一跑步左腳就抽筋經(jīng)常肚子痛
男性跑步養(yǎng)生。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！鄙鐣粩喟l(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。您是否正在關(guān)注養(yǎng)生保健呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“一跑步左腳就抽筋經(jīng)常肚子痛”，僅供您在養(yǎng)生參考。
跑步是很多人都喜歡的一種運(yùn)動，通過跑步，可以達(dá)到強(qiáng)身健體的作用。但是有人在跑步的時候，會出現(xiàn)腳抽筋以及肚子痛的癥狀。這種癥狀是因?yàn)槿扁}所導(dǎo)致的，所以需要及時補(bǔ)鈣。那么，日常生活中有哪些食物可以補(bǔ)鈣呢？下面，就為大家詳細(xì)介紹幾種可以補(bǔ)鈣的食物。
一、芝麻醬
芝麻醬富含蛋白質(zhì)、氨基酸及多種維生素和礦物質(zhì)，有很高的保健價值； 芝麻醬中含鈣量比蔬菜和豆類都高得多，經(jīng)常食用對骨骼、牙齒的發(fā)育都大有益處（不要與菠菜等蔬菜共食，否則與蔬菜中的草酸或可溶性草酸鹽發(fā)生復(fù)分解反應(yīng)生成草酸鈣沉淀影響鈣的吸收）。 芝麻醬含鐵比豬肝、雞蛋黃都高出數(shù)倍，經(jīng)常食用不僅對調(diào)整偏食厭食有積極的作用，還能糾正和預(yù)防缺鐵性貧血；
二、蝦皮
蝦皮的含鈣量很豐富，100克蝦皮中的含鈣量為991毫克，僅次于芝麻醬。蝦米營養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍；還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質(zhì)及維生素A、氨茶堿等成分，且其肉質(zhì)松軟，易消化，對身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物。
三、牛奶
牛奶的營養(yǎng)成份很高，牛奶中的礦物質(zhì)種類也非常豐富，除了我們所熟知的鈣以外，磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬的含量都很多。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當(dāng)，利于鈣的吸收。種類復(fù)雜，至少有100多種，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質(zhì)、乳糖、無機(jī)鹽等。
四、黑木耳
黑木耳是降血壓的良品，其實(shí)除了降血壓功效外，它的補(bǔ)鈣能力也很強(qiáng)，排在第八位。每100克黑木耳的鈣含量為247毫克。含糖類、蛋白質(zhì)10.6克、脂肪0.2克、熱量306焦、氨基酸、維生素和礦物質(zhì)。有益氣、充饑、輕身強(qiáng)智、止血止痛、補(bǔ)血活血等功效。富含多糖膠體，有良好的清滑作用，是礦山工人、紡織工人的重要保健食品。還具有一定的抗癌和治療心血管疾病功能。
ys630.coM延伸閱讀
煙是一種對于人體健康有著很大的危害的物品，長期抽煙，會對人的身體尤其是肺部健康帶來很大的影響，正因此，很多人在染上煙癮之后，又開始戒煙。而戒煙的過程是比較痛苦的，也會出現(xiàn)各種各樣的不適癥狀，比如說肚子痛就是一種比較常見的問題。下面就為大家詳細(xì)介紹戒煙的相關(guān)知識。
一、戒煙肚子疼是怎么回事？
因?yàn)閮?nèi)臟已經(jīng)排空尼古丁而引起的不適應(yīng)，不需要特殊的處理。戒煙綜合癥，指常吸煙的人突然戒煙就會出現(xiàn)煩躁不安、頭昏頭痛、失眠憂慮、咳嗽多汗、心率下降、食欲或體重增加等一系列的不適感。
二、戒煙后的不適癥狀
口渴：常伴有口干。喝大量液體，尤其是大量飲水，這有助于清除體內(nèi)毒素。
睡眠中斷：這是更加令人痛苦的戒斷癥狀之一，非常常見。
嗜睡：一旦沒有了煙堿的化學(xué)提神作用，既往吸煙的人可能會產(chǎn)生較大的松弛感。有些人覺得自己隨時都可入睡。用餐后小睡和延長晚間睡眠時間可能有助于克服這種情況。
難以入睡：有些人主訴在減少吸煙后晚上難以入睡?？梢岳脽o法入睡的這段時間：起床，閱讀，寫信或出去散步。不要飲用刺激性飲料如茶、可可飲料、含牛奶的可樂類飲料或果汁。
咳嗽：長年累月吸煙后，肺會產(chǎn)生大量粘液來自衛(wèi)。在戒煙期間，粘液會松解，從呼吸道排出，纖毛也開始重新運(yùn)動。通常戒煙的人有一段時間(數(shù)周)會咳嗽。
三、徹底戒煙方法
1、消除緊張情緒：緊張的工作狀況是您吸煙的主要起因嗎？如果是這樣，那么拿走您周圍所有的吸煙用具，改變工作環(huán)境和工作程序。在工作場所放一些無糖口香糖，水果，果汁和礦泉水，多做幾次短時間的休息，到室外運(yùn)動運(yùn)動，運(yùn)動幾分鐘就行。
2、體重問題：戒煙后體重往往會明顯增加，一般增加5-8磅。吸煙的人戒煙后會降低人體新陳代謝的基本速度，并且會吃更多的食物來替代吸煙，因此吸煙的人戒煙后體重在短時間內(nèi)會增加幾公斤，但可以通過加強(qiáng)身體的運(yùn)動量來對付體重增加，因?yàn)樵黾舆\(yùn)動量可以加速新陳代謝。吃零食最好是無脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空著。
