收腹衣好還是收腹帶好
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身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。養(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來越高的話題，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。如何進(jìn)行養(yǎng)生保健呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“收腹衣好還是收腹帶好”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
收腹衣和收腹帶都具有減肥瘦身的作用，那么收腹衣好還是收腹帶好呢?對(duì)于這個(gè)問題很多人都比較糾結(jié)，其實(shí)它們的作用還是有區(qū)別的，主要針對(duì)的部位不同，收腹衣主要對(duì)腹部具有瘦身的作用，治療和預(yù)防腰腹部產(chǎn)生的贅肉，而收腹衣就不同了，下面我們具體了解一下。
收腹帶和瘦身衣兩種產(chǎn)后塑身用品都好用，收腹帶能夠?qū)ｉT收住肚子，減少腰間的贅肉;瘦身帶整體能夠塑造完美的身形。各有各的特點(diǎn)，產(chǎn)后的媽媽們可以根據(jù)自己的需要進(jìn)行選購才是最好的方法。
收腹帶是借助物理方法進(jìn)行幫助收腹的一種腹帶，分產(chǎn)后專用和非產(chǎn)后專用。產(chǎn)后專用是針對(duì)產(chǎn)后腹肌松弛，防止內(nèi)臟下垂而設(shè)計(jì)的，非產(chǎn)后專用也叫束腹帶，是針對(duì)腹部肥大的人群。
瘦身衣根據(jù)人體工程學(xué)原理的立體剪材更符合人體結(jié)構(gòu)特點(diǎn)，調(diào)整體內(nèi)脂肪分布，塑造優(yōu)美曲線，對(duì)豐胸、收腹、減腰、提臀、美腿效果及其明顯，更顯出女人的性感迷人。彈力衣，也叫塑身衣、緊身衣、束身衣、美體衣，塑形衣等，是一種功能性服裝。其采用彈性面料，依人體曲線剪裁，緊貼皮膚。
凡是不以運(yùn)動(dòng)為基礎(chǔ)的減肥、減脂，均是偷換概念的行騙行為!脂肪的消耗和抑制增長是需要運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生卡路里來消耗多余脂肪，從進(jìn)食的結(jié)構(gòu)和量上進(jìn)行調(diào)整和控制，才能達(dá)到減肥的效果。想走其他捷徑，除非你能承受給你身體帶來的惡性傷害，很多減肥藥是麻醉你的五臟六腑在增加一些瀉藥成分，讓你的腸胃感覺不到餓，然后在讓你排泄。
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剖腹產(chǎn)是一種常見的分娩的方法，刨腹產(chǎn)好處就是能夠避免難產(chǎn)，生產(chǎn)方法比較方便，在進(jìn)行剖腹產(chǎn)以后也會(huì)存在一定的弊端，那就是產(chǎn)婦恢復(fù)的時(shí)間會(huì)更長一些，在剖腹產(chǎn)以后可以使用收腹帶，這種收腹帶有很好的促進(jìn)產(chǎn)婦恢復(fù)的效果。下面我們就來了解一下剖腹產(chǎn)用什么樣的收腹帶好。
剖腹產(chǎn)后用什么樣的收腹帶好
無論媽媽是自然分娩還是剖腹分娩，她們的盆骨都會(huì)因?yàn)楹蔂柮稍龈叨儗?，以為自然分娩做?zhǔn)備。而研究發(fā)現(xiàn)，在產(chǎn)后42天內(nèi)女性荷爾蒙尚未降低，盆骨仍具有良好的可塑性。因此，在產(chǎn)后42天內(nèi)及時(shí)對(duì)盆骨施加適度的外力，可以有效幫助骨盆恢復(fù)到產(chǎn)前的狀態(tài)。也就是說，和女性腹部恢復(fù)狀態(tài)不同，盆骨只有在月子里的這段時(shí)間內(nèi)才能有效回復(fù)。
因此，無論是自然分娩還是剖腹產(chǎn)的媽媽，在產(chǎn)后2、3天后，只要自我感覺已不錯(cuò)，便可以開始使用骨盆矯正帶 。骨盆帶與一般收腹帶不同，它使用的位置較低，作用是適度對(duì)骨盆施加向內(nèi)的壓力，促進(jìn)它盡快恢復(fù)。
剖腹產(chǎn)收腹帶用多久
