每天早上起來掉頭發(fā)
早上起床養(yǎng)生小知識。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導引關節(jié)，吐故納新?！鄙钪薪?jīng)常流傳這些關于養(yǎng)生的名句或者順口溜，只有進行科學的養(yǎng)生，我們才能達到身心健康的目的。關于養(yǎng)生保健有哪些知識需要掌握呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡上為大家精心整理了《每天早上起來掉頭發(fā)》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
每天很多人醒來會發(fā)現(xiàn)床上，枕頭上到處都是自己掉的頭發(fā)，甚至有的時候一抓一大把，早上起來掉頭發(fā)的情況幾乎每個人都有，但因為女香的頭發(fā)較長，反而更加明顯，很多人因為不明白掉頭發(fā)的原因會顯得著急焦慮，甚至急病亂投醫(yī)的現(xiàn)象，但事實上每天早上起來掉頭發(fā)是一種常見的新陳代謝，不信的話大家可以看看下面的具體解釋。
睡覺起來掉頭發(fā)正常嗎
頭發(fā)也是正常的新城代謝的。每天早上梳頭掉頭發(fā)也是正常的。建議都吃黑色食物，黑米，黑豆，黑芝麻，有利于頭發(fā)的再生的。
問題分析：你好，正常人睡覺的時候一般是很少掉頭發(fā)的，若你睡覺掉頭發(fā)很多可能是你睡眠質(zhì)量差，心情不好或頭發(fā)營養(yǎng)不足引起的。
意見建議：應改善睡眠質(zhì)量，保持心情愉悅，睡眠充足，多吃營養(yǎng)豐富食品，不要偏食挑食。多喝水，多吃蔬菜水果，勤洗頭。
為什么睡覺起來掉頭發(fā)
掉頭發(fā)的原因與營養(yǎng)有關，與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關系，可查血微量元素，平時不要經(jīng)常處于精神緊張狀態(tài)。可在掉頭發(fā)的地方經(jīng)常用生姜擦一擦，可促進頭發(fā)生長，飲食營養(yǎng)要全面，適當多吃些硬殼類食物，適當吃些黑芝麻脫發(fā)的原因一般有血虛、貧血、遺傳、工作或精神壓力大等因素，建議檢查后對癥治療。另外,還要注意營養(yǎng)調(diào)理,要補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),B族維生素及維生素C和鈣,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂過高的食物,保證充足的睡眠,對治你的脫發(fā)大有裨益。
吃什么長頭發(fā)又密又多
1、猴頭菇
推薦理由：猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪，富含礦物質(zhì)和維生素的優(yōu)良保健食品，營養(yǎng)價值很高。它還含有人體所必需的多種氨基酸，經(jīng)常食用對身體健康大有益處。猴頭菇也是出色的美發(fā)食品，對頭發(fā)的生長有很好的促進作用。
2、薺菜
推薦理由：薺菜是種口味清香鮮美的蔬菜，營養(yǎng)也非常豐富。它含有蛋白質(zhì)、粗纖維、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵，以及多種維生素，而這些營養(yǎng)素都是人體必需的重要物質(zhì)。薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用，對防止頭發(fā)早白十分有益。
