蹲廁所久了有什么危害呢
運動和養(yǎng)生有什么關聯(lián)呢。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。有沒有更好的養(yǎng)生保健方法呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的蹲廁所久了有什么危害呢，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
人體在長時間行走的時候，腳部就會出現(xiàn)非常累的情況，但是如果長時間坐立和蹲的話，也會讓腳部變的非常不舒服，現(xiàn)在的人在蹲廁所的時候，都喜歡玩手機或者是看報紙，這樣就會延長蹲廁所的時間，其實長久的蹲廁所對身體的傷害是很大的，盡量的把時間控制在三分鐘左右，那么蹲廁所久了有什么危害呢?
第一，蹲廁所久了有什么危害呢? 蹲廁所時間多于3分鐘時，就可能使得直腸靜脈曲張發(fā)生淤血，造成痔瘡，而且蹲廁時間越長，發(fā)病率就會越高。一般來說，蹲廁所的時間在三分鐘左右是比較合適的。久蹲不起會導致腹壓上升、靜脈血回流受阻等。長期這樣就會造成痔瘡了。當然，久蹲廁所的危害遠不止這些。
第二，蹲廁所時間太久會吸入有毒氣體，身體和有毒物質(zhì)會形成封閉空間，使得毒氣進入我們體內(nèi)，嚴重時可能造成肛門炎、慢性陰道炎以及宮頸癌等疾病。因此，排便要講究“短平快”，減少有毒物質(zhì)進入體內(nèi)。蹲廁所時間太久，也會引發(fā)痔瘡，超過3分鐘時就很容易出現(xiàn)痔瘡了。
第三，蹲廁所時間太長也會導致便秘。很多朋友習慣一邊蹲廁所，一邊看報紙、雜志，或玩手機，這樣會分散注意力，大便感很容易會消失，使得便意遲緩而引發(fā)便秘。所以，便秘嚴重的人，不要覺得蹲廁所很無聊或很痛苦，所以就想著利用手機或書物來打發(fā)時間，事實是你越這樣做，便秘就會越嚴重。蹲廁所蹲太久更會造成頭部及下肢供血不足，使得血液往下流，從而造成腦部供血不足，這就是久蹲后起來會頭暈腦漲的原因了。血液循環(huán)長期受阻，細胞的供氧缺乏時，會導致部分神經(jīng)發(fā)麻，比如腿麻。
蹲廁所久了有什么危害呢?以上內(nèi)容對其進行了介紹，經(jīng)常便秘的朋友可以多練習提肛運動，改善血液循環(huán)，還可以預防痔瘡等問題。如果患上痔瘡的朋友就要去醫(yī)院治療了。已經(jīng)習慣了蹲廁所看報紙、玩手機的朋友，進廁所時，一定一定要告誡自己不可以拿手機或報紙，至于有刷朋友圈強迫癥的人可以先刷朋友圈，然后再進廁所。
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面膜可以說是現(xiàn)在女性保養(yǎng)皮膚最為常備的一款，面膜的種類有很多，功能也有很多，但是在敷所有面膜的時候都不要太長時間，這樣很容易會導致臉部肌膚水分流失，也就是說面膜白做了。其實敷任何的面膜最多不要超過半個小時，那么面膜敷久了會對皮膚有著怎樣的危害呢？
1、水分流失
面膜在臉上的時間最好不要超過半小時，因為時間過長，面膜不僅不會繼續(xù)將營養(yǎng)輸送到皮膚里，反而會因為營養(yǎng)成分變變減少，而吸收你皮膚上的水分，會造成皮膚水分的流失，反而不好。
2、皮膚干
如果是買的化妝品類的面膜，最好是10-20分鐘，冬天10左右，因為冬天本身皮膚就缺少水分，所以時間不易過長。
3、不利于吸收
夏天可以10-15分鐘。此類用后不需用水清洗，但做完一定要拍打皮膚，可促進營養(yǎng)成分的吸收，然后涂上護膚品。