關(guān)于剖腹產(chǎn)收腹帶用多久的問題，一般說來，剖腹產(chǎn)后使用收腹帶可以持續(xù)到產(chǎn)后6個(gè)月，因?yàn)檫@6個(gè)月期間是脂肪流動(dòng)時(shí)期，合理使用的話，對(duì)產(chǎn)后體形恢復(fù)有很大的影響。
此外，剖腹產(chǎn)媽媽也要注意每天帶收腹帶的時(shí)間。正常情況下，收腹帶應(yīng)在每天飯后30分鐘，排尿之后戴上，睡覺前取下。
值得注意的是，剖腹產(chǎn)媽媽要避免長期使用收腹帶，因?yàn)殚L期使用收腹帶，有可能造成血脈不暢，可引發(fā)剖腹產(chǎn)后下肢靜脈曲張、腰肌勞損、痔瘡等產(chǎn)后疾病。同時(shí)，收腹帶的使用，也要因人而異。如果剖腹產(chǎn)后媽媽身體恢復(fù)良好，可以不依靠收腹帶，特別是在腹部拆線后，也不宜長期用收腹帶。
收腹帶是大家比較熟悉的一種收腹作用的布料帶。收腹帶的彈性也是比較大的，當(dāng)然收腹帶的種類也比較多，通常有很多人會(huì)使用的是一些布料制作的收腹帶紗布也能夠制作成收腹帶。很多女性朋友在生完寶寶之后就能夠用到收腹帶，收腹帶的效果還是比較不錯(cuò)的。紗布收腹帶效果好嗎？
紗布收腹帶好嗎
紗布和束腹帶的作用是一樣的，但是束腹帶操作上比較便捷，產(chǎn)后用紗布和束腹帶纏腰的話，都可以幫助托住子宮，防止子宮現(xiàn)象的發(fā)生，還有生完寶寶之后最好臥床休息，不宜下地活動(dòng)，就可以有效的促進(jìn)子宮的收縮恢復(fù)，還有產(chǎn)后需攝入一些含蛋白質(zhì)豐富的食物，可以幫助機(jī)體能更快的恢復(fù)。
用紗布收腹這個(gè)是一個(gè)長期的過程。每天使用時(shí)間一般建議是6-8小時(shí)的，但是為了不影響消化吸收和夜間的休息，一般在飯前飯后的半小時(shí)內(nèi)不建議穿戴，睡覺之前也要取下來。如果是順產(chǎn)的，第二天就可以開始用了，只是不要一開始就綁那么緊，循序漸進(jìn)的去穿，慢慢綁緊，讓身體去適應(yīng)這個(gè)過程，恢復(fù)方面，因素是很多的，千萬不要單獨(dú)依靠紗布收腹帶就想要減下來，自己的規(guī)范飲食和恢復(fù)訓(xùn)練也是需要的。
束腹帶的正確使用方法
第一步
準(zhǔn)備純棉布的(最好白色)的束縛帶兩條，便于洗后更換。束縛帶的長度為9.5米，寬為14厘米。個(gè)人以為用紗布也行。因?yàn)橄奶焐a(chǎn)的媽媽們用棉布一層層的綁起來也是夠熱的。我是五月底生，就想準(zhǔn)備紗布了。
第二步
做綁腹帶前的準(zhǔn)備。順產(chǎn)后第二天，剖宮產(chǎn)后第六天，就可以綁了。平躺在床上，脫下內(nèi)褲，注意綁腹帶是要貼身的。
最好在膝蓋和大腿下墊上墊子，便于腰部起身。自己或請家人幫忙，用兩手將兩側(cè)的松松的肉肉往肚子中間攏，然后再把下腹部的贅肉往上面攏，全部都攏到一起后，可請家人幫忙按住，自己準(zhǔn)備綁腹帶了。
第三步
纏繞腹帶，前面從恥骨開始纏繞，后面要到尾椎骨的高度，這樣穿上內(nèi)褲后，不會(huì)妨礙我們上衛(wèi)生間啦。開始纏繞，一圈半后(假設(shè)你從自己的左胯部開始纏繞的，那么繞過右胯部，纏繞一周后，再次到達(dá)右胯部，這即為一圈半)，將束縛帶翻轉(zhuǎn)一下，然后再扯平(這樣的目的是為了起到固定的作用)，腹帶不會(huì)任意滑動(dòng)，同時(shí)我們還可以用手在反轉(zhuǎn)腹帶的同時(shí)，向上撥一下那里的贅肉，讓它不下垂。依次再繼續(xù)纏繞，再過一圈半，再反轉(zhuǎn)一次。這樣在這個(gè)地方我們一共需要打六圈，也就是四個(gè)一圈半，我們需要反轉(zhuǎn)腹帶四次。
第四步
腹帶在下腹部反轉(zhuǎn)了四次后，就要往上綁了。以高出原來位置一公分的距離螺旋上升。同時(shí)注意用手往上扶提贅肉，直到綁到肚臍眼上橫三個(gè)手指的位置，腹帶也就基本用完了。將腹帶上下的角掖進(jìn)其它層中就可以固定了。不放心的媽媽們也可以用別針來固定。不過聽那個(gè)老師說，一般不可能一天綁上就不動(dòng)了，松了就要打開重新綁的。
第五步
注意，根據(jù)老師的說法，產(chǎn)后前兩周，要24小時(shí)的打腹帶，產(chǎn)后后兩周，白天綁就行了。出了月子就不用綁了。
望上述的能給予想變回美麗身材的產(chǎn)婦一些方法，祝美麗快樂。
