黃金棗減肥好使嗎
黃金養(yǎng)生鍋。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！彪S著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。您是否正在關(guān)注養(yǎng)生保健呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《黃金棗減肥好使嗎》，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
減肥幾乎是我們每天都能聽(tīng)到的詞匯，幾乎很多人都想減肥，但是不知道該如何減肥，不知道吃什么可以讓減肥更快，那不妨嘗試一下黃金棗，這個(gè)棗除了具有普通棗的功能之外最大的作用還在于深度排毒，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的消化，當(dāng)然除了吃黃金棗之外我們還需要配合運(yùn)動(dòng)才能更好的實(shí)現(xiàn)。
一、黃金棗減肥嗎
長(zhǎng)期服的話(huà)幫助消化，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，使排便更通暢，促進(jìn)新陳代謝，抗肥胖，協(xié)助體重管理，談化色斑，收緊皮膚。有一定的減肥作用。不過(guò)過(guò)量食用，易造成拉肚子的可能。
二、黃金棗三大優(yōu)勢(shì)
1.深層排毒：食用黃金棗能充分吸附排除腸道褶皺中深層的毒素，比普通排毒產(chǎn)品功效高出1倍以上，同時(shí)加快腸胃蠕動(dòng)的速度，徹底清潔體內(nèi)環(huán)境
2.保持體型：每天吃1粒黃金棗，每天減少40%的脂肪形成，可保持良好的體型并逐步減肥。
3.長(zhǎng)期服用：幫助消化，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，使排便更通暢，促進(jìn)新陳代謝，抗肥胖，協(xié)助體重管理，談化色斑，收緊皮膚。
三、運(yùn)動(dòng)減肥法最有效最健康
有氧運(yùn)動(dòng)是最有效、最健康的減肥方法。它是一項(xiàng)以有氧代謝為主的耐力性運(yùn)動(dòng)，提高人體新陳代謝，可以促進(jìn)能量的消耗，避免機(jī)體能量過(guò)剩而轉(zhuǎn)化為脂肪積聚，同時(shí)也可以使機(jī)體已積聚的脂肪得以分解。有氧運(yùn)動(dòng)包括慢跑、步行(散步和快走)、游泳、騎自行車(chē)、原地跑、打球、爬山、健身操、練瑜伽和打太極拳等。每次運(yùn)動(dòng)最好一次持續(xù)做完，保證每天累計(jì)40分鐘以上，中間可以停止，且每次運(yùn)動(dòng)總消耗熱量須達(dá)300千卡，通常這種運(yùn)動(dòng)量會(huì)造成心跳加快 ，或流汗的程度，平時(shí)建議可以結(jié)合決烏湯這類(lèi)組方茶可起到較好的輔助減肥效果。運(yùn)動(dòng)會(huì)提高人體的新陳代謝率，但其效果最多只有兩天，因此運(yùn)動(dòng)最重要的是要持之以恒，如果不能每天做，最少兩天也要做一次。
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女性生育是很容易造成體重飆升的，而且生完娃后還不能立即減肥，一方面身體是需要恢復(fù)的，一方面還需要給寶寶喂奶，大家都知道哺乳期最好不要減肥，因?yàn)閷殞毿枰ㄟ^(guò)乳汁來(lái)攝取更多的營(yíng)養(yǎng)成分，因此，很多人想斷奶之后在減肥，那斷奶減肥的黃金期是什么時(shí)候呢？
飲食篇
