dha吃了有什么好處
夏季養(yǎng)生有什么好處。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”生活中，人們?cè)絹?lái)越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，沒(méi)有好的身體，萬(wàn)事事皆休。如何在養(yǎng)生保健方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？下面是小編為大家整理的“dha吃了有什么好處”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
dha，是一種腦黃金，也是人體不可缺少的不飽和脂肪酸。dha是一種神經(jīng)發(fā)育所需要的一種營(yíng)養(yǎng)，尤其是對(duì)于胎兒來(lái)說(shuō)，在發(fā)育的時(shí)候，媽媽們更需要補(bǔ)充dha。那么，dha吃了有什么好處呢？其實(shí)dha可以促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，尤其是腦部神經(jīng)，充足的dha，可以讓人越來(lái)越聰明。
促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育
在孕期，DHA能優(yōu)化胎兒大腦錐體細(xì)胞的磷脂的構(gòu)成成分。尤其胎兒滿5個(gè)月后，如人為地對(duì)胎兒的聽(tīng)覺(jué)、視覺(jué)、觸覺(jué)進(jìn)行刺激，會(huì)引起胎兒大腦皮層感覺(jué)中樞的神經(jīng)元增長(zhǎng)更多的樹(shù)突，這就需要母體同時(shí)供給胎兒更多的DHA。
促進(jìn)視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的成熟
DHA不僅對(duì)胎兒大腦發(fā)育有重要影響，而且對(duì)視網(wǎng)膜光感細(xì)胞的成熟有重要作用。孕婦在孕期可通過(guò)攝入DHA，然后輸送到胎兒大腦和視網(wǎng)膜，使神經(jīng)細(xì)胞成熟度提高。
增進(jìn)大腦細(xì)胞發(fā)育
在大腦皮質(zhì)中，DHA不僅是神經(jīng)傳導(dǎo)細(xì)胞的主要成份，也是細(xì)胞膜形成的主要成份，大部分的DHA不會(huì)被胃液所消化，而直接進(jìn)入血液，被肝或腦等器官吸收，而EpA及次亞麻油酸卻不被吸收，主要原因是由于DHA可經(jīng)由血腦屏障進(jìn)入腦細(xì)胞，而同是屬不飽和脂肪酸的EpA及次亞麻油酸卻無(wú)法通過(guò)血腦屏障被腦吸收。
減少產(chǎn)后抑郁
研究顯示，我國(guó)50-75%的女性都隨著孩子的出生經(jīng)歷一段產(chǎn)后抑郁，10%-15%的新媽媽會(huì)變得很強(qiáng)烈，被專門術(shù)語(yǔ)稱為“產(chǎn)后抑郁癥”。產(chǎn)后抑郁不僅會(huì)嚴(yán)重威脅產(chǎn)婦的身體健康，而且會(huì)影響寶寶的發(fā)育，導(dǎo)致嬰兒發(fā)生情感障礙、行為異常。足量DHA可減少產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生。
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平時(shí)大家吃得最多的大概就是蓮藕了，蓮藕是荷花的根部，而荷花的蓮蓬實(shí)際上也是可以使用的。所以荷花可以算得上是渾身都是寶了。但是大家對(duì)于蓮蓬的影響都不是特別的了解，也不清楚其具體有怎樣的吃法，對(duì)其好處更是知之甚少。所以為了普及一下這個(gè)知識(shí)，今天我們就來(lái)介紹一下蓮蓬吧。
1、治療失眠
蓮蓬具有很好的治療失眠的作用，這一特點(diǎn)對(duì)于一些經(jīng)常失眠的中老年人來(lái)說(shuō)是非常好的。蓮蓬治療失眠的作用就是將新鮮的蓮蓬摘下，清洗干凈，研磨成粉末，在將蓮蓬粉末晾曬干，每日泡茶飲用就可以了。
2、預(yù)防糖尿病
根據(jù)研究顯示，蓮蓬是一種預(yù)防糖尿病天然藥物，經(jīng)常食用蓮蓬可以很好地防止糖尿病的發(fā)生。它的具體做法是很簡(jiǎn)單的，我們只要將新鮮的蓮蓬采摘下來(lái)，清洗干凈之后，熬煮成藥湯就可以了。
3、止瀉