4、不舒服
時間越長越好，這個是最危險的誤區(qū)。如果你敷那種剝離式的面膜可能還好，因為它不舒服，你就巴不得趕快拿下來。但要是很溫柔的織布式或棉布式的話，因為它里頭有很多的精華素，所以很多女孩就會有想完全“吸干”它的想法，覺得不這樣就太虧了，其實這是個錯誤的想法。
5、帶走水分
如果是自制的純天然面膜，冬天不要超過10分鐘，夏天10-20分就可以了。此類面膜用過之后一定要用溫水直接清洗干凈（但不需再用洗面奶搓了），然后拍上化妝水和乳液，做皮膚護理。
因為敷的時間過長，皮膚里面的水分反而會被吸回到面膜里面，一些養(yǎng)分也會被帶走，所以千萬不要抱著占便宜的心理，玩命地往臉上敷。
導讀：現(xiàn)在的不少人都有蹲廁所耍手機、看報紙等壞習慣，甚至還有人在上廁所時抽煙。但你知道嗎，蹲廁超過3分鐘會導致痔瘡。今天小編就……
現(xiàn)在的不少人都有蹲廁所耍手機、看報紙等壞習慣，甚至還有人在上廁所時抽煙。但你知道嗎，蹲廁超過3分鐘會導致痔瘡。今天小編就為您詳細介紹一下，感興趣的朋友們趕快來看看啊。
蹲廁超過3分鐘致痔瘡
你上廁所有什么習慣，看報紙，讀書?是不是常?？吹萌朊粤?，就有點反客為主了。不知不覺時間過去，你蹲廁的時間超過三分鐘了嗎?
專家表示，現(xiàn)代醫(yī)學研究證實，如果蹲廁超過3分鐘，直接結(jié)果就可導致直腸靜脈曲張淤血，長期超時間如廁，極易引發(fā)痔瘡。
最為重要的是，蹲廁的時間長短直接關系到痔瘡病情的嚴重程度。所以小編勸各位，上廁所就應該一心一意，萬不可耽誤了正事。
事實上，很多人都有上廁所看書的不良習慣。不管是出于時間緊缺，還是由于廁所這個充滿靈感的地方適宜你讀書，事實都證明，蹲廁時間長會增加患痔瘡的風險。蹲廁時間長可抑制生理反射，逐漸可引起習慣性便秘，進而誘發(fā)痔瘡。
那么，就跟著小編來盤點下生活中還有哪些不良生活習慣可以引發(fā)痔瘡吧!
工作繁忙，強忍不便
很多人由于工作繁忙，在有便意時強迫自己稍后再便，但往往便意過后就容易忘記。隨著腸道內(nèi)水分流失，糞便變得干硬，容易形成習慣性便秘。長此以往必然會導致痔瘡。
職業(yè)人員，久坐不動
久坐久站是引發(fā)痔瘡的主要原因，尤其是一些職業(yè)人員，例如辦公室人員、司機、廚房等人群，不得不長時間處于站或者坐的姿態(tài)，使得直腸和肛門所處的位置，靜脈血回流容易受阻，易造成痔靜脈叢擴張淤血屈曲而形成痔瘡。
因而，這些易發(fā)人群在工作中應該適當?shù)淖鲆恍┖唵蔚姆潘膳c運動。
飲食刺激，毫無節(jié)制
現(xiàn)如今，食品花樣繁多，人們的選擇很容易毫無節(jié)制，且飲食無規(guī)律，造成腸道系統(tǒng)紊亂;
其次，喜歡辛辣刺激性食物的人容易產(chǎn)生內(nèi)熱，流失水分，如辣椒、大蒜、大蔥、芥末等，最終引發(fā)痔瘡;此外，過于精細的飲食結(jié)構(gòu)也 易引發(fā)便秘，為痔瘡發(fā)展奠基。
肛門衛(wèi)生，不加注意
很多疾病都是由于細菌感染引起的。肛門，由于其特殊的生理結(jié)構(gòu)為生長位置，很容易誘發(fā)感染。
首先，糞便中本身就含有大量的細菌，肛們周圍受這些細菌的感染率比較大，誘發(fā)肛門周圍汗腺、皮脂腺感染而生瘡癤、膿腫。尤其是女性朋友特殊的生理結(jié)構(gòu)，陰道分泌物也可對肛門皮膚形成刺激，誘發(fā)痔瘡。
因而，痔瘡的產(chǎn)生大多是由于人們不良的生活習慣引起的。日常生活中，我們應該保持良好的排便習慣，做到每日一遍;