節(jié)食，是很多人采取的減肥方法。不過(guò)在哺乳期的媽媽們可不能通過(guò)節(jié)食來(lái)減肥。一方面，剛生產(chǎn)完的媽媽身體虛弱，需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，另一方面，節(jié)食會(huì)影響母乳質(zhì)量，不利于寶寶的喂養(yǎng)。因此，哺乳期減肥小妙招中要排除節(jié)食。
那么哺乳期怎么通過(guò)飲食減肥呢？首先媽媽們要避免高脂肪和高熱量的食物，多吃蛋白質(zhì)含量高而熱量低的食品，比如魚(yú)肉和瘦肉。飲食方面，注意葷素搭配，粗糧和精細(xì)糧相結(jié)合。主食不能少，多吃新鮮水果與蔬菜，像甜食、油炸食品這些高熱量的食物盡量避免。注意食物的多樣性，吃飯時(shí)細(xì)嚼慢咽。
運(yùn)動(dòng)篇
除了調(diào)整飲食，運(yùn)動(dòng)鍛煉也是哺乳期減肥的好方法。在保證足夠休息的情況下，做一些相對(duì)比較緩慢的運(yùn)動(dòng)，既能有效地達(dá)到減肥的目的，燃耗多余的脂肪，又不影響乳汁的生成和母乳喂養(yǎng)，比如說(shuō)瑜伽、散步，體操等運(yùn)動(dòng)。注意，動(dòng)作不能過(guò)于劇烈。
減肥，靠的就是管住嘴，邁開(kāi)腿。但哺乳期減肥既要考慮到奶水的分泌，也要顧及自己的身體狀況。因此，建議以清淡營(yíng)養(yǎng)豐富的飲食為主，加以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，就能在哺乳期達(dá)到較好的減肥效果。
哺乳期不瘦反而長(zhǎng)胖了怎么辦
哺乳期減肥沒(méi)有捷徑可以走，最好的辦法就是：運(yùn)動(dòng)+飲食結(jié)合，清淡飲食少吃多餐，晚上8點(diǎn)之后一定別吃東西，任何一種減肥方式都需要持之以恒，瑜伽動(dòng)作以及游泳跑步都可以堅(jiān)持嘗試。但是哺乳期的媽媽們，為了能讓乳汁正常分泌，建議不要采用節(jié)食的方式進(jìn)行減肥，這樣會(huì)影響到奶水的分泌。
哺乳期變胖怎么調(diào)理
進(jìn)食應(yīng)取漸進(jìn)加量的方式，提供的食物應(yīng)當(dāng)是質(zhì)量好、品種多、新鮮易消化的軟爛食品和湯類(lèi)為主。產(chǎn)婦每日可吃5-6餐，每餐應(yīng)盡量做到干稀搭配，葷素相宜。產(chǎn)后2-3日內(nèi)，應(yīng)多吃新鮮蔬菜和水果，蛋白質(zhì)適量，脂肪不宜吃得太多，因?yàn)檫@時(shí)乳腺開(kāi)始分泌乳汁，乳腺管遠(yuǎn)不夠通暢，不宜食用大量油膩的含脂肪較高的催奶湯類(lèi)，如雞湯、鮮魚(yú)湯、蹄胖湯等。
哺乳期的女性變胖是十分常見(jiàn)的一種事情，因?yàn)樵诖似陂g，很多媽媽為了能夠給寶寶提供充足的奶水，會(huì)攝取油性、脂肪含量比較高的催奶湯，這些湯湯水水雖然對(duì)催奶有很大的作用，但同時(shí)也會(huì)加快女性變胖的速度，所以建議媽媽們?yōu)榱撕⒆?，斷奶后再減肥也不遲。
黃金對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)十分熟悉，尤其是金首飾以及金飾品都非常受到人們的喜愛(ài)，而金子當(dāng)中含有一定的金屬，可以對(duì)人體起到消炎的作用，而佩戴金耳環(huán)，對(duì)耳洞非常好，不會(huì)對(duì)皮膚出現(xiàn)過(guò)敏，或者是導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)疹子等情況，而且經(jīng)常佩戴金首飾還可以預(yù)防一些身體疾病，對(duì)身體非常好。
黃金能消炎嗎?
