墊下巴多長時間恢復(fù)
運動多長時間比較養(yǎng)生。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。關(guān)于養(yǎng)生保健有哪些知識需要掌握呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“墊下巴多長時間恢復(fù)”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
整形手術(shù)是當(dāng)前比較流行的，因為大部分女性會認(rèn)為自己的面部長的不滿意。特別是下巴，現(xiàn)在流行的是尖下巴，因為看起來會顯的臉比較小。而墊下巴是一種經(jīng)常使用的手術(shù)方法，需要經(jīng)歷一些時間才可以恢復(fù)正常的。而且對于皮膚敏感的人來說是需要注意一些問題的。所以墊下巴多長時間恢復(fù)呢?
一、墊下巴多長時間恢復(fù)
墊下巴的方法不止一種，有不要開刀的，不需要開刀的顧名思義它的恢復(fù)期就沒有那么長，還有是需要開刀把假體放入自己的下巴，讓自己下巴看著前凸后凹的效果，那它的恢復(fù)期就需要一段時間，大概一個星期左右。
整形醫(yī)生在你做這個手術(shù)之前也會跟你談話，會告訴你一般手術(shù)后一到兩天手術(shù)部位會開始慢慢的消腫，但是還需要用一個固定帶固定好下巴，大概時三四天左右，防止下巴移位，也可以減輕疼痛，傷口部位的腫脹，以及一系列的不適應(yīng)感。嘴巴里面的線一般在術(shù)后十多天拆線，有的也會自己脫落，下巴外的線五到七天就可以拆。
二、墊下巴恢復(fù)期的注意事項
在此期間，口腔衛(wèi)生也很重要，不然會導(dǎo)致傷口感染，在飲食方面也要注意，剛做完手術(shù)之后先吃流質(zhì)食物，慢慢的在吃一些軟一點，不要一下子過猛，醫(yī)生還會建議不要劇烈的運動，最好是以休息為主，減少外出的次數(shù)，不要讓臉碰擊到什么硬的東西上，這樣做的目的就是防止假體移位。
三、墊下巴術(shù)后注意事項
1、墊下巴術(shù)后6個小時吃流食,12小時后可以進(jìn)半流食,以后逐漸過渡到正常飲食,拆線之前進(jìn)食以后需要堅持用漱口水漱口,保持口腔清潔。
2、墊下巴術(shù)后需要住院觀察5-7天,靜脈輸液預(yù)防消炎。如口內(nèi)放置引流條,于術(shù)后48小時拔除。
3、墊下巴術(shù)后需要局部加壓包扎塑形,患者不可以私自將紗布松解祛除,術(shù)后前兩天會有輕微的水腫現(xiàn)象,可以通過冰敷冷敷來促進(jìn)消腫。
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神經(jīng)類的疾病是比較多，常常是因為神經(jīng)受損而引起的一些后遺癥，一般來說如果病癥比較輕，通過一段時間的恢復(fù)，這些后遺癥會逐漸得到緩解，需要兩年左右的恢復(fù)，有段時間可能會更長，當(dāng)然病情比較嚴(yán)重，或者說出現(xiàn)神經(jīng)壞死的情況，這時候是無法恢復(fù)的，可以通過一定的方法來治療，我們來了解一下神經(jīng)類疾病怎么治療。
神經(jīng)類疾病怎么治療
1、腦血管疾?。?/p>
常規(guī)治療手術(shù)全程安裝頭架，性硬膜外麻醉，使用手搖鉆或電鉆實施開顱手術(shù)，開顱后應(yīng)用CT（計算機斷層掃描）/DSA（腦血管數(shù)字減影造影）檢查結(jié)果，行動脈瘤探夾閉，并探查患者血腫情況，之后清除血腫或?qū)嵤┮鳌?/p>
2、周期性麻痹：
周期性麻痹是一組以骨骼肌反復(fù)發(fā)作的松馳性癱瘓為臨床特征的常染色體顯性遺傳性肌病，發(fā)作時大多伴有血鉀降低，也可見血鉀增高或正常者。根據(jù)發(fā)作時血清鉀的改變和臨床特點分為低鉀型、正鉀型及高鉀型三類。處理為低鉀性周期癱瘓在發(fā)作時給予10%氯化鉀液30ml口服，每小時1次，至好轉(zhuǎn)時為止。高鉀性周期性麻痹發(fā)作可靜滴或口服葡萄糖液或注射胰島素10～20U。
3、進(jìn)行性肌營養(yǎng)不良：
以支持治療、對癥治療為主。適當(dāng)增加營養(yǎng)，注意活動鍛煉、防止并發(fā)癥。用支撐架幫助站立行走，按摩、體療減少攣縮，畸形預(yù)以矯治。無特殊有效療法。預(yù)防發(fā)生是根本。
藥物治療可試用ATp類，葡葡糖、胰島素、別嘌呤醇等或暫緩病情。亦可用生長激素、鈣拮抗劑、維生素E、肌苷等。
