睡覺的姿勢看人性格
老人性養(yǎng)生。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會性的關注焦點，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。正確有效的養(yǎng)生保健是如何進行的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的睡覺的姿勢看人性格，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
睡覺的姿勢可以表現(xiàn)出一個人的性格，不同的姿勢是不同的人對生活的表現(xiàn)。比如側著睡更像胎兒在母親肚子里的姿勢，這樣更有安全感，所以很多人都喜歡側著睡。仰臥睡雖然也很受到很多人的青睞，但是仰臥睡很容易產(chǎn)生噩夢，專家們并不建議采用這樣的姿勢。那么，我們?nèi)绾螐乃X的姿勢來看人的性格呢？
1、仰臥
仰臥是最常見的睡臥姿勢。中醫(yī)學稱這種睡眠姿勢為尸臥，采用這種睡姿，身體和下肢只能固定在伸直部位，不能達到全身休息的目的。在腹腔內(nèi)壓力增高時，仰臥又容易使人產(chǎn)生胸悶、憋得慌的感覺。這樣仰臥著，還會自覺不自覺地把手放在胸前，使心肺受壓，容易做噩夢。
2、俯臥
俯臥時，全身大部分重量壓在肋骨和腹部，使胸部和橫膈膜受壓，影響呼吸，加重心臟負荷。俯臥還會增加腰椎弧度，導致脊椎后方的小關節(jié)受壓。俯臥時，頸部向側面扭轉才能使頭歪向一邊，這樣又很容易造成頸肌受損。
3、左側臥
左側臥時，雙腿微曲，雖有利于身體放松，有助消除疲勞，但心臟位于胸腔內(nèi)左右兩肺之間而偏左，胃通向十二指腸、小腸通向大腸的出口都在左側，所以左側臥時不僅使心臟受到擠壓，而且胃腸受到壓迫，胃排空減慢。
4、右側臥
中醫(yī)學認為：正確的睡覺姿勢應該是向右側臥，微曲雙腿。這樣，心臟處于高位，不受壓迫；肝臟處于低位，供血較好，有利新陳代謝；胃內(nèi)食物借重力作用，朝十二指腸推進，可促進消化吸收。同時，全身處于放松狀態(tài)，呼吸勻和，心跳減慢，大腦、心、肺、胃腸、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧氣供給。
當然，對于一個健康人來說，大可不必過分拘泥自己的睡眠姿勢，因為一夜之間，人往往不能保持一個固定的姿勢睡到天明，絕大多數(shù)的人是在不斷變換著睡覺的姿勢，這樣更有利于解除疲勞。
有些人睡覺習慣把肩露在被子外面，殊不知冬天天氣嚴寒，風寒極易入侵人體肩關節(jié)，導致局部經(jīng)絡骨節(jié)氣血瘀滯，不易流通，造成風濕，關節(jié)炎，關節(jié)酸脹疼痛。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。
ys630.COm精選閱讀
心理學家特別喜歡通過觀察一個人的細節(jié)行為來分析一個人的性格究竟如何，這并不是全憑臆測，而是由科學原理的，因為一個人行為的養(yǎng)成都是基于性格而來的。例如我們就可以根據(jù)一個人睡覺的姿勢如何，大致上來判斷這個人的性格怎樣。缺乏安全性的人就喜歡睡覺的時候抱成一團，而平時為人正直的則大多喜歡睡覺時埋著頭睡，這些都是和性格直接相關聯(lián)的。