很多人對(duì)收腹帶都比較熟悉，收腹帶具有瘦身的作用，那么睡覺可以綁收腹帶嗎?睡覺的時(shí)候是不可以綁收腹帶的，收腹帶雖然有很多的作用與功效，但是如果用的不當(dāng)，就會(huì)適得其反，即使在白天也不能一直用收腹帶，而且也不能太緊，因?yàn)槟菢涌赡芤鹧貉h(huán)障礙，所以用收腹帶的時(shí)候有很多的注意事項(xiàng)。
1.選純棉、無彈性、分段束縛的收腹帶。純棉透氣性好，無彈性、分段束縛的收腹帶貼合體形，且壓力穩(wěn)定、施壓均衡。
2.選在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間開始使用收腹帶。如果是順產(chǎn)，產(chǎn)后兩三天即可使用收腹帶。如果是剖宮產(chǎn)，則要看傷口是豎切口還是橫切口，豎切口的產(chǎn)婦建議產(chǎn)后立即使用收腹帶，這樣做可以避免肚皮上的脂肪往兩邊墜而拉扯到傷口，既有助于傷口的愈合，還能減輕疼痛。橫切口的產(chǎn)婦最好等到坐完月子再使用收腹帶，最少也要等到生產(chǎn)兩周后、傷口基本愈合了再使用，以防造成傷口撕裂。
3.收腹帶綁縛位置要合適。需要自己纏繞的紗布等收腹帶最好從乳房下方一直纏繞到恥骨，呈螺旋狀重疊;腰帶式等束腹帶最好綁在盆骨附近，而不能只綁在腰部。
4.收腹帶要松緊適度。不能緊到影響血液循環(huán)，更不能影響呼吸、進(jìn)食。
5.不能一天24小時(shí)使用收腹帶。晚上睡覺時(shí)最好解去收腹帶。即使在白天，也不能一直綁著收腹帶，躺在床上或坐著休息時(shí)最好解開收腹帶，等下床活動(dòng)時(shí)再戴上，以免長期使用收腹帶影響身體血液循環(huán)，限制腰、腹、背部肌肉的活動(dòng)，反而不利于產(chǎn)后身體的恢復(fù)。
女性朋友經(jīng)常都會(huì)再做一些和減肥有關(guān)的事情，比如吃減肥藥或者是和減肥有關(guān)的食品產(chǎn)品。當(dāng)然也有的女性會(huì)使用收腹帶，因?yàn)樗麄儠?huì)認(rèn)為自己的腰部贅肉比較多，或者是腹部的肉比較多，所以用收腹帶來進(jìn)行收腹。特別是在生完孩子之后，剖腹產(chǎn)經(jīng)常會(huì)用到收腹帶。用收腹帶有什么危害呢？
收腹帶的副作用
一般來說，在排除機(jī)體對(duì)收腹帶過敏等特殊自身因素外，收腹帶本沒什么副作用。只是，大多副作用是因使用不當(dāng)，或者是收腹帶材質(zhì)低劣造成的。
1收腹帶使用過久的危害
收腹帶通常在長期、長時(shí)間使用時(shí)，才會(huì)帶來一些副作用。一般來說，一天內(nèi)使用收腹帶的時(shí)間不宜超過8小時(shí)。還有，躺在床上或坐著休息時(shí)最好解開，等下床活動(dòng)時(shí)再綁上即可。正常情況下，收腹帶應(yīng)在每天飯后30分鐘，排尿之后戴上，睡覺前取下。
(1)收腹帶使用過久會(huì)導(dǎo)致血脈不暢
全天24小時(shí)和長期使用收腹帶有害健康，收腹帶綁的過久會(huì)導(dǎo)致血脈不暢，特別是下腔靜脈阻力增加，從而誘使引發(fā)下肢靜脈曲張、痔瘡、腰肌勞損等。
(2)收腹帶使用過久影響乳汁分泌
收腹帶束腰直接會(huì)壓迫胃腔腸管，影響消化功能吸收功能，時(shí)間久了會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦營養(yǎng)失調(diào)或不足，結(jié)果引起乳汁減少或奶水質(zhì)量降低，這樣對(duì)母乳哺育極為不利。
(3)收腹帶使用過久反不利瘦身
其實(shí)，收腹帶綁的過久反而不利于瘦身。因?yàn)槭崭箮褂脮r(shí)間過長，會(huì)嚴(yán)重影響血液循環(huán)，限制腰肌及腹背的活動(dòng)。而且，由于動(dòng)脈不通暢，血管的供血能力受限，會(huì)導(dǎo)致心臟的供血不足。較大的壓力也會(huì)影響腸道，使飯后腸蠕動(dòng)變得緩慢，導(dǎo)致食欲下降或便秘等。
2收腹帶綁的過緊的危害
收腹帶有副作用還有一個(gè)原因就是綁的太緊了。人們誤以為綁的越緊效果越好，其實(shí)不然，這樣反而會(huì)起反效果。一般來說，收腹帶不宜綁的太緊，綁的松緊程度應(yīng)舒適，以自己能正常呼吸、進(jìn)食及工作等為宜。