很多人都不知道蓮蓬還具有止瀉的作用，它的止瀉作用可以說(shuō)是天然的止瀉藥。因?yàn)樯徟罡缓喾N的止瀉藥物成分，所以腹瀉的時(shí)候只要食用一些蓮蓬就可以起到很好的效果。
4、清心解熱
夏季養(yǎng)生宜多吃“苦”，而蓮子微苦又略帶甘甜，若夏季出現(xiàn)食欲不振、心煩失眠、頭腦昏沉等現(xiàn)象，不妨多吃一些蓮蓬，可以清心解熱、去煩助眠。
5、養(yǎng)心安神
蓮子有養(yǎng)心安神的功效，夏日的夜晚，如果心煩氣燥，或睡不著，那就剝幾顆蓮子來(lái)吃一吃吧。
6、降血壓
蓮子微苦，這是因?yàn)樗幸环N叫做N-9的非結(jié)晶形生物堿，這種物質(zhì)有降血壓作用。夏天，高血壓患者可以適當(dāng)多吃些新鮮蓮子，可以輔助降血壓，避免一些心腦血管疾病的發(fā)生。
7、止遺澀精
蓮子中的蓮子堿有平抑性欲的作用，青年人夢(mèng)多，可能出現(xiàn)遺精頻繁或滑精等情況，不妨多吃些蓮子，有良好的止遺澀精作用。
8、滋養(yǎng)補(bǔ)腎
年老體虛者經(jīng)常食用蓮子則可以補(bǔ)腎，是上好的營(yíng)養(yǎng)品。
空心菜是一種含有比較比較多的纖維素以及維生素的蔬菜，在平時(shí)多吃空心菜有助于降脂減肥，并且空心菜可以解毒涼血以及清熱利尿，所以大家在生活中應(yīng)該要多吃一些蔬菜，少吃油膩的食物。對(duì)于空心菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，建議大家可以了解相關(guān)的文章，這樣對(duì)于大家利用食材的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常好的。
空心菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
空心菜是一種婦孺老少皆宜的平價(jià)蔬菜，夏季食用最多。空心菜營(yíng)養(yǎng)豐富，含有多種維生素、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、膳食纖維及礦物質(zhì)鈣、鐵、磷、鎂、銅、錳、鋅、鈉、鉀等。據(jù)測(cè)定，每100g空心菜含碳水化物2.8g、蛋白質(zhì)1g、膳食纖維0.6g、脂肪0.1g、胡蘿卜素150微克、維生素A 25微克、維生素E 0.19微克、硫胺素0.02毫克、核黃素0.02毫克、煙酸0.5毫克、鎂19毫克、鈣23毫克、鐵0.09毫克、鋅0.33毫克、銅0.07毫克、錳0.19毫克、磷48毫克、鉀212毫克、鈉36.5毫克、硒0.54微克。中醫(yī)認(rèn)為空心菜性寒味甘，具有解毒涼血、清熱利尿、通腸潤(rùn)便、美容潤(rùn)膚等功效，尤適合腸燥便秘、痔瘡出血等人群食用。
空心菜的功效與作用
潤(rùn)腸通便
空心菜含有纖維素、木質(zhì)素、果膠及膠漿等膳食纖維，可以刺激腸胃蠕動(dòng)，加速排便，對(duì)防治便秘和減少腸道癌變有積極作用。另外，空心菜中的鉀、氯元素含量豐富，它們可以調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡，預(yù)防腸道內(nèi)菌群失衡，增進(jìn)消化功能，減少食物堆積在腸道中，從而防止便秘發(fā)生。
清熱解毒
空心菜性寒，經(jīng)常食用可幫助去除內(nèi)火。此外，空心菜中的果膠能夠促進(jìn)體內(nèi)有毒物質(zhì)的排泄，而木質(zhì)素則可以提高巨噬細(xì)胞吞噬病毒的活性，具有殺菌消炎的作用。
消脂減肥
空心菜熱量極低，其所含的煙酸、維生素C等能夠降低血液中甘油三酯、膽固醇的含量，起到降血脂的作用，經(jīng)常食用還可以抑制脂肪的吸收，從而達(dá)到消脂減肥的效果。
美容護(hù)膚
空心菜中纖維素含量豐富，食用后能夠幫助食物消化，同時(shí)促進(jìn)體內(nèi)毒素的排泄，從而減少色素沉著，讓面部肌膚潔白細(xì)膩。此外，空心菜還含有葉綠素，這種成分能夠清潔口腔預(yù)防口臭，潤(rùn)澤肌膚，被稱為“綠色精靈”，是美容佳品。同時(shí)，葉綠素還能抑制新陳代謝過(guò)程中硫化物的產(chǎn)生，預(yù)防因機(jī)體代謝產(chǎn)生的口臭、汗臭、尿臭等異味。
增強(qiáng)體質(zhì)
空心菜中含有豐富的維生素C和胡蘿卜素，這兩種成分都具有很好的抗氧化作用，食用后可增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體防病抗病能力。