一、熊抱型
熊抱枕頭型，這種人睡覺習慣于抱一個枕頭或者其他什么東西，而且常常是雙臂雙腿都要夾在上面，此種睡姿的人通常都是看中人情世故，注重情誼緣分的人，感性而天真，非常容易相處。
二、埋頭型
埋頭苦睡型，面朝下將雙手插在枕頭下面，趴在床上睡覺的人一般都是心直口快之人，豪爽仗義愛打抱不平，而且凡事喜歡爭出個是非曲直才肯罷休，為人光明磊落。
三、思考型
仰臥思考型，這種人睡覺喜歡拿一只手托著臉，若有所思的樣子。這種人其實有些功利性過強，思維成熟冷靜，善于規(guī)劃與行動，但是脾氣急躁，好在不記仇。
四、抱頭型
雙手抱頭型，將雙手抱頭當枕頭的人，他們都是大大咧咧無憂無慮之人，在別人眼中永遠都是一副淡定自若的姿態(tài)，什么事情都不會著急上火，講情義重過程。
五、側臥型
側臥直線型，這種睡姿的人習慣全身綳直側臥而睡，他們性格開朗，為人處事原則性強，從不會隨波逐流，有著個人的追求與信仰，是個淳樸悠哉的瀟灑之人。
六、大字型
大字伸展型，睡覺將全身舒展擺成一個大字型，這種人熱情洋溢，向往自由自在，從不喜歡被人約束。他們朋友眾多，樂于結交新朋友，是周圍人眼中的開心果。
七、蜷縮型
嬰兒蜷縮型，這種睡姿的人通常都是缺乏安全感的人，他們盡管表現(xiàn)的快樂自在，但是內(nèi)心總是會有些失落。情感細膩，反應有些過大，但是非常看重家庭與人際關系。
八、側臥型
側臥彎曲型，這種睡姿也是側臥，但是將手放在頭下或者枕頭下面，這樣的人天生意志堅定，有著出色的決斷能力，但是在生活中卻容易犯糾結癥和拖延癥，他們聰慧有擔當，人緣良好。
九、直立型
直立不動型，這種睡姿的人冷靜沉穩(wěn)，但是有些靦腆，盡管內(nèi)心火熱但是卻不善于表達，喜歡沉浸于個人的世界中不斷幻想，不愛與人過度緊密，對自己要求比較嚴格。
但是我們生活的周邊是有很多的人智商特別高的，有一些人不僅智商高，而且情商也高，對于智商高的人來說，他們學習什么都特別的快，而且他們對處理周邊的一些事也有著自己獨到的見解，但是往往智商高的人性格都比較孤僻，也不容易讓人接近，
那么智商高的人都有哪些性格特點呢?
智商高的人：
1、想太多，思考太多，思想太復雜，這會導致很多事情處理上過于縝密，從而猶豫不決而錯過最佳時機。
2、高智商掩蓋了情商，這導致往往高智商人對于情緒的把握得很精確，顯得喜怒不形于色，讓人覺得老謀深算。
3、往往會低估自己，高智商者因為太聰明，他比常人要更清楚自己的渺小與脆弱，從而容易表現(xiàn)得很謙虛甚至自卑。
4、智商高者容易百密一疏，人總有算不到的時候，但一旦算不到，容易出現(xiàn)大問題。
5、高智商者往往沒多少朋友，與正常人的交際交談中，高智商者會覺得身處垃圾堆一樣，無法融入到大眾生活中。曲高和寡嘛。
6、高智商者容易遭人嫉恨，因為很多事情上他們都表現(xiàn)得太優(yōu)秀。
7、高智商者對于很多事情都能夠很快地學習適應使用。
8、往往焦慮，多疑，心境較重，不太開朗。甚至自閉癥，抑郁癥，精神病，高血壓心臟病。
