促進神經生長的藥物
藥物養(yǎng)生的原則是什么。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶,健康是長壽的朋友。”從古至今,關于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言,養(yǎng)生不再是停留在紙面,也更是我們生活中必須去實踐的。有沒有更好的方式來實現養(yǎng)生保健呢?考慮到您的需要,養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“促進神經生長的藥物”,但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
現在人們生活的壓力是非常的大,得神經方面疾病的人也是越來越多了,不過可以通過吃神經修復的藥物來緩解。不過,現在的神經修復藥物還是比較多,在選擇的時候一定要根據自己的實際情況,不能盲目的跟從,以免給自己帶來不必要的副作用。那么,促進神經生長的藥物有哪些呢?
目前常用的神經修復藥物主要有:
1) 堿性成纖維生長因子(Basic?Fibroblast?Growth?Factor?BFGF)???該藥可激活受損部位受抑細胞活力,促進神經細胞分化,誘導軸突生長,豐富神經分布,支持神經存活生長,延續(xù)神經細胞的死亡,促進與外周神經聯系的成肌纖維細胞的生長增殖及正常生理活動,增強神經-肌肉的活動能力。???用法:以生理鹽水或注射用水溶解后使用。
①肌肉注射,每日一次,每次1600~4000IU,2~4周為一療程。
②穴位注射,局部取陽白、太陽、四白、頰車、承漿、顴?等穴,每次1600IU,2~3穴/次,2日1次。
(2)腦神經生長素注射液(Injectid?Cranial?Nerve?Growth-ine)???本藥改善腦組織的血液循環(huán),使腦和神經系統(tǒng)的營養(yǎng)得到充分的供應。促進體內神經介質的轉化、攝取和釋放,直接補充神經介質和介質前體,縮短神經反射的時間,改善神經反射。保護神經免受化學毒物和病毒感染的侵害。
用法:
①肌肉注射,每次1~2支(2~4ml),每日1~2次,每月1療程;
②穴位注射,每次1~2支(2~4ml),每日1~2次,每月1療程。
(3)彌可保(鈷賓酰胺制劑)注射劑(Methycobal?Iajection)???本藥能抑制神經病理學、電生理學中變性神經的出現,在壓迫豚鼠面部神經,造成面部神經麻痹的模型實驗中,通過神經再生過程的眼哈閉鎖反射,誘發(fā)肌電圖及組織學研究,證明本藥具有與類固醇同樣的恢復麻痹效果。???用法:成人1日1次1安培瓦(含鈷酰胺500ug),一周3次,肌注或靜注,可按年齡、癥狀酌情增減。
(4)維生素B族???維生素B?1,每次10~30mg,日3次,口服。
維生素B12,每次0.025mg,日3次,口服。
(5)中醫(yī)中藥類?如馬錢子、蓖麻、天麻、伸筋草、透骨草、桃仁、紅花、黃芪、丹參、全蟲等。成藥如活絡丹、天蠶面癱膠囊等
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有時候人們吃壞肚子了,會有嘔吐與腹瀉發(fā)生,身體也會變得很虛弱,這對就需要休息并且服用藥物來改善。還有的人卻因便秘而痛苦,這種情況當然是需要促進腸道了,如果便秘比較嚴重,最好服用一些能促進腸道蠕動的藥物。能促進腸胃蠕動的藥物有我種,可選擇藥店購買或找醫(yī)生開處方。
有哪些促進腸胃蠕動的藥物呢
1.胃腸促動力藥:嗎丁啉、胃復安
2.全胃腸促動力藥:普瑞博斯(西沙必利)
3.瀉藥:
[1]容積性瀉藥:硫酸鎂、硫酸鈉、氧化鎂、鎂乳
[2]接觸性瀉藥:果導(酚酞)、蒽醌類、蓖麻油
[3]潤滑性瀉藥:甘油、開塞露、石蠟油
4.其他:新斯的明、酚妥拉明促進和加快腸蠕動的中成藥和藥丸:
1.燥熱便秘:新清寧片、麻仁丸、麻仁潤腸丸、蘆薈膠囊
2.氣滯便秘:四消丸、開胸順氣丸、檳榔四消丸、木香順氣丸
3.氣虛便秘:補中益氣丸、用四君子丸、參芪膏
4.血虛便秘:桑椹膏、潤腸丸、通幽潤燥丸、人參歸脾丸
5.陰虛便秘:增液沖劑、六味地黃丸、知柏地黃丸
6.陽虛便秘:金匱腎氣丸
湯飲促進腸胃蠕動健胃消食
一、香菜黃瓜湯
原料:生姜20克,香菜30克,黃瓜300克
調味料:香油少許,雞粉半小匙,胡椒粉、鹽適量
做法:
1、生姜去皮洗凈,切絲,黃瓜洗凈切絲,香菜洗凈切段備用;
2、鍋加水,放入姜絲,加雞粉,用大火煮沸,放黃瓜,加鹽,等再次煮沸的時候,放入胡椒粉調味,然后出鍋,撒上香菜、滴香油即可。
功效:香菜中的營養(yǎng)成分非常豐富,藥用價值也非常高,《本草綱目》中記載,香菜性味辛溫香竄,可內通心脾,外達四肢,并具有健脾胃的作用。但是陰虛、皮膚瘙癢、胃潰瘍、狐臭患者不適宜食用。