純金只有金，不含有其他可致過(guò)敏的金屬，所以有這種功效，其實(shí)戴純銀或純銅的也可以。另外金子是不能殺菌消炎的，不過(guò)金屬銀卻可以，銀與人體分泌的汗液結(jié)合可以分解出銀離子，這種銀離子才可以殺菌消毒。
合金飾物大多是電鍍制品，如果常與酸堿鹽類(lèi)物質(zhì)接觸或被汗水浸濕，則會(huì)發(fā)生霉變，這對(duì)人體的危害相當(dāng)大。這些微量溶解的鉻、鎳、鈷等金屬，會(huì)透過(guò)皮膚溶進(jìn)血液與免疫細(xì)胞相互作用，導(dǎo)致接觸性皮炎。尤其夏天多汗時(shí)，汗液的侵襲使這些金屬或化學(xué)物質(zhì)及污染物更容易發(fā)揮作用，使局部皮膚出現(xiàn)紅斑、脫皮、丘疹、水皰等，有搔癢和灼傷感。由過(guò)敏引起的奇癢抓破后可造成局部感染化膿潰瘍，傷口愈合后可能留下瘢痕和色素沉著。還有些合金類(lèi)金屬飾物在制作過(guò)程中，進(jìn)行高溫處理使金屬活性改變，長(zhǎng)期佩戴造成皮膚癌變。
四環(huán)素可治金屬過(guò)敏
當(dāng)前因飾物、小配件、骨釘、金屬牙托、炊具、餐具以及含金屬的食品而引起的過(guò)敏反應(yīng)并不少見(jiàn)。人們對(duì)過(guò)敏性疾病的了解并不全面，認(rèn)為引起過(guò)敏反應(yīng)的物質(zhì)主要是生物與藥物過(guò)敏原，而金屬類(lèi)似乎與過(guò)敏無(wú)關(guān)。金屬看起來(lái)很堅(jiān)硬，密度大，無(wú)法進(jìn)入人體。其實(shí)長(zhǎng)年累月接觸有些金屬也可緩慢吸收而使人體致敏，致敏后再與同種金屬接觸時(shí)即可引起過(guò)敏反應(yīng)，況且飲料和食物中也含有各種金屬成分，進(jìn)入人體后對(duì)體質(zhì)過(guò)敏的人同樣也可致敏。
一、老黃金和新黃金有哪些區(qū)別呢?
這里的老和新是指年代有差距的黃金，而不是指黃金本身形成的年代。
老黃金韌性強(qiáng)，新黃金硬度高。老黃金在加工過(guò)程完成之后，多一道工序，叫做“回火”。回火是為了降低黃金的硬度，增強(qiáng)韌性和延展性，這在工藝水平不發(fā)達(dá)的過(guò)去，更有利于制造出款式豐富多樣的黃金飾品。而新黃金也就是現(xiàn)代的金飾，由于加工技術(shù)越來(lái)越高，完全不受韌性的制約，所以更傾向于提高黃金的硬度，有利于佩戴。
老黃金顏色黃，新黃金光澤強(qiáng)。過(guò)去，金店為了讓黃金的顏色更好看，會(huì)用一些黃姜粉為加工好的黃金首飾焗上色彩，因此把老黃金和新黃金放在一起比較，會(huì)發(fā)現(xiàn)老黃金的顏色更黃。而在現(xiàn)代人的審美當(dāng)中，新黃金閃閃發(fā)亮的視覺(jué)效果要比老黃金的黃色更深入人心。于是，新黃金在加工完畢之后，拋光成了必不可少的一道工序。
此外，本身就發(fā)黃的老黃金經(jīng)過(guò)多年的佩戴后，表面還會(huì)被氧化形成一層包漿，更不如新黃金好看了。不過(guò)，有人反而認(rèn)為這樣的老黃金就像古董一樣非常值錢(qián)。
二、佩戴黃金首飾都有哪些作用?
1、具有延緩衰老的作用
黃金的形成過(guò)程是非常漫長(zhǎng)的，在形成過(guò)程中會(huì)受到多種因素的影響，所以黃金是一種具有非常強(qiáng)的抗氧化作用的貴金屬。黃金的抗氧化作用，會(huì)抑制人體產(chǎn)生大量的過(guò)氧化物以及自由基，減少有害物質(zhì)的侵襲，特別是對(duì)女性來(lái)說(shuō)，具有一定的抗衰老作用，能令面部肌膚減少皺紋的出現(xiàn)。
2、黃金有鎮(zhèn)心肝安神的作用