9、高智商者往往用語言表達情緒，甚至不用語言表達。缺乏其他表達自己的渠道，這導致常人看來，這樣的小孩很笨很呆，這樣的成年人很世故很老練。
10、高智商者相較常人而言，對于自己的失敗更加難以接受。
導讀：你有沒有想到過，一個動作會暴露自己的性格。觀察男人走路的狀態(tài)，就能夠看出這個男人的性格，且看下面的5種姿勢分析，看看你屬于哪一種。
1.步伐平緩的男人
這類男人走路時總是一副慢騰騰的樣子，別人無論說得如何急他都不在乎似的，這是典型的現(xiàn)實主義派。他們凡事講求穩(wěn)重，三思而后行，絕不好高騖遠。
如果他們在事業(yè)上得到提拔和重視的話，也許并不是他們有什么后臺，而是他們那種務實的精神給自己創(chuàng)造的條件。
2.走路步伐急促的
有一類男人，總覺得自己的時間不夠用，每天走路就像在趕什么一樣。當然了，由于城市的發(fā)展，城市人的生活和工作壓力加大，難免就使得不少上班族的時間永遠不夠用，像香港這樣的國際大都市，大街上人們的腳步永遠都是急促的?？刹椒ゼ贝俚哪腥诉€是有一些共性的。
這類男人是典型的行動主義者，大多精力充沛、精明能干，敢于面對現(xiàn)實生活中的各種挑戰(zhàn)，適應能力特別強，尤其是凡事講求效率，從不拖泥帶水等。
3.身體前傾的男人
開會的時候，有部分男人的身體會前傾，而有一部分男人的身體則會后仰。我們常說身體前傾的男人在認真聽講，很尊重講話人，而身體后仰的人則是自高自大的自以為是的男人，別人影響不了他。
身體前傾或后仰不僅表現(xiàn)在開會的時候，還會出現(xiàn)在男人走路的時候。有的男人走路時習慣于身體向前傾斜甚至看上去像貓著腰。這類人的性格大多較溫柔和內(nèi)向，見到漂亮的美女時多半要臉紅，但為人謙虛，一般都有良好的自身修養(yǎng)。從不花言巧語，非常珍惜自己的友誼和感情，只是平常不茍言笑。較之其他類型的人來說，他們總是受害最多，而且不愿向人傾訴，一個人生悶氣。
身體前傾有著一定的共性，尊重對方，以對方為中心。這樣的男人會處處為對方考慮，絕不是大男子主義的男人。
對于不同的特殊性格特點，調(diào)節(jié)食物營養(yǎng)組成能相當程度地改變其性格。今天小編向您推薦的這5個飲食妙招對于改善女人的性格有著顯著功效，不信你就試一試?
1、性格不穩(wěn)定者
性格不穩(wěn)定者，常因長期缺鈣，造成心神不定，應該多吃一些含鈣、磷較多的食物，如大豆、牛奶、莧菜、炒南瓜子、海帶、木耳、紫菜、田螺、橙子、河蟹、蝦米等。
2、喋喋不休者
喋喋不休者，大腦中缺少維生素B，從而整天嘮叨，需要多吃粗糧，或牛奶加蜂蜜，常飲用會有好的效果。
3、易怒者
易怒者，多因缺鈣和維生素B，遇到不順心的事，極易激動，甚至暴跳如雷。應減少鹽分及糖分的攝取?？梢远喑孕┖锈}質(zhì)的牛奶及海產(chǎn)品。
4、怕事者
膽小怕事者，主要是缺少維生素A、B、C，宜多吃辣椒、筍干、魚干等。當然也可能因為食酸性食物過量，應多吃瓜果蔬菜。
5、怕交際者
自我封閉、怕交際者，多屬于神經(jīng)質(zhì)兼冷漠，故宜多飲用蜂蜜加果汁，并可飲用少量的酒。