二、西洋菜魚片湯
原料:武昌魚半條,西洋菜300克
調味料:姜4片,香油適量,鹽半匙,料酒1小匙,高湯2杯
做法:
1、魚去骨,切薄片,姜洗凈切細絲,西洋菜洗凈切小段備用;
2、高湯加5杯水,大火煮沸,倒入西洋菜煮5分鐘,然后倒入魚片、姜絲,加鹽調味,淋上料酒、滴香油煮熟即可。
功效:武昌魚肉質鮮嫩潔白,富含大量的蛋白質和脂肪,營養(yǎng)價值很高,中醫(yī)認為,武昌魚性味甘溫,能起到消食健胃的作用。
人體毛發(fā)的功能是保護作用,特別是頭發(fā)會影響著我們的形象。毛發(fā)的生長是有周期的,其他部位的毛發(fā)一般不會在乎,關鍵是頭發(fā),如果平時打理不好的話,就會對發(fā)質造成影響,甚至出現脫發(fā)的現象,危害性很大,需要采用一些方法進行緩解。那么,怎樣促進毛發(fā)生長?下面咱們就來看看吧。
1.每隔6-8周就要修剪一次發(fā)尾
盡管把發(fā)尾減掉會影響頭發(fā)的整體長度,但是由于發(fā)梢其實是干枯分叉現象嚴重的部位,所以每隔6-8周(40-50天左右)就修剪掉0.5-1cm的發(fā)尾是能夠促進頭發(fā)長得更好,而且長得更快一些。
2.早晚梳理一次頭發(fā)
早上起床后或者晚上睡覺前都應該梳1-2次頭發(fā),注意不要使用塑料梳子,否則會增加頭發(fā)的毛糙度。適當地梳頭可以促進頭皮血液循環(huán),刺激毛囊使頭發(fā)長得更快,但要注意不要在頭發(fā)還濕著的時候梳頭,會給頭皮帶來傷害。梳頭發(fā)的梳子應該以寬齒梳為佳。
3.減少使用吹風機的次數
減少使用吹風機的次數,你會發(fā)現頭發(fā)生長的變快了。發(fā)尾分叉干枯,甚至是發(fā)絲毛糙的問題也有所改善。
4.用溫熱精油按摩頭皮
將精油倒在左手掌心,再用右手捂著,稍稍溫熱一下精油,然后兩手摩擦,揉擦均勻。利用指腹輕輕地按摩頭皮,如此,會發(fā)現頭發(fā)變得濃密柔軟而且更具光澤感。
5.不要累積太多壓力
壓力一旦累積,會阻礙全身的血液循環(huán)。頭皮血液循環(huán)會影響頭發(fā)的生長。找一個可以舒緩自己壓力的方法吧。
6.睡得好
人體分泌的生長激素也與頭發(fā)生長密切相關。好在晚10點到凌晨2點之間入睡,這樣一直到早上起床,生長激素的分泌可以達到峰值。
在生活中,我們難免會磕磕碰碰的,導致身上會出現很多的傷口,而我們的皮膚有自愈功能,經過一段時間后,它就會自動愈合了。但是愈合的時間是有長有短的,這個跟個人的體質有關。如果大家傷口愈合比較慢的話,不妨考慮吃一些促進組織生長的食物,可以幫助傷口愈合。
如何促進組織生長
1、通過飲食調理促進組織生長。
發(fā)生了傷口,患者應該多食用一些含有膠原蛋白、維生素豐富的食物以及水果,同時多食用一些含鋅量豐富的食;多食用一些含有蛋白質豐富的食物。同時避免食用一些辛辣刺激性的食物,避免使用容易誘發(fā)感染的發(fā)物。
2、通過小偏方促進傷口組織生長。
在傷口部位涂上一些蜂蜜,有消炎、止痛、止血、減輕水腫、促進組織生長的作用。
把蘆薈外層薄膜揭下,直接貼在傷口部位,蘆薈肥厚的葉片中含有豐富的膠粘液體,這種膠粘液體具有防治潰瘍、促進組織生長、刺激細胞生長和止血的作用。
3、及時正確的處理傷口也能促進組織生長。
發(fā)生了傷口,及時使用生理鹽水清洗傷口,清除傷口的異物,清除傷口部位已經壞死的組織,同時使用碘伏、雙氧水之類的藥物對瘡面進行消炎處理,使用無菌紗布進行包扎,避免傷口感染,從而促進傷口早日愈合。
4、使用一些能夠促進傷口快速愈合的藥物。
一旦患者的傷口較為嚴重,如組織缺失過大需要植皮或是傷口潰瘍嚴重出現壞死。這種情況下可以使用于氏收口方進行治療。通過消炎消腫、調理氣血,促進傷口的修復、對于總是不愈合的傷口以及較為嚴重的傷口的愈合有著非常好的療效。
5、保持良好積極地心態(tài)。
保持良好積極地心態(tài),讓患者的身體、心情處在良好的狀態(tài),對于傷口的愈合也是有著一定的促進作用的,相反,如果治療期間,心煩氣躁,情緒低落,也會影響組織生長的速度。
促進組織生長的食物有哪些
1、豬蹄。豬蹄含有豐富的鋅、膠原蛋白。缺鋅會使纖維細胞功能下降,多補充膠原蛋白能促進傷口愈合的速度。
2、鱸魚。鱸魚含有豐富的、易消化的蛋白質、脂肪、維生素B2、尼克酸、鈣、磷、鉀、銅、鐵、硒等。中醫(yī)認為鱸魚性溫味甘有健脾胃、補肝腎、止咳化痰的作用。另外:黑魚對傷口恢復也特別好。