對于久坐久站的人來說，要經(jīng)常變換姿勢與體位，適當給自己增加一些小活動;飲食方面最好做到三餐規(guī)律、營養(yǎng)均衡，少食辛辣刺激性食物;當然，要做好日常衛(wèi)生，保持肛門清潔，有助于預防痔瘡。
導致痔瘡的原因不僅是蹲廁所的時間過長，還有久坐不動、強忍便意、肛門不衛(wèi)生等等。
越來越多的人邊蹲廁所邊玩手機 ,殊不知這種做法弊處很多。由于上廁所時思想意識都集中在手機上，從而抑制了排便意識，還會干擾大腦對排便傳導神經(jīng)的指揮，延長排便的時間，下面小編為大家介紹下上廁所看手機危害。
很多人覺得拿著手機上廁所沒有什么不好啊，還可以打發(fā)時間。那事實是不是這樣的呢？
答案就是：上廁所看手機危害多
危害一傳播細菌
一邊大便一邊看手機，會沾上很多細菌，大腸桿菌，諾如病毒，沙門氏菌等等，這些細菌會悄的附在手機上。
我們都知道上完廁所要洗手，但是我們會洗手機嗎？然后又一邊玩手機一邊吃飯，這樣就容易傳播細菌。
危害二容易便秘。
蹲廁所的時候玩手機必然會分散排便的注意力，想便便的感覺不留神就錯過了，這樣就會導致便意遲緩或沒了便意，人為引起便秘。
危害三引發(fā)痔瘡
上大便時玩手機會把排便的時間拉長，如果長時間保持蹲坑姿勢會導致肛門充血。有研究表明蹲坑超過三分鐘就可以導致直腸靜脈曲張淤血，就容易誘發(fā)痔瘡。
危害四骨折
長時間蹲或坐會導致頭暈腿麻，當站起時很容易發(fā)生跌倒事故，有新聞報道稱，某人上廁所時看手機入迷導致如廁時間過長產(chǎn)生腿麻，站起時發(fā)生了跌倒，導致了骨折的悲劇。
所以蹲廁所邊玩手機的習慣不好，奉勸您，為了健康一定要速戰(zhàn)速決，否則對健康的威脅是你意想不到的。
在廁所當中的下水道里會出現(xiàn)叫沼氣的氣體，這種氣體會使得空氣往上反，并且會出現(xiàn)很大的異味，這種會如果人長時間去聞的話，很有可能會導致身體的機能下降，甚至會使得空氣中的含氧量下降，讓人們有窒息的感覺，所以廁所當中的味道對身體很不好，來看一看廁所中的臭氣對身體的危害有哪些？
1、健康危害，侵入途徑：吸入。
健康危害：甲烷對人基本無毒，但濃度過高時，使空氣中氧含量明顯降低，使人窒息。當空氣中甲烷達25%-30%時，可引起頭痛、頭暈、乏力、注意力不集中、呼吸和心跳加速、共濟失調(diào)。若不及時遠離，可致窒息死亡。皮膚接觸液化的甲烷，可致凍傷。
2、毒理學資料及環(huán)境行為。
毒性：屬微毒類。允許氣體安全地擴散到大氣中或當作燃料使用。有單純性窒息作用，在高濃度時因缺氧窒息而引起中毒?？諝庵羞_到25～30%出現(xiàn)頭昏、呼吸加速、運動失調(diào)。
急性毒性：小鼠吸入42%濃度×60分鐘，麻醉作用；兔吸入42%濃度×60分鐘，麻醉作用。
危險特性：易燃，與空氣混合能形成爆炸性混合物，遇熱源和明火有燃燒爆炸的危險。與五氧化溴、氯氣、次氯酸、三氟化氮、液氧、二氟化氧及其它強氧化劑接觸反應劇烈。
3、燃燒(分解)產(chǎn)物：一氧化碳、二氧化碳和水。沼氣中含有一定量的硫化氫，是一種劇毒氣體。而且沼氣比較易燃，在與空氣混合后易爆炸。沼氣的主要成分甲烷造成的溫室效應比二氧化碳還要大得多，而且甲烷比空氣輕，易擴散。擴散后難集中處理。
對于很多人來說，衛(wèi)生間是“書報間”，以前人們愛在廁所看報紙書刊，自從智能手機的出現(xiàn)，不少人的習慣被改變，有些“手機族”每天都會坐在馬桶上瀏覽“批閱“，一天沒來得及看的上百條朋友圈，不看完根本沒法離開馬桶。
小編要驗證一件事：有多少人上廁所習慣玩手機?好了，你們不用說了，我知道答案了......