疾病對于很多人來說都是非常害怕的，因為人們生活在這個大家庭中由于很多的因素都會導致不同的問題，特別是到了中老年的時候出現(xiàn)疾病是時有發(fā)生的事情，大家知道嗎，疾病和睡姿有很大的關系，如果你有下列這些疾病的話睡姿一定要改變的哦。
1.冠心病：這類患者朝右睡或平躺可使較多血液流向右側，可以有減輕心臟負擔的作用，所以如果你有心臟疾病的話需要右側臥位睡覺比較好，還有就是心力衰竭的病人也是要右側臥位的。
2.高血壓：因睡眠呼吸暫停綜合征引起的高血壓，不主張仰臥，側臥較好。高血壓是很多人都有的一個疾病，在睡覺的時候一定要側臥，這樣可以緩解高血壓。還有腦卒中的患者睡覺的時候盡量的換臥位，以免長褥瘡。
3.頸椎病：床不宜過軟也不宜過硬。枕頭的高低沒有絕對要求，以個人舒服為宜。頸椎病是現(xiàn)在很多人都會出現(xiàn)的一種疾病，睡覺一定不要太軟的床，這樣可以緩解頸椎病，同時也要注意腰間盤突出不適合采取俯臥的姿勢，可以選擇左側或者是右側。
4.下肢骨折、靜脈曲張：把腳稍墊高，在水平位置上超過心臟的高度，促進血液回流心臟，避免下肢靜脈充血。這點大家都應該知道的，有下肢疾病的人群最好要太高肢體，同時有膝關節(jié)損傷的人群最好在雙膝下墊小枕頭，這樣可以減輕疼痛，但是不能長時間的使用這個方法，否則可能使膝關節(jié)勞損、屈曲。
5.胃食管反流病：不要飯后馬上躺下，平躺時把頭稍微墊高一些，或把床頭抬高15—20厘米。這樣可以有緩解反流的問題出現(xiàn)，同時膽結石的病人要注意選擇右側臥位可以有緩解受壓的情況，會舒服一些。
上面的這些臥位對于身體健康是有很大好處的，特別是基本和睡姿有很大的關系，如果你患有這樣的疾病的話睡姿一定要注意，不要被迫睡姿，這樣對傷口和疾病的愈合是沒有好處的，希望這些人群一定要注意睡姿的問題，以免受到傷害。
腰椎間盤突出看似不起眼的一種疾病，危害性卻非常大，如果不及時治療可能會引發(fā)全身癱瘓等。專家表示，平時的睡覺姿勢對于腰椎間盤的治療也有不錯的幫助，正常情況下患者應該采用仰臥或者側臥的姿勢，但是仰臥的時候最好在膝蓋下面墊高一些，防止血液倒流等。
一、椎間盤膨出睡覺姿勢
腰椎間盤突出患者睡眠最好采取仰臥和側臥，腰椎間盤突出患者仰臥時，只要臥具合適，四肢保持自然伸展，脊柱曲度變化不大。
側臥一般不必過于講究左側還是右側臥位，因為人在睡眠中為了求得較舒適的體位，總要不斷翻身，一夜約20-45次。腰椎間盤突出患者俯臥位時胸部受壓，腰椎前凸增大，易產(chǎn)生不適感。
二、早期腰椎間盤膨出癥狀
1、腰部疼痛，腰部疼痛是大多數(shù)患者,最先表現(xiàn)出來的癥狀，發(fā)生率高達91%。不是每一個患者都會發(fā)生腰痛，部分患者只有腿痛而無腰痛癥狀，還有一些患者先出現(xiàn)腰痛癥狀，一段時間之后會出現(xiàn)腿痛，此時腰痛可自行減輕甚至消失，腰椎間盤突出患者,去醫(yī)院就診時僅訴腿痛，疼痛的性質(zhì)為刺痛，常伴有腿腳麻木、酸脹的感覺。
2、腰痛伴坐骨神經(jīng)痛，是腰椎間盤突出患者的主要癥狀，腰痛常局限于腰骶部附近，在腰椎4～5、腰椎5～骶椎1、或腰椎3～4棘,突間有局限性深壓痛，并向患側下肢放射，坐骨神經(jīng)痛常為單側，并沿患側的,大腿后側向下放射至小腿外側、足跟部或足背外側。