3、黑芝麻
推薦理由：黑芝麻富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質(zhì)、鈣等多種營養(yǎng)物質(zhì)，特別是油脂的含量較高，能有效地潤澤肌膚、滋養(yǎng)頭發(fā)，對改善頭發(fā)干燥、易斷等不良狀況有顯著作用。
4、鯉魚
推薦理由：鯉魚的肉質(zhì)十分新鮮細嫩，不僅吃著可口，而且容易被消化和吸收，是難得的美味又營養(yǎng)的優(yōu)質(zhì)食材。食用鯉魚有開胃健脾、利水消腫、安胎通乳等功效。鯉魚還具有滋補功能，對保持頭發(fā)黑亮有一定作用。
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早上起來如果出現(xiàn)舌頭苦的問題，這很可能是因為脾胃虛弱所導致的。而脾胃功能對于人體的健康而言，有著特別大的影響。如果出現(xiàn)脾胃問題，但又沒有進行及時的調(diào)理的話，是很容易導致人體出現(xiàn)營養(yǎng)不良等健康狀況的！下面，就為大家介紹一下脾胃虛弱的調(diào)養(yǎng)方法！
一、一般飲食要求
若平素脾胃虛寒的人，或寒證的胃痛、腹痛、泄瀉等，應多食性味辛熱的蔥、姜、韭、蒜、胡椒等。若脾胃虛弱的人，宜食用紅棗、山藥、扁豆、芡實、蓮子肉等。而胃熱素盛的人，宜食梨、藕、甘蔗、蜂蜜等干寒生津之品。若氣機阻滯的病人，宜多食蘿卜、佛手、金橘，或用橘皮做成的調(diào)料，茲將與脾胃病有關者，擇要敘述。
二、常用食療方法
（1）益脾餅
白術、干姜、雞內(nèi)金、熟棗肉。將前三味軋細焙熟，共合棗肉，同搗為泥，作成小餅，炭火上炙干，晨起空腹，細嚼咽之。
（2）蜂蜜
蜂蜜隔水蒸熟后，于食前空腹一次服下，每日2～3次，堅持每日服用。
（3）薏米蓮子粥
薏苡仁、蓮子肉(去皮心)、冰糖適量。先煎苡仁，繼入蓮子肉，待粥成后加入冰糖，作早點食用。
（4）山藥扁豆糕
鮮山藥、扁豆、陳皮、紅棗肉。將山藥去皮切成薄片，再將棗肉切碎，共合均勻后蒸糕，做早餐食之，每次50～100克。
（5）大麥湯
羊肉、草果、大麥仁。羊肉切片后，與草果熬湯，過濾后用湯煮大麥仁，熬熟，加鹽少許即成，亦可在濾汁后與肉同煮食之。
三、生活調(diào)養(yǎng)
（1）保持精神愉快，避免過度疲勞、憂愁、悲傷、恐怖、緊張情緒和其他因素引起的精神上的創(chuàng)傷。
（2）飯前少用腦，吃飯要專心，飯后稍休息，養(yǎng)成良好的生活習慣。
（3）注意保暖，尤其是腹部的保暖，必要時經(jīng)常在腹部戴一塊棉肚兜。夏季亦不可貪涼露宿。
（4）鍛煉身體，增強體質(zhì)，適當?shù)刈鲀?nèi)養(yǎng)氣功，保健操和太極拳。
很多人都有過這樣的體驗，為了第二天早上多睡一會兒懶覺，頭一天晚上就整理好發(fā)型，但是第二天早上起來頭發(fā)又是亂蓬蓬的，還得要重新打理。這讓很多人都很苦惱。誰不想早上出門的時候有一頭飄逸的秀發(fā)呢？那么我們就來看一看如果早上起來頭發(fā)很亂，該怎么辦吧。
梳發(fā)，是保持美發(fā)不可缺少的日常修整之一。梳發(fā)可以去掉頭及頭發(fā)上的浮皮和臟物，并給頭皮以適度的刺激，以促進血液循環(huán)，使頭發(fā)柔軟而有光澤。