《本草綱目》認(rèn)為黃金能“通利五臟”，別以為黃金只能做成飾品，其實(shí)中藥中也會(huì)適量添加“金”的成分，比如給丸藥加個(gè)金衣，或者蓋個(gè)金戳，像非常有名的安宮牛黃丸就是如此，可用來(lái)更好地治療心慌、失眠、發(fā)燒等癥狀。因?yàn)楦≡旰艽笠徊糠衷蚓褪求w內(nèi)有邪火，平時(shí)感覺(jué)不出什么，可是時(shí)間長(zhǎng)了就難免會(huì)累及心、肝等臟器，引發(fā)失眠、健忘、頭痛等諸多不適，平時(shí)佩戴黃金首飾，就能起到預(yù)防作用。
3、美容養(yǎng)顏，消炎護(hù)膚
很多美容護(hù)膚品中含有黃金粉末，甚至有之類(lèi)的面膜用來(lái)敷臉，原來(lái)黃金還有美容的作用，是不是很神奇。所以黃金飾品也沾了光，不僅不會(huì)引起皮膚的過(guò)敏和排斥，甚至能護(hù)膚養(yǎng)顏，不僅可以消炎還能通過(guò)與皮膚的摩擦，可以起到按摩穴位的作用。
4、辟邪保平安，美好寓意
除了對(duì)身體方面有好處，戴黃金飾品的好處還表現(xiàn)在驅(qū)邪、鎮(zhèn)靜方面。特別是對(duì)來(lái)自民間的說(shuō)法，就更為神奇了。?？吹接行┤伺浯铧S金佛、黃金轉(zhuǎn)運(yùn)珠等等，據(jù)說(shuō)這樣有保平安的作用，特別是在本命年佩戴，更能逢兇化吉。其實(shí)這個(gè)只是民間的傳統(tǒng)說(shuō)法，但也是人們對(duì)黃金賦予的美好寓意。
肛裂是很常見(jiàn)的肛周疾病，因?yàn)槠浒l(fā)病位置相當(dāng)特殊，劇烈的疼痛感讓很多患者坐立難安，甚至晚上睡覺(jué)都要趴著。治療肛裂的方法有很多，不少患者不想采用手術(shù)進(jìn)行治療，就很關(guān)心治療肛周的消炎藥，希望能獲得好的治療效果。那么，肛裂吃什么消炎藥好使？下面咱們就來(lái)看看吧。
大部分慢性肛裂患者糾正原發(fā)便秘或腹瀉，或臨床局部用藥試驗(yàn)性治療。保守治療效果不佳者可以考慮行肛裂切除和（或）內(nèi)括約肌側(cè)切。急性或初發(fā)肛裂可以通過(guò)增加纖維和水?dāng)z入及溫水坐浴來(lái)治愈。
1.糾正排便異常
便秘是肛裂的主要癥狀之一，也是肛裂形成的主要原因，可通過(guò)增加膳食纖維食物或藥物補(bǔ)充維生素等方法軟化大便，保持大便通暢。大便秘結(jié)可加用潤(rùn)腸通便藥物，服用益生菌類(lèi)。
2.清潔肛門(mén)，坐浴
排便后或睡前用1:5000的高錳酸鉀溫水坐浴，保持局部清潔。
3.局部藥物治療
（1）止痛類(lèi) 麻醉藥（如利多卡因凝膠）、非甾體類(lèi)抗炎藥物（如雙氯芬酸乳膏、布洛芬乳膏等）可以減輕疼痛癥狀。
（2）促裂口愈合類(lèi) 痔瘡膏、重組人表皮生長(zhǎng)因子等。
（3）硝酸甘油膏局部涂抹 用0.2%硝酸甘油膏涂于肛裂處，2次/d，聯(lián)用5～8周，該藥具有抑制神經(jīng)遞質(zhì)而起松弛平滑肌、擴(kuò)張血管的作用，可使內(nèi)括約肌松弛，肛管壓力下降，改善局部血液循環(huán)。
（3）肉毒桿菌毒素局部注射 小劑量毒素有弱化內(nèi)括約肌張力的作用。在肛裂旁經(jīng)外括約肌注入0.1ml稀釋的肉毒桿菌毒素，導(dǎo)致化學(xué)性去神經(jīng)作用及局部肌肉麻痹，從而降低肌肉的緊張度。
4.擴(kuò)肛
適用于急性或慢性肛裂不并發(fā)乳頭肥大及前哨痔者。用手指或器械（可以用肛腸科常用的喇叭口肛門(mén)鏡）擴(kuò)張肛門(mén)，對(duì)緩解肛門(mén)劇痛有一定效果，但會(huì)復(fù)發(fā)，且可并發(fā)肛門(mén)血腫、出血、短時(shí)間內(nèi)肛門(mén)失禁等不良反應(yīng)。
5.手術(shù)治療
適用于有肛裂三聯(lián)征或非手術(shù)治療無(wú)效的慢性肛裂者，常用的術(shù)式有肛裂切除術(shù)和側(cè)位內(nèi)括約肌切斷術(shù)。