降血糖
空心菜中的膳食纖維能夠抑制糖類的吸收。另有研究發(fā)現(xiàn)紫色空心菜中所含的胰島素成分可以降低血糖，是糖尿病患者的食療佳品。
抗菌消炎
空心菜菜汁能夠抑制金黃色葡萄球菌、鏈球菌等致病性病菌，可以防止細(xì)菌感染。
預(yù)防癌癥
空心菜含有豐富的膳食纖維，能夠刺激腸胃蠕動(dòng)，吸附其他有害物使糞便體積增加，縮短糞便在腸道內(nèi)的停留時(shí)間，減少有害物及致癌物接觸腸粘膜及滯留時(shí)間，從而降低大腸癌的發(fā)生率。
水果皮能不能吃似乎已經(jīng)是一個(gè)老生常談的話題了。有些人認(rèn)為水果的皮是可以吃的，比如梨、蘋果等。但是更多的人還是認(rèn)為不能吃皮。而今天我們要說(shuō)了不是水果皮，而是一種水果——皮把果。那么多吃皮把果對(duì)人體健康會(huì)有哪些好處呢？一起簡(jiǎn)單了解下與吃水果有關(guān)的常識(shí)性問(wèn)題吧。
可吃可不吃。人參果去皮之后口感會(huì)比較好，皮了皮的人參果吃起來(lái)比較甜，但是如果不去皮吃的話味道會(huì)有點(diǎn)不一樣。
當(dāng)然了，如果覺(jué)得人參果連皮一起吃更好吃的話，也可以直接洗凈了吃。注意一定要洗凈哦，避免殘留的農(nóng)藥或者是其他細(xì)菌也隨之進(jìn)入到我們的腸胃中。
人參果的外形就和人類的心臟很像，吃起來(lái)是特別脆的，果汁也特別的多，也沒(méi)有核，所以說(shuō)平時(shí)只要對(duì)人參果稍作清洗就可以吃了，同時(shí)人參果吃起來(lái)也不酸，也不澀，特別受歡迎。人參果有很高的蛋白質(zhì)，可是脂肪卻特別低，也很低糖，維生素和礦物質(zhì)都特別的豐富，有很強(qiáng)的作用，特別適合一些有糖尿病的老年人食用。
人參果除了維生素的含量比較高外，保健的效果也比較好，同時(shí)還有預(yù)防腫瘤的效果，所以經(jīng)常吃人參果對(duì)我們?nèi)梭w還是有好處的。需要注意的是千萬(wàn)不要把珍貴的皮給去了。
人生果不削皮吃要注意什么
人參果的果皮雖然口感不是很好，但是營(yíng)養(yǎng)豐富，如果覺(jué)得連皮一起吃更好吃的話，也可以直接洗凈了吃。注意一定要洗凈，避免殘留的農(nóng)藥或者是其他細(xì)菌也隨之進(jìn)入到我們的腸胃中。
人參果食用方法
1、人參果食用方法:人參果炒肉片
人參果250克,豬肉100克,精鹽、味精、素油、料酒、蔥花、姜末、醬油各適量。先將人參果去蒂、洗凈、切片,再將豬肉洗凈、切薄片;油鍋燒熱下肉片煸炒,七八成熟時(shí)加入人參果片和佐料,再炒熟裝盤即可。
2、人參果食用方法:當(dāng)做水果鮮食
生食的人參果。一定要充分成熟,才有淡雅的清香氣,果肉淡黃,爽口多汁,風(fēng)味獨(dú)特。
3、人參果食用方法:涼拌人參果
首先要挑選已經(jīng)熟透的人參果，然后將期切片入盤。其次是腌制，加入一點(diǎn)鹽就可以，將多余的水分倒出，再添加一點(diǎn)其他調(diào)料如味精、米醋和芝麻油等。就可以食用了。
4、人參果食用方法:籠蒸人參果
即將人參果洗凈。縱切至2/3處。讓一部分果皮與果肉相連,將果瓤挖去,再將肉餡填人其中。入籠蒸熟,取出待溫,用潔凈的快刀將其橫切成片。然后食之。此外,作為蔬菜,還可炸、燜、燉等;深加工還可制成人參果果汁、罐頭、果脯、冰淇淋、乳酪、果醬、果酒、蜜餞等。
吃人參果的作用
1、可以抗癌防癌
人參果的含硒量在水果中名列前茅,硒元素可以激活人體細(xì)胞,預(yù)防細(xì)胞癌變,以及抑制腫瘤細(xì)胞增殖。
梔子花有著芳香的味道，是一種比較常見(jiàn)的觀賞與藥用植物，具有很多的藥用價(jià)值。如果你平時(shí)感到胸悶煩躁，那梔子花具有很好的消除煩惱的作用，能夠讓你的內(nèi)心更加平靜。梔子花可以解熱，如果你最近感到濕熱，那食用梔子花也具有解毒的功效。梔子花可以用來(lái)作為一道食材加入到菜里面。
梔子花含有纖維素，能促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，幫助大便的排泄，預(yù)防痔瘡的發(fā)作和直腸癌瘤的發(fā)生。 可以吃 ，連涼拌梔子花的菜譜都有呢。
1.瀉火除煩：梔子花適于熱擾心神。
a.外感熱病，邪郁上焦，心胸?zé)灢幻摺?/p>
b.火毒熾盛，高熱煩躁，甚至譫語(yǔ)。
2.涼血解毒：梔子花常用于血分熱毒證。
a.血熱妄行，吐血，衄血，尿血。