4、強直性肌營養(yǎng)不良：
現(xiàn)如今，還沒有完全治愈強直性肌營養(yǎng)不良的方法。治療的目的主要是改善癥狀和延緩疾病的進(jìn)程。在藥物治療的同時，平時飲食保健也非常重要。飲食方面應(yīng)多食富含蛋白食物如魚蝦、牛奶、瘦肉，及新鮮蔬菜水果等，勿食難以消化的生冷、辛辣性食物，忌煙酒。注意天氣變化，避免感冒。保持樂觀的心態(tài)，適度參加一定的體育鍛煉也有利于疾病的恢復(fù)。
5、共濟失調(diào)：
常用針刺或小刀治療。
散瞳驗光的方式的話可以很好的緩解一些青少年或者是一些小孩子出現(xiàn)的假性近視和一些眼睛疲勞的癥狀，但是散瞳驗光之后的話也是需要有一個恢復(fù)期的，這樣才可以保證散瞳的效果更加的完善一些，那么接下來我們就一起來看看散瞳的方式的話大概在多長時間可以恢復(fù)，我們一起來看看吧。
散瞳后多長時間恢復(fù)
關(guān)于散瞳恢復(fù)的時間問題的話其實根據(jù)不同的年齡段的人群都是有著不同的恢復(fù)的時間的，一些年歲較小的小孩子的話可能在散瞳之后需要一周或者是三周左右的時間才可以完全的恢復(fù)，也有的一些年歲較大的小孩子的話也許在散瞳之后的六個小時即可恢復(fù)正常的視力，所以關(guān)于散瞳的恢復(fù)時間都是根據(jù)每一個人的年歲和恢復(fù)的情況是有著很大的關(guān)系的，并沒有一個規(guī)定的四件，在平時生活中一些十五周歲以下的青少年進(jìn)行散瞳之后建議休息一段時間，幫助眼睛驗光起到一定的緩解的作用，因為眼睛在散瞳之后在休息一段時間的話可以讓之后的驗光的效果更好一些，所以在平時生活中的話是需要注意的。
散瞳恢復(fù)的時間的話不同年齡段的小孩子恢復(fù)的時間都是不一樣的，并沒有一個規(guī)定的時間的，所以在平時生活中的話是需要注意的，有的年歲較小的小孩子可能恢復(fù)的時間較長一些，有的年歲較大的孩子可能恢復(fù)的時間就比較短一些，所以在生活中關(guān)于散瞳的恢復(fù)時間的話并沒有一個統(tǒng)一的規(guī)定。
紫癜是一種由于感染或者過敏等因素引起的皮膚病，在紫癜發(fā)作的急性期，患者會出現(xiàn)腸道出血的現(xiàn)象，這種情況下患者需要臥床休息?；加凶像暗脑捫枰M快住院治療，如果拖延的話就很有可能導(dǎo)致腎臟方面的問題，從而更加難以治愈。那么，紫癜的恢復(fù)期到底是多長呢？
一、紫癜恢復(fù)期是多長時間
有恢復(fù)期，恢復(fù)期有長又短，這個要看個人體質(zhì)，沒有治療徹底之前出現(xiàn)反復(fù)這是正常的，用中醫(yī)治療徹底的一般都不會復(fù)發(fā)。
二、過敏性紫癜恢復(fù)期注意事項
1.過敏性紫癜的恢復(fù)期注意如果病人其實因為疾病對腎臟已經(jīng)有不同程度的損害的時候，需要給病人限鹽限水的。過敏性紫癜患者最好不要吃容易過敏的食物，不要魚、蝦，而且不要吃蟹，病人也不要蛋和奶等動物性食品。
2.過敏性紫癜的恢復(fù)期注意多吃一些含維生素Ｃ豐富的食物，而且病人需要吃新鮮蔬菜、而且新鮮的水果是需要吃的，病人需要綠葉蔬菜的，而且青椒也是不錯的。橘、子里面有豐富維生素C。
三、紫癜的護(hù)理
1.急性期或出血量多時，要臥床休息，限制患兒活動，消除其恐懼緊張心理。
2.避免外傷跌仆碰撞，以免引起出血。
3.血小板計數(shù)低于20x10的9次/L時，要密切觀察病情變化，防止各種創(chuàng)傷與顱內(nèi)出血。
4.飲食宜清淡，富于營養(yǎng)，易于消化。嘔血、便血者應(yīng)進(jìn)半流飲食，忌硬食及粗纖維食物。忌辛辣刺激食物。血小板減少性紫癜患兒子素可多吃帶衣花生仁、紅棗等食物。
四、紫癜的預(yù)防
1.積極參加體育活動，增強體質(zhì)，提高抗病能力。
2.過敏性紫癜要盡可能找出引發(fā)的各種原因。積極防治上呼吸道感染，控制扁桃體炎、齲齒、鼻竇炎，驅(qū)除體內(nèi)各種寄生蟲，不吃容易引起過敏的飲食及藥物。
3.對血小板減少性紫癜，要注意預(yù)防呼吸道感染、麻疹、水痘、風(fēng)疹及肝炎等疾病，否則易于誘發(fā)或加重病情。
發(fā)生腦梗塞的原因有很多，但同時腦梗塞也是危害老年人身體健康的一個重要疾病。因為發(fā)生腦梗塞之后，往往會引發(fā)腦部供血不足從而導(dǎo)致休克和昏迷現(xiàn)象。有一些腦梗塞較為嚴(yán)重的患者在恢復(fù)之后會出現(xiàn)中風(fēng)情況，也在發(fā)生腦梗塞之后要注意恢復(fù)，那么腦梗塞所需要的恢復(fù)時間大概是多久呢?