上廁所玩手機的危害
01、吸入毒氣，容易發(fā)炎
坐馬桶時，身體和有毒物質(zhì)之間形成了一個封閉空間，時間長了，這些毒氣會進入人體內(nèi)，嚴重的還會引發(fā)各種炎癥。從這個角度而言，排便也應追求“短平快”，盡量減少人體和有毒物質(zhì)的接觸時間。
02、長時間蹲便，容易得痔瘡
上廁所玩手機會延長排便時間，讓排便者長期保持排便姿勢，造成肛門充血。有研究證實，蹲坑超過3分鐘就可以導致直腸靜脈曲張淤血，誘發(fā)痔瘡。
此外，肛門充血還會誤導神經(jīng)系統(tǒng)，給中樞神經(jīng)系統(tǒng)傳遞虛假的排便信號，使肛門長期感到墜脹。長期排便時間延長，還會造成直腸黏膜脫落等疾病。
03、錯過便意，會得便秘
玩手機必然會分散排便時的注意力，想便便的感覺不留神就錯過了，這樣就會導致便意遲緩或沒了便意，人為引起便秘?！氨阋狻睂τ诓簧偃藖碚f很珍貴，一旦錯過，就可能再努力也排不出了。
對于排便困難的人來說，不要將進衛(wèi)生間視為無聊或痛苦的事情，企圖通過閱讀或玩游戲來消磨時間，越是這樣做，越會刻意抑制“便意”，導致條件反射消失，從而坐半天馬桶也無濟于事。
04、頭昏腦漲，腿容易發(fā)麻
蹲的時間太長，容易使血液向下流，導致腦部供血不足，正常人久蹲突然起立會出現(xiàn)頭暈頭暈腦漲。血液的循環(huán)受阻，時間長了，細胞供氧不足，一但血液回流，會出現(xiàn)部分神經(jīng)發(fā)麻，有些人往往就會出現(xiàn)腿麻。
05、手機落到馬桶，容易破財
把手機帶進廁所，總會有各種不留意的時刻，讓手機從手上或者身上或者放置的地方滑落掉進廁所，造成財產(chǎn)上損失。我們身邊這樣的例子可真不少呢。
醫(yī)生建議
上廁所前，大家先注意一下廁所環(huán)境，盡量不要在密閉且不通風的空間里呆太久。由于在廁所蹲太久會導致身體血液循環(huán)不暢，暈倒的可能性會增大。如果您已經(jīng)形成了上廁所看手機的習慣，必須告誡自己進廁所時候不要帶手機，如果有刷朋友圈強迫癥，那就先刷完再進廁所。
變蛋是一種美味的佳肴，而且藥用價值也是非常的高，由于變蛋的是涼性食物，所以可以有效的治療眼疼和牙疼以及高血壓和耳鳴等等疾病，大家為了讓變蛋的口味更加的理想，往往都會采用涼拌的方式，比如適量的加入蒜苗，根據(jù)自己的口味來使用合適的辣椒，那么石灰變蛋有什么危害呢?
