食物就要戒口，其次，一些飲料或者煎炸油膩的食物不能吃，以免影響寶寶哺乳期間吸收了這些成分導(dǎo)致肚子不舒服，如果是有一些沒(méi)吃過(guò)的食物想要嘗嘗，這時(shí)候也要注意不能亂吃，寶寶發(fā)生肚子痛或者拉肚子的癥狀會(huì)隨之增加。哺乳期不能吃什么的介紹如下：
1、冰冷食物。因?yàn)楸湟子绊懮眢w的氣血運(yùn)行，容易引起身體酸痛。
2、飲料以及煎炸油膩食物。濃茶、咖啡，以及所有辛辣、燥熱、油炸、油膩、黏滯難消化、堅(jiān)硬粗糙的食物皆不宜食。
3、沒(méi)吃過(guò)的食物。不要吃一些從來(lái)沒(méi)吃過(guò)的食物，以免不適應(yīng)，可能會(huì)肚子痛或是拉肚子。
到了天氣比較干燥的季節(jié)，干燥的空氣會(huì)讓人非常的不舒服和難受，甚至?xí)l(fā)一系列的皮膚問(wèn)題，這時(shí)候就需要使用到加濕器，它主要是通過(guò)水分蒸發(fā)空氣來(lái)達(dá)到讓空氣加濕的目的，而且加濕器可以說(shuō)是北方一種常見(jiàn)的家用電器。但是如果家里有坐月子的女性的話，還可以繼續(xù)使用加濕器嗎?
為什么用加濕器
1、 冬季天氣干燥：
冬季北方天氣干燥，尤其供暖以后，早上起床經(jīng)常感覺(jué)口干嗓子疼、皮膚起皮等癥狀，這都是因?yàn)榭諝飧稍镆鸬?，而且干燥還能造成很多危害。
2、 女士肌膚緊繃、皴裂：
醫(yī)學(xué)研究表明，干燥能加速體內(nèi)水分流失，從而使肌膚纖維失去韌性導(dǎo)致斷裂，形成無(wú)法修復(fù)的皺紋，加速身體的老化。
3、 老人、孩子的呼吸道干癢、不適：
空氣干燥容易引起呼吸系統(tǒng)疾病，尤其是老人、孩子等弱勢(shì)群體，干燥的環(huán)境易引發(fā)哮喘 、肺氣腫、氣管炎等多種呼吸道感染。
4、 流感細(xì)菌的快速傳播
室內(nèi)的灰塵和飛塵污染是流感病毒生存和傳播的載體，日本早稻田大學(xué)研究指出，室內(nèi)干燥病菌更容易傳播，將室內(nèi)濕度控制在45%-65%RH之間，病菌存活的時(shí)間最短。
5、 靜電四處肆虐：
每到干燥季節(jié)，靜電無(wú)處不在，人體接觸任何物體經(jīng)常有被電到的感覺(jué)，嚴(yán)重的靜電使人心情煩燥、頭暈胸悶、鼻喉不適等等，影響正常生活。
6、 家俱超速老化：
研究表明，在干燥的環(huán)境中，家俱、書(shū)籍或樂(lè)器等會(huì)加速老化、變形甚至干裂，保存以上的物品需要室內(nèi)濕度保持在45%-65%RH之間，而冬季室內(nèi)濕度遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。
哺乳期用加濕器好嗎
1、加濕器是一種可以增加房間濕度的家用電器，加濕器可以給指定房間加濕，也可以與鍋爐或中央空調(diào)系統(tǒng)相連給整棟建筑加濕。根據(jù)熱、濕交換理論，在實(shí)際工程中將加濕器分為兩種，即等焓加濕器和等溫加濕器。加濕器從使用范圍來(lái)講可分為工業(yè)用加濕器、商用加濕器和家用加濕器三個(gè)大的類別。
2、加濕器容易繁殖細(xì)菌，最好不用，可以在室內(nèi)用桶裝些水放在室內(nèi)，但要遠(yuǎn)離寶寶，或者開(kāi)點(diǎn)小窗戶保持空氣流通。
女人剛生完孩子的時(shí)候，如果是剖腹產(chǎn)的話，肚皮上的傷口很痛，另外如果是順產(chǎn)的話，陰道也會(huì)比較痛，這時(shí)候如果下地活動(dòng)的話，很容易導(dǎo)致傷口出血，造成更大的危害，所以短時(shí)間內(nèi)最好不要下地，這時(shí)候可以采取一些方法在床上小便，除此之外，坐月子期間還可以采取下列上廁所的方法。
坐月子怎么上廁所？
下蹲的時(shí)候不能蹲下去太深，用半蹲的狀態(tài)就差不多了。