b.咽腫目赤，熱毒瘡瘍，屬實(shí)熱的。
3.清利濕熱：梔子花適用于肝膽及下焦?jié)駸嶙C。
a.肝經(jīng)濕熱郁火，心煩易怒，脅痛口苦。
b.濕熱黃疸及濕熱下注，熱淋澀痛。
1.梔子花可利膽退黃: 梔子花的水提液和藏紅花素、藏紅花酸家兔注射對(duì)膽汁分泌有明顯的增加作用，對(duì)人膽囊有明顯的收縮作用。并能明顯減少血中和末梢淋巴液中的膽紅素?？纱龠M(jìn)血液中膽紅素迅速排泄。
2.梔子花促進(jìn)胰腺分泌： 梔子花去羥梔子苷有促進(jìn)胰腺分泌并有顯著的降低胰淀粉酶的作用，并能增加胰膽流量。
3.梔子花有解熱和對(duì)微生物的作用：梔子花和不同炮制品的醇提液均有解熱功效，以生梔子花的解熱功效較強(qiáng)，熊果酸為梔子花降溫鎮(zhèn)靜的有效成分之一。炒炭后熊果酸含量明顯降低，故炒梔子花的解熱作用明顯減弱，焦梔子則沒(méi)有。 梔子花的水浸液對(duì)多種皮膚真菌有抑制作用，對(duì)溶血性鏈球菌有抑制作用。
在寶寶喂養(yǎng)的過(guò)程中，媽媽們總是會(huì)對(duì)一些保健品的挑選，挑花了眼，想要給孩子吃最好的，但是又擔(dān)心孩子的身體，因?yàn)椴荒芙蛹{而不能適應(yīng)，而存在一些最麻煩的事情，所以干脆就會(huì)買最貴的，其實(shí)東西不是最好，最貴的就是最好的，關(guān)于dha和ad之間究竟有什么樣的區(qū)別？
dha和魚肝油的區(qū)別
dha是二十二碳六烯酸，俗稱腦黃金，是一種對(duì)人體非常重要的不飽和脂肪酸。dha是神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長(zhǎng)及維持的一種主要元素，是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分，在人體大腦皮層中含量高達(dá)20%， 在視網(wǎng)膜中約占50%，因此，對(duì)嬰兒智力和視力發(fā)育至關(guān)重要。而魚肝油是維生素AD，同鈣搭配使用，更好地促進(jìn)鈣吸收，可以預(yù)防佝僂病等。
dha與大腦和眼部都有關(guān)系，它可以透過(guò)腦部屏障直達(dá)腦部，成為腦部重要物質(zhì)。dha能增加腦神經(jīng)細(xì)胞突觸，活化大腦神經(jīng)功能，腦神經(jīng)細(xì)胞傳導(dǎo)信號(hào)也需要依賴dha，可以提高兒童智力。
鱈魚肝油是業(yè)內(nèi)公認(rèn)的較好的嬰幼兒專用魚肝油。由鱈魚肝臟提取的鱈魚肝油除了富含天然的維生素A和維生素D外，還含有天然的大腦聰明因子--dha,對(duì)于處在生長(zhǎng)發(fā)育黃金期的寶寶來(lái)說(shuō)，dha的補(bǔ)充尤為重要。
嬰兒dha怎么補(bǔ)充
dha對(duì)寶寶大腦發(fā)育有幫助，但是怎么補(bǔ)是關(guān)鍵，不能因?yàn)槭褂貌划?dāng)而影響到寶寶的大腦發(fā)育，具體做法可以參考以下幾點(diǎn)：
1、胎兒
準(zhǔn)媽媽需要每天得到不少于400毫克的DHA。富含天然亞油酸、亞麻酸的核桃仁等堅(jiān)果攝入后經(jīng)肝臟處理能合成dha。外海魚海貝的脂肪中的dha含量是陸地動(dòng)植物脂肪的2.5-100倍。另外，胎兒容易出現(xiàn)維生素不足，所以準(zhǔn)媽媽在補(bǔ)充dha的同時(shí)還需要多吃蔬菜和水果。
2、0-6個(gè)月寶寶
吃母乳的寶寶每天所需的DHA全部來(lái)源于媽媽，所以母乳喂養(yǎng)的媽媽需要每天攝入至少400毫克的DHA。如果沒(méi)有進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，那么要給寶寶選擇含DHA的配方奶，每150毫升配方奶中至少含有DHA19毫克。
3、6個(gè)月到2歲的寶寶
此時(shí)孩子需要DHA的量大約為每天200毫克。另外有些市場(chǎng)銷售的食品也添加了DHA成分，比如谷物、奶酪等，要仔細(xì)查看食品標(biāo)簽。
珍珠粉的作用是很大的，不僅可以制作面膜，而且還可以對(duì)皮膚起到潤(rùn)膚和潔面以及定妝等等功效，很多女性都會(huì)用其進(jìn)行美白或者是去黑頭等等，其實(shí)珍珠粉也是可以用來(lái)內(nèi)服的，因?yàn)樗菍儆谝环N涼性的中藥，所以大家一定不要盲目的服用，要根據(jù)自己的情況然后和醫(yī)生的診斷進(jìn)行結(jié)合，那么珍珠粉吃了有什么好處呢?