所謂的減肥黃金周，主要是指女性在生理期以后的第一個(gè)星期，因?yàn)榕陨砥诘脑?，新陳代謝的速度相對(duì)是比較快的，這時(shí)候如果是進(jìn)行良好的減肥，往往能夠達(dá)到比較不錯(cuò)的作用，要比平時(shí)生活當(dāng)中減肥的效果更加的明顯，在這方面可以嘗試一下，我們來(lái)了解一下減肥黃金周是什么時(shí)候。
減肥黃金周是什么時(shí)候
減肥黃金周是指在MC過(guò)后的第一個(gè)星期，這是因?yàn)榕栽谝粋€(gè)月的生理周期變化上會(huì)出現(xiàn)有利于瘦身減肥的速減期，而后減脂效果開(kāi)始減慢進(jìn)入緩減期，最后有那么一周的時(shí)間進(jìn)入到停止期幾乎對(duì)瘦身減肥沒(méi)有任何效果。這個(gè)變化是根據(jù)我們女性生理周期而計(jì)算的，據(jù)有關(guān)調(diào)查表明，根據(jù)這三個(gè)生理階段合理安排減肥計(jì)劃，將會(huì)科學(xué)健康的實(shí)現(xiàn)減肥目的，效果顯著
時(shí)間段
這里有一套數(shù)據(jù)是針對(duì)成年女性、生理周期比較規(guī)律的女性而言，將生理周期和我們的瘦身減肥結(jié)合起來(lái)而劃分出速減期、緩減期、停止期和月經(jīng)期四個(gè)周期。
速減期
--(一周)
月經(jīng)干凈的第三天開(kāi)始后一周為速減期，在這個(gè)期間女性身體內(nèi)的雌性激素分泌相對(duì)比較旺盛，我們知道這種雌性激素對(duì)我們女性不管是皮膚還是身材都有很大的影響，這個(gè)期間，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)在雌性激素的作用下，皮膚會(huì)變的光滑滋潤(rùn)，而且這個(gè)期間有利脂肪的代謝轉(zhuǎn)化，這也是為什么進(jìn)入更年期的女性身材都開(kāi)始發(fā)胖變的臃腫，就是跟雌性激素的減少有直接關(guān)系。那么如果我們利用這個(gè)雌性激素分泌較多的時(shí)期進(jìn)行減肥計(jì)劃，將會(huì)更有效果。這也就是我們所說(shuō)的速減期。
緩減期
--(一周)
速減期過(guò)后，也就是大概在月經(jīng)后的14天左右，卵巢將進(jìn)行排卵，這個(gè)時(shí)候身體內(nèi)的激素水平恢復(fù)相對(duì)平衡狀態(tài)，所以也就進(jìn)入減肥的一個(gè)緩減期，仍然可以繼續(xù)進(jìn)行減肥計(jì)劃，但是效果會(huì)比速減期慢一些。
停止期
--(3—5天)
緩減期大概在一周左右后，身體內(nèi)的雌性激素開(kāi)始減少，孕激素(也稱(chēng)為黃體酮)開(kāi)始增多，使子宮內(nèi)膜增厚，這個(gè)時(shí)候在孕激素的作用下，皮膚會(huì)變的油膩，易生長(zhǎng)粉刺痘痘，胸部漲痛，身體脂肪容易堆積，體重增長(zhǎng)，腹部墜漲等一系列經(jīng)期前綜合癥，這時(shí)也是減肥的一個(gè)停止期，減肥計(jì)劃將停止不前，而且這時(shí)減肥對(duì)身體也不好，容易出現(xiàn)體力不支，虛脫等癥狀。
這三個(gè)周期加上月經(jīng)期構(gòu)成了女性整個(gè)生理周期，那么我們也就一目了然的看出，在一個(gè)月當(dāng)中，只有速減期和緩減期是適合減肥而且是比較科學(xué)的減肥時(shí)期。大概是15天左右。
人們對(duì)于癌癥的第一現(xiàn)象應(yīng)該就是害怕了。而且人體在出現(xiàn)癌癥之后都會(huì)給患者帶來(lái)巨大的痛苦，尤其是疼痛的情況，很多的肺癌患者就是經(jīng)常承受著這種疾病帶來(lái)的疼痛，大多數(shù)的肺癌患者想要知道消炎針是否可以緩解自身的疼痛。那么，肺癌疼。打消炎針能好使么?