一定要將腿分大點(diǎn)，兩腳按八字分開(kāi)，為肚子騰在一個(gè)合適的方位，這樣會(huì)舒服一點(diǎn)。
如果蹲的時(shí)間會(huì)比較久，可以蹲一會(huì)兒以后稍微直起身來(lái)，休息一下，或者調(diào)整一下姿勢(shì)再繼續(xù)。
如果方便的話，廁所夠?qū)挸ǎ梢约觽€(gè)半身高的椅子，這樣上半身可以趴在椅子上作為支撐，馬步扎起來(lái)就不會(huì)那么累了。
實(shí)在是蹲不了了，就去買個(gè)坐便椅吧，可以折疊的，活動(dòng)性比較強(qiáng)，也比較便攜?？梢运阕黢R桶和蹲坑的合體吧?；蛘咦约篋IY一下也行，在椅子上挖個(gè)洞，然后將椅子架在蹲坑上，再坐到椅子上。
這個(gè)情況最好在家里上吧不要凍著了很難受就好了啊，最好不要受風(fēng)啊一輩子的事情啊。多注意下。
在做月子期間是可以去露天廁所的，這并不會(huì)引起患上月子病的。
意見(jiàn)建議：在月子里邊最好也要去戶外曬曬太陽(yáng)的，最好出去呼吸呼吸新鮮空氣，這對(duì)身體是不會(huì)造成傷害的。
產(chǎn)后坐月子期間是可以適當(dāng)戶外活動(dòng)的，只要注意保暖避免著涼即可。所以是可以去戶外上廁所的。
意見(jiàn)建議：建議，產(chǎn)后注意休息，避免過(guò)度勞累，保持心情舒暢避免不良情緒刺激，避免熬夜，清淡易消化飲食，避免寒涼辛辣刺激性食物，保持外陰清潔衛(wèi)生，禁止性生活6周，6周后醫(yī)院復(fù)查。
在春夏秋季在坐月子期間到戶外上廁所，不會(huì)輕易受涼引發(fā)身體不適的。不要擔(dān)心害怕。
意見(jiàn)建議：建議不要過(guò)于緊張耐心等待觀察，坐月子期間勤換洗內(nèi)衣保持外陰瘙癢，禁夫妻生活一個(gè)月。定期醫(yī)院復(fù)查。
不用擔(dān)心，沒(méi)有大礙的。
意見(jiàn)建議：建議注意皮膚清潔，可以煲生姜水或者是艾葉水洗澡，出汗多，及時(shí)更換汗?jié)竦囊路?，不要占冷水，提重東西，注意休息，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，保持樂(lè)觀的心態(tài)。
是可以的，注意，雖然是夏天也要避免招風(fēng)，廁所不是露天就可以
意見(jiàn)建議：建議穿著還是要保暖，長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲，帶帽子，不要穿漏腳后跟的拖鞋，不招風(fēng)，出去沒(méi)什么問(wèn)題的，如果天氣不好，還是選擇室內(nèi)。
當(dāng)身邊有女性朋友在坐月子的時(shí)候，大家都會(huì)想到去看一下，但很多年輕人不知道送什么禮品，實(shí)際上，既然是好朋友，肯定知道朋友的愛(ài)好，另外要考慮到坐月子期間的女性的身體需要，最好可以送一些滋補(bǔ)品，這樣可以滋補(bǔ)身體，當(dāng)然也可以送一些心愛(ài)的禮物，給坐月子的女性朋友送禮品一定要知道下列常識(shí)。
坐月子送什么補(bǔ)品？
生完孩子是身體最虛的時(shí)候，一般送完孩子的頭一個(gè)月需要女人坐月子，這個(gè)時(shí)候女人就需要在月子里補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)，以達(dá)到身體的恢復(fù)，能夠恢復(fù)到孕前的狀態(tài)，如果月子做不好的話，女人身體就會(huì)落下病根兒，出了月子就很難再治好了，如果月子里的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)沒(méi)有，及時(shí)的補(bǔ)充完全，那么女人也會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良的狀況，以后也很難補(bǔ)回來(lái)了，下面就給大家介紹一下女人坐月子吃什么補(bǔ)品，