第一，石灰變蛋有什么危害呢?會出現(xiàn)鉛中毒，因為腌制的蛋，含有很多的鉛元素，如果經(jīng)常吃的話，會讓我們出現(xiàn)鉛中毒的情況，造成我們大腦神經(jīng)紊亂，智力下降，運動失調(diào)，對我們的傷害是非常大的!
第二，會出現(xiàn)食欲下降的情況，因為變蛋中含有的營養(yǎng)物質(zhì)在腌制的過程中，很多物質(zhì)的結(jié)構(gòu)都已經(jīng)發(fā)生了變化，所以在被人體攝入之后，會有可能影響我們的食欲，嚴重嗯還好出現(xiàn)腹痛，腹瀉的情況!
第三，變蛋是雞蛋做成，皮蛋用鴨蛋做的，且用料上也有區(qū)別，如下所示：變蛋用料：塊石灰，堿，谷糠或鋸沫等。皮蛋用料：氧化鉛及輔料等。變蛋顏色：透明金黃，有雪花斑點。皮蛋顏色：發(fā)黑不透明，有松花斑點。變蛋味道：香。皮蛋味道：含鉛，有點發(fā)臭(硫化氫)常說變蛋皮蛋含鉛，多吃對身體不好。實際上，選擇蛋黃部分不是完全凝固狀的，鉛含量較低，相對健康。
石灰變蛋有什么危害呢?影響我們對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，如果我們平時經(jīng)常吃變蛋的話，皮蛋中含有的微量元素和一些礦物質(zhì)會影響我們對我們?nèi)梭w需要的營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，導致缺鐵，缺鋅的情況!皮蛋對于兒童而言是十分不健康的，其中的鉛還有可能會導致兒童出現(xiàn)有發(fā)育不良、食欲減退、胃腸炎等病癥， 嚴重的話還有可能會影響兒童的智力發(fā)育。
導讀：以前很多人上廁所的時候喜歡帶份報紙或者雜志，現(xiàn)在，隨著科技發(fā)展，手機已經(jīng)普及廣泛了，便演變成很多人上廁所的時候喜歡帶個手……
以前很多人上廁所的時候喜歡帶份報紙或者雜志，現(xiàn)在，隨著科技發(fā)展，手機已經(jīng)普及廣泛了，便演變成很多人上廁所的時候喜歡帶個手機。邊上廁所邊玩手機已經(jīng)是很多人的一個日常習慣了，似乎這是一種享受。然而，上廁所玩手機也會對健康造成傷害。下面，讓我為大家介紹上廁所玩手機會帶來的四大危害。
長時間易引發(fā)痔瘡、直腸粘膜脫落
長時間保持排便姿勢，就容易導致直腸靜脈曲張淤血，誘發(fā)痔瘡，上廁所玩手機是延長上廁所時間最直接的原因之一。
錯過便意，引發(fā)便秘。
玩手機必然會分散排便時的注意力，便意時不留神就錯過了，這樣就會導致便意遲緩或沒有了便意，人為地引起便秘。便意對于不少人來說很珍貴，一旦錯過，就可能再努力也排不出了。覺得排便困難的人來說，不要將進衛(wèi)生間視為無聊或痛苦的事情，企圖通過閱讀或玩游戲來消磨時間，越是這樣做，越會刻意抑制便意，導致條件反射消失，從而坐半天馬桶也無濟于事。最好能養(yǎng)成每天定時排便的習慣， 這樣久而久之會形成條件反射;一旦便意來臨，工作再忙也要抽空上衛(wèi)生間，手里不要拿任何娛樂產(chǎn)品，排便時間不應超過10分鐘。
頭暈腦脹，腿發(fā)麻。
蹲的時間太長，容易使血液向下流，導致腦部供血不足，正常人久蹲突然起立會出現(xiàn)頭暈頭暈腦漲。血液的循環(huán)受阻，時間長了，細胞供氧不足，一但血液回流，會出現(xiàn)部分神經(jīng)發(fā)麻，有些人往往就會出現(xiàn)腿麻。