3、乳鴿。鴿子是禽類唯一的無膽動物,肝臟中儲存著豐富的膽素,血液中含有豐富的血紅蛋白,骨骼中有大量的軟骨素。這些特殊的營養(yǎng)成份,對調節(jié)人體大腦神經系統(tǒng),改善睡眠,增進食欲,幫助消化,激活性腺分泌和腦垂體分泌,以至全面平衡人體機能,調理并強壯身體,有著特殊的食療作用。有益于人體能量的儲存和利用,維持肌肉和神經系統(tǒng)的正常功能,改善心肌收縮和凝血功能。
4、虹鱒魚。原產美國加州的山溪中,喜棲于清澈無污染的冷水中,以食魚蝦為主,堪稱急流勇士。該魚肉質細嫩、味道鮮美、無小刺、無腥味、高蛋白、低脂肪,在國際上被列為高檔綠色食品。虹鱒魚可做具有異國風味的生魚片,宜清蒸、清燉,亦可做氽魚絲、紅燒、熏魚,是極佳的促進傷口愈合的食品。
5、蜂蜜。喝一點蜂蜜對傷口愈合會有較大好處。另外,也可以將蜂蜜直接涂擦在皮膚或傷口上,有消炎、止痛、止血、減輕水腫、促進傷口愈合的作用。
6、黑豆。黑豆是各種豆類中蛋白質含量最高的,比豬腿肉多一倍還有余。它含有的脂肪主要是單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸,其中人體需要的必需脂肪酸占50%,還有磷脂、大豆黃酮、生物素。中醫(yī)認為,黑豆性平味甘,有潤腸補血的功能,食用可加速傷口恢復。
7、牛肉。牛肉的蛋白質含量比豬肉多,脂肪比豬肉少,其氨基酸的組成比豬肉更接近人體的需要,瘦牛肉對病人或動過手術的人在修復組織和補充失血時食用特別適宜。此外,心血管疾病的病人食用牛肉也比較適宜。
促進組織生長吃什么水果
1、含有葡萄糖豐富的水果
傷口愈合的患者應該多食用一些含有葡萄糖豐富的水果。這些糖分能夠提供愈合傷口所必須要的能量,對傷口的愈合有著重要的意義。含有葡萄糖豐富的水果如香蕉、紅果、鮮棗、海棠等。
2、含有維生素A、C豐富的水果
傷口愈合過程中因該多食用一些含有維生素A、維生素C豐富的水果。維生素A在細胞分化、上皮成纖維細胞增殖以及膠原蛋白合成中都起重要作用。維生素C作為還原劑,還可以減少黑色素的形成,甚至可以將已經生成的黑色素還原成無色物質,具有較好的美白作用。含有維生素豐富的水果如山楂、橘子、獼猴桃、紅櫻桃、酸棗、橙子等。
3、含鋅豐富的水果
傷口愈合的過程中應該多食用一些含鋅豐富的水果。缺鋅會使纖維細胞功能下降,影響傷口愈合的速度。含鋅豐富的水果如:蘋果、桃、芒果、橄欖、李等。
促進組織生長吃什么蔬菜
1、海帶。海帶所含蛋白質和碳水化合物是菠菜的幾倍到幾十倍。胡蘿卜素、核黃素、硫胺素以及尼克酸等重要維生素的含量也很多。海帶中的褐藻酸鈉鹽,對動脈出血癥也有止血效能。
2、木耳。黑木耳富含鐵等礦物元素,每日100克黑木耳中含鐵高達185毫克,比綠葉蔬菜中含鐵量最高的芹菜高出20倍,同時含有豐富的鋅.所以它是一種非常好的天然補血食品,能促進術后失血過多患者傷口愈合速度。
3、苦瓜。苦瓜汁含有類似奎寧的蛋白成分,能加強巨噬細胞的吞噬能力,同時苦瓜中的苦瓜式和苦味素能增進食欲,健脾開胃,有利于傷口恢復。
4、西紅柿。西紅柿可防止血栓番茄籽周圍的黃色膠狀物質可以防止血液中血小板的凝結;還含有豐富的維生素C、番茄紅素、胡蘿卜素等抗氧化成分,對傷口愈合有利。
促進組織生長不能吃什么
1、傷口愈合患者不能食用醬油,有可能導致傷口留下疤痕。
2、傷口愈合患者不能食用辛辣刺激性的食物,如辣椒等。這些食物容易引起上火,會導致傷口炎癥。
3、傷口愈合患者不能食用食用菌類食物,如蘑菇、香菇等。這類食物多為高蛋白食品,吃多了容易上肝火,平時有頭痛、眩暈等癥狀的人,要盡量少吃。
4、傷口愈合患者不能食用海腥類食物,如帶魚、黃魚、鯧魚、蚌肉、蝦、螃蟹等水產品。它們大多性寒而腥,對傷口的愈合造成一定程度的影響。
5、傷口愈合患者不能食用桃、杏之類的水果。這些水果吃多了容易上火,杏吃多了則容易傷筋骨,都會對傷口的愈合造成一定的影響。
6、傷口愈合患者不要食用雞頭、雞翅、雞爪、鵝肉、豬頭肉等食物,這些食物容易引發(fā)肝火,從而影響口的愈合。
看了上面的介紹,大家應該知道了促進組織生長的食物了吧。這些食物主要有蔬菜、水果以及不宜吃的食物,大家一定要加以注意。想要促進組織生長的話,一定要注意多攝取富含蛋白質、維生素以及礦物質元素的食物。上面的這些食物大家不要錯過了。
很多人在受傷以后都會選擇一些食物來促進組織的生長,使傷口更快的愈合,那么醋勁總是生長的食物都有哪些呢?很多朋友對此并不是非常的清楚,今天小編將為大家展開詳細介紹,希望能夠給各位朋友們提供一些正確的參考。
含鋅食物可以促進組織生長
如果想促進組織生長,那么平時對于含鋅豐富的食物應該要多吃一些,因為人體如果缺鋅會使纖維細胞功能下降。鋅主要存在于木耳、海帶等食物中。
含脂肪食物可以促進組織生長
脂類的缺乏會導致傷口愈合缺損。魚油中含有豐富的脂肪酸,具有抗炎作用,對傷口愈合有一定益處。 所以平時吃一些含脂肪類的食物,對于促進組織生長也是很有幫助的。
含葡萄糖食物可以促進組織生長