3、加強(qiáng)戒煙意識：明確目標(biāo)改變工作環(huán)境及與吸煙有關(guān)的老習(xí)慣，戒煙者會主動想到不再吸煙的決心。要有這種意識，即戒煙幾天后味覺和嗅覺就會好起來。
4、尋找替代辦法：戒煙后的主要任務(wù)之一是在受到引誘的情況下找到不吸煙的替代辦法：做一些技巧游戲，使兩只手不閑著，通過刷牙使口腔里產(chǎn)生一種不想吸煙的味道，或者通過令人興奮的談話轉(zhuǎn)移注意力。如果您喜歡每天早晨喝完咖啡后抽一支煙，那么您把每天早晨喝咖啡改成喝茶。
腳抽筋在日常生活中是比較常見的，也是一個非常頭疼的事情，抽筋的時候肌肉會出現(xiàn)僵硬現(xiàn)象，疼痛難忍。生活中女性朋友要比男性朋友抽筋的時候多，正在生長期的青少年抽筋的比例比較多，造成抽筋的原因一般都是缺鈣或是不注意保暖。平時要多補(bǔ)充鈣元素，多多加強(qiáng)身體多練，多注意保暖。
抽筋是指肌肉突然不自主的強(qiáng)直收縮現(xiàn)象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腳抽筋卻是一般人最常有的經(jīng)驗(yàn)。
造成腳抽筋的主要原因有：
1.局部循環(huán)不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
2.環(huán)境溫度突然改變。
3.情緒過度緊張。
4.飲食中的礦物質(zhì)（如鎂、鈣）含量不足。
5.某些慢性疾病、孕婦的抽筋發(fā)生率也會提高。
6.運(yùn)動神經(jīng)元疾病，脊髓神經(jīng)根病變或周邊神經(jīng)病變。
7.某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
8.不知名的原因。
如何減少腳抽筋的機(jī)會：
1.注意鈣質(zhì)的補(bǔ)充：青春期的階段，鈣質(zhì)會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
2.晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運(yùn)動。
3.睡覺時注意兩小腿的保暖?？梢源┥隙嘈┮路故帜_有暖意。
4.足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發(fā)小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。 5.文獻(xiàn)上有報(bào)告指出維他命E可減少發(fā)作次數(shù)，但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，并且把往下抽筋的腳板往上扳。并在抽筋過后注意小腿肌肉的保暖。 民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。 腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險(xiǎn)。
燒烤其實(shí)不管是在哪個季節(jié)都是很受大家歡迎，特別是在夏季，是最受大家喜愛的，夏季天氣炎熱，約上幾個好友，吃吃燒烤，喝喝小酒，聊聊生活，聊聊工作，不僅可以納涼，而且還能緩解壓力，增進(jìn)友誼，不管是對大家還是對自己都是非常好的，吃燒烤出現(xiàn)肚子疼的癥狀，一般多是飲食不當(dāng)造成的，如果疼的嚴(yán)重，立即就醫(yī)。
肚子疼怎么辦快的方法
姜棗茶
取生姜10克，大棗10枚一起煎煮，后加入飴糖進(jìn)行調(diào)味，稍煮片刻即成。每日2次，可以益氣散寒，溫中補(bǔ)虛，對其腹痛隱隱，喜溫喜按的虛性腹痛有較好的療效。
取生姜10克，大棗10枚一起煎煮
郁李仁西瓜粥
郁李仁可以潤腸通便，西瓜可以清熱下火，在夏季熱結(jié)便秘而腹痛的時候酌情食用一些郁李仁西瓜周有較好的瀉熱通便止腹痛的功效。
具體做法為：將西瓜取汁后備用，郁李仁10-15克，粳米100克，先把郁李仁搗爛后用水煎去汁液，過濾取汁后同西瓜汁一起加入粳米熬粥即可。
桃仁粳米粥
將15克桃仁搗爛成泥狀，加入適量清水研磨取汁去渣，與100克粳米一起熬成稀粥即可。桃仁粳米周可以活血、化瘀、止痛。對于腹部刺痛、固定不移的血瘀腹痛療效明顯，特別適用于治療女性經(jīng)期血瘀導(dǎo)致的腹部疼痛
生姜紅糖水
如果您是因?yàn)樽约撼远嗔藳龅臇|西才導(dǎo)致自己肚子疼痛的話，就要注意保暖了，因?yàn)槟亩亲右驗(yàn)槟缘睦滹媽?dǎo)致胃部以及身體都是冷的，所以保暖來緩解肚子疼，還有就是好可以臥床休息。
還有解決的方法是給自己來一杯紅糖姜茶，暖暖自己的肚子，也會讓自己的全身熱起來，從而緩解出現(xiàn)的肚子疼的現(xiàn)象，做法也是很簡單的，可以回家自己坐起來的哦。
具體做法為將15克生姜切片后加入適量紅湯，用清水煎煮10分鐘左右，趁熱服用即可。此法對因?qū)m寒引起的經(jīng)期腹痛也有良好的治療緩解效果
生食絲瓜子
取生絲瓜子(黑色有效，白色無效)，成人每日吃40-50粒，小兒30粒即可，在晚上臨睡覺前將絲瓜子剝殼后取其瓜子仁嚼爛，用溫開水送服，連服2日即可。由于絲瓜子有驅(qū)蟲導(dǎo)滯的功效，用于治療因蛔蟲引起的腹痛效果極好。
拔火罐治療腹痛
將腹部暴露出來，選擇大號的玻璃火罐，用閃火法將罐拔于肚臍上，留罐10-20分鐘，帶局部皮膚出現(xiàn)紅色淤血后起罐，適用于治療寒邪犯胃所導(dǎo)致的胃脘疼痛。
毛巾熱敷快速減輕肚子疼