使用的梳子應從實用的目的出發(fā)進行選擇。洗發(fā)之前或大風的天氣里，梳攏披散的頭發(fā)時，使用粗紋的動物毛制成的刷子最好，既不會傷害頭發(fā)，又能對頭表皮起到按摩作用。
梳攏頭發(fā)的作用，可使硬發(fā)變軟，使軟發(fā)挺起。正確的梳攏方法是，首先從梳開散亂的毛梢開始，用刷子毛梢輕貼頭皮，慢慢地旋轉(zhuǎn)著梳攏。用力要均勻，如用力過猛，會刺傷頭皮。先從前額的發(fā)際向后梳，朝相反方向，再沿發(fā)際從后向前梳。
然后，從左、右耳的上部分別向各自相反的方向進行梳理，最后讓頭發(fā)向頭的四周披散開來梳理。在梳頭時，同時將身體向前屈或向后仰，以促進血液循環(huán)，這樣效果會更好。一處每次梳5～6次，整個頭發(fā)平均一天梳攏100下左右為最適宜。
打理頭發(fā)的秘訣是:
秘訣一、先把頭發(fā)打濕，然后用吹風機吹整。不同的情況吹整的方法也不同：頭發(fā)毛躁的女性先把頭發(fā)吹到快干的程度，注意熱氣要分散，不要對著同一部位一直吹。然后用手指將頭發(fā)分撮，每一撮從發(fā)根到發(fā)尾，涂上造型凝膠，把頭發(fā)繞轉(zhuǎn)在手指上成卷曲狀。
頭發(fā)又平又扁的女性用毛巾擦干頭發(fā)，然后用手指把發(fā)根拉起，從發(fā)根開始把頭發(fā)吹干。挑染頭發(fā)，讓它增添些自然的光澤，效果會更好。
頭發(fā)四處亂翹的女性用毛巾擦干頭發(fā)后，涂上發(fā)型凝膠或慕絲再吹整?；蛘咧苯釉谑嶙由蠂娚媳”∫粚拥陌l(fā)膠，再用來整理頭發(fā)。
秘訣二、把毛巾放在熱水中浸濕，然后捂在頭上，頭發(fā)就會順服了。這時可以用梳子或手整理一下就好了。注意水不要太熱。
秘訣三、晚上洗完頭發(fā)，要將頭發(fā)吹的很干很干，要順著發(fā)線吹，不是亂吹一通(雖然亂吹干很快，但頭發(fā)會很亂，難整理)如旁分，右邊，就順著往右方吹然后順著往下，左邊，就順著往左方吹然后順著往下左，后方就由上往下吹，順著將頭吹到很干。這樣，早上起床后頭發(fā)一般都不會太亂。
秘訣四、用一點點發(fā)臘或發(fā)油，均勻涂在手指頭上，然后在頭發(fā)四周先涂上一點點，然后在涂上面，最后是前面要最后涂，要順著發(fā)線涂，然后再吹干一下，就好了。
大家早上起床之后，頭發(fā)或多或少都會翹起來。這是因為頭發(fā)被壓的時間太長了。這種情況下，如果只使用梳子的話頭發(fā)一般是很難梳下來的，所以應該采取一些其他的辦法來讓頭發(fā)變得順滑。那么，早上起來頭發(fā)翹的話到底應該怎么處理呢？
首先，我們的頭發(fā)亂了，最應該想到的就是找梳子，我們可以拿一把梳子，來試著梳平自己翹起來的頭發(fā)，也可以在梳子上撒上一些水，對梳平頭發(fā)是很有幫助的，如果，可以把頭發(fā)梳平那就再好不過了，如果，不管用我們還有其他方法。
沾一些水
1這應該是我們最常見的一種解決辦法了吧，我們可以用手接一些水池里的水，然后將水打在翹起的頭發(fā)上，將它壓平，完全壓平以后，再使用吹風機將剛剛打濕的頭發(fā)吹干，這樣問題就解決了，我們再照鏡子看看肯定要比之前好很多。
洗一個頭發(fā)
1如果，時間允許，你可以選擇洗一個頭發(fā)，在家就可以，不用大老遠的跑去美發(fā)店里，而且價格還不便宜，你總不能每天都去美發(fā)店洗個頭發(fā)吧，所以，小編建議大家，能在家里就在家洗，有個淋浴或者是在盆子里或?qū)χ囟伎梢?。洗完以后，把頭發(fā)吹干，頭發(fā)自然就“老實了”不翹起來了。