(1)收腹帶綁的過緊會(huì)誘發(fā)婦科疾病
如果收腹帶綁的過緊可能會(huì)造成腹壓增高，使生殖器官韌帶的支撐力下降，從而引起子宮脫垂、子宮后傾后屈，陰道前壁或后壁膨出等，并容易誘發(fā)盆腔靜脈瘀血癥、盆腔炎、附件炎等婦科病。
(2)收腹帶綁的過緊會(huì)頭暈缺氧
收腹帶如果綁的過緊，會(huì)使人體腹式呼吸受阻，膈肌上下移動(dòng)受限，這樣會(huì)影響到肺部呼吸，從而導(dǎo)致頭暈、胸悶等慢性缺氧癥狀的出現(xiàn)。
(3)收腹帶綁的過緊反不利腰肌恢復(fù)
其實(shí)，產(chǎn)后收腹帶最主要的作用并非減肥和瘦身，只是相關(guān)商家在過分炒作而已。收腹帶的主要作用是幫助收縮腰圍，防止腰酸背痛，預(yù)防胃下垂，同時(shí)協(xié)助安定子宮及收縮骨盤。
若一味求緊而致動(dòng)彈不得，反而會(huì)引起血液循環(huán)障礙和腰肌的廢用性萎縮，不利于腰肌恢復(fù)。
3收腹帶材質(zhì)低劣造成的危害
有些收腹帶是由化纖成分制成的，具有刺激作用，使用此類收腹帶不僅不舒適，還常伴有難聞氣味。還有，化纖成分如果過高，會(huì)刺激皮膚，過于束腹影響血液循環(huán)。
所以，選用收腹帶時(shí)要注意不要跟風(fēng)，貪圖便宜，輕易使用劣質(zhì)腹帶。收腹帶最好選擇柔軟、無彈性、且透氣性好的。
4產(chǎn)后收腹帶使用過早造成的危害
產(chǎn)后用腹帶切忌過早，比如順產(chǎn)要三天后才可使用，剖腹產(chǎn)則要十幾天后。產(chǎn)后如果使用收腹帶過早會(huì)不利于惡露排出、引發(fā)傷口感染等情況。
很多女性害怕生孩子，是因?yàn)樵趹言猩拥倪^程中，身體會(huì)受到很多傷害，比如在生完孩子之后，女性的肚子會(huì)變得松弛，這會(huì)大大影響個(gè)人形象，為了解決這個(gè)問題，很多女人生完孩子后都會(huì)使用收腹帶，這是解決產(chǎn)后腹部松弛的一種有效方法，那么如果是剖腹產(chǎn)的話，產(chǎn)后多久才可以穿收腹帶呢？
刨腹產(chǎn)多久穿收腹帶？
刨腹產(chǎn)是常見生產(chǎn)方式，這種生產(chǎn)方式對(duì)女性來說有一些好處也有一些壞處，可以避免生產(chǎn)時(shí)出現(xiàn)疼痛劇烈的感覺，但是術(shù)后身體恢復(fù)會(huì)比較慢，因?yàn)樽訉m在生產(chǎn)時(shí)會(huì)被切開，所以說需要更長時(shí)間恢復(fù)，在術(shù)后應(yīng)該及時(shí)使用收腹帶促進(jìn)子宮和傷口恢復(fù)。那么，刨腹產(chǎn)幾天可以用收腹帶。
刨腹產(chǎn)后需要等到傷口基本愈合才能使用收腹帶，這時(shí)不會(huì)對(duì)傷口愈合造成很直接影響，一般傷口愈合時(shí)間在一星期左右，所以說可以在術(shù)后一星期左右時(shí)間使用收腹帶，使用收腹帶時(shí)一定要注意不要太緊，也不能太松，以免對(duì)傷口造成刺激和摩擦，反而不利于傷口恢復(fù)，盡量選擇質(zhì)量比較好的收腹帶，每天佩戴收腹帶的時(shí)間不宜過長，時(shí)間控制在8小時(shí)以內(nèi)比較好，可以在早上飯后排便后帶上，然后在晚上睡覺之前摘下來。
刨腹產(chǎn)后帶收腹帶一般需要堅(jiān)持一兩個(gè)月的時(shí)間，這樣可以促進(jìn)子宮更快恢復(fù)，尤其是對(duì)惡露排出會(huì)有一定效果，術(shù)后除了需要正確佩戴收腹帶，還應(yīng)該調(diào)整好生活和飲食習(xí)慣，一定要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，不能過度勞累，尤其是劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)盡量不要有，也不能總是吃刺激性強(qiáng)的東西，要不然就會(huì)對(duì)身體恢復(fù)造成影響，保證私處衛(wèi)生比較好，平時(shí)要及時(shí)更換內(nèi)褲，清洗內(nèi)褲最好用開水燙洗，清洗干凈之后需要拿到太陽下爆曬一下。