身體吸入毒氣，易引發(fā)炎癥。
坐馬桶時，身體和有毒物質(zhì)之間形成了一個封閉空間，時間長了，這些毒氣會進入人體內(nèi)，嚴重的還會引發(fā)各種炎癥，如肛門炎、慢性陰道炎甚至宮頸癌等婦科腫瘤。從這個角度而言，排便也應追求短平快，盡量減少人體和有毒物質(zhì)的接觸時間。
這個看似平常的習慣卻成為了一個危害健康的惡習，尤其是年輕人更喜歡在上廁所的時候帶個手機排解時間，然而，一旦玩手機上癮便會延長上廁所的時間，導致頭暈腦脹，腿腳發(fā)麻的情況，更有可能引發(fā)便秘。因此，我們要戒掉這個不良的習慣。
手機的出現(xiàn)不但改變了人們的交流方式，就連上廁所的習慣也因此發(fā)生了改變，上廁所刷手機計劃部成了很多人的新習慣，這看似是一種消遣，可對身體的危害缺不容忽視，下面就為大家列舉一些。
便秘
上廁所的目的是為了將排泄物及時排除，可一旦刷上手機，人的注意力將被分散，無法集中在排泄這件事上，造成人的便意遲緩，或者便意消失，一旦當這種感覺消失之后，很難將排泄物排除，長此以往，便秘將不可不免。
痔瘡
刷手機時，人的如廁時間會在不經(jīng)意間被拉長，如此一來，會導致直腸靜脈長期處于淤血狀態(tài)，誘發(fā)痔瘡。
供血不足
刷手機導致如廁時間過長嗎，還會導致下肢和頭部供血不足的情況。相信很多人都有過這樣的體會，當在馬桶上坐上一段時間后，會出現(xiàn)雙腿發(fā)麻，腦袋昏沉的情況;這就是因長時間坐在馬桶上，造成血液循環(huán)受阻所導致的。對于心腦血管較為脆弱的中老年人而言，這種行為更要避免，防止發(fā)生意外。
細菌感染
長時間坐在馬桶上，身體和馬桶會形成了一個封閉的空間，排污物中的細菌會沾染到皮膚上，導致各類婦科疾病和肛腸疾病的出現(xiàn)。
可見一心不能二用，上廁所的時候一樣也要專心，改掉刷手機的毛病。盡量將時間控制在十分鐘以內(nèi)。由上述文字我們可以看出，刷手機給健康帶來的威脅，重要是因時間過長造成的，由此可知，看雜志、書籍等各類會延長如廁時間的事情都要避免，可又還有許多人會面臨這樣的問題，想速戰(zhàn)速決，但身體缺不允許，如何能加快排便速度呢?下面為大家推薦幾種方式。
首先在飲食上，應注重膳食均衡，多吃富含膳食纖維的蔬菜水果、菌類和豆制品，纖維在腸道里不但能促進腸道的蠕動，還能起到連結(jié)食物殘渣的作用，促進排泄物及時排除。
再者，每天堅持適量的體育鍛煉，可以促進身體代謝，幫助腸道運動。在運動方式的選擇要有所注意，盡量選擇一些重心向下的運動，如深蹲、騎單車等，這對幫助排泄更有效果。
馬桶上并不適合就留，不但味道不佳，還會對身體造成危害，遵循上述的調(diào)節(jié)方式一定可以讓你速戰(zhàn)速決。
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當今脂肪肝嚴重威脅著我們的肝臟健康，當聽到這一疾癥時，很多瘦子會覺得自己離脂肪肝十分遙遠，這種看法太天真了，我們不能被“脂肪”二字迷惑了雙眼，資料顯示，很多體重正常甚至偏瘦的人，都患有脂肪肝，這究竟是為什么呢?要想弄清這個問題，我們首先要知道究竟造成脂肪肝的原因有哪些?