第一，肺癌疼。打消炎針能好使么?疼痛是肺癌晚期病人的一個(gè)常見(jiàn)癥狀,不僅使病人感到難受,而且還會(huì)帶來(lái)一系列嚴(yán)重的影響。疼痛對(duì)身體、生理和心理方面造成的損害,不僅明顯影響到病人的生活質(zhì)量,而且還會(huì)影響到治療的實(shí)施和效果。部分病人因疼痛未得到滿(mǎn)意控制而失去耐心,甚至?xí)艞壐伟┌Y的機(jī)會(huì)。
第二，體表止痛法:可通過(guò)刺激疼痛部位周?chē)钠つw或相對(duì)應(yīng)的健側(cè)達(dá)到止痛目的。刺激方法可采用按摩、涂清涼止痛藥等,也可采用各種溫度的刺激,或用65℃熱水袋放在濕毛巾上作局部熱敷,每次20分鐘,可取得一定的止痛效果。這是肺癌的減痛方法之一。注意力轉(zhuǎn)移止痛法:可根據(jù)病人的愛(ài)好,放一些快聲調(diào)的音樂(lè),讓病人邊欣賞邊隨節(jié)奏作拍手動(dòng)作;或可讓病人看一些笑話(huà)、幽默小說(shuō),說(shuō)一段相聲取樂(lè)。還可以讓病人坐在舒適的椅子上,閉上雙眼,回想自己童年有趣的樂(lè)事,或者想自己愿意想的任何事,每次15分鐘,一般在進(jìn)食后2小時(shí)進(jìn)行,事后閉目靜坐2分鐘,這些都可以達(dá)到轉(zhuǎn)移止痛的目的。放松止痛法:全身放松可有輕快感,肌肉松弛可阻斷疼痛反應(yīng)。讓病人閉上雙眼,作嘆氣、打呵氣等動(dòng)作,隨后屈髖屈膝平臥、放松腹肌、背肌、緩慢作腹式呼吸?；蜃尣∪嗽谟撵o的環(huán)境里閉目進(jìn)行慢而深的吸氣與呼氣,使清新空氣進(jìn)入肺部,達(dá)到止痛目的。
肺癌疼。打消炎針能好使么?在實(shí)踐中,首先評(píng)估疼痛程度,根據(jù)結(jié)果遵醫(yī)囑按三級(jí)止痛原則給予鎮(zhèn)痛藥,并注意觀察止痛效果和藥物副作用,發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)減量或停藥。在病人疼痛強(qiáng)烈時(shí),適當(dāng)加用鎮(zhèn)靜藥。另外中藥輔助性緩解肺癌疼痛也是目前患者比較常用的方法,且效果也不錯(cuò)。如中藥人參皂苷rh2,它含有人參中最有效的活性成分,在抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)增殖的同時(shí)有很好的消炎作用,能夠有效緩解癌癥病人的疼痛。其作用相比于冬蟲(chóng)夏草、鐵皮石斛更有其突出之處。有條件的患者是可以嘗試的。
減肥瘦身可是我們一直的夢(mèng)想，若是不節(jié)食也能減肥，那就是夢(mèng)寐以求的事情啦，怎么減肥好，六個(gè)減肥黃金期輕松變瘦!!!原來(lái)減肥也是有講究的呀，是啊，若是抓住了這六個(gè)好時(shí)間，會(huì)達(dá)到事半功倍的效果，讓你一刻既瘦，下面就為大家介紹下關(guān)于怎么減肥好，六個(gè)減肥黃金期輕松變瘦的知識(shí);
六個(gè)減肥黃金期千萬(wàn)要記得，一顆既瘦哦!