只要是做了刨腹產(chǎn)手術(shù)的女性，都應(yīng)該以調(diào)養(yǎng)身體為主，平時(shí)要有足夠休息時(shí)間，尤其是剛做了手術(shù)之后身體比較虛弱，不能經(jīng)常晚上熬夜，也不能過度活動(dòng)，一般在第二天的時(shí)候可以適當(dāng)下地活動(dòng)一下，對(duì)促進(jìn)惡露排出以及子宮恢復(fù)有利，也可以防止腸粘連等情況發(fā)生。
產(chǎn)后的女性有一個(gè)共同的煩惱，那就是生產(chǎn)后發(fā)現(xiàn)自己的腹部還是很明顯，而且贅肉也很多，看起來十分胖。為了美麗，于是有的產(chǎn)婦就選擇了收腹衣，想要把多余的肉收起來，但是月子里能穿收腹衣嗎？月子里最好不要穿收腹衣，會(huì)對(duì)身體的血液循環(huán)十分不利，最好過幾個(gè)月后再開始穿。
月子穿收腹褲
對(duì)于產(chǎn)后收腹褲的穿戴來說，其實(shí)也要分兩種情況，這兩種情況也就是生產(chǎn)的方式來進(jìn)行區(qū)分，第一種是順產(chǎn)的情況，我們都知道順產(chǎn)是正常的生產(chǎn)方式，一般是在一個(gè)月后就能夠穿收腹褲來進(jìn)行減肥瘦身，但是如果還有其他的情況，那就要再說了，具體是要看產(chǎn)婦的身體恢復(fù)情況。
還有一種情況就是剖腹產(chǎn)，這種情況對(duì)于身體的傷害比較大，而且身體上的傷口也是比較大，所以一般不建議太早穿收腹褲，最好也要半年之后在有這樣的準(zhǔn)備，因?yàn)槠矢巩a(chǎn)的恢復(fù)時(shí)間更長一點(diǎn)，為了讓傷口能夠更加完全愈合，所以時(shí)間自然就要更長。
正確使用收腹褲的方法
1、不要穿得太緊
其實(shí)很多產(chǎn)后的女人都會(huì)覺得收腹褲就是要穿得緊一點(diǎn)才會(huì)有效果出來，而且瘦身的速度也會(huì)快一點(diǎn)，其實(shí)這樣太過緊身，會(huì)阻礙血液的循環(huán)，這樣對(duì)于人體來說是非常不舒服的做法，甚至?xí)恋K女人恢復(fù)的時(shí)間，所以要盡量讓自己舒服的方式。
2、避免長時(shí)間穿戴
產(chǎn)后很多女人都會(huì)這么覺得，收腹褲應(yīng)該穿的久一點(diǎn)，這樣效果才會(huì)更加顯著，其實(shí)，收腹褲只是為了收腹的效果，這樣長時(shí)間的穿戴，會(huì)造成血液的不循環(huán)，而且還會(huì)引起身體的腰酸等不良反應(yīng)，所以到了一定時(shí)間，要記得卸下。
3、睡覺的時(shí)候要卸下
產(chǎn)后的時(shí)候用收腹帶是非常正常的現(xiàn)象，但是一到了睡眠時(shí)間，就要及時(shí)卸下，這樣可以幫助女人在睡覺的時(shí)候更加舒服，主要是為了保證睡眠的質(zhì)量，因?yàn)榻壷崭寡澦X，著實(shí)是讓人不舒服。
女性的愛美之心是可以理解的，但是由于剛生完寶寶身體比較虛弱，還沒有恢復(fù)到產(chǎn)前的狀態(tài)，因此，月子里是不能穿收腹褲的。順產(chǎn)的女性要等到滿月以后可以穿，剖腹產(chǎn)的等的時(shí)間要更長的。不要急于恢復(fù)體型，自己的身體健康才是最重要的哦。
隨著人們生活水平的不斷提高，越來越多的人們發(fā)現(xiàn)自己身體已經(jīng)開始發(fā)胖。身體發(fā)胖之后不僅會(huì)影響人們的形象，而且也會(huì)影響身體健康，通常具有高血壓高血脂，冠心病的人都是一些具有肥胖癥的人，所以減肥已經(jīng)開始成為一種普遍的話題。特別是女性朋友，采用減肥的方式非常多。收腹塑身衣有用嗎？
燃脂收腹塑身衣管用嗎
燃脂收腹塑身衣對(duì)于有些人有用，有些人沒有用，畢竟現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)比較發(fā)達(dá)，科學(xué)技術(shù)也是比較發(fā)達(dá)的，一些牌子的燃脂收腹塑身衣沒有效果，是一些仿造的，建議想要減肥的朋友可以通過運(yùn)動(dòng)來保持身材，這樣的方法比較有效果，同時(shí)也能起到鍛煉身體的作用。
塑身衣的用途有哪些
1、可以在產(chǎn)婦生完寶寶之后使用，它一般集中在胸部、腹部、下肢部這些因?yàn)槿焉?，分娩時(shí)發(fā)生的外形變化較大的部位，可以輔助因?yàn)榧に氐母淖兌鴮?dǎo)致的乳腺長大、子宮收縮等。
2、下肢靜脈曲張可以使用，它可以預(yù)防和治療下肢因?yàn)殚L時(shí)間的站立而導(dǎo)致的下肢靜脈曲引起的血管突出、疼痛等不適。