酗酒
究竟進入體內(nèi)之后，是經(jīng)過肝臟進行分解代謝，以起到解酒的效果，當大量攝入大量酒精，這會對肝臟造成損害，導致肝細胞對脂肪的分解和代謝發(fā)生了障礙，導致肝臟脂肪大量沉淀，造成脂肪肝。
不良飲食習慣
脂肪肝的出現(xiàn)和不良的飲食習慣密不可分，如果長期攝入大量高脂肪食物，導致體內(nèi)脂肪堆積過量，會大大增加脂肪肝出現(xiàn)的風險;另外，如果攝入營養(yǎng)不均衡，或者營養(yǎng)不良，這時，身體熱能供應不足，不能滿足機體需求時，會直接影響脫輔基蛋白及磷脂的合成，致使脂蛋白生成不足，從而三酰甘油在肝內(nèi)堆積，造成脂肪肝，這也會瘦子患上脂肪肝的原因。
其他疾病的并發(fā)癥狀
當身體患上糖尿病、健甲亢、貧血等慢性疾病時，由于身體的胰島素分泌不足，對葡萄糖的利用減少，為了提供身體所需能量，這時身體中脂肪酸會明顯增加，當這些脂肪酸無法被充分利用時，就會極大地增加脂肪肝的出現(xiàn)。
可見，脂肪肝的出現(xiàn)與胖瘦并沒有什么關系。為了避免疾病的威脅，我們應該如何預防脂肪肝的出現(xiàn)呢?下面就為大家推薦幾種預防措施。
健康的飲食
有上文可知，過量的脂肪攝入和營養(yǎng)不良都會增加脂肪肝出現(xiàn)的風險，因此，健康的飲食對肝臟的意義非同一般，不偏食、不挑食，保持膳食結(jié)構(gòu)的完整，攝入營養(yǎng)的充分全面十分必要。
保持愉悅的心情
常言道：“怒傷肝”，心情狀況對肝臟的健康也意義重大，保持平靜愉悅的心情，可以預防肝臟疾病的出現(xiàn)。
適量運動
每天進行適量的體育鍛煉可以有效地消耗體內(nèi)多余的熱量，避免脂肪大量堆積，可以起到預防脂肪肝的作用。
慎用藥物
是藥三分毒，對與被用以解毒的肝臟而言，過量服用藥物危害十分嚴重，因此在服用藥物時一定要慎重，更不能輕信保健藥物，濫服濫用，對肝臟的威脅非同小可。
想要維護肝臟健康，預防脂肪肝的出現(xiàn)，這些事項一定要注意。
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如何改善膚質(zhì)，克服粉刺、痘痘、出油等一系列，面部問題，是很多人難以克服的世紀難題。為了改善膚質(zhì)，他們嘗試了各種方式，使用昂貴的護膚品，吃奇怪的食療偏方……都不見效這究竟是為什么呢?因為皮膚問題的根源可能不在皮膚，之前的調(diào)理方式都只是治標不治本，造成面部出現(xiàn)粉刺痘痘的根源可能是肝臟出了問題。
這是為什么呢?因為肝臟具有調(diào)節(jié)體內(nèi)黃體荷爾蒙的作用，而這種物質(zhì)是導致油脂分泌的重要原因;因此當肝臟出現(xiàn)問題時調(diào)節(jié)功能將下降，會造成皮膚油脂會大量分泌，導致一系列面部問題的出現(xiàn)。除此之外，當肝功能下降時，我們還能從一些這些變化中有所察覺。
面色暗黃
除了膚質(zhì)變差外，面色暗黃也是肝臟不好的重要表現(xiàn)。如果你在一段時間內(nèi)出現(xiàn)了面色枯黃的情況時，一定要當心，這是因為肝功能異常導致的膽色素分泌異常所引發(fā)黃疸，這時身體的皮膚、鞏膜等部位會被染為黃色。
食欲不振
肝臟作為身體中最大的消化腺，它還擔負著分泌膽汁參與食物消化的工作，一旦肝功能出現(xiàn)異常，會直接導致膽汁分泌不足，造成腸胃消化功能出現(xiàn)衰退，消化不良、食欲不振等一系列消化問題都會隨之而來。
