檸檬水可以做面膜嗎?
產(chǎn)后可以做養(yǎng)生運(yùn)動嗎。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生。”生活中，人們越來越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。我們該怎么進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《檸檬水可以做面膜嗎?》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
檸檬是一種非常受歡迎的食材，不僅可以做水果，還可以做食材烹飪，可謂一物多用，因為檸檬的味道非常酸，但是卻清香無比，用作食用能夠提升味覺感受，促進(jìn)食欲。隨著人們生活水平的提高，不少人還利用檸檬水來制作美容護(hù)膚品，下面就來看看檸檬水可以做面膜嗎?
檸檬可以用來做面膜：
1、檸檬汁面膜清除雀斑
雀斑是皮下黑色素增多，或暴曬過久所致。每天早晚洗臉后用鮮檸檬汁涂面各1次，1周左右可以消除雀斑。
2、檸檬美白面膜
將1只鮮檸檬洗凈去皮切片，放入一只廣口瓶內(nèi)，加入白酒浸沒檸檬，浸液1夜。次日用消毒脫脂棉蘸浸泡酒液涂面，15分鐘后用溫水洗凈，1周后可見面容光滑潔白。
3、檸檬緊膚潤膚面膜
取1湯匙鮮檸檬汁，放入杯中，加入鮮雞黃1個，混合攪拌均勻。再加入兩湯匙燕麥粉、兩湯匙橄欖油或花生油，一起攪拌均勻成糊狀。每晚洗臉后敷面形成面膜，20分鐘后取下，再用溫水洗凈。每晚1次，連續(xù)1周后，可使干性、松馳、多皺的面容，變得紅潤光澤。
4、檸檬清爽肌膚面膜
檸檬蘊(yùn)含檸檬醋，具有淡化黑斑、雀斑和美白的美容功效，配合粉敷面，有助肌膚更清爽、潤澤以及細(xì)致。做法:首先將檸檬放入攪拌器榨汁，然后加入100ml清水和粉攪勻調(diào)成膏狀，敷于臉上15至20分鐘，然后洗凈即可。每星期可敷2至3次。
5、檸檬延緩衰老面膜
檸檬內(nèi)特有的枸櫞酸和檸檬醋汁，直接敷于臉上，長期使用可達(dá)到延緩肌膚衰老效果。
只需將檸檬切片，直接敷上面部，大概15至20分鐘后，用清水洗凈便可，每星期可敷2至3次。
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在我們的生活中幾乎每一個女人都會在自己護(hù)膚這件事上花費(fèi)大量的時間和金錢，而且他們特別喜歡自己做一些面膜用來敷臉，因為市場上賣的化妝品很多，里面都含有汞元素對人體的皮膚特別有害，他們自制的面膜就會避免這種現(xiàn)象，那么檸檬蜂蜜可以用來做面膜嗎?
檸檬蜂蜜祛斑面膜主要是以檸檬和蜂蜜為原材料制成的一款當(dāng)前最有效的祛斑DIY面膜，也是當(dāng)前DIY界最物美價廉的一款抵消費(fèi)面膜。
制作
材料：檸檬1個，積安堂洋槐蜂蜜1匙，面粉2匙
做法：將檸檬炸汁，與蜂蜜，面粉調(diào)勻，潔膚后涂于面部。
說明：10分鐘后洗凈，切忌剛用過面膜不能見陽光。
適用范圍
過度日曬后的緊急補(bǔ)救的方法，可防止出現(xiàn)曬斑出現(xiàn)哦
原理
檸檬中含有強(qiáng)大的維生素群，再加上蜂蜜中含有各種各樣的微量元素，可以讓肌膚細(xì)胞很好的代謝，這樣就可以將形成斑點的堆積黑色素排出來
功效說明
檸檬含維生素C，有美白肌膚的效果，那是因為檸檬中含有檸檬醋，而且在淡化斑點方面也是很有作為。
而蛋白有緊膚作用，調(diào)和之后可以讓肌膚凈白有活力，還能收斂毛孔，去除角質(zhì)。此外，檸檬皮的精油還有保濕、激活肌膚和防止老化的功效。
制作方法一
1、取一個檸檬并將其榨汁稀釋
2、取鮮檸檬汁與活性蜂蜜、面粉調(diào)勻
3、潔膚后涂于面部，10分鐘后洗凈
做法二
據(jù)說這種面膜是印度一位王妃發(fā)明的，可凈化、滋潤肌膚，使肌膚變得白皙透明、柔軟細(xì)致。
所需材料：土蜂蜜15毫升，雞蛋一個，脫脂牛奶50毫升，檸檬汁一茶匙，面粉少許。
自制方法：制作方法很簡單，就是先在面粉中加入雞蛋，攪拌均勻，后加入牛奶、蜂蜜以及檸檬汁再次攪拌即可。
使用方法：均勻涂于臉上，15分鐘后先以溫水沖洗干凈，再用冷水洗臉。溫水、冷水可反復(fù)交替數(shù)次，這樣更有助于收縮毛孔。
面膜功效：能有效祛除皮膚上的黃斑，使皮膚潤澤光滑。
注意事項：本款自制面膜適合油性皮膚使用，由于制作方法容易方便，每次最好少做一點，即用即做。
檸檬水，就是在水中加過檸檬汁或者檸檬片跑起來的一種飲料，其中含有豐富的維生素，有很多有利于身體的好處，接下來是關(guān)于檸檬水的功效，一起來看一下。
1、如果你消化功能不是很好的話，就可以嘗試來一杯檸檬水，它可以促進(jìn)胃酸的消化、分泌，促進(jìn)吸收等作用，但其實檸檬pH值比較低，酸性比較強(qiáng)，對于胃酸過多或者胃潰者都不宜喝檸檬水。
2、檸檬中富含有豐富的維生素，有維生素C和維生素p等營養(yǎng)物質(zhì)，許多女性常喝檸檬水為能擁有漂亮的膠原蛋白，讓人看起來更顯年輕，因為檸檬中維生素有美白的功效，可以消除皮膚上的斑點和皮膚上沉著的色素，可以圓很多美眉的美白夢，都說一白遮三丑，白了的效果是多么好啊。
3、檸檬泡水可以清除宿便。要是你經(jīng)常喝檸檬水，那么我敢百分之九十九的保證，你不會出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，因為長期喝檸檬水的人，他的腸道會被沖洗得很干凈，檸檬可以排毒養(yǎng)顏，連宿便都不會發(fā)生。
4、檸檬水還可以緩解鈣離子，促進(jìn)血液凝固和吸收，就比如一個場合檸檬水的人和一個不和檸檬水的人就會形成很大的區(qū)別，兩人都因為不小心而劃上了刀口子，那結(jié)果一定是不喝檸檬水的人流失血的情況一定比常喝檸檬水的人要多得多。
5、多喝檸檬水可以防止高血液以及心腦血管疾病。
所以，檸檬水對于濕氣重的人來說到底也沒有好處呢?當(dāng)然有好處。
但是我們在喝的時候，一定是要是適量的，喝的太多會產(chǎn)生副作用，比如對牙齒會有腐蝕、長期會導(dǎo)致人體內(nèi)的胃酸過多。所以呢，我建議就是在檸檬水中加入適當(dāng)?shù)姆涿?，因為蜂蜜有補(bǔ)中健脾的好處。