腦梗是老年人中常見的一種疾病，導(dǎo)致腦梗的主要原因是冠心病、高血壓、高血脂、糖尿病等疾病，腦梗是因為血管內(nèi)膜受到了損傷造成了了腦動脈管腔堵塞或者是狹窄，加上多種因素造成了腦組織缺氧、缺血的軟組織壞死，那么腦梗恢復(fù)期是多長時間呢?
腦?；謴?fù)期是多長時間
腦梗的恢復(fù)期每個患者都是不同的，一般在發(fā)病一年以內(nèi)的時間是恢復(fù)期，這個時候是腦梗癥狀的改善階段，在一年以后就會進(jìn)入到腦梗后遺癥期了，對于腦梗的恢復(fù)癥狀不會很明顯，不過患者的部分功能也會有恢復(fù)的，在后遺癥期間的時候有兩個重要的防治要注意，一個是防止腦梗出現(xiàn)復(fù)發(fā)的情況，在一個是要積極改善腦梗的癥狀，使腦梗造成的喪失能力可以得到最大限度的恢復(fù)。
腦梗患者在進(jìn)入后遺癥恢復(fù)期間的時候，要根據(jù)患者梗塞的面積情況，還有后遺癥期間患者的自我鍛煉等方面，來決定腦梗后遺癥的恢復(fù)時間，如果腦梗的面積比較大的話，后遺癥就會出現(xiàn)的比較明顯，并且康復(fù)的難度也會增加，面積比較小的話，通過積極的自我鍛煉，在兩至三年的時間里面是有可能恢復(fù)正常的。腦梗的患者除了要加強自我鍛煉以外，對于心態(tài)也一定要擺正，積極配合醫(yī)生進(jìn)行治療，飲食要做到合理科學(xué)營養(yǎng)化，避免出現(xiàn)暴飲暴食的情況。
腦?；謴?fù)期是多長時間呢?腦梗發(fā)病后的一年是患者的恢復(fù)期，在這個時期的時候會對腦梗帶來的癥狀通過治療得到改善，在一年以后就到腦梗后遺癥期了，在后遺癥期的時候如果患者梗塞的面積比較小的話，接受系統(tǒng)治療并通過自我鍛煉，兩至三年的時間里是有可能恢復(fù)到正常的，面積大的小就會增加康復(fù)的難度。
很多人都十分在意自己面部五官的情況的，而鼻子在人體面部五官中最中間的部位是很容易被人注意到的，如果鼻子不好看或者鼻子過塌，對人的五官影響是非常大的。所以一些鼻子不好看的人會選擇去隆鼻，隆鼻也是一種比較成熟的醫(yī)學(xué)美容技術(shù)，但是在隆鼻之前都會有擔(dān)心隆鼻有什么樣的副作用，或者隆鼻需要多長時間，那么隆鼻需要多長的時間呢？
雖然現(xiàn)在的隆鼻手術(shù)已經(jīng)相當(dāng)成熟，但是在隆鼻之后，想要更好的效果，會有一段時間的恢復(fù)期間，恢復(fù)期間，一定要遵醫(yī)囑做好術(shù)后護(hù)理，不可以在三個月之內(nèi)喝酒，這樣會影響到術(shù)后的效果。
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自體軟骨吸收率低，沒有血液供應(yīng)也能成活生存，手術(shù)操作簡單，取于自體，獲取容易，自體軟骨隆鼻一般可以取自體耳軟骨、鼻中隔軟骨和肋軟骨、觸感真實，術(shù)后不必?fù)?dān)心正常接觸鼻部，可推按鼻頭，且手感柔軟逼真并且很容易雕刻成型，是比較理想的隆鼻材料，因此隆出來的鼻子非常自然有型。
術(shù)前準(zhǔn)備：
1、自體軟骨隆鼻術(shù)前面部不能有任何的(帶細(xì)菌)病灶：如毛囊炎、癤腫、痤瘡、急性眼炎、鼻竇炎、鼻炎、鼻前庭癤等;
2、為防止感染，婦女月經(jīng)期不能做自體軟骨隆鼻;
3、自體軟骨隆鼻術(shù)前一天最好洗澡，手術(shù)當(dāng)天上手術(shù)臺前要用肥皂洗去面部的污垢和油脂，盡量減少細(xì)菌的數(shù)量;
4、自體軟骨隆鼻術(shù)前還應(yīng)該剪鼻毛和清潔鼻腔;
5、手術(shù)前應(yīng)保證身體無別的疾病，否則容易造成抵抗力低下，容易導(dǎo)致自體軟骨隆鼻術(shù)發(fā)生感染和影響傷口的愈合。
以上就是自體軟骨隆鼻需要多久可以恢復(fù)的相關(guān)知識，希望大家可以到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行手術(shù)，同時也要做好術(shù)后的護(hù)理工作!