3、下肢放射痛，疼痛由臀部、大腿后側、小腿外側至跟部或者足背放射，在外傷、勞累及受寒之后比較容易發(fā)作，每次持續(xù)的時間約2-3周，癥狀可逐漸緩解，患者在發(fā)作時應該臥床休息，此時癥狀往往會有所減輕，從事重體力勞動，尤其是反復,彎腰活動的患者,發(fā)生腰腿疼痛幾率比較高。缺乏鍛煉的患者，腰背部肌力較差，偶爾彎腰抬重物或者腰部扭傷，容易誘發(fā)腰腿疼痛，咳嗽、用力排便、大笑、噴嚏、抬舉重物、慢性咳嗽等，都使腰腿疼痛癥狀加重。
闌尾炎對于很多人而言是非常困擾的問題，對于闌尾炎的問題大多是用手術進行治療的。在手術治療闌尾炎后，很多患者的身體因為不注意調(diào)理，還可能會誘發(fā)炎癥。當然，在做完闌尾炎手術后患者的睡姿也要引起重視，睡姿不當可能會壓迫到傷口。那么闌尾炎睡覺姿勢是怎樣的？
1.一般只是闌尾炎的患者的話對于睡姿來說是并沒有講究的。只要患者舒適睡覺為主即可。如果患者是采取了手術治療之后，那么對于睡姿來說是有一定的講究的，患者在平時的睡覺一定不可以壓迫到手術的切口，這樣可以防止傷口出現(xiàn)破裂的情況。
2.闌尾炎是可以出現(xiàn)轉移性右下腹痛，發(fā)熱等不適，彩超及外科醫(yī)生查體是可以明確，確診后是可以手術，術后主要是采取平臥位，術后6小時后，上半身是可以適當?shù)膲|高。其次術后應鼓勵早期下床活動，減少腸粘連發(fā)生的幾率，加快胃腸功能的恢復。
3.另外闌尾炎手術是常見的外科手術，雖然說它不算是大的手術，但是和很多手術一樣，術后也是還是需要注意的。一般來說，第一個就是飲食，一般的闌尾手術，大概回到病房六個小時以后就可以開始飲用流質(zhì)的飲食了，但是量不要太多，第二天可以進食半流質(zhì)，像面條、稀飯等等。以后根據(jù)胃腸道的恢復情況，比如說排氣、排便以后，就可以轉為吃少渣的軟食以至普食了。也就是說手術以后，要等到有肛門排氣或者排便以后才能夠進食。
在日常生活中減肥對于很多人來說是一個比較熱聊的話題，而健康的減肥不僅可以保持身材的完美曲線，同時也可以保持身體的健康，而在日常生中很多人都忙于工作沒有時間運動就會容易導致身體的脂肪堆積，而睡覺減肥也是屬于一種比較常見的方式，可以注意睡覺的時間，在睡覺前不宜食用太多食物。
睡覺什么姿勢減肚子?
1、切忌快速減肥：快速減肥成功后，很難維持減肥的效果，理由是快速減肥方法,不屬于自然生活習慣。
2、餓的時候,就是身體燃燒脂肪的時候：這時運動半小時至一小時，燃燒脂肪的效果最佳，運動后要注意補充水分。
3、每餐慢吃細嚼：這是滿足食欲和減少食量的最佳方法。
4、切忌貪睡：每天睡七小時足矣，睡眠時代謝率最低，能量消耗最少，膽固醇和脂肪的合成量大增，貪睡但是少吃也是會長胖的主要成因。
5、糖分和油量夠了就好：減少每日糖分(飯面)和油脂的食量,是減肥的必要方法。
6、不喝炒菜湯：此湯含油量高，易吸收，非常容易讓人長胖。
7、休閑時間，少吃東西：休閑時代謝率低，熱量消耗少，食物熱量應酌情減少。
8、不吃宵夜：睡前進食，熱量最容易轉變成脂肪,在腹部堆積
睡前減肥動作
一：保持平躺仰臥的姿勢，兩腳打開與肩同寬，先將右腳向上抬起10CM，腳尖往里勾起并停頓一秒，再輕輕放下，注意腳后跟不能靠在床上。完成后換左腳再重復同樣的動作。一組動作重復5次。