毛巾熱敷是減輕肚子疼快方法之一。做法是首先準(zhǔn)備一盆50度左右的熱水，然后滴入適量紅花油，再將毛巾放入浸濕后，拿出瀝干水分，敷在肚子疼的位置，等毛巾變涼后，可按上述步驟再重復(fù)加一次，一般敷幾分鐘就能起到止痛的作用。
注意溫度以能接受為宜，小心燙傷。
按摩肚臍周圍快速減輕肚子疼肚子疼的時候按摩肚臍止疼也是常用的方法，可以用指腹按摩肚臍周圍，先以順時針按揉，再逆時針，按摩10分鐘左右，有利于改善局部血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)，有效緩解肚子疼。
另外，還可以按壓中極穴，減輕疼痛，中極穴位于肚臍以下2寸的位置。注意動作要輕柔。
穴位按摩快速減輕肚子疼肚子疼可以按摩勞宮穴(手握拳中指所指的位置)，幾分鐘后即可止疼， 然后也可以按摩 勞宮穴附近的 胃腸點(diǎn)穴，位于手掌生命線的正中央，對于減輕肚子疼也很有作用。
生姜紅糖水快速減輕肚子疼生姜紅糖水具有緩解腹脹、驅(qū)除胃寒、止疼的功效，是緩解肚子疼的良方，可以用生姜片煎水，加入適量紅糖，趁熱服用，尤其對于經(jīng)期或者是受寒引起的肚子疼很有作用。
肚子痛是一種比較常見的病癥，且不同的疾病，肚子痛的具體癥狀是不同的，比如說很多人在彎腰的時候，會出現(xiàn)肚子痛的現(xiàn)象，這很可能是因?yàn)楣δ苄韵涣嫉劝Y狀所導(dǎo)致的。對于這種比較常見的消化系統(tǒng)疾病，一定要進(jìn)行及時的治療，否則病情將會加重，患者的健康將會受到更大的影響。
一、病因
1.進(jìn)食后胃底容受舒張發(fā)生障礙，胃竇十二指腸運(yùn)動協(xié)調(diào)紊亂及內(nèi)臟高敏等因素與FD發(fā)病有關(guān)。
2.心理、環(huán)境及社會因素可影響、加重FD患者的臨床表現(xiàn)。
二、臨床表現(xiàn)
FD無特征性的臨床表現(xiàn)，主要有上腹痛、上腹脹、早飽、噯氣、食欲不振、惡心、嘔吐等?？蓡为?dú)或以一組癥狀出現(xiàn)。
1.早飽是指進(jìn)食后不久即有飽感，以致攝入食物明顯減少。
2.上腹脹多發(fā)生于餐后，或呈持續(xù)性進(jìn)餐后加重。
3.早飽和上腹脹常伴有噯氣。惡心、嘔吐并不常見，往往發(fā)生在胃排空明顯延遲的患者，嘔吐多為當(dāng)餐胃內(nèi)容物。
4.不少患者同時伴有失眠、焦慮、抑郁、頭痛、注意力不集中等精神癥狀。這些癥狀在部分患者中與“恐癌”心理有關(guān)。
5.在病程中癥狀也可發(fā)生變化，起病多緩慢，經(jīng)年累月，持續(xù)性或反復(fù)發(fā)作，不少患者有飲食，精神等誘發(fā)因素。
三、治療
主要是對癥治療，遵循綜合治療和個體化治療的原則。
1.一般治療
建立良好的生活習(xí)慣，避免煙、酒及服用非甾體抗炎藥。無特殊食譜，避免個人生活經(jīng)歷中誘發(fā)癥狀的食物。注意根據(jù)患者不同特點(diǎn)進(jìn)行心理治療。失眠、焦慮者可適當(dāng)予以鎮(zhèn)靜藥。
2.藥物治療
無特效藥，主要是經(jīng)驗(yàn)治療。
（1）抑制胃酸分泌藥 一般用于以上腹痛為主要癥狀的患者，可選擇性地用H2受體拮抗劑或質(zhì)子泵抑制劑。
（2）促胃腸動力藥 一般適用于上腹脹、早飽、噯氣為主要癥狀患者。選擇性地服用多潘立酮、伊托必利等。
（3）根除幽門螺桿菌治療 對小部分有幽門螺桿菌感染的FD患者可能有效，對于癥狀嚴(yán)重者可試用。
1、取楊梅果若干枚，酒浸，每次吃3枚，或飲楊梅汁半杯。楊梅消食止嘔、和五臟、滌腸胃。該招能治痧氣和腹痛吐瀉。
2、將荔枝干和大棗水煎服。荔枝生津健氣，散滯去濕寒。此法可治脾虛泄瀉。
3、石榴果皮水煎，加紅糖適量，1日服2次。石榴果皮可澀腸止血、殺菌驅(qū)蟲。本方專治久瀉久痢，腸風(fēng)下血。
4、取鮮山楂肉、山藥等份，加適量白糖，調(diào)勻蒸熟，冷后壓薄餅食。山楂消積食、活血破瘀，山藥補(bǔ)脾止瀉。該方能治小兒疳瀉和脾虛久瀉。
5、豬腎切開，摻骨碎補(bǔ)末，煨熟食之。豬腎理腎氣、消積滯，骨碎補(bǔ)補(bǔ)腎強(qiáng)骨，治療腎虛久瀉。
6、豬肚、大米、山藥各適量。豬肚洗凈切片，與大米、山藥煮粥，加鹽、姜調(diào)味服食。豬肚補(bǔ)中益氣，山藥健脾胃。本方專治滑泄。
7、黃牛肉由姜、鹽調(diào)味，煮湯適量常服。黃牛肉補(bǔ)脾胃、療百損，能治脾虛久瀉。
8、赤小豆適量，煮至將熟，加入鵪鶉蛋2枚，再煮熟，吃蛋喝湯，早晚各服1次。赤小豆止吐止瀉，鵪鵓蛋補(bǔ)益氣血，對一些過敏食物引起的腹瀉有抑制作用。
9、鵪鶉去毛及內(nèi)臟洗凈，與赤小豆、生姜數(shù)片煮熟食用。鵪鶉清利濕熱，本法專治濕熱類腹瀉。
10、豆腐適量，醋煎透食用。豆腐益氣和胃，清熱解毒，能治腹瀉。
11、黃瓜鮮葉適量，切碎調(diào)醋煎雞蛋。黃瓜葉可清熱鎮(zhèn)痛，醋殺菌治心腹痛，此方可治腹瀉。
12、蕎麥面適量做飯吃，連吃4天。蕎麥寬腸降氣、治積滯、消腫痛。
按摩是一種有效的解決肚子痛的辦法，如果可以找準(zhǔn)按摩的位置，我們就可以達(dá)到不服藥解決肚子疼的效果。
1、按摩疼痛處
如果可以明顯的感覺到肚子疼痛的具體位置時，可以選擇直接按摩肚子疼痛處，這樣可以更加快速有效的緩解肚子疼痛的狀況。按摩的時候要按照順時針的方向緩慢揉動肚子，在腹瀉的時候切忌以逆時針方向按摩，逆時針按摩具有通便的功效，反而會加劇因腹瀉引起的肚子疼痛。
2、按壓虎口
這是一個在民間流傳的小偏方，當(dāng)無法找準(zhǔn)肚子疼痛的具體位置時，可以用大拇指和食指掐住虎口處，使勁按壓，按壓大約五秒鐘可以松開一下，再繼續(xù)按壓。這個過程反復(fù)持續(xù)五分鐘，肚子疼痛可以有效的得到緩解。