平常人的眼中看來板栗只是一種食物，可是在中醫(yī)學(xué)家的眼中看來板栗卻是一種難得的中藥材。因為板栗中除了豐富的淀粉，還具有脂肪維生素等其他物質(zhì)，所以拿板栗入藥的話，對人體還能夠起到非常不錯的藥用功效。一般人在家里都不能制作糖炒板栗，只有水煮板栗或者是蒸板栗，在蒸板栗過程中大概需要多長時間?
中醫(yī)把栗子列為藥用上品，認(rèn)為能補腎活血、益氣厚胃，可與人參、黃芪、當(dāng)歸媲美，尤其對腎虛有良好療效，故稱“腎之果”。水煮栗子的制作方法最簡單，但你知道栗子多長時間能煮熟嗎?板栗要煮多久才熟，這是一個好問題，因為板栗放在鍋里蒸煮，不剝殼很難看出板栗是否已經(jīng)煮熟了。
栗子多長時間能煮熟
用不同的鍋煮板栗，所用的時間也不一樣哦。下面帶你看看板栗要煮多久才熟。
普通煮法：用冷水煮板栗的，大火煮沸，經(jīng)過15分鐘左右，換小火，最小火再煮15分鐘一定熟。很香很爛，面面的，好吃。
用高壓鍋煮法：把栗子放在高壓鍋里，不要放的太多，略微放點水，慢小火，有10多分鐘就行了。直接用是水煮不好吃，栗子浸泡在水里營養(yǎng)容易流失，而且還會失去原有的甜味。再一方法就是蒸，都沒有第一種方法好吃，不防都試一試。
注意，想要水煮板栗能快速去皮，有兩種方法：1、水煮前用小刀劃一十字開口，注意用刀，水煮后栗子皮就會漲開，容易去皮。2、水煮后趁熱倒入涼水中，時間不要過長，10幾20秒撈起，栗子皮會收縮較易去皮。同理，煮熱后放進(jìn)冰箱急凍亦可，冰凍后食用另有一番風(fēng)味。
如何挑選好的栗子?
栗子要煮的好吃，首先要在源頭上下功夫——挑選好的栗子。要想挑選品質(zhì)好的板栗，不妨試試以下方法：
1、看顏色。板栗外殼以光澤紅潤為好，如果無光澤或顏色過深，則表明內(nèi)部已變質(zhì)，還有可能是陳年板栗。
2、看絨毛。新鮮板栗尾部絨毛較多，而陳年板栗表皮光滑，絨毛偏少。
3、用手捏。捏起來手感堅硬的，則表示板栗內(nèi)部果肉豐滿，如果板栗殼能輕易捏扁，有可能內(nèi)部已變質(zhì)。
4、聞氣味。好的板栗聞起來有清香味，壞的板栗有明顯的腐爛味道。
5、看形狀。喜歡吃甜板栗的市民可以選擇一面平另一面圓的板栗，如果需要不怎么甜的板栗就選擇兩面都扁平的。
在生活中很多人都特別喜歡吃下海產(chǎn)品。蟶子也屬于海產(chǎn)品中的一種，他是一種帶殼的海產(chǎn)品，所以它里面含有的鈣元素是特別多的，很多人都會吃他用來補充鈣，但在吃它的時候，一定要將它清洗干凈，不然很可能感覺到有沙子硌牙，一般人都會選擇蒸著吃，那么蒸蟶子需要多長時間呢？
清蒸蟶子的做法步驟
1蟶子清洗干凈。
2準(zhǔn)備好配料。
3在平底盤里鋪上一層蔥姜絲。
4鋪上蟶子，上面再鋪上一層蔥姜絲，均勻淋入2湯勺料酒。
5放入開水鍋大火蒸3到5分鐘。（時間按量的多少和火力的大小而定，千萬不要蒸得過老。）
6蒸好的蟶子去掉表面蒸黃的蔥姜，均勻地淋入蒸魚豉油，撒上適量蔥絲、紅辣絲和蒜末，澆上適量冒煙的熱油潑香即可。
小竅門
詩心片語：
1：蟶子要買新鮮而且肥厚的。
2：蟶子本來自帶一點咸味，而且后面要潑蒸魚豉油，所以我沒有加鹽。如果喜歡吃咸一點的，可以適當(dāng)加一點鹽。
3：蒸制的時間不可太過長，蒸得過老的話蟶子肉會縮。（蒸魚蒸海鮮都比較講究火候，跟粉蒸肉不一樣）
對于一些腎虛或者是腎虧的患者來說，都是希望可以盡快恢復(fù)健康的。但是大家也知道，身體器官出現(xiàn)問題之后，想要恢復(fù)健康狀態(tài)，是需要一段時間的。那么，補腎需要多長時間呢？這要看大家采用的補腎方法是是什么了。如果是中藥調(diào)理，那么三個月的時間就差不多了。
補腎，中醫(yī)名詞，指通過飲食、藥補、健身運動、氣功、針灸、按摩等手段達(dá)到改變腎虛的狀態(tài)。中醫(yī)認(rèn)為，腎虛分腎陰虛和腎陽虛，要根據(jù)不同的癥狀做不同的診治。