步驟/方法：
1、女人坐月子前期身體是比較虛弱，所以不能盲目的進(jìn)補(bǔ)，所以這個(gè)時(shí)候可以吃一些紅糖雞蛋，紅糖雞蛋水或者是荷包蛋，這個(gè)既能補(bǔ)充水分，又能補(bǔ)充女人身體里所缺乏的鐵，能夠達(dá)到補(bǔ)血的效果
2、一般過(guò)了十天半個(gè)月，女人的身體恢復(fù)的差不多了，這個(gè)時(shí)候就可以多吃一些瘦肉，比如說(shuō)豬肉羊肉還有，尤其適合于他的，因?yàn)轸~(yú)塘里面，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較容易吸收，而且油脂會(huì)比較少，女人不會(huì)容易發(fā)胖，
3、到坐月子后期的時(shí)候可以吃的東西，比如說(shuō)新鮮的水果葡萄，桃子，蘋(píng)果梨，橙子，這些水果都可以吃，但是，記住一定不要吃生冷，但一定要通過(guò)加熱才可以吃，這些能夠補(bǔ)充維生素，能夠補(bǔ)充氨基酸，對(duì)身體也是很好的
注意事項(xiàng)：
以上就是給大家分享的女人坐月子可以吃的補(bǔ)品，需要注意的事，也不要盲目的進(jìn)補(bǔ)，營(yíng)養(yǎng)足夠就行，不然補(bǔ)的太多，月子里多出來(lái)的脂肪是無(wú)法減掉的，女性朋友們也會(huì)有肥胖的危險(xiǎn)。
剛生完孩子的時(shí)候，新媽媽的身體比較虛弱，短時(shí)間內(nèi)是肯定不能洗澡的，尤其是剖腹產(chǎn)的女性，肚皮上的傷口千萬(wàn)不能沾水，否則很容易引發(fā)感染，造成更大的危害。在坐月子期間，最好的方法是將毛巾用溫水打濕，然后用毛巾擦拭身體，千萬(wàn)不要著急洗澡，那么產(chǎn)后多久才可以放心洗澡呢？
坐月子多久能洗澡？
產(chǎn)婦產(chǎn)后能洗澡嗎？
老一輩的人都千叮萬(wàn)囑，叫孕婦產(chǎn)后絕對(duì)絕對(duì)不可洗澡，幾乎每個(gè)老人家都如此言之鑒鑒，還恐嚇說(shuō)，倘不聽(tīng)老人言，在坐月期間洗頭洗澡，攝了風(fēng)，頭風(fēng)入腦，一世頭痛，風(fēng)入骨，老來(lái)全身骨痛，無(wú)法醫(yī)治。
其實(shí)所謂風(fēng)，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，等于著涼，以前不那么容易有熱水，故洗頭洗澡皆取井水或山水，產(chǎn)婦產(chǎn)后虛弱，一洗這些山來(lái)的冷水，就容易著涼，傷了身體。但現(xiàn)在就不同了，現(xiàn)在溫水熱水供應(yīng)不成問(wèn)題，各種取暖設(shè)備齊全，只要洗澡時(shí)多注意不要受涼，自然對(duì)產(chǎn)婦的身體無(wú)礙。
產(chǎn)婦產(chǎn)后多久能洗澡？
為了避免受涼，產(chǎn)后兩周內(nèi)避免洗澡，第三周起可用生姜切片＋水煮沸淋浴，但洗浴時(shí)間不宜太久，以20度的室溫、34度～36度的水溫最為適宜，時(shí)間以10分鐘左右，洗完趕快擦干身體，及時(shí)穿好衣服，以免受涼感冒。滿月后方可泡澡。
產(chǎn)婦產(chǎn)后多久能洗澡
如真的要清潔身體，也要在產(chǎn)后第三周，煲姜皮水來(lái)洗身。用曬干了的姜皮煲水洗澡洗頭，老人家說(shuō)，可去頭風(fēng)，多數(shù)中醫(yī)也贊同此法，因?yàn)榻緛?lái)就有驅(qū)風(fēng)之效，不過(guò)要用此法，起碼要在產(chǎn)前三個(gè)月開(kāi)始準(zhǔn)備，將每次做菜及煲豬腳姜時(shí)批出來(lái)的姜皮儲(chǔ)下，曬干，否則難以足夠在坐月子的三十多天內(nèi)每日洗澡洗頭用。如果怕儲(chǔ)姜皮麻煩，可改用香茅，客家人不用姜，產(chǎn)婦都是用香茅煲水來(lái)洗澡，效果與姜一樣有驅(qū)風(fēng)之效。