1、女性排卵期減肥
女性排卵期是個(gè)重要時(shí)期，比平時(shí)所燃燒的脂肪熱量要多，因此這段時(shí)間通過(guò)走路減肥，效果特明顯;想減肥的女性朋友，可以再這段時(shí)間多走路，消耗多余的脂肪。
2、走路上身挺直，雙肩舒展，有助于瘦腰
大家都知道，正確的走路姿勢(shì)可以幫助我們瘦身，聽(tīng)說(shuō)，走路筆直，下巴前伸，這樣的姿勢(shì)走路，腰和腿都可以得到鍛煉，起到很好的瘦腰瘦腿的效果。
3、讓手臂得到最好的鍛煉
隨著科技的發(fā)展，電腦族越來(lái)越多，長(zhǎng)時(shí)間下去，腰酸背痛以及各種骨科疾病，逐漸出現(xiàn)，給大家出一招，在閑暇之際，可以讓你的手臂得到最好的鍛煉，既可以起到瘦身的效果，也可以讓身體得到放松。
4、利用女性經(jīng)期減肥
在月經(jīng)來(lái)的第一天和第三天，可以多給身體做局部按摩，可以起到瘦身和豐胸的作用哦。
5、早上起來(lái)伸伸懶腰
早上起來(lái)不要著急起床，可以緩緩的伸個(gè)懶腰，讓身體的各個(gè)關(guān)節(jié)得到放松，有助于骨骼變長(zhǎng)變瘦哦。
6、睡前做個(gè)脖頸運(yùn)動(dòng)
睡前做個(gè)脖頸運(yùn)動(dòng)幫助拉伸頸椎，使肌肉得到放松后，精神也好很多。
以上就是為大家介紹的關(guān)于怎么減肥好，六個(gè)減肥黃金期輕松變瘦的知識(shí)，想變苗條的，現(xiàn)在應(yīng)該都清楚了吧，另外就是在鍛煉時(shí)期，要根據(jù)個(gè)人的體制，控制好時(shí)間，不要過(guò)度鍛煉，預(yù)防拉傷身體;
轉(zhuǎn)眼間，春季已經(jīng)悄悄來(lái)臨。春節(jié)期間大吃大喝，讓不少人體重飆升。俗話(huà)說(shuō)，春季不減肥，一年徒傷悲，是時(shí)候該跟肥肉說(shuō)拜拜了，那么春季如何快速減肥呢？
1、外出就餐也要低熱量
外出就餐已不再是節(jié)日獨(dú)有的了，上班的OL也經(jīng)常選擇在外面吃飯，容易吃得過(guò)于油膩。外出就餐時(shí)，雖然口味上有很大的誘惑，但是廚師為了讓菜肴美味可口，會(huì)添加更多的油脂。外出就餐會(huì)讓你攝入更多的脂肪和熱量。多選瓜菜食物、肉類(lèi)去皮、用餐前先喝一杯水或者一碗清談都可以避免外出用餐時(shí)攝入過(guò)多的卡路里。
對(duì)于減肥的MM來(lái)說(shuō)，進(jìn)食最理想的順序應(yīng)是先喝湯，然后吃蔬菜、瓜類(lèi)等易飽肚的食物，這時(shí)你可能已有七分飽，接著才酌量吃點(diǎn)飯和肉，這樣就能避免不知不覺(jué)吃過(guò)量，又可減低熱量的攝入。
2、一日三餐要規(guī)律
很多女性喜歡不吃早餐，她們認(rèn)為這樣可以減少攝入熱量。其實(shí)，根據(jù)研究顯示，吃早餐是成功減肥的關(guān)鍵。營(yíng)養(yǎng)均衡的早餐會(huì)讓你一整天更加能量充足，避免你因?yàn)轲囸I而在下一餐吃得更多。此外，一日三餐要定時(shí)，每?jī)刹椭g不要超過(guò)4個(gè)小時(shí)，保持體內(nèi)平穩(wěn)血糖，防止由于饑餓而引起的暴飲暴食。
3、不要急于求成
急于求成是成功減肥的大忌。很多MM在減肥的時(shí)候，為了可以快速減肥，然后采取過(guò)度節(jié)食或者是過(guò)量運(yùn)動(dòng)的偏激方法。你不會(huì)因?yàn)樯俪砸豢诰妥兂墒葑?。不管你的減肥目標(biāo)要達(dá)到多少，都應(yīng)當(dāng)合情合理。要合理地制定自己的減肥計(jì)劃，第一年可以將體重減輕10%.一年后再確定減肥10%的目標(biāo)，這樣的減肥速度才能成功避免反彈的問(wèn)題。