3、按摩穴位
穴位是中醫(yī)當(dāng)中獨(dú)特的概念，不同程度穴位具有不同功效，找準(zhǔn)治療肚子疼痛的穴位可以幫助我們有效的緩解肚子疼痛。我們可以以自自己手指為標(biāo)尺，以肚臍眼為中心。將食指、中指和無名指并在一起成為三指的距離，在肚臍眼左右兩側(cè)的三指距離處各有一個穴位可以幫忙緩解肚子疼痛。另外，在肚臍眼上方三指處也有一個止腹痛穴位;將食指和中指并攏放于肚臍下方，距離肚臍兩指的正下方的穴位同樣可用于止痛。因此，以我們肚臍為中心，總共有四個穴位可以用于治療肚子疼痛。
晚上經(jīng)常肚子痛，這很可能是因?yàn)榛颊哂心c胃炎。而腸胃作為人體主要的消化吸收器官，如果存在著炎癥的話，那么不僅會導(dǎo)致患者營養(yǎng)不良，其所帶來的疼痛癥狀也會影響到患者的精神狀態(tài)，所以及時治療是面對腸胃炎時最該有的態(tài)度。下面，就為大家詳細(xì)介紹一下腸胃炎的治療方法。
一、急性腸胃炎西醫(yī)治療
1、一般治療：盡量臥床休息，口服葡萄糖一電解質(zhì)液以補(bǔ)充體液的丟失。如果持續(xù)嘔吐或明顯脫水，則需靜脈補(bǔ)充5%—10%葡萄糖鹽水及其他相關(guān)電解質(zhì)。鼓勵攝人清淡流質(zhì)或半流質(zhì)食晶，以防止脫水或治療輕微的脫水。
2、對癥治療：必要時可注射止吐藥：例如肌肉注射氯丙嗪25-100mgl日。解痙藥：如顛茄8ml/次，1日3次。止瀉藥：如思密達(dá)每次1袋，1日2-3次。
3、抗菌治療：抗菌素對本病的治療作用是有爭議的。對于感染性腹瀉，可適當(dāng)選用有針對性的抗菌素，如黃連素O.3g口服，1日3次或慶大霉素8萬u口服，1日3次等。但應(yīng)防止抗菌素濫用。
二、急性腸胃炎中醫(yī)治療
1、腸胃濕熱：病起急驟，惡心頻發(fā)，嘔吐吞酸，腹痛陣作，瀉下急迫，便行不爽，糞色黃褐而臭，口渴欲飲，心煩，尿短赤少，舌苔黃膩，脈淆數(shù)或滑數(shù)。
治法：清熱化濕，理氣止瀉。
方藥：葛根10克、黃芩10克、黃連6克、木香10克、茯苓12克、車前子10克、白扁豆10克、薏苡仁15克、荷葉10克、生甘草6克。
2、寒濕阻滯：嘔吐清水。惡心，腹瀉如水，腹痛腸鳴并伴有畏寒發(fā)熱，頸項(xiàng)或全身關(guān)節(jié)酸痛，苔薄白或白膩，脈灞。
治法：散寒除濕，和中止瀉。
方藥：藿香10克、大腹皮10克、白芷]O克、紫蘇10克、茯苓12克、清半夏10克、白術(shù)10克、陳皮10克、厚樸10克、生姜5克、甘草6克。
中成藥：霍香正氣水。
3、食滯腸胃：惡心厭食，得食愈甚，吐后反快;腹痛，瀉下穢臭，氣迫不爽，瀉后痛減，苔厚膩，脈滑實(shí)。
治法：消食化滯，和胃降逆。
方藥：焦山楂10克、神曲10克、制半夏IO克、茯苓12克、陳皮10克、萊菔于10克、大腹皮10克。
4、脾胃虛弱：稟賦不足，素體脾虛，飲食稍有不慎即吐瀉，大便溏薄，嘔吐清水，且時作時休，面色不華，乏力倦怠，舌淡，脈10弱。
治法：健脾理氣，和胃止瀉。
方藥：人參3克、白術(shù)12克、山藥10克、茯苓12克、白扁豆12克、陳皮10克、砂仁3克、薏苡仁12克、甘草6克。
三、慢性胃炎治療
1、口服抗生素：慢性胃炎特別是慢性萎縮性胃炎，當(dāng)胃酸減低或缺乏，胃功能紊亂或胃內(nèi)有潴留液時，細(xì)菌易於生長繁殖，使胃炎病變和癥狀加重。因此，可口服鏈霉素、慶大霉素、黃連素等抗生素，用迪樂沖劑可抑制或殺滅幽門螺旋菌，故也可選用。
2、服用胃粘膜保護(hù)劑：如硫糖鋁、蓋胃平或氫氧化鋁凝膠等，可起到保護(hù)胃粘膜、增強(qiáng)其抵抗力的作用，但鋁制劑不應(yīng)長期服用。
3、減少膽汁返流：胃復(fù)安或嗎丁林可加速胃和十二指腸的排空，減少膽汁返流，從而避免了膽汁對胃粘膜的損害，但需注意胃復(fù)安有嗜睡等副作用。
4、老年人慢性胃炎，尤其是萎縮性胃炎患者，當(dāng)上腹部癥狀加重或增多時，應(yīng)及時到醫(yī)院就診，在醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
5、中藥治療。 對于慢性腸胃炎患者，多建議配合中醫(yī)藥治療。
肚子痛是日常生活中經(jīng)常會遇到的一種癥狀，肚子痛的原因有許多，許多疾病都有肚子痛的癥狀，并且生活中的不當(dāng)舉動也會造成肚子痛，那么請問肚子痛怎么緩解?肚子痛是什么原因?治療肚子痛的偏方是什么?下面小編為大家講解。
肚子痛怎么緩解
在肚子痛的時候首先一定要有強(qiáng)大的意志力，可以對抗肚子痛帶來的疼痛，告訴自己沒事，之后再反復(fù)發(fā)深呼吸，這樣會快速緩解疼痛。
要是肚子涼了建議去喝點(diǎn)熱水熱湯什么的，也可以蓋上被子休息會，可以有效緩解疼痛。
要是腹部劇痛的時候找不到可以躺下地方，那么要停下來，并用手指擠壓痛處。通常是在右邊的肋骨下面，然后緊緊抿住嘴唇并重重地吹一口氣。這樣會減輕膈膜的壓力，腹痛會隨之減少。
你還可以將手臂向上舉過頭頂，舉起手臂時深吸一口，然后放下時慢慢地呼出，這樣也可以有效的緩解肚疼。
也可以去跑步、俯臥撐、引體向上、仰臥起坐、等運(yùn)動或者玩游戲、看書、工作分散自己的注意力肚子就不是很疼了。
以上所說只是簡單的肚子疼，如果伴隨劇烈疼痛什么的，建議你先去醫(yī)院別瀏覽什么網(wǎng)頁了，不要耽誤了治療時間。
肚子痛是什么原因
肚子疼是最常發(fā)生的現(xiàn)象，腹痛會使患者本人甚至整個家庭非常緊張，然而肚子疼的原因有許多，可是大家知道肚子疼的原因有哪些嗎?下面媽媽網(wǎng)百科就來告訴大家肚子疼的原因!