葡萄糖的食物對于受傷的人來說,也應該適量的攝入,糖是人體主要的供能者,供給充足的能量是傷口愈合不可缺少的。在傷口愈合期可多吃含糖豐富的水果,既增加糖分,又能攝取足量的維生素。
含蛋白質食物可以促進組織生長
飲食中增加蛋白質能促進傷口愈合,減少感染機會。含蛋白質豐富的食物有各種瘦肉、牛奶、蛋類等。
維生素A能夠促進傷口愈合
它主要存在于魚油、胡蘿卜、西紅柿等食物中,這類食物平時可以適量吃一些。。
維生素C 可以促使傷口愈合
存在于各種蔬菜、水果中,大棗、辣椒是維生素C的寶庫,吃這些食物可以讓傷口愈合的更快,可以使組織生長得到促進。
以上所介紹的這些食材,對于促進組織生長的效果是非常不錯的,不僅能夠使傷口愈合的更快,而且可以補充很多的營養(yǎng),但是對于那些不利于傷口愈合的食物,一定要慎吃,希望大家都能夠以自身健康為重,在促進組織生長的飲食方面要合理安排。
很多人都有頭發(fā)的困擾哦,比如說白發(fā)啊,脫發(fā)啊或者是頭發(fā)稀少等等的問題出現哦,那么你知道應該如何去改善的嗎,有很多可以促進頭發(fā)生長的食物可以試試,可以有調理的作用,下面就來看看這些可以有滋潤頭發(fā)作用的食譜吧,可以有促進頭發(fā)生長的效果。
猴頭菇
推薦理由:猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪,富含礦物質和維生素的優(yōu)良保健食品,營養(yǎng)價值很高。它還含有人體所必需的多種氨基酸,經常食用對身體健康大有益處。猴頭菇也是出色的美發(fā)食品,對頭發(fā)的生長有很好的促進作用。猴頭菇可以補充蛋白質,屬于高維生素的食物,可以有滋養(yǎng)頭發(fā)的作用。
奶汁猴頭菇
原料:猴頭菇、純牛奶。
調料:鹽、雞精、高湯、淀粉。
做法:
1、猴頭菇洗凈,切成大片,下入沸水中煮熟,待用;
2、鍋內放適量純牛奶和高湯,用鹽和雞精調味后,放入猴頭菇,煮開后勾薄芡,即成。
鯉魚
推薦理由:鯉魚的肉質十分新鮮細嫩,不僅吃著可口,而且容易被消化和吸收,是難得的美味又營養(yǎng)的優(yōu)質食材。食用鯉魚有開胃健脾、利水消腫、安胎通乳等功效。鯉魚還具有滋補功能,對保持頭發(fā)黑亮有一定作用。鯉魚的肉質鮮美,而且蛋白質比較多可以有健脾胃利尿消腫的作用和效果,還可以促進頭發(fā)生長。
新西蘭生魚
原料:鯉魚、蔥、姜、蒜、白蘿卜、檸檬、香菜、西芹、芝麻、花生、紅椒、糖蒜。
調料:鹽、雞精、香油、鮮味汁。
做法:
1、將鮮鯉魚片成薄片,整齊地碼入盤中;
2、剔下的鯉魚皮用沸水焯一下,撈起后切成片,加入西芹絲、紅椒絲、香菜末、芝麻拌勻,用鹽、雞精調味后,裝盤,作為生魚的配菜;
3、把蔥、姜、蒜、白蘿卜、檸檬、紅椒、糖蒜切成細絲拌入生魚中,再用花生碎、香油和鮮味汁調味,即成。
吃什么可以促進頭發(fā)生長,上面的這兩款食譜就是不錯的選擇了,通過食物來補充人體所需的營養(yǎng),可以滋養(yǎng)頭皮,促進頭發(fā)的生長,對于頭發(fā)比較少,或者是頭發(fā)干枯沒有營養(yǎng)的情況有改善的作用,還可以促進頭發(fā)生長,大家不妨試試。
很多的朋友們頭發(fā)非常的短,并且好長時間也長不長,這對于想要留長發(fā)的女性朋友們來說是難以忍受的,所以就想要知道一些促進頭發(fā)生長的方法了,其實通過食療是可以促進我們的頭發(fā)生長的哦,下面我們就來看看吧。
何首烏煲雞蛋
何首烏60克,雞蛋2個,加水同煮,雞蛋熟后,去殼取蛋再煮約5分鐘,吃蛋飲湯。本品適用于血虛體弱引起的須發(fā)早白、脫發(fā)過多、未老先衰,對“虛不受補”者療效更佳。
羊骨粥
羊脛骨1-2根,搗碎,加紅棗、桂圓各10枚,糯米100-150克,加水適量,煮粥食用??蓮漠斈甓脸缘絹砟炅⒋骸4酥嘤袦啬I補血的功效,適合脫發(fā)兼腎虛腰酸、輕度貧血者。
生發(fā)黑豆湯
芝麻30克,黑豆30克,枸杞子12克,白糖20克。水煮約半小時后,連湯渣同食。每日1次,連服60天。本品可滋養(yǎng)生發(fā),尤其是那些出現禿頂的朋友們,是可以食用黑豆湯來長頭發(fā)的哦。。
美發(fā)養(yǎng)血果脯
干品龍眼肉50克,小紅棗30克,桑椹子30克,枸杞子30克,蜂蜜適量。加水適量,用小火煎煮30分鐘,放入蜂蜜,煮至汁液粘稠即可。每天吃大約10克。美發(fā)養(yǎng)血果脯有非常不錯的養(yǎng)血生發(fā)的功效,能夠幫助我們很好的促進頭發(fā)生長哦。
首烏肝片