想祛斑的美女注意啦，由于年紀(jì)的增長、常年被紫外線照射、使用不良的化妝品及受到外界的刺激等因素都會造成斑點的生成，這時候我們就要開始進(jìn)行祛斑活動，而檸檬是有美容功效的，那么喝檸檬水能祛斑嗎？今天小編將為大家解答。
檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C,能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率，并有部分美白的效果。檸檬的美白功能不能小看，經(jīng)常喝檸檬水美白絕對有驚人效果。
喝檸檬水能祛斑嗎？檸檬是一種很好的美容祛斑水果，以下為大家介紹一種檸檬水祛斑的方法：
制作方法：
將檸檬切片放入密閉的容器中，放入蜂蜜，加入涼水使得淹沒檸檬片，蓋好容器，放入冰箱。轉(zhuǎn)天拿出兩片即可泡水了，一個檸檬能喝一個星期左右。
美容功效：
檸檬是一種富含維生素C的營養(yǎng)水果，一般人都將之作為美容食品。
檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C,能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率，并有部分美白的效果。檸檬的美白功能不能小看，經(jīng)常喝檸檬水美白絕對有驚人效果。
檸檬皮還有豐富的鈣質(zhì)，所以為了達(dá)到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營養(yǎng)。
喝檸檬水能祛斑嗎？大家已經(jīng)有了答案了吧，小編在這為大家再推薦一個雞蛋祛斑方法：
取新鮮雞蛋一個，洗凈，泡在一斤優(yōu)質(zhì)米醋里，等差不多一個月的時候，蛋殼就溶化在醋里了，這樣每天取一湯勺醋蛋液加入溫開水中喝下，這樣堅持效果很好的，可以掃清面部所有的斑。另外，也是雞蛋泡在醋里，泡上幾天，等蛋殼軟化了，取出來弄破，取其中的蛋清涂在斑處，15分鐘洗掉，每天堅持。
喝檸檬水能祛斑嗎
很多人都受色斑的困擾，為了臉上的斑斑點點而煩惱，檸檬被譽(yù)為美容圣果,那么檸檬能祛斑嗎？
檸檬含有豐富的維生素C,能有效的防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑等色斑發(fā)生的幾率，有極佳的美白的效果。并且耐久易保存，經(jīng)常喝檸檬水可以達(dá)到美白祛斑的效果。
喝檸檬水能祛斑嗎？
檸檬是一種很好的美容祛斑水果，以下為大家介紹一種檸檬水祛斑的方法：
將新鮮的檸檬切成片放入密閉的容器中，放入蜂蜜，然后再加入涼水使得剛好淹沒檸檬片，蓋好容器，放入冰箱。自己喝的話，每天拿出兩片泡水就可以了，一個檸檬能喝一個星期左右。
美容功效：
檸檬皮含有豐富的鈣質(zhì)，所以為了達(dá)到最佳的美容的效果，最好還是連皮榨汁最有營養(yǎng)。
喝檸檬水能祛斑嗎？效果好嗎？通過以上的介紹后，我們可知檸檬是可以祛斑的，但是凡事有利有弊，再好的東西用過頭都會有副作用，五味皆同此理。酸酸的檸檬多食傷胃，易影響消化功能。還有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果較好。
常喝檸檬水有什么好處？我們都知道檸檬是一種常見的水果之一，不過這種水果和其他水果不一樣哦，不宜直接拿來咬著吃的。那么檸檬怎么吃呢？一般是用來泡檸檬水或者成果汁，當(dāng)然還有其他的食用方法，想了解更多檸檬的吃法以及檸檬的功效作用的話，那么就跟著來往下讀吧。
首先，我們來了解檸檬的功效與作用：
檸檬水是一種以檸檬調(diào)味的水飲料，起源于17世紀(jì)的法國巴黎。部份檸檬水飲料加入了二氧化碳制成汽水，最著名的品牌是雪碧和七喜。
檸檬富是VC含量最高的水果之一，VC是一種維持組織生長及修復(fù)、腎上腺功能及保護(hù)牙齒健康所必需的抗生素。此外，可輔助抗緊張激素及干擾素的合成；同時為葉酸等代謝所必需。
同時具有預(yù)防感染、阻止癌癥發(fā)生、抗感染、降低膽固醇、預(yù)防高血壓、防止動脈硬化、增強(qiáng)免疫能力的作用，比如預(yù)防或治療感冒時，就經(jīng)常要求服用VC. 人體不能合成VC,必須從飲食及補(bǔ)充品獲得。 每天早晨空腹喝檸檬汁最佳，可以預(yù)防感染、清潔腸道、消除脂肪、降低血脂、潤白肌膚的作用。檸檬汁還可解酒。
喝檸檬水有什么好處？最常見的8大功效：
1、有助消化。餐后喝點用鮮檸檬泡的水，非常有助于消化。但是，胃酸過多的人不宜飲用。
2、檸檬還是很好的治療所有疾病的藥，止咳、化痰、生津健脾。對于人體的血液循環(huán)以及鈣質(zhì)的吸收有相當(dāng)大的助益，其豐富的維他命C,不但能夠預(yù)防癌癥、降低膽固醇、食物中毒，還能消除疲勞，增加免疫力，延緩老化，保持肌膚彈性，并且克服糖尿病、高血壓、貧血、感冒、骨質(zhì)疏松癥等等。
3、有助于強(qiáng)化記憶力。研究中顯示，由于血液循環(huán)功能的退化，造成腦部血液循環(huán)受阻，而妨礙腦部功能的正常運(yùn)作。如利用清除自由基的抗氧化功效，可改善血液循環(huán)不佳的問題，對于記憶力及反應(yīng)力的運(yùn)作而言，有相當(dāng)?shù)膸椭?。檸檬是具有抗氧化功效的水溶性維他命C類的食物，因此一天一杯檸檬汁有助于保持記憶力，且對身體無任何副作用。
4、能預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。檸檬中的檸檬酸能使鈣易深化并能螯合鈣，可大大提高人體對鈣的吸收率，增加人體骨密度，進(jìn)而預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。此外檸檬汁中的檸檬酸還有抗腸炎菌、沙門氏菌、腸道出血性大腸菌等食物中毒菌效果，能減少人體內(nèi)疲勞物質(zhì)乳酸產(chǎn)生。
結(jié)語：