傳統(tǒng)中醫(yī)理論認(rèn)為腎為“先天之本”、“生命之源”。其生理功能是藏精、主水、主納氣、主骨、生髓，跟人的骨骼血液、皮膚乃至牙齒、耳朵都有莫大的關(guān)系。而“腎虛”分為“腎陰虛”和“腎陽虛”。
1、腎陰虛
“腎陰”亦稱“真陰”、“元陰”、“腎水”，指腎臟的陰精。腎陰有滋養(yǎng)臟腑的作用，為人體陰液的根本?！毒霸廊珪贩Q：“五臟之陰氣，非此不能滋?！蹦I陰虛癥狀為：五心煩熱、口干舌燥、睡眠不好，舌質(zhì)紅，舌苔少，脈細(xì)數(shù)。
2、腎陽虛
腎陽亦稱“真陽”、“元陽”、“命門之火”。指腎臟的陽氣。腎陽有溫養(yǎng)腑臟的作用，為人體陽氣的根本。腎陽與腎陰相互依存，兩者結(jié)合，以維持人體的生理功能和生命活動。腎陽虛癥狀為：肢寒、怕冷，面色蒼白，陽痿，早泄，精神，舌質(zhì)淡，舌苔薄，脈遲緩等。
鴨蛋雖然有一股異味，但是只要烹飪得當(dāng)是完全可以壓住這種味道的，而且還能夠得到與雞蛋口味完全不同的美食。鴨蛋的食用方法比較多，其中，直接蒸是最簡單的做法，但是，由于鴨蛋的質(zhì)地相比于雞蛋更加厚實，因此需要更長的烹飪時間，下面就來看看鴨蛋蒸多長時間合適呢？
煮熟咸鴨蛋具體所需時間和咸鴨蛋的煮法有關(guān)系。如果將咸鴨蛋直接放入沸水中煮，一般只需8分鐘；如果將咸鴨蛋放入涼水中煮，則共需12~15分鐘煮至全熟；而如果想要吃到半生半熟的流質(zhì)蛋黃，建議沸水中煮7分鐘左右，涼水中煮10分鐘左右即可。
怎么判斷咸鴨蛋是否煮熟
鴨蛋的個頭不一，煮熟鴨蛋所需時間會略有差異，怎么快速判斷咸鴨蛋是否已經(jīng)煮熟了呢？
讓咸鴨蛋在沸水中煮幾分鐘后，用漏勺將咸鴨蛋撈起，如果咸鴨蛋表面的水分迅速蒸發(fā)干掉，就表明咸鴨蛋已經(jīng)煮熟，此時放心享用了。
咸鴨蛋應(yīng)該怎么煮
將洗凈的咸鴨蛋放入涼水鍋中，讓水面剛好淹沒咸鴨蛋，調(diào)至大火，等鍋中的水燒滾后，把火調(diào)到中小火檔，再煮5分鐘左右。5分鐘后，把鴨蛋從熱水中撈出，迅速放在碗中。在碗中加入自來水，水面超過鴨蛋的高度。等鴨蛋徹底變涼后，把鴨蛋取出，在桌子上敲破鴨蛋的外殼后，放入盤中，剝?nèi)ネ鈿ず?，就可食用?/p>
咸鴨蛋煮熟后怎么保存
咸鴨蛋煮熟后如果不著急食用，可擦干表面水分，放入飽和的食鹽水中保存，放置在陰涼通風(fēng)處。這樣不但能防止細(xì)菌滋長，并且不增加煮熟的咸鴨蛋的鹽分，注意要常常觀察鹽水的變化并及時更換食鹽水，防止變質(zhì)。
在刷牙的時候，除了要按照正確的方法來刷牙之外，還需要掌握住刷牙的時間，畢竟，刷牙的時間太短的話，很可能會導(dǎo)致牙齒刷不干凈，如果時間太長的話，又可能會對牙齒造成損害，帶來牙齒方面的疾病。那么，刷牙的時候刷幾分鐘為好呢？下面將對此進(jìn)行詳細(xì)的介紹！
一、刷牙要刷幾分鐘
許多人認(rèn)為刷牙時間不得少于3分鐘。然而最新研究表明，科學(xué)刷牙時間應(yīng)為2分鐘、用力150克。刷牙時間過長、用力過大，并不會使牙齒更干凈，相反卻可能損害牙齒的保護(hù)膜，給牙齒帶來永久性損傷。
二、刷牙的正確方式
豎刷法：就是將牙刷毛束尖端放在牙齦和牙冠交界處，順著牙齒的方向稍微加壓，刷上牙時向下刷，刷下牙時向上刷，牙的內(nèi)外面和咬合面都要刷到。在同一部位要反復(fù)刷數(shù)次。這種方法可以有效消除菌斑及軟垢，并能刺激牙齦，使牙齦外形保持正常。
顫動法：指的是刷牙時刷毛與牙齒成45度角，使牙刷毛的一部分進(jìn)入牙齦與牙面之間的間隙，另一部分伸人牙縫內(nèi)，來回做短距離的顫動。當(dāng)刷咬合面時，刷毛應(yīng)平放在牙面上，作前后短距離的顫動。每個部位可以刷2－3顆牙齒。將牙的內(nèi)外側(cè)面都刷于凈。這種方法雖然也是橫刷，但是由于是短距離的橫刷，基本在原來的位置作水平顫動，同大幅度的橫向刷牙相比，不會損傷牙齒頸部，也不容易損傷到牙齦。