去剪發(fā)
其實，早上起來頭發(fā)亂有很多原因，一種是因為睡覺不老實，愛蹭頭發(fā)，再一個就是頭發(fā)有點長了，很多人都是因為后者，所以，早上起來的時候，頭發(fā)很亂，這就意識著你的頭發(fā)有些長了，不如去美發(fā)店剪個頭發(fā)吧。
噴發(fā)膠
如果，你覺得長發(fā)比較好看，就是刻意要讓自己留長發(fā)的，不想去美發(fā)店剪頭發(fā)，也可以，發(fā)膠是一個好東西，它可以幫你把頭發(fā)定型，你可以隨意將頭發(fā)整成自己想要的造型，然后用發(fā)膠定型，就可以了，而且還有一種迷人的香味哦。
許多人在早上起來的時候，時不時會感覺到有牙齒酸痛，其實牙齒酸痛的這種癥狀還不是那么頻繁，就不用太過于擔心，可以先到醫(yī)院去看一看有沒有牙齒方面的根管神經(jīng)問題，在排除掉一些其他問題的時候，可以通過一些小的偏方治的，但是偏方可以作為參考，不能保證一定有效。
應急方法
1、白胡椒10克研成末，加酒精調(diào)成糊狀，分4次放入牙洞內(nèi)。
2、針刺同側(cè)勞宮穴，中度刺激，進針1~2次，上下捻不留針。
3、烏梅12個，分別含于口中，或兼含糖球也可。
4、露蜂房適量，加純酒精適量，點火燃燒，待蜂房燒成黑灰時，用手指蘸灰涂于患牙，一般4~5分鐘可止痛。
5、生豬油、新棉花各少許，用棉花裹豬油烤熱，咬在患牙痛處片刻，1次1換，反復數(shù)次。
6、六神丸1~2粒，碾碎置于患齒牙齦上5~10分鐘，每天1次，一般不超過3次。
7、杏仁15克(去皮尖)加鹽少許，煎湯含漱，日3~4次(注意不要咽下去)。
8、用冰塊按摩合谷穴5分鐘。
9、針刺患側(cè)太沖穴，捻轉(zhuǎn)進針，得氣后，屬風火牙痛用瀉法，虛火牙痛先瀉后補。牙痛緩解后再針下關穴，得氣后留針30分鐘。
10、雞蛋一枚，將蛋清倒入碗內(nèi)，加白酒100毫升，攪成糊狀，睡前服之。
11、五倍子、川椒各60克，雄黃6克，共研細末，用紗布包成黃豆粒大小，酒泡裝瓶備用。痛時取1粒置痛牙上咬之10分鐘即可。
12、針刺耳穴主穴三焦，輔以神門，均取患側(cè)，用5分毫針，快速刺入反應點，年老體弱者輕捻轉(zhuǎn)，年輕體壯者強刺激，使針感達患處牙齦，留針10~20分鐘;每日1次，4次1療程。
上火
所謂的牙齒"上火"是一個信號，它警告人們，您的牙周有問
題了，必須馬上到正規(guī)的口腔美容醫(yī)院進行治療。正常的牙齦是粉紅色的，對細菌有很好的抵杭力。如果牙齦受到細菌的侵襲，就會紅腫疼痛，刷牙出血，這就是牙周病。所謂的牙齦腫痛、刷牙出血等"上火"癥狀通常都是牙周出現(xiàn)問題的信號。
無論是早上起來尿尿出現(xiàn)疼痛，還是平常生活中出現(xiàn)，都意味著尿道炎的發(fā)生。尿道炎在生活中十分常見，飲水過少、飲食過于辛辣或者憋尿等情況都有可能引發(fā)尿道炎。出現(xiàn)了這種疾病會對平時小編等產(chǎn)生影響，疼痛感和排尿感會時時刻刻纏繞著患者。我們應該怎么處理這種情況呢？
小便痛，事實上最常見的兩種情況，第一種情況就是結(jié)石，第二種情況就是泌尿系統(tǒng)的感染。那么結(jié)石當然會引起小便痛，不止是小便痛，它可能還合并有腰痛、腹痛，合并有尿頻尿急。那么如果是泌尿系統(tǒng)的感染，包括這個腎盂腎炎、膀胱炎、前列腺炎、尿路感染、下尿路感染它都可以引起尿痛。但是不同情況，他的這個尿痛的程度或者說合并癥是不一樣的。