3、它還可以用在體表或者體腔的各項(xiàng)外科手術(shù)之后，它對(duì)于局部起到的壓迫止血，貼合皮膚，可以輔助軟組織恢復(fù)形態(tài)，塑造身體外形等作用。
女性對(duì)于美的追求是無止境的，人們對(duì)于美好的事物沒有抵抗的能力，雖然我們愛美，但是要通過合理的方法來達(dá)到對(duì)于美的追求，不要投機(jī)取巧，影響自己的身體健康，在減肥的時(shí)候我們要選擇適當(dāng)?shù)姆椒?，其中通過運(yùn)動(dòng)減肥是一種不錯(cuò)的方法，不僅可以起到瘦身的效果，還可以增強(qiáng)身體素質(zhì)，一舉多得。
從健康而言，腹部肥胖是加速衰老的主要因素之一，目前已證明有15種以上導(dǎo)致死亡的疾病與腹部肥胖有直接關(guān)系，其中包括冠心病、心肌梗死、腦栓死、乳腺癌、肝腎衰竭等，健康從此慢慢溜走
然而當(dāng)緊張的工作壓下來的時(shí)候，肚腩就這么起來了!飲食不正常，長時(shí)間坐在電腦前，內(nèi)分泌失調(diào)，產(chǎn)后營養(yǎng)過剩等等，導(dǎo)致脂肪慢慢囤積起來。這是不被允許的。愛美的我們用不同的方法進(jìn)行減肥抽脂、針炙、節(jié)食、狂做運(yùn)動(dòng)，到美容院做療程等等。
目的是相同的，但付出的代價(jià)卻各不相同。其中抽脂應(yīng)該是最快、最有效的方法，但價(jià)格很高，而且必須承受一定程度的痛苦，這就要看本人減肥的決心與膽量了!節(jié)食與運(yùn)動(dòng)都應(yīng)注意一個(gè)量的把握。其實(shí)最重要一點(diǎn)，就是平常要多注意均衡飲食，多吃些蘿卜、青瓜、韭菜等綠色植物、五谷雜糧，配合適量的運(yùn)動(dòng)，多做一些柔軟體操，如呼拉圈、仰臥起坐等等。
特別針對(duì)收腹的問題，建議你趁著看電視的時(shí)間，將身體立正，進(jìn)行腰腹順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)10分鐘，再逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)10分鐘，這種方法頗為有效。 無論哪種方法，最重要的就是要做到堅(jiān)持!
一個(gè)人的健康和生活習(xí)慣有一定的關(guān)系，走路的時(shí)候保持收腹的姿勢是有好處的，這樣的姿勢有利于胃腸的蠕動(dòng)，同時(shí)對(duì)腹部贅肉起到治療和預(yù)防的作用，如果長期保持這種生過習(xí)慣，能夠使人變得更年輕。走路對(duì)我們來說是再簡單不過的事情了，其實(shí)走路也是大有學(xué)問的。
① 要掌握好適當(dāng)?shù)乃俣茸呗罚枪?jié)奏美的體現(xiàn)。我們知道，客觀事物的反復(fù)或相似的等時(shí)空出現(xiàn)，就可以獲得節(jié)奏。人的雙腳一前一后的反復(fù)出現(xiàn)，就可以給人以節(jié)奏的美感。走路時(shí)，速度不可太快或太慢 ( 散步除外 ) ，太快，就形成“碎步”.這種步子會(huì)使全身出現(xiàn)搖擺，尤其以女性更為顯著。身體的前后擺動(dòng)太大，或周身肌肉的抖動(dòng)太大，都會(huì)使人的空間視覺形象失去平衡;太慢也不好，那會(huì)使你全身肌肉出現(xiàn)松馳，從而失去生活的節(jié)奏與力度，給人一種疏懶與精神不振的感覺，更談不上和諧美感。
② 要注意重心的穩(wěn)定走路時(shí)，應(yīng)微微收腹。收腹與挺胸的動(dòng)作是自然連在一起的，只有當(dāng)人體的重心略微向前靠，使其正好落在脊柱的前方，才能在心理上產(chǎn)生一種前進(jìn)感。 走路時(shí)，應(yīng)抬頭挺胸，千萬不要向前搭拉著腦袋，也不要向后仰。上半身應(yīng)保持相對(duì)的穩(wěn)定，不要左右搖擺。手的擺動(dòng)幅度也應(yīng)與速度相宜，如果頭前傾或后仰，身體左右擺動(dòng)過大，手的擺動(dòng)幅度過大等，就可能造成“重心位移”，走路的姿態(tài)變成搖搖擺擺，很不穩(wěn)定。
③ 態(tài)要輕 走路的輕巧，一是結(jié)人以敏捷，二是給人以輕松的感覺。 輕巧當(dāng)然要依靠全身動(dòng)作的協(xié)調(diào)。獲得輕巧感，走路時(shí)需用腰力，同時(shí)，走路時(shí)腳與腿的使用十分重要，干萬不要用大腿邁步而要用小腿邁步。