何首烏60克,枸杞子15克,生豬肝200克,黃瓜200克,油、鹽、味精適量。將何首烏粉碎為粉末,加水300克熬至約100克的濃汁,放入豬肝片泡2-4小時;黃瓜切片。鍋內放油至五六成熟時,放入肝片過油,下蔥、姜末爆香出味,倒入黃瓜片、鹽、味精、少許首烏濃汁、豬肝片、發(fā)好的枸杞子,快速翻炒3-5分鐘即成。本品有補肝、祛風、益精、養(yǎng)腎之功。對頭發(fā)干枯、早白、早脫均有效,每周宜服用2-3次。
上面是一些關于促進頭發(fā)生長的食療方,所以我們如果想要自己的頭發(fā)長的更快,那么我們在生活中就是可以經常食用這些菜肴的哦,當然了,這些菜肴味道也是非常不錯的,并且還有非常好的保健功效哦,關鍵是可以促進我們頭發(fā)的生長。
補鈣對于任何人群來說都是非常的重要的,尤其是小孩。小孩的生長發(fā)育和鈣有很大的聯系,缺鈣的小孩個頭長的很慢,所以大家平時要注意孩子的補鈣。補鈣最好的方法是食補。下面小編就為大家推薦一些小孩補鈣的食物。
兒童補鈣吃什么 最佳補鈣食品推薦
第一名:芝麻醬
沒錯,芝麻醬是非常好的補鈣食品,含鈣量不遜色于奶酪。芝麻本身有硬殼,草酸含量高,營養(yǎng)素的消化率也低。但經過磨制成芝麻醬,消化率大大改善。芝麻醬里面含有豐富的鈣元素,寶媽們可以給孩子吃一些黑芝麻醬。黑芝麻的營養(yǎng)元素更高,而且小孩可以更好的吸收。黑芝麻里面含有的元素是很全面的,可以讓寶寶更好的發(fā)育。
第二名:乳酪
奶酪是最好的食物鈣的來源,其鈣含量是牛奶的6~8倍,是純天然的補鈣劑,而且易吸收。但是太小的寶寶一次不宜吃太多,正在添加輔食的寶寶還是要以母乳或配方奶為主。乳酪的量不能太大,一般和半個雞蛋差不多大就可以了,如果寶媽不知道吃多少可以根據說明上面來。寶媽不要認為吃的多能補鈣更多,只有吸收了才能補鈣。
第三名:綠葉蔬菜
100克小油菜,含鈣量高達153毫克。不光小油菜,空心菜、菠菜、卷心菜、高麗菜都含有較高的鈣。綠葉蔬菜也是補鈣很好的食物,平時將蔬菜和肉類搭配起來食用可以更好的促進鈣元素的吸收,可以讓孩子更好的補鈣。
孩子補鈣至關重要,大人們不要認為是無所謂的,如果你的孩子比同齡孩子更矮,要考慮一下是否是缺鈣造成的。從上述的知識我們可以看出,補鈣的食物非常的多,適合孩子的也是很多的,家長可以根據孩子的喜好選擇補鈣的食物。
以前我們都說身體發(fā)膚受之父母,對于頭發(fā)我們是不能隨意處理的。但是現在,越來越多的人喜歡擺弄自己的頭發(fā),做成各種各樣的造型。經過一番折騰之后,雖然看起來很漂亮,其實頭發(fā)其實已經損害很嚴重了。擁有一頭健康的頭發(fā),是很多人所希望的,而頭發(fā)健康有賴于身體提供充足的營養(yǎng)。所以想要頭發(fā)健康的話,一定要注意自己的飲食習慣。
促進頭發(fā)生長吃什么好
頭發(fā)靠汲取頭皮中的營養(yǎng)來生長。所以說想要一頭健康的頭發(fā)的話,就需要為它提供充足的營養(yǎng),就像是只有給小樹施肥的話,小樹才能夠長得高高壯壯的。頭發(fā)生長需要很多營養(yǎng)元素,如果缺乏的話,就容易引起一些問題了。
1、富含蛋白質的食物
頭發(fā)的主體是一種角化的蛋白質,每天攝取足量的蛋白質對頭發(fā)生長大有好處。魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等,這些富合蛋白質的食物,對我們的頭發(fā)生長極有好處。
2、富含維生素B、C的食物
維生素C可以活化微血管壁,使頭發(fā)能夠順利地吸收血液中的營養(yǎng),而維生素B則具有促進頭發(fā)生長,使頭發(fā)至現自然光澤的功效。平常多食用如麥芽等富含維生素B及維生素C的新鮮蔬菜和水果,對頭發(fā)恢復健康亮擇有事半功倍的效果。
3、豆制品
蛋白質是秀發(fā)的基礎,但很多女性因減肥,常常攝入很少的肉、蛋等高蛋白食物,因此使頭發(fā)生長緩慢、稀少,而豆制品是既能有效補充蛋白質,同時又不會讓人變的肥胖的食物。
4、膠質食物
含有膠質的食物可以增加頭發(fā)的韌度。含有膠質的食物,可以很好的滋養(yǎng)頭發(fā)的毛囊,同時還能營養(yǎng)頭發(fā),使頭發(fā)看起來更加濃密。
5、含硫氨酸的食品
此類氨基酸是滋養(yǎng)頭發(fā)的主要成分,大多存在于動物性食品、豆類和包心菜中。適度地攝取這些物質,可以提供毛發(fā)生長的必需營養(yǎng)。
6、含膽堿的食物
如蛋、小麥胚芽、豆類、燕麥粥和糙米等。
7、含環(huán)己六醇的食物
如卵磷脂、米糠、全麥和豆類。
8、含對氨安息香酸的食物
如香菇、包心菜、葵花子、燕麥、菠菜等。
促進頭發(fā)生長的方法
擁有一頭健康的頭發(fā)是很多人所希望的,但是由于平時護理方法的不正確,所以會導致頭發(fā)掉發(fā)嚴重、頭發(fā)生長很慢、頭發(fā)容易分叉等。那么,有什么辦法可以幫助促進頭發(fā)的生長呢?