比如說有一些特殊疾病的這個尿痛，它就有自身的特點。你比如說淋病所導致的這個尿痛，除了尿痛之外，還有尿頻尿急，還有一個最典型的癥狀就是尿道口會有膿性的分泌物。 如果說尿痛，輕微的尿痛，尿痛合并有尿道口里面少量的、稀薄的分泌物，那么有可能是一個非淋菌性尿道炎，比如我們通常講的支原體、衣原體感染，就這種情況。
還有一種情況，就是小便痛，但是合并有尿道里面的灼熱。尿道里面灼熱、瘙癢，這個也有可能是這個非淋菌尿道炎，支原體、衣原體感染。當然一般的普通細菌感染，尿路感染也有可能導致這種情況。
所以說，小便痛綜合起來兩種大的類型。第一個結(jié)石，第二個泌尿系統(tǒng)的炎癥。那么像這種情況應該怎么處理呢？ 如果是泌尿系統(tǒng)的結(jié)石，當然是一個是多喝水，再一個及時就醫(yī)進行處理，該手術手術，該吃藥吃藥，或者該體外碎石體外碎石。
如果是說泌尿系統(tǒng)的炎癥，炎癥的話多喝水肯定是有必要的；第二個可以用一些這個消炎的藥物，再就是注意這個局部的衛(wèi)生，潔身自好。
尿道炎是一種常見病，指尿道黏膜的炎癥,女性好發(fā)。臨床上可分為急性和慢性、非特異性尿道炎和淋菌性尿道炎，后兩種臨床表現(xiàn)類似，必須根據(jù)病史和細菌學檢查加以鑒別。多為致病菌逆行侵入尿道引起。
引起尿道炎常見的原因如下：
①尿道損傷：尿道器械檢查引起的尿道黏膜擦傷，可破壞尿道黏膜防御功能，導致細菌感染；
②尿道內(nèi)異物：自外界放入的異物或尿道內(nèi)結(jié)石等，停頓稍久即可導致尿道感染；
③尿道梗阻：如包皮口狹窄，尿道外口狹窄，尿道狹窄，后尿道瓣膜，尿道腫瘤，女性處女膜傘，尿道口處女膜融合等，因排尿不暢，尿液積存于尿道內(nèi)可繼發(fā)尿道感染；
④鄰近器官炎癥，如前列腺炎、精囊炎、陰道炎或子宮頸炎等可蔓延到尿道，此常為慢性后尿道炎的頑固病灶；
⑤常與性生活有關，不潔性生活易引起尿道感染。
或許大家會發(fā)現(xiàn)這么一種情況，那就是早上起來尿液發(fā)紅，出現(xiàn)有這種情況的原因是很多的，有可能是人體出現(xiàn)有上火的癥狀而引起的，有可能是飲食的原因所導致的、也有可能是由于疾病如尿道炎癥而導致的，不論哪一種都需要人們能格外注意一下，下面就來詳細的介紹一下早上起來尿液發(fā)紅是怎么回事。
可能就是上火引起的癥狀，也有可能有炎癥引起的癥狀。
指導意見：
建議您可以服用胖大海、花茶、三黃片等降火藥,也可中醫(yī)針灸、拔罐、推拿、按摩等治療，平時飲食上要注意多吃含維生素的蔬菜水果，多喝水少喝酸甜飲料，少吃辛辣煎炸食品，還要注意心理的調(diào)節(jié)。
要知道尿并不是固定不變的物質(zhì)，其所含的內(nèi)容，常因時間不同而有相當?shù)淖兓Ｎ覀兯?、所喝的東西，以及身體功能的不同，都會表現(xiàn)在我們所排出來的尿液上。
有時我們所消耗的水分比平時多，例如在發(fā)燒或大量出汗時，以致剩余排出的水分較少，這時候的尿液會因濃縮而呈深黃色。另外，腎臟在晚上制造的尿液較少，所以早晨起來的小便，會顯得又暗又濃，同時味道又重，如果我們喝下的液體比平常多了很多，那么，尿因沖淡而顏色就變淡了。
有時我們可以說，正常小便是淡黃色。但是，開水喝得多的時候會淡得幾近白色或無色，而汗流得厲害時，又會呈現(xiàn)深黃色。因此，我們可以知道，深黃色小便并不一定是異常，有些人很容易把深黃說成紅尿，使得問診的醫(yī)師誤以為有血尿的情形。