生理刷牙法：指的是牙刷毛頂端與牙面接觸，然后向牙齦方向輕輕刷。這種方法如同食物經(jīng)過牙齦一樣起輕微刺激作用，促進(jìn)牙齦血液循環(huán)，有利于使牙周組織保持健康。
三、刷牙的常見誤區(qū)
誤區(qū)一：漱口水天天漱，清涼干凈。糾錯：漱口水不提倡每天使用，醫(yī)院藥用漱口水的使用更要遵醫(yī)囑。
誤區(qū)二：刷牙直上直下，持續(xù)時間短。糾錯：應(yīng)該使牙刷和牙齒保持45度角，每個位置至少應(yīng)輕刷10下。
在越來越追求時髦的現(xiàn)代社會，身體上的每個部位都應(yīng)該變得精致。而頭發(fā)也是一個不能忽視的因素，一頭好看的頭發(fā)可以增加人的外在形象的分?jǐn)?shù)，其中一種適合自己的頭發(fā)顏色是一種不錯的選擇，于是很多人都去理發(fā)店染發(fā)，但是沒染過頭發(fā)的人大多數(shù)都不知道染發(fā)需要多長時間，那么染發(fā)到底需要多長時間呢？
一、染發(fā)需要多長時間
1.染發(fā)所需時間要分什么顏色而定。如果要染的色是自己頭發(fā)本來的顏色時間久很快，
一般在40分鐘到一個小時左右
，如果是其他顏色，要在1個小時到2個小時不等。而且染發(fā)時間和頭發(fā)長短沒有太大關(guān)系。
2.每次染發(fā)的間隔時間，最好是在3個月以上，因為毛鱗片的修復(fù)需要大概90天的時間，等頭發(fā)修復(fù)好了以后再染發(fā)，這樣對頭發(fā)沒有那么大的傷害，但是還得注意，做頭發(fā)時最好不要燙、染一起做，因為這樣對頭發(fā)的傷害特別大。染過的頭發(fā)，需要細(xì)心護(hù)理和保養(yǎng)才能延長保質(zhì)期，要不然就會亂糟糟的，枯黃開叉，造成困擾人的脫發(fā)問題。
二、染發(fā)劑的害處
1、過敏：染發(fā)最常見的危害是引起接觸性皮炎。目前大多數(shù)染發(fā)劑中都含有過敏原——對苯二胺，部分人會對這種化學(xué)成分產(chǎn)生過敏反應(yīng)，用染發(fā)劑后會出現(xiàn)眼瞼浮腫，皮膚發(fā)紅，甚至?xí)霈F(xiàn)奇癢難忍的小疹，只有用抗過敏藥物后，這些異?，F(xiàn)象才可消退，以后再染發(fā)，還會出現(xiàn)過敏反應(yīng)，染發(fā)劑目前已經(jīng)成為引起接觸性皮炎的一個重要誘因，在接觸性皮炎患者中，大概有20％的人是由于染發(fā)引起的。
2、致癌：目前市面上銷售的染發(fā)劑，無論哪一種品牌，里面都一定含有一種名為“偶氮染料”的化學(xué)成分?！叭魏稳景l(fā)劑，不加這種化學(xué)物質(zhì)就很難在毛發(fā)上著色，即使能夠著色，顏色也不牢固，一兩天就會脫落。”然而，對于這種染料，醫(yī)學(xué)界早在幾十年前就已證實，它可以引起膀胱癌。
三、染發(fā)的用途
一為了染黑來遮掩白發(fā)。二是為了時尚，隨心情改變頭發(fā)的顏色，配合服飾和妝容，充分顯示自己的個性。染發(fā)已經(jīng)成為時尚，年輕人可以隨心情改變黑發(fā)的顏色，配合服飾和妝容，充分顯示自己的個性，而中年人由于不斷長出白發(fā)而不得不頻繁地染黑。
人體每天都需要保持充足的睡眠時間，因為只有睡眠時間充足了，才能讓自己有良好的學(xué)習(xí)或者工作狀態(tài)。而不僅在晚上需要睡眠，其實大部分人在中午吃完飯的時候也需要午休一會兒。因為中午的精神是非常差的，只有中午休息好了才會讓下午的精神更好。那么午休時間最好應(yīng)該是多長時間呢？
午睡，多長時間是最合適的?