1、勤梳理法
頭發(fā)每天要記得長期的梳理,因為梳理頭發(fā)能夠促進頭部的血液的循環(huán),同時也能夠增強頭皮細胞的活力,可以使頭發(fā)達到快速生長的功能。
2、淘米水洗發(fā)
用淘米水洗頭可以讓頭發(fā)長的快。每天將淘米后的水留下,加入適量的熱水,將其調溫即可,長期使用可以促進頭發(fā)的生長。
3、保持良好的飲食習慣
頭發(fā)主要成份是角蛋白,含有多種胺基酸及幾十種微量元素。如果缺乏這些元素的話頭發(fā)就會不健康。
4、啤酒護發(fā)
將頭發(fā)洗凈、擦干,再將整瓶啤酒的1/8均勻地抹在頭發(fā)上,做一些手部按摩使啤酒滲透頭發(fā)根部。15分鐘后用清水洗凈頭發(fā),再用梳子梳順即可。啤酒中有效的營養(yǎng)成分對防止頭發(fā)干枯脫落有良好的治療效果,還可以使頭發(fā)光亮。
5、多進行頭部按摩
日常空閑的時候,可以使用頭部按摩器來按摩頭皮,可以促進頭部的血液循環(huán),也可以促進頭發(fā)健康而且快速的生長。
6、吹風機要少用
吹風機溫度過高,會導致毛發(fā)組織受損,使頭發(fā)很難生長,所以說要少用吹風機。
7、避免燙染發(fā)
燙發(fā)、染發(fā)中的藥水含有堿性成分和氧化作用,會使頭發(fā)表層的鱗片遭到破壞。這樣就會導致頭發(fā)內部的水分、營養(yǎng)成分流失,從而有害于頭發(fā)的生長。
促進頭發(fā)生長的維生素
我們都知道,頭發(fā)合成的主要成分是蛋白質,除了蛋白質之外,對維生素的攝取也是非常重要的。那么,頭發(fā)健康生長需要哪些維生素呢?
1、維生素A
維生素A具有維持上皮組織的正常功能和結構的完善的作用,如果人體缺乏維生素A的話,就會容易導致脫發(fā)以及有頭皮屑。
2、維生素B
維生素B是B族維生素的統(tǒng)稱,包括VB1、VB2、VB5、 VB6、VB7、VB12、葉酸等12種以上的維生素。對頭發(fā)比較有用的是維生素B2和維生素B6,可以促進頭發(fā)生長、并且使頭發(fā)呈現自然光澤。
3、維生素C
維生素C可以活化微血管壁,讓發(fā)根能夠順利吸收血液中的營養(yǎng)。
4、維生素D
維生素D可以使毛發(fā)發(fā)育正常,提高機體對微量元素的吸收,頭發(fā)的生長離不開微量元素,所以適量的補充維生素D的話,可以有助于補充微量元素。
5、維生素E
維生素E可以促進血液循環(huán),而改善頭部皮膚的血液循環(huán)能提高頭部毛囊中營養(yǎng)物質的吸收率,對治療脫發(fā)有一定的促進作用。
小孩子在生長發(fā)育的時候,家長是要特別關注孩子攝入的營養(yǎng)的,如果不注意給孩子補充充足的營養(yǎng)的話,有可能會導致孩子生長發(fā)育緩慢,容易長不高等。下面小編就來為各位家長介紹一些可以幫助改善生長發(fā)育的一些方法。
改善生長發(fā)育的方法
1、睡眠充足。生長發(fā)育與體內生長激素分泌量的多少密切相關。分泌越多,生長發(fā)育越快,人長得越高,反之則矮。生長激素在夜間分泌很多。所以,在青春期,不要開夜車,要保證足夠的睡眠。
2、戶外活動。有關資料表明,戶外活動越多,太陽光照射時間越長,對身體發(fā)育越有利。因為,日光中的紫外線能使皮膚中的麥角固醇轉化合成維生素D3,它是促進骨骼吸收鈣不可缺少的物質,有促進骨骼鈣化和長粗長高的作用。所以不論學業(yè)多么繁忙,都應抽出時間多到戶外活動。
3、運動。一個人的高矮取決于骨骼的生長發(fā)育,特別是大、小腿骨及脊椎骨的生長狀況。適當的體育鍛煉可以促進人的物質代謝和血液循環(huán),使骨的新陳代謝與營養(yǎng)供應大為增強,自然促進了生長發(fā)育。另外,體育運動會給骨骺板增加壓力,刺激軟骨細胞的增生,有利于骨骼的生長。
4、營養(yǎng)。青少年時期是生長發(fā)育的高峰期,營養(yǎng)物質需求量大,且種類全面。不但應進食富含蛋白質、微量元素的蛋、奶、魚、肉和豆類,還應適當多進食富含維生素的新鮮蔬菜和水果。不要偏食、挑食,以免造成營養(yǎng)不良。
促進生長發(fā)育的飲食原則
1、注意補充蛋白質
蛋白質是生長發(fā)育的基礎,身體的生長過程,其實就是蛋白質的不斷累積。而蛋白質就相當于人體的“水泥”,水泥型號越好,樓越結實,越高大。
所以,促進生長,要選擇優(yōu)質蛋白質,而優(yōu)質蛋白質的最好來源,就是動物性食物及大豆制品。動物性食物如禽蛋、畜禽肉、魚肉等,最好每周保證5-7次的肉類攝入,每天1-2個禽蛋。
2、一定要補鋅
鋅對于促進生長至關重要,如果攝入不足,孩子會發(fā)育遲緩。而鋅的主要來源,就是各種肉類,特別豬瘦肉、牛肉及海產品含鋅更高。所以,要保證適量的肉類攝入,這樣不僅補充了優(yōu)質蛋白質,而且也保證了鋅的充足來源。
3、補鈣是不能缺少的
孩子長個,骨骼發(fā)育最為重要,而鈣是促進骨骼發(fā)育最為重要的礦物質。食物中,牛奶是鈣的最好來源,吸收最好,其次,豆腐也是鈣的主要來源。所以,每天要保證300毫升的牛奶攝入,包括每周幾次的豆腐攝入。