效果：不僅可以有效減去肚子兩側的墜肉，還能收緊腿部，使下半身更苗條。
二：向左上方盡可能抬高右腳，在空中停頓一秒鐘再放下，完成后再換左腳。注意膝蓋不能用力，才能達到預期的瘦腿效果，也不要過于勉強以免拉傷腿部肌肉。重復這組動作5—7次。
效果：可以緊實腹部及腿部肌肉。
三：保持仰臥姿勢，雙手抱緊膝蓋，大腿向腹部曲伸，并抬起上半身再輕輕躺下。重復此動作5—10次。
效果：能有效強化胸部及腰部力量，收縮腰部墜肉。
方法
四：保持平躺仰臥的姿勢，兩腿打開與肩同寬。手臂 彎曲伸成90度直角貼緊地面，手心朝上。彎曲左腿膝蓋，直起上身，使得右手肘部能夠碰觸左腿膝蓋。換右腿重復同樣的動作為一組。重復2—3組，每組10次。
效果：增強腹部力量，緊實大腿肌肉。
睡前做什么動作瘦肚子睡前八個小動作減掉小肚腩
五：保持平躺仰臥的姿勢，兩腿打開與肩同寬。兩手握緊啞鈴并向胸部正上方舉起，注意膝蓋保持筆直不能彎曲。接著調(diào)整呼吸，上身慢慢向左右兩側扭轉。左右各10次為一組，重復2—3組。
效果：拉伸腹部兩側肌肉，改善腹部松弛。
很多人在平時不想要減肥，可是久而久之會發(fā)現(xiàn)體重有明顯的上升，身體減肥方式主要是燃燒身體部分的卡路里，另外是不要去攝入過多的卡路里，所以要在運動和飲食方面注意控制，監(jiān)督自己，除此之外睡覺的姿勢不對也會引起肥胖，如何正確的調(diào)整睡姿。
了解晚上睡覺睡姿減肥法 輕輕松松讓你瘦下來
你相信睡覺能減肥嗎？其實晚上睡覺睡姿減肥法是可以做到的，因為通過控制睡眠時間和質(zhì)量來影響體內(nèi)激素水平的分泌，使其燃燒熱量分解體內(nèi)多余脂肪，睡姿很有講究。
很多懶人一面想著減肥但又懶于運動，其實有一種方法可以讓你舒服美美樂滋滋的躺著過又能達到減肥的目的，那就是采用晚上睡眠姿勢減肥法！是的你沒有看錯，睡覺也可以減肥只要掌握科學合理的時間和辦法也能使你瘦下來。這主要是通過控制睡眠時間和質(zhì)量來影響體內(nèi)激素水平的分泌，燃燒熱量分解體內(nèi)多余脂肪。
一般這種減肥方法適用年輕的人群，與睡眠時間和質(zhì)量關系十分密切。當睡眠時間受到限制低于八小時的時候，體內(nèi)的餓素水平提高增強食欲，在睡覺時身體就會把體內(nèi)的脂肪分解轉化為能量，從而有了減肥效果。當然要想通過睡眠來達到瘦身的目的首先要有良好的睡覺習慣，午后不要吃任何的含有酒精和咖啡因成分的食物。
特別是睡前三個小時不要喝酒，因為酒精雖然會讓人昏沉容易入睡，但睡的不深一旦醒來后難以入睡。其次是找到一個合適自己的睡眠時間，做到有規(guī)律的睡眠而時間盡量保證在七個半小時以上。你要有一個良好的睡眠環(huán)境減少光線刺激眼睛，也可以在睡前做一些放松的活動如看書，這樣更有助于你的睡眠。
睡眠方式大概有胎兒型、圓木型、貓姿、自由下落型等，合適自己的睡姿能很好的入睡保證睡眠質(zhì)量。睡覺時間越長會影響到吃的時間，由于餓素水平提高此時生長激素的增加把體內(nèi)多余的脂肪轉化為能量，同時因為睡眠充足精力充沛，人喜歡活動也會帶走部分熱量。睡覺雖說能減肥但不是睡的越多越好還要講究方法，這些你都知道了嗎？