1、人為是指受到他人攻擊傷害時造成的。
2、自然是指因飲食不當(dāng)，穿衣、睡覺等一系列原因造成的。
引起腹痛的原因有幾十種之多，涉及內(nèi)科，外科，婦產(chǎn)科等各個方面;盲目止痛是不正確的，有時甚至可造成危險(xiǎn)。首先，先止痛會給診斷帶來很大的困難。有經(jīng)驗(yàn)的外科醫(yī)生根據(jù)明顯的腹痛特點(diǎn)和簡單的體格檢查，對一些常見疾病(如闌尾炎，尿結(jié)石等)在幾分鐘之內(nèi)就可明白八，九分。
但如果在家服用止痛藥后，醫(yī)生則不能了解腹痛的本來特點(diǎn)(止痛藥已使腹痛減輕或疼痛方式改變)，以至給診斷和治療帶來困難。另外使用止痛藥容易掩蓋病情，造成假象。有時本來病情惡化了，但由于用了止痛藥，疼痛減輕了，表面上就表現(xiàn)為病情好轉(zhuǎn)了，這樣就掩蓋了病情，甚至可造成生命危險(xiǎn)。
所以，希望各位朋友正確對待“肚子疼”，先要忍一忍，不要自己盲目服用止痛藥。要盡快上醫(yī)院。在醫(yī)院要理解醫(yī)生的正確處理，不要因?yàn)獒t(yī)生沒有止住痛而誤認(rèn)為醫(yī)生水平低或不負(fù)責(zé)任。一個好醫(yī)生的目的是要查明腹痛的真正原因并解決它，而不是單純止痛。當(dāng)然，病因查明后則需要止痛治療以緩解癥狀。而心理性的肚子疼往往是人不想做、恐懼做某件事，一看見這件事就肚子痛，比如最常見的上學(xué)、做作業(yè)、校外補(bǔ)習(xí)等等;還有的就是壓力太大造成的神經(jīng)性肚子痛。
肚子疼的癥狀
肚子疼是每個人這一生都會經(jīng)歷的事情，然而肚子疼是可大可小的事情，輕者是因?yàn)槌詨臇|西，重者可能是因?yàn)槟撤N疾病，那么大家知道肚子疼的癥狀有哪些嗎?下面媽媽網(wǎng)百科就來告訴大家肚子疼的癥狀有哪些!
1、腹痛的性質(zhì)和程度：腹痛的性質(zhì)與病變所在臟器及病變的性質(zhì)有關(guān)，如絞痛常表示空腔臟器梗阻;脹痛常為內(nèi)臟包膜張力增大，系膜的牽拉或空腔器官脹氣擴(kuò)張所致，疼痛的程度有時和病變嚴(yán)重程度相一致，但由于個體差異，有時疼痛的程度并不反映病變的程度。
2、腹痛部位：腹痛的體表位置常和脊髓的節(jié)段性分布有關(guān)，通常情況下疼痛所在部位即為病變所在部位，但有一些病變引起的疼痛放射至固定的區(qū)域，如急性膽囊炎可放射至右肩胛部和背部，闌尾炎引起的疼痛可由臍周轉(zhuǎn)移至右下腹。
在生活中，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)眼睛紅腫澀痛，或喉嚨腫痛、牙齦腫痛、口腔潰瘍疼痛及舌尖糜爛等“上火”癥狀。那么，上火怎么辦呢?上火的癥狀有哪些呢?上火的時候吃什么食物可以降火呢?下面就跟著小編具體的來了解一下吧。
上火怎么辦
(1)飲食品種要以松軟稀酥、易于消化和吸收的食品為主，副食菜肴以蒸燉煮燒的品種為主，少食爆烤煎炸一類難消化的油膩之物。
(2)多攝入水分，以補(bǔ)充機(jī)體上火發(fā)熱時水分的喪失，并可促進(jìn)新陳代謝，生津利尿，加速毒素的排泄和熱量的散發(fā)。
(3)不吃辛辣燥熱的食品，如辣椒、干姜、生蒜、胡椒、濃茶、煙草、烈酒、咖啡、大蔥等，以免生熱助火、灼傷津液、加重病情。
(4)實(shí)火者宜多食寒涼清熱食物，如綠豆、茄子、冬瓜、絲瓜、苦瓜等，忌諱助陽興熱的食物，如韭菜、羊肉、狗肉、雀肉、高梁、龍眼、櫻桃、杏子等。
(5)虛火者應(yīng)注意補(bǔ)充銀耳、百合、桑椹、蛤蜊肉、龜肉等補(bǔ)益滋陰食物，不宜多食生冷瓜果以及各種寒涼食物。
(6)要重視“辯證施食”，分析上火虛實(shí)，有針對地進(jìn)行食療，選擇清熱敗火的食物。 如果不分實(shí)火還是虛火，一概而論，則往往得不到好的療效，有時甚至還會加重病情，“火上燒油”。
容易上火的原因
1、干燥的季節(jié)或氣候
秋季氣候干燥，尤其是北方，如果不注意補(bǔ)充水分很容易上火。
2、不良飲食習(xí)慣因素
嗜酒，或由于飲食不節(jié)，過多進(jìn)食辛辣、肥膩等食品，都會引起上火。另外如果是本身比較容易上火的人，就更要避免經(jīng)常食用熱性食物,如辣椒、榨菜、雞肉、狗肉、酒類、桂園、荔枝、橘子等。
3、生活習(xí)慣因素
在平時的生活中，引起上火的原因中很多都是由于生活原因?qū)е碌?，如工作繁忙、精神緊張、應(yīng)酬多、煙酒多、睡眠不佳等，年輕人經(jīng)常熬夜很容易引起上火。
4、長期食用滋補(bǔ)品
滋補(bǔ)品雖然對身體有一定好處，但是也不能不注意它會產(chǎn)生的副作用，因?yàn)橐话愕难a(bǔ)品都是熱性發(fā)物，如紅參、高麗參、保齡參、鹿角膠、阿膠等熱性補(bǔ)品，在“上火”時不要吃。
上火的癥狀
1、心火
分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等;實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、牙齦腫痛、口干、小便短赤、心煩易怒等。