4、很多人容易忽略碘
對于生長發(fā)育,可能很多人都忽略了碘。碘可促進甲狀腺素的形成,可以促進身體的代謝,所以,對于生長發(fā)育也非常重要,特別在生長發(fā)育期,身體的需求量也會相對增加。
海產品是碘的最好來源,像海魚、海帶、紫菜等,含碘都非常豐富,每周最好攝入2-3次。
5、盡量少吃甜食
促進生長發(fā)育,一定少吃甜食,如糖、巧克力、含糖飲料等,因為糖會增加血液的酸度,加速鈣的流失,不僅不利于骨骼的生長,還會影響骨密度的蓄積。
促進生長發(fā)育的食物有哪些
魚:是促進智力發(fā)育的首選食物之一。在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂,是人腦中神經遞質的重要來源,可增強人的記憶、思維和分析能力,并能控制腦細胞的退化,延緩衰老。
核桃:核桃因其富含不飽和脂肪酸,被公認為是中國傳統(tǒng)的健腦益智食品,每日2~3個核桃為宜,持之以恒,可起到營養(yǎng)大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。
牛奶:是優(yōu)質蛋白質、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12、維生素D的極佳來源,這些營養(yǎng)素可為大腦提供所需的多種營養(yǎng),牛奶的派生品-酸奶可增強免疫體系功能,阻止腫瘤細胞增長,防止動肪硬化、激活胃蛋白酶,增強消化機能,提高人體對礦物質元素鈣、磷、鐵的吸收率。
雞蛋:雞蛋含豐富的優(yōu)質蛋白,每百克雞蛋含12.7克蛋白質,雞蛋中蛋氨酸含量特別豐富,而谷類和豆類都缺乏這種人體必需的氨基酸。
南瓜:南瓜是β-胡蘿卜素的極佳來源,南瓜中的維生素A含量勝過綠色蔬菜,而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。
葵花子:葵花子含有大量的亞油酸等人體必需的不飽和脂肪酸,可以促進人體細胞的再生和成長,保護皮膚健康,并能減少膽固醇在血液中的淤積,豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素以及維生素E,使葵花子有一定的補腦健腦作用。
海帶:海帶中含有褐藻氨酸,有預防白血病和胃癌的功能,可以降血壓、降血脂,對動脈出血亦有止血作用,是預防心腦血管病的有效食品。常吃海帶的人血中膽固醇含量明顯低于不吃海帶的人群。
芝麻:被人們譽為“抗衰果”。芝麻是一種高蛋白作物,其蛋白質含量高,價值可與雞蛋、肉相媲美,芝麻中含有人體必須的而自身又不能合成的8種氨基酸。
促進生長發(fā)育吃什么水果
1、香蕉:香蕉含有稱為“智慧之鹽”的磷,是色氨酸和維生素B6的超級來源,同時纖維也多,兒童大便不規(guī)律、便秘時,每天吃一根香蕉對上述癥狀有緩解作用。
2、梨:梨的營養(yǎng)價值非常高,不但能清熱解毒,滋陰潤肺,而且對骨骼的生長也有很大的幫助,梨的營養(yǎng)物質可保證骨骼細胞的健康,促進血液順利將營養(yǎng)運輸至骨骼,促進骨骼的生長,幫助寶寶長個子。
3、火龍果:火龍果的營養(yǎng)豐富,而且低熱量,雖然含鈣量不高,但富含各種維生素,可促進鈣的合成,其中的鋅、錳等,還可維持骨骼的正常生長,增加骨密度,所以,吃火龍果也可令寶寶長個子。
4、西梅:西梅的營養(yǎng)價格非常的高,不但含有大量的維生素、纖維素,還含有豐富的礦物質,可促進骨骼的成長,寶寶多吃,可輔助長高。
促進生長發(fā)育吃什么蔬菜
1、豌豆
豌豆是一種營養(yǎng)性食品,含蛋白質23%~25%、糖類57%~60%、粗纖維45%,還含有多種礦物質、維生素及微量元素。特別是豌豆中的銅、鉻等微量元素含量較多,銅有利于增進寶寶的造血機能,幫助骨骼和大腦發(fā)育;鉻有利于糖和脂肪的代謝,能維持胰島素的正常功能。豌豆中所含的膽堿、蛋氨酸有助于防止動脈硬化;豌豆鮮品所含的維生素C,在所有鮮豆中更是名列榜首。
2、土豆
土豆的營養(yǎng)成分非常豐富,100克土豆蛋白質含量約在2~2.5克,而且土豆的蛋白質質量好,接近動物性蛋白,它含有特殊的黏蛋白,不但有潤腸作用,還有脂類代謝作用,能幫助膽固醇代謝。
此外,土豆有人體必需的8種氨基酸,還含有多種維生素,其中維生素C的含量比較多。此外,土豆中鈣、磷、鎂、鉀含量也很高。
3、茄子
茄子是為數不多的紫色蔬菜之一,也是餐桌上十分常見的家常蔬菜,在它的紫皮中含有豐富的維生素E和維生素p,這是其他蔬菜所不能比的。茄子纖維中所含的皂草甙,還具有降低膽固醇的功效。
4、南瓜
南瓜營養(yǎng)豐富且全面,果實中含有糖類、維生素、蛋白質以及人體所需的17種氨基酸。
此外,南瓜還含有較豐富的鉀、鈣、鎂、硒、鐵、鋅等。雖然南瓜中所含的胡蘿卜素比胡蘿卜稍遜一籌,但南瓜仍舊是含有胡蘿卜素的明星,其胡蘿卜素含量為西瓜的8~20倍,是維生素A的優(yōu)質來源。