第一，珍珠粉吃了有什么好處呢?珍珠粉含有多種營(yíng)養(yǎng)元素、氨基酸、豐富的鈣質(zhì)、抗衰老的卟啉類物質(zhì)等，這是珍珠粉維護(hù)身體健康的物質(zhì)基礎(chǔ)。珍珠粉有通便排毒作用，能夠清除內(nèi)火，對(duì)祛痘很有幫助。珍珠粉能有效對(duì)抗自由基，從而淡化黑色素，祛除色斑，使肌膚透出無(wú)瑕光彩。
第二，珍珠粉吃了有什么好處呢?內(nèi)服珍珠粉能夠安神定驚、幫助睡眠。俗語(yǔ)說(shuō)“美麗肌膚睡出來(lái)，睡眠對(duì)于保養(yǎng)皮膚的重要性相信大家都一定了解。服用珍珠粉的人80%都能獲得更高的睡眠質(zhì)量。內(nèi)服珍珠粉還有助于慢性胃炎的恢復(fù)，減輕胃酸對(duì)胃粘膜炎癥的刺激和燒蝕作用，促進(jìn)受損胃粘膜的再生。媽媽在懷孕四個(gè)月后服用珍珠粉，對(duì)胎兒發(fā)育有非常好的影響，可以使寶寶的皮膚更加白嫩。
珍珠粉吃了有什么好處呢?產(chǎn)后服用珍珠粉，可緩解孕婦普遍發(fā)生的產(chǎn)后骨質(zhì)疏松癥，淡化妊娠斑，補(bǔ)充鈣質(zhì)。老年人服用珍珠粉，可起到延緩衰老的作用，特別是補(bǔ)充鈣質(zhì)，防止骨質(zhì)疏松癥及其它因缺鈣導(dǎo)致的諸多疾病，所以珍珠粉也是作為一種孝敬父母的傳統(tǒng)禮品，持久不衰。珍珠粉含服，對(duì)于口腔潰瘍、咽喉炎癥也有緩解作用，吸煙的人嗓子干燥，也不妨試試含服珍珠粉。辣的吃了有什么好處?辣椒作用是什么?我們都知道辣的食物會(huì)更美味，會(huì)讓我們胃口大開(kāi)，吃辣的食物特別的過(guò)癮，但是吃太多的辣的輕易上火，一上火就輕易生病，其實(shí)吃辣的是有一定的好處的，下面我們和小編一起了解下吧。
很多的人都喜愛(ài)吃辣椒，基本上天天都離不開(kāi)辣椒，對(duì)于愛(ài)吃辣椒的重慶人來(lái)說(shuō)更是頓頓都離不開(kāi)辣椒，特別是在吃火鍋的時(shí)候，看著鍋中紅紅火火的辣椒是不是特殊的有食欲呢!有些人即使是有口腔潰瘍也不會(huì)忘記吃辣椒，看來(lái)對(duì)辣椒的迷戀程度已經(jīng)到了難以割舍的愛(ài)戀程度，其實(shí)小編也是特殊的喜愛(ài)吃辣，那么辣椒對(duì)人體有什么好處呢?吃辣椒有著開(kāi)胃的功能。這點(diǎn)的作用有點(diǎn)像是健胃消食片啊，這點(diǎn)很多愛(ài)吃辣椒的朋友我想有很多都是有感慨的，飯菜不合口，放點(diǎn)辣椒，就能美美的吃上一頓。早在古代就有記載說(shuō)辣椒有健脾養(yǎng)胃的作用，所以對(duì)于有些脾胃比較的虛弱的人可以在食物中略微加一點(diǎn)辣椒。另外對(duì)于有時(shí)候天氣炎熱或者是食欲比較的差的人，可以吃一些辣椒哦，真的效果很不錯(cuò)哦，很有助于增加食欲呢!
另外，吃辣椒還有很好的散寒作用，這點(diǎn)相信很多人都深有體會(huì)了吧。在嚴(yán)寒的冬季火鍋店的生意是很好的。大家環(huán)繞在紅撲撲的火鍋旁邊，吃的大汗淋漓的但是還是忍不住地說(shuō)聲。真是吃得好過(guò)癮啊!這正是因?yàn)槔苯肪哂械陌l(fā)汗作用啊!我們?cè)趹?zhàn)爭(zhēng)時(shí)期的年代，到了嚴(yán)寒的冬天，我們的毛主席就會(huì)經(jīng)常的吃些辣椒來(lái)散寒，當(dāng)他招待外國(guó)的來(lái)賓時(shí)，會(huì)說(shuō):我們湖南愛(ài)吃辣，但是就怕不辣!當(dāng)然，除了有散寒的作用，當(dāng)然還有美味的食欲呢!尤是在冬天，是最適合吃辣的了。吃辣椒還有降低脂肪，減肥的作用呢!我們也學(xué)會(huì)問(wèn)為什么吃辣椒會(huì)有減肥的作用呢?為什么吶，因?yàn)槔苯分泻械睦?，能夠分解體內(nèi)的脂肪，讓你的脂肪迅速的燃燒起來(lái)吧，另外，由于辣椒還含有豐富的膳食纖維，這可是減肥的好東西啊，沒(méi)想到辣椒吃了美味還有減肥的作用，是不是覺(jué)得很炫酷呢?吃辣椒還有美容的作用。由于辣椒的特性，它可以刺激機(jī)體產(chǎn)生更多的激素，改善皮膚的不良狀況，很多人都也許會(huì)認(rèn)為吃辣椒的話，皮膚輕易起痘痘，這不是真的，起痘痘是由于我們的內(nèi)分泌的失調(diào)導(dǎo)致的，這可與辣椒是沒(méi)相關(guān)系的，所以不要把吃辣椒張痘痘混在一起哦，這么多年，是時(shí)候還辣椒一個(gè)清白了!所以很多的四川人他們的皮膚都有發(fā)亮的感覺(jué)，會(huì)感覺(jué)們的皮膚都很好，這也許與愛(ài)吃辣椒相關(guān)系吧!