愛美是很多人的天性，那么我們又該怎么在美麗的時候選擇正確的方式呢？今天和大家分享的祛斑秘訣，希望可以幫助到大家。
：怎么自制檸檬水？夏季容易曬黑，檸檬作為美白圣物廣受愛美女士的歡迎，那么怎么自制檸檬水呢？下面為您介紹自制檸檬水的做法大全，看看吧。
檸檬水的作用與功效
檸檬具有高度咸性，被認(rèn)為是很好的治療所有疾病的藥，止咳、化痰、生津健脾，且對于人體的血液循環(huán)以及鈣質(zhì)的吸引有相當(dāng)大的幫助，其豐富的維他命C，不但能夠預(yù)防癌癥、降低膽固醇、食物中毒，消除疲勞，增加免疫力，延緩老化，保持肌膚彈性，并且克服糖尿病、高血壓、貧血、感冒、骨質(zhì)疏松癥等等。
維他命C和維他命E的攝取量達(dá)到均衡標(biāo)準(zhǔn)，有助于強(qiáng)化記憶力，提高思考反應(yīng)靈活度，是現(xiàn)代人增強(qiáng)記憶力的飲食參考。檸檬含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率，且有美白功效。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑等功效。
夏季怎么自制檸檬水？
去超市或者水果攤上選一些新鮮的檸檬，一般比較好的檸檬的顏色比較均勻，看起來很飽滿。
用燒水壺?zé)恍╋嬘盟ㄗh自己燒水，既節(jié)約成本，而且自己燒的水富含礦物質(zhì)，補(bǔ)充這些微元素對身體有好處。
準(zhǔn)備一些冰糖，將冰糖放入自己燒的飲用水中溶解?？醋约旱目谖都恿?，不建議放太甜。
將您準(zhǔn)備的檸檬切成片，放入您準(zhǔn)備的冰糖水中，搖均勻些。泡一會就可以食用了。最好是用溫?zé)崴輽幟仕?，這樣的檸檬水更能泡出檸檬的營養(yǎng)物質(zhì)。夏季也可冰凍一會，這樣口味更佳。
1、蜂蜜檸檬水
檸檬半顆、涼開水1500ml、蜂蜜3湯匙（50ml）、冰糖25克。檸檬洗凈切片。因為要帶皮浸泡，所以建議用小刷子將檸檬刷洗干凈。將冰糖放入水中煮開，導(dǎo)入容器中放涼。水的溫度低于60度時將切成薄片的檸檬放入。溫度低于40度時調(diào)入蜂蜜攪勻即可。放入冰箱3-4個小時飲用最佳。
2、檸檬菊花茶
檸檬20g、冰糖10g、菊花4朵、蜂蜜適量。檸檬用鹽搓洗干凈，再切片。杯中放入菊花和冰糖。再加入檸檬片。注入開水后，稍涼后加入蜂蜜，攪拌均勻即可。？
3、檸檬姜茶
檸檬3個、生姜80g、白砂糖220g、鹽。
檸檬用鹽使勁干搓，清水沖洗干凈。切片，置入干凈的盆中，生姜切片，與檸檬片混合。白砂糖加入生姜、檸檬片中，充分拌勻。砂糖顆粒融化，充分腌漬進(jìn)生姜、檸檬中。密封罐提前用水煮沸，晾干至無水分。做好的檸檬姜茶裝入瓶中，密封好，最好冷藏一夜再沖飲。
4、絕明檸檬茶
決明子0.5大匙、檸檬0.25個。檸檬洗凈切片備用，將切片檸檬片與決明子放入杯中，沖入剛煮沸的開水至八分滿，蓋上杯蓋燜5分鐘即可。
5、檸檬醋
檸檬14個、米醋2000ml、糖300g。
檸檬用鹽搓洗干凈，抹干凈，切片。準(zhǔn)備米醋、黃糖，一層檸檬一層糖這樣放，然后倒入米錯。
6、檸檬枸杞茶
檸檬1500g、蜂蜜500g、冰糖800g、枸杞200g。
檸檬用鹽搓洗干凈，切片。準(zhǔn)備玻璃壇子，清洗，擦干水分，放適量冰糖和蜂蜜。鋪上一層檸檬、然后放入適量枸杞、冰糖、蜂蜜，一層一層地放入，蓋好蓋子，在壇沿里倒入純凈水，蜜上三天就可以食用了，直接吃檸檬片已經(jīng)很甜了。
7、檸檬可樂冰
備檸檬，可樂及冰塊。將可樂倒出，將檸檬切片下杯。加入適量冰塊即可。
8、檸檬薏米水
薏米250g、檸檬2個、蜂蜜或者冰糖適量。
薏米先過一道水，清洗干凈后浸泡三個小時候左右，泡好的薏米放在鍋里加十倍水慢燉一個半小時，用電飯煲的煲湯鍵，等把水熬到淡奶白色并有些稠時就可以了。檸檬用鹽水洗凈切片，去籽，關(guān)火后靜置，涼至60度以下時把薏米水盛入容器，加切片的檸檬，蜂蜜適量拌勻即可。
喝檸檬水美白要注意什么？
1、所謂過猶不及，喝檸檬水也不例外。喝檸檬水要適量，每天不宜超過1000毫升。
2、檸檬pH值低達(dá)2.5，因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。
3、用食鹽摩擦檸檬表面有除菌的功效。切檸檬的時候捏住兩邊，這樣就切出來的檸檬片比較完整，檸檬汁也不會濺出來。
4、因為檸檬的酸性很強(qiáng)，所以蜂蜜不要放的太少了，不然泡出來的蜂蜜水會很酸的。一個檸檬加500ML的蜂蜜，泡出來的檸檬水是酸甜可口的，也可以按照自己的口味適當(dāng)?shù)脑鰷p。
5、沖調(diào)檸檬蜜的時候不要用熱水，因為蜂蜜中含有酵素，遇上熱水會釋放過量的羥甲基糖酸，使蜂蜜中的營養(yǎng)成份被破壞。
以上就是為您總結(jié)的自制檸檬水的步驟，供參考。
檸檬中維生素C的含量是很多的，很多愛美的人都將檸檬作為美容最好的東西，其實檸檬除了具有美容的作用以外，還具有減肥的功效，生活中，很多人用檸檬來減肥，而且效果都是非常好的，檸檬減肥雖然好，但是大多數(shù)人不知道檸檬是怎樣減肥的，下面具體介紹檸檬水減肥原理是什么。
檸檬減肥法原理
1、檸檬酸抑制脂肪積聚
當(dāng)我們攝入檸檬酸后，能有效防止飲食后出現(xiàn)的血糖值飆升，同時分解疲勞物質(zhì)—乳酸，令從食物中攝入的糖質(zhì)和脂質(zhì)，可快速轉(zhuǎn)化成能量，即使被消耗掉，避免多余積聚，同時促進(jìn)全身代謝力。
2、檸檬香氣避免壓力進(jìn)食
當(dāng)情緒處于高漲或波動的時候，很容易產(chǎn)生壓力，從而通過進(jìn)食來緩解，這樣的飲食方式對于減肥來說絕對是大敵!而檸檬自然清新的香氣，能幫你平復(fù)心情，緩解情緒，讓你心神安定，防止偽食欲爆發(fā)。
3、促進(jìn)血液循環(huán)提高代謝力
用溫水泡開的檸檬水，從身體的中心開始散發(fā)熱力，緩解內(nèi)臟過冷等問題，加上檸檬酸的作用，此時體內(nèi)能量快速消耗，全身血液流通，代謝力立刻提升，每天堅持喝一杯，你也能養(yǎng)成易瘦體質(zhì)，無需再羨慕別人了!