另外，有些藥物也會改變小便的顏色，例如治療尿道炎的非那比定會產(chǎn)生亮亮的橘紅顏色尿液，還有一種尿路或感染常用藥物會使小便呈棕色。吃維生素時，有時小便會呈現(xiàn)很強很黃的顏色。有些藥物則會使小便呈紅棕色。
正常情況下，人的腰是不疼的，但如果是用腰過度，或者長期保持著同一種姿勢，就很容易出現(xiàn)各種腰部問題了，比如說不少人在早晨起來之后，會發(fā)現(xiàn)自己有兩側(cè)腰疼的現(xiàn)象。出現(xiàn)這種癥狀，除了過度用腰之外，坐姿問題、腰椎病變、腎積水以及泌尿系統(tǒng)感染，都是比較常見的致病原因。
1、長期從事站立工作,導致腰肌勞損
如果你的工作需要長期的站立,比如售貨、理發(fā)、教師、服務員等,長期、持續(xù)的站立,會讓減弱我們腰部肌腱和韌帶的伸展能力,導致局部乳酸積聚過多,腰肌的正常代謝受到了抑制后就會引起腰痛。另外,如果經(jīng)常背重物,像搬運工,腰部的負擔很重,長期如此的話就容易發(fā)生脊椎側(cè)彎,出現(xiàn)腰肌勞損性腰痛。
2、坐姿問題
與長期從事站立工作的人相反,有些人工作則是長期坐著,坐著比站著舒服,但是如果不注意坐姿問題,也很容易出現(xiàn)腰痛問題。古人講究坐有坐姿,站有站姿,但是人們的坐姿是千姿百態(tài),很多人都是彎著腰,要不就是靠著椅子,這些錯誤姿勢坐久了,腰痛的毛病自然就來了,想要緩解久坐族的腰痛,首先要學會正確的坐姿。
3、腰椎病變
腰椎病變也會引起腰痛,隨著年齡的增長,腰椎神經(jīng)的壓迫癥狀也會隨之增多。因退行性病變引起的假性脊椎柱滑脫是較常見的一種病變,容易引起腰椎管狹窄,壓迫脊髓和神經(jīng)根,導致腰痛和下肢放射痛,往往是因骨質(zhì)疏松所致的椎體塌陷性骨折。老年人的骨贅形成可引起脊椎僵硬,也可導致持續(xù)性腰痛。
4、腎積水
腎積水是由于輸尿管結(jié)石、腫瘤、先天性疾患等各種原因?qū)е螺斈蚬芄Ｗ?使尿液不能順利排到膀胱而引起的腎臟病理改變。腎積水的癥狀主要是腰部一側(cè)發(fā)酸、脹痛。
5、泌尿系統(tǒng)
很多腎盂腎炎患者也會出現(xiàn)腰痛的癥狀,不過這種腰痛主要為脹痛。除此之外,泌尿系統(tǒng)結(jié)石、結(jié)核也會有腰痛的表現(xiàn),不過它的特點是血尿伴腎絞痛,或有排尿中斷、排尿困難、尿血、腰痛等癥狀。而盂腎炎則是血尿伴尿痛、尿血、尿頻、腰痛、發(fā)燒。
不知道大家都有沒有一種感覺就是在早上起床的時候，某一天嗓子會覺得特別干，嗓子感覺的呼吸道就有一些東西在堵著，就想咳嗽，咳嗽的時候發(fā)現(xiàn)嗓子里有痰，將痰吐出來，卻發(fā)現(xiàn)痰是褐色的，這時候人們會覺得比較慌，那么，早上起來痰是褐色的是怎么回事呢？
嗓子有異物感，發(fā)干，可能與咽喉炎有關。但是咽喉炎一般不會咳黑褐色的痰。
咳黑褐色的痰一種可能是空氣污染粉塵所致，但一般只有一兩口，不會有很多而且是痰中夾雜。還有一種可能是呼吸道有出血，導致咳黑褐色痰。
建議找呼吸科醫(yī)生和耳鼻喉科的醫(yī)生確診，可能會讓你做一個喉鏡以及拍胸片。首先要排除肺部疾患，不要自己亂買咽喉片、消炎藥吃。
應該是慢性咽喉炎導致的啊.而且與空氣非常大有關系的啊.
發(fā)炎明顯的時候最好還是應該抗炎治療,含化華素片.嚴重的輸液抗炎治療.而且好轉(zhuǎn)后應該鞏固治療一定的時間。
應該是慢性咽喉炎導致的啊.而且與空氣非常大有關系的啊.
發(fā)炎明顯的時候最好還是應該抗炎治療,含化華素片.嚴重的輸液抗炎治療.而且好轉(zhuǎn)后應該鞏固治療一定的時間。