吃辣椒還有預(yù)防癌癥的作用。由于辣椒素的作用使得它能夠殺死癌細(xì)胞，但是這種作用是由挑選的，對(duì)于正常的細(xì)胞來(lái)說(shuō)是沒(méi)有殺傷性的，前段有報(bào)道稱:辣椒輕易引起致癌的不良作用。近段又被洗白了。有探索報(bào)道顯示說(shuō)辣椒能夠有用地預(yù)防乳腺癌。所以是時(shí)候還辣椒一個(gè)清白了!除此之外，辣椒還有緩解疼痛的作用，由于辣椒中所含有的特殊緩解疼痛的物質(zhì)，所以現(xiàn)在可以用來(lái)緩解多種疾病，比如可以緩解三叉神經(jīng)疼等的。但是辣椒也不能吃的太多了，對(duì)于一些患有膽道疾病，腎臟疾病、以及一些炎癥另外還有一些中藥也不能與辣椒配伍。還有一些患有便秘以及痔瘡的人等等。
綜上所述，辣的食物吃了好處還特別多的，可以散寒，但是不建議吃太多的辣的，以免造成皮膚長(zhǎng)痘痘，不過(guò)天天適量的吃辣椒是可以的，切忌不要過(guò)量。
糯米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，含有豐富的蛋白質(zhì)和糖類，以及維生素等物質(zhì)，對(duì)身體的健康特別有益。像女性一般容易體虛，加上每個(gè)月總有幾天因失血過(guò)多而氣血不足，就特別適合吃糯米，糯米是很好的滋補(bǔ)品，具有補(bǔ)血補(bǔ)氣，健脾胃的功效，常吃糯米的女性，就會(huì)容光煥發(fā)，精神狀態(tài)也佳。
女人吃糯米的好處 糯米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 糯米的功效和作用
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女人吃糯米的好處
1、滋補(bǔ)佳品
糯米有補(bǔ)虛、補(bǔ)血、健脾暖胃、止汗等作用。所以一些脾胃氣虛、常常腹瀉的人吃了，能起到很好的治療效果，還能夠緩解氣虛所導(dǎo)致的盜汗、腰腹墜脹、氣短乏力等癥狀。
2、補(bǔ)氣血
因?yàn)榕疵拙哂醒a(bǔ)血和補(bǔ)氣的功效，經(jīng)常食用還可以調(diào)理我們的腸胃功能。很多女性朋友經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)氣色不好的癥狀，這是身體氣血兩虛所導(dǎo)致的，我們不妨多吃點(diǎn)糯米煮的粥。
3、健脾胃
糯米是非常溫和的食補(bǔ)品，它具有補(bǔ)血、補(bǔ)虛及健脾胃等功效。對(duì)于時(shí)常感到惡心、食欲低靡、腹瀉、氣虛乏力的人來(lái)講，可以偶爾食用糯米食物，有很好的緩解作用。
4、緩解尿頻癥狀
糯米的收澀作用明顯，祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，糯米有收澀、止汗等功效。因此，有尿頻、經(jīng)常出虛汗的朋友，可以經(jīng)常食用糯米，既可防病又能強(qiáng)身。
5、抗癌
糯米不但配藥物釀酒，而且可以和果品同釀。如“刺梨糯米酒”，常飲能防心血管疾病，抗癌。
6、緩解多汗癥狀
很多人明明沒(méi)有喝很多的水，但還是會(huì)出現(xiàn)尿頻和多汗的癥狀，這可能是脾虛的癥狀。我們平時(shí)可以多吃點(diǎn)糯米，因?yàn)榕疵子惺諠淖饔?，?jiān)持每天吃點(diǎn)糯米，對(duì)尿頻和多汗都有很好的食療效果。
女人吃糯米的好處 糯米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 糯米的功效和作用
糯米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、糯米是一種有黏性的、柔潤(rùn)的稻米，所產(chǎn)的熱量比一般糧谷都高，因此自古被列為營(yíng)養(yǎng)上品。
2、糯米糯米含鈣高，而且富含B族維生素，碳水化合物含量也是谷物中較高的。
3、糯米營(yíng)養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸及多量淀粉等營(yíng)養(yǎng)成分。
4、每100克糯米的營(yíng)養(yǎng)成分：能量348千卡，蛋白質(zhì)7.3克、脂肪1克、碳水化合物78.3克、葉酸18.7微克、膳食纖維0.8克、硫胺素0.11毫克、核黃素0.04毫克、煙酸2.3毫克、維生素E含量為1.29毫克、鈣26毫克、磷113毫克、鉀137毫克、鈉1.5毫克、鎂49毫克、鐵1.4毫克、鋅1.54毫克、硒2.71微克、銅0.25毫克、錳1.54毫克。
糯米雖好，但是也有飲食禁忌，如糯米不易消化，老人、小孩不宜多吃。為了健康著想，人們?cè)诔耘疵椎臅r(shí)候，需要多加注意。