檸檬減肥法正確做法
1、飯后喝檸檬水
在飯后喝一杯檸檬水，讓你立刻舒服下來，也能防止偽食欲再次作怪。而飯前喝則可以活化腸胃的機(jī)能，提高消化能力，能避免進(jìn)食后的消化不良導(dǎo)致過多積聚。
2、每天補(bǔ)充至少三公升檸檬水
用檸檬減肥法，不需特別的節(jié)食或禁止零食等，可以正常飲食，只是每日要至少喝下三公升的檸檬水，而且搭配蜂蜜或醋等效果更佳哦。
3、每日運(yùn)動不可少
采用檸檬減肥法時必須搭配每日15分鐘運(yùn)動，不需持續(xù)進(jìn)行，分散時間也可，目的是為了排除體內(nèi)有害物質(zhì)。
4、檸檬減肥花樣做法
蜂蜜和醋都是減肥良品，和檸檬搭配效果更佳，下面小編推薦自制的檸檬蜂蜜水及檸檬醋兩種減肥法。
檸檬蜂蜜水
原料：蜂蜜1瓶，檸檬 3-4個(或者根據(jù)個人口味增減)。
做法：
1.檸檬洗凈切片或榨汁;
2.放入事先準(zhǔn)備好的涼開水中;
3.調(diào)入蜂蜜放入冰箱保鮮即可。
檸檬醋
原料：檸檬2-3個，白醋適量。
做法：
1.廣口玻璃瓶提前用開水燙過消毒，晾干。檸檬用鹽搓洗外表皮，沖干凈，用廚房紙把水擦干。
2.檸檬切成薄片,一層檸檬，一層冰糖，放入玻璃瓶中。
3.將瓶中慢慢倒?jié)M白醋，蓋過檸檬片。
4.蓋好蓋子，放在陰涼處保存，2周后待冰糖融化就可以飲用了。
tips：整個過程中都不要碰到一滴水，不然容易變質(zhì)發(fā)霉。
檸檬的人都知道檸檬的味道是特別酸的吧，雖然檸檬的外形看起來有一點像橙子和橘子，但是他比橙子和橘子味道要酸得多，而且檸檬里面富含的營養(yǎng)價值也是前兩種食物不能比擬的，里面富含大量的維生素c，但有些時候人們發(fā)現(xiàn)檸檬水是苦的，那么檸檬水苦的還能喝嗎？
檸檬發(fā)苦是怎么回事
檸檬水發(fā)苦是由于含有很多的檸檬苦味素。
檸檬中含有大量的檸檬苦味素，這種植物苦味素在橘類水果中含量很高，而檸檬是含量最高的一種，常作為提起檸檬苦味素的原料，泡水的方法不正確，苦味素泡在水中，就會出現(xiàn)苦味。
檸檬水發(fā)苦能喝嗎
檸檬水發(fā)苦能喝。
檸檬水發(fā)苦主要是泡制的方法不對，導(dǎo)致了大量的檸檬苦味素溶解在水中，出現(xiàn)檸檬水苦味大于酸味，味道不是很好，但是卻是能食用，并且檸檬苦味素對人體還有一定的好處。
喝苦味檸檬水有什么好處
鎮(zhèn)痛消炎
檸檬苦素類似物對乙酸通道的血管通透性、對緩激肽誘導(dǎo)的足腫脹反應(yīng)以及對花生四烯酸誘導(dǎo)的耳腫脹進(jìn)行的實驗研究發(fā)現(xiàn)，檸檬苦素具有明顯的鎮(zhèn)痛和抗炎作用。
殺蟲防蟲
所有的橘類水果都比較好種植，并且農(nóng)藥的依耐性很小，絕大部分的蟲子都不是橘類水果，主要是橘類水果中含有的苦味素具有很強(qiáng)的防蟲殺蟲作用，人食用之后對身體內(nèi)的蛔蟲等也有一定的滅殺作用。
檸檬怎么泡水不苦
1.取新鮮的檸檬一個，用少許的食鹽在檸檬的外皮摩擦搓揉一遍，再用清水沖洗，清理掉檸檬外皮上的保鮮蠟質(zhì)和臟污殘留。
2.用刀將檸檬切小片，取掉檸檬片上的種子。
3.檸檬不適合用開水泡，用50度以下的溫水就好，若是夏季較熱可用溫水浸泡再放進(jìn)冰箱中冰一會兒。
注意：檸檬苦味素主要集中在檸檬的種子和外皮上，需耐心去掉種子，并且不用開水泡，這樣泡出的檸檬水是酸味重，苦味輕，適當(dāng)添加蜂蜜幾乎就沒有苦味了。
夏天喝檸檬水是不會導(dǎo)致變黑的，之所以會有夏天喝檸檬水這個說法是因為檸檬含有香豆素類，具有光敏性，這類物質(zhì)抹于皮膚上后暴露于陽光下，達(dá)到一定的時間后，就會產(chǎn)生光敏反應(yīng)。所謂光敏反應(yīng)，是指光敏物質(zhì)進(jìn)入皮膚內(nèi)部后，與特定分子（受體）結(jié)合，吸收紫外線，使其發(fā)生化學(xué)結(jié)構(gòu)上的變化，產(chǎn)生刺激性、毒性，導(dǎo)致與過敏相類似的炎癥反應(yīng)（日光性皮炎），皮膚紅、腫、起疹、滲出等，炎癥后也可能產(chǎn)生黑色素沉著。而事實上檸檬中所含的香豆素含量是非常低的，不足以引發(fā)光敏性反應(yīng)，所以夏天是可以放心食用檸檬水的。
夏天喝檸檬水的好處
1、美白護(hù)膚
檸檬是一種富含維生素C的營養(yǎng)水果，一般人都將之作為美容食品。 檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C,能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率，并有部分美白的效果。另外，檸檬水中豐富的維生素C有助于免疫系統(tǒng)抗擊感冒。
2、抗擊皮膚衰老
檸檬水的抗氧化作用有助于應(yīng)對體內(nèi)自由基損害，緩解衰老進(jìn)程。其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原，保護(hù)皮膚，防止皺紋早生。
3、減肥瘦身
夏天喝檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當(dāng)飲食，再加上一天總共15分鐘的運(yùn)動，效果會十分顯著。
4、幫助消化
檸檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，幫助消化，促進(jìn)排便，清理腸道。檸檬水還能緩解消化不良、燒心和脹氣等癥狀。
夏天喝檸檬水注意事項
1、檸檬水不宜泡的太濃
檸檬泡水一定要淡，一片帶皮檸檬泡一扎水，能倒3~4杯。這樣的檸檬水沒有很濃的酸味，不加糖或蜂蜜即可飲用，這樣所含能量更低。檸檬一定要帶皮，切片一定要薄，因為皮的部分含類黃酮更高，可能比檸檬果肉更值得泡，檸檬精油也主要在皮里面，薄切則檸檬皮中的香氣成分容易泡出來。檸檬皮，包括其他柑橘皮，都含有一些苦味的類黃酮物質(zhì)，比如橙皮甙、柚皮甙之類，但它們也都是有益成分。有一點淡淡的苦味，和酸味配合，天熱時喝了之后更有解渴的感覺。
2、最好選擇新鮮檸檬
新鮮檸檬香味濃郁，而干檸檬的香氣成分和維生素C都有一定損失。鮮檸檬一定要帶皮切薄片。
因為皮的部分類黃酮物質(zhì)更高，如橙皮甙、柚皮甙等，它們都是有益健康的成分，檸檬精油也主要在皮里面，而切薄則有利于檸檬皮中的香氣成分泡出來。類黃酮物質(zhì)有淡淡的苦味，和檸檬本身的酸味相配合，天熱時喝更解渴。剩下的檸檬可以在切口處涂些蜂蜜，用保鮮膜包上，能在冰箱里存三天。
3、檸檬水溫度不宜過低