2、肺火
主要表現(xiàn)為干咳少痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等。
3、伴隨癥狀：腹痛伴隨發(fā)熱提示炎癥，結(jié)締組織病，惡性腫瘤等;伴嘔吐提示食管，胃或膽道疾病;嘔吐量多提示有胃腸梗阻;伴腹瀉提示腸道炎癥，吸收不良，胰腺疾病;伴休克，同時有貧血提示腹腔臟器破裂(如肝或脾破裂或異位妊娠破裂)，心肌梗死，肺炎也可有腹痛伴休克，應(yīng)特別警惕。
伴尿急，尿頻，尿痛，血尿等，表明可能泌尿系感染或結(jié)石;伴消化道出血，如為柏油樣便或嘔血提示消化性潰瘍或胃炎等;如為鮮血便或暗紅色血便，常提示潰瘍性結(jié)腸炎，結(jié)腸癌，腸結(jié)核等。
治療肚子痛的偏方
1、黃芪飴糖粥
取黃芪10克左右，加入適量水煎煮取汁，然后再加入白米50克，煮成稠粥，服時加飴糖15克，早晚溫?zé)岣鞣?次。適于脾胃氣虛腹痛。
2、扁豆山藥粥
扁豆干20克，山藥20克(鮮山藥100克)，粳米30克，文火煮稠，食時加少許紅糖。適于脾胃虛弱型腹痛。
3、茴香紅糖水
小茴香10克，水煎取汁，加紅糖適量服飲。適用于氣滯腹痛。
4、丁香肉桂紅糖煎
丁香10克，肉桂1克，煎水，紅糖調(diào)服，每日3次?？蓽刂猩⒑?，適用于虛寒腹痛。
5、良姜粥
南粳米50克，紅棗5枚，砂糖適量，蔥白2根，放入砂鍋內(nèi)，加水500毫升，煮成米粥，然后取良姜粉5克，調(diào)入粥中，再煮片刻，早晚溫?zé)岱?天為1療程。適用于脾胃虛寒型腹痛。
6、花椒炒雞蛋
花椒10克(研細(xì)末)，雞蛋1個。在鍋內(nèi)放少許花生油(或香油)，待油熟后放入花椒粉，略炒片刻，打入一個雞蛋炒熟食，一日兩次。能止虛寒腹痛。
7、蘿卜汁
生蘿卜250g(或蘿卜子30克)。將生蘿卜搗汁或蘿卜子微炒水煎，少量多次服用。適用于乳食積滯型腹痛。
8、二芽煎
生谷芽、生麥芽各15克。將生谷芽、生麥芽用水煎服，每次40～60毫升，每日三次。適用于米、面、肉等食物的消化不良。
結(jié)語：肚子痛非常常見，是許多人都會發(fā)生的癥狀之一，肚子痛除了疾病癥狀外，生活中例如吃不好的東西，受涼也會造成肚子痛，上文詳細(xì)的講訴了肚子痛怎么緩解，肚子痛是什么原因以及治療肚子痛的偏方，希望大家能夠注意。
在生活中現(xiàn)象有很多人都過肚子痛的經(jīng)歷吧，如果肚子痛的時候該怎們緩解呢，在平時我們應(yīng)該然后預(yù)防肚子痛的現(xiàn)象發(fā)生呢，你知道女人肚子疼的危害有哪些嗎?接下來就和小編一起去了解一下吧。
肚子痛怎么緩解
1、腹部保暖
保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。
①在肚子疼的時候可以多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。
②在肚子疼的時候想要有效的緩解的話可以喝紅糖水，如果紅糖水里面含有姜的話會更好，能夠幫助減輕一些疼痛。
③找來一小把花椒，將其碾碎。加入水燒開，將花椒放入鍋中，同時切入一些姜片，待煮沸兩次即可?；稹⑵鋵?dǎo)入杯中，待水溫適宜就喝一杯。
④洗浴，在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉，泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和經(jīng)痛。
⑤在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數(shù)分鐘。最好不要直接挨著皮膚，熱水容易燙傷，可以直接隔著內(nèi)衣放上去。
⑥緩解肚子疼還有一個辦法就是買個暖貼，貼在自己的小腹，以及腰部。隔著衣服貼上去就可以了。
⑦五紅湯，用紅糖、枸杞、花生、紅棗、紅豆一起煨制糖水喝下去，補(bǔ)血活血，所謂痛則不通，通暢之后就舒緩許多。
2、適量運(yùn)動
在月經(jīng)來臨前夕，走路或從事其它適度的運(yùn)動，將使你在月經(jīng)期間較舒服。練習(xí)瑜伽操瑜伽有緩和的作用。
①彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢，直到感到不舒服為止。
②雙手撐地跪在墊子上，兩腳微微地張開，大小腿成90度，腰背放松。吸氣的時候翹臀塌腰伸展下巴，這個姿勢保持停留10個呼吸左右。呼氣收腹拱背低頭，停留10個呼吸左右，這個動作就完成了。
3、服止痛藥
①服用阿司匹林可緩解經(jīng)痛。當(dāng)經(jīng)痛開始時，和些許牛奶或食品一起服用(1片)，以免傷胃，并持續(xù)服用到經(jīng)痛消失。
②服用避孕藥可以抑制卵巢排卵以達(dá)到止痛的效果。但是禁止過多服避孕藥。過多服用避孕藥會導(dǎo)致月經(jīng)推遲。
③當(dāng)疼痛感劇烈的時候，可服用止痛藥物如艾佳(氨酚帕馬溴片)、芬必得、散利痛等，這類藥物一般可迅速緩解疼痛，保證正常工作、學(xué)習(xí)和生活的進(jìn)行。
4、其他
在經(jīng)期肚子疼的時候，可以蓋被子在床上好好睡一覺，睡眠充足能夠減輕一些疼痛。