健康的午睡以15--30分鐘最恰當(dāng)，最長不要超過1小時。如果時間太短達(dá)不到休息的效果,下午還是會打瞌睡。時間太長，會睡得比較沉，醒來后又會感到輕微的頭痛和全身無力，而且也不容易醒，還會影響晚上的睡眠(失眠)。
什么時間段午睡最好?
午時(11時～13時)，這個時間段人的警覺處于自然下降期，此時午睡身體會得到很好的休息。午時是人體肝臟代謝調(diào)整平衡的活躍期，這個時候適當(dāng)休息有利于身體的恢復(fù)，排毒，傷口的愈合，有利于人體陰陽之氣的正常交接。通過午睡我們的身體和大腦都會得到充分的休息，對于女性而言也有養(yǎng)顏美容的效果。午睡對舒緩神經(jīng)很有好處，讓人體的緊張神經(jīng)變得松弛，減少因為各種生活工作壓力帶來的心里不適和精神過敏。腦力勞動者都會體會到，午休后工作效率會大大提高。
在一些有午休習(xí)慣的國家和地區(qū)，其冠心病的發(fā)病率要比不午睡的國家低得多，這與午休能使心血管系統(tǒng)舒緩，并使人體緊張度降低有關(guān)。所以，有人把午休比喻為最佳的“健康充電”，是有充分的道理的。
午睡注意事項：
(1)不要午飯后就睡，可以先進(jìn)行一下小幅度的運動，走動一下。因為此時胃剛被食物充滿，大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供氧及營養(yǎng)明顯下降，馬上入睡會引起大腦供血不足。所以，午睡前最好活動20分鐘，以便食物消化。睡前不要吃太油膩的東西，也不要吃得過飽。因為油膩會增加血液的黏稠度，加重冠狀動脈病變;過飽則會加重胃消化負(fù)擔(dān)。
(2)午睡時間控制在15-30分鐘內(nèi)，否則醒來會很不舒服。睡得過多起床后反而會頭暈?zāi)X脹，攪亂生物時鐘，影響到晚上睡覺的規(guī)律。
(3)有條件者盡量選擇午睡床，而不是趴在桌上睡，還要注意保暖。趴在桌上睡覺的姿勢不僅影響手臂的神經(jīng)，面部的神經(jīng)也容易受到壓迫和損傷，如果不加注意，時間長了會演變成局部性神經(jīng)麻痹或使臉部變形。趴著睡覺有可能壓到眼球影響視力。
(4)午睡不要在走廊、通風(fēng)和對著空調(diào)處。人在睡眠中體溫調(diào)節(jié)中樞功能減退，輕者醒后身體不適，重者會受涼生病。
(5)睡醒后，一定要緩慢起身，才能開始活動。睡醒后，人體由抑制狀態(tài)轉(zhuǎn)入興奮狀態(tài)需要一個過程，如果立即起身，身體沒適應(yīng)過來，血流也比較慢，不能及時將氧氣輸送到大腦，就容易出現(xiàn)頭暈、眼花等不適，中老年人還容易發(fā)生心腦血管意外。
老人午睡:
老人午睡需要注意的地方比較多。有午睡習(xí)慣的老年人可以繼續(xù)保持，只要午睡時間控制在半小時內(nèi)，就不會對健康造成影響。對肥胖、患心血管疾病的老人來說，雖然午睡減少了能量的消耗，但只要平時注意適當(dāng)?shù)倪\動，控制好合理的飲食，午睡基本不會造成身體的脂肪堆積，也不會給心血管造成很大的負(fù)擔(dān)。短暫的平躺休息，不僅能放松脊椎，還能清醒頭腦。
晚間有睡眠障礙的老人，應(yīng)盡量減少白天的睡眠時間。為了降低飯后血液流進(jìn)胃部，大腦供氧量減少的幾率，老年人在飯后可以散散步，休息半小時后再開始午睡。
老人午睡最好選擇平躺方式。如果趴著睡，會減少頭部供血，醒后易出現(xiàn)頭昏、乏力、手臂發(fā)麻等癥狀。
小貼士:午睡一定要控制好時間15-30分鐘哦，不要飯后立馬就睡，睡醒不要立馬起身。