月經(jīng)不調(diào)
對女性而言，肝臟出現(xiàn)異樣還會造成月經(jīng)紊亂。因為在中醫(yī)看來，肝臟具有造血藏血、向身體各處輸送血液的功能，一旦肝功能出現(xiàn)問題，將導致女性氣血不和，造成該病癥的出現(xiàn)。
那么，當肝臟出現(xiàn)異常時，我們應如何進行調(diào)理呢?下面就為大家推薦幾種方式。
飲食
首先，在飲食方面要養(yǎng)成清淡的飲食口味，減少高油脂食物的過量攝入，因為過量的脂肪攝入會增加脂肪肝出現(xiàn)的風險。常言道：“綠色入肝”，可見綠色蔬菜對肝臟具有保養(yǎng)作用，每天應保證充足的攝入;魚肉、豆制品等含有優(yōu)質(zhì)蛋白的食物也要多吃，它們對肝臟具有修復作用。
睡眠
當前很多人都有晚睡的習慣，可這對肝臟的健康來說是一個巨大的隱患，因為在中醫(yī)看來凌晨一點至三點這段時間，是肝經(jīng)循行的時段，此時只有處于睡眠狀態(tài)，才能讓血液正常歸肝，以維護肝臟健康。
心態(tài)
常言道：“怒傷肝”，過大的情緒起伏也是危害肝臟的重要原因。因此，在生活中我們應該保持樂觀積極的心態(tài)。
當你對自己的身體進行了這樣的調(diào)理之后，肝臟的健康就有了保證，而面部皮膚的問題相信也一定會有所改善。
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臭氧是一種極其重要的物質(zhì)，它在地球外層空間上面大量存在，能夠過濾紫外線粒子，防止其傷害地球上的生物，因此，大部分人對于臭氧都存在較好的印象。其實，臭氧本身對人體來說有一定的危害，是不可接觸的物質(zhì)，下面就來看看臭氧對人體有什么危害呢?希望大家能夠了解一下。
臭氧殺菌.臭氧的殺菌能力不受pH值變化和氨的影響，其殺菌能力比氯大600-3000倍，它的滅菌、消毒作用幾乎是瞬時發(fā)生的，在水中臭氧濃度0.3-2mg/L時，0.5-1min內(nèi)就可以致死細菌。達到相同滅菌效果(如使大腸桿菌殺滅率達99%)所需臭氧水藥劑量僅是氯的0.0048%。
應當注意，雖然臭氧是強氧化劑，但其氧化能力是有選擇性的，像乙醇這種易被氧化的物質(zhì)卻不容易和臭氧作用。
臭氧的危害
低濃度的臭氧可消毒，但超標的臭氧則是個無形殺手!
它強烈刺激人的呼吸道，造成咽喉腫痛、胸悶咳嗽、引發(fā)支氣管炎 和肺氣腫;
臭氧會造成人的神經(jīng)中毒，頭暈頭痛、視力下降、記憶力衰退;
臭氧會對人體皮膚中的維生素E起到破壞作用，致使人的皮膚起皺、 出現(xiàn)黑斑;
臭氧還會破壞人體的免疫機能，誘發(fā)淋巴細胞染色體病變，加速衰老， 致使孕婦生畸形兒;
而復印機墨粉發(fā)熱產(chǎn)生的臭氧及有機廢氣更是一種強致癌物質(zhì)，它會引發(fā)各類癌癥和心血管疾病。
因此，臭氧和有機廢氣所造成的危害必須引起人們的高度重視。
空氣中臭氧濃度在0.012ppm水平時--這也是許多城市中典型的水平，能導致人皮膚刺癢，眼睛、鼻咽、呼吸道受刺激，肺功能受影響，引起咳嗽、氣短和胸痛等癥狀;空氣中臭氧水平提高到0.05ppm，入院就醫(yī)人數(shù)平均上升7%～10%。原因就在于，作為強氧化劑，臭氧幾乎能與任何生物組織反應。當臭氧被吸入呼吸道時，就會與呼吸道中的細胞、流體和組織很快反應，導致肺功能減弱和組織損傷。對那些患有氣喘病、肺氣腫和慢性支氣管炎的人來說，臭氧的危害更為明顯。