避免過甜或過咸的垃圾食品，它們會使人脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少量多餐。
股癬用什么藥呢?這個問題困擾著許多人，也是人們最為關(guān)心的問題之一。股癬是一種發(fā)生在皮膚表面的傳染性疾病。那么，股癬的癥狀有哪些呢?如何治療預(yù)防和護(hù)理股癬呢?股癬用什么藥?來了解一下吧。
股癬用什么藥
1、土大黃120克,枯礬30克。共研細(xì)末。直接外撒或用植物油調(diào)涂患處。
2、羊蹄草3克。搗汁,醋調(diào)。敷患處。
3、黃連、黃柏、黃丹、荊芥(微炒)各等份。研為末。外用。
4、皂角適量。和醋煎熬成膏。涂敷患處,數(shù)次便愈。
5、半夏、醋適量。用生半夏適量,加醋少許,磨汁。外涂,每日2-3次。
股癬的危害有哪些
1、股癬是一種真菌引起的癬類皮膚病疾病,主要好發(fā)與股溝,外陰兩側(cè),肛口等部位,病發(fā)是有劇烈的瘙癢,晚上更甚,所以嚴(yán)重影響著患者的睡眠質(zhì)量。
2、股癬好發(fā)生在股部部位,也能夠累及患者的會陰、肛周、臀部等處,瘙癢感非常的嚴(yán)重,患者在搔抓之后,也會繼發(fā)皮炎、苔蘚化樣變或是繼發(fā)感染,嚴(yán)重的危害患者的健康。
3、股癬這種疾病也是有非常強(qiáng)的傳染性的,股癬是真菌性皮膚疾病,這種疾病也能夠通過直接接觸或是間接接觸而進(jìn)行傳染,危及家人的健康。
因?yàn)楣砂_這種疾病容易和神經(jīng)性皮炎和慢性濕疹相混淆,所以患者在治療之前,應(yīng)該進(jìn)行詳細(xì)的檢查,鑒別診斷,不過有些患者在出現(xiàn)病癥的時候,沒有經(jīng)過確切的治療,最終導(dǎo)致誤診誤治,使得病情出現(xiàn)惡化,有些患者胡亂的使用偏方,而且副作用很大,這樣不科學(xué)的進(jìn)行治療,沒有針對性的治療,是不能夠達(dá)到徹底根治股癬的效果的,所以科學(xué)的治療非常關(guān)鍵。
股癬的癥狀
1、股蘚主要癥狀是局部瘙癢明顯,本病容易復(fù)發(fā),多由于接觸患癬病人或通過貓,狗等傳染,或通過衣物用具而間接傳染,或先患足癬,因搔抓蔓延而傳染,夏季時節(jié),氣候炎熱潮濕,人體多汗,尤其是股內(nèi),如不及時洗澡,或穿著緊身內(nèi)褲大量汗液來不及蒸發(fā),則易得此病。
2、股癬是好發(fā)于股部的皮膚病,有時還可累及會陰,陰阜部,肛周,臀部,陰囊皺褶等處,瘙癢劇烈,由于搔抓,患者可繼發(fā)皮炎,苔癬化改變或繼發(fā)感染。
3、股癬剛開始時,為邊緣清晰,稍微隆起的紅斑,漸漸擴(kuò)大,上面有落屑,漸漸由紅色轉(zhuǎn)為褐色或膚色。
4、病損的中心漸漸自動愈合,向周圍發(fā)展,紅斑的邊緣炎癥比較明顯,上面可有皮疹,水皰,痂皮,甚至糜爛,形成環(huán)形。
5、愈后留下暫時性色素沉著,瘙癢癥狀嚴(yán)重。
肚子疼如何預(yù)防
1、首先患者要避免精神緊張,胃潰瘍是引起腹痛的主要原因之一,所以我們要做好預(yù)防胃潰瘍病發(fā)的工作。
在你準(zhǔn)備考學(xué)、晉升、工作忙碌時,長時間精神緊張焦慮或者情緒激動,或過分憂慮易對大腦皮層產(chǎn)生不良的刺激,使得丘腦下中樞的調(diào)節(jié)作用減弱或喪失,引起植物神經(jīng)功能紊亂,不利于食物的消化和潰瘍的愈合。
能夠做到性格開朗、樂觀、善于自我排解憂愁、生活規(guī)律、能勞逸結(jié)合、忙里偷閑、自找樂趣,保持輕松愉快的心境,是治愈潰瘍病的關(guān)鍵。
2、腹痛患者要保證生活有規(guī)律,密切注意氣候的變化。
不可過分疲勞,勞累過度不但會影響食物的消化,還會妨礙潰瘍的愈合。潰瘍病人一定要注意休息,生活起居要有規(guī)律。
潰瘍病發(fā)作與氣候變化有一定的關(guān)系,因此潰瘍病人必須注意氣候變化,根據(jù)節(jié)氣冷暖,及時添減衣被。
3、注意飲食衛(wèi)生不注意飲食衛(wèi)生、偏食、挑食、饑飽失度或過量進(jìn)食冷飲冷食,或嗜好辣椒、濃茶、咖啡等刺激性食物,均可導(dǎo)致胃腸消化功能紊亂,不利于潰瘍的愈合。
所以在日常飲食中要注意飲食的衛(wèi)生,同時也要注意暗示就餐。
女人肚子疼的危害
影響痛經(jīng)
有痛經(jīng)的女性可要注意了,痛經(jīng)可能是盆腔炎從中作怪由于炎癥的存在,盆腔充血;可導(dǎo)致月經(jīng)來潮時經(jīng)量過多或月經(jīng)過頻。所以,出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀一定要引起重視,積極的檢查治療。
導(dǎo)致不孕
不孕對于未婚女性來說無疑是最重要的危害。由于炎癥存在,使得輸卵管內(nèi)層粘膜因炎癥粘連,使管腔變窄或閉鎖。這樣,使卵子、精子或受精卵的通行發(fā)生障礙,容易導(dǎo)致不孕癥的發(fā)生。
引起宮外孕
盆腔炎由于輸卵管粘膜炎可使輸卵管變窄或造成不同程度堵塞,輸卵管堵塞影響受精卵在輸卵管內(nèi)的正常運(yùn)行,中途受阻而停留在輸卵管處著床、種植及發(fā)育,最終導(dǎo)致宮外孕。