泡檸檬的水不能太涼，否則香味泡不出來。由于檸檬的酸性較強(qiáng)，維生素C在酸性條件下耐熱性較好，沒有想象中那么容易損失，泡檸檬片的水溫度高于60度完全沒問題。如用沸水浸泡，則會有較多的苦味物質(zhì)溶出，比如橙皮甙等。因此，泡檸檬的水溫一般在60~70℃比較合適。
4、帶皮泡水更營養(yǎng)
檸檬一定要帶皮，切片一定要薄，因為皮的部分含類黃酮更高，比檸檬果肉更值得泡，檸檬精油也主要在皮里面，薄切則檸檬皮中的香氣成分容易泡出來。
檸檬皮，包括其他柑橘皮，都含有一些苦味的類黃酮物質(zhì)，也都是有益成分，有一點淡淡的苦味，和酸味配合，天熱時喝更解渴。
檸檬是一種富含維生素C的營養(yǎng)水果，營養(yǎng)價值極高，含有豐富的維生素，全身都是寶，一般人都將之作為美容食品。時下很多愛美人士都會喝沖泡的檸檬水，可以排除體內(nèi)有害物質(zhì)、美白、排毒、清腸，還可以減肥。
喝檸檬水有什么好處
美白
檸檬是V C含量最高的水果之一，可以預(yù)防感染、阻止癌癥發(fā)生、抗感染、降低膽固醇、預(yù)防高血壓、防止動脈硬化、增強(qiáng)免疫能力等作用。人體不能合成V C，必須從飲食及補(bǔ)充品獲得。
鮮檸檬泡水喝，由于維生素含量極為豐富，絕對可算是天然的美容佳品，它可以防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用。
延緩衰老
檸檬特有的枸櫞酸，能把皮下積聚的色素粒子分解，加強(qiáng)血管的生機(jī)及抵抗力。
減肥通便
糖分極低（檸檬含糖0.5%左右，再泡那么多水稀釋過），所含能量可以忽略不計。檸檬水不僅瘦身，而且富含維生素C，對保持皮膚張力和彈性十分有效。含有豐富維他命C的檸檬，正是催促排便的催化劑，清晨一杯檸檬水，可以有效改善便秘癥狀。
預(yù)防心血管病
檸檬還是預(yù)防心血管病的食物，因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用。高血壓、心肌梗死患者常喝點檸檬飲料，對改善癥狀有很大益處。
祛痰
更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強(qiáng)。將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨干等不適。
清脂促消化
中醫(yī)認(rèn)為，檸檬有“生津止渴、和胃降逆、化痰止咳”之功效。胃氣不和或覺得惡心、不想吃飯的時候，吃點檸檬可以起到一定的緩解作用?，F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)認(rèn)為，檸檬具有很高的藥用價值。
檸檬具有預(yù)防和減少糖尿病并發(fā)癥的作用,可以大大減少糖尿病患者肝臟、腎臟以及血液中過酸化脂肪的含量。
感冒流鼻涕 喝點檸檬水
可以對付初期的感冒——喝檸檬水。檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力等多種功效，經(jīng)常喝檸檬水，可以補(bǔ)充維生素C。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕的癥狀，感冒好得也快，尤其是剛感冒時，可以不藥而愈。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。
盛夏防結(jié)石，喝點檸檬水
通過研究發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)含鈣結(jié)石的尿液都出現(xiàn)了枸櫞酸代謝異常，而枸櫞酸恰恰是一種可以抑制結(jié)石的物質(zhì)，那這類患者可以多吃一些富含枸櫞酸的食物，例如檸檬、橙等。
在炎熱的夏季，出汗多，易脫水，如果飲食不當(dāng)，不及時補(bǔ)充水分，更容易導(dǎo)致腎結(jié)石，此時，檸檬水或檸檬汁就成了最好的選擇，因為檸檬所含的檸檬酸鹽可以抑制腎結(jié)石的形成，甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少、變少。不過，最好選擇新鮮檸檬榨成的汁，盡量不要選擇人工的檸檬粉沖調(diào)。
建議，用檸檬汁與水以2：1的比例兌成檸檬汁水飲用，每天飲用180毫升為宜。
喝杯檸檬水助你“吐氣如蘭”
生理性口氣指人們在生活中產(chǎn)生的一種短暫現(xiàn)象，如饑餓時、食用某些刺激性食品（洋蔥、大蒜等）后、抽煙后、晨起未刷牙等。關(guān)于去除生理性的口氣還可以用檸檬水來幫忙。檸檬水既能除臭，也能增加唾液的分泌。
運(yùn)動后不妨喝點檸檬水
運(yùn)動過程中大量出汗會帶走無機(jī)鹽、鈉等成分，因此運(yùn)動前后的補(bǔ)水就非常重要。運(yùn)動后別喝冰鎮(zhèn)的飲料，可以適當(dāng)緩慢地喝一些溫開水，喝的量不宜過多。運(yùn)動后喝檸檬水是不錯的選擇，即在溫開水中加入幾片檸檬，這種檸檬水很解渴。也可以在檸檬水中加入適當(dāng)?shù)氖雏}，可避免人在運(yùn)動后出現(xiàn)電解質(zhì)紊亂。
延伸小知識：檸檬的其他好處、用處。
（1）美容護(hù)膚：無論內(nèi)服或外用，檸檬可使皮膚保持白潔、柔嫩，防止和清除肌膚中的色素沉著，卻除油脂污垢，軟化角質(zhì)層，刺激細(xì)胞生長發(fā)育。此外，把新鮮檸檬汁或皮放入浴水中浸泡，沐浴全身，可使皮膚柔滑、細(xì)嫩，并有明顯解除疲勞和精神緊張的功效。檸檬汁還能使頭皮屑減少，頭發(fā)烏黑發(fā)亮。
（2）解酒醒神：檸檬汁還可解酒。檬皮還有豐富的鈣質(zhì)，所以為了達(dá)到理想的效果，最好還是連皮榨汁。如果你飯后喝一小杯，就能讓自己元?dú)獯笤?，精神煥發(fā)，也更美麗窈窕。
（3）補(bǔ)充鈣、鐵：即檸檬中的枸椽酸能“擁抱”、促進(jìn)鈣和鐵溶于水中，牢牢地形成一種復(fù)合物，使易于在腸壁吸收。在食用含鈣高的海藻、牛奶、奶酪及小魚干，或者在吃含鐵量高的豬肝、蛋黃、貝類、海藻類及小魚干之際，在上述菜肴中擠一些檸檬汁，或在飯后喝上一杯檸檬茶。
（4）去異味：吃火鍋身上有異味，噴點檸檬水。準(zhǔn)備一個噴壺和新鮮的檸檬片，將噴壺中倒入清水，滴入一兩滴檸檬水搖勻，噴在衣服上，掛在通風(fēng)的地方自然風(fēng)干，味道很快就沒有了。如果您家里沒有檸檬，檸檬精油也可以。
（5）去腥除膩：烹飪有膻腥味的食品，可將檸檬鮮片或檸檬汁在起鍋前放入鍋中，可去腥除膩。用鮮檸檬汁代替食醋作調(diào)料，味即鮮美，又有營養(yǎng)。
（6）檸檬茶：檸檬茶既能消脂、去油膩，又能美白肌膚、生津，止渴，祛暑，安胎。