說(shuō)起爬蚱很多人都不會(huì)知道，它有有另一種稱呼‘蟬蛹’，農(nóng)村的人在夏天會(huì)喜歡在晚上出去捕捉，很多蟬蛹會(huì)在晚上蛻變爬出洞穴。捕捉了之后很多人帶回去炒著吃、油炸吃，它有豐富的蛋白質(zhì)，有很好的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。它沒(méi)有危害是一種非常天然沒(méi)有危害的食品，詳細(xì)情況來(lái)看看本文了解一下吧。
蟬蛹含有豐富的蛋白質(zhì)和多種氨基酸，是體弱、病后、老人及婦女產(chǎn)后的高級(jí)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品。 蟬蛹能產(chǎn)生具有藥理學(xué)活性的物質(zhì)，可有效提高人體內(nèi)白細(xì)胞水平，從而提高人體免疫功能，延緩人體機(jī)能衰老，蟬蛹油可以降血脂、降膽固醇、對(duì)治療高膽固醇血癥和改善肝功能有顯著作用。蟬蛹的用途首先體現(xiàn)在它的食用價(jià)值，剛出土的若蟲營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高。
經(jīng)科學(xué)分析，蟬蛹體內(nèi)含有豐富的氨基酸、蛋白質(zhì)及微量元素，含氨基酸46.63%，蛋白質(zhì)58.58%，脂肪10.23%，全鉀0.3%，全磷0.58%，鈣16.0毫克/千克，鋅82.2毫克/千克。其次是金蟬的藥用價(jià)值。根據(jù)《中國(guó)藥材學(xué)》記載，金蟬有益精壯陽(yáng)、止咳生津、保肺益腎、抗菌降壓、治禿抑癌等作用。蟬蛻富含甲克素，異黃質(zhì)蝶呤、腺苷三磷酸酶，常用于治療外感風(fēng)熱、咳嗽音啞、咽喉腫痛、風(fēng)疹瘙癢、目赤目翳、破傷風(fēng)、小兒夜哭不止等癥狀。中醫(yī)認(rèn)為蟬蛻味咸甘、性寒，可清熱、熄風(fēng)、鎮(zhèn)驚。
如果把同樣100g的黃金蟬和其它動(dòng)物的蛋白含量做比有些，所顯示的數(shù)字就會(huì)令我們真正了解它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有多高了：黃金蟬幼蟲含蛋白質(zhì)為瘦牛肉(含蛋白質(zhì)20.2%)的3.5倍，瘦豬肉(16.7%)的4.3倍，羊肉的3.8倍，雞肉(23.3%)的3倍，鯉魚(17.3)的4倍，雞蛋(11.8%)的6倍。可見(jiàn)，黃金蟬若蟲含蛋白質(zhì)比任何動(dòng)物肉食和禽蛋都高得多;又由于同時(shí)含有人體所必需的多種營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、補(bǔ)充機(jī)體代謝的消耗、體虛病人康復(fù)等，都有極佳的輔助治療作用，因此，成為難得的天然無(wú)公害高級(jí)營(yíng)養(yǎng)食品
生活中，大家都知道dha對(duì)于寶寶的成長(zhǎng)發(fā)育是很重要的，dha不僅能夠促進(jìn)寶寶視網(wǎng)膜的發(fā)育，還對(duì)寶寶大腦的發(fā)育是有作用的，因此很多女性在懷孕的時(shí)候，都會(huì)適當(dāng)補(bǔ)充dha，如果孕婦dha攝入不足，是會(huì)影響寶寶發(fā)育的，很多女性不知道如何給孩子補(bǔ)充dha，那dha如果補(bǔ)充過(guò)量會(huì)造成什么影響呢？
DHA補(bǔ)多了有壞處嗎
DHA對(duì)于胎兒大腦以及視網(wǎng)膜的發(fā)育至關(guān)重要，因此很多孕婦都會(huì)在孕期補(bǔ)充DHA，以保證寶寶的健康成長(zhǎng)，但是DHA并不是補(bǔ)充越多越好，過(guò)量補(bǔ)充會(huì)導(dǎo)致一系列副作用的發(fā)生。DHA與其它營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)一樣需要一個(gè)合理攝入量，即必須講究營(yíng)養(yǎng)均衡。攝入過(guò)量的DHA，會(huì)產(chǎn)生免疫力低下等一系列副作用。此外，由于DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用，因此患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障礙者要適當(dāng)控制DHA的攝入量，以免引起出血或加重出血。
因此，孕媽媽需要注意DHA合理的攝入量。孕媽媽在孕中期（13周）開(kāi)始即應(yīng)注意攝入DHA。根據(jù)世界衛(wèi)生組織（WHO）和聯(lián)合國(guó)糧農(nóng)組織（FAO）聯(lián)合脂肪專家委員會(huì)2008年的建議，孕婦每天DHA+EpA的攝入量為300毫克，其中DHA至少200毫克。