腹部肥胖的人比較多見，比如平時(shí)因?yàn)楣ぷ骰蛘邔W(xué)習(xí)每天長時(shí)間坐著，平時(shí)胡吃海塞，不注意飲食，不運(yùn)動(dòng)的話就可能會(huì)出現(xiàn)腹部出現(xiàn)贅肉的情況，腹部出現(xiàn)了贅肉不但會(huì)影響人體美觀，還會(huì)影響人體的健康，很多有腹部贅肉的人想瘦腹部，怎樣收腹最有效？接下來我們來看看吧。
一.瘦肚子的方法練習(xí)姿勢一：
保持平躺仰臥的姿勢，兩腳打開與肩同寬，先將右腳向上抬起10CM，腳尖往里勾起并停頓一秒，再輕輕放下，注意腳后跟不能靠在床上。完成后換左腳再重復(fù)同樣的動(dòng)作。一組動(dòng)作重復(fù)5次。
效果：不僅可以有效減去肚子兩側(cè)的墜肉，還能收緊腿部，使下半身更苗條。
二.瘦肚子的方法練習(xí)姿勢二：
向左上方盡可能抬高右腳，在空中停頓一秒鐘再放下，完成后再換左腳。注意膝蓋不能用力，才能達(dá)到預(yù)期的
瘦腿 效果，也不要過于勉強(qiáng)以免拉傷腿部肌肉。重復(fù)這組動(dòng)作5—7次。
效果：可以緊實(shí)腹部及腿部肌肉。
三.瘦肚子的方法練習(xí)姿勢三：
保持仰臥姿勢，雙手抱緊膝蓋，大腿向腹部曲伸，并抬起上半身再輕輕躺下。重復(fù)此動(dòng)作5—10次。
效果：能有效強(qiáng)化胸部及 腰 部力量，收縮腰部墜肉。
四.瘦肚子的方法練習(xí)姿勢四：
保持平躺仰臥的姿勢，兩腿打開與肩同寬。 手臂
曲伸成90度直角貼緊地面，手心朝上。彎曲左腿膝蓋，直起上身，使得右手肘部能夠碰觸左腿膝蓋。換右腿重復(fù)同樣的動(dòng)作為一組。
重復(fù)2—3組，每組10次。
效果：增強(qiáng)腹部力量，緊實(shí)大腿肌肉。
五.瘦肚子的方法練習(xí)姿勢五：
保持平躺仰臥的姿勢，兩腿打開與肩同寬。兩手握緊啞鈴并向胸部正上方舉起，注意膝蓋保持筆直不能彎曲。接著調(diào)整呼吸，上身慢慢向左右兩側(cè)扭轉(zhuǎn)。左右各10次為一組，重復(fù)2—3組。
效果：拉伸腹部兩側(cè)肌肉，改善腹部松弛。
六.瘦肚子的方法練習(xí)姿勢六：
身體側(cè)臥，運(yùn)用腿肚力量夾住靠墊。雙手貼地以保持身體平衡。抬起頭部，眼睛直視前方。調(diào)整呼吸，雙腿夾住靠墊并向上抬起，動(dòng)作要慢才能達(dá)到理想的瘦身效果。10次動(dòng)作為一組，重復(fù)10組。
效果：強(qiáng)效收縮腹部、大腿及小腿部位的肌肉，讓腿部更纖細(xì)苗條。
七.瘦肚子的方法練習(xí)姿勢七：
平躺仰臥，兩腿伸直，腳跟并攏。雙手叉腰，眼睛直視上方，調(diào)整好呼吸并慢慢將兩腿膝蓋曲起至胸前位置，最后再慢慢放下并伸直雙腿。15次為一組，重復(fù)2—3組。
效果：使小肚肌肉更加緊實(shí)，有效改善腹部松弛。
八.瘦肚子的方法練習(xí)姿勢八：
平躺仰臥，兩腿打開與肩同寬。兩臂伸直，肘部貼近耳朵部位，分別抬起左腿和右手并直起上身，使得右手觸碰左腿腳尖，左右各7次為一組，重復(fù)2—3組。
效果：有效消除 小腹 突起。
九.瘦肚子的方法練習(xí)姿勢九：
準(zhǔn)備好兩副橡皮圈。兩腿打開與肩同寬。接著兩腳各踩住一副橡皮圈的一端，再將橡皮圈左右交叉，兩手分別握緊兩副橡皮圈的另一端。保持下半身不動(dòng)，左右扭轉(zhuǎn)上半身。注意挺直腰桿，身體不能前傾。20次為一組，重復(fù)3—4組。
效果：拉伸腰部肌肉，使腰部更加緊實(shí)纖細(xì)。
十.瘦肚子的方法練習(xí)姿勢十：
平躺仰臥，雙手打開放在身體兩側(cè)，掌心向下。保持上半身不動(dòng)，曲膝并垂直向上抬起。接著兩腿膝蓋并攏并向左側(cè)擺動(dòng)并貼地，右肩部位必須緊貼地面不能抬起。恢復(fù)仰臥姿勢后再遵循相同的要領(lǐng)向右側(cè)擺動(dòng)雙膝。左右各一次為一組，重復(fù)8組。
十一.瘦肚子的方法練習(xí)姿勢十一：
平躺仰臥，雙腿并攏。兩手自然放置身體兩側(cè)。利用手部及腹部力量慢慢向上伸直雙腿直至與地面成90度直角。腰部不好的人曲膝即可。重復(fù)此動(dòng)作8組。