（7）殺菌：將檸檬鮮果切片，直接擦皰疹2-3次既可愈；泡水浸腳2-3次既可治腳氣。
（8）除臭保鮮：將2-3個檸檬鮮果裸置于冰箱或居室內(nèi),對清除冰箱或居室中異味可起較好的作用；切片放于泡菜壇中,可以除白,使泡菜清脆爽口。
（9）檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血。
喝檸檬水能減肥嗎
檸檬水是可以減肥的。
原理：自然檸檬水減肥法，不僅能減去多余的脂肪和體重，更使整個身體強(qiáng)壯與健康。制定檸檬水減肥的主要目的是啟動身體的自我凈化過程，融解多余的脂肪，清除身體各種器官（肝、腎、肺、淋巴系統(tǒng)以及皮膚）的廢物和毒素，凈化血液，改善血質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝，清潔并修復(fù)整個消化吸收系統(tǒng)，增強(qiáng)消化能力，調(diào)整吸收平衡。
減肥方法如下：
（1）一公升的水里加上半粒檸檬原汁，并置于冰箱里，溫度較低易有清涼爽口的感覺。
（2）每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食，但必須時時補(bǔ)充檸檬水。
（3）必須搭配每日15分鐘運(yùn)動，不必持續(xù)進(jìn)行，分散時間亦可有助于排汗，目的是為了排除體內(nèi)有害物質(zhì)。
作用：檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當(dāng)飲食，加上一天總共15分鐘的運(yùn)動，效果會十分顯著。在家里自己操作就可以達(dá)到減肥的效果，所以被稱為“家庭主婦”式的喝水節(jié)食法，十分有效。
注意：檸檬水一天不可以喝太多，太多會導(dǎo)致胃酸。一天1000ml就好。檸檬水適合長期飲用，具有長期療效。能補(bǔ)充水分、維生素，可以達(dá)到減肥效果，可當(dāng)作輔助減肥的飲品。每次喝完檸檬水后，用清水漱漱口，然后刷牙，免得檬檬汁酸性物質(zhì)殘留在牙齒，到時候變成全口蛀牙，可得不償失。
喝檸檬水上火嗎
（一）喝檸檬水上火嗎？
喝檸檬水是不會上火的。
檸檬還有豐富的維生素C，喝檸檬切片泡水，可以有減肥美白排毒、使眼睛更有神、皮膚更紅潤等功效。如果在水中多加一些檸檬汁，還會起到清除體內(nèi)垃圾的作用。常喝檸檬茶：潤喉、美容兩不誤，還可以預(yù)防疾病。
小貼士：值得注意的是，再好的食物，攝入時也不能肆無忌憚。檸檬也不例外，有很多女性為了美容減肥，每天大量喝檸檬水而傷了胃。因此，喝檸檬水也要適量，每天不宜超過1000毫升。此外，由于檸檬pH值低達(dá)2.5，因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。
（二）警惕：艷陽高照喝多檸檬水出門容易長斑
有些食物有感光因子，人食用后照射陽光或其他強(qiáng)烈光線，會使黑色素細(xì)胞活力增加，使得皮膚變黑或有斑點，這些食物被稱為感光食物。
最常見的感光食物之一就是檸檬，檸檬里都含有感光類物質(zhì)，經(jīng)紫外線照射后，皮膚易出現(xiàn)過敏、發(fā)炎、色素沉淀等現(xiàn)象。尤其是食用大量感光食物后，持續(xù)遇見陽光就會形成黑斑。
所以我們只要不過度食用或是出門前不要吃就行。一般想皮膚變得白皙，應(yīng)少吃感光食物，也可晚餐食用少許，食用后不宜在強(qiáng)光下活動，防止皮膚變黑。
健康小貼士：這些食物本身也有其特有的營養(yǎng)成分，所以并不是要完全放棄食用它們
孕婦可以喝檸檬水嗎
可以喝，但要適量。
懷孕期間的女性胃口會增大許多，這是由于體內(nèi)的寶寶也需要吸收大量的營養(yǎng)物質(zhì)來成長。酸酸的東西由于能增進(jìn)食欲并防嘔吐，許多孕婦都比較喜歡吃些酸味的東西。檸檬是懷孕的女性比較好的選擇。而且檸檬非常具有藥用價值，維生素含量也相當(dāng)?shù)母撸焊缓S生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鈉元素和低量鉀元素等。
檸檬是一種營養(yǎng)價值很高的水果，含有豐富的維生素及鈣、磷、煙酸等營養(yǎng)物質(zhì)，有排毒養(yǎng)顏、提高免疫等多種功效，有研究指出，檸檬有改善子宮前傾、子宮韌帶松垂甚至閉經(jīng)的療效。所以檸檬比較適合懷孕的婦女吃。
處于早孕期間的婦女，若妊娠反應(yīng)很明顯，可以將檸檬切成小片在早晨泡檸檬水喝，這對于有嘔吐的情況時效果比較好。但飲用不可過多，早期寶寶的耐酸性較弱，太多對寶寶不好。可以在檸檬水里適當(dāng)加些蜂蜜，用溫水沖泡飲用。
中醫(yī)認(rèn)為檸檬有健脾消食的作用，有益于孕婦安胎助孕，固檸檬有“益母子”之稱，對于母子均有好處。
孕婦喝檸檬水可以補(bǔ)充所需的營養(yǎng)，有助于寶寶的吸收營養(yǎng)，同時還可以預(yù)防便秘。
健康小貼士：值得注意的是，孕婦可以喝，但是要適量，不能長期喝，因為檸檬水酸性較大，會使人的胃液改度，還有孩子是很脆弱的，所以一定要少喝，每天一到兩杯問題不大。孕婦可以適量的喝檸檬水。檸檬中富含檸檬酸對人身體有益，胎兒也會攝取營養(yǎng)，但是要適度，不要影響體內(nèi)酸堿平衡。
經(jīng)期可以喝檸檬水嗎
經(jīng)期可以適量喝檸檬水（溫的），不會對月經(jīng)造成影響。
經(jīng)期的婦女要避免吃辛辣的，飲用涼的飲品。經(jīng)期間經(jīng)血會消耗體內(nèi)的鐵質(zhì)，檸檬含有鐵質(zhì)可以補(bǔ)充所損耗的營養(yǎng)。
檸檬有開胃消食、生津止渴的功效，所以在經(jīng)期飲用檸檬水是有好處的，不會對月經(jīng)造成影響，但同時也需要從其它的食物里面攝取足夠的營養(yǎng)。
除了飲食方面，經(jīng)期時要注意衛(wèi)生，多休息，尤其要防寒避濕。
我們應(yīng)該怎么喝檸檬水，你平時喝檸檬水的方法正確嗎？
1、檸檬應(yīng)該用多少度的水沖泡？
A、60度 B、80度
2、沖泡一普通杯檸檬水用多少檸檬？
A、1-2片 B、1個
3、每次切完剩上的檸檬應(yīng)該怎么辦？
A、用保鮮膜包好放在冰箱里 B、沖好水放在冰箱里
4、一杯檸檬水最好多長時間內(nèi)喝完？
A、一小時內(nèi) B、半天內(nèi)
正確答案都是A
檸檬水濃度不能太濃果酸，容易損傷牙釉質(zhì)，而且太濃的話會引起腸胃不太舒服。所以每次切一兩片就可以了。