4、遠(yuǎn)離垃圾食品
減肥是每個(gè)女孩子都關(guān)心的話(huà)題，有的MM天天都喊著要減肥，但是其實(shí)天天都在食用垃圾食品，最可憐的是自己不知道為什么減肥沒(méi)有效果。健康飲食對(duì)減肥來(lái)說(shuō)是非常重要的，垃圾食品會(huì)讓你攝入更多的卡路里。所以減肥者應(yīng)該遠(yuǎn)離垃圾食品，盡量吃些綠色的健康減肥食品。
5、不要過(guò)于關(guān)注體重
減肥中的人對(duì)體重特別敏感，喜歡每天都稱(chēng)稱(chēng)體重。其實(shí)，每天稱(chēng)體重并不利于減肥。，一天之內(nèi)稱(chēng)重誤差極大，根本不能準(zhǔn)確反映出脂肪的變化。人們常把體重的波動(dòng)當(dāng)作減肥的唯一參考，卻不知道減的到底是脂肪還是水。建議一周稱(chēng)一次體重，或者是用量三圍的方法來(lái)檢查你的減肥效果是一個(gè)更好的選擇。
6、多吃排毒減肥食品
對(duì)于絕大部分人而言，導(dǎo)致肥胖最重要的原因就是代謝異常。當(dāng)體內(nèi)沉積毒素后，身體的代謝就會(huì)發(fā)生問(wèn)題。特別是毒素堆積在腸道，會(huì)使腸道無(wú)法正常蠕動(dòng)，代謝物不能順利排出體外，而把熱量留存下來(lái)，熱量、脂肪等就大量堆積在體，便形成了肥胖。減肥者要經(jīng)常吃一些排毒的食物，比如說(shuō)海帶、黃瓜、木耳、胡蘿卜、綠豆等。
7、低卡的飲食
好天氣總會(huì)讓人徒生出多出去走走散散心的想法，所以吃到美食的機(jī)率也高了起來(lái)。想要減肥就要保證低卡飲食，更低的卡路里可以讓你不用特別消耗熱量就能保持苗條的身材哦！
8、飯后刷牙
這是一個(gè)常常被忽視卻又簡(jiǎn)單有效的減肥小技巧。飯后刷牙可以防止飯后吃零食。嘴里有一個(gè)清新潔凈的感覺(jué)會(huì)讓你有剛刷完牙而不想吃東西的想法，能有效避免你攝入更多的熱量。
9、充分享用每一口食品
家喻戶(hù)曉，法國(guó)女人不久胖，源于大多法國(guó)女人都很放在心上進(jìn)餐的過(guò)程。覺(jué)得每樣菜吃上兩三口足矣，每一口都能達(dá)到享用的目標(biāo)，于是一般不會(huì)吃到飽足截止。過(guò)年長(zhǎng)假在家可以鎮(zhèn)靜沉著地吃飯，無(wú)論美味多么誘人，都可以慢慢享受。固然進(jìn)食時(shí)間長(zhǎng)，地區(qū)的菜肴浩博，但從飯量上看，反倒吃得較少。
10、食東西種多樣化
作為中國(guó)人最關(guān)緊的節(jié)日，過(guò)年往往是山珍海味一應(yīng)俱全，但要康健吃喝、吃多樣化的食品是減肥的關(guān)鍵。有更多品類(lèi)的食品挑選，會(huì)幫忙你減損對(duì)高脂、高卡路里食品的猛烈欲念。吃物品時(shí)，無(wú)防將不一樣的菜分開(kāi)咀嚼，充分享用每樣食品的獨(dú)有特別美味佳肴，嘴里同時(shí)充斥不一樣品類(lèi)的食品，則會(huì)錯(cuò)過(guò)多樣化進(jìn)餐的意義。
11、少食多餐
即使是你最?lèi)?ài)吃的食品，也不要一次吃非常多。假如你渾如吃chocolate,那就選一塊優(yōu)質(zhì)chocolate,只咬一口，事情的真實(shí)情況是這一口已能滿(mǎn)意你的欲念了。假如把喜歡的一話(huà)口兒吃到盡頭、來(lái)晚天黑，最后結(jié)果就不可思議了。
12、鎮(zhèn)靜沉著面臨party
餐前別喝酒?？崭购染迫菀讜?，喝暈后很容易會(huì)對(duì)食品縱容不受束縛。由于乙醇是十分好的增進(jìn)食欲料。