在生活中很多人會為了自身的肌膚的保持在一個美顏滑嫩的狀態(tài)，會選擇各種的護(hù)膚產(chǎn)品啦幫助臉部膠原蛋白的維護(hù)，眼貼就是屬于其中的一種，在生活中選擇眼貼的話可以很好的起到保護(hù)我們眼部周圍的肌膚的作用，能很好的減少我們眼部肌膚出現(xiàn)的一些皺紋或者是魚尾紋之類的物質(zhì)，對我們的眼部肌膚有著很好的維護(hù)，但是在平時生活中使用眼貼的話也是需要注意相關(guān)的使用規(guī)則的問題，這樣才可以讓眼貼的使用效果更加的明顯一些，那么接下來我們就一起來看看在平時生活中眼貼應(yīng)該使用多長時間會比較好一些，我們一起來看看吧。
眼貼貼多長時間
眼貼和一些面膜的使用方式都是比較接近的一種，都不建議將其置于臉部過長的時間，這樣會導(dǎo)致眼貼的使用效果會受到一定的不利的影響，所以在平時生活中使用眼貼的時間的話最好是控制在和面膜的使用時間相似即可，一般在二十分鐘左右的時間即可將眼貼中含有的一些精華物質(zhì)很好的被眼部周圍的肌膚吸收，在生活中眼貼的使用時間過長的話不僅不會對我們的眼部肌膚起到維護(hù)的作用，反而會容易造成我們的眼部肌膚出現(xiàn)一定的不利的影響，造成眼部肌膚皺紋的增加，和一些水分的更多的流失，所以在平時生活中在使用眼貼的時候最好還是控制在一個合適的時間段之內(nèi)會比較好一些。
使用眼貼的時候也要注意相關(guān)的使用方式的問題，在平時生活中使用眼貼的時候最好是先將眼貼置于冰箱中將冷藏一段時間之后再去使用，而且在平時生活中使用眼貼的時候也盡量的將自己眼睛周圍的肌膚清洗干凈之后再去使用，最好是將眼部的妝容清理干凈，在敷完眼貼之后最好是在眼睛周圍抹上一層眼霜，這樣對我們眼部周圍的肌膚有著更好的維護(hù)的作用，所以在平時生活中的話是需要注意的。
眼貼在使用的時候是需要控制在一個合適的時間段之內(nèi)的，這樣才可以讓我們眼部周圍的肌膚更好的將眼貼中含有的一些精華物質(zhì)吸收，對眼部周圍的肌膚的保護(hù)才會更加的有效一些，以及在平時生活中使用眼貼的時候也要注意使用方式的問題，以免造成眼貼的使用效果不明顯，所以在平時生活中的話是需要注意的。
很多人都有睡午覺的習(xí)慣，特別是上班族，午覺的短暫休息能讓我們下午精力更加充沛。但對于“午覺睡多長時間”的問題卻是有爭議的，午覺到底睡多長時間最好？
10-20分鐘
非常適合恢復(fù)警覺性和精力，此長度的午睡局限于很淺的非快動眼睡眠，因此醒來后可以馬上投入工作。
30分鐘
這種長度的午睡，可能導(dǎo)致醒后出現(xiàn)“睡眠遲鈍”現(xiàn)象：一種類似醉酒的狀態(tài)。而睡眠本身所帶來的精力恢復(fù)作用也會滯后顯現(xiàn)。
60分鐘
這個長度的午睡可以使人體達(dá)到最深層的慢波睡眠，有利于改善陳述性記憶(如：人名、文字)。負(fù)面作用是，也有睡眠遲鈍現(xiàn)象。
90分鐘
這是一個完整的睡眠周期，包括：淺睡眠、深睡眠、快動眼睡眠(REM)，并常伴做夢。這有利于改善情緒、程序性記憶(如：騎車、彈鋼琴)和創(chuàng)造力，而且易于喚醒，無睡眠遲鈍現(xiàn)象。但是對于上班族來說，中午應(yīng)該是沒這么多時間用來睡覺的。
綜上，對于上班族來說，最佳的午覺時間是不超過30分鐘，有相關(guān)研究表明，人們?nèi)胨^半個小時之后，便由淺睡眠進(jìn)入深睡眠階段，此時大腦各中樞神經(jīng)抑制過程加深，流經(jīng)腦組織的血液相對減少。若在此時醒來，因為被抑制了的大腦皮層還未興奮，大腦就會出現(xiàn)暫時的相對供血不足，造成一時性植物神經(jīng)功能紊亂，醒來后會感覺更加困倦。