學(xué)生做操或者軍訓(xùn)的時(shí)候，一般都有挺胸收腹的動(dòng)作，挺胸收腹這個(gè)動(dòng)作有很多的好處，挺胸能夠使胸腔增大，這樣有利于心臟的血液循環(huán)以及肺的呼吸運(yùn)動(dòng)，收復(fù)能夠使膈肌上移，這樣有利于胃腸的蠕動(dòng)，同時(shí)還能夠治療和預(yù)防腹部贅肉的產(chǎn)生，下面了解一下挺胸收腹的好處。
1、腹部凹凸不平：由于飲食習(xí)慣、穿衣習(xí)慣、坐姿等導(dǎo)致的腹部脂肪堆積不均勻，或者部分皮膚松弛，形成的腹部凹凸不平，及時(shí)進(jìn)行腹部360度立體修形，是可以得到顯著改善的。
2、勾勒美好曲線：有的女性天生腰腹部曲線就不顯著，或由于肥胖、松弛等原因，腹中線、腹直肌外側(cè)線、輪廓線均不明顯，使得腰腹部曲線美大打折扣，同時(shí)進(jìn)行腰部與腹部的360度立體修形可以使你重塑美好曲線。
3、解決皮膚松弛：因?yàn)閼言谢蛘呤窃?jīng)比較肥胖，很容易撐大腹部皮膚組織，而在生完寶寶后或減肥成功后，腹部出現(xiàn)明顯的皮膚松弛，這種情況，在接受腹部360度立體修形之后，皮下膠原彈力纖維得到大量膠原蛋白的直接營養(yǎng)補(bǔ)充，彈性得到恢復(fù)，對(duì)皮膚牽拉能力明顯改善，使皮膚逐漸恢復(fù)緊致。
4、減輕皺紋滋養(yǎng)皮膚：針對(duì)產(chǎn)后或減肥之后所遺留的妊娠紋、肥胖紋，直接補(bǔ)充膠原蛋白，而皮膚出現(xiàn)皺紋恰好是真皮層膠原纖維斷裂所致，所以直接補(bǔ)充膠原蛋白能夠幫助膠原纖維恢復(fù)，起到減輕皺紋，滋養(yǎng)皮膚的作用。
5、自主用力收緊腹部肌肉,對(duì)腸蠕動(dòng)有推動(dòng)作用,從而促進(jìn)消化吸收促進(jìn)大便向下運(yùn)行,同時(shí)對(duì)腹部的穴位也會(huì)有一點(diǎn)按摩刺激作用。收腹時(shí)還往往挺胸提臀提肛,所以會(huì)有修胸型、預(yù)防痔瘡的作用。
愛美之心人皆有之，每個(gè)女人都想有一個(gè)窈窕的身材，那么月子里如何收腹呢?這個(gè)問題說簡單也不簡單，因?yàn)榧纫_(dá)到收腹瘦身的目的，同時(shí)還要保持充足的營養(yǎng)，這也是一件不容易的事情，首先要有一定的毅力，同時(shí)也要科學(xué)的飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。下面我們具體了解一下。
月子期間如何收腹
1.一個(gè)是對(duì)飲食的控制，現(xiàn)在的女性營養(yǎng)充足沒有必要大量進(jìn)補(bǔ)，孕期補(bǔ)充足夠胎兒生長的養(yǎng)分適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)足矣，在月子期間食用清淡的飲食，注意營養(yǎng)均衡，不要暴飲暴食，以免耽誤身材的恢復(fù)。特別注意的是坐月子期間可以適當(dāng)多食用豬蹄、海帶等幫助下奶的食物，在孕期囤積在腰腹臀部的脂肪可以轉(zhuǎn)化為奶水。
2.一個(gè)就是對(duì)收腹帶的使用了，正確使用質(zhì)量過關(guān)的收腹帶，收腹帶能夠在產(chǎn)后2-7后開始使用，對(duì)于生產(chǎn)后的腹部垂墜感和腹部傷口固定起到明顯改善作用。
3.收腹運(yùn)動(dòng)，腿張開至與肩同寬地屈膝淺坐于椅子上，大腿與小腿成90度，上身挺直，收緊腹部，兩臂向下屈肘，舉起下臂，手掌向前，做5-10次。
做月子需要注意什么
1.一定要休養(yǎng)一個(gè)月或一個(gè)半月。產(chǎn)后兩周，除了吃飯和上洗手間以外，其他的時(shí)間一定要臥床。若常坐或起身走動(dòng)，可能引起子宮下垂。
2.準(zhǔn)備兩三條寬度約為30---40厘米，長度可繞腹部12圈半的白紗布。產(chǎn)后要緊綁腹帶，防止內(nèi)臟下垂。
3.前兩周洗澡只能用溫酒水擦澡。做法是燒開的水和米酒各一半，加一點(diǎn)點(diǎn)鹽巴，用毛巾浸濕，擰干，在身上擦。第三周起可以淋浴，滿月后可泡澡。
4.洗臉?biāo)⒀理氂脽_過的水放至溫?zé)嵩偈褂??？梢允褂帽ｐB(yǎng)品。
月子對(duì)女性朋友很重要，坐月子的的這段時(shí)間里，女性注意收腹的同時(shí)也要注意休養(yǎng)，因?yàn)閯偵陮殞毶眢w還是屬于比較虛弱，如果月子坐的不好，那么一定會(huì)給未來帶來后患。