5、茼蒿
茼蒿是一種營養(yǎng)成分比較全面的蔬菜,它含有豐富的維生素、多種氨基酸、脂肪、蛋白質以及較高量的鈉、鉀等礦物質。其胡蘿卜素的含量也比較高,是黃瓜、茄子等蔬菜的1.5~30倍。茼蒿中含有特殊香味的揮發(fā)油,有助于寬中理氣,消食開胃,增加食欲。豐富的粗纖維有助腸道蠕動,促進排便。
6、菜花
菜花又叫花椰菜,有白、綠兩種。白菜花和綠菜花的營養(yǎng)價值基本相同,綠菜花比白菜花的胡蘿卜素含量要高一些。菜花富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質而且還含有一般蔬菜所沒有的豐富的維生素K。
同時,還是含有類黃酮最多的食物之一,而其鈣含量還可與牛奶相媲美。
7、西紅柿
西紅柿含有20 多種胡蘿卜素,如α-胡蘿卜素、β-胡蘿卜素、葉黃素和玉米黃素,番茄紅素約占80%~90%??梢哉f,西紅柿是番茄紅素的天然倉庫。此外,西紅柿還含有豐富的維生素C和維生素E,能夠提高寶寶的免疫力。
8、胡蘿卜
胡蘿卜營養(yǎng)價值很高,含有豐富的胡蘿卜素(每100克中平均含有1.35克),在蔬菜中名列前茅。胡蘿卜素在小腸壁以及肝細胞中可轉變?yōu)榫S生素A并供人體利用,正常人平時所需要的維生素A有70%是由胡蘿卜素轉變而來的。
維生素A對皮膚和黏膜的完整性,提高免疫功能,防止呼吸道、泌尿道等器官感染、促進小兒生長發(fā)育,參與視網膜中感光物質的形成方面,具有重要的作用。
促進生長發(fā)育的藥膳食譜
蝦皮炒蘿卜絲
材料:白蘿卜600公克,蒜末10公克,蝦皮20公克,高湯150㏄,蔥末10公克,鹽1/4茶匙,雞粉1/4茶匙,糖少許,胡椒粉少許
做法:
1.白蘿卜洗凈,去皮后切絲。
2.熱鍋,加入2大匙沙拉油,將蒜末、蝦皮爆香后撈出備用。
3.于作法2鍋中加入蘿卜絲炒2分鐘后,倒入高湯,并蓋上鍋蓋燜煮約10分鐘后,打開鍋蓋加入作法2的爆香料、調味料和蔥末拌炒至湯汁略收即可。
牛奶燉蛋
材料:雞蛋2個、純牛奶1盒250ml、幼沙糖2勺
做法:
1、雞蛋倒入碗中,加2勺糖。
2、打成蛋液,讓糖溶解。
3、蛋液倒入篩網過濾掉蛋中的雜質。
4、將牛奶倒入蛋液中拌勻。
5、然后再倒入篩網中過濾1-2次,表面的氣泡用小勺挑出。
6、蓋上一層保鮮膜,放入蒸鍋中,大火加熱。
7、當蒸鍋中的水沸騰后,轉為小火,蒸約10分鐘。
花膠骨頭湯
材料:花膠、骨頭、姜、紅棗、枸杞
做法:
1、花膠提前24或48小時泡(我太懶,都是用冷水泡的)
2、紅棗、枸杞泡10幾分鐘。
3、骨頭熱水過一下。
4、全部材料放煲里燉,電壓力鍋至少半個小時后再開蓋燉半個小時,這樣湯才會白。
5、最后放點鹽就可以吃了。
看了上面的介紹,相信各位家長應該知道如何幫助孩子改善生長發(fā)育了。小編也已經為大家介紹了很多有關的食物以及食譜,各位家長可以在平時多給孩子吃些這樣的食物,對于改善孩子的生長發(fā)育是非常有幫助的。
生活中隨時都會有一些小意外發(fā)生,骨折就是一種比較多見的骨科疾病,而且一旦發(fā)生對患者的正常生活會有很大的影響。除了要接受醫(yī)生專業(yè)的治療以外,骨折后的飲食也是很有講究的。
下面,我們就來介紹一下骨折吃什么會促進骨頭生長?
1、骨折發(fā)生的早期(1~2周)
這個時期非常關鍵,主要就是因為骨折剛剛發(fā)生,正在進行關節(jié)恢復的過程,骨折的愈合主要是以消腫散瘀為主,飲食一定要清淡,可以多吃一些新鮮的水果、蛋類、豆制品以及蔬菜,不要吃一些油膩或者刺激性的食物,這樣很容易導致病程延長,骨骼生長變緩慢,影響骨關節(jié)的恢復速度。
很多人都認為以形補形,骨折以后會喝一些骨頭湯,認為大骨湯可以很好的進行鈣質補充。其實不然,骨頭里面的鈣質并不可以完全被人體所吸收,骨頭里面的營養(yǎng)成分主要就是膠原。雖然說多吃膠原對于骨折患者沒有壞處,但是在剛剛發(fā)生骨折一兩周的時候不適合多吃,因為太過于油膩,會導致淤血驅散緩慢,影響恢復的速度。
2、骨折發(fā)生的中期(2~4周)
這個時期飲食,應該逐漸從飲食的清淡轉為營養(yǎng)的補充時期,這樣可以滿足骨骼生長所需要的一些蛋白質。但是,不要盲目補鈣。
雖然說鈣質對于骨頭是很重要的一個組成部分,但是根據不同情況的骨折現象,盲目補鈣并沒有任何好處,反而會導致血鈣的數值增高。骨折患者本身并不是因為缺鈣的原因造成的,因此在生活中只要加強鍛煉,就可以很好的促進身體里面鈣質的吸收,加速骨頭愈合。
3、骨折發(fā)生的后期 ( 5周以上 )
這個時期飲食沒有特別需要注意的,可以慢慢的配合一些滋補營養(yǎng)的食材,來緩解病痛。但是要少吃杏仁,杏仁里面含有大量的草酸,吃太多會嚴重影響鈣質的吸收。
另外,骨折患者由于長時間臥床休息,加上骨折的部位出現腫痛,很容易出現食欲下降的情況,這個時候如果吃太多油膩的食材,不但會更沒有胃口,還會引發(fā)便秘的出現。因此,骨折患者應該多吃一些通氣的食物,盡量少吃糯米之類,容易引發(fā)脹氣的食材。