孕婦補(bǔ)充DHA的途徑有很多，如今很多孕婦奶粉中都會(huì)添加DHA，也有專門的DHA營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，如各種魚油和海藻油等。個(gè)別復(fù)合型維生素礦物質(zhì)補(bǔ)充劑中亦含有少量DHA。孕媽媽也可從日常飲食中補(bǔ)充DHA，例如海鮮、堅(jiān)果等。
孕婦怎么補(bǔ)充DHA
從食物中攝?。呼~類和海鮮無(wú)疑是DHA最好、最值得推薦的來(lái)源。魚類和海鮮不但含有DHA，還提供優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素A、鐵、鋅、碘等各種營(yíng)養(yǎng)素，是孕期膳食結(jié)構(gòu)的重要組成部分。
選擇適合的孕婦奶粉：一般來(lái)說(shuō)，除鮮牛奶外，孕婦奶粉加入了蛋白質(zhì)（脫脂乳粉、脫鹽乳清粉、濃縮乳清蛋白粉）、糖類（乳糖、白砂糖、麥芽糊精以及來(lái)自菊粉的水溶性膳食纖維）、DHA、3種礦物質(zhì)（鎂、鐵、鋅）以及14種維生素。其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高于普通奶粉或牛奶。一般推薦孕中期和末期孕婦選用孕婦奶粉。
注意補(bǔ)充DHA的含量以及時(shí)間：胎兒中樞神經(jīng)的發(fā)育從第3周開(kāi)始，6個(gè)月時(shí)，大腦表面出現(xiàn)溝回，大腦皮質(zhì)的層次結(jié)構(gòu)已基本定型；8個(gè)月時(shí)，大腦皮質(zhì)更為發(fā)達(dá)，主要溝回已完全形成。在此期間需要大量的DHA以滿足胎兒發(fā)育需要，如果孕期缺乏DHA，有可能導(dǎo)致神經(jīng)細(xì)胞數(shù)量和突觸數(shù)量受到影響，智力發(fā)育緩慢，視網(wǎng)膜電位異常，甚至與注意力多動(dòng)障礙有關(guān)。而眼部發(fā)育從第4周開(kāi)始，所以孕媽媽對(duì)DHA的補(bǔ)充應(yīng)該從孕早期就要開(kāi)始。世界衛(wèi)生組織推薦孕婦每日DHA的攝入量為300mg。
隨著生活壓力的增加，人的精神壓力也會(huì)越來(lái)越大，這時(shí)候會(huì)采取一些放松的方式，其中比較常見(jiàn)的就是吸煙。吸煙是比較隨意的事情，很多人沒(méi)有意識(shí)到它的危害，長(zhǎng)此以往也就會(huì)給身體帶來(lái)嚴(yán)重的疾病。但是如果戒煙成功的話，能給人體帶來(lái)的好處不止一點(diǎn)，本文就帶大家來(lái)了解下戒煙的相關(guān)好處。
戒煙的好處
1、精力充沛：吸煙時(shí)間長(zhǎng)會(huì)有精神恍惚的癥狀，造成頭腦不清醒且脾氣比較暴躁。如果戒煙后會(huì)發(fā)現(xiàn)精神變得更加好，有精力充沛的現(xiàn)象。
2、促進(jìn)生育：有研究表明不吸煙的人受孕幾率要比吸煙人的大，能很好的改善子宮內(nèi)膜，從而有助于提高精子的存活率。
3、自信：戒煙成功后精神狀態(tài)變好，精力充沛，也會(huì)讓人有成就感，自我肯定的同時(shí)也會(huì)變得越來(lái)自信。
4、省錢：一包煙差不多要20元，如果煙齡長(zhǎng)的話可以看出成本很高，而戒煙就能很好的剩下這筆錢，且對(duì)身體更有好處。
5、養(yǎng)肺：據(jù)研究表明吸煙人的肺部多少都會(huì)有傷害，受損程度會(huì)隨著煙齡變大，會(huì)導(dǎo)致呼吸功能的衰弱，如果戒煙后這些問(wèn)題會(huì)有所緩解，讓呼吸道更加健康。
6、心血管健康：吸煙的人的器官處于硬化，且呼吸的速度也要比常人快，這樣會(huì)給心血管造成很大的傷害。不吸煙則會(huì)有助于血壓的下降，比較適合高血壓患者。
7、延緩衰老：戒煙能獲得更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，例如氧氣，從而能延緩面部的衰老，預(yù)防皺紋的產(chǎn)生。
8、美白牙齒：戒煙能阻止牙齒變渾濁，口腔更清新，減少患有牙齦疾病的幾率，能預(yù)防牙齒過(guò)早的脫落。
9、長(zhǎng)壽：長(zhǎng)期吸煙的人會(huì)很早的死于因?yàn)槲鼰熞l(fā)的一些疾病，比較常見(jiàn)的就是肺癌、心臟疾病、支氣管炎等，如果戒煙能很好的延長(zhǎng)壽命，免遭一些疾病的侵襲。
上述就是本文針對(duì)戒煙的好處進(jìn)行的總結(jié)，除此之外戒煙在保護(hù)自己的同時(shí)也能有助于家人和朋友的健康， 避免給周遭人造成空氣污染，能在自身健康的同時(shí)也能保證環(huán)境的安全健康度。