一杯檸檬水最好在半小是或一個小時之內(nèi)喝完，因為維生素C有很好的抗氧化作用，但很容易被空氣所氧化。另外，痰多、傷風(fēng)感冒、胃寒氣滯、腹部脹滿者不易食用。不宜與阿司匹林同服。
【導(dǎo)讀】喝檸檬水的誤區(qū)，近年來，檸檬水受到大家的鐘愛，特別是受到女性朋友的鐘愛，但是對于喝檸檬水的方法，還有很多人不甚清楚，下面一起來看看喝檸檬水的誤區(qū)。
喝檸檬水的誤區(qū)
1.不能用熱水
有人說檸檬不能用熱水泡，怕維生素C損失。實際上，泡檸檬的水不能太涼，否則香味泡不出來。由于檸檬的酸性較強(qiáng)，維生素C在酸性條件下耐熱性較好，沒有想象中那么容易損失，泡檸檬片的水溫度高于60度完全沒問題。再說，喝檸檬水也不是僅僅為了那點維生素C.溫度升高的時候，食物的酸味會更濃一些，所以熱檸檬水也會顯得更酸。解決這個問題很簡單，只要把檸檬水稍微晾涼再喝就可以了。
2.胃病不能喝
有人說胃病患者不能喝檸檬水，因為酸性太強(qiáng)會刺激胃，胃酸過度的更不可用。但實際上用一片檸檬來泡一大瓶水，泡出來的檸檬水味道很淡，根本沒有可樂之類甜飲料那么酸，也不至于會造成胃潰瘍。又不是喝純檸檬汁（純檸檬汁pH2.5左右，和可樂相當(dāng)）。由于檸檬酸有利于多種礦物質(zhì)吸收，西方人喜歡把檸檬汁擠在魚、肉、蛋上，認(rèn)為能幫助消化。對于消化不良者來說，在檸檬水中加薄薄一片姜，就餐時飲用，對促進(jìn)消化液分泌會有好處。
3.泡得濃點好
檸檬泡水一定要淡，一片帶皮檸檬泡一扎水，能倒3~4杯。這樣的檸檬水沒有很濃的酸味，不加糖或蜂蜜即可飲用，這樣所含能量更低。檸檬一定要帶皮，切片一定要薄，因為皮的部分含類黃酮更高，可能比檸檬果肉更值得泡，檸檬精油也主要在皮里面，薄切則檸檬皮中的香氣成分容易泡出來。檸檬皮，包括其他柑橘皮，都含有一些苦味的類黃酮物質(zhì)，比如橙皮甙、柚皮甙之類，但它們也都是有益成分。有一點淡淡的苦味，和酸味配合，天熱時喝了之后更有解渴的感覺。
4.白天不能喝檸檬水
有人聽說檸檬水能美白，但也有人聽說檸檬是一種感光食品,擔(dān)心白天喝檸檬水之后皮膚會起斑變黑。但這個說法僅限于網(wǎng)上傳言，尚未看到相關(guān)研究證據(jù)。甚至還有網(wǎng)上信息說維生素C是感光物質(zhì)，如果真是這樣，所有水果蔬菜都含維生素C,看來人們白天什么蔬果都不能吃了--顯然是十分荒謬的。
5.會促進(jìn)結(jié)石
有人說檸檬水不能和富含鈣的食物一起吃，鈣和檸檬酸會結(jié)合成沉淀，甚至在體內(nèi)生成結(jié)石，這可就是謠言了。檸檬酸鈣微溶于水，四水檸檬酸鈣的溶解度是0.02克/100克水，似乎不高，但檸檬酸鈣卻是制作補(bǔ)鈣產(chǎn)品的良好材料，因為它不需要胃酸幫忙就能被人體吸收。實際上，檸檬酸不會像草酸那樣促進(jìn)腎結(jié)石，相反，檸檬酸等有機(jī)酸是有利于食物中鈣、鎂、鐵、鋅等多種礦物質(zhì)吸收的，而研究證明檸檬酸對腎結(jié)石的預(yù)防也是有利的，甚至已經(jīng)用于腎結(jié)石的治療當(dāng)中。
【導(dǎo)讀】檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C,能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率，并有部分美白的效果，檸檬的美白功效不可小看，經(jīng)常喝檸檬水美白絕對有驚人效果，下面由小編為您帶來檸檬水的減肥做法吧，希望檸檬水的減肥做法能對您有所幫助。
檸檬水的減肥做法
檸檬水的做法一
1、檸檬洗凈切片。因為要帶皮浸泡，所以建議用小刷子將檸檬刷洗干凈。
2、將冰糖放入水中煮開，導(dǎo)入容器中放涼。
3、水的溫度低于60度時將切成薄片的檸檬放入（溫度太高會破壞檸檬中的維生素）。
4、溫度低于40度時調(diào)入蜂蜜攪勻即可（溫度高的熱水會破壞掉蜂蜜中的有效成分）。
5、放入冰箱3-4個小時飲用最佳。
檸檬水的做法二
1、檸檬用鹽洗外皮，去蠟和去臟。也可在鹽水里浸泡半小時。然后把檸檬兩頭去蒂，切成薄片（切檸檬的刀要利，否則切出來的是叁差不齊，也容易切到手）。
2、準(zhǔn)備一個無水無油的玻璃密封罐。
3、放一片檸檬，加一勺蜜；放一片檸檬，再加一勺蜜。重復(fù)。直到把所有檸檬都腌進(jìn)去。蜜一定要腌過檸檬片。
4、蓋好蓋子，放入冰箱冷藏室保存。
5、沖水的時候直接夾出一兩片，再挖兩勺蜂蜜檸檬汁，一起來用溫水沖泡（可用熱水，會破壞蜂蜜的營養(yǎng)成分）。
6、泡一晚上就可以開喝了。三四天后味道更佳。
7、 只要每次夾檸檬片和兜檸檬蜜的器具無水無油無口水，在冰箱保存至少一個月以上沒有問題哈。我自己去年春天做的，都沒有壞過。吃完了繼續(xù)添檸檬和蜂蜜進(jìn)去，蜂蜜一定要蓋過檸檬。
檸檬水的減肥做法
檸檬水的做法三
1、超市去買一個新鮮的檸檬，以光澤較好為優(yōu)。
2、回去后洗凈用紙巾擦干（最好先用清水沖洗干凈），放在冰箱里凍上兩個小時，不要太久也不要時間太短，短了凍不透，久了切著太困難。
3、用切片刀在干凈的水果板上將檸檬切成薄片，一個檸檬約切15片到20片，這個過程要快，然后裝入一個帶蓋的保鮮盒。
4、放入冰箱冷凍室，需要使用時將開水晾涼或直接用礦泉（純凈）水等，以每杯水半片大小為宜，如用壺可以入一至兩片。
5、可以適當(dāng)加入蜂蜜或冰糖等調(diào)味。
6、不要用過熱的水泡，那樣會損失檸檬的香味和營養(yǎng)價值，在夏天和秋天這個方法可以讓你一個檸檬喝上半個月可口的檸檬水。
檸檬水是我們大家都了解的飲品，顧名思義，有檸檬參與的飲品。那么因此，檸檬水的制作方法也是比較的，我們在家就可以制作出來。那么檸檬水的做法簡單，所以喝起來就很方便。那么今天要來說一說的問題就是，空腹喝檸檬水到底好不好的問題。
檸檬水是我們經(jīng)常會喝的一種飲品，尤其是在夏天的時候，一杯加了冰塊的檸檬水，制作起來方便快捷，喝起來清新爽口，因此，很多人都很喜歡喝檸檬水。檸檬水的營養(yǎng)價值也是很高的，加上純天然的緣由在其中，檸檬水的功效作用也很不錯。那么今天要來說一說的問題就是，我們空腹喝檸檬水，到底好還是不好呢?在這里要給大家說明的是，空腹喝檸檬水是可以的，但是我們要注意適度的問題，以及水溫的問題，不要太燙，也不要太冰，常溫的檸檬水最為恰當(dāng)。那么空腹喝檸檬水有哪些好處呢?首先第一個是，可以幫助我們，提高我們自身的免疫力，因為在檸檬水里面，所含有的維生素C含量是比較多的，而維生素C對于提高我們免疫力，以及幫助我們抵抗感冒很有好處，那么除此之外，檸檬水還可以幫助我們吸收鐵元素，維生素C可以幫助我們，提高血紅素鐵的生物利用率，提高到接近四倍的功效;第二，可以幫助我們出金傷口的愈合速度，檸檬水里面的維生素C含量是比較多的，那么維生素C對于維持骨骼健康、軟骨健康、以及組織健康是都有好處的，并且維生素C對于中和自由基、以及抑制體內(nèi)炎癥等等，是都十分有好處的;第三，可以幫助我們抵抗皮膚的衰老問題，檸檬水的抗氧化功效是很好的，這一功效對于應(yīng)對體內(nèi)自由基的損害，以及緩解我們衰老速度是都有好處的，除此以外還能夠幫助我們的氨基酸合成膠原。