結(jié)語：通過文章我們了解到想要有效的緩解肚子疼的話保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，這樣做能夠起到很好的緩解的作用，另外緩解肚子疼還有一個辦法就是買個暖貼，貼在自己的小腹，以及腰部。隔著衣服貼上去就可以了。
米粉是一種很受歡迎的小吃，也是一種比較美味且營養(yǎng)價值也不低的食物。米粉使用米做成的，烹制后的米，有著勁道的口感。而很多人在吃米粉的時候，都會出現(xiàn)肚子痛的情況，這可能是因?yàn)閭乘鸬囊环N癥狀。而對于傷食，應(yīng)當(dāng)采取合適的方法來進(jìn)行治療。下面就為大家介紹傷食的相關(guān)知識。
一、概念
因飲食不當(dāng)損傷脾胃所致病證。一名"食傷"。治療傷食須辨虛實(shí)。若停滯中焦或脹或痛，為實(shí)證，當(dāng)先去其食，大和中飲主之。若食停上焦，宜用吐法;若食停下焦，痛極兼脹者，須下而去之，宜神佑丸或備急丸?！毒霸廊珪るs證謨》老人虛人易于傷食，治宜權(quán)衡虛實(shí)，消補(bǔ)兼施。傷食有傷谷、傷面、傷肉、傷魚鱉、傷蟹、傷蛋、傷生冷果菜、傷酒、傷茶、宿食、宿滯、五味過傷等，詳見各條。
二、癥狀
傷食嘔吐，癥見嘔吐酸臭，不思進(jìn)食，口氣臭穢，打酸臭嗝，脘腹脹滿或疼痛不適，吐后自覺胃部舒適，夜臥不安，大便干燥，或?yàn)a下酸臭，舌苔厚膩，脈滑。治以消食導(dǎo)滯，和胃降逆。方選保和丸加減，藥用焦山楂、炒神曲、炒萊菔子、陳皮、半夏、茯苓、連翹、檳榔、枳實(shí)、甘草。水煎，日1劑，分3次服。若面赤唇紅，舌紅苔黃者，加黃連、竹茹;體質(zhì)壯實(shí)，大便干燥，嘔吐頻繁，加大黃、厚樸。
傷食又名食積、宿食病。《丹溪心法·傷食》:"傷食，惡食者，胸中有物，宜導(dǎo)痰補(bǔ)脾……。"傷食是因飲食不慎，進(jìn)食過飽，或因脾胃不健，感受風(fēng)寒，再加飲食失調(diào)，使食積胃腸，運(yùn)化不及所致。以惡心厭食，噯腐吐餿，脘腹脹痛等為主要表現(xiàn)的胃腸積滯性疾病。
三、中醫(yī)療法
吃肉太多:引起食欲不振，腹部脹痛，呃逆想吐?？捎蒙介?0克，炒焦后研成細(xì)末，每次15克，用溫開水送服，每日兩次。吃牛肉引發(fā)不適，可用干稻草一把，煎成濃湯趁熱飲服。食狗肉、羊肉太多引起不適，可用山楂14顆、杏仁24粒煎成濃湯服用。
吃面食過多:導(dǎo)致厭食，腹部脹痛，可以服用神曲30克、炒蘿卜籽10克、麥芽10克，水煎服，一天一次，分三次服完。
吃谷類太多:引起食欲減退，可取米飯鍋巴(小米、粳米、糯米均可)適量，燒焦研末，用溫開水送服，每次5克，日服三次。還可用炒麥芽30克水煎服，或用白蘿卜搗爛取汁服用。吃元宵太多:可用炒麥芽30克，水煎服。
吃雞蛋太多:可用神曲30克泡水喝，或用醋一湯匙兌米湯喝。
吃生冷瓜果多:可用丁香1.5克、神曲15克，泡水代茶飲。
吃魚太多:引發(fā)不適，可用紅曲15克，水煎服。
飲酒過多:可用白蘿卜500克，洗凈搗爛取汁，然后在白蘿卜汁中加適量的白糖和醋服之。
肚子痛是一種常見的疾病，有的時候會出現(xiàn)持續(xù)的陣痛，有的時候會用上一兩個小時。有很多原因會引起肚子痛，下面就總結(jié)幾種常見的肚子痛原因。
1、飲食不適
夏季是最容易出現(xiàn)肚子痛的季節(jié)。夏季里面，人們總喜歡通過喝冷飲、冰淇淋這類的食物來進(jìn)行降溫。但是過冷的食物會刺激我們的胃黏膜，導(dǎo)致腸胃內(nèi)部因?yàn)橥蝗挥泻畾膺M(jìn)入而產(chǎn)生不適。除此之外，夏季的食物在高溫下往往容易出現(xiàn)變質(zhì)，使用了這些食物之后，我們的肚子也會因?yàn)槭澄镒躺募?xì)菌而感到疼痛。因此，在日常生活中，我們應(yīng)該盡量避開生冷食物、盡量使用新鮮食材來保護(hù)我們的腸胃，減少肚子痛發(fā)生的頻率。
2、痛經(jīng)
痛經(jīng)可謂是很多女生每個月都要經(jīng)歷一次的酷刑了。痛經(jīng)的原因是因?yàn)樾「共课坏暮畾舛逊e，導(dǎo)致我們的血液流通不順，進(jìn)而產(chǎn)生淤血，這些淤血會因?yàn)闊o法順利排出體外而產(chǎn)生疼痛感。
3、運(yùn)動過度
運(yùn)動過度引起的肚子痛也俗稱為“岔氣”，主要是因?yàn)樵谶\(yùn)動的時候，我們使用了不正確的呼吸方法和頻率，導(dǎo)致我們的身體無法在運(yùn)動的時候獲得足夠多的氧氣，進(jìn)而導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)筋攣所致。這個時候，應(yīng)該暫停運(yùn)動，緩緩走動，直到恢復(fù)正常呼吸為止。
4、便秘
快節(jié)奏的生活讓很多年輕人以速食快餐為主，身體缺乏水果和蔬菜提供的維生素和纖維素，導(dǎo)致了腸胃蠕動的速度變慢，進(jìn)而引發(fā)便秘。當(dāng)毒素和廢棄物無法排出體外的時候，會在我們腹部堆積，進(jìn)而引發(fā)肚子疼痛。