通過上述文章的闡述，我們了解到了空腹喝檸檬水是可以的行為，以及喝檸檬水的一些功效作用，大家可以適量的喝一些，但要注意水溫，以及一些其他的注意事項。避免對自己身體造成傷害。
你知道蜂蜜檸檬水的功效嗎？ 那么蜂蜜檸檬水的又怎么做呢，今天小編就和大家分享下嘍。
蜂蜜檸檬水的功效
如果你是辦公室女郎，長期對著電腦工作，是否會發(fā)現(xiàn)皮膚越來越干燥小細(xì)紋更明顯？皮膚開始變的暗沉斑點開始多？而且肌膚老化速度開始變快？如果是，電腦輻射就是肌膚越來越糟糕的罪魁禍?zhǔn)琢恕?/p>
茶與健康結(jié)合蜂蜜檸檬水的功效教大家一個非常簡單的蜂蜜檸檬水的做法，長期飲用，祛斑美白的效果是非常的明顯哦。而且還能排出身體多余的毒素，讓你輕松做個水美人。
蜂蜜檸檬水的材料：
檸檬一個，蜂蜜500ML
蜂蜜檸檬水的做法：
1）檸檬用水打濕，表面抹上一層食鹽，輕輕摩擦片刻，用水沖洗干凈，并切去檸檬兩頭。
2）檸檬切成兩半，再切成薄片，以一層檸檬，一層蜂蜜的方式放入干凈的玻璃瓶或者是密封瓶中。
3）擰緊瓶蓋，放入冰箱中冷藏5-7天即可沖調(diào)。（早上或者是下午3-4點皮膚缺水時飲用效果最好）
小貼士：
1）用食鹽摩擦檸檬表面有除菌的功效。切檸檬的時候捏住兩邊，這樣就切出來的檸檬片比較完整，檸檬汁也不會濺出來。
2）因為檸檬的酸性很強(qiáng)，所以蜂蜜不要放的太少了，不然泡出來的蜂蜜水會很酸的。
一個檸檬加500ML的蜂蜜，泡出來的檸檬水是酸甜可口的，也可以按照自己的口味適當(dāng)?shù)脑鰷p。
3）沖調(diào)檸檬蜜的時候不要用熱水，因為蜂蜜中含有酵素，遇上熱水會釋放過量的羥甲基糖酸，使蜂蜜中的營養(yǎng)成份被破壞。
攝取一些對眼睛有益的食品
電腦輻射是不可避免的，但可以減少。平時護(hù)膚的時候，隔離霜的這個步驟一定不要省略，不然，一段時間之后，你會發(fā)現(xiàn)肌膚的狀況越來越糟糕。
如果你是辦公室女郎，或者生活中離不開電腦。
在平時的飲食中，要注意攝取一些對眼睛有益的食品，如雞蛋、魚類、魚肝油、胡蘿卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、蘿卜、動物肝臟等。
含鈣質(zhì)高的食品，如豆制品、骨頭湯、雞蛋、牛奶、瘦肉、蝦等。
抗氧化和增強(qiáng)機(jī)體抗力的食物，如如銀杏果，香菇、蜂蜜、木耳、海帶、柑桔、大棗等。
注意維生素C和E的補(bǔ)充，多吃含有維生素的新鮮水果、蔬菜等。
【美容排毒減肥：蜂蜜腌檸檬】
1、把檸檬切成片，放在罐子里（罐子一定要洗得干干凈凈，用熱水燙一遍）
2、澆上蜂蜜讓每一片檸檬都沾上蜂蜜（有人用白糖，但是蜂蜜比較健康啦）
3、再用保鮮膜封住放在冰箱里，放上個三五天就可以了。酸酸甜甜我就喜歡~ 酸酸甜甜又清香超好喝，美容排毒減肥
蜜豆酸奶{減肥瘦身 去水腫} 原料：紅豆300克；酸奶；
1、紅豆用清水浸泡3小時。
2、加沒過豆子的水，大火煮沸后，換水繼續(xù)煮沸后保持小火燜煮約30分鐘。
3、加入白糖攪拌，繼續(xù)燜煮至水干，豆子煮爛為止。
4、最后蜜豆放涼拌入酸奶中，美美的夏日飲品就做好嘍。
結(jié)語：
在我們的生活里，很多人喜歡喝蜂蜜水，但是你知道蜂蜜檸檬水的功效嗎？今天和大家分享的內(nèi)容，希望可以幫助到大家。
許多人都喜歡早晨起來切一片新鮮的檸檬泡白開水喝，認(rèn)為有助于排便和攝入維生素C.但實際上，100克檸檬中含有的維生素C為22毫克，僅僅一兩片檸檬對于補(bǔ)充維生素C沒有特別大的幫助作用，幫助排便更多是水的功勞，與檸檬本身沒什么關(guān)系。
檸檬減肥的秘密在于檸檬酸的生物功能
檸檬屬于一種強(qiáng)酸類果實，由于酸味濃度高，一般檸檬更多地作為一種調(diào)味料和烹飪輔助食材使用，幾乎沒有人直接進(jìn)食檸檬生果。檸檬的這種強(qiáng)酸類物質(zhì)大多來源于其富含的檸檬酸。檸檬酸又稱枸緣酸，在生理學(xué)中，提供人體能量的三大營養(yǎng)素--碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)通過一系列化學(xué)反應(yīng)代謝為水和二氧化碳，同時放出能量供人體使用，在這個被稱為檸檬酸循環(huán)的化學(xué)反應(yīng)的過程中，檸檬酸是連接三大營養(yǎng)素與代謝終產(chǎn)物二氧化碳、水之間不可缺少的重要中間代謝產(chǎn)物，起為人體提供能量的作用。
根據(jù)這樣的生物循環(huán)不難猜測，通過檸檬攝入的檸檬酸在一定程度上為人體提供了一定的能量，變相減少了人體其他食物的攝入量，在總體攝入能量小于總體輸出能量時，人就會自然地瘦下來，進(jìn)而達(dá)到減肥的目的。而所謂的蘋果減肥法的原理，或與蘋果酸同樣是檸檬酸循環(huán)過程中的中間代謝產(chǎn)物有一定的關(guān)系。
喝蜂蜜檸檬水能不能減肥？
許多人都喜歡早晨起來切一片新鮮的檸檬泡白開水喝，認(rèn)為有助于排便和攝入維生素C.但實際上，100克檸檬中含有的維生素C為22毫克，僅僅一兩片檸檬對于補(bǔ)充維生素C沒有特別大的幫助作用，幫助排便更多是水的功勞，與檸檬本身沒什么關(guān)系。
可檸檬單純泡水味道略酸，喝起來感受不好，這時人們就想到了加一勺蜂蜜。從中醫(yī)角度來說，蜂蜜能夠潤燥通便，美容養(yǎng)顏，可謂是女性們的最愛，但從營養(yǎng)學(xué)角度來說，蜂蜜僅僅是含有少量礦物質(zhì)、水分及大量單糖與果糖的碳水化合物，而碳水化合物通常代表著兩個字--能量,喝多了蜂蜜很容易導(dǎo)致人每天攝入的能量過多。
減肥過程中需要掌握的重要原則是：
人一天攝入的總能量小于人一天輸出的總能量。如前文所述，如果每天飲用一杯蜂蜜檸檬水，整體來說，攝入的熱量小于輸出的熱量，人自然而然就會瘦下來，這不僅受益于檸檬酸，更是受益于人自身的運(yùn)動。但如果完全不考慮能量的攝入和輸出，無限制地喝蜂蜜檸檬水，只會導(dǎo)致人體攝入大量來自蜂蜜的多余能量，就有可能像這位網(wǎng)友提到的，不但不能減肥，反而弄巧成拙。能不能減肥，純粹取決于網(wǎng)友是否能夠科學(xué)、合理地飲用蜂蜜檸檬水。
